第一篇：體育課心率測(cè)定記錄表

體育課心率測(cè)定記錄表

學(xué)校 年級(jí) 班級(jí) 受測(cè)者 性別 年齡 課的部分或順序 測(cè)定時(shí)間/min 測(cè)定時(shí)的活動(dòng)內(nèi)容 心率/次 備注 課前開始部分 2 走到集中地點(diǎn) 13 測(cè)10s 課中 準(zhǔn)備 部分 5 13 18 33 跑步前 跑步后 徒手操 游戲后 13 22 21 25 測(cè)10s 課中 基礎(chǔ) 部分 43 48 58 68 83 93 兩人對(duì)傳、墊球后 集體進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)練習(xí)后 兩人一組進(jìn)行原地打防練習(xí)后 兩人一組跳起跳起打防練習(xí)后 五人一組跑動(dòng)墊球后 墊球接力練習(xí)后 19 18 16 23 25 22 測(cè)10s 課中 結(jié)束 部分 課后 95 97 99 2 集合整隊(duì)后 放松練習(xí)后 本課小結(jié)、宣布下節(jié)課內(nèi)容后 下課后 21 18 16 15 測(cè)10s 測(cè)定時(shí)間 氣候 上課教師 測(cè)定者 記錄者

第二篇：SIGMA 心率表 PC14 使用手冊(cè)

SIGMA 心率表 PC14 使用手冊(cè)

本文主要介紹SIGMA心率表PC14的使用方法

1、SIGMA PC14使用說(shuō)明

2、心率和訓(xùn)練強(qiáng)度問題

3、心跳與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

SIGMA PC14使用說(shuō)明

一、綜述

1、裝備內(nèi)容

2、穿戴心率測(cè)速器/固定于自行車把上

3、功能

4、操作按鍵的功能介紹

5、基本設(shè)定

二、解釋和設(shè)置訓(xùn)練功能

1、最大心跳速率限制----最大心跳速率測(cè)試

2、訓(xùn)練時(shí)的正確心率速率

高/低心跳速率限制的設(shè)置

3、在設(shè)定范圍之內(nèi)超過(guò)的訓(xùn)練時(shí)間

4、平均心跳速率

5、卡路里積累/計(jì)算脂肪燃燒

6、饒圈計(jì)時(shí)

7、注意事項(xiàng)

8、故障（失靈）

9、更換電池

10、質(zhì)保

三、使用操作說(shuō)明（SIGMA PC14心跳碼表使用說(shuō)明）

一、綜述

建議開始任何運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，即使是非劇烈運(yùn)動(dòng)，皆須向醫(yī)生咨詢。

1.裝備內(nèi)容:

SIGMA SPORT PC14心跳測(cè)速器1 個(gè)；

松緊帶1 條；

傳送帶1 條；

自行車車把固定座1 個(gè)。

2.穿戴松緊帶、傳送帶/ 固定于自行車車把手上

A.你可以將心率測(cè)速器像手表一樣戴在手腕上，或利用自行車車把裝在手把上。

B.穿戴傳送帶:

* 將傳送帶與松緊帶連接。

* 將松緊帶調(diào)整到緊密而舒適，但不要太緊以免阻礙呼吸。

*男性將傳送帶穿戴在胸肌的底部，女性將傳送帶穿戴在胸部的底部。SIGMA SPORT 的標(biāo)志位于前方，且不要顛倒。

C.比皮膚上輕微地抬起傳送帶，將可傳導(dǎo)的橡膠墊背面用心電傳導(dǎo)膠弄濕或用唾液弄濕。

3.功能:

