第一篇：晨練活動策劃書

晨練活動策劃書

為了響應(yīng)學(xué)生處晨練“朝陽”活動的號召，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。同時也是為了豐富學(xué)生課余生活。我們交通信息學(xué)院將舉辦一次晨練活動，具體方案如下：

一，活動時間：

每周周一到周五早上6：50--7:40（第八周到第十六周）二，活動地點(diǎn)

干杉校區(qū)內(nèi)（足球場、足球場看臺及校園內(nèi)各條跑道）三，活動對象

交通信息學(xué)院全體學(xué)生及輔導(dǎo)員

四，活動安排

從第八周開始每天早上6:50之前該到場的學(xué)生到足球場到各班指定的地點(diǎn)集合。由各班體育委員跟班長考勤，體育部跟安保部協(xié)助、督查與抽查各班出勤情況并登記。

因?yàn)榭紤]到活動持續(xù)時間之長，為了不削弱同學(xué)們的意志，為了提高觸發(fā)他們的積極性。每天不能就只跑步跟晨讀，也不每次都叫上所有班的同學(xué)。具體活動安排如下：

星期一陳導(dǎo)帶的班級進(jìn)行晨練

星期二全體學(xué)生進(jìn)行晨練

星期三吳導(dǎo)帶的班級進(jìn)行晨練

星期四涂導(dǎo)帶的班級進(jìn)行晨練

星期五學(xué)生會 團(tuán)總支的進(jìn)行晨練

第八周全體學(xué)生做廣播體操，地點(diǎn)在足球場。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。

第九周每天從各班來訓(xùn)練的班級中選出八個代表（四男四女）進(jìn)行距離為五十米的反向接力跑（足球場跑道）。跑完之后就由每個班負(fù)責(zé)人在指定的地方進(jìn)行廣播的練習(xí)。

第十周全體來晨練的同學(xué)學(xué)打軍體拳，地點(diǎn)在足球場。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。

第十一周全體學(xué)生做廣播體操，地點(diǎn)在足球場。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。

第十二周周全體學(xué)生唱紅歌。地點(diǎn)在足球場看臺。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。

第十三周全體學(xué)生進(jìn)行跳繩活動，地點(diǎn)在足球場。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。

第十四周全體學(xué)生每班派出代表進(jìn)行單足活動，地點(diǎn)在足球場。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。

第十五全體學(xué)生進(jìn)行廣播體操訓(xùn)練，地點(diǎn)在足球場。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。

第十六周全體學(xué)生進(jìn)行晨讀，地點(diǎn)在足球場，第十一周全體學(xué)生做廣播體操，地點(diǎn)在足球場。完了之后進(jìn)行廣播體操練習(xí)。五，主辦單位：交通信息學(xué)院

六，協(xié)辦單位：交通信息學(xué)生會

七，活動注意事項(xiàng)：

1、注意活動秩序

2、做好考勤工作

3、各班的晨練情況納入班級考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

5、注意晨練安全

八，晨練注意事項(xiàng)：

1、晨起應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2、做好晨練的準(zhǔn)備活動，做好準(zhǔn)備活動，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。

3、晨練、最佳心率應(yīng)控制在120—150次/分之間，4.、晨練前不要空腹

交通信息學(xué)院

2011年10月

第二篇：“晨練周”策劃書

“晨練周”策劃書

一、活動目的：

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。為幫助同學(xué)們克服惰性，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，為日常學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)，增強(qiáng)同學(xué)們對學(xué)習(xí)和鍛煉的自覺性，根據(jù)班級近期的情況，特舉行為期一周的晨練活動，以此增強(qiáng)班級凝聚力和同學(xué)們的身體素質(zhì)以及營造更濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。

二、活動主辦方：26103班班委

三、活動時間：4月18日—4月22日早晨6：50—7:20

四、活動地點(diǎn)：校田徑場

五、活動參與對象：26103班全體同學(xué)

