第一篇：管理能量而非時間

管理能量，而非時間

忙！很多年輕的經理人喜歡把“忙”這個詞掛在嘴邊。如果看他們的時間表，看上去確實很忙——忙得不亦樂乎，加班是家常便飯，甚至損害了他們的健康。很多經理人往往會陷入“忙”的誤區(qū)，認為“忙”是事業(yè)成功的必要代價，甚至陷入一種“嗜忙”的狀態(tài)，一刻都閑不下來——這就是我們通常說的“工作狂”。然而，這種“忙”真的是有效率么？回答這個問題很簡單，把你一天處理的事情紀錄一下，看看那些事情是產生績效的，那么是沒有產生績效的。結果可能會嚇你一跳，很多所謂忙碌的事情，其實產生的績效很低，很多忙碌是沒有價值的。有時候的問題在于，你處理事情的效率太低了，因此只好依靠延長工作時間來解決問題。這兩個誤區(qū)沒處理好，就可能導致很多人忙碌不堪而沒有績效了。管理時間是每一個職場人士的必修課，可惜很多人都不及格。首先，管理自己的時間也要有戰(zhàn)略觀念，那就是：你的目標是什么？沒有清晰的目標，從技術層面去談時間管理，很容易滑落到有效率沒效果的誤區(qū)。所以，要管理好自己的時間，第一個要問的問題是：我要去往哪里？然后，你的所有時間都應該是為這個目標服務的，這樣的時間管里才有意義。在時間管理這個問題上，《哈佛商業(yè)評論》發(fā)表過很多時間管理方面的經典文章，其中最經典的兩篇是《誰背上了猴子》和《管理能量，而非時間》。這兩篇文章被重新印刷過很多次，值得每個經理人反復閱讀?？戳诉@兩篇文章，你就知道如何利用好時間，把時間當作你的朋友，而不是把時間塞得滿滿的，把自己搞得筋疲力盡。

在《誰背上了猴子》一篇文章中，關鍵思想在于：你不要什么事情都要做！做那些你不得不做的事情，然后把其他事情更好的授權給他人來做。而在《管理能量，而非時間》一文中，則強調要調整自己的工作和生活習慣，在精力最旺盛的時候處理最重要的事情，保證自己最有工作效率，所謂的“要事第一”。處理好這兩件事情，你就不會覺得那么忙碌了。如何提高個人的工作效率？《哈佛商業(yè)評論》最近采訪了工作效能專家——戴維 艾倫和托尼 施瓦茨，他們都強調了提高專注力、排除各種干擾（尤其是電子郵件的干擾）對于提升工作效率的重要性。如何更合理地安排工作，提高工作效率，排遣精神壓力，是每位管理者和員工共同關心的話題。個體的工作效率會在未來影響整個團隊的績效和業(yè)績。戴維 艾倫發(fā)明了“GTD工作法”——先列出工作清單，逐項推進的效能管理方法。戴維 艾倫認為，影響工作效率的最大阻礙是，人們既沒有明確工作事項，也沒有具體落實，事情就一直縈繞在心頭，造成了巨大的精神壓力，卻沒有進展。因此，最好用記錄的方式，將頭腦中的任務移出來，安排好每一步行動，做到心無掛念，集中精力做好手頭的事情。托尼 施瓦茨則認為，人的能量包括四個基本層面——身體、情緒、思維、精神。他建議人們合理管理自己的能量，在一段時間的高度專注之后，要適當休息，做到能量的平衡。在他看來，工作應當是一段一段的“短跑”，而不是馬拉松似的“長跑”，在緊張工作90分鐘后稍事休息，就能恢復能量，從而保持最佳狀態(tài)。

第二篇：9.管理能量,而非時間

新任經理十大必讀哈佛經典文章之九：管理能量，而非時間

史蒂夫·萬納（Steve Wanner）今年 37歲，已婚，有4個年幼的孩子，他是安永會計師事務所（Ernst & Young）一位德高望重的合伙人。我是在一年前認識他的，當時他每天要工作12到14個小時，總是覺得筋疲力盡，就連晚上也難得和家人歡聚，這讓他深感愧疚和不快。他睡眠不足，沒有時間運動，很少正常吃飯，不是隨便抓點什么匆匆填進肚子，就是坐在辦公桌旁邊干邊吃。萬納的經歷并不鮮見。

我們大多數人都用延長工作時間的方法來應對日益繁重的工作任務，這不可避免地會影響到我們的身體、心理和情緒。而對于企業(yè)來說，這必將導致員工的工作積極性降低、精力渙散、離職率居高不下、醫(yī)療成本激增。在過去5年里，我和Energy Project公司的同事們?yōu)橐恍┐笮徒M織提供了咨詢和培訓服務，與數千位領導人和管理者有過合作。

值得注意的是，這些高管都不約而同地告訴我們：為了在工作壓力面前挺住，他們把自己的發(fā)條越擰越緊，感覺就要崩潰了。

延長工作時間之所以不可取，是因為時間是一種有限的資源。相比之下，能量則不同。物理學將能量（Energy）定義為工作時可資使用的潛在能力，對于人類來說，能量主要來自4個源泉——身體、情緒、思想和精神，通過形成特定的習慣，以上每個源泉都能為人類系統(tǒng)地增加并定時補充能量。

所謂特定的習慣，就是有意識地按照嚴格的時間表進行日?；顒樱⒈M快使它們轉變?yōu)闊o意識的、自動自覺的行為。為了有效地給員工補充能量，組織的著眼點必須從“向員工索取更多”轉移到“為員工付出更多”，這樣，他們才會鼓足干勁，才能為每天的工作投入更多。

要想讓自己的能量得到恢復，人們就必須認識到耗盡能量是一種代價慘重的行為，只有如此，他們才可能不管在什么情況下都自覺地修正這種行為。為了更好地管理自己的能量，萬納設定了一系列習慣和行為，他的生活由此煥然一新。他將睡覺的時間提前，戒掉了曾使他不得安眠的酒類。這樣，他醒來時會覺得精力充沛，更想去運動——現在，晨練幾乎成了萬納一道雷打不動的作息程序。還不到兩個月，他就減掉了15磅。

晨練回來后，他會與家人圍坐在一起吃早餐。萬納的工作時間仍然很長，但他一直有規(guī)律地恢復和補充自己的能量。他不再把午餐拿到辦公桌邊來吃，而且早上和午后常常去戶外走上一圈。晚上回家后他比以前也要輕松許多，與妻子和孩子相處得也更加愉快。

別看這是一些簡單的習慣，它們能對整個組織產生巨大影響。我們在美聯(lián)銀行（Wachovia Bank）對一組員工試行了一項能量管理計劃，然后將他們的績效與對照組員工進行比較。就發(fā)放的貸款等多項財務指標而言，參與該計劃的員工的績效表現均優(yōu)于對照組。參與者還報告說，他們的客戶關系顯著改進，工作投入度和個人滿意度都得到了大幅提升。

在本文中，我將詳細描述我們在美聯(lián)銀行開展的研究。然后，我會將Energy Project公司使用的一些方法介紹給高管和經理人，告訴大家如何才能增加能量或者定期補充工作能量。我的前任合伙人吉姆·勒爾（Jim Loehr）在對運動員所做的基礎研究中開發(fā)了一些核心理念，我們的方法就是根植于這些理念，并對其加以深化和擴展。

美聯(lián)銀行：高能量創(chuàng)造高績效

絕大多數大型組織都很舍得在技術、知識和工作能力培訓方面為員工花錢，但很少有組織會幫助員工積蓄并保持他們的能量，這些組織總以為能量是員工生來就該有的。事實上，員工的能量增強了，他們就可能以更高的投入度和更強的耐力在更短時間內完成更多的工作。我們在美聯(lián)銀行的試驗就證實了這一點。

2006年初，我們在新澤西州南部的12家美聯(lián)銀行地區(qū)分行中抽選106位雇員，為他們安排了由4個模塊組成的課程。每個模塊都有所側重，分別對能量來源的4個主要層面進行加強。每個月我們都組織20到25人聽一次課，這些人既有高層領導，也有初級管理者。我們還為每位參加者安排一位他的同事，在每次課程間隙為他們提供支持。

我們就近從那些分行中找出部分層級相當但沒有參加培訓的員工，根據美聯(lián)銀行的關鍵績效衡量指標，將他們與培訓參與者進行績效比較。為了確立一個可靠的比較基準，我們采取了多項衡量指標，考察的是績效同比變化（year-over-yearpercentage change）。在最初的3個月，從名為“三大項”（來自三類貸款的收入）的指標來看，參與者的同比增長率比對照組高出13個百分點。

而在存款收入方面，參與者的同比增長率則比對照組高出20個百分點。雖然具體的增益每月各不相同，但除少數個例以外，在能量管理計劃結束之后整整一年里，參與者的績效仍繼續(xù)遙遙領先于對照組。當然，我們不排除其他變數對這些結果也會有所影響，但盡管如此，參與者始終如一的卓越績效還是顯而易見的。

我們還詢問參與者，該計劃對他們自身有哪些影響，有68%的人報告說，該計劃在他們與委托人和客戶的關系方面產生了積極的影響； 71%的人說，該計劃對他們的生產力和績效產生的積極影響是顯著或重大的。我們從安永、索尼（Sony）、德意志銀行（Deutsche Bank）、諾基亞（Nokia）、ING Direct、福特（Ford）和萬事達卡（MasterCard）等其他大型公司的領導人那里也搜集到了大量軼聞證據，足以證實這種方法的有效性。

好身體產生高能量

我們的計劃首先從對體能的關注開始。誰都知道營養(yǎng)不良、缺少運動、睡眠不足和休息不夠會降低人的基礎能量水平，削弱他們的情緒控制力和專注力。然而，現實中許多高管都無法將健康有益的行為堅持下去，因為生活中牽扯他們精力的事太多了。

在該計劃的參與者開始尋求提高體能的方法之前，我們首先讓他們對其能量水平做一個評估，針對身體、情緒、思想和精神這4個能量來源，各回答4道問題（參見副欄“你是否正一步步陷入能量危機？”）。平均統(tǒng)計下來，參與者對這16道問題中的8到10道給出了否定回答，這意味著他們可能常常不吃早餐，無暇去向他人表達贊賞，很難一次只專心做一件事，或者難得花時間做一些自己認為有意義的事情，等等。

雖說大多數參與者都知道這些行為的害處，但是我們將所有害處集中羅列出來，還是令他們感到了不安，他們猶如受到當頭一擊，開始清醒過來。此項評估讓員工看到他們在能量管理上最為欠缺的地方。我們還請參與者填寫了一些表格，目的是讓他們更深入地認識到運動、飲食和睡眠對其能量水平的影響有多大。接下來是幫他們建立一些能夠增強、恢復和補充體能的習慣。

加里·法羅（Gary Faro）是美聯(lián)銀行的一位副總裁。在該計劃開始時，他體重嚴重超標，飲食不規(guī)律，從不按時做運動，總是沒完沒了地工作，通常每晚最多只睡五六個小時。在我們接觸過的領導者和經理人之中，像他這樣的不在少數。在計劃實施過程中，法羅開始 定期進行循環(huán)系統(tǒng)和力量的訓練。

