第一篇：2012級(jí)新生心理適應(yīng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

2012級(jí)新生

心理適應(yīng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

一、團(tuán)體輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生盡快融入集體，快速擺脫陌生、孤獨(dú)感。

2、快速了解學(xué)生的基本情況，便于拉近與學(xué)生的距離。

3、快速觀察學(xué)生表現(xiàn)，便于確定班級(jí)學(xué)生干部。

4、快速觀察學(xué)生心理，及時(shí)給予心理援助。

5、營(yíng)造和諧氛圍。在大操場(chǎng)做集體活動(dòng)，讓新生體驗(yàn)開(kāi)放、熱情的感受。

二、開(kāi)展方式：

1、心理咨詢中心指導(dǎo)，各系心理輔導(dǎo)站副站長(zhǎng)培訓(xùn)各系學(xué)生干部及助理班主任。每個(gè)新生班2名主持人。

2、各系新生輔導(dǎo)員、各班由班主任、德育導(dǎo)師參加活動(dòng)。

3、學(xué)生干部、心協(xié)干部、助理班主任主持開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。

三、要求：

（一）對(duì)于學(xué)生的要求

1、按時(shí)到場(chǎng)。注意培養(yǎng)新生的紀(jì)律意識(shí)，減少拖沓性。

2、按照劃定地點(diǎn)站位。注意培養(yǎng)新生的規(guī)范意識(shí)，減少隨意性。

3、要求學(xué)生按照老師的要求行動(dòng)。注意培養(yǎng)學(xué)生的組織意識(shí)，減少散漫性。

（二）對(duì)于主持人的要求

1、主持人要和助理要互相配合，事前做好溝通。

2、主持人的行動(dòng)、語(yǔ)言要熱情、積極。

3、主持人要注意學(xué)生活動(dòng)進(jìn)展隨時(shí)調(diào)節(jié)指令。

四、時(shí)間地點(diǎn)具體安排：

（一）五年制新生團(tuán)體訓(xùn)練（約23個(gè)班）

1、五年制新生助理班主任、學(xué)生干部培訓(xùn)

時(shí)間：9月8日前

地點(diǎn)：各系自定

2、五年制新生團(tuán)體訓(xùn)練

時(shí)間：9月9日8:30—10:00

地點(diǎn)：各系自定

（二）三年制新生團(tuán)體訓(xùn)練

1、三年制新生助理班主任、學(xué)生干部培訓(xùn)

時(shí)間：9月20日前

地點(diǎn)：各系自定

2、三年制新生團(tuán)體訓(xùn)練

時(shí)間：9月20日晚18:00—19:00

地點(diǎn)：各系自定

活動(dòng)開(kāi)展情況登記表

主題一：遇上你是我的緣

目的：

1、建立人際關(guān)系。

2、促進(jìn)彼此交流。

1、熱身游戲：棉花棉花幾多開(kāi)

目的：先讓學(xué)生活動(dòng)起來(lái)，提高積極性

時(shí)間：10分鐘

操作：全體同學(xué)圍成一個(gè)圈，沿著一個(gè)方向跑起來(lái)，邊跑邊問(wèn)“棉花棉花幾多開(kāi)？” 領(lǐng)導(dǎo)者站中間，答：“棉花棉花三朵開(kāi)?！保ㄋ亩溟_(kāi)、六朵開(kāi)??）同學(xué)們要迅速以3個(gè)人（4人、6人）為單位拉著手圍成圈，沒(méi)找到組員的同學(xué)要收到懲罰。以此循環(huán)。

2、最佳搭檔

目的：彼此相識(shí)，建立互動(dòng)關(guān)系

時(shí)間：10分鐘

準(zhǔn)備：彩色紙剪成各種形狀，并一分為二。

操作：對(duì)裁好的彩色紙打亂，由團(tuán)體成員自由抽取。然后，各人根據(jù)自己手中彩紙的形狀，找到自己同色與形狀相匹配的另一半。找到后，在彩色紙上寫上

兩個(gè)人的名字，兩個(gè)自由交談五分鐘、互相認(rèn)識(shí)。然后全體成員圍圈坐下，每一對(duì)輪流向大家介紹對(duì)方，使團(tuán)體中每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)。

