第一篇：21天不抱怨—紫手環(huán)活動

21天不抱怨—紫手環(huán)活動

2012年4月23日，我院學(xué)生會在全院開展“21天不抱怨”活動，在舊飯?zhí)脭[設(shè)攤位后即得到很多來往的同學(xué)主動報名積極參與，記者現(xiàn)場看到人群真是絡(luò)繹不絕，志愿者們更是忙個不停。

在對話中學(xué)生會主席楊淞凱給我們介紹，此次活動不僅是針對近期我院部分學(xué)生對用水·用電和上網(wǎng)問題的抱怨而舉辦，也是為了宣傳這樣一種不抱怨，凡事也三思再說再做的態(tài)度與精神?；顒釉?2日晚在院微博宣傳就已得到上百轉(zhuǎn)發(fā)，但沒想到今天反應(yīng)會這么好以至他們想要不要多擺幾天推位，要不要在3000個紫手環(huán)的基礎(chǔ)上再增加多點，而且為了更人性化，他們也會在第7天和第14天與各位報名參與了活動的同學(xué)進行電話聯(lián)系，詢問他們的堅持狀況和鼓勵他們，并會在21天后回收調(diào)查卡進行統(tǒng)計。此外，對于那些能夠堅持和那些@吉林大學(xué)珠海學(xué)院學(xué)生會 微博的同學(xué)，他們將會抽取部分幸運兒送出由威爾·鮑溫著寫的《不抱怨的21天》。

采訪最后學(xué)生會學(xué)習(xí)部部長謝煒希望大家都能參與這個最初由美國最著名的心靈導(dǎo)師威爾鮑溫發(fā)起活動，希望每位參加者能戴上紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，因為這個活動在全世界已有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你們，吉林大學(xué)珠海學(xué)院的同學(xué)們也是可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生！并希望21天后大家不要以為結(jié)束了，而是把它當(dāng)做另一個21天的開始。

—通訊社新聞部記者：李世飄

第二篇：紫手環(huán)不抱怨紫手環(huán)宣誓誓詞

“紫手環(huán)不抱怨”活動宣誓誓詞

請大家舉起右手，隨我一起宣誓。我宣誓：

我自愿參加“紫手環(huán)不抱怨”活動，接受21天不抱怨挑戰(zhàn)。我要做到：在逆境中不抱怨，在挫折中不抱怨，在困 難中不抱怨，在苦累中不抱怨。我要牢記：抱怨不如改變，遠離抱怨，正向思考，積極行動，為自己創(chuàng)造無怨人生！宣誓人：············。

“紫手環(huán)不抱怨”活動宣誓誓詞

請大家舉起右手，隨我一起宣誓。我宣誓：

我自愿參加“紫手環(huán)不抱怨”活動，接受21天不抱怨挑戰(zhàn)。我要做到：在逆境中不抱怨，在挫折中不抱怨，在困難中不抱怨，在苦累中不抱怨。我要牢記：抱怨不如改變，遠離抱怨，正向思考，積極行動，為自己創(chuàng)造無怨人生！宣誓人：············。

第三篇：投稿—相信紫手環(huán)的力量（最終版）

相信紫手環(huán)的力量

2011年5月28日是帶紫手環(huán)第一天。

帶了紫手環(huán)后才發(fā)現(xiàn)自己每天都在抱怨，哪怕讓這個手環(huán)在我的左手上持續(xù)一天都很難。早晨上班，我抱怨業(yè)務(wù)繁雜，抱怨同事的不配合；和同事聊天，抱怨起這個反復(fù)無常的天氣，抱怨公司不如人意的制度或是抱怨社會上讓人氣憤的現(xiàn)象。只是在一個上午的時間內(nèi)，我的手環(huán)就在左右手之間換了好幾次。我很驚訝，自己原來已經(jīng)深陷在抱怨之中而不自覺。

這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，壓力大了，生活環(huán)境差了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公......威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事”。不錯，我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔(dān)一些；我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔。

我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認(rèn)自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

每個人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。

“不抱怨的世界——紫手環(huán)”活動開展了將近十天了，雖然我還是處在不抱怨第一天，但是我發(fā)現(xiàn)自己真的改變了不少，抱怨的話越來越少，工作的心情也變得更加輕松、更加積極樂觀。“不抱怨的世界”活動為我打開了消除抱怨的美好生活，從現(xiàn)在就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，每天都是不抱怨的一天。

第四篇：不抱怨讀后感

《不抱怨的世界》讀后感

這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環(huán)境差了，或是感冒發(fā)燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄......似乎借此可以發(fā)泄自己的不滿，并獲得他人的同情?？墒潜г惯^后，一切照舊，問題該怎么解決還得怎么解決。

在看了美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細讀了以后，真正理會了其中的道理。也許有人會說，不抱怨如何讓人發(fā)泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標(biāo)的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業(yè)會更加成功，你的人生會更加美好。書中反復(fù)提到的一個理念就是要有一個平和的心才能認(rèn)真客觀的分析出任何事件的真實本質(zhì)。在實際工作中我們在所難免的都會遇到任務(wù)緊、壓力大、幫助別人彌補漏洞或自身犯錯的情況出現(xiàn)，在這一的情況下迫于工作任務(wù)壓力很容易出現(xiàn)心煩氣躁的情況從而引起各種摩擦，這時一定要克制自己不要以抱怨這種形式來說某某人的不是，以此來宣泄和抱怨別人給自己造成的麻煩和舒緩自己心中的壓力。

