第一篇：c#中ref和out參數使用時需要注意的問題

c#中ref和out參數使用時需要注意的問題

C#方法中的ref和out

{大部分參照<<21天學通C#>>,小部分寫了自己的感受,編程功底比較差,只能寫這么多,多包涵}

ref

通常我們向方法中傳遞的是值.方法獲得的是這些值的一個拷貝,然后使用這些拷貝,當方法運行完畢后,這些拷貝將被丟棄,而原來的值不將受到影響.此外我們還有其他向方法傳遞參數的形式,引用(ref)和輸出(out).有時,我們需要改變原來變量中的值,這時,我們可以向方法傳遞變量的引用,而不是變量的值.引用是一個變量,他可以訪問原來變量的值,修改引用將修改原來變量的值.變量的值存儲在內存中,可以創(chuàng)建一個引用,他指向變量在內存中的位置.當引用被修改時,修改的是內存中的值,因此變量的值可以將被修改.當我們調用一個含有引用參數的方法時,方法中的參數將指向被傳遞給方法的相應變量,因此,我們會明白,為什么當修改參數變量的修改也將導致原來變量的值.創(chuàng)建參數按引用傳遞的方法,需使用關鍵字ref.例;

using System;

class gump

{

public double square(ref double x)

{

x=x*x;

return x;

}

}

class TestApp

{

public static void Main()

{

gump doit=new gump();

double a=3;

double b=0;

Console.WriteLine(“Before square->a={0},b={1}”,a,b);b=doit.square(ref a);

Console.WriteLine(“After square->a={0},b={1}”,a,b);

}

}

通過測試,我們發(fā)現,a的值已經被修改為9了.out

通過指定返回類型,可以從方法返回一個值,有時候(也許還沒遇到,但是我們應該有這么個方法),需要返回多個值,雖然我們可以使用ref來完成,但是C#專門提供了一個屬性類型,關鍵字為out.介紹完后,我們將說明ref和out的區(qū)別.using System;

class gump

{

public void math_routines(double x,out double half,out double squared,out double cubed)

//可以是:public void math_routines(//ref double x,out double half,out double squared,out double cubed)

//但是,不可以這樣:public void math_routines(out double x,out double half,out double squared,out double cubed),對本例來說,因為輸出的值要靠x賦值,所以x不能再為輸出值

{

half=x/2;

squared=x*x;

cubed=x*x*x;

}

}

class TestApp

{

public static void Main()

{

gump doit=new gump();

double x1=600;

double half1=0;

double squared1=0;

double cubed1=0;

/*

double x1=600;

double half1;

double squared1;

double cubed1;

*/

Console.WriteLine(“Before method->x1={0}”,x1);

Console.WriteLine(“half1={0}”,half1);

Console.WriteLine(“squared1={0}”,squared1);

Console.WriteLine(“cubed1={0}”,cubed1);

doit.math_rountines(x1,out half1,out squared1,out cubed1);

Console.WriteLine(“After method->x1={0}”,x1);

Console.WriteLine(“half1={0}”,half1);

Console.WriteLine(“squared1={0}”,squared1);

Console.WriteLine(“cubed1={0}”,cubed1);

}

}

通過使用out關鍵字,我們改變了三個變量的值,也就是說out是從方法中傳出值.我們發(fā)現,ref和out似乎可以實現相同的功能.因為都可以改變傳遞到方法中的變量的值.但是,二者本質本質的區(qū)別就是,ref是傳入值,out是傳出值.在含有out關鍵字的方法中,變量必須由方法參數中不含out(可以是ref)的變量賦值或者由全局(即方法可以使用的該方法外部變量)變量賦值,out的宗旨是保證每一個傳出變量都必須被賦值.上面代碼中被/**/注釋掉的部分,可以直接使用.也就是說,在調用方法前可以不初始化變量.但是“x1”是要賦值的,否則要報錯.而ref參數,在傳遞給方法時,就已經是還有值的了,所以ref側重修改.out側重輸出.*****************************************************************************

先貼代碼

using System;

using System.Collections.Generic;

using System.Linq;

using System.Text;

namespace Ref_and_Out_test

{

class Program

{

static void Main(string[] args)

