第一篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

素 質(zhì) 拓 展 訓(xùn) 練 心得

盡管一整天的宿舍拓展訓(xùn)練結(jié)束了，眼中滿是淚水，心里滿是激動。不知多少次心靈震撼，不知多少次淚流滿面，不知多少次懊悔交加，不知多少次愧疚難當(dāng)，不知多少次熱情擁抱，不知多少次激情澎湃，我深深的沉浸其中，思在其中。。暢快淋漓，好久沒有這樣痛快的真實的宣泄自己的情感，好久沒有這樣勇敢、坦率的直面自己，我認(rèn)真、用心的審視自己、還有自己走過的20個春秋，我坦誠、善意地去回想我身邊的每一個親人、每一個朋友、每一個領(lǐng)導(dǎo)、每一個同事，每一個曾經(jīng)幫助過我的人，每一個曾經(jīng)激勵過我的人，每一個曾經(jīng)支持過我的人，每一個曾經(jīng)傷害過我的人，不平靜的心任良知和愛一遍一遍的沖刷和洗濯…….拓展培訓(xùn)具有挑戰(zhàn)自我極限、發(fā)揮潛在能力、增強自身素質(zhì)、提高團(tuán)隊協(xié)作精神的目的，所設(shè)項目的難度系數(shù)較高，為便于以團(tuán)隊為單位，充分發(fā)揮團(tuán)隊每組隊員的參與、協(xié)作、配合精神，參訓(xùn)人員分為兩組，各組自命組名，自選隊長，自創(chuàng)隊歌，待一系列規(guī)范性準(zhǔn)備活動完成后，便展開嚴(yán)格守紀(jì)的分組拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練中，有多個項目是依靠個人膽量、勇氣、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)為基礎(chǔ)的拓展科目，看似簡單的器械設(shè)施，卻帶給不同心理素質(zhì)的隊員帶來不同的身心體驗。只有你身臨其境，才會真切體驗到：依靠自信和團(tuán)隊鼓勵，戰(zhàn)勝恐懼心理，突破重重難關(guān)，最終享受成功的喜悅心情，這種無形的收獲是巨大的。

整個拓展活動中，大家興致勃勃地積極參與，很快教練就帶領(lǐng)我們熱身開始了拓展訓(xùn)練，雖然只是幾個簡單歡樂的開場小游戲，但是卻讓興奮的團(tuán)隊有條不紊。在教官的細(xì)心指導(dǎo)下，配合各種項目，我們明白了個人潛能力量的巨大，本次拓展活動首先是對所有人進(jìn)行隨機團(tuán)隊組建，根據(jù)隊員人數(shù)共分成4個小組，依照教練組的要求在10分鐘之內(nèi)選定各隊的隊長，隊名，口號，隊歌以及隊伍造型，讓我們對實訓(xùn)有了別樣的認(rèn)識和對團(tuán)隊的不一樣理解。

目標(biāo)一致 團(tuán)結(jié)協(xié)作-

從一開始訓(xùn)練的背摔、牽手、盲陣、畢業(yè)墻等等幾乎所有的項目，都是每個成員積極出謀劃策，為完成一致的目標(biāo)而努力。團(tuán)隊的力量，勝過一切，每個成員都不是孤立的存在，需要團(tuán)結(jié)配合，用我們的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成預(yù)定的任務(wù)。如果我們在實際工作中，都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住，相互扶持，真誠相待，換位思考，我們就能戰(zhàn)勝一切困難。當(dāng)我們沉浸在自我的喜悅里時，不要忘記感謝那些曾經(jīng)給予自己各種幫助和支持的人，擁有一顆感恩的心。拓展是一種切身體驗，一種感悟，它使我們每個人在心靈和精神上都有拓展培訓(xùn)之點滴思考一個新的超越——重新認(rèn)識自我，認(rèn)識生命！

