第一篇：不抱怨心靈環(huán)?；顒硬邉?/a>

第二篇：不抱怨心靈環(huán)?；顒硬邉潟?/a>

一、活動背景

“不抱怨”運動是美國著名的心靈導師威樂 鮑溫于XX年夏天發(fā)起的，他邀請每位參加者戴上一個特制的手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。

“不抱怨”活動用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念。從活動最初發(fā)起到現(xiàn)在，全世界已有80個國家、600萬人積極參與，學習為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。

二、活動目的

踐行“自助助人”的心理服務宗旨，增強大學生的自我調(diào)試能力，提高大學生的心理素質(zhì)。通過推廣不抱怨活動，讓不抱怨成為我們的人生態(tài)度，成為我們思考和行為的習慣，從而改變自己和身邊的其他人，為自己創(chuàng)造美好的生活。

三、活動內(nèi)容

（一）活動主題：“遠離抱怨，微笑成長”。

（二）活動口號：“幸福不換手，抱怨遠離我?？鞓沸那椴槐г?，美麗人生我創(chuàng)建。”。

（三）贊助單位：、入黨申請書范文網(wǎng) 面向?qū)ο螅夯葜輰W院全院師生。

（四）活動時間與地點：

第一階段：心靈環(huán)保使者的招募暨啟動儀式；

——11月4日（周五）晚7：30 音樂廳

第二階段：“不抱怨心理環(huán)保活動”倡議活動；

——10月7日（周一）旭日廣場、萬人大飯?zhí)瞄T前、附中空地

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

——初賽：11月11日（周五）旭日樓

——復賽：11月13日（周日）旭日樓

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）

——11月18日（周五）晚7：30 圖書館報告廳

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；

——11月25日（周五）晚上7：30 圖書館報告廳

（五）活動形式：

第一階段：心靈環(huán)保使者的招募暨啟動儀式；

講解不抱怨活動的背景，啟動“不抱怨心靈環(huán)保活動”，招募志愿者為向全院更大范圍發(fā)展做好準備；

第二階段：“不抱怨心理環(huán)?；顒印背h活動；

將活動推向全院，派發(fā)紫手環(huán)，心理知識的博覽，心理留言，開始征集“不抱怨心靈感悟文章”（發(fā)送到huidabubaoyuan@163.com或活動現(xiàn)場投稿）；

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

為使活動更深入人心，特此舉行演講比賽，讓每個人都有機會說出自已心中的不滿，遠離抱怨，深化活動主題；

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）；

以幸福為主題的電影展播，加深對“抱怨不如改變”（“與其抱怨，還不如改變自己對待生活的態(tài)度”）的理解，征集心靈感悟作品；

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；

演講比賽決賽、揭曉優(yōu)秀感悟作品、優(yōu)秀志愿者、及演講比賽獲獎名單，并頒獎，同時總結(jié)整個不抱怨活動流程，宣告活動圓滿結(jié)束。

四、活動流程

第一階段：心靈環(huán)保使者的招募與啟動儀式；

1、手語表演：《和你一樣》；（5分鐘）

2、主持人宣布活動開始，介紹出席人員并對他們的到來表示歡迎；（5分鐘）

11、所有工作人員嘉賓合唱（歌曲——愛因為在心中）（5min）

12、主持人做結(jié)束語；

13、合影留念。

五、活動安排

（一）前期準備工作：

第一階段：心靈環(huán)保使者的招募與啟動儀式；

1、資料準備工作：

①準備活動的宣傳資料單，海報，橫幅等。

②做好活動ppt，宣傳ppt。

2、宣傳工作：

①對本系各班進行宣傳，發(fā)放宣傳單，播放活動宣傳ppt，并招募志愿者。由各班班長負責。

②對各系進行宣傳，播放活動宣傳ppt，讓各系心委向各班宣傳活動，到各宿舍發(fā)放宣傳單，并招募志愿者（含活動現(xiàn)場報名和各系各班推薦）。由各系心部負責。

