第一篇：5.25大學(xué)生心理健康宣傳、情緒心理輔導(dǎo)策劃書(策劃書,心理輔導(dǎo),情緒)
5.25大學(xué)生心理健康宣傳、情緒心理輔導(dǎo)策劃書(策劃書,心理輔導(dǎo),情緒)
為了進(jìn)一步推進(jìn)我院08級學(xué)生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學(xué)生中營造一種學(xué)習(xí)、普及、宣傳心理健康，關(guān)心、理解、幫助有心理困擾的同學(xué)，共同創(chuàng)造心理健康良好氛圍，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長，以適應(yīng)新時(shí)代、新環(huán)境需要。由學(xué)院學(xué)生處牽頭，08級7各專業(yè)參與的方式。擬定于5月下旬舉辦一次“安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院首屆“5.25”大學(xué)生心理健康教育宣傳活動(dòng)”。
一、活動(dòng)主題
攜手你我，關(guān)注健康，讓心靈充滿陽光
二、活動(dòng)目的
作為即將進(jìn)入大四年級的學(xué)生，更是面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對這些壓力，及時(shí)釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果。所以希望本次活動(dòng)讓更多大學(xué)生了解心理健康實(shí)質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理健康觀，讓更多的學(xué)生重視心理健康。通過這次活動(dòng)，豐富校園文化，豐富學(xué)生課余生活，給更廣大的學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)鍛煉的舞臺！
三、主辦單位
安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處
四、協(xié)辦單位
院學(xué)生會(huì)、08法學(xué)專業(yè)
五、活動(dòng)對象
08級七個(gè)專業(yè)全體學(xué)生
六、活動(dòng)地點(diǎn)
經(jīng)開校區(qū)
七、活動(dòng)時(shí)間
待定
八、活動(dòng)可行性分析
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展心理健康已經(jīng)越來越受到人們的重視，開展大學(xué)生心理健康教育
宣傳活動(dòng)時(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生思想教育的重要舉措，是提高大學(xué)生心理健康教育和了解在校學(xué)生心理現(xiàn)狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。
現(xiàn)在大學(xué)生性格多樣化，面對日益復(fù)雜的的社會(huì)關(guān)系，難免會(huì)有這樣或是那樣的問題產(chǎn)生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動(dòng)對正確引導(dǎo)學(xué)生正確看待心理問題有一定的作用。
本次活動(dòng)形式多樣，宣傳時(shí)間長，少花銷，效果明顯的特點(diǎn)，而且很有實(shí)際的意義。
九、活動(dòng)具體安排
心理健康系列活動(dòng)之一：心理健康講座
時(shí)間：待定
地點(diǎn)：院大學(xué)生活動(dòng)中心
參加人員：08級各專業(yè)代表
心理健康系列活動(dòng)二：心理健康知識教育宣傳
具體宣傳方式、時(shí)間：
以宣傳海報(bào)的方式張貼“安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院首屆5.25大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)倡議書”
以“5.25—我愛我，我愛我的大學(xué)生活”為主題出一期宣傳海報(bào)。
期間出一期以“關(guān)愛健康、呵護(hù)心靈、從我做起”為主題的心理健康宣傳海報(bào)。
出三條橫幅，標(biāo)語分別為
“5.25—我愛我，我愛我的大學(xué)生活”
“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始于堅(jiān)持”
“關(guān)注心理健康，構(gòu)建和諧校園”
將這些標(biāo)語分別掛與一教、二教前面顯眼的地方和校門口。
心理健康活動(dòng)之三：“心靈與和諧共舞 青春與夢想齊飛”心理健康主題班會(huì)
1、活動(dòng)主題
心靈與和諧共舞 青春與夢想齊飛
2、活動(dòng)時(shí)間
待定
3、活動(dòng)形式
立足校園生活，活動(dòng)形式不限。
4、活動(dòng)內(nèi)容
刻不容緩的心靈關(guān)注——大學(xué)生心理健康與成才
消除煩惱，讓生命放出光彩——做一個(gè)人格健全的現(xiàn)代人
學(xué)會(huì)感恩，推開窗就是滿屋陽光——探索人生的意義
成功的起點(diǎn)——面對現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)適應(yīng)，接受挑戰(zhàn)
世事洞明皆學(xué)問——溝通從心開始
走出迷惘，樹立目標(biāo)——大學(xué)生生涯規(guī)劃及能力發(fā)展
5、活動(dòng)要求
各專業(yè)認(rèn)真填寫《心理健康主題班會(huì)總結(jié)表》，此表于連同活動(dòng)照片一并上
交學(xué)生處存檔。
心理健康系列活動(dòng)四：“進(jìn)一步加強(qiáng)班級心理委員隊(duì)伍建設(shè)”金點(diǎn)子征集規(guī)程
1、征集主題：進(jìn)一步加強(qiáng)班級心理委員隊(duì)伍建設(shè)
2、征集目的：加強(qiáng)班級心理委員隊(duì)伍的力量，充分發(fā)揮班級心理委員的作用，讓更多的學(xué)生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個(gè)新臺階。
3、征集要求
請大家圍繞主題，結(jié)合我院班級心理委員這支隊(duì)伍的建設(shè)如何建設(shè)開展建言獻(xiàn)策。
應(yīng)征計(jì)策應(yīng)言簡意賅，主題方案文字不超過100字，可附500字以內(nèi)的方案說明。
方案應(yīng)結(jié)合我院實(shí)際，具有可操作性，切忌空談。
內(nèi)容應(yīng)包括什么是心理委員，心理委員的主要工作和職責(zé)已經(jīng)應(yīng)該怎樣開
展工作說說自己的觀點(diǎn)。
所有征集方案電子稿于統(tǒng)一交至學(xué)生處。
十、“5.25”心理健康宣傳活動(dòng)總結(jié)表彰大會(huì)
時(shí)間：待定
地點(diǎn)：待定
主要參加人員：待定
會(huì)議主要內(nèi)容：
對5.25活動(dòng)開展的總結(jié)。
對活動(dòng)開展有重要貢獻(xiàn)的人員進(jìn)行表彰。
對在活動(dòng)中表現(xiàn)突出的專業(yè)班級進(jìn)行表彰并派發(fā)獎(jiǎng)品。
經(jīng)費(fèi)開支：另算
注意事項(xiàng)：
希望各專業(yè)輔導(dǎo)員積極配合，以便順利地開展本次活動(dòng)。
在活動(dòng)過程中一切遵守學(xué)院規(guī)章制度，按程序辦事。
活動(dòng)遵循保密性原則，尊重他人的隱私。
活動(dòng)如果遇到不可遇見的事情不能正常進(jìn)行時(shí)活動(dòng)將改期進(jìn)行，具體情況等待通知。
附件一：
心理健康主題班會(huì)總結(jié)表
專業(yè) 班級 活動(dòng)主題 活動(dòng)形式 負(fù)責(zé)人姓名 聯(lián)系方式 指導(dǎo)教師姓名 聯(lián)系方式 活動(dòng)時(shí)間 活動(dòng)地點(diǎn) 邀請嘉賓 活動(dòng)主要環(huán)節(jié) 活動(dòng)預(yù)期效果 說明：此表請于連同活動(dòng)照片一并上交到學(xué)生處。
附件二： 倡議書
安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)經(jīng)濟(jì)技術(shù)學(xué)院首屆“5.25”大學(xué)生心理健康
宣傳活動(dòng)倡議書
親愛的同學(xué)：
五月，山花爛漫、艷陽高照。在這青春似火、激情四溢的五月，我們即將迎來了屬于自己的節(jié)日——“5.25”大學(xué)生心理健康日，迎來了我校第一屆大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)。
“5.25”，即“我愛我”。意思是大學(xué)
生首先應(yīng)自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮自己的潛能。因此，我校第一屆大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)的主題是：陽光伴我成長，健康隨我同行。
作為社會(huì)的精英、時(shí)代的驕子，當(dāng)代大學(xué)生肩負(fù)著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時(shí)刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關(guān)注自身心理健康，增強(qiáng)心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，在宣傳活動(dòng)到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會(huì)。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會(huì)社會(huì)交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會(huì)生活的美好！
為此，我們向全體同學(xué)倡議：
多學(xué)習(xí)心理保健知識——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識講座
以及參與心理健康社團(tuán)活動(dòng)。
多讀好書——我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點(diǎn)出一種詩化的神圣。
多傾聽好歌——有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優(yōu)美的旋律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。
多進(jìn)行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論專業(yè)，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。
給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——愛出者愛返，福往者福來，愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，將這一長徑點(diǎn)綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。
給心靈多一份關(guān)注——在人生的
旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、淡薄個(gè)人名利、主動(dòng)關(guān)愛他人、積極回報(bào)社會(huì)、笑對風(fēng)云人生。
勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時(shí)，勇敢的敞開心扉，讓朋友、老師開導(dǎo)你撥云見日。
朋友，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失??；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！
來吧，相約“5.25”，共度心理健康的宣傳活動(dòng)！
陽光伴我成長，健康隨我同行！
第二篇：5.25大學(xué)生心理健康宣傳、情緒心理輔導(dǎo)策劃書
活動(dòng)主題：5.25大學(xué)生心理健康宣傳主題班會(huì)
活動(dòng)背景：在建黨90周年之際，迎來了大學(xué)生心理健康宣傳月，為響應(yīng)學(xué)校號召，各班級需策劃舉行一些活動(dòng)來加大對此次活動(dòng)的宣傳，增加同學(xué)們對大學(xué)生心理健康教育的了解，為此我們班級舉行了一次主題班會(huì)。
活動(dòng)時(shí)間：晚自習(xí)（根據(jù)各班級情況具體而定）
活動(dòng)地點(diǎn)：教室
活動(dòng)對象：學(xué)生
