第一篇：學(xué)校心理健康教育與咨詢輔導(dǎo)技術(shù)專題十作業(yè)

1、結(jié)合自己學(xué)校特點(diǎn)，請制定自己學(xué)校的工作場所教師的健康干預(yù)方案。

答：近年來,針對教師心理健康的跟蹤測查表明,盡管教師總體的心理健康狀況良好,但也有將近15%～25%的教師存在至少一種異常心理問題,這些問題多屬于心理亞健康表現(xiàn)，在一定程度上影響著教師心理健康和教師能力的充分發(fā)揮。因此，在教師中進(jìn)行心理健康發(fā)展干預(yù)顯得非常迫切和必要。針對我國精神衛(wèi)生工作的發(fā)展要求和教師隊伍心理健康的總體狀況,一種將教師教育和員工援助計劃(簡稱EAP)相結(jié)合的教師心理健康發(fā)展干預(yù)模式應(yīng)運(yùn)而生。這種心理健康發(fā)展模式一旦納入教師教育培訓(xùn)體系，將會為提高教師的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，完善其生涯規(guī)劃發(fā)揮重要作用。

一、在教師教育培訓(xùn)中導(dǎo)入EAP

為提高教師隊伍心理健康的整體水平,可以采取多種方式對教師的心理發(fā)展實施干預(yù)。對于存在較嚴(yán)重心理障礙的個別教師,最好的辦法就是借助于專業(yè)機(jī)構(gòu)的介入和干預(yù)，及時進(jìn)行臨床心理治療；對于存在中、輕度心理問題的亞健康教師,通過團(tuán)體化的心理輔導(dǎo)，開展專業(yè)服務(wù),幫助其拓寬社會支持來源,緩解心理壓力和異常癥狀；對于當(dāng)前心理健康狀況良好的教師，可以通過宣傳教育和培訓(xùn)輔導(dǎo)，增強(qiáng)其自我保健的意識，使其掌握應(yīng)對心理危機(jī)的基本知識和技能。關(guān)于教師心理健康知識的調(diào)查表明，主動接受專業(yè)心理咨詢服務(wù)的教師只占很小的比例,由于各種復(fù)雜的原因，多數(shù)教師傾向于自我承受和壓抑負(fù)性情緒。這種現(xiàn)狀對于消除教師的心理異常問題非常不利，在一定程度上影響了教師隊伍心理健康水平的提高。因此，在教師教育培訓(xùn)中導(dǎo)入員工援助系統(tǒng)是一種適用于教師人群特點(diǎn)的心理健康發(fā)展模式，簡稱為培訓(xùn)中的EAP。

所謂EAP，是一種基于組織或機(jī)構(gòu)的心理援助方案，組織或機(jī)構(gòu)成員發(fā)生心理與行為問題時，都可以向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助和服務(wù)。這樣就可以緩解各種心理或行為問題對員工工作和生活造成的負(fù)面影響，提高員工的工作績效和健康水平。EAP最早起源于美國，應(yīng)用于企業(yè)。20世紀(jì)80年代，EAP在歐美發(fā)達(dá)國家有了長足的發(fā)展。到20世紀(jì)90年代末,世界500強(qiáng)企業(yè)中，有80%以上建立了EAP項目。目前，EAP在我國企業(yè)管理中剛剛啟用，在教師心理健康干預(yù)中EAP項目的開展基本上還是空白。

教師教育培訓(xùn)是教師提升自身素質(zhì)的重要途徑。在教師教育培訓(xùn)中導(dǎo)入EAP，就是對教師實施心理援助服務(wù)，這有助于大規(guī)模、大幅度提高教師的心理健康水平，緩解教師隊伍中存在的各種心理問題，預(yù)防重大心理危機(jī)事件的發(fā)生，使教師愉快工作，和諧發(fā)展。EAP模式是一種適用于教師的心理健康發(fā)展干預(yù)模式，是創(chuàng)新教師教育培訓(xùn)內(nèi)容的一種有益嘗試，對于促進(jìn)廣大教師心理健康發(fā)展具有很好的推廣價值。

二、教師心理健康發(fā)展干預(yù)模式的具體構(gòu)建

培訓(xùn)中的EAP主要是面向教師開展心理健康方面的教育和咨詢活動，目的是提高教師的心理健康水平，增強(qiáng)其應(yīng)對心理危機(jī)的能力，緩解心理健康異常問題給其帶來的精神困擾。針對不同情況的教師，提供不同層面的咨詢建議和服務(wù)策略。培訓(xùn)中EAP的主要環(huán)節(jié)由以下五個方面構(gòu)成。

1.團(tuán)體心理測評。首先，運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)化問卷對培訓(xùn)教師進(jìn)行測試。鑒于個體對心理問題的自我體驗存在不確定性，需要借助科學(xué)有效的心理測驗幫助其作出初級診斷，必要時需引入輔助體檢。在教師教育培訓(xùn)中實施團(tuán)體心理測評，一方面，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)能夠盡快掌握教師的心理健康狀況，另一方面，教師可以較為全面和系統(tǒng)地了解自己，對自身的氣質(zhì)特點(diǎn)、人格特征和存在問題形成客觀認(rèn)識。同時，心理測評的結(jié)果也為后續(xù)的心理健康咨詢或輔導(dǎo)提供了科學(xué)依據(jù)，積累了第一手資料。

2.分班教學(xué)和討論。培訓(xùn)中EAP的主要目標(biāo)是促進(jìn)教師身心健康，指導(dǎo)其提高生活品質(zhì)；幫助教師解決工作和生活中的各種心理困擾，緩解壓力，促進(jìn)教師工作與生活的平衡，協(xié)助教師自我成長，引導(dǎo)生涯發(fā)展。根據(jù)心理測評的結(jié)果，可以有針對性地向教師介紹壓力

管理與情緒調(diào)節(jié)的基本技能、職業(yè)心理健康指標(biāo)及挫折應(yīng)對方法、子女教育技巧、時間管理技術(shù)、異常問題和心理危機(jī)的應(yīng)對方法等。針對不同年齡階段的教師所面臨的不同問題，援助主題討論可以分為:青年教師的適應(yīng)輔導(dǎo)、中青年教師的壓力管理、老年教師的退休準(zhǔn)備計劃等。

