第一篇：高校教師的心理健康與維護

高校教師的心理健康與維護

郭秀蘭

摘要：在社會改革與轉(zhuǎn)型時期，高校教師肩負著培養(yǎng)學(xué)生良好思想品德和健全人格的歷史使命，其心理健康尤其值得關(guān)注。從當前高校教師的心理健康狀況入手，提出了判斷高校教師心理健康的六個標準，認為促進，改善和提高高校教師心理健康狀況需要社會、學(xué)校、教師個人的全方位維護。

關(guān)鍵詞：高校教師；心理健康；精神癥狀

高校教師是中國社會文化層次較高的群體，承載著為國家培養(yǎng)合格建設(shè)者與可靠接班人的歷史使命，在當前社會改革與轉(zhuǎn)型之時，其所面臨的社會競爭和精神壓力比任何時候都要大，其身心健康受到嚴重威脅。筆者采用“精神癥狀自評量表”(簡稱SCL一90量表)對地方工科院校149名教師的心理健康進行了測量，分析結(jié)果表明：當前高校教師心理正處于亞健康狀態(tài)。這不僅關(guān)系到教師個人的身心健康與生活愉悅，還會直接影響到大學(xué)生的健康成長、高校的可持續(xù)發(fā)展，乃至國家的人才質(zhì)量與競爭力。因此，直面高校教師心理健康問題，采取有效措施提高高校教師心理健康水平刻不容緩。

一．高校教師的心理健康狀況

1．總體上教師心理處于亞健康狀況，值得特別關(guān)注。雖然被試總體均分皆在常模范圍之內(nèi)，但有朝著超出常模范圍方向發(fā)展的趨勢，在多個因子上與全國成人常模存在非常顯著差異，說明教師整體的精神狀況處于危險的邊緣。教師職業(yè)是一個特殊的職業(yè)，集多重角色于一身，而且教師的成就感、效能感比一般職業(yè)人要求高，在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天，高校教師普遍感受到來自各方面的精神壓力和心理沖擊，如果教師的自我期望值、能力素質(zhì)和個性特征跟不上新形勢的要求，就會降低職業(yè)認同感和工作滿意度，甚至是處于職業(yè)倦怠狀況。

2．女性教師、中年教師、講師，具有博士學(xué)位的教師、文科科目的教師的心理健康處于高危狀態(tài)，是心理問題比較突出的五類人群。說明高校教師的精神癥狀問題與其性別、年齡、職稱、學(xué)歷，科別等因素有較高的相關(guān)性，也預(yù)示著教師所承受的壓力越大出現(xiàn)的心理問題越多，而追求完美、高自尊、高期待、高成就感是造成高校教師心理問題的主要原因。

3．“人際敏感”癥狀出現(xiàn)“高處不勝寒”現(xiàn)象。數(shù)據(jù)分析顯示，年齡、職稱、學(xué)位越高，“人際敏感”因子超出常模人數(shù)的比例越大，說明地位越高的人群在與人交往的過程中對自我形象非常關(guān)注，警惕性和防避心很強，帶來的心理壓力也會越大。一方面是因為高校

教師面對的是成年的大學(xué)生，對老師的言行常會提出質(zhì)疑，部分教師會感覺到自己的形象和權(quán)威面臨挑戰(zhàn)，不知不覺中逃避交往或與學(xué)生少交往，另一方面是因為教師大部分時間是作為獨立的個體工作著的，相互合作的機會不多，而工作考評、教學(xué)效果評價、科研成果展示、評優(yōu)晉級等又處處存在競爭，如果處理不好，在同一單位就會相互猜疑、攻擊，不利于發(fā)展良好的人際環(huán)境。

4．“軀體化”呈現(xiàn)年輕化趨勢。即年齡越輕，“軀體化”癥狀因子超出常模的人數(shù)比率越高。一般講，隨著年齡的增大，個體的生理機能開始下降，會出現(xiàn)身體不適、精神不濟等生理癥狀；工作時間越長，也容易患上教師職業(yè)常見的生理疾病，如咽炎、頸椎病、呼吸系統(tǒng)疾病等。然而，現(xiàn)在的年青教師過早地出現(xiàn)了比較嚴重的生理不適，影響到生命的健康，加大了教師的憂慮，會產(chǎn)生身心的疲憊。近幾年高校中青年骨干教師英年早逝增多的現(xiàn)象就是一個警示。

二．高校教師心理健康的判斷標準

1．正確的角色認知。即對自己所擁有的多重角色要有所了解，并能愉快地接受教師這一職業(yè)，這是教師心理健康最基本的標準之一。教師職業(yè)的奉獻性和績效的滯后性比其他任何職業(yè)都要突出，經(jīng)常要面對付出與回報、期望與效果等不一致的問題，很容易導(dǎo)致心理失衡，影響到對自己和職業(yè)的認可。因此，對角色的認知與接納是從事教師職業(yè)的一個基本心理條件。

2．健康的教育心態(tài)。即對從事的教育工作心境要穩(wěn)定、積極并付諸行動。一般講，樂觀的心態(tài)能給人安全感、滿足感、幸福感和愉悅感，有利于身心健康、潛力發(fā)揮和取得成功；悲觀心態(tài)的人常常怨天尤人，負面情緒大，自我效能感低，容易偏執(zhí)、抑郁和敵對，影響到教師整個心理狀態(tài)和行為，關(guān)聯(lián)到教育教學(xué)工作效果。

3．和諧的人際關(guān)系。教師工作是一個與人打交道的工作，正確處理與學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)、管理者以及其他教師之間的人際關(guān)系，是教師心理健康不可或缺的要素，也是教師工作的一股強大的社會支持力量。教師工作有競爭，但更強調(diào)合作，育人事業(yè)是一項系統(tǒng)工程，不是哪一個人能完成得了的。在人際交往中，語言表達能力、傾聽能力、觀察能力、親和力、應(yīng)變力等都是高校教師應(yīng)具有的基本能力。

4．恰當?shù)那榫w反應(yīng)。教師職業(yè)具有高挑戰(zhàn)性，遇到挫折是難免的，但控制自己情緒過度，保持鎮(zhèn)靜并作恰當?shù)姆磻?yīng)，同時接受挫折和困難的考驗等，都是教師心理健康的表現(xiàn)。

任何的畏懼、退縮和過度焦慮，都是情緒不健康的表現(xiàn)，不利于教師工作的順利、有效開展。

5．較強的創(chuàng)造能力。在知識經(jīng)濟社會里，沒有創(chuàng)新就沒有發(fā)展，作為教育者沒有創(chuàng)新，也就沒有教育和教育對象的發(fā)展。高校教師的工作本身就是一項獨立的創(chuàng)造性活動，要具有適應(yīng)社會變化需要的教育獨創(chuàng)性，必須要有健康的心理基礎(chǔ)，反過來亦然，教師在教育工作中的獨創(chuàng)性是現(xiàn)代社會教師心理健康的標志之一。

