第一篇：做老師也要努力學習

老師也要努力學習

壁科達學校

盧占交

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。是??！做老師的本分就是要教會學生做人的道理，傳授會學生科學文化知識，解答學生的疑難問題。這是古人已經(jīng)教會我們做老師的基本職責。

老師是多么高尚的職業(yè)，是塑造人類靈魂的工程師，很多贊美之詞溢于言表。確實，做老師是令人羨慕的職業(yè)，老師不僅要傳授學生知識，更重要的是要教會學生如何做人的道理。做老師，尤其是做好老師確實不容易，自己要深知自身責任的重大。因此，做一個好老師，不僅要有豐富的科學文化知識，而且還要有為人師表、做各方面表率的道德情操。繼續(xù)學習是必不可少的，也是必須的。

首先，首先，要深入研究教材，深刻領(lǐng)會教材、把握教材的實質(zhì)。每教一遍教材，自己就會有不少新的收獲。就拿我這學期所教的八年級數(shù)學來說吧：第十六章分式的定義，自己以前認為只要是分母中含有字母的代數(shù)式就是分式了。而忘記了分子、分母必須為整式這一重要信息而出錯?？稍趯W習檢測上出現(xiàn)了這樣一道題：下列代數(shù)式中是分式的是（）

咋一看，A ,C都對呢？原來C的分子不是整式，所以只能選A才符合定義。由此可見，不認真學習是不行的。

在學習檢測第9頁的第17題是一道難題。該題是：已知a,b,c為實數(shù)，且滿足下列條件：

有不少學生來問我這一題。咋一看這一題不難吧，把前面的已知條件看做分式方程求出方程的解，然后求得的解再代入所求的代數(shù)式就可以了吧；其實不然，這樣算還真解不出來；自己反復(fù)思考、實驗后，才發(fā)現(xiàn)把已知與求解的式子都求倒數(shù)就能使問題迎刃而解了。由此可見，不繼續(xù)學習還真不行。

其次，還需要我們教師認真學習教育學、心理學；研究中小學生各年齡段的身體、心里的變化情況，了解不同階段學生的心理需求，與學生共成長、同進步。

第二篇：老師也要學會聽課

老師也要學會聽課

這是第二次聽何捷老師講課。

時間在一點點流逝，何捷老師為了趕飛機，一個勁兒看表，我也一個勁兒看手機，我看好多人也一個勁兒看手機，大家的心情和我都一樣吧，都希望時光慢點流逝，都希望，何捷老師不要走。下課，有兩個孩子又走了回來，他們是回來和何老師再見的，希望下次何老師能再來。當兩個小女孩和何老師握手、竊竊私語的時候，我的淚水流了出來，是啊，何捷老師，什么時候能再回來？

何老師的課講得太好了，讓所有聽課老師和參與課的孩子們，如此留戀。

開篇，何捷老師問孩子們，作文課應(yīng)該準備什么。有的孩子說準備紙和筆，有的孩子說準備老師，何老師說應(yīng)該準備大腦。這個環(huán)節(jié)看似不經(jīng)意，好像只是為了和孩子們聊聊天，可是后來，我漸漸體會到，何老師用心良苦，他這是在教給孩子一種學習方法，他是在告訴孩子們，要在課堂上動腦思考，要學會傾聽——細細想來，何老師想要救治的，不正是當下課堂孩子們的通病嗎？每一個孩子都“我我我”地急于舉手，聽不進同伴發(fā)言，也不用心聽老師的要求，貌似課堂很活躍，實際上只是浮在表面。孩子們都用心傾聽，有幾個課堂能真正做到？

何老師在他的博客里寫了一篇文章《用耳朵寫作文》，就談到了聽的重要性。何老師先講了“巴爾扎克偷話”的故事，而后說：“如果巴爾扎克沒有“偷聽”這些真實生活中窮苦百姓的對白，小說中所虛構(gòu)的對白就會顯得蒼白和虛偽，畢竟作家的生活和窮人的生活還是有很大差別的。這也就是為什么成功的作家都需要不斷到生活中采風的緣故了。其實在我們的生活中，很多時候如果用心傾聽就會收集到許許多多有用的素材，稍加整理，一篇篇生動鮮活的習作就可能誕生。特別是用百字作文這種形式，能夠及時、準確地記錄聽到的信息，這樣就保證了習作的真實性。”何老師說：會聽的孩子最聰明，我們的語文課堂，要訓練孩子的傾聽能力。學會傾聽，是多么重要的一種學習能力啊。

