第一篇：健康少年拒絕煙霧

健康少年拒絕煙霧

來(lái)源：京報(bào)網(wǎng)

最新調(diào)查表明，盡管各個(gè)年齡層的孩子都接受過(guò)“不準(zhǔn)吸煙”的教育，可在校生吸煙人數(shù)卻在不斷上升。為進(jìn)一步勸阻青少年吸煙，引導(dǎo)青少年選擇健康的生活方式，由國(guó)家煙草專賣局、宋慶齡基金會(huì)、全國(guó)少工委、中國(guó)吸煙與健康協(xié)會(huì)以及英美煙草中國(guó)公司、《中華少年》雜志共同組織“我們的選擇——‘太陽(yáng)花杯’勸阻青少年吸煙系列活動(dòng)”近日在北京拉開(kāi)帷幕，同時(shí)，在全國(guó)范圍內(nèi)舉行的相關(guān)活動(dòng)也全面啟動(dòng)。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界有11億人在吸煙，而其中的近四成煙民在我國(guó)，另?yè)?jù)該組織估計(jì)，最近幾年我國(guó)20歲以下的青少年煙民人數(shù)將激增到2億，而他們中至少有5000萬(wàn)人最終將死于與吸煙有關(guān)的疾病。煙草已成為直接危害學(xué)生身心健康的校園殺手。

而造成少年煙民數(shù)量不斷增加的原因多為心理因素所致。有關(guān)組織做出原因分析認(rèn)為：影視鏡頭中頻頻出現(xiàn)的吸煙鏡頭是如今青少年學(xué)生吸煙率高居不下的一個(gè)重要原因。另一方面，渴望獨(dú)立、早日成熟的心態(tài)也使得孩子們以吸煙的方式證明自己已長(zhǎng)大成人，加之逆反心理的驅(qū)動(dòng)也使得在校生吸煙比率的不降反升。此外，不斷加重的競(jìng)爭(zhēng)壓力、家庭代溝是引起未成年人吸煙尋找心理寄托的又一個(gè)原因。而在近年來(lái)的調(diào)查中，少女吸煙也呈上升趨勢(shì)。世界衛(wèi)生組織報(bào)告統(tǒng)計(jì)：在歐洲目前近三成的少女在吸煙。少女吸煙人數(shù)比率比成年女性高。我國(guó)的在校女生吸煙數(shù)量也在增加。女生吸煙多是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不理想，或與同學(xué)關(guān)系不和諧、家里父母吵架，或被父母責(zé)罵因心情苦悶借吸煙解愁。

我國(guó)的《煙草專賣法》規(guī)定：勸阻青少年吸煙、嚴(yán)禁中小學(xué)生吸煙。據(jù)了解，本屆活動(dòng)將持續(xù)到11月底。其間將舉行“太陽(yáng)花”小使者的評(píng)選和培訓(xùn)、全國(guó)中小學(xué)作文、攝影比賽、主題班隊(duì)會(huì)、知識(shí)競(jìng)賽等多項(xiàng)內(nèi)容的活動(dòng)，并邀請(qǐng)心理、德育及有關(guān)方面的專家進(jìn)行研討和講座，還將組織家長(zhǎng)座談會(huì)等活動(dòng)。在今年的活動(dòng)中，為使中小學(xué)生廣泛參與，在宋慶齡基金會(huì)網(wǎng)站上特別建立了太陽(yáng)花杯勸阻青少年吸煙系列活動(dòng)專題網(wǎng)頁(yè)，開(kāi)辟了網(wǎng)上“太陽(yáng)花園林”。國(guó)家煙草專賣局將向全國(guó)煙草工商企業(yè)發(fā)出通知，要求各卷煙配送中心、批發(fā)網(wǎng)點(diǎn)及所管轄的卷煙零售戶，繼續(xù)在柜臺(tái)上擺放“禁止中小學(xué)生吸煙、不向未成年人售煙”的警示牌。

第二篇：拒絕網(wǎng)癮,健康心靈

拒絕網(wǎng)癮，健康心靈

計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了我們工作，學(xué)習(xí)及生活必不可少的工具。但是，越來(lái)越多的中學(xué)生上網(wǎng)成癮，對(duì)網(wǎng)絡(luò)形成了一定的依賴心理，甚至出現(xiàn)離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)就找不到安全感，空虛、無(wú)聊，難以自拔的現(xiàn)象。我們時(shí)?？梢钥吹疥P(guān)于中學(xué)生上網(wǎng)成癮而夜不歸宿、因犯網(wǎng)癮而導(dǎo)致犯罪、甚至自殘自殺等這類觸目驚心的新聞。網(wǎng)癮嚴(yán)重危害了學(xué)生身心的健康發(fā)展以及家庭的幸福，當(dāng)我們?cè)谂θ椭鷮W(xué)生預(yù)防網(wǎng)癮的同時(shí)，我們是否應(yīng)該提醒學(xué)生在上網(wǎng)的時(shí)候要注意言行，注意防止受騙等安全問(wèn)題呢？ 一．關(guān)于網(wǎng)癮。

