第一篇：眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)

眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)課題

（一）課題：眼保健操

（二）教學(xué)目的

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和我對(duì)教材的理解，結(jié)合我校學(xué)生近視程度的實(shí)際情況，我將本課的教學(xué)目標(biāo)定為：

1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道做眼保健操重要意義

2、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能掌握按摩的穴位和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

3、教師指導(dǎo)學(xué)生能熟練地做眼保健操，并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣

（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)

認(rèn)識(shí)眼睛周圍的相應(yīng)穴位、做眼保健操的動(dòng)作和姿勢并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣

二、教材分析

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)在身體健康領(lǐng)域的水平目標(biāo)中明確要求學(xué)生要形成良好地生活方式；以促進(jìn)學(xué)生身體健康水平的提高為目標(biāo)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿與課程實(shí)施的全過程，確?！敖】档谝弧彼枷肼鋵?shí)到實(shí)處，是學(xué)生健康成長；由于現(xiàn)在的學(xué)生不懂的合理用眼及用眼過度時(shí)不能及時(shí)消除眼睛疲勞而導(dǎo)致學(xué)生近視率逐年上升；眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)和醫(yī)療體操的原理總結(jié)出來的一種防治近視的穴位按摩法，它的作用是增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)與氣血，改善眼部營養(yǎng)，消除眼睛疲勞，防治近視；也能促進(jìn)眼睛的生理功能，對(duì)輕度近視有矯正作用，對(duì)重度的真近視也有防止近視程度的進(jìn)一步加深的作用。因而眼保健操的普及與推廣尤為顯得重要意義深遠(yuǎn)。

本套眼保健操共有五節(jié)，第一節(jié)是按揉耳垂眼穴、腳趾抓地，連做四個(gè)八拍；第二節(jié)是按揉太陽穴、刮上眼眶，共做四個(gè)八拍；第三節(jié)是按揉四白穴，連做四個(gè)八拍；第四節(jié)是按揉風(fēng)池穴，連做四個(gè)八拍；第五節(jié)是按頭部督脈穴，連做四個(gè)八拍。

教學(xué)之前用百度在網(wǎng)上搜索《2008新版眼保健操》的相關(guān)教學(xué)材料，找到了許多材料作參考，了解到教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，確定課堂教學(xué)形式和方法。然后根據(jù)課堂教學(xué)的需要，利用百度搜索關(guān)于“眼保健操”的視頻，自己制作了《眼保健操》課件。同時(shí)還搜索了大量有關(guān)制作ppt和眼保健操的相關(guān)圖片，充實(shí)了課件的內(nèi)容和觀賞性，加深學(xué)生對(duì)眼保健操的了解和印象。用百度搜索下載了“眼保健操口訣”拓展了學(xué)生的知識(shí)視野加深了學(xué)生的記憶。

三、教學(xué)方法

（一）設(shè)問啟示法：

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，利用現(xiàn)代教育報(bào)聯(lián)合新浪教育頻道在全國中小學(xué)生中進(jìn)行的“你的眼睛近視嗎”抽樣調(diào)查這側(cè)新聞所統(tǒng)計(jì)的初中生近視率及發(fā)病率在全世界的排名數(shù)據(jù)情境引入，激發(fā)學(xué)生想要學(xué)習(xí)眼保健操的積極性和興趣，通過設(shè)問“大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？”激發(fā)學(xué)生深思，使學(xué)生挖掘出平時(shí)一些不良的生活方式和不合理的用眼過度行為意識(shí)，進(jìn)一步提高警惕加深愛護(hù)眼睛思想認(rèn)識(shí)，樹立“健康第一”的思想意識(shí)；趁勢又向?qū)W生提出“我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)我們的眼睛呢？”接下來就自然導(dǎo)入了新授課，也為后面的教學(xué)及上好本節(jié)課做好了鋪墊，起到了事半功倍的效果。

（二）示范法：

在教學(xué)過程中，用百度搜索眼保健操視頻，首先通過視頻播放對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確示范，讓學(xué)生從感官上對(duì)眼保健操有一個(gè)全面的了解并加深印象；其次教師進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)示范，同時(shí)學(xué)生按照示范動(dòng)作尋找穴位，體會(huì)做操手法，使學(xué)生對(duì)做操有一個(gè)質(zhì)的認(rèn)識(shí)；最后讓學(xué)生進(jìn)行對(duì)比示范，通過對(duì)比示范，使學(xué)生改正錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，達(dá)到動(dòng)作規(guī)范。