作為聽課者，我更體會到，何老師在課堂上的每一句話都不白給，都有用意，但是，也只有用心的人才能體會得到。

何老師在講座中又提到了“一課一得”。在讀何老師《一課都不能少》這本書的時候，我和我的同事探討過何捷老師的一課一得觀，我的同事理解何老師的一課一得是指這節(jié)課不用給孩子外延太多，就書本這點知識，你教明白了就可以了。這種說法和單位語文專家吳老爺子的說法相吻合，吳老向來批判老師們在課堂上五花八門地談天說地，就那點生字詞，你掰扯明白了你就贏了。我當時在和同事探討的時候提出過異議，我認為何老師的一課一得并不是這樣理解，現(xiàn)在聽完何老師的課后，我明白了，何老師其實是說，就像數(shù)學課一樣，語文課堂，每一節(jié)語文課堂，都要教給孩子一點真正的東西，就是方法。何老師說，教語文，就要跳出語文，站在其他的角度看語文，何老師說到游泳，他說教人學習游泳，不能告訴完人家一個動作“啪”給人家扔水里自己游去吧，得一步一步分著教，正如教孩子寫作文，最忌籠統(tǒng)讓孩子整堂課上寫一篇，要分解教：孩子會寫的不要教，不會寫的要一點點教。老師要做兒童寫作的陪伴者，必須要在孩子寫作困難處給予指導(dǎo)，要邊講邊練，要教給孩子實用、適用的寫作方法。何老師說他學了好多年繪畫，畫山，就有好多種，也像寫一種事物，其實會有很多出路。說著，何老師就在黑板上畫起山來，簡單流暢，幾筆就勾勒出幾座不一樣的山。大家都看呆了，忘記了拍照：這幾座山和他的剛剛上完課的板書形成了一個整體，美極了！

聽何捷老師講課和講座，我的思想時時刻刻都被他拽著跑，但稍有空閑，我還是會開小差，望著他的眼睛，我在思索他是一個怎樣的人——看他和孩子在一起，他是誠摯的，是可愛的，是充滿智慧的，是忘記周圍一切的；可是與大人交往，他卻很謹慎，又有一點幽默，是我印象中的南方人特點。這和我的性情多少有些相悖，我是不設(shè)防的，第一眼不喜歡的絕不交往，若是喜歡，必是全心付出。但是不得不承認，還是何老師為人處事的方式對，行走江湖，外圓內(nèi)方，才會游刃而又不失原則，何況何老師的謹慎里邊又不失真誠。

何捷老師給我的另一個感覺是太聰明了，與他聊天，他的所問都直達本質(zhì)，簡單而又敏銳，令你心頭一凜，順藤望瓜，掩飾都難。同時，他看待問題不拘泥于小，不局限于現(xiàn)狀，大氣寬廣，總是能跳出來站在高處審視，細細聽細細看，他的每一句話都有深意。何捷老師到底是一個什么樣的人呢？看似透明，好像一杯水，走近處，又感覺淵深似海，有磁場強烈吸引，又深深迷惑：他到底有多深？他在想些什么？感覺他童稚誠懇、幽默多才，機敏靈活，這是真的何捷老師嗎？他還有哪一面別人看不到？

何捷老師這次來，多處輾轉(zhuǎn)，晚上八點多才降落在龍嘉機場，而后，何老師又乘車，在長春的公路大霧中慢慢挪移。今天，何老師回程的航班又因為大霧晚點。說到這些，何捷老師毫無抱怨，他微笑著調(diào)侃，說當車在大霧中行駛，后邊竟然還有車超車的時候，他給家人發(fā)短信，告訴家人，如果出現(xiàn)意外該怎么辦。旁邊的孫老師接著說：您寫好了遺言。大家笑，笑聲中盈滿感動??

愛一個人，有的時候并不需要時間的砌壘，相遇而后發(fā)生，就好像已經(jīng)認識了上千年——我想，今天，和何老師短短相處兩個小時的孩子們，還有所有的聽課老師們，在這之后，大家都愛上了何捷老師了吧？從他的課里流淌出來的底蘊和愛，和他對大家的真誠感染了所有的人。心心相系是有感召的，路途再怎樣遙遠，也不能阻隔！親愛的何捷老師，再無語言表達，只能說：期待再相會！

第三篇：轉(zhuǎn)變觀念 努力學習做合格的人民教師

轉(zhuǎn)變觀念 努力學習做合格的人民教師 ————學習十九大報告心得體會

2017年10月18日上午九時，黨的第 十九次全國代表大會在人民大會堂隆重召開，我認真觀看了十九大開幕式及習總書記代表第十八屆中央委員會向大會作報告，感觸頗深。習總書記的報告令人振奮，旗幟目標和途徑非常明確，對今后進一步推進社會主義建設(shè)起到非常重要的作用。中國共產(chǎn)黨第十九次全國代表大會，是在全面建成小康社會決勝階段、中國特色社會主義進入新時代的關(guān)鍵時期召開的一次十分重要的大會。

身為一線教育的教師，我當然更加關(guān)注教育。從十九大總書記的報告中，我們看到了黨中央對教育的關(guān)注和重視，看到了我國未來教育的發(fā)展前景和發(fā)展方向。我會更加努力。既然選擇了當教師，就要勤勤懇懇地耕耘在教育教學第一線，選擇忘我，選擇無私，選擇清貧，我們應(yīng)在教師這個平凡的崗位上爭創(chuàng)佳績。

總書記的報告中指出了教育的重要任務(wù)：努力辦好人民滿意的教育，要堅持教育優(yōu)先發(fā)展，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。全面實施素質(zhì)教育，深化教育領(lǐng)域綜合改革，著力提高教育質(zhì)量，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神。辦好學前教育，均衡發(fā)展九年義務(wù)教育，完善終身教育體系，建設(shè)學習型社會。促進教育公平，提高家庭經(jīng)濟困難學生資助水平，加強教師隊伍建設(shè)，提高師德水平和業(yè)務(wù)能力，增強教師教書育人的榮譽感和責任感。從中，我們看到了黨中央對教育的關(guān)注和重視，看到了教育的發(fā)展前景和發(fā)展方向。

