第一篇：如何做心理健康的老師

如何做一名心理健康的教師

我們一直以傳道、授業(yè)、解惑作為教師職業(yè)的標準，以太陽底下最光輝的事業(yè)作為從事教師工作的驕傲，以燃燒自己，照亮別人作為贊美教師人格最經(jīng)典的語言。然而，在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的同時，我們更應(yīng)該關(guān)心教師的身心健康，教育事業(yè)是育人的事業(yè)，教育要培養(yǎng)具有身心健康的人才，而培養(yǎng)人才的教育者更應(yīng)該具有健康的心理。身體和心理健康是做教師的基本要求，教師的心理健康直接影響其教育教學(xué)工作的效果，影響著學(xué)生的身心健康。因此，身心健康是教師應(yīng)具備的素質(zhì)。然而，近幾年來，隨著人們對知識重要性的認識，家長對孩子的期望值也普遍提高，相應(yīng)對教師的期望值也在提高，加之課改，教材改革，開學(xué)壓力，競聘激烈，工作超員負荷等因素導(dǎo)致目前教師不同程度地存在心理健康的問題：

1、社會適應(yīng)不良。教師本來是相對穩(wěn)定的職業(yè)，但是由于教師工作辛苦，地垃不高，待遇較低，理想與現(xiàn)實存在差距，一旦工作不如意，學(xué)生不聽話，就會出現(xiàn)心理失衡；

2、不能正確對待教師職業(yè)。有些教師把職業(yè)作為不得已而為之的事，終日怨天尤人；情緒不穩(wěn)定，反復(fù)無常，會使學(xué)生無所適從；還有的教師由于工作任務(wù)過于繁重，工作量過大，會在體力和精神上感到不堪重壓，如果再遇上難以調(diào)教的學(xué)生。也會產(chǎn)生心理問題；

3、人際關(guān)系緊張。人際交往是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，有些教師由于長期的工作壓力，缺乏必要的交往技能和手段，不能與學(xué)生、同事，領(lǐng)導(dǎo)融洽相處，甚至?xí)c學(xué)生對立，因此會形成孤獨、無助、郁悶、心胸狹窄等自卑的不良心態(tài)；

4、心理失衡，情緒不穩(wěn)定。一些教師在工作，學(xué)習(xí)，生活中不能處理好理想和現(xiàn)實的矛盾，遇到挫折易產(chǎn)生強烈的心理失衡。

如果工作和生活中的各種問題長期得不到解決，由此而產(chǎn)生的不良情緒長期得不到釋放，日積月累，就會嚴重影響教師的心理健康。我們知道教師的心理健康直接關(guān)系到教師身心健康和學(xué)生的健康成長，教師的心理健康是教師綜合素質(zhì)的重要組成部分，是教師整體素質(zhì)和教育教學(xué)質(zhì)量提高的保障。因此，維護教師的心理健康就顯得尤為重要。這需要社會、學(xué)校和教師三個方面的通力配合。下面我試著從教師個人如何保持健康的心理來談一些看法：

教師是引發(fā)教師心理健康問題的內(nèi)部因素，教師個人必須明確提高教師心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識和自我保健意識。一般我們可以從以下做起：

一、認識自己，尋找自我的目標：

作為教師，我們應(yīng)該正確地認識自己，對自己的能力，行為和性格等要有個

正確的評價，客觀地認識。要有自己的奮斗目標，要學(xué)會悅納自己、自尊自愛，教師要相信自己，樹立信心，相信自己有教好學(xué)生的能力。同時我們要正確認識心理問題和心理疾病，增強心理健康意識，教師要在努力工作的同時，學(xué)會勞逸