6．良好的應(yīng)對方式。教育對象的特殊性決定了高校教師工作的變化和情境性十分強，隨時存在著抉擇，有的容易迅速做出應(yīng)對策略，不會引起人際沖突，但有的會讓人難以選擇，引起心理很大的沖突和不安，產(chǎn)生焦慮和痛苦。面對抉擇，人們會自覺不自覺地采取各種應(yīng)對方式來減輕或消除這些痛苦，但是，消極的應(yīng)對方式只能緩解暫時的心理痛苦，不可能長久地解決問題，甚至?xí)a(chǎn)生更大的痛苦，而積極的應(yīng)對方式會使人思路開闊，積極進取，不僅有利于問題的解決，而且使人生活得更加輕松、愉快。因此，在社會的高速發(fā)展和高等教育的深化改革中，高校教師要學(xué)會接受教育事業(yè)的新事物，積極改造不良環(huán)境，這也是高校教師心理健康的重要表現(xiàn)。

三．高校教師心理健康的維護措施

1．社會的大力支持和制度保障

第一，提高教師的社會和經(jīng)濟地位。要真正把“尊師重教”落到實處，提高在職教師對自我價值的認識和對工作的熱情和滿意度。一方面，提高教師的物質(zhì)待遇，在經(jīng)濟上對教師的工作予以肯定；另—方面，加大對教育的投入，改善教師工作環(huán)境，認可教師的勞動，使更多有才華的專業(yè)人員進入教師行業(yè)。

第二，正確實行教育改革。教育的改革有助于教育的發(fā)展，但如果改革脫離了教師主體，把教師當成是改革的對象，自然會遭到教師的強烈抵觸，阻礙改革的進程；同時改革的方式也要適當，如果步伐過快、范圍過廣程度過深，脫離了學(xué)校實施的可能性，也會給教師帶來巨大的心理壓力。因此，為教師提供足夠的改革信息，并充分發(fā)揮教師在改革中的積極性和能動性，有步驟地進行改革，是當前教育改革應(yīng)該注意的方面。第三，加大教師準入門檻和在職培訓(xùn)力度。教師職業(yè)不僅是具有專業(yè)知識就能上崗的，要教育人、培養(yǎng)人，需要具有多方面的教師職業(yè)能力。教育行政部門要承擔(dān)起教師培養(yǎng)培訓(xùn)的重任，加大對教師的培訓(xùn)力度，提高教師的綜合素質(zhì)。教師能力提高了'及時掌握了新知識、新技能，就能很快適應(yīng)素質(zhì)教育的新要求，就會變得更加自信。特別是要加強新教師職業(yè)能力的培訓(xùn)，適當?shù)靥岣呓處煹穆殬I(yè)門檻，在錄用新教師時，把心理素質(zhì)作為一項重要的考核指標，保證新教師的心理健康，使每位新教師以更好的心理狀態(tài)走上崗位。

2．學(xué)校的有效策略和人性化管理

第一，建立維護教師身心健康的操作機制。教師是學(xué)校發(fā)展的主體之一，高校領(lǐng)導(dǎo)要了解教師心里的苦衷，在實際的決策中把教師身心健康放在重要的位置。雖然學(xué)校也面臨競爭，要生存和發(fā)展，不得不促使教師“實干加苦干”，但并不是必須以犧牲教師的身心健康為代價來換取的，如果建立一個真正維護教師身心健康的機構(gòu)和督導(dǎo)機制，定期給教師以檢查和咨詢的平臺、鍛煉和傾訴的空間，學(xué)校的進一步發(fā)展和教師愉悅地工作是可以同步進行的。

第二，健全公正合理的教師評價和激勵機制。應(yīng)遵循素質(zhì)教育的要求，使教師評價體系更加科學(xué)、人性化，更加符合教師的職業(yè)特點，對教師的行為要有直接的導(dǎo)向作用。目前各高校存在著—刀切的現(xiàn)象，不管什么科目的教師，教學(xué)科研一個樣，過于重視數(shù)量，對質(zhì)量相對略化。素質(zhì)教育強調(diào)的是人的全面發(fā)展，對教師的考核也要以是否有利于學(xué)生的全面發(fā)展為主要指標，注重過程評價，注重工作能力、工作業(yè)績、工作態(tài)度等綜合評價，引導(dǎo)教師著眼于學(xué)生的長遠發(fā)展，這樣的激勵既有利于教師的健康與發(fā)展，也有利于學(xué)生的健康與發(fā)展。

第三，改進管理方式，建立和諧的干群關(guān)系。學(xué)校是教師的直接管理者，領(lǐng)導(dǎo)扮演著非常重要的角色，在管理中要改變只顧事不顧人、只管人不管事的做法，多站在教師的角度思考問題，主動為教師排憂解難，做到“以人為本”，實施“賞識管理”，發(fā)掘教師的閃光點。特別是學(xué)校的人事分配制度改革，要根據(jù)實際情況，循序漸進，要考慮到大部分教師的心理承受能力，既激勵教師奮進，又讓教師從工作中感到樂趣。

3．教師個人的自我適應(yīng)與調(diào)整

第一，提高職業(yè)認識。教師職業(yè)是一個愛心的事業(yè)，要充分正確認識自己的職業(yè)，感受到教師職業(yè)的神圣和責(zé)任，愉快地接受自己的職業(yè)和身份。同時，也要學(xué)會科學(xué)地安排工作內(nèi)容，注意腦體結(jié)合、張弛有度、量力而行，把工作與休息、休閑以及發(fā)展結(jié)合起來，養(yǎng)成良好的工作與生活習(xí)慣。

第二，改變行為模式。人的個性千差萬別，但其思想行為都會呈現(xiàn)出一些較穩(wěn)定的特征，如有的教師缺乏耐性、性急，總想同時做許多事情，速度又要快，質(zhì)量又要好，很少放松自

己，常有個人中心主義傾向。教師的職業(yè)特點讓許多教師磨合有這些人格特質(zhì)，因而不能正確地認識自己，善意地對待自己，常常把自我滿意度定得太高，對人對事的期望值也很高，而且不如人意，就會悲觀失望，給自己帶來很大的心理壓力。要改變這種窘境關(guān)鍵就在于改變自己的認知領(lǐng)域和行為模式，善于自我調(diào)節(jié)，把握好一個度。

第三，采取積極態(tài)度和措施。面對挫折和困難要學(xué)會駕馭，要多采取積極的應(yīng)對方式，即及時自覺地調(diào)整自己，把回避模式轉(zhuǎn)向主動模式，把情緒定向應(yīng)付轉(zhuǎn)向問題定向解決，在必要的時候應(yīng)尋求他人的幫助或心理的咨詢。同時，也要樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，正確地看待問題，面對挫折，認清人生的價值，勇于挑戰(zhàn)。

