第一篇：情感心理學(xué)

愛在心中

學(xué)院：動物科技學(xué)院專業(yè)：動物科學(xué)班級：動科081班學(xué)號：2008021328關(guān)鍵詞：情感親情 友情 愛情 愛自己 挫折 理解 包容

摘要：愛無處不再，無處不有，愛需要我們用心去發(fā)現(xiàn)，用心去感悟。愛需要理解，愛需要寬容，愛需要無私的付出，不過在愛別人之前請先愛自己，只有愛自己才能更好的愛別人…

何為情感？我上網(wǎng)查了查，《心理學(xué)大辭典》中認(rèn)為：“情感是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗”。同時一般的普通心理學(xué)課程中還認(rèn)為：“情緒和情感都是人對客觀事物所持的態(tài)度體驗，只是情緒更傾向于個體基本需求欲望上的態(tài)度體驗，而情感則更傾向于社會需求欲望上的態(tài)度體驗”。

談到情感，我想大部分都會想到親情、友情、愛情。沒錯，親情、友情、愛情無處不再，無處不有，就看你是否用心在體會，用心在感受。有人說過“人生一世，親情、友情、愛情三者缺一，已為遺憾；三者缺二，實為可憐；三者皆缺，活而如亡！”體驗了親情的深度，領(lǐng)略了友情的廣度，擁有了愛情的純度，這樣的人生，才稱的上是名副其實的人生。

愛就在你身邊，愛就在你的心中。親情，友情，愛情，他們無不都是對愛最好的詮釋。你的爸媽，你的朋友，你的愛人，他們都在你背后關(guān)心你，支持你，愛著你。。。

88年3月，我出生在重慶的一個小山村里，那是的家里什么都沒有，連吃的都成問題，這也許說了沒有人會相信，覺得再窮也不會沒有吃的，但這是事實，不是夸張，我過過沒有飯吃的日子。

就因為營養(yǎng)不足，使得剛出生的我就多病，爸媽帶我去了不少醫(yī)院，看了不少的醫(yī)生，但結(jié)果是越來越來差，家里本來就沒有吃的了，加上給我看病，使得爸媽負(fù)債累累，好多人都勸我爸媽放棄我，可爸媽沒有，而是又借了更多的錢帶我去了重慶兒科醫(yī)院，在那里知道了我到底得了什么病，可巨額的手術(shù)費使爸媽喘不過氣，不過還好，改嫁的大舅媽（親舅舅因病過世后，舅媽改嫁給一個在重慶市里做生意的舅舅）支付了我所有的手術(shù)費，還天天來照顧我，使得爸媽暫時的喘過氣來。在92年，我進(jìn)入了手術(shù)臺，在那白色的世界里我度過了半年，媽媽告訴我這個阿姨給我買過水果，那個阿姨給我喂藥?好感動。在年末病好的我回到了外婆家里。聽外婆說，在還沒有去重慶時的我就是一個沒有氣的皮球，而從重慶回來后的我是一個活蹦亂跳的猴。

病魔不可怕，怕的是你不知道堅持，試想要是我爸媽不愛我，不再堅持。而

是選擇放棄對我的治療，如果沒有多好心人的幫助，現(xiàn)在還會看見我嗎？聽爸媽說，那是能做我手術(shù)的醫(yī)院只有重慶兒科醫(yī)院和上海兒科醫(yī)院，而我家就在重慶，我想我是幸運的，上天很眷顧我，給了我這么好的爸媽，那么好的舅媽，還給我那么多好的身邊人?謝謝你們，我的爸媽，我的外婆外公，我的舅媽?謝謝你們給了我第二次生命，讓我看見了并過上了現(xiàn)在美好的生活。

回家后，由于生病住院家里負(fù)債累累，爸媽只有把我放在外婆家寄養(yǎng)，他們得做生意還債，還有一個原因是外婆家離學(xué)校很近，這樣方便他們對我的照顧。外婆外公把他們什么好東西都給了我，舅舅和舅媽們也都很喜歡我，這樣我就在他們的愛的呵護(hù)下一天天長大，家里的賬也還了不少，接著又來了可愛的弟弟。而那時不懂事的我感覺弟弟搶走了我的所有，大家對我的愛?？涩F(xiàn)在想想那時好幼稚喲，爸媽外婆外公他們其實他們一直都很愛我，只是我那時還不知道什么是愛。

隨著我和弟弟一天天長大，在我上初中的時候，我學(xué)會了叛逆。就在初二的那個嚴(yán)冬（我們住校，每個星期要回家拿生活用品），我狠狠的把爸媽給我的生活用品扔到了有水的田里，那是寒冬，水很涼，可媽媽還是去了田里把東西一件一件的撿起來。但他什么都沒有說，撿起東西就回家，但在她抬頭的瞬間，我看見了她的眼淚?？僧?dāng)時我沒有向媽媽道歉，相反的我就什么也沒有帶就去學(xué)校了。我及得當(dāng)時我是一路哭著去學(xué)校，我也不知道為什么要哭。到了學(xué)校以后，什么東西的我，只有給家里打電話，可拿起電話又掛了，我還有臉給家里打電話嗎？后來我選擇了原始的方法給爸媽道歉了，那是我第一次給爸媽寫信，也是第一給爸媽道歉。但還是有遺憾的地方，我沒有當(dāng)面對他們道歉，到現(xiàn)在我都沒有勇氣當(dāng)面對他們道歉。。

爸爸媽媽很愛我，現(xiàn)在長大的我已經(jīng)明白了他們的不容易，他們?yōu)槲业牟。瑸榱宋液偷艿苣芨玫纳?，不知吃了多少苦。而我重來都沒有向他們表答過我對他們的感情，就連他們的生日我都記不住，但爸媽我真的要謝謝你們，我愛你們。我知道你們辛苦的勞作，只是為了我和弟弟能過上更好的生活。我答應(yīng)你們，我會照顧好自己的，我會好好吃飯的，我也會好好學(xué)習(xí)的。爸媽我愛你們，現(xiàn)在我都22歲了。有的事我也知道的，我會答應(yīng)你們的，我會好好的愛我自己，我要是好的話，我想你們就會放心了，因為我好了你們就好了。

親情如此，友情也是一樣。今天我不想說友情，我想說說愛情。畢竟初戀的感覺最難忘。不知大家看過《初戀那點事》沒？里面的男女主角的暗戀真的很美妙。在高中時我也有過那樣的事，雖然沒有電影里那樣浪漫，但那也值得我回憶好久。。

剛進(jìn)入高中，老師編排座位時把我和一個男孩編排在一桌。我不相信一見鐘情。在和他長時間的接觸中，我戀上了他。他成績好，很幽默，是那種比較靦腆的男生。我是那種比較開朗活潑的女孩，比較愛捉弄人。在和他同桌期間，他沒少捉弄他。記得有一次我上語文課的時候，他還被我捉弄了，害得他在全班同學(xué)面前丟臉了，現(xiàn)在想想我還覺得好好笑，他臉紅紅的真可愛，不過那次我不是故意要捉弄他的。他的幽默，他的成績?在班上引起了不少女孩的愛慕，其中還包括我們班上的班花，那女孩也是我的好朋友，并且后來我發(fā)現(xiàn)其實他個男孩也挺喜歡我那個朋友的。沒有自信的我只有選擇在他背后暗戀著他，默默的關(guān)注著他，他的一言一舉都會影響著我的心情?