為此，如何在教育教學一線深刻領(lǐng)會與落實十九大精神，成了當前我們做教師義不容辭的責任。這就要求我們?nèi)w教師在教育教學中去進一步學習、領(lǐng)悟、踐行。為推進社會主義建設(shè)貢獻出我們的一份力量，為教育的發(fā)展、國民素質(zhì)的提高、人民生活富裕多發(fā)一份光多發(fā)一份熱。

十九大報告中還指出：建設(shè)教育強國是中華民族偉大復(fù)興的基礎(chǔ)工程，必須把教育事業(yè)放在優(yōu)先位置，加快教育現(xiàn)代化，辦好人民滿意的教育。要全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務(wù)，發(fā)展素質(zhì)教育，推進教育公平，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。推動城鄉(xiāng)義務(wù)教育一體化發(fā)展，高度重視農(nóng)村義務(wù)教育，辦好學前教育、特殊教育和網(wǎng)絡(luò)教育，普及高中階段教育，努力讓每個孩子都能享有公平而有質(zhì)量的教育。

作為教師，我們要不斷學習，增強自身的業(yè)務(wù)能力。才能無愧時代賦予我們的歷史使命。思想是行動的先導(dǎo)，堅持不懈地抓好教師思想作風建設(shè)是當前乃至今后一個時期的一項重要工作，必須抓實抓出成效。在當今知識更新日新月異的時代背景下，我必須具有終身學習的意識，培養(yǎng)自己對信息的收集、梳理、吸收能力，不斷地完善、充實自己的知識儲備，為更有效地引導(dǎo)、啟發(fā)學生的創(chuàng)新活動提供不竭的源泉。在新知識、新問題層出不窮的當今時代，保持與時俱進的精神狀態(tài)，加強學習，學會學習，不斷以新的知識充實自己，不斷在解決新問題的過程中提升自己的精神境界，只有這樣，才能適應(yīng)創(chuàng)新教育的需要。其次是要改變教學觀念爭當優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。教育觀念是教師對教育的職能及如何進行教育的認識問題。樹立創(chuàng)新性的教育觀念，著眼于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力和發(fā)展學生良好的個性品質(zhì)，樹立科學的學生發(fā)展觀。課堂教學以學生為中心，以發(fā)展能力為主要目標，要鼓勵創(chuàng)新性學習，發(fā)揮學生的主體能動性，激發(fā)學生的參與意識，重視在實踐活動中培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和能力，樹立符合創(chuàng)新教育要求的教學觀。積極參加學校的各級課題實驗研究，敢于研究，爭取出研究成果。我們要把實踐科學發(fā)展觀當作義不容辭的職責，主動自覺地想，認真深入地想，經(jīng)常不斷地想；想想自己為黨做了什么，為人民群眾做了什么想想自己在工作中奉獻了什么，取得了什么成績？只有這樣經(jīng)常地反思，才能使自己始終保持一個教師的活力。要用辯證的方法：分析評估自己，既不夸大，也不縮??；既縱向比，也橫向看。尤其應(yīng)注意以聯(lián)系、發(fā)展的觀點，來審視自己，以寬闊的視野來謀劃工作，并付諸于行動。回顧自己幾年來所作的工作，有時想自己也努力奉獻著，也做出了一些成績，但與一些優(yōu)秀教師比，自己的成績就顯得微小，因此我要更加努力去工作，以爭取新的突破。其三是要不斷改進教學方法爭當教學能手。在教學中，必須根據(jù)學生的實際靈活調(diào)整教學內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)生動活潑、使學生易于接受的教學情境，鼓勵學生獨立思考問題和相互討論問題，允許學生敢于提出自己的不同意見，民主公平地對待每一個學生，創(chuàng)設(shè)良好的班級氣氛和師生關(guān)系，注意發(fā)掘每個學生的學習潛能和創(chuàng)新潛能。本學期學校教導(dǎo)處在教師的常態(tài)課方面作了許多指導(dǎo)，我想，教師最重要的還是上好每一天的每一節(jié)課，我在常態(tài)課中，要精心準備，帶頭上好每一節(jié)常態(tài)課，提高自己的教學水平。每堂課后要認真思考和總結(jié)，爭取形成自己獨到的觀點。

通過十九大精神的學習，我深刻的覺悟到：中國的興旺發(fā)達關(guān)鍵在黨，民族的全面振興關(guān)鍵在教育。在實際教學工作中應(yīng)認真貫徹落實十九大精神，進一步增強了自身的使命意識和責任意識，把思想和行動統(tǒng)一到十九大精神上來，在以后的教學工作中要立足本職崗位，作出業(yè)績，在教書育人的道路上貢獻自己全部的力量。

第四篇：我努力學習做萊作文

我努力學習做萊作文

在我們平凡的日常里，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關(guān)知識、經(jīng)驗和思想用書面形式表達出來的記敘方式。寫起作文來就毫無頭緒？以下是小編整理的我努力學習做萊作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

今天中午，媽媽對我說：“今天的午餐，由你來安排，包括切菜、炒菜和煎蛋，你愿意學嗎?”啊?讓我學炒菜，沒一會兒就糊鍋了吧?但轉(zhuǎn)念一想，萬事開頭難，我倒也想試試，到底做的好不好吃誰也說不定(說不定還很好吃呢)。