參考文獻：

【1】高明書．教師心理學(xué)[M]．北京：人民教育出版社，1999．

【2】郭秀蘭．社會轉(zhuǎn)型時期地方工科院校教師精神狀況分析[J]湖北工業(yè)大學(xué)學(xué)報．2007，(6)．

【3】劉學(xué)蘭，高校教師面臨改革的心理壓力與心理調(diào)適[J]華南師范大學(xué)學(xué)報(社科版)，2001，(1)．

【4】俞國良，曾盼盼．略論教師心理健康及其促進[J]．北京師范大學(xué)學(xué)報(社科版)，2001，(1)．

選自《中國電力教育》2008年10月

第二篇：高校教師的心理健康與維護

高校教師的心理健康與維護

郭秀蘭

摘要：在社會改革與轉(zhuǎn)型時期，高校教師肩負著培養(yǎng)學(xué)生良好思想品德和健全人格的歷史使命，其心理健康尤其值得關(guān)注。從當前高校教師的心理健康狀況入手，提出了判斷高校教師心理健康的六個標準，認為促進，改善和提高高校教師心理健康狀況需要社會、學(xué)校、教師個人的全方位維護。

關(guān)鍵詞：高校教師；心理健康；精神癥狀

高校教師是中國社會文化層次較高的群體，承載著為國家培養(yǎng)合格建設(shè)者與可靠接班人的歷史使命，在當前社會改革與轉(zhuǎn)型之時，其所面臨的社會競爭和精神壓力比任何時候都要大，其身心健康受到嚴重威脅。筆者采用“精神癥狀自評量表”(簡稱SCL一90量表)對地方工科院校149名教師的心理健康進行了測量，分析結(jié)果表明：當前高校教師心理正處于亞健康狀態(tài)。這不僅關(guān)系到教師個人的身心健康與生活愉悅，還會直接影響到大學(xué)生的健康成長、高校的可持續(xù)發(fā)展，乃至國家的人才質(zhì)量與競爭力。因此，直面高校教師心理健康問題，采取有效措施提高高校教師心理健康水平刻不容緩。

一．高校教師的心理健康狀況

1．總體上教師心理處于亞健康狀況，值得特別關(guān)注。雖然被試總體均分皆在常模范圍之內(nèi)，但有朝著超出常模范圍方向發(fā)展的趨勢，在多個因子上與全國成人常模存在非常顯著差異，說明教師整體的精神狀況處于危險的邊緣。教師職業(yè)是一個特殊的職業(yè)，集多重角色于一身，而且教師的成就感、效能感比一般職業(yè)人要求高，在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天，高校教師普遍感受到來自各方面的精神壓力和心理沖擊，如果教師的自我期望值、能力素質(zhì)和個性特征跟不上新形勢的要求，就會降低職業(yè)認同感和工作滿意度，甚至是處于職業(yè)倦怠狀況。

2．女性教師、中年教師、講師，具有博士學(xué)位的教師、文科科目的教師的心理健康處于高危狀態(tài)，是心理問題比較突出的五類人群。說明高校教師的精神癥狀問題與其性別、年齡、職稱、學(xué)歷，科別等因素有較高的相關(guān)性，也預(yù)示著教師所承受的壓力越大出現(xiàn)的心理問題越多，而追求完美、高自尊、高期待、高成就感是造成高校教師心理問題的主要原因。

3．“人際敏感”癥狀出現(xiàn)“高處不勝寒”現(xiàn)象。數(shù)據(jù)分析顯示，年齡、職稱、學(xué)位越高，“人際敏感”因子超出常模人數(shù)的比例越大，說明地位越高的人群在與人交往的過程中對自我形象非常關(guān)注，警惕性和防避心很強，帶來的心理壓力也會越大。一方面是因為高校教師面對的是成年的大學(xué)生，對老師的言行常會提出質(zhì)疑，部分教師會感覺到自己的形象和權(quán)威面臨挑戰(zhàn)，不知不覺中逃避交往或與學(xué)生少交往，另一方面是因為教師大部分時間是作為獨立的個體工作著的，相互合作的機會不多，而工作考評、教學(xué)效果評價、科研成果展示、評優(yōu)晉級等又處處存在競爭，如果處理不好，在同一單位就會相互猜疑、攻擊，不利于發(fā)展良好的人際環(huán)境。

4．“軀體化”呈現(xiàn)年輕化趨勢。即年齡越輕，“軀體化”癥狀因子超出常模的人數(shù)比率越高。一般講，隨著年齡的增大，個體的生理機能開始下降，會出現(xiàn)身體不適、精神不濟等生理癥狀；工作時間越長，也容易患上教師職業(yè)常見的生理疾病，如咽炎、頸椎病、呼吸系統(tǒng)疾病等。然而，現(xiàn)在的年青教師過早地出現(xiàn)了比較嚴重的生理不適，影響到生命的健康，加大了教師的憂慮，會產(chǎn)生身心的疲憊。近幾年高校中青年骨干教師英年早逝增多的現(xiàn)象就是一個警示。

二．高校教師心理健康的判斷標準

1．正確的角色認知。即對自己所擁有的多重角色要有所了解，并能愉快地接受教師這一職業(yè)，這是教師心理健康最基本的標準之一。教師職業(yè)的奉獻性和績效的滯后性比其他任何職業(yè)都要突出，經(jīng)常要面對付出與回報、期望與效果等不一致的問題，很容易導(dǎo)致心理失衡，影響到對自己和職業(yè)的認可。因此，對角色的認知與接納是從事教師職業(yè)的一個基本心理條件。

2．健康的教育心態(tài)。即對從事的教育工作心境要穩(wěn)定、積極并付諸行動。一般講，樂觀的心態(tài)能給人安全感、滿足感、幸福感和愉悅感，有利于身心健康、潛力發(fā)揮和取得成功；悲觀心態(tài)的人常常怨天尤人，負面情緒大，自我效能感低，容易偏執(zhí)、抑郁和敵對，影響到教師整個心理狀態(tài)和行為，關(guān)聯(lián)到教育教學(xué)工作效果。

3．和諧的人際關(guān)系。教師工作是一個與人打交道的工作，正確處理與學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)、管理者以及其他教師之間的人際關(guān)系，是教師心理健康不可或缺的要素，也是教師工作的一股強大的社會支持力量。教師工作有競爭，但更強調(diào)合作，育人事業(yè)是一項系統(tǒng)工程，不是哪一個人能完成得了的。在人際交往中，語言表達能力、傾聽能力、觀察能力、親和力、應(yīng)變力等都是高校教師應(yīng)具有的基本能力。

4．恰當?shù)那榫w反應(yīng)。教師職業(yè)具有高挑戰(zhàn)性，遇到挫折是難免的，但控制自己情緒過度，保持鎮(zhèn)靜并作恰當?shù)姆磻?yīng)，同時接受挫折和困難的考驗等，都是教師心理健康的表現(xiàn)。任何的畏懼、退縮和過度焦慮，都是情緒不健康的表現(xiàn)，不利于教師工作的順利、有效開展。

