第一篇：中醫(yī)藥預(yù)防保健信息系統(tǒng)（大全）

中醫(yī)藥預(yù)防保健信息系統(tǒng)

中醫(yī)學(xué)科的自身發(fā)展規(guī)律決定了中醫(yī)在預(yù)防保健、“治未病”方面的特色優(yōu)勢(shì)。它和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的切入點(diǎn)不一樣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)切入點(diǎn)主要從人體物質(zhì)的分析來(lái)切入的，而中醫(yī)藥主要是從人體的信息規(guī)律入手研究的。研究這個(gè)“人”就離不開他所生活的環(huán)境，所以在健康保障方面是用整體調(diào)節(jié)的方法來(lái)調(diào)整人體狀態(tài)的，使其保持在一種平衡的穩(wěn)態(tài)。正因?yàn)橹嗅t(yī)是以人為中心的健康保障的體系，所以在“治未病”方面就有其先天的優(yōu)勢(shì)。從“治未病”來(lái)說(shuō)，我們覺得中醫(yī)藥系統(tǒng)有非常多的特色和優(yōu)勢(shì)。所以黨中央、國(guó)務(wù)院在推動(dòng)醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革當(dāng)中提出了重大的舉措，要充分發(fā)揮中醫(yī)預(yù)防保健特色優(yōu)勢(shì)，積極發(fā)展中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)。國(guó)家中醫(yī)藥管理局也制定了《關(guān)于積極發(fā)展中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)的實(shí)施意見》，同時(shí)提出了兩個(gè)發(fā)展目標(biāo)：到2011年要初步建立中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)提供體系框架，到2015年初步建立中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)體系。

我們的關(guān)鍵的科學(xué)問題就是對(duì)健康狀態(tài)的把握，對(duì)健康狀態(tài)進(jìn)行測(cè)量和評(píng)估。中醫(yī)理論已經(jīng)有了幾千年的發(fā)展歷史，如何在這個(gè)基礎(chǔ)上吸納現(xiàn)代科技，構(gòu)建一個(gè)系統(tǒng)完整的中醫(yī)預(yù)防保健的理論體系是我們理論研究的主要內(nèi)容。健康狀態(tài)信息的采集、存儲(chǔ)、整合與動(dòng)態(tài)檢測(cè)的技術(shù)方法與產(chǎn)品研發(fā)等都是我們要做的工作。這些在“十一五”的計(jì)劃當(dāng)中都進(jìn)行了全面部署，“十一五”國(guó)家科技支撐計(jì)劃圍繞“治未病”部署了六方面的內(nèi)容，國(guó)家中醫(yī)藥局2009年也啟動(dòng)了一批“治未病”科研項(xiàng)目，由于時(shí)間關(guān)系我就不介紹了。這些研究現(xiàn)在都有了一些初步的成果，個(gè)體人健康狀態(tài)的分類框架，20多種疾病《KY3H個(gè)體人健康狀態(tài)辨識(shí)規(guī)范》研究現(xiàn)在已經(jīng)有了初步的結(jié)果。

總體來(lái)看已經(jīng)形成了四方面的初步研究結(jié)果。辨識(shí)方面，中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)已經(jīng)列入了衛(wèi)生部發(fā)布的國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范。信息存儲(chǔ)整合方面，研制了健康狀態(tài)智能信息系統(tǒng)。分析評(píng)估方面，研究了體質(zhì)與易發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。干預(yù)方面，驗(yàn)證了多項(xiàng)適宜技術(shù)。這些方法現(xiàn)在已經(jīng)在很多的醫(yī)療單位和亞健康中心應(yīng)用。為了促進(jìn)研究成果的推廣，建立了醫(yī)、學(xué)、研、產(chǎn)相結(jié)合的研發(fā)機(jī)制，構(gòu)建了“治未病”的科研聯(lián)盟。目前的“治未病”研究有一個(gè)非常大的特點(diǎn)，就是把研究和推廣緊密結(jié)合，邊研究、邊推廣，推廣的模式也是多樣化。我們現(xiàn)在的研究還處于一種非常初步的階段，研究任務(wù)非常重，目前已經(jīng)研發(fā)的技術(shù)和產(chǎn)品需要在實(shí)踐中進(jìn)一步的熟化，中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)體系的一些基本科技問題還有待進(jìn)一步解決。這也是我們下一步研究需要努力的地方。

