第一篇：2012級新生心理適應素質(zhì)拓展訓練方案

2012級新生

心理適應素質(zhì)拓展訓練方案

一、團體輔導目標：

1、幫助學生盡快融入集體，快速擺脫陌生、孤獨感。

2、快速了解學生的基本情況，便于拉近與學生的距離。

3、快速觀察學生表現(xiàn)，便于確定班級學生干部。

4、快速觀察學生心理，及時給予心理援助。

5、營造和諧氛圍。在大操場做集體活動，讓新生體驗開放、熱情的感受。

二、開展方式：

1、心理咨詢中心指導，各系心理輔導站副站長培訓各系學生干部及助理班主任。每個新生班2名主持人。

2、各系新生輔導員、各班由班主任、德育導師參加活動。

3、學生干部、心協(xié)干部、助理班主任主持開展訓練活動。

三、要求：

（一）對于學生的要求

1、按時到場。注意培養(yǎng)新生的紀律意識，減少拖沓性。

2、按照劃定地點站位。注意培養(yǎng)新生的規(guī)范意識，減少隨意性。

3、要求學生按照老師的要求行動。注意培養(yǎng)學生的組織意識，減少散漫性。

（二）對于主持人的要求

1、主持人要和助理要互相配合，事前做好溝通。

2、主持人的行動、語言要熱情、積極。

3、主持人要注意學生活動進展隨時調(diào)節(jié)指令。

四、時間地點具體安排：

（一）五年制新生團體訓練（約23個班）

1、五年制新生助理班主任、學生干部培訓

時間：9月8日前

地點：各系自定

2、五年制新生團體訓練

時間：9月9日8:30—10:00

地點：各系自定

（二）三年制新生團體訓練

1、三年制新生助理班主任、學生干部培訓

時間：9月20日前

地點：各系自定

2、三年制新生團體訓練

時間：9月20日晚18:00—19:00

地點：各系自定

活動開展情況登記表

主題一：遇上你是我的緣

目的：

1、建立人際關(guān)系。

2、促進彼此交流。

1、熱身游戲：棉花棉花幾多開

目的：先讓學生活動起來，提高積極性

時間：10分鐘

操作：全體同學圍成一個圈，沿著一個方向跑起來，邊跑邊問“棉花棉花幾多開？” 領(lǐng)導者站中間，答：“棉花棉花三朵開?！保ㄋ亩溟_、六朵開??）同學們要迅速以3個人（4人、6人）為單位拉著手圍成圈，沒找到組員的同學要收到懲罰。以此循環(huán)。

2、最佳搭檔

目的：彼此相識，建立互動關(guān)系

時間：10分鐘

準備：彩色紙剪成各種形狀，并一分為二。

操作：對裁好的彩色紙打亂，由團體成員自由抽取。然后，各人根據(jù)自己手中彩紙的形狀，找到自己同色與形狀相匹配的另一半。找到后，在彩色紙上寫上

兩個人的名字，兩個自由交談五分鐘、互相認識。然后全體成員圍圈坐下，每一對輪流向大家介紹對方，使團體中每個人都能認識。

3、滾雪球

目的：相互認識，擴大交往范圍，引發(fā)個人參與團體的興趣。

時間：約20分鐘

準備：自由漫步

操作：輔導員先讓團體成員在房間里自由漫步，（讓成員自然相遇）見到其他成員，微笑著握握手，鼓勵成員盡可能多地與其他人握手。當輔導員說：“?！?。每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對面，做自我介紹。介紹的內(nèi)容包括：姓名、來源地、性格特點、個人興趣愛好以及個人愿意讓對方了解的有關(guān)自我的資料。如：“我是來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀?！碑攲Ψ阶晕医榻B時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。（約5分鐘）

 剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，然后4人一起自由交談幾分鐘。（約5～7分鐘） 兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內(nèi)容：姓名，班級，自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當?shù)?個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺地記住了他人的信息。（約8～10分鐘）

 例如：A：“我是來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀?！?/p>

B：“我是站在來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀旁邊的來自湛江連江的、喜歡彈鋼琴的李大力?！薄?.4、棒打薄情郎