二 彼此信任，創(chuàng)新思維尋方法-

最后的是“畢業(yè)墻”，它是對我們意志的考驗，4.2米筆直的墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過的去？大家齊心協(xié)力——撘人梯，我們就用了13分36秒就征服了石墻。這個原本以為做不到的事情，在集體的努力下，竟然在教練的指定時間內(nèi)完成，超乎我們的想象。如果我們每個員工在工作中，能配合默契，互相照應(yīng)，還有什么困難克服不了？我想任何困難在我們面前我們都可以迎刃而解。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊產(chǎn)生共同的方向和動力。一個出色的團(tuán)隊在面對各種困難和挑戰(zhàn)時必須以團(tuán)結(jié)為核心，加之隊員相互關(guān)心、激勵、包容、建議才能使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。當(dāng)最后一個同學(xué)拉著前一個同學(xué)的腳時，整個團(tuán)隊都沸騰了，我們戰(zhàn)勝了自己，我們?yōu)樽约簹g呼??！

三 培養(yǎng)自己的執(zhí)行力-

一個團(tuán)隊的力量是無窮的，在培訓(xùn)的過程中我時刻感受著。然而，如果一個團(tuán)隊沒有每一個強有力的執(zhí)行個體，哪怕是再好的方法，也不能完成團(tuán)隊的共同目標(biāo)，只能將所有的努力都付之一簣。因此在團(tuán)隊中需要用制度約束。培養(yǎng)每一個強有力的執(zhí)行個體，來塑造一個強有力的團(tuán)隊。就好比一個很好的想法或一項完善的制度，如果達(dá)不到有效執(zhí)行，也只是空話。

這次拓展訓(xùn)練給我了一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。衷心感謝組織這次活動的領(lǐng)導(dǎo)，我們的教練、同事。我愿意和大家一起討論，一起努力去完善我們的這個大團(tuán)體，去開創(chuàng)更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進(jìn)行的更好

最后，今天能有幸參加此次培訓(xùn)，感到很榮幸，也愿意分享給那些沒有機會參加總部培訓(xùn)的團(tuán)隊成員，感謝陪我們辛苦訓(xùn)練的教官，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

第二篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

拓展培訓(xùn)心得體會

徐福利

12月3號，是我值得深刻銘記的日子，因為這是我進(jìn)入公司參加的第一次拓展訓(xùn)練活動。時間進(jìn)入了十二月份，雖然天氣轉(zhuǎn)冷，但是冰凍不了我們的熱情，在公司的積極組織下，我們進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練，雖然只有短短兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在我們的工作生活中，為什么有時會事倍功半？為什么有時候事情辦起來不順利？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。

一、群龍取水——相信他人，為成功贏取時間。群龍取水其實是一項比較簡單的活動，一個人在兩個人的幫助下，取到一米之外的礦泉水，一人拉手，一人拉腿，選手伸手取水，如果你充分相信自己的隊員，只要繃直腿腳達(dá)到自己的最大伸展度，便可輕松拿到水。這項活動看上去很平常，其實它驗證了人與人之間的信任度。人都有自我保護(hù)意識，為了不被摔倒，保持平衡就會下意識的彎曲腿腳，這樣伸展度不足以拿到水，從而失去了大量寶貴的時間。工作中我們要相信自己，更要充分信任團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增加。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

二、撲克排序——完美做好本職工作，團(tuán)隊成功水到渠成。撲克排序是要求把覆蓋撲克牌按順序排列，最快完成為勝。所以每個隊員的任務(wù)就是，盡快拿到牌，若是對的牌則直接正面向上，否則，正面向下快速放到對應(yīng)牌面數(shù)字的方格里，快速返回與第二個隊員擊掌，依次循環(huán)。無規(guī)矩不成方圓，所以在游戲中也有規(guī)矩，若不擊掌則要受到懲罰，而一旦不認(rèn)真，撲克放錯了位置，則會導(dǎo)致其他隊員跟著犯錯，因此每個人都要做好自己本職工作，完美無錯。其實在工作中也是一樣，在一個團(tuán)隊中，每個人分工不同，沒有輕重不同，每個人都各司其職，最大化發(fā)揮了自己的特長，我們的職責(zé)完美的完成了，團(tuán)隊的整個目標(biāo)也就完美的完成了。