活動(dòng)目的及意義：通過此次活動(dòng)，讓更多的人開始或更深的了解心理知識，提高我校學(xué)生對心理健康重要性的認(rèn)識，使我校學(xué)生從專業(yè)知識、日常行為、心理品德各方面都有所提高，更深刻的認(rèn)識自己，了解自己。同時(shí)也有助于以后心理協(xié)會(huì)工作的開展及其自身的發(fā)展，讓我校師生工作開展的豐富多彩，有聲有色。
活動(dòng)流程：1.班會(huì)開始之前，先發(fā)給班級每位同學(xué)一個(gè)號碼，留作活動(dòng)用；
2.主持人宣布班會(huì)開始，并介紹主題班會(huì)的大致流程；
3.由主持人向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來；
4.由主持人向同學(xué)們介紹我校心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容
5.請一個(gè)人或多個(gè)人唱一首關(guān)于青春勵(lì)志或是珍愛生命方面的歌曲；
6.請一位或多位同學(xué)朗誦一首關(guān)于珍愛生命或是青春勵(lì)志方面的文章，體裁不限；
7.由主持人隨機(jī)抽取三個(gè)號碼，然后臺下持有與之相對應(yīng)號碼的同學(xué)上臺就剛才的歌曲或是文章或是班會(huì)的主題發(fā)表自己的看法；
8．開展心理小測試和趣味問答。
具體程序：（1）主持人根據(jù)自愿原則選出五個(gè)人，人數(shù)不足時(shí)，也可以通過抽簽的方式選出五個(gè)人；
（2）主持人準(zhǔn)備五十道題目，依次給五個(gè)人輪流出題目，每人十道,問完為止，并記錄每人回答對的題目數(shù)；
（3）如果有兩人或兩人以上回答對的題目數(shù)相同，就繼續(xù)給這兩人出題目，直到分出名次；
（4）每人有一次求助網(wǎng)絡(luò)或周圍同學(xué)的機(jī)會(huì)；
（5）最后分出1,2,3,4,5名，前三名的每人獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)本子和一個(gè)棒棒糖；4,5名的每人獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)棒棒糖。
9．根據(jù)班級人數(shù)分出若干個(gè)小組，開展話題討論。
話題1：同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦？
話題2：當(dāng)發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)有不正常的行為時(shí)，你會(huì)怎么辦？
話題3：對于熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此間的的心理距離？
。。。
10.請各組代表上臺發(fā)表本組的討論結(jié)果；
11.做一個(gè)心理小游戲：
游戲名稱：我說你畫
具體流程：①主持人準(zhǔn)備好樣圖，同學(xué)們事先準(zhǔn)備好筆和紙；
②第一輪請一名志愿者上臺擔(dān)任“傳達(dá)者”，其余人都
作為“傾聽者”，“傳達(dá)者”看樣圖一兩分鐘，背對全體
“傾聽者”，下達(dá)畫圖指令；
③“傾聽者”根據(jù)“傳達(dá)者”的指令畫出樣圖上面的圖
形，“傾聽者”不許提問；
④根據(jù)“傾聽者”的圖，“傾聽者”和“傳達(dá)者”談?wù)?/p>
自己的感受；
⑤第二輪再請一位志愿者上臺，看著樣圖二兩分鐘，面
對“傾聽者“，傳達(dá)畫圖指令，其中允許”傾聽者“提
問，觀察結(jié)果；
⑥請“傾聽者”和“傳達(dá)者”談?wù)撟约旱母惺埽容^兩
輪結(jié)果之間的差異。
12．主持人對班會(huì)做總結(jié)。
資源人員分配：①.主持人：1人 ②.會(huì)議記錄：1人
③.黑板報(bào)：2人 ④.衛(wèi)生：2人
注意問題：①.班委應(yīng)維持好班會(huì)秩序，保證班會(huì)順利進(jìn)行；
②.話題討論環(huán)節(jié)，同學(xué)們可以根據(jù)自己興趣愛好另選話題，但是不能偏離主題；
③.黑板報(bào)提前出好，要確保切題；
④.心理游戲環(huán)節(jié)中，兩張樣圖構(gòu)成基本圖形要一致，但位置關(guān)系要有所區(qū)別；選擇“傾聽者”要具有代表性，比如畫的好的，這樣避免別的因素對結(jié)果的影響。
⑤心理游戲目的在于體現(xiàn)溝通的重要性，在游戲結(jié)束后，主持人要強(qiáng)調(diào)一下。
經(jīng)費(fèi)預(yù)算：①筆記本3個(gè) 5元/個(gè)
②棒棒糖5個(gè) 0.5元/個(gè)
共計(jì)17.5元
預(yù)期效果：通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康只是水平，心理保健意識
得到增強(qiáng)，更加注重人際交往，努力建立和諧的人際關(guān)系，同時(shí)也能
在學(xué)習(xí)掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多得人來關(guān)注大學(xué)生的心理健
康問題
2011/5/
1把“鴨梨”放進(jìn)冰箱—大學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)策劃
一、【團(tuán)體目標(biāo)】
1．協(xié)助成員正確認(rèn)識情緒。
2．協(xié)助成員了解情緒壓力的產(chǎn)生以及管理方法
3、協(xié)助成員學(xué)習(xí)放松、釋放壓力的方法
二、【團(tuán)體性質(zhì)】
封閉式、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體。
三、【團(tuán)體對象】
在校大學(xué)生
四、【團(tuán)體人數(shù)】
30～40人。預(yù)計(jì)分三組進(jìn)行。每組設(shè)小組領(lǐng)導(dǎo)者和小組協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者各一名。
五、【成員招募方式與斟選標(biāo)準(zhǔn)】
1、以海報(bào)張貼及網(wǎng)絡(luò)公告方式在校園內(nèi)公開招募志愿者。
2、如人數(shù)較多，領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，確定其條件及問題適合接受團(tuán)體輔導(dǎo)者方可成為團(tuán)體成員。
（注：性格過于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加。）
六、【活動(dòng)時(shí)間及次數(shù)】
共四次活動(dòng)，分別定于5月7日、14日、21日、28日早上9時(shí)至10時(shí)30分
七、【團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)】
心理健康教育與咨詢中心（南一教學(xué)樓一樓）
八、【領(lǐng)導(dǎo)者介紹】
武楠楠老師
九、【理論支持】
一)依據(jù)情緒的性質(zhì)分類
（1）快樂。快樂是盼望的目的達(dá)到后，繼之而來的緊張解除時(shí)的情緒體驗(yàn)?？鞓返某潭热Q于愿望滿足的意外程度?？鞓返某潭葟臐M意、愉快到大喜、狂喜?？鞓肥且环N追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。它是具有正性享樂色調(diào)的情緒，使人產(chǎn)生超越感、自由感和接納感。
（2）憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。目的和愿望不能達(dá)到，一再受到阻礙，從而積累了緊張，最終產(chǎn)生憤怒。特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時(shí)候，憤怒最容易發(fā)生。當(dāng)人們意識到某些不合理的或充滿惡意的因素存在時(shí)，憤怒也會(huì)驟然發(fā)生。憤怒的程度依次是：不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。
（3）恐懼?？謶质瞧髨D擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)?？謶滞怯捎谌狈μ幚怼[脫可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐懼的重要原因是缺乏處理可怕情景的能力與手段。
（4）悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關(guān)，是在失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲哀情緒體驗(yàn)的程度取決于對象、愿望、理想的重要性與價(jià)值。悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過，悲傷，哀痛。悲哀所帶來緊張的釋放會(huì)產(chǎn)生哭泣。
*以上四種基本情緒之上，可以派生出眾多的復(fù)雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。
二)壓力源主要分類
1)情緒壓力源（也可以視為內(nèi)部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔(dān)心是否會(huì)被解雇，或者是否能在蒙面約會(huì)中給對方留下好的印象）以及某些可能會(huì)扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個(gè)人的影響都極為不同。
2)家庭壓力源可以包括與愛人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。
3)變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。
4)化學(xué)壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮(zhèn)靜劑。
5)工作壓力源是由工作場所的職責(zé)履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來自家中，包括最后期限將至、老板反復(fù)無常或家人不斷打擾等。
6)身體壓力源是指使身體負(fù)擔(dān)過重的情況，例如長時(shí)間工作而不睡覺、讓自己遠(yuǎn)離健康食物或成天保持站姿。這種壓力源也可能是懷孕、經(jīng)前綜合癥或鍛煉太少等。
7)疾病壓力源是長期或短期健康問題的產(chǎn)物。它可能導(dǎo)致情緒壓力（例如，使您無法下床行走），也可能由情緒壓力觸發(fā)（例如皰疹發(fā)作），甚至因情緒壓力而惡化（例如偏頭痛）。
8)環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。
三)情緒ABC理論
ABC理論，A代表誘發(fā)事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，C代表結(jié)果即癥狀（Consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，即是信念B，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗(yàn)A，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)A。因此，對A的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會(huì)引起不同的C，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
四)情緒ABC療法
第一，先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件Ａ；
第二，詢問對方對這一事件的感覺和對Ａ的反應(yīng)，即找出Ｃ；
第三，詢問對方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；
第四，分清患者對事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為Ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。
十、【團(tuán)體評估方法】
項(xiàng)目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)
項(xiàng)目二：觀察員的觀察記錄
項(xiàng)目三：團(tuán)體成員反饋單
十一、【團(tuán)體方案】
單 元 單元目標(biāo)
活動(dòng)流程及內(nèi)容
第一 天
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類
1、“無家可歸”【熱身】
2、“小組的誕生”
3、“我的小天使“
4、“鏡中人” 第二天
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源
1、“縮小包圍圈”【熱身】
2、“你演我猜”
3、“三心兩意”
4、煩惱回收站 第三 天
1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態(tài)。
2、體驗(yàn)輕度壓力帶來的好處,意識到人可以控制與管理壓力.3、在游戲中感受社會(huì)支持
