第一篇：學(xué)校心理健康教育及課程設(shè)計(jì)作業(yè)

學(xué)校心理健康教育及課程設(shè)計(jì)作業(yè)（選作三題）

請(qǐng)大家分三次做！用紙寫，不交本子，兩周后交！

以下選做一題：

1.撰寫一個(gè)心理活動(dòng)教案并完成課件

2.國(guó)外學(xué)校心理健康研究或?qū)W校心理學(xué)服務(wù)模式的新進(jìn)展（可以選擇一個(gè)國(guó)家）

3.設(shè)計(jì)一個(gè)心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

4.觀看或創(chuàng)作一個(gè)心理情景劇，說(shuō)明優(yōu)秀心理情景劇的特點(diǎn)。（從主題、內(nèi)容、設(shè)計(jì)、精神、演技方面作評(píng)述）

5.描述自己的個(gè)人成長(zhǎng)史，包括自我成長(zhǎng)分析與職業(yè)行為分析。

以下選做一題：

1．比較解夢(mèng)、音樂(lè)治療、禪修治療、催眠治療的異同

2.積極心理治療主要技術(shù)及其應(yīng)用

3.魔術(shù)商店心理劇技術(shù)及其應(yīng)用

4.家庭治療意象技術(shù)及其應(yīng)用

5.瑜伽心理治療及其應(yīng)用

6.中國(guó)道家認(rèn)知治療及其應(yīng)用

7．禪修療法及其應(yīng)用

8.房樹人測(cè)驗(yàn)理論依據(jù)及應(yīng)用

以下選做一題：

1.讀嵇康《養(yǎng)生論》有感

2.讀《傷害論》有感

3.讀孫思邈《千金要方》有感

4.讀葛洪《抱樸子·養(yǎng)生論》有感

5.讀蘇東坡《養(yǎng)生說(shuō)》有感

6.讀《易經(jīng)》有感

7.讀《道德經(jīng)》有感

8.讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》有感

9.《人生發(fā)展心理學(xué)》（美）詹姆斯·O·盧格

第二篇：學(xué)校心理健康教育專題二作業(yè)

以下是一封高三學(xué)生的來(lái)信，看完信后請(qǐng)您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問(wèn)題診斷和解決問(wèn)題措施。老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績(jī)一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不怒力，成績(jī)就會(huì)掉下去，所以我平時(shí)讀書很認(rèn)真，以保持好的成績(jī)。但是進(jìn)入高中以后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡(jiǎn)直一無(wú)是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來(lái)同學(xué)關(guān)系都沒(méi)搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說(shuō)笑的人，但是說(shuō)起別人來(lái)不在心上，而別人說(shuō)自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說(shuō)我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來(lái)我去找我們的班主任，說(shuō)要調(diào)班級(jí)，他說(shuō)我調(diào)走后太可惜了，就說(shuō)讓我放心學(xué)習(xí)，他會(huì)解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，但是我的成績(jī)卻來(lái)了個(gè)大滑坡。我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會(huì)講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒(méi)有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開始都不錯(cuò)，但后來(lái)覺(jué)得沒(méi)有話說(shuō)，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會(huì)吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒(méi)有主見，沒(méi)有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠(chéng)懇地向您請(qǐng)教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。謝謝！一個(gè)高三學(xué)生

這位同學(xué)，你好！很高興能看到你的來(lái)信。從你的來(lái)信中，能看出你是個(gè)很上進(jìn)的孩子，同時(shí)也是一個(gè)很有能力的孩子，你對(duì)自己的了解很全面，對(duì)自己的優(yōu)劣分析也很到位，其實(shí)交際的問(wèn)題就像老古人說(shuō)的那樣，“路遙知馬力，日久見人心”，只要你以誠(chéng)相待，真心地為周圍的人們著想，大家會(huì)慢慢接受你的。當(dāng)然還是有許多細(xì)節(jié)要注意的，下面我就根據(jù)你的來(lái)信提點(diǎn)小建議，你看看那對(duì)不對(duì)。

第一，你要放開自己，多和同學(xué)們接觸，多和他們聊聊什么的，不要只是自己想，其實(shí)每個(gè)人都不一樣，好好地把自己優(yōu)秀的一面展現(xiàn)給大家，覺(jué)得和你性格相投的人自然會(huì)向你靠攏，和你好好相處，沒(méi)必要分析別人怎么想，及時(shí)是要考慮別人的感受，也是要在具體的交往中進(jìn)行，而不是自己揣摩。

