人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思1

第二學(xué)期的組內(nèi)公開課，師傅為了照顧我，讓我在新授課的時候上?？赡苁俏抑巴ㄖ牟坏轿唬险n的時候，只有我?guī)煾敢蝗饲巴?，多少有點失望。

《人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)》是人教版初中化學(xué)教材中，第十二單元課題一的內(nèi)容。第十二單元的名字就叫做《化學(xué)與生活》，這是在新課標(biāo)要求下，學(xué)生對于化學(xué)在實際生活中的運用做一個基本的了解，內(nèi)容較多交雜，但是重點少、考點少。學(xué)生從寒假過來后，剛剛學(xué)習(xí)初中化學(xué)中最重要的酸堿鹽部分的知識，精神上比較緊張，這部分的類容恰好起到一個調(diào)節(jié)的作用，學(xué)生的精神得以放松，一來可以好好回味第十、十一單元，二來對于即將到來的中考復(fù)習(xí)，可以做好充分的準(zhǔn)備。

《人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)》課文很長，內(nèi)容很多，要壓縮在一節(jié)課內(nèi)很有壓力，這是不利的.地方；也有有利的地方，學(xué)生在學(xué)習(xí)生物的時候，對于六大營養(yǎng)素還是比較熟悉的，再加上現(xiàn)在各種營養(yǎng)品廣告的普及，學(xué)生對于本課的內(nèi)容應(yīng)該很親切，其中一些應(yīng)該很好上手。根據(jù)對課本、《評價手冊》的研究，以及對《南京市初中化學(xué)教學(xué)建議》的參考，我確定了本課的教學(xué)目標(biāo)和重難點，并制作了相應(yīng)的學(xué)案和課件。

我首先在4班試上了一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)時間不夠，下來我反思了一下，主要是在蛋白質(zhì)在生理活動中的作用這一塊說的太細(xì)致了，這些并不是教學(xué)中的重點內(nèi)容，沒必要剖析的這么清楚，而且我明顯意識到缺乏練習(xí)，空講概念沒有意義。對此，我對課件和教案做了大改動。

改動后的課程安排如下：首先通過【課前導(dǎo)學(xué)】中四個簡單的生活問題，引入本課的內(nèi)容。在課堂教學(xué)階段，充分發(fā)揮小班化小組合作的優(yōu)勢，讓學(xué)生以自學(xué)課本和小組討論的形式，分4個階段（蛋白質(zhì)、糖類、油脂、維生素），完成學(xué)案上【知識梳理】部分的內(nèi)容。在階段之間，穿插與生活實際聯(lián)系緊密的習(xí)題，及時的鞏固知識。最后小結(jié)階段，用“中國營養(yǎng)膳食寶塔”和“孫家中學(xué)一日食譜”結(jié)束，和學(xué)生生活實際聯(lián)系緊密。

授課的過程比較順利，學(xué)生對這部分內(nèi)容比較感興趣，自作學(xué)生和師生互動都比較好。學(xué)生能夠從課本中找到生活中實用的知識，內(nèi)心還是很高興的。

可下的作業(yè)情況讓我不大滿意，反映出了本節(jié)課中，在重難點方面強調(diào)的不夠。最典型的例子，學(xué)生對于六大營養(yǎng)素這一重要的考點不是分清楚，也許是受電視影響，都以為“鈣鐵鋅硒”這些元素也是營養(yǎng)素，元素和營養(yǎng)素都有“素”字，區(qū)分起來很是不方便。

我對自己本課的準(zhǔn)備和表現(xiàn)基本滿意，但其中暴露出的不足之處，是我接下來的工作中需要盡力解決的。

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思2

作為新課程改革中的一個重要的組成部分的初中化學(xué)新教材也在秋風(fēng)中悄然而至。新的化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)倡導(dǎo)以科學(xué)探究為課改的突破口，激發(fā)學(xué)生的主動性和創(chuàng)新意識，促使學(xué)生自主學(xué)習(xí)。由此，新課程標(biāo)準(zhǔn)還提出對學(xué)生的評價方式也應(yīng)進行改革，強調(diào)要加強化學(xué)與社會實際和學(xué)生生活實際的聯(lián)系，注重考查創(chuàng)新意識，引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和能力。

本教學(xué)設(shè)計以建構(gòu)主義的教學(xué)理論和元認(rèn)知理論、自我發(fā)展教育理論、基于信息環(huán)境下的互動活動理論等相關(guān)理論為依據(jù)，運用學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)模式拓寬學(xué)生的思維空間，更有效地提高學(xué)生解決化學(xué)開放性題目的能力，促進學(xué)生的自我發(fā)展。

《化學(xué)與生活》是以人教版新教材初三化學(xué)第十二單元的.內(nèi)容為依托，由本人設(shè)計的一節(jié)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)的教學(xué)課。新教材倡導(dǎo)以科學(xué)探究為課程改革的突破口，激發(fā)學(xué)生的主動性和創(chuàng)新意識，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，使獲得化學(xué)知識和技能的過程同時也成為理解化學(xué)、進行科學(xué)探究、聯(lián)系社會生活實際和形成科學(xué)價值觀的過程?；诘膶W(xué)生自主探究學(xué)習(xí)模式是一個以學(xué)生為主體的積極的信息加工、解釋和綜合的過程，有助于學(xué)生拓寬思維空間，便于創(chuàng)造性的發(fā)揮，能更有效地提高學(xué)生解決化學(xué)與生活的開放性題目的能力，促進學(xué)生的自我發(fā)展。

本課的教學(xué)設(shè)計當(dāng)中，特別注重創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生盡快融入對化學(xué)與生活之間聯(lián)系的思考。同時，在課件的設(shè)計方面也要注意不采用太多與主題無關(guān)的花哨設(shè)計，在生動友好、圖文并茂的前提下盡量使網(wǎng)頁課件主題突出、內(nèi)容簡潔。