網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。

“網(wǎng)癮”四個(gè)判定標(biāo)準(zhǔn)

1．行為和心理上的依賴感

2．行為的自我約束和自我控制能力基本喪失

3．工作和生活的正常秩序被打亂

4．身心健康受到較嚴(yán)重的損害 “網(wǎng)癮”六大征兆 1.沉迷網(wǎng)絡(luò)

每天上網(wǎng)超過(guò)8小時(shí)以上，且越來(lái)越長(zhǎng)，無(wú)法自控、特別是晚上，常至深夜；

2.行為反常，上網(wǎng)成癮的青少年不僅會(huì)有視力下降、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等生理特征，逃學(xué)、廢寢忘食、不與人交往，對(duì)人冷漠、暴躁、關(guān)機(jī)后急躁不安；

3.經(jīng)常在網(wǎng)上與陌生人聊天、通電話、約會(huì)等；

4.電腦里常出現(xiàn)暴力、色情、賭博等圖片；

5.有說(shuō)謊隱瞞上網(wǎng)的情況及程度等行為；

6.寧肯借錢上網(wǎng)或甘冒一定危險(xiǎn)，如：去偷錢或者偷用別人賬號(hào)上網(wǎng)等

二、網(wǎng)癮的危害： 1.危害青少年的身心健康

青少年長(zhǎng)期沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，不僅會(huì)影響頭腦發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)紊亂、激素水平失衡、免疫功能下降，引發(fā)緊張性頭疼，甚至導(dǎo)致死亡。同時(shí)，不良的上網(wǎng)環(huán)境也會(huì)損害青少年的身體健康，而網(wǎng)吧大多環(huán)境惡劣、空氣渾濁、聲音嘈雜，青少年在這種環(huán)境的網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)，也容易被傳染上疾病。

專家發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，會(huì)引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂。此外，還會(huì)誘發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛等病癥。2.導(dǎo)致青少年學(xué)習(xí)成績(jī)的下降

青少年沉溺于互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)了大量教育上的問(wèn)題，染上網(wǎng)癮的青少年，被網(wǎng)絡(luò)擠占了原本屬于讀書(shū)和思考的時(shí)間，導(dǎo)致的直接的后果就是學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。同時(shí)，國(guó)外也有研究表明，長(zhǎng)期上網(wǎng)，沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，其智力會(huì)受到很大的影響，甚至導(dǎo)致智商下降到正常孩子的標(biāo)準(zhǔn)水平線以下，這也會(huì)間接的影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。

據(jù)中科院心理研究所對(duì)上海地區(qū)13所大學(xué)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，2004年上海大學(xué)一次性退學(xué)的81名學(xué)生，都是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮導(dǎo)致的學(xué)業(yè)大幅度下滑導(dǎo)致。在2000年華東理工大學(xué)237名退學(xué)和留級(jí)生中，有80%以上是因?yàn)闊o(wú)節(jié)制地沉湎于電腦游戲。上海交通大學(xué)205名退學(xué)和轉(zhuǎn)學(xué)生中，至少有1/3的學(xué)生也是因?yàn)闊o(wú)節(jié)制地玩電腦，導(dǎo)致成績(jī)下降，不得不退學(xué)或轉(zhuǎn)學(xué)。3.弱化青少年的道德意識(shí)

在網(wǎng)絡(luò)世界里，人們不必面對(duì)面的直接打交道，從而擺脫了熟人社會(huì)眾多的道德約束。青少年在網(wǎng)絡(luò)世界中，缺少了以教師、家長(zhǎng)為核心的人際關(guān)系對(duì)他們行為的監(jiān)督，他們?cè)诰W(wǎng)上自由任性，缺少道德自律，容易在網(wǎng)絡(luò)游戲、黃色網(wǎng)站中放縱自己的欲望。人性惡的一面也可能會(huì)因?yàn)闆](méi)有道德的約束而得到充分的宣泄，這就弱化了青少年的道德意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感，有可能導(dǎo)致他們走向犯罪的道路。4.影響青少年人際交往能力的正常發(fā)展