（三）體驗(yàn)法：

通過背景音樂的播放，讓學(xué)依據(jù)音樂節(jié)拍結(jié)合已掌握的技術(shù)要領(lǐng)親身體驗(yàn)做操的節(jié)湊感，使學(xué)生進(jìn)一步領(lǐng)略到做操的樂趣和成功的喜悅感。師生一起跟錄音完成，將課堂推向高潮。

四、教學(xué)過程

（一）、導(dǎo)入新課

教師利用一側(cè)新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)導(dǎo)入新課，教師出示課件，展示新聞內(nèi)容 師問：

1、大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？（生思考、討論后回答）

師：由于我們平常不能科學(xué)的用眼、在眼睛疲勞時(shí)不能合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)放松眼睛而導(dǎo)致

2、我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)我們的眼睛呢？（生用已有知識(shí)進(jìn)行討論交流）師總結(jié)引入課題：最科學(xué)合理的保護(hù)眼睛的方法就是在眼睛疲勞時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)按摩，本節(jié)課我們一起去學(xué)習(xí)一節(jié)能保護(hù)我們眼睛的方法———眼保健操 師出示眼保健操課件

（二）、新授課

1、作用和意義：

師問：做眼保健操有什么作用和意義呢？（生思考回答）師點(diǎn)擊課件并講解：

2、做操時(shí)注意事項(xiàng)：

師點(diǎn)擊課件并問：做眼保健操時(shí)我們應(yīng)注意些什么？（生討論回答）師點(diǎn)擊課件并講授注意事項(xiàng)：

（1）做操時(shí)注意力要集中，兩眼閉合，全身肌肉要放松，呼吸要自然

（2）按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉(zhuǎn)幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜

（3）做操前，要清潔衛(wèi)生（包括手、臉），不留長指甲（4）臉部有疥瘡、眼炎或外傷是暫停做操

（5）一般每天上下午各做一次。有早期視力減退者可增加1～2次，要堅(jiān)持經(jīng)常才能收效

3、基本的按摩手法：

師點(diǎn)擊課件并問：做眼保健操時(shí)的基本按摩手法又是怎樣的呢？（生討論回答）

師點(diǎn)擊課件并講授按摩手法：（1）旋轉(zhuǎn)式（2）上下擠壓式（3）左右按揉式

4、做眼保健操的方法：

師問：眼保健操應(yīng)當(dāng)怎樣去做呢？（生用以先在網(wǎng)上查到方法和已知的知識(shí)討論）

（1）按揉耳垂眼穴、腳趾抓地（2）按揉太陽穴、刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風(fēng)池穴（5）按頭部督脈穴（教師逐節(jié)講解動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行示范，逐節(jié)點(diǎn)擊課件及利用百度搜索圖片、視頻、伴奏音樂各種媒體輔助完成教學(xué)過程）

（三）課堂反饋練習(xí)練習(xí)題：

1、做眼保健操用手指的（螺紋面）來按摩穴位

2、按摩穴位的力度不以過大感到(酸脹)為宜

3、做眼保健操有(疏通經(jīng)絡(luò)與氣血)和(消除眼睛疲勞，防治近視)的作用

4、基本的按摩手法有（旋轉(zhuǎn)式，上下擠壓式，左右按揉式）

5、學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)拍完成1～2節(jié)眼保健操.（四）課堂小結(jié) 師點(diǎn)擊課件并小結(jié)

通過今天的學(xué)習(xí)我們認(rèn)識(shí)到了做眼保健操的重要性，不但要每天堅(jiān)持做而且還要找準(zhǔn)穴位，只有這樣才能保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視。

（五）布置作業(yè) 師點(diǎn)擊課件并布置作業(yè)

1、做眼保健操要注意哪些問題?