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思3

本節(jié)課程內(nèi)容簡單，容量大，與生活實際聯(lián)系緊密，學(xué)生有一定的生活經(jīng)驗，但缺少理論指導(dǎo)，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生知道人類的重要的營養(yǎng)物質(zhì)都是什么，以及這些營養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮著什么樣的作用，該從哪些食物中獲取，以及中考常見的`題型營養(yǎng)搭配，作為一節(jié)新課講解在過程中，達到很好的教學(xué)效果的有一定的難度，需要比較深厚的理論基礎(chǔ)，還需要學(xué)科間的相互聯(lián)系。

教學(xué)過程以人類必須吃飯來維持生命和身體健康引入我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，但是可以分為六大類，進行學(xué)生自學(xué)分別完成蛋白質(zhì)、油脂、糖類、維生素四大營養(yǎng)物質(zhì)相關(guān)知識表格，中間穿插有興趣知識：甲醛的危害，如何處理？血液是紅色的原因、吸煙對青少年身體的影響、如何減肥更健康、黃瓜如何吃更有營養(yǎng)價值等等，最后適當(dāng)?shù)倪x題聯(lián)系，怎么合理搭配食物。

反思：

1.優(yōu)點:以學(xué)生早餐為題開始課程，最后通過學(xué)習(xí)內(nèi)容分析早餐營養(yǎng)價值，有始有終與生活實際聯(lián)系緊密，學(xué)生有興趣，學(xué)生積極思考，回答問題，參與度高，思路清晰，重點突出

2.缺點：氣氛不夠活躍

3.課程內(nèi)容多，可以改為導(dǎo)學(xué)案教學(xué)

4.答案呈現(xiàn)可以分先后

5.板書設(shè)計有待改進.

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思4

本節(jié)課程內(nèi)容簡單，容量大，與生活實際聯(lián)系緊密，學(xué)生有一定的生活經(jīng)驗，但缺少理論指導(dǎo)，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生知道人類的重要的營養(yǎng)物質(zhì)都是什么，以及這些營養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮著什么樣的作用，該從哪些食物中獲取，以及中考常見的題型營養(yǎng)搭配，作為一節(jié)新課講解在過程中，達到很好的教學(xué)效果的有一定的難度，需要比較深厚的.理論基礎(chǔ)，還需要學(xué)科間的相互聯(lián)系。

教學(xué)過程以人類必須吃飯來維持生命和身體健康引入我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，但是可以分為六大類，進行學(xué)生自學(xué)分別完成蛋白質(zhì)、油脂、糖類、維生素四大營養(yǎng)物質(zhì)相關(guān)知識表格，中間穿插有興趣知識：甲醛的危害，如何處理？血液是紅色的原因、吸煙對青少年身體的影響、如何減肥更健康、黃瓜如何吃更有營養(yǎng)價值等等，最后適當(dāng)?shù)倪x題聯(lián)系，怎么合理搭配食物。

反思：

優(yōu)點:以學(xué)生早餐為題開始課程，最后通過學(xué)習(xí)內(nèi)容分析早餐營養(yǎng)價值，有始有終

與生活實際聯(lián)系緊密，學(xué)生有興趣

學(xué)生積極思考，回答問題，參與度高，

思路清晰，重點突出

缺點：氣氛不夠活躍

課程內(nèi)容多，可以改為導(dǎo)學(xué)案教學(xué)

答案呈現(xiàn)可以分先后

板書設(shè)計有待改進.

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思5

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)這一課題簡單介紹了蛋白質(zhì)、糖類、油脂、維生素對人體的營養(yǎng)作用，目的是讓學(xué)生初步了解這幾類物質(zhì)在人的生命活動中的重要意義，了解合理安排飲食和從體外攝取必需的營養(yǎng)物質(zhì)對人的生長、發(fā)育等生命活動是至關(guān)重要的。這一課題的重點是對蛋白質(zhì)的學(xué)習(xí)。

恩格斯曾在《自然辯證法》一書中說過：“生命是蛋白質(zhì)的存在方式”。首先要讓學(xué)生知道蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，是機體生長及修補受損組織的原料，也是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。其次要讓學(xué)生通過血紅蛋白和酶的實例，知道蛋白質(zhì)在人的.生命活動中執(zhí)行著各種功能，從而引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到：為了維持人的正常生命活動，必須注意防止有害物質(zhì)（如甲醛、一氧化碳等）對人的肌體蛋白質(zhì)的侵害。在糖類的教學(xué)中，使學(xué)生了解淀粉食物的主要功能是為機體提供能量，了解淀粉在酶的催化作用下，逐步水解為葡萄糖并在體內(nèi)消化吸收的簡單過程。

這一課題的難點是學(xué)生沒有有機化學(xué)的基礎(chǔ)知識，在不能講明這些營養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)和性質(zhì)的情況下，要學(xué)生了解它們在人的生命活動中的作用及營養(yǎng)價值。

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新課程的核心觀念是“一切為了學(xué)生的發(fā)展”。在本課的教學(xué)設(shè)計和課堂教學(xué)實施中，充分體現(xiàn)了“一切為了學(xué)生的發(fā)展”的理念。在教學(xué)中不是通過教師介紹六種營養(yǎng)物質(zhì)對人體的營養(yǎng)作用。而是通過預(yù)習(xí)作業(yè)將學(xué)習(xí)任務(wù)布置在學(xué)生身上;不是把教學(xué)的重點放在六種營養(yǎng)物質(zhì)的具體知識理論學(xué)習(xí)上，而是以這些知識以及用日常生活有關(guān)事例為載體，通過現(xiàn)代信息技術(shù)，如網(wǎng)上收集有關(guān)營養(yǎng)元素的材料，獲得自主學(xué)習(xí)的一種方法，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，拓展學(xué)生的視野。這種開放式教學(xué)，使學(xué)生學(xué)會閱讀材料增長知識的方法，培養(yǎng)了學(xué)生合作精神和人際交往能力。

