第一篇：自我暗示的作用及方法

如何運(yùn)用自我暗示，幫助自己心想事成？

自我暗示的魔力是在20世紀(jì)初由一位名叫古爾的法國藥劑師發(fā)現(xiàn)的。有一天，他在賣藥時(shí)遇到一位沒有處方的顧客，這位顧客一直纏著他要買一種藥，這位藥劑師無奈之下為了打發(fā)他走，就給了他幾粒沒有藥性的糖衣片，并對該藥的效力大大鼓吹了一番，終于把這位顧客打發(fā)走了。幾天后，這位顧客又找到這位藥劑師，深表感謝，說他推薦的藥治好了自己的頑癥。這可把古爾弄糊涂了，按說糖衣片無法治愈這個(gè)人的疾病，但事實(shí)上，他又因?yàn)槌粤诉@種“藥”而痊愈。到底是什么治好了他的病呢？惟一合理的解釋就是病人心理上的是心理因素起了作用。客人本來就相信這種藥的效力，再加上古爾的一番吹噓，糖衣片便起到了靈丹妙藥的作用。這就是心理暗示的魔力。

由此，古爾對心理治療產(chǎn)生了極大的興趣，他開始鉆研心理學(xué)，并向?qū)＜仪蠼蹋?jīng)過幾年努力，創(chuàng)立了一個(gè)以自我暗示為主的心理治療學(xué)派。

古爾的學(xué)說流傳很廣，影響很大。在心理學(xué)方面，自我暗示一直都占有重要的地位。富生特的《富豪的心理》一書中說：“很多人因?yàn)楣艩柕姆匠淌竭^于簡單而懷疑它的可行性——千萬不要這樣??我研究過的富人雖然未必明顯地采納這一方程式，但實(shí)際上每當(dāng)他們面對困難或新局面的時(shí)候，都會不自覺地運(yùn)用類似的自我暗示去幫助自己闖難關(guān)、攀高峰。”

心理上的自我暗示果真具有魔力嗎？心理醫(yī)生喻華鋒講過這樣一件事：

某報(bào)社的一位編輯來找我看病，自述一個(gè)多月來中午失眠，要求開一些幫助睡眠的藥物。這可把我難住了。凡是安眠藥一般都有四五個(gè)小時(shí)以上的藥效，若中午服用，下午怎么能按時(shí)起床照常工作呢？但不管我怎么解釋都無濟(jì)于事，他還是一個(gè)勁兒地請我開安眠藥。我只好一本正經(jīng)地對他說：“好吧，我給你開藥，但藥不多，先開幾片，你要準(zhǔn)時(shí)服藥。服藥后10多分鐘，你就開始出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺。這時(shí)你上床躺好，就入睡了，兩個(gè)小時(shí)后就可以醒過來?！蔽医o他開了一周的藥。

一周后他又來找我，要我繼續(xù)給他開這種藥，他說：“我服藥后睡得挺香?！边@可把我逗樂了。因?yàn)槲医o他開的是維生素B，根本沒有催眠作用。我老老實(shí)實(shí)告訴他實(shí)情，但他就是不相信，還認(rèn)為我是舍不得將這種“好藥”開給他。我只好再給他開了一周的安眠藥??

暗示是隱形的精靈

什么是心理上的自我暗示？自我暗示是指一切由個(gè)人自己給予自己的有意識、有目的的刺激。它是通過語言、動作等方式，對自己的知覺、思維、想像、情感、意志、動機(jī)等方面的心理狀態(tài)產(chǎn)生某種刺激影響的過程。它是思想意識與外部行動之間的溝通媒介。

前面講的關(guān)于醫(yī)生給開安眠藥的事例，屬于人際暗示促使“病人”產(chǎn)生自我暗示。既然心理暗示具有魔力，我們每個(gè)人為什么不能自覺地利用自我暗示這個(gè)看不見的法寶呢？實(shí)際上，我們經(jīng)常進(jìn)行自我暗示，只不過由于習(xí)慣成自然而很少能意識到罷了。

自我暗示有積極與消極之分，并且兩種暗示會產(chǎn)生兩種截然不同的結(jié)果。例如，當(dāng)你清晨對著鏡子梳妝打扮時(shí)，如果看到自己的臉色很好，往往就會心情舒暢，這就是一種積極性的暗示。如果在鏡子中，你發(fā)現(xiàn)自己臉色不好，眼皮略有浮腫，懷疑自己腎臟可能出了毛病，于是就感到腰痛，這是一種消極的暗示。

在這里，為了用對比來說明兩種不同的暗示必然導(dǎo)致兩種不同的結(jié)果，我們列舉一個(gè)醫(yī)療疾病方面的事例：

1976年春，關(guān)國著名作家柯貝爾總了直腸癌，而且癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散到了肝臟部位。他采用了專家西蒙提出的想像療法。他在西蒙的錄音誘導(dǎo)下，想像自己體內(nèi)的癌細(xì)胞雖然面目猙獰可怕，卻是一些不堪一擊的東西；想像自己體內(nèi)吞食病菌的白血球異常強(qiáng)盛，無堅(jiān)不摧，把癌細(xì)胞打得落花流水；想像體內(nèi)的所有的癌細(xì)胞都從體表的毛細(xì)了動中流走了??僅僅4天后，他去醫(yī)院接受切除手術(shù)。醫(yī)生打開他的腹部，驚奇地發(fā)現(xiàn)他的肝臟競恢復(fù)了正常。醫(yī)生只為他切除了直腸，他便很快康復(fù)了。/ 6

美國耶魯醫(yī)科大學(xué)的一位教授，他從事癌癥手術(shù)24年之久。通過長期臨床觀察，他發(fā)現(xiàn)，那些患有癌癥而悲觀厭世的人病情惡化得特別快。相反，那些明知患了絕癥而依然保持樂觀的人，則病情發(fā)展得比較緩慢，并容易取得治療效果。據(jù)此他認(rèn)為，通過想像療法可以改變一個(gè)人的心理狀態(tài)和精神面貌，使人在心理上拒絕癌的生長，從而達(dá)到在身體內(nèi)抵制癌生長的效果。美國心理學(xué)家特力夏·諾麗絲認(rèn)為，人體的免疫系統(tǒng)能夠抵御疾病。要使免疫系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，就應(yīng)該幫助病人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，同時(shí)給他們以心理和生理上的指導(dǎo)。她用想像療法為癌癥患者治療，取得了相當(dāng)好的效果。

