第一篇：健康教育知識宣傳要點

健康教育知識宣傳要點

如何預(yù)防呼吸道傳染病和腸道傳染?。?/p>

一、要按時進行預(yù)防接種。春季是麻疹、腮腺炎、流腦、風(fēng)疹、流感等呼吸道傳染病極易發(fā)生和流行的季節(jié)。上述疾病都是通過預(yù)防接種可以預(yù)防的疾病。因此，希望廣大師生按時進行預(yù)防接種。

二、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。

三、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。

四、要經(jīng)常參加戶外活動。春天是人們進行戶外活動的最佳季節(jié)。廣大師生要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。踏青、旅游、散步、登山都是春季戶外活動的好方式。

五、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。

六、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。健康人要避免多去公共場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。

七、要注意搞好飲食衛(wèi)生。食物原料必須保證新鮮衛(wèi)生，食用前務(wù)必洗凈。加工時生熟分開，防止交叉感染。要適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不僅能祛散陰寒，還能起到殺菌防病的作用。

八、要注意個人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

九、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。

保持心理健康，學(xué)會做情緒的主人

一個人的健康不應(yīng)只指體格健壯，還應(yīng)包括心理健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康不僅是指一

個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價?，F(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢？一般說來心理健康應(yīng)包括以下幾方面：

①正確的人生態(tài)度。正確的人生態(tài)度來源于正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進??總之，正確的人生態(tài)度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩(wěn)妥，與時代共同進步，心態(tài)始終保持健康水平。

② 滿意的心境。滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習(xí)、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，因為他們對自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。對工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。

③ 和諧的人際關(guān)系。樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情當然就比較舒暢，心理會處于健康狀態(tài)中。

④良好的個性，統(tǒng)一的人格。良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。

⑤適度的情緒，充分的理智。人與動物區(qū)別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復(fù)無常。

深入貫徹落實《消防法》，開創(chuàng)依法治火新局面！修訂后的《中華人民共和國消防法》(以下簡稱《消防法》)已于2008年10月28日經(jīng)第十一屆全國人大常委會第五次會議審議通過，并將自2009年5月1日起施行?！断婪ā肥穷A(yù)防火災(zāi)和減少火災(zāi)危害，加強應(yīng)急救援工作，維護公共安全的重要法律?！断婪ā返男抻喓皖C布實施，對加強我國消防法治建設(shè)，推進消防事業(yè)科學(xué)發(fā)展，維護公共安全，促進社會和諧，具有十分重要的意義。

一、關(guān)于單位的消防安全責(zé)任

單位是社會消防管理的基本單元，單位對消防安全和致災(zāi)因素的管理能力，反映了社會消防安全管理水平，在很大程度上決定了一個城市、一個地區(qū)的消防安全形勢。修訂后的《消防法》進一步強化了機關(guān)、團體、企業(yè)、事業(yè)等單位在保障消防安全方面的消防安全職責(zé)，明確單位的主要負責(zé)人是本單位的消防安全責(zé)任人。《消防法》關(guān)于單位的消防安全責(zé)任的規(guī)定主要有：

一是在總則中規(guī)定，任何單位都有維護消防安全、保護消防設(shè)施、預(yù)防火災(zāi)、報告火警的義務(wù)；任何單位都有參加有組織的滅火工作的義務(wù)；機關(guān)、團體、企業(yè)、事業(yè)等單位應(yīng)當加強對本單位人員的消防宣傳教育。

二是規(guī)定了機關(guān)、團體、企業(yè)、事業(yè)等單位的消防安全職責(zé)：（1）落實消防安全責(zé)任制，制定本單位的消防安全制度、消防安全操作規(guī)程，制定滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案；（2）按照國家標準、行業(yè)標準配臵消防設(shè)施、器材，設(shè)臵消防安全標志，并定期組織檢驗、維修，確保完好有效；（3）對建筑消防設(shè)施每年至少進行一次全面檢測，確保完好有效，檢測記錄應(yīng)當完整準確，存檔備查；（4）保障疏散通道、安全出口、消防車通道暢通，保證防火防煙分區(qū)、防火間距符合消防技術(shù)標準；（5）組織防火檢查，及時消除火災(zāi)隱患；（6）組織進行有針對性的消防演練；（7）法律、法規(guī)規(guī)定的其他消防安全職責(zé)。