網(wǎng)絡(luò)成癮者大多性格孤僻冷漠，容易與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，導(dǎo)致自我更加封閉，進(jìn)而不斷的走向個(gè)人孤獨(dú)世界，從而拒絕與人交往。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)成癮者沉溺于虛擬完美的網(wǎng)絡(luò)世界之中，沉醉于一種虛擬的滿足，拒絕融入社會(huì)，拒絕與人交往。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，甚至出現(xiàn)社交恐懼癥，與人見(jiàn)面、談話就緊張。5.影響青少年正確人生觀，價(jià)值觀的形成。

西方國(guó)家利用網(wǎng)絡(luò)大力宣揚(yáng)其政治制度和文化思想，同時(shí)國(guó)內(nèi)外一些不法分子或是對(duì)社會(huì)主義中國(guó)不懷好意的人或群體，更是利用網(wǎng)絡(luò)大量散播著反社會(huì)主義、反人民反政府的宣傳言論，甚至故意歪曲事實(shí)，混淆視聽(tīng)。在網(wǎng)絡(luò)上有形形色色豐富多彩的信息，其中黃色信息、暴力信息混雜其中。還有些人人為地在網(wǎng)上制造病毒，宣揚(yáng)消極、頹廢，甚至違法、犯罪的思想。鑒別力和判斷力水平較弱的青少年網(wǎng)絡(luò)成癮者沉迷網(wǎng)絡(luò)之中，是首當(dāng)其沖的受害者，青少年在互聯(lián)網(wǎng)上接觸的消極思想會(huì)使他們的價(jià)值觀產(chǎn)生傾斜，在潛移默化中影響青少年正確的人生觀和價(jià)值觀的形成。

三、網(wǎng)絡(luò)成癮的誘因： 誘發(fā)網(wǎng)癮的三大因素：

1.不健康的，壓力過(guò)大的成長(zhǎng)環(huán)境。2.得不到別人承認(rèn)的失落感。3.人際關(guān)系不好。

四、戒除網(wǎng)癮的自我療法

1.在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束,特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。2.注意操作姿勢(shì)。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤(pán)的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤(pán)的頻率不宜過(guò)快。3.平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。4.在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。

5.出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時(shí)停止操作并休息。

6.一旦出現(xiàn)網(wǎng)癮，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時(shí)可安排心理治療。

第三篇：健康上網(wǎng),拒絕網(wǎng)癮范文

健康上網(wǎng)，遠(yuǎn)離網(wǎng)癮

教學(xué)目的：

1、認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的利弊，特別是網(wǎng)癮的危害。

2、檢視自己上網(wǎng)的時(shí)間和內(nèi)容，了解網(wǎng)癮的基本癥狀。

3、建立上網(wǎng)自我保護(hù)意識(shí)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)上癮。

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的利弊，以及如何“用其所利，避其所弊”。

教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生健康的上網(wǎng)習(xí)慣，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮。

教學(xué)形式：?jiǎn)l(fā)式、討論式、案例表演式、分享體驗(yàn)式。

教學(xué)時(shí)間：90分鐘

教學(xué)班級(jí)：07計(jì)算機(jī)（1）班

課前準(zhǔn)備：課前請(qǐng)學(xué)生搜索了解有關(guān)網(wǎng)癮危害的示例。并準(zhǔn)備每人三顆“粘貼小點(diǎn)紙”和每組一張海報(bào)紙。

教學(xué)過(guò)程：

（一）材料啟發(fā)，導(dǎo)入主題（10分鐘）

顯示材料：小故事：“第二陳天橋”的悲劇

1.老師提問(wèn)“學(xué)生每天上網(wǎng)的時(shí)間和內(nèi)容”導(dǎo)入本課。

2.講述“砰然心動(dòng)”小故事“‘第二陳天橋’的悲劇”

學(xué)生交流、介紹自己所了解的有關(guān)學(xué)生上網(wǎng)成癮影響學(xué)業(yè)的事例。（通過(guò)分享他們了解的相關(guān)示例，結(jié)合“心心點(diǎn)燈”的 內(nèi)容，幫助學(xué)生提高對(duì)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)的危害和網(wǎng)癮癥狀的認(rèn)識(shí)。同時(shí)提醒學(xué)生“己所不欲，勿施與人”。）（15分鐘）

心心點(diǎn)燈：

計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的快速普及帶給現(xiàn)代人在工作、求學(xué)及生活上的種種便利，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)不可或缺的交流工具。網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)交友、網(wǎng)上聊天等正改變著一代人的生活。