對(duì)“十二五”在“治未病”的科學(xué)研究方面主要有幾點(diǎn)建議：加強(qiáng)“治未病”理論體系的系統(tǒng)繼承與研究；積極運(yùn)用系統(tǒng)科學(xué)原理結(jié)合中醫(yī)整體觀及先進(jìn)科技手段；進(jìn)行認(rèn)知健康狀態(tài)及其測(cè)量與評(píng)估；開展預(yù)防保健服務(wù)的實(shí)施模式及其對(duì)經(jīng)濟(jì)的貢獻(xiàn)度評(píng)估；發(fā)展“醫(yī)產(chǎn)學(xué)研用”聯(lián)盟，積極培育科技轉(zhuǎn)化機(jī)構(gòu)。

第二篇：中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)能力建設(shè)項(xiàng)目工作方案

2013年中央補(bǔ)助地方中醫(yī)藥預(yù)防保健

及康復(fù)能力建設(shè)項(xiàng)目xx市中醫(yī)醫(yī)院工作方案

市衛(wèi)生局：

為提高我院中醫(yī)藥服務(wù)能力，充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，為廣大人民群眾提供簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)安全有效中醫(yī)藥服務(wù)，根據(jù)省財(cái)政廳、省衛(wèi)生廳《關(guān)于下達(dá)2013年中央補(bǔ)助地方中醫(yī)藥能力建設(shè)項(xiàng)目資金的通知》（甘財(cái)社〔2013〕169號(hào)）及《關(guān)于印發(fā)2013年中央補(bǔ)助地方中醫(yī)藥服務(wù)能力建設(shè)項(xiàng)目**市工作方案的通知》﹙張衛(wèi)函發(fā)〔2013〕352號(hào)﹚要求，為認(rèn)真實(shí)施2013年中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)能力建設(shè)項(xiàng)目，推進(jìn)區(qū)域中醫(yī)藥預(yù)防保健和康復(fù)服務(wù)工作的深入開展，結(jié)合我院實(shí)際，制定本工作方案。

一、項(xiàng)目目標(biāo)

進(jìn)一步完善我院中醫(yī)治未病科和康復(fù)科建設(shè)，加強(qiáng)中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)服務(wù)專業(yè)技術(shù)人員能力和素質(zhì)培養(yǎng)，切實(shí)提升中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)服務(wù)水平，形成中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)服務(wù)能力建設(shè)模式。

2、項(xiàng)目范圍

**市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)治未病科、康復(fù)科。

三、項(xiàng)目組織實(shí)施

（一）組織領(lǐng)導(dǎo)

組 長(zhǎng)：xx 市中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)

副組長(zhǎng)：xx 市中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)

成 員：xx 市中醫(yī)醫(yī)院辦公室主任

Xx 市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)

Xx 市中醫(yī)醫(yī)院財(cái)務(wù)科科長(zhǎng)

Xx 市中醫(yī)醫(yī)院藥械科主任

Xx 市中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任

Xx 市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科主任

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在醫(yī)務(wù)科，xx同志負(fù)責(zé)建設(shè)項(xiàng)目的具體實(shí)施和日常管理。

﹙二﹚資金安排

嚴(yán)格按照項(xiàng)目專款專用的原則和專項(xiàng)資金使用管理辦法的要求確定：

1.中央補(bǔ)助我院中醫(yī)藥預(yù)防保健和康復(fù)能力建設(shè)項(xiàng)目資金的138萬(wàn)元用于中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)服務(wù)平臺(tái)建設(shè)，主要內(nèi)容為：

（1）建設(shè)完善治未病科和康復(fù)科。治未病科獨(dú)立設(shè)置，科室主任由副主任醫(yī)師以上職稱的人員擔(dān)任，科室其他工作人員分別由1名副主任醫(yī)師、1名中級(jí)職稱醫(yī)師、2名醫(yī)師、1名護(hù)士共6人組成?？祻?fù)科在原有建制的基礎(chǔ)上，選派2名醫(yī)生赴省外進(jìn)行為期半年的康復(fù)臨床醫(yī)學(xué)進(jìn)修學(xué)習(xí)，選派1名護(hù)士赴省外進(jìn)行為期半年的康復(fù)護(hù)理進(jìn)修學(xué)習(xí)。醫(yī)院加大資金支持力度，配備先進(jìn)的康復(fù)診療設(shè)備，進(jìn)一步做強(qiáng)做大康復(fù)科，并創(chuàng)建國(guó)家級(jí)重點(diǎn)專科。