三是規(guī)定消防安全重點單位除履行單位消防安全職責(zé)外，還應(yīng)當履行下列特殊的消防安全職責(zé)：（1）確定消防安全管理人，組織實施本單位的消防安全管理工作；（2）建立消防檔案，確定消防安全重點部位，設(shè)臵防火標志，實行嚴格管理；（3）實行每日防火巡查，并建立巡查記錄；（4）對職工進行崗前消防安全培訓(xùn)，定期組織消防安全培訓(xùn)和消防演練。

四是規(guī)定同一建筑物由兩個以上單位管理或者使用的，應(yīng)當明確各方的消防安全責(zé)任，并確定責(zé)任人對共用的疏散通道、安全出口、建筑消防設(shè)施和消防車通道進行統(tǒng)一管理。五是規(guī)定任何單位不得損壞、挪用或者擅自拆除、停用消防設(shè)施、器材，不得埋壓、圈占、遮擋消火栓或者占用防火間距，不得占用、堵塞、封閉疏散通道、安全出口、消防車通道。六是規(guī)定任何單位都應(yīng)當無償為報警提供便利，不得阻攔報警，嚴禁謊報火警；發(fā)生火災(zāi)，必須立即組織力量撲救，鄰近單位應(yīng)當給予支援；火災(zāi)撲滅后，發(fā)生火災(zāi)的單位和相關(guān)人員應(yīng)當按照公安機關(guān)消防機構(gòu)的要求保護現(xiàn)場，接受事故調(diào)查，如實提供與火災(zāi)有關(guān)的情況。七是規(guī)定被責(zé)令停止施工、停止使用、停產(chǎn)停業(yè)的單位，應(yīng)當在整改后向公安機關(guān)消防機構(gòu)報告，經(jīng)公安機關(guān)消防機構(gòu)檢查合格，方可恢復(fù)施工、使用、生產(chǎn)、經(jīng)營。

同時，《消防法》還規(guī)定，任何單位都有權(quán)對公安機關(guān)消防機構(gòu)及其工作人員在執(zhí)法中的違法行為進行檢舉、控告。

二、關(guān)于公民在消防工作中的權(quán)利和義務(wù)

公民是消防工作重要的參與者和監(jiān)督者。修訂后的《消防法》關(guān)于公民在消防工作中權(quán)利和義務(wù)的規(guī)定主要有：

一是任何人都有維護消防安全、保護消防設(shè)施、預(yù)防火災(zāi)、報告火警的義務(wù)；任何成年人都有參加有組織的滅火工作的義務(wù)。

二是任何人不得損壞、挪用或者擅自拆除、停用消防設(shè)施、器材，不得埋壓、圈占、遮擋消火栓或者占用防火間距，不得占用、堵塞、封閉疏散通道、安全出口、消防車通道。三是任何人發(fā)現(xiàn)火災(zāi)都應(yīng)當立即報警；任何人都應(yīng)當無償為報警提供便利，不得阻攔報警；嚴禁謊報火警。

四是火災(zāi)撲滅后，相關(guān)人員應(yīng)當按照公安機關(guān)消防機構(gòu)的要求保護現(xiàn)場，接受事故調(diào)查，如實提供與火災(zāi)有關(guān)的情況。

五是任何人都有權(quán)對公安機關(guān)消防機構(gòu)及其工作人員在執(zhí)法中的違法行為進行檢舉、控告。

第二篇：健康教育知識宣傳

健康教育知識宣傳

一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是什么？

1、進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；

2、傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì)；

3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發(fā)展。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；