4、通過壓迫與放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)簡單的呼吸與肌肉放松技巧。
1、“人椅”【熱身】
2、壓力放松訓(xùn)練
3、愿望彩虹
第四 天
1、發(fā)現(xiàn)自己在人際關(guān)系上的優(yōu)缺點(diǎn)
2、了解并認(rèn)識自我3、處理好離別，并且送祝福給他人，在歡樂和諧的氣氛中結(jié)束團(tuán)體
1、微笑大使【熱身】
2、“我的改變”
3、“小天使出現(xiàn)”
4、“祝愿”
十二、【活動(dòng)流程與具體安排】
第一天 活動(dòng)一 無家可歸（15分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 這個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)適合團(tuán)體心理輔導(dǎo)的前半部分，對于建立初步的熟悉度與信任感有很好的幫助?！盁o家可歸”主要是要求成員迅速地尋找伙伴，在過程中每個(gè)人都有可能變成被遺棄的“孤兒”，這種孤獨(dú)感以及被拋棄的壓力，也能響應(yīng)這次活動(dòng)的主題，有利于成員發(fā)表感想。引語 現(xiàn)在我們來進(jìn)行一個(gè)游戲，這個(gè)游戲叫做“無家可歸”。請大家保持著這個(gè)大圓圈，然后聽指示所有人往順時(shí)針方向走動(dòng)，當(dāng)我說出一個(gè)數(shù)字，大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起。在三秒內(nèi)無法完成的為失敗者，要向所有人介紹自己。方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、成員初步的接觸。
2、分享自己 “無家可歸”的壓力感受
具體操作 *所需材料：無
1、首先指導(dǎo)大家圍成一個(gè)大圓
2、聽指令：“開始走動(dòng)”；結(jié)束指令：“9人才有家”（根據(jù)人數(shù)定數(shù)字）
3、圍圈，“無家可歸”的成員自我介紹
4、更改數(shù)字繼續(xù)游戲3-5次。最后根據(jù)人數(shù)可以分成3組
5、坐下，進(jìn)行討論環(huán)節(jié) 思考與討論
1、“無家可歸”的感覺是怎樣的2、“有家”的成員感覺如何，希望接納他們嗎？
3、大家在游戲過程中，表現(xiàn)得很緊張，這種緊張感是如何產(chǎn)生的？（引導(dǎo)孤獨(dú)、害怕離群等答案，與壓力相關(guān)）活動(dòng)小結(jié) 經(jīng)過了這個(gè)熱身小游戲，相信大家也有所收獲。在游戲中，我們有沒有體會(huì)到各種壓力呢？這只是第一個(gè)游戲，接下來，我們要進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)了?；顒?dòng)二 小組的誕生（40分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，根據(jù)參與者人數(shù)，適當(dāng)分組，使每小組人數(shù)在10-15人內(nèi)效果最佳。并且分組以后，更容易培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神以及團(tuán)隊(duì)信任感。在小組中，更容易獲得社會(huì)認(rèn)同感與支持感，有利于分享感想以及克服壓力。引語 為了讓大家更好地進(jìn)行以后的活動(dòng)，我們要進(jìn)行隨機(jī)分組。那現(xiàn)在就根據(jù)我們“無家可歸”的結(jié)果，大家都分成了三組。那么我們接下來就由每組的小組長去帶領(lǐng)大家互相認(rèn)識。在有了初步的了解之后，我們小組的第一個(gè)任務(wù)來了，那就是組名、口號、手勢以及代表自己組的組徽以及小組約定。方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、所有成員進(jìn)行分組（以“無家可歸”）
2、小組組員互相介紹、認(rèn)識
3、共同構(gòu)思小組組名、口號、組徽、手勢，定下小組規(guī)章 具體操作 *所需材料：顏色筆三套；全開白紙3張；小卡片若干；簽字筆若干；
1、由小組長帶領(lǐng)每組找適當(dāng)?shù)牡胤絿ψ?/p>
2、開始介紹環(huán)節(jié)（滾雪球、大風(fēng)吹等介紹方法）
3、制作個(gè)人資料卡（方便抽取小天使環(huán)節(jié)）
4、開始團(tuán)隊(duì)構(gòu)思組名、口號、手勢、規(guī)章、組徽
5、開始畫出組徽
6、小組間展示 思考與討論
1、從剛介紹到現(xiàn)在，也經(jīng)過了不少時(shí)間，大家還記得我們組員的信息嗎？（可以隨機(jī)抽查）
2、在構(gòu)建我們這個(gè)小團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，我們遇到了哪些困難？如何解決？
3、我們比其他組優(yōu)秀的地方有哪些方面？
4、在這個(gè)過程，我們有感受到壓力嗎？（主要觀察構(gòu)思過程中的“領(lǐng)導(dǎo)者”）
5、我們訂下的小組規(guī)章，大家能夠遵守嗎？
6、簡單分享一下整個(gè)過程的體會(huì)?；顒?dòng)小結(jié) 現(xiàn)在我們就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，就是一個(gè)team了。那我們就來說一遍我們的口號吧！我希望今后大家都能像一個(gè)小家庭般，互相幫助互相扶持，當(dāng)然也希望大家能夠按時(shí)參與我們的活動(dòng)，畢竟我們的小組，是包括你們每一個(gè)。活動(dòng)三 我的小天使（5分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，設(shè)立每個(gè)人的小天使，不但可以讓參與者更加專注于團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)過程。也可以用這種一對一的特別關(guān)注的方式讓參與者獲得更多的關(guān)心與支持。對今后的團(tuán)輔過程遇到的困難都有很好的幫助。引語 每個(gè)人的注意力是有限的，所以接下來我們要抽取特別關(guān)注的人。而我們就充當(dāng)他們的小天使，在整個(gè)團(tuán)輔活動(dòng)中，我們要特別關(guān)注TA，在TA迷惑以及遇到困難的時(shí)候伸出自己的援助之手吧。那么現(xiàn)在我們就來抽簽把。方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、隨機(jī)抽取名字卡片，決定每個(gè)人的小天使
2、告知成員小天使的責(zé)任與任務(wù)
具體操作 *所需材料：上一環(huán)節(jié)介紹時(shí)自己制作的小卡片。
1、將小卡片洗勻，讓組員隨機(jī)抽取
2、請組員說一下，當(dāng)別人的天使應(yīng)該做些什么
3、總結(jié)小天使的任務(wù)。并預(yù)告在最后一天會(huì)揭曉每人的小天使。思考與討論
1、當(dāng)你成為了別人的小天使，你應(yīng)該做些什么？ 活動(dòng)小結(jié) 大家也要記住，在這次活動(dòng)中，并不只是我們一個(gè)人，我們還有一位特別關(guān)注自己的人在陪伴左右。當(dāng)然也不會(huì)缺少來自我們每一位組員的關(guān)注與支持?；顒?dòng)四 鏡中人（20分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在建立了小組團(tuán)隊(duì)后，大家經(jīng)過介紹，也有了初步的了解。這個(gè)活動(dòng)作為第一天的結(jié)束活動(dòng)，以扮演的形式讓大家有更近距離的接觸。同時(shí)通過扮演的不同情境與表情。能夠加深大家對基本情緒的了解。分辨正面與負(fù)面情緒。引語 選完小天使之后，我們要開始我們的主題 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、更近距離的了解
2、初步認(rèn)識情緒，并學(xué)會(huì)分類
具體操作 *所需材料：情境卡紙
a、有人把你的自行車掛在樹上；【憤怒、厭惡、悲哀】
b、有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來打你一頓；【恐懼】
c、當(dāng)你在宿舍玩電腦玩得正起勁時(shí)，有人通知你，開會(huì)遲到了；
【憤怒、羞恥、厭惡】
d、去三堂的路上撿到500元錢；【快樂、恐懼、羞恥】
e、你在7號公交車上不小心踩了別人一腳；【恐懼、羞恥】
f、同學(xué)們喊你的自己不喜歡的綽號；【厭惡、憤怒】
g、在某次競賽或考試中你獲得了第一；【快樂、驚奇】
h、在飯?zhí)门抨?duì)時(shí)有人插隊(duì)，而且剛好把最后一份你想吃的菜打走了；
【憤怒、驚奇、厭惡】
i、剛?cè)胨陀腥舜螂娫挸承涯悖弧緫嵟?、厭惡、驚奇】
j、忙著部門的工作，突然接到電話說你進(jìn)入了一個(gè)重要比賽的決賽；
【憤怒、快樂、驚奇、恐懼】
k、看到天氣預(yù)報(bào)，家里天氣很糟糕。打電話給家里問候家人。【愛、恐懼】
1、組員隨機(jī)抽取情境卡片，然后按照順時(shí)針進(jìn)行扮演。
2、扮演過程中，由其他組員評判扮演貼切與否。
3、被評為扮演得不夠貼切的組員要重新介紹自己，說出資料卡沒有的信息。
4、總結(jié)情緒的四大基本分類：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。并發(fā)散到復(fù)雜情緒如：厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。
5、把情緒分類，確定哪些是負(fù)面情緒。思考與討論
1、每個(gè)情境代表的情緒，為什么組員會(huì)有不同的答案？
2、在扮演這些情境的時(shí)候，你有感覺到自己的情緒突然改變了嗎？
3、負(fù)面情緒會(huì)給我們帶來哪些影響？
4、“無家可歸”環(huán)節(jié)，我們感覺到負(fù)面情緒了嗎？ 活動(dòng)小結(jié) 這個(gè)活動(dòng)告訴我們，每個(gè)人對于情緒的認(rèn)知都不一樣。所以在處理自己與他人的情緒時(shí)千萬注意“推己及人”。我們也了解到負(fù)面情緒對我們的影響，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改變了。結(jié)合“無家可歸”的活動(dòng)，我們平時(shí)也要注意負(fù)面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時(shí)候會(huì)產(chǎn)生積極作用，但是絕大部分時(shí)間會(huì)對我們工作生活產(chǎn)生消極影響。那接下來的幾次活動(dòng)，就讓我們共同去克服這種消極壓力吧?！镜谝惶炜偨Y(jié)：今天。首先經(jīng)過緊張刺激的無家可歸，相信大家也有不少感受，接下來我們還進(jìn)行了分組?，F(xiàn)在看來每個(gè)組的組員也有了初步的了解了，那么大家要記住，在活動(dòng)中遇到困難，我們不是一個(gè)人在承擔(dān)，我們有這群親密的戰(zhàn)友，也有那位守護(hù)著我們的小天使。在經(jīng)過了最后一個(gè)鏡中人的游戲，相信大家感觸也不少，請哪位同學(xué)愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活動(dòng)時(shí)間照常，希望大家遵守小組規(guī)章，要守時(shí)保密?！?/p>
【第二天】 活動(dòng)一 “縮小包圍圈”【熱身】 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 雖然第一次活動(dòng)成員間有了初步的了解,但通過這個(gè)熱身游戲可以讓組員之間有自然的身體接觸,增進(jìn)彼此間的信任感與親密感,為今后的團(tuán)輔活動(dòng)順利展開做鋪墊;在游戲中,我們逐漸縮小自己的活動(dòng)范圍,讓身體感受到逐漸加強(qiáng)的壓迫感,讓成員體會(huì)這種來自身體的壓力.引語 很高興今天又能看到大家,現(xiàn)在我們以小組單位來進(jìn)行一個(gè)熱身游戲.游戲規(guī)則很簡單.(邊講邊示范)圍成一個(gè)圈,然后統(tǒng)一向右轉(zhuǎn).后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后聽口令逐漸邁向圓心.但是注意過程中不能讓手離開肩膀,而且要大致保持圓形.現(xiàn)在我們比賽看看哪個(gè)組可以做出最小的包圍圈吧.方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)
1創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)的開展奠定良好基礎(chǔ)。
2讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。感受身體漸漸承受的壓力感 具體操作 *所需材料:無
1、指示小組長帶領(lǐng)小組圍圈,統(tǒng)一口令向右轉(zhuǎn)
2、指示把雙手舉起,搭在前面同學(xué)的肩膀上
3、開始漸漸地縮小包圍圈
4、選出縮的最小的小組,請組員分享感受
5、三組圍成一個(gè)大組,繼續(xù)游戲一次 思考與討論
1、在游戲過程中,你掌握到什么技巧呢?
2、隨著圈子越來越小,你感受到壓力了嗎?
