第一篇：自信讓你表現(xiàn)得更好-羅莉

自信——一縷溫暖的春風(fēng)

六（3）班

羅莉

指導(dǎo)老師：龔遠(yuǎn)瓊

一直以來，我都是一個自卑的女生。然而，在看了一本名叫《簡愛》的書后，我竟然有了一些變化，書中的主人公簡愛深深地觸動了我。像一縷春風(fēng)，吹進(jìn)了我自卑的心，是她，告訴我在成功的道路上是不能缺少自信的！

在《簡愛》中，富有的莊園主羅杰斯特，怎么會愛上地位低下的家庭教師簡愛呢？因為簡愛自信自尊，富有人格魅力。當(dāng)主人羅杰斯特向她吼叫：我有權(quán)藐視你的時候，歷經(jīng)磨難的簡愛用充滿超人的自信和自尊及由此帶來的鎮(zhèn)靜的語氣回答：“你以為我窮，不好看，就沒有感情嗎？??我們的精神是平等的，就如同你和我將經(jīng)過墳?zāi)?，同樣地站在上帝面前?！闭沁@個自信的氣質(zhì)，使她獲得了羅杰斯特由衷的佩服和深深地愛戀。

簡 愛這個著名普通女性的藝術(shù)形象，之所以能夠震撼和感染一代又一代各國讀者的心靈，正是她自信和自尊為人生的支柱，才使自己的人格魅力得以充分展現(xiàn)。相貌平平者，不必再為你的貌不驚人而煩惱，因為一個人越自信，她的性格越迷人。增加幾分自信，你就增加幾分魅力。

曾經(jīng)，英國的布朗說：“處于現(xiàn)今這個時代，如果說做不到，你將經(jīng)常站在失敗的一面?！痹谏钪?，要培養(yǎng)自信的心態(tài)，學(xué)會關(guān)注自己的優(yōu)點，只有失敗者才會把注意力集中在失敗和缺點上。要相信自己，在你跨出第一步時，你相信你會走；在你說出第一節(jié)話時，你就相信你會說話；因為你先相信自己，所以你會完成它。

自信，就像一縷春風(fēng)，溫暖了我的心，也讓我更加從容地面對種種挫折。如今，我已經(jīng)不再懼怕，面對困難，我明白，只有迎面而上，才能戰(zhàn)勝他！

第二篇：如何表現(xiàn)得自信

如何表現(xiàn)得自信 方法:運(yùn)用自信的肢體語言 進(jìn)行自信的社交互動 養(yǎng)成自信的生活方式 應(yīng)對恐懼

即使是再有自信的人，也會有緊張、焦慮、感覺不確定的時候。但是，自信的人知道如何應(yīng)對這樣的時刻，并且將緊張的情緒善加利用。自信就像光環(huán)一樣，能夠吸引周圍的正能量，從而開拓新機(jī)遇。就算你還不夠自信，也可以裝作自信，這種辦法即刻生效，時間久了就會真的變自信。當(dāng)然，想做到每時每刻都自信不太現(xiàn)實，不過至少你應(yīng)該在重要的場合表現(xiàn)得自信，比如面試、演講和社交場合。在練習(xí)中提高你的肢體語言、社交互動，養(yǎng)成自信的生活方式。

方法 1: 運(yùn)用自信的肢體語言 想像缺乏自信的人是什么樣。她可能會垂頭喪氣、彎腰馱背、拘謹(jǐn)且避開眼神交流。[1] 此類姿勢是屈服和焦慮的表現(xiàn)，顯示出緊張、弱小和不自信。改變你的姿勢，就能相應(yīng)改變你給別人的印象，改變別人對你的態(tài)度，最終改變你對自己的看法。

? 假如你暫時還不習(xí)慣在公眾場合做出上述改變，你可以在鏡子前練習(xí)，或者給自己拍視頻，直到慢慢覺得自然。另外，你也可以讓好友幫助練習(xí)，請他給一些反饋和建議。抬頭挺胸站直。站立和走路時雙肩自然打開，保持在水平線上。下巴持平，目視正前方。就像擁有了全世界那樣自信地行走，即使你心里還沒那么認(rèn)可自己。? 想像一下有一根線向上牽引著你。[2] 選擇一個關(guān)注點，避免心神不寧地把頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去 學(xué)會端正的站姿。人們在緊張焦慮時往往會左右搖擺、坐立不安或者用腳拍打地面。兩腳與肩同寬。讓身體重量平均分配在雙腳上。[3] 達(dá)到平衡之后，你就能站得端正，不會晃來晃去。