7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

五、吸煙對人體健康有什么危害？

1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾?。?/p>

2、吸煙污染空氣，一害自己，二害他人。

3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

六、吸煙可引起哪十大癌癥？

1、肺癌；

2、喉 癌；

3、口腔癌；

4、胃 癌；

5、食道癌；

6、肝癌；

7、膀胱癌；

8、胰腺癌；

9、直腸癌；

10、乳腺癌。

七、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃？

飯菜剩下后，易被病菌污染?；劐仧嵬福瑲绮【?，可防止食物中毒。

八、發(fā)芽的土豆為什么不能吃？

土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

九、四季豆為什么能引起食物中毒？

四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。

十、為什么要少吃煙熏食品？

煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。

十一、合理營養(yǎng)的原則是什么？

1、食物多樣化；

2、食物葷素、粗細搭配；

3、科學(xué)烹調(diào)。

十二、怎樣預(yù)防高血壓？

1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；

2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動；

3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；

4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測1-2次血壓。

十三、怎樣預(yù)防糖尿?。?/p>

1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；

2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；

3、平時少吃糖，或少吃甜食；

4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

十四、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？

1、乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。

2、日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。

十五、怎樣預(yù)防乙肝？

1、注射時一人一針一管；

2、實行同桌分餐制；

3、注射乙肝疫苗；

4、隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴格消毒；

5、不要共用牙刷、剃刀等生活用具。

十六、艾滋病健康教育處方

艾滋病（AIDS）全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥。它是由艾滋病病毒（HIV）引起的一種目前尚無預(yù)防疫苗、又無有效治愈辦法且病死率極高的傳染病。艾滋病病毒（HIV）通過嚴重破壞人體免疫功能，造成人們的抵抗力極度低下，最終致全身衰竭而死。艾滋?。ˋIDS）主要通過血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液傳播。已證實的傳播途徑有三種：

1、性傳播：通過異性或同性性行為傳播。、血液傳播：通過共用不消毒的注射器和針頭注射毒品、輸入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未經(jīng)消毒或消毒不嚴的各種醫(yī)療器械（如：針頭、針灸針、牙科器械、美容器械等）、共用剃須（刮臉）刀及牙刷等傳播。

3、母嬰傳播：通過胎盤、產(chǎn)道和哺乳傳播。

艾滋?。ˋIDS）不會通過空氣、飲食（水）傳播，不會通過公共場所的一般性日常接觸（如握手，公共場所的座椅、馬桶、浴缸等）傳播，不會通過紙幣、硬幣、票證及蚊蠅叮咬而傳播，游泳池也不會傳播。雖然艾滋病是一種極其危險的傳染病，但對于個人來講是完全可以預(yù)防的，其主要預(yù)防措施為：

（1）、遵守法律和道德，潔身自愛，反對性亂，不搞賣淫、嫖*等違法活動。

（2）、不以任何方式吸毒，遠離毒品。

(3)、不使用未經(jīng)檢驗的血液制品，減少不必要的輸血。

(4)、不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構(gòu)打針、拔牙、針灸、美容或手術(shù)。

(5)、不共用牙刷、剃須（刮臉）刀。

(6)、避免在日常工作、生活中沾上傷者的血液。

(7)、根據(jù)國外經(jīng)驗正確使用避孕套有助于避免感染愛滋病。

(8)、患有性病后及時、積極進行治療，否則已存病灶會增加愛滋病感染的危險。

十七、肺結(jié)核病健康教育處方

1、肺結(jié)核的治療原則是早期、聯(lián)合、足量、正規(guī)、全程，一般不住院治療，當有咯血、胸腔積液、氣胸等并發(fā)病時應(yīng)住院治療。

2、注意服用抗結(jié)核藥品的副反應(yīng)發(fā)生。如服藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身出現(xiàn)皮疹、口唇發(fā)麻、耳鳴、視力模糊等癥狀時應(yīng)及時報告經(jīng)治醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療，或更換或停用某種藥物。

3、注意休息，避免重體力勞動，一般休息3—6個月，避免受涼，預(yù)防感冒。

4、適應(yīng)增加營養(yǎng)，如食用動、植物蛋白及富含維生素的蔬菜，水果等，服用利福平類藥物時，尿液呈桔紅色屬正?，F(xiàn)象，可多食脂肪類食物，禁煙、忌酒。

5、在全療程治療中，應(yīng)定期復(fù)查，加服護肝類藥物，治療中應(yīng)復(fù)查胸片，復(fù)查痰菌，復(fù)查肝功能。

6、國家法規(guī)規(guī)定：肺結(jié)核病治療、管理的專業(yè)機構(gòu)是當?shù)氐募膊】刂浦行摹?/p>

7、正規(guī)的化學(xué)藥物治療，可有效地控制結(jié)核病的傳染。

十八、人感豬鏈球菌健康知識要點

1、簡介：重癥鏈球菌感染是由鏈球菌（Streptococcus）感染引起的預(yù)后較差的一類疾病的總稱，主要指鏈球菌中毒休克綜合癥（STSS）。人和多種動物均可感染鏈球菌而發(fā)病。由于鏈球菌的血清群繁多，其感染宿主和致病力也不盡相同，因此所引起的人和動物的疾病也多種多樣。其中，由豬鏈球菌II型引起的人畜疾病是一種重要的人畜共患病。