第二，別管過(guò)去怎么樣，從現(xiàn)在起，多和同學(xué)們接觸，多去了解同齡人在做什么，這樣會(huì)讓你更容易融入到大家的團(tuán)隊(duì)中，其實(shí)，你的講笑話就是一個(gè)很好地和大家融合的機(jī)會(huì)，但是，只有這一項(xiàng)還不夠，講完笑話以后可以適當(dāng)聽聽大家的感受，慢慢地讓這件事變成大家交流的一個(gè)機(jī)會(huì)，而不僅僅是你自我展示的一個(gè)機(jī)會(huì)，這樣大家可能會(huì)更認(rèn)同你，當(dāng)然，還有從方式上慢慢轉(zhuǎn)變，要把個(gè)人展示融入到集體交流中。

第三，你也應(yīng)該運(yùn)用你在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)，幫助其他同學(xué)提高他們的成績(jī)，這樣他們自然會(huì)想你靠近，一方面可以改變大家對(duì)你的看法，另一方面，也可以讓更多同學(xué)們了解你是一個(gè)樂(lè)于助人的人，這樣大家就會(huì)愿意和你相處了。

當(dāng)然，人際關(guān)系的疏通并不是件簡(jiǎn)單的事，需要多溝通，也需要多思考，不要刻意追逐什么，但也別漠不關(guān)心，順其自然，隨緣一些。愿你早日結(jié)識(shí)更多好友！

老師

第三篇：《心理健康教育》作業(yè)模版

課 程 報(bào) 告

《心理健康教育》心得體會(huì)

葉青山

姓 名：

1634001214032 學(xué) 號(hào)：

學(xué) 校： 蒙城電大

心理健康教育心得體會(huì)

時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基矗從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了青少年時(shí)期學(xué)生的心理健康。故而，心理健康教育對(duì)于青少年時(shí)期的學(xué)生的成長(zhǎng)至關(guān)重要，對(duì)于社會(huì)的發(fā)展有很重要的作用。

首先加強(qiáng)對(duì)青少年時(shí)期學(xué)生心理健康教育，提高青少年時(shí)期學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃，多方面做工作。

一、加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。

此外要對(duì)教師廣泛開展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，以利正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在教育教學(xué)過(guò)程不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。同時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)校進(jìn)行整體改革，端正教育思想，改革教育教學(xué)方法，融洽師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)一個(gè)使學(xué)生心情愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

二、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查，目前上中小學(xué)這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學(xué)過(guò)教育學(xué)，兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)。據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》5月17日?qǐng)?bào)道：“95%的家長(zhǎng)沒(méi)看過(guò)心理學(xué)方面的書，72%的家長(zhǎng)沒(méi)有看過(guò)教育方面的書。”他們不了解如何更科學(xué)地教育孩子。因此，學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)座談會(huì)等到方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，也可以批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過(guò)大，也會(huì)適得其反。此外對(duì)“問(wèn)題家庭”的學(xué)生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問(wèn)題。

三、在中小學(xué)開設(shè)有關(guān)心理健康課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。目前不少中小學(xué)已開設(shè)健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識(shí)。但開設(shè)心理健康教育課，不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

四、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái)，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí):要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育；語(yǔ)文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng)；英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性；音樂(lè)、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。

總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。

第四篇：心理健康教育 專題作業(yè)

專題

二、學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容、形式、途徑

作業(yè)標(biāo)題：思考并回答（必做）作業(yè)要求：

以下是一封高三學(xué)生的來(lái)信，看完信后請(qǐng)您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問(wèn)題診斷和解決問(wèn)題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績(jī)一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不努力，成績(jī)就會(huì)掉下去，所以我平時(shí)讀書很認(rèn)真，以保持好的成績(jī)。但是進(jìn)入高中以后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡(jiǎn)直一無(wú)是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來(lái)同學(xué)關(guān)系都沒(méi)搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說(shuō)笑的人，但是說(shuō)起別人來(lái)不在心上，而別人說(shuō)自己時(shí)卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說(shuō)我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來(lái)我去找我們的班主任，說(shuō)要調(diào)班級(jí)，他說(shuō)我調(diào)走后太可惜了，就說(shuō)讓我放心學(xué)習(xí)，他會(huì)解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，但是我的成績(jī)卻來(lái)了個(gè)大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會(huì)講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒(méi)有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開始都不錯(cuò)，但后來(lái)覺(jué)得沒(méi)有話說(shuō)，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會(huì)吃得開？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒(méi)有主見，沒(méi)有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠(chéng)懇地向您請(qǐng)教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。謝謝！