我就在暗戀的度過了3年，我重來都不敢對他表白，也不敢跟他開玩笑（我和其他的男孩經(jīng)常開玩笑）。就在高考前的幾天，他對我很熱情，幫我收拾東西，幫我買藥?那種感覺真的很好?？晌覀冋l都沒有表達(dá)自己的想法，我們還是保持在一般朋友的水平上。

在高考結(jié)束后，我接到了一個意外的驚喜——他向我表白了，當(dāng)然我也同意了。大家也許會問我，為什么他回來會選擇我而沒有選擇我的哪位朋友，其實這個問題也困擾我好久，我也問過他，他告訴我他和那女孩沒有什么，剛開始時他的確有些喜歡那女孩，不過經(jīng)過平時的接觸，他說他和她還是不合適，后來他發(fā)現(xiàn)了我，所以就有了后面的事情。就這樣我熱戀了?由于這份愛來得不容易，使得我就更加的珍惜這份感情，不過他也很珍惜，很關(guān)心我愛我?

一晃又過了4年（我還復(fù)讀了一年），這4年來，我們都處在異地，我們從談戀愛到現(xiàn)在都是異地戀，只有每個假期才能在一起，并且一般暑假不是我有事不能回家就是他有事不能回家，一般就是只有寒假才能見面。我們主要是靠電話聯(lián)絡(luò)感情，異地戀會出現(xiàn)的問題我們都出現(xiàn)了，吵架那是必須的，特別是我（我脾氣不是很好),也許是女孩都希望自己的男友隨時都在旁邊吧，所以我有時愛向他抱怨他不在我身邊，其實我也知道他也不想那樣，大家都不容易，但他一直都很寬容我，包容我，所以我們的感情總的來說是很好，他心中有我，我心中有他。我愛你，他也很愛我。

今年他保研，他第一個告訴了我，我到時真的很高興，我同學(xué)說當(dāng)時我都跳起來了。我為他而高興，真的。我想他好，因為我愛你。我知道也相信也能感覺到他很關(guān)心我，很愛我。

在情感學(xué)課上，老師告訴我們女孩要懂得愛自己，懂得自尊自重。我想我能做到，他很尊重我，所以我不用擔(dān)心，當(dāng)然我覺得我自己也不是壞女孩。我相信他對我的感情，我對他充滿信心，對我和他的未來充滿信心。

我人們都說“人往高處走，水往低處流”，我爸媽都擔(dān)心我和他很有可能有緣無份，其實剛開始我也很擔(dān)心，畢竟這樣的事情太多了。他似乎也感覺到我的擔(dān)憂，他告訴我不會發(fā)生的時間會證明一切。我也相信時間會證明一切，所以我選擇相信他，同時我也知道，我必須強大自己來保護(hù)我的愛情，其實即使以后我們不會分開，如果我們相差太大的話，以我的性格我也會不開心的，我比較好強。

什么是愛情？換句話說，什么是愛人？他是跟你沒有任何血緣關(guān)系，卻能夠傾己所有，最終和你相守終老的人。愛需要更多的包容、諒解、志同道合和并肩作戰(zhàn)。我相信他，我相信我和他的愛情。也許你會覺得幼稚，但我不覺得，我就是這個傻姑娘，因為我相信他，相信這個世界上還有值得我們付出的愛?

愛需要付出，但不是盲目的付出，愛需要理解，愛更需要包容，愛需要你要理智的付出，先愛自己才能愛別人，付出不是盲目的付出，不是不顧一切的付出，要保護(hù)好的自己的前提下才能愛自己?愛很美妙，心中充滿著愛就不會有邪念，讓我們用心去體會愛的存在，去感悟愛的真諦?

第二篇：情感心理學(xué)

情感心理學(xué) 當(dāng)一人個忽略你時，不要傷心，每個人都有自己的生活，誰都不可能一直陪你。不要對一個人太好，因為你終會發(fā)現(xiàn)，時間久了，那個人是會習(xí)慣的，然后把你做的一切看作是理所應(yīng)當(dāng)。其實本來是可以蠢到不計代價不顧回報的，但現(xiàn)實總是讓人寒心。你知道，最卑賤不過感情，最涼不過是人心

情感心理學(xué)

1、學(xué)會低調(diào)，取舍間，必有得失。

2、做自己的決定。然后準(zhǔn)備好承擔(dān)后果。

3、慎言，獨立，學(xué)會妥協(xié)的同時，也要堅持自己最基本的原則。

4、明白付出并不一定有結(jié)果。

5、過去的事情可以不忘記，但一定要放下。

6、要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖，對人要真誠。

情感心理學(xué)彼岸花,美麗而憂傷.每個人,這一生,總會錯過很多人.錯過愛情,錯過友誼,錯過機會,錯過相遇.彼岸花開,花不見葉,葉不見花,生生相錯.可是,未必是悲哀.如果不曾相遇,我又怎么會愛上你.如果不曾相遇,我又怎么會有那么多遺憾.一花一世界,一樹一菩提.花開花謝，潮起潮落。

情感心理學(xué)【學(xué)會，承受！】不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯，哭泣，自閉，抑郁，這些都是傻瓜做的事。學(xué)會承受痛苦，有些話適合爛在心里，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當(dāng)經(jīng)歷過，你長大了，自己知道就好。很多改變，不需要你說，別人會看得到。情感心理學(xué)有沒有這么一個人，你無數(shù)次說著要放棄，但終究還是舍不得。有沒有這么一個人，你心甘情愿地被傷害，即使你知道你會遍體鱗傷。有沒有這么一個人，你會在獨自一人時想他想到哭泣，卻在看見他時故作無所謂地笑。有沒有這樣一個人，每天可以和TA來去幾十條短信，可是一打電話卻尷尬無語

感心理學(xué)女孩子在外闖蕩，受了再大的委屈，也不要放棄不要生氣，要記在心里，早晚有一天，他們還回來。不要做讓自己后悔的事，要做，就做讓別人后悔的事，一輩子不長，不要活在回憶里。不要相信誓言，不要相信承諾，事實能證明一切，真正愛你的人，不會給你太多的誓言和承諾.情感心理學(xué)我們不聯(lián)系，好久了。不聯(lián)系不代表不思念，不過問不代表不在乎，那些不能說的秘密，會不會成為我們永不見面的借口。其實，有些事，不說是個結(jié)，說了是個疤。沒有回應(yīng)的等待，真的讓人很累。如果，不愛可以幸福，不聯(lián)系可以快樂，那么，我選擇退出。喜歡的人，要好好珍惜；不喜歡的人，不要勉強自.情感心理學(xué)【心理提示】忘記那個人，不如忘記自己，告訴自己，不是怕他忘記，而是怕他有一天重新把你想起。歲月帶走的是記憶，但回憶會越來越清晰。真的有一天，他回過頭來告訴你，他一直在惦記你，千萬不要相信，因為，他已經(jīng)不是原來的他，而你，也不再是過去的你

情感心理學(xué)我可以在，很痛的時候說沒關(guān)系。我可以在，難過的時候說無所謂。我可以在，寂寞的時候哈哈大笑。我可以在，絕望的時候說世界依然美好。我只是希望在，我開始抱怨上天吝嗇的時候，有個人可以對我說，別太在意，我心疼你。

情感心理學(xué)幾許年華，留下幾許無奈，走過了，也路過，哭過了，也笑過了，愛過了，也恨過了。每天都在如此的生活里，反復(fù)著，就像圓周一樣，樂此不疲。也許身心疲憊，但腳下的路始終沒有一個歸期。幾許年華，是幸福還是憂傷。永遠(yuǎn)也沒有一個定律，幸福和悲傷總是在交替著。

