第一篇：農(nóng)村初中學(xué)生中考前心理調(diào)查

農(nóng)村初中學(xué)生中考前心理調(diào)查

離中考只有20天了，初三學(xué)生在進(jìn)行緊張的復(fù)習(xí)迎考，希望自己能夠在中考中勝出，農(nóng)村初中學(xué)生的壓力更大了，面對(duì)全市只有一半的學(xué)生能夠考上普通的高中，競(jìng)爭(zhēng)壓力可想而知了。作為班主任，我對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行了中考前的心理調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有狀態(tài)較亢奮的，也有狀態(tài)不夠好的，心理呈現(xiàn)主要有以下幾種情況：

1、心態(tài)積極：

男生A：中考臨近了，三年的努力在此一舉！也許我會(huì)在這場(chǎng)戰(zhàn)斗中勝出，瀟瀟灑灑地踏進(jìn)新校門，可以無憂慮地?fù)]灑輕松的暑假，結(jié)識(shí)新的同學(xué)、老師，我的瞳孔里溢滿了快樂。一切靠自己去開拓，愿生命像火一樣燃燒，放肆卻帶來溫暖，慘烈卻沒有絕望。

男生B：我現(xiàn)在最想做的只是拿起我的筆在練習(xí)上奔馳，正好比一棵樹上的五十只橘子，我便是那瘦小的一只，現(xiàn)在只要努力爭(zhēng)取我所需要的養(yǎng)料與水分，盡力地生長(zhǎng)，長(zhǎng)成最大最甜的那一只。

男生C：用樂觀是心態(tài)面對(duì)中考，只要盡自己的一切去考完中考，即使考得不好也不后悔，相信自己，我是最棒的！最后再給自己講一句話：樂觀的心態(tài)是最鋒利的武器！

男生D：我想在考試那天，會(huì)努力做題，做到問心無愧就好了，即使沒有考上，那也沒有什么好遺憾了。

1、緊張，有壓力：

男生E：在這剩下的不到20天的時(shí)間里，我好像經(jīng)歷了人生的所有苦難，如今，我的父母給我降低了要求，他們?cè)诿恳淮纬燥垥r(shí)都提到我的成績(jī)，無一次不為我嘆氣。

男生F：時(shí)間已經(jīng)不早了，在僅剩的20天時(shí)間里，我的心情很煩躁，心急如焚啊，如何在有限的時(shí)間里挖掘出潛藏的能力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平？話已至此，涕淚泗流，心之所想，無法言語。

男生G：郁悶啊，怎么這樣！最近有點(diǎn)暈！有些是事，有些是人，天氣也有點(diǎn)悶熱，心情時(shí)好時(shí)壞，不知道什么時(shí)候才能解脫，還有三個(gè)星期決定命運(yùn)的時(shí)刻就要來臨了。想到不遠(yuǎn)的將來，自己是否可以再次坐在教室里或者是站在工廠里上班，真有點(diǎn)緊張。

男生H：時(shí)間老人跟我開了一個(gè)玩笑，三年初中只剩下20天了，面對(duì)四面八方的壓力，我開始退縮了，我擔(dān)心看到老師和父母失望的眼睛。

2、太疲勞：

女生A：現(xiàn)在的我，是一只迷茫的螢火蟲，到處亂飛，我真希望在最后的時(shí)間里能夠復(fù)習(xí)好，我自己制定了復(fù)習(xí)計(jì)劃，但是到了晚上，我就睡意朦朧，直打哈欠。而在睡夢(mèng)中好幾次驚醒過了。

男生I：最近在家里總是靜不下心來學(xué)習(xí)，不知為什么覺得活得好辛苦，雖然老師激情澎湃給我們復(fù)習(xí)，但我的腦細(xì)胞好象沒有接受，處于昏迷狀態(tài)。

3、要放棄：

女生B：在這最后的時(shí)間里，我已經(jīng)無心學(xué)習(xí)，而像和尚一樣，過一天算一天，初中讀完了，如果考不上，就在家里帶小弟，或者成為上班族，或者去學(xué)習(xí)一些手藝。

5、很迷茫：

女生C：就這樣，迷迷糊糊，昏昏沉沉竟然只剩20天了，這意味著什么？不知道！

在最后的一段時(shí)間里，希望老師家長(zhǎng)注意中考生的心理狀態(tài)，適當(dāng)引導(dǎo)，多加關(guān)心，理解他們，幫助他們。