我興致勃勃地來到廚房，今天做的菜是簡單易學的醋溜白菜和火腿炒雞蛋。我先剝下幾片白菜葉，清洗干凈，然后在媽媽的指導(dǎo)下開始切菜。先將白菜尾部的根切掉一點，然后將白菜切成兩半，再把長長的兩半菜葉疊起來，按兩厘米左右的間隔切成小段，放進盤子里。我仔細地看著媽媽的示范，迫不及待地想要試試。我小心翼翼地切著，但還是感覺切得不夠整齊，有一次還差點切到手指呢。切好白菜，我又把火腿和雞蛋液準備好。然后，要開始炒菜了，心情既興奮又緊張。

我把醬油、醋、油和鹽等調(diào)料放在桌子上，把鍋放好，打開火和換氣扇，倒了一點油，然后拿筷子邊攪雞蛋液邊倒進鍋里，感覺手下火辣辣的'好像有火苗往上竄，馬上就要燒到手了。我快速地把蛋液倒完，接下來就要翻炒了。真是看起來容易做起來難啊!我平時看著媽媽炒菜時動作嫻熟，情不自禁地想試試，但鍋鏟一到我手中，就又傻眼了，根本就不聽我的使喚嘛。我炒完雞蛋又馬不停蹄地把白菜炒完，又把香噴噴的米飯盛好，外加一杯酸奶，這頓飯才算做好了。

此時的我早已筋疲力盡了，但坐下來細細品嘗著自己做的飯，美味可口，所有的疲勞一下子就消失了。

為了更好的完成周末作業(yè)，我萌生了親自上陣勇入廚房炒上一道菜的想法。

我興奮地打開冰箱，里面的蔬菜似乎在對我說：“等你來挑戰(zhàn)哦!”我糾結(jié)地撓著腦袋，犯起了嘀咕“炒什么好呢?”我忽然看見穿著綠衣裳的黃瓜，我就“孔明皺眉頭，計上心頭”，決定就學做我愛吃的燒烤味嫩肉炒黃瓜。特邀媽媽做我的“軍師”。

想著我也能做出自己愛吃的菜，還有軍師在旁心里就樂開了花。

說干就干，我急切地飛舞著刨刀，手里的黃瓜好像在痛苦地對我喊著：“我已經(jīng)連皮帶肉被你削飛一半了!你還想怎樣!”我?guī)е敢獾匚罩冃蔚狞S瓜遲遲不敢下刀切塊，心里害怕極了!媽媽握著我的手，小心翼翼地指導(dǎo)著，我聚精會神地切著，生怕一不小心就把手給切了。哇，切完的黃瓜有的厚，有的薄;肉有的大，有的小，太丑了。我得把隊伍里不達標的統(tǒng)統(tǒng)挑出來。開火后，油像頑皮的小孩，不停地往上蹦跳，這讓我無從下手，我緊張地把肉、菜從鍋邊放了進去，即使這樣，我還是被嚇得哇哇亂叫，笨拙地翻動鍋鏟，每一次都心驚膽戰(zhàn)!最后本著寧可淡些不要太咸的原則加完鹽與秘方。“大功告成!”終于熬過了炒菜這個大關(guān)。

我品嘗著自己做的菜，嘴里香噴噴，心里美滋滋。通過這次學習炒菜我明白了勇于開始，才能找到成功的路。

星期六中午，風和日麗，陽光明媚。爸爸媽媽都去上班了，我在家里看書?？粗粗业亩亲羽I的咕咕叫，我決定炒一道菜，不但能填飽我的肚子，而且還可以完成作文老師布置的作業(yè)。

我匆匆忙忙的走進廚房，毫不猶豫地打開了冰箱。冰箱里的蔬菜琳瑯滿目，應(yīng)有盡有。我先拿出兩個土豆兒，把冰箱門關(guān)上。對!就炒土豆吧，我打了一盆水，把土豆放在水里反復(fù)的洗，直到我認為洗干凈了。第二道工序削皮，等土豆皮削了，然后把土豆放在案板上，我右手拿起刀子，左手按著土豆兒小心翼翼地切了起來。我首先把土豆切成片。再把土豆切成絲，哎!這切出來的那是土豆絲呀，分明是大大的土豆棍，不過，還好!第三道工序終于在我的努力下完成了。

隨后我把土豆棍放在一個水盆里。把煤氣灶打開，倒入一些油。等油冒白沫的時候，我把佐料蔥姜蒜一并放入。只聽到“茲茲”的聲音，嚇得我跑到一邊，等聲音小了點，我用鏟子攪拌。再把土豆絲從盆里拿出來放進鍋里。然后放入鹽、醬油、醋、再炒一炒。