他開始在指定的時間就寢，使睡眠時間得以延長。他還改變了自己的飲食習慣，從前他每天只吃兩頓飯，每頓都暴飲暴食，用他自己的話說，“那簡直就是狼吞虎咽”。而現在他每隔3個小時吃一頓飯，再搭配一點小吃，每餐的飯量都比原來小。這樣做的目的是幫助他在一天之內均衡葡萄糖水平，避免攝入量忽高忽低。

在此過程中，他減掉了50 磅的體重，能量水平有很大提高。法羅說：“以前，當我必須專心投入某項攻堅任務時，我會把它放在早晨來做。而現在我再也不必這樣做了，因為我發(fā)現下午5點的時候我的注意力和早上8 點時一樣集中?！?/p>

法羅采納的另一個主要習慣是，在一天的工作當中，間或離開辦公桌休息片刻。這種休息的好處在生理學上是有依據的。“亞晝夜節(jié)律”（ultradian rhythms）是一個90到120分鐘的周期，在此期間，我們的身體逐漸從精力旺盛的狀態(tài)過渡到生理上的低谷期。在每個周期即將結束時，身體就開始渴望進入恢復期，它會發(fā)出一些信號，包括坐立不安、打哈欠、饑餓、走神，但我們許多人都不把這些當回事，繼續(xù)埋頭苦干。結果，隨著一天工作的結束，我們的能量儲備— —剩余潛能——也被消耗殆盡了。

我們發(fā)現，間或休息一下來補充能量能夠提高和穩(wěn)定績效。休息的質量比時間更為重要。如果你能養(yǎng)成定時放下手頭工作休息的習慣，真正做到張弛有度，那么你就有可能在短時間內（甚至是幾分鐘內）得到很好的恢復。

休息的方式多種多樣，你可以和同事聊聊工作以外的事，可以打開iPod播放器聽聽音樂，也可以在辦公樓的樓梯上下走幾個來回。雖然在大多數組織文化中，休息都不值得稱道，也不符合許多事業(yè)有成者的觀念，但休息的確給我們帶來很多益處。

馬修·蘭（Matthew Lang）是索尼公司位于南非的一家分公司的董事總經理，他采納了與法羅相同的一些習慣，包括午后散步20分鐘。在散步的過程中，蘭不僅在思想和情緒上得到休息，在身體上得到了鍛煉，而且還閃現出一些絕妙的創(chuàng)意。

這是因為，在散步時大腦不是處于主動思考的狀態(tài)，這樣，原先占主導地位的左腦就讓位于右腦，而通觀全局、進行富有想象力的跳躍性思維正是右腦的強項。

好情緒提高能量的質量

不管外部壓力有多大，人們只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質量。為做到這一點，我們首先必須弄清楚自己的情緒在一天工作的各個時段中有何變化，這些情緒對我們的效率有何影響。

大多數人都發(fā)現，當自己情緒愉快的時候，往往就是績效最高的時候。我們可能會驚奇地發(fā)現，一旦自己不在這種狀態(tài)，我們的績效就不理想，或無法有效地領導下屬。不幸的是，如果不定時休息，我們在生理上就無法長時間保持積極樂觀的情緒。當面對嚴酷的要求和意外的挑戰(zhàn)時，我們就容易情緒低落，常常在一日內數度產生 “戰(zhàn)斗還是逃避” 的想法，而且動不動就會發(fā)脾氣、不耐煩，整天憂心忡忡，沒有安全感。

這種思想狀態(tài)會耗盡人的能量，在人際交往中制造摩擦。這種“戰(zhàn)斗還是逃避”的情緒還讓人無法進行清醒和理性的內省。【天，我現在就是這種狀態(tài)】不過，一旦高管們明白哪些類型的事件會引發(fā)他們的消極情緒，他們就會更好地控制自己的反應。

有一個簡單而有效的習慣可以驅散消極情緒，我們稱之為“買時間”。做深呼吸就可以達到這一目的。慢慢地呼氣，持續(xù)5到6秒，你會感到身心有所放松和恢復，“戰(zhàn)斗還是逃避”的反應也消失無蹤。西田富士夫（Fujio Nishida）是索尼歐洲分公司總裁，他剛開始與我們合作時有個習慣，每當遇到難事，他就會點上一支煙— —每天至少兩到三次，但其余的時候他并不吸煙。

我們把這種深呼吸的方法教給他，結果立竿見影，西田發(fā)現，自己不再需要香煙了。我們的結論是，吸煙并不能讓壓力得到釋放，真正起作用的是深呼吸所帶來的放松。

另一種可以有效地帶動積極情緒的習慣是向他人表達贊賞，這種行為對于接受者和施予者都有好處。贊賞可以用不同的方式來表達，例如寫張便條，發(fā)份電子郵件，打個電話，或是聊聊天——贊賞的內容越是詳盡具體，效果就越好。

高管們可以像建立其他習慣一樣，為此安排一個特定時間，這樣會大大提高成功的幾率。本·詹金斯（Ben Jenkins）是北卡羅來納州夏洛特市（Charlotte，North Carolina）美聯(lián)銀行總行的副董事長兼總裁。他把對員工的贊賞安排在給他們做輔導的時候，同時還定期安排時間，與自己的下屬共進午餐或晚餐。

此前，他只有在聽直接下屬匯報每月賬目，或是給他們做績效回顧時才會和他們坐在一起。而現在他會一邊吃飯，一邊對他們的成就予以肯定。他和他們談生活談理想，而不是手頭的任務?！究磥砟切┕舅^的領導差遠了】 最后，我們可以學著換一種方式來講述自己生活中發(fā)生的事件，以此來培養(yǎng)積極的情緒。通常，身處沖突旋渦中的人會把自己看成是受害者，遇到難題就怨天尤人。但是，在某種特定情形下發(fā)生的事實是一回事，我們如何解讀這些事實又是另外一回事，認識到這兩者之間的差異是非常重要的。

許多與我們合作的人都驚奇地發(fā)現，自己可以選擇不同的角度來看待某個特定的事件，而敘述這一事件的方式也會對自己的情緒產生重大影響。我們教他們不論在哪種情形下都敘述那些最令人振奮、最能給人鼓勁的故事，當然前提是不否認或粉飾現實。如果想換個方式講故事，最有效的方法是通過三種新的“透鏡”來看待這種情形，而不是以受害者的眼光去看世界。

例如，透過反向透鏡看一看，他們就會自問：“沖突中的另一方會怎么說？在怎樣的情況下他會這樣說？” 透過長焦透鏡看，他們會問：“半年后，我將會如何看待這一情況？” 透過廣角透鏡看，他們會問自己： “且不論這個問題結果如何，我能從中學到些什么？會取得怎樣的進步？” 每一個透鏡都能幫助我們有意識地培養(yǎng)更為積極的情緒。

尼古拉斯·巴賓（Nicolas Babin）是索尼歐洲分公司的企業(yè)傳媒總監(jiān)，當索尼在2006年接連遭遇電池召回事件時，他成了焦點人物。他常常要接聽記者們打來的電話，時間一長，他發(fā)現自己的工作越來越讓人筋疲力盡、灰心喪氣。

在進行了透鏡練習之后，他開始想辦法發(fā)掘自己角色中更為積極和有益的一面。他說：“我意識到我可以抓住這個機會，在記者們面前表現得親切隨和一點，鞏固彼此之間的關系，并通過直面問題、誠實作答來增強索尼公司的可信度。”

集中思想可以加強能量

許多高管認為，如果有一大堆任務擺在面前，就必須同時著手處理，但實際上，這種做法會降低工作效率。一心多用的代價是高昂的，將注意力從一項任務暫時轉移到另一項——例如放下手頭的工作去回復電子郵件或打電話—— 會延長完成主要任務所需的時間，最多的會延長 25%，這種現象就是所謂的“切換時間”。【貌似是，已經有所體會了】 如果你能在90到120分鐘內集中全部精力去做一件事，然后好好地休息一下，接著再全力投入下一項活動，那么你的效率就會高得多。我們將這類工作時段安排稱為“亞晝夜節(jié)律的沖刺”（ultradian sprints）。

如果你發(fā)現自己難以做到專心致志，那么你可以通過制定習慣來減少科技給生活帶來的無情干擾。在我們的能量管理項目中，我們首先為高管們安排了一項練習，迫使他們直面分心所造成的影響。我們讓他們在不時被打斷的情況下完成一項復雜的任務，結果他們說，這種體驗和他們的日常經歷差不多。

丹·克盧納（Dan Cluna）是美聯(lián)銀行的一位副總裁。為了讓自己的注意力更加集中，他設計了兩套習慣。第一套是，每當他需要專注于某項任務時，他就會離開辦公桌進入會議室，躲開電話和電子郵件的打擾?，F在，他完成一份報告所用的時間只有過去的三分之一。

克盧納制定的第二套習慣是用在他和分行金融專家會議上，這些專家都向他匯報工作。以前，只要在開會過程中電話鈴一響，他就會去接聽。結果，原計劃一個小時的會議常常要拖上兩個小時，而他也很少能集中精力去聽任何一位專家的意見。

現在，克盧納將開會時打來的電話轉到了語音信箱，這樣他就能專心和面前的人討論問題，等到會間休息的時候，再去一一回復語音信箱中的留言。前面提到的安永會計師事務所的萬納是個工作積極、干勁十足的人，過去，他總是一聽到郵件到達的提示音就趕緊回復，結果一整天下來，他不斷被電子郵件打擾。

后來，他為自己制定了一項習慣，每天只查看兩次電子郵件——上午10∶15查看一次，下午2∶30查看一次。以前，他總是被這些郵件弄得手忙腳亂，卻仍然無法一一及時回復，而現在，他每次打開收件箱后，花上45分鐘時間集中精力進行處理，結果發(fā)現一次就可以把所有的郵件全部搞定。

萬納還把他的習慣告訴了那些定期與他通過電子郵件來往的人，讓他們有個心理準備。他說：“我告訴他們，如果情況緊急，需要我立即回復，他們可以給我打電話，我隨時恭候。”結果，9個月過去了，他還沒有接到一個這樣的電話。邁克爾·亨克（Michael Henke）是安永會計事務所的一位高級經理，在去年冬天忙季開始時，他召集自己的團隊成員開會，對他們說在一天內的某些時段，他將關掉自己的Same-time（一種公司內部的即時通訊系統(tǒng)）。他說，這樣做的結果是團隊的人遇到問題時想找他不是那么方便了。

像萬納一樣，他讓自己的團隊在遇到緊急狀況時給他打電話，但實際上他們很少這樣做。他還鼓勵他們在一天中定時休息、按時吃飯。最后，他們按照預定計劃完成了忙季的任務，而且贏利額超過了那些沒有推行能量補充計劃的團隊。亨克說：“我們在較短的時間內完成了相同的工作量，真是一舉兩得?！?/p>

調動思想能量的另一種方法是系統(tǒng)地專注于能夠帶來最長遠優(yōu)勢的活動。人們對于極具挑戰(zhàn)性的工作，往往不是干脆避而遠之，就是到了最后關頭才匆忙上陣，除非事先特意為它安排好時間。與我們合作的高管制定了多種習慣來幫助自己集中能量，其中最有效的一種習慣是每天晚上確定出第二天最重要的挑戰(zhàn)，把它作為次日早晨上班后的首要任務。

讓·呂克·迪凱納（Jean Luc Duquesne）在巴黎的索尼歐洲分公司擔任副總裁。過去，他和許多人一樣，一到辦公室就立刻去回復電子郵件。而現在，他盡量把每天上班后的第一個小時用來集中處理最重要的問題，結果他發(fā)現，常常是到了上午10點鐘的時候，他自己這一天好像就已經碩果累累了。

精神追求可以激發(fā)能量

當人們的日常工作和活動與他們最為珍視的、能夠賦予他們意義感和目的感的東西相一致時，他們的精神能量就會發(fā)揮作用。如果他們正在做的工作對他們真的很重要，他們通常就會感到精力充沛、注意力集中，并能夠持之以恒地堅持下去。遺憾的是，高要求、快節(jié)奏的職場生活讓人們很少有時間去關注這些問題，許多人甚至沒意識到，生活意義和目的的追求也是能量的潛在源泉。

不過，如果我們在推行能量管理計劃時，一上來就關注到精神層面，它所起的效果可能會微乎其微；只有當參與者在其他幾個層面上形成了習慣，并嘗到了其中的甜頭之后，他們才會明白關注自己更深層次的需求將對工作效率和滿意度產生顯著的影響。

安永會計師事務所的合伙人喬納森· 安斯帕赫爾（Jonathan Anspacher）是從向自己提出一連串問題中受到啟發(fā)和鼓舞的，他從中找到了哪些事情對他是最有意義的。

他告訴我們：“我認為，我們應該做些反省，問問自己希望別人想起你這個人時，腦子里是怎樣一種印象？你肯定不愿意讓別人覺得你是一個工作狂式的合伙人，從早到晚就知道干活，讓手下人也跟著受罪。如果我的孩子打電話給我，問我?你能來看我們樂隊的演出嗎？?