③qq、博客、論壇宣傳；利用教室黑板宣傳；利用學校電臺進行宣傳；

④各宿舍樓下海報宣傳。

⑤活動現(xiàn)場大海報宣傳。

3、申請活動場地：

4、參與人員的通知：

①向各系輔導員，心理老師發(fā)放邀請函、宣傳單；

②各系各班推存志愿者的通知；

③各系嘉賓的通知；

④主持人、禮儀小組的選定與培訓；

（開通飛信群）

5、對參與啟動儀式的老師人員的確定。

6、物資的準備：礦泉水、嘉賓名片、小禮物、紫色手環(huán)、橫幅、相機、彩色卡紙、筆、表格等。

第二階段：“不抱怨心理環(huán)?；顒印背h活動；

1、志愿者的簡單分組與工作細節(jié)的說明；

2、申請場地

3、準備物質(zhì)：志愿者所配帶的綬帶、桌椅、海報、展覽架、紙筆、表格，帳篷、便利貼，展板，心理博覽知識板的制作；

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

1、資料準備工作：

準備活動的宣傳報名表，評分表，制作編號牌。

2、宣傳工作： ①對本系各班進行宣傳；由各班班長負責。

②對各系進行宣傳，由各系學習部負責。

③qq、博客、論壇宣傳；利用教室黑板宣傳；利用學校電臺進行宣傳；

3、申請活動場地。

4、參與人員的通知：

①評委的邀請及通知；

②參賽人員的確定與通知；

③主持人、禮儀小組的選定與培訓；

5、物資的準備：礦泉水、評委名片、相機、彩色卡紙、筆、表格。

6、報名工作：

①在萬人飯?zhí)?、附中飯?zhí)迷O點報名；

②由各班長，各系學習部統(tǒng)計，統(tǒng)一把資料交負責人。

③電話方式聯(lián)系報名登記。

7、對參賽者資料的整理，安排好順序并通知參賽者

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）

1、宣傳（宣傳方案同上）；

2、申請場地；

3、下載電影；

4、感悟作品收集箱；

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式

1、資料準備工作：

①評選出感悟優(yōu)秀作品及優(yōu)秀志愿者；

②整理好整個活動資料，并做好ppt；

③收集并整理好演講比賽資料編好順序。

2、申請活動場地

3、參與人員的通知：

①邀請各系輔導員，本系老師，主席及各部門部長；

②進入決賽的選手的通知；

③對志愿者及優(yōu)秀作品獲獎人員的通知；

④主持人、禮儀小組的選定與培訓；

4、對參與人員的確定。

5、物資的準備：礦泉水、嘉賓名片、小禮物、相機、彩色卡紙、筆、評分表格，獎狀、獎品。

（二）活動期間工作：

第一階段：心靈環(huán)保使者的招募暨啟動儀式；

①布置好現(xiàn)場（現(xiàn)場裝飾，座位的安排）。

②簽到工作。

③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。

④維持好現(xiàn)場秩序。

⑤準備好紫手環(huán)，啟動儀式開啟時送上。

⑥現(xiàn)場的拍攝。

⑦志愿者報名登記。

第二階段：“不抱怨心理環(huán)?；顒印背h活動；

第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；

①布置好現(xiàn)場（現(xiàn)場裝飾，座位的安排）。

②簽到工作。

③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。

④維持好現(xiàn)場秩序。

⑤編好參賽者序號依次有序地進行。

⑥現(xiàn)場的拍攝。

⑦做好收表計分工作。

第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）

①維持好現(xiàn)場秩序。

②現(xiàn)場的拍攝

第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；

①布置好現(xiàn)場（現(xiàn)場裝飾，座位的安排）。

②簽到工作。

③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。

④維持好現(xiàn)場秩序。

⑤編好參賽者序號依次有序地進行。

⑥現(xiàn)場的拍攝。

⑦做好收表計分工作。⑧準備好獎狀及書寫人員。

（三）活動后期工作： 博客的管理，不抱怨郵箱（huidabubaoyuan@163.com）征集作品的處理，報導工作?；顒涌偨Y(jié)工作。活動成果匯報。

六、經(jīng)費預算

七、附錄：

（一）注意事項：

1、活動過程應保證相機電量充足，整個活動歷期時間長，要全程跟蹤，活動照片要及時處理，以免出現(xiàn)相機空間不足的情況；

2、為防止座位不夠，應多準備椅子；

3、有任何緊急情況發(fā)生，工作人員應及時以手機聯(lián)系，相互配合解決；

4、比賽開始前，所有工作人員應提前1小時到場布置準備；

5、為防止電腦故障，應事先請好技術人員。

6、節(jié)目和電腦設備要提前彩排。

（二）工作人員部門分工安排（見附檔）

（三）紫手環(huán)活動具體操作方法

1、將紫手環(huán)戴在一只手腕上；

2、當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或者批評時，就把手環(huán)移到另一只手上；

3、如果聽到其他戴手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環(huán)移到另一只手上；但如果這樣，你自己要先移動手環(huán)，因為你在抱怨他們的抱怨。

4、如此交替更換，堅持下去，直到連續(xù)21天不抱怨、不批評，不講閑話的目標實現(xiàn)為止。

5、填寫這反饋表，參與“抱怨不如改變”心靈感悟征集活動，我們將在閉幕式上為優(yōu)秀作品頒獎。

（四）演講比賽細則

1、參賽要求

①內(nèi)容要求：緊扣主題“遠離抱怨，微笑成長”, 體裁不限、主題鮮明、觀點新穎、文字簡潔，具有較強的創(chuàng)新性、嚴肅性和時代性，有一定的理論高度，能反映當代大學生積極向上的精神風貌；

②篇幅：每位選手的演講時間限時3-5分鐘

③必須脫稿演講，演講過程中要求選手語言流暢、演講技巧嫻熟，具有較強的感染力。初賽無須用ppt，復賽、決賽選手可以根據(jù)自己的需要在演講過程中播放一些背景音樂，或使用ppt；