3、大家在邁向圓心的時(shí)候,有沒發(fā)現(xiàn)我們的包圍圈發(fā)生了什么變化? 活動(dòng)小結(jié) 這個(gè)游戲除了考研我們的團(tuán)體合作性之外,其實(shí)大家在游戲過程中有體會(huì)到,隨著包圍圈的縮小,我們會(huì)慢慢感到有點(diǎn)不適,因?yàn)檫@個(gè)游戲的任務(wù)是邁向圓心但是又不能破壞這個(gè)圓.這時(shí)候我們往往會(huì)感受到壓力,不單單是身體上的,還包括我們心理上的壓力.在這種兩難的情況面前,我們該如何應(yīng)對呢?(可以請成員分享感想)活動(dòng)二 “你演我猜” 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 通過第一天的鏡中人活動(dòng),大家對情緒以及壓力下的負(fù)面情緒有了一定的了解,這個(gè)環(huán)節(jié)主要通過隨機(jī)的啞劇扮演其他成員的煩心事或?qū)毫Φ奶幚矸绞?由大家猜一下啞劇表達(dá)的情緒.最后揭曉發(fā)生這件事的成員,讓TA就表演者的扮演與自己的處理方式作出對比.從而引起自身應(yīng)對壓力的不同處理方式的思考.這個(gè)過程也是一個(gè)將心事共享的過程.引語 大家還記得我們第一次團(tuán)輔組后一個(gè)環(huán)節(jié)是什么嗎? 鏡中人.但是那一次我們只是扮演我們給定的情景.現(xiàn)在我們進(jìn)行一個(gè)更加好玩的你演我猜活動(dòng)吧.活動(dòng)內(nèi)容很簡單,大家在卡紙寫上自己最近或曾經(jīng)發(fā)生過的一件情緒化的,比較有壓力的事,可以參考第一次活動(dòng)那樣的格式.[我最近遇到什么什么.]只需寫上一句簡單的事就可以了,不要寫上自己的心情.然后我們每人隨機(jī)抽取一張,然后開始按順序扮演紙上的情景.看了表演之后,我們就要開始猜,猜一下他的情緒是怎樣的,當(dāng)然,紙條的主人是不能說出答案的.方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)
1了解自身的壓力應(yīng)對方式.2感受團(tuán)隊(duì)支持與幫組
3敞開心扉,增進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任感
4活躍團(tuán)隊(duì)氣氛 具體操作 *所需材料:紙片 筆若干
1、開始分發(fā)紙筆,寫上自己的事
2、收集所有紙片,開始抽取
3、開始扮演[可以采取按順序或者玩游戲勝負(fù)來決定扮演者]
4、提問環(huán)節(jié)
5、紙片主人揭曉,并進(jìn)行比較,分享經(jīng)驗(yàn).6、繼續(xù)游戲,盡量讓所有人都扮演一次 思考與討論
1、你覺得這位成員的扮演,跟你自己遇到這件事時(shí)的反應(yīng)有不同的地方嗎?
2、為什么同一個(gè)表演,會(huì)猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一類事情,你會(huì)采用這位成員的應(yīng)對方式(扮演)嗎? 活動(dòng)小結(jié) 跟鏡中人的活動(dòng)不同,這次活動(dòng)我們又了解了不同成員對壓力的不同處理方式,這些方式?jīng)]有對與錯(cuò),只有更適合自己,我們在活動(dòng)中不單單看到別人的表演,也仿佛看到了自己在處理這種情景,所以在平時(shí)生活中,我們可以多觀察身邊人是如何應(yīng)對的,可以學(xué)習(xí)更適合自己的應(yīng)對方式.活動(dòng)三 “三心兩意” 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 上面的環(huán)節(jié),我們進(jìn)行了壓力與負(fù)面情緒的體驗(yàn)以及應(yīng)對方式的討論,那么現(xiàn)在活動(dòng)就開始轉(zhuǎn)向?qū)ふ覊毫υ瓷厦?根據(jù)理論,要管理壓力與負(fù)面情緒,我們就必須先找出壓力源,這種壓力源對于大學(xué)生群體,大多存在于社團(tuán)工作于生活學(xué)習(xí)之間的趨避,造成這種趨避現(xiàn)象的因素主要是索求的東西難以同時(shí)滿足.針對這種情況,三心兩意通過同時(shí)完成任務(wù)的形式,讓成員體會(huì)到同時(shí)完成幾樣任務(wù)會(huì)給自己帶來怎樣的壓力.從而激發(fā)對自身情況的思考.引語 經(jīng)過剛剛的你演我猜,我知道大家其實(shí)都有不少壓力,那么我們的壓力來源在哪里呢?接下來我們來進(jìn)行一個(gè)游戲,這個(gè)游戲叫做三心兩意.游戲很簡單,等下通過輪盤的方式抽取對手進(jìn)行競爭,競爭的內(nèi)容有主要是下棋(象棋,跳棋,飛行棋).在下的過程中,成員還須抽取任務(wù)卡,任務(wù)卡分為:無,口算題,走迷宮,猜謎填空(其中有卡片會(huì)涉及2至3樣任務(wù))方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)
1通過競爭對抗游戲,讓成員積極性提高
2通過分心游戲,讓成員體驗(yàn)同時(shí)幾項(xiàng)任務(wù)帶來的壓力
3激發(fā)思考如何處理多項(xiàng)任務(wù),減輕壓力 具體操作 *所需材料:棋三副,口算題3張,迷宮3張,猜謎填空3張,礦泉水瓶三個(gè),任務(wù)卡紙若干張
1、圍圈坐好,以旋轉(zhuǎn)水瓶的方式輪流選出參與者
2、抽取任務(wù)卡
3、開始第一輪競賽,其他成員為監(jiān)督者
4、競賽完畢后開始核對口算猜謎的答案正確如否
5、簡單分享后進(jìn)行第二輪,視時(shí)間一共進(jìn)行2-3輪.6、討論其他產(chǎn)生壓力的方式或情況,介紹其他壓力源(著重介紹情緒壓力源)
*1)情緒壓力源（也可以視為內(nèi)部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔(dān)心是否會(huì)被解雇，或者是否能在蒙面約會(huì)中給對方留下好的印象）以及某些可能會(huì)扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個(gè)人的影響都極為不同。
2)家庭壓力源可以包括與愛人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。
3)變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。
4)環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。思考與討論
1、那些同時(shí)進(jìn)行幾項(xiàng)任務(wù)的成員,有什么感覺?
2、相比只需要下棋與同時(shí)完成幾項(xiàng)任務(wù)的成員,感覺有什么不同?
3、你覺得同時(shí)完成幾項(xiàng)任務(wù)會(huì)讓你帶來壓力嘛?這種壓力有什么影響?
4、從我們剛介紹的壓力源,你有過相關(guān)的體驗(yàn)嘛? 活動(dòng)小結(jié) 介紹了那么多種壓力源,其實(shí)我們都清楚每個(gè)人的壓力來源都未必是相同的,但同時(shí)索求可以說是困惱大部分人的一種壓力源,這種壓力可以稱為情緒壓力,是由我們的不同情緒(主要是負(fù)面情緒)引起的內(nèi)部壓力,讓我們感覺不適或者產(chǎn)生更強(qiáng)烈的負(fù)面情緒.那么如果我們想要減輕自己的壓力,管理自己的壓力,我們就必須找出自己的壓力源.那么現(xiàn)在就讓我們進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)---煩惱回收站.活動(dòng)四 煩惱回收站 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在經(jīng)過了三心兩意游戲,成員大概了解了壓力源問題,但找出了壓力源之后,我們應(yīng)該如何處理壓力事件呢.因此這個(gè)環(huán)節(jié),我們先通過回收煩惱的方式,讓成員了解情緒(特別是負(fù)面情緒)是如何產(chǎn)生的,如何控制負(fù)面情緒的產(chǎn)生,進(jìn)而控制負(fù)面情緒帶來的情緒壓力的產(chǎn)生,可以減輕不少壓力.引語 這個(gè)環(huán)節(jié)主要是對今天的活動(dòng)來個(gè)大總結(jié),煩惱回收站,顧名思義,我們可以在這張紙上寫上自己最近煩惱的或者感覺有很大壓力的事情,我們盡可能用詳細(xì)一點(diǎn)的語句去描述,比如[前幾天我好多事情忙,我又想把他們盡快完成,好辛苦啊] 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)了解負(fù)面情緒的產(chǎn)生學(xué)會(huì)應(yīng)用情緒ABC理論管理情緒聯(lián)系情緒,思考情緒壓力如何管理分享煩惱,增進(jìn)彼此親密感 具體操作 *所需材料:紙筆若干
1、圍圈坐好,各人在紙上寫自己最近遇到的煩心事
2、先簡單介紹情緒ABC理論以及如何分析事件
3、詢問有沒有人主動(dòng)分享并分析煩心事[如果沒有就改為抽簽形式]
4、其他成員一齊分析,并發(fā)表自己的意見
5、如果煩心事得到解決,組員一齊喊:煩惱煩惱飛走了
情緒ABC理論
ABC理論，A代表誘發(fā)事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人對A的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，C代表結(jié)果即癥狀（Consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對A的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，即是信念B，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗(yàn)A，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)A。因此，對A的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會(huì)引起不同的C，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
情緒ABC療法
第一，先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件Ａ；
第二，詢問對方對這一事件的感覺和對Ａ的反應(yīng)，即找出Ｃ；
第三，詢問對方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；
第四，分清患者對事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為Ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。思考與討論
1、能清楚理解情緒ABC理論嗎?了解情緒(負(fù)面情緒)是如何產(chǎn)生的嗎?
2、在分析自己的煩心事過程,有沒有特別的感悟?
