第一篇：化壓力為動力,笑對挑戰(zhàn)

學會自我調(diào)適，化壓力為動力

在中國，教師是一個被神圣化的職業(yè)。一提起教師，我們馬上會想起“人類靈魂的工程師”這句話，它已經(jīng)成為中國人對于教師職業(yè)的定位。由于頭上頂著神圣的光環(huán)，教師得處處小心，唯恐稍有不慎造成不良的影響。而且隨著素質(zhì)教育的不斷發(fā)展，社會和家庭對教師的期望和要求也越來越高，上級領導的希望，學生家長的期盼，同行之間的競爭就象一個大磨盤壓的我們喘不過氣來。沉重的心理壓力不僅有損教師的身心健康，而且也會給學生以及教師的家庭造成一定的影響。因此，如何化壓力為動力，笑對生活中的挑戰(zhàn)是每個教師共同面對的問題。

一、希望家長和社會對教師工作多些理解、少些苛責。其實，教師只是平凡的普通勞動者，希望社會能把對教師的期望值定于普通人的標準，以一顆平常的心去審視教師，去要求教師。

二、上級部門應該重視教師心理健康，及時掌握其心理動向，盡量把壓力降到最小，取消名目繁多的檢查和評比。

三、教師要學會自我調(diào)適。

1、舒緩精神壓力，學會自我放松。教師在工作之余，可以聽聽音樂、散散步，也可以和幾個朋友在一起聊聊天，另外，也可以利用節(jié)假日，走出家門，走進大自然，使自己徹底放松，忘記煩惱，這些都是不錯的舒緩精神壓力的辦法。

2、適當?shù)倪M行體育鍛煉。適當?shù)捏w育鍛煉，不僅可以促進教師的生理健康，還可以分散教師的注意力，讓教師從情感或身體緊張中放松，促進教師的心理健康。

3、積極、樂觀地面對挫折。每個人在工作中都會遇到挫折，這是很正常的，焦慮和煩躁也無濟于事，所以我們要樂觀、積極地去面對挫折，冷靜地思考應對辦法。事實上，機會對人是均等的，只有不斷總結(jié)，挖掘自己的潛能，在準備中等待機會，才能善于抓住機會，走出屬于自己的路！

4、教師對自身的水平和能力要有清醒的認識，立足現(xiàn)實，量力而行，少盲目表現(xiàn)自己。這樣，我們就不至于因幻想和現(xiàn)實的差異而給自己帶來壓力。總之，教師應適當掌握應對壓力的方法，在面臨壓力時方能有意識地進行自我調(diào)控，保持一種健康、樂觀、積極向上心態(tài)，化壓力為動力，笑對生活中的挑戰(zhàn)。

第二篇：笑對壓力美文

一位在崗的朋友對我說：成天忙忙碌碌，生活和工作壓力太大，感到很累。我笑言：換個角度看問題，笑對壓力，樂于奉獻，卸去精神枷鎖，忙而有條理，會感到輕松而愉悅。

人生于世，貴在一個“忙”字。正因為許許多多人的忙，火車才能奔馳，宇宙飛船才能升空，五谷才能豐登。忙而不感到有壓力，是人生的高境界。2008年8月24日晚，在北京奧運會的閉幕式上，宋祖英和世界三大男高音之一的多明戈的合唱可謂是珠聯(lián)璧合。那一刻的宋祖英并沒有感覺到壓力大，相反，她認為“我要面對世界觀眾，感到很興奮，一定要唱好”。而多明戈對她的評價是“歌聲甜美，非常有藝術(shù)性，和她同臺演唱是一件非常高興的事情”。

世事紛繁，壓力無處不在，憂慮無時不有，關(guān)鍵在于樂觀對待。有個工人在半年里連遭妻子病重住醫(yī)院、父親病故、兒子高考落榜、自己被汽車撞傷等不幸事件，其壓力可謂大矣。但他坦然面對，笑口常開。他說：“笑是免費的，我是家庭的精神支柱，任何時候不能垮?！彼Χ参科拮?、兒子，更加勤奮工作，保持家庭溫馨，事業(yè)有成。

著名學者于光遠的一番話，給我們以極大啟迪。他說：“我是個不以忙為苦，而以忙為樂的人。我愿意高度評價‘忙’：忙是運動，生命在于運動；也高度評價‘閑’：閑是相對靜止，閑有利于冷靜思考。正確處理忙閑之道，應該是善于把忙和閑結(jié)合起來，能夠在忙中保持一點閑的心情。”

朋友，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。換一個心態(tài)，就換了一個世界。笑對生活和工作，壓力就會變成動力。同樣是電閃雷鳴，有人抱怨上班路難行，有人卻慶幸又是個風調(diào)雨順天。同樣是遭遇停電，有人埋怨無法坐電梯，而有的人卻認為正好爬爬樓梯當鍛煉。世事無常亦有常，不管怎么忙，忙而有序，從容不迫，勞逸適度，定會樂在其中！

第三篇：面對壓力,化壓力為動力主題班會教案

面對壓力，化壓力為動力主題班會

活動目的：

當今大多數(shù)中學生由于面對巨大的學習壓力而導致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學生的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而營造良好的學習氛圍。

活動過程：

大家好!今天我們開一個主題班會——如何面對壓力?