{

int a =0;//若不初始化b會產生編譯時錯誤。使用未初始化變量int b = 1;//即使不初始化b也沒有問題；

RefAndOut(ref a,out b);

Console.WriteLine(“after RefAndOut method process”);

Console.WriteLine(“a={0},b={1}”, a, b);

}

static void RefAndOut(ref int a,out int b)

{

//b = 1;//若此處不進行初始化，則try to print b這個語句無法執(zhí)行

Console.WriteLine(“before change ref a=0 and out b =1 value”);

//try to print b:Console.WriteLine(“a={0},b={1}”, a, b);

Console.WriteLine(“Now change the value,a to 123 ,b to 999”);

a = 123;

b = 999;//若在方法內不對b賦值，則會出現編譯時錯誤提醒必須對b賦值

//Console.WriteLine(“a={0},b={1}”, a, b);

}

}

}

以上代碼是測試代碼，寫的很粗糙，可能改過之后無法執(zhí)行，大體正確。

總結起來ref與out差別就是

ref在傳給方法前需要初始化，out不需要。

out在方法內必須被賦值，否則會出現編譯錯誤。

out在傳給方法時會被還原至未初始化狀態(tài)，所以在方法執(zhí)行前對b進行初始化和不進行效果上是一樣的。

詳細出處參考：

第二篇：汽車GPS導航儀使用時需要注意的事項（xiexiebang推薦）

1，不要將汽車能否特務要求設備放置在潮濕或雨水中，如果設備進水或受潮，可能會導致設備故障。

2，不在過冷或過熱的地方給車載GPS導航儀充電，這樣做會損壞電池的使用性能。

3，不要將汽車導航儀放置在高溫環(huán)境中以免機體過熱，引起危險的狀況或故障。

4，若在飛機上使用汽車導航儀，應事先征詢航空服務人員；在飛機上使用電子設備必須非常謹慎。

5，在駕駛機動車或騎自行車時盡量不要操作導航系統(tǒng)，確保行車安全。如果是暢通DVD導航儀這一類帶有聲控功能的則可以正常操作。

6，不要靠近會產生強烈無線電或放射線的場所使用汽車導航儀，在這種場合下強烈的輻射作用可能會導致設備無法正常運行。7，車載GPS導航儀出現故障，不要自行拆卸設備，請送專業(yè)維修人員進行修理。

8，正在使用中的汽車導航儀請不要直接關閉電源，這樣做容易引起數據丟失。

第三篇：便攜式超聲波流量計在使用時容易注意的問題

便攜式超聲波流量計在使用時容易注意的問題

用戶在使用KATflow200、KATflow230系列超聲波流量計中往往忽視下面幾個問題。

一、沒有正確的對超聲波流量計進行檢定或校準

任何流量計使用前都需要進行檢定或校準，便攜式超聲波流量計在這一點尤為重要。大家知道，便攜式超聲波流量計一般配置兩到三組探頭，分別適用于不同的管徑范圍，每組探頭與主機的搭配在某種意義上講都是一套獨立的流量計。

如果只在小管徑的流量標準裝置上用小探頭對便攜式超聲波流量計進行檢定或校準，那么在使用時你如果用大探頭測量大管道的流量，就等于你是在使用未經檢定或校準的流量計在測量流量，其計量準確性是無法保證的，因為目前的技術水平無法保證探頭的互換性，何況大小探頭之間的差異更是一個不容忽視的變量。

因此，正確的方法應該是：以用戶自己的使用情況為參考依據，盡可能在與使用管道口徑相同或接近的流量標準裝置上對便攜式超聲波流量計進行多條管道的檢定或校準。至少要保證流量計配置的每組探頭都要檢校到。