結(jié)合，并建立良好的人際關(guān)系，這樣一個教師才能和他人一起攜手愉快的工作。

二、把握情緒，提高調(diào)解能力：

任何不良的情緒對健康者是有害的，教師的不良情緒會直接影響到學(xué)生以

及課堂教學(xué)效果，因此當教師受到情緒干擾時，可以運用自我安慰來減輕心理壓力并得到自我解脫，明天會更好會使你忘記過去的不愉快。在自我安慰的同時，要學(xué)會放棄。其實，人的很多不良情緒都是由自我的不良認知而導(dǎo)致的，那么就要轉(zhuǎn)換思維方式，調(diào)整認知角度，或許我們會找到全新的自我。

另外，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，能促進教師在各種困難和挫折面前保持樂觀而平靜的心態(tài)。

三、完善個性，成為學(xué)生心目中的好教師：

愛是事業(yè)的支點，一個優(yōu)秀教師的魅力不僅僅是有淵博的知識，出色的才能。在當今社會里，學(xué)生不單單對教師知識和才能提出高要求，也對教師的人格提出新的期望。充滿睿智，善解人意，寬容大度的教師是學(xué)生所喜歡的教師，也是我們不斷追求的個性品質(zhì)，因此，作為教師我們要不斷學(xué)習(xí)，不斷充實自己。

1、走進學(xué)生，理解學(xué)生，以平等的方式對待學(xué)生，教師應(yīng)給學(xué)生多一份感情，多一份親切；

2、豁達虛懷，尊生愛生，教師的胸懷應(yīng)像包容百川的大海，對學(xué)生永遠充滿愛和寬容，并且要尊重學(xué)生，真摯熱忱地關(guān)愛各種類型的學(xué)生，不挑剔，諷刺，挖苦學(xué)生，做學(xué)生心目中的好老師。

心理健康對每個人的生活都很重要，在日常生活中，我們要從自我做起，做

一個心理健康的教育者，只有具備健康的心態(tài)，才能更好的面對挑戰(zhàn)，更好地做好育人工作，才會受到社會，家庭以及學(xué)生的歡迎。

第二篇：老師心理健康案例

教師心理健康案例分析

白倉金

—年輕班主任的心理困惑 案例：

我是一個年輕教師，工作三年多了，作為班主任一看到學(xué)生不聽話就總想發(fā)火，而且又要面對沉重的升學(xué)壓力，孩子們不急我卻我急得經(jīng)常暴跳如雷。雖然工作成績家長和學(xué)校都是很認可的，但我不滿意自己在這個過程中發(fā)了火，如果我不發(fā)火，工作是不是更好做呢？或者不發(fā)火，工作一樣能夠完成，那又何必增加學(xué)生和我之間的隔閡呢？ 分析：

人格魅力最重要，發(fā)火不發(fā)火只是外在的表現(xiàn)。一個成功的人處世能力高于工作能力。做人要厚道，予人以溫暖，潤物細無聲，說來容易做來難。發(fā)火是因為承受壓力太大，是一種宣泄的表現(xiàn)。一個能夠把握工作、驅(qū)動人群去取得好的效益的人確實不是應(yīng)該隨便發(fā)火的。你要學(xué)會自我減壓，別把一些小事看得太重，這樣會減少你發(fā)火，也不用自己忍得那么苦了。任何一件工作都不是一個人可以完成的，都必須大家相互配合，所以一定要與學(xué)生真正建立起愉快的師生關(guān)系。

一個脾氣不好的老師，就會被學(xué)生所恐懼，學(xué)生不能親其師，又怎么能信其道呢？話說回來，火該發(fā)得發(fā)，不發(fā)下次還會犯同樣的毛病。但，關(guān)鍵要知道發(fā)火的目的，發(fā)火是為了能盡快解決問題，避免下次再犯同樣問題。當然發(fā)火要有藝術(shù)，要在適當?shù)臅r候發(fā)。要做到收放自如。有時候發(fā)火是可以幫別人改進的，當然沒必要的發(fā)火是不可取的。這也是心理不成熟和教育心理不健康的一面。