2、評分標準（滿分10分）

a.主題內(nèi)容（5分）

①內(nèi)容緊扣主題，聯(lián)系實際，內(nèi)容健康，積極向上（3分）

②主題深刻鮮明，邏輯性強，說理充分，富有感召力（1分）

③具有創(chuàng)新精神并符合實際（1分）

b.語言表達（3分）

①發(fā)音基本標準，口語表達流利，口齒清晰（1分）

②語言正確，形象生動、表達自然、流暢，富有感情（1分）

③演講結(jié)構(gòu)規(guī)范（1分）

c.臺風表現(xiàn)（1分）

①上下場致意、答謝，衣著整潔，儀態(tài)端莊大方（0.5分）

②舉止自然、得體，體現(xiàn)朝氣蓬勃的精神風貌，有激情，演講氣質(zhì)較好，肢體語言恰當（0.5分）

d.綜合印象（1分）

①評委根據(jù)演講選手的現(xiàn)場表現(xiàn)作出綜合演講素質(zhì)的評分。（0.5分）

②選手演講時間控制在規(guī)定時間內(nèi)，不足或超出根據(jù)具體情況適當扣分，扣0.5分（0.5分）

③要求脫稿，若不能脫稿，則扣0.5分（0.5分）

注：

①比賽要求正確的思想內(nèi)容和完美的表達形式相統(tǒng)一，得分取所有評委各項評分相加之和；

②演講比賽結(jié)束后稍后再公布進入下一輪人員名單。

（五）“不抱怨心靈環(huán)?；顒印豹勴椩O置

1、演講比賽： 獎品

一等獎（1名）500元+證書

二等獎（1名）200元+證書

三等獎（1名）100元+證書

優(yōu)秀獎（1名）證書

2、不抱怨優(yōu)秀感悟作品（9名）

《不抱怨的世界1》+證書

3、不抱怨杰出心靈環(huán)保使者（要有工作總結(jié)）（5名）

證書（以系為單位頒發(fā)大獎狀）

（六）活動后備方案：（游戲）

暖場游戲：心理游戲——比一比

概述：這是個心理小游戲。首先在游戲開始之前由主持人結(jié)合ppt上的游戲規(guī)則，向會員介紹這個游戲。

步驟：（適用：活躍團隊氣氛）（找兩個系志愿者比一比）

簡述：每隊派出一人比不同的單位

人數(shù)：不限，需要一位主持人

場地：不限

適合剛認識或不認識的人

游戲方法：

1.分組，不限人數(shù)，至少要二組。每組五人以上。

2.主持人宣布要比的單位，然后每組派出一位他們認為會贏此單位的人。

3.等被派出的人都出來后，主持再說比什么。

4.計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：

這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！

比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)…

比短：比手指頭；比褲子或裙子…

比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…

題目必須在看到被派出的人之前想好！

惠州學院數(shù)學系學習部、心理健康發(fā)展部