1.心跳速率顯示

2.12/24 小時(shí)時(shí)間

3.計(jì)時(shí)碼表STP

4.設(shè)定心跳速率最小(30-179)及最大(240-100)限制

5.超出心跳速率限制警告音

6.平均心跳速率AVG

7.日期

8.最大心跳速率MAX

9.每一段路程(每一圈)之計(jì)時(shí)器LAP

10.卡路里累積KCAL（計(jì)算脂肪燃燒）

11.超過(guò)訓(xùn)練時(shí)間上限（在訓(xùn)練范圍內(nèi)及超過(guò)的訓(xùn)練時(shí)間）。

12.當(dāng)前心跳速率與最大心跳速率比較百分比。

13.鬧鐘AL

14.顯示器面板冷光照明

4.心跳表操作按鍵的功能介紹

MODE 1模式1: 可改變計(jì)時(shí)碼表、平均心跳速率、最大心跳速率、時(shí)鐘以及日期、鬧鐘。SET設(shè)定: 設(shè)定時(shí)鐘、鬧鐘、日期、最低/最高心跳速率限制、總熱量之消耗量(卡路里)、最大心跳速率、計(jì)時(shí)碼表開/ 關(guān)/ 重設(shè)。

ALARM鬧鐘: 設(shè)定開/關(guān)響鈴及顯示器面板冷光照明。

MODE 2模式2: 改變倒數(shù)計(jì)時(shí)及每一段路程(每一圈)之計(jì)時(shí)器、脂肪燃燒(公克)、最大心跳速率百分比、超過(guò)時(shí)間限制及鬧鐘。（MODE 2模式2：可設(shè)定饒圈計(jì)時(shí)、卡路里累積、最大心跳速率百分比，在設(shè)定的范圍內(nèi)超過(guò)的時(shí)間及鬧鈴）* 設(shè)定以下功能時(shí)，請(qǐng)對(duì)照第二頁(yè)的圖形以方便操作。

５．基本設(shè)定:設(shè)定時(shí)鐘:

* 按下MODE 1 鍵直到CLOCK 顯示在螢?zāi)簧戏綖橹埂?/p>

* 按住SET 鍵2 秒直到“hold”消失并出現(xiàn)閃爍的時(shí)間格式。

* 按SET 鍵選擇12 或24 小時(shí)模式并按MODE 1 鍵做確認(rèn)。

* 按MODE 1 鍵選擇小時(shí)和分鐘，閃爍的地方可按SET 鍵來(lái)設(shè)定時(shí)間。

* 最后按MODE 1 鍵完成確認(rèn)并離開設(shè)定。

設(shè)定日期:

* 按下MODE 1 鍵直到日期顯示在螢?zāi)簧戏綖橹埂?/p>

* 按住SET 鍵2 秒直到”hold”不再出現(xiàn)，并出現(xiàn)閃爍的年份格式。

* 按MODE 1 鍵選擇年、月、日，閃爍的地方可按SET 鍵來(lái)設(shè)定。

* 最后按MODE 1鍵完成確認(rèn)并離開設(shè)定。

設(shè)定計(jì)時(shí)碼表

* 按MODE 1 鍵進(jìn)入STP 模式（計(jì)時(shí)碼表0）。

* 按SET 鍵開始和停止。

* 按SET 鍵2 秒重新設(shè)定。

設(shè)定超出心跳速率限制警告音:

* 按ALARM 鍵，螢?zāi)簧蠈?huì)出現(xiàn)波浪狀圖形，表示警告音已啟動(dòng)。當(dāng)你目前心跳速率超過(guò)或低于設(shè)定范圍時(shí)，將會(huì)發(fā)出警告聲。

* 按ALARM 取消，波浪圖形將會(huì)消失。

設(shè)定鬧鐘:

* 按MODE 2 鍵直到AL 顯示在螢?zāi)簧戏街埂?/p>

* 按SET 鍵直到“HOLD”消失。

* 按SET 鍵開啟碼表。(螢?zāi)簧蠒?huì)出現(xiàn)“鐘”的圖像)

* 按MODE 1 鍵使小時(shí)閃爍。

* 按SET 鍵選擇設(shè)定小時(shí)。

* 按MODE 1 鍵轉(zhuǎn)換分鐘。

* 按SET 鍵選擇設(shè)定分鐘。

* 最后按MODE 1 結(jié)束。

* 按任何按鍵取消鬧鐘聲音。

* 重復(fù)1-3 步驟關(guān)掉鬧鐘設(shè)定（重復(fù)1-3 步驟關(guān)掉ALARM，螢?zāi)簧系摹扮姟钡膱D標(biāo)將會(huì)消失）。