（2）配備中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、中醫(yī)康復(fù)等診療設(shè)備。擬計(jì)劃購(gòu)置舌面脈信息采集體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)1套，約使用資金50萬(wàn)元；步態(tài)訓(xùn)練與評(píng)估系統(tǒng)1套，約使用資金200萬(wàn)元；智能下肢反饋康復(fù)訓(xùn)練系統(tǒng)1套，約使用資金40萬(wàn)元。購(gòu)買診療設(shè)備不足的資金由醫(yī)院自行統(tǒng)籌解決。

（3）制訂高危人群的中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)技術(shù)指南。醫(yī)院制定高血脂危險(xiǎn)人群、腰腿疼易發(fā)人群、脂肪肝人群、中風(fēng)前兆人群、冠心病前兆人群、慢性咳嗽前兆人群、易感冒人群等7種高危人群的中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)技術(shù)指南，具體由治未病科實(shí)施?？祻?fù)科嚴(yán)格實(shí)施本科室的4種臨床路徑診療方案，并每月對(duì)進(jìn)入路徑管理的病種進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

（4）開展服務(wù)效果總結(jié)、分析及評(píng)價(jià)工作，提高中醫(yī)預(yù)防保健及康復(fù)服務(wù)能力。2.中央補(bǔ)助我院中醫(yī)藥預(yù)防保健和康復(fù)能力建設(shè)項(xiàng)目資金的12萬(wàn)元用于開展基層中醫(yī)藥預(yù)防保健及康復(fù)服務(wù)，主要內(nèi)容為：

（1）深入基層開展形式多樣的健康教育活動(dòng)。開展現(xiàn)場(chǎng)咨詢活動(dòng)，定期深入基層開展各類健康講座，發(fā)放中醫(yī)預(yù)防保健知識(shí)手冊(cè)和宣傳資料等。每月深入**區(qū)街道社區(qū)開展一次形式多樣的中醫(yī)健康宣教活動(dòng)，為社區(qū)群眾提供中醫(yī)藥預(yù)防保健指導(dǎo)，發(fā)放醫(yī)院自制的中醫(yī)預(yù)防保健宣傳資料，每次不少于3000張（冊(cè)）。

第三篇：中醫(yī)藥保健實(shí)施方案

中醫(yī)藥保健實(shí)施方案

為全面貫徹落實(shí)衛(wèi)生部、民政部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于創(chuàng)建全中國(guó)中醫(yī)藥特色社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)示范區(qū)》的通知精神，加快中醫(yī)藥融入社區(qū)，為居民提供更高效的醫(yī)療保健服務(wù)，特制定以下方案：

一、社區(qū)中醫(yī)特色保健意義

中醫(yī)藥在預(yù)防、保健、養(yǎng)生、康復(fù)等方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其內(nèi)涵豐富，能很好的適應(yīng)社區(qū)服務(wù)功能，又因間、便、廉、驗(yàn)等中醫(yī)適宜技術(shù)為社區(qū)人民群眾樂于接受，有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，符合低投入、高效率、低成本、廣覆蓋的要求。同時(shí)中醫(yī)藥保健服務(wù)豐富了社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵，拓展了中醫(yī)業(yè)務(wù)的要求，開辟了弘揚(yáng)祖國(guó)醫(yī)學(xué)，繁榮中醫(yī)藥事業(yè)的新途，發(fā)展了具有中醫(yī)藥特色的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)。

二、基本原則和目標(biāo)

原則：堅(jiān)持為人民服務(wù)的宗旨，始終把社會(huì)效益放在首位。在中醫(yī)專家的指導(dǎo)下，運(yùn)用中醫(yī)理論堅(jiān)持預(yù)防為主，防治結(jié)合的原則，讓更多的居民受利于中醫(yī)藥服務(wù)。

目標(biāo)：運(yùn)用不同的形式在2010年使社區(qū)85%的老人、兒童、婦女接受中醫(yī)藥保健知識(shí)宣傳。并了解一般中醫(yī)藥防治知識(shí)。使社區(qū)居民自覺運(yùn)用中醫(yī)藥的家庭保健意識(shí)。2011年建立中醫(yī)藥社區(qū)保健教育方案，并建立探討機(jī)制，進(jìn)一步提高社區(qū)中醫(yī)保健水平。