目的：盡快相識，增進團體凝聚力

時間：約20分鐘

準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

操作：全體站成一圈子，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲

叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒。然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。

5、多元排隊

目的：1．通過“多元排隊”，讓學生尋找一個客觀、真實的自我。

2．根據(jù)自己在“多元排隊”中所處的不同位置，讓學生明確自己的客

觀地位，消除對自己的過高或過低評價。

時間：20分鐘。

操作：1．全體學生圍成一個圓圈，大家面向圓心站立。

2．主持人宣布排隊開始，大家根據(jù)某一特征要求調(diào)整自己的位置。

在調(diào)整過程中，不允許用語言交流。

首先請大家按個子高矮排隊，高個子排在主持人左邊，按順時針方向從高到矮依次排列。

第二次請大家按出生月、日的順序排隊，1月1日出生的排在主持人左邊，按順時針方向從月、日的小至大依次排列。

每次排完后，都通過說出自己的身高或出生月日，檢查是否有人排錯了隊，排錯者需說明理由，大家一起幫助澄清。

注意：

主持人一定要強調(diào)排隊中不允許用語言交流，否則會失去活動的意義。對排錯隊的學生，要耐心啟發(fā)其分析自己排錯隊的主觀原因，而不是簡單的客觀原因。既不要輕易放過，也不要讓其感覺出丑。

主持人要敏銳地抓住“多元排隊”中典型的案例進行剖析，如過矮、過高的及錯位嚴重的等情況。

6、總結(jié)。

學生代表發(fā)言，最后老師總結(jié)。

第二篇：2010級新生適應之心理拓展訓練策劃書

2010級新生適應之心理拓展訓練策劃書

級新生適應之心理拓展訓練策劃書

一、活動背景：金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。

然而隨著生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。

使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應。

雖然新生存在良好適應潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、活動目的：通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑；進一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。

三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應

四、活動性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性、自主性

五、活動領(lǐng)導者：校、院、系心理輔導老師

六、活動參與對象：土木與建筑系級所有新生，以班為團隊，每個團隊人

七、活動具體時間：（周四）下午：—：第一批（周五）下午：—：第二批

八、活動地點：田徑場（暫定）

九、活動時間：分鐘

十、道具準備：擴音器十個、秒表十個（手機、手表也可，各班自備）、紙制錘棒每班根共根（各班自備）、隊旗每班張共張、紙每班張共張、筆每班支共支（各班自備）、彩筆每班支共支（各班自備）、木質(zhì)電車（約*木條）套（每套兩塊）、球槽個、球個、紙簍個、反饋單張

十一、具體分組情況：第一批：橋梁班；橋梁班；隧道班；隧道班；隧道班；第二批：橋梁班；橋梁班；建筑班；建筑班；建筑班；

十二、活動流程：

（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（分鐘）【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以、、報數(shù)。

三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領(lǐng)導者喊松鼠（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

領(lǐng)導者喊大樹（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節(jié)目。

（二）活動：我自信我快樂我成長（分鐘）．我們共有一個家：分組并建設小組文化（分鐘）Ⅰ分組：以-報數(shù)，將每個團隊分為個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導者可進行協(xié)商和調(diào)整。

（分鐘）【相識】：給每組隊員分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復）。

如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。

如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執(zhí)棒。

（如，本來對面同學叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。

這個時候，執(zhí)棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。

（訓練工具：每隊紙質(zhì)棍根，各班自備）Ⅱ建設組文化：每組選一名組長。

確定組長后，領(lǐng)導者召集組長瀆職一下工作任務（分鐘）【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。

隊員在隊旗上簽名留念。

（訓練工具：彩筆支、彩旗面）【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

．建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。

（分鐘）【無軌電車】每組隊員分以人為一列，以對面接力形式進行。

小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。

四個小組同時進行（或兩兩比賽），以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。

（訓練工具：木質(zhì)電車套）設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標（分鐘）組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么？經(jīng)過前面的訓練，我能實現(xiàn)我的目標嗎？我現(xiàn)在調(diào)整了目標嗎？我們小組的目標是什么？再為小組實現(xiàn)目標的過程中我能做什么？組長作好記錄。