超聲波流量計在使用時容易注意的問題檢定或校準機構在出具檢定或校準證書時都將實驗口徑和探頭編號記錄在證書上的目的就是防止出現誤解，那些將便攜式超聲波流量計等同于其它固定口徑的流量計的認識是錯誤的，這也是有些用戶用不好便攜式超聲波流量計的一個原因。便攜式超聲波流量計檢定或校準證書上都會給出儀表修正系數。各種流量計都會因為原理、制造等原因在標定時給出一個儀表系數，只是名稱和表現形式各不相同罷了。便攜式超聲波流量計更是由于配有多組探頭，適用不同口徑而可能有數個儀表修正系數。在使用流量計測流量時，要保證正確使用儀表修正系數，既不要忘記使用又須注意不要用混，應養(yǎng)成正式測量前確認主機內設置的儀表修正系數是否正確的好習慣。

二、忽視了對流量計使用條件和使用環(huán)境的要求

任何速度式流量計對被測管道內流體的流場都是有一定的要求的，超聲波流量計也不例外。當流量計的安裝位置不能保證其前后直管段長度要求時，由于流場不穩(wěn)定帶來的計量誤差是不容忽視的。不少用戶受儀表測量井的限制，在不能滿足安裝要求的位置測量，由此造成了測量誤差的加大。

時差式超聲波流量計對水中混入的氣泡特別敏感，隨之流過的氣泡會造成流量計示值的不穩(wěn)定，積聚的氣體如果正好與探頭的安裝位置吻合，將造成流量計無法工作。因此超聲波流量計的安裝應盡量避開水泵出口，管線最高點等易受氣體影響的位置，探頭的安裝點也要盡量避開管道上部和底部，在與水平直徑成 45°角的范圍內安裝，還要注意避開焊縫等管道缺陷。超聲波流量計的安裝使用環(huán)境應注意避開強電磁干擾和振動，在使用中我們發(fā)現，高壓線下方，車輛密集的馬路邊，主機附近使用手機或對講機都會對測量產生或多或少的影響。

三、不能準確地測量管道參數造成計量不準

便攜式超聲波流量計探頭在管道外部安裝，它直接測量的是管道內流體的流速，流量是流速與管道流通面積的乘積，而其管道面積和聲道長度都是使用者由主機手工輸入的管道參數計算出來的，這些參數的準確與否直接影響到測量結果。也就是說：流量計即使流速測得很準確，如果你輸入了一組不準確的管道參數，測量結果也是不準確的。

管道參數的獲取最好是用實際測量的方法，用查取設計圖紙資料和問詢熟悉情況人員的方式都可能出現差錯，因為實際的施工情況往往和設計的參數有出入，管道的制造偏差有時也是不可忽略的，使用一段時間的管道壁厚等參數也會隨時間發(fā)生不小的變化。

實際測量管道參數也要注意方式方法的合理性，測量用的量具和儀器要經過校準。測量管道外徑要注意管道外防護層以及外表層的銹蝕臟污對測量可能造成的影響。

在小管徑上使用便攜式超聲波流量計進行流量測量時，管道內徑輸入不準確所引起的誤差更是不容忽視，例如：內徑測量的絕對誤差同樣是1毫米，那么對DN1000管線來說其內徑相對誤差為0.1%;而對DN100管線來說其內徑相對誤差為1.0%。而流量是與內徑的平方(管道內徑面積)成正比的，同樣是1毫米的內徑測量誤差對DN1000管線所帶來的流量測量誤差僅有約0.3%，而對于DN100管線所帶來的流量測量誤差卻有約3%，可見便攜式超聲波流量計使用管線口徑越大測量越容易準確，管線口徑越小，測量越難把握。所以有人推薦便攜式超聲波流量計最好在DN300以上管線使用是有一定道理的。

探頭的安裝距離是必須準確保證的重要測量參數，一些用戶為了保證找到最佳信號強度，用移動一個探頭的方式找信號，往往是信號有了探頭的安裝距離不對了，顧此失彼。正確的方法是：要平行移動兩個探頭，在保證探頭的安裝距離符合要求的前提下去找最佳安裝點，在信號找好后一定要用實測的方法確認探頭的安裝距離準確無誤。

管道襯里對測量的影響也是很大的，一些老管線采用水泥砂漿襯里防腐，在測量時如果忽略了它的存在，將會產生很大的誤差，因為水泥砂漿襯里厚度一般都不是一個可以忽略的數字，加上其表面粗燥易附著泥砂，易成片脫落，都可能給測量帶來很大的影響。在測量時，如果沒有輸入襯里參數，按正常操作就是找不到信號時，就應該考慮可能管道是有襯里的。