●眾所周之，網(wǎng)絡(luò)也有弊端。網(wǎng)絡(luò)成癮的初始跡象是：

（1）沉迷于網(wǎng)絡(luò)色情，如在網(wǎng)絡(luò)上瀏覽、下載或交換色情圖文信息，或從事色情交易；

（2）沉迷于網(wǎng)絡(luò)交友，如在網(wǎng)絡(luò)上的聊天室跟網(wǎng)友聊天；

（3）沉迷于網(wǎng)絡(luò)賭博，如上賭博性的網(wǎng)站；

（4）沉迷于游戲軟件，如上交互式電玩網(wǎng)站。這些跡象如不加控制，很可能一步一步陷入網(wǎng)癮而不能自拔。

● “網(wǎng)癮”是一種現(xiàn)代的心理疾病。北京有個(gè)19歲女大學(xué)生，在網(wǎng)吧呆了7天后竟然不認(rèn)識(shí)生父；天津更有位沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的13歲少年，面帶微笑、雙手平伸、雙腳交叉地以網(wǎng)絡(luò)游戲中的飛天姿勢(shì)從24樓一躍而下自殺身亡??醫(yī)學(xué)界已正式將這種病態(tài)定義為“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”，簡(jiǎn)稱“網(wǎng)癮”。其基本癥狀是上網(wǎng)時(shí)間失控。日常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無(wú)力、食欲不振等。

●成癮行為不單是藥物成癮，還包括煙酒成癮、賭博成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮、性行為成癮、異食成癮等。煙酒成癮雖不似吸毒，但濫用者眾多，獲得容易，同樣對(duì)社會(huì)造成巨大的危害。另外，煙酒成癮還是吸毒的“入門(mén)藥”，許多人由吸煙、酗酒開(kāi)始，逐步走上吸毒成癮之路，故對(duì)此應(yīng)特別重視。

●如果已經(jīng)因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮而出現(xiàn)一些問(wèn)題，如頭痛、頭昏、失眠、焦慮、情緒低落及社會(huì)交往困難等癥狀，甚至行為沖動(dòng)、情緒抑郁等嚴(yán)重情況，你需要盡快找心理咨詢師或精神科醫(yī)師進(jìn)行心理評(píng)估、治療。

●在網(wǎng)絡(luò)上玩游戲，是因?yàn)槲覀冚數(shù)闷穑徽鎸?shí)生活里玩游戲，我們絕對(duì)輸不起。選擇虛幻還是真實(shí)，在于自己的自制力。很多網(wǎng)游癮者都明白這個(gè)問(wèn)題，但是一開(kāi)電腦就情不自禁地陷入虛擬游戲而不能自控。避免網(wǎng)癮要從以下幾方面努力：

（1）發(fā)展新的愛(ài)好：如果你沒(méi)有多方面的興趣愛(ài)好，與父母溝通又不良，缺少朋友，背負(fù)著沉重的課業(yè)壓力，則很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。因此，發(fā)展新興趣，比如練書(shū)法、畫(huà)畫(huà)、登山、打籃球或者踢足球等等，是一種避免網(wǎng)癮的積極方式。

（2）自我限制法：給自己規(guī)定，如每天作業(yè)完成后玩一個(gè)半小時(shí)，周六、周日3個(gè)小時(shí)。如果你不能控制自己，可邀請(qǐng)父母、家人幫助自己控制上網(wǎng)時(shí)間。

（3）還可以將電腦放在客廳或者父母的房間。這樣在很大程度上可以限制自己的上網(wǎng)時(shí)間。

曉之以“害”。學(xué)生上網(wǎng)往往只是感受到它的新奇，感受到心理的補(bǔ)償，而沒(méi)有感受到它的危害。要耐心地把個(gè)方面的危害分析給他們聽(tīng)，講一些活生生的例子，使他們吸取慘痛的教訓(xùn)。要使學(xué)生逐步戒除“網(wǎng)癮”，讓他們認(rèn)識(shí)到上網(wǎng)的危害，是很重要的。

轉(zhuǎn)移興趣。課余時(shí)間帶領(lǐng)他們參加有益的活動(dòng)，逐步培養(yǎng)他們廣泛的興趣，以緩解不上網(wǎng)帶來(lái)的空虛。不歧視，多愛(ài)護(hù)，多鼓勵(lì)。要善于發(fā)現(xiàn)他們學(xué)習(xí)和參加文體活動(dòng)中的“閃光點(diǎn)”，多給予鼓勵(lì)，讓他們認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，逐步恢復(fù)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的信心。

榜樣激勵(lì)。給他們樹(shù)立榜樣，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)上、生活中有學(xué)習(xí)的對(duì)象，有追趕的目標(biāo)。在榜樣的激勵(lì)下，逐漸讓他們把精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。