（訓練工具：每組紙一張，筆一支）．幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。

（分鐘）【同心圓】領(lǐng)導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊你好，領(lǐng)導者喊貓（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。

（分鐘）【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。

四個組同時比賽。

（訓練工具：球槽個，球個，紙簍個）分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。

（分鐘）隊員圍成一圈，領(lǐng)導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么？分享結(jié)束后，領(lǐng)導者進行總結(jié)提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領(lǐng)導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

全家福留影，團體成員互留聯(lián)系方式。

（分鐘）

十二、所有隊員集合黃老師做總結(jié)講話

十三、訓練注意事項：．組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到？領(lǐng)取訓練工具。

訓練結(jié)束后，組織者需檢查訓練工具，然后送還？，并在《訓練工具零用歸還單》上簽字。

．組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內(nèi)容和說明注意事項。

．訓練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

注：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊員回去認真填寫好再統(tǒng)一收回。

．組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。

．由于活動道具有限，隊員需愛護好木質(zhì)電車等其他道具，每組比賽完成后都需將木質(zhì)電車交給下一組的組長。

十四、經(jīng)費預算：筆、彩筆各支元。隊旗：元*張=元。海報元紙：*張=元。

反饋單：*份=元總計：元

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。土木與建筑系朋輩心理工作部年月日磨練意志陶冶情操完善人格熔煉團隊

第三篇：心理團體素質(zhì)拓展訓練

心理團體素質(zhì)拓展訓練

活動計劃

活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”

活動目的：1.使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量。2.使團體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處。

3.使團體成員感受團結(jié)的力量，體會集體的溫暖，并在工作中繼續(xù)發(fā)揚合作的精神。

活動對象：XX省XXX大學XXX學院學生會成員?；顒訄龅兀菏彝?/p>

準備材料：白紙4k、彩色筆、報紙若干、透明膠、桌椅障礙物若干。活動時間：一天 活動過程： 一：情景直入

在活動開始前播放音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍，主此人說明本次活動主題及活動目的。二：誰是誰的小天使

游戲規(guī)則：主持人向每個參與者發(fā)放一張卡片，請每個參與者在卡片上寫上自己的姓名、專業(yè)、電話號碼。然后交還于組織者手里。在活動結(jié)束時，大家暢所欲言的探討這次活動的感想時，再由組織者向大家發(fā)放（隨機抽?。?。注明，不要讓除本人以外的人知道你抽到的是誰?，F(xiàn)在，你所抽到的就是你的小天使，你要默默的為他/她做些事情，但是不要讓他/她知道

實大家如果是用心去記憶就不會覺得多了，相反，我們可以通過這個找到與我們志同道合的人。

分享感受：（1）你是第幾個？

（2）有沒有正確的說出前面的人的個人信息，并記?。?/p>

（3）有沒有感覺這個雪球越滾越大？

下午

五：組內(nèi)設計

游戲規(guī)則：設計我們的小組展示海報，并取一個組名及口號。最后還要有每個成員的簽名。并要求每個組找出一名代表上臺介紹，最后全組成員大聲喊出口號。

游戲道具：4K白紙、彩色筆、透明膠 六：風中勁草

游戲規(guī)則：組織者讓每個學員圍成一個向心圈，而組織者自己站在中央作示范，組織者雙手繞在胸前，做出以下的溝通對話

l 組織者：“我叫。。，我準備好了，你們準備好了嗎？” l 全體團隊成員回答：“準備好了” l 組織者“我倒了？” l 全體團隊成員：“倒吧！”

這時組織者整個身體完全倒在全隊成員的手中，這時團隊成員把組織者順時針推動兩圈 組織者做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試

游戲意義：幫助學員體會信任的建立取決于對自己團隊成員的信心，相互之間的溝通時樹立這種信心的基礎，一旦信任完全建立，你就會感覺到團隊的工作氣氛時那么的輕松、愉快。分享感受：（1）在倒下之前你有沒有害怕？（2）最終又是什么促使你敢于嘗試呢？ 七：情有千千結(jié)