確定炒好之后，我拿出一個碟子把炒好的土豆絲盛到盤子里。我興奮的拿起筷子品嘗了一口，真好吃。這是我第一次炒菜的成果。

通過這次炒菜，我知道了媽媽為我們做飯挺不容易的，以后我要多學幾道菜做給爸媽吃。

有一次，因為媽媽和爸爸都去值班了，奶奶回老家了，所以，我要自己做飯。

我一直覺得做飯不難，所以進入廚房并沒感到一絲壓力。首先，我決定要做西紅柿炒雞蛋。我先準備好西紅柿和雞蛋，然后把西紅柿切好，雞蛋攪勻。接著，把煤氣打開，等到鍋干了以后，我便往鍋里倒油，我剛剛倒了一點花生油，就看到油快速地往外面蹦了起來。我一看到那個場景，嚇了一跳，生怕它會蹦到我的身上，不自覺往后退了幾步。過了一會兒，油才緩過來，我開始往鍋里加入雞蛋，一加進去的時候，又讓它把我嚇了一跳，因為它又開始往鍋外面蹦了!我拿起鏟子，往后退了幾步，然后腳不動，身子和手一起往前傾。盡管我已經(jīng)倍加小心，油還是蹦到了我的手上，顧不上燒菜，我趕快用涼水沖了一下傷口，然后用創(chuàng)可貼貼起來。包扎好后，我繼續(xù)回去做飯，把差不多已經(jīng)糊掉的雞蛋弄出鍋來。然后把西紅柿，放入鍋里清炒，清炒了幾分鐘以后，再把已經(jīng)炒好的雞蛋放進鍋里，炒一會兒，最后放了砂糖進去，便出鍋了!我迫不及待嘗了一口，唉!結(jié)果可想而知。

媽媽和爸爸紛紛回來了，他們都以為我已經(jīng)睡著了，但是不料，我把他們給嚇了一跳。

這一次炒菜，雖然并不成功，但我體會到了爸爸媽媽勞動的艱苦和炒菜的快樂，以后，我要嘗試更多好吃的菜的做法，我會努力學的!

自從看了《女生日記》里“燭光晚餐”這一章后，我突發(fā)奇想要學炒菜。這一章里的冉冬陽也就六年級，都能做出美味的燭光晚餐。我都五年級了，應(yīng)該會做飯才行呀!我就對媽媽說：“媽媽，我……我想學炒菜!”媽媽驚奇的說：“你怎么突然想學炒菜了?好吧，我教你?！?/p>

到了廚房，媽媽說：“把按鈕按下，向左轉(zhuǎn)?；鹁湍荛_了?！蔽艺諎寢屨f的做，立刻，紅色的火苗竄了上來。我正要把菜放進鍋里時，媽媽說：“先別放，先放油!”媽媽邊說邊往鍋里放油。不一會兒，油就變的滾燙滾燙的了，我把菜往鍋里一放，“嘶”一陣雜吵聲傳到耳朵里來，我對媽媽說：“媽媽，這聲音真像爆炸聲?！苯酉聛砭鸵苗P子翻炒菜了?？晌也桓?，生怕油會濺出來。媽媽見我害怕了，便拿起鍋鏟翻炒了幾下給我做示范。我對油不那么恐懼了，“讓我來試一試吧!”我說。我便翻炒了了幾下，菜香味涌進了鼻子里，真香呀!我又加了一點味精和鹽，接著炒。媽媽拿來盤子，對我說：“好了，可以裝盤了?！蔽野巡艘ㄟM盤子里，端到客廳，大叫：“開飯了，開飯了!”爸爸迫不及待的拿來筷子，嘗了一口，說：“不錯，我女兒真棒，這菜色香味具全，好吃!”

經(jīng)過這件事后，我知道了媽媽做菜是多么辛苦。我以后終于可以自豪的說：“我會炒菜啦!”

第五篇：努力學習

努力學習,練習一萬小時

隨著暢銷書《異類》的流行，“練習一萬小時成天才”這個口號現(xiàn)在是盡人皆知。也許仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科學家通過大量的調(diào)查研究已經(jīng)達成共識，那就是所有頂級高手都是練出來的。不但如此，最近幾年的科學進展，人們可能第一次擁有了一個關(guān)于怎樣煉成天才的統(tǒng)一理論。

好消息是除了某些體育項目對天生的身高和體型有特殊要求之外，神秘的天生素質(zhì)并不存在，也就是說人人都有可能成為頂級高手。早在20多年以前，芝加哥大學的教育學家 Benjamin Bloom 就曾經(jīng)深入考察過120名從音樂到數(shù)學多個領(lǐng)域內(nèi)的精英人物，發(fā)現(xiàn)他們幼年時代沒有任何特別之處。后人的研究更證明，在多個領(lǐng)域內(nèi)，就連智商都跟一個人能不能達到專家水平?jīng)]關(guān)系。

有個匈牙利心理學家很早就相信只要方法得當，任何一個人都可以被訓練成任何一個領(lǐng)域內(nèi)的高手。為了證明這一點，他選擇了一個傳統(tǒng)上女性不擅長的項目，也就是國際象棋。結(jié)果他和妻子把自己的三個女兒都訓練成了國際象棋世界大師，這就是著名的波爾加三姐妹。這個實驗甚至證明哪怕你不愛好這個領(lǐng)域，也能被訓練成這個領(lǐng)域的大師，因為三姐妹中的一個并不怎么喜歡國際象棋。

而壞消息是成為大師需要長時間的苦練。每天練三小時，完成一萬小時需要十年時間，但這只是達到世界水平的最低要求。統(tǒng)計表明對音樂家而言，世界級水平要求的訓練時間是十五到二十五年。但最關(guān)鍵的并不是練習的時間，而是練習的方法。

天才是怎樣煉成的？中國傳統(tǒng)思維比較強調(diào)一個“苦”字，冬練三九夏練三伏，甚至是頭懸梁錐刺股。而近代生活條件越來越好，人們則開始強調(diào)一個“愛”字，說興趣是最好的老師，強調(diào)寓教于樂，“哈佛女孩”的家長們紛紛寫書，介紹自己的孩子如何一路玩進名校。