超聲波流量計是一種優(yōu)秀的流量儀表，它給我們帶來的測量流量的方便性和經濟性是別的流量計無法比擬的，我們不要因為自己的粗心誤解了它，實踐證明，在使用超聲波流量計測量流量時出現的絕大多數問題都是由人為因素造成的，超聲波流量計已經為我們承擔了很多責任，它是我們值得信賴的好朋友。

第四篇：普法中需要注意的幾個“問題”

全民普法教育已近二十年，經過廣大普法工作者辛勤工作，取得了突出的成績，為實現依法治國戰(zhàn)略奠定了堅實的基礎。當前，普法教育不僅形成了法制化、制度化、規(guī)范化，形式上也呈多樣化，全社會學法用法和崇尚法治的氛圍已經形成，運用法律解決各種問題成為一種需求，“四五”普法規(guī)劃確定的“兩個轉變、兩個提高”的目標，正在逐步得到落實。但在工作中發(fā)現（普法教育實施過程中），確實存在著一些問題：普法的一些方式方法已經滯后，陳舊的運行模式和套路還在運作之中，這些 “慣例”已逐漸現顯出它的弊端，造成工作之中的“梗阻”。筆者結合多年普法工作實踐，談談個人看法，以與同行商榷。問題一：規(guī)模龐大的征訂各類普法教材。這是一項在普法啟動階段中的工作，在前三個普法啟動過程中，上級主管部門往往要求基層單位，普法教材人手一冊，且每年都下了硬指標。此舉使基層普法主管部門成了各類普法教材的“大賣場”，投入了大量的人力和物力。在前十多年教材征訂中，由于各部門和單位體制未變，從事普法教育工作的機構健全，單位人員相對穩(wěn)定，普法教材的征訂工作完成的不錯。而今改革的步伐加快，許多單位（特別是企事業(yè)單位）面臨著改制，人員要重組和分流；有的單位被兼并甚至破產……如果再用這種征訂教材的方式，是否切合實際，是否會引起基層單位的不滿。問題二：名目繁多的收費培訓班。培訓是普法教育的一種重要形式，是接受教育的一種好的方法，主辦單位為保證培訓的開展和效果，收取一定的費用以支付教師、教材、場地等費用也無可非議。但有些部門和組織卻偏離了普法教育的初衷，打著辦學的旗號，利用各類普法教育培訓的時機，收取超額費用，此種做法，在廣大要求學法的干部群眾之中會產生什么樣的影響。問題三：帶有收費性質的普法有獎答題卡和考卷：個別部門受經濟利益的驅動，強行向基層單位推銷一些普法有獎答題卡，從中牟利。還有在個別地區(qū)，借普法考試之機，收取考試卷費用……很多部門和單位對這一做法表示不解，產生抵觸情緒，造成基層普法工作者的工作難度和壓力明顯增大。問題四：“注水”的各類普法統(tǒng)計報表：這類報表猶如“大躍進”時期的浮夸之風，好大喜功，報喜不報猶；表中的許多數據都是估摸、猜徹出來，再層層上報。試想一下，這些“注水”的數據到底有多大價值，值得深思。問題……（以上所列舉的問題，只是我個人的看法，）面對新形勢、新任務，普法工作者如何更新觀念，創(chuàng)造性地開展普法工作，顯得尤為迫切和重要。筆者認為：普法工作首先要貼近中心，貼近實際，服務于大眾，用科學的發(fā)展觀指導普法教育工作，堅持以人為本，體現服務型政府的宗旨。那種依靠行政手段在以后普法工作中是否有效，是個值得研究的問題。其次普法要深入發(fā)展，形式和方法必須創(chuàng)新，要轉變傳統(tǒng)的思維模式，積極探索新形勢下做好普法工作的有效途徑和辦法；普法工作中應當堅持實事求是的思想路線，緊密的聯(lián)系各重點人群和單位的實際情況開展工作，克服形式主義，務求實效，使普法教育工作真正落到實處。第三普法工作者要解放思想，與時俱進。要樹立全新的工作理念，將這種理念體現在普法形式和手段上。筆者個人認為：普法應體現一個“送”字，圍繞“送”字開展工作；要采取讓廣大民眾樂于接受的新方法和新形式，而不是讓單位和個人背上工作的“包袱”；普法要不斷擴大服務的外延，更好地體現服務職能，讓法律走進千家萬戶，走進社會各個角落，真正地把法律交給人民。xx市下關區(qū)司法局：xx 2004年8月