讓學(xué)生以多種方式豐富自己的知識，在學(xué)習(xí)知識的過程中學(xué)會思考，充分發(fā)揮自己的特長，表現(xiàn)出自己的個性，體驗到學(xué)習(xí)的快樂，發(fā)現(xiàn)自己的進步，并以此進步激勵學(xué)生不斷進步。然而，這種開放式教學(xué)活動占用時間較多，若內(nèi)容安排過多，勢必對教學(xué)進度有一定的影響。初三學(xué)生面臨中考，家長都希望孩子考上重點中學(xué)，擔(dān)心活動會浪費孩子的學(xué)習(xí)時間，影響中考成績，不十分支持。因此，教師要注意把握課堂節(jié)奏，控制課堂流程的時間，在學(xué)生收集資料的時候，指導(dǎo)學(xué)生取其精華，去其糟粕。今后安排類似活動時序要制定更嚴(yán)密的活動方案，更加合理的安排時間?；瘜W(xué)是與社會生活緊密聯(lián)系的一個學(xué)科，對解決現(xiàn)在和將來人類社會的'需求問題具有極其重要的意義。化學(xué)教育應(yīng)義不容辭地?fù)?dān)負(fù)起培養(yǎng)未來公民科學(xué)素養(yǎng)的責(zé)任，化學(xué)教育對象的大眾化，內(nèi)容的社會化，方法的現(xiàn)代化是化學(xué)教育發(fā)展的必然結(jié)果。作為教育工作者，我們要與時俱進、勇于創(chuàng)新，懷著對祖國強烈的使命感、責(zé)任感、緊迫感、學(xué)習(xí)新課程、研究新課程、推進新課程。

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思7

本節(jié)課是以人教版實驗新教材初三《化學(xué)（九年級）》下冊第十二單元《化學(xué)與生活》課題1的內(nèi)容為依托，由本人設(shè)計的一節(jié)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課。初三化學(xué)新教材是以新的義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)而編寫的。新教材倡導(dǎo)以科學(xué)探究為課程改革的突破口，激發(fā)學(xué)生的主動性和創(chuàng)新意識，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，使獲得化學(xué)知識和技能的過程同時也成為理解化學(xué)、進行科學(xué)探究、聯(lián)系社會生活實際和形成科學(xué)價值觀的過程?；诰W(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)模式是一個以學(xué)生為主體的積極的信息加工、解釋和綜合的過程，有助于學(xué)生拓寬思維空間，便于創(chuàng)造性的發(fā)揮，能更有效地提高學(xué)生解決化學(xué)與生活的開放性題目的能力，促進學(xué)生的自我發(fā)展。

本節(jié)課確定的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容和方法符合學(xué)生實際，能通過多媒體教學(xué)手段，激發(fā)全體學(xué)生學(xué)習(xí)生物的興趣，調(diào)動了他們學(xué)習(xí)的積極性，使每個學(xué)生都有收獲。

教學(xué)目標(biāo)全面、正確，并適當(dāng)滲透德育教育，對學(xué)生進行科學(xué)素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)。知識教學(xué)，兼顧了基礎(chǔ)性和發(fā)展性，注重知識的結(jié)構(gòu)化，言談舉止具有教育性和感染力，善于捕捉教育時機，教育方法恰當(dāng)。

本節(jié)課注重學(xué)生的`主體意識，以學(xué)生主動、獨立的活動為主要形式，活動時間充分，活動形式適當(dāng)，學(xué)生有效地參與了評價和交流，教師處于組織、引導(dǎo)協(xié)調(diào)和參與的地位。

課堂上語言的組織、適時的點拔都比較到位，能熟練地掌握現(xiàn)代化教學(xué)技術(shù)，并恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用于課堂教學(xué)中，取得很好的效果。

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思8

本節(jié)課課文很長，內(nèi)容很多，要壓縮在一節(jié)課內(nèi)很有壓力，這是不利的地方；也有有利的地方，學(xué)生在學(xué)習(xí)生物的時候，對于六大營養(yǎng)素還是比較熟悉的，再加上現(xiàn)在各種營養(yǎng)品廣告的普及，學(xué)生對于本課的內(nèi)容應(yīng)該很親切，其中一些應(yīng)該很好上手。根據(jù)對課本、教案的研究，我確定了本課的教學(xué)目標(biāo)和重難點，并制作了相應(yīng)的學(xué)案和課件。

我首先在九年級三班上了第一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)時間不夠，下課后我反思了一下，主要是在蛋白質(zhì)在生理活動中的作用這一塊說的.太細(xì)致了，這些并不是教學(xué)中的重點內(nèi)容，沒必要剖析的這么清楚，而且我明顯意識到缺乏練習(xí)，空講概念沒有意義。對此，我對課件和教案做了大改動。

改動后的課程安排如下：首先通過課前導(dǎo)學(xué)中四個簡單的生活問題，引入本課的內(nèi)容。在課堂教學(xué)階段，充分發(fā)揮小班化小組合作的優(yōu)勢，讓學(xué)生以自學(xué)課本和小組討論的形式，分4個階段（蛋白質(zhì)、糖類、油脂、維生素），完成導(dǎo)學(xué)訓(xùn)練基礎(chǔ)知識部分的內(nèi)容。在階段之間，穿插與生活實際聯(lián)系緊密的習(xí)題，及時的鞏固知識。最后小結(jié)階段，用“中國營養(yǎng)膳食寶塔”結(jié)束，和學(xué)生生活實際聯(lián)系緊密。 授課的過程比較順利，學(xué)生對這部分內(nèi)容比較感興趣，自作學(xué)生和師生互動都比較好。學(xué)生能夠從課本中找到生活中實用的知識，內(nèi)心還是很高興的。

課下的作業(yè)情況讓我不大滿意，反映出了本節(jié)課中，在重難點方

面強調(diào)的不夠。最典型的例子，學(xué)生對于六大營養(yǎng)素這一重要的考點不是分清楚，也許是受電視影響，都以為“鈣鐵鋅硒”這些元素也是營養(yǎng)素，元素和營養(yǎng)素都有“素”字，區(qū)分起來很是不方便。