很多勵志故事和流行的成功學書籍最愛強調(diào)的似乎是“頓悟”，認為一個人之所以不成功是因為他沒想通，他沒有認識到真正的自己！好像一旦一個人頓悟到了真正的自己，他就會非常簡單地在本來應(yīng)該屬于自己的領(lǐng)域成為天才人物。一個銷售員可能認為真正的自己其實是個小說家，一個醫(yī)生可能認為真正的自己其實是個畫家 — 唯一的問題是他們從來沒有寫過小說或者畫過畫 — 但他們認為他們距離“真正的自己”只有一步之遙，一旦嘗試了就會爆發(fā)天才。

所有這些關(guān)于成功學的個人經(jīng)驗和勵志故事都不科學。假設(shè)一個成功人士做過一百件事，包括參加演講比賽，衣著有個性，聽英文歌曲，最喜歡的顏色是綠色等等，他會非常自得地把這一百件事都寫進自傳，沒準還要加上女朋友的影響。然而其中真正起到?jīng)Q定性作用的可能只有四件事，問題是他和讀者都不知道是哪四件。

科學家不信勵志故事，他們只相信調(diào)查研究。在過去二三十年內(nèi)，心理學家們系統(tǒng)地調(diào)研了各行各業(yè)內(nèi)的從新手，一般專家到世界級大師們的訓練方法，包括運動員，音樂家，國際象棋棋手，醫(yī)生，數(shù)學家，有超強記憶力者等等，試圖發(fā)現(xiàn)其中的共性。他們的研究甚至細致到精確記錄一所音樂學院的所有學生每天干的每一件小事，用多少時間做每件事，父母和家庭環(huán)境，來比較到底是什么使得那些音樂天才脫穎而出。

現(xiàn)在這項工作已經(jīng)成熟了。2006年，一本900多頁的書，The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance，出版。這是“怎樣煉成天才”研究的一本里程碑式的學術(shù)著作，此書直接引領(lǐng)了后來一系列暢銷書的出現(xiàn)，包括格拉德威爾的《異類》，Geoff Colvin 的 Talent is Overrated，和 Daniel Coyle 的 The Talent Code 等等。科學家們不但證明了高手是練出來的，而且通過考察各個領(lǐng)域最好的訓練方法的共性，總結(jié)了一套統(tǒng)一的練習方法，這就是所謂“刻意練習”（deliberate practice）。

過去多年來，訓練方法是不斷進步的。比如說作曲，假設(shè)一名普通學生使用普通訓練方法六年時間能達到的水平，另一個學生使用新的訓練方法三年就能達到，那么我們可以說這個新訓練方法的“有效指數(shù)”是200%。統(tǒng)計表明，莫扎特當時的訓練，他的有效指數(shù)是130%。而二十世紀的天才也許沒有莫扎特有名，但其訓練水平都能達到300%到500%！十三世紀的哲學家培根曾經(jīng)認為任何人都不可能在少于30年之內(nèi)掌握數(shù)學，而現(xiàn)在的學生十幾歲的時候已經(jīng)學到多得多的數(shù)學，教學方法進步了。事實上，我們今天在所有領(lǐng)域都比過去做得更好，體育世界紀錄被不斷打破，藝術(shù)家們的技巧也是過去根本無法想象的。

訓練方法重要性的另一個體現(xiàn)是“天才”的扎堆出現(xiàn)，比如曾經(jīng)有一個時期俄羅斯對女子網(wǎng)球，韓國對女子曲棍球，更不必說中國對乒乓球的的絕對優(yōu)勢。更進一步，哪怕你這個國家傳統(tǒng)上并不擅長這個項目，只要有一名教練摸索掌握了科學訓練法，那么他就可以帶出一代絕世高手，比如中國花樣滑冰教練姚濱。人們經(jīng)常感慨中國十多億人居然找不到11個足球天才 — 如果天才是天生的，那么十多億人必然足以產(chǎn)生很多天才，但天才是練出來的，而中國缺乏有效的練習環(huán)境，人口再多也比不上歐洲小國。

刻意練習

首次提出“刻意練習”這個概念的是佛羅里達大學心理學家 K.Anders Ericsson。這套練習方法的核心假設(shè)是，專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓者按順序完成。這些小任務(wù)必須是受訓者正好不會做，但是又正好可以學習掌握的。完成這種練習要求受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同?！翱桃饩毩暋钡睦碚撃壳耙呀?jīng)被廣泛接受，我們可以總結(jié)一下它的特點。

1.只在“學習區(qū)”練習

科學家們考察花樣滑冰運動員的訓練，發(fā)現(xiàn)在同樣的練習時間內(nèi)，普通的運動員更喜歡練自己早已掌握了的動作，而頂尖運動員則更多地練習各種高難度的跳。普通愛好者打高爾夫球純粹是為了享受打球的過程，而職業(yè)運動員則集中練習在各種極端不舒服的位置打不好打的球。真正的練習不是為了完成運動量，練習的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事。

心理學家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時無法學會的技能，二者中間則是“學習區(qū)”。只有在學習區(qū)里面練習，一個人才可能進步。有效的練習任務(wù)必須精確的在受訓者的“學習區(qū)”內(nèi)進行，具有高度的針對性。在很多情況下這要求必須要有一個好的老師或者教練，從旁觀者的角度更能發(fā)現(xiàn)我們最需要改進的地方。