xx年10月18日

第三篇：21天不抱怨心靈環(huán)?；顒映珒x書

21天不抱怨心靈環(huán)?；顒映珒x書 親愛的同學們，你覺得自己是一個愛抱怨的人嗎？你計算過自己每天抱怨的次數(shù)嗎？你知道抱怨會帶來什么嗎？或許，在我們大力倡導環(huán)境保護的今天，也該為自己的心靈做做環(huán)保了……

抱怨是在講你不要的東西，而不是你要的東西。當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活。這是一個惡性循環(huán)，也是一種負面的吸引力法則：你發(fā)出的牢騷和抱怨越多，你所招來的牢騷、抱怨和負面情緒也越來越多。抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。優(yōu)秀的人沒有時間抱怨，停止抱怨會讓我們逐漸成為優(yōu)秀的人。

同學們，在你們手中有握有翻轉(zhuǎn)人生、改變世界的秘密。從今天開始，讓我們參加到21天不抱怨心靈環(huán)?；顒又衼怼?1天是一個良好習慣養(yǎng)成的時間，紫手環(huán)是用來識別我們抱怨情緒的，當你說出心中的抱怨時，請將紫手環(huán)移動到另一只手腕上，每天用點滴的時間記錄一下你抱怨的狀況，只要你積極參與到我們的活動中來，你就會開始發(fā)現(xiàn)自己在減少移動紫手環(huán)的次數(shù)，這就意味著你在慢慢學會改變自己消極的思維方式和消極的人生態(tài)度。你可以在同學的幫助下一起挑戰(zhàn)這個任務，團隊的力量是強大的，快樂的情緒是可以傳染的，你的快樂加上我的快樂會在團隊產(chǎn)生快樂共鳴，你的堅持鼓勵著我的堅持，會讓我們共同成長，學會承擔責任。

同學們，讓我們從現(xiàn)在起，拿起手中的紫手環(huán)，請你將它戴在右手腕上，讓我們共同接受21天不抱怨的挑戰(zhàn)，與其抱怨，不如改變自己，改變想法就能改變世界！

祝各位同學挑戰(zhàn)成功！

第四篇：不抱怨讀后感

我們該不該抱怨？

——于春林

去年，我剛從學校畢業(yè)踏入社會這個大舞臺，但金融海嘯帶給人們的影響還未散去，數(shù)以萬計的人繼續(xù)面臨減薪、失業(yè)甚至破產(chǎn)的危機。像我一樣的畢業(yè)生們抱怨工作越來越難找，職場人開始抱怨工作壓力越來越大，收入不如從前，??抱怨聲在人們的周圍此起彼伏。美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一威爾·鮑溫說：這個世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天災、背叛、致命疾病、裁員、貧富差距、精神焦慮、安全感缺失??都會讓我們抱怨不斷。我們有時候會抱怨困難，是因為把困難當作借口，以逃避自己向往卻沒有完成的目標。但是，抱怨困難并不會讓問題得以解決，也不會減輕內(nèi)心的痛苦。我們抱怨不公平的一切，就是企圖用汽油來滅火，想抱怨的不但得不到消除，反而會帶來更多的災厄給我們。