第五篇：中學生體育運動中需要注意的問題

中學生體育運動中需要注意的問題

大家都知道，生活中有些好意的愛卻得不到好的結果，溺愛或者不正確的愛都是一種害。在體育鍛煉中也是一樣，運動過量或者方法不正確都會影響身體健康。體育運動是提高人體健康最有效的手段，也是中學生最喜歡的課程。但是在進行體育運動時，教師要教會學生合理的進行鍛煉，選擇好有效的體育項目，否則會適得其反，弄巧成錯，有時“愛”也是一種害。

一．運動時間和地點要講究

對于健康的青少年學生來說，選擇什么樣的時間進行鍛煉并沒有嚴格的限制，清晨、下午和傍晚都可以進行鍛煉。但是早晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不能太大，時間不宜太長，否則容易引起低血糖，影響一天的學習，下午是進行鍛煉的最佳時期，晚飯后卻不宜馬上鍛煉。對于運動場地首先要考慮安全問題，在戶外鍛煉一定要考慮到周圍環(huán)境。春天是鍛煉身體的大好時光，但值得注意的是，溫差大，容易發(fā)生流行性疾病，例如流行性感冒等。因此鍛煉時要適時增減衣服，以防傷風著涼，切斷病毒的傳播媒介，防患于未然。夏季氣候的特點，主要是溫度高，濕度大，悶熱。在鍛煉時必須注意下述事項：

⒈應盡量避免在炎熱的、烈日直接照射下的中午進行鍛煉（游泳例外），一般應放在上午或傍晚。若在烈日下鍛煉，應戴白色涼帽，穿淺色、寬敞、通氣性能良好的薄衣。室內運動場地，應有良好的通風降溫設備。⒉在運動量和強度上要注意循序漸進，不可憑興趣突然增加運動量。在運動過程中，應增加休息次數，最好到蔭涼的地方去休息，練習時間不易過長、過累，這一點對于沒有鍛煉習慣的人來說，更應注意。⒊夏天進行鍛煉，因出汗很多，丟失大量的水分和鹽分，就很容易引起熱痙攣。若在休息時喝少量清涼清暑及低糖含鹽的飲料，不但可以補充體內因出汗而減少的鹽分，還可限制一部分水不致大量排出。但需要注意的是，在劇烈的運動后，不宜吃冰棒一類的東西和過冷的食物，以免發(fā)生胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉。⒋出汗之后，不要立刻用冷水洗澡，在運動后用溫水洗滌，對避免中暑是很有好處的。秋季氣候忽冷忽熱，變化劇烈，早晚和午間溫差很大，氣候還比較干燥，鍛煉時稍不留意，就容易發(fā)病。運動后，要及時把汗擦干，不要把汗涔涔的身體裸露在冷風之中。平時秋裝不易過厚，以免汗后受涼，俗話說：春捂秋凍，不易生病，就是這個道理。有些地區(qū)，人體因受秋季氣候干燥的影響，致使上呼吸道的分泌能力降低，所以要多喝開水，保持粘膜的正常分泌。

