第一篇：關(guān)于籃球課的學習總結(jié)

關(guān)于籃球課的學習總結(jié)

一個學期的籃球課就快結(jié)束了，回望這十幾周的課程，中間有太多事情的耽擱而使得課程斷斷續(xù)續(xù)地進行。

在我們有限的體育課上，我們做了關(guān)于投籃的一些練習，尤其是定點投籃。定點投籃首先要練習的就是罰球線的投籃。罰球在比賽中是至關(guān)重要的得分手段。關(guān)于罰球，比賽規(guī)則如下，每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。這些情況下被犯規(guī)的一方都要進行罰球，這便是追上比分或是拉開分差的一個機會，所以練好罰球是至關(guān)重要的。

除了罰球，三秒?yún)^(qū)外的中投也是至關(guān)重要的練習位置。當外線身體不足夠強壯，或是底線占位人數(shù)較多，無法或不易進入三秒?yún)^(qū)投籃時，中投便是一個很適合的得分方式。以我個人經(jīng)驗來說，中投對于后衛(wèi)的用處相對較大，應該給予足夠的重視。

除了投籃的選擇外，上籃是重要的得分方式，通過對上籃速度，起跑，步伐，和反應，來進行得分，不僅增加了團隊的氣勢，更多的是得分的回報，因此，籃球課上最重要的練習，便是上籃的練習。最基礎的上籃練習便是，三步上籃。其實，三步上籃的步驟很簡單，帶球進入三分線內(nèi)，根據(jù)自己不同的情況，在三秒?yún)^(qū)左右的位置開始抱球邁步，亦是根據(jù)自己的習慣，選擇合適的步伐，行走兩步，第三步跳起并出手投籃。而投籃的方式，基本上是打板或是輕輕彈入籃筐。以上便是本學期所學習的籃球知識，由于過去有些基礎，所以這些東西對于我來說并不陌生，所以更多的是練習，以增強自己的投籃命中率和技術(shù)。在臨近期末的時候，我們還進行了體育測試，八百米和跳遠。這便是檢測身體質(zhì)量的一個測試。通過這個測試，我了解到自己還需要多多加強身體素質(zhì)上的練習，以便更好的適應籃球賽中的大量體力消耗。一個學期的籃球課已經(jīng)接近尾聲，但我明白對于籃球我要學習的東西還很多，但這十幾節(jié)課我已經(jīng)受益匪淺了。希望通過以后更多的聯(lián)系和輔導來提高自己的籃球水平。

北京航空航天大學

機械工程及自動化學院

39074152 姜悅音

第二篇：籃球課總結(jié)

足球課總結(jié)

38010320王瀚宇

上課時間：周一上午第4節(jié)任課教師：徐昆

大三上學期的體育課即將結(jié)束，我是選足球課，面對足球上的對基本技巧的要求和激烈對抗，我顯得收獲頗多。

首先是足球基本功。從基本的技巧開始，傳球、運球這些看似簡單的動作也不是朝夕能練好的。幾節(jié)課的練習下來，我才從以前的自己一個人帶球變?yōu)榘凑仗茁放浜洗蚯颍瑒幼饕步K于象樣了。然而達到一定的境界固然是很難的，足球課雖然洋溢著快樂和美感，但也是辛苦的。往往一節(jié)課下來我就大汗淋漓，有時也難免被球砸到腦袋?？傊?，足球是講究技術(shù)的，沒有一定的基礎，就算一個再有天賦的人站在球場上，也不能作出什么。

其次是練習賽上的激烈對抗。這學期，打的練習賽不少，總的來看，對我們這些基本功不是很扎實的人來說，要在賽場上有所作為，就應該付出比別人更多的汗水，你要不停的去努力完成自己的任務。有時面對比自己高大強壯許多的人，心理總有些陰影，不敢突破，也不敢傳球，但經(jīng)過幾次的嘗試，終于找到了一些自信。原來在足球場上什么都是可能的，只要你能不畏困難，認真努力。

足球課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束。現(xiàn)在大學生鍛煉的太少，我覺得足球作為一種集體活動，又是一種需要大運動量的運動，很適合現(xiàn)在的大學生平時的鍛煉。足球不僅能夠使我們強身健體，又能夠讓我們懂得生活中的一些道理——合作與盡責。

足球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談論著、關(guān)注著、喜愛著……足球運動崇尚的拼搏奮進、團隊友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動人之處。回味過去的一期，因為足球的走進，我的生活變得多采而又斑斕。足球課，給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進步的自豪、努力的回報。足球課結(jié)束了，但足球卻走進我的生活；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。

總之，這學期的足球課帶給我很多收獲，很多感慨。

第三篇：籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

在大學的體育選課中，我選擇了籃球，我很喜歡籃球，但是從小到大都只是玩籃球，對籃球的專業(yè)知識了解甚少，而且很多的動作也不規(guī)范。我真的希望在大學體育課中能學到更多的籃球方面的專業(yè)知識.規(guī)則，以及專業(yè)的技術(shù)動作。提高自己的籃球水平。