情感心理學(xué)我喜歡人與人之間真誠相待，淡淡相處，不會太累，善待自己也善待他人，淡淡的友情就像淡淡茶香令人沉醉。我喜歡淡淡的文字，流淌著飄逸和純真，有如潺潺清泉洗濯著疲憊的心靈； 我喜歡淡淡的生活，靜悄悄地做我喜歡做的事，不要留下什么印痕，也不想被人矚目

情感心理學(xué)【擺脫心理壓力20招】1一吐為快。2開懷大笑。3聽聽音樂。4閱讀書報。5重新評價。6大喊大叫。7與人為善。8不要挑剔。9留有余地。10學(xué)會躲避。11免當(dāng)超人。12放慢節(jié)奏。13做些讓步。14遇事沉著。15逐一解決。16熄滅怒火。17做點好事。18眺望遠(yuǎn)方。19換個環(huán)境。20外出旅游

情感心理學(xué)一個人，一輩子，總要悲一陣子，喜一陣子，聚一陣子，散一陣子，青春一陣子，美麗一陣子，滄桑一陣子，深沉一陣子，幼稚一陣子，成熟一陣子，煩惱一陣子，痛苦一陣子，幸福一陣子。不管哪陣子，別忘了，不論你再丑再窮，總會有一個不嫌棄你的人，陪著你，不是一陣子，而是一輩子！

情感心理學(xué)得不到的 就是最好的；輕易得到的 往往不珍惜。有時，愛你的人近在咫尺，可讓牽腸掛肚的卻是另外一個人。你為他流淚 為他悲哀；只講付出，不要一點回報。你以為這是愛情。其實這只是人情。自己傷痕累累的同時也在傷害深愛你的人，愛 往往是百轉(zhuǎn)千回后，發(fā)現(xiàn)原來它一直在你身邊.情感心理學(xué)【送給自己的四句話】

1、當(dāng)你沒有人可以依靠的時候，哪怕再苦，再累，再痛，都要告訴自己別放棄，要堅強。

2、即使全世界的人都不懂你，至少自己還懂自己。

3、幻想永遠(yuǎn)也成不了現(xiàn)實，要時刻提醒自己保持清醒，冷靜。

4、現(xiàn)實是殘酷的，但也要挺住，要努力

情感心理學(xué)【學(xué)會放棄，生活會更容易】學(xué)會放棄，在落淚以前轉(zhuǎn)身離去，留下簡單的背影；學(xué)會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；學(xué)會放棄，讓彼此都能有個更輕松的開始。其實，生活并不需要這么些無謂的執(zhí)著，沒有什么就真的不能割舍，只有愿不愿意舍不舍得.情感心理學(xué)當(dāng)初沒有相遇，或許我不會是現(xiàn)在的我。在你的世界里,我笑過,痛過。如今滿身疲憊，帶著自己的影子默默走出你的世界。不會再為你掉眼淚，不會再傻傻等你的電話，不會再苦苦求你不要離開。愛若卑微，便不再是愛；愛若疼痛，就不叫愛，放手是最好的解脫 情感心理學(xué)得不到的 就是最好的；輕易得到的 往往不珍惜。有時，愛你的人近在咫尺，可讓牽腸掛肚的卻是另外一個人。你為他流淚 為他悲哀；只講付出，不要一點回報。你以為這是愛情。其實這只是人情。自己傷痕累累的同時也在傷害深愛你的人，愛 往往是百轉(zhuǎn)千回后，發(fā)現(xiàn)原來它一直在你身邊

情感心理學(xué)如果這一生我可以有999次好運，我愿意把997次都分給你，只留兩次給自己：一次是遇見你，一次是永遠(yuǎn)陪你走。

情感心理學(xué)愛，是一種責(zé)任。我不是碰不到更好的，而是因為已經(jīng)有了你，我不想再碰到更好的。我不是不會對別人動心，而是因為已經(jīng)有了你，沒必要再對其她人動心。我不是不會愛上別人，而是我更加懂得珍惜你。能在一起不容易，已經(jīng)選定的人就不要隨便說放手。------遇到你已經(jīng)足夠，即使你不是最好的，但我只愛你！

第三篇：情感心理學(xué)經(jīng)典語錄

情感心理學(xué)經(jīng)典語錄

情感心理學(xué)(Psychology Of Emotion)是心理學(xué)中研究人的情感的一個分支，主要研究如何消除人類在有外界或自然產(chǎn)生的情緒的緊張和壓力的情緒，恢復(fù)人們健康健全的人格。情感心理學(xué)經(jīng)典語錄，歡迎閱讀。

情感心理學(xué)經(jīng)典語錄一：

1、跟自己說聲對不起，因為總是莫名的憂傷;跟自己說聲對不起，因為曾經(jīng)為了別人為難了自己;跟自己說聲對不起，因為偽裝讓自己很累;跟自己說聲對不起，因為很多東西我沒有學(xué)會好好珍惜;跟自己說聲對不起，因為倔強讓自己受傷了;生活還在繼續(xù)，我微笑著原諒了自己喜歡。

2、我榮耀過，落魄過，輕狂過，墮落過，揮霍過，窘迫過，漂泊過，穩(wěn)定過，深愛過，幸福過，放縱過，悔恨過，醒悟過，失落過，一切都過去了。現(xiàn)在清醒了，釋然了，看透了，放棄了，離開了，一切都默默的，接受了。保持一份清醒，擁有一份淡定從容，每一段人生都有獨特的風(fēng)景。

3、明明人在線，明明想說話，還要學(xué)隱身;明明很難過，明明很想哭，還要裂嘴笑;明明很孤單，明明很害怕，還要一個人;明明想見面，明明很期待，還要去拒絕;明明心很亂，明明想人陪，還要裝沉默;明明舍不得，明明放不下，還要去放手;明明在心里，明明很在乎，還要假裝無所謂。

4、人走了，茶涼了;日子變得更長了。想你了，心碎了，半夜偷偷流淚了;人瘦了，憔悴了，拿酒沒喝就醉了;話少了，言貴了，把你怎么得罪了?心飛了，事黃了;人也不在白忙了;停機了，沒費了;網(wǎng)上說你已睡了;走神了不對了，干啥啥也不會了;總之都是想你想出毛病了...5、【小幸?！?/p>

1、什么時候想嫁人了就告訴我，我娶你。

2、你個笨蛋啊 遇到這種事要站在我后面!