由此可見，心理暗示既有積極的一面，也有消極的一面。不同的自我暗示必然會導(dǎo)致不同的選擇、情緒和行為，而不同的選擇、情緒和行為必然會導(dǎo)致不同的命運(yùn)和結(jié)果。成功學(xué)里有一句名言：“一切成就，一切財(cái)富，都始于一個(gè)意念?！边@里所說的意念也就是自我暗示。同樣，一切失敗，一切貧弱，也都始于一個(gè)意念。這就是說，我們每個(gè)人習(xí)慣于在心理上進(jìn)行什么樣的自我暗示，便決定了自己有什么樣的自我意識和心理態(tài)度，從而也就導(dǎo)致了自己有什么樣的選擇和行為以及精神狀態(tài)，這就是一個(gè)人是否弱與強(qiáng)、貧與富、失敗與成功的基本原因。我們之所以一直強(qiáng)調(diào)樹立積極的自我意識，發(fā)展積極的心理態(tài)度，就是為了學(xué)會和堅(jiān)持心理上的積極的自我暗示。我們正是在積極暗示與積極心態(tài)的相互依存與彼此促進(jìn)的過程中，再塑一個(gè)成功的自我！

調(diào)整焦距，避免消極暗示

消極暗示與積極暗示就如同劍的雙刃。它會讓你戰(zhàn)勝困難和挫折，讓你獲得財(cái)富、成就、健康和幸福；也會讓你退縮和自卑，從而排斥和失去很多寶貴的東西。

人生的成敗，命運(yùn)的走向，就在于自我暗示的微小差別。可是，有人會說：“那我們凡事都進(jìn)行積極的自我暗示不就行了嗎？”問題沒這么簡單。

在一般情況下，絕大多數(shù)人的心理暗示傾向于消極，也就是消極的自我暗示居多，這往往成為習(xí)慣。為什么會這樣呢？因?yàn)槿糇晕乙庾R和心理態(tài)度比較消極，就會在心理上經(jīng)常進(jìn)行消極的自我暗示，一個(gè)人不轉(zhuǎn)變自我意識，不發(fā)展積極的心理態(tài)度，怎么能經(jīng)常進(jìn)行積極的自我暗示呢？顯然，人的心理態(tài)度、尤其是自我意識是什么樣的，便支配著心理暗示的導(dǎo)向。反過來也一樣，一個(gè)人要想具有積極的自我意識，發(fā)展積極的心理態(tài)度，也需要經(jīng)常地進(jìn)行積極的自我暗示，才能真正做到形成新的意識和習(xí)慣。這些彼此關(guān)聯(lián)的環(huán)節(jié)之間的相輔相成的關(guān)系，可以這樣簡明地表示：

心理暗示自我意識心理態(tài)度行為習(xí)慣性格命運(yùn)（夢想）由此可見，我們一再強(qiáng)調(diào)的成功始于覺醒，也就是自我意識的覺醒，心理暗示的改變；我們一再強(qiáng)調(diào)的心態(tài)決定命運(yùn)，也就是自我意識、心理暗示決定命運(yùn)，也可以說是習(xí)慣與性格決定命運(yùn)。這么多密切相關(guān)、彼此影響的環(huán)節(jié)，核心與根本在哪里呢？核心就是改變自我意識，就是心理暗示一定要積極。這就是說，對一個(gè)人來說，正是不同的自我意識決定了進(jìn)行不同的心理暗示，而正是由天長日久、成千上萬次的不同的心理暗示所形成的自我意識，導(dǎo)致了選擇、行為乃至習(xí)慣的不同，從而造成了命運(yùn)的巨大差別。所以，我們要學(xué)會并堅(jiān)持心理上的積極的自我暗示，就一定要有積極的自我意識。

美國社會學(xué)學(xué)者華特·雷克博士研究了這樣一個(gè)問題：他從兩所小學(xué)的六年級學(xué)生中，找出兩組表現(xiàn)截然不同的學(xué)生作為研究對象：一組是表現(xiàn)不好的；另一組是表現(xiàn)優(yōu)良的。那些品行不良的孩子在遇到某種困難時(shí)，往往會預(yù)期自己一定會有麻煩，覺得自己比別人低下，認(rèn)定自己的家庭糟糕透頂?shù)?。而那些品行?yōu)良的孩子則相信自己在學(xué)習(xí)上會成功，相信不會遇到什么麻煩。經(jīng)過5年的追蹤調(diào)查，結(jié)果顯示正如原先所預(yù)期的情形：好孩子都能保持繼續(xù)上進(jìn)的記錄；而那些品行不良的孩子則經(jīng)常會出問題，其中還有人進(jìn)過少年法庭。

以上的事實(shí)和研究結(jié)果再次證實(shí)：自我意識、自我評價(jià)本身確實(shí)能左右一個(gè)人的發(fā)展。一個(gè)孩子如果有了不利的自我意識，就會有不良的表現(xiàn)，也就很容易被人看成是“沒出息”的、“沒用”的甚至“有犯罪意圖”、凡事認(rèn)為“我不行”、“我注定會失敗”的人，他怎么可能會成功呢？

請注意，在怎樣發(fā)展積極心態(tài)即樹立成功心理的公式中，為什么第二句話是“要做那些想做而又怕做的事情”呢？因?yàn)檎窃凇跋胱龆峙伦觥钡那闆r下，一個(gè)人很容易產(chǎn)生消極的心理暗示，望而卻步，放棄努力。只有具有積極的自我意識即自信主動意識的人，才能在困難和風(fēng)險(xiǎn)面前看到希望和機(jī)會，從而進(jìn)行并堅(jiān)持積極的自我暗示，用積極的行動去克服困難，迎接挑戰(zhàn)。這種積極的自我意識對于我們處于變革時(shí)代的中國人特別重要。

積極暗示的魔力從何而來

有些人只看到別人的命運(yùn)時(shí)來運(yùn)轉(zhuǎn)，突然改變，卻沒去注意和了解改變自我意識和自我暗示所起的魔力。所以很多人把他歸于機(jī)遇。

機(jī)遇是在人際交往和信息交流中獲得的機(jī)會，用哲學(xué)語言來說，它是某種偶然性反映了事物的某種變化和聯(lián)系。這種偶然性是客觀存在的，似乎是可遇而不可求的。創(chuàng)新靈感、感情、姻緣、商業(yè)冒險(xiǎn)等等，確實(shí)和某種偶然性的促進(jìn)大有關(guān)系。可是，我們不要忘記，這些偶然性的機(jī)遇并不是專為一個(gè)人而準(zhǔn)備的。別人也可以打定主意，別人為什么不去呢？因?yàn)閷€(gè)人來說，機(jī)遇是從無意知覺轉(zhuǎn)化為有意知覺的過程。別人沒有這樣的想法和堅(jiān)定的信念，而惟有你自信主動、敢于決斷和冒險(xiǎn)，又能堅(jiān)持不懈地努力爭取，因而，你才發(fā)現(xiàn)并抓住了別人無意知覺的機(jī)遇。顯然，成功的根本原因不是機(jī)遇，而是一個(gè)人能夠發(fā)現(xiàn)和爭取機(jī)遇的自信意識和積極心態(tài)。如果你要發(fā)家致富，或是想在化學(xué)方面發(fā)現(xiàn)一種新元素，或想創(chuàng)作一支動人的歌曲，或想設(shè)計(jì)一種最新最美的時(shí)裝，或想??，其決定因素和主要法寶就是要有抓住機(jī)遇的積極心態(tài)和果敢精神，也就是一定要有能夠經(jīng)常進(jìn)行積極自我暗示的積極的自我意識。