3、滾雪球

目的：相互認(rèn)識(shí)，擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣。

時(shí)間：約20分鐘

準(zhǔn)備：自由漫步

操作：輔導(dǎo)員先讓團(tuán)體成員在房間里自由漫步，（讓成員自然相遇）見(jiàn)到其他成員，微笑著握握手，鼓勵(lì)成員盡可能多地與其他人握手。當(dāng)輔導(dǎo)員說(shuō)：“?！?。每個(gè)成員面對(duì)或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對(duì)面，做自我介紹。介紹的內(nèi)容包括：姓名、來(lái)源地、性格特點(diǎn)、個(gè)人興趣愛(ài)好以及個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的有關(guān)自我的資料。如：“我是來(lái)自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀?！碑?dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽(tīng)者要全身心地投入，通過(guò)語(yǔ)言與非語(yǔ)言的觀察，盡可能多地了解對(duì)方。（約5分鐘）

 剛才自我介紹的兩個(gè)組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認(rèn)識(shí)的朋友向另外兩位新朋友介紹，然后4人一起自由交談幾分鐘。（約5～7分鐘） 兩個(gè)4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個(gè)人開(kāi)始，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個(gè)內(nèi)容：姓名，班級(jí)，自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)?個(gè)人說(shuō)完后，第2個(gè)人必須從第1個(gè)人開(kāi)始講起，第3個(gè)人一直到第8個(gè)人都必須從第1個(gè)人開(kāi)始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺(jué)地記住了他人的信息。（約8～10分鐘）

 例如：A：“我是來(lái)自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀?！?/p>

B：“我是站在來(lái)自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀旁邊的來(lái)自湛江連江的、喜歡彈鋼琴的李大力?！薄?.4、棒打薄情郎

目的：盡快相識(shí)，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力

時(shí)間：約20分鐘

準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒

操作：全體站成一圈子，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對(duì)的人開(kāi)始大聲

叫出一個(gè)成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個(gè)成員的姓名。如果叫不出來(lái)，就會(huì)受當(dāng)頭一棒。然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個(gè)人3次被打就必須出來(lái)表演，作為懲罰。

5、多元排隊(duì)

目的：1．通過(guò)“多元排隊(duì)”，讓學(xué)生尋找一個(gè)客觀、真實(shí)的自我。

2．根據(jù)自己在“多元排隊(duì)”中所處的不同位置，讓學(xué)生明確自己的客

觀地位，消除對(duì)自己的過(guò)高或過(guò)低評(píng)價(jià)。

時(shí)間：20分鐘。

操作：1．全體學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，大家面向圓心站立。

2．主持人宣布排隊(duì)開(kāi)始，大家根據(jù)某一特征要求調(diào)整自己的位置。

在調(diào)整過(guò)程中，不允許用語(yǔ)言交流。

首先請(qǐng)大家按個(gè)子高矮排隊(duì)，高個(gè)子排在主持人左邊，按順時(shí)針?lè)较驈母叩桨来闻帕小?/p>

第二次請(qǐng)大家按出生月、日的順序排隊(duì)，1月1日出生的排在主持人左邊，按順時(shí)針?lè)较驈脑?、日的小至大依次排列?/p>

每次排完后，都通過(guò)說(shuō)出自己的身高或出生月日，檢查是否有人排錯(cuò)了隊(duì)，排錯(cuò)者需說(shuō)明理由，大家一起幫助澄清。

注意：

主持人一定要強(qiáng)調(diào)排隊(duì)中不允許用語(yǔ)言交流，否則會(huì)失去活動(dòng)的意義。對(duì)排錯(cuò)隊(duì)的學(xué)生，要耐心啟發(fā)其分析自己排錯(cuò)隊(duì)的主觀原因，而不是簡(jiǎn)單的客觀原因。既不要輕易放過(guò)，也不要讓其感覺(jué)出丑。

主持人要敏銳地抓住“多元排隊(duì)”中典型的案例進(jìn)行剖析，如過(guò)矮、過(guò)高的及錯(cuò)位嚴(yán)重的等情況。

6、總結(jié)。

學(xué)生代表發(fā)言，最后老師總結(jié)。

第二篇：2010級(jí)新生適應(yīng)之心理拓展訓(xùn)練策劃書

2010級(jí)新生適應(yīng)之心理拓展訓(xùn)練策劃書

級(jí)新生適應(yīng)之心理拓展訓(xùn)練策劃書

一、活動(dòng)背景：金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢(mèng)想步入了大學(xué)的殿堂。

然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺(tái)、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。

使得新生不得不獨(dú)自面對(duì)人生諸多的問(wèn)題，從而會(huì)產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。

雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對(duì)負(fù)性情緒的應(yīng)對(duì)等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo)；并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過(guò)渡有著十分重要的實(shí)際意義。

二、活動(dòng)目的：通過(guò)新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識(shí)，幫助級(jí)新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑；進(jìn)一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹(shù)立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會(huì)生活適應(yīng)能力；從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過(guò)渡。

三、活動(dòng)主題：我自信、我快樂(lè)、我成長(zhǎng)、我適應(yīng)