我希望回答他?好的，我一定去，而且要坐在第一排。?我可不想當那樣的父親：走進音樂廳，坐在最后一排，開著黑莓手機，一來電話就立刻跑出去接聽?！?/p>

為了從精神中獲取能量，人們需要理清優(yōu)先事項，并以此為準在三個方面制定習慣：1做自己最擅長和最喜歡的工作； 2有意識地為生活中最重要的領域分配時間和精力，認真工作，關心家庭、健康和他人；此外，還要3在日常行為中奉行自己的核心價值觀。在發(fā)掘自己最拿手和最喜歡做的事情時，你要意識到這兩者并不一定是彼此重合的。

做你非常擅長的工作時，你可能會得到許多好評，但你卻無法從中獲得真正的享受。反過來，有些事情是你特別想做的，但你也許并沒那方面的天分，你若想在這些事上獲得成功，就得付出遠遠超于常人的能量。

為了幫助參與我們項目的人發(fā)掘自己的強項，我們要求他們回顧過去幾個月中的工作經歷，至少找出兩個讓他們覺得多產高效、愿意全身心投入、充滿靈感和成就感的“得意之處”。然后，我們讓他們對這些經歷進行解析，具體找出是哪些因素給予他們如此的激勵，他們在從事這些工作時又發(fā)揮了哪些才能。

比如說，如果他們覺得自己的領導策略是一個得意之處，那么擔任某個創(chuàng)新項目的負責人是否會是一件讓他們感到最有勁兒并且最想參與的事？或者，他們在此過程中運用的技能是否得心應手？最后，我們讓他們制定一種習慣，以鼓勵他們在工作中多去做那些他們自己既喜歡又擅長的事。

參加項目的一位高級領導人意識到，他最不喜歡做的一件事就是閱讀和總結那些巨細靡遺的銷售報告，他最喜歡做的一件事是通過頭腦風暴討論會來制定新戰(zhàn)略。于是，該領導人找到一位醉心于和數字打交道的直接下屬，把整理銷售報告的任務交給他，然后每天聽他做一次簡短的口述摘要。同時，他每隔一星期安排一次90分鐘的戰(zhàn)略會議，與自己團隊中最富創(chuàng)造力的成員們展開不拘一格的討論。

第二個方面的習慣是把時間和精力投入到對你至關重要的事項中。在這點上，人們再次表現出矛盾性——口頭上說的是一回事，實際上做的又是另外一回事。制定習慣有助于消除這種矛盾。

索尼歐洲分公司的副總裁讓·呂克·迪凱納在認真思考他的優(yōu)先事項時，他認識到多花些時間來陪伴家人對他來說是最為重要的，但忙碌的日程安排卻常常使他無暇顧家。因此，他制定了一項習慣，每晚回家后至少有3個小時不工作，全心全意陪伴家人。

他告訴我們說：“我現在還算不上玩PlayStation的高手，但我最小的兒子說我在進步，是個好學生?！边^去，史蒂夫·萬納走到家門口還在接聽手機，現在，他在離家20 分鐘處設定一個地方，只要到了那里，不管他正在跟誰通話都會掛斷，關掉手機。

然后，在接下來這段路程中，他會徹底放松自己，這樣，當他到家的時候腦子里就不會塞滿工作上的事，他就能夠更多地去親近妻子和孩子了。

第三個方面的習慣，是在日常行為中奉行自己的核心價值觀，這對于許多人來說是個挑戰(zhàn)。大多數人每天奔波忙碌、行色匆匆，很少能靜下心來問問自己：我們的立場是什么？我們想成為什么樣的人？結果是，我們總是聽任外界的要求來支配自己的行動。我并不建議人們給自己的價值觀下個明確的定義，因為大家所下的定義基本都是俗套。我們都是用一些方法來探查他們的價值觀，其中包括問一些讓他們毫無準備隨口就給出心底答案的問題，例如我會問他們：“你對他人的哪些品質感到最為不滿？” 人們在描述這些他們無法容忍的行為時，往往無意中就流露出自己的立場。

例如，如果你非常厭惡刻薄吝嗇的行為，那么慷慨大度或許就是你的主要價值觀之一；如果他人的粗魯無禮對你傷害至深，那么替他人著想大概就是你極為珍重的價值觀。正像在其他兩方面所做的一樣，制定習慣有助于縮小你所向往的價值觀和你所作所為之間的差距。

比如，如果你發(fā)現替他人著想是值得褒揚的，而你自己開會卻總是遲到，那么你就可以制定這樣一條習慣——比平常提早5分鐘結束你主持的會議，然后有意識地在下一個會議開始前5分鐘到場。

只要在這三方面形成良好習慣，人們在職場內外的生活中就更加能體會到有序、滿足和幸福的感覺。這些感覺本身就是獲得充沛能量的源泉，并且能推動人們持之以恒地遵循在其他能量層面上制定的習慣。

如今的組織和員工之間似乎都有個隱性合約（implicit contract），雙方都想方設法以更快的速度從對方那里攫取更多，然后自顧自地往前走。我們認為，這是一種損人不利己的行為。員工整天被工作纏得脫不開身，越來越疲憊；組織也不得不無奈地接受員工工作積極性降低的現狀，而且還得不停地聘用和培訓新人來填補離職員工的空缺。

最終，個人和組織兩敗俱傷，誰也撈不到什么好處。展望未來，我們希望能出現一種對各方都有利的新型顯性合約（explicit contract）——組織對員工生活的各個層面都進行投資，幫助他們創(chuàng)立并保持自己的價值。

反過來，個人則調動自己全方位的能量，一心一意地投入到每天的工作中。這樣，組織和個人雙方的價值才都會提升。

第三篇：管理能量 而非時間 作者

管理能量而非時間作者：周末畫報作者:陳雪頻

最大的痛苦是：時間永遠不夠用？最巧的法門是：超越時間管理，轉而管理能量！

李倉先生在跨國公司工作，是一名高層經理。他的工作很繁重，每天要工作12個小時以上，很少正常吃飯，但身體越來越胖。他的睡眠也不好。他感到身心俱疲，甚至不想工作了。

李先生只是若干經理人的一個縮影。大多數經理人都面臨和李先生相似的問題，他們最大的痛苦是，時間似乎永遠都不夠用，為了應付日益繁重的工作任務，他們大都用延長工作時間的方法來應對。大多眾生都是處于無意識狀態(tài)底下的，無意識的人注定這一輩子就會被有意識的人控制，奴隸的品性主要表現為：喜歡抱怨，喜歡把自己受苦受難都指著是別人的錯，收入低是政府的錯、房價高是政府的錯、福利不好是公司老板的錯、反正把一切的不滿都歸工于別人，只有奴隸才會這樣的，因為奴隸是沒有自主權的，奴隸是受控制的，奴隸永遠無法意識到可以自主翻身做主人的，但是，他們通常不會意識到要當主人，他們只會抱怨，抱怨的本身就是無想過要自己作主。而且奴隸深知他是可以被替代的，沒安全感也是正常的。隨得別人怎么處置，所以只要定性為奴，終身都沒法作主。有意識狀態(tài)的人，通常都會是自己的主人，命運永遠都主宰在自己的手里，自己有能力去把控工作的時間，工作的場地，工作的收入，三、改變生活內容，包括交往人群、居住點、生活圈，甚至住到偏遠的鄉(xiāng)區(qū)小鎮(zhèn)，過一些簡單而沒有壓力的生活。其實，人們都不知道，最大的壓力往往都來自親人。只要那些讓你生氣、著急或者緊張的親人還在身邊，疾病可能就不會好。有時候，親人就是殺手，越關心，就越讓患者緊張。癌癥患者必須有足夠的思想準備：

1、足夠的金錢，以保證各種調理的需要。

2、改變生活方式，遠離導致壓力的各種因素。

3、改變習慣。很少人愿意為有效的心靈調整付費用。但是在癌癥這樣的病例來說，這部分卻是最重要的，關系成敗的重點。而這一部分又是最消耗醫(yī)者的時間和精力的。高明的治療師為了治療病人，必須全身心進入這種局面則導致員工的工作積極性降低、離職率居高不下。要轉變這種惡性循環(huán)的局面，關鍵在于轉變思路。傳統(tǒng)的方法是管理時間，但效能專家、美國尼要。同樣長的工作時間，由于能量水平高低不同，導致工作效率差?施瓦茨則認為，管理時間是不夠的，能量管理比時間管理更重Energy Project管理咨詢公司的CEO托異很大。必須讓我們的能量能得到充分發(fā)揮（雜志鋪豆瓣網）而提高工作效率。與其管理你的時間，不如管理你的能量！，從突破習慣性誤區(qū)

物理學將能量（?Energy

情緒、思想和精神，通過形成特定的習慣，以上每個源泉都能為人施瓦茨認為，對于人類來說，能量主要來自）定義為工作時可資使用的潛在能力。托尼4個源泉——身體、類系統(tǒng)地增加并定時補充能量。

托尼銀行在內的一些大型組織提供了咨詢和培訓服務，通過一個名為?施瓦茨領導的Energy Project公司曾經為包括索尼公司和美聯(lián)“能量管理計劃”的項目，幫助數千位領導人和管理者建立起良好的習慣，科學地管理他們的能量，而非時間。最后的數據表明，參與該計劃的員工的績效表現均優(yōu)于對照組，績效。高能量能夠創(chuàng)造出更高的以美聯(lián)銀行的“能量管理計劃”為例。122006年，Energy Project公司在管理者，為他們安排了家美聯(lián)銀行抽選了106名雇員，包括高層管理者，也包括初級思想、精神等方面對學員的工作習慣進行科學訓練，比如“如何查4個模塊的課程。這些課程從身體、情緒、收電子郵件”訓練，就教會學員突破了一個習慣性誤區(qū)：上班的第一件事就是查收電子郵件，這是一種不好的習慣。這等于每天一大早就把工作安排的主動權交給了別人，工作效率大大降低。為了避免受到電子郵件的干擾，應該把主動權奪回來，用另外的特定時間來處理郵件。