正是堅(jiān)持積極的心理暗示的自我意識，把一個(gè)人的夢想、渴望、價(jià)值觀念、奮斗目標(biāo)深深地刻在潛意識中，并主動地采取行動、付出代價(jià)，向著自己期望的目標(biāo)一步步邁進(jìn)，走向了成功！愛迪生就是借助于這個(gè)方法，使自己從一個(gè)被開除的小學(xué)生。賣報(bào)生，變成世界最偉大的發(fā)明家。林肯也是借助于這一方法，跨越了一道道挫折與失敗的鴻溝，使自己從肯塔基山區(qū)一棟小木屋走向社會，最后成為最優(yōu)秀的美國總統(tǒng)。羅斯福和邱吉爾更是借助于同樣的方法，使自己成為最有成就的國家首腦之一。更值得我們深思的是，戴爾·卡耐基本是一個(gè)出身貧苦家庭、曾經(jīng)深感自卑的農(nóng)民子弟，但他改變了自我意識，使自己從一個(gè)缺乏自信、不善言談的“卑賤者”，成為一個(gè)以畢生精力培養(yǎng)人們的自信心和口才與交際能力的成績卓著的成人教育家。其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，就在我們的身邊和眼前，那些依靠自己的辛勤勞動而發(fā)財(cái)致富、有所創(chuàng)造或在某一領(lǐng)域領(lǐng)先開拓、出頭冒尖的成功者，有哪一人不是依靠自我心態(tài)的開放、自我意識的改變，把夢想變成了現(xiàn)實(shí)的呢？

懦弱平庸的人總是嘆息自己沒有機(jī)遇，總是等待特別的機(jī)遇。其實(shí)，生活中到處都有機(jī)遇。學(xué)校的每一門課程、社會上的每一次活動、報(bào)刊上的每一篇文章、人際的每一次交往、嘗試中的每一次成敗、生活中的每一次轉(zhuǎn)折、工作上的每一次洽談等等，全都可能給你帶來新的感受、新的信息、新的朋友，全都可能對你是一次測試、一次選擇、一次機(jī)會。問題在于你的意識和心態(tài)、你的觀念和追求是否積極，你是否能發(fā)現(xiàn)和抓住每一次機(jī)會。對每個(gè)人來說，機(jī)遇和條件雖然有所不同，但沒有一個(gè)人在一生中一次機(jī)遇也不降臨到他頭上。然而，當(dāng)運(yùn)氣發(fā)現(xiàn)你并不準(zhǔn)備接待它的時(shí)候，它就會悄悄地溜走。

相信自己能贏，就一定能贏。這種預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)，不是坐等空想機(jī)遇的青睞，也不是唯心主義和唯意志論，而是通過心理上的積極的自我暗示，去做那些自我想做而又怕做的事情?? 也就是通過在心理上塑造新的成功的自我，以扎實(shí)的努力去爭取自我實(shí)現(xiàn)的過程。這是人生的科學(xué)，成功的規(guī)律，其精髓就在于通過堅(jiān)持積極的自我暗示，重塑新的自我。

有一句話值得牢記：把一個(gè)人當(dāng)作什么，他就會是什么。同樣，一個(gè)人把自己當(dāng)作什么人，他就會成為什么樣的人，至少會比較接近那種人。這不是唯心的夢囈，而是實(shí)在的規(guī)律，是自我暗示的魔力所致。這就是心理學(xué)上所說的“預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)效應(yīng)”。

人的本性就是追求目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)心愿。不論你的愿望是什么，只要你目標(biāo)明確地想干成什么事，想成為什么樣的人，你的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)就會源源不斷地為你提供所需要的信息，驅(qū)使你自覺地甚至是無意識地向著追求目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)愿望的方向運(yùn)動。所以我們可以相信，堅(jiān)持心理上的積

極的自我暗示，就會使自己變得自信主動，有生氣、有活力、有創(chuàng)造性，最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

積極自我暗示的方法

既然發(fā)展積極的心理態(tài)度的方法是堅(jiān)持心理上的積極的自我暗示，那么，我們在進(jìn)行積極的自我暗示時(shí)，應(yīng)當(dāng)怎么做，需要注意些什么呢？請你牢記以下五個(gè)基本原則：

1．語句簡潔有力。如“我一定要發(fā)財(cái)！”“我一定要完成這項(xiàng)艱巨的任務(wù)！”

2．意向必須積極，這是最重要的。如果你說“我不要受窮”，這消極的語言會把“自己總是受窮”這個(gè)觀念印在你的潛意識里，使你難以重新自我描述。因此，你要說“我要越來越富有”。

3．信念堅(jiān)定、目標(biāo)明確。暗示的語句要有相信能成的可行性，不能在心理上產(chǎn)生矛盾與抗拒。如果你認(rèn)為“我在今年要賺到幾十萬元’提不大可能的話，那就選擇一個(gè)切實(shí)可行而又比較理想的目標(biāo)，如“我今年之內(nèi)要賺到五萬元”。

4．想象具體的情景。默誦或說出暗示的語句時(shí)，你要通過想像在腦海里清晰地看到自己變成富有的模樣和情景，越具體越真實(shí)越好。具體而真實(shí)的情景才能激勵自己的行動和熱情。

5．貫注感情，激發(fā)熱忱。想像自己身體健康，你要有渾身是勁、充滿活力的感覺；想像自己發(fā)財(cái)致富，你要有存款增加、生活豐盛的感受。當(dāng)你進(jìn)行自我暗示、默念暗示的語句時(shí)，一定要把感情貫注進(jìn)去??人的意識和行為不僅會受理智的支配，也會受感情的影響，而且越是富有感情的自我暗示，越能激發(fā)潛意識向著積極的方向轉(zhuǎn)變。否則，光是嘴里念叨是不會有結(jié)果的，你的潛意識是依靠你的思想和感受的協(xié)調(diào)去運(yùn)作的。

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目標(biāo)，是一個(gè)有限期的夢；自我暗示，是為了激發(fā)熱情，促成行動。盡管機(jī)械式地自我暗示也會有一定效果，但是，你越是信念堅(jiān)定、傾注感情，收效便越顯著。如果你的身體、理智、感情都一致渴求一樣?xùn)|西，你就會不怕艱難，敢于冒險(xiǎn)，甘愿付出代價(jià)。這樣，你的夢想通過實(shí)際行動就會成為現(xiàn)實(shí)。

