第一篇：2013版八年級(jí)上unit1-5對(duì)話及課文翻譯

2013八年級(jí)上（翻譯）Unit1

里克：嗨，海倫。好久不見(jiàn)。

海倫：你好，里克。是的，上個(gè)月我去度假了。

里克：奧，你去什么有趣的地方了嗎？

海倫：是的，我和家人去貴州了。

里克：哇！你們?nèi)タ袋S果樹(shù)瀑布了嗎？

海倫：是的，我們?nèi)チ恕Ｋ珘延^了！我們?cè)谀抢锱牧撕枚嗾掌?。你怎么樣？上個(gè)月你做

什么特別的是來(lái)嗎？

里克：沒(méi)做什么。我大部分時(shí)間呆在家里看書(shū)、休息。

七月15日星期一

今天上午，我和我的家人一起來(lái)到了馬拉西亞的檳城。天氣晴朗而炎熱，因此，我們

決定去我們?nèi)胱〉哪羌屹e館附近的海灘。我姐姐和我嘗試玩了空中滑翔傘的運(yùn)動(dòng)。我覺(jué)得

我就像一只鳥(niǎo)。那是和刺激的。午餐，我們吃了非常特別的食物------馬來(lái)西亞黃面條。

他們是非常美味的。下午，我們騎自行車(chē)去了喬治城?，F(xiàn)在那兒有許多的新的大樓，但是

有許多古老的大樓依然在那兒。在海墘路，喬治城的一個(gè)相當(dāng)古老的地方，我們見(jiàn)到了來(lái)

自100年前中國(guó)商人們建造的那些大樓。我想知道在過(guò)去生活是什么樣子。我真得很享受

漫步在城鎮(zhèn)的感覺(jué)。

七月16日星期二

一天產(chǎn)生的變化會(huì)如此之大！今天我爸爸和我決定去升旗山。我們想步行爬到山頂，但

是那時(shí)天開(kāi)始下起了小雨因此我們決定乘火車(chē)。我們等了一個(gè)多小時(shí)的火車(chē)，因?yàn)橛刑嗟娜?。?dāng)我們到達(dá)山頂?shù)臅r(shí)候，雨下得相當(dāng)大。我們沒(méi)有帶雨傘，因此，我們又冷又濕。

情況糟糕極了。由于這糟糕的天氣，我看不到下面的任何東西。我爸爸沒(méi)有帶足夠的錢(qián)，因此，我們只吃了一碗米飯和一些雨。那頓飯好吃極了，因?yàn)槲沂侨绱说酿囸I。

Unit2

杰克：嗨，克萊爾，下周你有空嗎？

克萊爾：嗯....我下周已經(jīng)安排的很晚了，杰克。

杰克：是嗎？ 怎么會(huì)呢？

克萊爾：我在上舞蹈課和鋼琴課？

杰克：你在學(xué)哪一門(mén)舞蹈？

克萊爾：哦，搖擺舞。他和有意思！我一周上一次課，在周一。

杰克：你多久上一次鋼琴課呢？

克萊爾：一周兩次，在周三和周五。

杰克：那么，你周二干什么呢？

克萊爾：哦！我得跟朋友們打網(wǎng)球。不過(guò)你想來(lái)嗎？

杰克：當(dāng)然啦！

（第五中學(xué)）五中的學(xué)生在他們的空閑時(shí)間干什么?。?/p>

上個(gè)月，我們?cè)儐?wèn)了我們的學(xué)生有關(guān)他們業(yè)余活動(dòng)的問(wèn)題。我們的問(wèn)題是關(guān)于鍛煉（身

體），網(wǎng)絡(luò)的使用，和收看電視的。這兒是條查結(jié)果。

我們發(fā)現(xiàn)只有百分之十五的學(xué)生每天鍛煉身體。百分之四十五的學(xué)生一周鍛煉四至

六次。百分之三十的學(xué)生每周只鍛煉一至三次。并且百分之二十的學(xué)生根本不鍛煉。

我們都知道的許多學(xué)生都經(jīng)常上網(wǎng)，但是我們感到驚訝的是他們中百分之九十每天都使

用網(wǎng)絡(luò)，其余百分之十一周至少使用三四次。大多數(shù)學(xué)生用來(lái)娛樂(lè)而非學(xué)習(xí)。

我們關(guān)于收看電視的問(wèn)題答案也是很有趣的。只有百分之二的學(xué)生每周看一至三次電視，百分之三十的學(xué)生每周看四至六次電視。百分之八十五的學(xué)生每天都看電視！雖然許多學(xué)

生喜歡看運(yùn)動(dòng)節(jié)目，但是，游戲類(lèi)節(jié)目是最受歡迎的。

通過(guò)使用網(wǎng)絡(luò)和收看游戲類(lèi)節(jié)目放松是很好的，但是我們認(rèn)為休息的最佳方式是通過(guò)鍛煉。對(duì)我們的大腦和身體都是健康的。諸如做運(yùn)動(dòng)的鍛煉是有趣的。并且當(dāng)你們一起玩的時(shí)候你能和你的家人和朋友們歡度時(shí)光。還要記?。骸皭毫?xí)難改”。所以趕快鍛煉起來(lái)，不要等到來(lái)不及了！

Unit3

朱莉：安娜，你喜歡昨天的歌詠比賽嗎？

安娜：哦！真是好的出奇！內(nèi)莉唱的是那么好！

朱莉：嗯，我認(rèn)為麗薩比內(nèi)莉唱得好！

安娜：哦，哪個(gè)是利薩？

朱莉：短頭發(fā)的那一位，我覺(jué)得她唱歌（吐字）要比內(nèi)莉更加清晰。

安娜：對(duì)的，但內(nèi)莉比利薩舞跳的好。

朱莉：不過(guò)你能看得出來(lái)利薩確實(shí)想贏呢。

Section B

安娜：這個(gè)嘛，每個(gè)人都想贏。但最重要的事情是能學(xué)點(diǎn)新東西，并且享受這個(gè)過(guò)程。杰夫-格林： 我媽媽告訴我好朋友就像一面鏡子。我比大多數(shù)孩子要安靜持重，這便是我喜歡看書(shū)而且在班上學(xué)習(xí)更加努力的原因。我的好朋友袁力也不太說(shuō)話，所以我們喜歡一塊兒學(xué)習(xí)。我比較靦腆，所以我不那么容易交上朋友，但我想朋友就像書(shū)籍一樣—— 他們不在多而貴在好。

黃磊：沒(méi)有必要什么都一樣。我最好的朋友拉里就與我相當(dāng)不同，他比我高大而且更加外向。我們倆都喜歡運(yùn)動(dòng)，但他網(wǎng)球打得更好，所以總贏。然而，拉里經(jīng)常能夠幫助我激發(fā)出自己的潛能，所以我的網(wǎng)球打得也越來(lái)越好。不過(guò)，拉里學(xué)習(xí)遠(yuǎn)不如我那么用功。我的成績(jī)總是比他好，也許我應(yīng)當(dāng)多幫助他。

瑪麗-史密斯： 我并不在乎我的朋友跟我一樣或與我不同。我最喜歡的名言是“一個(gè)真正的朋友是在需要時(shí)給你幫助，使你感動(dòng)?！?我最好的朋友卡羅爾確實(shí)善良，而且，頗有意思。事實(shí)上，她要比我認(rèn)識(shí)的任何一個(gè)人都有意思。去年我摔斷了胳膊，但她逗我開(kāi)懷大笑，并讓我感覺(jué)好起來(lái)。我們無(wú)所不談，可以分享任何東西。我知道她關(guān)心我，因?yàn)樗S時(shí)都能夠聽(tīng)我傾訴。

Unit4

格雷格：你好，我叫格雷格，我新來(lái)此處。

海倫：你好，我叫海倫。歡迎來(lái)到這里！到此為止，你覺(jué)得這里怎么樣？

格雷格：很棒，只是我還不太熟悉周邊的環(huán)境。

海倫：奧，最好的超市在中央大街，在那兒你可以買(mǎi)到最新鮮的食品。

格雷格：啊，太好了！這附近有電影院?jiǎn)?？我喜歡看電影。

海倫：有的，太陽(yáng)影院是（鎮(zhèn)上）最新的電影院。在那里你坐得最舒服，因?yàn)槟莾旱淖问亲畲蟮摹?/p>

格雷格：謝謝你告訴我這些。

海倫：別客氣。

誰(shuí)是達(dá)人（Section B）

每個(gè)人都有一技之長(zhǎng)，但有的人真的是非常有才?？磩e人展示他們的才能總是非常有趣的，（所以）才藝展示節(jié)目越來(lái)越受歡迎。起初，美國(guó)有“美國(guó)偶像” 和（美國(guó)達(dá)人秀）這樣的節(jié)目。現(xiàn)在世界各地都有類(lèi)似的節(jié)目。比如“中國(guó)達(dá)人秀”

所有的這些節(jié)目都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：他們?cè)噲D找到最好的歌手、最有天賦的舞者、最令人激動(dòng)的魔術(shù)師、最滑稽的演員等等。各種各樣的人都可以參加這樣的節(jié)目。但誰(shuí)鋼琴

彈得最好？誰(shuí)唱歌唱得最優(yōu)美？那有你自己來(lái)決定。人們看這類(lèi)節(jié)目的時(shí)候，通常承擔(dān)著評(píng)判優(yōu)勝者的角色。而且，獲勝者總是能獲得到豐厚的獎(jiǎng)賞。

然而，并不是每個(gè)人都喜歡觀看這些節(jié)目。有的認(rèn)為表演者的生活是杜撰出來(lái)的。比如就有人說(shuō)自己家境貧寒的農(nóng)民，但事實(shí)上他們是演員。但是如果你不把這些節(jié)目太當(dāng)回事，它們還是有看頭的。而且有一點(diǎn)比較好，就是它們給人們提供了一條實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的道路。Unit 5

格蕾絲：今天你們課上做什么了？莎拉？

薩拉：我們進(jìn)行了一次關(guān)于電視節(jié)目的討論。我的同學(xué)們喜歡游戲類(lèi)節(jié)目和體育節(jié)目。格蕾絲：噢，我受不了這些節(jié)目。我愛(ài)看肥皂劇。我喜歡追劇情，看看下一集會(huì)發(fā)生什么。薩拉：嗯，我不介意看肥皂劇。但是我最喜歡的電視節(jié)目是新聞節(jié)目和訪談節(jié)目。格蕾絲：它們太無(wú)聊了吧！

薩拉：嗯，可能他們不讓人那么興奮，但是你可以從這些節(jié)目中學(xué)到很多。我希望有一天成為一名電視臺(tái)記者。

Section B

當(dāng)人們說(shuō)起“文化”這個(gè)詞，我們通常會(huì)想到藝術(shù)和歷史。但是在美國(guó)文化中有一個(gè)非常著名的象征，那就是“卡通片”。我都知道并喜歡那只長(zhǎng)著一對(duì)又大又圓的耳朵的黑色老鼠—米老鼠。80多年前，他第一次出現(xiàn)在卡通片《威利號(hào)汽船》中。這部卡通片1928年11月18日在紐約上映，成為第一部帶有配音和音樂(lè)的卡通片。米老鼠的幕后之人便是沃爾特-迪斯尼。后來(lái)他變得非常富有和成功。在20世紀(jì)30年代，他制作了87部米老鼠卡通片。

有些人可能會(huì)問(wèn):為什么這個(gè)卡通動(dòng)物形象如此受歡迎。期中一個(gè)主要原因是米老鼠就像一個(gè)普通人，但它在面對(duì)各種危險(xiǎn)時(shí)總是想盡一切辦法。在他早期的影片中，米老鼠沒(méi)有那么幸運(yùn)，總是遇到各種問(wèn)題，比如失去房子或者女朋友—米妮。然而，然而，他總是準(zhǔn)備好盡其所能。人們?nèi)ル娪霸嚎催@個(gè)“小人物” 如何獲勝。很多人都想成為米老鼠那樣的人。

1978年11月18日，米老鼠成為在好萊塢星光大道上擁有一顆星星的第一個(gè)卡通形象。現(xiàn)在的卡通片通常不再像米老鼠那樣簡(jiǎn)單，但大家依然知道并喜愛(ài)米老鼠。誰(shuí)還有一對(duì)比米老鼠更著名的耳朵呢？

Unit6 Section A 2 d

安迪：肯，你在看什么書(shū)??？

肯：海明威的《老人與海》。

安迪：哦，我現(xiàn)在終于明白你為什么會(huì)寫(xiě)故事了。

肯：是的，我想成為一名作家。

安迪：真的？那你打算怎么成為一名作家呢？

肯：嗯，當(dāng)然我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持寫(xiě)故事。那你想要成為什么呢？

安迪：我父母希望我成為一名醫(yī)生，但我自己還不確定。

肯：嗯，不用擔(dān)心，并非每個(gè)人都清楚自己想做什么。只要你努力，那么你就成為你想做的人了。

安迪：是的，你得有道理。

Section B

你知道決心是什么嗎？決心就是一種承諾。很多時(shí)候，我們對(duì)他人許下承諾。（媽媽?zhuān)冶ＷC我從學(xué)校回來(lái)后立即整理自己的房間）。然而，你對(duì)自己許下的承諾就叫做決心。期中最常見(jiàn)的一種就是新年計(jì)劃。一年的開(kāi)始常常是制定計(jì)劃的時(shí)候。我們?cè)谛履暌潦贾贫ㄓ?jì)劃時(shí)，希望使我們的生活變得更好。有人把我們來(lái)年的打算和計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)。這能幫助他們