3、我們?nèi)绾螌⑦@種方法擴(kuò)散到更多的事件中呢? 活動(dòng)小結(jié) 非常感謝各位組員的分享.相信大家運(yùn)用這個(gè)理論去分析自己的煩心事或者壓力事件的時(shí)候,都有不少的感悟.但是除了我們寫在上面的事件外,日常生活中發(fā)生的每一件事其實(shí)我們都可以這樣去分析,因?yàn)榍榫w是時(shí)刻陪伴我們的,為了能夠管理情緒壓力,我們就可以用這個(gè)方法去了解每一種激烈的情緒是如何產(chǎn)生的,從而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情緒的主人,壓力我們可以控制.【第二天總結(jié)：剛剛聽到小組的總結(jié):做情緒的主人,壓力我們可以控制.這句話總結(jié)得很好.通過今天的活動(dòng)我們對壓力以及壓力源有了更深一層的了解,對于壓力的利與弊,相信大家都不陌生.但是負(fù)面情緒是如何產(chǎn)生,從而讓我們產(chǎn)生情緒壓力的呢?通過今天的活動(dòng),各位成員收獲了多少呢?希望大家能把今天學(xué)到的技巧與方法應(yīng)用到生活中,讓我們下一周我們再共同探討回去之后你是如何與負(fù)面情緒作斗爭的呢】
大學(xué)生心理健康日活動(dòng)策劃書
一.活動(dòng)背景
5月25日是我國的“全國大學(xué)生心理健康日”“5.25”取諧音“我愛我”一意為要認(rèn)識自我，接納自我，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，樂觀自信，能用尊重，信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力，也就是說愛自己才能更好地愛他人。
二.活動(dòng)宗旨
在廣大學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康，重視心理健康的氛圍，通過組織，設(shè)計(jì)一系列內(nèi)容豐富，參與性強(qiáng)的活動(dòng)載體，宣傳大學(xué)生心理健康知識，普及建設(shè)和諧社會(huì)、和諧校園、和諧心靈的理念，為學(xué)生搭建起鍛煉心理素質(zhì)，提高心理承受能力的平臺，全方位的加強(qiáng)心理健康教育。
三.策劃主辦單位:學(xué)院心理協(xié)會(huì)
贊助單位：<蓮山 課件>
四.活動(dòng)時(shí)間：2011年5月25日
五.活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)院校區(qū)
六.活動(dòng)對象：學(xué)院所有學(xué)生、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、院團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)以及其他院的同學(xué)和社會(huì)各界人士。
七.活動(dòng)目的：
a.配合全國:“五二五心理健康教育日”的活動(dòng)，進(jìn)行心理健康知識的宣傳，增進(jìn)大學(xué)生心理健康。
b.加強(qiáng)校企合作
c.以文藝演出的形式展現(xiàn)大學(xué)生的風(fēng)采,豐富大學(xué)生的課余生活。
d.加強(qiáng)學(xué)校與社會(huì)的聯(lián)系，鍛煉打?qū)W生動(dòng)手實(shí)踐能力以提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
e.擴(kuò)大心理協(xié)會(huì)在學(xué)校的影響。
八.活動(dòng)主題
（一）a.“5.25”我愛我“做陽光大學(xué)生，給心靈一片晴空”大型簽名活動(dòng)。
b.“心語傳遞”給他人的祝福。
c.對“5.25”的理解
1.時(shí)間：5月25日，許下自己的愿望，送出自己的祝福
2.地點(diǎn)：行政樓前
3.道具：孔明燈
（二）a.大學(xué)生心理健康調(diào)查
b.趣味心理測試
c.發(fā)送《心理健康知識手冊》
（三）心理健康影片賞析
1.時(shí)間：5.2
52.多媒體教室
（四）心理健康知識講座
1.時(shí)間：5.2
42.地點(diǎn)：多媒體教室
九．文藝晚會(huì)
1.時(shí)間：5月25 日
2.地點(diǎn)：行政樓前
十．活動(dòng)宣傳
1.前期宣傳：在學(xué)校所有學(xué)生宿舍公告欄張貼噴繪海報(bào)，海報(bào)內(nèi)容可提及贊助商，海報(bào)背景可加入贊助商的商業(yè)（注：學(xué)校內(nèi)不允許張貼純商業(yè)廣告）
2.可在校內(nèi)網(wǎng)上宣傳
3.學(xué)校行政樓前設(shè)置展示板或張貼海報(bào)活動(dòng)宣傳中期：布置場地的氣球及其他飾物印上贊助商的商業(yè)或其他贊助商所求的其他標(biāo)志。
4.晚會(huì)進(jìn)行中的互動(dòng)環(huán)節(jié)中贈(zèng)送小禮品可為贊助商做宣傳
十一.效果預(yù)測：
此次活動(dòng)預(yù)計(jì)包括會(huì)員與辦會(huì)員500人參加與觀看。數(shù)以萬計(jì)的師生了解并且關(guān)注，我們在整個(gè)活動(dòng)過程中都將標(biāo)注貴公司名字，相信這必為貴公司帶來巨大廣告效應(yīng)，辦出我們高水平，高質(zhì)量，強(qiáng)吸引力的晚會(huì)。是觀眾印象更加深刻，擴(kuò)大心理協(xié)會(huì)及公司在學(xué)校的影響，拓展貴公司的校園市場，實(shí)現(xiàn)雙贏。
十二.活動(dòng)關(guān)聯(lián)單位：
學(xué)院所有系部、十大協(xié)會(huì)、團(tuán)委聯(lián)合舉辦。
十三.經(jīng)費(fèi)預(yù)算 ：
1.服裝道具租借 350
2.舞臺及音像租借費(fèi) 150元。
4.宣傳成本：宿舍海報(bào)
5.行政樓海報(bào) 50元
6.條幅 100元
7.孔明燈 50元
8.現(xiàn)場攝影照片沖洗 50元
9.幸運(yùn)觀眾禮品 150元
10.鮮花 150元
11.請柬及節(jié)目單費(fèi) 100元
12.其他費(fèi)用 200元
共計(jì)：1500元
十四.贊助方式：現(xiàn)金（可由多家商家聯(lián)合贊助）
注意：
1策劃書不懂部分與策劃部及時(shí)溝通聯(lián)系，2：文藝晚會(huì)各部門相互配合，全體人員對待來賓要有禮貌。
3：主持人的選拔。
學(xué)院心理協(xié)會(huì)
二零一一年五月七號
第三篇：大學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)策劃
把“鴨梨”放進(jìn)冰箱——大學(xué)生情緒壓力管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)策劃書
一、【團(tuán)體目標(biāo)】
1．協(xié)助成員正確認(rèn)識情緒。
2．協(xié)助成員了解情緒壓力的產(chǎn)生以及管理方法
3、協(xié)助成員學(xué)習(xí)放松、釋放壓力的方法
二、【團(tuán)體性質(zhì)】
封閉式、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體。
三、【團(tuán)體對象】
在校大學(xué)生
四、【團(tuán)體人數(shù)】
30～40人。預(yù)計(jì)分三組進(jìn)行。每組設(shè)小組領(lǐng)導(dǎo)者和小組協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者各一名。
五、【成員招募方式與斟選標(biāo)準(zhǔn)】
1、以海報(bào)張貼及網(wǎng)絡(luò)公告方式在校園內(nèi)公開招募志愿者。
2、如人數(shù)較多，領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，確定其條件及問題適合接受團(tuán)體輔導(dǎo)者方可成為團(tuán)體成員。
（注：性格過于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加。）
六、【活動(dòng)時(shí)間及次數(shù)】
共四次活動(dòng)，分別定于5月7日、14日、21日、28日早上9時(shí)至10時(shí)30分
七、【團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)】
心理健康教育與咨詢中心（南一教學(xué)樓一樓）
八、【領(lǐng)導(dǎo)者介紹】
武楠楠老師
九、【理論支持】
一)依據(jù)情緒的性質(zhì)分類
（1）快樂?？鞓肥桥瓮哪康倪_(dá)到后，繼之而來的緊張解除時(shí)的情緒體驗(yàn)?？鞓返某潭热Q于愿望滿足的意外程度。快樂的程度從滿意、愉快到大喜、狂喜?？鞓肥且环N追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。它是具有正性享樂色調(diào)的情緒，使人產(chǎn)生超越感、自由感和接納感。
（2）憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。目的和愿望不能達(dá)到，一再受到阻礙，從而積累了緊張，最終產(chǎn)生憤怒。特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時(shí)候，憤怒最容易發(fā)生。當(dāng)人們意識到某些不合理的或充滿惡意的因素存在時(shí)，憤怒也會(huì)驟然發(fā)生。憤怒的程度依次是：不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。
（3）恐懼。恐懼是企圖擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)?？謶滞怯捎谌狈μ幚?、擺脫可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐懼的重要原因是缺乏處理可怕情景的能力與手段。
（4）悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關(guān)，是在失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲哀情緒體驗(yàn)的程度取決于對象、愿望、理想的重要性與價(jià)值。悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過，悲傷，哀痛。悲哀所帶來緊張的釋放會(huì)產(chǎn)生哭泣。
*以上四種基本情緒之上，可以派生出眾多的復(fù)雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。
二)壓力源主要分類
1)情緒壓力源（也可以視為內(nèi)部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔(dān)心是否會(huì)被解雇，或者是否能在蒙面約會(huì)中給對方留下好的印象）以及某些可能會(huì)扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個(gè)人的影響都極為不同。
2)家庭壓力源可以包括與愛人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。
3)變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。
4)化學(xué)壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮(zhèn)靜劑。
5)工作壓力源是由工作場所的職責(zé)履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來自家中，包括最后期限將至、老板反復(fù)無?；蚣胰瞬粩啻驍_等。
6)身體壓力源是指使身體負(fù)擔(dān)過重的情況，例如長時(shí)間工作而不睡覺、讓自己遠(yuǎn)離健康食物或成天保持站姿。這種壓力源也可能是懷孕、經(jīng)前綜合癥或鍛煉太少等。
7)疾病壓力源是長期或短期健康問題的產(chǎn)物。它可能導(dǎo)致情緒壓力（例如，使您無法下床行走），也可能由情緒壓力觸發(fā)（例如皰疹發(fā)作），甚至因情緒壓力而惡化（例如偏頭痛）。
8)環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。
三)情緒abc理論
abc理論，a代表誘發(fā)事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對a的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，c代表結(jié)果即癥狀（consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對a的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，即是信念b，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗(yàn)a，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)a。因此，對a的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會(huì)引起不同的c，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即b不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
四)情緒abc療法