06年5月24日

第二篇：農(nóng)村學(xué)生學(xué)習(xí)心理調(diào)查

農(nóng)村學(xué)生學(xué)習(xí)心理調(diào)查

一、調(diào)查目的和方法 (一)具體目標(biāo)

１.了解農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀 ２.了解當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn) ３.了解當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理成因及對(duì)策(二)問卷調(diào)查

學(xué)生問卷，內(nèi)容涵蓋教育價(jià)值觀、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)需求和學(xué)習(xí)目的四個(gè)方面。問卷調(diào)查在大水泊鎮(zhèn)初中進(jìn)行，共發(fā)問卷200份，回收有效問卷190份，接近理想的高效樣本數(shù)。

二、調(diào)查結(jié)果分析

對(duì)學(xué)生問卷調(diào)查分析，農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理具有明顯的時(shí)代特征。

(一)農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀分析

１.教育價(jià)值觀

調(diào)查顯示，大部分農(nóng)村初中生具有較為明確的教育價(jià)值觀。７４％的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)的作用是提高自身素質(zhì)，１０％的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)的作用是為了考中專和大學(xué)，１６％的初中生沒有考慮。

調(diào)查還顯示，農(nóng)村初中生的教育價(jià)值觀帶有顯著的經(jīng)濟(jì)社會(huì)特征。他們認(rèn)為，農(nóng)村青年的經(jīng)濟(jì)收入與受教育程度成正比，其中６５％的學(xué)生認(rèn)為高中中專畢業(yè)生掙錢多，２５％的學(xué)生認(rèn)為初中畢業(yè)生掙錢多，10％的學(xué)生認(rèn)為小學(xué)畢業(yè)生掙錢多。２.學(xué)習(xí)態(tài)度

調(diào)查結(jié)果表明，６７％的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情較高，２４％的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的熱情中等，９％的學(xué)生害怕學(xué)習(xí)。這與他們“考中?；虼髮W(xué)”意識(shí)淡化是相一致的。值得注意的是，害怕學(xué)習(xí)的學(xué)生數(shù)占相當(dāng)份額。而且，我們?cè)谡{(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，９０％的學(xué)生都有自己“最討厭的課程”。學(xué)生害怕學(xué)習(xí)或討厭某些課程的根本原因與該課程的實(shí)用價(jià)值緊密相關(guān)。調(diào)查結(jié)果顯示，８６％的學(xué)生對(duì)與現(xiàn)實(shí)生活聯(lián)系緊、實(shí)用性強(qiáng)的語文、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、勞技學(xué)習(xí)熱情較高，而對(duì)學(xué)術(shù)性較強(qiáng)的歷史、地理、生物、英語不感興趣。在學(xué)生討厭的課程中，英語是初中的核心課程之一，有５７％的學(xué)生認(rèn)為“英語對(duì)于我們以后的生活幾乎沒有用處”。

3.學(xué)習(xí)需求

當(dāng)前，“特長(zhǎng)”是師生共同關(guān)心的熱門話題，許多教育工作者甚至把“特長(zhǎng)”看做是“素質(zhì)教育”的代名詞。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生對(duì)“特長(zhǎng)”有正確的認(rèn)識(shí)，其中，９２％的學(xué)生有自己感興趣的目標(biāo)，且有５２％的學(xué)生希望得到教師的指導(dǎo)。同時(shí)，７８％的學(xué)生希望在勞技課、活動(dòng)課上學(xué)到較多的、實(shí)用的農(nóng)業(yè)科技知識(shí)，使之能對(duì)他們以后的工作有所幫助。

４.學(xué)習(xí)目的

調(diào)查結(jié)果表明，對(duì)于初中畢業(yè)后的打算，５５％的學(xué)生選擇讀高中或中專，１８％的學(xué)生選擇就業(yè)，２７％的學(xué)生還沒有考慮。有讀大學(xué)愿望的占３７％。初中學(xué)生對(duì)于“務(wù)農(nóng)”的態(tài)度是我們調(diào)查的重要目標(biāo)之一。調(diào)查結(jié)果表明，農(nóng)村初中生大部分不愿意務(wù)農(nóng)。(二)當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)