記住自己的計(jì)劃。其他的人則把他們的愿望和計(jì)劃告訴家人和朋友。

決心有很多種。其中一些與身體健康有關(guān)。例如，例如，有些人跟自己承諾，他們將開(kāi)始某種鍛煉或少吃快餐。很多決心是關(guān)于自我提升的。這些決心是為了讓自己成為一個(gè)更優(yōu)秀的人。有些人可能會(huì)說(shuō)，他們將開(kāi)始培養(yǎng)某種興趣愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、攝影、學(xué)彈吉他。還有些決心與合理的時(shí)間規(guī)劃相關(guān)，比如制定一周學(xué)習(xí)計(jì)劃。例如，一個(gè)學(xué)生可能需要安排更多的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)。

盡管決心各種各樣，但他們大多數(shù)擁有一個(gè)共同的特點(diǎn)：那就是人們很少能夠遵守它們！這其中還有很充分的原因。有時(shí)是因?yàn)闆Q心太難而無(wú)法實(shí)施，有時(shí)人們干脆把他們拋在腦后。因此，有人說(shuō)，沒(méi)有計(jì)劃就是最好的計(jì)劃。那您呢？未來(lái)你會(huì)制定計(jì)劃嗎？

Unit7Section A 2b

尼克：你在讀什么書(shū)，吉爾？

吉爾：一本關(guān)于未來(lái)的書(shū)。

尼克：聽(tīng)起來(lái)好酷。那么未來(lái)會(huì)是什么樣子呢？

吉爾：嗯，城市將更加擁擠，污染將更加嚴(yán)重。樹(shù)木將會(huì)更少，環(huán)境將及其危險(xiǎn)。尼克：聽(tīng)起來(lái)真糟糕！那我們得搬到其他行星上去嗎？

吉爾：或許吧。但是我想住在地球上。

尼克：我也是。那么我能做些什么呢？

吉爾：我們可以節(jié)約用水，還可以種更多的樹(shù)。每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)盡一份力來(lái)拯救地球。

你認(rèn)為你將會(huì)擁有自己的機(jī)器人嗎？

在觀看關(guān)于未來(lái)的電影時(shí)，我們有時(shí)會(huì)看到機(jī)器人。通常它們就像人類(lèi)的傭人。它們幫忙做家務(wù)，或者在骯臟或危險(xiǎn)的地方干活。

現(xiàn)在已經(jīng)有機(jī)器人在工廠里干活了。有些機(jī)器人能幫助我們制造汽車(chē)，并且它們反復(fù)地干著簡(jiǎn)單的工作。將來(lái)做這樣的工作的人會(huì)更少，因?yàn)樗鼈兒芸菰?，但是機(jī)器人永遠(yuǎn)不會(huì)感到厭煩。

科學(xué)家們正在努力使得機(jī)器人看上去像人，并且與我們做同樣的事情。在日本，有些機(jī)器人會(huì)走路、跳舞。這些機(jī)器人看起來(lái)很有趣。但是，一些科學(xué)家認(rèn)為，盡管我們能夠讓機(jī)器人像人一樣活動(dòng)，卻很難讓他們真的像人類(lèi)那樣思考。例如，科學(xué)家詹姆斯-懷特認(rèn)為，機(jī)器人永遠(yuǎn)不可能（像人一樣）醒來(lái)后知道自己在哪里。但是，許多科學(xué)家們不同意懷特先生的觀點(diǎn)。他們認(rèn)為在25到50年后，機(jī)器人甚至能夠像人類(lèi)那樣說(shuō)話。

一些科學(xué)家相信，未來(lái)會(huì)有更多機(jī)器人。然而，他們認(rèn)為這可能需要數(shù)百年的時(shí)間。這些新型機(jī)器人將會(huì)有很多不同的形狀，有的會(huì)看起來(lái)像人，其他的可能看起來(lái)像動(dòng)物。比如，在印度，科學(xué)家們已經(jīng)制造出像蛇一樣的機(jī)器人。如果建筑物倒塌了，并且還有人在里面，這些蛇形機(jī)器人能夠幫助搜索埋在建筑物下面的人。這在20年前還是不可能的事，不過(guò)在100年以前，電腦、火箭看上去似乎也是不可能的。我們永遠(yuǎn)不知道將來(lái)會(huì)發(fā)生什么事！

第二篇：八年級(jí)英語(yǔ)(上)翻譯課文

八年級(jí)上冊(cè)3a翻譯 第一單元

第3面3a--------格林高中的學(xué)生做什么？

這是格林高中的學(xué)生活動(dòng)調(diào)查的結(jié)果：大多數(shù)學(xué)生每周鍛煉三或四次。一些學(xué)生每周鍛煉一兩次。一些學(xué)生非?；钴S，每天都鍛煉。至于家庭作業(yè)，大多數(shù)學(xué)生每天都做家庭作業(yè)。一些學(xué)生每周做三或四次家庭作業(yè)。沒(méi)有學(xué)生每周只做一兩次作業(yè)。關(guān)于“看電視”的結(jié)果很有趣。一些學(xué)生每周看一兩次電視，一些學(xué)生每周看三或四次電視。但大多數(shù)學(xué)生每天都看電視。

第5面3a……但是我非常健康。我每天都鍛煉，通常是在我放學(xué)回家的時(shí)候，我的飲食習(xí)慣非常好。我盡量多吃蔬菜。我每天都吃水果，喝牛奶。我從不喝咖啡。當(dāng)然了，我也喜歡垃圾食品，我每周吃二或三次。噢，還有，我每天晚上都睡九個(gè)小時(shí)。所以你看，我愛(ài)惜我身體。我的健康的生活方式幫助我取得了好的成績(jī)。好的食品加上運(yùn)動(dòng)幫助我更好地學(xué)習(xí)。第5面3b……我認(rèn)為我有點(diǎn)不健康。我?guī)缀醪诲憻?。我每周吃?xún)纱问卟?，但我從不吃水果。并且我不喜歡喝牛奶。啐！我喜歡垃圾食品，每周吃三到四次。我也喜歡喝咖啡。因此或許我不是很健康，雖然我擁有一個(gè)健康的習(xí)慣---我每天晚上都睡九個(gè)小時(shí)。

第二單元

第11面3a-----健康的生活方式，中國(guó)方式 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為我們需要陰陽(yáng)食品的平衡以保持健康。例如，你經(jīng)常感到虛弱和疲倦嗎？可能你陰氣太盛。你應(yīng)當(dāng)吃陽(yáng)性的食品，像牛肉。吃黨參和黃芪草對(duì)這方面也是有好處的。但是那些壓力大、易怒的人可能陽(yáng)氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為他們應(yīng)當(dāng)多吃陰性食品，像豆腐。現(xiàn)在中藥在很多西方國(guó)家很受歡迎。擁有一個(gè)健康的生活方式是很容易的，均衡飲食也很重要。

第11面3b-----每個(gè)人都會(huì)不時(shí)地感到疲倦。當(dāng)你疲倦時(shí)，你不應(yīng)當(dāng)晚上外出。你應(yīng)當(dāng)幾個(gè)晚上早點(diǎn)上床睡覺(jué)，并且你應(yīng)該鍛煉以保持健康。你也應(yīng)吃水果和其他健康的食品。你不應(yīng)當(dāng)在你感到疲倦時(shí)學(xué)習(xí)。第12面第二部分 噢，我希望你喜歡我在紐約的學(xué)校。我喜歡你在北京的學(xué)校，但我現(xiàn)在感覺(jué)不是非常好。我很累并且頭痛得歷害。因?yàn)槲业钠胀ㄔ挍](méi)有長(zhǎng)進(jìn)，所以我很緊張。我每天晚上學(xué)習(xí)到深夜，有時(shí)直到午夜2點(diǎn)，但我認(rèn)為我沒(méi)有提高。我真的需要一些對(duì)話練習(xí)！我想我也感冒了。噢，天??！但房東一家人真的很好。昨天他們……

第三單元 第15面3a A---林輝，你假期打算做什么？ B---我準(zhǔn)備到西藏待一星期。

A---那聽(tīng)起來(lái)很有趣！你打算在那里做什么呢？

B---我準(zhǔn)備到山上徒步旅行。你呢，托尼？你打算假期做什么？ A---我準(zhǔn)備拜訪我在香港的朋友。B---噢，是嗎？你打算待多久？ A---只待四天。我不喜歡離家太久。B---那么，祝你過(guò)得愉快！從香港給我寄一張明信片！A---當(dāng)然。我們回到學(xué)校時(shí)讓我看看你的照片。

第17面3a------本·蘭伯特的假期計(jì)劃?。˙en Lambert）本·蘭伯特，著名的法國(guó)歌唱家，今年夏天打算去度一個(gè)長(zhǎng)假！他考慮去希臘或西班牙，但決定去加拿大?！拔铱偸窃跉W洲度假，”他說(shuō)：“這次我想做一些與以往不同的事。我聽(tīng)說(shuō)加拿大很美，并且我知道那里有許多人講法語(yǔ)”。本打算去加拿大的五大湖。他將于六月份的第一個(gè)星期動(dòng)身并在那兒一直待到九月份。他計(jì)劃去過(guò)一個(gè)十分輕松的假期?！拔掖蛩闳ド⒉?、釣魚(yú)和騎自行車(chē)旅行。我打算在美麗的鄉(xiāng)村度過(guò)時(shí)間。我喜歡大自然。我希望我可以忘記我所有的煩惱。晚上，我打算租一些錄像帶，并且多睡一會(huì)兒……一個(gè)美妙的假期！我等不及了！”

第四單元

第21面3a------林飛家離學(xué)校大約10公里遠(yuǎn)。他每天六點(diǎn)起床，淋浴和匆匆吃完早餐。然后他大約六點(diǎn)半去上學(xué)。首先，他騎自行車(chē)去公共汽車(chē)站。那花大約10分鐘時(shí)間。然后早班公共汽車(chē)帶他去學(xué)校。坐公共汽車(chē)通常用去大約25分鐘的時(shí)間。

第23面3a-------世界各地的學(xué)生如何到達(dá)學(xué)校？ 在北美洲，大多數(shù)學(xué)生乘校車(chē)去上學(xué)。一些學(xué)生也步行或騎自行車(chē)去上學(xué)。在世界的其他地區(qū)，情況就不同了。在日本，大多數(shù)學(xué)生乘火車(chē)去上學(xué)，盡管其他人也有步行或騎自行車(chē)的。在中國(guó)，這要看你住在哪里而定。在大城市里，學(xué)生經(jīng)常騎自行車(chē)或乘坐公共汽車(chē)。在那些有河流和湖泊的地方，像洪山湖和開(kāi)山島，學(xué)生通常乘小船去上學(xué)。那一定比乘公共汽車(chē)有趣得多！

第24面第二部分 A---我能幫助你嗎？

B---好的，請(qǐng)吧。我需要看望我的朋友。她生病住院了。我有一張地圖，但它是漢語(yǔ)的，而我只講英語(yǔ)。我怎樣才能到那呢？

A---別擔(dān)心。讓我看看你的地圖。好的，首先沿著這條街走。接著在第二個(gè)十字路口左轉(zhuǎn)，然后繼續(xù)走，你會(huì)在你的右側(cè)找到它。B---它離這風(fēng)景點(diǎn)多遠(yuǎn)？ A---大約800米。B---需要多長(zhǎng)時(shí)間？ A---大約十分鐘。B---好的，十分感謝！

A---不用客氣。如果你有問(wèn)題，你可以向警察求助。

第五單元 第29面3a 你好亨利：

感謝你的邀請(qǐng)。很抱歉，這周我不能去看你。我真的很忙。今晚我要去參加我表兄的生日聚會(huì)。明天我得去看牙醫(yī)。周三，我和校隊(duì)有網(wǎng)球訓(xùn)練。周四，我必須學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備化學(xué)考試。周五晚上，我將和一些朋友去看電影。你能在周五和我們一同去看電影嗎？ 請(qǐng)速回信。

索尼亞

第六單元 第33面3a

親愛(ài)的伊莎貝爾：(Isabel)

謝謝你上次的來(lái)信。這是我和我的雙胞胎妹妹劉英的照片。如你所見(jiàn)，在某些方面我們看上去一樣，而在某些方面，我們又不同。我們倆都長(zhǎng)著黑眼睛、黑頭發(fā)，盡管我的頭發(fā)比她的短。雖然劉英比我健壯，但我們倆都喜歡運(yùn)動(dòng)。她比較外向，而我更安靜。我認(rèn)為我比她聰明。我最喜歡的科目是物理和化學(xué)，她最喜歡的科目是體育。然而，我們倆都喜歡參加聚會(huì)。

請(qǐng)快來(lái)看我們吧！

愛(ài)你的 劉麗

第35面3a--------有些朋友有相反的觀點(diǎn)和愛(ài)好，有些則喜歡相同的東西。你的觀點(diǎn)是什么？朋友應(yīng)該不同還是相同？我們?cè)儐?wèn)了一些人對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法，這是他們說(shuō)的話。

