第一篇：心理咨詢室總結(jié)[范文模版]

竇官小學2012——2013年第一學期

竇官小學心理咨詢總結(jié)

本學期，在全體師生的共同努力下, 我們學校的心理咨詢工作開展順利，取得了明顯成效。主要做了以下工作:

一、加強宣傳，普及學校心理健康教育。

通過廣播形式擴大宣傳，充分利用其他各種途徑進行宣傳，更加深入地向?qū)W生滲透心理健康知識，普及心理健康教育。

二、加強心理咨詢室建設(shè)，整理完善檔案資料。

為了使心理咨詢工作朝著系統(tǒng)性、連續(xù)性的狀態(tài)發(fā)展，對心理咨詢室材料和檔案進行了一系列重的整理、完善、充實，為面向全體學生扎實有序地開展心理健康教育，打下了堅實基礎(chǔ)。

（一）輔導的主要形式

以個體咨詢?yōu)橹?。在校生發(fā)生心理方面障礙后，教師及時組織對其進行輔導，助其心理向良性方向發(fā)展。

（二）輔導的主要內(nèi)容

1.學習輔導。幫助學生適應(yīng)學校的學習環(huán)境和學習要求，培養(yǎng)正確的學習觀念，學習意識，改善學習方法，學會計劃學習，運用學習策略學習，提高學習能力。

2.青春期前輔導。讓學生了解自己，提前學會克服青春期的煩惱，正確面對青春期，逐步學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己沖動行為，開展適宜的性教育活動。

3.情緒輔導。了解情緒產(chǎn)生的原因以及消極情緒對我們的生活、學習、行為等方面的負面影響，掌握克服消極情緒的方法，學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

4.人際交往輔導。學會人際交往的技巧，加強師生、生生、學生與家長之間的人際溝通；了解異性交往的原則，學會正常交往；形成良好的禮儀素質(zhì)，提高人際交往能力，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。

5.悅納自我輔導。加強學生自我認識，客觀地評價自己，能夠揚長避短；逐步適應(yīng)環(huán)境的各種變化，培養(yǎng)學生的耐挫折的能力，提高自信心。

6.生活輔導。引導學生樹立正確的價值觀和消費觀，形成正確合理的消費行為及休閑方式，克服盲目攀比、超前消費的不切實際的心態(tài)。

7.貧困學生輔導。貧困學生一是要面對從農(nóng)村到城市的反差。他們在家鄉(xiāng)往往比較優(yōu)秀，對自己的經(jīng)濟狀況不太在乎，到學校后一下子陷入生活和別人關(guān)注的低谷，心態(tài)會格外自卑。二是與同學交往的困難。孤僻、沉默、敏感，這些學生往往處不好人際關(guān)系，以至于自閉和產(chǎn)生仇視心理；這些隱性的問題更應(yīng)該得到足夠重視。

（三）具體輔導情況

1.與學校工作相協(xié)調(diào)，向教師提供心理科學知識，便于學校開展心理健康教育。面向全體學生開展發(fā)展性、預(yù)防性的心理輔導，采取朋友式的心靈對話，使學生逐步消除不良心態(tài)和心理困惑，提高心理素質(zhì)。

2.請班主任協(xié)助，做好心理診斷性的評價工作，分析學生有關(guān)心理癥狀，掌握學生確切的征兆，篩選學生心理方面的問題，以便提出排除障礙的措施即預(yù)防學生在校學習期間可能出現(xiàn)的問題，促進他們心理健康的發(fā)展。

3.做好行為矯正工作，具體地幫助道德越軌、學習困難、情緒挫折和社會性發(fā)展不適的學生，了解個他們的心理困惑，適時地和學生溝通心靈，幫助他們走出心理陰影，重塑自我形象，獲得正常的發(fā)展。

4.做好個別輔導工作和學生個案地收集整理工作，對輔導的學生和個案做好記錄，并正式建立完整的學生心理檔案。

5.做心理咨詢手抄報。

三、針對不同類別，對學生心理問題進行分析指導。

當前學生主要的心理問題來自學業(yè)壓力、感情糾葛、人際關(guān)系、經(jīng)濟問題以及網(wǎng)絡(luò)迷戀等方面。尋求心理幫助的學生數(shù)也迅速增加，我們的學生，許多家庭生活條件并不富裕，卻唯我獨尊，貪圖享樂，意志薄弱，性格孤僻，自我發(fā)展意識不強，不少同學存在不同程度的心理偏差。主要針對以下5種類型進行了分析指導：