設(shè)定顯示器面板冷光照明：

* 按住ALARM 鍵4 秒。

二、解釋和設(shè)定訓(xùn)練功能：

心率的顯示是次/每分鐘

1.最大限制心跳速率—最大心跳速率測(cè)試：

最大心跳速率限制是你目前的能力極限的最大心跳速率。最大心跳速率(Hr MAX)是根據(jù)你個(gè)人的能力、年紀(jì)、性別、健康狀況而定。最好的衡量個(gè)人最大心速率的測(cè)試是壓力測(cè)試。我們建議遵循醫(yī)師的指示從事此測(cè)試并定期性的重復(fù)練習(xí)。最大心跳速率也可根據(jù)以下的數(shù)學(xué)等式而得之。

男性： 210－年齡的一半－(0.11× 體重+4)

女性： 210－年齡的一半－(0.11× 體重)

設(shè)定最大心跳速率：

* 按MODE 2 當(dāng)螢?zāi)怀霈F(xiàn)MAX %。SET鍵出現(xiàn)閃爍。

* 按SET 鍵2 秒直到”HOLD” 出現(xiàn)（消失），螢?zāi)粚?huì)出現(xiàn)SET MAX 30 版本，并閃爍。* 按SET 設(shè)定個(gè)人最大心跳速率。

* 按MODE 2 完成設(shè)定。

2.訓(xùn)練時(shí)的正確心跳速率：

訓(xùn)練時(shí)的心跳速率范圍是因你所想達(dá)到的有效訓(xùn)練而不同。

可依以下的數(shù)判定：

最大心跳速率的65%是訓(xùn)練時(shí)的最低限制，最大心跳速率的80%是訓(xùn)練時(shí)的最高限制。你可以從以下資料找出的估算心跳速率范圍以符合的訓(xùn)練目的。

范圍：心跳速率的50%-70% 組合：適合初學(xué)者。

最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210

最高限制 70% 105 112 119 126 133 140 147

最低限制 50% 75 80 85 90 95 100 105

范圍：心跳速率的70-80% 組合：適合進(jìn)階級(jí)使用者。

最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210

最高限制 80% 120 128 136 144 152 160 168

最低限制 70% 105 112 119 126 133 140 147

范圍：心跳速率的80-100% 組合：競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng)選手。

最大心跳速率 150 160 170 180 190 200 210

最高限制 100% 150 160 170 180 190 200 210

最低限制 80% 120 128 136 144 152 160 168

請(qǐng)注意，一般的訓(xùn)練計(jì)劃表從來(lái)不會(huì)符合個(gè)人的需要。完整的訓(xùn)練計(jì)劃表應(yīng)該由知道個(gè)人能力的專家?guī)驮O(shè)計(jì)。

高/低心跳速率限制:

* 按MODE 2 鍵選擇%格式。

* 按SET 鍵直到”hold”消失且螢?zāi)粫?huì)出現(xiàn)閃爍的最高限制數(shù)字240。

* 按SET 鍵選擇數(shù)字設(shè)定最高限制心跳速率，數(shù)據(jù)下行。

* 按MODE 1 鍵確認(rèn)且螢?zāi)簧蠒?huì)出現(xiàn)閃爍的最低限制(數(shù)字30)，按SET 鍵選擇數(shù)字。* 按MODE 1 鍵完成設(shè)定并離開。

如果你超出最高/最低限制，會(huì)聽到警告聲且螢?zāi)簧蠒?huì)出現(xiàn)警報(bào)器。

3.在訓(xùn)練范圍內(nèi)及超過(guò)的訓(xùn)練時(shí)間：

這個(gè)數(shù)字會(huì)告訴你你的訓(xùn)練時(shí)間已經(jīng)超過(guò)設(shè)定時(shí)間的百分比。

4.平均心跳速率：你個(gè)人的平均心跳速率值應(yīng)該落在訓(xùn)練范圍值內(nèi)。

公式：170-年齡。

5.卡路里累積/ 計(jì)算脂肪燃燒：

這款心跳速率可以分析你在運(yùn)動(dòng)期間所消耗的卡路里。透過(guò)性別、體重和特殊運(yùn)動(dòng)等因素，可以計(jì)算出一個(gè)人的總卡路里消耗量。