黃磊 我真的不介意。我最好朋友是卡羅爾?？_爾很有趣，并且比我外向。但是我們倆都喜歡做同樣的事情。我認(rèn)為差異在友誼方面并不重要。

-----------瑪麗·史密斯

復(fù)習(xí)unit1—unit7 第40面第九部分 上周，我們就不同的交通方式做了一個(gè)調(diào)查。我們問(wèn)學(xué)生們關(guān)于他們最喜歡的交通方式。下面是一些調(diào)查結(jié)果。大部分學(xué)生騎自行車(chē)到學(xué)校，他們喜歡騎自行車(chē)。當(dāng)然，自行車(chē)比小汽車(chē)、公交車(chē)便宜。一些學(xué)生喜歡小汽車(chē)，因?yàn)樗麄儽茸孕熊?chē)安全。小汽車(chē)也比自行車(chē)和公交車(chē)快。在一些學(xué)生中，公交車(chē)不受歡迎，因?yàn)樗麄冇刑嗟某丝汀９卉?chē)也比較臟，比較擁擠。但是，并不是很多人能買(mǎi)得起小汽車(chē)。

第七單元 第43面3a A---你怎樣做水果沙拉？

B---首先切三個(gè)香蕉、三個(gè)蘋(píng)果和一個(gè)西瓜。接下來(lái)將這些水果放入碗里。然后放入兩茶匙蜂蜜和一杯酸奶。最后將所有的混合在一起。

第45面3a---------超級(jí)雞肉三明治

首先，將黃油放在一片面包上。然后切碎一個(gè)洋蔥和一個(gè)西紅柿。把這些加到面包上。接下來(lái)，將一些生菜和雞肉片放到面包上。再往雞肉上放一些調(diào)味品。最后，將另一片面包蓋在頂部。我喜歡像我一樣的朋友。我比班里大多數(shù)孩子文靜，我最好的朋友袁麗也是文靜沒(méi)有必要相同。我喜歡擁有跟我不一樣的朋友。我最好的朋友拉里比我高，并且的。盡管有一些不同之處。我比袁麗聰明。她比我健壯。---------------James Green 比我外向。我們都喜歡運(yùn)動(dòng)，但是拉里比我強(qiáng)壯。他打網(wǎng)球總贏我。還有，我比他安靜。----第八單元

第49面3a------九班的學(xué)生在學(xué)校旅行中玩得很開(kāi)心。他們?nèi)ニ{(lán)水水族館玩了一天。首先他們參觀了游客中心，并看到了一部關(guān)于鯊魚(yú)的電影。然后他們觀看了海豚表演。那以后，他們?nèi)チ寺短焖兀匆?jiàn)了一只大章魚(yú)。午飯后，他們?nèi)チ硕Y品店，買(mǎi)了許多禮物。最后，他們很累但是很快樂(lè)，他們乘公共汽車(chē)回到了學(xué)校。在那天結(jié)束時(shí)，科學(xué)老師非常高興，因?yàn)榘嚅L(zhǎng)在旅行之后清掃了公共汽車(chē)。

第51面3a 親愛(ài)的湯姆：

你的休息日過(guò)得怎么樣？你的野營(yíng)過(guò)得愉快嗎？我過(guò)得不是非常愉快。我看望了我的堂兄弟姐妹。下了一整天雨。上午，我待在屋里看錄像，玩電腦游戲和看書(shū)。下午，馬丁叔叔將他的一些舊東西放在院子里進(jìn)行一次庭院舊貨出售！然而，沒(méi)有人來(lái)到出售現(xiàn)場(chǎng)，因?yàn)樘鞖馓懔?。幸運(yùn)的時(shí)，我們帶了雨傘和雨衣，因此我們沒(méi)有淋濕。

望盡快見(jiàn)到你, 尼克

第51面3b

親愛(ài)的尼克： 謝謝你的來(lái)信。我很遺憾你沒(méi)能愉快地度過(guò)休息日。我的休息日令人興奮。我去了英國(guó)，參觀了倫敦塔。從前它是一座監(jiān)獄。我們看到了大本鐘。我買(mǎi)了了許多紀(jì)念品。那真是非常有趣的一天。不久再見(jiàn)。

第九單元

第55面3a----你無(wú)論什么時(shí)候開(kāi)始做事都不會(huì)太早。例如，老虎伍茲（Tiger Woods）在他僅十個(gè)月大的時(shí)候就開(kāi)始打高爾夫球。莫扎特(Mozart)在他四歲時(shí)候開(kāi)始寫(xiě)樂(lè)譜。羅納爾多(Ronaldo)，偉大的巴西足球運(yùn)動(dòng)員，在17歲時(shí)就在國(guó)家隊(duì)踢球。

第57面3a-----著名的中國(guó)鋼琴家，李云迪，一直喜愛(ài)音樂(lè)。他于1982年出生在重慶。當(dāng)他還是一個(gè)小男孩子的時(shí)候，他就能哼唱歌曲和有難度的樂(lè)曲。在他四歲時(shí)，開(kāi)始學(xué)習(xí)手風(fēng)琴，在七歲時(shí)他開(kāi)始學(xué)習(xí)鋼琴。2000年10月，李云迪參加了在波蘭舉辦的第十四屆肖邦國(guó)際鋼琴大賽。他贏得了他所在小組的一等獎(jiǎng)。他也是在大獎(jiǎng)賽70年歷史中第一位獲此獎(jiǎng)的中國(guó)鋼琴家。

第十單元

第61面3a-------我的理想工作 當(dāng)我長(zhǎng)大時(shí)，我將要做我想做的事。我將去有趣的地方。巴黎聽(tīng)起來(lái)像是一個(gè)我能喜歡的城市。在那里有許多藝術(shù)展。我想成為一名藝術(shù)家。那么我將怎樣做呢？首先，我將找一份兼職工作，工作一兩年，并存一些錢(qián)。然后我要成為巴黎一所藝術(shù)學(xué)校的學(xué)生。同時(shí)，我將學(xué)習(xí)法語(yǔ)。接下來(lái)，我將要舉辦藝術(shù)展，因?yàn)槲蚁胍兊酶挥胁⑶蚁霝槲业母改纲I(mǎi)一所大房子。我也想周游世界。有一天，我將隱居在一個(gè)安靜而美麗的地方。第63面3a-------新年計(jì)劃調(diào)查結(jié)果 你的, 湯姆

我們收到有關(guān)讀者的新年計(jì)劃的1000多封來(lái)信、傳真及電子郵件。許多讀者打算今年在學(xué)校要更努力地學(xué)習(xí)。許多讀者要去參加體育活動(dòng)。有些讀者打算多吃一些蔬菜。還有一些讀者打算學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言。有些女孩子打算多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康。有些父母打算學(xué)習(xí)他們的孩子在校學(xué)習(xí)的課程。他們想更好地與孩子交流。一位老婦人打算辭職而且她想在中國(guó)找一份語(yǔ)言教師的工作。

第十一單元 第67面3a A---我討厭做家務(wù)。

B---噢，我也討厭一些家務(wù)，但是我喜歡其他的家務(wù)。A---真的嗎？你喜歡洗衣服嗎？ B---不，我不喜歡。那令人厭煩。A--我同意。你喜歡整理床鋪嗎？

B---不，不太喜歡。但我喜歡洗餐具，因?yàn)槟橇钊朔潘?。而且我喜歡做早飯，因?yàn)槲蚁矚g烹調(diào)。第69面3a 南希：

感謝你照看我的小狗。你可以每天做這些事嗎？帶他去散步。給他水喝并喂他。然后洗他的碗。和他玩。不要忘記打掃他的床。祝你愉快！下周見(jiàn)。多謝，湯姆斯

第十二單元

第73面3a-----年輕人認(rèn)為城鎮(zhèn)里的場(chǎng)所怎么樣呢？我們對(duì)讀者做了一項(xiàng)調(diào)查，這是我們的調(diào)查結(jié)果。所有的電影院都很好。但是影視城是我們城鎮(zhèn)里最好的。它擁有最大的屏幕和最舒適的座位。但是，市電影院是最便宜的，并且擁有最友好的服務(wù)。最受歡迎的朋裝店是詹森服裝店。它擁有質(zhì)量最佳的服裝，也是最便宜的。新式時(shí)裝店是最差的。它的服務(wù)十分糟糕。至于廣播電臺(tái)，大多數(shù)人認(rèn)為爵士107.9調(diào)頻是很棒的。它播放著最有趣的音樂(lè)。第75面3a----上星期的才藝表演非常成功。有十五個(gè)節(jié)目。伊萊扎·克拉克（Eliza Clark）贏得了最佳演出獎(jiǎng)。她演奏了一曲優(yōu)美的鋼琴曲。胡悅(Hu Yue)是最安靜的演出者。他跳了一支無(wú)音樂(lè)伴奏的舞。最滑稽演出獎(jiǎng)被史蒂夫·田（Steve Tian）和他的狗——費(fèi)都(Fido)贏得。他們合唱了一首逗人開(kāi)心的歌曲。第76面第二部分

三亞在中國(guó)南部的海南省。它在冬天天氣仍然很暖和。下午大約15攝氏度。三亞哈爾濱在中國(guó)北部。那時(shí)冬天很冷，有時(shí)達(dá)到零下30攝氏度。旅游者們需要穿保北京的冬天不太冷。大約零下10攝氏度，不經(jīng)常下雨或下雪。在冬天旅館經(jīng)常會(huì)有美麗的海灘。旅館房間的價(jià)格大約320元一晚。

暖的衣服。那里冬天有冰雪節(jié)。旅館的房間大約230元一晚。減價(jià)。大約一晚200元就足夠了。第80面第九部分 孩子們！你們好，我是來(lái)自6班的郭強(qiáng)。大家知道，今天是世界動(dòng)物日，并且我們想讓你們談?wù)勀銈儗?duì)動(dòng)物的各種看法。我認(rèn)為駱駝是最不尋常的動(dòng)物。它幾乎不喝水。那很有趣，你認(rèn)為不是嗎？老鼠最丑。我根本不喜歡它們。我喜歡奶牛，因?yàn)樗鼈冏蠲牢叮∥蚁矚g吃牛肉漢堡！哈哈！我只是在開(kāi)玩笑而已。

不過(guò)，說(shuō)正經(jīng)的，我認(rèn)為母雞是最好的動(dòng)物之一。為什么呢？因?yàn)樗鼈儠?huì)下蛋。你怎么想？你最喜歡的動(dòng)物是什么？為什么？通過(guò)電臺(tái)來(lái)告訴我們吧！

第三篇：unit 2 課文翻譯

Smart cars that can see, hear, feel, smell, and talk? And drive on their own? This may sound like a dream, but the computer revolution is set to turn it into a reality.能看、能聽(tīng)、有知覺(jué)、具嗅覺(jué)、會(huì)說(shuō)話的智能汽車(chē)？還能自動(dòng)駕駛？這聽(tīng)起來(lái)或許像是在做夢(mèng)，但計(jì)算機(jī)革命正致力于把這一切變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

Smart Cars智能汽車(chē)

Michio Kaku米其奧?卡庫(kù)

Even the automobile industry, which has remained largely unchanged for the last seventy years, is about to feel the effects of the computer revolution.即便是過(guò)去70年間基本上沒(méi)有多少變化的汽車(chē)工業(yè)，也將感受到計(jì)算機(jī)革命的影響。

The automobile industry ranks as among the most lucrative and powerful industries of the twentieth century.There are presently 500 million cars on earth, or one car for every ten people.Sales of the automobile industry stand at about a trillion dollars, making it the world's biggest manufacturing industry.汽車(chē)工業(yè)是20世紀(jì)最賺錢(qián)、最有影響力的產(chǎn)業(yè)之一。目前世界上有5億輛車(chē)，或者說(shuō)每10人就有1輛車(chē)。汽車(chē)工業(yè)的銷(xiāo)售額達(dá)一萬(wàn)億美元左右，從而成為世界上最大的制造業(yè)。

The car, and the roads it travels on, will be revolutionized in the twenty-first century.The key to tomorrow's “smart cars” will be sensors.“We'll see vehicles and roads that see and hear and feel and smell and talk and act,” predicts Bill Spreitzer, technical director of General Motors Corporation's ITS program, which is designing the smart car and road of the future.汽車(chē)及其行駛的道路，將在21世紀(jì)發(fā)生重大變革。未來(lái)“智能汽車(chē)”的關(guān)鍵在于傳感器?！拔覀儠?huì)見(jiàn)到能看、能聽(tīng)、有知覺(jué)、具嗅覺(jué)、會(huì)說(shuō)話并能采取行動(dòng)的車(chē)輛與道路，”正在設(shè)計(jì)未來(lái)智能汽車(chē)和智能道路的通用汽車(chē)公司ITS項(xiàng)目的技術(shù)主任比爾?斯普雷扎預(yù)言道。

