第一篇：大學(xué)生心理健康宣傳

大學(xué)生心理健康宣傳

——公管11級(jí)班會(huì)

5月14日晚上6點(diǎn)，公管11級(jí)在自習(xí)室進(jìn)行了“大學(xué)生心理健康宣傳”活動(dòng)。本次宣傳是為了讓大學(xué)生更加關(guān)注自己的心理健康問題，以及讓大學(xué)生了解增進(jìn)自身心理健康的途徑。

首先，同學(xué)們積極地參加了班會(huì)，并且好多同學(xué)都準(zhǔn)備 了各種心理健康方面的材料來和大家分享，并供大家學(xué)習(xí)。在班會(huì)的進(jìn)程中同學(xué)們都自覺的遵守紀(jì)律，認(rèn)真聽他人的講解，并且都積極發(fā)言，相互討論，我們分成幾個(gè)小組，相互學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，并且每個(gè)組由組長發(fā)表見解。班會(huì)激烈的進(jìn)行著，到最后各個(gè)組的組長做班會(huì)總結(jié)。通過這次班會(huì)讓同學(xué)們學(xué)到額很多心理健康方面的知識(shí)。我們舉行的活動(dòng)是這樣的：所有的同學(xué)圍成一個(gè)圈坐下，接著解說游戲規(guī)則：當(dāng)班長說下小雨時(shí)，同學(xué)們用一個(gè)手指互擊，下大雨時(shí)，兩個(gè)手指互擊，下狂風(fēng)暴雨時(shí)，手掌互擊，雙腿擊地。具體動(dòng)作得聽班長命令。如果有同學(xué)做錯(cuò)了，就得接受懲罰：展示才藝表演。具體包括唱歌，講笑話，跳舞，介紹等。這個(gè)活動(dòng)概括的說是一個(gè)非常好的熱身活動(dòng)，需要大家反映靈敏，注意力集中。班長下命令，團(tuán)支書首先做錯(cuò)了，于是講了一個(gè)笑話給大家聽。游戲進(jìn)行了20分鐘，大家都玩的很開心。這次主題班會(huì)的開展，又一次促進(jìn)了同學(xué)們之間的友誼，以后，我們還會(huì)以主題班會(huì)的形式來開展各種活動(dòng)，促進(jìn)同學(xué)們的積極性和興趣性。讓大家在游戲中學(xué)會(huì)互相真成，互相信任，真正的成為一個(gè)大家庭。讓我們一起關(guān)注心理健康問題，健康，快樂的成長。

第二篇：大學(xué)生心理健康宣傳講座

第七屆5.25全國大學(xué)生心理健康日宣講材料 主題：享受成長，悅納自我，奉獻(xiàn)他人

大家好！我先做個(gè)自我介紹，我是一名小學(xué)教師，今天能同你們坐在一起，真得很榮幸。因?yàn)樵谧约旱纳詈凸ぷ髦杏龅搅嗽S多的困惑，想通過心理保健來進(jìn)行自我調(diào)試，因此跟老師學(xué)習(xí)了一些心理保健的知識(shí)，雖然時(shí)間不長，但受益非淺。今天我就把我的感受和大家一起來分享。

在我們的大學(xué)校園里，會(huì)有很多機(jī)會(huì)去體驗(yàn)這個(gè)“節(jié)”那個(gè)“日”：情人節(jié)、女生節(jié)、母親節(jié)、教師節(jié)、感恩節(jié)、圣誕節(jié)等，單從名字上就能感受到一種溫暖與浪漫。現(xiàn)在我們又將迎來一個(gè)特殊日“5.25”——“我愛我”，這是一個(gè)什么日子？全國大學(xué)生心理健康日。在這些屬于我們的節(jié)日中，我們除了感受到快樂之外，你是否有過一些沉思、一些感動(dòng)呢？

『人說少年不識(shí)愁滋味是幸福的時(shí)光，大學(xué)無是無非是人間的天堂。』校園民謠中傳唱出的顯然是一種理想。曾經(jīng)的天之驕子如今是怎么了？你們的心理究竟處于何種狀態(tài)？近幾年一些高校心理研究專家通過大量的事實(shí)了解到，大學(xué)生心理健康已成為一個(gè)不容忽視的嚴(yán)峻問題。

大學(xué)生心理問題包括社交、學(xué)習(xí)、就業(yè)、情感、外表、自卑、貧富差異等等話題，涉及到大學(xué)生活的所有領(lǐng)域。大學(xué)生中的精神病、神經(jīng)癥、心理障礙（以焦慮不安、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥等為主）的發(fā)生率逐年遞增，因精神疾病退學(xué)的人數(shù)已經(jīng)占到因病退學(xué)人數(shù)的一大半，而且每年大學(xué)生輕生的人數(shù)也呈上升趨勢(shì)，這無疑小到對(duì)學(xué)生本人、家庭，大到對(duì)學(xué)校教育，國家建設(shè)等都是一種巨大的損失。

引起大學(xué)生心理問題的因素主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、環(huán)境的不適

大學(xué)常常被形容為是一個(gè)小型的社會(huì)，作為學(xué)生從中學(xué)到社會(huì)的一個(gè) 過渡，大學(xué)生在這個(gè)“小社會(huì)”中，容易表現(xiàn)出這樣那樣的不適應(yīng)。

（1）大多數(shù)學(xué)生因能進(jìn)入大學(xué)，就覺得自己很優(yōu)秀，因而往往表現(xiàn)為比較自負(fù)要強(qiáng)，而大學(xué)把這些“佼佼者”聚集到了一起，每個(gè)人都發(fā)現(xiàn)自己的光芒不再獨(dú)一無二，當(dāng)發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)談?wù)摰亩际亲约翰欢男率挛飼r(shí)，不敢說話了，由此產(chǎn)生的自卑感讓他們進(jìn)一步懷疑自己的學(xué)習(xí)和其它能力，于是越來越偏離大家。這種邊緣化可能帶來極端的心理問題。

（2）理想與現(xiàn)實(shí)的差距，學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就等于萬事大吉、一生無憂等偏面的觀念，甚至有不少家長以考上大學(xué)就能想玩就玩，想看電視就看電視，作為鼓勵(lì)自己子女努力學(xué)習(xí)的激勵(lì)措施。這些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，卻忽然發(fā)現(xiàn)原來并不是那么回事，考試壓力還是那么大，競爭更加激烈，就業(yè)的壓力更是令人擔(dān)憂，考上大學(xué)同樣要擔(dān)心考不及格留級(jí)，同樣要面臨有可能的失業(yè)。這種現(xiàn)實(shí)與美好理想之間的差距，使很多大學(xué)生措手不及而無法及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。

（3）你們大都是80后出生的孩子吧？獨(dú)生子女，集三千寵愛于一身,在順境中長大。從小就缺乏同伴，交往少，多以自我為中心。在大學(xué)里，要四個(gè)人，甚至八個(gè)人一起擠集體宿舍，如何擺脫對(duì)父母的依賴，學(xué)會(huì)照顧自己，解決生活中的一些問題，與同學(xué)室友建立良好的人際關(guān)系，是擺在大學(xué)生，尤其是大一新生面前的又一難題。大學(xué)生最需要的是心靈間的溝通，而學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后在人際交往上的不適應(yīng)是獲得良好的心態(tài)的最大障礙。

（4）學(xué)習(xí)方法的改變同樣困擾著一部分大學(xué)生，習(xí)慣了以往中學(xué)里老師手把手的教育方式，對(duì)于大學(xué)老師一堂課講十幾、二十頁，完全靠自己課外自習(xí)的學(xué)習(xí)方式很不習(xí)慣，導(dǎo)致課業(yè)的落后，從而使原本強(qiáng)烈的自尊心受到打擊，出現(xiàn)焦慮、對(duì)自己失去信心等心理問題。

2．失敗的苦痛

就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨巨大的就業(yè)壓力。這在高年級(jí)學(xué)生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學(xué)生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作，心理問題就凸現(xiàn)出來，相對(duì)于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)狀況等影響對(duì)能否就業(yè)更為敏感，心理問題也相對(duì)要更多一些。

3．成長的煩惱

這也是大學(xué)生常見的心理困擾。最典型的是不懂如何與異性交往，不懂得怎么接受或者拒絕愛，家長、老師在中小學(xué)就對(duì)異性交往過于敏感，隨著性生理和性心理的成熟，大學(xué)生對(duì)性給予了更多的關(guān)注，在大學(xué)階段突然解凍，學(xué)生一時(shí)就顯得無所適從。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報(bào)復(fù)心理等，一些青年因一時(shí)沖動(dòng)，或早婚早戀而荒廢學(xué)業(yè)，或未婚先孕而痛苦不堪，或因感情問題而自殺，或觸犯刑法，走上犯罪道路而留下終生遺憾。