六、活動要求：

1.晨練活動要求本班全體同學(xué)參加；

2.認(rèn)真執(zhí)行晨練各項(xiàng)要求，不得遲到、早退，不得在晨練時間相互聊天、嬉戲打鬧；

3.活動時間可根據(jù)天氣變化進(jìn)行調(diào)整；

4.各學(xué)習(xí)小組組長負(fù)責(zé)組織好本組成員；

5.各學(xué)習(xí)小組組長負(fù)責(zé)本組考勤，并及時將考勤結(jié)果告知負(fù)責(zé)班級考勤的人員；

6.負(fù)責(zé)考勤的人員要公平、公正、認(rèn)真負(fù)責(zé)，負(fù)責(zé)班級考勤的人員及時記錄考勤結(jié)果；

7.班長及各學(xué)習(xí)小組組長要積極配合，嚴(yán)格要求全班同學(xué)，使晨練得到最佳效果，改善本班學(xué)風(fēng)。

七、活動實(shí)施方案：

6:50集合（各學(xué)習(xí)小組組長考勤）

6:50—7:00晨跑

7:00—7:20

星期一：三人四足走接力

游戲方法：每學(xué)習(xí)小組選6人（2組）組隊(duì)參加，兩地相距30米。用時最少的組獲勝。

器材準(zhǔn)備：綁腿繩子6根

星期二：直呼其名

人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊(duì)員劃分成若干個由15～20個人組成的小組。

道具：(每個小組)三個網(wǎng)球，或是三個比較軟的小球。目的： 這個游戲主要用來幫助同學(xué)們記住彼此的名字。步驟：1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．同學(xué)們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。

3．游戲?qū)慕M長手里開始。組長大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的組員。接到傳球的組員也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到組長的手中。

4．組長重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了。現(xiàn)在接到球的組員必須要喊出另一個組員的名字，然后把球扔給該組

員。

5．幾分鐘后，組員們就會記住大多人的名字，這時，再加一只球進(jìn)來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。

6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進(jìn)來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7．游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個人的名字。

星期三：給予別組不同的挑戰(zhàn)去完成游戲方法：1.分組，不限幾組，但每組必須五人或到十五人。

2.發(fā)給每組一張紙和一只筆。五分鐘內(nèi)要每組寫出多種不同的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

3.這些項(xiàng)目必須是自已能完成的項(xiàng)目?？梢允顷P(guān)于體能上的項(xiàng)目：造出個金字塔；有一個人可以抬起另外五個人；或是其它：我們這組有最多在同一月生日的人；我們這組可以唱出任何電視劇歌曲等。

4.但這些項(xiàng)目不能有一看就知道別組沒法完成的項(xiàng)目：我們這組有人的頭發(fā)長度是全體人最長的等。

5.等到大家都寫完后，每一組輪流先做出他們自已的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，然后要其它的組試著在一定時間中做出。

星期四：①傳球接力

游戲方法：每兩個學(xué)習(xí)小組組隊(duì)參加，排成一路縱隊(duì)，依次將球從頭頂向后傳至排尾，排尾抱球跑到排頭，依次進(jìn)行，每人跑完一次

算完成一輪，用時最少的隊(duì)伍獲勝。

器材準(zhǔn)備：小皮球4個

②夾球跳接力

游戲方法：每兩個學(xué)習(xí)小組組隊(duì)參加，兩組隊(duì)員兩地相距30米。用時最少的隊(duì)獲勝。

游戲規(guī)則：腳下掉球后應(yīng)在掉的地方夾好球后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。器材準(zhǔn)備：小皮球4個

星期五：拔河比賽

比賽方法：1．比賽采取3輪次、積分循環(huán)制。每輪次一局勝，每輪次比賽時間最多2分鐘，2分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束。

2．比賽開始前，每兩個學(xué)習(xí)小組組隊(duì)列成一個縱隊(duì)的要求分成 4 條縱隊(duì)準(zhǔn)備好，比賽開始后，將對方拉過賽場規(guī)定的河界線為贏。

3．第一輪通過抽簽決定對手，第2、3輪，按已比賽輪數(shù)積分高低排序，第1名與第2名比賽，第3名與第4名比賽，依次類推。

八、活動預(yù)期效果：

1.解決我班部分學(xué)生學(xué)習(xí)、生活懶散，不自覺的態(tài)度；

2.把我班打造成學(xué)風(fēng)優(yōu)良的班級；

3.培養(yǎng)同學(xué)們健康生活模式和積極向上的心態(tài)；

4.克服惰性，塑造完美身材；堅(jiān)持鍛煉，贏得健康體魄。

土木工程系26103班

2011年4月14日

第三篇：晨讀晨練策劃書

“晨讀晨練”策劃書

一 活動目的：

一日之計(jì)在于晨，一生之計(jì)在于勤。不要讓溫暖的被窩成為埋葬青春的墳?zāi)?，不要讓凌云的壯志消磨在整日的碌碌無為中。為了培養(yǎng)我院學(xué)生的良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍并鍛煉其成為自律、自主學(xué)習(xí)的人，通過晨練和晨讀，不僅能提高身體素質(zhì)，磨練同學(xué)們的意志，增強(qiáng)學(xué)習(xí)積極性，也能讓同學(xué)們用這種形式開啟同學(xué)們美好的一天。