只在學習區(qū)練習，是一個非常強的要求。一般的學校課堂往往有幾十人按照相同的進度學習知識，這種學習是沒有針對性的。同樣的內(nèi)容，對某些同學來說是舒適區(qū)根本無需再練，而對某些學生則是恐慌區(qū)?？茖W教學必須因材施教，小班學習，甚至是一對一的傳授。真正高手訓練與其說是老師教學生，不如說是師傅帶學徒。

一旦已經(jīng)學會了某個東西，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時間，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個難度。長期使用這種方法訓練必然事半功倍。2004年的一項研究表明，大學生的學習成績和他們在學習上投入的總時間沒有直接關(guān)系，關(guān)鍵是學習方法。

2.大量重復(fù)訓練。

從不會到會，秘訣是重復(fù)。美國加州有個“害羞診所”（The Shyness Clinic），專門幫助那些比如說不敢和異性說話的人克服害羞心理。這個診所的心理學家不相信什么心理暗示療法，什么童年回憶之類，他們相信練習。他們認為使人害羞的并不是事情本身，而是我們對事情的觀點。怎么治療恐女癥？做法是設(shè)計各種不同難度的場合，從在房間內(nèi)集體對話到直接跑到大街上找陌生美女搭訕，安排接受治療者在一個療程之內(nèi)跟130個女人聊過天。

這種把不常見的高難度事件重復(fù)化的辦法正是MBA課程的精髓。在商學院里一個學生每周可能要面對20個真實發(fā)生過的商業(yè)案例，學生們首先自己研究怎么決策，提出解決方案，最后老師給出實際的結(jié)果并作點評。學習商業(yè)決策的最好辦法不是觀察老板每個月做兩次決策，而是自己每周做20次模擬的決策。軍事學院的模擬戰(zhàn)，飛行員在計算機上模擬各種罕見的空中險情，包括丘吉爾對著鏡子練習演講，都是重復(fù)訓練。

在體育和音樂訓練中，比較強調(diào)“分塊”練習。首先你要把整個動作或者整首曲子過一遍，看專家是怎么做的。然后把它分解為很多小塊，一塊一塊地學習掌握。在這種訓練中一定要慢，只有慢下來才能感知技能的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，注意到自己的錯誤。在美國一所最好的小提琴學校里，甚至有禁止學生把一支曲子連貫地演奏的要求，規(guī)定如果別人聽出來你拉的是什么曲子，那就說明你沒有正確練習。職業(yè)的體育訓練往往是針對技術(shù)動作，而不是比賽本身。一個高水平的美式足球運動員只有1%的時間用于隊內(nèi)比賽，其他都是各種相關(guān)的基礎(chǔ)訓練。

反過來說如果沒有這種事先的重復(fù)訓練，一個人面對不常見的事件往往會不知所措。統(tǒng)計表明工作多年的醫(yī)生通過讀X光片診斷罕見病癥的水平反而不如剛畢業(yè)的醫(yī)學院學生 — 因為很少遇到這種病例，而在醫(yī)學院學到的東西早就忘了。最好的辦法其實是定期地讓醫(yī)生們拿過去的舊X光片集中訓練，而不是期待在工作中碰到。

3.持續(xù)獲得有效的反饋。

傳道，授業(yè)，解惑，老師和教練最大的用處是什么？也許對一般人來說小學老師最大的作用是激發(fā)了他學習的興趣，教會了他什么東西，曾經(jīng)有過傳道授業(yè)解惑。而真正的高手都有很強的自學能力，對他們而言，老師和教練的最重要作用是提供即時的反饋。

一個動作做得好與不好，最好有教練隨時指出，本人必須能夠隨時了解練習結(jié)果?？床坏浇Y(jié)果的練習等于沒有練習：如果只是應(yīng)付了事，你不但不會變好，而且會對好壞不再關(guān)心。在某種程度上，刻意練習是以錯誤為中心的練習。練習者必須建立起對錯誤的極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯了會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。

從訓練的角度，一個真正好教練是什么樣的？John Wooden 是美國最具傳奇色彩的大學籃球教練，他曾經(jīng)率領(lǐng) UCLA 隊在12年內(nèi)10次獲得 NCAA 冠軍。為了獲得 Wooden 的執(zhí)教秘訣，兩位心理學家曾經(jīng)全程觀察他的訓練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結(jié)果統(tǒng)計表明，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表揚，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的信息，也就是做什么動作和怎么做。他最常見的辦法是三段論：演示一遍正確動作，表現(xiàn)一遍錯誤動作，再演示一遍正確動作。

與外行想象的不同，最好的教練從不發(fā)表什么激情演說，甚至不講課，說話從不超過20秒。他們只給學生非常具體的即時反饋。所有訓練都事先進行無比詳細的計劃，甚至包括教運動員怎么系鞋帶。他們仿佛有一種詭異的知道學員在想什么的能力，即使是第一次見面能指出學生在技術(shù)上最需要什么。他們是絕對的因材施教，源源不斷地提供高度具有針對性的具體指導(dǎo)。