Approximately 40,000 people are killed each year in the United States in traffic accidents.The number of people that are killed or badly injured in car accidents is so vast that we don't even bother to mention them in the newspapers anymore.Fully half of these fatalities come from drunk drivers, and many others from carelessness.A smart car could eliminate most of these car accidents.It can sense if a driver is drunk via electronic sensors that can pick up alcohol vapor in the air, and refuse to start up the engine.The car could also alert the police and provide its precise location if it is stolen.美國(guó)每年有大約4萬(wàn)人死于交通事故。在汽車(chē)事故中死亡或嚴(yán)重受傷的人數(shù)太多，我們已經(jīng)不屑在報(bào)紙上提及。這些死亡的人中至少有半數(shù)是酒后開(kāi)車(chē)者造成的，另有許多死亡事故是駕駛員不小心所導(dǎo)致。智能汽車(chē)能消除絕大多數(shù)這類(lèi)汽車(chē)事故。它能通過(guò)會(huì)感測(cè)空氣中的酒精霧氣的電子傳感器檢測(cè)開(kāi)車(chē)者是否喝醉酒，并拒絕啟動(dòng)引擎。這種車(chē)還能在遇竊后通報(bào)警方，告知車(chē)輛的確切地點(diǎn)。

Smart cars have already been built which can monitor one's driving and the driving conditions nearby.Small radars hidden in the bumpers can scan for nearby cars.Should you make a serious driving mistake(e.g., change lanes when there is a car in your “blind spot”)the computer would sound an immediate warning.能監(jiān)控行車(chē)過(guò)程以及周?chē)熊?chē)狀況的智能汽車(chē)已經(jīng)建造出來(lái)。藏在保險(xiǎn)杠里的微型雷達(dá)能對(duì)周?chē)钠?chē)作掃描。如果你發(fā)生重大行車(chē)失誤（如變道時(shí)有車(chē)輛你“盲點(diǎn)”內(nèi)），計(jì)算機(jī)立即會(huì)發(fā)出警報(bào)。

At the MIT Media Lab, a prototype is already being built which will determine how sleepy you are as you drive, which is especially important for long-distance truck drivers.The monotonous, almost hypnotic process of staring at the center divider for long hours is a grossly underestimated, life-threatening hazard.To eliminate this, a tiny camera hidden in the dashboard can be trained on a driver's face and eyes.If the driver's eyelids close for a certain length of time and his or her driving becomes erratic, a computer in the dashboard could alert the driver.在麻省理工學(xué)院媒介實(shí)驗(yàn)室，業(yè)已制造出能測(cè)知你行車(chē)時(shí)有多少睡意的樣車(chē)，這對(duì)長(zhǎng)途卡車(chē)司機(jī)意義尤其重要。一連數(shù)小時(shí)注視著中夾分道線這樣一個(gè)單調(diào)、幾乎能催眠的過(guò)程是被嚴(yán)重低估的威脅生命的重大隱患。為消除這一隱患，藏在儀表板里的一架微型相機(jī)可對(duì)準(zhǔn)開(kāi)車(chē)者的臉部及眼睛。如果司機(jī)的眼簾合上一定時(shí)間，行車(chē)變得不穩(wěn)，儀表板里的計(jì)算機(jī)就會(huì)向司機(jī)發(fā)出警報(bào)。

Two of the most frustrating things about driving a car are getting lost and getting stuck in traffic.While the computer revolution is unlikely to cure these problems, it will have a positive impact.Sensors in your car tuned to radio signals from orbiting satellites can locate your car precisely at any moment and warn of traffic jams.We already have twenty-four Navstar satellites orbiting the earth, making up what is called the Global Positioning System.They make it possible to determine your location on the earth to within about a hundred feet.At any given time, there are several GPS satellites orbiting overhead at a distance of about 11,000 miles.Each satellite contains four “atomic clocks,” which vibrate at a precise frequency, according to the laws of the quantum theory.開(kāi)車(chē)最頭疼的兩大麻煩是迷路和交通堵塞。雖然計(jì)算機(jī)革命不可能徹底解決這兩個(gè)問(wèn)題，但卻會(huì)帶來(lái)積極的影響。你汽車(chē)上與繞軌道運(yùn)行的衛(wèi)星發(fā)出的無(wú)線電信號(hào)調(diào)諧的傳感器能隨時(shí)精確地確定你汽車(chē)的方位，并告知交通阻塞情況。我們已經(jīng)有24顆環(huán)繞地球運(yùn)行的導(dǎo)航衛(wèi)星，組成了人們所說(shuō)的全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)。通過(guò)這些衛(wèi)星我們有可能以小于100英尺的誤差確定你在地球上的方位。在任何一個(gè)特定時(shí)間，總有若干顆全球定位系統(tǒng)的衛(wèi)星在11000英里的高空繞地球運(yùn)行。每顆衛(wèi)星都裝有4個(gè)“原子鐘”，它們根據(jù)量子理論法則，以精確的頻率振動(dòng)。

As a satellite passes overhead, it sends out a radio signal that can be detected by a receiver in a car's computer.The car's computer can then calculate how far the satellite is by measuring how long it took for the signal to arrive.Since the speed of light is well known, any delay in receiving the satellite's signal can be converted into a distance.衛(wèi)星從高空經(jīng)過(guò)時(shí)發(fā)出能被汽車(chē)上計(jì)算機(jī)里的接收器辨認(rèn)的無(wú)線電信號(hào)。汽車(chē)上的計(jì)算機(jī)就會(huì)根據(jù)信號(hào)傳來(lái)所花的時(shí)間計(jì)算出衛(wèi)星有多遠(yuǎn)。由于光速為人熟知，接收衛(wèi)星信號(hào)時(shí)的任何時(shí)間遲緩都能折算出距離的遠(yuǎn)近。

In Japan there are already over a million cars with some type of navigational capability.(Some of them locate a car's position by correlating the rotations in the steering wheel to its position on a map.)在日本，具有某種導(dǎo)航能力的汽車(chē)已有一百萬(wàn)輛之多。（有些導(dǎo)航裝置通過(guò)將方向盤(pán)的轉(zhuǎn)動(dòng)與汽車(chē)在地圖上的位置并置來(lái)測(cè)定汽車(chē)的方位。）

With the price of microchips dropping so drastically, future applications of GPS are virtually limitless.“The commercial industry is poised to explode,” says Randy Hoffman of Magellan Systems Corp., which manufactures navigational systems.Blind individuals could use GPS sensors in walking sticks, airplanes could land by remote control, hikers will be able to locate their position in the woods--the list of potential uses is endless.隨著微芯片價(jià)格的大幅度下降，未來(lái)對(duì)全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)的應(yīng)用幾乎是無(wú)限的?！爸圃爝@一商品的工業(yè)定會(huì)飛速發(fā)展，”生產(chǎn)導(dǎo)航系統(tǒng)的麥哲倫航儀公司的蘭迪?霍夫曼說(shuō)。盲人可以在手杖里裝配全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)傳感器，飛機(jī)可以通過(guò)遙控著陸，徒步旅行者可以測(cè)定自己在林中的方位—其潛在的應(yīng)用范圍是無(wú)止境的。

GPS is actually but part of a larger movement, called “telematics,” which will eventually attempt to put smart cars on smart highways.Prototypes of such highways already exist in Europe, and experiments are being made in California to mount computer chips, sensors, and radio transmitters on highways to alert cars to traffic jams and obstructions.全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)其實(shí)只是叫做“遠(yuǎn)程信息學(xué)”的這一更大行動(dòng)的一部分，這一行動(dòng)最終將把智能汽車(chē)送上智能高速公路。這種高速公路的樣品已經(jīng)在歐洲問(wèn)世，加州也在進(jìn)行試驗(yàn)，在高速公路上安裝計(jì)算機(jī)芯片、傳感器和無(wú)線電發(fā)射機(jī)，以便向汽車(chē)報(bào)告交通擁擠堵塞情況。

On an eight-mile stretch of Interstate 15 ten miles north of San Diego, traffic engineers are installing an MIT-designed system which will introduce the “automated driver.” The plan calls for computers, aided by thousands of three-inch magnetic spikes buried in the highway, to take complete control of the driving of cars on heavily trafficked roads.Cars will be bunched into groups of ten to twelve vehicles, only six feet apart, traveling in unison, and controlled by computer.在圣迭戈以北10英里的15號(hào)州際公路一段8英里長(zhǎng)的路面上，交通工程師正在安裝一個(gè)由麻省理工學(xué)院設(shè)計(jì)的引進(jìn)“自動(dòng)司機(jī)”的系統(tǒng)。這一計(jì)劃要求計(jì)算機(jī)在公路上埋設(shè)的數(shù)千個(gè)3英寸長(zhǎng)的磁釘?shù)膮f(xié)助下，在車(chē)輛極多的路段完全控制車(chē)輛的運(yùn)行。車(chē)輛會(huì)編成10輛或12輛一組，車(chē)距僅6英尺，在計(jì)算機(jī)的控制下一齊行駛。

Promoters of this computerized highway have great hopes for its future.By 2010, telematics may well be incorporated into one of the major highways in the United States.If successful, by 2020, as the price of microchips drops to below a penny a piece, telematics could be adopted in thousands of miles of highways in the United States.This could prove to be an environmental boon as well, saving fuel, reducing traffic jams, decreasing air pollution, and serving as an alternative to highway expansion.這種計(jì)算機(jī)化的公路的倡導(dǎo)者對(duì)其未來(lái)的應(yīng)用充滿希望。到2010年，遠(yuǎn)程信息技術(shù)很可能應(yīng)用于美國(guó)的一條主要公路。如果成功的話，到2020年，當(dāng)微芯片的價(jià)格降到一片一美分以下時(shí)，遠(yuǎn)程信息技術(shù)就會(huì)應(yīng)用在美國(guó)成千上萬(wàn)英里的公路上。這對(duì)環(huán)保也會(huì)很有利，能節(jié)省燃油，減輕交通阻塞，減少空氣污染，還可用作公路擴(kuò)建的替代辦法。

第四篇：Unit 4-課文翻譯

Unit 4 American Dream

Homework Sheet for Students

Unit 4 American Dream Text A Tony Trivisonno’s American Dream

摘要: 美國(guó)夢(mèng)對(duì)不同的人有不同的意義。但對(duì)許多人，尤其是對(duì)移民而言，它意味著改善自己生活的機(jī)會(huì)。對(duì)于他們，美國(guó)夢(mèng)的含義就是才能與勤勞能讓你從小木屋走向白宮。托尼·特里韋索諾并沒(méi)有爬到那么高，但他成功地使自己的夢(mèng)想成真

托尼·特里韋索諾的美國(guó)夢(mèng)

弗雷德里克·c·克羅弗德 他來(lái)自意大利羅馬以南某地一個(gè)滿地石子的農(nóng)莊。他什么時(shí)候怎么到美國(guó)的，我不清楚。不過(guò)，有天晚上，我看到他站在我家車(chē)庫(kù)后面的車(chē)道上。他身高五英尺七、八左右，人很瘦。

“我割你的草坪，”他說(shuō)。他那結(jié)結(jié)巴巴的英語(yǔ)很難聽(tīng)懂。

我問(wèn)他叫什么名字?！巴心帷ぬ乩镯f索諾，”他回答說(shuō)?！拔腋钅愕牟萜骸！蔽覍?duì)托尼講，本人雇不起園丁。

“我割你的草坪，”他又說(shuō)道，隨后便走開(kāi)了。我走進(jìn)屋子，心里有點(diǎn)不快。沒(méi)錯(cuò)，眼下這大蕭條的日子是不好過(guò)，可我怎么能把一個(gè)上門(mén)求助的人就這么打發(fā)走呢? 等我第二天晚上下班回到家，草坪已修整過(guò)了，花園除了草，人行道也清掃過(guò)了。我便問(wèn)太太是怎么回事。

“有個(gè)人把割草機(jī)從汽車(chē)庫(kù)里推出來(lái)就在院子里忙活起來(lái)，”她回答說(shuō)?！拔疫€以為是你雇他來(lái)的?！?/p>

’

我就把前晚的事跟她說(shuō)了。我倆都覺(jué)得奇怪，他怎么沒(méi)提出要工錢(qián)。

接下來(lái)的兩天挺忙·，我把托尼的事給忘了。我們?cè)诒M力重整業(yè)務(wù)，要讓一部分工人回廠里來(lái)。但在星期五，回家略微早了些，我又在汽車(chē)庫(kù)后面看到了托尼。我對(duì)他干的活夸獎(jiǎng)了幾句。

“我割你的草坪，”他說(shuō)。

我設(shè)法湊了一小筆微薄的周薪，就這樣托尼每天清掃院子，有什么零活，他都干了。我太太說(shuō)，但凡有重物要搬或有什么要修理的，他挺派得上用場(chǎng)。

夏去秋來(lái)，涼風(fēng)陣陣?！翱肆_先生，快下雪了，”有天晚上托尼跟我說(shuō)?！暗榷斓搅?，你讓我在廠里干掃雪的活?！?/p>

啊，對(duì)這種執(zhí)著與期盼，你又能怎樣呢?自然，托尼得到了廠里的那份活兒。幾個(gè)月過(guò)去了。我讓人事部門(mén)送上一份報(bào)告。他們說(shuō)托尼干得挺棒。一天我在汽車(chē)庫(kù)后面我們以前見(jiàn)面的地方看到了托尼?！拔蚁雽W(xué)徒，”他說(shuō)。

我們有個(gè)挺不錯(cuò)的培訓(xùn)工人的徒工學(xué)校?？晌覒岩赏心崾欠裼心芰W(xué)會(huì)看圖紙、用千分尺，是否勝任做精密加工工作。盡管如此，可我怎么能拒絕他呢? 托尼減了薪水當(dāng)了徒工。幾個(gè)月之后，我收到報(bào)告，他已從徒工學(xué)校畢業(yè)，成了熟練磨工。他學(xué)會(huì)了在千分尺上辨識(shí)一百萬(wàn)分之一英寸，會(huì)用鑲嵌著金剛石的工具制作砂輪。我和太太都挺高興，覺(jué)得他的事總算有了個(gè)令人滿意的結(jié)局。