三、實(shí)施內(nèi)容：

（一）社區(qū)老年人中醫(yī)保健

老年保健，就是通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)性修身、定期體檢、防病治病、以調(diào)和臟腑、益津養(yǎng)血、平衡陰陽(yáng)，達(dá)到延緩衰老、增年益壽之目的。

1、指導(dǎo)老年參加體育鍛煉，但要因人而異、適時(shí)適量、循序漸進(jìn)和持之以恒。

2、做好老年人精神保健工作，指導(dǎo)保持穩(wěn)定情緒，怡情養(yǎng)性，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確處理好家庭、社會(huì)和疾病等方面的關(guān)系，保持心身平衡，一達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

3、為退休職工體檢，讓老年人了解自己身體各主要臟腑功能狀態(tài)，全面評(píng)估自身的健康狀況，評(píng)估一下生理年齡與時(shí)代年齡是否相符，從而判斷自己的衰老程度，為制定預(yù)防保健計(jì)劃提供重要依據(jù)。

4、據(jù)每個(gè)退休職工的個(gè)體情況，提供中醫(yī)保健、運(yùn)動(dòng)和食療小處方，使其臟腑強(qiáng)盛、陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、精氣神旺，以達(dá)到健康長(zhǎng)壽之目的。

（二）社區(qū)婦女中醫(yī)保健

由于婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經(jīng)、胎孕、生產(chǎn)、哺育等特點(diǎn)，所以在臟腑經(jīng)絡(luò)氣血活動(dòng)的某些方面，與男子有些不同。婦女保健，對(duì)于增強(qiáng)婦女體質(zhì)，提高人口素質(zhì)及促進(jìn)中華民族的繁衍昌盛都具有重要意義。先制定保健方案如下：

指導(dǎo)婦女做好月經(jīng)期保健。在經(jīng)期注意個(gè)人清潔，宜淋浴，不宜做?。槐３中那槠届o和充足睡眠，以利于臟腑安合，氣血調(diào)勻；經(jīng)期不宜過(guò)勞和過(guò)逸，勞則傷氣耗力，過(guò)逸則致氣血運(yùn)行不暢；經(jīng)期還要注意保暖防寒，以免影響氣血運(yùn)行，引起經(jīng)行異常。

1、在孕期指導(dǎo)孕婦保持安閑、寧?kù)o，不大喜大怒和思慮過(guò)度；增營(yíng)養(yǎng)、禁房事、寬衣著、適勞逸、常檢查；特別是慎用藥，如：有毒、攻下、峻下、利水通淋、活血祛淤和大辛大熱的藥物。

2、在產(chǎn)褥期指導(dǎo)孕婦休息靜養(yǎng)，保證充足的睡眠時(shí)間；還要清淡飲食，以免損傷脾胃。

3、在哺乳期指導(dǎo)母親定時(shí)哺乳，注意哺乳衛(wèi)生；采取正確避孕措施，防止懷孕；對(duì)乳汁不足者受之通乳方法，如上熱敷或配合中藥治療；斷奶者受之回奶之法，如用麥芽30克水煎服。

（三）更年期婦女中醫(yī)保健

婦女到了45-55歲之間，因腎氣逐漸衰退，月經(jīng)逐漸停止，絕經(jīng)前期及絕經(jīng)后期數(shù)年內(nèi)稱為更年期。部分婦女在絕經(jīng)前后常出現(xiàn)一些陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑功能紊亂的征候群，稱之為更年期綜合征。嚴(yán)重者，對(duì)工作和生活有一定影響。做好此期保健，可以減輕癥狀發(fā)生，或縮短反應(yīng)時(shí)間。

1、保持樂觀情緒：指導(dǎo)更年期婦女應(yīng)了解這一過(guò)程，以積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待，順利度過(guò)這一時(shí)期。此期除月經(jīng)紊亂外還會(huì)出現(xiàn)心煩易怒、頭暈、乏力、面紅汗出、腰膝酸軟、畏寒、浮腫等。若不了解這些變化是正常的生理過(guò)程而恐懼、憂傷或惱怒，更使氣血逆亂，使癥狀加劇。不必疑慮重重，保持樂觀情緒和開闊的胸懷，樹立信心，經(jīng)過(guò)一定的調(diào)治，癥狀是完全可以消失的。