2、防治措施

①、控制豬鏈球菌感染的主要措施為控制生豬疫情，沒有生豬疫情就沒有人間感染。獸醫(yī)部門要建立、健全生豬疫情報告制度，對病、死豬進行調(diào)查和病原分離與鑒定。實行生豬集中屠宰制度，統(tǒng)一檢疫，嚴禁屠宰病、死豬；同時加強上市豬肉的檢疫與管理，禁售病、死豬

②、加強屠夫、生肉銷售人員的個人防護對于預(yù)防人感染此病也非常重要。經(jīng)常接觸豬和豬肉的人工作中應(yīng)帶保護性手套，同時使皮膚受傷降低到最低程度。在國外還建議凡是接觸豬或生豬肉的企業(yè)不能雇用有脾切除手術(shù)史的人。

③、?。ㄋ溃┘倚髴?yīng)在當?shù)赜嘘P(guān)部門的指導(dǎo)下，立即進行消毒、焚燒、深埋等無害化處理。對病例家庭及其畜圈、禽舍等區(qū)域和病例發(fā)病前接觸的病、死豬所在家庭及其畜圈、禽舍等疫點區(qū)域進行消毒處理。

十九、夏秋季腸道傳染病健康教育處方腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當健康人食入被污染的水或食物后就可能發(fā)病，又可傳給其他人。腸道傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施；

1、搞好“三管一滅”（管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅），防止病從口入。災(zāi)區(qū)特別要保護好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進食。瓜果要洗凈，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，搞好家庭、棚區(qū)及環(huán)境衛(wèi)生。

2、提高人體抵抗力，根據(jù)需要可選用預(yù)防用疫苗，如傷寒、甲肝疫苗等。

3、控制傳染源，管理好患腸道傳染病的病人。

二十、預(yù)防霍亂健康教育處方霍亂是由霍亂弧菌引起的消化道烈性傳染病，傳染性強，病死率高，易引起大規(guī)模暴發(fā)流行?；魜y潛伏期短，有突發(fā)性。表現(xiàn)為無痛性腹瀉，腹瀉后有輕松感，一般先瀉后吐，可以不發(fā)熱，大便呈稀水、洗米水或血水樣。傳染源是霍亂患者和慢性帶菌者。污染水源是最重要的傳播途徑。食物、食具、日常生活用品也可引起接觸傳染。發(fā)現(xiàn)可疑霍亂病人應(yīng)立即隔離治療，抗菌藥物有痢特靈，成人每天服2-3次，每次0.1～0.2克，復(fù)方新諾名，每天2次，每次2片，連服2-3天。兒童按醫(yī)囑。預(yù)防措施：一是早期發(fā)現(xiàn)病人，早期隔離，盡早治療，搞好疫點消毒。二是切斷傳播途徑，管好水、糞便、飲食和滅蠅。三是流行區(qū)對易感人群進行霍亂菌苗接種。若發(fā)生霍亂流行，可口服強力霉素300毫克頓服，或痢特靈0.2克，每日2次，連服2天。四是做好自我保護，接觸病人后要用肥皂和流動水洗手。

第三篇：醫(yī)院健康教育知識宣傳

健康生活方式篇

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。

三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

預(yù)防高血壓篇

1、合理調(diào)整飲食

①限制鈉鹽過量攝入，每人每天平均食鹽攝入量不超過6克； ②增加鉀和鈣的攝入； ③降低脂肪的攝入量

2、戒煙和戒酒

吸煙對身體健康有害，越早戒煙越好。

酒是一把雙刃劍，少量是健康之友，多量是罪魁禍首。

3、減肥防胖

過度肥胖常易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。控制高糖，高脂食物，少食多餐，積極參加體育鍛煉是減肥的最好方法。