特殊運(yùn)動(dòng)數(shù)值： 因素 運(yùn)動(dòng)

00045 散步 30 分鐘走2 英里

00061 慢(輕松)30 分鐘2 英里

00079 慢(一般)30 分鐘3 英里

00099 慢(激烈)30 分鐘4 英里

00031 騎腳踏車(輕松)1 小時(shí)騎7 英里

00055 騎腳踏車(一般)1 小時(shí)騎11 英里

00080 騎腳踏車(激烈)1 小時(shí)騎17 英里

00068 溜冰(輕松)1 小時(shí)溜6 英里

00078 溜冰(一般)1 小時(shí)溜9 英里

00089 溜冰(激烈)1 小時(shí)溜13 英里

00048 有氧運(yùn)動(dòng)(輕松)30 分鐘

00061 有氧運(yùn)動(dòng)(一般)30 分鐘

00072 有氧運(yùn)動(dòng)(激烈)30 分鐘

00030 體操訓(xùn)練 30 分鐘

設(shè)定卡路里計(jì)算：

* 按MODE 2 進(jìn)入KCAL 出現(xiàn)在螢?zāi)恢虚g。

* 按住SET 鍵2 秒直到”hold”不再出現(xiàn)且螢?zāi)簧?，并出現(xiàn)KCAL閃爍格式。

* 從表中選擇特殊因素的數(shù)值并按SET鍵設(shè)定，按MODE 1鍵確定。

* 按SET 鍵選擇男性(M)或女性(F)。

* 按MODE 1 鍵選擇體重，按MODE 2 鍵選擇KG(公斤)或Lb(磅)。

* 按SET 鍵選擇數(shù)字。

* 按MODE 1 鍵確認(rèn)并退出。

* 計(jì)時(shí)碼表必須和此功能一起計(jì)算。

6.繞圈計(jì)時(shí)

繞圈計(jì)時(shí)用于分析所有圈數(shù)（例如在體育館內(nèi)）每圈有關(guān)的時(shí)間和平均心率。確認(rèn)完成一圈只需按一個(gè)按鈕。設(shè)定每一段路程(每一圈)的計(jì)時(shí)器（設(shè)置饒圈計(jì)時(shí)功能）:

* 按MODE 2 鍵直到LAP 出現(xiàn)在螢?zāi)恢虚g。

* 按SET 鍵來(lái)開始/結(jié)束圈數(shù)。一圈完后，按SET 鍵來(lái)轉(zhuǎn)換其他圈數(shù)，螢?zāi)婚W爍5 秒，并自動(dòng)轉(zhuǎn)換到下一圈。

* 如果想停止練習(xí)，按MODE 1+ MODE 2 鍵2 秒，直到螢?zāi)怀霈F(xiàn)閃爍（直到顯示平均時(shí)間和總訓(xùn)練時(shí)間）。

* 若想重新開始訓(xùn)練，按SET 鍵。

* 若想檢閱第一次訓(xùn)練按MODE1+MODE2

* 螢?zāi)伙@示將會(huì)在平均每段時(shí)間和總訓(xùn)練時(shí)間之間變化。

* 按SET 鍵可查看每段路程的時(shí)間。

* 按住SET 鍵2 秒重新設(shè)定（歸零）。

7.注意事項(xiàng):

* 最大心跳速率（MAX）、卡路里累積（KCAL）及平均心跳速率（AVG）只能在計(jì)時(shí)碼表開啟時(shí)才能操作。

* 當(dāng)你開始練習(xí)時(shí)，請(qǐng)先向醫(yī)師詢問并分析個(gè)人的心跳速率狀況。在使用起博器或其它的設(shè)備開始任何訓(xùn)練之前，應(yīng)該向醫(yī)生咨詢。