我對自己本課的準(zhǔn)備和表現(xiàn)基本滿意，但其中暴露出的不足之處，是我接下來的工作中需要盡力解決的。

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思9

（前言：反思實在犀利不來，內(nèi)容不多，僅僅涉及一點教學(xué)技能方面的點評，誰叫偶語文不行捏╮(╯▽╰)╭但這的確是自己的所思所感。就具體教學(xué)內(nèi)容以及習(xí)題設(shè)置方面，個人認(rèn)為初中生更喜歡能吸引他們的具有新鮮感的知識，譬如最新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)或者社會熱點問題等，這點WQ&JZW做得不錯，課本知識需要把握輕重，不需要時時刻刻強調(diào)體現(xiàn)化學(xué)，知識的'融會貫通可以在復(fù)習(xí)課時加深，而上新課時，如需深入，可以設(shè)置課后探究實驗，讓感興趣的學(xué)生查閱資料或課后于老師一起探討。最后，提醒同學(xué)們~學(xué)好語文，具體說是語言表達，真的很重要！不僅僅是為了四六級a~)

第一次我班同學(xué)較為正式的說課，以一個旁觀者的身份既欣喜又嘆服著我們這些“小先生”的成長，從大二參加講課比賽時的一絲青澀到今天有模有樣的站在講臺上，能夠大聲而又流暢地表述自己的教學(xué)思路，這跟不斷地自我鍛煉與挑戰(zhàn)有著密不可分的關(guān)系。

JZW是第一個上臺的，她超強的語言組織能力一直是我“膜拜”的！在此之前，她確實做了很多工作而且很用心（作為舍友深有體會~），更想到用講學(xué)稿來輔助教學(xué)，這的確是她說課的一個亮點。但說課時未提及講學(xué)稿，著實令人感到這講學(xué)稿好似“擺飾”。可以在說教學(xué)流程時穿插講學(xué)稿的題目，以更好的體現(xiàn)教學(xué)思想。

接著是XHJ，當(dāng)聽說她是昨晚才著手準(zhǔn)備這一課題時，徹底地佩服她在教學(xué)方面的才能。先檢討下自己，當(dāng)時沒認(rèn)真聽她說課的內(nèi)容......但單是語言的魅力就把我吸引住了，她將教學(xué)思路一氣呵成地清晰地表達出來，這是我需要好好加強強化的地方！最后是WQ&WMQ，也看出她們?yōu)檫@次活動而付出的努力。

其實，每當(dāng)別人上臺后，自己都會反思：換做是我，我會如何呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容？別人與自己的的優(yōu)劣勢分別是哪些？怎樣揚長避短？怎樣使這節(jié)課上得更完美？這個暑假，除了為找工作以及畢業(yè)論文做準(zhǔn)備外，還準(zhǔn)備繼續(xù)去當(dāng)“志愿者”，以進一步加強課堂的駕馭能力。愿大家互幫互利，共同進步！

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)教學(xué)反思10

（前言：反思實在犀利不來，內(nèi)容不多，僅僅涉及一點教學(xué)技能方面的點評，誰叫偶語文不行捏，但這的確是自己的所思所感。就具體教學(xué)內(nèi)容以及習(xí)題設(shè)置方面，個人認(rèn)為初中生更喜歡能吸引他們的具有新鮮感的知識，譬如最新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)或者社會熱點問題等，這點xxx、xxx做得不錯，課本知識需要把握輕重，不需要時時刻刻強調(diào)體現(xiàn)化學(xué)，知識的融會貫通可以在復(fù)習(xí)課時加深，而上新課時，如需深入，可以設(shè)置課后探究實驗，讓感興趣的學(xué)生查閱資料或課后于老師一起探討。最后，提醒同學(xué)們~學(xué)好語文，具體說是語言表達，真的很重要！不僅僅是為了四六級a~)

第一次我班同學(xué)較為正式的說課，以一個旁觀者的身份既欣喜又嘆服著我們這些“小先生”的成長，從大二參加講課比賽時的一絲青澀到今天有模有樣的站在講臺上，能夠大聲而又流暢地表述自己的教學(xué)思路，這跟不斷地自我鍛煉與挑戰(zhàn)有著密不可分的關(guān)系。

xxx是第一個上臺的，她超強的語言組織能力一直是我“膜拜”的！在此之前，她確實做了很多工作而且很用心（作為舍友深有體會~），更想到用講學(xué)稿來輔助教學(xué)，這的確是她說課的一個亮點。但說課時未提及講學(xué)稿，著實令人感到這講學(xué)稿好似“擺飾”?？梢栽谡f教學(xué)流程時穿插講學(xué)稿的題目，以更好的體現(xiàn)教學(xué)思想。

接著是xxx，當(dāng)聽說她是昨晚才著手準(zhǔn)備這一課題時，徹底地佩服她在教學(xué)方面的才能。先檢討下自己，當(dāng)時沒認(rèn)真聽她說課的.內(nèi)容......但單是語言的魅力就把我吸引住了，她將教學(xué)思路一氣呵成地清晰地表達出來，這是我需要好好加強強化的地方！最后是xxx、xxx，也看出她們?yōu)檫@次活動而付出的努力。

其實，每當(dāng)別人上臺后，自己都會反思：換做是我，我會如何呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容？別人與自己的的優(yōu)劣勢分別是哪些？怎樣揚長避短？怎樣使這節(jié)課上得更完美？這個暑假，除了為找工作以及畢業(yè)論文做準(zhǔn)備外，還準(zhǔn)備繼續(xù)去當(dāng)“志愿者”，以進一步加強課堂的駕馭能力。愿大家互幫互利，共同進步！

人類重要的營養(yǎng)物質(zhì)

“民以食為天”，生命活動離不開食物。在食物中有構(gòu)成細(xì)胞的基本物質(zhì)——蛋白質(zhì)，有分布最廣的糖類，人體內(nèi)的燃料——脂肪，以及維持正常生命活動不可缺少的維生素、無機鹽和水等六大類，這六類物質(zhì)統(tǒng)稱為營養(yǎng)素。