4．生命的困惑 聽聽這個(gè)孩子的心聲：

『我今年２３了，狗屁都不會(huì)干，自私無聊，愛慕虛榮，人還挺賤。老媽說，你就在學(xué)校給我好好的念，我心想說得挺容易，心里卻在犯難。我是社會(huì)和爸媽養(yǎng)活的寵物還是廢物？茍且地活著是我的權(quán)利還是義務(wù)？別看在學(xué)校人五人六，書到用時(shí)方恨少??！心里最有數(shù)。』

這首如今在大學(xué)盛行的校園歌曲也許正表達(dá)著大學(xué)生們的共同困惑：我是誰？我能做什么？我該怎么做？三個(gè)問題看起來如此簡單，卻是現(xiàn)在的大學(xué)生最想搞明白的。中國大學(xué)生雖然經(jīng)歷了無數(shù)次激烈緊張的選撥進(jìn)入高校，卻對(duì)自己人生最起碼的存在狀態(tài)表現(xiàn)出無知。多數(shù)孩子從小被動(dòng)接受家庭、學(xué)校的強(qiáng)制教育，一直在為父母、親朋、老師等其他人的愉悅?cè)W(xué)習(xí)、考試，從未活過真的自我。到了大學(xué)猛然身處自由氛圍，有了自主的意識(shí)，開始積極的思考人生，不斷反省自我，探索自我，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評(píng)價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘，發(fā)現(xiàn)過去的思維、價(jià)值觀等難以適應(yīng)周圍環(huán)境，自然就產(chǎn)生心靈上的迷惘，影響到大學(xué)生心理健康。

你們都有過以上的困惑嗎？是的，人是社會(huì)人，在不同的社會(huì)環(huán)境中長大，在成長過程中遇到的問題也各不相同，有些事情有的人壓根不是問題，而有的人卻總是放不下。在我看來，無論處于哪個(gè)年齡，遇到何種事情，心態(tài)最重要。心態(tài)放穩(wěn)了，許多事情也就迎刃而解了。

講一個(gè)書生趕考的故事。

有位秀才第三次進(jìn)京趕考，在一個(gè)經(jīng)常住的店住下。考試前兩天，他做了三個(gè)夢(mèng)，一是夢(mèng)到自己在墻上種白菜，二是夢(mèng)到下雨天他戴著斗笠打著傘，三是夢(mèng)到跟心愛的表妹脫光了衣服背靠著背躺在一起。秀才第二天一大早就去找算命的解夢(mèng)。算命的一聽，連拍大腿：“ 不吉利?。∧阆胂?，高墻上種菜，那不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘，不是多此一舉嗎？跟表妹都脫光了躺在一張床上了卻背靠著背，不是沒戲嗎？”秀才心灰意冷，回店收拾包袱準(zhǔn)備回家。店老板非常奇怪，問明情況后說： “我倒覺得，你這夢(mèng)都是吉兆??！你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎？跟你表妹脫光了背靠背躺在床上，不是說明你翻身的時(shí)候就要到了嗎？”秀才一聽大喜，于是抖摟精神參加考試，居然中了個(gè)探花。

這些故事給你什么啟發(fā)？ 每個(gè)人都要有積極的心態(tài)。

?在看待事物時(shí)，并不否認(rèn)消極因素的存在，只是不沉溺其中。?既考慮生活中有好的一面，也看到壞的一面，但強(qiáng)調(diào)好的一面。

?心態(tài)好了才有積極向上進(jìn)取心、才有成功的可能。于丹的《論語心得》大家看過吧，里面有一則小故事。17頁

老和尚和小和尚下山化緣，走到河邊，看到一個(gè)姑娘正愁沒法過河，老和尚對(duì)姑娘說，我把你背過去吧，于是把姑娘背過了河。小和尚驚得瞠目結(jié)舌，又不敢問。這樣又走了二十多里路，終于仍不住了，就很恭敬謹(jǐn)慎地問師傅：我心中有一個(gè)疑惑，我們是出家人，你怎么能背著那個(gè)姑娘過河呢？老和尚淡淡地說：我把女孩背過河就放下了，你怎么背了二十里地還沒放下？

這個(gè)故事是想告訴大家，不僅遇事要拿得起，放得下，還應(yīng)盡自己的能力去幫助那些需要幫助的人。所謂“予人玫瑰，手有余香”，給予比獲取更能使我們心中充滿幸福感。在我們的人生當(dāng)中有許多的遺憾，要在最短的時(shí)間內(nèi)接受下來，不要糾纏在里面，一遍一遍的問天問地，這只能加重你的痛苦。盡可能地用自己所可以做的事情去彌補(bǔ)這個(gè)遺憾。那用什么心態(tài)去對(duì)待這種缺憾呢？好的心態(tài)很重要，它會(huì)給你帶來完全不同的生活質(zhì)量。

下面請(qǐng)大家看個(gè)故事：

你有兩個(gè)選擇

Jerry是美國一家餐廳的經(jīng)理，他總是有好心情

當(dāng)別人問他最近過得如何 他總是有好消息可以說

他總是回答：『如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運(yùn)囉！』

當(dāng)他換工作的時(shí)候，許多服務(wù)生都跟著他從這家餐廳換到另一家。

為什麼呢？

因?yàn)镴erry是個(gè)天生的激勵(lì)者，如果有某位員工今天運(yùn)氣不好，Jerry總是適時(shí)地告訴那位員工往好的方面想。

看到這樣的情境，真的讓我很好奇，所以有一天我到Jerry那兒問他：

“我不懂，沒有人能夠老是那樣地積極樂觀，你是怎麼辦到的？”

Jerry回答：“每天早上我起來告訴自己：我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情?！?即使有不好的事發(fā)生，我可以選擇做個(gè)受害者，或是選擇從中學(xué)習(xí)，我總是選擇從中學(xué)習(xí)。

每當(dāng)有人跑來跟我抱怨，我可以選擇接受抱怨或者指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面。但並不是每件事都那麼容易??！

『的確如此』

Jerry也這樣說：生命就是一連串的選擇，每個(gè)狀況都是一個(gè)選擇，你選擇如何回應(yīng)，你選擇人們?nèi)绾斡绊懩愕男那?/p>

你選擇處於好心情或是壞心情你選擇如何過你的生活。

數(shù)年後有一天，我聽到Jerry意外地做了一件你絕想不到的事： 有一天他忘記關(guān)上餐廳的後門，結(jié)果早上，三個(gè)武裝歹徒闖入搶劫，他們要？

#123*+!@$%&*~。

Jerry打開保險(xiǎn)箱，但由於過度緊張，Jerry弄錯(cuò)了一個(gè)號(hào)碼，造成搶匪的驚慌，開槍射擊Jerry。幸運(yùn)地Jerry很快地被鄰居發(fā)現(xiàn)，緊急送到醫(yī)院搶救。經(jīng)過18小時(shí)的外科手術(shù) 以及密集照顧，Jerry終於出院了，還有塊子彈留在他身上??

事件發(fā)生6個(gè)月之後，我遇到Jerry，我問他最近怎麼樣？ 他回答：

『如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運(yùn)了。要看看我的傷痕嗎？』 我婉拒了。

但我問他當(dāng)搶匪闖入的時(shí)候，他的心路歷程。

Jerry答道：

『我第一件想到的事情是我應(yīng)該鎖後門的，當(dāng)他們擊中我之後，我躺在地板上，還記得我有2個(gè)選擇：『我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去』

『你不害怕嗎？』 Jerry繼續(xù)說：醫(yī)護(hù)人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是當(dāng)他們將我推入緊急手術(shù)間的路上，我看到醫(yī)生跟護(hù)士臉上憂慮的神情。我真的被嚇到，了他們的眼好像寫著：他已經(jīng)是個(gè)死人了，我知道我需要採取行動(dòng)?！寒?dāng)時(shí)你做了什麼？』 Jerry說：

嗯！當(dāng)時(shí)有個(gè)碩大的護(hù)士用吼叫的音量問我一個(gè)問題： 『她問我是否會(huì)對(duì)什麼東西過敏。』 我回答：『有』。

這時(shí)醫(yī)生跟護(hù)士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣，接著喊：『子彈！』

聽他們笑完之後，我告訴他們：我現(xiàn)在選擇活下去，請(qǐng)把我當(dāng)作一個(gè)活生生的人來開刀，不是一個(gè)活死人。

Jerry能活下去當(dāng)然要?dú)w功於醫(yī)生的精湛醫(yī)術(shù)，但同時(shí)也由於他令人驚異的態(tài)度。

我從他身上學(xué)到每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。

這是唯一一件真正屬於你的權(quán)利

沒有人能夠控制或奪去的東西：就是你的態(tài)度.如果你能時(shí)時(shí)注意這些愉快的事情，你就會(huì)因此而變得心情愉快。現(xiàn)在你有兩個(gè)選擇：