2、自行練習(xí)眼保健操

五、教學(xué)反思

眼保健操是學(xué)生為了保護(hù)眼睛，緩解眼睛的疲勞而進(jìn)行的一項(xiàng)簡單又見效的活動(dòng)。我以新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)為切入口，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到眼保健操的重要性和做眼保健操時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。首先我從做眼保健操應(yīng)注意事項(xiàng)、按摩手法、穴位準(zhǔn)確、按摩的力量適中、按摩動(dòng)作要有節(jié)奏開始，讓學(xué)生知道做操時(shí)要注意這些方面，學(xué)生認(rèn)識(shí)后表現(xiàn)的都很積極，上課時(shí)都非常認(rèn)真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點(diǎn)就是學(xué)生對(duì)穴位掌握不到位，很多學(xué)生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應(yīng)減少了。反思本課，自己認(rèn)為雖然突出了本課的重點(diǎn)，但沒有把教學(xué)難點(diǎn)解決好。本課的教學(xué)難點(diǎn)應(yīng)該著重放在學(xué)生按摩的穴位上，在教學(xué)時(shí)進(jìn)度有點(diǎn)快，導(dǎo)致學(xué)生各穴位找的不夠準(zhǔn)確，應(yīng)用室內(nèi)游戲的方法讓學(xué)生來找穴位，使學(xué)生在腦海里建立起初步的印象；還可以采取自己認(rèn)穴和相互指穴的方法來解決這一難點(diǎn)，在學(xué)生認(rèn)準(zhǔn)穴位的基礎(chǔ)上進(jìn)行節(jié)奏和力量的指導(dǎo)，讓他們體驗(yàn)節(jié)奏和力量給眼睛帶來的舒適感覺。這樣一來學(xué)生在五節(jié)眼保健操后，只有個(gè)別學(xué)生掌握不好的穴位，其余學(xué)生都感受到眼保健操給自己帶來的舒適感，起到消除疲勞促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

第二篇：眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)

眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)

李濤

一、教學(xué)課題

（一）課題：眼保健操

（二）教學(xué)目的

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和我對(duì)教材的理解，結(jié)合我校學(xué)生近視程度的實(shí)際情況，我將本課的教學(xué)目標(biāo)定為：

1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道做眼保健操重要意義

2、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能掌握按摩的穴位和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

3、教師指導(dǎo)學(xué)生能熟練地做眼保健操，并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣

（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)

認(rèn)識(shí)眼睛周圍的相應(yīng)穴位、做眼保健操的動(dòng)作和姿勢并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣

二、教材分析

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)在身體健康領(lǐng)域的水平目標(biāo)中明確要求學(xué)生要形成良好地生活方式；以促進(jìn)學(xué)生身體健康水平的提高為目標(biāo)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿與課程實(shí)施的全過程，確?！敖】档谝弧彼枷肼鋵?shí)到實(shí)處，是學(xué)生健康成長；由于現(xiàn)在的學(xué)生不懂的合理用眼及用眼過度時(shí)不能及時(shí)消除眼睛疲勞而導(dǎo)致學(xué)生近視率逐年上升；眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)和醫(yī)療體操的原理總結(jié)出來的一種防治近視的穴位按摩法，它的作用是增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)與氣血，改善眼部營養(yǎng)，消除眼睛疲勞，防治近視；也能促進(jìn)眼睛的生理功能，對(duì)輕度近視有矯正作用，對(duì)重度的真近視也有防止近視程度的進(jìn)一步加深的作用。因而眼保健操的普及與推廣尤為顯得重要意義深遠(yuǎn)。本套眼保健操共有五節(jié)，第一節(jié)：按揉攢竹穴 第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地。教學(xué)之前用百度在網(wǎng)上搜索新版眼保健操的相關(guān)教學(xué)材料，找到了許多材料作參考，了解到教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，確定課堂教學(xué)形式和方法。然后根據(jù)課堂教學(xué)的需要，利用百度搜索關(guān)于“眼保健操”的視頻，自己制作了《眼保健操》課件。同時(shí)還搜索了大量有關(guān)制作ppt和眼保健操的相關(guān)圖片，充實(shí)了課件的內(nèi)容和觀賞性，加深學(xué)生對(duì)眼保健操的了解和印象。用百度搜索下載了“眼保健操口訣”拓展了學(xué)生的知識(shí)視野加深了學(xué)生的記憶。