（１）厭學心理。一些同學基礎(chǔ)差，學習態(tài)度不端正，平時不努力，不及時完成老師布置的作業(yè)，于是，一次一次的學習失敗，考試失敗，增加了他們的自卑心理，對學習、考試產(chǎn)生了畏

懼心理，從而，導致了厭學的不良心理產(chǎn)生。

（2）人際交往上的障礙。學生成長過程中，受家庭、社會、學校、學生自身方面等諸多因素的影響，許多學生心理比較脆弱，尤其是受到老師、家長批評指責時，不能正確對待，偏激，產(chǎn)生不滿情緒，甚至是敵對情緒。尤其是性格比較內(nèi)向的學生，不能正確處理好與同學、老師、家長的關(guān)系。

（3）缺乏自主性，自制能力差，辯別是非能力差。

（4）貧困生還存在自卑、嫉妒、攀比等不良心理。

（5）在學習生活中不能得到滿足的學生，便到網(wǎng)絡(luò)世界中尋找解脫，沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲，無原則地聊天，導致違紀現(xiàn)象的產(chǎn)生。

第二篇：心理咨詢室總結(jié)

2017-2018學年第二學期 心理咨詢室工作總結(jié)

本學期，心理咨詢室以學校的工作計劃、德育計劃為指導，通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，努力創(chuàng)造條件輔助和激勵學生向更高的心理健康境界發(fā)展，達到“助人自助”的輔導效果，促使整體工作有序進行。主要做了如下一些工作：

一、繼續(xù)加強對學校心理健康教育的宣傳力度

為普及心理健康教育基本知識，樹立心理健康意識，我校加大了心理咨詢室的宣傳力度，并利用廣播、板報、講座等多角度，多渠道深入地向?qū)W生宣傳心理健康教育，讓其明白心理咨詢室是其心靈的家園，能夠敞開心扉，讓陽光住進來。

二、認真做好日常工作

（一）本學期，心理咨詢室采用值班與預(yù)約相結(jié)合的方式。每天中午12:30——1:30為輔導教師固定值班時間。值班教師按時到崗，用坦誠的態(tài)度，嚴格按照心理咨詢原則的要求，認真對待每一位來訪者，做好來訪登記，詳細記錄輔導過程。其余時間的輔導主要通過提前預(yù)約的方式進行，由值班教師根據(jù)情況確定具體輔導時間。

（二）繼續(xù)開通咨詢室的信箱。值班教師每天定時收取信件，對于學生的來信，依據(jù)情況的不同，采用不同方式進行回復。

三、積極開展心理活動月活動

（一）加強宣傳：充分利用校宣傳欄、黑板報、廣播站等進行活動月的內(nèi)容及心理健康知識的宣傳，引導學生樹立正確的心理健康觀念、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，有效地促進了學生健康、全面、協(xié)調(diào)地發(fā)展。

（二）組織全體教師參加心理健康培訓，讓全體教師接受專家思想的引領(lǐng)，更好地服務(wù)于學生，同時指導輔導員們具體開展學生心理輔導工作。

（三）利用班隊課開展心理健康團體輔導，是心理健康教育的主渠道之一。開展心理輔導課教研活動，在活動中充分運用心理測驗、錄像、音樂、心理劇、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學生在課堂進程中都有發(fā)言的機會，都有參與課堂活動的機會，真正做到全體學生參與，學生在熱烈有趣的活動中情感得到體驗，行為得到訓練，使學生懂得如果遇到各類社會性事件時應(yīng)提防受騙，增強社會意識和自我保護意識，提高對外界的應(yīng)變能力，學會設(shè)身處地為他人著想，善于合理宣泄不良情緒，保持樂觀開朗的心境，讓學生在各類有益活動中認識自我，學會調(diào)控自己，了解環(huán)境，學習適應(yīng)社會生活的基本技能，進而不斷塑造健全的人格。