與此同時，有參加培訓的同事參照比較，看看這個項目效果如何。Energy Project公司還為每個參與者找到層級相似、但沒３個月下來，從銀行業(yè)的關鍵指標——“三大項”款的收入）來看，試行了該計劃的實驗者的同比增長率比對照組高（來自三類關鍵貸出照組高出13個百分點；而在存款收入方面，實驗者的同比增長率則比對績效仍繼續(xù)遙遙領先于對照組。可以說，這項訓練已經成了影響實20個百分點。在該計劃結束之后整整一年里，實驗者的驗者一生的習慣。

抓住能量的四個源泉

能量的第一個源泉是身體。身體亞健康、基礎能量水平不足，會削弱人們的情緒控制力和專注力，從而導致低效率。通過規(guī)律飲食，按時作息，加強鍛煉，可以大大增加一個人的身體能量。一個很好的案例是星巴克的董事長霍華德度的工作，舒爾茨強迫自己每周有?舒爾茨。為了支持高強一大袋水果和農家奶酪。事實證明，健身不僅可以緩解工作壓力，6天要去健身房，每天都要進食而且能保持身體能量，來應付繁重的工作壓力。

能量的第二個源泉是情緒。當人們情緒愉快的時候，績效最高，而情緒低落時，做事情的績效也會比較差。因此，要養(yǎng)成三個簡單而有效的習慣：通過深呼吸放松自己；向他人表達贊賞，營造積極的人際關系氛圍；換一種積極的方式來講述自己生活中發(fā)生的事件。能量的第三個源泉是思想。思想專注，效率更高搜狐，但很多人在面臨很多任務的時候，往往會習慣性地同時處理多種任務，這樣會讓他們感覺自己很忙。其實，最好的方式是每次專注做一件事情，比如說只在固定時段接發(fā)電子郵件，開會時不接聽電話，等等。人的專注力往往會伴隨著工作時間的延長而下降，度專注之后，要適當休息。在托尼在一段時間的高似的“長跑”休息，就能恢復能量，從而保持最佳狀態(tài)，進行長時間的工作。，而應當是一段一段的“短跑”?施瓦茨看來，工作不是馬拉松。在緊張工作90分鐘后稍事 能量的第四個源泉是精神。意義感和目的感一致時，他們的精神能量就會發(fā)揮作用。為此，人當人們的日常工作和活動與賦予它們的們需要理清優(yōu)先事項，并以此為準在三個方面養(yǎng)成習慣：做自己最擅長和最喜歡的工作；精力，認真工作，關心家庭、健康和他人；在日常行為中奉行自己有意識地為生活中最重要的領域分配時間和的核心價值觀。

管理好四個能量源泉，你很快會發(fā)現，自己的工作效率大大提高，工作滿意度也增加了。文章來源：雜志鋪《周末畫報》

自我保護。祝樂！管理自己的能量。

因為有思想創(chuàng)造了今天的文明，因為思想我們可以在天上飛，沒有做不到的，只有想不到的。

思想的力量一直都存在，但，人們卻不知道怎么駕馭它，很多時候都被思想駕馭的多，只有一部份人是清晰自己的意識狀態(tài)的，大多數人都處在無意識狀態(tài)當中，一個君主可以統(tǒng)領一個國家，一個將軍可以統(tǒng)領一個軍隊，現在社會，一些大型的企業(yè)主有幾萬甚至幾十萬人為他的夢想工作著，無意識狀態(tài)當中。他們無法走出奴隸的覺知。為什么大多數人成為了奴隸？因為處在大多數人的奴性是很重的，他們習慣了被人統(tǒng)領，甚至害怕失去被人統(tǒng)領，君奴制已消失了很久，但是這個品性還在很多人的血液里流著，你看看現在的社會就知道了，大多數人每天早上起來不得不去上班，而且還不能遲到、早退。因為違規(guī)會受處罰，日本企業(yè)還寫著：奴性起作用的?，F在的大學生努力的考取高名，就是為了找一份工“今天不努力工作，明天就要努力找工作”這個顯然就是對人的作，1949而且父母還擔心自己的兒女沒工作，為什么，就是奴性在作怪，現象，意識狀態(tài)上跟舊社會沒什么區(qū)別的，當然，現在的社會是自年中國解放了，奴隸可以當家作主了，可是，到今天的社會由選擇的，沒人強迫你去當奴隸，但為了買房為了買車，為了支付日常的開銷，不得不去跟老板簽不同期限的工作合同，而且還要保證工作表現良好，不遲到不早退不曠工。永遠都有能力去主宰自己的喜、怒、哀、樂，從不怨天由人，因為他永遠是自己的主人，他是君主，他有能力去統(tǒng)領自己當然可統(tǒng)領病人的情緒，才能夠把病人從負面的心情中帶出來。這也是以前謝很多人。博士說他害怕處理癌癥病人的原因，因為功力不夠深，會導致自己君主是制定游戲規(guī)則的人，而奴隸是君主游戲里的一個棋子，來達的情緒和心理也蒙上陰影。用中醫(yī)的話，叫做染上病氣。成君主的夢想的，主要你哭你是笑不出來的，主要你痛你是開心不實際上我也不愿意再接納癌癥病人。到了生活，我需要把時間給我所愛的人，而不是讓我賺錢、賺名的人41歲，我開始構建新的起來的。要當主還是要當奴完全取決你自己。如果你選擇當奴就好好的當，別抱怨了，哪個是奴的命運，抱怨只會讓你更苦，倒不如這些已經不是我要的了。所以對于這些病人，我只能夠抱歉了。---接受吧。當主就不一樣了，主可以主宰自己。唯一留下的辦法就是你們自己來學習。奴性來源于不愿承擔，患得患失。格高。這里順便明確地通知各位，6880元就嫌高？我真是只能夠笑笑了。這是緣分。只是在但是還是有人嫌我的培訓價不再提供咨詢。付多少費也不提供。以后沒有參加過我的培訓課程的任何人，寫的不錯識只配做奴隸,但是思想只是一個表象,其實質是意識決定一切德國定一切.這就是命,怎么想怎么思.,他跳不出做奴隸的范圍,因為潛意識決,他的潛意醫(yī)學專家到上海，并從此為陽光森林在中國的發(fā)展做貢獻。他們將INUS公司將在7月30日帶領八位歐盟最頂尖的抗衰老及自然在的確，奴性根源還有待進一步的挖掘，人類是一種群居而自我的動如何處理那些麻煩的慢性疾病的。8月3日在上海舉行專題講座，告訴人們和醫(yī)生，在德國現在是物，在這里有答案；再不同者是，遵守紀律并非奴性！問候博主！和福氣得到邀請參加這樣的盛會。未來我們會公布誰有這樣的資格 件，代表著自然醫(yī)學的發(fā)展，也代表著中國醫(yī)學發(fā)展未來。這將是中國醫(yī)療史上一次重大事 癌癥的解決方案 INUS 要接受他們的培訓，目前是歐盟最大的自然療法醫(yī)院。每年德國有1000越來越多的癌癥患者，越來越多的悲劇上演。該是談一談的時候了。干預。德國的保險機構將各種醫(yī)療保險客戶交給包括營養(yǎng)運用和疾病的三級控制：預防、多位醫(yī)生管理、陽光森林機構從一開始接觸這種風險性較高的疾病，理。四百多家德國最先進的醫(yī)院采納INUS進行健康管一個極大的挑戰(zhàn)。治好了，病人可能只是說聲謝謝，治不好，就可就意識到這是INUS能一輩子怨言。作，占有部分股份。目前與陽光森林旗下的上海愛納森健康管理咨詢有限公司合INUS的設備或者治療方式。擴展到全國。我們將把管理和治療的部分逐漸交給德國人。完成陽8月份開始，正式進入中國，以上海為中心，每個患者或者家屬，在詢問的最初，都會表達信任與配合。但實際光森林國際化的道路。上，真的懂得信任和配合的人，是不會得癌癥的。這是件很棘手的事情。放棄，意味著一個生命的消失，不放棄，意味著麻煩隨時而理想與現實的距離，來。將從參會者中選出部分幸運者，在于我們對信念的追求與執(zhí)著。此次上?；顒?，的全系列身體檢查，這是全中國任何體檢中心無法做到的。免費獲得一套包含了整個生理機能 每個患者都說，好了之后，會很感謝我們，會如何如何。但是，坦白講，我們治好了千千萬萬的病人，有些是直接治愈的，有些是通癌癥的治療，過看我的書和碟，自己照著做，治愈的，到目前為止，從來沒有誰地治療了許許多多的癌癥患者。當然在那些可怕的疾病方面，尿毒在這套系統(tǒng)里面具有非常完善的管理辦法。INUS成功主動懂得來表達謝意。我們的經驗是，治好的，是不會再愿意花錢癥、類風濕關節(jié)炎、糖尿病、心臟病、皮膚病方面，來感謝的，只有還沒有好的人，愿意花錢。成竹。INUS也是胸有我現在大致理解為什么醫(yī)院可以生意興隆。整體自然療法思想與德國人徹底治好，所以病人永遠都愿意花錢。而誰會在好了之后，永遠原因是他們從來不把病的疾病管理哲學與疾病控制技術最好地結合起來。INUS的合作是天衣無縫的。使得最先進珍惜呢？他們說了一句，我們會永遠感激你的，之后就消失的無影趨勢。這絕對是未來的無蹤。有些病人會在好了之后，非常無奈的選擇！老師，支持您的決定，這條路已經在您、海峰老的價格便宜一些的產品，然后，有問題，再向我們詢問。商業(yè)社會開始想辦法從別的渠道進一些可能比我們師和眾多老師下走通了，有許多古怪的現象。人們貪圖利益把商品降得低一點，這樣就可以不只是病人，還有很多想要改變生活，想要幸福快樂的人們，以及你們辛苦了，您和海峰老師心里裝著大眾，增加競爭，最后競爭到服務沒有價值了，知識沒有價值了，大家就有著奴隸思想的中國人，我們也一樣愛您，支持您的決定，這也是開始造假。而那些真正有知識的人，由于無利可圖，最后也只好淡我們唯一可以保護您的方式 出這個行業(yè)。嗯，不管怎樣，還是要為我們共同的勇氣和追求喝彩博主回復：消費者培養(yǎng)了商業(yè)的品質。我們埋怨國內的商人沒有良心，在牛奶2012-03-31 22:23:32感恩您的一路指引！里加三聚氰胺，卻沒有想過，正是消費者的消費模式，培養(yǎng)了商人消費者培養(yǎng)了商業(yè)的品質，完全贊同！很多癌癥病人，其實是是生的商業(yè)模式。病在心。這種長期壓抑，憂郁的情緒才是健康的第一大殺手，感謝回到癌癥的話題。過去看到的報導都是關于吃大魚大肉啦、高脂肪您的分析，也著實的感覺到你們的不易。感恩看到這樣的信息 的食物啦、肥胖啦、抽煙、喝酒啦等等原因造成。但是在我十年來從海峰老師博客認識你，開始關注你，對你們的專業(yè)話題我沒有太所經手的案例中，多數都是不抽煙也不喝酒的。從不抽煙的，得了多評論見解，但是簡單看看博客就感覺你很真的一個人，我已經很肺癌，從不飲酒的得了肝癌。我一直都懷疑權威們的結論，那些結多年沒有這樣的感覺了，如果有時間一定去聽你的課，就是想看看論來自奇怪的動物實驗，而不是人類活動的事實。你的真人到目前為止，好眼力，看中的人真是與眾不同??！..........真心希望努力付出的人們終成正果。海峰老師果然 宮頸癌、腎癌、淋巴癌、胃癌、卵巢癌、鼻咽癌、血癌、腦癌，高接觸的癌癥有大腸癌、肺癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、很少有人愿意承認技術，只是想著怎樣省點錢，買一些便宜的東西峰的時候，每天都有七八個病人要咨詢。這些病人當中，有許多來去吃，得了癌癥的人，感覺心理上首先存在一些問題，懷疑占很大的時候，全部已經是晚期，而且多數已經轉移。也有一些是經過化成份，大部分的人，不愿意付出自己的努力，只想如何獲得一個好療、手術之后，醫(yī)生認為沒有希望了才過來。結果。期待能參與到老師奮斗的腳步之中，能有自己的一份努力。至今為止，其實，佛祖都知道，佛救有緣人，感恩，是一個有道德的人所具有完全康復，在醫(yī)院檢查，已經沒有任何腫瘤和癌細胞的存在。還有有三分之一的癌癥患者，在接受整體自然療法的指導后，的性格?？祻偷娜耍菜茝纳虡I(yè)上沒有了價值，但他們的周圍，會三分之一，存活了很多年，生活品質很好，病情沒有發(fā)展，生理指有很多人因此而改變，標改善，人活得精神、愉快。但我想他們周圍的人，會被事實所打動而有所行動。也許，他們沒有明了地向陽光森林表示謝意，另外還有三分之一，已經離開這個世界。代表我們不是神，無力回改變自己，就是從熱愛生活做起，一個人，從他自暴自棄的那一天天。目前觀察這一類的患者，多數都有一個明顯的共性，那就是沒就已經開始了疾病的積累。這是我從老師們的講課里收獲的知識。有活下去的信心，對未來充滿害怕和恐懼。有兩個案例，難以明確謝謝老師的探索，這是你們贈予我的巨大財富，我永遠都會銘記于地知道是什么因素影響了他的存活率。心并時時提醒自己。有一個共性，就是所有的癌癥患者，都是生活得不開心，沒有什么感恩生于這個大家庭，帶著這份使命風雨同路！樂趣的人。他們大多數在檢查出癌癥之前的數年中，處于生悶氣的張老師，狀態(tài)。對未來，找不到希望。有些，則是經歷了某種刺激，在心理在學校和醫(yī)院的日子讓我對疾病越來越無奈，可能是上天的安排，我想這樣的稱呼應該更加的貼切，我是一位腫瘤外科大夫，上形成了仇恨、埋怨或者委屈。讓我在而立之年與陽關森林邂逅，臣服于海峰老師的智慧，你的出現在我們已經在整體自然療法師培訓課程里加入了這部分的分析?，F讓我的生命之門更加的敞亮了，知道在應激狀態(tài)下，人體內部的免疫系統(tǒng)是如何受到抑制，而內分未來當之無愧，陽光森林（包括您的）課程我都上過，越是深入越整體自然療法引領中國健康行業(yè)泌系統(tǒng)又是如何變得紊亂，最終，如何導致癌癥的發(fā)生與發(fā)展的。是感覺自己的知識匱乏，所以能否請張老師推薦些書籍以供研讀，飲食中的毒素累積和營養(yǎng)不均衡，也好以后更好的與陽光森林接軌，不勝感激！對應使得應激狀態(tài)頻繁出現。這是一個基本條件。第二個條件就是明顯導致機體抗壓力能力下降而這是海峰老師寫的文章嗎？鄰村的一位小女孩好可憐哦只有導火索，那就是心理狀態(tài)的變化，像點燃炸藥包一樣，誘發(fā)了癌癥她很不幸的患上了地中海貧血請問張偶老師只能聽天由命嗎？4歲得 的形成和發(fā)展。環(huán)境污染，食品有毒，不患病么？觀念，行為改造一切！在大理有可以肯定的是，在沒有建立病人的生存信心，及生活愿望之前，任幸聽到您的課，非常感謝！希望能再此遇見您。7023何營養(yǎng)支持計劃所能夠達到的作用是有限的，治好的，是不會再愿意花錢來感謝的，只有還沒有好的人，愿意花個配方來完成如此重大的疾病治療。不要指望可以依賴某錢。還真點道理番老師好啊，你的內容太精彩了張禺老師，你好！作用。手術和化療并非一無是處，而是要合理使用。而醫(yī)療技術在這里同樣難以起 任何癌癥患者的治療程序：