* 在穿戴傳送帶之前，應(yīng)先調(diào)整最高及最低限制。

* 重量標(biāo)準(zhǔn)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)換從磅（LB）到公斤（KG）或公斤（KG）到磅（LB）。

8.問題解答:

無(wú)法顯示心跳速率:

* 傳送帶可能戴錯(cuò)位置。

* 傳導(dǎo)橡膠墊內(nèi)不干凈或不濕潤(rùn)。

* 外界干擾，例如:電線。

* 確認(rèn)傳送帶的電池。

螢?zāi)伙@示不清楚（顏色變淺）：

*電力不足，請(qǐng)盡速更換電池。

屏幕反映鈍或變黑

可能是溫度低于34度F或高于131度F。

防水:

PC14 手表及傳送帶可防水3 公尺深。按鍵不可在水中使用。應(yīng)避免在海中使用，以免故障。只可在淡水中使用。在咸水中使用不在保固范圍內(nèi)。

9.更換電池:

PC14心率測(cè)速器電池: CR 2025 或DL2025;傳送帶電池: CR2032 或DL2032。

PC14 是非常精密的專業(yè)測(cè)量?jī)x器，必須經(jīng)由合格的商家更換電池以確保其功能及防水。如果手表被擅自更改、拆開或損壞，不在保固范圍內(nèi)。在更換電池之后，卡路里的累積功能會(huì)自動(dòng)被設(shè)定在00069。而時(shí)鐘、最大心跳速率、最高/最低心跳限制等功能也會(huì)重新設(shè)定。

10.質(zhì)保：合法的質(zhì)保規(guī)則是有效的。物理和人為損壞不在質(zhì)保范圍之內(nèi)。電池不在保固范圍內(nèi)。質(zhì)保只有在下列情況下有效：

1、心率測(cè)速器還沒有打開。

2、帶有收據(jù)。在你發(fā)送讓心率測(cè)速器質(zhì)保的要求之前，請(qǐng)仔細(xì)閱讀設(shè)備說(shuō)明書。假如仍舊出故障，那就與你所買設(shè)備的商家聯(lián)系槿者把設(shè)備以及收據(jù)和所有的配件發(fā)送過(guò)去，并且附上足夠的郵資。

三、簡(jiǎn)短的說(shuō)明：

基本設(shè)定

設(shè)定時(shí)鐘和日期：按MODE 1 鍵選擇時(shí)鐘和日期格式。按住SET鍵2秒鐘。用MODE 1 鍵和SET鍵來(lái)設(shè)定格式。

計(jì)時(shí)碼表：按MODE 1 鍵顯示STP。用SET鍵開始計(jì)時(shí)或停止。歸零，按SET鍵2秒 設(shè)定超出心跳速率限制警告：按ALARM來(lái)激活。

設(shè)定鬧鐘：按MODE 2 鍵直到屏幕上顯示AL，按SET鍵直到HOLD消失。用SET鍵和MODE打開/關(guān)閉和選擇時(shí)間。

背景光：按住ALARM鍵4秒。

訓(xùn)練功能

設(shè)定最大心跳速率：按MODE 2 鍵顯示MAX%。按住SET鍵2秒鐘。按SET鍵選擇個(gè)人最大心跳速率。按MODE 2 鍵退出設(shè)定。

設(shè)定最高/最低心跳速率限制：按MODE 2 鍵選擇%格式。按SET鍵直到屏幕上顯示閃爍的最高限制數(shù)字240。用SET鍵選擇限制數(shù)字，按MODE 1 鍵確認(rèn)完成。

設(shè)定卡路里積累：*按MODE 2 鍵顯示KCAL。按SET鍵直到屏幕上出現(xiàn)閃爍的KCSL因素。從表中選擇你特殊的因素，按SET鍵來(lái)設(shè)定。按MODE 1 鍵確認(rèn)完成。