第一，先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件ａ；
第二，詢問對方對這一事件的感覺和對ａ的反應(yīng)，即找出ｃ；
第三，詢問對方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；
第四，分清患者對事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。
十、【團(tuán)體評估方法】
項(xiàng)目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)
項(xiàng)目二：觀察員的觀察記錄
項(xiàng)目三：團(tuán)體成員反饋單
十一、【團(tuán)體方案】
單 元 單元目標(biāo)
活動(dòng)流程及內(nèi)容
第一 天
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類
1、“無家可歸”【熱身】
2、“小組的誕生”
3、“我的小天使“
4、“鏡中人” 第二天
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源
1、“縮小包圍圈”【熱身】
2、“你演我猜”
3、“三心兩意”
4、煩惱回收站 第三 天
1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態(tài)。
2、體驗(yàn)輕度壓力帶來的好處,意識到人可以控制與管理壓力.2、小組組員互相介紹、認(rèn)識
3、共同構(gòu)思小組組名、口號、組徽、手勢，定下小組規(guī)章 具體操作 *所需材料：顏色筆三套；全開白紙3張；小卡片若干；簽字筆若干；
1、由小組長帶領(lǐng)每組找適當(dāng)?shù)牡胤絿ψ?/p>
2、開始介紹環(huán)節(jié)（滾雪球、大風(fēng)吹等介紹方法）
3、制作個(gè)人資料卡（方便抽取小天使環(huán)節(jié)）
4、開始團(tuán)隊(duì)構(gòu)思組名、口號、手勢、規(guī)章、組徽
5、開始畫出組徽
6、小組間展示 思考與討論
1、從剛介紹到現(xiàn)在，也經(jīng)過了不少時(shí)間，大家還記得我們組員的信息嗎？（可以隨機(jī)抽查）
2、在構(gòu)建我們這個(gè)小團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，我們遇到了哪些困難？如何解決？
3、我們比其他組優(yōu)秀的地方有哪些方面？
4、在這個(gè)過程，我們有感受到壓力嗎？（主要觀察構(gòu)思過程中的“領(lǐng)導(dǎo)者”）
5、我們訂下的小組規(guī)章，大家能夠遵守嗎？
6、簡單分享一下整個(gè)過程的體會(huì)?；顒?dòng)小結(jié) 現(xiàn)在我們就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，就是一個(gè)team了。那我們就來說一遍我們的口號吧！我希望今后大家都能像一個(gè)小家庭般，互相幫助互相扶持，當(dāng)然也希望大家能夠按時(shí)參與我們的活動(dòng)，畢竟我們的小組，是包括你們每一個(gè)。活動(dòng)三 我的小天使（5分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，設(shè)立每個(gè)人的小天使，不但可以讓參與者更加專注于團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)過程。也可以用這種一對一的特別關(guān)注的方式讓參與者獲得更多的關(guān)心與支持。對今后的團(tuán)輔過程遇到的困難都有很好的幫助。引語 每個(gè)人的注意力是有限的，所以接下來我們要抽取特別關(guān)注的人。而我們就充當(dāng)他們的小天使，在整個(gè)團(tuán)輔活動(dòng)中，我們要特別關(guān)注ta，在ta迷惑以及遇到困難的時(shí)候伸出自己的援助之手吧。那么現(xiàn)在我們就來抽簽把。方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、隨機(jī)抽取名字卡片，決定每個(gè)人的小天使
2、告知成員小天使的責(zé)任與任務(wù)
具體操作 *所需材料：上一環(huán)節(jié)介紹時(shí)自己制作的小卡片。
1、將小卡片洗勻，讓組員隨機(jī)抽取
2、請組員說一下，當(dāng)別人的天使應(yīng)該做些什么
3、總結(jié)小天使的任務(wù)。并預(yù)告在最后一天會(huì)揭曉每人的小天使。思考與討論
1、當(dāng)你成為了別人的小天使，你應(yīng)該做些什么？ 活動(dòng)小結(jié) 大家也要記住，在這次活動(dòng)中，并不只是我們一個(gè)人，我們還有一位特別關(guān)注自己的人在陪伴左右。當(dāng)然也不會(huì)缺少來自我們每一位組員的關(guān)注與支持?；顒?dòng)四 鏡中人（20分鐘）學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在建立了小組團(tuán)隊(duì)后，大家經(jīng)過介紹，也有了初步的了解。這個(gè)活動(dòng)作為第一天的結(jié)束活動(dòng)，以扮演的形式讓大家有更近距離的接觸。同時(shí)通過扮演的不同情境與表情。能夠加深大家對基本情緒的了解。分辨正面與負(fù)面情緒。引語 選完小天使之后，我們要開始我們的主題 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解
2、組員對小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、更近距離的了解
2、初步認(rèn)識情緒，并學(xué)會(huì)分類
具體操作 *所需材料：情境卡紙
a、有人把你的自行車掛在樹上；【憤怒、厭惡、悲哀】
b、有個(gè)同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一起來打你一頓；【恐懼】
c、當(dāng)你在宿舍玩電腦玩得正起勁時(shí)，有人通知你，開會(huì)遲到了；
【憤怒、羞恥、厭惡】
d、去三堂的路上撿到500元錢；【快樂、恐懼、羞恥】
e、你在7號公交車上不小心踩了別人一腳；【恐懼、羞恥】
f、同學(xué)們喊你的自己不喜歡的綽號；【厭惡、憤怒】
g、在某次競賽或考試中你獲得了第一；【快樂、驚奇】
h、在飯?zhí)门抨?duì)時(shí)有人插隊(duì)，而且剛好把最后一份你想吃的菜打走了；
【憤怒、驚奇、厭惡】
i、剛?cè)胨陀腥舜螂娫挸承涯?；【憤怒、厭惡、驚奇】
j、忙著部門的工作，突然接到電話說你進(jìn)入了一個(gè)重要比賽的決賽；
【憤怒、快樂、驚奇、恐懼】
k、看到天氣預(yù)報(bào)，家里天氣很糟糕。打電話給家里問候家人?！緪?、恐懼】
1、組員隨機(jī)抽取情境卡片，然后按照順時(shí)針進(jìn)行扮演。
2、扮演過程中，由其他組員評判扮演貼切與否。
3、被評為扮演得不夠貼切的組員要重新介紹自己，說出資料卡沒有的信息。
4、總結(jié)情緒的四大基本分類：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。并發(fā)散到復(fù)雜情緒如：厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。
5、把情緒分類，確定哪些是負(fù)面情緒。思考與討論
1、每個(gè)情境代表的情緒，為什么組員會(huì)有不同的答案？
2、在扮演這些情境的時(shí)候，你有感覺到自己的情緒突然改變了嗎？
3、負(fù)面情緒會(huì)給我們帶來哪些影響？
4、“無家可歸”環(huán)節(jié)，我們感覺到負(fù)面情緒了嗎？ 活動(dòng)小結(jié) 這個(gè)活動(dòng)告訴我們，每個(gè)人對于情緒的認(rèn)知都不一樣。所以在處理自己與他人的情緒時(shí)千萬注意“推己及人”。我們也了解到負(fù)面情緒對我們的影響，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改變了。結(jié)合“無家可歸”的活動(dòng)，我們平時(shí)也要注意負(fù)面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時(shí)候會(huì)產(chǎn)生積極作用，但是絕大部分時(shí)間會(huì)對我們工作生活產(chǎn)生消極影響。那接下來的幾次活動(dòng)，就讓我們共同去克服這種消極壓力吧。【第一天總結(jié)：今天。首先經(jīng)過緊張刺激的無家可歸，相信大家也有不少感受，接下來我們還進(jìn)行了分組?，F(xiàn)在看來每個(gè)組的組員也有了初步的了解了，那么大家要記住，在活動(dòng)中遇到困難，我們不是一個(gè)人在承擔(dān)，我們有這群親密的戰(zhàn)友，也有那位守護(hù)著我們的小天使。在經(jīng)過了最后一個(gè)鏡中人的游戲，相信大家感觸也不少，請哪位同學(xué)愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活動(dòng)時(shí)間照常，希望大家遵守小組規(guī)章，要守時(shí)保密。】
【第二天】 活動(dòng)一 “縮小包圍圈”【熱身】 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 雖然第一次活動(dòng)成員間有了初步的了解,但通過這個(gè)熱身游戲可以讓組員之間有自然的身體接觸,增進(jìn)彼此間的信任感與親密感,為今后的團(tuán)輔活動(dòng)順利展開做鋪墊;在游戲中,我們逐漸縮小自己的活動(dòng)范圍,讓身體感受到逐漸加強(qiáng)的壓迫感,讓成員體會(huì)這種來自身體的壓力.引語 很高興今天又能看到大家,現(xiàn)在我們以小組單位來進(jìn)行一個(gè)熱身游戲.游戲規(guī)則很簡單.(邊講邊示范)圍成一個(gè)圈,然后統(tǒng)一向右轉(zhuǎn).后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后聽口令逐漸邁向圓心.但是注意過程中不能讓手離開肩膀,而且要大致保持圓形.現(xiàn)在我們比賽看看哪個(gè)組可以做出最小的包圍圈吧.方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)
1創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)的開展奠定良好基礎(chǔ)。
2讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。感受身體漸漸承受的壓力感 具體操作 *所需材料:無
1、指示小組長帶領(lǐng)小組圍圈,統(tǒng)一口令向右轉(zhuǎn)
2、指示把雙手舉起,搭在前面同學(xué)的肩膀上
3、開始漸漸地縮小包圍圈
4、選出縮的最小的小組,請組員分享感受
5、三組圍成一個(gè)大組,繼續(xù)游戲一次 思考與討論
1、在游戲過程中,你掌握到什么技巧呢?
2、隨著圈子越來越小,你感受到壓力了嗎?
3、大家在邁向圓心的時(shí)候,有沒發(fā)現(xiàn)我們的包圍圈發(fā)生了什么變化? 活動(dòng)小結(jié) 這個(gè)游戲除了考研我們的團(tuán)體合作性之外,其實(shí)大家在游戲過程中有體會(huì)到,隨著包圍圈的縮小,我們會(huì)慢慢感到有點(diǎn)不適,因?yàn)檫@個(gè)游戲的任務(wù)是邁向圓心但是又不能破壞這個(gè)圓.這時(shí)候我們往往會(huì)感受到壓力,不單單是身體上的,還包括我們心理上的壓力.在這種兩難的情況面前,我們該如何應(yīng)對呢?(可以請成員分享感想)活動(dòng)二 “你演我猜” 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 通過第一天的鏡中人活動(dòng),大家對情緒以及壓力下的負(fù)面情緒有了一定的了解,這個(gè)環(huán)節(jié)主要通過隨機(jī)的啞劇扮演其他成員的煩心事或?qū)毫Φ奶幚矸绞?由大家猜一下啞劇表達(dá)的情緒.最后揭曉發(fā)生這件事的成員,讓ta就表演者的扮演與自己的處理方式作出對比.從而引起自身應(yīng)對壓力的不同處理方式的思考.這個(gè)過程也是一個(gè)將心事共享的過程.引語 大家還記得我們第一次團(tuán)輔組后一個(gè)環(huán)節(jié)是什么嗎? 鏡中人.但是那一次我們只是扮演我們給定的情景.現(xiàn)在我們進(jìn)行一個(gè)更加好玩的你演我猜活動(dòng)吧.活動(dòng)內(nèi)容很簡單,大家在卡紙寫上自己最近或曾經(jīng)發(fā)生過的一件情緒化的,比較有壓力的事,可以參考第一次活動(dòng)那樣的格式.[我最近遇到什么什么.]只需寫上一句簡單的事就可以了,不要寫上自己的心情.然后我們每人隨機(jī)抽取一張,然后開始按順序扮演紙上的情景.看了表演之后,我們就要開始猜,猜一下他的情緒是怎樣的,當(dāng)然,紙條的主人是不能說出答案的.方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)
1了解自身的壓力應(yīng)對方式.2感受團(tuán)隊(duì)支持與幫組
3敞開心扉,增進(jìn)團(tuán)隊(duì)信任感
4活躍團(tuán)隊(duì)氣氛 具體操作 *所需材料:紙片 筆若干
1、開始分發(fā)紙筆,寫上自己的事
2、收集所有紙片,開始抽取
3、開始扮演[可以采取按順序或者玩游戲勝負(fù)來決定扮演者]
4、提問環(huán)節(jié)
5、紙片主人揭曉,并進(jìn)行比較,分享經(jīng)驗(yàn).6、繼續(xù)游戲,盡量讓所有人都扮演一次 思考與討論
1、你覺得這位成員的扮演,跟你自己遇到這件事時(shí)的反應(yīng)有不同的地方嗎?