? 在坐著的時候也要保持雙腳平衡。因為扭曲的坐姿或者用腳拍打地面顯示出緊張的情緒。

大方自然。坐著時不要前傾太多或者雙臂夾緊。應(yīng)該大方自然地占據(jù)身邊的空間。這是一種有影響力的坐姿。研究表明，采取這種坐姿的應(yīng)聘者更為自信。[4] 以下建議供參考：

? 自然地靠椅背。如果有扶手的話可以搭著。? 站立時雙腳與肩同寬，雙臂自然下垂在身體兩側(cè)。? 站姿端正，不要懶散地靠在墻上。這樣你會自帶氣場。[5] 有效地運(yùn)用肢體接觸。當(dāng)需要引起某人注意，你會碰觸對方的肩膀。你需要根據(jù)具體情境來衡量怎樣的肢體接觸最為合適。比如，假設(shè)你叫某人名字就能得到他的注意，那就沒有必要肢體接觸。但如果你在一個比較喧鬧擁擠的場合，你可以輕輕碰一下對方的肩膀。

? 注意是輕輕碰一下。太用力的話有違你冷靜自信的初衷。運(yùn)用自信的手勢。無論是站還是坐，手在大部分情況下是靜止的。自信的姿勢應(yīng)當(dāng)是大方自然而不是忸怩拘謹(jǐn)?shù)?。以下建議供參考：[6][7] ? 兩手相握放在背后或腦袋后面。? 手插口袋，拇指露在外面。

? 手指交叉，手肘擱在桌子上。這個姿勢比較激進(jìn)，最好用在談判、面試和會議場合。

小心地使用手勢。不需要每個詞都配合手勢，那樣會顯得不安，具體還要依你所在的地區(qū)文化而定。有選擇地使用手勢。讓胳膊處于腰的水平線，手勢幅度控制在這個范圍內(nèi)。如此顯得更為可靠。[8]

? 在社交場合手掌自然放松。握拳的手勢支配性太強(qiáng)，一般是政治家常用。? 手肘放在身體兩側(cè)。雙手動作適度，不要阻擋身體。

方法 2: 進(jìn)行自信的社交互動 1 眼神交流。在你和對方說話時保持眼神交流，是自信和感興趣的表現(xiàn)。不要看手機(jī)、盯著地板或眼神飄忽不定。否則會顯得魯莽、緊張、讓人反感。[9]眼神交流至少占到交談的一半時間。[10]

? 交談一開始，眼神交流的時間要足夠長，打個比方，足以看出對方的瞳孔是什么顏色。有力地握手。握手有力即刻體現(xiàn)出自信。走近對方時，主動伸出手與對方握手。穩(wěn)穩(wěn)地抓住對方的手，不過不要握疼。上下?lián)u晃兩三秒，然后放開。[12] ? 假如手心容易出汗，就在口袋里準(zhǔn)備一塊手巾。握手前先擦干汗。? 不要軟綿綿地或者僵硬地握手。否則會顯得弱。講話慢些清楚些。說話太快往往口齒不清，放慢速度?；卮鹎跋人伎家粌擅耄拍鼙憩F(xiàn)得更為輕松自信。[14]

? 放慢速度，聲音也會變得深沉一些。這樣的聲音令你沉著自信。經(jīng)常微笑。微笑使人變得溫暖、友好、親切。研究表明，人們更為喜歡和記得那些對他們微笑的人。[16]如果你不能保持微笑，可以淡淡一笑然后回到一個溫和的表情。

? 運(yùn)用得當(dāng)?shù)男β暿钦宫F(xiàn)和增加自信的好辦法。避免不停的笑，那反而顯得緊張不安。停止盲目道歉。假如你發(fā)現(xiàn)自己總是在道歉，連一些瑣碎的小事情也道歉，你應(yīng)該有所改變，才能變得更自信。告訴你的好朋友你的想法。[18] 當(dāng)你為了不必要的事情道歉時就糾正自己“等等，我不需要道歉。”和親密的朋友可以這樣做，就像開一個輕松的玩笑，你也不用怕冒犯了對方。