3.多種形式的小組心理輔導(dǎo)。小組或團(tuán)體形式的心理輔導(dǎo)是心理健康發(fā)展干預(yù)的重要手段。小組成員在由心理咨詢師創(chuàng)建的安全、輕松的團(tuán)隊氛圍中，釋放自己的壓力與煩惱，分享彼此的感受和經(jīng)驗，找到解決心理困擾的有效途徑，提高適應(yīng)生活和工作的能力。專業(yè)人員也可以引導(dǎo)教師針對壓力與應(yīng)激、人際交往障礙、家庭與婚姻危機(jī)等共性問題展開深層互動，形成社會支持網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。

4.靈活機(jī)動的個體心理咨詢。即針對不同個體出現(xiàn)的不同心理問題，提供不同的需求發(fā)展方案。通過心理咨詢，可以挖掘個體心理壓力形成的深層原因，幫助教師合理釋放和宣泄心理壓力和負(fù)面情緒，有效緩解或解決個性化的心理健康異常問題。開展個體心理咨詢的前提是教師具有主動尋求和接受心理咨詢的意愿，因此前期的脫敏環(huán)節(jié)必不可少。

5.制定個人職業(yè)生涯規(guī)劃。教師在以上幾個階段進(jìn)行數(shù)據(jù)收集、分析和報告的基礎(chǔ)上，對自己的優(yōu)勢和劣勢進(jìn)行評定，根據(jù)個人狀況、學(xué)校環(huán)境及晉升方式，初步設(shè)計自己的職業(yè)生涯規(guī)劃書。在這一階段，培訓(xùn)者可以向教師提供一些職業(yè)生涯規(guī)劃知識及建議，使教師了解規(guī)劃的含義、程序和內(nèi)容，促使教師對個人職業(yè)發(fā)展進(jìn)行深入的思考。

三、教師心理健康發(fā)展干預(yù)模式的推廣實施

實施教師教育培訓(xùn)中的EAP是一項較為復(fù)雜的系統(tǒng)工程，具有一定的挑戰(zhàn)性。首先，在管理制度上，應(yīng)將心理健康教育及生涯規(guī)劃的目標(biāo)和內(nèi)容納入教師教育培訓(xùn)的課程體系，使其成為教師教育培訓(xùn)的常規(guī)內(nèi)容。其次，在時間安排上，應(yīng)針對受訓(xùn)者的需求來制訂計劃：長期培訓(xùn)班（半年以上），可以將心理健康教育的相關(guān)內(nèi)容分散到課程體系中，每一周實施一個單元。短期培訓(xùn)班（一個月以內(nèi)），可以集中舉辦心理健康及生涯規(guī)劃專題報告，將各種教學(xué)內(nèi)容集中在3～5天內(nèi)完成，這樣有利于形成深刻印象，增強(qiáng)培訓(xùn)效果。再次，在實施步驟上，要以宣傳推廣EAP和團(tuán)體心理測評為先導(dǎo)，幫助教師熟悉、放松、去敏感以后，再引入深層次的心理互動。最后，在活動形式上，可采用多種方式開展心理健康咨詢和生涯規(guī)劃輔導(dǎo)。言語、音樂、繪畫、舞蹈等形式的心理輔導(dǎo)活動都比較適合教師的特點(diǎn)和需求。也可以通過心理咨詢熱線、網(wǎng)上心理咨詢等方式，為教師提供遠(yuǎn)程和間接的心理健康咨詢服務(wù)。還可以延伸服務(wù)形式，利用培訓(xùn)中EAP的網(wǎng)絡(luò)和機(jī)制，為回到工作單位的教師繼續(xù)實施心理健康發(fā)展干預(yù)。

教師的心理健康關(guān)系到整個教育事業(yè)的發(fā)展，關(guān)系到下一代的成長。要把關(guān)心教師的心理健康發(fā)展作為新形勢下加強(qiáng)教師隊伍建設(shè)的一項重要工作，切實抓緊抓好。教師的心理健康發(fā)展模式——培訓(xùn)中的EAP，將心理健康發(fā)展干預(yù)融入教師教育培訓(xùn)之中，既是關(guān)心和重視教師心理健康的有益探索，也是創(chuàng)新教師教育培訓(xùn)內(nèi)容與方式的重要嘗試，對于提高教師心理健康整體水平、促進(jìn)教師終身發(fā)展發(fā)揮著十分重要的作用。

2、對照本專題中的教師職業(yè)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，請談?wù)勀阕约旱穆殬I(yè)心理健康狀況。

答：總體而言，由于教師職業(yè)的特點(diǎn)，決定了教師的心理需求突出地體現(xiàn)為以下幾個方面：首先，是基本生活條件需要的迫切性，這在偏遠(yuǎn)和落后地區(qū)尤為明顯；其次，由于從事的是“天下最崇高的職業(yè)”，教師對自尊、榮譽(yù)的關(guān)切程度高于其它職業(yè)；第三，教師往往具有強(qiáng)烈的成就和創(chuàng)造需要。

從職業(yè)適應(yīng)的角度看，教師職業(yè)心理健康涉及以下幾方面：1.對教師角色認(rèn)同，能正確認(rèn)識自己，展現(xiàn)自身的教學(xué)能力，愉快地勝任教學(xué)任務(wù)；2.有良好和諧的人際關(guān)系，能較好

地處理好與學(xué)生、家長、同事之間的關(guān)系；3.對困難和挫折具有一定的應(yīng)對能力；4.具有教育獨(dú)創(chuàng)性，能創(chuàng)造性地開展工作，并有專業(yè)進(jìn)修、提升的愿望；5.在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒；6.善于接受新事物、新理念。

國內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，教師的心理健康問題較為集中地體現(xiàn)在軀體化癥狀、強(qiáng)迫、焦慮、人際敏感等方面。一些教師出現(xiàn)失眠、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心動過速、呼吸困難、頭疼等軀體癥狀，通常反映的是與教師職業(yè)有關(guān)的心理問題；也有不少教師，一方面由于工作節(jié)奏快，另一方面出于對自己、對學(xué)生事事求完美的要求，導(dǎo)致焦慮水平偏高、脾氣暴躁、易被激怒，如訓(xùn)斥、諷刺、挖苦學(xué)生，對學(xué)生發(fā)火，撕學(xué)生作業(yè)本，向?qū)W生扔粉筆頭、罰站，甚至體罰學(xué)生等。上述現(xiàn)象是教師職業(yè)中最為典型的指向自身（軀體）和指向他人的心理行為偏差。