四、活動(dòng)性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開(kāi)放性、自主性

五、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者：校、院、系心理輔導(dǎo)老師

六、活動(dòng)參與對(duì)象：土木與建筑系級(jí)所有新生，以班為團(tuán)隊(duì)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)人

七、活動(dòng)具體時(shí)間：（周四）下午：—：第一批（周五）下午：—：第二批

八、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)（暫定）

九、活動(dòng)時(shí)間：分鐘

十、道具準(zhǔn)備：擴(kuò)音器十個(gè)、秒表十個(gè)（手機(jī)、手表也可，各班自備）、紙制錘棒每班根共根（各班自備）、隊(duì)旗每班張共張、紙每班張共張、筆每班支共支（各班自備）、彩筆每班支共支（各班自備）、木質(zhì)電車（約*木條）套（每套兩塊）、球槽個(gè)、球個(gè)、紙簍個(gè)、反饋單張

十一、具體分組情況：第一批：橋梁班；橋梁班；隧道班；隧道班；隧道班；第二批：橋梁班；橋梁班；建筑班；建筑班；建筑班；

十二、活動(dòng)流程：

（一）暖身活動(dòng)：緩解隊(duì)員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(lái)（分鐘）【大樹(shù)與松鼠】：隊(duì)員列隊(duì)站好后，以、、報(bào)數(shù)。

三人一組，二人扮大樹(shù)，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒(méi)成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠或者孤樹(shù)。

領(lǐng)導(dǎo)者喊松鼠（這時(shí)沒(méi)成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠），大樹(shù)不動(dòng)，松鼠必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇大樹(shù)，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

領(lǐng)導(dǎo)者喊大樹(shù)（這時(shí)沒(méi)成對(duì)的隊(duì)員是孤樹(shù)），松鼠不動(dòng)，大樹(shù)必須離開(kāi)原先的同伴與其他孤樹(shù)重新組合成新大樹(shù)，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

（二）活動(dòng)：我自信我快樂(lè)我成長(zhǎng)（分鐘）．我們共有一個(gè)家：分組并建設(shè)小組文化（分鐘）Ⅰ分組：以-報(bào)數(shù)，將每個(gè)團(tuán)隊(duì)分為個(gè)組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。

（分鐘）【相識(shí)】：給每組隊(duì)員分鐘的時(shí)間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個(gè)圈，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，他面對(duì)的人開(kāi)始喊出一個(gè)成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫者面前，該人必須再喊出另一個(gè)成員的名字（不能重復(fù)）。

如果叫不出來(lái)，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。

如果執(zhí)棒的人站錯(cuò)了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。

（如，本來(lái)對(duì)面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。

這個(gè)時(shí)候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。

（訓(xùn)練工具：每隊(duì)紙質(zhì)棍根，各班自備）Ⅱ建設(shè)組文化：每組選一名組長(zhǎng)。

確定組長(zhǎng)后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長(zhǎng)瀆職一下工作任務(wù)（分鐘）【起隊(duì)名、寫隊(duì)歌】：小組成員群策群力為自己隊(duì)起隊(duì)名、寫隊(duì)歌。

【設(shè)計(jì)隊(duì)旗】：設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的隊(duì)旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。

隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名留念。

（訓(xùn)練工具：彩筆支、彩旗面）【相見(jiàn)歡】：全體隊(duì)員設(shè)計(jì)造型舉隊(duì)旗合影留念。

．建立信賴：通過(guò)訓(xùn)練項(xiàng)目建立小組隊(duì)員之間的信賴關(guān)系。

（分鐘）【無(wú)軌電車】每組隊(duì)員分以人為一列，以對(duì)面接力形式進(jìn)行。

小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。

四個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行（或兩兩比賽），以到達(dá)終點(diǎn)為評(píng)獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。

（訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車套）設(shè)定目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，澄清隊(duì)友個(gè)體目標(biāo)（分鐘）組長(zhǎng)組織隊(duì)員討論以下幾個(gè)問(wèn)題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么？經(jīng)過(guò)前面的訓(xùn)練，我能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)嗎？我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎？我們小組的目標(biāo)是什么？再為小組實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中我能做什么？組長(zhǎng)作好記錄。

（訓(xùn)練工具：每組紙一張，筆一支）．幽默與愉快：幫助隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。

（分鐘）【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊(duì)員排成兩個(gè)同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，口令一停，面對(duì)面的兩人握手，并大聲喊你好，領(lǐng)導(dǎo)者喊貓（或者其他動(dòng)物），這時(shí)隊(duì)員面對(duì)面做貓或其他動(dòng)物的鬼臉或者動(dòng)作。