教師以身作則?！吧斫讨赜谘越獭保捌渖碚?，不令而行”。要讓學(xué)生學(xué)好，教師首先要以身作則。試想，自己都沉溺于網(wǎng)絡(luò)的老師，怎樣教育學(xué)生不上網(wǎng)？有的老師上班時(shí)間上網(wǎng)，甚至與學(xué)生在同一個(gè)網(wǎng)吧上網(wǎng)，這樣的老師無(wú)法教好學(xué)生不說(shuō)，他們的行為本身對(duì)學(xué)生就是一種誤導(dǎo)。對(duì)這樣的教師，一定要嚴(yán)肅處理。

阻斷源頭。在加強(qiáng)對(duì)已上癮的學(xué)生的教育、挽救的同時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)一般學(xué)生的教育，避免“網(wǎng)蟲(chóng)”越來(lái)越多，教育起來(lái)難度增大。

加強(qiáng)監(jiān)督。家長(zhǎng)、同學(xué)、老師要時(shí)常監(jiān)督上網(wǎng)成癮的學(xué)生，不給他們上網(wǎng)的機(jī)會(huì)。實(shí)在不行，可以采取強(qiáng)硬措施，逐漸減少時(shí)間，降低頻率，逐步戒除。要加強(qiáng)對(duì)愛(ài)上網(wǎng)的老師的監(jiān)督，避免他們對(duì)學(xué)造成不良影響。社會(huì)有關(guān)部要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)吧的監(jiān)管力度。由于監(jiān)管不力，“黑網(wǎng)吧”始終關(guān)閉不了。國(guó)家嚴(yán)禁未成年人上網(wǎng)吧，可有的網(wǎng)吧老板卻偏把眼光瞄準(zhǔn)未成年人。更有個(gè)別老板，為了網(wǎng)羅生意，為夜不歸宿的學(xué)生提供“一條龍”服務(wù)，讓他們吃住在網(wǎng)吧。為了掙錢，出賣自己的良心。對(duì)這樣的人，一定要讓他們受到制裁。

2、小結(jié)：網(wǎng)絡(luò)成癮一般會(huì)出現(xiàn)如頭痛、頭昏、失眠、焦慮、情緒低落及社會(huì)交往困難等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)行為沖動(dòng)、情緒抑郁等情況，如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)盡快請(qǐng)專業(yè)人員，如心理醫(yī)生心理評(píng)估、治療。

（二）活動(dòng)一：上網(wǎng)情況自查（20分鐘）

* 測(cè)測(cè)你的“網(wǎng)癮”

請(qǐng)根據(jù)自己的情況，很快回答下面的題目，“是”或“否”：

1．平均每天上網(wǎng)4小時(shí)以上。

2．頭腦中一直浮現(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情。

3．無(wú)法抑制上網(wǎng)的沖動(dòng)

4．上網(wǎng)是為了逃避現(xiàn)實(shí)、戒除焦慮。

5．不敢和親人說(shuō)明上網(wǎng)的時(shí)間。

6．因上網(wǎng)造成課業(yè)及人際關(guān)系問(wèn)題。7．上網(wǎng)時(shí)間往往比自己預(yù)期的時(shí)間久。

8．花許多錢更新網(wǎng)絡(luò)設(shè)備或上網(wǎng)。

9．花更多時(shí)間在網(wǎng)上才能滿足。

（以上只要有5項(xiàng)以上的回答為“是”，就能說(shuō)明你已上網(wǎng)成癮。）

* 我訴我心

1．我會(huì)輕易把自己及家庭中的真實(shí)信息在網(wǎng)上告訴別人嗎？

2．我想獨(dú)自與尚未謀面的網(wǎng)友見(jiàn)面嗎？

3．在聊天室中，如果發(fā)現(xiàn)有人發(fā)表不正確的言論，我會(huì)參與或攻擊別人嗎？

4．我在網(wǎng)上論壇、網(wǎng)上廣告欄、聊天室上公開(kāi)過(guò)自己的E-mail地址嗎？

5.我收到垃圾郵件會(huì)立刻刪除嗎？

6.我能控制上網(wǎng)時(shí)間（一般每次不要超過(guò)1小時(shí)，每天不要超過(guò)3小時(shí)）嗎？

學(xué)生討論分享：

1．學(xué)生分組自查“我訴我心”問(wèn)題單，并統(tǒng)計(jì)每項(xiàng)“是”的人數(shù)。

2．各小組匯報(bào)，全班統(tǒng)計(jì)每項(xiàng)“是”的人數(shù)。

3．學(xué)會(huì)生交流回答“是”或“否”的理由。

4．小結(jié)：網(wǎng)絡(luò)信息海量，魚(yú)龍混雜。我們一要有自我保護(hù)意識(shí)，避免其受害，二也不要利用網(wǎng)絡(luò)去損害別人的利益。