回信如下：

同學(xué)： 你好！感謝你對(duì)老師的信任。老師對(duì)你的困惑表示理解。能有這樣的困惑，說(shuō)明你是一個(gè)愛思考的人，積極向上的人，努力追求進(jìn)步的人。你知道嗎，你的交往煩惱，也曾經(jīng)是、現(xiàn)在是、將來(lái)也是很多青少年朋友共有的。在人生的每一個(gè)階段，都伴隨著成長(zhǎng)的煩惱。

其實(shí)，你是一個(gè)很感性很情緒化的學(xué)生，同時(shí)有著非常強(qiáng)的優(yōu)越感和自我意識(shí)。你熱愛學(xué)習(xí)，不甘落后，在成績(jī)很優(yōu)異之后，就開始尋找自己其他方面的不足，希望自己在各個(gè)方面都能全面發(fā)展。然而，在追求完美的路上沒(méi)有那么順利。

一方面，高中階段，處于一個(gè)未成年向成年過(guò)渡的階段，心理和行為處于迅速變化的階段。原來(lái)不曾在意的問(wèn)題，在這一階段被放大化。初中階段，在家長(zhǎng)的影響下，老師側(cè)重于關(guān)心學(xué)習(xí)的情況下，你的心思都花在學(xué)習(xí)方面，在其他方面的發(fā)展被弱化了。上了高中，在呼吁全面發(fā)展的校園氛圍下，你才發(fā)現(xiàn)，自己有好多方面不如周圍的同學(xué)，這樣就有了你信中的煩惱。

另一方面，每個(gè)人都有不同的成長(zhǎng)背景和天賦。有的同學(xué)確實(shí)挺善于處理人際關(guān)系，有的同學(xué)確實(shí)挺會(huì)關(guān)心他人，有的同學(xué)運(yùn)動(dòng)方面確實(shí)挺占優(yōu)勢(shì)，有的同學(xué)確實(shí)身高很高帶來(lái)了很大的自信。天外有天，人外有人，我們只要盡自己的努力，在適合自己自身?xiàng)l件的目標(biāo)下，發(fā)展自己。

沒(méi)有知心朋友，那是你缺乏傾聽、觀察的習(xí)慣。對(duì)待交友，就要向?qū)W習(xí)一樣。畢竟你不是一出生就學(xué)習(xí)優(yōu)異的，而是努力學(xué)習(xí)的成果；交友也是長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)換來(lái)真心回報(bào)的?！奥愤b知馬力,日久見人心?！蹦憧梢赃\(yùn)用你在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)，主動(dòng)幫助其他同學(xué)提高他們的成績(jī)，共同進(jìn)步，這樣他們自然會(huì)靠近你。既幫助了別人，又多了一些交流機(jī)會(huì)?？梢韵葐?wèn)同學(xué)一道問(wèn)題，然后一起討論一些難題，自然有同學(xué)圍繞在你身邊。既而，在他們身體不舒服時(shí)，送上一句問(wèn)候；在他們干活的時(shí)候，主動(dòng)伸出你的雙手。

喜歡說(shuō)笑，這是一個(gè)好習(xí)慣。這可以為自己提供很好的交流機(jī)會(huì)。但是吸引同學(xué)關(guān)注的同時(shí)，你也要傾聽他們的聲音，你也要觀察他們的行為。交朋友，不是刻意要接近某某同學(xué)，而是向大家展示一個(gè)真實(shí)的自己，健康的積極的，讓喜歡自己這些全部的真實(shí)特點(diǎn)的同學(xué)自然而然靠過(guò)來(lái)。長(zhǎng)期交流，互相關(guān)心，這樣就交到了知心朋友，可能不止一個(gè)。

