第一篇：學(xué)校眼保健操教學(xué)活動計劃[大全]

職工子弟學(xué)校眼保健操教學(xué)活動計劃

一、活動背景：

為了普及科學(xué)用眼知識，提高學(xué)生眼健康水平，預(yù)防眼疾、防止近視，少年兒童在讀書、寫字期間，應(yīng)保持正確的姿勢。如果不注意用眼衛(wèi)生，形成一些不良的用眼習(xí)慣，就會使眼睛受到傷害，引起視力下降，甚至失明。緩解眼部疲勞，還要每天堅持做好眼保健操。使學(xué)生們養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。本學(xué)期按照上級衛(wèi)生工作的要求推廣新一套眼保健操工作。

二、實施過程：

（一）前期培訓(xùn)

1、每名學(xué)生發(fā)放一張視力表眼保健操分解圖，讓同學(xué)們對眼保健操有個簡單的了解。

2、本次培訓(xùn)主要對象是剛?cè)雽W(xué)的一年級新生。

◇ 訓(xùn)練步驟：

1、觀看所教節(jié)操的視頻。

2、教師分節(jié)指導(dǎo)，糾正動作。每次指導(dǎo)兩節(jié)。

3、跟隨教師口令連起來做，然后跟隨音樂再連起來做。

◇ 普及要求：班主任組織好學(xué)生認真收看多媒體播放的教程，學(xué)會本套眼保健操，班主任負責(zé)普及推廣到每位學(xué)生。

◇ 互幫互助：安排三名教練培訓(xùn)學(xué)生，進一年級各班幫助指導(dǎo)。

4、學(xué)校安排（第3周）開始播放新一套眼保健操音樂。（廣播室負責(zé)更新）

5、各位任課老師在每天兩次的眼保健操時間注意糾正學(xué)生的姿勢，幫助學(xué)生掌握新一套眼保健操的要領(lǐng)。

附1：新一套眼保健操變化之處：

變化一：改“擠按睛明穴”為“按壓睛明穴”

理由：“睛明穴”距眼球太近，中小學(xué)生雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛,手指甲容易碰上眼睛。

變化二：改“按太陽穴輪刮眼眶”為“按揉太陽穴刮上眼眶”

理由：上眼眶穴位較多，按壓可調(diào)節(jié)眼部氣血。下眼眶的穴位不容易刮到，因此

取消了刮下眼眶的動作。

變化三：增加“按揉風(fēng)池穴”

變化四： 增加“按揉耳垂腳趾抓地”

理由：通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達到調(diào)節(jié)眼部的目的。

活動時間：學(xué)校根據(jù)教學(xué)安排來定視光中心全力配合。

活動地點：各班教室。

活動主辦：政教處

2012年9月11日

第二篇：學(xué)校眼保健操制度

學(xué)校眼保健操制度

眼保健操可以有效緩解眼疾疲勞、促進眼周血液循環(huán)，同時也是保護學(xué)生視力、預(yù)防近視發(fā)生的重要方法之一。為保證眼保健操質(zhì)量，我校制定了眼保健操制度，各校要認真落實，制定符合本校實際的眼保健操制度與考核細則。切實將近視防控工作落到實處。

一、科學(xué)安排眼保健操時間，每天保證上下午兩次眼保健操時間：上午：9:20——9:25，下午：14:40——14:45；

二、眼保健操的音樂設(shè)置自動播放。禁止以任何理由占用眼保健操時間。

三、在做眼保健操前，學(xué)生要將手洗干凈，或用濕巾將手擦凈，以免手上的細菌病毒污染眼睛，造成結(jié)膜炎或角膜炎。

四、為保證眼保健操質(zhì)量，學(xué)生做眼保健操時，班主任必須負責(zé)監(jiān)督管理，并在眼操開始前到達班級維持紀律，眼保健操期間，隨時糾正不正確姿勢。

五、眼保健操時間任課教師不得拖堂講課,以免影響學(xué)生做眼保健操。集中上課、體育課及實驗課的班級，學(xué)生可在當(dāng)時堂課所在的教室、體育課集合地點做眼保健操，其眼保健操的監(jiān)督管理工作均由該堂課的任課教師負責(zé)。眼保健操的伴奏音樂響起后，要保持安靜，不得在教室說笑、打鬧、走動、做作業(yè)及外出教室。保證坐姿正確，按壓穴位準確有力度。若發(fā)現(xiàn)有人不做操則視為曠操，按班級考核制度進行考核，并納入班主任考核。

