第一篇：畢業(yè)班籃球定點(diǎn)投籃比賽實(shí)施方案

廬陽(yáng)中學(xué)XX屆畢業(yè)班籃球定點(diǎn)投籃比賽實(shí)施方案

為了豐富我校學(xué)生的文體活動(dòng)，調(diào)整畢業(yè)班學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展，經(jīng)畢業(yè)班領(lǐng)導(dǎo)小組研究，決定舉辦“廬陽(yáng)中學(xué)XX屆畢業(yè)生籃球定點(diǎn)投籃比賽”。

參賽方式：每班男、女同學(xué)各選10名。

比賽時(shí)間：12月12日（星期五）下午第三節(jié)課。

比賽地點(diǎn)：學(xué)?；@球場(chǎng)（下雨到體育館）

比賽方式：

投籃：每名選手投籃5次【1分 2分 2分 2分 3分】

設(shè)獎(jiǎng)：

個(gè)人：男生 特等獎(jiǎng)3名 一等獎(jiǎng)4名 二等獎(jiǎng)5名

女生 特等獎(jiǎng)3名 一等獎(jiǎng)4名 二等獎(jiǎng)5名

團(tuán)體：取總分前三名

最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)取1名

裁判：體育組老師

主辦：九年級(jí)組

承辦：體育組

本次活動(dòng)最終解釋權(quán)屬體育組。

附注：

規(guī)則：

1.男生用7號(hào)球，女生用6號(hào)球。

2.定點(diǎn)投籃比賽個(gè)人總分為10分；班級(jí)總分為200分。第一球1分，第五球3分，其余均為2分。（投籃點(diǎn)位于罰球線）

3.個(gè)人比賽如有重分，超過獎(jiǎng)項(xiàng)名額的，以有沒有進(jìn)第一球比較，以此類推。團(tuán)體如有重分，以本班出場(chǎng)的第一位男同學(xué)得分進(jìn)行比較，以此類推。如男同學(xué)的成績(jī)?nèi)圆荒鼙瘸鰣F(tuán)體獎(jiǎng)再用女同學(xué)的成績(jī)比較。

4.最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)以班級(jí)組織有序、團(tuán)結(jié)程度、參賽隊(duì)員及其他同學(xué)的精神面貌等進(jìn)行評(píng)比。

5.各班的報(bào)名名單于12月10日中午放學(xué)前交到111辦公室汪小寶老師處，逾期者不得參評(píng)最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)。（以中午12點(diǎn)為限）

第二篇：廬陽(yáng)中學(xué)2010屆畢業(yè)班籃球定點(diǎn)投籃比賽實(shí)施方案_

廬陽(yáng)中學(xué)2010屆畢業(yè)班籃球定點(diǎn)投籃比賽實(shí)施方案

為了豐富我校學(xué)生的文體活動(dòng)，調(diào)整畢業(yè)班學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展，經(jīng)畢業(yè)班領(lǐng)導(dǎo)小組研究，決定舉辦“廬陽(yáng)中學(xué)2010屆畢業(yè)生籃球定點(diǎn)投籃比賽”。