1、你可以遺忘這故事

2、將這傳遞給你關(guān)心的人 我選擇了2。

希望你也是如此！

怎樣與人交往？償們是不是也感到很困惑。

很多大學(xué)生社交能力很缺乏，孤獨(dú)，常常遇到煩惱無處傾訴。一個(gè)人有什么樣的朋友，直接反映著他這個(gè)人，這就是我們經(jīng)常所說的物以類聚，人以群分。人們常說，在家靠父母，出門靠朋友，朋友象一本書，通過他可以打開整個(gè)世界。良朋益友可以給你帶來很多幫助，惡朋佞友會(huì)給你帶來麻煩，甚至走上邪路。其實(shí)選擇好一個(gè)朋友，就是選擇好了一種生活方式。但怎樣才能交到有益于自己的朋友呢？自己先要修身養(yǎng)性、善待自己，是交到好朋友的前提，這等于是給自己打開了一個(gè)最友善的世界，能夠讓自己的人生更加精彩。但并不是說可以通過他改善你的生活條件，而是要來完善你的品德，提高修養(yǎng)，豐富內(nèi)涵。80頁

在此，我談一點(diǎn)我的感受。5月25日是“我愛我”，一個(gè)心理健康的節(jié)日。我雖然不是大學(xué)生了，但這樣一個(gè)日子一樣能引起我的思考，我們一直都在追求衣食住行，我們一直都在為溫飽而努力著，我們做了書奴做房奴，做了房奴做車奴。魯迅先生說得太精辟了：對(duì)中國人的判斷是坐穩(wěn)了的奴隸和沒有坐穩(wěn)的奴隸之分。我們就是在不斷地尋找做奴隸的機(jī)會(huì)。我甚至在為自己做不了車奴而憂心忡忡。這樣的焦慮始終都不會(huì)讓我們覺悟去尋找更高的自我滿足，因?yàn)橐率匙⌒械臐M足，都還是遙遠(yuǎn)的神話。我一直都是在為了活著而茍活著，一直都處于被動(dòng)，疲于奔命，真得很辛苦。

其實(shí)如果換一種思維，反正都是活著，為什么不試著讓自己活得更快樂些呢？反正在一生中總會(huì)有這樣或那樣的不如意，想也是不如意，不想還是不如意，不要同別人比，別人的如意是你的不如意，別人的不如意也許就是你的如意，在哪個(gè)境界的人都有不如意的地方，為什么不能淡然處之呢？只要我們不是賴活著，在不同的時(shí)期有自己不同的生活目標(biāo)就行，知足者常樂嘛！要學(xué)會(huì)為自己而活著，用積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)生活。

我們每個(gè)人都有或多或少的心理問題，我們對(duì)感情的依賴是對(duì)被遺棄的恐懼，童年缺失的是我們想給自己的孩子彌補(bǔ)的??這些在生活中出現(xiàn)的問題都不是幾本心理書籍可以解釋和撫平的。其實(shí)有一個(gè)最信任的朋友和自己的心靈世界能給自己一種富足，一種對(duì)抗不安定的力量。在感到無助、煩惱、困惑的時(shí)候和朋友聊聊天，緊張就會(huì)得到釋放。也許你并不需從他那得到答案，只是讓他作為一個(gè)傾聽者就可以了。朋友一句簡單的話可能就會(huì)讓你感動(dòng)的想哭，這樣的朋友值得信任。人與人之間難得有信任，從小就被教育防人之心不可無，而我們都渴望擁有一個(gè)可以信賴的朋友，自己能被別人信任又是我們的榮耀。我經(jīng)常告誡自己會(huì)愛人者先愛己，善待自己，善待他人。

在節(jié)日來臨之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一個(gè)生活理念： 只有愛自己，才能愛別人；

只有愛自己，才能讓別人更好的愛你。

讓我們用年輕的心去感受生命的活力，去體會(huì)真情的溫暖，去享受健康的快樂吧！

在節(jié)日期間，建議您參與下列至少一項(xiàng)活動(dòng)，您將體驗(yàn)到成長的快樂：

1、告訴您生活中的一個(gè)人“5.25”是什么

2、發(fā)條“5.25”短消息給親朋好友

3、暫停煩惱，放假一天。

4、抽空看一場心理電影。

5、找個(gè)同學(xué)傾聽一小時(shí)他/她的煩惱（絕對(duì)為之保密并備好紙巾喲）

6、約個(gè)值得信賴的人傾訴煩惱一小時(shí)（備好紙巾喲）

7、告訴自己和身邊的人“心理健康是健康的一半”

8、建議身邊長期處在困惑中的人去尋求心理輔導(dǎo)

9、去書店看本能給自己警示的好書。

10、告訴您的戀人“5.25，5.20”---“我愛我，更愛您”

11、肯定自己能堅(jiān)持到現(xiàn)在真的很了不起

12、試著看到一個(gè)您恨的人至少一條優(yōu)點(diǎn)

13、獎(jiǎng)勵(lì)自己一次

14、做件不計(jì)報(bào)酬的小事，幫助、鼓勵(lì)一個(gè)人

以上有適合您參與的嗎？發(fā)揮您的智慧，心動(dòng)不如行動(dòng)，開始吧！

在這我給大家推薦幾部心理影片：

《關(guān)于莉莉周的一切》、《窺》、《美麗心靈》、《驕陽似我》 《雨人》、《夢(mèng)》

絕對(duì)酷評(píng)

《關(guān)于莉莉周的一切》：巖井俊二又一次次用舒緩的節(jié)奏，精巧的畫面，張揚(yáng)的音樂讓我默然，只是這一次我想的是：如果壞孩子都像雄

一、星野那樣沒有愛，沒有天空，即使他們長出翅膀，又能飛向何方???

《窺》：《陽光燦爛的日子》之姐妹片，黑白顛倒的紅色年代，一切狂熱并懵懂著，屢次鄰屋縫隙的窺視，：“破鞋與爛襪子”的誘惑和疑惑，成長的心靈留下永久的烙?。?/p>

《美麗心靈》：電影《美麗心靈》是國內(nèi)觀眾熟悉的一部心理大片，男主角納斯是典型的精神分裂癥患者。本文從電影中納斯的表現(xiàn)來對(duì)納斯進(jìn)行心理分析，并從分析心理學(xué)的角度來揭示納斯患精神分裂癥的心理原因，從而幫助觀眾更好地理解電影和精神病患者。

《驕陽似我》：采行古典好萊塢電影敘事手法，以人物做為因果關(guān)系的中心。因此，《驕陽似我》主要情節(jié)是描繪一位憤世嫉俗的青年威爾，透過與心理醫(yī)生尚恩的情感互動(dòng)，逐漸自我揭露對(duì)知識(shí)求問、人際互動(dòng)、愛情探索、人生信念、以及親情傷害等心理過程，走出童年受虐的陰影，并嘗試與他人建立親密及信任的關(guān)系。此部以人物主導(dǎo)的影片重心是放在男主角威爾心靈受創(chuàng)的自我揭露與重建過程，細(xì)膩地開展了一場「心靈角力的戰(zhàn)爭」。

《雨人》：查理巴比特在工作和生活一片混亂時(shí)，突然接獲父親的死訊，并在父親的遺囑中發(fā)現(xiàn)他把大部分的遺產(chǎn)留給雷蒙巴比特——一個(gè)查理毫無印象的哥哥。為了追查真相，查理來到了雷蒙長期居住的精神療養(yǎng)院，發(fā)現(xiàn)雷蒙是個(gè)嚴(yán)重的自閉癥患者??