（三）活動(dòng)二：網(wǎng)絡(luò)利弊大討論（“成功教練”的四列內(nèi)容）（40分鐘）

網(wǎng)絡(luò)功能、網(wǎng)絡(luò)特性的利弊剖析

網(wǎng)絡(luò)功能

和特性

利

弊

用其所利，警惕其所弊

虛擬性

最適合虛擬訓(xùn)練

被虛擬現(xiàn)象蒙蔽

隱秘性

減少不必要的暴露

不自覺(jué)地出現(xiàn)不當(dāng)或違法的言論

多向性

傳播快，面廣

壞信息的危害也更大

跨國(guó)性

互動(dòng)性

郵件

信息豐富

24小時(shí)全天候

1.每組一張海報(bào)紙，小組討論“成功教練”的四列內(nèi)容，并抄寫(xiě)在海報(bào)上。

2.各組展示海報(bào)。每人三個(gè)粘貼小點(diǎn)紙，在“用其所利，警惕其所弊”欄選擇自己最任課的意見(jiàn)，在其旁粘貼一個(gè)點(diǎn)，表示其投其一票。

3.全班統(tǒng)計(jì)，選出票數(shù)（即點(diǎn)子）最多的前五條意見(jiàn)。

4.學(xué)生交流這五條的特點(diǎn)，為什么你投它的票？

5.總結(jié)：網(wǎng)絡(luò)是雙刃劍。對(duì)于明智者是個(gè)天堂，對(duì)于癡迷者是個(gè)地獄。建議同學(xué)們?cè)谧约旱碾娔X旁豎一塊“網(wǎng)絡(luò)警示牌”，隨時(shí)提醒自己。

請(qǐng)學(xué)生課后自己做“我Show你Show”的自我測(cè)查。如果你的得分在“5分”以上，請(qǐng)你向?qū)W校心理輔導(dǎo)老師求助，以幫助自己控制網(wǎng)癮。

記?。荷暇W(wǎng)可以，可別上癮！

（四）結(jié)束活動(dòng)

（集體朗讀啟示語(yǔ)，結(jié)束本課）（5分鐘）

網(wǎng)絡(luò)，讓世界變得很大很大。

又讓世界，變得很小很小，全球若比鄰。

網(wǎng)絡(luò)，讓現(xiàn)實(shí)可以虛擬。

網(wǎng)絡(luò)，讓人分不清，是 虛擬還是現(xiàn)實(shí)。

水能載舟也能覆舟，網(wǎng)絡(luò)是，明智者的天堂，癡迷者的地獄。

健康上網(wǎng)，拒絕網(wǎng)癮

一、設(shè)計(jì)背景

計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了我們工作，學(xué)習(xí)及生活上必不可少的工具。但是，越來(lái)越多的中學(xué)生上網(wǎng)成癮，我們時(shí)?？梢钥吹疥P(guān)于中學(xué)生上網(wǎng)成癮而夜不歸宿、因犯網(wǎng)癮而導(dǎo)致犯罪、甚至自殘自殺等這類觸目驚心的新聞。網(wǎng)癮嚴(yán)重危害了孩子身心的健康發(fā)展以及家庭的幸福，這一問(wèn)題的出現(xiàn)以及嚴(yán)重化到底是誰(shuí)造成的——學(xué)生？家長(zhǎng)？學(xué)校？還是網(wǎng)絡(luò)本身？今天，我們就誠(chéng)邀家長(zhǎng)和校方與我們的學(xué)生一起討論中學(xué)生上網(wǎng)的利與弊，共同探討“如何引導(dǎo)中學(xué)生正確上網(wǎng)”。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)案例的分析，讓學(xué)生明白中學(xué)生上網(wǎng)的利與弊。

2、通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的分析，讓學(xué)生明白自己是否有沉迷網(wǎng)絡(luò)的傾向。

3、學(xué)會(huì)健康上網(wǎng)的方法

三、教學(xué)過(guò)程

1、導(dǎo)入：觀看視頻（1）為戒網(wǎng)癮斷指

（2）網(wǎng)絡(luò)少年張蕭藝

（3）無(wú)錢上網(wǎng)，初三學(xué)生劫殺的士司機(jī)