１.教育價(jià)值趨向多元化、務(wù)實(shí)化、功利化

自己跳出“農(nóng)門”，走向城市。他們中的大部分人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了教育的重要價(jià)值在于幫助他們提高自己的綜合素質(zhì)，使他們掌握生存、生活所需的基本的文化科學(xué)知識(shí)，以增強(qiáng)自己在未來社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)能力。在此基礎(chǔ)上，部分家庭經(jīng)濟(jì)條件較好且成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生則致力于追求大學(xué)教育。

初中生的教育價(jià)值觀的另外兩個(gè)特點(diǎn)是務(wù)實(shí)化和功利化。初中學(xué)生越來越強(qiáng)烈地追求未來教育輸出的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，他們中的很多人從經(jīng)濟(jì)的角度去衡量所學(xué)課程的價(jià)值，繼而決定自己在不同課程上的努力程度。他們要求課程教學(xué)更多地聯(lián)系生活和生產(chǎn)實(shí)踐，滲透更多的實(shí)用技術(shù)。

2.學(xué)習(xí)目的明確，但具有主觀性和不協(xié)調(diào)性

對(duì)學(xué)生的問卷調(diào)查表明，７３％的學(xué)生具有明確的學(xué)習(xí)目的。但是，通過對(duì)調(diào)查問卷的對(duì)比分析和對(duì)學(xué)生本人的考察，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的具有嚴(yán)重的主觀性和不協(xié)調(diào)性。學(xué)生學(xué)習(xí)目的主觀性突出表現(xiàn)在：他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了未來進(jìn)入城市就業(yè)或在農(nóng)村非農(nóng)產(chǎn)業(yè)就業(yè)的艱難性，但有６７％的學(xué)生卻表示不準(zhǔn)備在農(nóng)村務(wù)農(nóng)。學(xué)生學(xué)習(xí)目的的不協(xié)調(diào)性主要表現(xiàn)為思想與行動(dòng)的不協(xié)調(diào)。調(diào)查結(jié)果表明，３３％的學(xué)生將準(zhǔn)備在農(nóng)村務(wù)農(nóng)，但這部分學(xué)生在上勞動(dòng)技術(shù)課時(shí)并不認(rèn)真，平時(shí)也很少接觸農(nóng)業(yè)科技方面的資料。同時(shí)，３７％準(zhǔn)備考大學(xué)的學(xué)生中有相當(dāng)多的人在學(xué)習(xí)上并沒有顯現(xiàn)出相應(yīng)的積極性，而是呈現(xiàn)出一種消極等待的學(xué)習(xí)態(tài)度。

三、對(duì)調(diào)查結(jié)果的思考

(一)當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理狀況成因分析

當(dāng)前農(nóng)村初中生的學(xué)習(xí)心理狀況，其主流是積極向上的，他們正在健康地成長(zhǎng)，同時(shí)也存在消極的一面，不容忽視。

１.市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響

從宏觀角度看，農(nóng)村初中生深深地感觸到了國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展的快步伐，欣喜于輝煌的經(jīng)濟(jì)成就。調(diào)查結(jié)果顯示，９８％的學(xué)生對(duì)未來充滿美好的向往，其中有８２％的學(xué)生對(duì)“競(jìng)爭(zhēng)”這一市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的本質(zhì)屬性了解較深。從微觀角度看，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)在農(nóng)村的逐步深入，使農(nóng)業(yè)的生產(chǎn)結(jié)構(gòu)、生產(chǎn)方式不斷變化，而轟轟烈烈的農(nóng)民打工隊(duì)伍更使農(nóng)村人的生活發(fā)生了質(zhì)的變化。農(nóng)村初中生對(duì)于這些變化極為興奮，因?yàn)樗麄兿硎艿搅颂N(yùn)藏其中的經(jīng)濟(jì)利益和文化利益，使他們不愿生活在農(nóng)村，且幼稚地想及早結(jié)束學(xué)業(yè)而外出打工。