比如，一位性情靦腆的大齡青年要去和通過朋友介紹的一位姑娘初次見面。朋友一再告誡他：以前你跟人家見面?？偸悄樇t，不是有話說不出來，就是說出的話詞不達(dá)意，顛三倒四??給人的第一印象不行，你失去了多少機(jī)會呀！這一回機(jī)會難得，這個(gè)姑娘確實(shí)不錯(cuò)，你可一定要改一改老毛病呀！

這位靦腆的青年點(diǎn)頭稱是，他當(dāng)然愿意不再拘謹(jǐn)木納，而要灑脫自如。但他在赴約前，如果在心里只顧提醒自己別再犯老毛病，別再臉紅，別再說話詞不達(dá)意、顛三倒四??這是什么樣的自我暗示，會不會有所突破呢？恐怕還會重蹈覆轍，效果不佳，因?yàn)檫@是消極的自我暗示。那么，當(dāng)他照鏡子、打領(lǐng)帶要去赴約之時(shí)，他應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行積極的自我暗示呢？他應(yīng)當(dāng)微笑著看著鏡中的自己在心里說：我見了她會臉紅嗎？臉紅有什么不好？臉紅表明我身心健康，可以增添我的魅力！我當(dāng)著她的面說話會語無倫次，顛三倒四嗎？沒關(guān)系，說得不好，我也要實(shí)話實(shí)說。我就是要詞不達(dá)意，語無倫次，聽得她感到莫名其妙，稀里糊涂地投入我的懷抱！走！試想，如此這般地自我暗示，必然會改變自我，有所突破，使他能做到敢于和樂于自我表現(xiàn)，與人交流。與以往的表現(xiàn)相比，一定會有良好的效果。

為什么他這樣自我暗示就是積極的，會有所突破呢？因?yàn)樗龅搅俗晕医邮埽晕铱隙?，自我激勵，也就是擺脫了舊我的桎梏，以積極的自我意識重新進(jìn)行自我描述。顯然，積極的自我意識是整個(gè)成功心理的核心，也是每一次積極的心理暗示的根基。一個(gè)人如果不能在根本上堅(jiān)信“我能行”，那么他所經(jīng)常進(jìn)行的自我暗示怎么會是積極的呢？

當(dāng)然，我們得承認(rèn)，一個(gè)人要改變自我意識，由早已習(xí)慣的消極暗示轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極暗示，這不是一件很容易的事情。因?yàn)槲覀兊淖晕乙庾R會受到許多因素的影響，而且是經(jīng)歷了相當(dāng)長的時(shí)間而形成的。我們要下決心改變自我意識，就需要了解和反思有哪些因素在影響著我們的自我意識和心理暗示。

1．如何看待自己的智能，即如何看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。如果認(rèn)為自己條件很差，缺點(diǎn)很多，并害怕承認(rèn)，力圖掩蓋，當(dāng)然就會影響自我認(rèn)識，對自己的評價(jià)偏低。如果能充分認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和潛能并充分表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，開發(fā)自己的潛能，不去刻意掩飾自己的缺點(diǎn)不足，那就會有較高的自我肯定和自我評價(jià)。

2．為自己選取什么樣的目標(biāo)，提出什么樣的標(biāo)準(zhǔn)。如果自我期望和要求很低，就會志得意滿，不思進(jìn)?。坏绻麑ψ约旱哪繕?biāo)選擇期望標(biāo)準(zhǔn)過高，也會力不從心，悲觀失望。只有從實(shí)際出發(fā)，選擇和期望較為恰當(dāng)，才會產(chǎn)生積極作用。

3．和什么人比較。一個(gè)人通過和不同的對象做比較，可以使自己顯得很矮小或者很高大。一個(gè)人如果眼界狹窄，見識很少，僅僅只同幾個(gè)人相比較，就會產(chǎn)生過分的自卑感或優(yōu)越感。

4．個(gè)人的歸屬感。一個(gè)缺乏自信的人如果發(fā)現(xiàn)他所屬的群體、環(huán)境較為優(yōu)越和可依靠，微不足道的自我由于“我們”而會增強(qiáng)信心；反之，就會感到平庸而虛弱。同樣的道理，家庭環(huán)境、別人的看法、學(xué)歷的高低等等也都是影響自我意識的因素。

5．如何看待實(shí)踐中的成功與失敗。成功令人鼓舞，失敗令人沮喪。這兩種截然不同的情況對人的自我意識有很大的影響。

正因?yàn)槲覀兊淖晕乙庾R要受到多種因素的影響，所以我們要把成功心理所包括的各個(gè)方面的思想內(nèi)容相互聯(lián)系、融會貫通，才能領(lǐng)會其精神實(shí)質(zhì)，應(yīng)用到具體實(shí)踐中去。但不論因素有多少，最根本、最關(guān)鍵的因素依然是由自我認(rèn)識、自我評價(jià)、自我期望與要求所構(gòu)成的自我意識，因?yàn)橐磺幸蛩氐挠绊懚家ㄟ^你的心理反應(yīng)才起作用。你到底認(rèn)為自己能行，還是不行？你是側(cè)重于“想要”什么，還是總想“不要”什么？你是習(xí)慣于生活在別人的眼光里，還是一定要做自己的最高仲裁者？這一連串的自我意識和選擇便決定了你遇到問題和挑戰(zhàn)時(shí)將會進(jìn)行什么樣的自我暗示，采取什么樣的行動，并得到什么樣的效果?？梢哉f，成功是一種習(xí)慣，失敗也是一種習(xí)慣。

一位碩士畢業(yè)的女律師準(zhǔn)備第一次出庭論辯，內(nèi)心緊張不安：“我不要神色拘謹(jǐn)，說話不順。我不要被人家看出我是第一次出庭，沒見過世面。我不要被人看做大年輕，沒經(jīng)驗(yàn)。我不要被人看做大幼稚，沒本事。我不要??”

她掉進(jìn)了一連串的“不要”、“不能”、“可別”之類的陷阱里，她總是擔(dān)心出錯(cuò)露怯，害怕挫折失敗。這當(dāng)然屬于消極的自我暗示?？墒?，事情往往是你不要什么，你害怕什么，卻偏偏會出現(xiàn)什么。有關(guān)研究表明：人的大腦里多次出現(xiàn)的圖像會像實(shí)際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。如打高爾夫球，你總是告誡自己：“不要把球打進(jìn)水里”，大腦就會浮現(xiàn)出“球掉進(jìn)水里”的情景，那么事情必然發(fā)生。