*按SET鍵選擇性別男性（M）或女性（F）。按MODE 1 鍵選擇。

*重量。按MODE 2 鍵選擇公斤（KG）或磅（LB）。按SET鍵來(lái)設(shè)定。按MODE 1 鍵退出設(shè)定。

設(shè)定饒圈計(jì)時(shí)：按MODE 2 鍵顯示LAP。按SET鍵開始或停止一圈計(jì)時(shí)。在每一圈的結(jié)束時(shí)按SET鍵。這圈的計(jì)時(shí)將顯示5秒鐘，然后轉(zhuǎn)回下一圈進(jìn)行的計(jì)時(shí)。結(jié)束計(jì)時(shí)按MODE 1 +MODE 2 鍵2秒鐘直到顯示平均時(shí)間和總訓(xùn)練時(shí)間。按SET鍵重新訓(xùn)練。復(fù)查計(jì)時(shí)，同時(shí)按住MODE 1 +MODE 2。顯示平均饒圈時(shí)間和總訓(xùn)練時(shí)間之間的變化。按SET鍵查看每圈的時(shí)間。歸零，按SET鍵2秒。

第三篇：粉塵測(cè)定記錄

粉塵測(cè)定記錄(A4)

月份：201

年

月

審核日期：201

****年**月**日

審核人：

日期 采樣地點(diǎn) 煤巖別 測(cè)塵時(shí) 作業(yè)情況 防塵措施 采樣時(shí)間(分)采樣流量(L)呼吸性粉塵 濃度(mg/m3)總粉塵濃度(mg/m3)

第四篇：體育課聽課記錄

課題：投擲

授課內(nèi)容：投擲——持輕物投準(zhǔn)；拓展——直線折返跑 教學(xué)流程：

一、課前常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求。

二、學(xué)習(xí)過(guò)程

（一）隊(duì)列練習(xí)。

1、立正。（教師提示立正要求）

2、成體操隊(duì)形。（成體操隊(duì)形站列做到快、靜、齊）

（二）拍手操

1、伸展運(yùn)動(dòng)

2、下蹲運(yùn)動(dòng)

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5、全身運(yùn)動(dòng)

6、跳躍運(yùn)動(dòng)

（要求教師：

1、教師用口令指揮，口令正確響亮；

2、發(fā)現(xiàn)學(xué)生中動(dòng)作不到位及時(shí)糾正。）

（要求學(xué)生：

1、學(xué)生積極參與，態(tài)度認(rèn)真；

2、達(dá)到老師提出的要求。

3、認(rèn)真練習(xí)，完成任務(wù)）

（三）勇往直前，共度難關(guān)

1、戲球

①拋高擊掌接球（教師示范，講解要求：?jiǎn)问只螂p手的快速向上拋球。學(xué)生分散練習(xí)，教師巡視）

②反彈比高（教師示范講解拋高擊掌的要領(lǐng)，拋和擊掌協(xié)調(diào)配合。學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，分散練習(xí)）

2、打籃板練習(xí)（教師講解練習(xí)要領(lǐng)：安全意識(shí)教育，學(xué)生分組練習(xí)）

3、運(yùn)送物資（教師講解示范動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性；學(xué)生集體練習(xí)，往返動(dòng)作注意安全）

①折返跑放球 ②折返跑取球

三、小結(jié)

1、講評(píng)，總結(jié)。

2、師生告別，下課。

3、歸還器材。

課題：連續(xù)前滾翻

一、準(zhǔn)備部分

1、整隊(duì)，師生問好。

2、熱身運(yùn)動(dòng)：

a、圍繞操場(chǎng)跑步兩圈。

b、頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹部運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、前后壓腿運(yùn)動(dòng)、手腳腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

3、宣布教學(xué)內(nèi)容《連續(xù)前滾翻》

4、師讓生在墊子前面站立，后讓學(xué)生坐在墊子上。

二、新課教學(xué)內(nèi)容

1、教師示范前滾翻動(dòng)作

2、教師講解、示范，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，每生一墊，前后擺動(dòng)，兩手抱小腿： 團(tuán)身滾動(dòng)——抱小腿——撐地。

3、學(xué)習(xí)前滾翻，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生練習(xí)前滾翻。