5．較強的創(chuàng)造能力。在知識經(jīng)濟社會里，沒有創(chuàng)新就沒有發(fā)展，作為教育者沒有創(chuàng)新，也就沒有教育和教育對象的發(fā)展。高校教師的工作本身就是一項獨立的創(chuàng)造性活動，要具有適應(yīng)社會變化需要的教育獨創(chuàng)性，必須要有健康的心理基礎(chǔ)，反過來亦然，教師在教育工作中的獨創(chuàng)性是現(xiàn)代社會教師心理健康的標志之一。

6．良好的應(yīng)對方式。教育對象的特殊性決定了高校教師工作的變化和情境性十分強，隨時存在著抉擇，有的容易迅速做出應(yīng)對策略，不會引起人際沖突，但有的會讓人難以選擇，引起心理很大的沖突和不安，產(chǎn)生焦慮和痛苦。面對抉擇，人們會自覺不自覺地采取各種應(yīng)對方式來減輕或消除這些痛苦，但是，消極的應(yīng)對方式只能緩解暫時的心理痛苦，不可能長久地解決問題，甚至?xí)a(chǎn)生更大的痛苦，而積極的應(yīng)對方式會使人思路開闊，積極進取，不僅有利于問題的解決，而且使人生活得更加輕松、愉快。因此，在社會的高速發(fā)展和高等教育的深化改革中，高校教師要學(xué)會接受教育事業(yè)的新事物，積極改造不良環(huán)境，這也是高校教師心理健康的重要表現(xiàn)。

三．高校教師心理健康的維護措施

1．社會的大力支持和制度保障

第一，提高教師的社會和經(jīng)濟地位。要真正把“尊師重教”落到實處，提高在職教師對自我價值的認識和對工作的熱情和滿意度。一方面，提高教師的物質(zhì)待遇，在經(jīng)濟上對教師的工作予以肯定；另-方面，加大對教育的投入，改善教師工作環(huán)境，認可教師的勞動，使更多有才華的專業(yè)人員進入教師行業(yè)。

第二，正確實行教育改革。教育的改革有助于教育的發(fā)展，但如果改革脫離了教師主體，把教師當成是改革的對象，自然會遭到教師的強烈抵觸，阻礙改革的進程；同時改革的方式也要適當，如果步伐過快、范圍過廣程度過深，脫離了學(xué)校實施的可能性，也會給教師帶來巨大的心理壓力。因此，為教師提供足夠的改革信息，并充分發(fā)揮教師在改革中的積極性和能動性，有步驟地進行改革，是當前教育改革應(yīng)該注意的方面。第三，加大教師準入門檻和在職培訓(xùn)力度。教師職業(yè)不僅是具有專業(yè)知識就能上崗的，要教育人、培養(yǎng)人，需要具有多方面的教師職業(yè)能力。教育行政部門要承擔(dān)起教師培養(yǎng)培訓(xùn)的重任，加大對教師的培訓(xùn)力度，提高教師的綜合素質(zhì)。教師能力提高了'及時掌握了新知識、新技能，就能很快適應(yīng)素質(zhì)教育的新要求，就會變得更加自信。特別是要加強新教師職業(yè)能力的培訓(xùn)，適當?shù)靥岣呓處煹穆殬I(yè)門檻，在錄用新教師時，把心理素質(zhì)作為一項重要的考核指標，保證新教師的心理健康，使每位新教師以更好的心理狀態(tài)走上崗位。

2．學(xué)校的有效策略和人性化管理

第一，建立維護教師身心健康的操作機制。教師是學(xué)校發(fā)展的主體之一，高校領(lǐng)導(dǎo)要了解教師心里的苦衷，在實際的決策中把教師身心健康放在重要的位置。雖然學(xué)校也面臨競爭，要生存和發(fā)展，不得不促使教師“實干加苦干”，但并不是必須以犧牲教師的身心健康為代價來換取的，如果建立一個真正維護教師身心健康的機構(gòu)和督導(dǎo)機制，定期給教師以檢查和咨詢的平臺、鍛煉和傾訴的空間，學(xué)校的進一步發(fā)展和教師愉悅地工作是可以同步進行的。第二，健全公正合理的教師評價和激勵機制。應(yīng)遵循素質(zhì)教育的要求，使教師評價體系更加科學(xué)、人性化，更加符合教師的職業(yè)特點，對教師的行為要有直接的導(dǎo)向作用。目前各高校存在著-刀切的現(xiàn)象，不管什么科目的教師，教學(xué)科研一個樣，過于重視數(shù)量，對質(zhì)量相對略化。素質(zhì)教育強調(diào)的是人的全面發(fā)展，對教師的考核也要以是否有利于學(xué)生的全面發(fā)展為主要指標，注重過程評價，注重工作能力、工作業(yè)績、工作態(tài)度等綜合評價，引導(dǎo)教師著眼于學(xué)生的長遠發(fā)展，這樣的激勵既有利于教師的健康與發(fā)展，也有利于學(xué)生的健康與發(fā)展。第三，改進管理方式，建立和諧的干群關(guān)系。學(xué)校是教師的直接管理者，領(lǐng)導(dǎo)扮演著非常重要的角色，在管理中要改變只顧事不顧人、只管人不管事的做法，多站在教師的角度思考問題，主動為教師排憂解難，做到“以人為本”，實施“賞識管理”，發(fā)掘教師的閃光點。特別是學(xué)校的人事分配制度改革，要根據(jù)實際情況，循序漸進，要考慮到大部分教師的心理承受能力，既激勵教師奮進，又讓教師從工作中感到樂趣。

3．教師個人的自我適應(yīng)與調(diào)整

第一，提高職業(yè)認識。教師職業(yè)是一個愛心的事業(yè)，要充分正確認識自己的職業(yè)，感受到教師職業(yè)的神圣和責(zé)任，愉快地接受自己的職業(yè)和身份。同時，也要學(xué)會科學(xué)地安排工作內(nèi)容，注意腦體結(jié)合、張弛有度、量力而行，把工作與休息、休閑以及發(fā)展結(jié)合起來，養(yǎng)成良好的工作與生活習(xí)慣。

第二，改變行為模式。人的個性千差萬別，但其思想行為都會呈現(xiàn)出一些較穩(wěn)定的特征，如有的教師缺乏耐性、性急，總想同時做許多事情，速度又要快，質(zhì)量又要好，很少放松自己，常有個人中心主義傾向。教師的職業(yè)特點讓許多教師磨合有這些人格特質(zhì)，因而不能正確地認識自己，善意地對待自己，常常把自我滿意度定得太高，對人對事的期望值也很高，而且不如人意，就會悲觀失望，給自己帶來很大的心理壓力。要改變這種窘境關(guān)鍵就在于改變自己的認知領(lǐng)域和行為模式，善于自我調(diào)節(jié)，把握好一個度。