【課前復(fù)習(xí)】

※會做了，學(xué)習(xí)新課有保障

1．下列物質(zhì)中，少量攝入體內(nèi)就會使人中毒的是（）

A．二氧化碳 B．醋酸 C．一氧化碳 D．食鹽 2．下列說法中，在科學(xué)上沒有錯誤的是（）A．吸帶過濾嘴的香煙，對人體無害

B．純天然物質(zhì)配成的飲料，不含任何化學(xué)物質(zhì) C．水可以變?yōu)橛?/p>

D．保護環(huán)境就是保護人類自己 答案：1．選C 2．選D ※先看書，再來做一做

1．營養(yǎng)素包括_____________、_____________、_____________、_____________、_____________和水六大類。

2．蛋白質(zhì)是構(gòu)成___________的基本物質(zhì)，是____________和____________的主要原料。3．在人體內(nèi)經(jīng)氧化放出熱量，為機體活動和維持恒定體溫提供能量的是_____________ 和_____________。

4．1997年，第一只“克隆羊”在英國誕生。“克隆羊”的關(guān)鍵技術(shù)之一是找到一些特殊的酶，它們能激活普通體細(xì)胞，使之像生殖細(xì)胞一樣發(fā)育成個體。下列有關(guān)酶的敘述中錯誤的是（）

A．酶是具有催化功能的蛋白質(zhì)

B．酶的催化作用具有選擇性和專一性 C．酶通常在強酸或強堿條件下發(fā)揮作用 D．高溫及紫外線照射會降低酶的活性

5．日常生活中食用的白糖、冰糖和紅糖的主要成分是（）A．淀粉 B．葡萄糖 C．蔗糖 D．果糖

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

1．了解食物中的營養(yǎng)素是指蛋白質(zhì)、油脂、糖類、維生素、無機鹽和水六類物質(zhì)。2．了解蛋白質(zhì)、糖類、油脂以及維生素與人類健康的關(guān)系。

3．增強自我保健的意識和能力，減少盲目性，進一步提高生活質(zhì)量。

【基礎(chǔ)知識精講】 ※課文全解

人類為了維持生命與健康，除了陽光與空氣外，必須攝取食物。食物的成分主要有糖類、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和水六大類，通常被稱為營養(yǎng)素。它們和通過呼吸進入人體的氧氣一起，經(jīng)過新陳代謝過程，轉(zhuǎn)化為構(gòu)成人體的物質(zhì)和維持生命活動的能量。所以，它們是維持人體的物質(zhì)組成和生理機能不可缺少的要素，也是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。表8－1列出了有關(guān)人體內(nèi)主要物質(zhì)含量的數(shù)據(jù)。

表8－1 人體內(nèi)主要物質(zhì)含量

糖類、油脂和蛋白質(zhì)都是天然的有機化合物，在自然界分布很廣。它們除了供人類食用外，還可以作為工業(yè)原料，用來制造紡織品、日用品、藥物和某些化工產(chǎn)品等。下面就來學(xué)習(xí)有關(guān)它們的知識。

糖類

光合作用是世界上涉及物質(zhì)數(shù)量最多的化學(xué)反應(yīng)，據(jù)估計，每年由光合作用合成的糖類（主要是淀粉和纖維素）約為二十五億噸。

首先強調(diào)一點，這里提到的糖類決不僅僅局限于日常以為的蔗糖，而是范圍很廣的一個群體。

糖是一種碳水化合物，它們的化學(xué)式大多是(CH2O)n。其中C就是碳，H2O是水的化學(xué)式，這也是他們被稱為碳水化合物的原因所在。糖可以分為四大類：單糖（葡萄糖等），寡糖（蔗糖、乳糖、麥芽糖等等），多糖（淀粉、纖維素等）以及糖化合物（糖蛋白等等）。

可以看到，糖類物質(zhì)包括的不只有蔗糖，作為主食之一的淀粉（面粉，米飯的主要營養(yǎng)成分）也屬于糖類。

許多人對糖類的營養(yǎng)存在誤解，如多吃糖會得糖尿病等等。無可否認(rèn)，糖尿病患者因為體內(nèi)代謝系統(tǒng)無法正常進行糖代謝，故此不宜吃高糖食品。但是糖尿病的病因卻并非真的來自于糖類，更多的還是因為遺傳或者其他因素導(dǎo)致人體代謝系統(tǒng)的缺陷才導(dǎo)致無法正常代謝從而造成高血糖。

相反的，對于正常人來說，糖類是一種不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。肌肉組織的營養(yǎng)來源主要是糖類而不是脂肪物質(zhì)。而且單糖對于體弱的病患者來說則是最主要最快捷的營養(yǎng)來源，這正是醫(yī)院里為無法進食的病人輸葡萄糖的原因。糖類食物可提高人體的血糖水平，并向肌肉供能。多糖食物能夠向脈搏率達到每分鐘120～150次的中等運動程度的運動員提供直接的能量。糖類還可使身體更有效地利用蛋白質(zhì)，并有助于保持體內(nèi)適宜的酸堿平衡。

脂類

脂肪是人體的重要組成部分，又是含熱量最高的營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪是由碳、氫、氧元素所組成的一種很重要的化合物。有的脂肪中還含有磷和氮元素，是機體細(xì)胞生成、轉(zhuǎn)化和生長必不可少的物質(zhì)。我國成年男子體內(nèi)平均脂肪含量約為13.3%，女性稍高。人體脂肪含量因營養(yǎng)和活動量而變動很大，饑餓時由于能量消耗可使體內(nèi)脂肪減少。

脂肪是貯備人體能量的形式，脂類更多的營養(yǎng)價值在于它是機體代謝所需能量儲存運輸?shù)闹饕绞?，與糖類所提供營養(yǎng)的區(qū)別主要體現(xiàn)在被利用的快慢上。顯而易見的，沒有人身上會有許多糖類物質(zhì)作為能量儲存，反而如果血糖濃度過高還是一種病態(tài)——糖尿病，而幾乎所有人都會有多余的脂肪組織，在需要的時候，這些脂肪可以被利用來“燃燒”產(chǎn)生人體所需能量。