２.國家高等教育改革的影響

隨著高等教育的改革，將有越來越多的人獲得上大學(xué)的機(jī)會(huì)，以至于部分學(xué)生對(duì)考大學(xué)信心十足。但是，我國高等教育招生和分配制度的改革，對(duì)學(xué)生的負(fù)面影響也很大。調(diào)查結(jié)果表明，２６％的學(xué)生認(rèn)為家庭難以負(fù)擔(dān)未來讀大學(xué)的高額費(fèi)用而放棄考大學(xué)的愿望；５２％的學(xué)生認(rèn)為大學(xué)不包分配而感到前途渺茫，從而在學(xué)習(xí)上漫無目的。需要特別指出的是，由于高等教育招生和分配制度改革的影響，使部分德、才兼?zhèn)涞膶W(xué)生感到迷茫和失望，并逐漸淡化了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，失去了學(xué)習(xí)的積極性。

3.教師的影響

在諸多的影響因素中，我們認(rèn)為，教師對(duì)于學(xué)生的影響最直接、最持久、最有效。但當(dāng)前的問題是，由于教師行為滯后，所以使教師的教育和教學(xué)工作對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)產(chǎn)生的制約和負(fù)面影響越來越大。(二)形成健康的學(xué)習(xí)心理的對(duì)策

影響學(xué)生學(xué)習(xí)心理的因素非常復(fù)雜，因而幫助他們形成健康的學(xué)習(xí)心理的任務(wù)十分艱巨。為了適應(yīng)改革開放新形勢(shì)的要求，實(shí)現(xiàn)由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，應(yīng)積極地幫助農(nóng)村初中生形成健康的學(xué)習(xí)心理。

１.增加投入，創(chuàng)造良好的教育教學(xué)環(huán)境

當(dāng)前，農(nóng)村學(xué)生已經(jīng)感受到了社會(huì)進(jìn)步的快節(jié)奏，初步了解了滲透于社會(huì)生活各個(gè)領(lǐng)域的高科技。但在日常的學(xué)習(xí)中，他們接觸的卻是落后的儀器設(shè)備、簡(jiǎn)陋的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)所、過時(shí)的科技知識(shí)，這種強(qiáng)烈的反差必然使他們感到厭倦并產(chǎn)生抵觸。因此，只有增加硬件和軟件的投入，使儀器設(shè)備、實(shí)驗(yàn)場(chǎng)所、科技知識(shí)具有鮮明的時(shí)代特征，才能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生求知的誘惑和刺激。

２.幫助學(xué)生準(zhǔn)確地了解和把握未來

由于主客觀方面的原因，農(nóng)村初中生對(duì)國家市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、高等教育改革、素質(zhì)教育實(shí)施等的了解既不全面也不深入，所以有必要向他們介紹國家市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展所取得的輝煌成就和存在的困難以及未來的美好前景；向他們介紹高等教育改革中招生制度的合理性、科學(xué)性，收費(fèi)制度的公平性、保護(hù)性，分配制度的靈活性、公正性；向他們介紹素質(zhì)教育實(shí)施的具體內(nèi)容、價(jià)值和未來取向，以幫助他們明辨是非，消除誤導(dǎo)。

開設(shè)心理輔導(dǎo)課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)能力、考試心理、學(xué)習(xí)適應(yīng)性等內(nèi)容的輔導(dǎo)是當(dāng)務(wù)之急。

學(xué)生是祖國的未來，他們是祖國的明天。為了他們的將來也為了祖國的明天，我們一定要重視對(duì)他們的教育，為他們的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，為祖國更好的發(fā)展，更加繁榮昌盛而努力。

第三篇：中考前學(xué)生心理疏導(dǎo)材料

中考前學(xué)生心理疏導(dǎo)材料

2014中考即將開始，學(xué)生考前都在緊張忙碌著，一些心態(tài)好的學(xué)生可以從容面對(duì)，心態(tài)不好的學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)問題，大體表現(xiàn)在一下幾方面：

1、成績(jī)穩(wěn)定學(xué)生

這些學(xué)生心態(tài)不錯(cuò)，生活有規(guī)律，學(xué)習(xí)有方法，效率較高，只要營養(yǎng)跟上，基本是老師、家長(zhǎng)省事的一族，但要注意與這些學(xué)生的溝通交流，防止有驕傲自滿情緒發(fā)生。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，不妨出點(diǎn)小難題，適當(dāng)給他們潑點(diǎn)冷水，是會(huì)起到較好作業(yè)的。在日常教學(xué)中，通常會(huì)遇到成績(jī)較好的學(xué)生，當(dāng)老師布置作業(yè)時(shí)，他們總是表現(xiàn)一副不屑一顧的樣子，這也會(huì)那也會(huì)的，這時(shí)候怎么辦，那點(diǎn)奧數(shù)題之類的給他們見見面，他們就會(huì)傻了眼，認(rèn)為自己需要所學(xué)的東西應(yīng)該還很多。也可以充分利用生本資源，讓他們兵教兵、兵練兵，整天忙的不亦樂乎，哪有閑心再有驕傲情緒。不知不覺中，大家都得到共同的進(jìn)步。何樂而不為呢？