冬季有些人十分怕冷，一到冬季，盡量躲在屋里，很少到戶外呼吸新鮮空氣，很少接觸日光，結果體質日漸衰弱，疾病找上身來。但是如果鍛煉不得法，也會事與愿違。為了取得好的鍛煉效果，應注意：⒈預防呼吸道炎癥。冬季天冷、霧多，有時還有風沙。為了不使冷空氣直接過分刺激口腔、咽喉和氣管粘膜，而引起呼吸道炎癥，所以冬天跑步時，應盡量用鼻呼吸，或混合（鼻和口）呼吸。⒉在冬天早晨進行戶外鍛煉時，眼睛常常流淚。這是一種正常的生理現象，也是眼睛的保護性反應，可用潔凈的手帕擦去淚液，不要用手去擦、去揉。但是如果少遇冷空氣就流淚很多應及時進行檢查和治療。⒊防治皮膚干裂、凍瘡。為了保護好皮膚，不發(fā)生凍瘡，衣服、鞋襪要溫暖而合適。運動后要及時更換潮濕的衣服和鞋襪，保持干燥，在劇烈運動或比賽間歇要及時穿衣。不要在戶外長久靜止不動。為了提高皮膚的抗寒能力可以從溫暖季節(jié)開始用冷水洗臉、洗手、洗腳，然后堅持全年，也能起到預防凍瘡的作用。⒋冬季容易發(fā)生一些挫傷。一旦發(fā)生，應馬上停止鍛煉，及時診治。否則傷情容易加重。在發(fā)生明顯的出血與水腫時，應立刻在受傷部位用冷水沖洗20~30分 鐘。當時勿用熱水熱敷，熱敷和按摩要在受傷后24~48小時進行。預防挫傷、扭傷的主要方法，應在運動前做好充分的準備活動，合理地安排運動負荷。⒌大霧天不宜進行鍛煉，在大霧的時候不僅空氣中的水分多、塵土多，而且氣壓較低呼吸困難、汗液不宜蒸發(fā)，再加上視線看不清楚，在車輛較

多的公路上鍛煉，很可能發(fā)生意外。

二．運動規(guī)律必須遵循

1.運動前要做好準備活動

電器一開始啟動時做功最大，也最容易損壞，人也是一樣，因此運動前做好準備活動很重要。運動前要對踝關節(jié)、膝關節(jié)、腰關節(jié)、肩關節(jié)、腕關節(jié)等活動開，避免不必要的受傷運動結束后也要做好恢復練習。

2.運動負荷要循序漸進

運動也要遵循循序漸進的規(guī)律，運動量由小到大，項目由少到多，動作由簡到繁，跨度逐步增加，時間逐漸延長，不能急功近利，“突飛猛進”。

3.疾跑后不要立即靜止

疾跑后由于感到勞累，許多學生常常會站立不動或者坐下甚至躺下休息，這是一種非常錯誤的做法。因為這樣會引起重力性休克。正確的做法應該是繼續(xù)慢跑或走步，并作深呼吸。若有全身軟弱、頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑等現象，則應有人攙扶以免昏倒。

4.運動要持之以恒，堅持鍛煉

按照“用進廢退”的學說，根據增強體質靠“積累”、提高運動技能有過程、鍛煉效果不穩(wěn)定的特點，運動必須持之以恒，貴在堅持。研究表明，停止鍛煉后，原鍛煉所獲得的增長，將按增長所耗時間的1/3的速度消退，即運動一天所獲得的長進，停練3天全部消退。

三．運動衛(wèi)生不容忽視

1.運動后不宜立即進食，飯后不宜劇烈運動

運動之后，由于人體還處于興奮狀態(tài)，而消化系統(tǒng)卻處于抑制狀態(tài)，因此立即進食會影響事物的消化吸收，對身體不利，久而久之還會引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。飯后立即運動由于胃內有大量食物，妨礙膈肌活動，呼吸受到影響，容易造成腹痛和不適，甚至胃下垂。

2.劇烈運動時和運動后不可大量飲水

劇烈運動時，體內鹽分隨大量汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會出現肌肉痙攣現象。運動時，由于需要增加心跳、呼吸的頻率來加大血液和氧氣以滿足運動需要，而大量飲水會使胃部膨脹充盈，影響呼吸，而血液循環(huán)流量增加加大心臟負擔，會傷害心臟。