第三，采取積極態(tài)度和措施。面對挫折和困難要學(xué)會駕馭，要多采取積極的應(yīng)對方式，即及時自覺地調(diào)整自己，把回避模式轉(zhuǎn)向主動模式，把情緒定向應(yīng)付轉(zhuǎn)向問題定向解決，在必要的時候應(yīng)尋求他人的幫助或心理的咨詢。同時，也要樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，正確地看待問題，面對挫折，認清人生的價值，勇于挑戰(zhàn)。

參考文獻：

【1】高明書．教師心理學(xué)[M]．北京：人民教育出版社，1999．

【2】郭秀蘭．社會轉(zhuǎn)型時期地方工科院校教師精神狀況分析[J]湖北工業(yè)大學(xué)學(xué)報．2007，(6)．

【3】劉學(xué)蘭，高校教師面臨改革的心理壓力與心理調(diào)適[J]華南師范大學(xué)學(xué)報(社科版)，2001，(1)．

【4】俞國良，曾盼盼．略論教師心理健康及其促進[J]．北京師范大學(xué)學(xué)報(社科版)，2001，(1)．

選自《中國電力教育》2008年10月

第三篇：《高校教師心理健康的維護與保健》課程學(xué)習(xí)心得體會（推薦）

《高校教師心理健康的維護與保健》課程學(xué)習(xí)心得體會

這次參加了網(wǎng)絡(luò)課程《高校教師心理健康的維護與保健》學(xué)習(xí)，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。

高校教師肩負著塑造大學(xué)生靈魂、傳授知識和技能的重任。是對學(xué)生進行心理健康教育的師長和益友。高校教師的心理健康狀況是直接影響學(xué)生成才的一個重要因素。教師的心理健康關(guān)系到學(xué)生的心理健康、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。過去人們習(xí)慣把老師比作“紅燭”，這個意象的確很美，但是也很悲壯：燃燒自己，照亮別人?？墒?，和平年代的正常時期，我們是否有必要這么悲壯？我想，我們做老師的，首先要有觀念上的轉(zhuǎn)變，教師心理健康的維護，除了社會與學(xué)校應(yīng)給予充分的關(guān)注之外，一名教師要想真正的提高或改善自己的心理健康狀況，其最重要的還在于教師心理健康的自我維護，教師在教書育人的同時，要懂得如何進行自我的心理保健，這樣才能以一個積極健康的態(tài)度去面對學(xué)生。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

我認為，首先高校教師要做到心理健康的自我保健就應(yīng)該自覺樹立學(xué)習(xí)心理健康知識的意識，了解心理健康的標準，并通過心理測驗了解自己的心理狀況，增強心理問題的自我判斷能力，積極參加各種心理健康的宣傳活動，增強積極尋求外界解決心理問題的意識，自覺維護心理健康，提高心理素質(zhì)。

其次，保持積極面對生活的心態(tài)。一名教師要善于采取積極的態(tài)度和方式對待自我，古人云：“天生我材必有用”華考范文網(wǎng)，相信具有某些優(yōu)勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，既能看到自己的優(yōu)點，也能接受自己的不足，這樣可以增強自信，避免自卑、緊張或者不安全感。

還有，合理宣泄，自我調(diào)節(jié)。心理學(xué)研究表明，如果一個人的情緒長期得不到合理宣泄的話，日積月累形成了潛在的能量，就會出現(xiàn)不良的后果。而教師面對繁重的工作、復(fù)雜多變的教育對象、迅速變化的世界，難免會產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，如不及時疏導(dǎo)，不僅影響自身，而且還會投射到學(xué)生身上。這個時候就要進行合理的宣泄，例如可以通過體育鍛煉，如散步、跑步、游泳和騎車等，呼吸新鮮空氣，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情。訴說也是一個方法，當我們因為某事而痛苦、悲傷、憤怒或者抑郁時，要能夠?qū)ふ乙环N表達自身情緒的方法，因為一個人只有首先妥善處理好了自己的情緒，才有可能集中精力去處理問題。因此，在適當?shù)沫h(huán)境下找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說后，會使人感到心里輕松多了。

綜上所述，高校教師的心理健康狀況不容忽視，一名教師要想真正成為幸福的引路人，首先自己就要學(xué)會尋找幸福，感受幸?？鞓?，及時的自我療傷，保持一個積極健康的心理，以積極健康的態(tài)度去引導(dǎo)學(xué)生。

第四篇：醫(yī)護人員心理健康與維護

醫(yī)護人員心理健康與維護 醫(yī)護人員心理健康現(xiàn)狀

1、心理健康最基本的條件是(C）A、具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài) B、對自身有適當?shù)牧私猓夷軔偧{他人和自己 C、無心理疾病 D、和現(xiàn)實有良好的接觸

2、醫(yī)護人員身心健康狀況不容樂觀的的原因主要有（B）A、工作壓力、經(jīng)濟壓力和環(huán)境壓力三方面 B、工作壓力、精神壓力和環(huán)境壓力三方面 C、工作壓力、家庭壓力和環(huán)境壓力三方面 D、保健意識薄弱 3、2013年，上海兒童醫(yī)學(xué)中心工會對全院職工進行了“壓力抽樣調(diào)查”，結(jié)果顯示醫(yī)務(wù)人員工作壓力的主要原因為（D）A、職業(yè)因素、家庭因素、個人因素 B、許多醫(yī)師處于亞健康狀態(tài)

C、職稱評定、科室效益、獎金收入 D、工作強度大、風(fēng)險高、時間長

4、心理健康的日常表現(xiàn)，不包括哪項（C）A、樂于工作，且能在工作中獲得滿足感 B、能與他人建立和諧的關(guān)系、和現(xiàn)實有良好的接觸 C、具有積極發(fā)展向上的心理狀態(tài) D、對自身有適當?shù)牧私?，且能悅納他人和自己

5、不良情緒持續(xù)的時間比較短，大約在兩周以內(nèi)，經(jīng)過自行調(diào)整能夠緩解的狀態(tài)屬于（B）A、正常狀態(tài) B、不平衡狀態(tài) C、不健康狀態(tài) D、變態(tài)

6、從護理人員成長特點來看，護士具有（D）的特點 A、實踐性、晚熟性和個體性 B、實踐性、復(fù)雜性和群體性 C、實踐性、依從性和群體性 D、實踐性、晚熟性和群體性

7、全國《醫(yī)院工作制度與人員崗位職責(zé)》中規(guī)定，ICU病房建立（C）醫(yī)生分級值班制度 A、一線

B、一線、二線

C、一線、二線和三線

D、一線、二線、三線和四線

8、心理健康的狀態(tài)有（D）A、正常狀態(tài) B、不平衡狀態(tài) C、不健康狀態(tài) D、以上全是

9、對醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)知識、實踐技能和職業(yè)修養(yǎng)要求都高于其他行業(yè)的原因為（B）A、從業(yè)環(huán)境的復(fù)雜性和不公平性