3、一輩子那么長，等你幾年算什么。

4、只要你要，只要我有，你還外邊轉(zhuǎn)什么阿 ?老實在我身邊待著就行了。

5、我愛的人我要親手給她幸福、別人我不放心。

6、聽說現(xiàn)在結(jié)婚很便宜，民政局9塊錢搞定，我請你吧!情感心理學(xué)經(jīng)典語錄二：

1、人累了，就休息;心累了，就淡定。長大了，成熟了，這個社會就看透了。累了，難過了，就蹲下來，給自己一個擁抱。因為這個世界上沒有人能同情你，憐憫你。你哭了，眼淚是你自己的;你痛了，沒有人能體會到。那么你只有流著淚去微笑。

2、跟自己說聲對不起，因為總是莫名的憂傷;跟自己說聲對不起，因為曾經(jīng)為了別人為難了自己;跟自己說聲對不起，因為偽裝讓自己很累;跟自己說聲對不起，因為很多東西我沒有學(xué)會好好珍惜;跟自己說聲對不起，因為倔強讓自己受傷了;生活還在繼續(xù)，我微笑著原諒了自己喜歡。

3、我榮耀過，落魄過，輕狂過，墮落過，揮霍過，窘迫過，漂泊過，穩(wěn)定過，深愛過，幸福過，放縱過，悔恨過，醒悟過，失落過，一切都過去了。現(xiàn)在清醒了，釋然了，看透了，放棄了，離開了，一切都默默的，接受了。保持一份清醒，擁有一份淡定從容，每一段人生都有獨特的風(fēng)景。

4、明明人在線，明明想說話，還要學(xué)隱身;明明很難過，明明很想哭，還要裂嘴笑;明明很孤單，明明很害怕，還要一個人;明明想見面，明明很期待，還要去拒絕;明明心很亂，明明想人陪，還要裝沉默;明明舍不得，明明放不下，還要去放手;明明在心里，明明很在乎，還要假裝無所謂。

5、人生像是個碰碰車，碰對了方向，光彩一輩子;碰對了環(huán)境，舒坦一輩子;碰對了時運，順當(dāng)一輩子;碰對了愛好，充實一輩子;碰對了愛人，幸福一輩子;碰對了情人，相思一輩子;碰對了領(lǐng)導(dǎo)，寬松一輩子;碰對了朋友，快樂一輩子;碰上了神仙，還有下輩子!把這個轉(zhuǎn)發(fā)到自己微博，你就會幸福一輩子

6、“老板，來盤寂寞?！薄皩Σ黄?，先生，本店只?？仗??！薄伴_心、快樂也沒有嗎?”“有，是水貨?！薄罢嫘挠袉?”“昨天有買虛情假意的搭給他了?！薄扒槿擞袉?”“有?！薄皝硪粋€，給我加點諾言?！薄艾F(xiàn)在諾言都是假的?！薄澳侵涸踬u?！薄斑@個可貴，一緣一份?！薄皝硪环荨！薄澳悄愕缅忮?。”

7、女人：一半是天使，一半是魔鬼;男人：一半是紳士，一半是流氓;友誼：一半是牽掛，一半是提醒;愛情：一半是激情，一半是執(zhí)著;家庭：一半是依戀，一半是責(zé)任;工作：一半是馬屁，一半是能力;人生：一半是現(xiàn)實，一半是夢想;幸福：一半是金錢，一半是滿足。

8、幸福不是你房子有多大，而是房子里的笑聲有多甜;幸福不是你開多豪華的車，而是你開著車平安到家;幸福不是你的愛人漂亮、帥氣，而是愛人的笑容有多燦爛;幸福不是你能過燈紅酒綠的日子，而是你深夜回家有一盞燈為你亮著;幸福不是你聽多少甜言蜜語，而是你傷心時有一雙手輕拍你的肩說：沒事，有我呢。

9、人生吧，0歲出場，10歲快樂成長，20為情彷惶，30基本定向，40拼命打闖，50回頭望望，60告老還鄉(xiāng)，70搓搓麻將，80曬曬太陽，90躺在床上，100歲掛在墻上…生得偉大，死得凄涼。所以呀該吃就吃，該喝就喝，遇事別往心里擱，洗著澡，看著表，舒服一秒是一秒。

10、在講臺上，老師問一位女士：“能不能做200個俯臥撐?”女士回答：“不能?！薄敖o錢?！薄耙膊荒??！薄艾F(xiàn)在我是一個強盜，如果你不能，就殺掉你兒子。能不能?”女士想了想，咬咬牙：“能?！?其實大家總是說我做不到，其實他缺少一個理由，一個成功的理由。給自己一個成功的理由，你的路就會越走越寬。

情感心理學(xué)經(jīng)典語錄三：

1、當(dāng)你說離開是為了不讓對方受到傷害的時候，你已經(jīng)給對方造成了最大的傷害。愛就是要努力在一起。不要因為害怕彼此離開而體諒。體諒是因為愛，而不是因為恐懼。愛是一種責(zé)任，不可以輕易的離開。

2、總說，男人不懂女人心，可有時候，我們不也常常忽略他們的感受?有義務(wù)陪女朋友，又沒有權(quán)利放棄工作。在堅強的標(biāo)志下，他們只能把所有的事情一肩扛。生活本來就很讓人疲憊，當(dāng)他為了我們的未來打拼的時候，女孩們，我們不該再讓他們太累。

3、一直不否認(rèn)自己的多情，因為我認(rèn)為那是種天性，一種劣根性，于你于我，我想的自然隨意，太多表面只是為了掩飾虛假的背后，好的背后又掩藏了多少不堪與污穢，人總是無法看清本質(zhì)才會迷失。

4、看著世事變化，滄海桑田，一些人都幸福的老去了，可自己依然不敢老去，終于有一天劇毒發(fā)作，忍不住向你要一顆解藥，可是你說只有半顆，我吃了，緩解了痛，可是懂毒的老人說，這蠱半顆解藥只會加深毒性。

5、總是有這樣的一些女孩，她們自己賺錢給自己花，她們相信愛情，她們可能生活在異鄉(xiāng)，她們滿身傷痕卻不哭給別人看。在別人眼里，她們總光彩照人，而其實不過是堅強的活著。每個女孩，都有自己的了不起。你的優(yōu)秀，不需要任何人來證明。因為女人最大的精彩，就是獨立。

6、人走了，茶涼了;日子變得更長了。想你了，心碎了，半夜偷偷流淚了;人瘦了，憔悴了，拿酒沒喝就醉了;話少了，言貴了，把你怎么得罪了?心飛了，事黃了;人也不在白忙了;停機了，沒費了;網(wǎng)上說你已睡了;走神了不對了，干啥啥也不會了;總之都是想你想出毛病了…

7、【小幸?！?/p>

1、什么時候想嫁人了就告訴我，我娶你。

2、你個笨蛋啊 遇到這種事要站在我后面!

3、一輩子那么長，等你幾年算什么。

4、只要你要，只要我有，你還外邊轉(zhuǎn)什么阿 ?老實在我身邊待著就行了。

5、我愛的人我要親手給她幸福、別人我不放心。

6、聽說現(xiàn)在結(jié)婚很便宜，民政局9塊錢搞定，我請你吧!

第四篇：必修選修《情感心理學(xué)》論文課程論文

愛自己才能更好的去愛

--《情感心理學(xué)》課程論文

學(xué)院：專業(yè)：班級：學(xué)號：

姓名：聯(lián)系方式：Q1378874423

摘要：愛自己，才能更好地愛別人。一個不愛自己的人如果說他愛別人，那一定是謊言。愛外物

勝過愛自己，但那是真的愛嗎？通過學(xué)習(xí)張老師講的《情感心理學(xué)》這門課，以及自己體驗和感受，我認(rèn)為那樣的愛背后隱藏的是自私。

關(guān)鍵詞：成長 情感 心理學(xué) 愛自己

正文：

時間過得飛快，轉(zhuǎn)眼間大二就結(jié)束了，從一個懵懵懂懂，涉世未深的陽光男孩，搖身一變，成了一個已有一些情感經(jīng)歷和社會閱歷的小伙子，一路走來，七情六欲，喜怒哀樂，感慨頗多；特別是這學(xué)期聽過張老師講的《情感心理學(xué)》課，對自身情感、心理有了一個根本性的認(rèn)識和了解，從膚淺到深刻，有了一個質(zhì)變的過程。