工作中我們經(jīng)常聽到無數(shù)這樣的抱怨：公司不好、管理不善、氛圍糟糕、工資少、環(huán)境差、任務重、壓力大、經(jīng)常加班、沒有獎金、缺少福利……這些是很多人對于工作的理解。

老板沒有指示，我不知道怎么辦呀……這個事情不歸我負責??為什么沒有人來協(xié)調(diào)這個事情呢??這個市場很難做，所以業(yè)績也只有這么點??公司給了這么點經(jīng)費，能做到這樣已經(jīng)不錯了??這些是很多員工經(jīng)常掛在嘴上的話語。真的是這樣嗎？

其實，我們應該閉上嘴巴，問自己幾個問題：

你在抱怨什么？你為什么會抱怨？你為什么要抱怨？你憑什么要抱怨？你能不能不抱怨？

我們在抱怨中獲得了暫時的快感，但是養(yǎng)成抱怨的習慣，會使我們喪失責任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成長，從而使自己發(fā)展的道路越走越窄。如此一來，我們與公司格格不入，由怕被“利用”變成不再“有用”，只好被迫離開。

將心比心，你會聘用一位不斷抱怨企業(yè)、抱怨老板、抱怨同事、抱怨客戶的員工嗎？

如果我們仔細研究那些在職場上取得成功的人，就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同點：他們堅信方法總比困難多，抱怨不如改變；他們總是能安身于困難的環(huán)境，樂于迎接工作中的每一次挑戰(zhàn)。而那些職場中的失敗者，則認為倒霉的事總讓自己攤上了，抱怨自己命不好，于是自我放棄。這也是“幸運的人總幸運，倒霉的人總倒霉”的原因所在。

那么我們怎樣才能不抱怨？總結(jié)來說有下面四個方法。

1、與其抱怨別人，不如改變自己

房龍說：“當世界拋棄了你，而你又無法改變時，你才有權利抱怨?！辈簧偃嗽谄綍r的工作中常常推責于別人，卻很少從自己身上找原因。其實，別人的存在與做法一定有其合理性。抱怨別人，不如改變自己。你自己改變了，一切就會

改觀。

2、閉上抱怨的嘴，邁出實干的腿

有些人善于抱怨，可以把工作中的不利因素觀察得非常透徹，卻無法將工作做好。如果這些人能將用在抱怨上的時間和精力投入到工作中，他們就有可能取得巨大的成就。因為，行動比抱怨有效，抱怨人人都會，行動家卻不多見。

3、一流員工解決問題，末流員工抱怨困難

每一個優(yōu)秀員工都是解決問題的專家。他們從來都不抱怨遇到的困難，總能想出解決問題的方法。這樣的人是一個公司向前發(fā)展的動力，老板就像信任自己一樣信任他們，將他們委派到最重要的崗位上。平庸的員工正好相反，他們遇到困難時，總是抱怨不已，卻忘了去思考解決問題的方法。

4、忠誠，其他一切能力的統(tǒng)帥

忠誠是一切能力的統(tǒng)帥，它統(tǒng)領著其他能力的發(fā)揮。不忠誠的人才的能力再強，如果他不愿意付出，也不能為企業(yè)創(chuàng)造價值；忠誠的人才則擁有著一顆強大的忠誠之心，即使其他能力差一點，也能夠創(chuàng)造出巨大的價值。

試問自己：今天我抱怨了幾次？有沒有贊美或表揚過別人？有沒有檢討自己？有沒有為自己得到的而感恩？

沒有多少人能生來就處于社會上層，更多的人都是從底層奮斗成功的。這個世界沒有卑微的工作，只有卑微的心態(tài)。暫時的卑微不要緊，只要工作態(tài)度不卑微，肯吃苦實干，你必定會有自己的一片天地。