但是過多食用高脂肪食品，往往會引起各種疾病，如脂肪肝、肥胖癥等等。西方人的飲食結(jié)構(gòu)比較單一，多是高脂肪的食品（烤肉、漢堡、牛奶等等），所以相對肥胖的人要比中國多得多，從而各種所謂“富貴病”的發(fā)病率也往往高于中國。

一般來說，多食用植物油（如花生油）比多食用動物油對人體更有好處。蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質(zhì)，每克蛋白質(zhì)提供4卡路里的熱量。但蛋白質(zhì)的更主要的作用是生長發(fā)育和新陳代謝。過量的攝入蛋白質(zhì)會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。因此蛋白質(zhì)的攝入要根據(jù)營養(yǎng)狀況、生長發(fā)育要求達到供求平衡。通常攝入的蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量約占總熱量的20%左右為宜。

蛋白質(zhì)種類：

動物蛋白：是蛋白質(zhì)的主要來源，如肉類及禽蛋類等，這些食物在提供蛋白質(zhì)的同時也會使我們食入飽和脂肪和膽固醇等對身體不利的成分。因此選用瘦肉、魚、去皮雞肉和蛋清最佳，它們被稱為“優(yōu)質(zhì)蛋白”。

植物蛋白：是蛋白質(zhì)的另一來源，主要存在于豆類食物中，植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低，同時含有大量膳食纖維，而且物美價廉，適合糖尿病病友食用。

血紅蛋白：血紅蛋白又稱血色素，是紅細(xì)胞的主要成分。

主要作用：血紅蛋白的主要生理功能是在體內(nèi)輸送氧氣，能把氧輸送到體內(nèi)各組織，組織在利用氧來氧化糖、脂肪等能源物質(zhì)，釋放能量供運動需要。氧運輸多，運動時供氧就多，所以血紅蛋白的數(shù)量和運動能力相關(guān)。

蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)

蛋白質(zhì)是一種對健康至關(guān)重要的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，我們的皮膚、肌肉、內(nèi)臟、毛發(fā)、韌帶、血液等都是以蛋白質(zhì)為主要成分的形式存在的。食物中蛋白質(zhì)的功用主要有兩個方面：一是維持人體組織的生長、更新和修復(fù)，以實現(xiàn)其各種生理功能；二是供給能量。

血紅蛋白（Hb）是人和其他脊椎動物紅細(xì)胞的成分，主要功能是運輸O2和CO2。Hb能與氧迅速結(jié)合成氧合血紅蛋白（HbO2），也能迅速分離。其結(jié)合與分離取決于血液中氧分壓的高低，當(dāng)血液流經(jīng)肺部時，氧分壓增高，使得大部分Hb與O2結(jié)合成HbO2，血液顏色鮮紅，為動脈血；血液流經(jīng)組織時，氧分壓下降，一部分HbO2解離，釋放出O2，供組織利用，血液變?yōu)轭伾导t的靜脈血。此外Hb也能與CO結(jié)合，其與CO的親合力比與O2的親合力高約200倍，所以空氣中只要有少許CO存在，即可有大量一氧化碳血紅蛋白（HbCO為鮮紅色）生成，而且結(jié)合后不易分離，這樣Hb就失去與O2結(jié)合的機會，造成組織缺氧，即CO中毒。

隨著食品科學(xué)的發(fā)展，人類對酶的認(rèn)識逐漸深入。酶是由生物的活細(xì)胞產(chǎn)生的具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，是極為重要的活性物質(zhì)。存在于人、動植物及微生物體內(nèi)的細(xì)胞和組織中，各種食品都有酶。酶是控制并能加速食品中物質(zhì)代謝反應(yīng)，而本身并不發(fā)生變化。如對酶不加控制，則在周圍環(huán)境適宜的條件下，將使物質(zhì)分解代謝食品，營養(yǎng)質(zhì)量和感官質(zhì)量將急劇下降。將食品進行低溫冷凍貯藏，其中一個重要的原理，即是抑制食品酶的活性，控制生物體內(nèi)的化學(xué)變化，從而能在一定時期內(nèi)保持食品的新鮮度和質(zhì)量。

人們消化吸收食物就是靠酶的催化作用完成的。維生素

維生素（Vitamin），也叫做維他命，是另一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)。與糖類和脂類不同的是它不是直接供應(yīng)能量的營養(yǎng)物質(zhì)，與蛋白質(zhì)不同的是它不是生命的基本單位，而且最關(guān)鍵的一點在于它無法通過人體自身合成。

化學(xué)角度看維生素是一種有機化合物，在天然的食物中含量很少，但這些極微小的量對人體來說卻是必須的。當(dāng)人體缺乏維生素時，會出現(xiàn)各種維生素缺乏癥。比如壞血病、腳氣病（不是俗稱的真菌感染所引起的“腳氣”）等等。說明這些有機化合物在生命活動中有著重要的作用。

維生素對于生命的重要作用主要是參與體內(nèi)的各種代謝過程和生化反應(yīng)途徑，參與和促進蛋白質(zhì)、脂肪、糖的合成利用。許多維生素還是多種酶的輔酶重要成分，所謂的維生素缺乏癥就是因為維生素缺乏時，酶的合成就會受阻，使人體的代謝過程發(fā)生紊亂，從而引起的身體疾病。輕者癥狀不明顯，但會降低身體的抵抗力和工作效率，重者會表現(xiàn)出血、腳氣、夜盲等各種典型癥狀，甚至導(dǎo)致死亡。維生素對人類生命的重要性是不容置疑的。

維生素A：防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內(nèi)感光色素的形成）；有抗呼吸系統(tǒng)感染作用；有助于免疫系統(tǒng)功能正常；促進發(fā)育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康；有助于對肺氣腫、甲狀腺機能亢進癥的治療。