? 另一方面，還要優(yōu)雅地接受贊美。在別人稱贊你時，微笑著說謝謝。不要過于謙虛或貶低自己（比如說“沒有沒有我一點也不好”）。6 尊重他人。對他人表示尊重，同時也表現(xiàn)了你的自信。別說人閑話，離八卦遠(yuǎn)一點。這才是真正的自信。[19]

? 如果你能這樣做，別人也會尊重你。他們逐漸也不會和你八卦，因為知道你不會參與。練習(xí)這些社交技巧。去派對或社交聚會練習(xí)。你不必和在場地所有人成為朋友。假設(shè)一個晚上你和一個人進(jìn)行了有意義的交流，那就成功了。如果你沒有那么外向，暫時不想去公眾場合，可以先讓好朋友幫助練習(xí)。

? 例如，在準(zhǔn)備面試或演講時邀請好朋友當(dāng)觀眾或面試官。還可以把好朋友請到演講現(xiàn)場。這樣的話，你可以把注意力集中到信任的朋友身上，面對全場觀眾就沒那么緊張。

方法 3: 養(yǎng)成自信的生活方式 讓自己由內(nèi)而外達(dá)到最佳狀態(tài)。照顧好自己是幸福的前提。個人衛(wèi)生、穿著、健康都值得改善，特別是在面試或約會前。外貌和第一印象尤為重要。自信的樣子讓你處于優(yōu)勢，更能獲得他人的認(rèn)可。要的就是一看就很自信。? 每天關(guān)注個人衛(wèi)生。洗澡、刷牙，必要時噴香體劑。? 穿你覺得好看舒適的衣服。這樣能夠大大提升自信心。欣賞真實的自己。表現(xiàn)得自信是一方面，而打心底認(rèn)可自身價值也很重要。兩者相加才是真正得自信。你獨一無二且有天賦，關(guān)心你的人很多。如果你不夠認(rèn)可自己，可以列一張贊美表單。別怕贊美自己。[20]

? 誠實待人待己。當(dāng)別人看到你充分信任自己并對自身行為負(fù)責(zé)，他們會更喜歡你。當(dāng)然也會更信任你。學(xué)會管理恐懼。缺乏自信的人往往害怕犯錯，害怕遇到不對的人。當(dāng)你焦慮的時候，深呼吸并告訴自己“恐懼都是不理性的。我能行?！背姓J(rèn)錯誤和困境，但不要耿耿于懷。? 在樹立了一定自信后，嘗試一些讓你緊張的事。比如在眾人面前提問，或者當(dāng)眾承認(rèn)你不明白某個問題。建立自信的心態(tài)。缺乏自信的人會任由負(fù)能量左右人生。別把犯錯看作失敗。把犯錯看成磨練個性和自信的機(jī)會。錯誤讓你學(xué)會變更好。[21]

? 記得那些成功的瞬間。就算再自信的人也會偶爾犯錯。重要的是如何應(yīng)對，使之從長遠(yuǎn)來看產(chǎn)生積極的影響 開始寫日記。把壓力寫到紙上而不是讓其縈繞在腦中，從而釋放壓力，并學(xué)會從不同角度看問題。[22]日記的內(nèi)容，可以有一塊寫“當(dāng)我情緒低落時應(yīng)該提醒自己自豪的事。”（心情好時寫下來很容易。）這些事情往往是真實的，但當(dāng)我們處于焦慮或自卑等負(fù)面情緒中，我們會忽略。把讓你自豪的事記錄下來，可以提醒你應(yīng)該自信。

? 比如，你可以寫“我自豪我能彈吉他”，“我自豪我是個攀巖者”，“我自豪我能把難過的朋友逗樂?！?問自己一些有助于提升自信的問題。最大的自信來源是自身。當(dāng)你不那么自信時，問自己：我有哪些別人沒有的有點？我對社會有什么貢獻(xiàn)？我的短板在哪，怎樣可以提高？什么能夠提升我的自我價值？要記得，保持完美是不切實際的。? 例如，面試前你感到緊張，給自己五分鐘試著緩解壓力、樹立自信。告訴自己，你已經(jīng)準(zhǔn)備好了且有能力應(yīng)對這場面試。舒展一下手臂，然后自然地放在身體兩側(cè)。適當(dāng)?shù)鼗顒右幌?，深呼吸。呼氣，告訴自己你能行。