不知怎么地，慢慢地感覺到上張老師講的《情感心理學(xué)》課就是一種享受，那些動人心扉的歌曲，那些生動幽默的動畫，總能緊緊抓住我的眼睛，我漸漸地，漸漸地，融入到了這一門課程之中，享受著張老師給我?guī)淼男撵`的洗禮。張老師總是能夠從一些具體事件講起，然后，講到人的情感，剖析出其中的情感世界，還原出事物的本質(zhì)，讓我們有了一個清清楚楚的認(rèn)識，有些很殘酷，卻很現(xiàn)實。我們不得不承認(rèn)我們每天生活在一個情感極其復(fù)雜的世界，我們每個人都不能置身事外，與其掙脫，不如接受，去好好享受。

我認(rèn)為，首先我們就得好好去愛自己，因為只有愛自己，才會懂得去好好的愛這個世界。

羅曼·羅蘭說，愛是生命的火焰，沒有它，一切變成黑暗。愛就像是深埋心中的種子，隨時會開出蓬勃的花朵，芬芳他人。它從古代一直延續(xù)到今天乃至永遠(yuǎn)，它流淌在每個人的心間，流淌在每個人的血液里。從小我們被教育著要愛國愛家愛社會愛身邊的每一個人，卻沒有人教會我們要愛自己。

閑聊時聽聞某某學(xué)校一個男生為情自殺，唏噓嘆息之余不禁有些惆悵。正是花樣年華，輕輕一躍，卻為一個不愛自己的人賭上生命，他為了所謂愛情的奮不顧身換來的是如此結(jié)局，試問該情何以堪？

其實，我們大可不必為了一時的沖動而誤了自己的生命，愛需要發(fā)現(xiàn)，只要我們善于發(fā)現(xiàn)愛，其實愛是無處不在的，愛就在你身邊，愛就在你的心中。親情，友情，愛情，他們無不都是對愛最好的詮釋。你的爸媽，你的朋友，你的愛人，他們都在你背后關(guān)心你，支持你，愛著你。

人貴為萬物之長，似乎又很脆弱，總是要通過別人的語言和情感才能肯定自己，熱愛自己?？墒侨松锌傆行┖诎敌枰覀冏约邯氉該芜^，這些時候沒有扶助的雙手，沒有關(guān)心的話語，沒有可依靠的肩膀，那時又該怎么辦呢?

為什么不學(xué)會愛自己呢？

畢淑敏說，每個人都是一個不可復(fù)制的孤本。所以她大聲的宣告“我很重要”。是的，我也想說，我很重要。對于父母，我是他們存在于世界上的獨特的生命的延續(xù)；對于朋友，我是他們相知相惜傾心相交的人；對于戀人，我是他于茫茫人海中苦苦找尋的唯一??這一切的一切，難道還不夠我們學(xué)著愛自己么？

愛自己，不是讓我們以自我為中心，盲目的迷戀自己夸贊自己，而是真心的喜愛自己，善待自己。哪怕自己并不優(yōu)秀，畢竟有誰可以做到十全十美呢？學(xué)會愛自己，為自己的勇敢，為自己的堅強，為自己每一次小小的進(jìn)步甚至是失敗，愛自己，只因自己是這世上獨一無二的存在。

愛自己，不是讓我們自我姑息，自我放縱，隨性而為，而是要學(xué)會勤于律己和矯正自己。這一生總有許多時候沒有人督促我們告誡我們，即使是最親愛的父母和最真誠的朋友也不會永遠(yuǎn)陪伴我們。我們擁有的關(guān)懷和愛護(hù)都有隨時失去的可能。這時候我們必須學(xué)會為自己修枝打杈尋水培肥，使自己不會沉淪為一棵隨風(fēng)枯榮的草，而成長為一株筆直蔥蘢的樹。

愛自己，是是要讓我們學(xué)會相信自己，永不放棄自己。即使在最痛楚無助最孤立無援的時候，在必須獨自穿行黑洞洞的雨夜沒有月華也沒有星光的時候，在獨立支撐人生的苦難沒有一個人能為我們分擔(dān)的時候，我們能學(xué)會自己送自己一朵鮮花，自己給自己一個明媚的笑容，自己給自己一個溫暖的擁抱，然后懷著美好的預(yù)感和吉祥的愿望活下去，堅強的走過一個又一個鳥語花香的清晨。

愛自己，這并不羞恥，而是一種光榮。因為這并非出自于一種夜郎自大的自負(fù)與狹隘，而是源于對生命本身的崇尚和珍重。這可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，也可以讓我們的靈魂更為自由更為強壯。可以讓我們在無房可居的時候親手去砌磚疊瓦，建造出屬于我們自己的靈魂的宮殿；也可以讓我們在與黑暗的搏斗中，學(xué)會自己頂風(fēng)冒雪高歌前行；讓我們在即使一無所有的時候，依然能夠在晴空下?lián)肀ё约海膭钭约河赂业南蚯白摺?/p>

愛自己是一種責(zé)任。有一句古話，“身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷?！本褪沁@個道理。我們應(yīng)該珍惜父母給我們的生命，我們無論做任何事，都應(yīng)該想想后果，為自己的父母著想，古代孝道說，父母在不遠(yuǎn)游，不去危險的地方。遵紀(jì)守法。保持身心健康。然后就是實現(xiàn)自我，讓自己變得出色。

愛情也是一種責(zé)任，因為愛從來就是和責(zé)任相伴的?！耙磺忻篮玫臇|西都源于愛。愛是光明的使者，是幸福的路人?！备ヌm西斯卡是幸福的，因為她擁有了愛情，雖然她和羅伯特只有四天，但她一生都愛著羅伯特，牽掛著他，思戀著他，每分每秒都不曾離開過他，這是一種單純真摯的至愛，一種超越世俗的精神之愛。每個人都有追求愛情的權(quán)力，但愛如果離開了責(zé)任也就失去了魅力。選擇了婚姻，就要承擔(dān)起婚姻的義務(wù)與責(zé)任。即使婚姻是囚籠，但沒有到自己非得沖破它的時候，就應(yīng)該繼續(xù)做一個痛苦而幸福的“囚徒”。很多中年離婚的男女，打著“愛情自由” 的幌子，不斷追求新鮮刺激與肉欲放縱，其本質(zhì)依然是欲望的“囚徒”而非婚姻的囚徒，可是“有好的婚姻，但其中并無極樂?！?0世紀(jì)80年代以來，由于中國的對外開放與經(jīng)濟的全面發(fā)展，人們的物質(zhì)文化生活不斷豐富，人們的精神及愛情生活得到了顯著的進(jìn)步提高。在婚姻面前，人們有了更多的選擇機遇。正是在這種婚姻愛情語境下，一些婚外戀人為自己狡辯，認(rèn)為現(xiàn)實的環(huán)境與風(fēng)氣迫使自己“被婚外戀”?！氨尘坝挚梢允驱嫶蟮臎Q定力量，環(huán)境被視為某種物質(zhì)的或社會的原因，個人對它是很少有控制力的?！?事實是這樣的嗎?不可否定少數(shù)婚外戀的人有自己充足正當(dāng)?shù)睦碛桑珡娜诵宰钤?、最本質(zhì)來說，大多數(shù)婚外戀的人都是肉欲的奴隸。在燃燒自己身體的時候，連自己的理性與靈魂也一起燒掉了。愛自己，才能更好地愛別人。一個不愛自己的人如果說他愛別人，那一定是謊言。愛外物勝過愛自己，但那是真的愛嗎？通過學(xué)習(xí)張老師講的《情感心理學(xué)》這門課，以及自己體驗和感受，我認(rèn)為那樣的愛背后隱藏的是自私，是冠以為對方好的名義滿足自己控制欲，目的是要對方無條件的接納并且還說我是為你好，我愛你。但是內(nèi)心呢？內(nèi)心期待的是對方給予自己同樣甚至是更高的回報?？偸窃诒容^兩人之間究竟誰愛誰更