六、建立眼保健操檢查評比制度。政教處每天檢查各班眼保健操質(zhì)量，每周公布一次檢查評比結(jié)果。

七、班主任要認真抓好眼保健操，確實保證眼保健操質(zhì)量。下課時間督促學(xué)生多運動，多向遠處眺望，多轉(zhuǎn)動眼球，來緩解睫狀肌疲勞，防止近視發(fā)生。

八、眼保健操考核納入班級常規(guī)管理考核范疇，并與班級評先選優(yōu)、教師考核掛鉤。

九、督促檢查措施：

采用班級體育委員自查、政教處檢查、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)抽查的三級檢查制度。

１.體育委員自查：體育委員是班級眼保健操的組織者和管理者，負責(zé)將本班眼保健操曠操學(xué)生和未做操的學(xué)生并及時向班主任報告。

２.政教處檢查：學(xué)校要制定《眼保健操檢查登記表》，眼保健操檢查員按此表登記曠操學(xué)生和未做操的學(xué)生人數(shù)以及姿勢是否準確到位等。

３.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)抽查：按《眼保健操檢查登記表》登記曠操學(xué)生和未做操的學(xué)生人數(shù)，姿勢是否準確到位，教室內(nèi)有無任課教師等，抽查結(jié)果交政教處存檔核查。

十、學(xué)校每學(xué)期要對負責(zé)組織眼保健操的體育委員進行培訓(xùn)，體育委員要對本班學(xué)生進行培訓(xùn)，保證眼保健操質(zhì)量。

昌圖縣雙廟子中學(xué)

第三篇：眼保健操教學(xué)設(shè)計

眼保健操教學(xué)設(shè)計

李濤

一、教學(xué)課題

（一）課題：眼保健操

（二）教學(xué)目的

根據(jù)體育與健康課程標準和我對教材的理解，結(jié)合我校學(xué)生近視程度的實際情況，我將本課的教學(xué)目標定為：

1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道做眼保健操重要意義

2、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能掌握按摩的穴位和動作技術(shù)要領(lǐng)

3、教師指導(dǎo)學(xué)生能熟練地做眼保健操，并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣

（三）重點與難點

認識眼睛周圍的相應(yīng)穴位、做眼保健操的動作和姿勢并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣

二、教材分析

體育與健康課程標準在身體健康領(lǐng)域的水平目標中明確要求學(xué)生要形成良好地生活方式；以促進學(xué)生身體健康水平的提高為目標，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進學(xué)生健康貫穿與課程實施的全過程，確?！敖】档谝弧彼枷肼鋵嵉綄嵦帲菍W(xué)生健康成長；由于現(xiàn)在的學(xué)生不懂的合理用眼及用眼過度時不能及時消除眼睛疲勞而導(dǎo)致學(xué)生近視率逐年上升；眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)和醫(yī)療體操的原理總結(jié)出來的一種防治近視的穴位按摩法，它的作用是增強眼部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)與氣血，改善眼部營養(yǎng)，消除眼睛疲勞，防治近視；也能促進眼睛的生理功能，對輕度近視有矯正作用，對重度的真近視也有防止近視程度的進一步加深的作用。因而眼保健操的普及與推廣尤為顯得重要意義深遠。本套眼保健操共有五節(jié)，第一節(jié)：按揉攢竹穴 第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地。教學(xué)之前用百度在網(wǎng)上搜索新版眼保健操的相關(guān)教學(xué)材料，找到了許多材料作參考，了解到教學(xué)的重點和難點，確定課堂教學(xué)形式和方法。然后根據(jù)課堂教學(xué)的需要，利用百度搜索關(guān)于“眼保健操”的視頻，自己制作了《眼保健操》課件。同時還搜索了大量有關(guān)制作ppt和眼保健操的相關(guān)圖片，充實了課件的內(nèi)容和觀賞性，加深學(xué)生對眼保健操的了解和印象。用百度搜索下載了“眼保健操口訣”拓展了學(xué)生的知識視野加深了學(xué)生的記憶。