三、教學(xué)方法

（一）設(shè)問啟示法：

在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，利用現(xiàn)代教育報(bào)聯(lián)合新浪教育頻道在全國中小學(xué)生中進(jìn)行的“你的眼睛近視嗎”抽樣調(diào)查這側(cè)新聞所統(tǒng)計(jì)的初中生近視率及發(fā)病率在全世界的排名數(shù)據(jù)情境引入，激發(fā)學(xué)生想要學(xué)習(xí)眼保健操的積極性和興趣，通過設(shè)問“大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？”激發(fā)學(xué)生深思，使學(xué)生挖掘出平時(shí)一些不良的生活方式和不合理的用眼過度行為意識(shí)，進(jìn)一步提高警惕加深愛護(hù)眼睛思想認(rèn)識(shí)，樹立“健康第一”的思想意識(shí)；趁勢又向?qū)W生提出“我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)我們的眼睛呢？”接下來就自然導(dǎo)入了新授課，也為后面的教學(xué)及上好本節(jié)課做好了鋪墊，起到了事半功倍的效果。

（二）示范法：

在教學(xué)過程中，用百度搜索眼保健操視頻，首先通過視頻播放對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確示范，讓學(xué)生從感官上對(duì)眼保健操有一個(gè)全面的了解并加深印象；其次教師進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)示范，同時(shí)學(xué)生按照示范動(dòng)作尋找穴位，體會(huì)做操手法，使學(xué)生對(duì)做操有一個(gè)質(zhì)的認(rèn)識(shí)；最后讓學(xué)生進(jìn)行對(duì)比示范，通過對(duì)比示范，使學(xué)生改正錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，達(dá)到動(dòng)作規(guī)范。

（三）體驗(yàn)法：

通過背景音樂的播放，讓學(xué)依據(jù)音樂節(jié)拍結(jié)合已掌握的技術(shù)要領(lǐng)親身體驗(yàn)做操的節(jié)湊感，使學(xué)生進(jìn)一步領(lǐng)略到做操的樂趣和成功的喜悅感。師生一起跟錄音完成，將課堂推向高潮。

四、教學(xué)過程

（一）、導(dǎo)入新課

教師利用一側(cè)新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)導(dǎo)入新課，教師出示課件，展示新聞內(nèi)容 師問：

1、大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？（生思考、討論后回答）

師：由于我們平常不能科學(xué)的用眼、在眼睛疲勞時(shí)不能合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)放松眼睛而導(dǎo)致

2、我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)我們的眼睛呢？（生用已有知識(shí)進(jìn)行討論交流）師總結(jié)引入課題：最科學(xué)合理的保護(hù)眼睛的方法就是在眼睛疲勞時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)按摩，本節(jié)課我們一起去學(xué)習(xí)一節(jié)能保護(hù)我們眼睛的方法———眼保健操

師出示眼保健操課件

（二）、新授課

1、作用和意義：

師問：做眼保健操有什么作用和意義呢？（生思考回答）師點(diǎn)擊課件并講解：

2、做操時(shí)注意事項(xiàng)： 師點(diǎn)擊課件并問：做眼保健操時(shí)我們應(yīng)注意些什么？（生討論回答）師點(diǎn)擊課件并講授注意事項(xiàng)：

（1）做操時(shí)注意力要集中，兩眼閉合，全身肌肉要放松，呼吸要自然（2）按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉(zhuǎn)幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜

（3）做操前，要清潔衛(wèi)生（包括手、臉），不留長指甲（4）臉部有疥瘡、眼炎或外傷是暫停做操

（5）一般每天上下午各做一次。有早期視力減退者可增加1～2次，要堅(jiān)持經(jīng)常才能收效

3、基本的按摩手法：

師點(diǎn)擊課件并問：做眼保健操時(shí)的基本按摩手法又是怎樣的呢？（生討論回答）

師點(diǎn)擊課件并講授按摩手法：（1）旋轉(zhuǎn)式（2）上下擠壓式（3）左右按揉式

4、做眼保健操的方法：

師問：眼保健操應(yīng)當(dāng)怎樣去做呢？（生用以先在網(wǎng)上查到方法和已知的知識(shí)討論）

第一節(jié)：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。第二節(jié)：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個(gè)手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。

第三節(jié)：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動(dòng),中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。

第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。

第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)。

（教師逐節(jié)講解動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行示范，逐節(jié)點(diǎn)擊課件及利用百度搜索圖片、視頻、伴奏音樂各種媒體輔助完成教學(xué)過程）