B、醫(yī)療衛(wèi)生技術(shù)的復(fù)雜性及信息的不對稱 C、醫(yī)學(xué)知識更新快，診療技術(shù)日新月異

D、醫(yī)療衛(wèi)生關(guān)系千家萬戶的幸福，關(guān)乎人的生命和健康

10、目前醫(yī)院聘用護士的特點為（C）A、實踐性、晚熟性和群體性 B、實踐性、穩(wěn)定性和群體性

C、不穩(wěn)定性、臨時性、流動性、年輕化 D、穩(wěn)定性、晚熟性和群體性、經(jīng)驗化 影響醫(yī)護人員心理健康的因素

1、《南齊諸氏遺書》敘述：“醫(yī)者，非仁愛之士不可托也，非聰明理達不可任者，非廉潔淳良不可信也”表明（C）A、醫(yī)者工作負荷過重

B、對醫(yī)學(xué)行業(yè)要求過于嚴格 C、醫(yī)學(xué)的社會期待過高 D、醫(yī)務(wù)工作缺乏控制感

2、心理健康標準簡捷的評價方法包括（A）

A、從本人評價、他人評價和社會功能狀況三方面分析 B、從本人評價、家人評價和社會功能狀況三方面分析 C、從本人評價、他人評價和單位評價三方面分析 D、從本人評價、他人評價和家人評價三方面分析

3、人格缺陷是指（A）

A、人格的某些特征相對于正常而言的一種邊緣狀態(tài)或者說亞健康的狀態(tài) B、人格的不完整 C、敏感性人格 D、消極性人格

4、根據(jù)調(diào)查，目前醫(yī)務(wù)人員存在的主要心理問題有（A）A、焦慮、抑郁和強迫 B、焦慮、抑郁和社會功能不良 C、抑郁、強迫和精神失常 D、焦慮、抑郁和挫敗感

5、世界衛(wèi)生組織定義健康的概念是（D）A、沒有疾病，即軀體健康 B、軀體和心理均健康 C、心理健康，并能良好適應(yīng)社會

D、不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康，心理健康，和社會的良好適應(yīng)狀態(tài)

6、心理障礙是指（C）

A、若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài) B、大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)

C、因為個人以及外界因素造成的心理狀態(tài)的某—個方面或幾方面發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或者是偏離

D、由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應(yīng)并伴有明顯的軀體不適感

7、人格和情緒的關(guān)系，哪項不正確（C)A、人格影響著人們的情緒情感反應(yīng)

B、壓力也是引起情緒情感變化的重要原因，而壓力的自我調(diào)節(jié)也跟個體的人格特質(zhì)有關(guān)系 C、人格決定著情緒

D、人格和情緒關(guān)系密切

8、醫(yī)學(xué)工作缺乏控制感緣于（D）

A、疾病從病因、診斷、療效、轉(zhuǎn)歸的不可掌控性 B、醫(yī)學(xué)多學(xué)科、多部門和多個醫(yī)療環(huán)節(jié)的不可掌控性 C、法規(guī)制約

D、疾病的特征、工作特征、法規(guī)制約、客觀的制約、其他因素

9、心理疾病的特點不包括（B）A、強烈的心理反應(yīng)

B、一般能通過自身的調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù) C、明顯的軀體不適感

D、損害大、需心理醫(yī)生的治療

10、不良狀態(tài)的特點不包括（C）A、時間短暫 B、損害輕微 C、不協(xié)調(diào)性 D、能自我調(diào)整

醫(yī)護人員心理不健康的臨床表現(xiàn)

1、從個體的主觀心理體驗上看，醫(yī)護人員心理不健康主要表現(xiàn)為（D）

A、抑郁 B、焦慮

C、焦慮、抑郁同時存在或在兩者間變動 D、以上全是

2、醫(yī)護人員的職業(yè)壓力來自于（A）A、外部和內(nèi)部兩個方面 B、工作和生活兩個方面 C、醫(yī)院和患者兩個方面 D、醫(yī)院和社會兩個方面

3、關(guān)于職業(yè)倦怠，下列哪項表述不正確（B）A、職業(yè)倦怠是一種與職業(yè)有關(guān)的綜合癥狀

B、會出現(xiàn)情感上的衰竭和各種各樣的心理癥狀，但身體不會受影響

C、它源于個體對付出和回報之間顯著不平衡的一種知覺體驗，這種知覺受個體、組織和社會因素的影響

D、其主要特點是對服務(wù)對象的退縮和不負責(zé)任

4、西方學(xué)者把最常見的女性壓力癥狀稱為4個D，分別為（B）A、防御性、抑郁、混亂、反抗

B、失調(diào)、難以決策、依賴的幻想、抑郁 C、防御性、混亂、反抗、難以決策 D、防御性、反抗、依賴、難以決策

5、關(guān)于耗竭，下列哪項是錯誤的（C）A、耗竭是較職業(yè)倦怠更為嚴重的一種身心損耗狀態(tài)

B、它是由于過度應(yīng)激而導(dǎo)致的一種完全的軀體和精神的衰竭，是對過高壓力或不滿意工作的一種反應(yīng)

C、在心理上產(chǎn)生拒絕，但在態(tài)度和行為上不會有太大的變化

D、耗竭不但可以導(dǎo)致對工作的厭惡感，而且會表現(xiàn)為服務(wù)質(zhì)量退化以及對服務(wù)對象漠不關(guān)心、失去同情心，工作效率低，死板、固執(zhí)、嘲諷人等不良后果

6、抑郁通常表現(xiàn)為（A）A、心境的低落，思維遲緩和意志活動減退，長期的精神不振或疲乏，對外界事物失去興趣，對患者及家人漠然等

B、持續(xù)的憂慮和高度的警覺

C、并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事，而是擔(dān)心以后可能會發(fā)生的事 D、彌散性的、非特異性的情緒低落

7、醫(yī)護人員常見的心理問題表現(xiàn)為（A）

A、適應(yīng)問題、自我意識問題、人際關(guān)系問題以及壓力的問題 B、適應(yīng)問題、溝通問題、人際關(guān)系問題以及壓力的問題 C、適應(yīng)問題、自我關(guān)注問題、人際關(guān)系問題以及壓力的問題 D、適應(yīng)問題、個人能力問題、人際關(guān)系問題以及壓力的問題

8、在幼兒階段時自我意識常常會認為（C）A、我行你不行 B、我行你也行 C、你行我不行 D、我不行你也不行

9、預(yù)期焦慮為（B）A、持續(xù)的憂慮和高度的警覺

B、并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事，而是擔(dān)心以后可能會發(fā)生的事 C、彌散性的、非特異性的焦慮 D、通常表現(xiàn)為心境的低落