參賽方式：每班男、女同學(xué)各選10名。

比賽時(shí)間：12月12日（星期五）下午第三節(jié)課。

比賽地點(diǎn)：學(xué)?；@球場(chǎng)（下雨到體育館）

比賽方式：

投籃：每名選手投籃5次【1分 2分 2分 2分 3分】

設(shè)獎(jiǎng)：

個(gè)人：男生 特等獎(jiǎng)3名 一等獎(jiǎng)4名 二等獎(jiǎng)5名

女生 特等獎(jiǎng)3名 一等獎(jiǎng)4名 二等獎(jiǎng)5名

團(tuán)體：取總分前三名

最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)取1名

裁判：體育組老師

主辦：九年級(jí)組

承辦：體育組

本次活動(dòng)最終解釋權(quán)屬體育組。

廬陽(yáng)中學(xué)畢業(yè)班領(lǐng)導(dǎo)小組

2009年12月10日

附注：

規(guī)則：

1.男生用7號(hào)球，女生用6號(hào)球。

2.定點(diǎn)投籃比賽個(gè)人總分為10分；班級(jí)總分為200分。第一球1分，第五球3分，其余均為2分。（投籃點(diǎn)位于罰球線）

3.個(gè)人比賽如有重分，超過獎(jiǎng)項(xiàng)名額的，以有沒有進(jìn)第一球比較，以此類推。團(tuán)體如有重分，以本班出場(chǎng)的第一位男同學(xué)得分進(jìn)行比較，以此類推。如男同學(xué)的成績(jī)?nèi)圆荒鼙瘸鰣F(tuán)體獎(jiǎng)再用女同學(xué)的成績(jī)比較。

4.最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)以班級(jí)組織有序、團(tuán)結(jié)程度、參賽隊(duì)員及其他同學(xué)的精神面貌等進(jìn)行評(píng)比。

5.各班的報(bào)名名單于12月10日中午放學(xué)前交到111辦公室汪小寶老師處，逾期者不得參評(píng)最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)。（以中午12點(diǎn)為限）

第三篇：小學(xué)生定點(diǎn)投籃比賽簡(jiǎn)報(bào)

留守兒童之家定點(diǎn)投籃比賽報(bào)道

為豐富留守兒童的課余文化生活，活躍學(xué)校氣氛，增強(qiáng)留守兒童體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)他們積極向上的進(jìn)取精神，和平中心學(xué)校在 4月20日下午課外活動(dòng)時(shí)間舉行了中年級(jí)定點(diǎn)投籃比賽。

首先，各班學(xué)生代表依次抽簽，抽簽結(jié)束后，全體參賽選手自覺遵守規(guī)程，聽從指揮，服從裁判，比賽在緊張有序中順利進(jìn)行。比賽的過程可謂精彩紛呈，只見籃球一次次地在空中劃出完美的弧線，應(yīng)聲入筐，人群中也爆發(fā)出陣陣喝彩聲，而還未登場(chǎng)的同學(xué)，也個(gè)個(gè)摩拳擦掌，成竹在胸。比賽場(chǎng)面熱烈，拉拉隊(duì)們的吶喊聲，助威聲此起彼伏，響徹校園。最后四年級(jí)組吳天宇同學(xué)技高一籌，奪得了第一名。五年級(jí)組程定環(huán)勇奪第一。同學(xué)們?cè)诒荣愔谐浞职l(fā)揚(yáng)了友誼第一，比賽第二，和更高更快更強(qiáng)的體育精神，大家都奮力爭(zhēng)先，賽出了風(fēng)格，賽出了友誼，賽出了水平，達(dá)到了預(yù)期效果。

本次活動(dòng)，不僅增強(qiáng)了留守兒童的投籃能力，還培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。學(xué)校應(yīng)大力組織類似活動(dòng)，進(jìn)一步豐富了留守兒童的校園文化生活。

第四篇：籃球投籃技術(shù)

1．雙手胸前投籃：

這種投籃雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。

動(dòng)作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

投籃時(shí)，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時(shí)外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動(dòng)作關(guān)鍵：投籃時(shí)，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。2．雙手頭上投籃：

這種投籃出球點(diǎn)高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結(jié)合。但是重心高，不便與運(yùn)球和突破相結(jié)合。

動(dòng)作方法：雙手持球于頭上，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時(shí)，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時(shí)外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動(dòng)作關(guān)鍵：手腕外翻，雙手用力

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)，是唯一的得分手段。比賽中進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用其他各種進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，力求投中得分。而投籃得分多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)，因此，掌握好投籃技術(shù)并不斷的提高投籃命中率，對(duì)于在比賽中取勝具有十分重要的意義。