引發(fā)深思：

一個無法回避的問過重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴重擠壓扭曲。“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔心教不好課程，擔心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔心最后考不過人家??總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這反映出當前在教學(xué)任務(wù)繁重，升學(xué)壓力過大，工作超負荷的現(xiàn)實情況下，許多中小學(xué)教師真實的生存狀態(tài)。事實上，對于教師心理存在障礙的原因，據(jù)中國中小學(xué)生心理康教育課題組調(diào)查，近五成受檢測的教師認為是由于“工作太累”，其中37％教師每天工作時間超過8小時。事實上，從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，教師的強迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，具體表現(xiàn)為一些教師有時無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。

眾所周知，教師的職責是教書育人，育人的內(nèi)容又包括了育德、育心。心理健康是教師素質(zhì)的核心要素，也是教師整體素質(zhì)提高和教育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)與保障。如果教師自身缺乏健心理，何以能夠培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？據(jù)加拿大學(xué)者就體罰對孩子將來身心健康產(chǎn)生的影響所做的全球最大規(guī)模的調(diào)查顯示：被體罰的兒童成年后吸毒和酗酒的可能性是正常兒童的兩倍，而且患上焦慮癥、反社會行為傾向和抑郁的幾率大大增加。在偶爾被打的受訪者當中，有21％患上焦慮癥、70％患上抑郁癥、13％酗酒、17％嗜毒。另據(jù)北京市教科院日前披露的《師源性心理傷害的成因及對策》的調(diào)查報告顯示，打罵學(xué)生、講課死板、對工作不負責任、偏心等不被學(xué)生喜歡的行為會給學(xué)生心理造成傷害，構(gòu)成師源性心理傷害。

因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對學(xué)生身心造成的危害，某種意義上遠遠超過其教學(xué)能力低下對學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提。

如果我們再從更高、更深、更遠的角度來看，教師的心理健康，將會直接、間接地影響整個社會和民族心理的健康，關(guān)系到中華文明的明天！

那如何才能讓老師們有一個健康的心理去更好的培養(yǎng)我們的未來呢？

全社會共同營造有利于教師心理健康的氛圍。教師的心理問題某種意義上是社會問題在教師身上的曲折反映，因此，解決教師的心理問題必須標本兼治，整體聯(lián)動。要從政策、管理等各方面盡可能地為教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境，千方百計提高教師待遇，不斷提高教師的社會地位。要進一步加大素質(zhì)教育的力度，采取有效措施減輕教師負擔。

學(xué)校應(yīng)有針對性地促進教師的心理健康。作為教育的管理者，要努力為教師營造和諧的內(nèi)在環(huán)境，主動為教師排憂解難。任何改革措施的出臺，都必須考慮到“教師心理”這一層面，把大部分教師的心理承受能力為底線；有組織、有計劃地對教師開展心理測驗與調(diào)查，聯(lián)合社會機構(gòu)開展教師心理咨詢和心理輔導(dǎo)活動，不斷提高教師的心理素質(zhì)，營造有利于保持教師心理健康，不斷地進行自我調(diào)適的內(nèi)在環(huán)境；堅持以人為本，不斷改進領(lǐng)導(dǎo)方式，推行人性化管理等?？傊?，做任何事情，都要從“教師心理”這一層面加以考慮。

對教師來說要樹立正確的教育觀，學(xué)會悅納學(xué)生，教師觀的核心是學(xué)生觀。正確的學(xué)生觀至少應(yīng)該包括：

一是要把學(xué)生當人。學(xué)生既然是人，就有人格尊嚴，就有尊重和自尊的需要，教師必須把他們當作一個獨立完整的人來對待；既然學(xué)生是人，就有差異，十個指頭有長短，世界上找不到完全相同的兩個人，因而每一個學(xué)生都是獨一無二的，教師要承認這種差異，悅納這種差異，允許學(xué)生優(yōu)秀，也允許學(xué)生不優(yōu)秀，鼓勵學(xué)生的進步，也容忍學(xué)生的退步；成績好的學(xué)生是可愛的，暫時落后的學(xué)生也是可愛的；聽話的學(xué)生是可愛的，淘氣頑皮的學(xué)生也是可愛的。這樣，就有可能建立民主平等和諧安全的師生關(guān)系，在理想的師生關(guān)系中享受人間最美好的感情。