許多人在當(dāng)眾演講、與人交際、求職面試、與異性約會、參加某種比賽等活動中，尤其是初次參與這些活動的時(shí)候，都會出現(xiàn)這種消極的心態(tài)，都會掉進(jìn)一連串“我不要??”的陷餅里。那么，這位女律師應(yīng)當(dāng)怎樣自我暗示呢？她應(yīng)當(dāng)把注意力集中在自己所希望發(fā)生的情景上，她應(yīng)當(dāng)在心里說：“我相信我能行！我相信自己一出庭就顯得很有精神，很有氣質(zhì)。我希望一張口辯護(hù)就使人感到我精通法律，主持正義，我的論點(diǎn)是以充分的事實(shí)為依據(jù)的。我希望語言流暢，論辯有力，能夠吸引人們的注意和興趣，贏得人們的贊成與支持！”于是，她就想像那種充滿自信、論辯有力的具體情景，經(jīng)過這樣的練習(xí)和準(zhǔn)備，她就會在第一次出庭辯護(hù)中獲得成功。

實(shí)際上，許多人并不是絕對不使用積極的自我暗示，但由于他們不經(jīng)常、不堅(jiān)持這樣做，因此當(dāng)面對困難，遇到挫折的時(shí)候，他們就對積極的心理暗示失去了信心，從而把心理暗示這個(gè)法寶翻轉(zhuǎn)到消極的早已習(xí)慣的那一面。有些人之所以難以把成功心理貫徹到自己的實(shí)際生活中去，其原因就在于此。這就說明，如果我們的自我意識不能脫離早已習(xí)慣的舊軌道、老框框，就會誤以為積極的心理暗示沒有用。

積極暗示，不是自吹和賭氣

重新描述自己，堅(jiān)持積極暗示，必須是自我肯定，充滿自信。對此有人也許會有疑慮：凡事都抬高自己，認(rèn)定“我能行”，這豈不是隨心所欲地自吹自擂，太不謙虛了嗎？

產(chǎn)生這樣的疑慮是可以理解的，卻是不正確也不必要的。某些人確實(shí)有妄自尊大、自我吹噓的不良表現(xiàn)，但這種表現(xiàn)與積極的自我暗示和自我表現(xiàn)是性質(zhì)不同的兩口事。為了消除這種誤解，可以提出這樣幾點(diǎn)理由：

1．積極的心理暗示是內(nèi)心的意念而不是嘴上的吹噓。自我暗示的話語是在心里說給自己聽的，即使不夠謙虛，別人也不會知道，不會造成不良的影響，卻能支配影響自己的外部的表現(xiàn)。比如你在自我意識上認(rèn)為自己是聰明的虔麗的，這會使你精神煥發(fā)、情緒愉快、風(fēng)度大方，這樣自然會有一種氣質(zhì)美。

2．自我肯定、積極暗示可以開發(fā)自身的潛能，而不是脫離實(shí)際，空想好事。比如前面提到的要與姑娘約會的小伙子，他的心理暗示是促使自己把潛在能力釋放出來，是很實(shí)在的事情，絕非是空想瞎吹。

3．較為重大的人生選擇方面的心理暗示往往是追求較高的理想和目標(biāo)。如你要成為作家或富翁，這種意念與自身的處境、能力和條件會有明顯的差距，但這是一個(gè)不斷開發(fā)潛能、不斷創(chuàng)造條件的奮斗過程，而不是立竿見影、唾手可得的事情。只要堅(jiān)持不懈，夢想可以成真。實(shí)際上，總的目標(biāo)和進(jìn)程分解到每件事和每一步上，是十分具體而平常的事情，并不是虛無縹緲的幻影。所謂“夢想”只是一種形容。人們追求自我實(shí)現(xiàn)，大都是從實(shí)際出發(fā)，經(jīng)過艱苦的努力是可以做到的。

4．積極的心理暗示并不是出于虛榮心和賭氣。某件事別人認(rèn)為你不行，你非要爭這口氣不可！怎么爭呢？這就要看你在心理上進(jìn)行什么樣的自我暗示了。如果你這樣想：我要讓那幫家伙明白，他們難不倒我！我不能讓他們把我看扁了！——你的目的是為了讓人明白嗎？是為了讓別人把你看扁嗎？他們明白了，你就自信了嗎？他們不把你看扁，你就不扁了嗎？如此賭氣爭高低，主要是虛榮心作怪，而不是積極的心理暗示。因?yàn)槟惆炎约旱膬r(jià)值交給別人去評判，你就不能主宰自己的靈魂和命運(yùn)。

5．自信不是自卑，而且也不是自負(fù)。如果你認(rèn)為積極的心理暗示不過是一種驕傲自大的自吹自擂，是一種令人反感的思想意識，這實(shí)在是極大的誤解。心理的自我暗示不僅不必掛在嘴上，而且自信與自負(fù)恰恰是兩種相反的自我意識。盡管在表面上，自信與自負(fù)都是自我肯定，但自信意識并不需要貶低和否定別人，也不需要通過自吹自擂來贏得別人的認(rèn)可和贊許。而自負(fù)剛好相反，它在本質(zhì)上是和自卑同屬一種消極的心態(tài)，二者同樣都是缺乏自信而必須依據(jù)別人的看法來評價(jià)自己。為了不讓別人小瞧自己，從自己不如別人這個(gè)極端，跳到機(jī)自己比別人都高明的另一個(gè)極端，這就是自負(fù)，只不過是消極心態(tài)的另一種表現(xiàn)而且。而積極的心理暗示——自信自愛的意識，這是實(shí)事求是地認(rèn)識并主宰自我的意識，它并非不要別人信你愛你不可，何必要在他人面前自我炫耀，表現(xiàn)得自命不凡呢？

自信就是相信自己有能力、有價(jià)值，也有缺點(diǎn)不足，總之一句話，是認(rèn)為自己“能行”。請注意是“我能行”，而不是“我最好”。

真正弄明白了這些，我們也就明白了：自信、成功、積極的自我意識，改變自我描述等心態(tài)問題，在本質(zhì)上主要是重塑新的自我，自己跟自己較勁，并沒有攀比性和競爭性，不需要為了競爭取勝而采取損人利己、誘騙利用等不正當(dāng)?shù)男袨?。（全文結(jié)束

第二篇：如何進(jìn)行有效地自我暗示

如何進(jìn)行有效地自我暗示

積極的自我暗示，須遵循以下四條原則：

1.簡單。不能用復(fù)雜語言進(jìn)行描述，因?yàn)闈撘庾R不懂邏輯。

2.正面。負(fù)面的暗示同樣會有效，但沒有意義。因此永遠(yuǎn)不要對自己說：我很笨，我不行，我很窮，麻煩了，完蛋了，不可能，失敗，我會遭拒絕等消極、負(fù)面字眼。

3.肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不會生病，我不會失敗，我大概做得到。應(yīng)該改為：我會成功、我很健康，我一定做得到。

4.重復(fù)。刺激潛意識一次是不夠的，需不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

關(guān)于視覺暗示，在此要特別提到。視覺化對潛意識的暗示力量，遠(yuǎn)勝于其他的暗示方式。因此，凡是重要的信念，請視覺化。一條一條寫下來貼在顯眼處，凡是目標(biāo)，都請視覺化。寫下來很好，變成圖像或立體的更好，然后將它貼在或放在你每天都能數(shù)次看得見的地方。善用潛意識的力量，成功會比你想象得更快、更輕松。

