第一篇：選擇一個(gè)自己合適的戒煙方法

很多人已經(jīng)注意到了吸煙的危害，并開始著手戒煙。但很多人發(fā)現(xiàn)他們戒煙的過程是如此的痛苦，其實(shí)，不同的人需要用不同的戒煙方式來戒煙，沒有任何兩個(gè)人的情況是完全相同的。下面列舉一些常用的戒煙方法，您可以選擇一項(xiàng)最合適您自己的方法來開始戒煙。

1、一次性完全戒除法：

這種方法類似激將法，即戒煙的前一天您都可以大抽特抽香煙，直至您都對(duì)吸煙感到厭煩為止，從第二天開始完全和香煙斷絕關(guān)系，包括一些抽煙的器具也一并扔掉。

2、逐漸遞減法：

這種方法適合于那些對(duì)尼古丁依賴過深而不能立刻戒除香煙的人。您需要盡量避免接觸香煙，多到一些無煙的環(huán)境。如果實(shí)在痛苦難耐，您也可以解解饞。但一定要有意識(shí)的推遲點(diǎn)燃每支香煙的時(shí)間，這樣您每天的吸煙量會(huì)逐步減少，以達(dá)到最終戒煙的目的。

3、學(xué)習(xí)處理戒煙后身體的不適

戒煙之后您的身體可能會(huì)有某種程度上的不適癥狀，您需要了解這些癥狀，以便當(dāng)您碰到的時(shí)候，您可以沉著冷靜，采取一些緩解或減輕痛苦的方法，這將更有利于您的戒煙疲倦：吸煙的時(shí)候由于有尼古丁的刺激作用所以您不感到疲倦，其實(shí)身體此時(shí)已經(jīng)需要一些睡眠了。當(dāng)戒煙之后您不妨在疲倦的時(shí)候小睡一會(huì)。

緊張不安：多出去運(yùn)動(dòng)一下，跑步或者打球之類的。或者干脆靜靜的泡個(gè)熱水澡也可以，這樣可以有效的舒緩您的神經(jīng)

頭痛：躺在床上慢慢做深呼吸，或者也洗個(gè)熱水澡

暴躁：提前告知身邊的親戚朋友您戒煙的事情，請(qǐng)他們不要激怒你，或者你脾氣暴躁的時(shí)候請(qǐng)他們?cè)?/p>

失眠：睡覺之前不要吃刺激性食物，多做一些能舒緩神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，這樣在睡覺的時(shí)候盡可能放輕松

喉嚨刺痛或者咳嗽：那就喝稀飯吧，或者吃一些止咳的藥物

饑餓：戒煙的時(shí)候很容易增加體重，而減少飲食又導(dǎo)致饑餓，其實(shí)您可以多喝水或者多吃水果來緩解饑餓感

頭暈：不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)換姿勢(shì)時(shí)也需要小心謹(jǐn)慎

胃痛：注意不要餓到自己，多吃水果和稀飯之類容易消化吸收的東西

第二篇：如何選擇合適自己的凈水器

如何選擇合適自己的凈水器

在購(gòu)買水處理之前，最好先了解一下自己的水質(zhì)，以便更好好快的對(duì)癥下藥。除此之外，還要清楚自己想要解決哪些水質(zhì)問題，最好能夠了解一下哪些設(shè)備可以解決什么問題，知己知彼，以便能夠配到最適合自家的水處理方案。讓我們一起來學(xué)幾招吧！

4個(gè)測(cè)試自家水質(zhì)的小方法

1.看：用透明度較高的玻璃被接滿一杯水,對(duì)著光線看有無懸浮在水中的細(xì)微物質(zhì)？靜置三小時(shí),然后觀察杯底是否有沉淀物？如果有,說明水中懸浮雜質(zhì)嚴(yán)重超標(biāo)。

2.聞：用玻璃杯距離水龍頭盡量遠(yuǎn)一點(diǎn)接一杯水，然后用鼻子聞一聞，是否有漂白粉（氯氣）的味道？如果能聞到漂白粉（氯氣）的味道，說明自來水中余氯超標(biāo)。

3.嘗：熱喝白開水,有無有漂白粉（氯氣）的味道,如果能聞到漂白粉（氯氣）的味道,說明自來水中余氯超標(biāo)！也必須使用凈水器進(jìn)行終端處理。

4.觀：用自來水泡茶，隔夜后觀察茶水是否變黑？如果茶水變黑，說明自來水中含鐵、錳嚴(yán)重超標(biāo)，應(yīng)選用裝有除鐵、錳濾芯的凈水器進(jìn)行終端處理;

建議你可以看看力源泉凈水器，這款是中國(guó)十大名牌之一，力源泉凈水器是根據(jù)膜過濾技術(shù)來達(dá)到生飲標(biāo)準(zhǔn)的，目前分為：微濾、超濾和RO反滲透膜，微濾膜的孔徑為0.1-20微米，超濾膜的孔徑為0.01-0.1微米，反滲透膜的孔徑為0.0001-0.001微米。而病毒的直徑一般是0.02-0.4微米,普通細(xì)菌的直徑有0.4-1微米。