三、教學(xué)方法

（一）設(shè)問啟示法：

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，利用現(xiàn)代教育報聯(lián)合新浪教育頻道在全國中小學(xué)生中進行的“你的眼睛近視嗎”抽樣調(diào)查這側(cè)新聞所統(tǒng)計的初中生近視率及發(fā)病率在全世界的排名數(shù)據(jù)情境引入，激發(fā)學(xué)生想要學(xué)習(xí)眼保健操的積極性和興趣，通過設(shè)問“大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？”激發(fā)學(xué)生深思，使學(xué)生挖掘出平時一些不良的生活方式和不合理的用眼過度行為意識，進一步提高警惕加深愛護眼睛思想認識，樹立“健康第一”的思想意識；趁勢又向?qū)W生提出“我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護我們的眼睛呢？”接下來就自然導(dǎo)入了新授課，也為后面的教學(xué)及上好本節(jié)課做好了鋪墊，起到了事半功倍的效果。

（二）示范法：

在教學(xué)過程中，用百度搜索眼保健操視頻，首先通過視頻播放對學(xué)生進行正確示范，讓學(xué)生從感官上對眼保健操有一個全面的了解并加深印象；其次教師進行標準示范，同時學(xué)生按照示范動作尋找穴位，體會做操手法，使學(xué)生對做操有一個質(zhì)的認識；最后讓學(xué)生進行對比示范，通過對比示范，使學(xué)生改正錯誤動作進一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，達到動作規(guī)范。

（三）體驗法：

通過背景音樂的播放，讓學(xué)依據(jù)音樂節(jié)拍結(jié)合已掌握的技術(shù)要領(lǐng)親身體驗做操的節(jié)湊感，使學(xué)生進一步領(lǐng)略到做操的樂趣和成功的喜悅感。師生一起跟錄音完成，將課堂推向高潮。

四、教學(xué)過程

（一）、導(dǎo)入新課

教師利用一側(cè)新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)導(dǎo)入新課，教師出示課件，展示新聞內(nèi)容 師問：

1、大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？（生思考、討論后回答）

師：由于我們平常不能科學(xué)的用眼、在眼睛疲勞時不能合理的進行調(diào)節(jié)放松眼睛而導(dǎo)致

2、我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護我們的眼睛呢？（生用已有知識進行討論交流）師總結(jié)引入課題：最科學(xué)合理的保護眼睛的方法就是在眼睛疲勞時及時進行調(diào)節(jié)按摩，本節(jié)課我們一起去學(xué)習(xí)一節(jié)能保護我們眼睛的方法———眼保健操

師出示眼保健操課件

（二）、新授課

1、作用和意義：

師問：做眼保健操有什么作用和意義呢？（生思考回答）師點擊課件并講解：

2、做操時注意事項： 師點擊課件并問：做眼保健操時我們應(yīng)注意些什么？（生討論回答）師點擊課件并講授注意事項：

（1）做操時注意力要集中，兩眼閉合，全身肌肉要放松，呼吸要自然（2）按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉(zhuǎn)幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜

（3）做操前，要清潔衛(wèi)生（包括手、臉），不留長指甲（4）臉部有疥瘡、眼炎或外傷是暫停做操

（5）一般每天上下午各做一次。有早期視力減退者可增加1～2次，要堅持經(jīng)常才能收效

3、基本的按摩手法：

師點擊課件并問：做眼保健操時的基本按摩手法又是怎樣的呢？（生討論回答）

師點擊課件并講授按摩手法：（1）旋轉(zhuǎn)式（2）上下擠壓式（3）左右按揉式

4、做眼保健操的方法：

師問：眼保健操應(yīng)當(dāng)怎樣去做呢？（生用以先在網(wǎng)上查到方法和已知的知識討論）

第一節(jié)：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。第二節(jié)：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。