最后，推薦一套“積極的自我談話”給大家。它能很好地幫助自己將顯意識及潛意識集中到積極的意焦上。

自我激勵：我是最棒的，我一定行。

自我期望：我是肯定能考上理想的大學(xué)。

自我要求：我一定要努力，加油干。

自我表揚(yáng)：我真是好樣的。

自我欣賞：我真行。

自我關(guān)心：我要注意身體。

自我獎勵：祝賀你，這份禮物送給你啦！

自我批評：不該這樣。

自我懲罰：這件事是我不對，去做好事，補(bǔ)償一下。

自我提醒：成功者是不會輕言放棄的。

自我開導(dǎo)：想開點(diǎn)！何必計(jì)較這些小節(jié)。

自我安慰：沒有失敗，只是暫時(shí)還沒有成功而已。

自我總結(jié)：做得對，繼續(xù)干。

自我命令：立即行動！

第三篇：積極的自我暗示（精選）

【考試心理：多一點(diǎn)積極的自我暗示】如何應(yīng)對即將到來的考試？買一個(gè)鴨梨放入冰箱，便“壓力（鴨梨）”為“動力（凍梨）”；吃點(diǎn)小食品鍋巴，意為“過吧”，防止掛科；最后，考試當(dāng)天穿耐克，因?yàn)镹ike的標(biāo)志是個(gè)“√”，能保證成功率，最好不要穿特步，因?yàn)樘夭降臉?biāo)志是個(gè)“×”……

【面試心理技巧】1弄清楚面試官的問題，不要扯職業(yè)生涯以外的經(jīng)歷。2不要說前雇主壞話。3千萬不能說“我沒有弱點(diǎn)”或坦承弱點(diǎn)但不講如何克服。4不要給自己貼金。5不要透露將來還想讀書出國或創(chuàng)業(yè)。6別顯得自己毫無愛憎。7別主動問薪酬待遇。8最糟糕的回答方式是沒有絲毫扭捏和謙虛?！h(huán)球企業(yè)家

【有得有失，淡然面對】小時(shí)候，希望快點(diǎn)長大，長大了，卻發(fā)現(xiàn)童年不再來；單身時(shí)，開始羨慕戀人的甜蜜，戀愛時(shí)，懷念單身時(shí)的自由……很多事物，沒有得到時(shí)總覺得美好，得到之后才開始明白：我們得到的同時(shí)也在失去。

【人生幾大最】人生最大的敵人是自己，最大的失敗是自大，最大的無知是欺騙，最大的悲哀是妒忌，最大的錯(cuò)誤是自棄，最可佩服的是精進(jìn)，最大的破產(chǎn)是絕望，最大的財(cái)富是健康，最大的債務(wù)是情債，最大的欠缺是頓悟，最大的欣慰是布施，最可憐的性情是自卑，最大的罪過是自欺欺人。

路和樹愛人是路，朋友是樹；人生只有一條路，一條路上多棵樹；有錢的時(shí)候莫忘路，缺錢的時(shí)候靠靠樹；幸福的時(shí)候別迷

路，休息的時(shí)候澆澆樹!人這一輩子 人這一輩子，怎么都是過，與其皺眉頭，不如偷著樂。...

第四篇：如何進(jìn)行有效的自我暗示

如何進(jìn)行有效的自我暗示

積極的自我暗示,須遵循以下四條原則 積極的自我暗示,須遵循以下四條原則:

簡單.不能用復(fù)雜語言進(jìn)行描述,因?yàn)闈撘庾R不懂邏輯.1, 簡單

正面.負(fù)面的暗示同樣會有效,但沒有意義.因此永遠(yuǎn)不要對自己說:我很笨,我不行, 2, 正面 我很窮,麻煩了,完蛋了,不可能,失敗,我會遭拒絕等消極,負(fù)面字眼.

肯定.3, 肯定.不要用否定,模糊的字眼,如我不會生病,我不會失敗,我大概做得到.應(yīng)該改 為: 我會成功,我很健康,我一定做得到.

重復(fù).4, 重復(fù).刺激潛意識一次是不夠的,需不斷重復(fù),并形成穩(wěn)定的習(xí)慣.關(guān)于視覺暗示, 我在 此要特別提到.視覺化對潛意識的暗示力量,遠(yuǎn)勝于其他的暗示方式.因此,凡是重 要的信念,請視覺化.一條一條寫下來貼在顯眼處,凡是目標(biāo),都請視覺化.寫下來很好, 變成圖像或立體的更好, 然后將它貼在或放在你每天都能數(shù)次看得見的地方.善用潛意識的 力量,成功會比你想象得更快,更輕松.

最后, 推薦一套“積極的自我談話”給你.它能很好地幫助自己將顯意識及潛意識集中到 積極的意焦上.自我激勵 自我激勵:我是最棒的,我一定行.自我期望:我是一個(gè)大企業(yè)家.自我 自我期望: 要求:我一定要努力,加油干.自我表揚(yáng):我真是好樣的.自我欣賞 自我表揚(yáng): 自我欣賞:我真行.自我關(guān) 自我獎勵:祝賀你,這份禮物送給你啦!自我批評 自我批評:不該這樣.自 心:我要注意身體.自我獎勵 我懲罰:這件事是我不對,去做好事,補(bǔ)償一下.自我提醒 自我提醒:成功者是不會輕言放棄的.我懲罰 自我開導(dǎo):想開點(diǎn)!何必計(jì)較這些小節(jié).自我安慰 自我安慰:沒有失敗,只是暫時(shí)還沒有成功而已.自我開導(dǎo) 自我總結(jié):做得對,繼續(xù)干.自我命令 自我命令:立即行動!自我總結(jié)

二 積極思維者與消極思維者的對比

生活中,相當(dāng)一部分人,他們的期望是一生平平淡淡.他們可能的人生軌跡是: 差不 多就行啦;隨遇而安;得過且過,不求有功,但求無過,槍打出頭鳥;退一步海闊天空;這 些觀念日積月累會變成他們的信念, 形成對事物習(xí)慣性的看法, 會最終決定他們面對事情時(shí)

的態(tài)度.積極,進(jìn)取,努力等十有八九不會是他們的態(tài)度.接下來對待工作也就是:差不 多就行,對得起這份工資就行,到點(diǎn)就下班,邊際工作或“份外事”不會去做,更不會多做.稍有挫折,立即自我安慰:成功是少數(shù)人的事,退一步海闊天空.他們的結(jié)果是:平平淡 淡.