今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動(dòng)3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當(dāng)今最流行的跳投的基礎(chǔ)，也是某些上籃的基礎(chǔ)。

所有基本投籃雖然密切聯(lián)系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術(shù)分成以下幾個(gè)要點(diǎn)： 瞄籃

投籃時(shí)瞄籃點(diǎn)在哪里?你的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。當(dāng)看這一點(diǎn)時(shí)，就能投進(jìn)網(wǎng)里。許多教練教隊(duì)員瞄籃圈前緣一點(diǎn)，那么做，你不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點(diǎn)，猶如神投手一樣 站位

不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請(qǐng)記住，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來(lái)源于習(xí)慣，來(lái)源于感覺舒適和自然。持球

持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。膝

我提倡罰球時(shí)稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和?/p>

籃越簡(jiǎn)單，動(dòng)作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機(jī)會(huì)就越好。球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會(huì)使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng)，球應(yīng)從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈?；【€

如果球觸籃圈后又彈回來(lái)，這告訴你投籃太平，即弧度不夠?；《炔粔蚴骨虿荒苋岷陀|及籃圈。罰球時(shí)弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)。眼睛注視(球出手后)眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個(gè)普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標(biāo)，這樣就影響命中率。球的旋轉(zhuǎn)

和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當(dāng)?shù)暮笮蜁?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。自信心

適合的練習(xí)帶來(lái)成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習(xí)的效果，并繼續(xù)練習(xí)。這是一個(gè)美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。下面是我的經(jīng)驗(yàn)：

第一點(diǎn), 要有合適的姿勢(shì).何為合適的姿勢(shì)? 個(gè)人認(rèn)為, 姿勢(shì)不一定要完全標(biāo)準(zhǔn), 但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢(shì)是整個(gè)投籃命中率的基礎(chǔ).我曾經(jīng)受一個(gè)三分射手的指導(dǎo), 改正過投籃姿勢(shì), 結(jié)果當(dāng)天命中率就上升了很多.可見姿勢(shì)的重要性.我來(lái)講講一些注意的要點(diǎn).三個(gè)“90”度還是很重要的.即當(dāng)做好投籃姿勢(shì)時(shí), 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度.最好能做到第4個(gè)90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題: 投籃姿勢(shì)中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當(dāng)將球置于頭頂正上方的話,整個(gè)肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運(yùn)行方向并不一致, 常常導(dǎo)致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部?jī)?nèi)收的結(jié)果又是整個(gè)身體的不舒適, 也會(huì)倒置姿勢(shì)的不穩(wěn)定, 怎么辦呢? 我的體會(huì)是內(nèi)收會(huì)好一些.我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢(shì), 使得出手時(shí)肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無(wú)法自如調(diào)整, 命中率就無(wú)法提高.而一旦記住肘部?jī)?nèi)收之后, 整個(gè)肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進(jìn).而身體的不舒適在一段時(shí)間后就可以適應(yīng).假如你采用了肘部?jī)?nèi)收的手段, 你會(huì)發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實(shí)正確的姿勢(shì)并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一