（三）課堂反饋練習(xí)練習(xí)題：

1、做眼保健操用手指的（螺紋面）來按摩穴位

2、按摩穴位的力度不以過大感到(酸脹)為宜

3、做眼保健操有(疏通經(jīng)絡(luò)與氣血)和(消除眼睛疲勞，防治近視)的作用

4、基本的按摩手法有（旋轉(zhuǎn)式，上下擠壓式，左右按揉式）

5、學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)拍完成1～2節(jié)眼保健操.（四）課堂小結(jié) 師點(diǎn)擊課件并小結(jié)

通過今天的學(xué)習(xí)我們認(rèn)識(shí)到了做眼保健操的重要性，不但要每天堅(jiān)持做而且還要找準(zhǔn)穴位，只有這樣才能保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視。

（五）布置作業(yè) 師點(diǎn)擊課件并布置作業(yè)

1、做眼保健操要注意哪些問題?

2、自行練習(xí)眼保健操

五、教學(xué)反思

眼保健操是學(xué)生為了保護(hù)眼睛，緩解眼睛的疲勞而進(jìn)行的一項(xiàng)簡單又見效的活動(dòng)。我以新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)為切入口，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到眼保健操的重要性和做眼保健操時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。首先我從做眼保健操應(yīng)注意事項(xiàng)、按摩手法、穴位準(zhǔn)確、按摩的力量適中、按摩動(dòng)作要有節(jié)奏開始，讓學(xué)生知道做操時(shí)要注意這些方面，學(xué)生認(rèn)識(shí)后表現(xiàn)的都很積極，上課時(shí)都非常認(rèn)真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點(diǎn)就是學(xué)生對(duì)穴位掌握不到位，很多學(xué)生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應(yīng)減少了。反思本課，自己認(rèn)為雖然突出了本課的重點(diǎn)，但沒有把教學(xué)難點(diǎn)解決好。本課的教學(xué)難點(diǎn)應(yīng)該著重放在學(xué)生按摩的穴位上，在教學(xué)時(shí)進(jìn)度有點(diǎn)快，導(dǎo)致學(xué)生各穴位找的不夠準(zhǔn)確，應(yīng)用室內(nèi)游戲的方法讓學(xué)生來找穴位，使學(xué)生在腦海里建立起初步的印象；還可以采取自己認(rèn)穴和相互指穴的方法來解決這一難點(diǎn)，在學(xué)生認(rèn)準(zhǔn)穴位的基礎(chǔ)上進(jìn)行節(jié)奏和力量的指導(dǎo)，讓他們體驗(yàn)節(jié)奏和力量給眼睛帶來的舒適感覺。這樣一來學(xué)生在五節(jié)眼保健操后，只有個(gè)別學(xué)生掌握不好的穴位，其余學(xué)生都感受到眼保健操給自己帶來的舒適感，起到消除疲勞促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

第三篇：《眼保健操》教學(xué)設(shè)計(jì)

《做眼保健操》教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)體育健康課

天度中心小學(xué)

楊建 教學(xué)目標(biāo)

1、通過教學(xué)，讓學(xué)生了解眼保健操對(duì)保護(hù)視力的作用。

2、通過教師的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣。

教材重點(diǎn)難點(diǎn)

認(rèn)識(shí)眼睛周圍的相應(yīng)穴位、眼保健操的動(dòng)作和姿勢。

教具和學(xué)具

教學(xué)掛圖（面部學(xué)位示意圖）

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入新課

師：同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶是通過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、欣賞美景等都有眼睛。眼睛能辨別不同的顏色，不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。由于視覺對(duì)人如此重要，所以我們每個(gè)人都要愛護(hù)和保護(hù)好自己的眼睛，那么老師今天就要和大家討論如何做眼保健操。

二、學(xué)習(xí)新課

師：眼保健操一共有四節(jié)，每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關(guān)穴位。學(xué)習(xí)時(shí)一定要手指干凈，指甲要短。認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，手法緩慢柔和。1 每天兩次，天天堅(jiān)持。請(qǐng)大家結(jié)合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動(dòng)作。

1、學(xué)習(xí)第一節(jié)“揉按天應(yīng)穴。” 師：第一節(jié)，名稱叫“天應(yīng)穴。”