在遇到矛盾的時(shí)候，不要逃避。應(yīng)該靜下心來(lái)，想想矛盾的原因，多從自己身上找避免矛盾的方法。在高中階段，大家的重心還是在學(xué)習(xí)，互相之間，沒(méi)有利益沖突，更不會(huì)有惡意。你自己也發(fā)現(xiàn)自己猜忌心理強(qiáng)，你也意識(shí)到一些問(wèn)題是自己想象的，根本不會(huì)有那么嚴(yán)重。站在對(duì)方的角度來(lái)考慮，努力理解對(duì)方的苦心。當(dāng)觀點(diǎn)不一致時(shí)，應(yīng)想辦法心平氣和地向別人講明你的想法，相互理解，使彼此間的感情融洽。切記不可粗魯、頂撞，那樣會(huì)傷害朋友的自尊心。凡事多從他人角度著想，自己有錯(cuò)時(shí)應(yīng)主動(dòng)承認(rèn)、道歉，對(duì)同學(xué)的缺點(diǎn)也要給予寬容。平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多和同學(xué)交往。

人際關(guān)系的疏通，需要溝通，需要思考，不是刻意的追求，也不是毫不在意，順其自然，一切隨緣。我的這些分析與建議，希望對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)幫助。老師隨時(shí)歡迎你的下一封來(lái)信。祝你快快樂(lè)樂(lè)，天天向上！

老師

所屬章節(jié)

專題六 學(xué)校心理咨詢的基本技術(shù)與方法/專題作業(yè)

作業(yè)要求

聯(lián)系實(shí)際談?wù)務(wù)J知調(diào)整技術(shù)在學(xué)校心理咨詢中的運(yùn)用？

答：在學(xué)校心理咨詢輔導(dǎo)實(shí)踐中，有許多學(xué)生出現(xiàn)了認(rèn)知方面的偏差導(dǎo)致一些不良的心理暗示產(chǎn)生，而且通常的訓(xùn)話開導(dǎo)等方式這時(shí)候已經(jīng)不起作用，因?yàn)樵谒膬?nèi)心深處他和你還是很有距離，因此你說(shuō)的他根本就聽不進(jìn)去，這時(shí)候就要從源頭出發(fā)，找到其非理性信念并予以分析解剖，并且扳倒這種非理性信念，最終再建立起正確的信念。這樣才能從源頭真正的解決學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

認(rèn)知調(diào)整技術(shù)主要針對(duì)學(xué)生的功能障礙性思維，這種思維表現(xiàn)為學(xué)生在對(duì)某些特殊體驗(yàn)的解釋方式上存在系統(tǒng)偏差，而且是身臨其境時(shí)立即出現(xiàn)的，因此也被稱為自動(dòng)思維。教師要通過(guò)指出學(xué)生的這種有偏見的解釋，引導(dǎo)他們采用更為現(xiàn)實(shí)的解釋，使各種不良適應(yīng)的情況減少或消失。當(dāng)然，只是針對(duì)表面現(xiàn)象的措施和努力往往收效甚微，教師著重糾正學(xué)生深層次的認(rèn)知偏差。

適應(yīng)不良的行為與情緒，都源于適應(yīng)不良的認(rèn)知。個(gè)體的情緒和行為反應(yīng)在很大程度上是由其認(rèn)識(shí)外部世界的方式或方法即其思想決定的。只有尋找各種方法以產(chǎn)生認(rèn)知改變，即思想和信念系統(tǒng)的改變，才能使情緒和行為發(fā)生持久改變。教育者應(yīng)該幫助學(xué)生明確自己不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知方式，并將此和教師提出的其它正確的認(rèn)知方式做對(duì)比，經(jīng)歷矛盾和沖突，逐漸認(rèn)識(shí)到自己固有思維方式的缺陷，引起改變的想法，然后在教師的幫助下運(yùn)用一定的方法和步驟達(dá)到改變，最終形成新的認(rèn)知模式。

REBT療法認(rèn)為，認(rèn)知調(diào)整的關(guān)鍵在于幫助當(dāng)事人檢查非理性信念，在此基礎(chǔ)上破除非理性思維，建立理性思維。所以學(xué)校老師們?cè)谛睦磔o導(dǎo)中如果要應(yīng)用認(rèn)知調(diào)整技術(shù)，應(yīng)該分三步走：

一、檢查非理性信念的策略

檢查非理性信念的方法一般有以下四種。

1、探尋“糟糕至極”的想法。如“如果考不上理想的學(xué)校會(huì)發(fā)生什么事情？”

2、探尋“我無(wú)法忍受”的信念，使當(dāng)事人監(jiān)測(cè)到自己對(duì)“完全無(wú)法忍受”的界定。

3、探尋“必須”、“應(yīng)該”的思想。

4、探尋自我譴責(zé)、自我否定的思想。

二、與非理性信念辯論的策略

指導(dǎo)了非理性信念存在的目的、方式等，就應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生對(duì)這些非理性信念做斗爭(zhēng)、辨析，從而認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