一、接受一個月的新生活訓練，建立新的價值觀和心態(tài)，回復到充滿感恩和熱愛的生活中來，建立對康復的信心，參加適當的相關課程。主動掌握健康要素，進行自我健康管理。二：接受相關處理。部分患者需要醫(yī)療支持。也有許多可以依靠整體自然療法改善體質，抑制腫瘤的發(fā)展。增強機體的抗病能力，使身體自身得到能量，

第四篇：企業(yè)文化管理,而非企業(yè)文化建設

企業(yè)文化管理，而非企業(yè)文化建設

同心動力

企業(yè)文化建設是一個有終點的過程，而企業(yè)文化管理是一項長期的沒有終點的動態(tài)過程。

我們都很清楚，當今世界，變化是我們生命中的常態(tài)。我們所面臨的環(huán)境時刻在變，它已經成為一個動態(tài)的環(huán)境；我們所面臨的未來不再穩(wěn)定，它已經成為一個移動的標靶。因此，在決策時，我們必然要允許不確定性的存在。面對我們要解決的方方面面的問題，關鍵是要把不確定性納入決策框架之內。同時，當事情的復雜程度在不斷增大時，我們唯一的選擇是設法去簡化它，去清晰它――這就是任何的變革不要輕易動搖組織的根基：關鍵價值驅動要素、組織的愿景、組織存在的價值、根植于員工心中的信仰，廣為接受的處事原則，以及公認的價值取向；同時，任何變革、任何管理都要緊緊圍繞我們的根基。這就是我們所說的企業(yè)文化管理在組織中的實踐，它是一項長期的沒有終點的動態(tài)過程。而企業(yè)文化建設本身僅僅是去確立我們的愿景、使命和價值取向，至于如何將這些內容轉化為組織的行為和員工的行為則沒有過多的關注，其是一個有終點的過程。

企業(yè)文化建設不針對管理，不針對管理問題，而企業(yè)文化管理是管理的一種具體方式。

企業(yè)文化的概念對于許許多多的企業(yè)管理者、員工、管理咨詢專家、教授、學者們來說都耳熟能詳，今天大部分企業(yè)管理者都已經認識到企業(yè)文化的重要性。即使許多人都把這一流行的名詞應用于經營中，但他們仍然將文化視作與管理不相干的事物。實際上，現在很多企業(yè)都在進行的，抑或是請咨詢顧問機構操作的企業(yè)文化建設、企業(yè)文化策劃就是在很大程度上為了企業(yè)文化而企業(yè)文化，比如策劃一些公司的企業(yè)文化口號，讓員工參加一些簡單的培訓，把公司的價值觀等內容貼在墻上，放進櫥窗里，寫到文件中，教育員工要尊重顧客等等建設企業(yè)文化的努力通常都收效甚微。同心動力看來，企業(yè)文化是管理思想的體現，企業(yè)文化通過對員工行為和組織行為潛移默化的影響，對組織戰(zhàn)略的實施起著舉足輕重的作用。管理者們必須清楚組織文化是影響個人行為和組織行為的重要變量。對企業(yè)文化的變革又不能僅僅盯著文化本身，若要真正的進行企業(yè)文化管理，企業(yè)領導人就必須集中精力于企業(yè)文化管理的重要方面：領導風格、愿景及戰(zhàn)略、績效考評、組織架構及公司氛圍營造等等。既然是文化管理，文化就要引領和支撐企業(yè)管理的方方面面：戰(zhàn)略、組織、流程、人力資源、領導??我們的研究表明，成功的公司都有明確的核心價值觀，他們的員工都能自覺的以這些價值觀作為自己行動的指南，在不經意間踐行著公司的價值準則，公司的文化成為其管理者和員工衡量自己行為和工作的標準。讓公司的所有人理解這些價值觀，清楚的知道公司為什么要倡導這些價值觀？這些價值觀到底包含哪些內容？這些價值觀的確立對于我們每一個員工到底意味著什么？??讓他們很輕易的接受這些價值觀并使其體現在公司日常工作中點點滴滴的小事上是價值觀管理、也是企業(yè)文化管理的真諦。

企業(yè)文化建設重建設，企業(yè)文化管理關注文化變革。

我們從具有幾千年封建文化傳統(tǒng)和幾十年的計劃經濟傳統(tǒng)走來，企業(yè)的內部文化（包括企業(yè)文化、群體文化和個人文化）與現代市場經濟發(fā)展的要求往往不相適應或相互抵觸。例如，落后的企業(yè)管理造成了嚴重的人員管理問題，突出表現在以下幾個方面：不尊重人的現象十分普遍；用人制度老化；考核與分配制度不合理；管理方式落后；民主管理的實際效果不佳；家

長制與官僚主義嚴重；內部溝通不暢等。與此相應，大多數員工長期以來形成的信念和行為方式與優(yōu)秀的企業(yè)文化也顯得格格不入?，F有的管理方式往往并不能發(fā)掘員工的最佳狀態(tài)，不能激勵員工發(fā)揮潛能。因此，加人世界貿易組織之后，國內企業(yè)基本都面臨著組織文化的變革這一緊迫任務。而與此形成鮮明對照的是，由于很多企業(yè)領導者自身個性的局限性、對于企業(yè)文化認識的片面性和（或）文化變革的困難，抑或是管理顧問公司對于文化的認識不到位，在企業(yè)文化（管理咨詢）工作過程中只重建設新文化不重變革舊文化，結果是新文化缺乏生存和發(fā)展的土壤，產生水土不服，難以存活，更別提發(fā)揮積極作用。在國內企業(yè)的組織文化管理過程中，必須合理地處理好破和立的關系，沒有對舊文化的有效變革，就不會有新文化的成長與發(fā)展。

企業(yè)文化建設強調活動化，而企業(yè)文化管理強調系統(tǒng)化。

現在有些企業(yè)一提企業(yè)文化，馬上就想照搬成功企業(yè)的CI策劃，模仿知名企業(yè)管理和企業(yè)文化建設的一些形式，熱衷于搞理念設計、文藝活動、統(tǒng)一服裝、統(tǒng)一標識什么的，有些企業(yè)還直接請廣告公司做CI形象設計，認為這樣就是在搞企業(yè)文化。結果使得很多所謂的企業(yè)文化千篇一律，失去了企業(yè)鮮明的個性和特色，變成了所謂工業(yè)企業(yè)中標準件的組合，而忽略了在這些形式下面企業(yè)文化真正的內涵和基礎。在筆者看來，每個企業(yè)的成長都有自己的軌跡和個性，而企業(yè)文化管理就是通過自覺的、有組織的行為，把企業(yè)已有的、內在的文化進行總結、提煉、優(yōu)化和更新，把企業(yè)的“游戲規(guī)則、基本假設”明晰化，并通過預期組織和個人的未來，讓每一個員工都清楚地知道工作目標和運行規(guī)律，清楚自己應當做什么，不應當做什么，使企業(yè)的管理變得順暢自如。