不同結(jié)構(gòu)的凈水器,其凈水效果亦不同,一般選用內(nèi)置活性炭，KDF及超濾膜的凈水器，有些凈水器沒有活性炭和KDF，嚴(yán)格的講是不能直飲的（活性炭用來吸附異色異味及改善口感，KDF來去除重金屬）

凈水的好處

1.能去除所有有機(jī)、無機(jī)污染物（如：沙粒、水中紅線蟲，鐵銹等）

2.保留和增加水中的微量元素，有益健康。

3.去除水中多余的礦物質(zhì)，軟化水質(zhì)，又能使礦物質(zhì)保有適當(dāng)?shù)牧浚瑵M足人體需要。

4.經(jīng)過納米微晶濾料后的水，均為小分子團(tuán)水，起到了活化的作用，容易被機(jī)體吸收并能增強(qiáng)機(jī)體的活力。

你們參考下這個(gè)牌子，選力源泉是對(duì)身體的保障。

第三篇：如何選擇合適自己的短信平臺(tái)

短信群發(fā)分“網(wǎng)關(guān)短信”“卡發(fā)短信（虛擬網(wǎng)關(guān)）”，網(wǎng)關(guān)短信是以106或各地區(qū)號(hào)如0898，0371開頭顯示的短信號(hào)碼，卡發(fā)短信又叫虛擬網(wǎng)關(guān)短信，通常都是顯示的隨機(jī)的全國(guó)各地的手機(jī)號(hào)碼。由于發(fā)送的方式不一樣，有用虛擬網(wǎng)關(guān)發(fā)的，也有用網(wǎng)關(guān)端口發(fā)送的，所以成本也不一樣，就同樣是網(wǎng)關(guān)發(fā)送而言，也有分省網(wǎng)發(fā)送或全國(guó)網(wǎng)發(fā)送，又分單向發(fā)送，不能回復(fù)及雙向收發(fā)，即短信上下行發(fā)送，功能差一點(diǎn)價(jià)格也不一樣。

那么既然成本上就會(huì)差這么多，當(dāng)然銷售價(jià)格也要隨之增長(zhǎng)，很多第一次使用短信群發(fā)的都不明白這些內(nèi)幕。而是到處比較價(jià)格，誰家便宜就用誰的短信平臺(tái)從而造成在正式購(gòu)買滿足不了自已需求的時(shí)候才知道其中道理。

1、找一家可靠的短信群發(fā)公司也不是那么簡(jiǎn)單的，多了解一些短信群發(fā)的常識(shí)是有必要的。

2、一個(gè)老生常彈的話題就是短信扣量，你價(jià)格砍得越低？那好，在后臺(tái)給你扣量，反正不會(huì)做賠本的生意。

3、不管是用哪種短信群發(fā)軟件和短信平臺(tái)，不同的消費(fèi)量?jī)r(jià)格也有相應(yīng)調(diào)整。

4、有的客戶自以為精明，每次砍價(jià)都說自已有多大的業(yè)務(wù)量，想要一個(gè)最低價(jià)，殊不知這樣反而更容易上當(dāng)受騙。

如何選擇短信平臺(tái)呢？

1、從短信平臺(tái)方面說沒有說專業(yè)與否的，大家功能都差不多，無非是將短信發(fā)送出去，主要區(qū)別有點(diǎn)平臺(tái)有發(fā)送報(bào)告，你選短信要看你做什么用。

2、從通道方面講

有高端106的，移動(dòng)運(yùn)營(yíng)商限制較多，主要用來發(fā)送通知祝福，現(xiàn)在也有部分通道能做營(yíng)銷，發(fā)送質(zhì)量好到達(dá)率高99%左右，但價(jià)格較高，大部分支持回復(fù)；其次電信通道，0打頭，顯示的為類似固定號(hào)碼，發(fā)送速度和成功率偏低，到達(dá)率90%-95%左右，但通道限制較少，適合發(fā)送營(yíng)銷廣告，陳本適中；最后是卡發(fā)通道，顯示的是隨機(jī)手機(jī)號(hào)碼，基本發(fā)送沒有限制，發(fā)票的，辦證的很多都用卡發(fā)，成功率及速度最低，80%-90%，但價(jià)格便宜，適合大量陌生號(hào)碼提交，或發(fā)送號(hào)碼段。

3、從價(jià)格方面說

100%誠(chéng)信發(fā)送的公司電信通道在5分錢左右，106通道的6分左右，根據(jù)的的量而定，價(jià)很低的那些基本靠扣量賺錢，一般提交時(shí)你看到的是數(shù)值，比如1萬，在提交后管理后臺(tái)將你的數(shù)據(jù)攔住，后臺(tái)會(huì)有一個(gè)發(fā)送比例，根據(jù)你的成交價(jià)錢，按比例發(fā)送，比如給你發(fā)50%，你購(gòu)買價(jià)格3.5分，實(shí)際價(jià)格卻到了7分，不會(huì)達(dá)到發(fā)送效果，經(jīng)常有人說我們家很便宜發(fā)送效果挺好的，我的號(hào)碼能收到啊，那是有原因的，這里不做解釋，比你找好公司成本還高。