維生素B1：促進成長；幫助消化。

維生素B2：促進發(fā)育和細(xì)胞的再生；增進視力。

維生素B5：有助于傷口痊愈；可制造抗體抵抗傳染病。維生素B6：能適當(dāng)?shù)南?、吸收蛋白質(zhì)和脂肪。

維生素C：治療受傷、灼傷、牙齦出血；具有抗癌作用；可治療普通的感冒；預(yù)防壞血病。

維生素D：提高肌體對鈣、磷的吸收；促進生長和骨骼鈣化。

維生素E：有效地阻止食物和消化道內(nèi)脂肪酸的酸敗，是極好的自由基清除劑，有效的抗衰老營養(yǎng)素；提高肌體免疫力；預(yù)防心血管病。

※問題全解

有人用甲醛水溶液浸泡水產(chǎn)品并出售，這樣做有什么危害？

答：甲醛會和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，破壞蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，使其變質(zhì)，用甲醛水溶液浸泡水產(chǎn)品，破壞了水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，降低了營養(yǎng)價值，而且甲醛對人體也有直接危害。

【學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)】

1．本課題的內(nèi)容與我們的生活，與我們的健康息息相關(guān)，要學(xué)會從生活中發(fā)現(xiàn)問題，并嘗試用學(xué)過的知識解決問題。

［例1］近年來，在某些藥物牙膏中摻有少量甲醛以保護牙周，從而消除牙受熱、冷、酸過敏而引起的疼痛，請你說出原因。

分析：甲醛能使牙周圍組織中蛋白元纖維和造牙本質(zhì)細(xì)胞原漿中的蛋白質(zhì)變性凝固，從而使牙周組織形成保護膜。

點撥：“凡事有利有弊”，研究一種物質(zhì)也是這樣，在科學(xué)研究中，要學(xué)會用辯證的、一分為二的觀點來研究物質(zhì)，甲醛能破壞蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)使其變質(zhì)，有對人類生活有利的一面，也有有害的一面，我們學(xué)習(xí)的目的是“揚其利而避其害”。

［例2］黃瓜中含有多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C和B的含量比西瓜高出1～5倍。已知高溫時維生素會被破壞，維生素C在酸性環(huán)境時較穩(wěn)定。根據(jù)上述內(nèi)容，你認(rèn)為應(yīng)如何合理的食用黃瓜？

分析：因在酸性條件下，維生素C較穩(wěn)定，因此食用黃瓜時可向其中加入少量的醋；高溫時黃瓜中維生素?fù)p失較大，所以黃瓜不宜炒吃，以涼拌為佳。

點撥：此題是一道信息給予題，但也是生活中的常識，涼拌能保持黃瓜內(nèi)的維生素不被破壞，有利于人體的健康。

2．對于信息給予題，要準(zhǔn)確把握題給信息，并與以前所學(xué)緊密聯(lián)系，思維要發(fā)散。［例3］過氧化氫（俗稱雙氧水，化學(xué)式為H2O2）可自行分解成水和氧氣，但速率很小。如果在搗碎的生的馬鈴薯中加入3%的H2O2溶液，則發(fā)現(xiàn)立即有大量的氣泡產(chǎn)生。如果將3%的H2O2溶液加入到煮熟的馬鈴薯塊中，則見不到有氣泡產(chǎn)生。請據(jù)此回答下列問題：

（1）寫出將3%的H2O2溶液，加入到搗碎的生的馬鈴薯中產(chǎn)生氣體的有關(guān)反應(yīng)的化學(xué)方程式。

（2）試分析H2O2在生馬鈴薯和熟馬鈴薯中為什么會出現(xiàn)不同的現(xiàn)象。

點撥：H2O2可自行分解成H2O和O2，但分解速率小，而放入生馬鈴薯中，因生馬鈴薯的活細(xì)胞中含有一種能催化H2O2分解的物質(zhì)——酶，所以雙氧水分解速率大大提高。加熱煮熟的馬鈴薯，細(xì)胞死亡，酶發(fā)生變性，因而失去催化功能。

生馬鈴薯中的酶對H2O2的分解有催化功能。加熱煮沸時馬鈴薯細(xì)胞死亡，酶變化失去了生物活性。

［例4］在全球性減肥熱潮中，脂肪在人們心目中的地位可以說是每況愈下，甚至“談脂色變”，別說攝入了，就連身上的脂肪都“恨不得除之而后快”，這種看法科學(xué)嗎？請說說你的觀點。

點撥：脂肪是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供熱量。在正常情況下，每日需攝入50 g～60 g油脂，它能提供人體日需能量的20%～25%，是重要的供能物質(zhì)。同時它能促進脂溶性維生素的吸收，起到保護體內(nèi)臟器的作用。因此應(yīng)每天吃點含脂肪的物質(zhì)。

【知識拓展】

卵磷脂——人類的腦黃金

卵磷脂作為21世紀(jì)維生素，已成為維持人們健康所必不可少的營養(yǎng)品，不僅具有很高的營養(yǎng)價值，還具有生理調(diào)節(jié)功能，能促進人體新陳代謝，增強免疫力，預(yù)防疾?。徽缑绹浦Z·布朗博士所說：“沒有哪一種營養(yǎng)素像磷脂一樣能在那么多方面來增進、保持人們的健康和青春活力。卵磷脂確實是人類重要的保健品。

卵磷脂在腦、神經(jīng)組織、肝臟和紅細(xì)胞中含量較多，蛋黃中含量特別多，大豆中也有不少卵磷脂，卵磷脂作為營養(yǎng)素，在增進健康及預(yù)防疾病方面所起到的重要作用，早已贏得了世界營養(yǎng)專家、藥物學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的普遍認(rèn)同。