高峰體驗(yàn)：幫助隊(duì)員感受團(tuán)隊(duì)間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊(duì)共同目標(biāo)做好自己。

（分鐘）【珠行千里】整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(dòng)（滾動(dòng)）到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來(lái)的球，直到球安全的到達(dá)制定的目的地為止。

四個(gè)組同時(shí)比賽。

（訓(xùn)練工具：球槽個(gè)，球個(gè)，紙簍個(gè)）分享感悟：通過(guò)分享，幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會(huì)生活能力。

（分鐘）隊(duì)員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊(duì)員做體驗(yàn)分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項(xiàng)目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達(dá)到，沒(méi)有達(dá)到的原因是什么？分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

【信任坐】隊(duì)員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊(duì)友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊(duì)員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊(duì)員做一些動(dòng)作，如：把右手（或左手）搭在前面隊(duì)友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開(kāi)放般等等。

全家福留影，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。

（分鐘）

十二、所有隊(duì)員集合黃老師做總結(jié)講話

十三、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：．組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到？領(lǐng)取訓(xùn)練工具。

訓(xùn)練結(jié)束后，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還？，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字。

．組織者在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目開(kāi)始前，要召集小組長(zhǎng)安排訓(xùn)練內(nèi)容和說(shuō)明注意事項(xiàng)。

．訓(xùn)練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊(duì)員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進(jìn)行批閱，對(duì)需要進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開(kāi)展個(gè)體輔導(dǎo)。

注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊(duì)員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。

．組織者由每班心理委員擔(dān)任，有朋輩心理工作部成員輔助。

．由于活動(dòng)道具有限，隊(duì)員需愛(ài)護(hù)好木質(zhì)電車等其他道具，每組比賽完成后都需將木質(zhì)電車交給下一組的組長(zhǎng)。

十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：筆、彩筆各支元。隊(duì)旗：元*張=元。海報(bào)元紙：*張=元。

反饋單：*份=元總計(jì)：元

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補(bǔ)充。土木與建筑系朋輩心理工作部年月日磨練意志陶冶情操完善人格熔煉團(tuán)隊(duì)

第三篇：心理團(tuán)體素質(zhì)拓展訓(xùn)練

心理團(tuán)體素質(zhì)拓展訓(xùn)練

活動(dòng)計(jì)劃

活動(dòng)主題：“增進(jìn)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”

活動(dòng)目的：1.使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體，為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。2.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助、融洽相處。

3.使團(tuán)體成員感受團(tuán)結(jié)的力量，體會(huì)集體的溫暖，并在工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)合作的精神。

活動(dòng)對(duì)象：XX省XXX大學(xué)XXX學(xué)院學(xué)生會(huì)成員?；顒?dòng)場(chǎng)地：室外

準(zhǔn)備材料：白紙4k、彩色筆、報(bào)紙若干、透明膠、桌椅障礙物若干。活動(dòng)時(shí)間：一天 活動(dòng)過(guò)程： 一：情景直入

在活動(dòng)開(kāi)始前播放音樂(lè)“相親相愛(ài)一家人”，營(yíng)造活動(dòng)氛圍，主此人說(shuō)明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的。二：誰(shuí)是誰(shuí)的小天使

游戲規(guī)則：主持人向每個(gè)參與者發(fā)放一張卡片，請(qǐng)每個(gè)參與者在卡片上寫上自己的姓名、專業(yè)、電話號(hào)碼。然后交還于組織者手里。在活動(dòng)結(jié)束時(shí)，大家暢所欲言的探討這次活動(dòng)的感想時(shí)，再由組織者向大家發(fā)放（隨機(jī)抽?。?。注明，不要讓除本人以外的人知道你抽到的是誰(shuí)?，F(xiàn)在，你所抽到的就是你的小天使，你要默默的為他/她做些事情，但是不要讓他/她知道

實(shí)大家如果是用心去記憶就不會(huì)覺(jué)得多了，相反，我們可以通過(guò)這個(gè)找到與我們志同道合的人。

分享感受：（1）你是第幾個(gè)？

（2）有沒(méi)有正確的說(shuō)出前面的人的個(gè)人信息，并記??？

（3）有沒(méi)有感覺(jué)這個(gè)雪球越滾越大？

下午

五：組內(nèi)設(shè)計(jì)

游戲規(guī)則：設(shè)計(jì)我們的小組展示海報(bào)，并取一個(gè)組名及口號(hào)。最后還要有每個(gè)成員的簽名。并要求每個(gè)組找出一名代表上臺(tái)介紹，最后全組成員大聲喊出口號(hào)。