正規(guī)短信通道，106通道全國(guó)可以發(fā)無屏蔽，如果你的短信發(fā)送量大可以為你申請(qǐng)專屬通道，本人有106通知、營(yíng)銷、房地產(chǎn)，白名單，及電信0打頭通道，100%發(fā)送平臺(tái)內(nèi)有短信報(bào)告，支持回復(fù)，有網(wǎng)站接口文檔，不接發(fā)票及欺騙違法短信！【百度HI長(zhǎng)期在線】有淘寶網(wǎng)店可以網(wǎng)上交易 旺號(hào)： 106通道短信

第四篇：如何選擇合適自己的美甲形式

教你選擇合適自己的美甲形式

大家都說手是女人的第二張臉，手部皮膚和臉蛋皮膚一樣都是嬌嫩的需要細(xì)心呵護(hù)的對(duì)象，指甲護(hù)理則手部護(hù)理最重要的一環(huán)。能否讓自己的纖纖玉手顯得更加漂亮兩眼，美甲的功勞不可忽視，而選擇正確的美甲形式則是保證美甲成功的關(guān)鍵。美甲形式的選擇要注意以下幾點(diǎn)：

首先，美甲的顏色非常豐富，各個(gè)色系的搭配有千萬種變化，不過并不是每個(gè)人都能駕馭多種色系的美甲，所以在做美甲的時(shí)候色系選擇需要結(jié)合女性手部皮膚顏色和細(xì)膩特點(diǎn)來選擇。一般膚色偏黑的女性可以做深色系的美甲，比如暗紅色，藍(lán)色等。皮膚白皙的女性可以選擇亮色和無色的甲油膠來進(jìn)行美甲，可讓手部線條顯得更加纖細(xì)、優(yōu)雅。美甲的時(shí)候還要分清楚甲油膠和指甲油的區(qū)別，不要用錯(cuò)。

第二，美甲圖案的設(shè)計(jì)需要結(jié)合指甲的形狀和長(zhǎng)短情況。指甲短小的時(shí)候可以在涂抹指甲油的時(shí)候留下指甲兩邊的位置，從視覺上拉長(zhǎng)指甲。也可以選擇帶假指甲代替真指甲做美甲，不過假指甲比真指甲更容易刮擦損傷，所以平時(shí)用手的時(shí)候要多注意些。

第三，美甲形式的選擇要符合客戶的形象氣質(zhì)。這就要求做美甲的時(shí)候要先咨詢客戶的意見建議，結(jié)合客戶對(duì)美甲的要求給出合適的意見建議，在做美甲的時(shí)候采用更符合客戶心理接受程度的美甲方式。比如做精美型的美甲可以選擇比較艾奈兒美甲機(jī)來完成，但如果想要做比較有藝術(shù)性和創(chuàng)意感的美甲則需要找善于人工美甲的人。還有比較有DIY性的客戶還可以在美甲的時(shí)候可以參與其中一兩個(gè)過程和步驟。

第四，美甲形式的選擇還需要根據(jù)客戶的服飾穿著和經(jīng)常出入的場(chǎng)合來進(jìn)行選擇。比如客戶在正式的辦公企業(yè)上班就不太適合選擇一些夸張的美甲形式，應(yīng)以優(yōu)雅、干練的氣質(zhì)為主。還有穿禮服出席活動(dòng)的時(shí)候美甲不能選擇俏皮可愛或者特立獨(dú)行的非主流樣式。

官網(wǎng)：inail.cn 美甲機(jī)

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第五篇：如何選擇合適自己的車貸方案

如何選擇合適自己的車貸方案

如何辦理分期付款買車?現(xiàn)在較為流行的貸款方式有信用卡分期貸款，銀行分期貸款，汽車金融公司分期貸款，顯然不同分期方式的辦理手續(xù)會(huì)不一樣。

信用卡分期貸款側(cè)重在平民階層，信用良好又有穩(wěn)定的收入。信用卡分期具有很明顯的優(yōu)勢(shì)那就是可以免息，但是手續(xù)費(fèi)用確實(shí)多而繁雜。

銀行分期貸款側(cè)重于較有資產(chǎn)的貸款者，因?yàn)殂y行貸款一般需要抵押物。汽車金融公司和擔(dān)保公司門檻較低，但利率相比較來說較高些。每種方式對(duì)購(gòu)車的首付要求也不一樣。大家在選擇貸款買車之前要貨比三家，謹(jǐn)慎選擇。

對(duì)于汽車金融公司貸款來說，比較方便，直接到公司相對(duì)的4S店挑選好車，根據(jù)要求提供相應(yīng)的資料，比如身份證明、收入證明、居住證明，接著填具一定的表格，再根據(jù)金融公司的要求簽約，就基本可以等待提車了。

消費(fèi)者貸款買車應(yīng)該貨比三家，在現(xiàn)有條件的基礎(chǔ)上選擇合適自己的車貸方案，把購(gòu)車成本降到最低的同時(shí)減少月供壓力。