方法 4: 應(yīng)對恐懼 了解恐懼對自信的危害。人們有時候想太多，擔(dān)心自己做錯，擔(dān)心別人對自己有不好的看法。每個人都會時而感到害怕緊張，這很正常。但是，如果這種情緒影響到你的日常生活和社交，就應(yīng)該好好處理。了解自己的身體語言。你的身體有什么反應(yīng)？心跳加快？出汗？這些都是自發(fā)的身體反應(yīng)（比如在戰(zhàn)斗或逃跑前），但有時候這些反應(yīng)會導(dǎo)致害怕?lián)?。留意你身體的反應(yīng)。

? 問自己“為什么這種情況會讓我擔(dān)心害怕？”可能沒什么大不了的事，你只不過擔(dān)心出席宴會做錯位置或者說錯話讓自己尷尬。評估你所恐懼的事。判斷該恐懼對你的人生的利弊。比如思考這些問題： ? 我害怕發(fā)生什么？

? 我確定會發(fā)生嗎？有多確定？ ? 以前發(fā)生過嗎？有過什么后果？ ? 最糟糕的結(jié)果是什么？

? 最好的結(jié)果是什么（如果我不試試的話就沒希望）？ ? 這會影響到我往后的人生嗎？ ? 我的預(yù)期和信仰是否實際？

? 站在朋友的角度，我可以給自己什么建議？ 在深呼吸中減少恐懼。深呼吸可以緩解焦慮。深呼吸減慢心率。試著把手放在肚子上，呼吸時讓腹部運(yùn)動，胸腔不要動。

? 這叫做“腹式呼吸?！薄吧詈粑鼤湍憔徑饨箲]。練習(xí)冥想和聚神。當(dāng)我們無法自控時常常會感覺緊張焦慮。在進(jìn)入易焦慮的環(huán)境前，先花幾分鐘冥想或記錄。這樣能使你更為冷靜。[25]

? 假如你的焦慮情緒持續(xù)不斷，你可能覺得自己會失控。冥想和聚神讓你意識到自己的焦慮，并使其消散。寫下你恐懼的事物。把引發(fā)恐懼焦慮的念頭寫下來。通過自問自答的方式判斷恐懼的來源。通過這個途徑，你可以追蹤自己的想法，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，從而換個角度看待恐懼并消除它。[26]

? 就算你不能當(dāng)即寫下來，可以之后記錄。重要的是你確實記錄，并努力找到恐懼的源頭。

小提示 ? 不斷練習(xí)。練習(xí)越多越熟練。

? 刻意做一些為難自己的事情，走出舒適區(qū)。只要你習(xí)慣如此，真正遇到困境反而不那么尷尬。

第三篇：自信,讓你成功

自信，讓你成功

人生的旅途上處處長滿了荊刺，鼓起你的勇氣，大不向前。請相信，路是人踏出來的，別說“不行”自信讓你成功！

誰一生下來就會走路，就會寫字？知識靠積累，勇氣靠磨練。

課堂上，有問題時只管站起來發(fā)言，不必緊張，不必害怕。勇敢發(fā)表自己的見解，即使未必正確，沒有人會譏諷你，即使說得結(jié)結(jié)巴巴，投向你的只會是敬佩的目光，同學(xué)們只會在心里為你鼓掌。一個生活的勇士，是敢于在別人面前展露自己的缺點！

萬事開頭難，義無返顧地面對挑戰(zhàn)邁出決地性的第一步，緊接第二步，第三步，別說“我不行”。

經(jīng)不起波浪的魚二永遠(yuǎn)不能躍出水面；只會躲在安樂窩中的雛鷹終究無法在天空中翱翔。不害怕跌倒，它只會使你的腳步更踏實，矯健；不必?fù)?dān)心失敗，失敗乃成功之母。通往勝利的路上有很多坎坷，但必須面對，別說“我不行”。當(dāng)你成功時，你就會發(fā)覺：“這并不難，我能行”！

莫讓一生碌碌無為，舉步踏入長滿荊刺也充滿陽光的大路，讓生命散發(fā)著光和熱。朋友，請別說：“我不行”。自信，讓你成功！

第四篇：自信,讓你成功

自信，讓你成功

人生的旅途上處處長滿了荊棘，鼓起你的勇氣，大步向前。請相信，路是人踏出來的，別說“不行”，自信，讓你成功。

誰一生下來便會走路，便會寫字？知識靠積累，勇氣靠磨練。別再紅著臉，靦腆地說：“我不行?！?/p>

課堂上，有問題時只管站起來發(fā)言，不必緊張，不必害怕。勇敢發(fā)表自己的見解，即使未必正確，沒有人會譏諷你，即使說得結(jié)結(jié)巴巴，投向你的，只會是敬佩的目光，同學(xué)們只會為你鼓掌，因為你比只敢在課桌上點精評評，竊竊私語的人了不起。喔，別說“我不行”。一個生活的勇士，是敢于在別人面前展露自己的缺點的。