任何企業(yè)或者組織都是獨一無二的，即使是生產同樣產品的企業(yè)，其企業(yè)現狀和員工構成，以及領導者的價值取向和管理思想都是不一樣的，企業(yè)的生產經營方式也可能有種種差異。任何一種管理模式都有它適用的條件，要正確看待優(yōu)秀企業(yè)文化形成和發(fā)展的社會經濟條件，不要簡單的肯定和照搬照抄某種文化模式，單純克隆優(yōu)秀企業(yè)文化的表層形式而不考慮企業(yè)自身的性質、行業(yè)特點和文化的背景，不從企業(yè)實際出發(fā)搞什么企業(yè)文化建設，這樣的企業(yè)文化是沒有意義的，難以持續(xù)的，也不可能形成文化的推動力。因此，我們崇尚的是尊重企業(yè)自身特點、自身發(fā)展歷程、自身文化基因的企業(yè)文化管理，其必須腳踏實地，結合企業(yè)內部環(huán)境和管理實踐，在這些實際情況的基礎上產生和發(fā)展，最終形成獨具特色的企業(yè)文化。

企業(yè)文化建設容易政治化，而企業(yè)文化管理強調日?；?，職能化。

企業(yè)文化和思想政治工作混為一談，這是一種很普遍的現象?，F在很多企業(yè)，特別是國有企業(yè)，一談到企業(yè)文化，總會與精神文明或群眾文化、業(yè)余活動混為一談。咨詢過程中經常聽到類似的話語：為了豐富員工的業(yè)余生活，建設企業(yè)文化，這些年，我們加強了精神文明建設，成立了很多興趣小組，比如足球、籃球、音樂小組等，我們還組織了大量的活動。這些都是企業(yè)文化建設政治化的具體體現。

我國企業(yè)改革已經進行了20多年，但直到今天，思想政治式的企業(yè)文化觀點仍然根深蒂固，有很多人仍將企業(yè)文化等同于政治思想工作，認為企業(yè)文化是企業(yè)黨委或黨支部的事或者工會的事情。在實際工作中，片面強調理論知識而忽視企業(yè)價值理念的塑造，忽視企業(yè)文化的管理，這是對企業(yè)文化的淺化。

從負責企業(yè)文化工作的部門也能看出這兩者最為明顯的差異。目前，很多的企業(yè)，企業(yè)文化工作主要由政工部門負責。在筆者看來，企業(yè)文化管理應該是一個日常的職能工作，在直線管理方面，由公司高層統(tǒng)管，當然，高層必須花費大量的時間來進行企業(yè)文化管理方面的工作，它應該貫穿整個企業(yè)管理的方方面面，所以理應由一個具體的職能部門來負責，而不應該讓企業(yè)文化工作政治化。

第五篇：能量管理系統(tǒng)

微電網能量管理系統(tǒng) 微電網的典型結構

能量管理系統(tǒng)饋線AS3S4S5S6S2微型燃氣輪機光伏電池饋線BS1電網監(jiān)控器S7S8S9S10S11大電網PCC饋線C蓄電池組微型燃氣輪機功率&電壓控制器隔離開關斷路器敏感負荷一般負荷電力傳輸線信息流線

圖1 微電網結構圖

圖1為微電網的結構圖[1][2]，它通過隔離變壓器、靜態(tài)開關和大電網相連接。微電網中絕大部分的微電源都采用電力電子變換器和負載相連接，使其控制靈活。微電網內部有三條饋線，其中饋線A和B上連接有敏感負荷和一般負荷，根據用電負荷的不同需求情況，微電源安裝在饋線上的不同位置，而沒有集中安裝在公共饋線處，這種接入形式可以減少線路損耗和提供饋線末端電壓支撐。饋線C上接入一般負荷，沒有安裝專門的微電源，而直接由電網供電。每個微電源出口處都配有斷路器，同時具備功率和電壓控制器，在能量管理系統(tǒng)的控制下，調整各自功率輸出以調節(jié)饋線潮流。當監(jiān)測到大電網出現電壓擾動等電能質量問題或供電中斷時，隔離開關S1動作，微電網轉入孤島運行模式，以保證微電網內重要敏感負荷的不間斷供電，同時各微電源在能量管理系統(tǒng)的的控制下，調整功率輸出，保證微電網正常運行。對于饋線Ａ、Ｂ、Ｃ上的一般負荷，系統(tǒng)則會根據微電網功率平衡的需求，將其切除。負荷分類、要求及接入設備功能

2.1 負荷分類與要求 根據負荷對電力需求的特性可將負荷分為基本兩大類[3]：

敏感負荷：對這一級負荷斷電，將造成人身事故、設備損壞，將生產廢品，使生產秩序 長期不能恢復，人民生活發(fā)生紊亂等。這是這是敏感負荷中的重要負荷。由于供電中斷會造成大量減產、人民生活會受到較大影響的用戶負荷，這是敏感負荷中的比較重要的負荷。一般負荷（非敏感負荷）：敏感負荷以外的屬于一般負荷?？梢暈橐粋€可控的負荷參與微電網的能量調度，并且在適當的時候（孤網模式時）可中斷其供電，以此確保敏感負荷的正常供電。

要求：敏感負荷。保證不間斷供電以及較高的供電質量。并由獨立電源供電。

非敏感負荷 對供電方式無特殊要求。

2.2 負荷接入設備功能

(1)負荷通斷控制

在正常情況下，敏感負荷與一般負荷均應正常供電，當微電網系統(tǒng)因事故出現功率缺額或運行在孤島模式，應采取切斷一般負荷，確保敏感負荷的正常供電。(2)負荷保護

具有自動跳閘和電動合閘功能，可切斷故障電流，發(fā)揮保護作用。(3)微電網功率平衡控制－自動低頻減載[4]

當微電網系統(tǒng)因事故出現功率缺額時，其頻率將隨之急劇下降，自動低頻減載裝置的任務是迅速斷開相應數量的一般負荷，使系統(tǒng)頻率在不低于某一允許值的情況下，達到有功功率的平衡，以確保微電網系統(tǒng)安全運行。(4)負荷監(jiān)測

提供微電網線路負荷的實時數據包括負荷功率，線路電流情況。對所有線路進行監(jiān)控，對大負荷及超負荷提供預警和報警信號。微電源分類、特點、工作方式及接入設備功能

3.1 微電源分類與特點[5]

光伏電池無廢氣排放、無化石燃料消耗，采用與建筑物集成在一起的模塊可聯(lián)合生產低溫熱能為房間供暖。但輸出的功率由光能決定，因此是斷續(xù)的，不能與負荷完全匹配，因此常常需要蓄電池或其他輔助系統(tǒng)。一般光伏電池發(fā)電模塊擁有最大功率點跟蹤(MPPT)功能、電池板監(jiān)測和保護功能、逆變并網等功能，以保證光伏電池能夠可靠、安全地運行。

微型燃氣輪機，具有體積小、質量輕、發(fā)電效率高、污染小、運行維護簡單可以統(tǒng)一調度。微型燃氣輪機模塊具有氣體溫度、壓力、流量測量、燃料供給、燃料注入控制、熱量處理、轉速監(jiān)控，氣體污染物監(jiān)測、功率調節(jié)及并網等功能。具有電力電子轉換和控制接口的微型燃氣輪機可跟隨電網的電壓和頻率變化，主要起負荷跟蹤和削峰填谷的作用。它的另一個作用是完成基本的有功功率控制的同時，可調節(jié)系統(tǒng)輸出的無功功率，實現電壓調節(jié)和功率因數的調整。因此是目前最成熟、最具有商業(yè)競爭力的分布式電源之一。

3.2 微電源典型工作方式

(1)光伏電池具有MPPT和定電壓兩種工作方式。

當工作在MPPT工作方式且無功功率可調時遵循Q-V下垂特性。當工作在定電壓工作方式時遵循P-f下垂特性。

(2)微型燃氣輪機可工作在功率可調的運行方式或定功率的運行方式。

當工作在功率可調的方式時遵循P-f下垂特性和Q-V下垂特性。在此工作方式下，微型燃氣輪機可作為具有自適應調節(jié)功能的調節(jié)電源，快速跟蹤負荷有功功率和無功功率的變化。

當工作在定功率的方式時按照設定值輸出有功功率和無功功率。

3.3 微電源接入設備功能

由于光伏電池電壓等級低，需采用DC-DC中的Boost電路升壓至合適的電壓等級，然后通過逆變把直流電變換為標準的交流電，供給負荷或并入電網。即經過DC-DC-AC變換接入微電網。并可根據系統(tǒng)穩(wěn)定運行要求自動切換工作方式的功能。

微型燃氣輪機為不穩(wěn)定的交流電源，需要先變?yōu)橹绷麟?，然后通過逆變技術變成標準的交流電，供給負荷或并入電網，即經過AC-DC-AC變換接入微電網。并可根據系統(tǒng)穩(wěn)定運行要求自動切換工作方式的功能。

3.4 微電源控制功能

微電源的基本控制由微電源控制器完成，主要功能包括微電源自身的調節(jié)功能即微電源機組工作方式的切換。能量調節(jié)功能包括有功/無功控制、電壓/頻率調節(jié)、孤島模式下負荷分配/電壓、頻率調節(jié)等。

3.4.1 微電源工作方式的切換

根據微電網負荷用電需求并結合微電源控制策略切換微電源的工作方式。(1)對于光伏電池在MPPT和定電壓模式之間切換。

(2)微型燃氣輪機可工作在定功率與功率可調的模式兩種方式下。在功率可調時可工作低位運行和高位運行兩種方式下。

(3)儲能裝置根據蓄電池的荷電狀況以及此時的負荷是需求，蓄電池可工作在充電模式與放電模式。

3.4.2 能量調節(jié)功能

(1)有功功率調節(jié)

在并網運行模式時，系統(tǒng)的頻率是固定，微電源發(fā)送分配好的有功功率，在孤網運行模式下，通過快速的電力電子裝置，根據P-f下垂特性，調節(jié)微電源的輸出有功功率使功率輸出與負荷需求保持平衡。(2)無功功率調節(jié)

在并網運行模式下，能量控制器監(jiān)測負荷和無功的變化，通過儲能裝置進行無功調節(jié)，并補償無功，維持系統(tǒng)功率平衡。

在孤網運行模式下，應具備三個功能⑴根據預先設定的Q-V特性阻止末端電壓偏壓；⑵參與特定負荷線路的電壓調整；⑶根據負荷設定的功率因數補償無功。

電壓調節(jié)：通過調節(jié)微電源電壓的幅值，相角，與系統(tǒng)要求相匹配，而且負荷和微電網的功率因數可得到控制。

功率因數調節(jié)：當電動機啟停時負載的功率因數是變化的，可以影響到微電網的電壓穩(wěn)定。通過調節(jié)微電源無功輸出使負載的功率因數保持在預先設定的工作點。對分布式電源的控制除了滿足以上要求外，微電源自身還應具有以下功能：(1)通信功能