2、適當(dāng)選用藥物：如心煩胸悶、乳脹明顯者，可服逍遙丸；心悸不寧、失眠健忘者，可服柏子養(yǎng)心丸；少腹痛、經(jīng)血過(guò)多者，可服云南白藥；體弱無(wú)力、食欲不振可服更年安。對(duì)于經(jīng)血過(guò)多者應(yīng)經(jīng)行檢查，以排除腫瘤等病變。

3、適度體育鍛煉：除經(jīng)期適當(dāng)休息外，經(jīng)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)是非常必要的。指導(dǎo)更年期婦女要堅(jiān)持工作，增加社會(huì)交往，減少緊張憂慮。另外從事家務(wù)勞動(dòng)既可忘卻不適，又可享受天倫之樂。晨起散步、做操、練氣功等，能調(diào)和氣血，安神定志。

（四）社區(qū)兒童中醫(yī)保健方案

兒童保健，是根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，經(jīng)行衛(wèi)生、健康、體格鍛煉和教育方面的指導(dǎo)，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證兒童正常發(fā)育、健康成長(zhǎng)。作好兒童保健工作，對(duì)于提高中華民族的素質(zhì)和健康水平，促進(jìn)人類文明和繁衍昌盛，以及人類的進(jìn)步和未來(lái)等有著非常重要的意義。先制定保健方案如下：

1、在胎兒期要指導(dǎo)孕婦精神愉快，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，慎重用藥，預(yù)防各種傳染病。

2、在新生兒期要指導(dǎo)母親為小兒創(chuàng)造適宜的環(huán)境；在臍帶脫落前用“干法”清潔皮膚；及時(shí)排除胎便（即通便與排毒：可用干甘草3克濃煎去渣，以消毒紗布卷蘸藥汁，令小兒頻頻吸吮，以解百毒）。

3、在嬰兒期除了要指導(dǎo)母親對(duì)小兒的合理喂養(yǎng)、睡眠、清潔衛(wèi)生和開發(fā)智力外，還可用按摩療法，如：大開天門倆疏風(fēng)解表、開竅醒腦、鎮(zhèn)靜安神等。

4、在兒童期要教育孩子講文明禮貌，講社會(huì)公德；不看兇殺、恐怖片；定時(shí)定量飲食；早晚刷牙，平時(shí)叩齒的好習(xí)慣和有計(jì)劃的經(jīng)行各種預(yù)防接種，以利德、智、體、美全面發(fā)展。

四、加強(qiáng)對(duì)中醫(yī)藥保健工作的領(lǐng)導(dǎo)

把社區(qū)中醫(yī)藥保健工作列入我院的工作目標(biāo)經(jīng)行管理。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)上級(jí)醫(yī)院支持機(jī)構(gòu)開展社區(qū)中醫(yī)藥保健工作，特別支持中醫(yī)藥人才建設(shè)。社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)按照要求要認(rèn)真組織實(shí)施。

第四篇：中醫(yī)藥保健培訓(xùn)簡(jiǎn)報(bào)

簡(jiǎn) 報(bào)

城關(guān)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 2014年1月20日

0-36個(gè)月兒童中醫(yī)藥健康管理服務(wù)工作培訓(xùn)

為貫徹省衛(wèi)生廳，州、縣衛(wèi)生局下達(dá)有《關(guān)于實(shí)施基層中醫(yī)藥健康服務(wù)的實(shí)施方案》，切實(shí)提高我鎮(zhèn)中醫(yī)藥服務(wù)能力，更好地滿足城鄉(xiāng)居民中醫(yī)藥服務(wù)的需求。2014年1月20日下午2時(shí)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心組織城關(guān)鎮(zhèn)村（居）衛(wèi)生室人員學(xué)習(xí)《0-36個(gè)月兒童中醫(yī)藥健康管理服務(wù)技術(shù)規(guī)范》。

學(xué)習(xí)主要根據(jù)小兒具有生機(jī)旺盛又稚嫩柔軟的生理特點(diǎn)，針對(duì)小兒的生理病理特點(diǎn)和主要健康問題，通過(guò)對(duì)家長(zhǎng)開展中醫(yī)藥飲食起居指導(dǎo)、傳授中醫(yī)藥穴位按揉的方法，改善兒童健康狀況，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。發(fā)放培訓(xùn)資料、穴位按揉的示意圖。通過(guò)這次的學(xué)習(xí)，村醫(yī)基本了解中醫(yī)藥保健的內(nèi)容及方法。培訓(xùn)后對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行測(cè)試，效果較為滿意，為進(jìn)一步加強(qiáng)中醫(yī)藥保健服務(wù)工作的開展作鋪墊。