4、適量運動

最好的運動方式是步行。每天步行3公里，30分鐘以上，可分多次進行，每星期最少運動5次。

5、定期測量血壓

定期測量血壓是早期發(fā)現(xiàn)癥狀性高血壓的有效方法。對有高血壓家庭史的人，從兒童起就應(yīng)定期檢查血壓。有高血壓家族史、超重或肥胖、習(xí)慣高鹽飲食以及缺乏體力活動者是高血壓的易患人群，更應(yīng)定期測量血壓。對無高血壓家族史的人，從35歲起至少每年測量一次血壓。

6、從兒童期就要開始預(yù)防高血壓的發(fā)生

從兒童期就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極開展體育鍛煉，進行高血壓預(yù)防的教育。

第四篇：流行性感冒健康教育宣傳知識

流行性感冒健康教育宣傳知識

一、癥狀：

突然快速而至的高熱畏寒、高熱、頭痛、頭暈、全身酸痛、乏力等中毒癥狀?？砂橛醒释?、流涕、流淚、咳嗽等呼吸道癥狀。少數(shù)病例有食欲減退，伴有腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。嬰兒流感的臨床癥狀往往不典型，可見高熱驚厥;部分患兒表現(xiàn)為喉氣管支氣管炎，嚴重者出現(xiàn)氣道梗阻現(xiàn)象;新生兒流感雖少見，一旦發(fā)生常呈膿毒癥表現(xiàn)，如嗜睡、拒奶、呼吸暫停等，常伴有肺炎，病死率高。

B型流感的病童會有小腿痛、肚子痛等不典型的流感癥狀，A型流感和B型流感的發(fā)燒、全身痠痛、咳嗽、流鼻水的癥狀大同小異，只是B型流感更容易引起肌肉發(fā)炎，常有小病人因小腿痛不想走路，被家長抱著進診間。此外，大約2到3成病童會嚷著肚子痛，這是疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象。如果發(fā)燒超過3天，喘不過氣、心跳加速或意識不清楚時，當心病情惡化。B型流感癥狀緩解速度較慢，即使在發(fā)病48小時內(nèi)服用「克流感」抗病毒藥，仍然可能1星期才完全煺燒。

二、分類：

1.輕型流感

起病急、病情較輕，全身癥狀(全身酸痛、軟弱無力)與呼吸道癥狀(喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、流眼淚)均很輕。2.典型流感

開始可表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱，體溫可高達39-40℃，同時患者感到頭痛、全身酸痛、軟弱無力，也伴隨著眼眼睛干澀、喉嚨干燥、輕微的喉嚨痛。除了上述癥狀，部分患者可能會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，有時也會伴隨有胃腸道癥狀，加惡心、嘔吐、腹瀉等。

發(fā)熱與上述此狀一般于1-2天達高峰，3-4日內(nèi)熱退，癥狀隨之消失。乏力與咳嗽可持續(xù)l-2周。3.流感病毒肺炎

即流感病毒性肺炎，24小時內(nèi)病情迅速加重，表現(xiàn)為高熱、乏力、煩躁、劇咳、呼吸困難、發(fā)紺，咳有血痰，雙肺密布濕性羅音和喘鳴，脈快細弱，病死率較高。此類病人較少見，主要發(fā)生于原有心臟病、慢性肺病患者或妊娠婦女、主要常見于小兒、老人或體弱多病、免疫力低下者。起病時與單純型流感相似，但在發(fā)病24小時內(nèi)，出現(xiàn)高熱不退、劇烈咳嗽、呼吸困難、咯血、紫紺等癥狀。病程可延長3～4周。血常規(guī)檢查：白細胞減少、中性粒細胞減少。X線檢查：雙肺呈散在絮狀陰影?；前贰⒖咕貙Ρ静o效。少數(shù)病人可因心力衰竭或周圍循環(huán)衰竭而死亡。小兒病死率較高。

4.中毒性流感：以中樞神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)損害為特征。表現(xiàn)為高熱不退，血壓下降，譫妄(譫妄是一種急性腦病狀態(tài)，特點是伴有意識和認知功能障礙，在疾病伴發(fā)軀體功能紊亂的時候會造成上述情況。)、驚厥、腦膜刺激征等腦炎腦膜炎癥狀。5.腦炎型流感 患者起病驟急，一開始就非常嚴重，常表現(xiàn)為高熱、神志不清，頸項強直(指由于支配頸部肌群的神經(jīng)受到刺激后，引起的頸部肌肉發(fā)生痙攣性收縮和疼痛，頸部僵直，活動受限，被動屈曲頸部時有阻抗感，下頜不能貼近胸部。)、抽搐等腦炎的癥狀。