BY Wei Chunyan

Oct.20, 2015 Unit 4 American Dream

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一兩年過(guò)去了，我在托尼慣常等我的地方又看到了他。我們聊起了他的工作，接著我問(wèn)他有什么要求。

“克羅先生，”他說(shuō)，“我想買(mǎi)房?！痹谛℃?zhèn)邊上，他看到有房出售，完全是幢破房。我去見(jiàn)——·位當(dāng)銀行家的朋友?！叭似焚J款你干不干?”我問(wèn)?！安桓?，”他說(shuō)。“我們承擔(dān)不起。沒(méi)門(mén)?！?“哎，等等，”我應(yīng)道?！坝袀€(gè)人干活勤勉，人品端正，這一點(diǎn)我擔(dān)保。他有個(gè)好工作。眼下，你從你那塊地上—分錢(qián)也得不到。那塊地空在那兒要好多年呢。至少他會(huì)付你利息嘛?！?那位銀行家勉強(qiáng)開(kāi)了兩干美金抵押貸款，沒(méi)要托尼首付就把房子給了他。托尼樂(lè)不可支。從那以后，只要我家附近有什么被人扔棄的零星雜物，壞了的屏風(fēng)啦，五金器具啦，包裝紙板啦，托尼都要收起來(lái)拿回家，看他這個(gè)樣子真是有意思。

約摸過(guò)了兩年，我在我們見(jiàn)面的老地方又看到了托尼。他身子似乎挺直了些，人也見(jiàn)胖了，樣子挺自信。

“克羅先生，我賣(mài)房子!”他得意地說(shuō)?！拔业昧税饲澜??！?我非常吃驚?！翱墒?，托尼，沒(méi)了房子你住哪兒呢?” “克羅先生，我買(mǎi)農(nóng)莊?！?/p>

我們坐下聊了起來(lái)。托尼告訴我說(shuō)，擁有一個(gè)農(nóng)莊是他的夢(mèng)想。他喜歡番茄，辣椒以及意大利菜肴中相當(dāng)重要的其它各種蔬菜。．他把在意大利的妻子和兒子女兒都接來(lái)了。他在小鎮(zhèn)周邊到處找，終于找到一處沒(méi)人要的一小塊地產(chǎn)，有一幢房，還有間小棚。他正在把家搬到農(nóng)莊去。

又過(guò)了一些時(shí)候，在一個(gè)星期日的下午托尼來(lái)了，他穿戴得整整齊齊。和他一起來(lái)的還有另一位意大利人。他告訴我，他說(shuō)服了兒時(shí)的，伙伴前來(lái)美國(guó)。托尼為他作經(jīng)濟(jì)擔(dān)保。他眼里露出頑皮的神情，對(duì)我說(shuō)，他倆來(lái)到他經(jīng)營(yíng)的小農(nóng)莊時(shí)，他的朋友驚奇地站住說(shuō)，“托尼，你是個(gè)百萬(wàn)富翁啦!”

后來(lái)，在戰(zhàn)爭(zhēng)期間，公司里傳出了一個(gè)消息。托尼去世了。

我讓公司的人去他家看看，確保各項(xiàng)事宜都得到妥善安置。他們看到農(nóng)場(chǎng)上長(zhǎng)著綠油油的蔬菜，小屋布置得舒適溫馨，院子里有一輛拖拉機(jī)，還有一輛不錯(cuò)的汽車(chē)。孩子受過(guò)教育都工作了，托尼身前沒(méi)有分文欠債。

托尼去世后，我一直想著他的經(jīng)歷。他的形象在我心目中越來(lái)越高大。最后，我覺(jué)得他就和美國(guó)那些最大的實(shí)業(yè)家一樣高大、自豪。

他們都通過(guò)同樣的途徑，本著同樣的價(jià)值觀和原則獲得了成功：遠(yuǎn)見(jiàn)、執(zhí)著、自制、樂(lè)觀、自尊，以及最重要的，正直。

托尼不是從最低——級(jí)階梯往上爬的，他是從地下室往上爬的。托尼的事業(yè)很小，那些最大的實(shí)業(yè)家的事業(yè)很大。但究其實(shí)兩者的資產(chǎn)負(fù)債表完全一樣。惟——的不同是你把小數(shù)點(diǎn)點(diǎn)在什么地方。

．

托尼?特里韋索諾來(lái)到美國(guó)尋求美國(guó)夢(mèng)。但他沒(méi)有找到什么美國(guó)夢(mèng)——他為自己創(chuàng)造了個(gè)美國(guó)夢(mèng)。他的全部擁有是天寶貴的二十四小時(shí)，而他—刻也沒(méi)有浪費(fèi)。

BY Wei Chunyan

Oct.20, 2015 Unit 4 American Dream

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Text B With His Own Two Hands

他用自己的雙手實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想

麥克斯·亞歷山大

阿爾弗雷多·金尼奧內(nèi)斯-伊諾霍薩彎著腰在田地里采摘西紅柿，熾熱的太陽(yáng)灼烤著他的肌膚。很少有美國(guó)人愿意為了一星期掙區(qū)區(qū)155美元去干這個(gè)活。在加州中部這個(gè)方圓10,000英畝的農(nóng)場(chǎng)上，跟金尼奧內(nèi)斯一起打工的伙計(jì)，大多與他一樣是來(lái)自墨西哥的非法移民。

一年前，在1987年的1月2日，金尼奧內(nèi)斯19歲生日那天，他在表兄弟的協(xié)助下躍過(guò)了加州邊境城市加利西哥市的隔離欄，進(jìn)入了美國(guó)。

阿爾弗雷多是家里五個(gè)孩子中的老大，五歲起便開(kāi)始干活，在父親經(jīng)營(yíng)的加油站里給汽車(chē)加油。長(zhǎng)大一點(diǎn)以后，他又在一個(gè)賣(mài)玉米面卷的攤子打工，幫家里掙些額外收入。但是，他仍舊繼續(xù)他的學(xué)業(yè)。“父親總是對(duì)我說(shuō)，‘你想像我這樣嗎？那就別去上學(xué)?！铱刹幌氩剿暮髩m?！?4歲的時(shí)候，金尼奧內(nèi)斯取得了進(jìn)入墨西卡利市一個(gè)速成班的資格，那個(gè)速成班要把學(xué)生培養(yǎng)成小學(xué)教師。

他幾乎以班里最優(yōu)異的成績(jī)畢業(yè)。然而，由于家里沒(méi)有有權(quán)有勢(shì)的熟人，他被分配在一個(gè)邊遠(yuǎn)的學(xué)校任教?！拔也辉溉淌苣欠N不公的待遇，”他說(shuō)道。不久，他打算離開(kāi)墨西哥去尋找更好的機(jī)會(huì)。以前，他來(lái)過(guò)美國(guó)兩次，在夏季打短工。所以，這次到來(lái)之后，他就和表兄弟直奔圣華金河谷，找農(nóng)活干?！拔也晌骷t柿、花椰菜、球花甘藍(lán)，還收玉米，摘葡萄?！?在農(nóng)田里抬頭望去，金尼奧內(nèi)斯能看到的最好工作便是開(kāi)大型拖拉機(jī)。拖拉機(jī)手都有技術(shù)，還監(jiān)管其他勞工。別人告訴他，要想得到這種晉升機(jī)會(huì)，需要干完十年農(nóng)活。然而，沒(méi)過(guò)多久，他就操縱起結(jié)構(gòu)復(fù)雜的犁和挖溝機(jī)了。他還學(xué)會(huì)了如何檢修發(fā)動(dòng)機(jī)，拿到了臨時(shí)工作許可證。

幾個(gè)月后，金尼奧內(nèi)斯告訴表兄弟他打算離開(kāi)農(nóng)場(chǎng)。表兄弟回答說(shuō)：“你胡說(shuō)什么？在這里堅(jiān)持干下去，有一天你能當(dāng)上工頭！”

“有時(shí)人得冒點(diǎn)險(xiǎn)嘛，” 金尼奧內(nèi)斯說(shuō)道。

他來(lái)到斯托克頓，在一個(gè)鐵路車(chē)輛調(diào)度場(chǎng)找到一份活。這樣，他就可以在圣華金三角洲學(xué)院上夜校學(xué)習(xí)英語(yǔ)。他的第一份工作——鏟硫磺，又臭又臟，是他一輩子干過(guò)的最糟糕的工作。像從前那樣，他又一次努力學(xué)會(huì)了新的技能，這次是作為焊工修理罐車(chē)的閥門(mén)。不到一年，他當(dāng)上了工頭。

金尼奧內(nèi)斯英語(yǔ)長(zhǎng)進(jìn)了，他就改上夜班，開(kāi)始全日學(xué)習(xí)科學(xué)和數(shù)學(xué)。為了維持生計(jì)，他還兼當(dāng)其他學(xué)生的輔導(dǎo)老師。

1991年，他獲得準(zhǔn)學(xué)士學(xué)位以后，被加州大學(xué)伯克利分校錄取。他搬到奧克蘭一個(gè)房租低廉的地區(qū)，靠獎(jiǎng)學(xué)金、貸款、少量的補(bǔ)助金以及一如既往地打工勉強(qiáng)度日。

在伯克利激烈競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，金尼奧內(nèi)斯表現(xiàn)出色，高等課程始終門(mén)門(mén)優(yōu)秀。他的優(yōu)秀畢業(yè)論文論述人腦中毒品感受器的作用。作為兼職，他還教授微積分。到了1993年的春季，他的導(dǎo)師看了看他的成績(jī)報(bào)告單，對(duì)他說(shuō)他很有希望進(jìn)入哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院。金尼奧內(nèi)斯決定試一試。

哈佛錄取了他。于是，在1994年的秋季，金尼奧內(nèi)斯來(lái)到了東部。三年后，他成為美

BY Wei Chunyan

Oct.20, 2015 Unit 4 American Dream

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國(guó)公民?！澳鞘窃谖曳礁綦x欄后的第十個(gè)年頭，我坐在那兒不禁想到，我的境況改善得多快啊?！?在哈佛醫(yī)學(xué)院畢業(yè)時(shí)，他在學(xué)位頒授典禮上致辭。之后，他又去加州大學(xué)舊金山分校接受神經(jīng)外科學(xué)方面的訓(xùn)練。這樣的前景既令人興奮，又令人心悸。一個(gè)非法入境的干農(nóng)活的墨西哥人能成為腦外科醫(yī)生？似乎不可能。

結(jié)果，住院實(shí)習(xí)期成了金尼奧內(nèi)斯美國(guó)之旅的人生低谷?！吧窠?jīng)外科學(xué)是為出身醫(yī)學(xué)世家的人士預(yù)留的,” 他鄭重其事地說(shuō)。“很少看到像我這樣的人能進(jìn)入這個(gè)要求極高的領(lǐng)域，這是一個(gè)許多病人會(huì)死亡的領(lǐng)域?！?以前，他曾遭受過(guò)歧視——農(nóng)場(chǎng)主的兒子對(duì)他故意視而不見(jiàn)，過(guò)去一位女友的母親因?yàn)樗膰?guó)籍而對(duì)他不屑一顧?！八麄冞@樣做使我心中的怒火燒得更旺，” 他說(shuō)。為了一年掙30,000美元，每周得干130個(gè)小時(shí)，他承認(rèn)有時(shí)他想到了放棄?！皼](méi)能力養(yǎng)家糊口，我感受到了父親當(dāng)年的心境，”他說(shuō)?！暗?，我有一個(gè)夢(mèng)?！?此刻，現(xiàn)年40歲的著名腦外科醫(yī)生金尼奧內(nèi)斯大夫正端坐在病人的床邊。這是一個(gè)星期五的上午，在位于巴爾的摩的約翰·霍普金斯灣景醫(yī)學(xué)中心，和他在一起的是這一天他的第二個(gè)腦外科手術(shù)病人。這位六十多歲的婦女長(zhǎng)了兩個(gè)腫瘤，其中一個(gè)長(zhǎng)在控制肌肉運(yùn)動(dòng)的腦皮層中高度敏感的部位。金尼奧內(nèi)斯握住她的手，看著她的雙眼。“手術(shù)結(jié)果的好壞，使我每天提心吊膽。壞的結(jié)果可能意味著生死存亡?！?他坦率地對(duì)她說(shuō)。她點(diǎn)點(diǎn)頭。金大夫——大家都這么稱(chēng)呼他——認(rèn)為病人值得同情，也理應(yīng)坦誠(chéng)相待。“那就是風(fēng)險(xiǎn)所在，”結(jié)束談話時(shí)，他對(duì)她這樣說(shuō)。“我們一切準(zhǔn)備就緒。過(guò)一會(huì)兒再見(jiàn)。” 四個(gè)半小時(shí)的手術(shù)進(jìn)行得很順利——病人蘇醒時(shí)運(yùn)動(dòng)功能沒(méi)有喪失。金大夫?yàn)榇诵老踩艨瘛?/p>