二是把孩子當孩子。學(xué)生是人，但這種人不是“大人”，而是“小人”，不管他的個子有多高，塊頭有多大，孩子畢竟是孩子，他們眼里看到的世界與教師眼里看到的世界是不同的，他們犯的錯誤有很多是成長中的必然，是美麗的錯誤，是教師年輕時也犯過的錯誤。我們要蹲下來與孩子說話，寬容地看待他們，全面地發(fā)展地看待他們。如此，教師就可以大大減少因“恨鐵不成鋼”而產(chǎn)生的極度焦慮、憤怒和哀怨，在師生友好交往中與孩子們一起體驗成長的快樂。三是把學(xué)生當學(xué)生。學(xué)生是人，是孩子，我們要尊重他們，愛護他們，保護他們，但是這絕不意味著放棄嚴格教育的責任。教育的最終目的和終極的功能是為年輕一代的幸福服務(wù)，教師不僅要為學(xué)生今天的幸福負責，也要為他們明天的幸福、一生的幸福負責。這樣一來，一種神圣的使命感、責任感就會油然而生，這種使命感和責任感是教師實現(xiàn)人生價值的動力，也是教師心理健康的滋潤劑。

最后，從我做起，教師應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì)。教師自身要保持良好的心理狀態(tài)，適時適度地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。要充分認識到，市場經(jīng)濟不相信眼淚，大浪淘沙、優(yōu)勝劣汰是社會發(fā)展的必然趨勢。在目前教育體制改革的競爭中，只有正視現(xiàn)實、不斷進取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時俱進，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時，教師自身也要有意識地增強心理健康意識，及時有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態(tài)。

（2008年慶陽市優(yōu)秀論文評選二等獎）

第三篇：心理健康老師工作總結(jié)

心理健康老師工作總結(jié)

時光如電，日月如梭，一學(xué)期又要結(jié)束了，自己有很多的感受和新奇的體驗，總結(jié)如下：

1.挑戰(zhàn)自我，從頭學(xué)習(xí)

這學(xué)期學(xué)校分配我教七八兩個年級的健康，一開始真有些發(fā)愁。都說隔行如隔山，確實如此啊。暑假期間我就開始學(xué)習(xí)了，看心理學(xué)方面的書，在網(wǎng)上找相關(guān)的視頻，向楊秀霞老師吉小翠老師請教，要相關(guān)資料，認真?zhèn)湔n，精心做課件。開學(xué)后從市教研室買來心理優(yōu)質(zhì)課的光盤，有十一節(jié)課，我就天天看，仔細琢磨，從中學(xué)到很多教學(xué)方法。

2.積極參加市里的教研活動，不斷提升自身素質(zhì)

市心理教研室每周三都要組織教研活動，或布置工作，或請心理專家講課，我都按時參加，活動地點一般都很遠，如回民中學(xué)，80中等，我都克服困難積極參加，不錯過學(xué)習(xí)的機會。3.積極開展校園心理劇的宣傳普及工作

這學(xué)期教研室布置市各中小學(xué)創(chuàng)作校園心理劇，并且選出好的劇目參賽。校園心理劇我還是第一次聽說，怎么去創(chuàng)作和推廣？萬事開頭難，我先上網(wǎng)查資料弄明白什么是心理劇，再下載一些劇本和心理劇視頻，從中選出一些好的介紹給學(xué)生。我下載的心理劇都是學(xué)生自己表演的，有如何正確對待早戀的，有如何與同學(xué)相處的，很容易產(chǎn)生共鳴，學(xué)生們都很喜歡看，達到了寓教于樂的目的。二八班的同學(xué)最先創(chuàng)作出了劇本《追星**》，并且自拍自演，還請好幾個老師擔當角色，充分顯示了同學(xué)們的才華。二十二班的同學(xué)放完自編自演的心理劇后，還展開討論，找出劇本和演出存在的不足，更使人感到欣喜。4.積極引進心理專家來我校講課