《夢(mèng)》：本片是日本電影天皇黑澤明對(duì)夢(mèng)的勾畫，全片共有八個(gè)夢(mèng)境，分別是：太陽雨、桃園、風(fēng)雪、隧道、烏鴉、紅色富士山、垂淚的魔鬼和水車之村。這八個(gè)夢(mèng)幾乎貫穿了人類生活的所有主題，戰(zhàn)爭與和平、社會(huì)與人生。在不同的夢(mèng)境里有著不同的場景，配合不同的色彩，把人類所面對(duì)的所有主題一一呈現(xiàn)。

電影是一種極富感染力的藝術(shù)表現(xiàn)形式，通過這種形式，心理知識(shí)可以得到更好的傳達(dá)，以上影片都是經(jīng)過精心挑選，能啟發(fā)觀眾就影片表現(xiàn)的心理問題進(jìn)行思考，進(jìn)而引發(fā)對(duì)自身存在的某些心理問題進(jìn)行思考的心理影片。

謝謝大家！

間休時(shí)間，放松一下。

我給大家出幾道全腦開發(fā)思維的游戲 第一題：仔細(xì)聽：如果??，問5=？

這位同學(xué)非常聰明，這是一道創(chuàng)意思維游戲。通過創(chuàng)意性的思考去解決問題。第二題：找關(guān)系

下面3組數(shù)字中，每一組數(shù)字都有一個(gè)相同的條件，你能看出來嗎？ 3 8 7 2 4 6 5 9 這是一道觀察思維游戲題，這是要我們換一種思維去觀察思考它。通過圖形、數(shù)學(xué)、語言順序之間的相互比較，提高對(duì)比能力。通過觀察事物的表現(xiàn)或特點(diǎn)，提高觀察能力。第三題：相遇的問題

有一個(gè)有從A地騎自行車到B地，而另一個(gè)人從B地騎自行車到A地。在路上，他們相遇了，你知道這個(gè)時(shí)候誰離A地近嗎？

這也是一道創(chuàng)意思維游戲。

第三篇：大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)策劃書

大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)策劃書

大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)策劃書1

為了進(jìn)一步推進(jìn)我院xx級(jí)學(xué)生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學(xué)生中營造一種學(xué)習(xí)、普及、宣傳心理健康，關(guān)心、理解、幫助有心理困擾的同學(xué)，共同創(chuàng)造心理健康良好氛圍，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長，以適應(yīng)新時(shí)代、新環(huán)境需要。

由學(xué)院學(xué)生處牽頭，xx級(jí)各專業(yè)參與的方式。擬定于5月下旬舉辦一次“xx農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院首屆“5·25”大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)”。

一、活動(dòng)主題。

攜手你我，關(guān)注健康，讓心靈充滿陽光。

二、活動(dòng)目的。

作為即將進(jìn)入大四年級(jí)的學(xué)生，更是面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對(duì)這些壓力，及時(shí)釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果。所以希望本次活動(dòng)讓更多大學(xué)生了解心理健康實(shí)質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的學(xué)生重視心理健康。

通過這次活動(dòng)，豐富校園文化，豐富學(xué)生課余生活，給更廣大的學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)鍛煉的舞臺(tái)！

三、主辦單位。

xx農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院（經(jīng)開校區(qū)）學(xué)生處。

四、協(xié)辦單位。

院學(xué)生會(huì)、xx法學(xué)專業(yè)。

五、活動(dòng)對(duì)象。

xx級(jí)七個(gè)專業(yè)全體學(xué)生。

六、活動(dòng)地點(diǎn)。

經(jīng)開校區(qū)。

七、活動(dòng)時(shí)間。

待定。

八、活動(dòng)可行性分析。

1、隨著社會(huì)的不斷發(fā)展心理健康已經(jīng)越來越受到人們的重視，開展大學(xué)生心理健康教育。

宣傳活動(dòng)時(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生思想教育的重要舉措，是提高大學(xué)生心理健康教育和了解在校學(xué)生心理現(xiàn)狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。

2、現(xiàn)在大學(xué)生性格多樣化，面對(duì)日益復(fù)雜的的社會(huì)關(guān)系，難免會(huì)有這樣或是那樣的問題產(chǎn)生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動(dòng)對(duì)正確引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問題有一定的作用。

3、本次活動(dòng)形式多樣，宣傳時(shí)間長，少花銷，效果明顯的`特點(diǎn)，而且很有實(shí)際的意義。

九、活動(dòng)具體安排。

（一）心理健康系列活動(dòng)之一：心理健康講座。

1、時(shí)間：待定。

2、地點(diǎn)：院大學(xué)生活動(dòng)中心（暫定）。

3、參加人員：08級(jí)各專業(yè)代表（每專業(yè)不少于40人）。

（二）心理健康系列活動(dòng)二：心理健康知識(shí)教育宣傳。

1、具體宣傳方式、時(shí)間：

（1）以宣傳海報(bào)的方式張貼“xx農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院（經(jīng)開校區(qū)）首屆5.25大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)倡議書”

（2）以“5·25—我愛我，我愛我的大學(xué)生活”為主題出一期宣傳海報(bào)。

（3）期間出一期以“關(guān)愛健康、呵護(hù)心靈、從我做起”為主題的心理健康宣傳海報(bào)。

（4）出三條橫幅，標(biāo)語分別為：

①“5·25—我愛我，我愛我的大學(xué)生活”。

②“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅(jiān)持”。

③“關(guān)注心理健康，構(gòu)建和諧校園”。

揩這些標(biāo)語分別掛與一教、二教前面顯眼的地方和校門口。（注：系列活動(dòng)一、二同時(shí)進(jìn)行。）

（三）心理健康活動(dòng)之三：“心靈與和諧共舞青春與夢(mèng)想齊飛”心理健康主題班會(huì)。

1、活動(dòng)主題：

心靈與和諧共舞，青春與夢(mèng)想齊飛。

2、活動(dòng)時(shí)間：

待定。

3、活動(dòng)形式：

立足校園生活，活動(dòng)形式不限（如心理座談會(huì)、心理專題討論、心理電影賞析、知識(shí)競賽、心理游戲等）。

4、活動(dòng)內(nèi)容：

（1）刻不容緩的心靈關(guān)注——大學(xué)生心理健康與成才。

（2）消除煩惱，讓生命放出光彩——做一個(gè)人格健全的現(xiàn)代人。

（3）學(xué)會(huì)感恩，推開窗就是滿屋陽光——探索人生的意義。

（4）成功的起點(diǎn)——面對(duì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)適應(yīng)，接受挑戰(zhàn)。

（5）世事洞明皆學(xué)問——溝通從心開始。

（6）走出迷惘，樹立目標(biāo)——大學(xué)生生涯規(guī)劃及能力發(fā)展。

5、活動(dòng)要求。

各專業(yè)認(rèn)真填寫《心理健康主題班會(huì)總結(jié)表》，此表于（時(shí)間待定）連同活動(dòng)照片一并上交學(xué)生處存檔。

（四）心理健康系列活動(dòng)四：“進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)”金點(diǎn)子征集規(guī)程。

1、征集主題：進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)。

2、征集目的：加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍的力量，充分發(fā)揮班級(jí)心理委員的作用，讓更多的學(xué)生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個(gè)新臺(tái)階。

3、征集要求。

（1）請(qǐng)大家圍繞主題，結(jié)合我院班級(jí)心理委員這支隊(duì)伍的建設(shè)如何建設(shè)開展建言獻(xiàn)策。

（2）應(yīng)征計(jì)策應(yīng)言簡意賅，主題方案文字不超過100字，可附500字以內(nèi)的方案說明。

（3）方案應(yīng)結(jié)合我院實(shí)際，具有可操作性，切忌空談。

（4）內(nèi)容應(yīng)包括什么是心理委員，心理委員的主要工作和職責(zé)已經(jīng)應(yīng)該怎樣開展工作說說自己的觀點(diǎn)。

（5）所有征集方案電子稿于（時(shí)間待定）統(tǒng)一交至學(xué)生處（在稿件后面注明聯(lián)系方式包括姓名、年級(jí)、聯(lián)系電話）。

十、“5·25”心理健康宣傳活動(dòng)總結(jié)表彰大會(huì)。

時(shí)間：待定。

地點(diǎn)：待定。

主要參加人員：待定。

會(huì)議主要內(nèi)容：

（1）對(duì)5·25活動(dòng)開展的總結(jié)。

（2）對(duì)活動(dòng)開展有重要貢獻(xiàn)的人員進(jìn)行表彰。

（3）對(duì)在活動(dòng)中表現(xiàn)突出的專業(yè)班級(jí)進(jìn)行表彰并派發(fā)獎(jiǎng)品。

十一、經(jīng)費(fèi)開支：

另算。

十二、注意事項(xiàng)：

（1）希望各專業(yè)輔導(dǎo)員積極配合，以便順利地開展本次活動(dòng)。

（2）在活動(dòng)過程中一切遵守學(xué)院規(guī)章制度，按程序辦事。

（3）活動(dòng)遵循保密性原則，尊重他人的隱私。

（4）活動(dòng)如果遇到不可遇見的事情不能正常進(jìn)行時(shí)活動(dòng)將改期進(jìn)行，具體情況等待通知。

附件一：心理健康主題班會(huì)總結(jié)表

專業(yè)

班級(jí)

活動(dòng)主題

活動(dòng)形式

負(fù)責(zé)人姓名

聯(lián)系方式

指導(dǎo)教師姓名

聯(lián)系方式

活動(dòng)時(shí)間

活動(dòng)地點(diǎn)

邀請(qǐng)嘉賓

活動(dòng)主要環(huán)節(jié)

活動(dòng)預(yù)期效果

說明：此表請(qǐng)于（時(shí)間待定）連同活動(dòng)照片一并上交到學(xué)生處。

附件二：倡議書

xx農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院首屆“5·25”大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)倡議書