第二篇：學(xué)校心理健康教育與咨詢輔導(dǎo)技術(shù)專題一

1、下面是一則有關(guān)中小學(xué)建立心理輔導(dǎo)室的新聞，請結(jié)合現(xiàn)代社會的發(fā)展特性分析中小學(xué)心理健康教育的意義。

【每日甘肅網(wǎng)——西部商報訊】從現(xiàn)在起，我省中小學(xué)心理咨詢(輔導(dǎo))室建設(shè)、師資配備等將有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。昨日，省教育廳出臺了《甘肅省中小學(xué)心理咨詢(輔導(dǎo))室建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)(試行)》。

省教育廳要求全省中小學(xué)必須建設(shè)心理咨詢(輔導(dǎo))室。新的建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)將全省中小學(xué)心理咨詢(輔導(dǎo))室分設(shè)三個等級：A級、B級和C級，并統(tǒng)一稱謂規(guī)定：小學(xué)為“心理輔導(dǎo)室”，初中為“心理輔導(dǎo)(咨詢)室”、高中為“心理咨詢室”。同時，新標(biāo)準(zhǔn)還要求心理咨詢(輔導(dǎo))室應(yīng)有“辦公區(qū)”、“測驗區(qū)”、“個體咨詢區(qū)”、“閱覽區(qū)”、“團(tuán)體活動區(qū)”、“宣泄區(qū)”6個功能區(qū)。配備兩名專業(yè)心理咨詢教師，心理咨詢室每周開放接待時間不少于8小時。定期對學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行監(jiān)測(每學(xué)年不少于一次)并有針對心理健康不佳的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢的連續(xù)記錄。

心理健康教育是在社會的進(jìn)步、科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展中社會對學(xué)校教育提出的新要求，也是學(xué)校教育的一種新的發(fā)展，它的內(nèi)容已日益滲透到人們的生活態(tài)度、思想觀念、以及實際生活當(dāng)中。因此，作為學(xué)校教育，關(guān)注學(xué)生的成長，就必須兼顧他們的身體、心理兩方面的健康。《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出:實施素質(zhì)教育必須加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生整體素質(zhì)提高，確保學(xué)生健康發(fā)展，推動心理健康教育。如果學(xué)生的心理素質(zhì)提高了，那么他們的整體心理狀態(tài)就會保持比較健康的水平。良好的心理素質(zhì)是人的綜合素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

（一）心理健康教育可促進(jìn)人才的培養(yǎng)

一方面，文化知識的傳授離不開心理素質(zhì)的培養(yǎng)。另一方面，學(xué)習(xí)活動是一種全方位的心理活動過程，不僅是認(rèn)知發(fā)展的過程，也是情感、意志發(fā)展的過程，同時還是能力、性格形成和發(fā)展的過程。

（二）心理健康教育有助于健康人格的形成

人格是個人相對穩(wěn)定的比較重要的心理特征的總和。這些心理特征包括個人的能力、氣質(zhì)、興趣、愛好、傾向性等，它們是在生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過社會實踐逐漸形成和鞏固的。通過心理健康教育，能使中小學(xué)生在智力、情感、意志和個性等方面都能得到正常的發(fā)展，從而提高心理健康水平，以形成健全的人格。

（三）心理健康教育可促進(jìn)德育的發(fā)展

德育過程是一種對學(xué)生施行心理影響的過程, 學(xué)生的道德認(rèn)知、道德情感和道德行為發(fā)生變化的過程在心理健康教育的積極影響下, 一般會朝著教育者所期望的方向加速改變, 這種變化必然也將反映于學(xué)生的心理發(fā)展過程中, 借助于心理健康教育的測評體系可以從一個側(cè)面反應(yīng)出德育目標(biāo)達(dá)成的狀況和效果。(四）心理健康教育有助于身心協(xié)調(diào)發(fā)展

歐文曾說過：“人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上才能建立起來?！边@就是說，健康的體魄來源于生活和心理的共同健全，雙方相互促進(jìn)，相互制約。心理影響生理，生理也影響心理。心理健康對身體健康的影響十分明顯。古人認(rèn)為，七情太過均可致病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為身心關(guān)系是相輔相成。據(jù)科學(xué)家近期研究表明如癌癥等絕大多數(shù)軀體疾病都與心理異常存在相關(guān)，有時二者互為因果，造成惡性循環(huán)。心理健康教育有助于減少心理疾病發(fā)生。

（五）心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要措施

素質(zhì)教育是以全面提高學(xué)生素質(zhì)為主要目標(biāo)的教育。按照目前對人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)通常的劃分方法，人才素質(zhì)可分為生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會文化素質(zhì)。心理素質(zhì)在人才素質(zhì)整體結(jié)構(gòu)中具有基礎(chǔ)與核心的作用。

因此，開展心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，會進(jìn)一步提高學(xué)生的全面素質(zhì)?？傊?，學(xué)校心理健康教育現(xiàn)已成為現(xiàn)代學(xué)校發(fā)展的內(nèi)在必然要求。那么，學(xué)校心理健康教育的主導(dǎo)力量應(yīng)是全體教師。只有教師將心理健康教育滲透于學(xué)校工作的各個環(huán)節(jié)中時，便成為每位教師必備的職業(yè)能力，此理念將滲透在現(xiàn)代教育質(zhì)量觀和學(xué)生觀中，因此，心理健康教育并非只是心理專業(yè)人員的事情。就總體而言，每個教師都應(yīng)是心理輔導(dǎo)員，他們都應(yīng)擁有心理衛(wèi)生保健知識，掌握一定的心理輔導(dǎo)技巧，熟悉青少年兒童學(xué)生常見心理問題及疏導(dǎo)策略，把握青少年兒童學(xué)生的心理發(fā)展軌跡，并以良好的心理特質(zhì)去影響學(xué)生。只有這樣，學(xué)校心理健康教育工作才能得到真正的落實，并且取得實效。當(dāng)然，由于我國中小學(xué)心理健康教育起步晚，使全體教師成為具有合格素質(zhì)的心理健康教育工作者成為迫切的需要，因此學(xué)校行政部門應(yīng)加強(qiáng)對全體教師的培訓(xùn)工作。