游戲道具：4K白紙、彩色筆、透明膠 六：風(fēng)中勁草

游戲規(guī)則：組織者讓每個(gè)學(xué)員圍成一個(gè)向心圈，而組織者自己站在中央作示范，組織者雙手繞在胸前，做出以下的溝通對(duì)話

l 組織者：“我叫。。，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？” l 全體團(tuán)隊(duì)成員回答：“準(zhǔn)備好了” l 組織者“我倒了？” l 全體團(tuán)隊(duì)成員：“倒吧！”

這時(shí)組織者整個(gè)身體完全倒在全隊(duì)成員的手中，這時(shí)團(tuán)隊(duì)成員把組織者順時(shí)針推動(dòng)兩圈 組織者做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試

游戲意義：幫助學(xué)員體會(huì)信任的建立取決于對(duì)自己團(tuán)隊(duì)成員的信心，相互之間的溝通時(shí)樹(shù)立這種信心的基礎(chǔ)，一旦信任完全建立，你就會(huì)感覺(jué)到團(tuán)隊(duì)的工作氣氛時(shí)那么的輕松、愉快。分享感受：（1）在倒下之前你有沒(méi)有害怕？（2）最終又是什么促使你敢于嘗試呢？ 七：情有千千結(jié)

游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)以小組為單位圍成一個(gè)圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽(tīng)到主持人說(shuō)解散的口令開(kāi)始與小組內(nèi)的每個(gè)成員握手并作簡(jiǎn)短地自我介紹。然后主持人會(huì)叫停，大家都得停止運(yùn)動(dòng)，然后找到剛開(kāi)始在身邊的人，保持原地不動(dòng)，重新?tīng)渴?，緊接著就是要想盡一切辦法恢復(fù)到正常的牽手狀態(tài)。最快恢復(fù)的小組即為勝者。

游戲意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，考察部分同學(xué)具有的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。分享感受：（1）一開(kāi)始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí)，感覺(jué)是怎樣的？

（2）來(lái)自不同班級(jí)的同學(xué)卻同在一起，是否曾因?yàn)橐庖?jiàn)不一致產(chǎn)生心結(jié)，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來(lái)面對(duì)這些“結(jié)”？

（3）要想解開(kāi)這個(gè)結(jié)，靠的是什么？

（4）你們是心服口服的聽(tīng)從他人的優(yōu)良建議嗎？ 八：有錯(cuò)你就說(shuō)

游戲規(guī)則：現(xiàn)場(chǎng)的每個(gè)小組的同學(xué)站成一列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后）由領(lǐng)導(dǎo)者喊口令并監(jiān)督對(duì)付行徑情況，犯錯(cuò)的同學(xué)需主動(dòng)

作為你們的隊(duì)友，并通過(guò)各種肢體語(yǔ)言，使她/他安全的穿越各種障礙到達(dá)目的地。當(dāng)然需要注意的是同學(xué)們不能搞惡作劇。

游戲意義：溝通配合能力，活躍氣氛，體會(huì)幫助他人、建立陌生人之間的默契有時(shí)也很幸福。

分享感受：（1）你當(dāng)時(shí)扮演的是瞎子還是啞巴？感受如何？

（2）你是否能做到完全的信任你的隊(duì)友？

（3）她/他照顧的怎么樣，有沒(méi)有讓你受傷？

（4）你有沒(méi)有覺(jué)得害怕？緊張？ 十一：暢所欲言

同學(xué)自由上臺(tái)談?wù)勛晕业母邢?，這時(shí)將有工作人員向大家發(fā)放活動(dòng)開(kāi)始時(shí)大家上交的姓名卡片。十二：活動(dòng)結(jié)束

現(xiàn)場(chǎng)播放“感恩的心”并由領(lǐng)導(dǎo)者教大家手語(yǔ)版的“感恩的心”讓大家體會(huì)感受，并用煽情的語(yǔ)調(diào)講述一些感動(dòng)的故事，以增加活動(dòng)的效果。十三:活動(dòng)總結(jié)

想結(jié)識(shí)更多的朋友，我們每個(gè)人都必須先學(xué)會(huì)互相幫助、互相支持和理解，有時(shí)候成功并不一定是個(gè)人的事情。要取決于全體成員的支持和幫助。要想在激烈競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中取得更多的機(jī)會(huì)。發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力和協(xié)作力、注重團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。創(chuàng)造力的發(fā)現(xiàn)需要嘗試和每個(gè)人的支持，團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力決定團(tuán)隊(duì)的質(zhì)量和前景。今天的活動(dòng)到此結(jié)束，謝謝大家，大家辛苦了。

謝謝大家的配合與支持！

第四篇：電子系2010級(jí)新生戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

電子系2010級(jí)新生戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

時(shí)間：2010年10月30日-----2010年12月4日

地點(diǎn)：學(xué)院足球場(chǎng)