4、糾正動(dòng)作，用頭的后部，蹬腿收腿、低頭團(tuán)胸。

5、連續(xù)前滾翻（下蹲，兩手撐地，蹬腿收腿）講解示范，學(xué)生展示動(dòng)作、練習(xí)——挑戰(zhàn)連續(xù)前滾翻。教師再次糾正動(dòng)作:下蹲，兩手撐地，蹬腿收腿。

6、教師小結(jié)：通過(guò)以上的練習(xí)，同學(xué)們終于完成了任務(wù)，同學(xué)們紛紛祝賀。

四、整理結(jié)束 讓學(xué)生聽輕音樂進(jìn)行放松：讓學(xué)生圍成一個(gè)大圈，做丟手絹的游戲。小結(jié)，下課。

籃球直線運(yùn)球

一：準(zhǔn)備部分

師：同學(xué)們好！生：老師好！

師：今天老師剛剛和籃球交了朋友，以這位小朋友為基準(zhǔn)，向左右展開。

師：下面我們來(lái)做一下熱身運(yùn)動(dòng)： a,圍繞操場(chǎng)跑步兩圈；

b，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、前后壓腿運(yùn)動(dòng)。

師：現(xiàn)在我們帶著籃球一起來(lái)做操，跟著老師一起做。舉一舉，彎一彎，搖一搖，滾一滾，跳一跳。

二，新課《籃球直線運(yùn)球》，師：接下來(lái)，我們帶著籃球，原地拍球。生練習(xí)2分鐘。師：好，老師要問一下，你們手掌哪個(gè)部位最臟啊? 生：手指，手掌，手背，指甲。

師：好，老師告訴同學(xué)最佳答案，運(yùn)球部位在主要在五指，所以運(yùn)球后手指最臟。接下來(lái)小朋友繼續(xù)運(yùn)球。學(xué)生練習(xí)

師：老師還要糾正一個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作。有的同學(xué)拍球的時(shí)候身體這里著，應(yīng)該蹲下來(lái)一點(diǎn)。

師鳴哨叫停，師：老師又要糾正一個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作，有的小朋友這樣運(yùn)球，停一下停一下的，我們應(yīng)該—— 師生一起說(shuō)：連續(xù)地運(yùn)球。

師：好，同學(xué)們連續(xù)地拍球拍起來(lái)，左、右手單拍球，也可以交替拍球。

師：停，好，接下來(lái)老師給小朋友提要求，女生連續(xù)拍30次，男生40次以后，能不能做到。

生：能。

師：好，你們達(dá)到要求了嗎？ 生報(bào)數(shù)字。

師：好，接下來(lái)，小朋友跟著老師高、低拍球，高——低，高——低—— 生練習(xí)

師：我們帶著籃球?qū)W走路好不好，你們?cè)囈幌拢瑤е@球走著拍。生練習(xí)，師巡視

師：那接下來(lái)，我們每組試一下，往前拍球，不要讓球?qū)殞毰艿袅?。四列橫隊(duì)，每隊(duì)依次拍球走20米，再依次返回。

接下來(lái)老師要提高要求了，老師告訴小朋友小秘訣，小朋友按照秘訣來(lái)練習(xí)好不好。

拍后方，落前方，走一走，拍一拍。師喊口令，學(xué)生再練習(xí)2次。

師請(qǐng)2位小朋友展示后：剛才這2位小朋友好在哪里？老師告訴你們，他們能連續(xù)地拍，現(xiàn)在小朋友們連續(xù)拍球到終點(diǎn)。師評(píng)價(jià)：有幾位小朋友能慢跑著拍，老師請(qǐng)他來(lái)展示一下。學(xué)生展示。

師：請(qǐng)每隊(duì)挑戰(zhàn)自己，試著慢跑著拍。師口令，生練習(xí)，師適時(shí)點(diǎn)評(píng)。

師：同學(xué)們剛才會(huì)帶著籃球走路了，接下來(lái)同學(xué)們挑戰(zhàn)自己，帶著籃球，直線拍球，邊跑邊沿直線拍球。師口令，生練習(xí)。師糾正，學(xué)生再練習(xí)。