2、論述

談一談如何在中小學(xué)的學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育？

（一）在課堂上要保持愉快的心境。心境是一種微弱、平靜而持久的情感色彩，也就是我們平常所說的心情。教師積極的心境可以使學(xué)生產(chǎn)生愉快的情感體驗，激發(fā)學(xué)生進(jìn)入興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)的積極性。在教學(xué)中我們常發(fā)現(xiàn)，課堂上學(xué)生的活躍程度和教師的面部表情、聲音語調(diào)有著直接的關(guān)系。教師和顏悅色、笑容可掬，學(xué)生看到老師就會產(chǎn)生一種幸福和友善的情感，教師輕松愉快的情緒、期待信任的眼神、自然親昵的動作還會使學(xué)生倍受鼓舞，產(chǎn)生愉悅的心理體驗，有助于培養(yǎng)健康的情感。這就是為什么學(xué)生在不同教師的課堂上表現(xiàn)差異巨大。使學(xué)生以飽滿的熱情參與課堂教學(xué)，積極開動腦筋思考，課堂知識吸收率高，從而獲得教師和學(xué)生之間更多的尊重與接納。

（二）要有時代的敏感性和創(chuàng)新思維，要對學(xué)生充滿真情?，F(xiàn)在的中學(xué)生接受新事物快，他們的話題每天都在變，生活對他們來說每天都是新的。他們總是試圖提出自己的新觀點(diǎn)、新見解。他們希望老師能理解他們，和他們產(chǎn)生共鳴，成為他們可以傾訴心聲的伙伴。為此，教師要有開放的心態(tài)、廣泛的愛好、創(chuàng)造性的思維。要善于向?qū)W生坦露自己對生活的感受，對事物的真實看法。教師開朗、大度、誠摯、寬容，富于創(chuàng)造，學(xué)生的心理也會在老師潛移默化的影響中健康發(fā)展。老師要尊重學(xué)生的人格，對學(xué)生傾注相當(dāng)?shù)臒崆椋瑢ζ涓鞣矫娼o與相當(dāng)關(guān)注，跟學(xué)生交朋友，交談學(xué)生喜歡的話題，盡量了解學(xué)生的內(nèi)心世界，使教師與學(xué)生在心靈上溝通，共同分享成功的快樂，分擔(dān)挫折的煩惱。

（三）掌握必備的心理輔導(dǎo)技能

包括了解的心理問題，了解心理輔導(dǎo)的一般過程，與家長等其他教育資源的溝通合作技能等。依據(jù)現(xiàn)代的教學(xué)發(fā)展性目標(biāo)，教育要促進(jìn)人的各種心理品質(zhì)的發(fā)展，要求教師不僅要了解所交學(xué)科知識，而且要了解學(xué)生各種心理發(fā)展規(guī)律，學(xué)會觀察他們，評估他們的發(fā)展水平并及時加以輔導(dǎo)。對現(xiàn)代教師來講是更重要的必備能力。

(四）營造良好的課堂心理環(huán)境

課堂心理環(huán)境是指在課堂教學(xué)中影響學(xué)生認(rèn)知的師生心理互動環(huán)境，它由教師教的心理環(huán)境和學(xué)生學(xué)的心理環(huán)境兩部分組成。課堂心理環(huán)境表現(xiàn)為融洽或冷漠、活躍或沉悶、和諧和緊張等形式，良好的心理環(huán)境對提高課堂教學(xué)效率，對提高學(xué)生心理健康水平將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，良好的課堂心理環(huán)境是學(xué)科滲透的關(guān)鍵。那么，作為教師應(yīng)如何構(gòu)建良好的課堂心理環(huán)境呢？

1.要努力塑造自己的人格魅力。人格是一種巨大的潛在的精神力量，是影響學(xué)生情感體驗、制約課堂心理環(huán)境的重要因素。學(xué)生在課堂上不僅學(xué)知識，而且學(xué)做人；學(xué)生不信賴?yán)蠋?，就不會愛學(xué)這門課程，“親其人而信其道”。教師的人格魅力來自于高尚的道德修養(yǎng)，來自于深厚的知識積累，來自于優(yōu)良的性格氣質(zhì)。困難失敗打不倒，積極進(jìn)取、笑口常開，會給學(xué)生帶來積極的情緒體驗，產(chǎn)生不可抵御的吸引力。因此教師必須勤于學(xué)習(xí)，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的性格，增強(qiáng)自身的人格魅力。

2、要營造融洽的師生情感氛圍。營造融洽師生情感氛圍的關(guān)鍵是教師對學(xué)生的“愛”?，F(xiàn)代教育中的師生關(guān)系是以人道、平等、民主作為基礎(chǔ)的，具有愛的品格。教育是愛的事業(yè)，愛是教育的靈魂。蘇霍姆林斯基說過：“教育技巧的全部奧秘也就在于愛護(hù)兒童?！痹谡n堂上教師的態(tài)度與語氣要和靄親切，對學(xué)生闡述的觀點(diǎn)、提出的問題要認(rèn)真傾聽，不管問題多么簡單、幼稚，觀點(diǎn)是多么可笑、荒謬，言辭多么尖銳，教師都要耐心、適度地進(jìn)行解答。在解答學(xué)生的疑難問題時要用商量的口氣，如用這樣的詞評語：“這個問題我先談個人的看法，請同學(xué)們看看是否有道理？”提問學(xué)生時，要用“請回答”、“請坐下”等詞語，學(xué)生答對了要給“好”、“很好”“有獨(dú)到見解”等一些肯定激勵性的評價。通過這些尊敬的激勵性話語，拉近老師與學(xué)生情感上的距離，增加他們積極的心理體驗。此外，平時還要多接觸學(xué)生，要經(jīng)常以平易近人的態(tài)度與學(xué)生進(jìn)行交流，做學(xué)生的知心朋友。這種在平時建立來的融洽師生關(guān)系，有利于形成課堂上良好的師生情感。