生活中,也有相當(dāng)多的另一部分人,他們的期望是:一定要成就一番事業(yè).所以他們 永爭第一;不做則已,要做就做最好;付出皆有回報(bào);不成功便成仁;堅(jiān)持到底永不放棄;假使他們的期望強(qiáng)度足夠牢固, 假使這些觀點(diǎn)日積月累變成他們的信念, 這信念會最終決定

他們面對事情時(shí)的自我態(tài)度選擇:積極進(jìn)取,努力拼搏,精益求精,追求卓越…… 接下來 對待工作的行為:如果工作沒做完,不會到點(diǎn)就下班,奉獻(xiàn)精神與主動意識促使他們做“邊 際工作”,“份外事”.即使遭受挫折也會爬起來,再跌倒,再爬起來直至成功 結(jié)果是:一生 終究成就一番事業(yè).結(jié)果正是他們當(dāng)初的內(nèi)心期望:積極思維者,得到積極的結(jié)果;消極 思維者,得到消極的結(jié)果.

你認(rèn)為自己是什么你就是什么.消極思維者的特征: 1)是在關(guān)鍵時(shí)刻懷疑自己,散 布疑云;2)會盡量將自己的消極情緒傳染給他人;3)永遠(yuǎn)悲觀失望,抱怨他人與環(huán)境;4)因?yàn)樽约盒袨橄麡O,最終會讓僅有的希望徹底破滅;5)常常自我設(shè)限,讓自己本身無 限的潛能無法發(fā)揮;6)整天生活在負(fù)面的情緒中,使人不能享受人生的樂趣.

積極思維者的特征: 1)即使在最艱難的時(shí)刻都能鼓勵自己;2)并且會盡量將自己 的積極情緒感染周圍的同伴;3)永遠(yuǎn)積極樂觀,從不抱怨;4)總是積極的尋求解決問題 的方法,因此他總能讓希望之火重新點(diǎn)燃;5)從不自我設(shè)限因而能激發(fā)自己無限的潛能;6)整天都生活在正面情緒中,時(shí)刻都享受人生樂趣.正如叔本華名言:事物的本身并不 影響人,人們只受對事物看法的影響.

人的心理是一個(gè)廣闊奇妙的世界,它有一種神秘的力量.要積極探索你的心理力量.你 的身體正是通過大腦和神經(jīng)系統(tǒng)而受到控制,你的心理也是通過它們而發(fā)揮功能的.世界 充滿著暗示.我們每天都生活在暗示中.人的潛意識就是暗示的積累和沉淀.暗示在深沉意 識中深深的潛伏著,廣大地彌漫著,持久地延續(xù)著,多方地溝通著.我們每個(gè)人都是在暗示

中長大的.教育就是一種暗示,人與人的交往中也充滿著暗示.很多偉大人物的成功,都曾 用過暗示:法國獨(dú)裁君主拿破侖借助暗示,登上了皇位;美國總統(tǒng)林肯運(yùn)用暗示成為偉大的 總統(tǒng);許多國家利用暗示訓(xùn)練奧運(yùn)選手,讓他們聽古典音樂,聽自我暗示導(dǎo)語.暗示不僅可 以開發(fā)潛能,對自我完善有不可取代的作用.暗示為人類創(chuàng)造了許多奇才,暗示是自我成才 的導(dǎo)航機(jī)制.人通過激勵進(jìn)入興奮狀態(tài),你的大腦,激情就會澎湃而出,把生命的認(rèn)知和創(chuàng) 造力推向一個(gè)又一個(gè)高峰.每個(gè)學(xué)生都是天才,我們的教育應(yīng)使每個(gè)孩子充滿快樂地實(shí)現(xiàn) 巨大的潛能

第五篇：成功自我暗示三大規(guī)律

偉人之所以偉大，是因?yàn)閯e人放棄時(shí)，他卻在堅(jiān)持。理解暗示的三大規(guī)律后，你就會清楚地知道，為什么在別人放棄的時(shí)候，你仍然要堅(jiān)持。自我暗示第一規(guī)律：重復(fù)

經(jīng)常重復(fù)一種思想會產(chǎn)生信念，進(jìn)而變得堅(jiān)信不移?！爸貜?fù)使最難的事變得容易，重復(fù)使鑒別力更敏銳，使第六感覺更敏銳，使?jié)撘庾R工作更精確。我們自然而然地更加成績卓著。”

開水之所以能開是因?yàn)椴粩嘀貜?fù)加溫的結(jié)果。如果燒到99℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開水。生活中許多的廣告都利用了重復(fù)的心理規(guī)律。

一句話反復(fù)重復(fù)，一個(gè)表情反復(fù)重復(fù)，就在你的心理潛意識中輸入一個(gè)程序。因此，要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，就要掌握這一規(guī)律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重復(fù)暗示。

人們看書，往往重要的內(nèi)容也只看過一兩次，你問他們看過嗎?他們說看過了，那些重要的知識卻沒能植入腦海中，過不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識只能算是了解、知道，卻很難做到，只會紙上談兵，不會實(shí)際使用。

知道的不算，做到才算．比如你明明知道面對客戶越是自然、放松、大方越好，可有時(shí)就是做不到，這也是因?yàn)槟氵€沒有形成這樣的行為習(xí)慣。

重復(fù)暗示的積極作用可歸納為以下七點(diǎn)：

1．只有重復(fù)才能消化知識，使其化為行動。

2．不斷提高人的能力，用同樣的能力可以完成更多同樣的工作。

3．單個(gè)過程會逐漸相互同步。

4．我們的業(yè)務(wù)能力會不斷地改善，我們將越發(fā)感到安全可靠。

5．每次重復(fù)都會釋放能量，它會增強(qiáng)創(chuàng)造力。

6．增強(qiáng)敏感性，潛意識更加精確地工作，使你有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。

7．不斷地重復(fù)一個(gè)信念會使人相信它，繼而堅(jiān)信它(包括反面信念)。

知識只有在潛意識濃縮為驅(qū)動力后，我們才能受到正面控制。練習(xí)也是如此，光知道潛意識工作原理和思考方法還是不夠的，還必須要定期實(shí)踐它。因?yàn)槊看沃貜?fù)都將帶來深化!