編輯：黃則蘭

攝影：王薇

撰稿：黃則蘭

第五篇：保健與預(yù)防

人體保健與疾病預(yù)防 健康是人生的第一財(cái)富，是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。更具體的說(shuō)，健康不僅僅指沒有疾病或不正?，F(xiàn)象的存在，還包括每個(gè)人在生理上、心理上以及社會(huì)行為上能保持最佳、最高的狀況。由此可見身心平衡、情感理智和諧是一個(gè)健康人必備的條件。健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。二十一世紀(jì)，以人為本，科技、教育與健康將是促進(jìn)人類社會(huì)發(fā)展的三大支柱。健康成為現(xiàn)代人關(guān)注的熱點(diǎn)，保健養(yǎng)生已成了公共的話題，現(xiàn)實(shí)中不是流傳這樣一些話：“身體是革命的本錢”、“不得病就是掙錢”、“有什么不要有病，沒什么不要沒錢”，人們已對(duì)自己的健康越來(lái)越重視、關(guān)注。如果我們不懂保健，天天處在不健康或亞健康狀態(tài)那么勢(shì)必影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活。今天我們首先來(lái)談?wù)劚＝∵@個(gè)詞。其實(shí)保健與養(yǎng)生是緊密相隨的，簡(jiǎn)單的說(shuō)，養(yǎng)生：保養(yǎng)身體；保?。罕Ｗo(hù)健康。養(yǎng)生保?。罕ｐB(yǎng)護(hù)理身體的健康，使人長(zhǎng)壽。養(yǎng)生保健是一種綜合的維持健康的行為，養(yǎng)生保健追求的不僅僅是身體的健康，生命的長(zhǎng)壽，還有身心的健康，生活質(zhì)量的提高，人能活得更健康、快樂?？傊?，養(yǎng)生保健就是根據(jù)生命的發(fā)展規(guī)律，達(dá)到保養(yǎng)生命，健康精神，增進(jìn)智慧，延長(zhǎng)壽命目的的科學(xué)理論方法。中華民族有著悠遠(yuǎn)流長(zhǎng)的養(yǎng)生歷史，早在二千多年以前就重視養(yǎng)生之道,經(jīng)過(guò)后世醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家的不斷總結(jié)、補(bǔ)充和發(fā)展,形成了不同的養(yǎng)生學(xué)派。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的特點(diǎn)是,與中國(guó)古代哲學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)密切相關(guān),具有完整系統(tǒng)的理論體系,擁有豐富的養(yǎng)生方法。如傳統(tǒng)的氣功，古老的太極拳、華佗的五禽戲都是用來(lái)修身養(yǎng)性的,《黃帝內(nèi)經(jīng)》在國(guó)學(xué)經(jīng)典中是唯一以圣王命名的書，這就意味著生命之學(xué)、養(yǎng)生之道在我國(guó)古代文化中被認(rèn)為是帝王之業(yè)，是大功德和大慈悲?？梢姡B(yǎng)生與保健是中華民族的瑰寶，是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分，是我們的先民在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。養(yǎng)生保健的方法很多，養(yǎng)生保健方法的選擇和中醫(yī)的辨證施治一樣，每個(gè)人的正確方法可能都不盡相同。選擇不適合自己的方法，結(jié)果會(huì)適得其反，比如羊肉為食療補(bǔ)品但陰虛體質(zhì)吃了適得其反，體質(zhì)差的人選擇剛猛的硬氣功練習(xí)身體狀態(tài)一直不會(huì)改善。因此，養(yǎng)生保健，必須選擇適合自己的方法！同時(shí)，養(yǎng)生保健或者防病治病需要生活中全方面的調(diào)理，涉及飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物等生活的各個(gè)方面，不是靠一個(gè)功法、一個(gè)祖?zhèn)髅胤?、一張食譜、一朝一夕就能有效，必須是長(zhǎng)期的關(guān)注和堅(jiān)持！而對(duì)于不同的人有不同的養(yǎng)生保健方法。簡(jiǎn)而言之，對(duì)辦公族的