今年鄭州慈善總會搞了一個心理專家進校園的活動，免費給各學(xué)校搞講座。但是需事先報名，確定題目及時間地點，程序很麻煩。不報名完全可以。但是我覺得這也是一次難得的機會，也是自己的一份責任。于是向初三的老師征求意見，了解初三學(xué)生存在的問題,確定題目請專家來講，在學(xué)校教導(dǎo)處的組織下，講座非常成功，學(xué)生們收益匪淺。

5.做好期末考試，建立健康課檔案

我非常重視學(xué)生的期末考試，一是讓學(xué)生從中多學(xué)點知識，二是為健康課準備好檢查資料。我參考以往的卷子，又上網(wǎng)查閱，重新為八九兩個年級出題.考試結(jié)束后還要改卷，一共要改28個班的卷，還要登分，工作量特別大。但我沒有絲毫松懈，認認真真完成這項工作。我還準備了資料盒，把這學(xué)期的資料保存好，為上面的檢查做好準備。

雖然自己想盡力把健康課備好，教好，但畢竟是半路出家，工作中難免有很多不足，今后要努力學(xué)習(xí)，不斷鉆研，爭取把教學(xué)工作做得更好.

第四篇：做心理健康的女教師

做心理健康的女教師(講座稿)

為讓學(xué)校女教師有個健康的心理，湯市完小開展了“做心理健康的女教師”的知識講座，女工委員、全體女工參加了講座。本次講座由工會主席黎孝輝, 女工委員劉芳榕主持，校長陳永兵作了致辭。

講座內(nèi)容：

有這樣一個比喻：說健康是“1”，知識、才能、愛情、金錢、地位等都是“0”，如“1”存在，數(shù)字可組成100，1000，10000不等。如果“1”不存在，后面的任何一個“0”都不存在。這說明健康是何等重要，而人的健康不僅指身體健康，還包括心理健康。如今心理健康問題已被人們重視起來，許多學(xué)校都開設(shè)了這門課程，咱們學(xué)校也不例外。教師要求學(xué)生心理健康，教師就要心理健康。近年來，教師的心理健康教育已開始慢慢地受到人們的關(guān)注。教師是屬于高壓力群體的。高壓力來自何處呢？

來自教師職業(yè)特點：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識，還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個性，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。教師是多重角色者（知識的傳授者，班集體的領(lǐng)導(dǎo)者，家長的代理人，學(xué)生的楷模，學(xué)生的知心朋友，教學(xué)的探索者，教育的研究者）。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天，教師在很多知識上不再比學(xué)生“聞道在先”，威信受到了一定的動搖和影響，由此產(chǎn)生一定的心理壓力。現(xiàn)在的教育對象大多數(shù)是獨生子女，在個性方面存在著許多缺陷，如：自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等，同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。

來自教師本人：一是教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力。二是教師的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力。三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成的心理壓力。

來自社會環(huán)境：社會環(huán)境是一個重要的心理壓力源，包括一系列因素。首先，社會成員對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長、學(xué)校及各級領(lǐng)導(dǎo)、社會上的其他人都以學(xué)生的成績好壞來評價教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德，求奉獻，不講享受。其次，社會成員對教師在培養(yǎng)學(xué)生在遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。

來自個性品質(zhì)方面：從教師的個性品質(zhì)上看，性格外向的教師和性格內(nèi)向的教師也很容易出現(xiàn)心理不健康的情況。外向型的人大多數(shù)做事急躁缺少耐性，好斗，容易激動發(fā)火，不擅調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，內(nèi)向型的人往往離群孤僻，總是自卑自責，情感又不外露，有氣悶在肚里，常起疑心，遇事退縮，不耐挫折，容易產(chǎn)生抑郁、恐懼、焦慮的心理。