失敗者往往比成功者更聰明，但他們不愿堅(jiān)持到底，不愿重復(fù)一個(gè)信念，相反成功者由于堅(jiān)持到底，愿意重復(fù)一個(gè)信念，并在重復(fù)之間克服了一切困難。這就是失敗者與成功者的最大區(qū)別。

只有不斷重復(fù)的人，才能消除潛意識里的負(fù)面信念，才能最終獲得成功。

自我暗示第二規(guī)律： 內(nèi)模擬

當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心在想什么事時(shí)，他的表情會不由地模擬什么，叫做內(nèi)模擬?？匆娖恋呐ⅲ愕谋砬樵谀M，看見優(yōu)美的風(fēng)景，你的表情也在模擬。

反過來，看到不好的表情、不好的風(fēng)景、不好的人物、不好的繪畫、不好的故事，你都在做不好的內(nèi)模擬。

很多人都有這種感覺，如果自己沒有一個(gè)良好的心態(tài)，而要你去看望一個(gè)處在痛苦中的病人，你往往沒有力量讓對方放松心態(tài)。相反你反而會受他的影響，結(jié)果你也會變得很不舒服。你被他的不舒服，他的面部不舒服和身體的痛苦所感染，因?yàn)槟阍趦?nèi)模擬。

什么是美麗呀?同樣一個(gè)人，他健康快樂時(shí)就比不健康、不快樂時(shí)美麗。他嫉妒、怨恨、愁眉苦臉時(shí)就顯然比健康、快樂時(shí)丑陋。

我們的觀想暗示、成功預(yù)演就是以內(nèi)模擬的規(guī)律為依據(jù)的。

自我暗示第三規(guī)律：替換定律

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，我們的潛意識只能在同一時(shí)間內(nèi)主導(dǎo)一種感覺，用一個(gè)積極正面的思想反復(fù)地灌輸給大腦中的潛意識，原來的思想就會慢慢地衰弱、萎縮，新的思想就會占上風(fēng)。就像一盤錄音帶里錄上新的音樂，原來的就被替換掉了的原理一樣。

潛意識是你的內(nèi)在聽眾---你必須說它聽得懂的語言，否則，它不會理睬你所說的話。想成功就要給予正面積極的暗示，潛意識最懂得帶有強(qiáng)烈情感和感受的語言。

這類的語言一定不要帶有否定詞，如果你說“我不會害怕……”，這時(shí)候，消極的陳述很難完全改變潛意識里的想法---你可能還是覺得有點(diǎn)恐懼。

你必須用另外一種新的而且積極的言辭來代替，比如：“我充滿自信!”之類的肯定語句，并且投入所有的情感才能產(chǎn)生較好的效果。

我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悅的事時(shí)，它會作出喜悅的反應(yīng)：看到憂愁的事，它會作出憂愁的反應(yīng)。而你用“心眼”“看見”喜悅的事或憂愁的事，它也會作出相似的反應(yīng)!

許多的科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，正面暗示能夠使我們成功，而負(fù)面的暗示則阻礙我們成功。

一個(gè)聽著可以提高“自我評價(jià)”并且產(chǎn)生自信的話語成長起來的孩子，將會擁有美好的未來。

相反，聽著類似于“你這笨蛋根本不成氣候”這種話，即負(fù)面式暗示作用而成長起來的孩子，就會被灌輸自卑感，他將容易陷入心靈的陰影，走向苦難的人生。

暗示可以用來控制我們自己，也可以用來控制其他的人。如果是正面的，將促使人進(jìn)步，成就將極為了不起。但如果是用在負(fù)面，它就會帶來失敗。

作為一個(gè)渴望成功的人，你必須學(xué)會運(yùn)用正面的自我暗示，進(jìn)行心理重建。否則的話，過去留在你心中的印象，就會使你在生活的各個(gè)方面都陷入一種失敗的行為模式。

自我暗示是一種方式，可使你遠(yuǎn)離言辭灌輸給你的許多消極、不好的東西，因?yàn)檫@些東西可能會扭曲你的生活模式，使你難以培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

你要經(jīng)常定期地檢視一下別人對你提出的消極、否定的暗示。你不要因?yàn)閯e人提出了具有破壞性的暗示，而受到影響。不過，我們在兒童和少年時(shí)期，都受到過這些他人暗示的不好的影響。

如果你回顧一下，很容易地就會記起父母、朋友、親戚、老師，以及所接觸的人在消極、不好的暗示方面，對你大量的灌輸。研究一下他們對你所說的事情，你會發(fā)現(xiàn)，其中一些只是虛言而已，其目的只是為了控制你，或是把畏懼植入你的心靈。

別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量，它們之所以會有力量，完全是你自己的想法傳給它們的。只有當(dāng)你沉緬于別人暗示給你的想法之中時(shí)，也只有當(dāng)你在心中同意它們了，這樣別人的暗示才可能有力量。

因此，最重要的是你的想法，而你怎樣想則完全在于你自己。記住，你有選擇的能力，你應(yīng)該而且必須選擇正面的暗示，保持積極的心態(tài)。當(dāng)你習(xí)慣于想快樂的事時(shí)，你的神經(jīng)系統(tǒng)便會習(xí)慣地令你處于一個(gè)快樂的身心狀態(tài)，然后再擁有成功的人生。

你要做勝利者——你要成功，就從這一刻開始，改善你的自我心像，利用心靈財(cái)富CD(錄音帶)的力量，將你的神經(jīng)系統(tǒng)，變成一個(gè)成功者的身心狀態(tài)，使腦袋像成功者一樣充滿了成功的信念。

學(xué)會自我暗示

自我暗示又稱自我肯定,是對某種事物的有力,積極的敘述,這是使一種我們正在想像的事物堅(jiān)定和持久的表達(dá)方式.進(jìn)行肯定的練習(xí),能讓我們開始用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的,否定性的思維模式.這是一種強(qiáng)有力的技巧,一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。

自我暗示可以默不作聲地進(jìn)行,也可以大聲的說出來,還可以在紙上寫下來,更可以歌唱或吟誦,每天只要十分鐘有效的肯定練習(xí),就能抵消我們許多年的思想習(xí)慣.自然,我們越經(jīng)常性地意識到我們正在告訴自己的一切,選擇積極,擴(kuò)張的語言和概念,我們就越能夠容易地創(chuàng)造出一個(gè)積極的現(xiàn)實(shí).肯定可以是任何積極的敘述,它可以是很普通的或是很特殊的.我們所能作的肯定在數(shù)量上是無限的,它可以涉及到我們愿意改善自己的任何方面.如:

“我是一個(gè)聰明,漂亮的人”

“在我所從事的專業(yè)領(lǐng)域,我是出類拔萃的”

“我是最棒的”

“我具有強(qiáng)大的行動力”

“我能實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望”等等

運(yùn)用肯定的原則:

1.始終要用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來時(shí)態(tài)進(jìn)行暗示:如,我們應(yīng)該說“我現(xiàn)在獲行了幸福的愛情”.而不說“我將來會得到幸福的愛情”,這并非是自欺欺人,而是基于這樣的事實(shí):每件事物都是首先被人想到,然后才能在客觀現(xiàn)實(shí)中顯現(xiàn).2.要在最積極的方式中進(jìn)行.肯定我們所需要的,而不是不需要的.不能說“我再也不偷懶了”,而是要說“我越來越勤奮,越來越能干”,這樣做可以保證我們總是創(chuàng)造最積極的思想形象.3.一般來說,語句越簡短,就越有效.一番肯定應(yīng)該是一番傳達(dá)出強(qiáng)烈情感的清晰的陳述,情感傳達(dá)得越多,給我們的印象越強(qiáng).那種冗長,充滿理論性的肯定喪失了情感上的沖擊力,變成了一種“頭腦游戲”.$