另外夏天鍛煉時不宜立即洗冷水澡，不能大量喝冷凍飲料。

四．有些項目不太適宜

不是所有的運動中學生都是適合的，根據中學生的生理特點，有些運動中學生也是不太適宜的。

1.掰手腕練習

中學生都不服氣別人，特別喜歡較勁，因此掰手腕比賽時有發(fā)生，這也是不好的。掰手腕做的是一種憋氣狀態(tài)下的靜力性練習，由于憋氣可引起胸內壓的急劇升高，導致靜脈血回流受阻，從而引起心臟和腦部缺氧，嚴重的還會出現昏厥。中學生正處于生長發(fā)育的旺盛階段，其心血管系統(tǒng)尚顯脆弱，耐受缺血、缺氧的能力較差，經常掰手腕有礙學生的生長發(fā)育。此外，掰手腕還可能引起肱骨內上髁骨折，嚴重影響學生骨骼的正常生長。

2.綁沙袋練習

應該說綁沙袋練習確實能夠起到發(fā)展某一部位力量的效果。然而這種鍛煉方法對于正處于生長發(fā)育階段的中小學生來說卻有礙于血液的正常循環(huán)，既不能及時地消除肌肉疲勞，又不能使肌肉得到放松與恢復，影響了正常的生長發(fā)育。同時，還有礙于形成正確的動力定型。

3.過長距離的跑步

中小學生正處于生長發(fā)育期間，他們的內臟器官和組織都還嬌嫩，一些負擔過重、消耗過大、持續(xù)時間過長的跑步會對他們的生長發(fā)育造成負面影響，嚴重的還會妨礙他們的生長發(fā)育，造成不良的后果。前幾年北京馬拉松比賽就給了我們一個教訓。

五．不良反應需要特別注意

1.青春期高血壓

青春期后心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育相對處于滯后狀態(tài)，加之內分泌功能的影響，血壓明顯升高，甚至出現暫時偏高現象。對于這種學生經過檢查不屬于高血壓病又無異常癥狀的，課照常進行一般體育活動。如有頭暈等不良癥狀的應避免劇烈運動與比賽，做定期觀察，適當參與輕微體育活動以提高心血管功能，改善由于血壓增高產生的不良感覺。

2.運動性暈厥這是一種最為常見的疾病，多發(fā)生于大家正在劇烈運動的時候，主要癥狀表現為兩眼發(fā)黑、呼吸困難，嚴重者還可出現意識障礙等。此病的發(fā)病原因是由于人體運動過于緊張激烈或突然改變體位，使體內的血糖消耗過多所致。此時應讓患者平臥，飲用糖水或注射葡萄糖，同時注意保暖。

3.運動性哮喘多發(fā)生于劇烈運動后的5至10分鐘，癥狀主要表現為：可出現面唇呈青紺色、呼吸困難等，多與過敏性體質等因素有關，一般在一小時內可自行緩解。

4.運動性腹痛若在空腹時鍛煉，或者是飯后立即運動和突然劇烈運動，均可引起內臟器官功能紊亂而導致運動性腹痛。此時患者應立即停止鍛煉，熱敷腹部，適量喝點熱飲料，即可自行緩解。

5.運動性血尿此病常在劇烈運動后出現，主要由于人體在劇烈運動時，腎臟血管收縮，腎血流量減少，氧氣暫時供應不足，從而導致腎小管通透性增強而發(fā)病。出現此種癥狀時，鍛煉者應立即休息，一般在一周后可消除。預防此病的辦法是，運動量不要太大，特別是在身體疲勞的情況下更要注意。

6.運動性貧血是人體在劇烈運動后，血液中的紅細胞和血紅蛋白均減少至正常值以下。其發(fā)病原因是運動量過大，使體內產生了大量的代謝乳酸，當乳酸濃度增大時，血液 p H值下降，從而造成紅細胞被破壞，血紅蛋白被分解而導致貧血；或者是出汗過量，使造血原料鐵元素大量流失，卻又得不到及時補充，而引起缺鐵性貧血。已經出現運動性貧血者，應暫停運動，接受治療。

姚明的應力性骨折給了我們很大的啟示，不遵循科學的運動健身原則就不能抱怨“為什么受傷的總是我”。中學生在運動時也要特別注意，有時愛也是一種害。