（1）、（對(duì)照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應(yīng)穴位置）師：做操時(shí)用兩手大拇指指面按在天應(yīng)穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說邊示范）大家學(xué)著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節(jié)操時(shí)，首先閉上眼睛，再按住天應(yīng)穴，做操時(shí)用大拇指略用力壓住天應(yīng)穴，從內(nèi)向外揉，揉一圈為1拍，先從內(nèi)向外揉8拍，而后再外向內(nèi)揉8拍，共做8個(gè)8拍?，F(xiàn)在我們做兩個(gè)8拍。

（2）、（喊口令或放錄音，讓學(xué)生試做。）

2、學(xué)習(xí)第二節(jié)“擠按睛明穴”

師：第二節(jié)叫“擠按睛明穴”（對(duì)照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側(cè)平眼角處。做這節(jié)操時(shí)，眼睛閉著，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側(cè)的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。（邊說邊示范）請(qǐng)同學(xué)們找出自己的睛明穴，并做好做操的準(zhǔn)備。（學(xué)生按要求做，教師巡視檢查）

師：手放下。（邊說邊示范）做擠按睛明穴時(shí)拇指和食指同時(shí)向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會(huì)做嗎？我請(qǐng)一個(gè)同學(xué)上來做做看。（讓一個(gè)同學(xué)在講臺(tái)上做，喊兩個(gè)8拍）

師：大家一起做一次。（喊口令，讓學(xué)生試做）

3、學(xué)習(xí)第三節(jié)“揉四百穴”

師：這一節(jié)叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側(cè)兩個(gè)手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時(shí)，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時(shí)再把中指收回。（邊說邊示范）

現(xiàn)在我讓一個(gè)同學(xué)來做做看，看他穴位找得對(duì)不對(duì)（讓一個(gè)學(xué)生在講臺(tái)上面對(duì)著大家找一找四百穴）現(xiàn)在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯(cuò)誤）

好，大家做得不錯(cuò)，都找準(zhǔn)了。把手放下。做這節(jié)操時(shí)，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴，拇指支撐在下頜處（邊說邊示范）按揉時(shí)先從外向內(nèi)按8拍，再從內(nèi)向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個(gè)8拍。

大家做做看。（喊口令兩個(gè)8 拍，學(xué)生試做教師巡視，幫助糾正錯(cuò)誤）

4、學(xué)習(xí)第四節(jié)“按太陽穴，輪刮眼眶”。

師：第四節(jié)叫“按太陽穴，輪刮眼眶”做這一節(jié)也要閉眼，做時(shí)用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側(cè)，我們咬緊牙齒時(shí)，臉的兩側(cè)眼角外哪兒在動(dòng)，哪里就是太陽穴。

大家找一找，太陽穴在哪兒？用手指一指。

做第四節(jié)時(shí)用雙手大拇指的指面按在太陽穴上。（邊說邊示范）把食指彎成弓形，其它三個(gè)手指握空拳。大家把這個(gè)姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯(cuò)誤）。這節(jié)操也是做8個(gè)8拍，做時(shí)食指輪流從上眼眶由內(nèi)向外輪刮，下眼眶也是內(nèi)向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍，共8個(gè)8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令讓學(xué)生做，教師巡視檢查，并糾正錯(cuò)誤）

三、鞏固練習(xí)

師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操。現(xiàn)在我們把這四節(jié)操從頭到尾做一次，每節(jié)只做兩個(gè)8 拍。（喊口令，讓學(xué)生試做）

四、總結(jié)全課

師：本節(jié)課我們學(xué)習(xí)如何做眼保健操。做眼保健操可以保護(hù)我們的視力，預(yù)防近視。今天大家學(xué)習(xí)的非常好。

師：我們做眼保健操時(shí)該注意些什么？

1、每天堅(jiān)持，動(dòng)作要輕，穴位要準(zhǔn)，力量要適度。

2、患眼病時(shí)可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續(xù)堅(jiān)持做。

3、要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。

第四篇：做好眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)

做好眼保健操

【數(shù)據(jù)導(dǎo)入】

教師利用一側(cè)新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)導(dǎo)入新課，教師出示課件，展示新聞內(nèi)容 師問：

1、大家想一想我們學(xué)生的近視率為什么這樣高呢？（生思考、討論后回答）

師：由于我們平常不能科學(xué)的用眼、在眼睛疲勞時(shí)不能合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)放松眼睛而導(dǎo)致