保健就是久坐傷肉，常坐有危害，要注意；脊椎是身體的大梁，要重視脊椎的功能，保護(hù)好自己的脊椎，多鍛煉身體。腎臟的功能及中醫(yī)上的“腎虛”在西醫(yī)上的對(duì)應(yīng)名詞。腎主骨，骨生髓，髓生血，氣血足則萬(wàn)病消。對(duì)電腦族的保健是久視傷肝，肝屬木，需腎水的滋養(yǎng)，保肝養(yǎng)肝要多吃青菜水果，所謂“三天不吃青，兩眼冒金星”就是這個(gè)理，上網(wǎng)有度，中庸之道。眼保健操的妙處。綠茶的清肝明目效果顯著，可以多喝綠茶來(lái)緩解眼疲。另外脾系統(tǒng)最容易得病。蓮藕，大補(bǔ)脾胃的靈根。大米粥的參湯功用，黑木耳－為人體補(bǔ)充真力的大隱之士，混合吃可以達(dá)到事半功倍的效果。補(bǔ)腎的黑色食物要屬坤土。三七補(bǔ)脾益肝，天下第一，用心呵護(hù)脾經(jīng)的原穴－太白。溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤(rùn)光澤；綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質(zhì)；西瓜、哈密瓜，既補(bǔ)水分又供營(yíng)養(yǎng)；瘦肉、雞肉、魚肉，提供豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)；粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養(yǎng)分；脫脂奶與低脂奶、乳酪，熱量低而含鈣多，可柔軟皮膚強(qiáng)壯筋骨；柑桔類水果，含豐富維生素C防止面部微血管破裂與色素斑形成；豬皮，膠原蛋白及彈性蛋白頗多，可增強(qiáng)皮膚彈性。有效的養(yǎng)生保健方法，主要包括合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、平衡心理等三個(gè)方面內(nèi)容。此外還有良好的生活習(xí)慣、生活環(huán)境等等。健康不僅僅是沒有疾病和衰弱，而且還是生理的、心理和社會(huì)的一種完美的狀態(tài)。人要獲得健康，生活方式也極為重要，從呱呱墜地到耄耋之年，生活中各種精神的、物質(zhì)的有害因素會(huì)時(shí)時(shí)侵?jǐn)_你，每一個(gè)人的健康狀況在很大程度上依賴生存環(huán)境、生存方式、生活態(tài)度。

因此，必須建立起正確健康的生活方式，保健養(yǎng)生其實(shí)是一種生活方式也是生命方式。保健養(yǎng)生最積極的意義就是如何讓身心過(guò)得健康愉快又有價(jià)值（意義），使人覺得充實(shí)、樂觀、從容?？鞓沸那橐徽欤】瞪钜惠呑?！每個(gè)人都有可能得疾病，但我們要知道預(yù)防疾病，讓疾病盡可能遠(yuǎn)離我們大家，是我們每個(gè)人所需要的。疾病的致病因素很多。要預(yù)防疾病必須找出疾病和致病因素的關(guān)系，并消除或避免這些致病因素，使人體處于相對(duì)安全狀態(tài)。但是，自然界是個(gè)相對(duì)開放的環(huán)境，一個(gè)人要生存、要發(fā)展，不可能完全與世隔絕。在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，人體已經(jīng)形成了一定的自我防御系統(tǒng)，即免疫系統(tǒng)，同時(shí)人也具有趨利避害的本能，并具有適 當(dāng)自我補(bǔ)償和恢復(fù)平衡的能力，最典型的是再生。預(yù)防疾病應(yīng)該從了解疾病開始。疾病分傳染病和非傳染性疾病兩類：傳染病是由病原體（如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等）引起的，并能夠在人與人之間或人與動(dòng)物之間傳染的疾病，具有傳染性和流行性等特點(diǎn)。主要的傳染病有結(jié)核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是傳染病。對(duì)于傳染病，切斷其流行三個(gè)環(huán)節(jié)(傳染源、傳播途徑、易感人群)中的任何一個(gè)，都可終止傳染病的流行；非傳染性疾病是指那些因?yàn)樯眢w細(xì)胞、組織、或器官損傷、功能缺失或非傳染性病變而發(fā)生的疾病，如癌癥、損傷、心臟病等等。非傳染性疾病可能存在于任何組織或器官，具有復(fù)雜性和多樣性，需要就事論事進(jìn)行預(yù)防、保健或治療。