接受能量管理系統(tǒng)的調度，同時上傳自身的各種狀態(tài)信息。(2)輔助的電能質量改善功能

微電源在自身不對電網造成污染的前提下，能在一定程度上對電網進行諧波抑制和不平衡補償等。(3)保護功能

微電網內部有數量眾多的分布式電源，且它們之間的距離短，這就造成了短路電流的急劇增大，而傳統(tǒng)的繼電保護裝置因時效性難以起到應有的保護作用，嚴重威脅了電力電子設備的安全，所以分布式電源自身必須具備各種可靠的保護功能(如過壓、過流及故障等)。儲能裝置分類、特點、工作方式及接入設備功能 4.1 儲能裝置的分類與特點[5]

鉛酸蓄電池盡管能量密度小，但功率密度高、放電時間長、由于技術成熟性價比高，因此成為當今使用最為廣泛的蓄電池。當蓄電池作為調節(jié)電源時，每次調度之前應先檢查蓄電池的剩余容量，若負荷低谷時蓄電池容量已經達到90%以上，則不給蓄電池充電;若剩余容量低于20%則暫時不用蓄電池，將它作為負載進行充電(負荷高峰時不充電)一直到容量達到80%以上為止，否則作為電源參加經濟調度。

4.2 典型工作方式

蓄電池可工作在功率可調的運行方式或定功率的運行方式。當工作在功率可調的方式時遵循P-f下垂特性和Q-V下垂特性。在此工作方式下，蓄電池組可作為具有自適應調節(jié)功能的調節(jié)電源，快速跟蹤負荷有功功率和無功功率的變化。

當工作在定功率的方式時按照設定值輸出有功功率和無功功率。

4.3 裝置接入設備功能

蓄電池為直流電源，由于他們的電壓等級低，需采用DC-DC中的Boost電路升壓至合適的電壓等級，然后通過逆變把直流電變換為標準的交流電，供給負荷或并入電網。即經過DC-DC-AC變換接入微電網。

蓄電池控制器具有對蓄電池電壓、電流、儲能的監(jiān)控功能，還有充放電功能和啟停限定功能。蓄電池充電時，能量管理系統(tǒng)主要監(jiān)視蓄電池的充電狀態(tài)、綜合健康度和安全中斷標準。主要監(jiān)測的參數有：電壓、電流和溫度。當對蓄電池的所有狀態(tài)檢查完成后。蓄電池的充電定時器開始啟動。如果檢測到蓄電池超過臨界安全值，則充電暫停，如果故障持續(xù)時間超過一定的值，則停止對蓄電池充電。并可根據系統(tǒng)穩(wěn)定運行要求自動切換工作方式的功能。系統(tǒng)運行目標與策略

5.1 聯(lián)網模式下的運行目標與策略

在正常情況下，微電網并網運行，由大電網提供剛性的電壓和頻率支撐，內部微電源工作在電壓源或電流源狀態(tài)，在能量管理系統(tǒng)控制下，調整各自的功率輸出。微電網和大電網共同承擔內部負荷。

并網運行時，微電網能量管理的協(xié)調方案為：(1)光伏發(fā)電一直保持 MPPT模式；

(2)檢測儲能裝置的荷電狀況以確定是否充電。當檢測到蓄電池未充滿時應充電，若充滿就停止充電。能量控制器檢測負荷和無功的變化。在聯(lián)網模式時，蓄電池不參與供電。僅通過儲能裝置進行無功調節(jié)，并補償無功，維持功率平衡，維持系統(tǒng)穩(wěn)定的作用。(3)微型燃氣輪機在聯(lián)網模式時不參與供電。

(4)微電網能量管理器將增加與各級微電源之間的通信協(xié)調工作。

并網運行發(fā)生故障時，由于微電源的分布式特性，可由微電源能量管理系統(tǒng)迅速定位故障點位置。當故障點在微電網內部時，由微電網能量管理控制器通過綜合各微電源的信息給出相應調整；當故障點在微電網外部時，通過主網調度中心與各高級調度中心相互通信以確定故障嚴重程度。如超出自身調節(jié)能力，相應微電網可選擇與主網斷開，進入孤島運行，這樣可同時保證主網與微電網的安全穩(wěn)定運行。

5.2 孤島模式下的運行目標與策略[6] [7] [8]

當大電網出現電壓驟升、驟降、不平衡和諧波等電能質量問題或有計劃檢修時，微電網轉入孤島運行模式，此時的電壓和頻率由內部各微電源負責調節(jié)。負荷和微電源地投切常用來維持功率平衡以此確保微電網的電壓和相角的恒定。因此控制策略必須確保敏感負荷的正常供電。

微電網能量管理的協(xié)調方案為：⑴應切除可中斷負荷確保微電網對敏感負荷的可靠供 4 電，保證敏感負荷的正常工作；⑵光伏發(fā)電盡量一直保持MPPT模式（若需要可工作在電壓限制模式）；⑶根據儲能裝置的運行狀況，管理微型燃氣輪機的投切和發(fā)電容量。當儲能裝置吸收部分能量時，切除部分微型燃氣輪機，當儲能裝置釋放能量時，投入部分微型燃氣輪機來供電；⑷能量控制器檢測負荷和無功的變化，通過微型燃氣輪機或儲能裝置進行P、Q調節(jié)，并無功補償，維持功率平衡，保證供電質量。在孤網模式下各微電源協(xié)調控制策略：

(1)光伏電池應保持 MPPT模式，當光伏電池輸出大于負荷消耗且蓄電池充滿時，應工作在定電壓模式。

(2)蓄電池儲能為0，光伏輸出持續(xù)增加但小于負荷消耗時，蓄電池停止運行。光伏輸出超過微電網負荷消耗，蓄電池未充滿。蓄電池充電。

光伏輸出小于負荷消耗時或光伏輸出為零，蓄電池有儲能，應工作在放電模式。

(3)當光伏輸出超過微電網負荷消耗，應工作在低輸出運行模式。當負荷需求持續(xù)增加，光伏電池和蓄電池已不能滿足負荷用電需求，微型燃氣輪機則增加輸出功率。光伏發(fā)電結束且儲能裝置儲能為零，則完全由微型燃機輪機供電。

5.3 PCC接入監(jiān)控設備的功能與要求

微電網PCC的各種狀態(tài)信息包括系統(tǒng)電壓、電流、有功、無功、頻率、功率因數等參數以及各個微電源的狀態(tài)信息能上傳給能量管理系統(tǒng)，能量管理系統(tǒng)根據這些參數制定控制方案，發(fā)布命令。微電網能量管理系統(tǒng)的功能與實現方法

微電網能量管理系統(tǒng)具有數據綜合處理、方案制定、命令發(fā)布及與微電網并網功能，主要包括對微電源的控制、儲能裝置管理、負荷管理、來電自動并網、斷電或故障自動進入孤島運行的控制功能等[9]。(1)方案制定、命令發(fā)布

經過通信上傳的PCC點，各微電源控制器，斷路器，負荷節(jié)點的各種參數，經過綜合數據處理，制定微電源的投切、工作方式切換、功率輸出等調節(jié)，斷路器的通斷等控制策略。然后把這些設定值與控制命令發(fā)送各調節(jié)裝置。維持微電網的正常運行。(2)對微電源的控制功能

根據能量管理系統(tǒng)的控制命令改變微電源的工作方式，并且按照發(fā)送的設定值調節(jié)微電源的功率輸出。能量管理系統(tǒng)檢測調節(jié)電源的輸出特性。當負荷需求增大時，通知微電源增加輸出功率。當負荷需求減少且蓄電池充滿時，則通知微電源減少輸出功率或關閉某些微電源。

(3)儲能裝置的管理

蓄電池充放電與電壓、功率管理 可檢測蓄電的充放電狀態(tài)，并且根據系統(tǒng)需求對其進行充放電管理，并能控制儲能裝置的工作方式。以及輸出有功、無功功率，參與有/無功率調節(jié)。

(4)負荷管理

根據檢測到的負荷大小分配微電源的出力，保持微電源與負荷之間的平衡，在微電網孤網運行時，切除一般負荷，確保敏感負荷的正常供電。(5)模式切換與通斷控制

當檢測大電網來電時，能自動的將微電網由孤網運行模式過渡到并網運行模式下。當并網后發(fā)生故障且故障點在微電網外部時，通過主網與各微電網相互通信以確定故障嚴重程度。如超出自身調節(jié)能力，相應微電網可選擇與主網斷開，進入孤島運行。并可實現兩種運行模式的無縫轉換。并根據微電網的工作狀態(tài)發(fā)布微電源與斷路器邏輯控制控制命令。當滿 5 足投切條件時，能量管理系統(tǒng)通知微電源控制器和各斷路器動作，完成預定的投切操作，以減少或增加輸電線路的功率，確保微電網系統(tǒng)的功率平衡。微電網能量管理系統(tǒng)的組成結構與實現方案

7.1 建立模型

建立了典型的微電網模型，包括微電網的電壓等級、接線方式、運行方式、負荷模型、微電源類型、容量以及位置的確定并建立合適的微電源仿真模型。1.電壓等級：380V/220V 2.接線方式：微電網接線采用放射式接線。運行方式： 并網運行、孤島運行

3.負荷模型：采用恒功率靜態(tài)模型來表示饋線上各節(jié)點的負荷，同時假設負荷三相對稱。(1)負荷類型：敏感負荷 非敏感負荷（可中斷負荷）

(2)負荷大小 最大負荷：敏感負荷與一般負荷功率需求之和為最大負荷。

最小負荷：取最大負荷的30%為最小負荷。

4.微電源類型: 微型燃氣輪機、光伏電池、儲能裝置（鉛酸蓄電池）。

5.微電源發(fā)電容量確定：微電源的額定功率應該與敏感負荷峰值功率需求相匹配。6.微電源位置確定[10]：可選擇在線路中間偏末端的位置。

7.2 微電網能量管理

(1)微電源管理

根據微電網的拓撲結構制定相應的控制策略

在并網模式時，應預先確定微電源的功率輸出值，能量管理系統(tǒng)合理分配設定值給各個微電源。并監(jiān)控PCC點的電量參數，當出現無功不平衡時，并確定無功補償量，分配這個值于儲能裝置，使儲能裝置發(fā)無功，維持系統(tǒng)功率平衡。并根據并網運行模式下微電源協(xié)調控制策略投切微電源。

在孤網模式運行時，根據負荷需求確定微電源的功率輸出值，能量管理系統(tǒng)合理分配設定值與各微電源。根據預先設定的ＶＱ特性阻止末端電壓偏壓；參與特定負荷線路的電壓調整；根據負荷設定的功率因數補償無功。通過能量管理系統(tǒng)把這個這分配給調節(jié)微電源。維持電壓穩(wěn)定。能量管理系統(tǒng)根據能量管理控制算法確定設定值，分配給各微電源參與系統(tǒng)的調節(jié)，以確保系統(tǒng)的穩(wěn)定運行。(2)儲能裝置的充放電管理