1、質(zhì)疑。如“你這樣想的理由是什么？”，“你是如何得出這一結(jié)論的？”。質(zhì)疑的關(guān)鍵是抓住非理性信念中的不合邏輯、違背常理之處，使當(dāng)事人意識(shí)到自己理念的荒唐之處。在運(yùn)用中還可使用夸張的反問(wèn)以使質(zhì)疑更有力量。

2、辨析幫助當(dāng)事人區(qū)分自己的合理意愿和非理性要求。如幫助來(lái)訪學(xué)生認(rèn)識(shí)到“我想在考試中取得好成績(jī)”，這是合理意愿。而考砸后極其沮喪低落，不能原諒自己，則隱含了“我必須在這次考試中取得好成績(jī)”的非理性要求。這是一個(gè)辨析的過(guò)程，合理性意愿和非理性要求要區(qū)分開來(lái)。

三、建立理性信念的策略

1、語(yǔ)義精確法

改變語(yǔ)義表達(dá)方式，少用“糟糕透了”、“必須”等字眼，多用“有些麻煩”、“可能會(huì)??”等。

2、替代性選擇

激勵(lì)當(dāng)事人跳出牛角尖，看到解決問(wèn)題的多種選擇。

3、去災(zāi)難化

激發(fā)當(dāng)事人想象“糟糕至極”的事情發(fā)生后究竟有多“糟糕”，使其清醒意識(shí)到那并非一場(chǎng)不可想象的災(zāi)難，很多問(wèn)題都有兩面性，關(guān)鍵在于看問(wèn)題的角度。

認(rèn)知療法的另一代表人物是美國(guó)心理學(xué)家A.貝克（Aaron Beck）。貝克認(rèn)為，認(rèn)知療法對(duì)心理障礙的治療重點(diǎn)在于減輕或消除那些功能失調(diào)的認(rèn)知活動(dòng)，并幫助患者建立適應(yīng)性的功能，鼓勵(lì)患者對(duì)導(dǎo)致障礙的思維和認(rèn)知過(guò)程，以及情感、動(dòng)機(jī)等內(nèi)部因素進(jìn)行自我監(jiān)察。他在1985年提出了五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)。

1．識(shí)別自動(dòng)思維

由于引發(fā)心理障礙的思維方式是自動(dòng)出現(xiàn)的，這構(gòu)成了學(xué)生思維習(xí)慣的一部分，多數(shù)學(xué)生不能意識(shí)到在不良情緒反應(yīng)以前會(huì)存在著這些思想。因此在治療過(guò)程中，教師首先要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和識(shí)別這些自動(dòng)化的思維過(guò)程。教師可以采用提問(wèn)、自我演示或模仿等方法，找出導(dǎo)致不良情緒反應(yīng)的思想。

2.識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤

所謂認(rèn)知性錯(cuò)誤即學(xué)生在概念和抽象上常犯的錯(cuò)誤，如第一節(jié)中提到的一些非理性思維。這些錯(cuò)誤相對(duì)于自動(dòng)化思想更難識(shí)別，因此教師應(yīng)聽取并記錄學(xué)生的自動(dòng)性思維，然后幫助學(xué)生歸納出它們的一般規(guī)律。

3.真實(shí)性檢驗(yàn)

真實(shí)性檢驗(yàn)就是將學(xué)生的自動(dòng)思維和錯(cuò)誤觀念作為一種假設(shè)，鼓勵(lì)他在嚴(yán)格設(shè)計(jì)的行為模式或情境中對(duì)假設(shè)進(jìn)行檢驗(yàn)，使之認(rèn)識(shí)到原有觀念中不符合實(shí)際的地方，并自覺(jué)糾正，這是認(rèn)知療法的核心。

4.去中心化 去中心化就是讓學(xué)生意識(shí)到自己并非被人注意的中心。很多學(xué)生總感到自己是別人注意的中心，自己的一言一行都會(huì)受到他人的評(píng)價(jià)。為此，他常常感到自己是無(wú)力的，脆弱的。如果學(xué)生認(rèn)為自己的行為舉止稍有改變就會(huì)引起周圍人的注意和非難，那么老師可以讓他不像以前那樣去和人交往，即在行為舉止上稍有改變，然后要求他記錄別人不良反應(yīng)的次數(shù)，結(jié)果他發(fā)現(xiàn)很少有人注意他言行的變化，他自然會(huì)認(rèn)識(shí)到自己以往觀念中不合理的成分。