10、醫(yī)護人員的自我意識問題一般不表現(xiàn)在（D）A、過度的自我接受與過度的自我拒絕 B、過強的自尊心與過度的自卑 C、以自我為中心或者盲目的從眾 D、一定的獨立意識或順應(yīng)心理

醫(yī)護人員的壓力緩解

1、憂愁時提醒自己“愁也沒有用，還是面對現(xiàn)實，想想辦法吧！”，屬于（C）A、自我安慰 B、轉(zhuǎn)移注意力 C、自我暗示 D、適度宣泄

2、人的機體對壓力作出反應(yīng)的三個階段為（A）

A、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段 B、第一個階段為潛伏階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段。C、第一個階段為警覺階段，第二階段是接受階段，最后一個階段是衰竭階段。D、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是解決階段。

3、消極的情緒反應(yīng)表現(xiàn)為（B）A、智力功能受到影響

B、憂郁、崩潰、創(chuàng)傷后異常心理 C、注意力明顯減弱 D、記憶力受到影響

4、轉(zhuǎn)移注意力緩解壓力的方式有（D）A、寫日記、上網(wǎng)、談心、求助

B、向領(lǐng)導(dǎo)、同事、親朋等尋求社會支持、感情支持 C、建立家庭和工作的良好界限，使兩者互為增益

D、讀書、聽歌、冥想、散步、浸浴、運動、旅游、登高遠眺

5、面對壓力的正確態(tài)度和過程為（B）A、理解、接受、面對、解決 B、了解、接受、面對、解決 C、了解、面對、抵制、解決 D、了解、理解、逃避、解決

6、非理性信念的特點是（A）

A、絕對化、過分概括化、糟糕透頂 B、絕對化、概括化、消極化 C、絕對化、過分概括化、主觀化 D、絕對化、過分主觀化、糟糕透頂

7、日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部編制的診斷表測試心理壓力，30項癥狀中出現(xiàn)15項，表明（C）A、屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復(fù) B、屬于輕微緊張型，無需在意，可以自行恢復(fù) C、屬于嚴重緊張型，有必要去看醫(yī)生 D、會出現(xiàn)適應(yīng)障礙問題，需要引起特別注意

8、面對醫(yī)務(wù)人員過高的壓力，醫(yī)院管理人員應(yīng)該（D）A、幫助醫(yī)務(wù)人員正確認識和適應(yīng)目前的執(zhí)業(yè)環(huán)境

B、了解醫(yī)務(wù)人員的困惑，建立相應(yīng)的減壓機制，給醫(yī)務(wù)人員釋放心理壓力的平臺 C、加強心理疏導(dǎo)，加強對醫(yī)務(wù)人員心理學(xué)知識方面的系統(tǒng)培訓(xùn) D、以上全是

9、醫(yī)務(wù)人員戰(zhàn)勝壓力的根本是（D）A、自己制定一個壓力事件表 B、制定合理的工作計劃 C、正確定位，客觀評價自己 D、努力提高自己的職業(yè)能力

0、關(guān)于壓力，下列哪項表述不正確（D）A、過度的心理壓力會影響人的精神面貌

B、適當?shù)男睦韷毫χ?，能夠保持比較好的覺醒狀態(tài)，智力活動處于較高的水平C、需要滿足可是無法滿足，壓力便永遠存在 D、壓力總會引起人的身心不適 維護醫(yī)護人員心理健康的方法

1、把醫(yī)護人員的心理素質(zhì)作為考核的內(nèi)容，選拔醫(yī)護人員時（C）A、僅需注意其心理特征 B、只要注意其心理素質(zhì)

C、不但要注意其心理特征，還要注意心理素質(zhì) D、要注意其心理協(xié)調(diào)能力

2、壓力測試16條測試，若出現(xiàn)5條，說明（B）A、壓力輕微 B、已經(jīng)達到了中等程度的壓力 C、壓力嚴重 D、壓力過度

3、心理健康是相對而言，問題的關(guān)鍵在于（B）A、異常行為是否出現(xiàn) B、健康和異常兩方面行為的頻率和程度 C、身體是否健康 D、健康和異常是否交替出現(xiàn)

4、合理的宣泄是指（D）

A、閱讀療法、藝術(shù)療法、工作療法 B、閱讀療法、藝術(shù)療法、活動療法 C、借助一些醫(yī)療設(shè)備，做到精神上的放松

D、利用或創(chuàng)造某種條件、環(huán)境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定情緒

5、從心理學(xué)的角度講，個體要達到和諧，首先是（A）A、心態(tài)的平和 B、性格的健全 C、身體的健康 D、工作的穩(wěn)定

6、很多人在面臨壓力時往往會表現(xiàn)無所適從、不知所措，本質(zhì)原因在于（A）

A、心理和感情上抵觸壓力，不能正視壓力的存在，更不能由衷地接納和科學(xué)地處理它 B、經(jīng)歷的壓力事件太少 C、心理素質(zhì)不夠強硬 D、壓力太大

7、活動調(diào)適法指（B）

A、聽聽音樂，放松一下緊張的身心

B、通過從事有趣的的活動，以達到調(diào)節(jié)情緒，促進身心健康的一類方法 C、唱卡拉OK，讓身心得到舒緩

D、利用或創(chuàng)造某種條件、環(huán)境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來

8、往往一個人經(jīng)歷重壓、混亂而又不能逃避之時，心理的防御作用會把這種情緒和負性能量轉(zhuǎn)換為軀體疾病表現(xiàn)出來，是因為（C）A、疾病有釋放壓力和逃避現(xiàn)實的作用 B、患病可以引起周圍的注意和同情 C、A和B均正確 D、以上均不正確

9、關(guān)于助人為樂、知足常樂以及自得其樂，哪項不恰當（C）A、在自己好的時候要多助人為樂 B、在自己過得一般時要知足常樂 C、當自己處于順境時要學(xué)會津津樂道 D、當自己處于逆境時要學(xué)會自得其樂

10、生活質(zhì)量的高低很大程度上取決于（A）A、個人的滿足感 B、物質(zhì)生活水平的高低 C、身體是否健康 D、心理是否健康

A、自我安慰 B、轉(zhuǎn)移注意力 C、自我暗示 D、適度宣泄

2、人的機體對壓力作出反應(yīng)的三個階段為（A）

A、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段 B、第一個階段為潛伏階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是衰竭階段。C、第一個階段為警覺階段，第二階段是接受階段，最后一個階段是衰竭階段。D、第一個階段為警覺階段，第二階段是抗拒階段，最后一個階段是解決階段。