2、討論1：中學(xué)生上網(wǎng)的利與弊

（1）學(xué)生、家長(zhǎng)、老師互動(dòng)討論

（2）加深同學(xué)們對(duì)網(wǎng)癮的認(rèn)識(shí)——解釋網(wǎng)癮患者的各種癥狀及行為（3）小結(jié)

3、問(wèn)卷結(jié)果分析——本班不少學(xué)生有網(wǎng)癮傾向

4、討論2：健康上網(wǎng)，拒絕網(wǎng)癮（1）討論如何健康上網(wǎng)，拒絕網(wǎng)癮（2）學(xué)生代表、家長(zhǎng)代表、老師代表發(fā)言（3）小結(jié)

5、倡議書(shū)

《全國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》 要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)不瀏覽不良信息 要誠(chéng)實(shí)友好交流 不侮辱欺詐他人 要增強(qiáng)自護(hù)意識(shí) 不隨意約會(huì)網(wǎng)友 要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全 不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序 要有益身心健康 不沉溺虛擬時(shí)空

第四篇：關(guān)愛(ài)健康,拒絕零食

關(guān)愛(ài)健康、拒絕零食主題班會(huì)教案三（3）班

活動(dòng)目標(biāo)：

通過(guò)班會(huì)教育學(xué)生養(yǎng)成不吃零食的好習(xí)慣，教育學(xué)生遠(yuǎn)離零食，注意自己身體健康，成為祖國(guó)的棟梁，為祖國(guó)做貢獻(xiàn)?；顒?dòng)過(guò)程

一、班主任講話

為了教育學(xué)生養(yǎng)成不吃零食、遠(yuǎn)離零食的良好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)愛(ài)健康，預(yù)防疾病、保護(hù)環(huán)境的意識(shí)，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的良好品質(zhì)，創(chuàng)造干凈、整潔的校園環(huán)境，我班開(kāi)展了“關(guān)愛(ài)健康，拒絕零食”主題教育。

二、向?qū)W生講解

“關(guān)愛(ài)健康、拒絕零食”的有關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生了解吃零食帶來(lái)的危害性，并對(duì)學(xué)生怎樣做才能拒絕零食提出了要求。

二、吃零食的害處：

1、影響環(huán)境。食雖美滋滋地吃完，但是包裝袋隨手一扔，美麗整潔的校園就被污染了。難道你們沒(méi)看到隨處都有垃圾嗎？

2、浪費(fèi)錢。每天一元,一年就是三百多元.你們想過(guò)沒(méi)有，錢是爸媽不分晝夜、加班加點(diǎn)辛苦賺來(lái) 的，不能隨便亂花錢。同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，改掉吃零食的習(xí)慣，保護(hù)我們的健康與環(huán)境。

3、影響健康。大多數(shù)零食生產(chǎn)廠家不正規(guī)，安全措施不到位，吃了對(duì)身體有害。

(1)青少年胃容量有限。零食吃多了，尤其在飯前吃零食，特別是吃甜食，必然影響食欲和進(jìn)食量。

(2)由于吃零食影響了對(duì)正餐的食欲，必然會(huì)影響對(duì)所需營(yíng)養(yǎng)素的全面攝取。久而久之，便造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良，而影響其生長(zhǎng)發(fā)育和健康人體所需的營(yíng)養(yǎng)，主要是從每日三餐的食物中攝取。

如果三餐吃飽、吃好，基本營(yíng)養(yǎng)素能夠得到保證，無(wú)須再加零食。另一方面從零食中不可能全面攝取所需的營(yíng)養(yǎng)素，以含維生素和微量元素的寶庫(kù)：蔬菜來(lái)說(shuō)，任何零食都難以補(bǔ)償，而人體長(zhǎng)期不吃或吃得不足，就會(huì)造成代謝障礙，嚴(yán)重地影響青少年的身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。

(3)零食吃多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

消化過(guò)程是消化系統(tǒng)的各個(gè)器官有節(jié)律的連鎖反應(yīng)的過(guò)程，消化系統(tǒng)有其自身的節(jié)律，如果平時(shí)總吃零食，破壞了三餐進(jìn)食的規(guī)律，不但加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起消化功能的紊亂。對(duì)于消化能力較弱的人，必然會(huì)引起食欲下降，消化不良而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾患。

三、召開(kāi)“關(guān)愛(ài)健康，拒絕零食”主題班會(huì)。由班主任利用班會(huì)課組織學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)食品與健康的知識(shí)，讓學(xué)生講述吃零食的親身以歷，討論“吃零食有哪些危害”、“怎樣才能拒絕零食”等問(wèn)題。主題班會(huì)上，同學(xué)們積極發(fā)言，表明了拒絕零食的信心和決心。