流感嗜血桿菌腦膜炎：絕大部分是由b型流感桿菌所致。流感桿菌僅侵犯人類，發(fā)病年齡以3個月至3歲嬰兒為主，因為2個月以內(nèi)的嬰兒體內(nèi)有來自母體的殺菌抗體，故很少患病，其后隨著年齡增長，來自母體的特異性殺菌抗體下降，而自身尚未能產(chǎn)生足量抗體，故易患此病。6.胃腸炎型流感：少見，以腹瀉、腹痛、嘔吐為主要臨床表現(xiàn)。7.其他類型：

老年人流行性感冒 ：患者易并發(fā)肺炎，高齡、體弱或合并有心肺疾病者預(yù)后常較嚴重。60歲以上老人發(fā)病率較高，病情較重，老年人因感染此病毒而死亡的情況比其它年齡高。

小兒流行性感冒：是小兒嚴重的呼吸道傳染性疾病。特別是嬰幼兒。容易并發(fā)肺炎和腦膜炎。

副流行性感冒：副流感病毒為RNA病毒，屬副粘液病毒科。在成人中常引起輕型上呼吸道感染，而5歲以下兒童主要為下呼吸道感染，且發(fā)病率最高。

高致病性禽流感病毒感染：是由禽甲型流感病毒某些亞型的毒株引起的人的急性呼吸道傳染病。病情輕重不一，嚴重者可致敗血癥、休克、多臟器功能衰竭，以及Reye綜合征等多種并發(fā)癥而致人死亡。

第五篇：黑板報健康教育知識宣傳記錄

健康教育知識宣傳記錄

一、時間：2014年10月6日

二、地點：鴛溪鎮(zhèn)衛(wèi)生院（黑板報）

三、參加人員：韓家躍

四、主要議題：高血壓防治知識

高血壓的六大危險信號：頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。心悸氣短：高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。高血壓的危害：（1）高血壓可導(dǎo)致左心室負擔(dān)加重、左心室肥厚，誘發(fā)冠心病。（2）高血壓是腦出血的重要因素，也是腦梗死的誘因之一。（3）高血壓可引起腎小動脈硬化，導(dǎo)致腎功能衰竭形成尿毒癥。（4）高血壓可引起眼底小動脈硬化、滲出、出血而引起視力障礙。

高血壓患者須“八項注意”：（1）減少食鹽攝入量，（每天小于6克）。（2）保證合理膳食。限制脂肪、熱量攝入，多食新鮮蔬菜、水果、魚、低脂奶制品等。（3）減肥。（4）戒煙。（5）限酒。（6）增加體力活動?？蓞⒓右?guī)律的有氧運動，如：慢跑、快步走、騎自行車等，（7）保持良好的心態(tài)和心理。（8）如果通過3~6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續(xù)維持。如無效，則應(yīng)改用降壓藥物治療，原發(fā)性高血壓患者無論年齡大小，都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下長期服藥，切不可斷斷續(xù)續(xù)服藥、憑感覺服藥、睡前服藥或停藥。

高血壓患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合:（1）要起居有時，做到按時睡覺，按時起床，避免熬夜。（2）睡前半小時停止工作、學(xué)習(xí)、思考問題、看電視等。脫去緊束內(nèi)衣，血壓值較高者要緩慢脫衣，動作不要太猛。（3）早餐清淡、晚飯不宜過飽。（4）室溫要適宜。寒冷可使皮膚、肌肉、血管受刺激后收縮，很容易使血壓升高。年老體弱或行走不便者夜間可用便盆或盡可能在室內(nèi)解便，以免跌倒發(fā)生意外。（5）尤其老年高血壓患者，起床后，先在室內(nèi)活動數(shù)分鐘，然后再外出活動。（6）大便時不要用力過猛或站起時過急，也不要強忍小便，以免使血壓驟然升高，發(fā)生腦卒中或猝死。（7）節(jié)制房事。（8）參加一些適合自己的活動，如慢節(jié)奏的體操，太極拳，慢走運動等。

記錄:韓家躍

鴛溪鎮(zhèn)衛(wèi)生院 2014年10月6日