3、消極的情緒反應(yīng)表現(xiàn)為（B）A、智力功能受到影響

B、憂郁、崩潰、創(chuàng)傷后異常心理 C、注意力明顯減弱 D、記憶力受到影響

4、轉(zhuǎn)移注意力緩解壓力的方式有（D）A、寫日記、上網(wǎng)、談心、求助

B、向領(lǐng)導(dǎo)、同事、親朋等尋求社會支持、感情支持 C、建立家庭和工作的良好界限，使兩者互為增益

D、讀書、聽歌、冥想、散步、浸浴、運動、旅游、登高遠眺

5、面對壓力的正確態(tài)度和過程為（B）A、理解、接受、面對、解決 B、了解、接受、面對、解決 C、了解、面對、抵制、解決 D、了解、理解、逃避、解決

6、非理性信念的特點是（A）

A、絕對化、過分概括化、糟糕透頂 B、絕對化、概括化、消極化 C、絕對化、過分概括化、主觀化 D、絕對化、過分主觀化、糟糕透頂

7、日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部編制的診斷表測試心理壓力，30項癥狀中出現(xiàn)15項，表明（C）A、屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復(fù) B、屬于輕微緊張型，無需在意，可以自行恢復(fù) C、屬于嚴重緊張型，有必要去看醫(yī)生 D、會出現(xiàn)適應(yīng)障礙問題，需要引起特別注意

8、面對醫(yī)務(wù)人員過高的壓力，醫(yī)院管理人員應(yīng)該（D）A、幫助醫(yī)務(wù)人員正確認識和適應(yīng)目前的執(zhí)業(yè)環(huán)境

B、了解醫(yī)務(wù)人員的困惑，建立相應(yīng)的減壓機制，給醫(yī)務(wù)人員釋放心理壓力的平臺 C、加強心理疏導(dǎo)，加強對醫(yī)務(wù)人員心理學(xué)知識方面的系統(tǒng)培訓(xùn) D、以上全是

9、醫(yī)務(wù)人員戰(zhàn)勝壓力的根本是（D）A、自己制定一個壓力事件表 B、制定合理的工作計劃 C、正確定位，客觀評價自己 D、努力提高自己的職業(yè)能力

10、關(guān)于壓力，下列哪項表述不正確（D）A、過度的心理壓力會影響人的精神面貌

B、適當?shù)男睦韷毫χ?，能夠保持比較好的覺醒狀態(tài)，智力活動處于較高的水平C、需要滿足可是無法滿足，壓力便永遠存在 D、壓力總會引起人的身心不適 維護醫(yī)護人員心理健康的方法

1、把醫(yī)護人員的心理素質(zhì)作為考核的內(nèi)容，選拔醫(yī)護人員時（C）A、僅需注意其心理特征 B、只要注意其心理素質(zhì)

C、不但要注意其心理特征，還要注意心理素質(zhì) D、要注意其心理協(xié)調(diào)能力

2、壓力測試16條測試，若出現(xiàn)5條，說明（B）A、壓力輕微 B、已經(jīng)達到了中等程度的壓力 C、壓力嚴重 D、壓力過度

3、心理健康是相對而言，問題的關(guān)鍵在于（B）A、異常行為是否出現(xiàn) B、健康和異常兩方面行為的頻率和程度 C、身體是否健康 D、健康和異常是否交替出現(xiàn)

4、合理的宣泄是指（D）

A、閱讀療法、藝術(shù)療法、工作療法 B、閱讀療法、藝術(shù)療法、活動療法 C、借助一些醫(yī)療設(shè)備，做到精神上的放松

D、利用或創(chuàng)造某種條件、環(huán)境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定情緒

5、從心理學(xué)的角度講，個體要達到和諧，首先是（A）A、心態(tài)的平和 B、性格的健全 C、身體的健康 D、工作的穩(wěn)定

6、很多人在面臨壓力時往往會表現(xiàn)無所適從、不知所措，本質(zhì)原因在于（A）

A、心理和感情上抵觸壓力，不能正視壓力的存在，更不能由衷地接納和科學(xué)地處理它 B、經(jīng)歷的壓力事件太少 C、心理素質(zhì)不夠強硬 D、壓力太大

7、活動調(diào)適法指（B）

A、聽聽音樂，放松一下緊張的身心

B、通過從事有趣的的活動，以達到調(diào)節(jié)情緒，促進身心健康的一類方法 C、唱卡拉OK，讓身心得到舒緩

D、利用或創(chuàng)造某種條件、環(huán)境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來

8、往往一個人經(jīng)歷重壓、混亂而又不能逃避之時，心理的防御作用會把這種情緒和負性能量轉(zhuǎn)換為軀體疾病表現(xiàn)出來，是因為（C）A、疾病有釋放壓力和逃避現(xiàn)實的作用 B、患病可以引起周圍的注意和同情 C、A和B均正確 D、以上均不正確

9、關(guān)于助人為樂、知足常樂以及自得其樂，哪項不恰當（C）A、在自己好的時候要多助人為樂 B、在自己過得一般時要知足常樂 C、當自己處于順境時要學(xué)會津津樂道 D、當自己處于逆境時要學(xué)會自得其樂

10、生活質(zhì)量的高低很大程度上取決于（A）A、個人的滿足感 B、物質(zhì)生活水平的高低 C、身體是否健康 D、心理是否健康

第五篇：教師心理健康與維護（范文）

《教師心理健康與維護》心得體會

教師心理健康這一課題，我一直很關(guān)注。通過學(xué)習(xí)，我感覺受益良多。在培訓(xùn)中，老師通過一些實例，和調(diào)查的數(shù)據(jù)。說明如今教師心理健康是目前日益嚴峻的一個問題。教師是知識的傳播者，是教育的代言人。教師的心理健康也是值得我們?nèi)リP(guān)注的問題。

通過對本堂課的學(xué)習(xí)，我了解到影響到教師心理健康的因素很多，最主要的因素有：社會期望高，學(xué)生難教，競爭激烈；職業(yè)倦怠。工作是大循環(huán)或是小循環(huán)，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社會地位和經(jīng)濟地位相對較低；自我認識偏差。

通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我知道了幾點調(diào)節(jié)教師心理健康的方法：我們可以試著把教師工作當作自己的興趣來做，興趣是最好的老師，我們自然會快樂起來。如果你沒辦法把自己的職業(yè)當作興趣，那么你可以這樣做：首先應(yīng)該有知足常樂的心態(tài)；要不斷拓展自己的生活空間，讓快樂的工作、學(xué)習(xí)和生活成為自己日常生活的最為重要的部分；在教學(xué)中，多多尋找科學(xué)合理的教學(xué)方法； 學(xué)會控制自己的情緒；學(xué)會反思自己的教學(xué)活動。

我們的生活可以平凡，可以平淡，絕不可以平庸。因為教師教書育人，是太陽底下最光輝的職業(yè)。同樣，教師也應(yīng)該是太陽底下最快樂的人。只有教師自己心里有了陽光，才能將陽光灑進學(xué)生的心田。