5.抑郁或焦慮水平的監(jiān)控

多數(shù)學(xué)生都認(rèn)為他們的抑郁或焦慮情緒會(huì)一直不變的持續(xù)下去，而實(shí)際上，這些情緒常常有一個(gè)開始、高峰和消退的過(guò)程，而不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)。讓接受咨詢的學(xué)生體驗(yàn)這種情緒漲落變化，并相信可以通過(guò)自我監(jiān)控，掌握不良情緒的波動(dòng)，從而增強(qiáng)改變的決心。

教育的真諦正在于讓學(xué)生擺脫教師的指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)自我教育、自我成長(zhǎng)，因此只依靠對(duì)理論的認(rèn)識(shí)并不能真正解決學(xué)生面對(duì)的實(shí)際問(wèn)題。教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生在生活中實(shí)踐這些理論，摸索出適合自己，能幫助自己成長(zhǎng)的方法。

作業(yè)基本信息：

（必做）思考并回答（任選一題回答）

所屬章節(jié)：

專題八 青少年行為塑造與矯正/專題作業(yè)

我選擇的題目是第三個(gè)，簡(jiǎn)述懲罰的副作用。

1、強(qiáng)烈的懲罰可引起強(qiáng)烈的消極情緒

強(qiáng)烈的懲罰會(huì)使懲罰者和被懲罰者都感受到強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，引起他們的情緒反應(yīng)，對(duì)身心帶來(lái)很大的影響。被懲罰的孩子常常產(chǎn)生恐懼和焦慮等消極情緒，在強(qiáng)烈的消極情緒中孩子不可能聽進(jìn)老師講的道理，反思自己的行為，學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

體罰和變相體罰在《教師法》中被明文規(guī)定禁止使用，但在教育教學(xué)中，一遇到學(xué)生的問(wèn)題行為，難免會(huì)采取一些偏激行為，如趕出教室、責(zé)罵諷刺、不準(zhǔn)回家、作不良記號(hào)等等懲罰方法?？墒沁@些簡(jiǎn)單的辦法不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，而且適得其反。

首先，懲罰的長(zhǎng)期效果不好。特別是低年級(jí)的兒童，雖受懲罰但往往不知道自己錯(cuò)在哪里，懲罰過(guò)后又故態(tài)復(fù)萌。其次，懲罰常常會(huì)引起不良的情緒反應(yīng)。如恐懼、緊張、焦慮、不滿及攻擊性等情緒反應(yīng)，對(duì)青少年的心理健康有較大的負(fù)面影響。第三，對(duì)懲罰的恐懼往往會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生二級(jí)反應(yīng)——逃避行為，如說(shuō)謊、逃學(xué)、離家出走甚至更極端的自傷、自殘、自殺行為。

2、容易產(chǎn)生條件懲罰物

懲罰的實(shí)施者、實(shí)施懲罰的環(huán)境等因素往往被納入到懲罰的刺激情境中去，被懲罰者有可能產(chǎn)生對(duì)環(huán)境中一些中性刺激的厭惡，如學(xué)生逃學(xué)、不愛上某一門課等。

例如一個(gè)孩子因?yàn)榘淹婢呷酉虼皯舳艿嚼蠋煹膽土P，結(jié)果以后他可能再也不玩玩具了。因?yàn)?，盡管老師的本意是通過(guò)懲罰使他以后不要把玩具扔到窗外，可孩子卻把玩玩具與懲罰聯(lián)系起來(lái)了。這種陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果如果僅僅是令人啼笑皆非也就罷了，但有時(shí)它造就的負(fù)面影響可能很深遠(yuǎn)，難以彌補(bǔ)。

3、懲罰讓學(xué)生習(xí)以為常

懲罰對(duì)于被罰的人來(lái)說(shuō)只是一種負(fù)面的刺激，它最初具有的那種威懾力會(huì)隨著懲罰次數(shù)的增加而減弱。因?yàn)槿祟惻c生俱來(lái)就有一種適應(yīng)環(huán)境的能力，不管什么樣的刺激，即便這種刺激最初帶給我們很強(qiáng)烈的震撼，刺激多了，我們就適應(yīng)了，習(xí)以為常了，不會(huì)再給它以格外的關(guān)注，所以有“久而不聞其香”，“久而不聞其臭”，“熟視無(wú)睹”一類的生理反應(yīng)。