二 活動簡介：

(一)活動名稱

財(cái)經(jīng)學(xué)院“陽光晨讀，快樂晨練”

(二)組織機(jī)構(gòu)

財(cái)經(jīng)學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會

(三)活動對象

財(cái)經(jīng)學(xué)院全體學(xué)生

(四)活動時間及地點(diǎn)

每天早晨7:00到7:30于籃球場

(五)活動安排

1.前期由我院團(tuán)總支宣傳為主，帶領(lǐng)學(xué)生干部深入到各個

班級進(jìn)行調(diào)研、宣傳，輔導(dǎo)員以主題班會形式對同學(xué)們

進(jìn)行動員，讓同學(xué)們能夠積極參加此項(xiàng)活動。

2.以班會的形式進(jìn)行宣傳，統(tǒng)一思想，在我院營造濃厚的學(xué)習(xí)的氣氛。

3.院部領(lǐng)導(dǎo)為全系學(xué)生開展動員大會和活動啟動儀式，增

加同學(xué)們早起晨練、晨讀的益處。

三 活動展開形式及流程：

(一)財(cái)經(jīng)學(xué)院全體2012級新生以班級為單位分為若干個小組，原

則上每個小組不超過10個人，班級由班長總負(fù)責(zé)制，各個組小組長由本小組成員輪流值日。班長負(fù)責(zé)組織晨練，值日小組長負(fù)責(zé)記錄每天晨練、晨讀的內(nèi)容，主要負(fù)責(zé)人及小組長由專業(yè)課老師及院領(lǐng)導(dǎo)對他們進(jìn)行培訓(xùn)。

(二)由我院團(tuán)委學(xué)生會組織全體學(xué)生7:00之前在籃球場集合。各

班長清點(diǎn)出勤人數(shù)，并組織晨練，晨讀。各班出勤人數(shù)由我院團(tuán)委辦公室統(tǒng)計(jì)并公布。

(三)由于各專業(yè)側(cè)重點(diǎn)不同，晨練由我院統(tǒng)一組織，晨讀則由各同

學(xué)自由選擇晨讀內(nèi)容。

(四)為了促進(jìn)同學(xué)們對此項(xiàng)活動的積極參與，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)一步提高同學(xué)們的競爭意識。我們將根據(jù)平時表現(xiàn)選出“晨訓(xùn)之星”“晨讀之星”并給予獎勵。對于在平時和比賽中表現(xiàn)學(xué)生干部和同學(xué)，除了給予獎品以及榮譽(yù)證書的獎勵以外，評優(yōu)評先及優(yōu)秀畢業(yè)生的評定均優(yōu)先考慮。

(五)紀(jì)律要求 每個班級必須按時參加系里的晨練、晨讀活動，如

不能參加必須向輔導(dǎo)員請假，并履行請假手續(xù)，并且嚴(yán)格按照各

個班級和小組的管理要求開展活動。

四 獎勵設(shè)置：

1.每學(xué)期每個班級評選出5名“晨讀之星”,發(fā)予榮譽(yù)證書。

2.沒學(xué)期根據(jù)出勤人數(shù)評選出5個優(yōu)秀晨讀班級，發(fā)予獎狀并在期末總評上可以加分。

3.每學(xué)期期末組織召開表彰大會，對獲獎學(xué)生班級進(jìn)行集體頒

獎。

第四篇：大學(xué)生晨練活動策劃書

大學(xué)生晨練活動策劃書范文

時間過得太快，讓人不知所措，工作已經(jīng)告一段落了，很快就要開展新的工作了，當(dāng)然要定好新的目標(biāo)，是不是要好好寫一份策劃書了。拿起筆的時候卻發(fā)現(xiàn)不知道寫什么，以下是小編收集整理的大學(xué)生晨練活動策劃書范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

一、活動目的及意義

培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營造特色校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進(jìn)志愿者之間的交流和合作。