三、穿越電網(wǎng)——培養(yǎng)合作意識，強調(diào)自我奉獻(xiàn)，細(xì)節(jié)和技巧決定成敗。穿越電網(wǎng)是要求所有隊員通過極小的正方形空間并且不得接觸正方形的四邊。在我們接到任務(wù)之后，所做的第一件事就是思考整個游戲中最困難的部分是什么？ 如何將困難克服，大家群策群力，大部分時間用于團(tuán)隊內(nèi)部的相互交流和溝通上，最終確定了策略，明確了分工。經(jīng)過大家共同的努力，我們在較短的時間里成功完成了所有隊員的穿越，做到了不拋棄，不放棄，尤其讓人感動的是隊員的奉獻(xiàn)精神，雖然天氣寒冷，但是為了盡快穿越電網(wǎng)，隊員不懼嚴(yán)寒脫去了所有可能導(dǎo)致穿越失敗的外衣。

四、培訓(xùn)的最后一個項目包含五個小項目，分別是移動高爾夫、不倒森林、一串到底、鼓動人心、激情節(jié)拍，這部分訓(xùn)練是對我們前期領(lǐng)悟的一次考驗，確切的是對團(tuán)隊領(lǐng)袖的考驗——團(tuán)隊需要核心。在正式進(jìn)行拓展活動之前，我們選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定團(tuán)隊口號。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子?？梢妶F(tuán)隊中核心人物的重要性。在討論階段團(tuán)隊需要民主，大家可以你一言我一語，想辦法出主意。但是在最終決策方面領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該發(fā)揮絕對的權(quán)威，抹殺掉所有不和諧的聲音，統(tǒng)一安排，分工明確。具備把握方向和機會的能力，他能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護(hù)者。成功的團(tuán)隊需要優(yōu)秀的核心。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在一天的拓展訓(xùn)練中，雖然我們0810隊并沒有取得理想的成績，但是我深刻的體會到積極的人生態(tài)度對團(tuán)隊是多么的重要，尤其是姚工充滿激情永不服輸?shù)膽B(tài)度，把團(tuán)隊一次次從悲觀的氣氛中帶出來，讓團(tuán)隊能夠情緒高昂的迎接下一個挑戰(zhàn)。

明確的目標(biāo)，良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，注重細(xì)節(jié)決定成敗，這三點是我們獲得成功的首要條件。這次素質(zhì)拓展讓人體會深刻，第一，要事先統(tǒng)籌計劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有規(guī)劃。周密的工作方案對明確方向、完成任務(wù)起到重要作用。第二，團(tuán)隊協(xié)作，擰成一股繩。團(tuán)隊的所有成員人人都以任務(wù)為重，顧全大局，齊心協(xié)力，就能形成一支強大的團(tuán)隊。第三，相互信任，因為信任，團(tuán)隊里每個人都感受到被保護(hù)的溫暖。第四，資源合理分配，每個人都有一個最能發(fā)揮能力的職位，但是能把個人價值發(fā)揮到極致還是離不開團(tuán)隊的溝通和協(xié)作。總之一句話，團(tuán)隊需要民主更需要核心，團(tuán)隊的力量需要個人發(fā)揮所長，彼此信任，相互協(xié)作，少一點不和諧的聲音，相信我們的團(tuán)隊將無堅不摧。

第三篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得（本站推薦）

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

雄鷹翱翔，需要敏銳的洞察力；獵豹狂奔，需要強大的爆發(fā)力；鯊魚碎食，需要剛勁的咬合力；〇〇雄起，需要激昂的戰(zhàn)斗力！

綜合素質(zhì)拓展是一種捷徑，同樣是一種需要。新的隊伍沒有統(tǒng)一的信念，沒有遠(yuǎn)大的追求，這樣的隊伍戰(zhàn)斗力就需要商榷。綜合素質(zhì)拓展給了我們這樣一次機會，它營造一種全新的環(huán)境，讓我們在同一只隊伍里共同拼搏，共同進(jìn)步。在無形中，我們加強了對企業(yè)的認(rèn)識，理清了自己職業(yè)發(fā)展的需求。