來自物質(zhì)利益和政治待遇方面：如評選先進、工資晉級、工作的安排等等，凡是涉及教師切身利益的問題，若是處理不好，很快影響教師的情緒，使教師產(chǎn)生心理負擔。來自其他方面：人際關(guān)系緊張，家庭成員不和諧，戀愛受到挫折等等，都能產(chǎn)生心理壓力，導(dǎo)致心理問題。

俗話說：有壓力就有動力。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。那么，我們教師究竟怎樣才能做到身心和諧、心理健康呢？下面我送給大家六種心理健康的“維生素”。

一、維生素A——豁達

遇事拿得起，放得下，在順境逆境下都保持更高的境界。每個人的孕育，都是幾十億精子中唯一優(yōu)勝者的凱歌。你的出生絕對是世上莫大的奇跡。不管你長得高也好，矮也好，單眼皮也好，雙眼皮也好，都是大自然妙手偶得、獨一無二的佳作，都值得千般慶賀和萬般祝福，“上帝記住每個人的名字”，認識了這一點，就會悅納自己，善待自己，珍惜自己現(xiàn)有的一切。決不因羨慕別人而妒火中燒，也不為取悅別人而奴顏媚骨，更不會在遇到挫折和不幸時自暴自棄，甚至一念輕生。

二、維生素B——正直

小孩子看電影雖然不懂，但總忘不了問父母親：誰是好人，誰是壞人。我們在世為人，先不說當不當?shù)昧藗ト?、富人、名人，至少也?yīng)該做個好人。古人曾說過：“大德必壽”雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行為和社會規(guī)范相一致，就不需要有那么多矯飾和掩蓋，心理負擔就小得多，心境也平順、松弛得多。而傷天害理則是一種惡性循環(huán)，干了不義之事需要用更多的不義來掩蓋，內(nèi)心世界總是充滿緊張而惶惶不可終日的。

三、維生素C——快樂

快樂的時候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)進入最佳狀態(tài)。大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補損傷，恢復(fù)疲勞，貯存能量。有句話說得好：“我平凡，我快樂。”“忙”是保持健康和快樂的靈丹妙藥。

四、維生素D——愛心

人性最深刻的需求是對愛的需求。當我們的心溫柔地一動，浸沉在濃濃的愛意中時，我們大腦中的上萬種神經(jīng)就會聞風而動，熱烈呼應(yīng)，調(diào)整他們復(fù)雜的配比，營造出體內(nèi)理想的生化環(huán)境。而這種愛又常常和感激交織在一起，感激養(yǎng)育我們的父母和社會，感激那些為我們提供衣食住行的大眾，感謝為我們的成功播下最初種子的人們。當我們帶著感情看世界，心理的體驗就常常會不同。當我們春風得意、百事順逐時，脾氣總會特別好。這是因為自覺命運待我不薄，便產(chǎn)生了回報世界的愛心。這一點，我們在觀看奧運會時，老師們感受是最深刻的。

五、維生素E——寬容

每個人的認識角度，利益取向，成長經(jīng)歷，文化背景都各不相同，不可能事事處處都能滿足自己的心思。善于委曲求全也是一種美德，老虎并不介意于被劃歸“貓科的”。再說，人非圣賢，誰能無錯？所以，只要不涉重大原則，完全用不著過分較真。為人尖刻不等于深刻，“彰人之失，顯己之明”并不能讓人產(chǎn)生敬意。

六、維生素F——堅強

人生百年，誰也不會總是一帆風順。挫折和失敗對于一個人不僅不可避免，甚至不可缺少。堅強的人永遠不會有山窮水盡的時候。人類意志中最可敬的品質(zhì)，便是不論遇到什么挫折、失敗、甚至苦難，都能指揮自己沉著迎戰(zhàn)，蹶而復(fù)起、越挫越勇。

以上我把心理品質(zhì)的諸多要素比做維生素，然而，人的心理總有四季變化，晴雨交替。再健全的心理也難免會有“感冒”的時候，這就需要我們適時進行自我調(diào)節(jié)，緩解緊張，釋放壓力。