3、要盡量使用幽默的語言。語言有傳遞信息的功能，幽默在保持心理健康上有著獨(dú)特的功效，它可以放松緊張的心理，解除被壓抑的情緒，緩解人際關(guān)系，擺脫尷尬難堪的困境，減輕焦慮、冰釋誤會。在課堂教學(xué)中，教師如果能恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用幽默語言，就猶如心靈的催化劑，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中求知，在不知不覺中培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的健康心理。

4、培養(yǎng)學(xué)生的問題意識。問題意識是主體意識的重要表現(xiàn)，是指學(xué)生在認(rèn)識活動中的主動懷疑、探究的心理狀態(tài)。在問題意識中，包含著人的勇于追求真理的懷疑精神和創(chuàng)新精神。培養(yǎng)學(xué)生的問題意識，有利于發(fā)揮學(xué)生的主體作用，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，有助于學(xué)生良好個性的發(fā)展。教師不但要讓學(xué)生掌握簡單的直問直答的低級認(rèn)知提問技能，還要教會學(xué)生分析提問、綜合提問、辨疑提問等技巧，以多種形式培養(yǎng)學(xué)生的問題意識。如師生、生生之間的相互提問、辯論和討論等。學(xué)生的質(zhì)疑，教師要及時予以鼓勵和表揚(yáng)。教師要掌握學(xué)生學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)，將質(zhì)疑升華為學(xué)生學(xué)習(xí)的動機(jī)和需要，將有利于培養(yǎng)學(xué)生的批判性思維和良好的個性心理特征。

5、培養(yǎng)學(xué)生體驗成功的愉悅。教學(xué)不僅要讓學(xué)生掌握知識，更重要的讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握知識的過程中，通過體驗到學(xué)習(xí)成功的喜悅，使自己的個性變得更加自信，達(dá)到增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的。如確保每個學(xué)生透過教學(xué)獲得成功感，沒有比取得成功更能使學(xué)生激動和受鼓舞的了。對學(xué)生來講，成功本身并不重要，真正重要的是那種成功的感覺。如學(xué)生在校經(jīng)常受老師是的批評、訓(xùn)斥和同學(xué)的冷嘲熱諷，在家經(jīng)常受家長的責(zé)備，想不到成功的樂趣，就會使學(xué)習(xí)如猛獸，提到學(xué)習(xí)就害怕，遇到考試就發(fā)慌，學(xué)習(xí)帶給他們的沉重的心理負(fù)擔(dān)。經(jīng)常失敗，感到心灰意冷，產(chǎn)生自卑和失望。所以我們教師應(yīng)發(fā)現(xiàn)每一個學(xué)生的稟賦、興趣、愛好和特長，給與正確的引導(dǎo)和培植。如果要求過低，缺乏挑戰(zhàn)意味，會失去目標(biāo)對學(xué)生的激勵作用，如果要求過高，學(xué)生應(yīng)失敗而卻步。同時也要考慮考試趙城的不良后果，影響學(xué)生的心理健康。

3、請按照心理健康檔案模板庫建立一套適合你所在學(xué)校的學(xué)生心理健康教育檔案。

心理健康教育檔案目錄

一、領(lǐng)導(dǎo)重視

1、心理健康教師、咨詢員崗位責(zé)任制。

3、檢查指導(dǎo)心理健康教育工作記錄。

4、發(fā)現(xiàn)工作中的問題及時處理案例。

5、心理健康教育指導(dǎo)綱要。

二、師資素質(zhì)

1、心理教育人員參加市、區(qū)心理教育研討會學(xué)習(xí)記錄。

2、心理健康教育記錄

2--01心理健康教育學(xué)習(xí)記錄。2--02心理健康教育研究記錄。2--03心理健康教育培訓(xùn)記錄。

3、心理健康教育總結(jié)

3—01心理健康教育經(jīng)驗、體會。3—02各學(xué)科心理輔導(dǎo)課教案。

4、教師問卷。

5、“人生感悟”集錦

三、活動場地與設(shè)施

1、學(xué)生檔案。

2、相關(guān)資料

2—-01心理健康教育書籍。

2—02商洛市中小學(xué)心理健康教育工作研討會材料。2—03心理健康教育資料。2—04心理健康教育材料。2—05心理健康教育咨詢材料。

3、心理健康教育所需經(jīng)費(fèi)。

4、家訪實施細(xì)則

4—01家長學(xué)校實施方案。4—02家訪記錄。4--03家長問卷。4—04家長會記錄。4—05家長體會。4—06致家長一封信。

4—07心理健康教育輔導(dǎo)講座。（家長會）4—08家長報。

4—09家長學(xué)習(xí)內(nèi)容及反饋

四、教育過程

1、商州區(qū)中學(xué)心理健康教育五年規(guī)劃。

2、心理健康教育工作計劃。

3、心理健康教育工作總結(jié)。

4、心理健康教育活動課教案。

5、活動宣傳

5—01心理健康教育宣傳記錄。

5—02心理健康教育小報《芳草地》、校報《陽光報》。

6、調(diào)查問卷

6—01心理行為現(xiàn)狀調(diào)查問卷。6—02學(xué)生的現(xiàn)狀況分析報告。6—03學(xué)生心理素質(zhì)測量。6—04氣質(zhì)量表分析報告。6—05氣質(zhì)量表。6—06學(xué)生問卷。

6—07各班學(xué)生心理現(xiàn)狀調(diào)查材料。

7、心理輔導(dǎo)講座記錄。

8、心理咨詢

8—01心理咨詢信。8—02心理咨詢體會。8—03班級咨詢記錄。8—04學(xué)校咨詢記錄。8—05跟蹤咨詢記錄。8—06心理咨詢回信選。

9、心理健康班會

9—01心理健康教育班會記錄。9—02心理健康教育班會紀(jì)實。9—03心理健康教育活動記錄。9—04心理健康教育系列活動方案。9—05心理健康教育主題班會活動方案。9—06班會紀(jì)錄。