2、成績(jī)不穩(wěn)定學(xué)生

這些學(xué)生的心態(tài)隨同成績(jī)會(huì)大起大落，生活規(guī)律可能被打亂，學(xué)習(xí)方法不一定得當(dāng)，加強(qiáng)這部分學(xué)生的心理疏導(dǎo)非常重要。我們班有一學(xué)生，成績(jī)大起大落很嚴(yán)重，成績(jī)較好是時(shí)，他會(huì)放松對(duì)自己的要求；成績(jī)不好時(shí)，他會(huì)熬個(gè)通宵，結(jié)果把自己搞得像神經(jīng)病似的。后來，我們幫助他找學(xué)習(xí)方法，查找成績(jī)不穩(wěn)定的原因。告誡他，不能打亂生活節(jié)奏，該休息歇息就要休息。如堅(jiān)持午睡一會(huì)，下午聽課會(huì)精神抖擻?？茖W(xué)證明，打個(gè)盹醒來，精神感覺都不一樣。這些學(xué)生認(rèn)為休息會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，殊不知，渾渾噩噩的學(xué)習(xí)與聽課，會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間。時(shí)間浪費(fèi)了不說，身體搞垮了，那是一輩子的事了。我們動(dòng)之以情，曉之以理，循循善誘，耐心勸導(dǎo)。經(jīng)過教師的心理疏導(dǎo)及本人的努力，他的成績(jī)已不像以前那樣高低起伏嚴(yán)重了。

3、成績(jī)較差的學(xué)生

這些學(xué)生是老師最為頭疼的一族，他們上課聽不懂，要么睡覺，要么玩手機(jī)，有時(shí)與老師也有可能發(fā)生沖突，與同學(xué)之間的矛盾也會(huì)升級(jí)。對(duì)這部分學(xué)生，不能硬碰硬，否則，后果不堪設(shè)想。要加強(qiáng)思想品德教育，加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的密切聯(lián)系，掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，找出毛病所在，對(duì)癥下藥?？梢宰プ≌n間大休息這個(gè)有利時(shí)間，進(jìn)行必要的校園拓展訓(xùn)練，讓他們?cè)谟?xùn)練中，充分表現(xiàn)自己想出人頭地的欲望。最終目的是，面對(duì)中考，不能成才，但一定要成人，不能成為人渣，否則就是教育的失敗。

中考是學(xué)生人生中的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，他們涉世不深，閱歷較淺，重視對(duì)他們的心理疏導(dǎo)，是大家必須做的工作，讓我們一起努力！

第四篇：農(nóng)村初中生中考前的心理調(diào)查報(bào)告

還有不到一個(gè)月就要中考了，初三學(xué)生在進(jìn)行緊張的復(fù)習(xí)中，希望自己能夠在中考中勝出，農(nóng)村初中學(xué)生的壓力更大了，面對(duì)全市只有一半的學(xué)生能夠考上普通的高中，競(jìng)爭(zhēng)壓力可想而知了。作為班主任，我對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行了中考前的心理調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有狀態(tài)較亢奮的，也有狀態(tài)不夠好的，心理呈現(xiàn)主要有以下幾種情況：

1、心態(tài)積極：

男生A：中考臨近了，三年的努力在此一舉!也許我會(huì)在這場(chǎng)戰(zhàn)斗中勝出，瀟瀟灑灑地踏進(jìn)新校門，可以無憂慮地?fù)]灑輕松的暑假，結(jié)識(shí)新的同學(xué)、老師，我的瞳孔里溢滿了快樂。一切靠自己去開拓，愿生命像火一樣燃燒，放肆卻帶來溫暖，慘烈卻沒有絕望。

男生B：我現(xiàn)在最想做的只是拿起我的筆在練習(xí)上奔馳，正好比一棵樹上的五十只橘子，我便是那瘦小的一只，現(xiàn)在只要努力爭(zhēng)取我所需要的養(yǎng)料與水分，盡力地生長(zhǎng)，長(zhǎng)成最大最甜的那一只。

男生C：用樂觀是心態(tài)面對(duì)中考，只要盡自己的一切去考完中考，即使考得不好也不后悔，相信自己，我是最棒的!最后再給自己講一句話：樂觀的心態(tài)是最鋒利的武器!