游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學以小組為單位圍成一個圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令開始與小組內(nèi)的每個成員握手并作簡短地自我介紹。然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在身邊的人，保持原地不動，重新牽手，緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態(tài)。最快恢復的小組即為勝者。

游戲意義：考察大家的團隊協(xié)作能力，考察部分同學具有的組織領(lǐng)導能力。分享感受：（1）一開始面對這個復雜的“結(jié)”時，感覺是怎樣的？

（2）來自不同班級的同學卻同在一起，是否曾因為意見不一致產(chǎn)生心結(jié)，那我們應該以何種心態(tài)來面對這些“結(jié)”？

（3）要想解開這個結(jié)，靠的是什么？

（4）你們是心服口服的聽從他人的優(yōu)良建議嗎？ 八：有錯你就說

游戲規(guī)則：現(xiàn)場的每個小組的同學站成一列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后）由領(lǐng)導者喊口令并監(jiān)督對付行徑情況，犯錯的同學需主動

作為你們的隊友，并通過各種肢體語言，使她/他安全的穿越各種障礙到達目的地。當然需要注意的是同學們不能搞惡作劇。

游戲意義：溝通配合能力，活躍氣氛，體會幫助他人、建立陌生人之間的默契有時也很幸福。

分享感受：（1）你當時扮演的是瞎子還是啞巴？感受如何？

（2）你是否能做到完全的信任你的隊友？

（3）她/他照顧的怎么樣，有沒有讓你受傷？

（4）你有沒有覺得害怕？緊張？ 十一：暢所欲言

同學自由上臺談談自我的感想，這時將有工作人員向大家發(fā)放活動開始時大家上交的姓名卡片。十二：活動結(jié)束

現(xiàn)場播放“感恩的心”并由領(lǐng)導者教大家手語版的“感恩的心”讓大家體會感受，并用煽情的語調(diào)講述一些感動的故事，以增加活動的效果。十三:活動總結(jié)

想結(jié)識更多的朋友，我們每個人都必須先學會互相幫助、互相支持和理解，有時候成功并不一定是個人的事情。要取決于全體成員的支持和幫助。要想在激烈競爭環(huán)境中取得更多的機會。發(fā)揮團隊的創(chuàng)造力和協(xié)作力、注重團隊精神是非常重要的。創(chuàng)造力的發(fā)現(xiàn)需要嘗試和每個人的支持，團隊的創(chuàng)造力決定團隊的質(zhì)量和前景。今天的活動到此結(jié)束，謝謝大家，大家辛苦了。

謝謝大家的配合與支持！

第四篇：電子系2010級新生戶外素質(zhì)拓展訓練方案

電子系2010級新生戶外素質(zhì)拓展訓練方案

時間：2010年10月30日-----2010年12月4日

地點：學院足球場

目的：增進班級團結(jié)，開拓學生思維，鍛煉學生人際溝通能力、組織協(xié)調(diào)

能力、團隊合作能力。

一、破冰活動（全體圍成一個大圓圈手拉手）

1、反向指令

指揮者隨意喊出口令：向左跑！向右跑！向我開炮！向我散開！請所有人反向執(zhí)行口令。

2、動物模仿秀

四個礦泉水瓶子作為傳遞物。音樂停止時礦泉水瓶在誰手中就要模仿某一動物。

二、小組孵化（分小組進行）

1、制作小組隊旗、小組成員名片、定組名、組歌、口號

2、小組展示隊旗、組名、組歌、口號（完成任務記10分，表演創(chuàng)意的記10分）

3、集體離地拍照：所有隊員站在一起，發(fā)口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照。體現(xiàn)團隊的各種精神和意識。道具準備：