親愛的同學(xué)：

五月，山花爛漫、艷陽高照。在這青春似火、激情四溢的五月，我們即將迎來了屬于自己的節(jié)日——“5·25”大學(xué)生心理健康日，迎來了我校第一屆大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)。

“5·25”，即“我愛我”。意思是大學(xué)生首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮自己的潛能。因此，我校第一屆大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)的主題是：陽光伴我成長，健康隨我同行。

作為社會(huì)的精英、時(shí)代的驕子，當(dāng)代大學(xué)生肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時(shí)刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關(guān)注自身心理健康，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，在宣傳活動(dòng)到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會(huì)。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會(huì)社會(huì)交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會(huì)生活的美好！

為此，我們向全體同學(xué)倡議：

多學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識(shí)講座以及參與心理健康社團(tuán)活動(dòng)。

多讀好書——我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點(diǎn)出一種詩化的神圣。

多傾聽好歌——有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優(yōu)美的旋律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。

多進(jìn)行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論專業(yè)，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——愛出者愛返，福往者福來，愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，將這一長徑點(diǎn)綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。

給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、淡薄個(gè)人名利、主動(dòng)關(guān)愛他人、積極回報(bào)社會(huì)、笑對(duì)風(fēng)云人生。

勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時(shí)，勇敢的敞開心扉，讓朋友、老師開導(dǎo)你撥云見日。

朋友，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失??；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！

來吧，相約“5·25”，共度心理健康的宣傳活動(dòng)！

陽光伴我成長，健康隨我同行！

大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)策劃書2

為了進(jìn)一步推進(jìn)我院xx學(xué)生的心理健康教育和宣傳，在學(xué)生中開展一種心理健康的學(xué)習(xí)、普及和宣傳，關(guān)心、理解和幫助有心理問題的學(xué)生，共同營造良好的心理健康氛圍，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康成長，以適應(yīng)新時(shí)代、新環(huán)境的需要。

由學(xué)院學(xué)生處牽頭，xx級(jí)專業(yè)參加。計(jì)劃于5月下旬舉辦“首屆”5月25日“xx農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)”。

一、活動(dòng)主題。

與你我攜手，關(guān)注健康，讓心靈充滿陽光。

二，活動(dòng)的目的。

作為即將進(jìn)入高三的學(xué)生，他們面臨著學(xué)習(xí)和就業(yè)等各種壓力。如果他們不能很好地應(yīng)對(duì)這些壓力，及時(shí)釋放自己的不良情緒，很可能會(huì)產(chǎn)生各種不良后果。因此，我希望這次活動(dòng)能幫助更多的大學(xué)生了解心理健康的本質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的學(xué)生關(guān)注心理健康。

通過這次活動(dòng)，豐富校園文化，豐富學(xué)生的課余生活，為更多的學(xué)生創(chuàng)造鍛煉的舞臺(tái)！

三.組織者。

xx農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院學(xué)生辦公室(經(jīng)濟(jì)發(fā)展校區(qū))。

四.協(xié)辦單位。

高校學(xué)生會(huì)，xx法學(xué)專業(yè)。

五、活動(dòng)對(duì)象。

xx年級(jí)七個(gè)專業(yè)的所有學(xué)生。

六、活動(dòng)地點(diǎn)。

經(jīng)濟(jì)發(fā)展校區(qū)。

七.活動(dòng)時(shí)間。

待定。

八、活動(dòng)可行性分析。

1.隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們?cè)絹碓街匾曅睦斫】?，并?duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。它是在宣傳活動(dòng)中加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生思想教育的重要舉措，是改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育、了解在校學(xué)生心理狀況的重要途徑，也是普及心理健康教育的'重要途徑。

2.現(xiàn)在的大學(xué)生，性格多元化，面對(duì)日益復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系，難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題。開展心理健康教育和宣傳是一項(xiàng)積極而有意義的活動(dòng)，將對(duì)正確引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問題起到一定的作用。

3.這項(xiàng)活動(dòng)具有形式多樣、宣傳時(shí)間長、成本低、效果明顯的特點(diǎn)，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

九.活動(dòng)的具體安排。

(1)心理健康系列活動(dòng)之一:心理健康講座。

1.時(shí)間:待定。

2.地點(diǎn):大學(xué)生活動(dòng)中心(暫定)。

3.參與者:08級(jí)專業(yè)代表(每個(gè)專業(yè)不少于40人)。

(2)心理健康系列活動(dòng)2:心理健康知識(shí)的教育和宣傳。

1.具體宣傳方式和時(shí)間:

(1)以海報(bào)形式張貼“xx農(nóng)業(yè)大學(xué)第一屆經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院(經(jīng)濟(jì)發(fā)展校區(qū))”。25 .大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)提案”

(2)發(fā)布宣傳海報(bào)，主題為“5月25日——我愛我，我愛我的大學(xué)生活”。

(3)期間發(fā)布了以“關(guān)愛健康，關(guān)愛靈魂，從我做起”為主題的心理健康海報(bào)。

(4)打出三面橫幅，標(biāo)語如下:

(1)“5月25日——我愛我，我愛我的大學(xué)生活”。

②“快樂來自內(nèi)心，理想來自信念，成功始于堅(jiān)持”。

③“關(guān)注心理健康，構(gòu)建和諧校園”。

把這些標(biāo)語擦干凈，掛在第一、第二宗教門前和學(xué)校門口顯眼的地方。(注:系列一和系列二同時(shí)進(jìn)行。)

(三)心理健康活動(dòng)三:“心與諧共舞，青春與夢(mèng)想齊飛”心理健康主題班會(huì)。

1.活動(dòng)主題:

與和諧、青春、夢(mèng)想的齊飛共舞。

2.活動(dòng)時(shí)間:

待定。

3.活動(dòng)形式:

立足校園生活，活動(dòng)形式不限(如心理座談會(huì)、心理話題討論、心理電影欣賞、知識(shí)競賽、心理游戲等。).

4.活動(dòng):

(1)迫切的精神關(guān)懷——大學(xué)生心理健康與成功。

(2)排除煩惱，讓生活發(fā)光——做一個(gè)人格健全的現(xiàn)代人。

(3)學(xué)會(huì)感恩。推開窗戶充滿陽光——探索生命的意義。

(4)成功的起點(diǎn)——面對(duì)現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)適應(yīng)和接受挑戰(zhàn)。

(5)一切都是學(xué)來的——溝通從心開始。

(6)走出迷茫，確立目標(biāo)——大學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃和能力發(fā)展。

5.活動(dòng)要求。

各專業(yè)認(rèn)真填寫《心理健康主題班會(huì)總結(jié)表》，并于(時(shí)間待定)與活動(dòng)照片一并提交學(xué)生處備案。

(4)心理健康系列活動(dòng)4:“進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)”。

1.征集主題:進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員隊(duì)伍建設(shè)。

2.征集目的:加強(qiáng)班級(jí)心理委員的力量，充分發(fā)揮班級(jí)心理委員的作用，讓更多的學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)心理委員的工作。使我院心理健康工作水平達(dá)到一個(gè)新的水平。

3.征集要求。

(1)請(qǐng)圍繞主題，結(jié)合我院如何打造班級(jí)心理委員團(tuán)隊(duì)。

(2)申請(qǐng)方案應(yīng)簡明扼要，主題方案正文不超過100字，可附500字以內(nèi)的方案說明。

(3)方案要結(jié)合我院實(shí)際，具有可操作性，避免空談。

(4)內(nèi)容應(yīng)包括什么是心理委員，心理委員的主要工作和職責(zé)，如何開展工作，談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

(5)征集計(jì)劃的所有電子稿應(yīng)于(時(shí)間待定)提交至學(xué)生處(稿件背面應(yīng)注明姓名、年級(jí)、電話等聯(lián)系方式)。

十、“5·25”精神衛(wèi)生宣傳活動(dòng)總結(jié)表彰大會(huì)。

時(shí)間:TBD。

地點(diǎn):TBD。

主要參與者:待定。

會(huì)議主要內(nèi)容:

(1)5月25日開展的活動(dòng)總結(jié)。

(2)表彰對(duì)活動(dòng)做出重要貢獻(xiàn)的人員。

(3)表彰活動(dòng)中表現(xiàn)突出的專業(yè)課，發(fā)放獎(jiǎng)品。

十一、支出:

這是額外的。

十二.注意事項(xiàng):

(1)希望各專業(yè)輔導(dǎo)員積極配合，才能順利開展此項(xiàng)活動(dòng)。

(2)在活動(dòng)過程中，一切遵守學(xué)院的規(guī)章制度，按程序辦事。

(3)活動(dòng)遵循保密原則，尊重他人隱私。

(4)如遇突發(fā)事件無法正常開展活動(dòng)，將重新安排活動(dòng)，并通報(bào)具體情況。

大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)策劃書3

活動(dòng)主題：5.25大學(xué)生心理健康宣傳主題班會(huì)