男生D：我想在考試那天，會(huì)努力做題，做到問心無愧就好了，即使沒有考上，那也沒有什么好遺憾了。

2、緊張，有壓力：

男生E：在這剩下的不到20天的時(shí)間里，我好像經(jīng)歷了人生的所有苦難，如今，我的父母給我降低了要求，他們?cè)诿恳淮纬燥垥r(shí)都提到我的成績(jī)，無一次不為我嘆氣。

男生F：時(shí)間已經(jīng)不早了，在僅剩的20天時(shí)間里，我的心情很煩躁，心急如焚啊，如何在有限的時(shí)間里挖掘出潛藏的能力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平?話已至此，涕淚泗流，心之所想，無法言語。

男生G：郁悶啊，怎么這樣!最近有點(diǎn)暈!有些是事，有些是人，天氣也有點(diǎn)悶熱，心情時(shí)好時(shí)壞，不知道什么時(shí)候才能解脫，還有三個(gè)星期決定命運(yùn)的時(shí)刻就要來臨了。想到不遠(yuǎn)的將來，自己是否可以再次坐在教室里或者是站在工廠里上班，真有點(diǎn)緊張。

男生H：時(shí)間老人跟我開了一個(gè)玩笑，三年初中只剩下20天了，面對(duì)四面八方的壓力，我開始退縮了，我擔(dān)心看到老師和父母失望的眼睛。

3、太疲勞：

女生A：現(xiàn)在的我，是一只迷茫的螢火蟲，到處亂飛，我真希望在最后的時(shí)間里能夠復(fù)習(xí)好，我自己制定了復(fù)習(xí)計(jì)劃，但是到了晚上，我就睡意朦朧，直打哈欠。而在睡夢(mèng)中好幾次驚醒過了。

男生I：最近在家里總是靜不下心來學(xué)習(xí)，不知為什么覺得活得好辛苦，雖然老師激情澎湃給我們復(fù)習(xí)，但我的腦細(xì)胞好象沒有接受，處于昏迷狀態(tài)。

4、要放棄：

女生B：在這最后的時(shí)間里，我已經(jīng)無心學(xué)習(xí)，而像和尚一樣，過一天算一天，初中讀完了，如果考不上，就在家里帶小弟，或者成為上班族，或者去學(xué)習(xí)一些手藝。

5、很迷茫：

女生C：就這樣，迷迷糊糊，昏昏沉沉竟然只剩20天了，這意味著什么?不知道!

在最后的一段時(shí)間里，希望老師家長(zhǎng)注意中考生的心理狀態(tài)，適當(dāng)引導(dǎo)，多加關(guān)心，理解他們，幫助他們度過特別時(shí)期。

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第五篇：中考前心理調(diào)節(jié)

中考前心理調(diào)節(jié)七法

1、學(xué)會(huì)傾訴

當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說出來，讓他人與 你共同分擔(dān)，一個(gè)忠實(shí)的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的“憂慮”時(shí)間，隨后再去解決。千萬不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長(zhǎng)，最終憂慮成疾。

2、調(diào)整認(rèn)識(shí)

要調(diào)整對(duì)考試的不正確認(rèn)識(shí)，消除思想顧慮，增強(qiáng)自信。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境

英國教育家斯賓認(rèn)為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會(huì)保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了.因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,務(wù)必?fù)碛幸粋€(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

4、不斷進(jìn)行自我激勵(lì)

激勵(lì)即激發(fā)、鼓勵(lì)，它使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒有受到激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮其能力的20%--30%，而當(dāng)他受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80%--90%。這就是說，同樣一個(gè)人，在通過充分激勵(lì)后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。

5、確立成功的自我意象

心理學(xué)家證明：讓一個(gè)人每天坐在靶子前面想象著他對(duì)靶子投鏢，經(jīng)過一段時(shí)間后，這種心理練習(xí)幾乎和實(shí)際投鏢練習(xí)一樣能提高準(zhǔn)確性。