卵磷脂有許多重要作用： ※構(gòu)建細(xì)胞膜：細(xì)胞是生命的最小結(jié)構(gòu)單位，而控制營養(yǎng)物質(zhì)與代謝廢物進出細(xì)胞的關(guān)鍵，就是細(xì)胞膜上的磷脂質(zhì)。卵磷脂中富含的磷脂質(zhì)，就像是個盡忠職守的守門員，為我們的健康筑起一道重要的防線。卵磷脂組成細(xì)胞膜，對細(xì)胞活化、生存及功能維持有重要作用，尤其是對腦神經(jīng)系統(tǒng)、心血管、血液、肝臟等重要臟器的功能保持、肌肉、關(guān)節(jié)的活力和脂肪代謝都有重要作用。

※預(yù)防心臟疾病：在20世紀(jì)60年代，科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)卵磷脂可能具有保護心臟的作用，在進一步的研究中，終于證實卵磷脂對心臟健康有積極作用。這是因為它能調(diào)節(jié)膽固醇在人體內(nèi)的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發(fā)病率。

※促進大腦發(fā)育，增強記憶力：美國北卡羅來納州DUKE大學(xué)心理學(xué)教授藥學(xué)博士沃倫來克在報告中提到：用卵磷脂飼育懷孕的大鼠，其后代在智力測驗（迷宮測試）中，記憶力顯著優(yōu)于未飼育卵磷脂的大鼠的后代。北卡羅來納大學(xué)營養(yǎng)學(xué)部教授及主任，會議的首席專家，醫(yī)學(xué)博士、藥學(xué)博士史蒂文澤瑟爾在大會賀詞中說：“總結(jié)有關(guān)卵磷脂的所有研究成果，我們應(yīng)當(dāng)特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對于她們的嬰兒的智力發(fā)育是很重要的?！泵绹称放c藥物管理委員會（FDA）規(guī)定，所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。

※預(yù)防動脈硬化癥（高血壓、心肌梗塞、腦溢血）：卵磷脂具有乳化分解油脂的作用，可增進血液循環(huán)、改善血清質(zhì)，清除過氧化物，使血液中的膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時間。促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜硬化，卵磷脂對高血脂和高膽固醇有顯著的功效，可預(yù)防和治療動脈硬化。據(jù)資料表明，動脈硬化的患病率幾乎與人的年齡同步增長。通常，動脈硬化是從中年開始的，但是隨著人們大量攝入肉食和脂肪，動脈硬化的發(fā)病有年輕化的趨勢，而且男性多于女性，動脈硬化患者通常都患有高脂血癥，膽固醇含量較高，同時高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦溢血的患病率也相應(yīng)較高，實驗表明，食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇，從而預(yù)防動脈硬化。

※預(yù)防皮膚?。郝蚜字侨梭w每一個細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)，如果缺乏，就會降低皮膚細(xì)胞的再生能力，導(dǎo)致皮膚粗糙、有皺紋。如能適當(dāng)攝取卵磷脂，皮膚再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的親水性和親油性，皮膚當(dāng)然就有光澤了。另外，卵磷脂所含的肌醇還是毛發(fā)的主要營養(yǎng)物，能抑制脫發(fā)，使白發(fā)慢慢變黑。

※預(yù)防老年癡呆癥：老年性癡呆又稱阿爾茨海默病，是由于腦部血管病變導(dǎo)致腦缺氧，腦細(xì)胞死亡致使此處傳遞障礙而引起的意識障礙性疾病。補充卵磷脂可提高腦細(xì)胞中乙酰膽堿的含量，活化和再生腦細(xì)胞，從而恢復(fù)和改善大腦的功能。所以卵磷脂是腦疾患者的物美價廉的功能性食品。腦部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)（乙酰膽堿）減少是引起老年癡呆的主要原因，而“膽堿”是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供應(yīng)將保證機體內(nèi)有足夠的膽堿與人體內(nèi)的乙酰結(jié)合為“乙酰膽堿”，從而為大腦提供充分的信息傳導(dǎo)物質(zhì)，有效地防止老年癡呆癥的發(fā)生。

※糖尿病患者的營養(yǎng)品：卵磷脂不足會使胰臟機能下降，無法分泌充分的胰島素，不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細(xì)胞中，這是導(dǎo)致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，則對糖尿病的康復(fù)作用是相當(dāng)顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等并發(fā)癥患者更為有效。

※可消除青春痘、雀斑并滋潤皮膚：人體內(nèi)含有許多毒素，特別是在腸道內(nèi)。當(dāng)這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑，它能分解體內(nèi)過多的毒素，并經(jīng)肝臟和腎臟的處理排出體外，當(dāng)體內(nèi)的毒素降低到一定的濃度時，臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性，并有增加血紅素的功能。如果每天服用一定量的卵磷脂，就能為皮膚提供充分的水分和氧氣，使皮膚變得光滑柔潤。

另外，卵磷脂在化解膽結(jié)石、防治肝病、防治便秘、利尿護腎、促進胎兒、嬰兒神經(jīng)發(fā)育、改善因神經(jīng)緊張而引起的急躁、易怒、失眠等方面都起到了重要作用。

【問題點撥】

1．指導(dǎo)建議：食物蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的基本物質(zhì)，是機體生長及修補受損組織的主要原料；血紅蛋白又稱血紅素，是紅細(xì)胞的主要成分，它的主要生理功能是在體內(nèi)輸送氧氣，能把氧輸送到體內(nèi)各組織，組織再利用氧來氧化糖、脂肪等能源物質(zhì)，釋放能量供運動需要；酶是一類重要的蛋白質(zhì)，是生物催化劑，能催化生物體內(nèi)的反應(yīng)。

2．指導(dǎo)建議：人們消化吸收淀粉是靠酶的催化作用完成的。首先淀粉食物在人的口腔里遇到淀粉酶，被部分催化水解成麥芽糖；余下的淀粉由小腸中的胰淀粉酶催化水解為麥芽糖；麥芽糖在腸液中麥芽糖酶的催化作用下，水解為人體可吸收的葡萄糖。

3．指導(dǎo)建議：此人1年中因此而消耗的脂肪大約為5 km/天×170 kJ/km×365天/32200 kJ/kg＝9.6 kg