注意營(yíng)養(yǎng)、作息、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生是預(yù)防疾病的主要做法?？茖W(xué)研究表明，人的心理狀態(tài)、特別是情緒對(duì)身體健康有著巨大的影響。傳統(tǒng)中醫(yī)很注意“七情”與疾病的關(guān)系。最近許多西方科學(xué)家的研究表明，正是“情緒因子”大大縮短人的壽命。在疾病發(fā)作的時(shí)候，合理治療是使身體恢復(fù)健康必不可少的。

合理治療包括藥物治療、改善飲食、合理運(yùn)動(dòng)、多休息等。在了解用藥的基本知識(shí)以后，小病可以自己服藥解決，但要看清藥品說(shuō)明，避免用藥劑量過(guò)大、藥物中毒。從未用過(guò)的藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并做好過(guò)敏測(cè)試。在學(xué)校，人員多，疾病發(fā)生頻繁，我們也是學(xué)校的一份子，所以我個(gè)人認(rèn)為，如果要有效預(yù)防、及時(shí)控制和消除突發(fā)流行性疾病和傳染病，及時(shí)了解學(xué)生的健康狀況，保障在校教職員工、學(xué)生的身體健康和生命安全，維護(hù)正常的教育教學(xué)秩序，學(xué)校應(yīng)該要高度重視學(xué)校衛(wèi)生工作和體檢工作，統(tǒng)一思想，定期進(jìn)行突發(fā)流行性疾病、傳染病預(yù)防工作以及學(xué)生體檢制度的研討，把學(xué)校疾病預(yù)防控制工作和體檢工作納入學(xué)校工作計(jì)劃之中；加大管理力度，健全突發(fā)流行性疾病、傳染病預(yù)防和控制工作的管理及報(bào)告制度，掌握、檢查學(xué)校疾病預(yù)防控制措施的落實(shí)情況，并提供必要的衛(wèi)生資源及設(shè)施。學(xué)校還要建立體檢制度，定期對(duì)學(xué)生、教職員工進(jìn)行體檢，并對(duì)體檢結(jié)果進(jìn)行全面的分析，并建立全校師生、教職工的健康檔案，確定專人統(tǒng)一保管；建立各項(xiàng)衛(wèi)生工作責(zé)任制，完善考核制度，明確各部門工作職責(zé)，并禁止在校園內(nèi)不得放養(yǎng)家禽、家畜，指定教師每天做好晨檢工作，認(rèn)

真做好晨檢記錄，保證學(xué)校預(yù)防和控制疾病工作的順利開展；要普及衛(wèi)生知識(shí)，利用黑板報(bào)、櫥窗等各種形式做好預(yù)防突發(fā)流行性疾病、傳染性疾病的宣傳，正確認(rèn)識(shí)，做好防范。定期召開班主任例會(huì)，加強(qiáng)有關(guān)季節(jié)性突發(fā)流行性疾病、傳染病的預(yù)防知識(shí)培訓(xùn)，教會(huì)師生防病知識(shí)，培養(yǎng)良好的個(gè)人健康生活習(xí)慣。保持工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，教學(xué)和生活用房應(yīng)每天開窗通風(fēng)不少于2次，盡量不要組織師生到人群集中的地方去活動(dòng)。學(xué)校相關(guān)科室應(yīng)按規(guī)定對(duì)場(chǎng)所、器具等進(jìn)行必要的消毒。我們自己也要注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，特別在打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，不要共用茶具及餐具。注意增減衣物和均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)戶外鍛煉，保證足夠休息，增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)生若發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等癥狀應(yīng)馬上告訴老師或家長(zhǎng)，及時(shí)就醫(yī)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們也越來(lái)越重視自身的健康狀況及心理健康狀況，這也使越來(lái)越多的人面臨了難題，因此，掌握一些有關(guān)健康及心理健康的相關(guān)知識(shí)，有助于我們?cè)谶@個(gè)多元化的社會(huì)中，更好地適應(yīng)。時(shí)光如水，生命如歌。生命就是一首歌，一首多姿多彩的樂曲，讓我們好好地珍惜她吧，綻開我們的笑臉，奏出我們自己的生命的最強(qiáng)音！