竹竿五根、紅旗五張、彩色貼貼紙每組5張、名片卡50張、剪刀5把

三、素質(zhì)拓展項目活動（分小組進行）

1、信任之旅 項目簡介：

所有隊員先分成盲人和啞人兩大組，之后盲人啞人兩兩結(jié)組去穿越一 系列的障礙，最終到達終點，最后由盲人找出已的伙伴。游戲步驟：

（1）組員配對，一個做盲人，一個做啞巴

（2）在老師帶領(lǐng)下開始信任之旅（5分鐘）

（3）在信任之旅返程配對雙方交換角色（5分鐘）

（4）回到起點分享感受（10分鐘）道具準備：

眼罩25個 活動感受要點：

友愛的滿足，協(xié)作的必要；溝通的方式，理解與誤解；堅持與相互支持，相互信任；對待他人的態(tài)度、方式；換位思考意識

感謝與幫助，增強團隊內(nèi)部的融洽。

2、雷區(qū)取水 項目簡介：

將短繩在地上圍成一個圈模擬一個雷區(qū)，將礦泉水瓶放在雷區(qū)正中間 充當水源，長繩索做為隊員取水,本游戲是戰(zhàn)爭時期一次部隊到敵人的雷區(qū) 去取水經(jīng)歷的再現(xiàn)，要求每個隊員在規(guī)定的時間里按照團隊商討的方案到 雷區(qū)去取一次水，而且每個隊員方法不能雷同。取水隊員和旁邊隊員和水 瓶在取水的過程當中不能觸到雷區(qū)地面，否則將視為陣亡。游戲步驟：

（1）用塑料繩在地上劃出一個直徑5—6米的雷區(qū)，礦泉水在雷區(qū)中心

（2）每個組在30分鐘時間進行游戲

（3）分享感受（15分鐘）道具準備：

塑料尼龍繩一卷、15米拔河繩三根、礦泉水一瓶 活動感受要點：

此拓展訓練活動主要目的是在熔煉我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動過程中我們知道每個隊員的生命都是緊密的聯(lián)系在一起的，個人的舉動直接影響到團隊的整體利益，本活動再一次使隊員們意識到危機。

3、信任背摔 項目簡介：

團隊成員除去眼鏡、手表等物品，一位成員登上背摔臺，背面朝下兩 手伸直并用繩捆??；團隊其余成員中選出八位，四人一排，膝蓋頂住，兩手交叉緊握，身體略下蹲，頭部稍往后仰。執(zhí)行的成員身體盡量保持平直，并順勢倒下。道具準備：

桌子 活動感受要點：

培養(yǎng)學生敞開大門團隊法則，通過活動可以體現(xiàn)團隊成員之間的信任程度，對班級來說是一個增加彼此之間的信任感和凝聚力的團隊游戲。

4、穿越電網(wǎng)

項目規(guī)則：

（１）所有隊員在規(guī)定時間從網(wǎng)的一面成功穿越到網(wǎng)的另一面；（２）穿越過程中隊員的身體任何部位不能觸到網(wǎng)絲和邊框（３）每個網(wǎng)孔一次只能通過一個隊員，用過的網(wǎng)孔不可再用；（４）穿越過的隊員不能回來幫忙，只能在對面接應；

注意事項：

（1）隊員身上不可攜帶物品（防止項目進行過程中刮傷他人），手機，項鏈等貴重物品，要放在同一地點，統(tǒng)一保管。

（2）項目進行中如有隊員需被托起，應面部向上，落地時腳先著地。

（3）記時開始后，任何人不允許觸網(wǎng)。

評分標準：

（1）規(guī)定時間內(nèi)全隊通過，視為成功，計20分；否則視為失敗，計0。

（2）用時最短的隊，令計5分。

項目時間：40分鐘

項目道具：一張具有高壓電伏的電網(wǎng)，用包裝繩編制

分享內(nèi)容：

（1）完全信任團隊，充分配合（2）不可盲目行事，分析環(huán)境，合理規(guī)劃，謹慎行動

（3）危機意識

（4）第一次就把事情作對

（5）計劃，組織，協(xié)調(diào)，指揮，控制，統(tǒng)籌

（6）用合適的人做合適的事

（7）領(lǐng)導力及執(zhí)行力

（8）細節(jié)是成功的關(guān)鍵

（9）全局觀。兩個角色，有效利用搭配“網(wǎng)孔”資源，讓合適的人過合適的網(wǎng)孔，擺正個人在團隊中的位置，團隊中任何一個成員都有不可替代的作用。（我們是一個人，我們是一家人）