（四）及時對學困生、務(wù)工子女、留守孩子進行心理疏導。班主任從學生自卑、自悲、自私、自負、學習焦慮、消極、厭學等方面對學生進行調(diào)查，對個別學生以及務(wù)工子女進行心理輔導，及時與學生溝通，幫助學生積極健康的對待遇到的困難，運用正確地方法解惑，對學生進行學習指導、生活輔導。力爭將心理安全隱患消滅在萌芽狀態(tài)。

四、加強與班主任的聯(lián)系

為了建立與班主任的雙向反饋，本學期加強與班主任的聯(lián)系。我們從班主任那里得到更多更有效的信息，以便更準確有效的幫助學生，提高輔導成效。班主任也通過心理咨詢室的輔導，解決了一些自己工作中沒有辦法解決的問題。使心理輔導工作與班主任工作相輔相成。如學期初的新生入學訓練和的家長心理輔導工作等。

當然，在這個過程中我們也常遇到一些問題。我們將不斷學習，掌握過硬的理論知識，并在實踐中不斷總結(jié)提高，逐步提升我們?yōu)閷W生服務(wù)的能力。

祁連鎮(zhèn)初級中學

李秀梅 二0一八年七月六日

第三篇：心理咨詢室

心理咨詢室

心理咨詢室責任分工

負責人：劉世英

組員：劉世英唐占蓮薛振玉李國柱 分工：

劉世英：負責心理知識講座 李國柱：負責心理知識授課

薛振玉：查詢有心理疾病的學生并幫扶 唐占蓮：做心理咨詢記錄

土門關(guān)小學

2012.9

第四篇：心理咨詢室

巷子口鎮(zhèn)中心學校心理咨詢室工作職責

心理咨詢室工作職責

一、廣泛宣傳心理健康知識。

二、組織心理健康教育課程的教學。

三、開展學生心理知識系列講座。

四、開展學生心理健康第二課堂活動。

五、負責對專、兼職輔導員及心理健康教育志愿者的培訓。

六、指導“學生心理協(xié)會”的各項活動。

七、建立學生心理檔案。

八、開展多種形式的心理咨詢活動,適時開展團體心理輔導。

九、建立和維護心理健康教育網(wǎng)站。

心理咨詢?nèi)藛T工作守則

1、熱愛心理咨詢事業(yè)，具有良好的職業(yè)道德和敬業(yè)精神。

2、尊重、關(guān)心和理解來訪者，與來訪者相互溝通，建立平等、信賴的工作關(guān)系。

3、忠于科學，實事求是，堅持真理，以當事人為中心，提供最佳心理咨詢服務(wù)。堅持整體性、發(fā)展性、堅持性、靈活性等原則，保證咨詢工作準確有效。

4、明確自己工作性質(zhì)，在自己的職責范圍內(nèi)開展工作。心理咨詢?nèi)藛T只能接受其專業(yè)能力范圍內(nèi)來訪個案,如果發(fā)現(xiàn)無法幫助來訪者,應(yīng)作好適當?shù)霓D(zhuǎn)詢建議。

5、不得應(yīng)用心理咨詢技術(shù)進行非專業(yè)性的活動和其它不正當目的的活動。不得與當事人發(fā)生任何有經(jīng)濟利益的關(guān)系。充分尊重和保護當事人的隱私，維護當事人的利益。未經(jīng)來訪者許可,不泄露來訪者秘密的信息。

6、做到按時上崗,使心理咨詢工作制度化,規(guī)范化。

7、在咨詢(輔導)活動中,應(yīng)注意咨詢關(guān)系有助于來訪者心理成長,應(yīng)盡量避免來訪者對咨詢(輔導)員的過分依賴。

8、在進行正規(guī)心理測試前,必須向來訪者說明測試的內(nèi)容和目的,并在測試結(jié)束后作出慎重的專業(yè)解釋。

9、每次咨詢(輔導)結(jié)束后,必須認真填寫《心理咨詢記錄》,未經(jīng)許可,不得將記錄帶出咨詢室。

心理咨詢室工作守則

一、心理咨詢師應(yīng)該熱愛心理咨詢工作，不斷致力于專業(yè)實務(wù)、教學、服務(wù)與研究，以提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，并推動這一事業(yè)的發(fā)展。