多，誰付出的更多。當(dāng)對方無法滿足，給予不了的時候，便覺得失落，甚至抓狂。其實愛自己的意思是能夠自我滿足，接納真實的自我哪怕不完美、不夠可愛、不那么溫柔。愛正如慈善一樣，當(dāng)你擁有更多的時候你才能給予更多，而這個擁有來自于我們充實的內(nèi)心，豐富的體驗，滿懷希望的人生和真實真正的“大愛”，而不是依靠別人的給予，等待對方回報之后自己再付出。只有這樣的愛自己才能用真正的愛感染對方，溫暖對方，進(jìn)而讓兩人的相處相得益彰。愛的目的不是占有，而是自由。我承認(rèn)離開是一個選擇，一個人生態(tài)度，倘若因為明白而離開那么將會是一個新的開始，相反只是為了逃避或者用離開來忘卻，那么真正的問題并沒有面對和解決，在將來的生活中這些未被解決的事還將如影隨形。正面的信息真的很有力量，好好的愛自己，安守本分，活在當(dāng)下，我們自然會覺得愛與被愛同時存在。

有一句很流傳很廣的話：生命誠可貴，愛情價更高。但我認(rèn)為生命還是要放在首位的，沒有了生命一切都是白談。所以，我們要好好地去珍愛自己的生命。

愛自己，才會懂得怎樣更好地去愛這個世界。

參考文獻(xiàn)：

1、斯賓諾莎、《倫理學(xué)》；

2、羅什?？?、《道德箴言錄》。

第五篇：心理學(xué)講稿之第八章 情緒和情感

師范類專業(yè)學(xué)科基礎(chǔ)課程《心理學(xué)》講稿

第八章 情緒和情感

主要內(nèi)容：本章主要學(xué)習(xí)情緒和情感的概念、相互關(guān)系以及情緒情感與認(rèn)識的關(guān)系，情緒情感的表達(dá)，掌握情緒和情感的分類，了解情緒健康與心理健康的關(guān)系，掌握調(diào)節(jié)情緒的基本方法。

教學(xué)重點：情緒情感的概念以及與認(rèn)識的關(guān)系，情緒情感的分類，情緒與心理健康

教學(xué)難點：情緒情感的概念和分類 教學(xué)方法：講授、討論、實驗、練習(xí)課時：3 具體內(nèi)容：

情緒和情感是人類心理生活的一個重要方面，它伴隨著認(rèn)知過程而產(chǎn)生并對認(rèn)知過程產(chǎn)生重大影響，也是人對客觀現(xiàn)實的一種反映形式。正因為情緒、情感的普遍存在，早在古希臘亞里士多德時代就為學(xué)者們所關(guān)注，在人類發(fā)展的漫漫長河中，眾多的學(xué)者逐步澄清了情緒情感的有關(guān)問題。這里，本章將講述以下問題：

一、情緒情感的概述

二、情緒情感的種類

三、情緒健康與情緒調(diào)節(jié)

第一節(jié) 情緒和情感概述

一、情緒情感的概念

人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)，稱之為情緒情感。

情緒與情感作為一種主觀體驗，也是對現(xiàn)實的反映。它所反映的不是客觀事物本身，而是具有一定需要的主體和客體之間的關(guān)系。當(dāng)外界事物和人的需要相一致時，人們就會接納該事物，并會對其產(chǎn)生肯定的情緒和情感，當(dāng)客體和我們的需要不相一致時，就會對其產(chǎn)生否定的或消極的情緒情感。

情緒情感反映的是客觀現(xiàn)實與人的需要之間的關(guān)系，但不能把這種關(guān)系簡單化，由于不同的時間，不同的環(huán)境，人的需要不同。因此，相同的事物，在不同的時間和地點，可能會引起人們不同的內(nèi)心體驗。同時，人們的信念、認(rèn)知水平、認(rèn)識事物的角度不同，相同的事物也會引起不同的內(nèi)心體驗。情緒和個性的關(guān)系密切，人人都由有喜怒哀懼之情，這說明人類的情緒情感具有共性，但共性之中又有差異由于人與人之間在民族傳統(tǒng)、階級利益、生活遭遇、價值觀、個性特征以及特定的心理狀態(tài)等方面的不同，人們的情緒情感也往往是不同的。人的情緒 1

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情感不僅受個性傾向性的制約，而且穩(wěn)定的情緒和情感特點也表現(xiàn)為個性差異。

二、情緒與情感的關(guān)系

在現(xiàn)實生活中，情緒情感是緊密聯(lián)系在一起的，但二者卻存在著一些差異。(一)從需要的角度看差異

情緒更多地是與人的物質(zhì)或生理需要相聯(lián)系的態(tài)度體驗。情感更多地與人的精神或社會需要相聯(lián)系。

(二)從發(fā)生早晚的角度看差異

從發(fā)展的角度來看，情緒發(fā)生早，情感產(chǎn)生晚，情緒是人與動物所共有的，而情感是人所特有的，它是隨著人的年齡增長而逐漸發(fā)展起來的。

(三)從反映特點看差異

情緒與情感的反映特點不同。情緒具有情境性、激動性、暫時性、表淺性與外顯性，情感具有穩(wěn)定性、持久性、深刻性、內(nèi)隱性。

情緒和情感既有區(qū)別又有聯(lián)系，它們總是彼此依存，相互交融在一起。穩(wěn)定的情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成起來的，同時又通過情緒反應(yīng)得以表達(dá)，因此離開情緒的情感是不存在的。而情緒的變化的強度也往往反映了情感的深度，而且在情緒變化的過程中，常常飽含著情感。

三、情緒情感與認(rèn)識的關(guān)系

（一）情緒情感與認(rèn)識的區(qū)別

1.反映的內(nèi)容不同。感覺、知覺、記憶、思維等認(rèn)知活動是反映事物或事物的屬性及其聯(lián)系和關(guān)系，情緒不是反映活動，情緒是人對反映內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度，它具有獨特的主觀體驗、外部表現(xiàn)并且總是伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)的生理反映。認(rèn)知是對事物逼真的反映，情緒則不同，它他是主觀體驗，其主觀感受是喜、怒、哀、懼。

2.機體的變化不同。一般說來，人在認(rèn)識客觀事物的過程中，不會產(chǎn)生機體內(nèi)部的變化，也沒有明顯的機體外部表現(xiàn)，而且還有著明顯的機體外部表現(xiàn)。

3.隨意性不同。認(rèn)識過程的隨意性較強，人能夠較為容易地發(fā)動或停止對客觀事物的認(rèn)識活動。情緒情感過程的隨意性較差，對于它們的出現(xiàn)和消失以及出現(xiàn)時的強弱程度，人較難以控制。只有通過認(rèn)識過程的參與，情緒情感才具有一定的隨意性。

（二）情緒情感與認(rèn)識的聯(lián)系 1.認(rèn)識對情緒情感的影響

沒有認(rèn)識就沒有情緒情感，認(rèn)識不同，情緒情感就不同，認(rèn)知在情緒情感中起著重要決定的作用。

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2.情緒情感對認(rèn)識的影響

與認(rèn)識活動無關(guān)的情緒情感對認(rèn)識活動有明顯的干擾作用，不同性質(zhì)的情緒情感狀態(tài)對認(rèn)識過程也會有明顯的影響。