二、活動形式

大學(xué)生志愿服務(wù)團(tuán)以晨練的方式，組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運(yùn)動活動。

三、活動時間及地點(diǎn)

時間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地點(diǎn)：學(xué)校田徑場

四、活動對象

志愿團(tuán)全體

五、活動內(nèi)容

1、第四周開始每天早上6:50之前該到場的學(xué)生到指定的地點(diǎn)集合。由文案部負(fù)責(zé)考勤。

2、先進(jìn)行晨跑，圍著學(xué)校跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動

3、趣味活動安排：

1、星期一接力競賽：比賽方法：

（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑。

（2）每組第二個人靜走150米往返，先返回的那組的第三個人開始跑。

（3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的.那組的第四個人開始跑

（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。

（5）每組的第五個人100米跑，依次進(jìn)行150、200、250、300、400接力跑。

（6）記錄比賽名次，比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性

2、星期二按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊(duì)?；顒右饬x：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力

3、星期三雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上臀部坐在后面同學(xué)的左腿上右腳往外伸一個接一個看能堅(jiān)持到多久活動意義：現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

六、活動注意事項(xiàng)

1、注意活動秩序

2、做好考勤工作

3、各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

5、注意晨練安全

七、安全意識：

1、晨起應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2、做好晨練的準(zhǔn)備活動，做好準(zhǔn)備活動，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。

3、晨練、最佳心率應(yīng)控制在120—150次/分之間。

4、晨練前不要空腹

一、活動主題

交流、團(tuán)結(jié)、健康

二、活動背景

學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會剛剛招新完，協(xié)會內(nèi)部成員之間的認(rèn)識比較陌生。

三、活動目的及意義：

1、晨練活動可以促進(jìn)協(xié)會全體的干部干事們互相了解，讓學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會工作更加順利地開展。

2、在鍛煉自我身體且促進(jìn)成員交流、使成員迅速融入學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會進(jìn)而組成團(tuán)結(jié)的集體。

3、同時，又響應(yīng)了新時代大學(xué)生“走出宿舍、走出網(wǎng)絡(luò)、走向操場”要求。

四、活動時間：

6:30～8:00（第九周星期四）

五、活動地點(diǎn)：

學(xué)校足球場

六、活動對象：

學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會全體干部干事

七、活動人數(shù)：

60人

八、可行性分析

1、作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該擁有強(qiáng)健的體魄，才有能量適應(yīng)各種生活環(huán)境給予的壓力。而晨練活動既可以增強(qiáng)體魄，又可以加強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)本協(xié)會干部干事之間的友誼。

2、通過晨練活動的引導(dǎo)下，同學(xué)們可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、提高自我的交際能力及集體凝聚力，更好地展現(xiàn)了大學(xué)生朝氣蓬勃的時代面貌。晨練活動符合現(xiàn)代大學(xué)生素質(zhì)拓展的時代主題，可以讓學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會成員們的綜合素質(zhì)提升到新的臺階。

3、最近天氣都天晴；地點(diǎn)允許。

4、晨練時間為早上6點(diǎn)半到8點(diǎn)，不是上課時間。即時間允許。

九、活動流程

9.1、活動前期

以飛信和發(fā)布群公告的方式通知本協(xié)會的成員們活動開展的情況，做好物資準(zhǔn)備，進(jìn)行游戲試玩，做好人員分配工作。

前期通知

物資準(zhǔn)備

游戲試玩

9.2、活動中期

時間

活動內(nèi)容

組織人

6：30-6：35

以部門為單位集合6：35-6：40

以部門為單位晨跑

6：40-6：45

各部門站成一列，共六列，每兩行為一組，重新分成六組

6：45-7:05

新組內(nèi)進(jìn)行自我介紹，挑選組長、組名、組歌，進(jìn)行串名字游戲

7:05-7:25

六小組進(jìn)行接力賽

7：25-7：40

全協(xié)會進(jìn)行團(tuán)團(tuán)抱游戲

7：40-7:45

會長發(fā)言

7：45-7：50

拍照留念

9.3、活動后期

由職業(yè)拓展部將場地清理收拾，歸還物資到相關(guān)機(jī)構(gòu)，進(jìn)行晨練活動的總結(jié)

9.4負(fù)責(zé)人安排

游戲總主持人

游戲監(jiān)督員

簽到

十、活動詳細(xì)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

已有物資

數(shù)量

紙巾

一包

十一、注意事項(xiàng)