二、咨詢師應(yīng)與當事人建立良好的關(guān)系，并尊重當事人的意見，并保護其利益，不得為滿足個人之需而犧牲當事人的利益。

三、遵循保密原則，未經(jīng)當事人許可，不泄漏當事人秘密的信息，如果當事人的行為可能對自己和他人的生命造成傷害時，咨詢師可以采取必要的緊急措施。

四、在進入咨詢關(guān)系之前或同時，如有必要，咨詢室應(yīng)向當事人說 明自己的專業(yè)資格，以及咨詢目的、技巧、程序上的規(guī)則及可能影響咨詢關(guān)系的限制。

五、咨詢室與當事人之間的對問題的界定、預(yù)期的目標、采取的策

略及可能的結(jié)果等，雙方必須了解、并取得一致的協(xié)議。

六、心理咨詢師只能接受其專業(yè)范圍內(nèi)的個案，如果咨詢師發(fā)現(xiàn)無法幫助當事人，應(yīng)作好適當?shù)霓D(zhuǎn)介建議。

七、在團體咨詢前必須對參與者進行篩選，盡量避免團體活動開始后，成員間的不適或傷害。關(guān)于團體成員的自我暴露，咨詢師必須事先設(shè)定守密標準。

八、在進行心理測試之前，咨詢室必須向當事人說明測驗的內(nèi)容和目的，并在測試結(jié)束后作出慎重的專業(yè)解釋，測試結(jié)果必須保密。

九、在一切咨詢活動中，咨詢師應(yīng)注意咨詢關(guān)系有助于當事人心理成長，應(yīng)盡量避免當事人對咨詢師的過分依賴。

十、咨詢師應(yīng)定期參加培訓、研討，提高咨詢水平，保持身心健康。

十一、按時上班，堅持心理咨詢的經(jīng)?；⒁?guī)范化。

第五篇：心理咨詢室

因為夢想，總想嘗試一些什么；因為年輕，總想創(chuàng)造一些什么 因為熱愛，總想多做一些什么；因為責任，總想做好一些什么

—

市

心理輔導室

咨詢須知

1、您的咨詢最好能提前預(yù)約，您的預(yù)約能夠讓老師有充分的準備。

2、老師是和您一起去面對問題，協(xié)助您去試著尋求解決的方法，您應(yīng)該在老師的輔導下積極主動的解決問題。

3、老師對您咨詢的過程絕對保密，您可以敞開心扉，暢所欲言，這有利于您解決問題。

4、無論您說什么，老師都不會以道德的觀念去評判事情的對錯，您所做的一切都有您的理由，老師眼中沒有壞學生。

5、心理咨詢不可能一次就有顯著效果或者徹底解決問題，它是一個持續(xù)過程，要對咨詢老師的工作充滿信心，這是咨詢?nèi)〉贸晒Φ年P(guān)鍵。

6、為了方便管理和后期的跟蹤服務(wù)，需要把您的姓名、班級以及咨詢的基本情況記錄下來，這些內(nèi)容只用于心理咨詢室存檔所用，不會給其他單位和個人。

7、您應(yīng)明確咨詢的主要內(nèi)容，并且愿意在老師的幫助下調(diào)整自己的心態(tài)。如果咨詢效果不滿意，可提出終止。

中學生心理健康標準

1、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。

2、樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。

3、善于與同學、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。

4、情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。

5、保持健全的人格。

6、面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制。

7、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感。

8、心理特點、行為方式符合年齡特征心理健康的中學生。

9、能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。

10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)。

心海泛花

1、讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心世界的困惑;讓臉上失去笑容的不是磨難,而是禁閉心靈的緘默.沒有誰的生活永遠一塵不染, 戰(zhàn)勝自我,擁抱健康.溝通,消除隔膜;交流,敞開心扉;真誠,融化壁壘.健康生活,從心開始!2.人健康的一半是心理健康。

3.擁有一顆快樂美麗的心靈，才能感受到人生的美麗和快樂！4.用愛與科學知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界灑滿陽光！5.健康的心理，為你添上飛翔的翅膀

6.為你的心靈打開一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！7.傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時的快樂！8.用“心”呵護心的健康

9.微笑可以縮短心靈之間的距離

10、讓心靈沐浴陽光，讓快樂充溢胸膛

11、與你牽手走過，解除心理疑惑。

12、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。

13、與壓力“和解”，和樂觀“牽手”。

14、關(guān)愛自己的心靈，關(guān)注自己的健康。了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，更好地發(fā)展自己。