第三節(jié)：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。

第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。

第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。

（教師逐節(jié)講解動作要領(lǐng)并進行示范，逐節(jié)點擊課件及利用百度搜索圖片、視頻、伴奏音樂各種媒體輔助完成教學(xué)過程）

（三）課堂反饋練習(xí)練習(xí)題：

1、做眼保健操用手指的（螺紋面）來按摩穴位

2、按摩穴位的力度不以過大感到(酸脹)為宜

3、做眼保健操有(疏通經(jīng)絡(luò)與氣血)和(消除眼睛疲勞，防治近視)的作用

4、基本的按摩手法有（旋轉(zhuǎn)式，上下擠壓式，左右按揉式）

5、學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)拍完成1～2節(jié)眼保健操.（四）課堂小結(jié) 師點擊課件并小結(jié)

通過今天的學(xué)習(xí)我們認識到了做眼保健操的重要性，不但要每天堅持做而且還要找準穴位，只有這樣才能保護好眼睛，預(yù)防近視。

（五）布置作業(yè) 師點擊課件并布置作業(yè)

1、做眼保健操要注意哪些問題?

2、自行練習(xí)眼保健操

五、教學(xué)反思

眼保健操是學(xué)生為了保護眼睛，緩解眼睛的疲勞而進行的一項簡單又見效的活動。我以新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)為切入口，讓學(xué)生認識到眼保健操的重要性和做眼保健操時應(yīng)注意的事項。首先我從做眼保健操應(yīng)注意事項、按摩手法、穴位準確、按摩的力量適中、按摩動作要有節(jié)奏開始，讓學(xué)生知道做操時要注意這些方面，學(xué)生認識后表現(xiàn)的都很積極，上課時都非常認真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點就是學(xué)生對穴位掌握不到位，很多學(xué)生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應(yīng)減少了。反思本課，自己認為雖然突出了本課的重點，但沒有把教學(xué)難點解決好。本課的教學(xué)難點應(yīng)該著重放在學(xué)生按摩的穴位上，在教學(xué)時進度有點快，導(dǎo)致學(xué)生各穴位找的不夠準確，應(yīng)用室內(nèi)游戲的方法讓學(xué)生來找穴位，使學(xué)生在腦海里建立起初步的印象；還可以采取自己認穴和相互指穴的方法來解決這一難點，在學(xué)生認準穴位的基礎(chǔ)上進行節(jié)奏和力量的指導(dǎo)，讓他們體驗節(jié)奏和力量給眼睛帶來的舒適感覺。這樣一來學(xué)生在五節(jié)眼保健操后，只有個別學(xué)生掌握不好的穴位，其余學(xué)生都感受到眼保健操給自己帶來的舒適感，起到消除疲勞促進血液循環(huán)的作用。

第四篇：眼保健操教學(xué)反思

眼保健操是學(xué)生為了保護眼睛，緩解眼睛的疲勞而進行的一項簡單又見效的活動，眼保健操教學(xué)反思。但是，據(jù)一份對全國大、中、小學(xué)生視力調(diào)查報告顯示，學(xué)生視力不良率仍然居高不下，與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨年齡的增加 ：小學(xué)生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大學(xué)生為82.68%。青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位。所以，認真做眼保健操是預(yù)防近視的直接方法之一，教學(xué)反思《眼保健操教學(xué)反思》。但據(jù)我個人在我校的觀察所見，各班級學(xué)生對做眼保健操預(yù)防近視的意識不高，學(xué)生的態(tài)度表現(xiàn)是主要的問題，我正好以體育室內(nèi)課《做眼保健操要注意些什么》為入口，讓學(xué)生認識眼保健操的重要性和做眼保健操時應(yīng)注意的事項。在10月上此課期間，我從眼保健操眼睛動作和手部動作，讓學(xué)生知道做眼保健操要注意的方面，學(xué)生認識后表現(xiàn)的很積極，在課上進行練習(xí)的時候，表現(xiàn)的都非常認真，一遍、兩遍做下來效果非常好。唯一的缺點就是雖然反復(fù)強調(diào)動令是第一節(jié)、第二節(jié)的“節(jié)”字，學(xué)生仍然做的不是很整齊，是動作不能整齊劃一。反思本課，自己認為雖然突出了本課的重點，但沒有把本課的教學(xué)難點解決。本課的教學(xué)難點應(yīng)該著重放在如何是動作整齊劃一。使得學(xué)生在眼睛得到鍛煉的同時可以鍛煉學(xué)生的紀律性和規(guī)范性。

第五篇：《眼保健操》教學(xué)設(shè)計

《做眼保健操》教學(xué)設(shè)計

小學(xué)體育健康課

天度中心小學(xué)