A.請協(xié)會成員提前十分鐘到達(dá)集合地點(diǎn)

B.協(xié)會成員不可隨便亂扔垃圾，保持場地整潔

C.協(xié)會成員注意保管自身財(cái)物

D.協(xié)會成員要遵守游戲規(guī)則

十二、應(yīng)急方案

i.如果有天氣變壞等不可抗力因素影響，則改期舉行活動，具體時間安排另行通知。

ii.如果有協(xié)會成員在活動過程中不幸受傷，則由拓展部成員負(fù)責(zé)將其進(jìn)行簡單的緊急處理，情況嚴(yán)重的則送到校醫(yī)室處理。

第五篇：大學(xué)生晨練活動策劃書

一、活動主題

交流、團(tuán)結(jié)、健康

二、活動背景

學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會剛剛招新完，協(xié)會內(nèi)部成員之間的認(rèn)識比較陌生。

三、活動目的及意義：

1、晨練活動可以促進(jìn)協(xié)會全體的干部干事們互相了解，讓學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會工作更加順利地開展，2、在鍛煉自我身體且促進(jìn)成員交流、使成員迅速融入學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會進(jìn)而組成團(tuán)結(jié)的集體。

3、同時，又響應(yīng)了新時代大學(xué)生“走出宿舍、走出網(wǎng)絡(luò)、走向操場”要求。

四、活動時間：

6:30～8:00（第九周星期四）

五、活動地點(diǎn)：

學(xué)校足球場

六、活動對象：

學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會全體干部干事

七、活動人數(shù)：

60人

八、可行性分析

1、作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該擁有強(qiáng)健的體魄，才有能量適應(yīng)各種生活環(huán)境給予的壓力。而晨練活動既可以增強(qiáng)體魄，又可以加強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)本協(xié)會干部干事之間的友誼。

2、通過晨練活動的引導(dǎo)下，同學(xué)們可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、提高自我的交際能力及集體凝聚力，更好地展現(xiàn)了大學(xué)生朝氣蓬勃的時代面貌。晨練活動符合現(xiàn)代大學(xué)生素質(zhì)拓展的時代主題，可以讓學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會成員們的綜合素質(zhì)提升到新的臺階。

3、最近天氣都天晴； 地點(diǎn)允許。

4、晨練時間為早上6點(diǎn)半到8點(diǎn)，不是上課時間。即時間允許。

九、活動流程

9.1、活動前期

以飛信和發(fā)布群公告的方式通知本協(xié)會的成員們活動開展的情況，做好物資準(zhǔn)備，進(jìn)行游戲試玩，做好人員分配工作。

前期通知

物資準(zhǔn)備

游戲試玩

9.2、活動中期

時間

活動內(nèi)容

組織人

6：30-6：35

以部門為單位集合6：35-6：40

以部門為單位晨跑

6：40-6：45

各部門站成一列，共六列，每兩行為一組，重新分成六組

6：45-7:05

新組內(nèi)進(jìn)行自我介紹，挑選組長、組名、組歌，進(jìn)行串名字游戲

7:05-7:25

六小組進(jìn)行接力賽

7：25-7：40

全協(xié)會進(jìn)行團(tuán)團(tuán)抱游戲

7：40-7:45

會長發(fā)言

7：45-7：50

拍照留念

9.3、活動后期

由職業(yè)拓展部將場地清理收拾，歸還物資到相關(guān)機(jī)構(gòu)，進(jìn)行晨練活動的總結(jié)

9.4負(fù)責(zé)人安排

游戲總主持人

游戲監(jiān)督員

簽到

十、活動詳細(xì)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

已有物資

數(shù)量

紙巾

一包

十一、注意事項(xiàng)

A.請協(xié)會成員提前十分鐘到達(dá)集合地點(diǎn)

B.協(xié)會成員不可隨便亂扔垃圾，保持場地整潔

C.協(xié)會成員注意保管自身財(cái)物

D.協(xié)會成員要遵守游戲規(guī)則

十二、應(yīng)急方案

i.如果有天氣變壞等不可抗力因素影響，則改期舉行活

動，具體時間安排另行通知。

ii.如果有協(xié)會成員在活動過程中不幸受傷，則由拓展部成員負(fù)責(zé)將其進(jìn)行簡單的緊急處理，情況嚴(yán)重的則送到校醫(yī)室處理。