一、引題

師：(出示兩張“人”字卡片。)這兩個字念作什么?

生：“人”

師：對。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個字有什么問題嗎?

生：一個右邊的一捺太短太細，另一個字的一捺又太粗太長了!

師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調(diào)。哎!有的同學已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢?不!沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎?

生：字如其人。如果一個人承受了太大的壓力，就會出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個字一樣。

師：請坐。說得很棒!

(出示另一張卡片“人”。)這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個身心都健康發(fā)展的人。當一個人承受了太大的壓力，而

又得不到適時的疏通，往往會出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會變成像剛才那兩個字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會出現(xiàn)心理問題。

據(jù)聯(lián)合國國際勞工組織的一份調(diào)查報告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀最嚴重的健康問題之一。

事實上，近幾年，一些學生由于心理問題而導致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時有耳聞。

以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學的5名女生因為學習壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀!

5月9日，深圳一名年僅12歲的小學生也是因為學習壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺，跳樓自殺身亡。

除此以外，每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。

可以說，由于壓力大，尤其是學習壓力大而導致的心理問題已成為影響我們每一位學生健康成長的關(guān)鍵。因此，面對壓力，我們該怎么做?這也成為大家非常關(guān)心的問題。那么，我們今天就一起來探討一下“如何面對壓力?”

師：要解決這一問題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”?

生：(發(fā)言略)

師：對于壓力，不同的人會從不同的角度作出不同的定義：

①物理學指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。

②制服人的力量、強迫人就范的力量。如輿論壓力。

③承受的負擔或過重的負擔。如工作壓力、學習壓力等。

既然太大的壓力會造成那么嚴重的后果，我們?yōu)槭裁床粊碛懻撘幌氯绾巍跋眽毫?，而要討論如何“面對”?把壓力消除掉，行嗎?

生：不行。

師：為什么?

生(甲)：沒有壓力就沒有動力。

生(乙)：沒壓力會使人變懶散、會墮落的。

??

師：其實，壓力無處不在。

很簡單的一個事實是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎?而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人!

所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。

好了，既然不能消除它，那如何面對它呢?我這邊就有一位同學碰到難題了，請大家一起來幫她出出主意，也來當回心理醫(yī)生。

所以在壓力面前，你首先要自信、要堅強;其次，碰到難題時要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。

除此以外，在學習上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現(xiàn)實水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時應以一顆平常心去對待，“戰(zhàn)時如平時”;而且適當 的緊張是有好處的，畢竟“有壓力才有動力”嘛!

戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學們應該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個最重要的法寶——自信與合作。

第四篇：環(huán)保局化壓力為動力環(huán)保狠抓行風建設

為了徹底扭轉(zhuǎn)在民主評議政風行風工作中位次靠后的被動局面，市環(huán)保局在今年的雙評工作中，把外來壓力轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動力，下大決心，花大力氣，采取一系列積極有效的措施，切實加強行風建設。并提出了確保今年在執(zhí)法監(jiān)督部門的排名中達到中游位次，力爭進入最佳檔次的目標。為實現(xiàn)這個目標，市環(huán)保局今年重點抓了以下幾項工作。

一是抓領導，重行風。切實加強了對“雙評”工作的組織領導，確定各縣市局的主要領導為部門的第一責任人，親自指揮，親自部署。并要對每個時期、每個階段的工作及時進行檢查指導，認真研究分析，及時解決工作中存在的問題。同時，還把雙評工作列為全局的重點工作進行專題推進，定期聽取各縣市工作匯報、定期開展專項檢查、定期通報工作情況等，切實把雙評工作擺上了位置。

二是抓宣傳，促行風。切實加大輿論宣傳力度，充分發(fā)揮各媒體的作用，有計劃、有組織地向服務對象、向全社會宣傳政策，征求意見。并通過設立意見箱、監(jiān)督電話、環(huán)保監(jiān)督員等形式拓寬群眾表達訴求的渠道。同時，盡快建立環(huán)境保護官方網(wǎng)站，開辟各縣市環(huán)保局業(yè)務建設、行風建設專欄，不斷拓展群眾參與的深度和廣度。通過廣泛征求意見，及時處理問題，促使全系統(tǒng)政風行風工作大轉(zhuǎn)變、大提高。