9—07“今天我當(dāng)家”活動。9—08“競選班干部”活動。9—09“社會實踐日”活動。9—10“學(xué)法交流會”活動。

10、評價標(biāo)準(zhǔn) 10—01心理健康教育教學(xué)計劃。

10—02考核評估標(biāo)準(zhǔn)，各學(xué)科心育滲透標(biāo)準(zhǔn)。10—03主題班隊會評比標(biāo)準(zhǔn)。

11、心理健康教育各項制度。

五、教育質(zhì)量

1、學(xué)校對學(xué)生心理素質(zhì)評估內(nèi)容及評估紀(jì)錄。

2、教師以良好心理素質(zhì)面對、影響學(xué)生案例。

3、心理健康教育個案輔導(dǎo)。

4、心理健康案例分析。

5、咨詢、教育案例。

6、學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析及學(xué)生問卷。

7、學(xué)生、家長、教師“三問卷”。

第三篇：學(xué)校心理健康教育與咨詢輔導(dǎo)技術(shù)專題十一 第三講

1、心理危機(jī)干預(yù)的目的與原則是什么？

答：

一、心理危機(jī)干預(yù)的主要目的

（1）防止過激行為，如自傷、自殺或攻擊行為等。

（2）促進(jìn)交流，鼓勵當(dāng)事者充分表達(dá)自己的思想和情感，鼓勵其自信心和正確的自我評價，提供適當(dāng)建議，促使問題解決。

（3）提供適當(dāng)醫(yī)療幫助，處理昏厥、情感休克或激動狀態(tài)。

二、心理危機(jī)干預(yù)的原則（1）及時性原則

危機(jī)干預(yù)最好是全天候二十四小時開放。由于患者的不穩(wěn)定性，心理治療師必須本著Butcher和Maudal（1976）提出的一個原則：“所有的危機(jī)干預(yù)單元都必須被當(dāng)作最后一次與患者的接觸?！币虼?，要迅速確定要干預(yù)的問題，強(qiáng)調(diào)以目前的問題為主，并立即采取相應(yīng)措施。

（2）現(xiàn)實性原則

由于危機(jī)干預(yù)的緊迫性，心理治療師性應(yīng)該把治療重點(diǎn)放在現(xiàn)時現(xiàn)地，幫助患者分析事件的性質(zhì)和其在事件之中扮演的角色；指出患者的當(dāng)前目標(biāo)、生活風(fēng)格、和思想觀念的不合理性；以及患者面對事件所采取的錯誤的自我防御機(jī)制。要把心理危機(jī)作為心理問題處理，而不要作為疾病進(jìn)行處理。

（3）支持性原則

處在危機(jī)之中的患者比平時更需要支持。治療師不光需要提供當(dāng)下的直接的支持，而且應(yīng)當(dāng)努力地尋求更多的來自家庭、單位、社區(qū)的支持。雖然危機(jī)干預(yù)通常僅僅維持五到六次，心理治療師必須讓患者感覺到不管何時，只要患者需要，心理治療師都會提供必要的支持。在結(jié)束危機(jī)干預(yù)之后，患者可以進(jìn)一步接受更具體的長程心理療法。因此，最好有其家人或朋友參加危機(jī)干預(yù)。另外，還要鼓勵自信，不要讓當(dāng)事者產(chǎn)生依賴心。

2、心理危機(jī)干預(yù)中常用的技術(shù)有哪些，并舉例說明。

答：

一、危機(jī)干預(yù)中的傾聽技術(shù)（1）開放式提問

開放式提問一般是以“什么”或“如何”來進(jìn)行，或者是要求深入和詳細(xì)的表達(dá)，開放式提問鼓勵求助者完整地敘述經(jīng)過并深入地表達(dá)其內(nèi)涵。

可用以下方式組織開放式問題：

要求敘述：“請告訴我?”，“請跟我談?wù)?”，“在什么情況下?？” 圍繞計劃：“你打算?？”，“你將如何使它發(fā)生？”，“它將如何幫你去?？” 避免問“為什么”：問Why不利于收集到更多的資料，對方往往會出現(xiàn)防御，并把責(zé)任推脫。（2）封閉式提問

①用于向求助者了解特別的或具體的資料，以“是”或“否”來回答。②封閉式提問常在危機(jī)干預(yù)的初期階段使用，用來確定某些特別資料，幫助危機(jī)干預(yù)者快速判斷正在發(fā)生什么。

③另外，封閉式提問特別適用于行動的保證。封閉式提問的常用詞有“是否”、“能否”、“有沒有”、“會不會”、“曾經(jīng)”等等?？捎靡韵路绞浇M織封閉式問題：

要求回答特殊的問題：“這種情況第一次發(fā)生在何時？”，“你想傷害她嗎？”，“你回去過那兒嗎？”，“這是否意味著你要自殺？”

得到擔(dān)保：“你愿意與人合作去做?？”，“你會與他面對面討論這個嗎？”，“你同意?？”，“你打算什么時候做這件事？”

否定式提問：否定式提問是一種封閉性問題，常用來作為聽者與講話者趨于認(rèn)同的一種微妙方式。如“你認(rèn)為這不是真的嗎？”實際上是一種掩飾：“我認(rèn)為那是真的，并且如果你有感覺的話，你也會同意我的”。（3）自己的感受

在危機(jī)干預(yù)中用自己的，或“我”第一人稱來表達(dá)相當(dāng)重要，這不同于其他的心理治療，因為危機(jī)干預(yù)工作者處于指導(dǎo)的地位，需要幫助失去能動性和心理失衡的求助者。在與求助者交談的過程中，給一個忠告，談一些自己的感受、想法和行為非常重要，因為許多求助者以你為榜樣。因此，如果你講“我們認(rèn)為應(yīng)該這樣”，求助者很難反駁你，結(jié)果是依賴性地順從或防御的敵對。

二、危機(jī)干預(yù)電話（1）電話咨詢的優(yōu)點(diǎn) 方便：不受時間、空間限制

匿名：使那些有罪過、矛盾、害羞、自責(zé)及猶豫不決的求助者能夠向一個陌生人傾訴。

自己支配：可以自己決定何時求助，是否進(jìn)一步尋求支持，可隨時中斷談話而不必?fù)?dān)心受到責(zé)備。

及時：可在需要時隨時使用。

節(jié)省、有效：求助者可能付不起個別心理咨詢的費(fèi)用，或因交通問題不便來咨詢，但可以撥打熱線電話。

提供支持系統(tǒng)：可以使用電話網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系各種支持組織。