側(cè), 如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時(shí)右腳比左腳稍前, 整個(gè)身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時(shí), 你的視線應(yīng)和肘肩腕筐一線.在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出, 怎么會(huì)偏開籃筐呢? 二: 瞄準(zhǔn)點(diǎn), 一般人都習(xí)慣瞄籃的前筐(現(xiàn)在的我也是), 有文章說(shuō)神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方.其實(shí)瞄哪兒只是個(gè)人的習(xí)慣大不必統(tǒng)一, 但是我最準(zhǔn)的時(shí)候瞄的是很奇怪的位置.瞄的是我出手后球的最高點(diǎn).我們知道球在空中會(huì)劃一道弧線, 最終落入籃筐.弧線越高就越容易落入籃筐.當(dāng)瞄準(zhǔn)點(diǎn)在筐上時(shí), 你的球一定時(shí)會(huì)低弧(甚至直線)以準(zhǔn)確的擊中你的瞄準(zhǔn)點(diǎn), 只有不斷的練習(xí)后才能掌握讓球下落時(shí)才擊中瞄準(zhǔn)點(diǎn).弧度才得以提高.但是如果你最開始瞄得就是最高點(diǎn), 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.當(dāng)然是需要一段時(shí)間來(lái)找到這個(gè)最適合你的最高點(diǎn)的.我當(dāng)時(shí)大概十分鐘就找到了.所以命中率提高的極快.然而在我受傷后再上場(chǎng), 由于姿勢(shì)的變化, 瞄準(zhǔn)點(diǎn)也變成了前筐, 弧度也降低了不少.現(xiàn)在習(xí)慣低弧后再想瞄最高點(diǎn)已經(jīng)沒意義了.所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定, 就不要再想嘗試這種瞄準(zhǔn)的方法了.三: 手型.手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時(shí)手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個(gè)動(dòng)作就完成了.當(dāng)然最后離開的手指也因人而異, 個(gè)人習(xí)慣罷了.這個(gè)過程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定, 這是關(guān)鍵

四: 節(jié)奏, 找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時(shí)候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時(shí)候你到最高點(diǎn)時(shí)已經(jīng)沒有力量了, 怎么辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點(diǎn)出手的, 能投進(jìn)才是關(guān)鍵。

第五篇：籃球單手肩上投籃

籃球單手肩上投籃

各位評(píng)委大家好。我是xxx。

今天我說(shuō)課的題目是“籃球單手肩上投籃”。根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)“堅(jiān)持健康第一，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，重視學(xué)生主體地位”的要求，我設(shè)計(jì)了這堂體育課。下面我將從教材、學(xué)情、教法以及教學(xué)過程等幾個(gè)方面對(duì)本次課加以闡述。

一、教材與學(xué)情分析：

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)富有競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，其技、戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，充滿技巧性和趣味性，有很高的鍛煉價(jià)值，深受中學(xué)生的喜愛。而單手肩上投籃則是高中籃球教材中的一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，并且在籃球比賽中運(yùn)用較為廣泛。

高中階段的學(xué)生，介于成人與少年之間，他們所表現(xiàn)出的言談舉止更多的是向成人靠攏，卻又是那么的不成熟，活潑、好動(dòng)、喜歡表現(xiàn)自我，接受新鮮事物快，更是他們這一年齡段的特性。

經(jīng)過小學(xué)、初中的學(xué)習(xí)，學(xué)生已掌握一些籃球的基本技術(shù)動(dòng)作，但都比較粗糙，特別是命中的成功率相對(duì)較低，為了使同學(xué)們更好的掌握籃球技術(shù)，全面發(fā)展與其相關(guān)的身體素質(zhì)，結(jié)合教材特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際，我的教學(xué)目標(biāo)是這樣的：

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與籃球的學(xué)習(xí)中來(lái)，并能從中獲得運(yùn)動(dòng)的樂趣

2、技能目標(biāo)：基本掌握投籃技術(shù)動(dòng)作，知道練習(xí)方法，并能在實(shí)踐中適時(shí)運(yùn)用，發(fā)展靈活性，協(xié)調(diào)性等素質(zhì)

3、情感目標(biāo)：提高自主探究學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)合作意識(shí)，愉悅身心，展示自我

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

1、教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@的投籃技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，手型正確。

2、教學(xué)難點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@的上下肢協(xié)調(diào)配合和持球時(shí)手心空出。

四、教學(xué)過程

1、準(zhǔn)備部分：

課的開始，集合整隊(duì)后，我運(yùn)用提問法“同學(xué)們，在籃球比賽中決定勝負(fù)的關(guān)鍵是什么？”，讓學(xué)生思考回答，導(dǎo)出本次課的教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生在心理上做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，師生雙方在思想上和感情上產(chǎn)生共鳴。