三，整隊(duì)小結(jié)：很多小朋友能走了拍球，已經(jīng)沒有問題了，今天布置作業(yè)，回家找個(gè)空地，能連續(xù)地向前拍球。

師：接下來(lái)我們帶著籃球一起做放松操?？偨Y(jié)，下課。

青蛙連續(xù)跳

一：課前準(zhǔn)備 師生問好

師：小朋友們，你們喜歡小青蛙嗎？ 生：喜歡

師：在哪兒見過(guò)？愿意學(xué)習(xí)它們的精神嗎？ 生：水池，愿意。

師：老師也很喜歡，那這節(jié)課我們模范青蛙跳，好嗎？ 生：好。

師：以中間為基準(zhǔn)，向兩邊踏腳散開。

師：我們一起在音樂中練習(xí)青蛙的舞蹈。師生一起在音樂中練習(xí)青蛙舞蹈。

師：我們一起練習(xí)小白兔蹦蹦跳。在老師的鼓勵(lì)下學(xué)生跳得更加有力、更加出色。

二，新課《青蛙連續(xù)跳》，師：看來(lái)模仿這小白兔蹦蹦跳太簡(jiǎn)單，接下來(lái)我們一起玩難點(diǎn)的。全體立正，看好了，老師模仿動(dòng)作，你們來(lái)猜猜老師都做了哪些動(dòng)物動(dòng)作。

師做動(dòng)作，學(xué)生猜：虎，牛，狗、青蛙。

師：接下來(lái)，老師講解青蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿曲伸，雙手前后擺動(dòng)，左腳向左跨出半步，雙腳用力向前跳，老師邊講解邊示范，小朋友們跟著老師一起做，看哪個(gè)小朋友跳的又像又快。學(xué)生模仿練習(xí)

師：好，現(xiàn)在老師想請(qǐng)一名同學(xué)上來(lái)，和大家一起完整地做一次。請(qǐng)上一名學(xué)生，師示意學(xué)生鼓掌鼓勵(lì)。師生一起練習(xí)一次

師：接下來(lái)你們自己練習(xí)。學(xué)生個(gè)人練習(xí)，師巡視指導(dǎo)。

師：現(xiàn)在請(qǐng)你們?yōu)樽约夯锇樵僬故疽淮巍?/p>

師：接下來(lái)我們學(xué)習(xí)青蛙連續(xù)跳。教師講解青蛙連續(xù)跳的動(dòng)作要領(lǐng)并示范動(dòng)作。

學(xué)生集體練習(xí)，教師巡視。

學(xué)生個(gè)人練習(xí)，師巡視指導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)。三，師布置場(chǎng)地，介紹游戲：

青蛙捉害蟲比賽，講解方法并示范 師組織學(xué)生比賽 師：準(zhǔn)備，看哪一組青蛙先捉完害蟲，鳴哨開始。4組的青蛙各自去捉害蟲。

師：鳴哨，宣布比賽結(jié)束

師：好，小朋友們，今天老師和同學(xué)們度過(guò)了快樂的一節(jié)課分鐘，老師想和你們說(shuō)，你們是最棒的。好，下課！

第五篇：記錄表

2011.7.6 張明明的班長(zhǎng)費(fèi)用（7.7）問一下貝貝（租好了 但是王桂芳沒給坐上，貝貝答應(yīng)

和王桂芳說(shuō)說(shuō)）（訂正完畢）

2011.7.7 BSC 考核完成（上午）注：分別計(jì)量處糖化 清酒的量

2011.7.8 報(bào)給王桂芳的獎(jiǎng)金數(shù)額已經(jīng)更正六月份的那三個(gè)人的2011.7.9 董曉紅的200元放在工資里邊了

2011.7.10 以后出現(xiàn)訂單做不上的情況，積極向上匯報(bào)

2011.7.11 水電氣 在一出現(xiàn)之后立即核對(duì)一個(gè)單耗 一旦數(shù)量多了 立即與李向紅交流 2011.8.8財(cái)務(wù)部規(guī)定：每月六號(hào)之前打完自己的分?jǐn)?shù)