三是抓載體，正行風。開展以組織、業(yè)務、制度、作風、思想“五大建設”為內(nèi)容的整頓活動，通過強化學習、完善制度、健全機制，約束工作人員的行為，切實解決個別執(zhí)法人員素質(zhì)不高、作風飄浮、效率不高、有法不依、執(zhí)法不嚴、執(zhí)法不規(guī)范等問題；開展“整治違法排污企業(yè)，保障群眾健康”專項行動，切實解決人民群眾關(guān)注、關(guān)心的問題。要搞好排查整治松花江流域涉水違法排污專項行動，細致排查，徹底整治。要下大力氣解決餐飲、洗浴等行業(yè)污染擾民的問題等。從而以一個好的風氣、好的服務贏得群眾的信賴。

四是抓監(jiān)督，轉(zhuǎn)行風。進一步加大監(jiān)督檢查的力度，不定期對各縣市局進行檢查和暗訪，并要與各縣市的糾風辦溝通聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)違法違紀的行為和問題，嚴肅查處，追究責任，并在全市系統(tǒng)內(nèi)進行通報。同時,要發(fā)揮輿論監(jiān)督的作用，宣傳各地好的做法、經(jīng)驗和典型，并對反面的典型適時給以曝光。以強有力的監(jiān)督，推動“雙評”工作深入開展，保障和促進全系統(tǒng)政風行風根本好轉(zhuǎn)。

第五篇：機遇與挑戰(zhàn)并存 動力與壓力同在

機遇與挑戰(zhàn)并存 動力與壓力同在

——在鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府工作一年的體會

時光匆匆，不知不覺中在惠來縣**鎮(zhèn)黨政辦工作已經(jīng)一年有余了，還記得去年剛走入政府大門時，對于這個完全陌生的地方還是一種陌生而無所適從的感覺。隨著這一年的工作過去，對**的事務在點點滴滴的工作中慢慢熟悉起來，對鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層的工作也有了更深的認識和理解。

隨著社會分工的不斷精細，在基層的鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府承擔的社會事務越來越多，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的人員有限的情況下，逐漸增多的事務也就只能分派到現(xiàn)有的工作人員身上，鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的工作人員的壓力也在逐漸地增多。在鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層工作人員的職責上，雖有定崗定編，但卻沒有辦法完全按照各自的崗位職責開展工作。隨著上級下達的各項任務來臨，眾多人手不足部門無法依靠本身的人力物力按時完成任務，經(jīng)常需要從其他的部門抽調(diào)人員去協(xié)助完成任務。這造成了我們每一位工作人員在承擔本身職責的同時還要多線穿插，身兼多職，在各部門之間輪流轉(zhuǎn)，需要統(tǒng)籌安排才能及時完成上級部門下達的各項任務。

這是目前基層政府一種無可避免的現(xiàn)實情況，對于基層的工作人員來說，既是挑戰(zhàn)也是一種機遇，工作雖然辛苦，但卻能從中學習到很多的東西。去年上班伊始，我分配到鎮(zhèn)黨政辦公室里工作，但工作的內(nèi)容卻并不局限于黨政辦，還協(xié)助過其 他的計生辦、農(nóng)業(yè)辦、勞保所等部門開展工作，這些工作很多都是任務重，時間緊，繁瑣且雜亂。自己一開始對于這些工作真是有些無所適從，沉甸甸的壓力在身實在是一件很大的考驗。但經(jīng)過一段時間的努力，回想起來這種身兼多職的經(jīng)歷既是一種考驗也是一種磨練，更是自身能力發(fā)揮的平臺，在這樣的環(huán)境中，只有努力學習與適應，才能不被壓力打垮，才能讓自己在磨練中不斷得到發(fā)展；在鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府里，只要能力水平足夠，能承擔的任務也會更重，得到的鍛煉機會也會更多，才能更快提高自己的綜合能力。一年來，隨著對政府各項工作的逐漸適應熟悉，自己也在工作中逐漸摸到了鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的工作脈絡，對鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的事務也有了更深的理解，增長了自己的見識與提高自己的綜合能力，對自己盡快熟悉上手鄉(xiāng)鎮(zhèn)的工作提供了很大的幫助。