下面我給大家介紹幾種釋放心理壓力的方法：

1、放松訓(xùn)練（主要是通過肌肉，骨骼關(guān)節(jié)，呼吸以及神經(jīng)的放松）。

2、轉(zhuǎn)移注意（如進行體育鍛煉，散步，唱歌，跳舞，聊天，適當從事家務(wù)勞動，聽一些極幽默的笑話，相聲，看一些搞笑的漫畫等等）。

3、發(fā)泄（把積郁在心里的能量及時釋放出來，得到他人的理解和支持，幫助抵御沉重的心理壓力?！澳袃河袦I不輕彈”“逆境出人才”。但是發(fā)泄的途徑和方法一定要正確。我們不要把內(nèi)心的不快遷怒給學(xué)生，也不能毫無道理地發(fā)泄給自己的愛人和孩子。我們教師要有一點“酸葡萄”的心理，注意心情的自我調(diào)整。）其實，讀書、聽歌、說笑、賞花、談心是心理按摩的五種方法，不妨的話，老師們可以試試喲！

總之，我們要努力提高自身的心理素質(zhì)。從現(xiàn)在做起，從我做起，適時適度地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒，要充分認識到，市場經(jīng)濟不相信眼淚，大浪掏沙，優(yōu)勝劣汰是社會發(fā)展的必然趨勢。在目前教育體制改革的競爭中，只有正視現(xiàn)實，不斷進取，才能適應(yīng)生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時俱進，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時，教師自身也要有意識地增強心理健康意識，及時有效地克服和化解不良心態(tài)。

為了我們神圣的教師職業(yè)，為了我們自身和家人的幸福，讓我們努力做一個身心健康的女教師吧！

2010年10月13日

第五篇：做老師,真幸福

誰說做老師只有苦和累，真正熱愛這個職業(yè)的老師，會覺得這個職業(yè)帶來的是滿滿的幸福。下面請聽5號老師的演講《做老師，真幸?！?/p>

做老師，真幸福

河間市第四實驗小學(xué)

孫來燕

老師，這個被溫家寶總理譽為“太陽底下最光輝的職業(yè)”，我已整整工作了十五年，備課、批改、上課……我每天都在認認真真地重復(fù)著一個老師應(yīng)該做的事情，不知厭煩，不知偷懶，我只想精益求精，只希望每天的播種變成收獲。十五年里，不管教材如何變化，環(huán)境如何變化，沒有改變的是，我一直和孩子們在一起，和他們在一起的我，心永遠是快樂的、幸福的。

畢業(yè)之初，被分到吳廟小學(xué)執(zhí)教的情景仍然歷歷在目，因為這所學(xué)校是一所村辦小學(xué)，一切不太正規(guī)，所以我不但教授語文課，思品課、體育課、音樂課我都包干了，和孩子們一起品味優(yōu)美的文章，一起做各種有趣的游戲，一起唱各種各樣的歌曲。孩子們覺得原來上學(xué)是這么快樂的事，遲到的少了，誤課的少了。每天早晨天剛蒙蒙亮，有的孩子已經(jīng)迫不及待地等在學(xué)校的大門口向里面巴望著。被人需要是多么幸福的事呀！

一年后我調(diào)入了職教，開始了我的高中歷史教學(xué)生涯。在這里我更加收獲了滿滿的幸福。高中的孩子們成熟懂事，善解人意，在這里我也更加體會到了“親其師，信其道”的神奇力量，精心準

備每一節(jié)課，用心批改著每一份作業(yè)。因為我知道我們承載著孩子們的未來和希望，這三年中我們多付出一些，孩子們離自己的目標就更近一些。沉重的工作負擔導(dǎo)致我的身體每況愈下，頸椎病、腰椎病、咽喉炎接踵而來。抽屜里的金嗓子喉寶、草珊瑚含片幾乎沒斷過，即將用完就會又出現(xiàn)新的?！袄蠋?，您太辛苦了，晚上早些休息吧！您常告訴我們身體是革命的本錢，可您卻這么不愛惜自己的身體，我們心疼你啊！”一個零晨十二點試著給我撥通電話，本想訴說困惑的女孩，知道我還在批改試卷，反道勸起我來。我一再追問她有什么事，她卻回答道：“老師，我什么事也沒有了，有您這樣的好老師陪伴我們，什么事都沒學(xué)習(xí)重要?！?/p>