第五篇：不抱怨讀后感

讀《不抱怨的世界》有感

在單位組織的“書香勵志 品讀青春”主題讀書熱潮中，美國作家威爾·鮑溫所著的《不抱怨的世界》是我閱讀的第一本書，說句實在話，當我最初拿到這本書的時候，我對它 的第一印象是：這一定又是某些所謂的大師廢話連篇的說教，花時間閱讀它只會增加自己的負擔，于是開始我是懷著一種略帶抱怨的心態(tài)來閱讀這本《不抱怨的世界》。但當我讀完了本書第一節(jié)紫手環(huán)的力量時我就開始意識到自己之前的認識是錯誤的，并對本書產(chǎn)生了濃厚的興趣，隨后我飛快閱讀完了整本書，發(fā)現(xiàn)這本書絲毫沒有專家的說教做派，而是通過樸實幽默的語言，生動平時的事例，向讀者一步步闡釋了抱怨的危害和保持積極樂觀的心態(tài)對我們事業(yè)和生活的巨大正面影響力，書中許多觀點和事例都直擊我們現(xiàn)代人生活現(xiàn)狀和脆弱的內(nèi)心，給我的心靈極大的觸動。

全書共分為四個部分，第一部分無意識的無能，講述的是許多人在面對困難時的溝通心理，即不滿，從而產(chǎn)生抱怨。第二部分有意識的無能，則是人們開始為了更好地溝通而開始慢慢地懂得不要去抱怨，并在現(xiàn)實中積極地貫徹這一思想。第三部分有意識的有能，表達的是當一個人在做完前兩步后自覺地感到提升到了另一種境界——幸福感與快樂哲學，并進一步展望美好的愿景。第四部分無意識的有能，這

一層作者要表達的意思恐怕已很深遠：你可以通過小小的善意來感動周圍人，并將此信念一直傳遞下去，最終將這種幸福感傳遞給世界上的每個人。這其中我感觸最深的書中第一部分中的“你抱怨的事真有那么嚴重嗎？”章節(jié)，我們之所以抱怨不休，就是因為我們將自己抱怨的對象定位得太過于嚴重，以至于自己陷入自己意識中假想困境的漩渦中無法自拔，從而喪失了正確處理問題的力量，而如果我們在張口抱怨前能先冷靜下來問問自己“我抱怨的事真有那么嚴重嗎？”這個問題，就會發(fā)現(xiàn)之前自己所抱怨的內(nèi)容十有八九并非無藥可救，是不清醒的頭腦自己成為了憤怒及抱怨的奴隸。要消除抱怨以及抱怨所帶來的一系列不良反應，弄清“你抱怨的事真有那么嚴重嗎？”這個問題，從而學會用積極冷靜的心態(tài)來面對問題是關鍵，凡事都有兩面性，這時候，能做到從積極的視角來看待問題就顯得尤為重要。我讀到過這樣一個小故事，我認為它們完美的詮釋了成功者是怎樣選擇看待問題的最佳視角，一個故事說的是美國有兩家鞋廠為了開發(fā)市場，分別派業(yè)務員前往非洲考察當?shù)氐男枨罅?。甲廠的業(yè)務員考察回來，立刻晉升為主管；乙廠的業(yè)務員考察回來，卻從此被冷落在一旁。同樣去非洲考察，為什么會受到不同的待遇呢？原來，乙廠的業(yè)務員，到了非洲，當天就發(fā)了一封電報回廠報告。電報的內(nèi)容是：“完了！一點希望也沒有，因為這里的人都不穿鞋子?！倍讖S的業(yè)務員到了非

洲，當天也發(fā)了一封電報回廠報告，電報的內(nèi)容則是：“太好了！希望無窮，因為這里的人都沒有鞋子穿?！边@個故事告訴我們：你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沉悶而無望，那是因為你自己沉悶無望。想改變你的世界，必先改變你自己的心態(tài)。

在工作中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的的難題和挑戰(zhàn)。在困難面前，我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎？答案是不能！那甚至會使問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產(chǎn)生消極影響，形成惡性循環(huán)。書中有這樣一句話“任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力?！痹囅?，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎？如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨，我們要學會改變自己的言語，改變自己的思維，只要成為積極改變的模樣，就能改變世界，每個人擁有無盡的潛能，不抱怨才能迎來成功。