目的：增進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)，開(kāi)拓學(xué)生思維，鍛煉學(xué)生人際溝通能力、組織協(xié)調(diào)

能力、團(tuán)隊(duì)合作能力。

一、破冰活動(dòng)（全體圍成一個(gè)大圓圈手拉手）

1、反向指令

指揮者隨意喊出口令：向左跑！向右跑！向我開(kāi)炮！向我散開(kāi)！請(qǐng)所有人反向執(zhí)行口令。

2、動(dòng)物模仿秀

四個(gè)礦泉水瓶子作為傳遞物。音樂(lè)停止時(shí)礦泉水瓶在誰(shuí)手中就要模仿某一動(dòng)物。

二、小組孵化（分小組進(jìn)行）

1、制作小組隊(duì)旗、小組成員名片、定組名、組歌、口號(hào)

2、小組展示隊(duì)旗、組名、組歌、口號(hào)（完成任務(wù)記10分，表演創(chuàng)意的記10分）

3、集體離地拍照：所有隊(duì)員站在一起，發(fā)口令1—2—3，當(dāng)喊到3時(shí)所有隊(duì)員都向上跳起，此時(shí)攝影師將對(duì)隊(duì)員們進(jìn)行拍照。體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的各種精神和意識(shí)。道具準(zhǔn)備：

竹竿五根、紅旗五張、彩色貼貼紙每組5張、名片卡50張、剪刀5把

三、素質(zhì)拓展項(xiàng)目活動(dòng)（分小組進(jìn)行）

1、信任之旅 項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

所有隊(duì)員先分成盲人和啞人兩大組，之后盲人啞人兩兩結(jié)組去穿越一 系列的障礙，最終到達(dá)終點(diǎn)，最后由盲人找出已的伙伴。游戲步驟：

（1）組員配對(duì)，一個(gè)做盲人，一個(gè)做啞巴

（2）在老師帶領(lǐng)下開(kāi)始信任之旅（5分鐘）

（3）在信任之旅返程配對(duì)雙方交換角色（5分鐘）

（4）回到起點(diǎn)分享感受（10分鐘）道具準(zhǔn)備：

眼罩25個(gè) 活動(dòng)感受要點(diǎn)：

友愛(ài)的滿足，協(xié)作的必要；溝通的方式，理解與誤解；堅(jiān)持與相互支持，相互信任；對(duì)待他人的態(tài)度、方式；換位思考意識(shí)

感謝與幫助，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的融洽。

2、雷區(qū)取水 項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

將短繩在地上圍成一個(gè)圈模擬一個(gè)雷區(qū)，將礦泉水瓶放在雷區(qū)正中間 充當(dāng)水源，長(zhǎng)繩索做為隊(duì)員取水,本游戲是戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期一次部隊(duì)到敵人的雷區(qū) 去取水經(jīng)歷的再現(xiàn)，要求每個(gè)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間里按照?qǐng)F(tuán)隊(duì)商討的方案到 雷區(qū)去取一次水，而且每個(gè)隊(duì)員方法不能雷同。取水隊(duì)員和旁邊隊(duì)員和水 瓶在取水的過(guò)程當(dāng)中不能觸到雷區(qū)地面，否則將視為陣亡。游戲步驟：

（1）用塑料繩在地上劃出一個(gè)直徑5—6米的雷區(qū)，礦泉水在雷區(qū)中心

（2）每個(gè)組在30分鐘時(shí)間進(jìn)行游戲

（3）分享感受（15分鐘）道具準(zhǔn)備：

塑料尼龍繩一卷、15米拔河繩三根、礦泉水一瓶 活動(dòng)感受要點(diǎn)：

此拓展訓(xùn)練活動(dòng)主要目的是在熔煉我們的團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)隊(duì)員們的合作意識(shí)，在活動(dòng)過(guò)程中我們知道每個(gè)隊(duì)員的生命都是緊密的聯(lián)系在一起的，個(gè)人的舉動(dòng)直接影響到團(tuán)隊(duì)的整體利益，本活動(dòng)再一次使隊(duì)員們意識(shí)到危機(jī)。

3、信任背摔 項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

團(tuán)隊(duì)成員除去眼鏡、手表等物品，一位成員登上背摔臺(tái)，背面朝下兩 手伸直并用繩捆?。粓F(tuán)隊(duì)其余成員中選出八位，四人一排，膝蓋頂住，兩手交叉緊握，身體略下蹲，頭部稍往后仰。執(zhí)行的成員身體盡量保持平直，并順勢(shì)倒下。道具準(zhǔn)備：