十三、附錄：

13.1、串名字游戲

小組成員圍成一圈，任意提名一位隊(duì)員自我介紹單位、姓名，第二名隊(duì)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名隊(duì)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名隊(duì)員要將前面所有隊(duì)員的名字、部門復(fù)述一遍。

13.2、接力比賽

每組一路縱隊(duì)站好，主持人將寫有一個數(shù)字的紙條讓每組的第一個人看一眼，然后請他通過身體扭動把信息傳給后面一個，依次“拷貝”傳動；最后一位同學(xué)跑到主持人處，寫出“拷貝”的數(shù)字。最后小組合作集體造型

13.3、團(tuán)團(tuán)抱

整個協(xié)會的.成員圍成一個大圈，主持人站在大圈之中。在主持人沒有講口令前，每人繞著圈子轉(zhuǎn)圈，當(dāng)主持人說幾多個人抱成一團(tuán)，同學(xué)們就要迅速地按要求抱成一團(tuán)，沒按要求或沒人抱的同學(xué)就被淘汰掉，直到?jīng)Q出最后的勝利者。

13.4、獎項(xiàng)設(shè)置

懲罰

i.讓輸?shù)囊唤M唱出自己的熟悉的歌，擺出造型，組員用自己獨(dú)特的方法介紹自己，然后主持人在觀眾中隨機(jī)抽1到3個，讓他們說出受罰者的名字。

ii.擺古怪形象拍照

iii.男生站著，女生拍男生胸脯說，“你好討厭哦!”，讓觀眾拍掌通過，如不通過，男生反串，用手絹裝古代青樓女子接客。

華南理工大學(xué)廣州學(xué)院學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會 XX年11月2號

一、活動目的及意義

培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學(xué)子的精神風(fēng)貌。為了深化素質(zhì)教育，更好落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展要求，營造特色校園文化，為學(xué)生的多方位發(fā)展提供空間，增進(jìn)志愿者之間的交流和合作。

二、活動形式

大學(xué)生志愿服務(wù)團(tuán)以晨練的方式，組織同學(xué)進(jìn)行跑步等趣味運(yùn)動活動。

三、活動時間及地點(diǎn)

時間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地點(diǎn)：學(xué)校田徑場

四、活動對象

志愿團(tuán)全體

五、活動內(nèi)容

1、第四周開始每天早上6:50之前該到場的學(xué)生到指定的地點(diǎn)集合。由文案部負(fù)責(zé)考勤。

2、先進(jìn)行晨跑，圍著學(xué)校跑道跑兩圈。然后進(jìn)行趣味活動

3、趣味活動安排：

1、星期一 接力競賽：比賽方法：（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑。（2）每組第二個人靜走150米往返，先返回的那組的第三個人開始跑。（3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個人開始跑（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達(dá)150米處的返回，換腿跑（返回）。（5）每組的第五個人100米跑，依次進(jìn)行150、200、250、300、400接力跑。（6）記錄比賽名次

比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性

2、星期二 按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊(duì)?；顒右饬x：體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力

3、星期三 雙手搭在前面一名同學(xué)的肩膀上 臀部坐在后面同學(xué)的左腿上 右腳往外伸 一個接一個看能堅(jiān)持到多久 活動意義：現(xiàn)團(tuán)隊(duì)力量，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

六、活動注意事項(xiàng)

1、注意活動秩序

2、做好考勤工作

3、各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中

4、做好日常記錄、以及收集好活動資料

5、注意晨練安全

七、附錄

附加游戲：

1、蜈蚣競走一組所有隊(duì)員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學(xué)們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊(duì)。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表

說：“開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應(yīng)慢些，所以馬上調(diào)整速度，以保持整個隊(duì)伍的連續(xù)性。雖然我也很想超過前面的隊(duì)伍，但是我覺得保持整個隊(duì)伍的完整才是最重要的?！逼鋵?shí)游戲做到這里，也已經(jīng)達(dá)到了它的目的，即團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。安全意識：

1、晨起應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2、做好晨練的準(zhǔn)備活動，做好準(zhǔn)備活動，讓機(jī)體內(nèi)功能充分的調(diào)動起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預(yù)防運(yùn)動損傷。

3、晨練、最佳心率應(yīng)控制在120—150次/分之間。

4、晨練前不要空腹

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