四、情緒情感的表達(dá)

情緒的構(gòu)成包括三種層面。眾多的情緒研究者們大都從三個方面來考察和定義情緒：在認(rèn)知層面上的主觀體驗，在生理層面上的生理喚醒，在表達(dá)層面上的外部行為。當(dāng)情緒產(chǎn)生時，這三種層面共同活動，構(gòu)成一個完整的情緒體驗過程。

情緒的外部表現(xiàn)通過表情來實現(xiàn)的，表情可以分為三類，面部表情、身段表情和語調(diào)表情。面部表情既有泛文化性（生物性），也有社會性。

第二節(jié)

情緒情感的種類

一、情緒的分類

(一)按主體與客體之間的需求關(guān)系分類

現(xiàn)代心理學(xué)則認(rèn)為情緒有四種基本形式，它們是人類具有的四種基本的情緒：快樂、憤怒、恐懼和悲哀。

在以上四種基本情緒之上，可以派生出眾多的復(fù)雜情緒，人類其它許多情緒多是在這些基本情緒的基上，通過它們不同的組合形成和發(fā)展起來的。

(二)按情緒狀態(tài)分類

依據(jù)情緒發(fā)生的強度、速度、緊張度、持續(xù)性等指標(biāo)，可將情緒分為心境、激情和應(yīng)激。

1.心境

心境是一種微弱、平靜、持續(xù)時間較長的情緒狀態(tài)。心境具有彌散性的特點，無特定對象，無指向性它往往不是針對某一具體事物所產(chǎn)生的特定情緒體驗。人在某種心境下從事的活動都會染上一定的情緒色彩，因此，心境就象生活的一種基調(diào)。平穩(wěn)的心境可持續(xù)幾個小時、幾周或幾個月，甚至一年以上。

引起心境的原因有許多方面：其一，強烈的情緒或情感可以引起以后一段時間內(nèi)的心境狀態(tài)，此種心境的形成也可以說是強烈情緒或情感的后效作用。其二帶有明顯情緒色彩的表象的再現(xiàn)也影響著人的心境狀態(tài)的形成。其三，人的生理節(jié)律，身體健康狀況，以及一些自然環(huán)境因素也能夠影響一個人的心境狀態(tài)的形成。在影響人的心境的因素中，起決定作用的是人在實踐中形成的理想、信念和世界觀，它不僅可以戰(zhàn)勝由重大挫折帶來的消極情緒，也可以使人戰(zhàn)勝生理因素和自然環(huán)境對人的情緒所造成的影響。

心境對人的工作、學(xué)習(xí)和生活都有重要的影響。良好的心境不僅使人的活動 3

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效率較高，而且使人生活得更快樂，促進(jìn)人的身體健康發(fā)展。因此，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心境，學(xué)會做自己心境的主人，使自己經(jīng)常處于良好的心境狀態(tài)之中。

2.激情

激情是一種爆發(fā)快、強烈而短暫的情緒狀態(tài)。它具有情境性和爆發(fā)性，使是在某種具體情境中猛烈發(fā)作而產(chǎn)生的，引起激情的主要因素是社會生活中與個體需要有直接聯(lián)系的重要事件。

在這樣的激情狀態(tài)下，人的外部行為表現(xiàn)比較明顯，生理的喚醒程度較高，會出現(xiàn)“意識狹窄”現(xiàn)象，即激情發(fā)生時，人往往很少考慮到事情的結(jié)果，以及行為時的適當(dāng)合理的方法，表現(xiàn)為“感情用事”。激情有積極和消極兩種。

人處在激情狀態(tài)下，常會擾亂肌體的正常生理活動，從而影響人的身心健康。因此，我們要學(xué)會控制激情，特別是控制消極的激情?？刂萍で榈姆椒ㄖ饕幸韵聨追N：其一，加強思想修養(yǎng)和意志力的鍛煉，養(yǎng)成處理問題時冷靜、理智的習(xí)慣。其二，在激情發(fā)生時，用合理的釋放、升華、轉(zhuǎn)移注意等方法控制和緩和激情的爆發(fā)。

3.應(yīng)激

應(yīng)激是指在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)。具有明顯的緊張性，以及與之相聯(lián)系的恐懼性。在情緒發(fā)生時的強度和持續(xù)時間方面，應(yīng)激和激情有一定的相似之處，它們都具有爆發(fā)性，持續(xù)時間一般較短，應(yīng)激與激情的區(qū)別在于，一方面激情的爆發(fā)有一個醞釀的過程，而應(yīng)激則是在突然情況下瞬間暴發(fā)出來的；另一方面，激情中既有肯定的激情，又有否定的激情，而應(yīng)激多是否定性的情緒體驗。

產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)的原因有：一是已有的知識經(jīng)驗與面臨事件提出的新要求不一致，沒有現(xiàn)成的辦法可以參考，需要進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。二是已有經(jīng)驗不足以應(yīng)付當(dāng)前的境遇而使人產(chǎn)生無能為力的失助感和緊張感。

應(yīng)激狀態(tài)既有積極作用，又有消極作用。其積極作用表現(xiàn)在，在應(yīng)激中，人的精力特別旺盛，思想特別迅速、靈活、精確，動作特別機敏、準(zhǔn)確，從而使人能夠更為有效地應(yīng)付緊急情況，化險為夷，轉(zhuǎn)危為安。應(yīng)激的消極作用表現(xiàn)在兩個方面：第一，由于極度緊張和機體被高度激活，一些人出現(xiàn)明顯的“意識狹窄”現(xiàn)象。表現(xiàn)為思維混亂，失去理智，動作的準(zhǔn)確性大為降低。第二，無論何種應(yīng)激狀態(tài)，都能破壞機體的生物化學(xué)保護(hù)機制，使人體免疫力下降，容易受病菌侵襲。由應(yīng)激引起的強大的機體能量如果不能夠發(fā)泄出去，就會對機體造成一種內(nèi)部傷害。所以在強烈的或經(jīng)常的應(yīng)激狀態(tài)之中，人很容易患上嚴(yán)重疾病，甚至死亡。

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因此，我們應(yīng)該學(xué)會控制應(yīng)激狀態(tài)的消極作用，在出乎意料的緊急情況下，做到臨危不懼，忙而不亂。一個人的知識經(jīng)驗、對事物發(fā)展變化的客觀規(guī)律的認(rèn)識、經(jīng)受的鍛煉以及個性特點情況等都會對應(yīng)激狀態(tài)有重要的調(diào)節(jié)作用。

二、情感的種類

情感是人對客觀事物與主體的社會性需要之間的關(guān)系的反映，是高級的主觀體驗。與人類認(rèn)識相結(jié)合的社會需要從內(nèi)容上大體可以分為以下三類，即人對真、善、美的需要，與此相應(yīng)，情感從社會內(nèi)容上來分，包括理智感、道德感和美感三類。

（一）理智感

理智感是在認(rèn)知活動中，人們認(rèn)識、評價事物時所產(chǎn)生的情緒體驗。包括好奇心、求知欲、認(rèn)識興趣和對真理的熱愛等。理智感是在認(rèn)識過程中產(chǎn)生的情緒體驗，反過來它又對認(rèn)識過程產(chǎn)生強有力的影響。其中，好奇心和求知欲是理智感的低級形式，強烈的好奇心和求知欲是一個人獲得知識、積累經(jīng)驗的基本動力。認(rèn)識興趣是一種比較高級的理智感，它使人的認(rèn)識活動更為穩(wěn)定和深入，因而是促進(jìn)認(rèn)識活動有效進(jìn)行的重要因素。對真理的熱愛是理智感的最高形式，它是人努力追求真理和捍衛(wèi)真理的強大動力。