熱身活動(dòng)，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，我先采用講解、示范、語(yǔ)言提示等方法，帶領(lǐng)學(xué)生做韻律操，使學(xué)生身體各關(guān)節(jié)得以充分活動(dòng)，并逐步激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣；對(duì)學(xué)生的做操情況給予鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，使學(xué)生的身心在輕松愉快的氣氛中做好準(zhǔn)備。用時(shí)8分鐘。

2、課的基本部分：

（1）本環(huán)節(jié)的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)單手肩上投籃。對(duì)于這個(gè)技術(shù)，在這里，我采用講解與示范法，現(xiàn)由我對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行講解，并在不同位置做2—3次示范動(dòng)作。然后，學(xué)生成自然隊(duì)形，由我?guī)ьI(lǐng)，做模仿練習(xí)4—5次。使學(xué)生通過聽講解、觀看示范、自己模仿形成視覺表象，初步建立動(dòng)作概念，（2）此練習(xí)結(jié)束后，教學(xué)分組，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)學(xué)生到指定場(chǎng)地進(jìn)行嘗試練習(xí)，在此過程中我采用小組或個(gè)別講解與示范和巡回指導(dǎo)等方法強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生完成由認(rèn)識(shí)到體驗(yàn)的過程。在練習(xí)中可能會(huì)出現(xiàn)一部分學(xué)生技術(shù)動(dòng)作掌握不好等問題，這時(shí)充分發(fā)揮我的主導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生思考、討論，讓學(xué)生各抒己見，在這個(gè)過程中我參與討論，然后對(duì)學(xué)生的討論進(jìn)行總結(jié)得出最佳方法讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。我還可以適時(shí)進(jìn)行語(yǔ)言提示，或根據(jù)學(xué)生存在的問題運(yùn)用預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法來(lái)改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，以此來(lái)突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。這階段，用時(shí)約15—17分鐘，練習(xí)15—20次，運(yùn)動(dòng)量：小

3、接下來(lái)是技術(shù)運(yùn)用階段：當(dāng)學(xué)生學(xué)練一段時(shí)間后，已經(jīng)基本上掌握了籃球技術(shù)，我對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行簡(jiǎn)單的講評(píng)。為了滿足學(xué)生的求知欲望，彰顯學(xué)生的個(gè)人能力以及培養(yǎng)相互協(xié)作、相互配合意識(shí)。我采用比賽法，安排一個(gè)籃球教學(xué)比賽，比賽以小組為單位，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織安排，分別在兩片籃球場(chǎng)進(jìn)行，我巡視、參與、指導(dǎo)、適時(shí)點(diǎn)撥、激勵(lì)。以此來(lái)提高學(xué)生的練習(xí)興趣活躍課堂氣氛，達(dá)到鞏固所學(xué)技術(shù)的目的。同時(shí)也給學(xué)生一個(gè)表現(xiàn)自我，成果展示、體驗(yàn)合作、成功的機(jī)會(huì)。此內(nèi)容12—15分鐘，運(yùn)動(dòng)量：中

4、結(jié)束階段：放松訓(xùn)練，全體學(xué)生散點(diǎn)站在場(chǎng)地中間，隨著音樂節(jié)奏翩翩起舞，在動(dòng)聽的音樂和優(yōu)美的舞姿中，提高修養(yǎng)，穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心。隨著音樂的結(jié)束，學(xué)生的身心也得到放松。

最后我對(duì)本節(jié)課的練習(xí)效果進(jìn)行小結(jié)和評(píng)價(jià)，并提出課后練習(xí)的要求。安排學(xué)生歸還器材。宣布下課，用時(shí)約5分鐘。

5、場(chǎng)地器材：

1、兩片籃球場(chǎng)

2、籃球16個(gè)

6、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：練習(xí)密度30%--35%，心率：每分鐘120—130.