中學生心理咨詢的原則

一、教育性原則

教育性原則是指咨詢?nèi)藛T要針對當事人的具體情況提出積極、中肯的分析意見，鼓勵其培養(yǎng)積極進取的精神，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和批評態(tài)度。

二、啟發(fā)性原則

啟發(fā)性原則是指咨詢?nèi)藛T要解除當事人的情緒負擔，讓他們能夠準確地表達 自己的心理問題。咨詢就是求知與詢問，它既是一門科學，也是一門藝術(shù)。

三、交友性原則

交友性原則是指咨詢?nèi)藛T要與當事人建立相互信任、尊重的朋友式關(guān)系，以 利于咨詢工作順利開展。

四、保密性原則

保密性原則是指保守當事人談話內(nèi)容的秘密，不得對外公開當事人的姓名，拒絕任何關(guān)于當事人情況的調(diào)查，尊重當事人的合理要求。

五、預(yù)防性原則

預(yù)防性原則是指咨詢?nèi)藛T在明確弄清當事人心理障礙的同時，應(yīng)注意當事人 的整個心理特點并及早提醒預(yù)防心理障礙的加深和可能出現(xiàn)的其他心理障礙，同時要向全社會普及心理健康知識。

六、理解和尊重相結(jié)合的原則

對中學生的心理咨詢不是對學生指手畫腳，而是師生雙方共同參與的關(guān)系，理解和尊重相結(jié)合是咨詢中必須遵循的原則

七、發(fā)展和矯治相結(jié)合的原則

心理咨詢?nèi)藛T不應(yīng)滿足于對學生心理障礙的產(chǎn)生原因、危害性的了解和說 明，而且應(yīng)盡可能向他們提供積極的克服心理障礙的建議和發(fā)展完美人格的指導性方法。

八、個體與群體相結(jié)合的原則 心理咨詢不但可以個別進行，而且可以集體進行。因為中學生有些心理問題是帶有普遍性的，如在性意識上、學習上、社交上、經(jīng)濟上都會產(chǎn)生許多適應(yīng)性的問題。

九、指導與咨詢相結(jié)合的原則

心理指導與心理咨詢是既有區(qū)別又有聯(lián)系的學校心理衛(wèi)生工作的兩個方面。

心理輔導教師工作職責

1.遵守職業(yè)道德規(guī)范，熱愛學生，熱愛本職工作，努力鉆研業(yè)務(wù)，不斷提高輔導技能。

2.熱情、真誠地接待每一位來訪者，對來訪者做到尊重、理解、關(guān)心、接納、耐心細致，牢牢把握保密、中立、非指導、綜合、發(fā)展性的輔導原則，替有需要的學生進行團體或個人心理輔導，協(xié)助學生解決心理困擾。

3.通過訪談?wù){(diào)查和心理測量等手段，建立學生心理檔案，掌握全校學生的心理狀況。

4.遵守中國心理學會心理測量專業(yè)委員會頒布的《心理測驗工作者道德準則》，按心理測驗的規(guī)范進行，科學、客觀地使用測驗結(jié)果。

5.了解自己專業(yè)職能的局限性，對于自己不適合解決的問題，必須及時轉(zhuǎn)介。不滿足來訪學生提出的超出自己職能范圍的要求。

6.幫助其他教師掌握提高學生心理健康教育水平的有關(guān)知識與技能，指導其他教師開展心理健康專題教育活動。

7.嚴格遵守保密原則，嚴格保密輔導內(nèi)容，來訪者的資料只在心理輔導室存檔；不得將學生的案例作為談話資料；只有在專業(yè)和輔導需要的情況下才可與其他專業(yè)人員討論其案例；在研究和寫作中需要引用學生的資料時，必須隱去可能辯認出對象學生的有關(guān)信息。

8.在心理輔導過程中，如發(fā)現(xiàn)來訪學生，或觀察對象的行為危及其本人或者社會安全時，輔導人員將通知有關(guān)人員采取保護措施，防止意外事件發(fā)生。

9.詳細記錄案例，便于分析總結(jié)提高。

10.保持自身情緒的穩(wěn)定與身心健康，在自身處于極度情緒波動狀態(tài)時，應(yīng)回避接待來訪者。

優(yōu)秀心理教師素質(zhì)