桌子 活動(dòng)感受要點(diǎn)：

培養(yǎng)學(xué)生敞開(kāi)大門團(tuán)隊(duì)法則，通過(guò)活動(dòng)可以體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任程度，對(duì)班級(jí)來(lái)說(shuō)是一個(gè)增加彼此之間的信任感和凝聚力的團(tuán)隊(duì)游戲。

4、穿越電網(wǎng)

項(xiàng)目規(guī)則：

（１）所有隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間從網(wǎng)的一面成功穿越到網(wǎng)的另一面；（２）穿越過(guò)程中隊(duì)員的身體任何部位不能觸到網(wǎng)絲和邊框（３）每個(gè)網(wǎng)孔一次只能通過(guò)一個(gè)隊(duì)員，用過(guò)的網(wǎng)孔不可再用；（４）穿越過(guò)的隊(duì)員不能回來(lái)幫忙，只能在對(duì)面接應(yīng)；

注意事項(xiàng)：

（1）隊(duì)員身上不可攜帶物品（防止項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中刮傷他人），手機(jī)，項(xiàng)鏈等貴重物品，要放在同一地點(diǎn)，統(tǒng)一保管。

（2）項(xiàng)目進(jìn)行中如有隊(duì)員需被托起，應(yīng)面部向上，落地時(shí)腳先著地。

（3）記時(shí)開(kāi)始后，任何人不允許觸網(wǎng)。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

（1）規(guī)定時(shí)間內(nèi)全隊(duì)通過(guò)，視為成功，計(jì)20分；否則視為失敗，計(jì)0。

（2）用時(shí)最短的隊(duì)，令計(jì)5分。

項(xiàng)目時(shí)間：40分鐘

項(xiàng)目道具：一張具有高壓電伏的電網(wǎng)，用包裝繩編制

分享內(nèi)容：

（1）完全信任團(tuán)隊(duì)，充分配合（2）不可盲目行事，分析環(huán)境，合理規(guī)劃，謹(jǐn)慎行動(dòng)

（3）危機(jī)意識(shí)

（4）第一次就把事情作對(duì)

（5）計(jì)劃，組織，協(xié)調(diào)，指揮，控制，統(tǒng)籌

（6）用合適的人做合適的事

（7）領(lǐng)導(dǎo)力及執(zhí)行力

（8）細(xì)節(jié)是成功的關(guān)鍵

（9）全局觀。兩個(gè)角色，有效利用搭配“網(wǎng)孔”資源，讓合適的人過(guò)合適的網(wǎng)孔，擺正個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的位置，團(tuán)隊(duì)中任何一個(gè)成員都有不可替代的作用。（我們是一個(gè)人，我們是一家人）

5、同舟共濟(jì)

6、車輪滾滾

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

利用牛皮紙（或報(bào)紙）、膠帶、剪刀制作一個(gè)運(yùn)輸帶，將小隊(duì)的所有學(xué)生從起點(diǎn)帶到終點(diǎn)，中間采用小組競(jìng)賽形式，每個(gè)小組的學(xué)生在行進(jìn)過(guò)程中必須在一定的操作規(guī)則范圍內(nèi)，如果違反規(guī)則，就要受到相應(yīng)的懲罰。游戲步驟：

（1）制作運(yùn)輸帶

（2）四個(gè)小組競(jìng)賽按規(guī)則從起點(diǎn)到終點(diǎn) 道具準(zhǔn)備：

報(bào)紙每組30張共120張、大卷透明膠布8卷、剪刀四把 活動(dòng)感受要點(diǎn)：

沒(méi)有英雄的個(gè)人，只有英雄的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都很重要，相信隊(duì)友，相信團(tuán)隊(duì)，勝利就是屬于我們的！

四、活動(dòng)總結(jié)（全班圍成一個(gè)大圓圈坐下）

1、公布比賽成績(jī)，頒發(fā)獎(jiǎng)品

2、每個(gè)組派一個(gè)代表總結(jié)本組今天的表現(xiàn)

3、每個(gè)組派一個(gè)代表把你們小組的祝福送給全班同學(xué)

第五篇：2012級(jí)新生戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

經(jīng)濟(jì)工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

2012級(jí)新生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)

策

劃

書

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟(jì)系學(xué)生會(huì)

2012年10月8日

目錄

一、活動(dòng)目的....................3二、活動(dòng)時(shí)間....................3三、活動(dòng)地點(diǎn)....................3四、活動(dòng)對(duì)象....................3五、活動(dòng)流程....................4六、活動(dòng)人員安排..................4七、場(chǎng)外準(zhǔn)備需要..................5八、活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置及經(jīng)費(fèi)預(yù)算............5九、應(yīng)急預(yù)案....................5十、活動(dòng)總結(jié)....................52012級(jí)新生戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)