以前，學(xué)生買零食吃的人數(shù)很多，既損害了學(xué)生身體健康，也為校園的保潔工作帶來(lái)了困難。通過(guò)開(kāi)展‘關(guān)愛(ài)健康，拒絕零食“主題教育，學(xué)生不吃零食的自覺(jué)性提高了，也為創(chuàng)建潔凈的校園打下了基礎(chǔ)。

班會(huì)課上，老師利用幻燈和圖片引導(dǎo)學(xué)生辨別不衛(wèi)生的食品，分析零食的危害和如何培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣，學(xué)生們積極展開(kāi)討論，發(fā)表自己的建議和想法，并表達(dá)了自己告別不良習(xí)慣的決心。

通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們達(dá)成了共識(shí)：為了我們的健康，為了我們美麗的校園，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，不買零食，不吃零食，不亂扔垃圾，為創(chuàng)造健康和諧的校園而共同努力！

第五篇：拒絕毒品 擁抱健康人生

拒絕毒品 擁抱健康人生

尊敬的評(píng)委：

大家早上好！今天我的演講題目是：“拒絕毒品，擁抱健康人生”。

毒品，一個(gè)看似離我們很遙遠(yuǎn)，卻讓生活不斷演繹著一樁樁悲痛慘案的癮君子，讓有些人既割舍不下，又痛恨不已，因?yàn)樗鼕Z走了屬于這些人的正常生活，讓他們的人生從此不再有陽(yáng)光。從起初的好奇，到最后上癮，此過(guò)程的變換之快讓人始料不及。

相信大家都知道在廈門(mén)發(fā)生的公交縱火案，嫌疑犯陳水總因悲觀厭世而泄憤縱火。那么大家可能會(huì)問(wèn)，這跟今天的主題又有什么關(guān)系呢？據(jù)了解，陳水總兄妹8人中有4人吸毒，最小的弟弟也因吸毒去世。眾所周知，毒品，帶給人類的只能是摧殘和毀滅，在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的禁毒戰(zhàn)爭(zhēng)中，你又扮演了怎樣的角色呢？

我是毒品，我曾看到千千萬(wàn)萬(wàn)的人類被折磨得體無(wú)完膚，他們瘋狂，他們頹靡，他們甚至喪心病狂，家破人亡。我看到一幕幕人間慘劇，看到人類之間那自相殘殺的游戲，我忽的放聲大笑，毀滅別人，就等于毀滅了自己。

我是吸毒者，我曾葬送了自己的青春與靈慧，我為了獲取毒品而喪失了理智，我偷過(guò)搶過(guò)發(fā)狂過(guò)，可毒魔卻悄無(wú)聲息的奪走了我的一切，我好恨！

我是一名普通的志愿者，我曾親眼目睹過(guò)吸毒者的慘狀，我驚訝，我惋惜，我無(wú)言以對(duì)，我想我將用畢生的時(shí)間來(lái)宣傳禁毒。

我是誰(shuí)？其實(shí)，這并不重要。看看當(dāng)今世界，毒品已成為來(lái)勢(shì)兇猛的世紀(jì)之患，全世界吸毒人數(shù)已達(dá)上千萬(wàn)，每年死于吸毒的人更是不計(jì)其數(shù)，而中國(guó)已成為每年緝獲毒品數(shù)量最多的國(guó)家。毒品是有形的惡魔，是無(wú)形的瘟疫，它扼殺無(wú)辜，荼毒生靈，將一個(gè)個(gè)鮮活的生命變?yōu)楦砂T的軀殼。他，年僅24歲，為了滿足自己的毒癮，開(kāi)始四處行騙，暗偷明搶，結(jié)果，等待他的只是高墻和鐵窗。年僅18歲的她想戒毒，用手銬將自己拴在鐵床上，僅僅過(guò)了一天毒性發(fā)作，她便直接剁了自己的手，不顧一切的跳下樓去找毒品，結(jié)果，得到的只是年輕生命的匆匆結(jié)束。

世界在扭曲，命運(yùn)在怒吼，可兇惡的魔鬼反在耳邊叫囂，白色的幽靈仍在眼前游蕩。不！我們不能將身體交給他們肆意妄為，不能將靈魂拋給他們踐踏折磨。

世界上最美的花，是罌粟，世界上最邪惡的花，也是罌粟。比罌粟更美麗的，是毒販們編織的謊言，比罌粟更邪惡的，是毒販們包藏的禍心。朋友們，擁有一雙慧眼，堅(jiān)定一個(gè)信念：“拒絕毒品，擁抱健康人生”。

演講人： X X X

時(shí) 間：XX年X月X日