2、為什么同一個(gè)表演,會(huì)猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一類事情,你會(huì)采用這位成員的應(yīng)對方式(扮演)嗎? 活動(dòng)小結(jié) 跟鏡中人的活動(dòng)不同,這次活動(dòng)我們又了解了不同成員對壓力的不同處理方式,這些方式?jīng)]有對與錯(cuò),只有更適合自己,我們在活動(dòng)中不單單看到別人的表演,也仿佛看到了自己在處理這種情景,所以在平時(shí)生活中,我們可以多觀察身邊人是如何應(yīng)對的,可以學(xué)習(xí)更適合自己的應(yīng)對方式.活動(dòng)三 “三心兩意” 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 上面的環(huán)節(jié),我們進(jìn)行了壓力與負(fù)面情緒的體驗(yàn)以及應(yīng)對方式的討論,那么現(xiàn)在活動(dòng)就開始轉(zhuǎn)向?qū)ふ覊毫υ瓷厦?根據(jù)理論,要管理壓力與負(fù)面情緒,我們就必須先找出壓力源,這種壓力源對于大學(xué)生群體,大多存在于社團(tuán)工作于生活學(xué)習(xí)之間的趨避,造成這種趨避現(xiàn)象的因素主要是索求的東西難以同時(shí)滿足.針對這種情況,三心兩意通過同時(shí)完成任務(wù)的形式,讓成員體會(huì)到同時(shí)完成幾樣任務(wù)會(huì)給自己帶來怎樣的壓力.從而激發(fā)對自身情況的思考.引語 經(jīng)過剛剛的你演我猜,我知道大家其實(shí)都有不少壓力,那么我們的壓力來源在哪里呢?接下來我們來進(jìn)行一個(gè)游戲,這個(gè)游戲叫做三心兩意.游戲很簡單,等下通過輪盤的方式抽取對手進(jìn)行競爭,競爭的內(nèi)容有主要是下棋(象棋,跳棋,飛行棋).在下的過程中,成員還須抽取任務(wù)卡,任務(wù)卡分為:無,口算題,走迷宮,猜謎填空(其中有卡片會(huì)涉及2至3樣任務(wù))方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)
1通過競爭對抗游戲,讓成員積極性提高
2通過分心游戲,讓成員體驗(yàn)同時(shí)幾項(xiàng)任務(wù)帶來的壓力
3激發(fā)思考如何處理多項(xiàng)任務(wù),減輕壓力 具體操作 *所需材料:棋三副,口算題3張,迷宮3張,猜謎填空3張,礦泉水瓶三個(gè),任務(wù)卡紙若干張
1、圍圈坐好,以旋轉(zhuǎn)水瓶的方式輪流選出參與者
2、抽取任務(wù)卡
3、開始第一輪競賽,其他成員為監(jiān)督者
4、競賽完畢后開始核對口算猜謎的答案正確如否
5、簡單分享后進(jìn)行第二輪,視時(shí)間一共進(jìn)行2-3輪.6、討論其他產(chǎn)生壓力的方式或情況,介紹其他壓力源(著重介紹情緒壓力源)
*1)情緒壓力源（也可以視為內(nèi)部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔(dān)心是否會(huì)被解雇，或者是否能在蒙面約會(huì)中給對方留下好的印象）以及某些可能會(huì)扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個(gè)人的影響都極為不同。
2)家庭壓力源可以包括與愛人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。
3)變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找到新工作、與情人住到一起或是有了孩子。
4)環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。思考與討論
1、那些同時(shí)進(jìn)行幾項(xiàng)任務(wù)的成員,有什么感覺?
2、相比只需要下棋與同時(shí)完成幾項(xiàng)任務(wù)的成員,感覺有什么不同?
3、你覺得同時(shí)完成幾項(xiàng)任務(wù)會(huì)讓你帶來壓力嘛?這種壓力有什么影響?
4、從我們剛介紹的壓力源,你有過相關(guān)的體驗(yàn)嘛? 活動(dòng)小結(jié) 介紹了那么多種壓力源,其實(shí)我們都清楚每個(gè)人的壓力來源都未必是相同的,但同時(shí)索求可以說是困惱大部分人的一種壓力源,這種壓力可以稱為情緒壓力,是由我們的不同情緒(主要是負(fù)面情緒)引起的內(nèi)部壓力,讓我們感覺不適或者產(chǎn)生更強(qiáng)烈的負(fù)面情緒.那么如果我們想要減輕自己的壓力,管理自己的壓力,我們就必須找出自己的壓力源.那么現(xiàn)在就讓我們進(jìn)行下一個(gè)環(huán)節(jié)---煩惱回收站.活動(dòng)四 煩惱回收站 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在經(jīng)過了三心兩意游戲,成員大概了解了壓力源問題,但找出了壓力源之后,我們應(yīng)該如何處理壓力事件呢.因此這個(gè)環(huán)節(jié),我們先通過回收煩惱的方式,讓成員了解情緒(特別是負(fù)面情緒)是如何產(chǎn)生的,如何控制負(fù)面情緒的產(chǎn)生,進(jìn)而控制負(fù)面情緒帶來的情緒壓力的產(chǎn)生,可以減輕不少壓力.引語 這個(gè)環(huán)節(jié)主要是對今天的活動(dòng)來個(gè)大總結(jié),煩惱回收站,顧名思義,我們可以在這張紙上寫上自己最近煩惱的或者感覺有很大壓力的事情,我們盡可能用詳細(xì)一點(diǎn)的語句去描述,比如[前幾天我好多事情忙,我又想把他們盡快完成,好辛苦啊] 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 具體目標(biāo)了解負(fù)面情緒的產(chǎn)生學(xué)會(huì)應(yīng)用情緒abc理論管理情緒聯(lián)系情緒,思考情緒壓力如何管理分享煩惱,增進(jìn)彼此親密感 具體操作 *所需材料:紙筆若干
1、圍圈坐好,各人在紙上寫自己最近遇到的煩心事
2、先簡單介紹情緒abc理論以及如何分析事件
3、詢問有沒有人主動(dòng)分享并分析煩心事[如果沒有就改為抽簽形式]
4、其他成員一齊分析,并發(fā)表自己的意見
5、如果煩心事得到解決,組員一齊喊:煩惱煩惱飛走了
情緒abc理論
abc理論，a代表誘發(fā)事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對a的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，c代表結(jié)果即癥狀（consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對a的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法，即是信念b，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗(yàn)a，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)a。因此，對a的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會(huì)引起不同的c，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即b不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個(gè)人對刺激情境的認(rèn)知解釋和評價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
情緒abc療法
第一，先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件ａ；
第二，詢問對方對這一事件的感覺和對ａ的反應(yīng)，即找出ｃ；
第三，詢問對方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；
第四，分清患者對事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。思考與討論
1、能清楚理解情緒abc理論嗎?了解情緒(負(fù)面情緒)是如何產(chǎn)生的嗎?
2、在分析自己的煩心事過程,有沒有特別的感悟?