在現(xiàn)實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當(dāng)這時，有些人便不能正確對待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態(tài)度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環(huán)，讓快樂代替抱怨。

在工作中，我們更應(yīng)該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環(huán)境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當(dāng)我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發(fā)現(xiàn)你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學(xué)會不抱怨之后,心情會比較開朗,也會有能量去面對生活中的各種難題。在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟：“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠實勇敢的面對它；就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學(xué)會沉默，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態(tài)，最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當(dāng)我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

活出感恩的生命，拒絕抱怨的時間?？傆幸惶煳視嬲钤诓槐г沟氖澜?，找到真正屬于我的成功之路。

第五篇：不抱怨讀后感

讀《不抱怨的世界》有感

在單位組織的“書香勵志 品讀青春”主題讀書熱潮中，美國作家威爾·鮑溫所著的《不抱怨的世界》是我閱讀的第一本書，說句實在話，當(dāng)我最初拿到這本書的時候，我對它 的第一印象是：這一定又是某些所謂的大師廢話連篇的說教，花時間閱讀它只會增加自己的負擔(dān)，于是開始我是懷著一種略帶抱怨的心態(tài)來閱讀這本《不抱怨的世界》。但當(dāng)我讀完了本書第一節(jié)紫手環(huán)的力量時我就開始意識到自己之前的認(rèn)識是錯誤的，并對本書產(chǎn)生了濃厚的興趣，隨后我飛快閱讀完了整本書，發(fā)現(xiàn)這本書絲毫沒有專家的說教做派，而是通過樸實幽默的語言，生動平時的事例，向讀者一步步闡釋了抱怨的危害和保持積極樂觀的心態(tài)對我們事業(yè)和生活的巨大正面影響力，書中許多觀點和事例都直擊我們現(xiàn)代人生活現(xiàn)狀和脆弱的內(nèi)心，給我的心靈極大的觸動。

全書共分為四個部分，第一部分無意識的無能，講述的是許多人在面對困難時的溝通心理，即不滿，從而產(chǎn)生抱怨。第二部分有意識的無能，則是人們開始為了更好地溝通而開始慢慢地懂得不要去抱怨，并在現(xiàn)實中積極地貫徹這一思想。第三部分有意識的有能，表達的是當(dāng)一個人在做完前兩步后自覺地感到提升到了另一種境界——幸福感與快樂哲學(xué)，并進一步展望美好的愿景。第四部分無意識的有能，這

一層作者要表達的意思恐怕已很深遠：你可以通過小小的善意來感動周圍人，并將此信念一直傳遞下去，最終將這種幸福感傳遞給世界上的每個人。這其中我感觸最深的書中第一部分中的“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎？”章節(jié)，我們之所以抱怨不休，就是因為我們將自己抱怨的對象定位得太過于嚴(yán)重，以至于自己陷入自己意識中假想困境的漩渦中無法自拔，從而喪失了正確處理問題的力量，而如果我們在張口抱怨前能先冷靜下來問問自己“我抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎？”這個問題，就會發(fā)現(xiàn)之前自己所抱怨的內(nèi)容十有八九并非無藥可救，是不清醒的頭腦自己成為了憤怒及抱怨的奴隸。要消除抱怨以及抱怨所帶來的一系列不良反應(yīng)，弄清“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎？”這個問題，從而學(xué)會用積極冷靜的心態(tài)來面對問題是關(guān)鍵，凡事都有兩面性，這時候，能做到從積極的視角來看待問題就顯得尤為重要。我讀到過這樣一個小故事，我認(rèn)為它們完美的詮釋了成功者是怎樣選擇看待問題的最佳視角，一個故事說的是美國有兩家鞋廠為了開發(fā)市場，分別派業(yè)務(wù)員前往非洲考察當(dāng)?shù)氐男枨罅?。甲廠的業(yè)務(wù)員考察回來，立刻晉升為主管；乙廠的業(yè)務(wù)員考察回來，卻從此被冷落在一旁。同樣去非洲考察，為什么會受到不同的待遇呢？原來，乙廠的業(yè)務(wù)員，到了非洲，當(dāng)天就發(fā)了一封電報回廠報告。電報的內(nèi)容是：“完了！一點希望也沒有，因為這里的人都不穿鞋子?！倍讖S的業(yè)務(wù)員到了非

洲，當(dāng)天也發(fā)了一封電報回廠報告，電報的內(nèi)容則是：“太好了！希望無窮，因為這里的人都沒有鞋子穿?！边@個故事告訴我們：你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沉悶而無望，那是因為你自己沉悶無望。想改變你的世界，必先改變你自己的心態(tài)。

在工作中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的的難題和挑戰(zhàn)。在困難面前，我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎？答案是不能！那甚至?xí)箚栴}越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產(chǎn)生消極影響，形成惡性循環(huán)。書中有這樣一句話“任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力?！痹囅?，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎？如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨，我們要學(xué)會改變自己的言語，改變自己的思維，只要成為積極改變的模樣，就能改變世界，每個人擁有無盡的潛能，不抱怨才能迎來成功。