我最喜歡的球星是史蒂夫·納什。他是優(yōu)秀的領(lǐng)袖，有著極高的籃球智商和冷靜的氣質(zhì)，完美的球場洞察力。視野廣闊，傳球直達敵人心臟，投籃極佳，可以在球場任何區(qū)域發(fā)動攻擊。最令我欽佩的就是他的傳球技術(shù)，快.狠.準.。毫無疑問的大師級傳球水準。非常擅長見縫插針似的傳球，只要稍微有一點點可能，納什都有把握傳到位。幾乎熟諳各種傳球手段，包括難度很高的擊地球。不需要太大的傳球角度，他完全憑借著自己和隊友之間的默契來作出反應。節(jié)奏感非常好，接球者會非常的舒服。節(jié)奏對于一個投手來說是很重要的，而納什的傳球仿佛可以無形當中引領(lǐng)接球者的節(jié)奏。到位--接球--起跳--出手，整個動作一氣呵成，流暢至極。、在籃球課當中，我們學習了三步上籃的正確步伐，以及投籃姿勢。只有勤加練習才能夠提高自己的投籃命中率。老師耐心的給我們講解了一些常見的進攻防守的戰(zhàn)術(shù)，以及盯人.陣地防守方法。我收獲很大。我在籃球比賽中是控球后衛(wèi)的位置，我很喜歡運球，我學習了很多運球的方式，例如胯下運球，背后運球轉(zhuǎn)身，快速變向胯下等等… 在這學期的籃球課我收獲很多，也希望下一學期任然能選修籃球課，更進一步提高自己的水平。

第四篇：籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

劉洋39032515

本學期即將結(jié)束，一學期來，籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競爭性都比較強的球類運動。要想學好打籃球，首先要使學生建立起籃球運動的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展學生靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

籃球課，與其說是課，不如說是給我么一個機會去好好打球，畢竟在高中接觸籃球的時間少之又少，尤其在高三，每次打球都得擠時間。而大學的籃球課正是給了我們這樣一個機會，讓我們好好地放松一次。大家在一起開開心心的打球，對我們的生活是一種豐富?；@球課上老師也叫我們許多籃球技巧，這樣的練習的確能加強我們的基本功，讓我們更好的享受籃球的樂趣。

第五篇：籃球課總結(jié)

籃球課感想和總結(jié)

本學期體育課上的是籃球，雖然現(xiàn)在還太不會打，但還是感覺收獲很多。

第一節(jié)課是在教室，李強老師講了這堂課的“游戲規(guī)則”和很多籃球理論，回憶起來，我覺得一點也不枯燥，相反，有趣生動有熱情，印象最深的是老師說自己打籃球的經(jīng)歷，因為看起來年輕，所以經(jīng)常和老師去虐低一級的學生。我記得當時老師還說了這么一句話，大意是，老師雖然技術(shù)上可能不如你們，但理論要比你們深一點。對了，當時穿的是一件黑色短袖吧，下了課，我還跟同學說：老師胳膊其實挺粗的。

之后，老師教了運球，過人、防守、投籃、傳球、戰(zhàn)術(shù)、三步上籃。

先說運球吧。腦中有這么一句話，應該是老師教的，“運球后，黑的不是手掌，而是手指”，所以我之后打籃球會時不時看一下自己的手掌。首先是培養(yǎng)手感，教了身前交叉運球、背后運球、側(cè)身運球，繞著頭、小腿運球。

那時大一還在軍訓，老師毅然去校警操場！過人就是在那里教的，大喊一聲，jie，出假動作邁右腳，向右運動，突然再向左，或者相反，大致上是這樣吧。當時老師過人，沒人攔得住。

然后教了防守，個高的怎么防、個低的怎么防，各自手的位置，最重要的是上身一定要挺直，不能太向前躬，像扎馬步，否則容易被別人的肩膀撞到而且自己還可能犯規(guī)，還有防守左右移動時，腳尖向前，不容易摔倒，當時都有示范，老師表情很到位的，印象挺深。

還有傳球，先從下面拉起來，蓄力，然后用手指傳出去，當時特別強調(diào)了最后球離開時手指的指向就是球的方向，傳球不準大多在出手時方向有問題。還有接球，應該是無聲的，手要給球足夠緩沖。我記得當時是叫那個挺有毛主席范的同學上去做示范的吧。

投籃的那節(jié)課，遲到錯過了教的那段，一個人練習時，老師走了過來問我是不是這個班的，我說“是啊”，“要不要來點專業(yè)指導”，“好啊”老師就開始教我一人投籃，練習時確實準多了。

還教了戰(zhàn)術(shù)，有一個是跑八字，記得老師說：跑這個八字，對手會搞不清你的傳球方向。這個練了半天才懂，還練了一個，怎么說能，可能選的人他不會配合，教了好幾遍，連我們都有點不耐煩了，最后還是放棄。

最后教的是三步上籃，當時我還不會。教了上籃時的兩種手型，如何跑動，如何練習：倒著練、大腿要抬高，如何讓自己看起來投籃更帥，當時講了很多。

課上和同學一起打籃球時，其他方面就不說了，覺得自己的身體還是撞不過別人，但有身高優(yōu)勢，所以搶板比較容易，當然體育課還有很多的細節(jié)沒寫，但作為總結(jié)和感想就寫這么多吧。

4V 考試

4V考試我們在半場跑一個4V字投，兩次投籃機會，兩次補考機會。問題最大的是運球，第一次跑時球掉了，節(jié)奏有點亂，沒調(diào)整過來，所以接下來的投籃中總是投不中，估計時間已經(jīng)來不及，所以放棄了第一次機會。第二次稍微好一點，但還是會時不時用兩手把球先穩(wěn)一穩(wěn)，再換到單手，尤其是轉(zhuǎn)身的時候，但第三次上籃時還是出了問題，球差點跑掉，投籃又一直投不進。補考的情況類似?？磥磉€是練習不夠，而且沒有用對方法。以前看同學老師運球，照貓畫虎跟著學，球彈上來，手從側(cè)面接住，再向里拉，同時向下壓，到一定程度放手。加上跑動的話，覺得弓著身子控球要容易許多，而且我看大多數(shù)人都是這樣。上籃時，同學建議我砸板上白線，不過沒認真用，覺得自己的方式比較順手，以后還是多聽聽別人的意見吧。