避免依賴：咨詢師掌握主動權(quán)，避免求助者太過依賴，對證求助者本身的治愈和咨詢師的正常生活，以及防止電話搔擾。

安排系列服務(wù)：合理合排求助者的咨詢時間，（不知對不對）

跨地域的廣泛服務(wù)：可以形成“一對多”或“多對一”的服務(wù)方式。一個人可以向多個地方的機(jī)構(gòu)尋求幫助，一個機(jī)構(gòu)也可以在短時內(nèi)向多個地區(qū)的人提供幫助。

（2）電話干預(yù)的方法 建立心理上的接觸與溝通

確定問題從求助者的角度，確定和理解求助者本人所認(rèn)識的問題

安全保證：保證求助者對自我和對他人的生理和心理危險性降低到最小可能性，是危機(jī)干預(yù)過程的首要目標(biāo)

制訂計劃將變通的應(yīng)對方式以可行性的時間表和行動步驟的形式列出來。必須確保計劃制訂過程中求助者的參與和自主性。

得到承諾與保證幫助求助者向自己承諾采取確定的、積極的行動步驟，這些行動步驟必須是求助者自己的，從現(xiàn)實的角度是可以完成的或可以接受的。（3）對付電話騷擾 多提開放式問題

限時：遇到電話騷擾時，不過分時，可以有禮貌的對對方說，這通電話是有時間限制的，時間太長，影響工作

轉(zhuǎn)接：也可轉(zhuǎn)接到其他部門

掛斷：如果遇到非常難纏的求助者，也可以選擇直接掛斷（4）處理有精神障礙的來電者

穩(wěn)定他們的情緒：有精神障礙的患者大多都情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重的會導(dǎo)致自殺或自虐等行為，得知是精神障礙的求助者，著先是穩(wěn)定他們的情緒，話中不要帶有感情色彩。

不要對幻覺和妄想作解釋 針對求助者訴說的自己的幻覺與妄想，不要妄加評斷。

確定服用的藥物在與求助者溝通時，了解求助者正在服用的藥物是什么。保持期望的現(xiàn)實性：一般求助者在咨詢時都有一定的期望，要保證自己示對求助者有不現(xiàn)實的承諾。

保持一定的職業(yè)距離不要跟求助者有感情上的糾葛，保持一定的距離，不要使求助者進(jìn)入被咨詢者的私生活中。

避免安撫

評估致死性：從與求助者的交流中，判斷求助者病情的嚴(yán)重程度，致死性有多大。

3、學(xué)校危機(jī)干預(yù)的程序是什么，請用圖形簡要表達(dá)出來即可。答：學(xué)校危機(jī)干預(yù)的程序如下圖所示：

第四篇：學(xué)校心理健康教育與心理輔導(dǎo) 心得體會

學(xué)校心理健康教育與心理輔導(dǎo)

——角斜小學(xué)

賁平萍 “孩子的心不應(yīng)是真理的倉庫。我竭力要防止的最大惡習(xí)就是冷漠，缺乏熱情。兒時內(nèi)心冷若冰霜，來日必成凡夫俗子”——聽海安縣進(jìn)修學(xué)校吳迎春老師關(guān)于《學(xué)校心理健康教育與心理輔導(dǎo)》的專題講座，我想到了蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基的這樣一句話。

隨著國家經(jīng)濟(jì)的飛速增長，社會的不斷進(jìn)步，綜合國力的穩(wěn)步提高，作為完善和提高學(xué)生心理素質(zhì)的重要形式和手段--心理健康教育，也就受到了人們前所未有的關(guān)注，心理素質(zhì)的地位和作用日趨突出。近幾年來，我國青少年的心理健康狀況不容樂觀，心理問題的發(fā)生呈逐年上升的趨勢。青少年處在特殊身心發(fā)展階段，在心理發(fā)展上有其特殊的表現(xiàn)，而學(xué)校是學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場所，學(xué)生的大部分時間都在學(xué)校度過。學(xué)?；蚪處熢诮逃枷?、方法上的不當(dāng)或失誤將會嚴(yán)重影響學(xué)生身心健康。這些狀況如果加以正確引導(dǎo)，將成就他們的一生；相反，倘若不被引起足夠重視，也將嚴(yán)重影響青少年今后的身心發(fā)展。

吳迎春老師從五大方面闡述了她對學(xué)校心理健康教育與心理輔導(dǎo)的見解。以下是令我印象較、深啟發(fā)較大的幾點(diǎn)： 第一：中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（概括為以下幾點(diǎn)）1.有正常的心理活動，心理行為符合年齡特征。2.人際關(guān)系和諧。3.能正視現(xiàn)實。

4.有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。

5.能冷靜、理智地去對待生活中的挫折。6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。第二：學(xué)校心理健康教育的途徑 吳老師從“環(huán)境創(chuàng)設(shè)”、“學(xué)發(fā)揮家庭教育的功能科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容”、“開設(shè)心理健康教育課程”、“發(fā)揮家庭教育的功能”、“開展心理咨詢活動”、“借助計算機(jī)及互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)”等六個方面闡述了學(xué)校心理健康教育的途徑。

環(huán)境創(chuàng)設(shè)：包括物質(zhì)環(huán)境和人文環(huán)境。環(huán)境對個體心理的發(fā)展起著潛移默化的作用。學(xué)生的心理健康不僅事關(guān)物質(zhì)環(huán)境，也和人文環(huán)境相連。物質(zhì)環(huán)境的干凈整潔、賞心悅目、空氣通暢，會給人以美的享受。更重要的是人文環(huán)境，其中，人際關(guān)系是最為重要的一個方面，人際關(guān)系關(guān)系對學(xué)生的心理健康具有舉足輕重的作用。民主、平等的師生關(guān)系能讓學(xué)生得到受尊重的感覺，獲得充分的安全感和對他人的信賴感，而人際關(guān)系緊張往往會使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至對學(xué)校產(chǎn)生恐懼感。

學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容。思想品德、語文、數(shù)學(xué)、自然、英語、藝術(shù)等各科中均包涵了豐富多彩的心理健康教育資源可資利用。學(xué)科滲透可以促使更多的教師學(xué)習(xí)心理學(xué)，更多地參與心理健康教育，有利于營造促進(jìn)學(xué)生心理健康的校園環(huán)境。