當(dāng)我們聽到老師控制不住自己激動(dòng)的情緒對(duì)著學(xué)生大聲吼叫“跟你說(shuō)過(guò)多少遍，不許??不許??你就是記不住!”的時(shí)候，真正需要反省的其實(shí)是老師，而不是學(xué)生。經(jīng)常性的懲罰會(huì)讓學(xué)生變得越來(lái)越皮，無(wú)視懲罰的存在。這就是為什么那些沒(méi)怎么被懲罰的學(xué)生往往更乖巧，而那些經(jīng)常挨罰的學(xué)生反而更頑劣的根本原因。

4、懲罰給了學(xué)生更多負(fù)面關(guān)注

懲罰之所以不生效，一個(gè)很重要的原因是它給予了學(xué)生一種變相的關(guān)注，雖然這種關(guān)注不是那么令人心情愉悅，但是對(duì)于有的學(xué)生來(lái)說(shuō)，成功地吸引老師的注意是他生活中非常重要的內(nèi)容之一，所以即便他受到了懲罰，他也會(huì)不惜任何代價(jià)地通過(guò)他的行為更多地吸引老師的注意。

在學(xué)生表現(xiàn)不錯(cuò)的時(shí)候，很多老師都會(huì)因此松了一口氣，趕緊抓緊時(shí)間干點(diǎn)別的事情，或者略微休息一會(huì)兒，但是只要他表現(xiàn)不好，老師關(guān)注的重心就會(huì)回到他的身上，于是，他就會(huì)一再利用這種搗亂的方式來(lái)扭轉(zhuǎn)局面，讓老師將注意的重心轉(zhuǎn)移到自己身上。

5、懲罰容易陷入惡性循環(huán)

懲罰容易造成惡性循環(huán)及錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。比如，受了懲罰的兒童往往會(huì)這樣想：反正打也打了，罵也罵了，我的錯(cuò)誤可以與之抵消了，再也不用承擔(dān)責(zé)任了。過(guò)后學(xué)生很可能還會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤，他們犯錯(cuò)誤時(shí)甚至?xí)@樣想：大不了再被打罵一次。

雖然越來(lái)越多的老師意識(shí)到懲罰的弊端，但是當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)得特別頑劣，而我們又無(wú)計(jì)可施的時(shí)候，還是會(huì)不由自主地舉起手中的“大棒”，試圖盡快解決問(wèn)題。當(dāng)然，很多時(shí)候，我們確實(shí)可以憑借這種方式貌似“立竿見影”地解決問(wèn)題，但是，令人遺憾的是，這種“立竿見影”往往不會(huì)長(zhǎng)久，甚至?xí)?lái)更多的問(wèn)題。

所以，從批評(píng)到怒吼再到體罰，懲罰常常是不斷升級(jí)的。一旦走上懲罰的路線，師生之間就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)——學(xué)生對(duì)教師的懲罰無(wú)動(dòng)于衷，老師的內(nèi)心因此積淀了更多的憤怒，于是在這種憤怒情緒支配下，教師不得不一再加大懲罰的力度，而學(xué)生在經(jīng)歷了最初的恐懼之后，逐漸過(guò)度到無(wú)動(dòng)于衷的狀態(tài)??

6、老師=痛苦

根據(jù)經(jīng)典條件反射原理，伴隨著懲罰的沮喪感可能會(huì)與實(shí)施懲罰的人聯(lián)系起來(lái)。所以，挨了老師打的孩子會(huì)把老師與挨打的痛苦聯(lián)系起來(lái)。以后看到老師就害怕、擔(dān)心、甚至躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，融洽的師生關(guān)系就此蕩然無(wú)存。

7、懲罰容易導(dǎo)致使用者上癮

懲罰的一般規(guī)律是立竿見影、見效快，但實(shí)際上維持效果不佳，通常被懲罰的行為經(jīng)常會(huì)再次出現(xiàn)，這導(dǎo)致懲罰步步升級(jí)。而管理者往往只看到懲罰的即時(shí)效果，因而傾向于更多地選擇懲罰方法，這就使部分教師習(xí)慣于使用懲罰，包括體罰措施。