萬事總在開頭難，義無反顧地面對挑戰(zhàn)邁出決定性的第一步，緊接著會有第二步，第三步，別說“我不行”。

運(yùn)動場上，請邁開步伐去拼搏、奮斗吧，別因身體孱弱而退縮，經(jīng)不起波浪的魚兒永遠(yuǎn)不能躍出水面;只會躲在安樂窩中的雛鷹終究無法在蒼穹中翱翔。不要害怕跌倒，它只會使你的腳步更踏實、矯健;不必?fù)?dān)心失敗，失敗乃是成功之母。通往勝利的路上充滿著坎坷，愛迪生為發(fā)明電燈曾經(jīng)試驗過一千多種燈絲，每次失敗，他從不氣餒，當(dāng)有人嘲笑時，他卻自豪地說：“我發(fā)現(xiàn)了一千多種物質(zhì)不適合作燈絲?！边@是怎樣的勇氣和自信啊！朋友，困難在強(qiáng)者面前只能是紙老虎啊。當(dāng)你成功時，你就會發(fā)覺：這并不難，我行。

不要讓美好的青春在一片“不行”聲中蹉跎過去，等到醒悟時。雙鬢已斑白。莫讓一生碌碌無為，舉步踏入長滿荊棘也充滿陽光的大

路，讓生命散發(fā)光和熱。

朋友，請別說：“我不行。”自信，讓你成功。

第五篇：自信,讓你成功

自信，讓你成功

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，你們好！

今天我演講的題目是《自信，讓你成功》。

誰一生下來便會走路、會寫字？成功靠自信，勇氣靠磨煉。別再紅著臉，靦腆地說：“我不行?！币驗槌晒Σ粫却磺暗娜恕Ｗ孕虐岩痪湓拵Ыo人們：“天行健，君子以自強(qiáng)不息?！?/p>

世界上沒有任何力量能像自信這樣，有如此巨大的影響。自信讓你在挫折來臨時選擇微笑，選擇面對，選擇冷靜。

我們每個人像渴望呼吸那樣渴望成功。像呼吸那樣自然地將夢想融入生命；像享受生命那樣將追求夢想的信念灑在人生的每個角落。同學(xué)們，只要有自信，成功自然會來到你的身邊。

在成功的道路上有很多坎坷，我們不要退縮、不要氣餒。成功本身就是酸甜苦辣的大集合。人生的旅途上處處長滿了荊棘，鼓起你的勇氣，大步向前。請相信，路是人踏出來的，別說“不行”，自信讓你成功。

在課堂上，要踴躍發(fā)言，不必緊張，不必害怕。勇敢發(fā)表自己的見解，即使未必正確，沒有人會譏諷你；即使說得結(jié)結(jié)巴巴，投向你的只會是敬佩的目光，同學(xué)們也會在心里為你鼓掌。

運(yùn)動場上，請邁開步伐去拼搏、奮斗吧，別因為身體孱弱而退縮。經(jīng)不起波浪的魚兒永遠(yuǎn)不能躍出水面；只會躲在安樂窩中的雛鷹終究無法在蒼穹中翱翔。不要害怕跌倒，它只會使你的腳步更踏實、矯?。徊槐?fù)?dān)心失敗，失敗乃是成功之母。通往勝利的路上充滿著坎坷，愛迪生為發(fā)明電燈曾試驗過1000多種燈絲，每次失敗，他都不氣餒，當(dāng)有人嘲笑時，他卻自豪地說：“我發(fā)現(xiàn)了1000多種物質(zhì)不適合做燈絲?！边@是怎樣的勇氣和自信啊！朋友，困難在自信者面前只能是紙老虎。當(dāng)你成功時，你就會發(fā)現(xiàn)：“這并不難，我行。”同學(xué)們，不要讓美好的青春在“不自信”中蹉跎過去。讓我們舉步踏入長滿荊棘也充滿陽光的大路，讓生命散發(fā)光和熱。自信，會讓你成功！