盡管金尼奧內(nèi)斯大夫年紀(jì)尚輕，他的同事們對(duì)他卻印象深刻?！八粌H很有才干，盡職盡責(zé)，而且他能充分理解病人的需求。” 約翰·霍普金斯灣景醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)外科主任亨利·布萊姆如是說(shuō)，“此外，他還是一個(gè)渾身洋溢著歡樂(lè)的人，熱情奔放，充滿行善天下的使命感?！?現(xiàn)在已是晚上七點(diǎn)多，金大夫已連續(xù)工作了12個(gè)小時(shí)。其他醫(yī)生忙著趕回家度周末，而他卻直奔位于巴爾的摩市中心的研究實(shí)驗(yàn)室。實(shí)驗(yàn)室是他手術(shù)室的延伸：他在那里研究手術(shù)中摘除的癌組織，借以找到新的治療方法。他解釋說(shuō)：“我們希望使腦癌變成有點(diǎn)像糖尿病那樣的慢性病，而不是一種毀滅性的致命疾病?！?第二天下午，許多醫(yī)科學(xué)生來(lái)到金大夫家，享用一頓兼具墨西哥及美國(guó)南部特色的露天烤肉餐。在后陽(yáng)臺(tái)上，金大夫邊翻轉(zhuǎn)著烤架上的玉米薄餅邊說(shuō)道：“我想我的背景使我能更加人性化地與病人交往。他們感到害怕時(shí)，我感同身受。令我感到幸運(yùn)的是，病人們?cè)试S我觸及他們的大腦，觸及他們的生命。進(jìn)入他們的大腦，展現(xiàn)在我眼前的是這些不可思議的血管。此情此景總會(huì)把我的思緒帶回到我用自己的雙手采摘碩大而美麗的西紅柿的那些歲月。此刻，在手術(shù)室，看著這同樣的顏色——使大腦充滿營(yíng)養(yǎng)和奇跡的鮮紅顏色，我仿佛回到了田間，正在那兒勞作。”

BY Wei Chunyan

Oct.20, 2015

第五篇：上)課文翻譯

Unit One核心員工的特征大衛(wèi)·G．詹森 1核心員工究竟是什么樣子的?幾乎每次進(jìn)行調(diào)查時(shí)，我都會(huì)從雇主們那里聽(tīng)到“核心員工”這個(gè)名詞。我請(qǐng)一位客戶——一位正參與研究的人事部經(jīng)理，給我解釋一下?！懊考夜径加猩贁?shù)幾個(gè)這樣的員工，在某個(gè)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域，你可以指望他們把活兒干好。

在我的小組中，有七名化工流程工程師和生物學(xué)家，其中有那么兩三個(gè)人是我賴(lài)以生存的，”他說(shuō)，“他們對(duì)我的公司而言不可或缺。當(dāng)請(qǐng)你們公司替我們招募新人的時(shí)候，我們期待你們會(huì)去其他公司找這樣的人：其他公司經(jīng)理不想失去的員工。我們只招募核心員工。”

2這是一段充滿了鼓動(dòng)性的談話，目的是把獵頭們派往競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的公司去游說(shuō)經(jīng)驗(yàn)豐富的員工們做一次職業(yè)變更。他們想從另一家公司招募核心員工。然而，每家公司也從新人中招人。他們要尋找的是完全一樣的東西。“我們把他們和公司頂級(jí)員工表現(xiàn)出的特質(zhì)進(jìn)行對(duì)照。假如他們看起來(lái)有同樣特征的話，我們就在他們身上賭一把?！敝皇沁@樣有點(diǎn)兒冒險(xiǎn)。

3“這是一種有根據(jù)的猜測(cè)，”我的人事經(jīng)理客戶說(shuō)。作為未來(lái)的一名員工，你的工作是幫助人事部經(jīng)理降低這種風(fēng)險(xiǎn)，你需要幫助他們認(rèn)定你有潛力成為一名核心員工。

4特征1：無(wú)私的合作者

職業(yè)顧問(wèn)和化學(xué)家約翰·費(fèi)策爾最早提出了這個(gè)特征。關(guān)于這個(gè)特征，人們已經(jīng)寫(xiě)了大量的文章。它之所以值得被反復(fù)談及，是因?yàn)檫@一特征是學(xué)術(shù)界和企業(yè)間最明顯的差別?！斑@里需要合作，”費(fèi)策爾說(shuō)，“企業(yè)的環(huán)境并不需要單打獨(dú)斗，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，所以表現(xiàn)出合作和無(wú)私精神的員工就脫穎而出了。在企業(yè)環(huán)境中，沒(méi)有這樣的思維方式就不可能成功?！?/p>

5許多博士后和研究生在進(jìn)行這種過(guò)渡的過(guò)程中表現(xiàn)得相當(dāng)費(fèi)力。因?yàn)樯杏心敲撮L(zhǎng)一段時(shí)間他們都在扮演一個(gè)獨(dú)立研究者的角色，并且要表現(xiàn)得比其他年輕的優(yōu)秀人才更出色。你可以藉此提高在公司的吸引力：為追求一個(gè)共同的目標(biāo)和來(lái)自其他實(shí)驗(yàn)室和學(xué)科的科學(xué)家們合作——并且為你的個(gè)人履歷上的內(nèi)容提供事跡證明。這個(gè)方法，加上你在描述業(yè)績(jī)時(shí)開(kāi)明地使用代詞“我們”，而不是“我”，能使公司對(duì)你的看法從 “單干戶”轉(zhuǎn)變成“合作者”。更為有利的是，要在你實(shí)驗(yàn)室內(nèi)部，以及在和你們實(shí)驗(yàn)室合作的人們之間，培養(yǎng)一個(gè)良好聲譽(yù)：一個(gè)鼓勵(lì)并發(fā)動(dòng)合作的人——還要保證讓那些會(huì)接聽(tīng)調(diào)查電話的人們談及你的這個(gè)品質(zhì)。

6特征2：緊迫感

唐-豪特是一位給aaas.sciencecareers@org 網(wǎng)站論壇頻繁寫(xiě)稿的撰稿人。他之前是一名科學(xué)家。許多年前他轉(zhuǎn)向了企業(yè)，并一直做到高級(jí)管理的職位。他在3M公司一個(gè)部門(mén)負(fù)責(zé)策略和商業(yè)開(kāi)發(fā)工作，這個(gè)部門(mén)每年上繳的稅收高達(dá)24億多美元。他就是一個(gè)重視緊迫感的人。

7“一年365天，一周7天，一天24小時(shí)，生意始終在進(jìn)行，那意味著一年365天，一周7天，一天24小時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)也同樣在進(jìn)行，”豪特說(shuō)，“公司取勝的方法之一就是要更快地到達(dá)‘目的地’。這就是說(shuō)，你不僅要把所有能支持公司快速運(yùn)轉(zhuǎn)的功能都調(diào)動(dòng)起來(lái)，而且還得知道如何決定‘目的地’是哪里。這樣，不僅對(duì)那些行動(dòng)快速的人們，也對(duì)那些思維敏捷，并有勇氣按自己的想法行事的人們都提出了要求。這需要全公司各部門(mén)的運(yùn)作，而不僅僅是管理部門(mén)的工作。”

8特征3：風(fēng)險(xiǎn)容忍度

企業(yè)要求員工能承受風(fēng)險(xiǎn)。“一名求職者需要表現(xiàn)出僅憑不準(zhǔn)確、不完整的信息就做出決策的能力。他或她必須能接納不確定因素并冒著風(fēng)險(xiǎn)做出結(jié)論，”一位客戶在職業(yè)描述中寫(xiě)道。9豪特贊同這一說(shuō)法?！吧虡I(yè)成功通常有這樣一個(gè)特質(zhì)：那就是能接受不確定因素和風(fēng)險(xiǎn)——個(gè)人的，組織上的和財(cái)務(wù)上的。這就讓許多科學(xué)家感到不適應(yīng)，因?yàn)閷W(xué)術(shù)上的成功其實(shí)是依靠認(rèn)真而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯?。更進(jìn)一步說(shuō)，偉大的科學(xué)常常是由找尋答案的過(guò)程和答案本身兩 1

者同時(shí)來(lái)定義的。因此科學(xué)家們往往沉迷于過(guò)程。在企業(yè)里，你需要了解過(guò)程，但最終你會(huì)迷上答案，然后根據(jù)你認(rèn)為該答案對(duì)你的企業(yè)所具有的意義來(lái)冒風(fēng)險(xiǎn)。像這樣敢冒風(fēng)險(xiǎn)是一套技能組合，是所有雇主在他們最好的員工身上所尋找的東西?！?/p>

10風(fēng)險(xiǎn)容忍度的另外一個(gè)要點(diǎn)是求職者對(duì)失敗的承受度。失敗很重要，因?yàn)檫@表示你不怕冒險(xiǎn)。所以各家公司總會(huì)尋找有可能犯錯(cuò)誤并敢于承認(rèn)錯(cuò)誤的求職者。大家都知道如何談?wù)摮晒Α蛘弋?dāng)他們?cè)趯ふ夜ぷ鞯臅r(shí)候應(yīng)該知道。但很少有人樂(lè)意談?wù)撌?，更少有人知道如何從失敗的邊緣吸取教?xùn)和獲得經(jīng)驗(yàn)?！皩?duì)我的企業(yè)來(lái)說(shuō)，求職者需要坦然地談?wù)撍蛩氖?，而且他或她需要有真正的失敗?jīng)歷，而不是特意為面試而杜撰的東西。如果做不到的話，那么這個(gè)人冒的風(fēng)險(xiǎn)還不夠，”豪特說(shuō)。

11特征4：善于處理人際關(guān)系

瑞克·李奇在迪科德遺傳工程公司從事業(yè)務(wù)拓展。李奇最近才轉(zhuǎn)行到企業(yè)，做業(yè)務(wù)方面的工作。我向他咨詢(xún)這個(gè)重要特征，是因?yàn)樵谒男聵I(yè)務(wù)角色中，人際溝通能力在成功和失敗之間發(fā)揮著很大的作用?！翱茖W(xué)家畢生都在積累知識(shí)，培養(yǎng)技術(shù)上的敏銳感，”他說(shuō)，“但為企業(yè)工作需要完全不同的東西——人際交往的能力。想轉(zhuǎn)行到企業(yè)界的科學(xué)家們必須優(yōu)先考慮他們的社會(huì)關(guān)系資源而不是技術(shù)資源。對(duì)一個(gè)以前一直根據(jù)專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平被評(píng)價(jià)的人來(lái)說(shuō)，突然之間要根據(jù)他的人際交往能力來(lái)評(píng)價(jià)他，真是十分令人恐懼?！?/p>

12然而，如果認(rèn)為只有像李奇那樣的生意人才需要熟練的人際溝通技巧，那就錯(cuò)了。事實(shí)上，我所遇見(jiàn)的在企業(yè)工作的核心費(fèi)工們之所以取得成功，很大程度上是因?yàn)樗麄兡軌蚺c公司上下各種各樣的人共事。

Unit Two中餐被公認(rèn)為全球最佳美食之一，其種類(lèi)之豐富，工藝之繁復(fù)，使其理所當(dāng)然地成為游客大快朵頤的樂(lè)事之一。中國(guó)美食

1中國(guó)美食是中國(guó)文化一道絢爛的風(fēng)景線，這點(diǎn)從世界各地隨處可見(jiàn)的中餐館可以窺見(jiàn)。當(dāng)今，烹飪業(yè)正以前所未有的速度在發(fā)展。10年前，北京只有幾千家餐館，而今天卻有10萬(wàn)多家大小不等的餐館遍布市內(nèi)。

2地方美食眾所周知，明朝以來(lái)出現(xiàn)了八大菜系，分別是山東菜、四川菜、廣東菜、福建菜、江蘇菜、浙江菜、湖南菜和安徽菜。除了這些傳統(tǒng)菜系，中國(guó)的烹飪業(yè)也經(jīng)歷了巨大的變化：每個(gè)地方都形成了自己的特色菜，不同菜系匯集于諸如北京這樣的大城市。

3被譽(yù)為“天府之國(guó)”的四川也是個(gè)美食之都。在那里的任何一家餐館都能找到既可口又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美食。川菜的原料雖簡(jiǎn)單，但調(diào)料卻大有講究。川菜以口味辣著稱(chēng)，但僅是口味辣還不能使川菜區(qū)別于其他辣口味的菜系，比如湖南菜和貴州菜。川菜的特別之處在于花椒的使用。嘗過(guò)花椒之后，人們的舌頭和嘴巴會(huì)留下酥麻的感覺(jué)。除了花椒之外，川菜還常用辣椒粉之類(lèi)的調(diào)料。因使用豆豉作配料，再加上一套獨(dú)特的烹飪方式，如今川菜在全世界都十分有名和受歡迎。近幾年涌現(xiàn)了一大批著名的專(zhuān)做川菜的餐館，比如譚魚(yú)頭。

4廣東省在中國(guó)南部，全年氣候溫和，物產(chǎn)豐富。它還是最早對(duì)外開(kāi)放的通商口岸之一。廣東的餐飲文化獨(dú)具特色，對(duì)中國(guó)其他地方乃至全世界產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。廣東菜以其好生猛海鮮、追求新奇、細(xì)致考究的烹飪方法而著稱(chēng)。廣東菜中的各式煲湯如今已深受全國(guó)各地人民喜愛(ài)。

5浙江菜口味清淡，精致玲瓏，是長(zhǎng)江下游區(qū)域菜肴的代表。西湖醋魚(yú)是其中的一道名菜。這道菜鮮美，酥嫩，帶著自然的清香。中國(guó)乃至世界各地的中餐館大都能找得到這道菜，但口味往往不及在浙江杭州吃得那般純正。因?yàn)橹挥泻贾輷碛衼?lái)自西湖的魚(yú)和水。

6每道菜都有一段故事中國(guó)菜名五花八門(mén)，而每道名菜都有一段有趣的故事，說(shuō)明它如何博得人們的喜愛(ài)。一個(gè)好名字能使這道菜更有意思；但有些菜名太怪異了，聽(tīng)起來(lái)讓人一頭霧水，不要說(shuō)外國(guó)人難以理解，就是中國(guó)人往往也不是很清楚。你要是望文生義，準(zhǔn)得鬧出笑話來(lái)。

7拿天津“狗不理”包子來(lái)說(shuō)吧?！肮凡焕怼奔兪止ぶ谱?，大小均等，深受歡迎。這些包子整整齊齊地放在托盤(pán)上時(shí)，看上去就像是含苞欲放的菊花。皮兒很薄，餡兒飽蘸肉汁，口感柔軟，香而不膩。可為什么叫“狗不理”呢?