活動(dòng)背景：在建黨90周年之際，迎來了大學(xué)生心理健康宣傳月，為響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，各班級(jí)需策劃舉行一些活動(dòng)來加大對(duì)此次活動(dòng)的宣傳，增加同學(xué)們對(duì)大學(xué)生心理健康教育的了解，為此我們班級(jí)舉行了一次主題班會(huì)。

活動(dòng)時(shí)間：晚自習(xí)（根據(jù)各班級(jí)情況具體而定）

活動(dòng)地點(diǎn)：教室

活動(dòng)對(duì)象：學(xué)生

活動(dòng)目的及意義：通過此次活動(dòng)，讓更多的人開始或更深的了解心理知識(shí)，提高我校學(xué)生對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，使我校學(xué)生從專業(yè)知識(shí)、日常行為、心理品德各方面都有所提高，更深刻的認(rèn)識(shí)自己，了解自己。同時(shí)也有助于以后心理協(xié)會(huì)工作的開展及其自身的發(fā)展，讓我校師生工作開展的豐富多彩，有聲有色。

活動(dòng)流程：

1.班會(huì)開始之前，先發(fā)給班級(jí)每位同學(xué)一個(gè)號(hào)碼，留作活動(dòng)用；

2.主持人宣布班會(huì)開始，并介紹主題班會(huì)的大致流程；

3.由主持人向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來；

4.由主持人向同學(xué)們介紹我校心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容

5.請(qǐng)一個(gè)人或多個(gè)人唱一首關(guān)于青春勵(lì)志或是珍愛生命方面的'歌曲；

6.請(qǐng)一位或多位同學(xué)朗誦一首關(guān)于珍愛生命或是青春勵(lì)志方面的文章，體裁不限；

7.由主持人隨機(jī)抽取三個(gè)號(hào)碼，然后臺(tái)下持有與之相對(duì)應(yīng)號(hào)碼的同學(xué)上臺(tái)就剛才的歌曲或是文章或是班會(huì)的主題發(fā)表自己的看法；

8．開展心理小測試和趣味問答。

具體程序：

（1）主持人根據(jù)自愿原則選出五個(gè)人，人數(shù)不足時(shí)，也可以通過抽簽的方式選出五個(gè)人；

（2）主持人準(zhǔn)備五十道題目，依次給五個(gè)人輪流出題目，每人十道,問完為止，并記錄每人回答對(duì)的題目數(shù)；

（3）如果有兩人或兩人以上回答對(duì)的題目數(shù)相同，就繼續(xù)給這兩人出題目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助網(wǎng)絡(luò)或周圍同學(xué)的機(jī)會(huì)；

（5）最后分出1,2,3,4,5名，前三名的每人獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)本子和一個(gè)棒棒糖；4,5名的每人獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)棒棒糖。

9．根據(jù)班級(jí)人數(shù)分出若干個(gè)小組，開展話題討論。

話題1：同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦？

話題2：當(dāng)發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)有不正常的行為時(shí)，你會(huì)怎么辦？

話題3：對(duì)于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此間的的心理距離？

。。。。。。

10.請(qǐng)各組代表上臺(tái)發(fā)表本組的討論結(jié)果；

11.做一個(gè)心理小游戲：

游戲名稱：我說你畫

具體流程：

①主持人準(zhǔn)備好樣圖，同學(xué)們事先準(zhǔn)備好筆和紙；

②第一輪請(qǐng)一名志愿者上臺(tái)擔(dān)任“傳達(dá)者”，其余人都

作為“傾聽者”，“傳達(dá)者”看樣圖一兩分鐘，背對(duì)全體

“傾聽者” ，下達(dá)畫圖指令；

③“傾聽者”根據(jù)“傳達(dá)者”的指令畫出樣圖上面的圖

形，“傾聽者”不許提問；

④根據(jù)“傾聽者”的圖，“傾聽者”和“傳達(dá)者”談?wù)?/p>

自己的感受；

⑤第二輪再請(qǐng)一位志愿者上臺(tái)，看著樣圖二兩分鐘，面

對(duì)“傾聽者“，傳達(dá)畫圖指令，其中允許”傾聽者“提

問，觀察結(jié)果；

⑥請(qǐng)“傾聽者”和“傳達(dá)者”談?wù)撟约旱母惺埽容^兩

輪結(jié)果之間的差異。

12．主持人對(duì)班會(huì)做總結(jié)。

資源人員分配：

①.主持人：1人

②.會(huì)議記錄：1人

③.黑板報(bào)：2人 ④.衛(wèi)生：2人

注意問題：①.班委應(yīng)維持好班會(huì)秩序，保證班會(huì)順利進(jìn)行；

②.話題討論環(huán)節(jié)，同學(xué)們可以根據(jù)自己興趣愛好另選話題，但是不能偏離主題；

③.黑板報(bào)提前出好，要確保切題；

④.心理游戲環(huán)節(jié)中，兩張樣圖構(gòu)成基本圖形要一致，但位置關(guān)系要有所區(qū)別；選擇“傾聽者”要具有代表性，比如畫的好的，這樣避免別的因素對(duì)結(jié)果的影響。

⑤心理游戲目的在于體現(xiàn)溝通的重要性，在游戲結(jié)束后，主持人要強(qiáng)調(diào)一下。

經(jīng)費(fèi)預(yù)算：①筆記本3個(gè) 5元/個(gè)

②棒棒糖5個(gè) 0.5元/個(gè)

共計(jì)17.5元

預(yù)期效果：通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康只是水平，心理保健意識(shí)得到增強(qiáng)，更加注重人際交往，努力建立和諧的人際關(guān)系，同時(shí)也能在學(xué)習(xí)掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多得人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題

第四篇：大學(xué)生心理健康知識(shí)宣傳資料

大學(xué)生心理健康知識(shí)宣傳資料

一、心理健康的含義

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、心理活動(dòng)符合年齡特征的心理狀態(tài)。

二、常見的心理疾病有以下幾種：

1．神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種心因性疾病，神經(jīng)系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變，僅僅是功能的減低和失調(diào)。導(dǎo)致病因是大腦長期負(fù)擔(dān)過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處于緊張狀態(tài)所致。神經(jīng)衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由于長期刺激，引起大腦神經(jīng)活動(dòng)持續(xù)過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮和抑制神經(jīng)活動(dòng)能力減弱的一種神經(jīng)癥。主要特征是易興奮、易激動(dòng)、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此癥。

大學(xué)生神經(jīng)衰弱的發(fā)生率很高，主要是由于生活學(xué)習(xí)壓力過大，過分緊張，缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的。如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、人際關(guān)系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現(xiàn)危機(jī)、就業(yè)壓力過大等都是發(fā)病的誘因。如果使神經(jīng)處于持久的緊張狀態(tài)，超過了個(gè)體所能忍受的限度，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)崩潰和失調(diào)。

2．焦慮癥

焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或驚恐發(fā)作的狀態(tài)。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產(chǎn)生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對(duì)象具體事物引起的。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對(duì)象和理由?；颊叱３１憩F(xiàn)為無明顯原因和理由的緊張和不安；經(jīng)常提心吊膽又沒有具體原因；或過分關(guān)心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。并常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發(fā)冷等癥狀。

3．抑郁癥

抑郁癥是一種嚴(yán)重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應(yīng)遲鈍、易怒、易激動(dòng)、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據(jù)2004年中國健康協(xié)會(huì)調(diào)查，在北京，每1000人里就有3個(gè)人被明確診斷為抑郁障礙患者。2004年9月10日“世界預(yù)防自殺日”公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年至少有25萬人死于自殺。在自殺行為者中，70%患有憂郁癥。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次于心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快、社會(huì)變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑郁問題變得越來越普遍。

4．恐怖癥

恐怖癥是對(duì)某種特定情景或物體產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，明知無害，但又不能克制的神經(jīng)癥。在大學(xué)生中比較常見的社交恐怖癥。它是指對(duì)某一特定的社交場所和對(duì)象產(chǎn)生的恐懼心理。如，有的學(xué)生不敢與他人目光相對(duì)，不敢和異性說話或交往，一看到對(duì)方就臉紅心跳。有的學(xué)生在求職面試時(shí)變的異常緊張，甚至盜汗、心跳過速。有的學(xué)生不敢和陌生人見面等?？植腊Y對(duì)人際交往、生活、學(xué)習(xí)和工作都會(huì)產(chǎn)生一定的不良的影響。

5．精神分裂癥

精神分裂癥明顯癥狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人 1

格方面都有嚴(yán)重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現(xiàn)實(shí)，哭笑無常。患者心理活動(dòng)和行為活動(dòng)高度不協(xié)調(diào)，并常出現(xiàn)錯(cuò)覺和幻覺。如時(shí)常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。