8、學(xué)習(xí)壞榜樣

懲罰容易使兒童模仿。在實(shí)施體罰的過(guò)程中，被體罰者和旁觀體罰的其他人，都有可能從中模仿到體罰，他們傾向于將體罰看作是可以更快地解決問(wèn)題的有效方法，這樣就導(dǎo)致兒童模仿。

小時(shí)候常挨打的孩子長(zhǎng)大、變得身強(qiáng)力壯后，往往也較具攻擊性，常常用打人來(lái)解決問(wèn)題、發(fā)泄不滿。因?yàn)槔蠋煶闪怂摹鞍駱印薄?/p>

9、懲罰只能抑制舊行為，并不建立新行為

從行為矯正的目標(biāo)上看，形成良好行為與矯正問(wèn)題行為同等重要，但懲罰則只能抑制舊行為，并不能幫助個(gè)體建立新行為。

因此懲罰總體上是消極的管理方法，在使用時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。

第五篇：中小學(xué)心理健康教育課程設(shè)計(jì)教案

學(xué)會(huì)人際交往的秘訣

一、教學(xué)主題：學(xué)會(huì)人際交往的秘訣

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)活動(dòng)幫助學(xué)生掌握人際交往的基本技巧

2、幫助學(xué)生發(fā)展良好的人際關(guān)系

三、教學(xué)重點(diǎn)

引導(dǎo)學(xué)生思考人際交往中如何與他人交流、學(xué)會(huì)表達(dá)、用心傾聽

四、教學(xué)過(guò)程 第二次團(tuán)體

單元名稱：知己知彼，學(xué)會(huì)交流

單元目標(biāo)：幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生之間的相互交流，學(xué)會(huì)真誠(chéng)的分享

活動(dòng)準(zhǔn)備：紙每人一張、筆每人一支 活動(dòng)過(guò)程：

（1）每個(gè)學(xué)生在紙上寫上自己的名字，寫完后按順時(shí)針?lè)较騻鹘o自己右邊的同學(xué)，讓別人寫紙條主人的優(yōu)點(diǎn)，然后再繼續(xù)傳下去，直到傳過(guò)一圈回到紙條主人的手中。寫別人優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，態(tài)度要誠(chéng)懇，努力發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，避免傷害到別人。（2）從第一個(gè)學(xué)生開始，依次坐到中間，每個(gè)學(xué)生真誠(chéng)地望著他，對(duì)他說(shuō)出贊美的話，并和他握手。（3）兩兩之間用1分鐘時(shí)間進(jìn)行交流（4）分享：當(dāng)有人真誠(chéng)地贊美你的時(shí)候，你的感受如何？當(dāng)你 真誠(chéng)地贊美別人，看到別人愉快的樣子，你的感覺(jué)如何？在交流的過(guò)程中，讓你感受最深刻的是什么？

（5）總結(jié)：在人際交往中，學(xué)會(huì)交流是很重要的，交流是人際交往的需要。用真摯的交流方式收獲的是和諧的人際關(guān)系，同時(shí)，學(xué)會(huì)欣賞別人是一種視角和胸懷，也是一種能力。

第三次團(tuán)體 單元名稱：

單元目標(biāo)：如何向他人表達(dá)的技巧 活動(dòng)準(zhǔn)備：

活動(dòng)過(guò)程：教師設(shè)計(jì)一個(gè)情景，學(xué)生A與學(xué)生B約好一起逛街，但是B臨時(shí)有事，不得不拒絕答應(yīng)好A的事，這時(shí)B必須給A打電話，表明自己得爽約了，請(qǐng)同學(xué)們想想，如果打電話的那個(gè)人是你，你應(yīng)該怎樣向A表達(dá)出你的拒絕和歉意。

（1）、讓每個(gè)學(xué)生思考并發(fā)言，說(shuō)出如果自己遇到這種情況會(huì)怎么做

（2）、將每個(gè)同學(xué)的想法都寫在黑板上，讓大家討論他們的做法，請(qǐng)他們想想，如果自己是被拒絕的那個(gè)人會(huì)比較喜歡哪一種被拒絕的方式，而那一種拒絕方式會(huì)讓你不高興，分別說(shuō)出原因。（3）總結(jié)：學(xué)生們的回答，引出同樣一句話表達(dá)的方式不同，就會(huì)引起他人不同的心理反響，影響與他人的關(guān)系，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)表達(dá)的技巧。

五、教學(xué)總結(jié)