5、同舟共濟

6、車輪滾滾

項目簡介：

利用牛皮紙（或報紙）、膠帶、剪刀制作一個運輸帶，將小隊的所有學生從起點帶到終點，中間采用小組競賽形式，每個小組的學生在行進過程中必須在一定的操作規(guī)則范圍內(nèi)，如果違反規(guī)則，就要受到相應的懲罰。游戲步驟：

（1）制作運輸帶

（2）四個小組競賽按規(guī)則從起點到終點 道具準備：

報紙每組30張共120張、大卷透明膠布8卷、剪刀四把 活動感受要點：

沒有英雄的個人，只有英雄的團隊。團隊的每個成員都很重要，相信隊友，相信團隊，勝利就是屬于我們的！

四、活動總結(jié)（全班圍成一個大圓圈坐下）

1、公布比賽成績，頒發(fā)獎品

2、每個組派一個代表總結(jié)本組今天的表現(xiàn)

3、每個組派一個代表把你們小組的祝福送給全班同學

第五篇：2012級新生戶外素質(zhì)拓展訓練策劃書

北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院經(jīng)濟系團總支學生會

經(jīng)濟工程系團總支學生會

2012級新生戶外素質(zhì)拓展活動

策

劃

書

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟系學生會

2012年10月8日

目錄

一、活動目的....................3二、活動時間....................3三、活動地點....................3四、活動對象....................3五、活動流程....................4六、活動人員安排..................4七、場外準備需要..................5八、活動獎項設置及經(jīng)費預算............5九、應急預案....................5十、活動總結(jié)....................52012級新生戶外素質(zhì)拓展活動

一、活動目的當代大學生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力，忙于工作和學習，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱K等室內(nèi)活動，但生命在于運動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質(zhì)過關(guān)，才能更好的學習，工作，服務于社會。

運動能加強同學們的體質(zhì)，提高同學們的精神風貌。我們借此次團日活動提倡同學們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。

為豐富同學們的課余生活，進一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀大學生，增進各全系同學之間的交流，增強我系學生體質(zhì),弘揚體育精神，展示當代大學生的良好風貌，增強同學們挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚積極進取、頑強拼搏的精神。本次活動以 “學習性、競爭性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。

二、活動時間

2012年10月8日（周一）中午十二點半

三、活動地點

操場

四、活動對象

經(jīng)濟工程系2012級全體新生，即：

安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。

五、活動流程

1)活動內(nèi)容及規(guī)則:

a)盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他

人不許說話。以完成任務所需時間少的為勝。

b)蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷（即過

呼啦圈）。

c)走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關(guān)人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。

d)帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。

e)不倒森林：五男五女，限時賽，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最

終結(jié)果。

f)十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數(shù)多著勝。

*要求 :每人必須參加，一人至少參與一項。

六、活動人員安排

1)活動準備工作

體育部：策劃、購買活動當天所需的道具及獎品

宣傳部：出版宣傳

借道具：余欣田、王堯

2)活動當天人員安排

主持人：張都、余欣田

發(fā)號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越

計時員：張炳梁、梁愛杰

計數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添

照像：岳航、余欣田（當天靈活變動）

記成績：余杰、梁文娣

登成績：楊清祥

主席團：頒獎

體育部維持當天活動現(xiàn)場紀律

（以上人員務必服從安排，全會人員都要參加此次活動）

3)活動結(jié)束

辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)

生活部、學習部：收場

宣傳部：寫獎狀

編輯部：活動報道

七、場外準備需要

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈（2個）、繩子（7根）、眼罩（40個）、秒表

八、活動獎項設置及經(jīng)費預算

活動獎項設置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優(yōu)秀獎4個

九、應急預案

當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風比賽照常進行。

十、活動總結(jié)

把此次活動的想法記錄總結(jié)

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟工程系團總支學生會

2012年10月