6．強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反抗強(qiáng)迫同時(shí)存在，二者沖突導(dǎo)致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態(tài)?；颊咧缽?qiáng)迫癥狀是異常的，但無法擺脫。如屈從于強(qiáng)迫觀念的反復(fù)洗手、反復(fù)檢查、反復(fù)詢問及奇怪計(jì)數(shù)等。其實(shí)大多數(shù)人都曾有過某些輕微的強(qiáng)迫觀念，如不停地考慮即將發(fā)生事情的對(duì)策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會(huì)對(duì)其它行為產(chǎn)生明顯的干擾。患有強(qiáng)迫癥狀的個(gè)體常有自卑、缺乏安全感、意識(shí)發(fā)展刻板、僵化、內(nèi)疚傾向及容易感到威脅等性格特點(diǎn)。

大學(xué)生常見的心理疾病還有許多，有的會(huì)直接表現(xiàn)在身體疾病中，如近年來在大學(xué)生中常患有緊張性頭痛、心率不齊、神經(jīng)性皮炎、十二指腸潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等。其中不少患者都和心理有關(guān)。

三、常見心理問題的案例

[案例一]：別人分手，我心里就樂

近日，華農(nóng)一女生被同寢室5位女孩齊發(fā)“逐客令”。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從北京打來長途，寢室里就她一人，于是，找了一封“虛擬”情書，對(duì)著電話詳細(xì)描述室友與“新歡”的發(fā)展動(dòng)態(tài)。結(jié)果，“北京那邊”與室友分手了。

她已經(jīng)讓幾乎所有室友的情感都出現(xiàn)裂痕。她說：“一看到寢友與男友出雙入對(duì)，甜言蜜語地煲‘電話粥’，心里就不爽，感覺快要發(fā)瘋了?！?/p>

華中師范大學(xué)嚴(yán)正教授點(diǎn)評(píng)：這是典型的情感失落，導(dǎo)致心理失衡，該女生家教甚嚴(yán)，所受關(guān)愛太少，過分關(guān)注自我。同學(xué)宜多與其溝通，轉(zhuǎn)移其注意力，使其學(xué)會(huì)關(guān)心他人。

[案例二]：車輪嚇哭求職者

收到廣州一公司面試通知，某高校畢業(yè)生陸遠(yuǎn)坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，“轟隆，轟隆，轟隆隆??”陸遠(yuǎn)抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復(fù)念叨，“別打我，別過來??”

工作沒了，回漢后，陸遠(yuǎn)還是恍恍惚惚。

武科大文法學(xué)院李銳鋒教授點(diǎn)評(píng)：陸遠(yuǎn)父母離婚，讀大學(xué)期間，與他相依為命的爺爺去世，使其產(chǎn)生無依靠的感覺，此類同學(xué)宜多參加社會(huì)活動(dòng)，尤其是體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中釋放不良心病。

[案例三]：怕人下藥三天不吃飯

被人送進(jìn)醫(yī)院時(shí)，某高校大二學(xué)生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學(xué)們打來的飯菜，“你們?cè)陲埨锵铝怂?，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃。”

武科大心理咨詢室萬穎碩士點(diǎn)評(píng)：小敏畢業(yè)于一所重點(diǎn)中學(xué)，學(xué)習(xí)競爭激烈，大家只顧埋頭苦讀，從不愿將學(xué)習(xí)心得與他人分享，現(xiàn)在很多在高校發(fā)現(xiàn)的學(xué)生心理問題，均與中學(xué)階段有關(guān)，忽視心理教育，后患無窮。

[案例四]：我是外星人

某高校大一學(xué)生小劉，今年18歲，進(jìn)入大學(xué)剛兩月，就怎么也不肯認(rèn)自己親生母親，他進(jìn)入省人民醫(yī)院精神科治療時(shí)，一口咬定，自己是外星人，怎么會(huì)有地球上的母親呢。

省人民醫(yī)院白雪光點(diǎn)評(píng)：就診患者中，有近1／3為大學(xué)生，大學(xué)生心理問題，已經(jīng)不能僅是口頭發(fā)感慨的事，應(yīng)有一個(gè)整體的教育體系。

四、產(chǎn)生心理問題的主要原因

心理活動(dòng)是一個(gè)極其復(fù)雜的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)，因而影響心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的。既有社會(huì)因素，又有家庭因素和學(xué)生個(gè)體因素，是多種因素互相作用于個(gè)體的結(jié)果。

1．社會(huì)環(huán)境因素

“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社會(huì)環(huán)境往往對(duì)心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)軌時(shí)期，社會(huì)結(jié)構(gòu)、生活方式、道德觀念、價(jià)值評(píng)價(jià)和行為方式都發(fā)生了巨大的變化。社會(huì)上的經(jīng)濟(jì)主義、享樂主義、極端個(gè)人主義沖擊著大學(xué)生的思想；重智輕德、分?jǐn)?shù)至上的誤區(qū)和“精英主義”情結(jié)壓迫著學(xué)生的心靈；泥沙俱下的大眾傳媒內(nèi)容，魚龍混雜的網(wǎng)絡(luò)信息，都給大學(xué)生的心靈帶來強(qiáng)烈沖擊，暗中潛滋學(xué)生不健康的心靈；各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措；觀念動(dòng)蕩的壓力、經(jīng)濟(jì)危機(jī)的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學(xué)生的生存壓力、學(xué)業(yè)壓力——各種各樣的社會(huì)壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學(xué)生都意識(shí)到，畢業(yè)就意味著失業(yè)?？只拧⒔箲]、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對(duì)生活缺乏信心，對(duì)前途失去希望，對(duì)處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網(wǎng)將他們死死纏住，在這種負(fù)擔(dān)下，他們的心理很難承受。當(dāng)心靈被壓得扭曲變形時(shí)，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2．家庭環(huán)境的因素

心理學(xué)研究表明，家庭環(huán)境對(duì)人的個(gè)性會(huì)產(chǎn)生很大影響。人的先天素質(zhì)只為發(fā)展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會(huì)直接關(guān)系到子女能否健康長。大學(xué)生心理問題的出現(xiàn)大多數(shù)與家庭環(huán)境和父母的教育方式不當(dāng)有關(guān)。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發(fā)育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產(chǎn)生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨(dú)的心理；父母關(guān)系緊張，經(jīng)常吵架甚至武力相加，在這樣一個(gè)沒有愛、經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對(duì)人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關(guān)系；家庭氣氛過于沉默或嚴(yán)厲，缺少民主環(huán)境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達(dá)自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；而放任式的家庭又導(dǎo)致子女任性散漫、無組織無紀(jì)律、頑皮的個(gè)性；特別是一些獨(dú)生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對(duì)挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學(xué)生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學(xué)，或心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實(shí)現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導(dǎo)致心理障礙。

3．青春期因素

大學(xué)生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個(gè)心理變化最激烈、最明顯的時(shí)期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉(zhuǎn)折期。這一時(shí)期心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會(huì)二者若即若離的關(guān)系中。然而青春初期所造成的心理被動(dòng)遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由于當(dāng)時(shí)只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學(xué)后，沒有師長的嚴(yán)格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。如有的學(xué)生青春初期對(duì)自我形象的認(rèn)同還未徹底解決，到了大學(xué)，看

到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時(shí)間調(diào)適不好則產(chǎn)生自卑心理，喪失自信心；處于青春期的大學(xué)生，性生理已經(jīng)發(fā)育成熟，性意識(shí)開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關(guān)注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，怕自己說錯(cuò)話、做錯(cuò)事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導(dǎo)致各種心理問題的產(chǎn)生；還有的學(xué)生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點(diǎn)，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對(duì)方；另外，大學(xué)生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動(dòng)性，兩者之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡；還有一些學(xué)生，成長順利，一帆風(fēng)順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產(chǎn)生各種心理問題和心理障礙。

4．個(gè)人素質(zhì)因素

在人的一生總會(huì)遇到各種各樣的心理困惑，其實(shí)對(duì)每一個(gè)人來說都是不可避免的。但是由于個(gè)體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會(huì)產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。一項(xiàng)調(diào)查分析表明，凡是有心理障礙的大學(xué)生中，大部分人的性格屬于內(nèi)向不穩(wěn)定型，屬于粘液質(zhì)或抑郁質(zhì)，即他們的心理有一定的易損傷性和對(duì)生活事件的易感受性。其性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應(yīng)變化了的環(huán)境比較困難，活動(dòng)范圍狹小。所以，個(gè)體心理素質(zhì)的問題，特別是一些特殊的人格特征，是導(dǎo)致心理問題的內(nèi)在因素之一。

5．心理沖突因素

青春期的大學(xué)生正處于迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個(gè)充滿矛盾和危機(jī)的時(shí)期。諸如理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨(dú)立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價(jià)值與社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現(xiàn)思想上搖擺不定，行動(dòng)中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發(fā)揮。長時(shí)間的心理沖突甚至可以引發(fā)人的厭世、頹廢和絕望。