獲得反饋的最高境界是自己給自己當教練。高手工作的時候會以一個旁觀者的角度觀察自己，每天都有非常具體的小目標，對自己的錯誤極其敏感，并不斷尋求改進。

4.精神高度集中。

刻意練習沒有“寓教于樂”這個概念。曾經(jīng)有個著名小提琴家說過，如果你是練習手指，你可以練一整天；可是如果你是練習腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。高手的練習每次最多1到1.5小時，每天最多4到5小時。沒人受得了更多。一般女球迷可能認為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓練強度，因為太苦了。

科學家們曾經(jīng)調(diào)查研究了一個音樂學院。他們把這里的所有小提琴學生分為好（將來主要是做音樂教師），更好，和最好（將來做演奏家）三個組。這三個組的學生 在很多方面都相同，比如都是從8歲左右開始練習，甚至現(xiàn)在每周的總的音樂相關(guān)活動（上課，學習，練習）時間也相同，都是51個小時。

研究人員發(fā)現(xiàn)，所有學生都了解一個道理：真正決定你水平的不是全班一起上的音樂課，而是單獨練習：

－ 最好的兩個組學生平均每周有24小時的單獨練習，而第三個組只有9小時。－ 他們都認為單獨練習是最困難也是最不好玩的活動。

－ 最好的兩個組的學生利用上午的晚些時候和下午的早些時候單獨練習，這時候他們還很清醒；而第三個組利用下午的晚些時候單獨練習，這時候他們已經(jīng)很困了。

－ 最好的兩個組不僅僅練得多，而且睡眠也多。他們午睡也多。

那么是什么因素區(qū)分了前兩個組呢？是學生的歷史練習總時間。到18歲，最好的組中，學會平均總共練習了7410小時，而第二組是 5301小時，第三組 3420小時。第二組的人現(xiàn)在跟最好的組一樣努力，可是已經(jīng)晚了?？梢娨氤蔀槭澜缂壐呤郑欢ㄒM早投入訓練，這就是為什么天才音樂家都是從很小的時候就開始苦練了

人腦的學習原理

現(xiàn)代神經(jīng)科學和認知科學認為，幾乎沒有任何技能是人一出生就會的。哪怕是對簡單物體的識別，把東西抓取過來這些簡單的動作，也是嬰兒后天學習的結(jié)果。一個人一出生的時候根本不可能預(yù)見到將來自己需要什么技能，基因不可能把一切技能都用遺傳的方法事先編程，那樣的話太浪費大腦的存儲空間。最好的辦法是不預(yù)設(shè)任何技能，只提供一個能夠?qū)W習各種技能的能力，這就是人腦的巧妙之處。基因的做法是先預(yù)設(shè)一些對刺激的基本反應(yīng)和感覺，比如看見好吃的東西我們會餓等等。這些基本的反應(yīng)需要調(diào)動的神經(jīng)較少。但對于更高級別的技能，比如演奏音樂，需要協(xié)調(diào)調(diào)動很多神經(jīng)，就必須*后天學習了。

人的任何一個技能，都是大腦內(nèi)一系列神經(jīng)纖維傳遞的電脈沖信號的組合。解剖表明擁有不同技能的人，其大腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)非常不同，比如出租車司機大腦內(nèi)識別方向的區(qū)域就特別發(fā)達。也就是說與計算機不同，人對于技能的掌握是在大腦硬件層次實現(xiàn)的。

而最近有一派科學家認為，髓磷脂是技能訓練的關(guān)鍵，它的作用是像膠皮把電線包起來一樣，把這些神經(jīng)纖維給包起來，通過防止電脈沖外泄而使得信號更強，更快，更準確。不管練習什么，我們都是在練習大腦中的髓磷脂，就好像把一堆雜亂無章的電線被排列整齊變成電纜。直到2000年新技術(shù)允許科學家直接觀察活體大腦內(nèi)的髓磷脂之后，髓磷脂的作用才被發(fā)現(xiàn)，而且一直到2006年才第一次被在學術(shù)期刊上說明?？茖W家認為髓磷脂是腦神經(jīng)的高速公路，提高信號傳遞速度，并且可以把延遲時間減少30倍，總共提速3000倍，甚至可以控制速度，想慢就慢。

人腦之中分布著大量“自由的”髓磷脂，它們觀測腦神經(jīng)纖維的信號發(fā)射和組合，哪些神經(jīng)纖維用的越多，它們就過去把這一段線路給包起來，使得線路中的信號傳遞更快，形成高速公路。這就是為什么練習是如此重要。

髓磷脂理論可以解釋很多事情。比如為什么小孩常會犯錯？他們的神經(jīng)系統(tǒng)都在，也知道對錯，只是需要時間去建立起來髓磷脂的高速網(wǎng)絡(luò)。為什么習慣一旦養(yǎng)成不容易改變？因為所謂“習慣”，其實是以神經(jīng)纖維電纜組合的形式“長”在大腦之中的，髓磷脂一旦把神經(jīng)包起來，它不會自動散開 — 改變習慣的唯一辦法是形成新習慣。為什么年輕人學東西快？因為盡管人的一生之中髓磷脂都在生長，但年輕人生長得最快。最激進的理論則認為人跟猴子的最顯著區(qū)別不在于腦神經(jīng)元的多少，而在于人的髓磷脂比猴子多20%！解剖表明，愛因斯坦的大腦中的神經(jīng)元數(shù)量是平均水平，但他擁有更多能夠產(chǎn)生髓磷脂的細胞。