拓展的內(nèi)容我不想再贅述，但拓展的過程，我明白了團(tuán)隊合作的重要性。一個人再強大他也不過是舉足輕重，只有整個團(tuán)隊強大了那才是真正的強大。一個強大的團(tuán)隊具有共同的奮斗目標(biāo)，擁有和諧的工作分配，占有最少的資源分配，卻有無限的發(fā)揮潛能。我會牢記團(tuán)隊精神，做到絕對信任隊友，不管在以后的工作還是生活中，一切以大局為重，不能因為一些點滴的瑣事而損壞了整個團(tuán)隊的發(fā)展。

同時，我深深的體會到突破自我的剛性需求。這個社會不缺碌碌無為的人，但是又有多少人能夠做到真正的突破自我？也許它是一條河，擋住了我們前行的腳步；也許它是一座山，遮住了我們仰望的風(fēng)景；也許它是一座鐘，鎮(zhèn)住了我們涌動的心靈。破繭成蝶，我們才能展翅高飛。成功也許與我們近在咫尺，但是正是因為無法突破自我，最終依然找不到通往成功的道路。如果哪一天實現(xiàn)了自我突破，你會覺得心靈無比舒坦，就像手上的刺突然被拔掉一樣，很多事情變得不是那么的難。

我們每一個人都來自五湖四海，我們聚集在〇〇，團(tuán)結(jié)在長沙，這都是一種緣分。我們要把這種緣分作為激勵自己前行的動力，因為緣分讓我們相約在一起

共同完成了信任背摔、極速傳真。我依然不能忘懷最后大家在一起完成的翻越畢業(yè)墻。這不僅是我們齊心協(xié)力的勞作，而且是我們深厚友誼的見證，更是我們恒大精神的偉大傳承。6分59秒這是一個奇跡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們對自己實力的把握。

我相信我就是我，我相信明天，我相信青春沒有地平線。我深深地感受到了素質(zhì)拓展給我?guī)砹耸裁?，我要跟著這種信念，跟著這種感覺，不管前面的路有多么曲折，我都會昂首挺胸向著遠(yuǎn)方前行！

第四篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

為了提高管理學(xué)院團(tuán)學(xué)三大組織11級新干事的工作能力，增強組織內(nèi)部干事的交流溝通，組織部、行政事務(wù)部、綜合事務(wù)部特地于11月5日組織了一次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)。對于此次培訓(xùn)，我感觸良多：

1、每項工作都有它的規(guī)范和流程，就像素拓中我們進(jìn)行的每項游戲都有其各自的游戲規(guī)則一樣，在以后的團(tuán)學(xué)工作中，我們在工作之前，也必須得去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2、在工作中，我們有時可能會以自我為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個部門帶來不好的影響。因此，應(yīng)時刻牢記，我是團(tuán)隊中的一員，要注重團(tuán)隊協(xié)作能力。

3、表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中的那么困難，就像游戲中所有人一開始都認(rèn)為不可能通過一卷軟紙把人運到十米外的指定區(qū)域一樣，但最終所有小組都做到了！相似地，在工作、學(xué)習(xí)和生活中，其實遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們奮力一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

4、有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊的意義和價值。當(dāng)一個團(tuán)隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊工作有序的開展，否則就只能像我們下午那樣，白白地浪費了1個小時的時間而仍然未能順利完成任務(wù)。同時，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

其實，本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的每個游戲都設(shè)置了很多困難，而面對某些“不可能”完成的任務(wù)時，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團(tuán)隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持、嘗試、團(tuán)隊的精神，在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。而我們在本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)所獲得經(jīng)驗也必將使我們受益終生。

趙聞文

第五篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得

七天六夜的訓(xùn)練結(jié)束了，眼中滿是淚水，心里滿是激動。不知多少次心靈震撼，不知多少次淚流滿面，不知多少次懊悔交加，不知多少次愧疚難當(dāng)，不知多少次熱情擁抱，不知多少次激-情澎湃……，我深深的沉浸其中，思在其中。