圣誕節(jié)到了，我的辦公桌上堆了滿滿的一桌平安果，平安果的包裝紙心中有許多還夾著巧克力和小糖果，“老師，您把愛都給了我們，讓這些糖果多彌補一下我們對小妹妹的歉意吧?！薄袄蠋煟嗯闩阈∶妹?，她也是您的孩子的呀。”“老師，祝您和您的家人永遠平安快樂！”其中一大束火紅火紅的玫瑰花躺在平安果中間，把同事們都看驚呆了?！袄蠋煟l說玫瑰只能送給自己的愛人，我們就要送給您，您就是我們最愛的人。永遠愛您的學(xué)生們?！贝藭r此刻我能不驕傲、激動和幸福嗎？

雖然有太多不舍，由于各種原因，我還是告別了我熱愛的高中歷史教學(xué)崗位，來到了四小。面對這些小孩子我真的是手足無措，“上課認真聽講，課下獨立完成作業(yè)，講衛(wèi)生、守紀律，不打架、不罵人……”我都感覺自己就像《大話西游》中的唐僧每天像念經(jīng)一樣不停地重復(fù)著這些話，可他們不折不扣就是幾十只小孫猴呀，完全不把我的碎碎念放在心中。兩個禮拜我暴瘦了十斤，他們依然我行我素，大有大鬧天宮的景象。老這樣可不行，于是，我多多向同頭的老師請教，多看教育教學(xué)書籍，尤其是《班主任工作》這本雜志，真的是令我受益匪淺。我給班里制定詳細的班分制度，讓孩子們明確什么是對的，什么是錯的；細化職日表，責任到個人，讓他們懂得承擔自己的責任；利用各種活動，僻如“我學(xué)雷鋒”，培養(yǎng)他們的助人為樂的品質(zhì)，“我的3.12植樹節(jié)”，提升他們的環(huán)保意識，“父親節(jié)”、“母親節(jié)”、“教師節(jié)”的感恩活動，讓他們懷揣感恩的心，才會懂得珍惜現(xiàn)在。經(jīng)過長時間的堅持和努力，他們逐漸懂事了。去年我由于聲帶小結(jié)休假一個月，期間好多孩子打電話問候，有的還在電話中哭了，怕我不教他們了。等我回來上課時，孩子們仿佛預(yù)先彩排了一般，異口同聲地喊道：“歡迎語文老師回來，祝您身體永遠健康！”然后是經(jīng)久不息的掌聲和他們?nèi)缁ò愕男δ槨Ｉ现軐W(xué)校組織的作文競賽，全班同學(xué)的作文題目幾乎都是《感謝老師》，他們記得我們?yōu)樗麄兎瞰I的點點滴滴，稚嫩的文字，真摯的感情，表達著他們對我們的感恩與感謝。所有的辛苦、病痛在他們天使般的純真面前還算什么？

當老師十多年了，有時躺在床上想，明天假如不讓我當老師了，我肯定舍不得這群天真可愛的孩子們！因為在他們身上我無時無刻不在收獲著幸福，感動和快樂。

最后我想說的是，感恩節(jié)剛剛過去，我們總讓孩子們懂得感恩父母，感恩老師，感恩同學(xué)，難道我們不該感恩他們嗎？因為有學(xué)生的到來，我們才有了工作崗位；因為有學(xué)生們的合作，我們才取得了成績，獲得了榮譽；因為有學(xué)生們的努力，我們才有了職業(yè)的幸福感。所以，我要大聲說：“謝謝我的學(xué)生們，謝謝我 的孩子們，我因你們而格外幸福！”

謝謝大家，我的演講完畢。