能量管理系統(tǒng)主要監(jiān)視蓄電池的充電狀態(tài)、綜合健康度和安全中斷標準。按照能量管理系統(tǒng)的控制指令充放電。(3)負荷管理

提供負荷跟跟隨功能，實時檢測負荷大小，在并網模式下，負荷的供電主要由大電網提供。在孤網模式運行時，一般負荷被切除，根據檢測到的負荷大小，分配微電源的出力，保持微電源與負荷之間的平衡。

7.3 能量管理系統(tǒng)通訊與控制功能

微電網能量管理系統(tǒng)具有數據綜合處理、方案制定、命令發(fā)布及與微電網并網功能，主要包括對微電源的管理、儲能裝置管理、負荷管理、斷網與并網的控制功能等。各控制器經過通訊線路上傳各自的狀態(tài)信息，包括的PCC點電網參數，各微電源輸出特性參數，斷路器通斷狀態(tài)，負荷的各種電量參數，經過能量管理系統(tǒng)的綜合數據處理，制定微電源的投切、工作方式切換、功率輸出等調節(jié)，斷路器的通斷等控制策略。然后把這些設定值與控制命令發(fā)送各調節(jié)裝置，維持微電網的正常運行。

7.3.1 上傳信息：(1)PCC點：通過大電網監(jiān)控裝置上傳大電網的各種參數包括大電網的電壓、頻率、相位角等。在聯(lián)網運行模式下，將大電網電壓、頻率與微電網當前電壓和頻率做比較，分析是否同步，如果偏差超過允許范圍將調節(jié)儲能裝置和光伏電池的功率輸出，以盡快與大電網同步。

(2)光伏電池功率電壓控制器：上傳光伏電池的工作方式（MPPT/定電壓），輸出電壓、電流、頻率，有功功率、無功功率等參數值。(3)儲能裝置（蓄電池）功率電壓控制器：上傳儲能當前的工作方式、充放電的電壓、電流，輸出時有功功率、無功功率等參數值，荷電狀態(tài)等。

(4)微型燃氣輪機功率電壓控制器：上傳微型燃氣輪機的運行狀況（是否投入運行、低位運行、高位運行、）工作方式、輸出電壓、電流、頻率，有功功率、無功功率等參數值。(5)負荷參數：包括負荷的大小，電壓、電流，頻率，功率因數等。(6)各斷路器的通斷狀況。

7.3.2 發(fā)送命令:(1)PCC點的信息

在聯(lián)網運行模式下，將大電網電壓、頻率與微電網當前電壓和頻率做比較，分析是否同步，如果偏差超過允許范圍能量管理系統(tǒng)計算無功功率補償量，并把這個值傳送給儲能裝置。命令儲能裝置發(fā)送無功，維持系統(tǒng)平衡。

當監(jiān)測到大電網出現電壓擾動等電能質量問題或供電中斷時，通知隔離開關S1動作，微電網轉入孤島運行模式。

當大電網來電時，檢測當前大電網與微電網的電壓、頻率、相位角，若微電網與電網不同步，能量管理系統(tǒng)計大電網與微電網的參數差額，計算出補償量，把這設定值通知給運行中的微電微電網。調節(jié)功率輸出，盡快與大電網的同步。(2)光伏電池

1)在聯(lián)網運行模式下：能量管理系統(tǒng)通知其一直工作在MPPT方式下。2)在孤網運行模式下：當光伏電池輸出大于負荷消耗且蓄電池充滿時并且儲能裝置充滿時，通知光伏電池控制器改變運行方式，工作在定電壓方式下，否則應一直保持工作在MPPT方式。當光伏電池輸出為0時，通知光伏電池控制器停止運行。(3)儲能裝置

根據負荷需求與荷電狀況確定其充放電與工作方式 1)聯(lián)網運行模式時：能量管理系統(tǒng)發(fā)送命令與儲能裝置，僅工作在充電的工作方式下，當檢測到儲能裝置未充滿時。蓄電池充電。若充滿，則停止充電。

2)孤網運行模式時：蓄電池儲能為0，光伏輸出持續(xù)增加但小于負荷消耗時，蓄電池停止運行。光伏輸出超過微電網負荷消耗，蓄電池未充滿。通知蓄電池控制器工作在充電方式。光伏輸出小于負荷消耗時或光伏輸出為零，并檢測到儲能裝置有儲能，通知儲能裝置放電。當儲能裝置輸出為0時，通知儲能裝置控制器停止運行。(4)微型燃氣輪機

1)在聯(lián)網運行模式時，能量管理系統(tǒng)通知微型燃氣輪機不投入運行。2)在孤網運行模式時，當光伏輸出超過微電網負荷消耗，通知微型燃氣輪機工作在低輸出運行模式。當負荷需求持續(xù)增加，光伏電池和蓄電池已不能滿足負荷用電需求，微型燃氣輪機則增加輸出功率。當儲能裝置與光伏電池輸出為零時，通知兩個微型燃氣輪機完全供電。

(5)各斷路器的通斷控制

1)在聯(lián)網運行模式時，應密切監(jiān)視個斷路器的通斷，當某條支路或節(jié)點電壓、電流過高時，應迅速切斷該支路或節(jié)點的斷路器，并發(fā)送維修指令，通知維修人員快捷解除故障，7 保障負荷的正常供電。

2)在孤網運行模式時，通知隔離開關S1快速動作斷開與大電網的連接，微電網進入孤網運行模式。斷路器S3、S11動作切斷一般負荷的供電，確保敏感負荷的正常供電。當微電網供電仍不滿足敏感負荷需求時，應將敏感負荷中供電等級較低的較重要敏感負荷切除，通知斷路器S6或S10動作，確保重要敏感負荷的正常供電。(6)負荷的控制

在聯(lián)網模式是，確保所有負荷的正常供電。

在孤網模式時，首先將一般負荷切除，確保敏感負荷的供電。

當儲能裝置與光伏電池輸出均為0，且兩微型燃氣輪起完全供電，仍不能滿足負荷需求時，應考慮將敏感負荷中供電優(yōu)先級較低的負荷切除，命令所在支路的斷路器斷開。保證重要敏感負荷的供電。若系統(tǒng)存在兩個或兩個以上供電等級相同的較重要敏感負荷時，能量管理系統(tǒng)應采集當前較敏感負荷的大小，并結合微電源的運行情況做出判斷，若將較小負荷切除時，不會造成系統(tǒng)的電壓頻率降低，可將較小負荷切除，若會出現電壓、頻率不穩(wěn)定，須將較大負荷切除。

當某負荷節(jié)點的電壓超過允許范圍時，根據無功補償算法，制定無功補償量，并把這個設定值傳送送給調節(jié)電源，使其參與電壓調節(jié)。

7.4 微電網的突發(fā)事故的處理

聯(lián)網運行發(fā)生故障時，由于微電源的分布式特性，可由微電源能量管理系統(tǒng)迅速定位故障點位置。當故障點在微電網內部時，由微電網能量管理控制器通過綜合各微電源的信息給出相應調整；當故障點在微電網外部時，通過主網調度中心與各高級調度中心相互通信以確定故障嚴重程度。如超出自身調節(jié)能力，相應微電網可選擇與主網斷開，進入孤島運行，這樣可同時保證主網與微電網的安全穩(wěn)定運行。

孤網運行發(fā)生故障時，由于微電源的分布式特性，可由微電源能量管理系統(tǒng)迅速定位故障點位置。當故障點在微電網內部時，由微電網能量管理控制器通過綜合各微電源的信息給出相應調整；如超出自身調節(jié)能力，相應微電源斷路器可選擇與微電網斷開，微電網相應的拓撲結構發(fā)生變化如下圖2。

能量管理系統(tǒng)饋線AS3S4S5S6S2微型燃氣輪機光伏電池饋線BS1電網監(jiān)控器S7S8S9S10S11大電網PCC饋線C蓄電池組微型燃氣輪機功率&電壓控制器隔離開關斷路器敏感負荷一般負荷電力傳輸線信息流線

圖1 微電網結構圖

1)通知斷路器S2、S7開、S5、S9閉:微電網分割成兩個孤島區(qū)域，分別是饋線A中微型汽輪機和光伏電池并聯(lián)運行，饋線B中蓄電池組和微型燃氣輪機并聯(lián)運行。

2)通知斷路器S2、S7閉、S5、S9開:微電網分割成三個孤島區(qū)域，分別是饋線A中微型汽輪機和饋線B中蓄電池組并聯(lián)運行，饋線A中光伏電池和饋線B中微型燃氣輪機各自獨立運行，單獨為敏感負荷一對一供電。

3)通知斷路器S2、S7、S9閉、S5開:微電網分割成兩個孤島區(qū)域，分別是饋線A中微型汽輪機和饋線B中蓄電池組和微型燃氣輪機并聯(lián)運行，饋線A中光伏電池獨立運行，單獨為敏感負荷一對一供電。

4)通知斷路器S2、S5、S7閉、S9開:微電網分割成兩個孤島區(qū)域，分別是饋線A中微型汽輪機和光伏電池與饋線B中蓄電池組并聯(lián)運行，饋線B中微型燃氣輪機獨立運行，單獨為敏感負荷一對一供電。

5)通知斷路器S2、S5、S7、S9全開:微電網全部解列，4個微源分別獨立運行，單獨為各自的敏感負荷一對一供電。

幾種不同的孤島拓撲結構直接決定了微電網對微電源所采取的控制方法。能量管理系統(tǒng)根據其特定的拓撲結構制定控制策略，并發(fā)出警報信號，告知維修人員，盡快解決故障。保證系統(tǒng)安全穩(wěn)定運行。

幾種不同的孤島拓撲結構直接決定了微電網對微電源所采取的控制方法。能量管理系統(tǒng)根據其特定的拓撲結構制定控制策略，并發(fā)出警報信號，告知維修人員，盡快解決故障。保證系統(tǒng)安全穩(wěn)定運行。

參考文獻

[1] Lasster ,Akhil A , Mmarany C.White paper on integration of distributed energy resources —the CERTS microgrd concept.[2007206201]http://certs.lbl.gov/pdf/LBNL_50829.pdf [2] F.Katiraei, R.Iravani, N.Hatziargyriou, ―Microgrids management,‖ IEEE Power and Energy Magazine, vol.6, no.3, pp.54 –65, May-June 2008 [3] 于永源 楊綺雯.電力系統(tǒng)分析（第二版）.北京：中國電力出版社，2004.[4] 楊冠城.電力系統(tǒng)自動裝置原理（第三版）.北京：中國電力出版社，2005.[5] 殷桂梁，楊麗君，王珺.分布式發(fā)電技術.北京：機械工業(yè)出版社，2008.[6] 章健，艾芊，王新剛.多代理系統(tǒng)在微電網中的應用 電力系統(tǒng)及其自動化 2008，32(24).[7] J.P.Lopes，C.Moreira，and A.Madureira，―Defining control strategies for microgrids islanded operation,‖ IEEE Trans.Power System., vol.21, no.2, pp.916–924, May 2006.[8] F.Katiraei, ,M.R.Iravani,“Power Management Strategies for a Microgrid With Multiple Distributed Generation Units” Power Systems, IEEE Transactions on Volume 21, Issue 4, Nov.2006 Page(s):1821 – 1831 [9] D.Kueck, R.H.Staunton, S.D.Labinov, B.J.Kirby Microgrid Energy Management System.[10] 王志群，朱守真等.分布式發(fā)電接入位置和注入容量限制的研究 電力系統(tǒng)及其自動 化

學報 2005，17(1)

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