暢快淋漓，好久沒有這樣痛快的真實的宣泄自己的情感，好久沒有這樣勇敢、坦率的直面自己，我認(rèn)真、用心的審視自己、還有自己走過的22個春秋，我坦誠、善意地去回想我身邊的每一個親人、每一個朋友、每一個領(lǐng)導(dǎo)、每一個同事，每一個曾經(jīng)幫助過我的人，每一個曾經(jīng)激勵過我的人，每一個曾經(jīng)支持過我的人，每一個曾經(jīng)傷害過我的人，不平靜的心任良知和愛一遍一遍的沖刷和洗濯…….拓展培訓(xùn)源于國外軍隊的一種訓(xùn)練方法，它既有別與所謂的“魔鬼訓(xùn)練”，更不同于以往的娛樂游戲，這種訓(xùn)練方式是在歡聲笑語中體驗、學(xué)習(xí)、分享、升華……共同進(jìn)步的活動。如何挖掘出一直潛伏在身上從未真正了解的力量，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！

拓展培訓(xùn)具有挑戰(zhàn)自我極限、發(fā)揮潛在能力、增強自身素質(zhì)、提高團(tuán)隊協(xié)作精神的目的，所設(shè)項目的難度系數(shù)較高，為便于以團(tuán)隊為單位，充分發(fā)揮團(tuán)隊每組隊員的參與、協(xié)作、配合精神，參訓(xùn)人員分為兩組，各組自命組名，自選隊長，自創(chuàng)隊歌，待一系列規(guī)范性準(zhǔn)備活動完成后，便展開嚴(yán)格守紀(jì)的分組拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練中，”等多個項目是依靠個人膽量、勇氣、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)為基礎(chǔ)的拓展科目，看似簡單的器械設(shè)施，卻帶給不同心理素質(zhì)的隊員帶來不同的身心體驗。只有你身臨其境，才會真切體驗到：依靠自信和團(tuán)隊鼓勵，戰(zhàn)勝恐懼心理，突破重重難關(guān)，最終享受成功的喜悅心情，這種無形的收獲是巨大的。

整個拓展活動中，大家興致勃勃地積極參與，很快教練就帶領(lǐng)我們熱身開始了拓展訓(xùn)練，雖然只是幾個簡單歡樂的開場小游戲，但是卻讓興奮的團(tuán)隊有條不紊。在教官的細(xì)心指導(dǎo)下，配合各種項目，我們明白了個人潛能力量的巨大，本次拓展活動首先是對所有人進(jìn)行隨機團(tuán)隊組建，根據(jù)隊員人數(shù)共分成6個小組，依照教練組的要求在5分鐘之內(nèi)選定各隊的隊長，隊名，口號，隊歌以及隊伍造型。

隨著最后一個項目，畢業(yè)強的結(jié)束，活動也畫上了逗號。畫上逗號是因為活動的效果還存在，會繼續(xù)把活動中的團(tuán)隊精神帶到工作中去?；氐疆厴I(yè)墻的話題，我們面對的是4.2 米的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強，也不可能一個人徒手攀。在教練的一聲命令下，團(tuán)隊中所有人共同努力，團(tuán)結(jié)合作，我也自覺當(dāng)起了護(hù)衛(wèi)的角色，就像其他已經(jīng)越過高墻的同伴們一樣，兩手高高舉起，一刻都不敢放下，這個原本以為做不到的事情，在集體的努力下，竟然在教練的指定時間內(nèi)完成，超乎我們的想象。如果我們每個員工在工作中，能配合默契，互相照應(yīng)，還有什么困難克服不了？我想任何困難在我們面前我們都可以迎刃而解。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊產(chǎn)生共同的方向和動力。一個出色的團(tuán)隊在面對各種困難和挑戰(zhàn)時必須以團(tuán)結(jié)為核心，加之隊員相互關(guān)心、激勵、包容、建議才能使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。

最后，今天能有幸參加此次培訓(xùn)，感到很榮幸，也愿意分享給那些沒有機會參加總部培訓(xùn)的團(tuán)隊成員，他們的付出與辛苦我是身有感受，我們會總結(jié)此次的培訓(xùn)內(nèi)容，傳授給他們，讓他們跟著總部的腳步共同前進(jìn)。