一年來，在參加過多項政策的實施過程中，我更清楚的認識到鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的具體工作中，政策宣傳是一項大考驗，鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府是上級制定下達的各項政策的最終執(zhí)行者，每一項政策的發(fā)布都需要政府工作人員的宣傳、執(zhí)行。在基層的政策宣傳工作中，面對著的不是簡單的幾個部門和少數(shù)的人員，而是面向各村的村干部以及廣大的村民，政策的宣傳也不是隨便下發(fā)幾個文件就能解決?；鶎拥恼咝麄鞴ぷ餍枰覀冋J真鉆研吃透政策規(guī)定，并通過村干部的講解而宣傳到群眾中去。對于村干部和村民來說，繁雜的政策細則對于廣大的農(nóng)村群眾來說很難理 解清楚，簡樸易懂的政策規(guī)定才能夠更快地宣傳到位、深入人心，張貼公告、廣播宣傳等傳統(tǒng)的宣傳方式其效果是很有限的。在開展農(nóng)村工作時，更多的是需要工作人員腳踏實地，走入農(nóng)村，融到群眾之中去，座談交流、耐心講解、舉例說明、眾口相傳，才能讓簡樸的農(nóng)村群眾更易于理解與接受，才能讓各項政策傳達到位，更好地得到實施，取得預期的效果。

基層政府是與群眾直接面對的行政機構(gòu)，是干群交流的最前站，在群眾中建立起和諧穩(wěn)定的關(guān)系，是建立和諧社會，幸福社會的保證，也是基層政府更好地開展各項工作的保證。在鎮(zhèn)政府工作的時間里，每天面對著的除了同事之外，更多的前來辦理各項業(yè)務的農(nóng)村群眾，對待農(nóng)村群眾的態(tài)度也是在基層工作的人員的所需要學習的一個內(nèi)容。中國的農(nóng)村是一個熟人的社會，各種親朋關(guān)系錯綜復雜，一件小事卻往往牽涉面甚廣，這是鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作不得不關(guān)注的內(nèi)容。在這一年的鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的工作中，我對于一些前來辦事群眾，都是抱著公正、細心、耐心以負責任的態(tài)度去對待，對于符合相關(guān)政策規(guī)定的業(yè)務，自己都是從快處理，確保群眾的權(quán)益得到保障；而對于一些不符合政策的業(yè)務，自己也沒有直接拒絕了事，更多的是耐心地向群眾講解政策規(guī)定的內(nèi)容以及不符合政策的要求，爭取得到群眾的理解，明白問題的所在，對處理結(jié)果能夠很好地接受；若是簡單的推諉了事，不講清楚原因，在思想簡樸的群眾心中只會以為是政府的工作人員故意刁 難，很容易激化問題，最終釀成矛盾糾紛，影響社會的和諧穩(wěn)定。

鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府的工作面對著的并不是像上級部門只面對著下級對應的部門的幾個人，而是直接面對著整個轄區(qū)的群眾，很多工作的任務量更是龐大。由于**還屬于較偏僻落后的地區(qū)，很多的工作事務還未能普及計算機信息管理，各項村情村務的資料信息很多都是手工登記進行管理的，匯總到鎮(zhèn)政府的時候都需要鎮(zhèn)里進行資料錄入整理以及上報，這就給鎮(zhèn)里的工作增加了很多的工作壓力，特別是經(jīng)常開展的各種調(diào)查調(diào)研，需要鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府協(xié)同村干部向群眾了解第一手的資料信息。調(diào)查的這些資料信息都是成千上萬份的，而且是手工登記，整個匯總錄入工作都是要在鎮(zhèn)里完成的，需要鎮(zhèn)政府的抽調(diào)人員進行計算機錄入操作，碰到時間緊、任務重的時候，壓力真的是有點不堪重負，是對精力與耐性的考驗。這樣的情況任務繁瑣壓力重，但如果應對得好的話，在對這些第一手資料的整理中卻能更好地深入了解農(nóng)村的具體情況，為后續(xù)的政策實施提供了很好的參考的價值，比起簡單的看報告之類的更加具體化。

至于基層存在的辦公經(jīng)費不足和工作環(huán)境落后是眾所周知，辦公設施的不足也算是導致政務工作無法規(guī)范化、效率低下的原因之一，但這是一種磨練，只有經(jīng)得起考驗，保持艱苦奮斗的精神，才能推動我們基層工作者去窮則思變，學會依靠有限的條件自己去克服這些存在的困難，在有限的條件下去辦 好更多的事。

這一年來的基層工作與生活，不能簡單地說是一種辛苦，更多的是我們未來進步的一種磨練，只有通過這種考驗，將基層工作的壓力轉(zhuǎn)化為我們進步的動力，深入基層，了解基層的各種情況，更好的提高我們的能力水平，帶著這一份難得的經(jīng)歷在未來的道路上走得更好更遠。