五、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適

滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養(yǎng)。心理健康的人，也不是對(duì)任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調(diào)整自己。例如。有的人感到煩躁時(shí)，會(huì)選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時(shí)，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調(diào)式的方法有：

1．自我激勵(lì)

自我激勵(lì)是一個(gè)人精神活動(dòng)的動(dòng)力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己，鼓勵(lì)自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未來是美好的，學(xué)會(huì)從零開始，心向未來；在學(xué)業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學(xué)會(huì)知足。

2．情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時(shí)，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復(fù)到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對(duì)消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。

3．情緒宣泄

心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個(gè)體在產(chǎn)生痛苦時(shí)、悲傷憂郁時(shí)，通過適當(dāng)?shù)姆椒?、渠道進(jìn)行發(fā)泄，達(dá)到減輕痛苦的目的。如向師長

親友、同學(xué)朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動(dòng)、唱歌、運(yùn)動(dòng)等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

4．必要的咨詢

當(dāng)遇到困惑和挫折時(shí)，可以咨詢父母、老師、同學(xué)、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去咨詢，向他們?cè)V說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導(dǎo)。

5．講究處事技巧

當(dāng)與別人發(fā)生沖突時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)避開對(duì)方一段時(shí)間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)?；蛞蚰撤N事情引起不愉快的情緒時(shí)，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點(diǎn)，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設(shè)法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。

6．學(xué)會(huì)自我放松

這種方法是要學(xué)會(huì)四肢放松，并獲得安靜，能有意識(shí)地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓(xùn)練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動(dòng)降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達(dá)到排解和消除不良情緒的目的。

7．常做“心理美容”

每個(gè)人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進(jìn)的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進(jìn)行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時(shí)調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對(duì)心理健康大有益處。

8．發(fā)展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運(yùn)動(dòng)等。特別是體育運(yùn)動(dòng)，除了可以宣泄情緒外，還能培養(yǎng)互相合作、敢于對(duì)抗、勇于向上的品質(zhì)，從而通過鍛煉體能達(dá)到帶動(dòng)“心能”的目的。

六、我校開展大學(xué)生心理健康工作的情況

目前，學(xué)院為提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平，以課堂教學(xué)、課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)和體系。

1.充分發(fā)揮專、兼職輔導(dǎo)員和學(xué)生干部在增進(jìn)學(xué)生心理健康、提高學(xué)生心理素質(zhì)中的積極作用。

2.在思想道德修養(yǎng)課中，科學(xué)安排有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容。

3.定期為學(xué)生開設(shè)心理健康教育的專題講座、報(bào)告。

4.建立“心靈港灣”心理健康服務(wù)中心，通過2677電話咨詢、SZY2005XLGW@126.com書信咨詢、學(xué)生處126室個(gè)別面詢等多種形式，有針對(duì)性地向?qū)W生提供經(jīng)常、及時(shí)、有效的心理健康指導(dǎo)和服務(wù)。

5.開展新生心理普查、心理測試，建立心理檔案。為學(xué)生心理問題的早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)和跟蹤服務(wù)提供參考。

6.舉辦“心理健康教育宣傳月”的活動(dòng)，充分利用學(xué)校廣播、校報(bào)、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、櫥窗、板報(bào)等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健康知識(shí)。

7.開展有益于提高學(xué)生心理健康的第二課題活動(dòng)。成立“心理健康教育”協(xié)會(huì)，定期進(jìn)行團(tuán)體訓(xùn)練和校園成長訓(xùn)練。

學(xué)生處

二〇〇六年五月十七日

第五篇：大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)策劃書

大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)策劃書

為了進(jìn)一步推進(jìn)我校學(xué)生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學(xué)生中營造一種學(xué)習(xí)、普及、宣傳心理健康，關(guān)心、理解、幫助有心理困擾的同學(xué)，共同創(chuàng)造心理健康良好氛圍，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長，以適應(yīng)新時(shí)代、新環(huán)境需要。由校心語協(xié)會(huì)牽頭，各專業(yè)參與的方式。擬定于11月中旬舉辦一次“北京民族大學(xué)生命科技學(xué)院首屆大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)”。

一、活動(dòng)主題

攜手你我，關(guān)注健康，讓心靈充滿陽光

二、活動(dòng)目的作為即將踏入社會(huì)的大學(xué)生，我們面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對(duì)這些壓力，及時(shí)釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果。所以希望本次活動(dòng)讓更多大學(xué)生了解心理健康實(shí)質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的學(xué)生重視心理健康。通過這次活動(dòng)，豐富校園文化，豐富學(xué)生課余生活，給更廣大的學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)鍛煉的舞臺(tái)！

三、主辦單位

北京民族大學(xué)心語協(xié)會(huì)成員

四、協(xié)辦單位

生命科技學(xué)院學(xué)生

五、活動(dòng)對(duì)象

北京民族大學(xué)全體師生

六、活動(dòng)地點(diǎn)

北京民族大學(xué)校籃球場

七、活動(dòng)時(shí)間

待定

八、活動(dòng)可行性分析

（1）隨著社會(huì)的不斷發(fā)展心理健康已經(jīng)越來越受到人們的重視，開展大學(xué)生心理健康教育

宣傳活動(dòng)時(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生思想教育的重要舉措，是提高大學(xué)生心理健康教育和了解在校學(xué)生心理現(xiàn)狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。

（2）現(xiàn)在大學(xué)生性格多樣化，面對(duì)日益復(fù)雜的的社會(huì)關(guān)系，難免會(huì)有這樣或是那樣的問題產(chǎn)生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動(dòng)對(duì)正確引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問題有一定的作用。

（3）本次活動(dòng)形式多樣，宣傳時(shí)間長，少花銷，效果明顯的特點(diǎn)，而且很有實(shí)際的意義。

九、活動(dòng)具體內(nèi)容

心理健康系列活動(dòng)之一：心理健康測試

時(shí)間：待定

地點(diǎn)：校籃球場

參加人員：校全體師生

心理健康系列活動(dòng)二：心理健康知識(shí)教育宣傳

心理健康系列活動(dòng)三:同學(xué)們將自己想說的話（心里話，可以是心中的糾結(jié)、小郁悶，或自己感激的人）寫在紙上，貼在心情欄上（注：還可相互回復(fù)，留名任意）。

心理健康系列活動(dòng)四:邀請(qǐng)協(xié)會(huì)心理咨詢部現(xiàn)場分析和解答學(xué)生遇到的心理方面問題。

心理健康系列活動(dòng)五：開展心理小測試和趣味回答，并準(zhǔn)備小禮品贈(zèng)送。

具體宣傳方式、時(shí)間：

（1）（時(shí)間待定）以宣傳海報(bào)的方式張貼“北京民族大學(xué)首屆大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)倡議書”

（2）（時(shí)間待定）以“我愛我的大學(xué)生活”為主題出一期宣傳海報(bào)。

（3）（時(shí)間待定）期間出一期以“關(guān)愛健康、呵護(hù)心靈、從我做起”為主題的心理健康宣傳海報(bào)。

（4）出三條橫幅，標(biāo)語分別為

“我愛我校，我愛我的大學(xué)生活”

“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅(jiān)持”

“關(guān)注心理健康，構(gòu)建和諧校園”

將這些標(biāo)語分別掛與顯眼的地方。

（注：系列活動(dòng)一、二同時(shí)進(jìn)行。）

十、活動(dòng)安排

1、心語策劃組要對(duì)這次活動(dòng)精心整體策劃，要求做到細(xì)致，注意細(xì)節(jié)，保證各個(gè)環(huán)節(jié)連接緊密。

2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)活動(dòng)所需的材料和設(shè)備。

3、宣傳部做好宣傳工作的同時(shí)，要負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)會(huì)場，合理安排布置活動(dòng)場地。

4、組織部要準(zhǔn)備好活動(dòng)的記錄，負(fù)責(zé)心理小測試和問答環(huán)節(jié)，準(zhǔn)備好小測試和問題。

5、外聯(lián)部負(fù)責(zé)維護(hù)現(xiàn)場秩序和安全，各部門之間相互合作，互幫互助。

十一、經(jīng)費(fèi)開支：

海報(bào)、紙張（以實(shí)數(shù)報(bào)200元以內(nèi)）

十二、活動(dòng)結(jié)束后有關(guān)事項(xiàng)：

1、送走師生，感謝對(duì)此活動(dòng)的支持。

2、各部門留一些人打掃場地，收取活動(dòng)材料，歸還所借物資。

3、心語成員開會(huì)總結(jié)這次活動(dòng)的優(yōu)缺點(diǎn)，吸取經(jīng)驗(yàn)并記錄。