一、活動(dòng)目的當(dāng)代大學(xué)生面臨這課業(yè)和社會(huì)交往上的壓力，忙于工作和學(xué)習(xí)，娛樂(lè)方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱K等室內(nèi)活動(dòng)，但生命在于運(yùn)動(dòng)，毛澤東主席說(shuō)過(guò)：身體是革命的本錢。生活就是一場(chǎng)革命，只有身體素質(zhì)過(guò)關(guān)，才能更好的學(xué)習(xí)，工作，服務(wù)于社會(huì)。

運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，提高同學(xué)們的精神風(fēng)貌。我們借此次團(tuán)日活動(dòng)提倡同學(xué)們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，喚起大家參加體育活動(dòng)的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。

為豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀(jì)大學(xué)生，增進(jìn)各全系同學(xué)之間的交流，增強(qiáng)我系學(xué)生體質(zhì),弘揚(yáng)體育精神，展示當(dāng)代大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強(qiáng)同學(xué)們挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，弘揚(yáng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的精神。本次活動(dòng)以 “學(xué)習(xí)性、競(jìng)爭(zhēng)性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂(lè)性、陽(yáng)光性”等特點(diǎn)讓廣大的同學(xué)們熱愛(ài)體育、熱愛(ài)生活、融入一個(gè)大集體。

二、活動(dòng)時(shí)間

2012年10月8日（周一）中午十二點(diǎn)半

三、活動(dòng)地點(diǎn)

操場(chǎng)

四、活動(dòng)對(duì)象

經(jīng)濟(jì)工程系2012級(jí)全體新生，即：

安管1231、工商1231、財(cái)會(huì)1231、營(yíng)銷1231、安管1251、財(cái)會(huì)1251、工商1251，共7個(gè)班級(jí)。

五、活動(dòng)流程

1)活動(dòng)內(nèi)容及規(guī)則:

a)盲人矩陣：十人，計(jì)時(shí)賽，每隊(duì)圍成一個(gè)圈，有一個(gè)組織人下命令，其他

人不許說(shuō)話。以完成任務(wù)所需時(shí)間少的為勝。

b)蛟龍過(guò)海：每班十二人，計(jì)時(shí)賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷（即過(guò)

呼啦圈）。

c)走鋼絲：每班五組，計(jì)時(shí)賽，每組參賽選手不可落地，無(wú)關(guān)人員不可幫助。如果掉下從頭開(kāi)始，最高限時(shí)五分鐘。

d)帶球賽跑接力：每班兩組，計(jì)時(shí)賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開(kāi)始。

e)不倒森林：五男五女，限時(shí)賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最

終結(jié)果。

f)十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個(gè)數(shù)多著勝。

*要求 :每人必須參加，一人至少參與一項(xiàng)。

六、活動(dòng)人員安排

1)活動(dòng)準(zhǔn)備工作

體育部：策劃、購(gòu)買活動(dòng)當(dāng)天所需的道具及獎(jiǎng)品

宣傳部：出版宣傳

借道具：余欣田、王堯

2)活動(dòng)當(dāng)天人員安排

主持人：張都、余欣田

發(fā)號(hào)施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越

計(jì)時(shí)員：張炳梁、梁愛(ài)杰

計(jì)數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添

照像：岳航、余欣田（當(dāng)天靈活變動(dòng)）

記成績(jī)：余杰、梁文娣

登成績(jī)：楊清祥

主席團(tuán)：頒獎(jiǎng)

體育部維持當(dāng)天活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)紀(jì)律

（以上人員務(wù)必服從安排，全會(huì)人員都要參加此次活動(dòng)）

3)活動(dòng)結(jié)束

辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)

生活部、學(xué)習(xí)部：收?qǐng)?/p>

宣傳部：寫?yīng)劆?/p>

編輯部：活動(dòng)報(bào)道

七、場(chǎng)外準(zhǔn)備需要

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈（2個(gè)）、繩子（7根）、眼罩（40個(gè)）、秒表

八、活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置及經(jīng)費(fèi)預(yù)算

活動(dòng)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：第一名1個(gè)，第二名1個(gè)，第三名1個(gè)，優(yōu)秀獎(jiǎng)4個(gè)

九、應(yīng)急預(yù)案

當(dāng)突如其來(lái)的大雨降臨時(shí)活動(dòng)將被推遲，如刮風(fēng)比賽照常進(jìn)行。

十、活動(dòng)總結(jié)

把此次活動(dòng)的想法記錄總結(jié)

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟(jì)工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

2012年10月