一、人格健全，性格開朗，善解人意，富有愛心，具有積極的人生觀。

二、尊重學生的人格和意愿，相信每個學生具有向上的潛力。

三、充分了解各年齡階段學生的心理特點和需要。

四、熟練掌握學校心理輔導的專業(yè)理論和操作技能。

五、建立和諧友善的師生關(guān)系，對學生無條件接納。

六、善于結(jié)合學生實際需要設(shè)計各種輔導活動。

七、善于發(fā)現(xiàn)問題并能及時、機智、有針對性的輔導。

八、善于學習和反思，不斷提高自己各方面素質(zhì)。

維持心理平衡10要訣

美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，人類65—90％的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。

緊張憤怒和敵意等不良情緒使人易患高血壓、動脈硬化、冠心病、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，而且破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程。聯(lián)合國國際勞動組織發(fā)表的一份調(diào)查報告也認為，“心理壓抑是20世紀最嚴重的健康問題之一”。

現(xiàn)代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關(guān)心的問題。美國心理衛(wèi)生學會提出了心理平衡的10條要訣，值得我們借鑒。

1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負，有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現(xiàn)不了，于是終日抑郁不歡，這實際上是自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結(jié)果受害者還是自己，為了避免挫折感，應(yīng)該把目標和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。

2、不要處處與人爭斗。有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實，人際之間應(yīng)和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

4、暫離困境。在現(xiàn)實中，受到挫折時，應(yīng)該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、打球、讀書、欣賞等，待心境平和后，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。

5、適當讓步。處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

6、對人表示善意。生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當?shù)臅r候表示自己的善意，誠摯地談?wù)動亚椋斐鲇颜x之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。

7、找人傾訴煩惱。生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

8、幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現(xiàn)自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

9、積極娛樂。生活中適當娛樂，不但能調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。

10、知足常樂。不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。

心理咨詢箴言

你是重要的 傾訴會讓你更輕松 人人都需要心理安慰

生命里的每一天都是一個新的起點 快樂，在你行動之后……

放大自己的快樂，享受生活中的美麗

許多在自卑人眼里被看作缺點的事，卻是自信者賴以成功的條件。生命中到處是機遇，藏于一個又一個挫折之中。世上最重要的事情，就是懂得如何主宰自己。

敞開心扉，你會擁有美麗人生

開放自己，試著接受別人，接受周圍的一切，用欣賞的眼光看待一切。始終不渝的克服困難、彌補缺點，這樣弱點也能成為優(yōu)點。

在任何極端的環(huán)境里，人們總會擁有最后一種自由，那就是選擇自己態(tài)度的自由。

人是自己行動的結(jié)果，此外什么都不是。

人生常懷“六心”

克服焦慮心

著急有什么用

只能忙中出錯錯中添亂 不要著急

不要著急 做個深呼吸 冷靜分析緣故 仔細尋找方法 靜下心來把握現(xiàn)在 就能走出焦慮的怪圈

樹立自信心

別人可以打擊你 嫉妒

貶低

歧視

排擠 現(xiàn)實可以打擊你 失敗

挫折

不幸

災(zāi)難

只要自己相信自己 這些都不能擊敗你 樹立起自信

就找到通往成功的路

保持博愛心

人的兩只眼是平行的 所以應(yīng)平等的看人 人的兩只耳是并列的 所以不能偏聽偏信 人的口只有一張 所以不能說兩面話 人的手摸不到背 所以要互相幫助 人的心只有一顆 但有左右兩個心房 所以做事不能只為自己 還要為別人著想 擁有博愛 就擁有情誼無限

擁有平常心

忘掉不如意的煩惱 學會簡簡單單的生活 人生哪能天天轟轟烈烈平平淡淡才是生活真諦 在日復一日的煩惱中平常心是找到幸福的鑰匙

鍛煉獨立心

有人幫助是幸運 無人幫助是自然 適時求助是智慧 自主行動才成功 去掉依賴的思想 來做命運的主人

要有發(fā)現(xiàn)心

人生不如意十有八九 但總有一些美好的東西 你發(fā)現(xiàn)了嗎 每天都在失去 但有一些還把握著 你發(fā)現(xiàn)了嗎 世間不是沒有美好 我們不是沒有優(yōu)點 只是缺少發(fā)現(xiàn)的眼睛 給心靈一雙慧眼 發(fā)現(xiàn)我們的寶藏