楊建 教學(xué)目標

1、通過教學(xué)，讓學(xué)生了解眼保健操對保護視力的作用。

2、通過教師的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣。

教材重點難點

認識眼睛周圍的相應(yīng)穴位、眼保健操的動作和姿勢。

教具和學(xué)具

教學(xué)掛圖（面部學(xué)位示意圖）

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

師：同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、欣賞美景等都有眼睛。眼睛能辨別不同的顏色，不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以我們每個人都要愛護和保護好自己的眼睛，那么老師今天就要和大家討論如何做眼保健操。

二、學(xué)習(xí)新課

師：眼保健操一共有四節(jié)，每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關(guān)穴位。學(xué)習(xí)時一定要手指干凈，指甲要短。認準相關(guān)的穴位，手法緩慢柔和。1 每天兩次，天天堅持。請大家結(jié)合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動作。

1、學(xué)習(xí)第一節(jié)“揉按天應(yīng)穴。” 師：第一節(jié)，名稱叫“天應(yīng)穴?！?/p>

（1）、（對照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應(yīng)穴位置）師：做操時用兩手大拇指指面按在天應(yīng)穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說邊示范）大家學(xué)著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節(jié)操時，首先閉上眼睛，再按住天應(yīng)穴，做操時用大拇指略用力壓住天應(yīng)穴，從內(nèi)向外揉，揉一圈為1拍，先從內(nèi)向外揉8拍，而后再外向內(nèi)揉8拍，共做8個8拍。現(xiàn)在我們做兩個8拍。

（2）、（喊口令或放錄音，讓學(xué)生試做。）

2、學(xué)習(xí)第二節(jié)“擠按睛明穴”

師：第二節(jié)叫“擠按睛明穴”（對照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側(cè)平眼角處。做這節(jié)操時，眼睛閉著，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側(cè)的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。（邊說邊示范）請同學(xué)們找出自己的睛明穴，并做好做操的準備。（學(xué)生按要求做，教師巡視檢查）

師：手放下。（邊說邊示范）做擠按睛明穴時拇指和食指同時向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會做嗎？我請一個同學(xué)上來做做看。（讓一個同學(xué)在講臺上做，喊兩個8拍）

師：大家一起做一次。（喊口令，讓學(xué)生試做）

3、學(xué)習(xí)第三節(jié)“揉四百穴”

師：這一節(jié)叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側(cè)兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。（邊說邊示范）

現(xiàn)在我讓一個同學(xué)來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學(xué)生在講臺上面對著大家找一找四百穴）現(xiàn)在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯誤）

好，大家做得不錯，都找準了。把手放下。做這節(jié)操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴，拇指支撐在下頜處（邊說邊示范）按揉時先從外向內(nèi)按8拍，再從內(nèi)向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個8拍。

大家做做看。（喊口令兩個8 拍，學(xué)生試做教師巡視，幫助糾正錯誤）

4、學(xué)習(xí)第四節(jié)“按太陽穴，輪刮眼眶”。

師：第四節(jié)叫“按太陽穴，輪刮眼眶”做這一節(jié)也要閉眼，做時用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側(cè)，我們咬緊牙齒時，臉的兩側(cè)眼角外哪兒在動，哪里就是太陽穴。

大家找一找，太陽穴在哪兒？用手指一指。

做第四節(jié)時用雙手大拇指的指面按在太陽穴上。（邊說邊示范）把食指彎成弓形，其它三個手指握空拳。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯誤）。這節(jié)操也是做8個8拍，做時食指輪流從上眼眶由內(nèi)向外輪刮，下眼眶也是內(nèi)向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍，共8個8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令讓學(xué)生做，教師巡視檢查，并糾正錯誤）

三、鞏固練習(xí)

師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操?，F(xiàn)在我們把這四節(jié)操從頭到尾做一次，每節(jié)只做兩個8 拍。（喊口令，讓學(xué)生試做）

四、總結(jié)全課

師：本節(jié)課我們學(xué)習(xí)如何做眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預(yù)防近視。今天大家學(xué)習(xí)的非常好。

師：我們做眼保健操時該注意些什么？

1、每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。

2、患眼病時可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續(xù)堅持做。

3、要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。