8“狗不理”的背后有一段有趣的故事。大約150年前，“狗不理”包子在天津初次亮相。當(dāng)?shù)赜袀€(gè)小伙子，名叫狗子，在一家包子店當(dāng)學(xué)徒。三年后，自己?jiǎn)为?dú)開(kāi)了一家包子店。他做的包子味道鮮美，因此生意十分紅火，吸引了越來(lái)越多的顧客。狗子工作十分賣(mài)力，可他還是滿足不了大家的需要，顧客們只得等很長(zhǎng)時(shí)間。有些顧客等得不耐煩了，就在外面嚷嚷著催他快點(diǎn)，可狗子忙著做包子呢，哪有時(shí)間搭理。后來(lái)人們就把他做的包子稱(chēng)作“狗不理”，意思是“狗子不搭理他們”?？删褪沁@個(gè)有點(diǎn)怪里怪氣的名字，反倒起了很好的廣告作用，這個(gè)名字一直沿用到了今天。如今“狗不理”已經(jīng)成為天津的老字號(hào)。

9浙江菜里有一道深受歡迎的菜，叫東坡肉。這道菜是把五花肉切成大塊，配上青蔥，在鍋底放些生姜，然后加料酒、醬油和糖用慢火做出來(lái)的。這道菜色澤紅亮，酥嫩多汁，如“狗不理”一樣毫無(wú)肥膩之感。它以北宋時(shí)代大詩(shī)人蘇東坡的名字命名。蘇東坡在杭州做官時(shí)發(fā)明了這道菜。據(jù)說(shuō)，他當(dāng)時(shí)負(fù)責(zé)西湖的排污工程，經(jīng)常拿紅燒肉犒勞工人。后來(lái)為了紀(jì)念這位才華橫溢、慷慨大方的詩(shī)人，人們就把它稱(chēng)作東坡肉。

10佛跳墻是福建萊里的一道名菜，亦被稱(chēng)作福建第一菜。這道萊的主料不下20種，有雞肉、鴨肉、海參、干貝、蹄筋、魚(yú)唇、魚(yú)肚、火腿配料10多種，有蘑菇、冬筍、鴿蛋等。所有的原料均放在一個(gè)陶罐里，加上料酒和雞湯后，用文火燉，一直燉到肉汁鮮美，柔潤(rùn)細(xì)膩，湯味渾厚。輕舔一口，余香滿口。這道特色菜的背后有這么一個(gè)故事：

11佛跳墻是由福州市一個(gè)叫聚春園的餐館在清朝光緒年間發(fā)明的，早先菜名為八珍鍋，而后改為福壽全。一日，幾位秀才到聚春園飲酒。菜上桌時(shí)，其中一位即興賦詩(shī)一首“壇啟葷香飄四鄰，佛聞棄禪跳墻來(lái)?！狈鹛鴫@一菜名便由此得來(lái)。

12食物傳達(dá)的溫馨和盛情

在中國(guó)人看來(lái)，吃最重要的，尤其在過(guò)節(jié)時(shí)，莫過(guò)于是吃飯時(shí)的溫馨氣氛。吃飯時(shí)，年長(zhǎng)的和年少的按照年齡大小依次坐好，在歡樂(lè)祥和的氣氛中，說(shuō)說(shuō)笑笑。席間，長(zhǎng)輩為晚輩夾菜，晚輩給長(zhǎng)輩敬酒，營(yíng)造出一派歡樂(lè)、溫馨、和諧的氣氛。

13在中國(guó)，主人會(huì)把最好的萊分給客人。他們用公筷把清蒸魚(yú)最好的部分或最嫩的肉夾給最重要的來(lái)賓。這種習(xí)俗用來(lái)表達(dá)尊敬、關(guān)懷和好客之意，至今在老一輩的中國(guó)人中還是很流行。

14這種飲食習(xí)俗對(duì)中國(guó)人的性格也有幾分影響。從某種意義上說(shuō)，它增強(qiáng)了人們的集體主義精神。無(wú)論在聚會(huì)還是在宴席上，人們首先考慮大家的需求，把吃飯當(dāng)成是謙卑有禮和關(guān)懷他人的場(chǎng)合。

15中國(guó)人特別在乎過(guò)節(jié)時(shí)吃什么，不同的節(jié)日吃不同的食物。比如除夕夜全家團(tuán)圓時(shí)，北方人吃肉餃或菜餃，象征辭舊迎新。元宵節(jié)吃元宵，元宵是糯米粉做的甜團(tuán)子，象征家庭團(tuán)圓、美滿。端午節(jié)吃粽子，人們用蘆葦葉子把糯米包成三角形的粽子是為了紀(jì)念受人愛(ài)戴的詩(shī)人屈原。屈原因遭政治迫害自沉于汨羅江。傳說(shuō)古時(shí)候人們把粽子投到江中，希望水中的龍不要帶走他。之后，端午節(jié)包粽子和吃粽子的習(xí)俗就慢慢形成了。

Unit Four

下面的文章選自奈杰爾貝諾克瑞提斯的婚姻與家庭。此書(shū)在美國(guó)的一些大學(xué)里被用作社會(huì)學(xué)和婦女研究等課程的教材，它強(qiáng)調(diào)了在當(dāng)代社會(huì)和家庭中所發(fā)生的重要變化，探索了家庭成員所面臨的選擇，以及我們很多人都還未意識(shí)到的種種約束。該書(shū)還審視了當(dāng)今美國(guó)家庭的多樣性，運(yùn)用跨文化和多元文化的比較，以激發(fā)創(chuàng)造性思維來(lái)研究21世紀(jì)家庭所面臨的許多嚴(yán)峻問(wèn)題。愛(ài)和情感連系奈杰爾·貝諾克瑞提斯

1愛(ài)，對(duì)于人類(lèi)的生存是不可或缺的。它既是一種情感，又是一種行為。家庭通常是我們最早和最重要的愛(ài)和情感支持的來(lái)源。眾所周知，缺乏愛(ài)的嬰幼兒會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，如抑郁癥、頭痛、生理殘疾、神經(jīng)質(zhì)或身心疾病，這些病有時(shí)會(huì)伴隨他們一生。而對(duì)比之下，擁有愛(ài)和擁抱的嬰兒通常體重增加得快，哭得少，而笑得多。到了五歲時(shí)，他們的智商和語(yǔ)言測(cè)試的分?jǐn)?shù)明顯比前一類(lèi)兒童高得多。

2很多研究發(fā)現(xiàn)嬰兒獲得關(guān)愛(ài)的質(zhì)量會(huì)影響到他們以后的交友，在學(xué)校的表現(xiàn)，如何應(yīng)對(duì)陌生的或可能充滿壓力的情況，以及他們成年后如何建立并且維系情感連系。正是因?yàn)檫@些原因，人們與家庭成員的早期親密關(guān)系才如此至關(guān)重要。在人情冷漠的環(huán)境中(如孤兒院，某些寄養(yǎng)家庭，或缺乏關(guān)愛(ài)的家庭)長(zhǎng)大的孩子會(huì)出現(xiàn)情感和社會(huì)性發(fā)育不良，語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)技能遲緩，以及精神健康問(wèn)題。

3對(duì)自己的愛(ài)，或者說(shuō)自愛(ài)，對(duì)我們的社會(huì)性和情感發(fā)展也是至關(guān)重要的。女演員梅·韋斯特曾說(shuō)過(guò)，“我從沒(méi)有像愛(ài)自己那樣愛(ài)過(guò)別人?！彪m然這樣的話聽(tīng)起來(lái)似乎有些以自我為中心，實(shí)際上卻是相當(dāng)有見(jiàn)地。社會(huì)學(xué)家將自愛(ài)描述為自尊的一個(gè)重要基礎(chǔ)。從別的方面來(lái)說(shuō)，自我喜歡的人更樂(lè)于接受批評(píng)，對(duì)別人的要求也不那么苛刻。弗羅姆(1956)認(rèn)為自愛(ài)是愛(ài)別人的先決條件。不喜歡自己的人也許不懂得回報(bào)愛(ài)，而卻有可能不停地尋找愛(ài)的關(guān)系來(lái)改變卑微的自我形象。那么到底什么是愛(ài)?是什么讓人們走到一起?

4愛(ài)是一個(gè)難以描述的概念。我們都經(jīng)歷過(guò)愛(ài)，覺(jué)得我們知道愛(ài)是什么，然而當(dāng)被問(wèn)到什么是愛(ài)時(shí)，人們給出的答案卻不盡相同，比如一個(gè)九歲的男孩說(shuō)，“愛(ài)像雪崩，你必須快跑才能活命?！睈?ài)對(duì)我們來(lái)說(shuō)意味著什么，這取決于我們所指的是家人之間、朋友之間還是戀人之間的愛(ài)。幾百年來(lái)愛(ài)都是靈感、俏皮的揶揄、甚至是政治活動(dòng)的來(lái)源。

5愛(ài)有很多層面，它可能是浪漫的，令人激動(dòng)的，讓人著迷的，或者是非理性的。它也可能是柏拉圖式的，令人平靜的，無(wú)私的，或者理智的。許多研究者覺(jué)得愛(ài)沒(méi)有一個(gè)唯一的定義，它有程度和強(qiáng)度之分，并且跨越了社會(huì)背景。擁有戀愛(ài)關(guān)系至少需要具備三個(gè)元素：1)愿意取悅和遷就另一方，即使需要妥協(xié)或犧牲；2)能接受另一方的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)；3)關(guān)心愛(ài)人的幸福像關(guān)心自己一樣。而且，說(shuō)自己“處于戀愛(ài)中”的人們重視相互之間的關(guān)心、親密和忠誠(chéng)。

6不管是哪種類(lèi)型的愛(ài)，關(guān)心另一方是非常必要的。雖然愛(ài)可能包含激情的渴望，然而相互尊重才是更重要的品質(zhì)。相互尊重是所有愛(ài)的共性：“我想要我愛(ài)的人為他自己成長(zhǎng)發(fā)展，并且用他自己的方式，而不是為了迎合我?！比绻麤](méi)有尊重和關(guān)懷，兩人的關(guān)系就不是建立在愛(ài)的基礎(chǔ)上；反而成為一種不健康的或者是具有占有欲的依賴(lài)，而這會(huì)限制愛(ài)的雙方在社會(huì)、情感和智力方面的發(fā)展。

7愛(ài)，特別是長(zhǎng)久的愛(ài)，和我們從好萊塢、電視、或愛(ài)情小說(shuō)中獲得的對(duì)愛(ài)和狂熱的性愛(ài)的印象完全不同。由于這些印象的緣故，許多人對(duì)愛(ài)有各種各樣的誤解，這些誤解常常會(huì)導(dǎo)致不現(xiàn)實(shí)的期望、固定模式或幻覺(jué)破滅。事實(shí)上，“真”愛(ài)更接近于一位作家(約翰遜，1995)所稱(chēng)的“攪燕麥粥之愛(ài)”。這種愛(ài)既不令人激動(dòng)也不能令人興奮，但是它卻是實(shí)實(shí)在在的，不浪漫的。它是付賬單，倒垃圾，刷馬桶，孩子生病時(shí)守夜，以及完成其他各種各樣不那么性感的“攪燕麥粥”的任務(wù)。

8有些伴侶們輪流來(lái)“攪燕麥粥”，其他人則尋求一種能帶來(lái)浪漫的燭光美餐的戀愛(ài)關(guān)系。不管我們是否決定建立認(rèn)真的戀愛(ài)關(guān)系，是什么樣的愛(ài)讓我們走到一起?