6、科學(xué)作息

古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因?yàn)樾摹安挥脛t滯”而“不養(yǎng)則瘦”。所以日常復(fù)習(xí)中一定要注意科學(xué)作息，勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。

7、考前不妨開懷一笑

笑可以消除人的戒心，在關(guān)鍵時(shí)刻穩(wěn)定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對(duì)策，爭(zhēng)取勝利。

【注重過程 淡化結(jié)果】

引起考生緊張的重要原因是諸如考不好不能進(jìn)重點(diǎn)高中、沒法向父母交待等等無端的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無補(bǔ)，反而影響了平時(shí)的復(fù)習(xí)和臨場(chǎng)的發(fā)揮。因此，在臨近考試時(shí)，考生要做到過程和結(jié)果的分離，即考生只要注重平時(shí)的復(fù)習(xí)，努力提高自身知識(shí)水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”。

【認(rèn)真復(fù)習(xí)合理安排】

扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)是取得好成績(jī)的保證。因此，考生考前要制訂一套系統(tǒng)全面的復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。在自己相對(duì)薄弱的科目上安排時(shí)間多一點(diǎn)，在自己強(qiáng)項(xiàng)的功課上安排時(shí)間少一點(diǎn)?？记懊刻煲鲆欢ǖ墓φn練習(xí)，但強(qiáng)度不要太大，主要目的是保持狀態(tài)。習(xí)慣“開夜車”的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開始，將晚上睡眠和早晨起床時(shí)間慢慢提前，每天提前約半小時(shí)，以使大腦的興奮點(diǎn)與中考時(shí)間同步，即在上午9~11點(diǎn)、下午2~5點(diǎn)達(dá)到最佳的情緒狀態(tài)。

1、調(diào)整認(rèn)識(shí)：正確認(rèn)識(shí)考試，它不過是展示和體驗(yàn)才能與所學(xué)知識(shí)的有利機(jī)會(huì)，并非能決定一個(gè)人的命運(yùn)；正確認(rèn)識(shí)考試的難度，一般來說，考試重基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，少有難題和偏題；正確認(rèn)識(shí)自己的應(yīng)試能力，制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

2、自我暗示：事先寫出一兩個(gè)暗示性語句,對(duì)自己進(jìn)行積極暗示，特別在考前幾個(gè)晚上,默念幾遍,利用潛意識(shí)慢慢誘導(dǎo)自己。參考語句:“我相信自己一定能考出應(yīng)有水平”,“放松,放松,我感覺變得越來越平靜了

3、放松訓(xùn)練：要點(diǎn):閉嘴,用鼻孔均勻緩慢地吸氣,注意力集中于吸氣過程本身,用意念默數(shù)1.2.3.4.5,使腹部慢慢脹滿,然后屏住呼吸數(shù)數(shù)十下,再微微張開嘴巴,讓氣從嘴和鼻孔均勻緩慢呼出,腹部自然變平。重復(fù)以上程序5一10次。

4、模擬訓(xùn)練

方法一:在重要考試之前的一兩個(gè)晚上,找一份難度適當(dāng)?shù)南鄳?yīng)科目的試卷,先做一遍,暖身找感覺。否則長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)筆,很容易在考場(chǎng)上”手生“,思維進(jìn)不了狀態(tài),從而引發(fā)緊張。方法二:閉上眼睛,讓大腦默默想象即將到來的考試場(chǎng)景,把未來考試可能發(fā)生或遇見情況一一在腦中過濾一遍,預(yù)演一遍。.如遇到哪些人,監(jiān)考老師分發(fā)試卷,自己默默答題,考場(chǎng)內(nèi)一片安靜等。

5、說出緊張

當(dāng)人發(fā)現(xiàn)別人一樣也存在與自己類似的消極情緒時(shí),往往就會(huì)產(chǎn)生釋懷感。傾訴,可釋放出緊張情緒。交流時(shí)你常常發(fā)現(xiàn)其實(shí)許多人一樣緊張,此時(shí),緊張就會(huì)得到緩解.緊張情緒有時(shí)很奇怪,你越拼命不讓緊張,越壓抑控制,反而更加緊張,不如說出來.需要說明的是,緊張是有機(jī)體在遇到應(yīng)激事件時(shí)產(chǎn)生的正常反應(yīng),是為了提醒有機(jī)體保持警覺和做好應(yīng)對(duì)措施,許多考生的緊張焦慮反應(yīng)就屬于此類,不必在意、沒有必要也不可能完全消除緊張。過分緊張和沒有緊張焦慮都不利于取得最佳考試效率。