2、我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)我們的眼睛呢？（生用已有知識(shí)進(jìn)行討論交流）師總結(jié)引入課題：最科學(xué)合理的保護(hù)眼睛的方法就是在眼睛疲勞時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)按摩，本節(jié)課我們一起去學(xué)習(xí)一節(jié)能保護(hù)我們眼睛的方法———眼保健操

師出示眼保健操課件

【理智辨析】

1、作用和意義：

師問：做眼保健操有什么作用和意義呢？（生思考回答）

師點(diǎn)擊課件并講解：

2、做操時(shí)注意事項(xiàng)：

師點(diǎn)擊課件并問：做眼保健操時(shí)我們應(yīng)注意些什么？（生討論回答）師點(diǎn)擊課件并講授注意事項(xiàng)：

（1）做操時(shí)注意力要集中，兩眼閉合，全身肌肉要放松，呼吸要自然

（2）按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉(zhuǎn)幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜

（3）做操前，要清潔衛(wèi)生（包括手、臉），不留長指甲

（4）臉部有疥瘡、眼炎或外傷是暫停做操

（5）一般每天上下午各做一次。有早期視力減退者可增加1～2次，要堅(jiān)持經(jīng)常才能收效

【實(shí)話實(shí)說】

做眼保健操時(shí)的基本按摩手法又是怎樣的呢？（生討論回答）

師點(diǎn)擊課件并講授按摩手法：

（1）旋轉(zhuǎn)式

（2）上下擠壓式

（3）左右按揉式

師問：眼保健操應(yīng)當(dāng)怎樣去做呢？（生用以先在網(wǎng)上查到方法和已知的知識(shí)討論）

（1）按揉耳垂眼穴、腳趾抓地（2）按揉太陽穴、刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風(fēng)池穴（5）按頭部督脈穴（教師逐節(jié)講解動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行示范，逐節(jié)點(diǎn)擊課件及利用百度搜索圖片、視頻、伴奏音樂各種媒體輔助完成教學(xué)過程）

【老師的話】

做眼保健操是為了保護(hù)眼睛，緩解眼睛的疲勞而進(jìn)行的一項(xiàng)簡單又見效的活動(dòng)。我們要自覺熟練地做眼保健操，并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣，保護(hù)好我們的眼睛！

第五篇：眼保健操教學(xué)反思

眼保健操是學(xué)生為了保護(hù)眼睛，緩解眼睛的疲勞而進(jìn)行的一項(xiàng)簡單又見效的活動(dòng)，眼保健操教學(xué)反思。但是，據(jù)一份對(duì)全國大、中、小學(xué)生視力調(diào)查報(bào)告顯示，學(xué)生視力不良率仍然居高不下，與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨年齡的增加 ：小學(xué)生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大學(xué)生為82.68%。青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位。所以，認(rèn)真做眼保健操是預(yù)防近視的直接方法之一，教學(xué)反思《眼保健操教學(xué)反思》。但據(jù)我個(gè)人在我校的觀察所見，各班級(jí)學(xué)生對(duì)做眼保健操預(yù)防近視的意識(shí)不高，學(xué)生的態(tài)度表現(xiàn)是主要的問題，我正好以體育室內(nèi)課《做眼保健操要注意些什么》為入口，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)眼保健操的重要性和做眼保健操時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。在10月上此課期間，我從眼保健操眼睛動(dòng)作和手部動(dòng)作，讓學(xué)生知道做眼保健操要注意的方面，學(xué)生認(rèn)識(shí)后表現(xiàn)的很積極，在課上進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，表現(xiàn)的都非常認(rèn)真，一遍、兩遍做下來效果非常好。唯一的缺點(diǎn)就是雖然反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)令是第一節(jié)、第二節(jié)的“節(jié)”字，學(xué)生仍然做的不是很整齊，是動(dòng)作不能整齊劃一。反思本課，自己認(rèn)為雖然突出了本課的重點(diǎn)，但沒有把本課的教學(xué)難點(diǎn)解決。本課的教學(xué)難點(diǎn)應(yīng)該著重放在如何是動(dòng)作整齊劃一。使得學(xué)生在眼睛得到鍛煉的同時(shí)可以鍛煉學(xué)生的紀(jì)律性和規(guī)范性。