9一開(kāi)始讓人相互吸引的是什么?許多人相信“世上有一個(gè)人是你為之而生的”，而且命運(yùn)會(huì)將你倆帶到一起。這樣的想法很浪漫卻不現(xiàn)實(shí)。實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，是文化標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值觀而非命運(yùn)，將人們連系在一起。我們錯(cuò)過(guò)了成千上萬(wàn)的可能的愛(ài)人，因?yàn)樗麄冊(cè)缇捅徽降幕蚍钦降奶暨x理想愛(ài)人的準(zhǔn)則篩選出局，這些準(zhǔn)則包括年齡、種族、地域、社會(huì)階層、宗教、性?xún)A向、健康狀況或外表。

10從童年開(kāi)始，父母?jìng)兙屯ㄟ^(guò)選擇某個(gè)街區(qū)和學(xué)校，或是鼓勵(lì)或是限制孩子未來(lái)的情感關(guān)系。在青少年早期，同伴們的標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)影響青少年決定哪些情感關(guān)系是可以接受的(“你想和誰(shuí)約會(huì)?”)。甚至在13歲之前，情感經(jīng)歷就由社會(huì)和群體的活動(dòng)和期望所決定和培養(yǎng)起來(lái)了。雖然愛(ài)情可以跨越文化和民族的界線，但批評(píng)和贊同教會(huì)了我們什么是可以接受的浪漫行為和與誰(shuí)發(fā)生浪漫行為。一個(gè)人也許會(huì)對(duì)另一個(gè)人產(chǎn)生“欲望”，但是如果有強(qiáng)烈的文化或族群反對(duì)，我們中的大多數(shù)人即使有這樣的渴望也不會(huì)因此而愛(ài)上某人的。

11里根和波謝德(1999)曾把貪欲、性欲和浪漫的愛(ài)加以區(qū)分。他們把貪欲描述為身體上的而非情感上的興奮，是一種有意識(shí)的或無(wú)意識(shí)的狀態(tài)。相反性欲是一種心理狀態(tài)，在這種心理狀態(tài)下，一個(gè)人想建立一種目前還不具有的戀愛(ài)關(guān)系，或者是想進(jìn)行一種目前還沒(méi)有進(jìn)行的行為。性欲可能會(huì)成為或不會(huì)成為浪漫的愛(ài)情(作者把浪漫的愛(ài)情等同于充滿激情或性欲的愛(ài))。里根和波謝德認(rèn)為：性欲是點(diǎn)燃并維持浪漫愛(ài)情的必要成分。一旦性愛(ài)消失了，一個(gè)人就不能再說(shuō)成是還處在浪漫戀情中。一旦欲望消失了，失望的戀人就會(huì)詫異原來(lái)他們關(guān)系中的“火花”去哪兒了，他們可能會(huì)很遺憾地(而且渴望地)懷念“過(guò)去的美好時(shí)光”。12然而，我們不應(yīng)就此得出性欲總是以身體的親密接觸告終，或性與浪漫愛(ài)情是同一回事的結(jié)論。結(jié)了婚的伴侶們可以深?lèi)?ài)對(duì)方，即使很少或從來(lái)沒(méi)有身體的親密接觸。此外，愛(ài)，尤其是長(zhǎng)期的愛(ài)，和浪漫的愛(ài)是有很大區(qū)別的。健康的戀愛(ài)關(guān)系，不管它們是有性的或是無(wú)性的(比如對(duì)家人的愛(ài))都反映了關(guān)懷、親密和忠誠(chéng)的平衡。

Unit Five

“瑜伽”這個(gè)詞源于梵語(yǔ)，意思是“結(jié)合”或“聯(lián)合”，傳統(tǒng)上瑜伽是一種把個(gè)人和神，萬(wàn)物之靈或無(wú)窮的意識(shí)聯(lián)合在一起的方法。為了幫助達(dá)到這個(gè)也被稱(chēng)為“自我超越”或“啟蒙”的目的，設(shè)計(jì)了身體上和精神上的鍛煉方法。在身體上，設(shè)計(jì)了各種瑜伽姿勢(shì)來(lái)使人的身體結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，有協(xié)調(diào)性，練習(xí)這些體位能使脊柱變得柔軟健康，血液更通暢地到達(dá)各器官、腺或人體組織，從而使身體各系統(tǒng)更健康穹在精神上，瑜伽使用呼吸法和冥想使心境平和、澄凈，精神得到很好的修養(yǎng)。但是專(zhuān)家們很快指出瑜伽不是一種宗教，而是將健康與平和的心境結(jié)合在一起的一種生活方式。瑜伽在美國(guó)道格拉斯·多普勒 1瑜伽起源于古印度，是世界上最古老的哲學(xué)體系之一。一些學(xué)者估計(jì)，瑜伽至少有5,000年的歷史；印度曾出土過(guò)3,000年前的表現(xiàn)瑜伽姿勢(shì)的手工藝品。瑜伽師們認(rèn)為，經(jīng)過(guò)幾千年的考驗(yàn)和完善，瑜伽已經(jīng)發(fā)展成為一門(mén)養(yǎng)生的成熟科學(xué)。19世紀(jì)晚期，印度學(xué)者、瑜伽師斯瓦米·維韋卡南達(dá)在芝加哥做了一場(chǎng)關(guān)于冥想的演講，從此瑜伽傳人了美國(guó)。慢慢地有人開(kāi)始練習(xí)瑜伽，并在20世紀(jì)60年代東方哲學(xué)熱盛行的時(shí)候形成了學(xué)習(xí)瑜伽的高潮。從此，瑜伽知識(shí)在美國(guó)傳播開(kāi)來(lái)，許多學(xué)徒專(zhuān)程前往印度學(xué)習(xí)，很多印度瑜伽師也來(lái)到美國(guó)教學(xué)，創(chuàng)辦了大量瑜伽學(xué)校。今天的美國(guó)，瑜伽已十分盛行，瑜伽教練和練習(xí)者隨處可見(jiàn)。最近一項(xiàng)由《瑜伽月刊》委托洛普民調(diào)機(jī)構(gòu)所做的調(diào)查顯示，有1,100萬(wàn)的美國(guó)人至少會(huì)偶爾做一次瑜伽，另有600萬(wàn)的美國(guó)人會(huì)經(jīng)常做瑜伽。瑜伽已被廣泛應(yīng)用于身體治療和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練，做瑜伽的好處也被電影明星和《財(cái)富》雜志世界500強(qiáng)企業(yè)的總裁們爭(zhēng)相吹捧。許多醫(yī)學(xué)名校已經(jīng)研究并提出能夠有效緩解疾病和壓力的瑜伽術(shù)了。包括加州大學(xué)洛杉磯分校在內(nèi)的一些醫(yī)學(xué)院甚至還為內(nèi)科醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生開(kāi)設(shè)了瑜伽課程。

2美國(guó)有許多不同的哈他(傳統(tǒng))瑜伽學(xué)派，其中影響最大的是艾揚(yáng)格派和阿斯湯加派。艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者是波·可·斯·艾揚(yáng)格，他是世界上目前仍健在的最偉大的瑜伽改革者之

一。艾揚(yáng)格瑜伽十分注重姿勢(shì)的精準(zhǔn)，它采用新的方式和順序練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽。艾揚(yáng)格瑜伽有助于身體治療，因?yàn)樗试S練習(xí)者使用瑜伽伸展帶、瑜伽磚等輔助器材來(lái)減少做瑜伽動(dòng)作的難度。阿斯湯加瑜伽有著更精準(zhǔn)的要求，練習(xí)者要用舞蹈般流暢的動(dòng)作來(lái)練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽，從而使身體發(fā)熱，并通過(guò)出汗和深呼吸來(lái)凈化自己的身體。

3做瑜伽沒(méi)有場(chǎng)地的限制，一套瑜伽動(dòng)作通常需要20分鐘到兩個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間，而一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間則是一系列動(dòng)作和冥想的最佳選擇。根據(jù)瑜伽師和學(xué)派的不同，一些瑜伽動(dòng)作做起來(lái)辛苦異常，而另一些卻只是在呼吸和心跳平穩(wěn)的情況下調(diào)整和伸展肢體。每天練習(xí)瑜伽會(huì)達(dá)到最好的效果，隨著動(dòng)作越來(lái)越熟練，你就可以加大強(qiáng)度和難度，這樣瑜伽就能成為你相伴終生的日常鍛煉方式了。練習(xí)基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作即可收到增強(qiáng)力量，改善柔韌性并使人感到舒適的效果，但要想達(dá)到完美和高深的境界還是需要日積月累的練習(xí)，這也是瑜伽吸引人的地方之一。

4能向瑜伽教練或身體治療師學(xué)習(xí)瑜伽是最好不過(guò)了，但因?yàn)殍べと腴T(mén)并不難，所以也可以從大量的介紹瑜伽的正規(guī)書(shū)籍中自學(xué)它的基本動(dòng)作。瑜伽課的學(xué)費(fèi)一般不貴，平均一堂課10美元，學(xué)員們?cè)趲坠?jié)課內(nèi)就能學(xué)會(huì)基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作。許多地方的基督教青年會(huì)、大學(xué)和社區(qū)健康協(xié)會(huì)都開(kāi)辦有瑜伽入門(mén)學(xué)習(xí)班，而且通常只象征性地收取一點(diǎn)兒費(fèi)用。如果是作為身體治療項(xiàng)目的一部分，瑜伽費(fèi)用還能算在醫(yī)療保險(xiǎn)的范圍之內(nèi)。

5瑜伽還能帶來(lái)和精心設(shè)計(jì)的練習(xí)一樣的效果，使人增強(qiáng)體質(zhì)、煥發(fā)活力，并幫助人們舒緩壓力和久坐帶來(lái)的疲勞。瑜伽的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是，除了地心引力外，它不需承擔(dān)額外的阻力，這使它成為身體治療方法的不二之選；特定的瑜伽動(dòng)作能安全有效地增強(qiáng)人的力量，提高身體的平衡度。

6研究表明，冥想能幫助人們緩解壓力。哈佛心臟醫(yī)學(xué)家赫伯特·班森在他劃時(shí)代的著作《放松反應(yīng)》里說(shuō)道，冥想和呼吸技巧能使身體放松，達(dá)到與壓力相反的效果，并使血壓等一系列指標(biāo)回落。從那以后，越來(lái)越多的研究都重申了冥想對(duì)減壓和身體健康的積極影響?，F(xiàn)在，美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)已推薦把冥想療法替代藥物治療用于治療疑似高血壓的第一步了。7現(xiàn)代心理學(xué)研究表明，即使細(xì)微的表情變化也會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的自主改變；而瑜伽正是身體和心靈的絕妙結(jié)合——瑜伽練習(xí)的中心思想就是，身體的姿態(tài)將影響人的心情和自我意識(shí)，而人的精神又能塑造和治愈人的身體。瑜伽練習(xí)者認(rèn)為，精神／體質(zhì)的加強(qiáng)最終將為生活的各方面都帶來(lái)好處。

8雖然有些姿勢(shì)并不適合所有人練習(xí)，但是任何年齡段的人在任何條件下都能練習(xí)瑜伽。練瑜伽的準(zhǔn)備工作也很簡(jiǎn)單；只需一塊可以伸展肢體的平地、一塊草墊或毛巾和一個(gè)足以抬起手臂的空間就可以展開(kāi)練習(xí)了。對(duì)去不了體育館、不喜歡其他體育運(yùn)動(dòng)和十分忙碌的人來(lái)說(shuō)，瑜伽是一項(xiàng)再好不過(guò)的活動(dòng)了。練習(xí)時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的服裝并保持空腹，瑜伽師推薦飯后三小時(shí)以上為宜。

9初學(xué)者在練習(xí)時(shí)應(yīng)集中注意力，小心動(dòng)作不要做得太過(guò)太快，以免受傷。一些高階的瑜伽動(dòng)作，如頭倒立式和全蓮花坐式，需要有很好的力量、柔韌性和日積月累的練習(xí)作準(zhǔn)備，因此初學(xué)者應(yīng)在瑜伽師的指導(dǎo)下做這些動(dòng)作。

10瑜伽不是競(jìng)技體育；練瑜伽不需要和別人比，練瑜伽的目的是提高自己的覺(jué)悟和身心自律能力。做瑜伽必須保持姿勢(shì)的正確，一旦感到疼痛、頭暈或疲勞就必須停止。做瑜伽時(shí)，身體和精神一樣重要，要注意集中精力去感受呼吸。練習(xí)時(shí)必須心胸開(kāi)闊、平和；當(dāng)你伸展肢體做每一個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí)，你就是在接受挑戰(zhàn)去達(dá)到自己的極限。不耐煩、自責(zé)和與他人相比都不利于這一過(guò)程中自我認(rèn)識(shí)的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)練習(xí)呼吸法(調(diào)息)和冥想法(禪定)時(shí)，最好由經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽師來(lái)指導(dǎo)，因?yàn)橐坏┚毩?xí)不當(dāng)，這些技巧性很強(qiáng)的動(dòng)作會(huì)使人感到頭暈不適。11雖然瑜伽的發(fā)源地與現(xiàn)代美國(guó)文化迥異，但它卻得到了認(rèn)同，并很快地傳播開(kāi)來(lái)。許多世紀(jì)以來(lái)，瑜伽只是在極少信徒的言傳身教中得以流傳，而今它在美國(guó)快速普及，這使許多瑜伽師感到很驚異。

12也有一些人反對(duì)瑜伽，因?yàn)榍趭^忙碌的美國(guó)人很難相信這項(xiàng)要他們放慢速度、集中精力進(jìn)行深呼吸的運(yùn)動(dòng)會(huì)比舉重或慢跑更有效。然而，越來(lái)越多的來(lái)自頂尖醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果表明，瑜伽對(duì)全身健康和特殊病癥都有好處，這也使越來(lái)越多的人接受這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)。