6、不斷進(jìn)行自我激勵(lì)

激勵(lì)即激發(fā)、鼓勵(lì)，它使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉?詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒有受到激勵(lì)的人，僅能發(fā)揮其能力的20%--30%，而當(dāng)他受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80%--90%。這就是說，同樣一個(gè)人，在通過充分激勵(lì)后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍。你可以用白紙黑字寫出你的可行性計(jì)劃，不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計(jì)劃的內(nèi)容。一次在晚上就寢之前，另一次在早上起床之后。

7、確立成功的自我意象

心理學(xué)家證明：讓一個(gè)人每天坐在靶子前面想象著他對(duì)靶子投鏢，經(jīng)過一段時(shí)間后，這種心理練習(xí)幾乎和實(shí)際投鏢練習(xí)一樣能提高準(zhǔn)確性。其實(shí)，自古以來的許多成功者都曾自覺不自覺地運(yùn)用此法來獲得成功。拿破侖在帶兵橫掃歐洲之前，曾經(jīng)多年在內(nèi)心”演習(xí)“其軍事設(shè)想。因此，要想取得考試的成功，就必須在內(nèi)心確立成功的自我意象。美國的著名心理學(xué)家愛默生認(rèn)為：“生動(dòng)地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動(dòng)地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功?！笨荚嚽?，你盡可放松神經(jīng)，在心里想著你真正要達(dá)到的目標(biāo)，然后讓你的創(chuàng)造性成功機(jī)制來承擔(dān)任務(wù)而不必過分地用有意識(shí)的努力或鋼鐵般的意志力去施加影響或過分擔(dān)心。

8、科學(xué)作息

古人云：”人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)“，因?yàn)樾摹辈挥脛t滯“而”不養(yǎng)則瘦“。所以日常復(fù)習(xí)中一定要注意科學(xué)作息，勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。

9、加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境

英國教育家斯賓認(rèn)為”健康的人格寓于健康的身體"，只有保持身體健康才會(huì)保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕松多了?？茖W(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱，可使人信心倍增，精力充沛。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。

因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，最好能根據(jù)自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個(gè)體育鍛煉的計(jì)劃，務(wù)必?fù)碛幸粋€(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

10、考前不妨開懷一笑

據(jù)科學(xué)研究，當(dāng)人在大笑的時(shí)候，心肺、脊背和身軀都得到了快速的鍛煉，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血壓、心率和肌肉張力都會(huì)降低，從而使人放松。笑的過程還能使大腦皮層形成一個(gè)特殊的興奮灶，使其他區(qū)域被抑制，從而使大腦得到休息。笑可以消除人的戒心，在關(guān)鍵時(shí)刻穩(wěn)定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對(duì)策，爭(zhēng)取勝利。

考前，為把人從一個(gè)緊張、煩悶、困擾的境界中解放出來，我們不妨開懷一笑。此外，考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

同時(shí)，我們還要給家長(zhǎng)們幾點(diǎn)溫馨提示：

1、調(diào)整自己的心態(tài)，切勿以成績(jī)論“英雄”，只要孩子盡力了就是成功，告訴孩子不論考試結(jié)局如何，你都一如既往的愛他，這種信息的傳遞會(huì)給他帶來一種心理上的安全感。

2、對(duì)待孩子不要過分關(guān)注和干涉，孩子如同手里握的沙，握得越緊，沙子漏得越多。應(yīng)給孩子提供一定的空間，讓他得以發(fā)展。

3、教育孩子要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情。適當(dāng)時(shí)可陪同孩子參加一些放松活動(dòng)，如散步、聊天、聽音樂、看電視、講笑話等等，創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅的家庭氛圍。

4、在飲食方面，不要進(jìn)行所謂的“大補(bǔ)”，這樣容易導(dǎo)致孩子胃腸出現(xiàn)問題，可安排富含維生素及蛋白質(zhì)的食物：如西紅柿、瘦肉類、魚類等。