開設(shè)心理健康教育課程。課程類型可以包括：講授、討論、活動、寫作、測試、影視課程等。從人格發(fā)展、身心健康、自我意識、情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系及其溝通、學(xué)習(xí)心理、兩性交往心理等方面進(jìn)行教育。還可以運(yùn)用心理訓(xùn)練方法，如演講訓(xùn)練、角色扮演訓(xùn)練、情境模擬訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練等。

發(fā)揮家庭教育的功能。造成心理障礙的大多數(shù)學(xué)生均有一定的家庭背景。由于家庭問題而導(dǎo)致學(xué)生心理不健康的現(xiàn)象越來越多，特別是離異家庭、不和睦家庭、個體戶、喪父母等特殊家庭學(xué)生的心理問題尤為突出和嚴(yán)重。因此，積極開家庭和社會的教育渠道，充分利用家庭和社會的正面影響來提高學(xué)生的心理品質(zhì)。開展心理咨詢活動。心理咨詢主要也是通過咨詢員與來訪者之間的面談來完成的。咨詢面談的基本任務(wù)是在良好的咨詢關(guān)系中，澄清來訪者的真正問題，進(jìn)而找到適當(dāng)?shù)母淖儸F(xiàn)狀的途徑和方法。

借助計算機(jī)及互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)。在知識經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的高科技時代，計算機(jī)及互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)被廣泛運(yùn)用于教育的各個領(lǐng)域，并逐漸成為現(xiàn)代社會心理健康教育的重要輔助手段之一。隨著心理健康問題的日益突出，僅僅依靠原有的教育資源已經(jīng)不能滿足日益增長的教育需求。依靠現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，能夠大幅度提高教學(xué)效率，節(jié)省教學(xué)時間和教育投入。同時，現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)能把聲音、動畫、圖形、字幕、視頻等信號有機(jī)地結(jié)合在一起，為受教育者提供豐富的信息資源，開闊眼界，創(chuàng)造有助于發(fā)揮個性的學(xué)習(xí)環(huán)境，特別是能夠激發(fā)受教育者的學(xué)習(xí)興趣，從而促進(jìn)他們的自主學(xué)習(xí)。

在當(dāng)今社會急劇變遷時期，較易產(chǎn)生的種種心理問題，不僅會影響一個人的人格發(fā)展，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致自殺現(xiàn)象，甚至走上犯罪道路。當(dāng)前，我國的心理健康教育體系和有效的防范機(jī)制還沒有完全建立起來，青少年學(xué)生心理健康教育基本處于空白狀態(tài)，不少學(xué)校從教師到領(lǐng)導(dǎo)對心理健康教育的意識還很淡薄。因此，加強(qiáng)對廣大青少年學(xué)生的心理健康教育的路還很長，任務(wù)還很艱巨，需要全社會的共同努力，才能完成這一偉大艱巨的任務(wù)。

第五篇：心理健康教育與咨詢學(xué)習(xí)心得

心理健康教育與咨詢學(xué)習(xí)心得

2010思想政治教育：田時濤

在學(xué)習(xí)心理健康教育與咨詢這門課的過程中，可以說受益匪淺。在這個物欲橫飛的年代，它進(jìn)一步幫我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，也讓我更好地認(rèn)識了我自己，也有信心去創(chuàng)造更加美好的未來。

我們現(xiàn)在已經(jīng)到了二十一世紀(jì)，競爭也成為了這個社會的主題之一。國家間的競爭歸根到底就是人才的競爭，因此我們國家也提出了人才強(qiáng)固的戰(zhàn)略，而各高校更是以“育人”為首要任務(wù)，但是我個人覺得我們在育人的同時更應(yīng)該注重“育心”。

大學(xué)生作為天之驕子，是我們這個社會和整個中華民族的未來，因此，大學(xué)生健康問題也應(yīng)該是我們大學(xué)生所關(guān)注的重要話題。當(dāng)代大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的自豪感和優(yōu)越感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)，大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，我也是堅信這一點(diǎn)。

自己作為一名當(dāng)代大學(xué)生，也學(xué)習(xí)了有關(guān)心理學(xué)以及心理健康教育的知識，對于大學(xué)生所容易出現(xiàn)的心理問題也是有一定的了解。

首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實的大學(xué)”之間的矛盾使相當(dāng)一部分大學(xué)生產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在很多同學(xué)心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。這也是當(dāng)代高校中最常見的心理問題之一。

其次，各大高校培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使大學(xué)生對目標(biāo)難以把握，基本上覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，但是相當(dāng)一部分大學(xué)生卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，甚至完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自己。

再次，就是自豪感與自卑感的沖突。高中時候很多同學(xué)都是班上的佼佼者，他們帶著優(yōu)越感和自豪感踏入大學(xué)校園，但很快就會發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)手如林又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。

還有就是很多大學(xué)生處理不好理想中的我與現(xiàn)實中的我的關(guān)系。理想中的我是站在一個很高的位置的，因為社會對我的期望很高，也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關(guān)。而現(xiàn)實中的社會認(rèn)同是不以自己的設(shè)計為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)周圍人對自己的評價不像想象中的那么高時，這樣就不免會產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。剛開始面對這一切，很多人都是茫然不知所措，這樣一系列的心理問題就油然而生。它會對人的軀體、思維、感受和行為都產(chǎn)生負(fù)面影響。甚至讓我們的思維變得緩慢、遲鈍，而思維的緩慢讓身體的各種活動也變得沒有激情和活力，人就變得懶散、木僵，不愿意參加外界一切活動，喜歡一個人呆著瞎琢磨等等，這都會對我們大學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

當(dāng)然，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。而自己在課堂的學(xué)習(xí)中也感悟出了一些自己的學(xué)習(xí)方法，希望能夠?qū)ψ约阂矊Υ蠹矣幸欢ǖ膸椭?/p>

首先，我們得養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

其次，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。當(dāng)代大學(xué)生必須要學(xué)會正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

再次，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。我們要知道，在大學(xué)中除了學(xué)習(xí)工作以外還有很多也是我們需要學(xué)習(xí)的，最簡單的就是要學(xué)會生活。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

當(dāng)然，我們也可以咨詢心理機(jī)構(gòu)和心理學(xué)老師，以獲得心理咨詢知識。我們可以通過和有經(jīng)驗的老師進(jìn)行交流，學(xué)會運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，以幫助我們擺脫心理障礙。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。