總之理智感在認(rèn)識活動中的重要作用在于，它能夠使人專心致志于認(rèn)識活動之中，不為外在的名利得失所干擾，從而全身心地、忘我地投入于對客觀規(guī)律的認(rèn)識，這無疑是已能夠發(fā)現(xiàn)規(guī)律和進(jìn)行創(chuàng)造的重要條件。因此，我們應(yīng)該努力培養(yǎng)自己的理智感。

（二）道德感

道德感是根據(jù)一定社會的道德標(biāo)準(zhǔn)，對人的思想、行為做出評價時所產(chǎn)生的情感體驗。當(dāng)自己或他人的思想言行符合道德規(guī)范時，就會產(chǎn)生肯定的道德感；反之，當(dāng)自己或他人的言行不符合道德規(guī)范時，就會產(chǎn)生否定的道德感。

道德感是一個人進(jìn)行道德行為的重要的內(nèi)在力量。道德感有低級和高級兩種水平。

（三）美感

美感是根據(jù)一定的審美標(biāo)準(zhǔn)評價事物時所產(chǎn)生的情感體驗。美感具有明顯的兩個特征：一是具有愉悅的體驗。這種體驗比快感要豐富得多、深刻得多、高超得多。二是具有傾向性的體驗。美感會使人對引起美感的事物趨向于繼續(xù)欣賞和體驗，甚至?xí)谷酥?、沉醉于美好的事物之中?/p>

引起美感的事物有三類：一是自然界中美的事物，如一望無際的藍(lán)色海洋，巍峨俊俏的高山，勻稱健美的體形等。二是優(yōu)秀的藝術(shù)作品，如優(yōu)秀的文學(xué)繪畫、雕塑、音樂、建筑等作品。三是高尚的社會行為，如具有忠誠、寬厚、光明磊落

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等高尚品質(zhì)的行為。在由高尚行為引起的美感中，融入了道德感的成分。引起美感的事物是形式美和內(nèi)容美的統(tǒng)一體，并且是內(nèi)容美起決定作用。

美感不僅使人的生活更加豐富多彩，使人更加熱愛生活，而且還能使人精力旺盛，朝氣蓬勃，充滿生機，更積極地投身于工作和學(xué)習(xí)。因此，我們應(yīng)當(dāng)努力培養(yǎng)自己的美感，樹立正確的審美標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會發(fā)現(xiàn)美、欣賞美和創(chuàng)造美。

第三節(jié) 情緒健康和情緒調(diào)節(jié)

一、情緒健康與心理健康

情緒在人的心理生活中處于一個特殊的位置，它與人的心理健康息息相關(guān)。情緒的異常變化往往使心理疾病的先兆，有人認(rèn)為，情緒在心理疾病中處于核心地位。而在瞬息萬變的時代，快節(jié)奏、高風(fēng)險和高壓力給人們帶來的不僅是成功和機遇，更多的是無法回避的心理重負(fù)和挑戰(zhàn)。其實，從1948年開始，人們即已認(rèn)識到：“健康不僅僅是沒有疾病和癥狀，而是一種個體在身體上、精神上和社會上的完全安寧狀態(tài)。”（世界衛(wèi)生組織對健康的定義，1989年又添加了道德健康的內(nèi)容）。

大多數(shù)心理學(xué)家傾向于以下特性作為心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)：一是對現(xiàn)實的充分感知；二是健全的自我意識；三是自我控制能力；四是穩(wěn)定而愉快的情緒；五是自尊和認(rèn)可；六是和諧的人際關(guān)系。

對學(xué)生情緒的識別：健康心理和良好情緒的標(biāo)志：第一，能正確地反映一定環(huán)境和情境的影響，善于表達(dá)自己的感受；第二，反應(yīng)的強度與引起情緒的刺激強度相適應(yīng)；第三，情緒反應(yīng)的時間應(yīng)隨著客觀情境的轉(zhuǎn)移而有所變化；第四，情緒反應(yīng)的特點應(yīng)與年齡階段相適應(yīng)。

二、不良情緒的調(diào)節(jié)

不良情緒有兩大類：一類是那些過分強烈的情緒，另一類不良情緒是持續(xù)性的消極情緒。

（一）解決問題法

首先要清楚地認(rèn)識到造成不良情緒的直接原因，找到問題的癥結(jié)所在。其次，對癥下藥，著手解決具體問題。解決問題時需要以勇敢的精神來面對眼前的困境，用理智的態(tài)度去分析問題、提出假設(shè)、檢驗假設(shè)。解決問題時不怕失敗，一次不成功，就再重來，直到解決問題為止。

（二）轉(zhuǎn)移注意法

在引起不良情緒的問題中，有些是一時難以解決的，或者根本無法解決，應(yīng)該運用轉(zhuǎn)移注意法來調(diào)節(jié)不良情緒。在轉(zhuǎn)移注意中，要運用意志努力，使自己盡 6

師范類專業(yè)學(xué)科基礎(chǔ)課程《心理學(xué)》講稿

量遠(yuǎn)離不良情緒的情境，將注意轉(zhuǎn)向能引起良好情緒的事物上，在轉(zhuǎn)移注意時，新事物與原刺激情境的差別愈大，不良情緒愈容易得到調(diào)節(jié)。

（三）合理渲泄法

不良情緒會造成機體的高度緊張，合理的渲泄則能釋放出機體內(nèi)所積聚的能量，使機體如釋重負(fù)，重新獲得平衡，從而起到調(diào)節(jié)不良情緒的作用。合理的渲泄有多種途徑：其一，針對引起不良情緒的刺激進(jìn)行渲泄；其二，通過傾訴進(jìn)行渲泄；其三，通過活動進(jìn)行渲泄。

（四）語言調(diào)節(jié)法

語言既可以引起某種情緒反應(yīng)，也能抑制某種情緒反應(yīng)，所以在遇到不良情緒時，有意識地進(jìn)行自我語言提示對調(diào)節(jié)不良情緒有一定作用。

三、情緒智力與情感領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)（略）本章思考題

一、情緒情感的概念，情緒和情感的關(guān)系，情緒情感與認(rèn)識的關(guān)系，完整情緒的構(gòu)成。

二、情緒情感的種類，心境、激情、應(yīng)激、理智感、道德感和美感的含義。

三、不良情緒的調(diào)節(jié)。

推薦閱讀書目

1.斯托曼（張燕云譯）.情緒心理學(xué)[M].沈陽：遼寧人民出版社1986.2.石秀印.情緒在兒童品德形成中的作用，學(xué)生品德形成新探[C].北京：北京師范大學(xué)出版社1993.3.孟昭蘭.情緒心理學(xué)[M].北京：北京大學(xué)出版社2005.4.艾森克（閻鞏固譯）.心理學(xué)-一條整合的途徑（下冊）[M].上海：華東師范大學(xué)出版社2000.5.Strongman(王力主譯).情緒心理學(xué)-從日常生活到理論(第五版)[M].北京：中國輕工業(yè)出版社2006.6.戈爾曼（耿文秀等譯）.EQ：情感智商[M].上海：上?？茖W(xué)技術(shù)出版社1997.