3、我們?nèi)绾螌⑦@種方法擴(kuò)散到更多的事件中呢? 活動(dòng)小結(jié) 非常感謝各位組員的分享.相信大家運(yùn)用這個(gè)理論去分析自己的煩心事或者壓力事件的時(shí)候,都有不少的感悟.但是除了我們寫在上面的事件外,日常生活中發(fā)生的每一件事其實(shí)我們都可以這樣去分析,因?yàn)榍榫w是時(shí)刻陪伴我們的,為了能夠管理情緒壓力,我們就可以用這個(gè)方法去了解每一種激烈的情緒是如何產(chǎn)生的,從而思考自己的方式或者做法是否有改善的地方.做情緒的主人,壓力我們可以控制.【第二天總結(jié)：剛剛聽到小組的總結(jié):做情緒的主人,壓力我們可以控制.這句話總結(jié)得很好.通過今天的活動(dòng)我們對壓力以及壓力源有了更深一層的了解,對于壓力的利與弊,相信大家都不陌生.但是負(fù)面情緒是如何產(chǎn)生,從而讓我們產(chǎn)生情緒壓力的呢?通過今天的活動(dòng),各位成員收獲了多少呢?希望大家能把今天學(xué)到的技巧與方法應(yīng)用到生活中,讓我們下一周我們再共同探討回去之后你是如何與負(fù)面情緒作斗爭的呢】
第四篇：大學(xué)生心理輔導(dǎo)策劃書
一、活動(dòng)概述
1、活動(dòng)主題：“陽光伙伴”，朋輩心理輔導(dǎo)
2、活動(dòng)背景：為了更好的為大學(xué)生服務(wù)，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，我們心理指導(dǎo)老師將為大學(xué)生講解各方面心理知識，做一些心理素質(zhì)拓展的培訓(xùn)，在豐富大學(xué)生課余生活的同時(shí)，也可以提高大學(xué)生的心理綜合素質(zhì)。
3、活動(dòng)目的：讓大學(xué)生學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力，合理安排時(shí)間，培養(yǎng)興趣愛好，陶冶情操，同時(shí)可以幫助需要幫助的同學(xué)。
4、活動(dòng)時(shí)間：11月份—12月份
5、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)術(shù)講堂
6、活動(dòng)形式：團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練
7、特邀嘉賓：湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院心理咨詢中心 全體老師
8、參與人員：湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)生代表
湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院心理咨詢中心指導(dǎo)老師
9、主辦單位：湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)生工作處
湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心
承辦單位：湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院大學(xué)生心理協(xié)會(huì)
協(xié)辦單位：湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院大學(xué)生心理協(xié)會(huì)各學(xué)部分會(huì)
10、顧問：徐軍老師
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、活動(dòng)前期準(zhǔn)備
1）培訓(xùn)對象：由各學(xué)部分會(huì)負(fù)責(zé)，上交各班心理委員名單。
2）部門安排：組織部：策劃書書寫，場地申請。
信息部：消息通知到分會(huì)，收集學(xué)部分會(huì)心理委員名單，通知學(xué)員上課場地。
心理研究部：負(fù)責(zé)制定上課制度和具體流程。
辦公室：負(fù)責(zé)整理名單，整理活動(dòng)資料。
3）啟動(dòng)儀式流程：①徐軍老師講話，宣布啟動(dòng)；
②心研部宣布上課紀(jì)律和基本制度；
③組織部公布上課時(shí)間和地點(diǎn)。
2、活動(dòng)準(zhǔn)備
1）活動(dòng)通知形式：
信息部：負(fù)責(zé)每周課程開課時(shí)間和地點(diǎn)的通知；
通知到各分會(huì)，由各分會(huì)通知各班心理委員。
2）活動(dòng)中的心理委員的組織：
心理研究部：1）負(fù)責(zé)組織好每周課的心理委員的考勤。
2）每組根據(jù)具體人數(shù)安排心研部干事進(jìn)行考勤
和考核。（見附b1）
3）心研部提供考勤（見附b3）和考核（見活動(dòng)制度）辦法
4）心研部負(fù)責(zé)每周課的老師的接送工作。
三、活動(dòng)形式
1、參加對象：大一各班心理委員
2、本學(xué)期開課次數(shù)：5次
3、基本內(nèi)容：
課程主題
課程內(nèi)容
① 心理委員的作用
向心理委員明示其工作和職能
② 人際交往關(guān)系
大學(xué)生該如何處理和發(fā)展人際交往關(guān)系
③ 大學(xué)生情感生活
大學(xué)生怎樣處理生活的遇到的情感問題
④ 心理學(xué)的實(shí)際運(yùn)用
心理學(xué)在實(shí)際生活的當(dāng)中的運(yùn)用
⑤ 如何鑒別大學(xué)生心理問題
心理委員如何去鑒別同學(xué)中所發(fā)生的心理問題
4、課程老師安排：由湖南涉外經(jīng)濟(jì)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心負(fù)責(zé)統(tǒng)一安排。
5、考核及獎(jiǎng)勵(lì)：本期末進(jìn)行心理知識測評，測評合格者頒發(fā)“結(jié)業(yè)證書”。測評成績和考核分?jǐn)?shù)兩項(xiàng)綜合排名靠前者，授予“優(yōu)秀學(xué)員”稱號。學(xué)員成績納入分會(huì)評優(yōu)。課程結(jié)束后進(jìn)行一次關(guān)于心理知識方面的考核，結(jié)業(yè)考核成績合格者，且成績優(yōu)異者將由校學(xué)工處頒發(fā)印有“優(yōu)秀學(xué)員”的心理委員結(jié)業(yè)證書，并有一定的獎(jiǎng)品以資鼓勵(lì)。學(xué)員成績將納入分會(huì)評優(yōu)考核。（具體辦法見附b2）
四、活動(dòng)制度
1、活動(dòng)干部制度
1）心研部干部無特殊情況者開課當(dāng)天必須提前25分鐘到場，組織好各組心理委員就坐；有特殊情況需請假者，應(yīng)按照部門內(nèi)部請假規(guī)則請假，否則按協(xié)會(huì)干部考核辦法處理。
2）心研部干部有維持課堂紀(jì)律、記錄課堂違紀(jì)者姓名及違紀(jì)情況的責(zé)任。
3）心研部干部若在課堂上違紀(jì)，根據(jù)辦公室考核辦法處理。
2、學(xué)員制度
1）學(xué)習(xí)態(tài)度：按時(shí)到課，認(rèn)真聽課，做好課堂筆記。
2）上課紀(jì)律：①不能遲到，早退，否則將取消資格。
②上課期間不得做與上課無關(guān)的事（如：接聽電話，喧鬧等影響到正常上課行為），所有手機(jī)必須調(diào)成靜音或振動(dòng)。（上述情況被發(fā)現(xiàn)者，將做“無視課堂紀(jì)律”處理）。
③如有特殊情況不能上課需請假，必須上交正規(guī)的書面形式的請假條。請假條上交心研部。請假程序：開課前一天將請假條交至心理研究部指定人員手中，并獲得批準(zhǔn)，方視為請假成功，否則本次課程做“曠課”處理。
3）考核制度:學(xué)員開課即獲得100分積分，實(shí)行疊加扣分原則（即：學(xué)員在一次課上同時(shí)形成一項(xiàng)以上“無視課堂紀(jì)律”行為，扣除的總分?jǐn)?shù)為幾項(xiàng)違紀(jì)行為后的疊加分?jǐn)?shù)），最后成績載入期末的“優(yōu)秀學(xué)員”評選中。具體情況如下：
違紀(jì)情況
扣除分?jǐn)?shù)
違紀(jì)情況
扣除分?jǐn)?shù)
曠課
-10分
請假
-2分
遲到
-5分
無視課堂紀(jì)律
-3分
早退
-5分
注：1.心理委員出勤率將納入分會(huì)評優(yōu)，缺勤者名單將上報(bào)至學(xué)部分會(huì)指導(dǎo)老師處。
2.“無視課堂紀(jì)律”參見“活動(dòng)制度——上課紀(jì)律”。
五、應(yīng)急方案。
1、場地變更： ①若場地在開課前一天就已確定需要變更，由信息部負(fù)責(zé)發(fā)放通知。
②若開課當(dāng)天臨時(shí)改變場地，由心理研究部派專人留在原場地，轉(zhuǎn)告到場心理委員本次上課場地。
③本次課程結(jié)束后，對學(xué)員強(qiáng)調(diào)下一次課程的場地。
2、授課老師授課當(dāng)天臨時(shí)不能來上課：心理研究部應(yīng)事先準(zhǔn)備心理學(xué)教學(xué)影像資料或心理電影等放映。
附b2：期末評定具體實(shí)施辦法
1、結(jié)業(yè)考試成績合格，且綜合考勤分?jǐn)?shù)排名前列者，可考慮參加評選。（具體排名數(shù)，依具體情況而定）。
2、課堂筆記要求：不缺課且思路脈絡(luò)清晰，并附有聽課感想，不屬抄襲亂作。
3、平時(shí)上課積極者（如積極回答問題，向老師提問），每次課程準(zhǔn)時(shí)到者+1分。
附b1：分組部分
每次到課由心研部人員派人進(jìn)行簽到，每人負(fù)責(zé)1-2排。
附b3：考勤部分（樣表）
簽到表
日期： 第 次課
學(xué)部
專業(yè)
班級
姓名
班級所任職務(wù)
注：①本表一經(jīng)簽到，不得隨意涂改，需經(jīng)由心理研究部相關(guān)考勤人員同意，且由考情人員修改。
②簽到表格式如上，其余部分不再予以列出。
綜合考勤表
課程統(tǒng)計(jì)表：
學(xué)部
班級
姓名
聯(lián)系電話
到課情況
到課人
注：①“到課情況”一欄可填：“準(zhǔn)時(shí)到課”、“遲到/早退”、“曠課”、“請假”、“無視課堂紀(jì)律”。
②“到課人”一欄可填：“心理委員”、“班長”、“團(tuán)支書”、“不明”。
③綜合考勤表格式如上，其余部分不再予以列出。
第五篇：情緒問題學(xué)生的心理輔導(dǎo)案例
情緒問題學(xué)生的心理輔導(dǎo)案例
一、個(gè)案基本情況
姓名：小X
性別：女
年齡： 16 年級： 初三
外形特征：身體發(fā)育健康，面目清秀，個(gè)子?jì)尚。矚g穿低腰寬腿褲，愛化妝，比較注重個(gè)人形象。
行為特征：動(dòng)作思維較靈活，對自己的容貌特別在意（每天要照鏡子幾十次），情緒波動(dòng)較大，自我情緒控制較差，有一定的自殘傾向。性格特征：個(gè)性較強(qiáng)、喜怒無常、較難溝通。
二、研究目的
1、輔導(dǎo)個(gè)案處理好與同學(xué)及家長的關(guān)系，提高個(gè)案自我控制情緒的能力，克服其青春期急躁癥。
2、幫助個(gè)案提高其承受挫折的能力，能積極樂觀的面對學(xué)習(xí)及生活中的困難挫折。
3、幫助個(gè)案確立正確健康的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，健康的成長。
三、背景資料
1、家庭情況
(1)父親：52歲，海員；母親：52歲，退休
(2)家庭環(huán)境一般，經(jīng)個(gè)案自己闡述，父母之間關(guān)系并不是非常融洽。由于個(gè)案父親的職業(yè)關(guān)系，父親長年不在家，教育個(gè)案的責(zé)任基本由其母親一人承擔(dān)。其母親對個(gè)案的家教較為嚴(yán)格，但由于母親脾氣較為急躁，甚至有時(shí)奉行“棍棒教育”，造成與正處于青春期的個(gè)案交流有一定的代溝，這也是造成個(gè)案喜怒無常，個(gè)性強(qiáng)烈的原因之一。
(3)個(gè)案由于學(xué)習(xí)成績不理想，初二分流到我校就讀，由于住宿，平時(shí)很少回家，在家期間，由于母親管的較嚴(yán)，平時(shí)較少外出游玩，內(nèi)心比較壓抑。在校期間，與高年級的幾個(gè)男生混得較好，經(jīng)常利用網(wǎng)絡(luò)和他們進(jìn)行聊天。
2、受教育情況
(1)個(gè)案7歲進(jìn)入某小學(xué)就讀，學(xué)習(xí)成績較穩(wěn)定。
(2)進(jìn)入初中后，學(xué)習(xí)成績起伏較大，特別是數(shù)學(xué)和物理成績較差，其家長曾長期為其找家教進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，但效果不佳。
(3)初二進(jìn)入我校就讀時(shí)，成績處于班中中流水平；個(gè)案注意力集中能力較差，平時(shí)課上小動(dòng)作，說話現(xiàn)象較為嚴(yán)重，對于自己的成績也并不是很在意。寫得一手不錯(cuò)的字，擔(dān)任班中宣傳委員，負(fù)責(zé)班中黑板報(bào)工作。
3、在校總體情況
從入校前的軍訓(xùn)活動(dòng)中，就可以看出個(gè)案是一個(gè)非常倔強(qiáng)，個(gè)性非常強(qiáng)烈的女孩，對于其本人覺得對的事（哪怕自己做錯(cuò)了）也會(huì)堅(jiān)持到底，不愿接受他人的正確意見；與同學(xué)經(jīng)常發(fā)生爭執(zhí)，即使自己錯(cuò)了也絕不認(rèn)輸?shù)狼浮Ｔ谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)生活中，由于個(gè)案的性格特點(diǎn)，經(jīng)常做出一些較為極端的行為，如抗教、自殘、辱罵同學(xué)等，在班中影響較大。但個(gè)案有一個(gè)非常突出的優(yōu)點(diǎn)，對于老師布置的任務(wù)（如：布置教室、文藝演出、黑板報(bào)等）會(huì)積極主動(dòng)地去完成，是一個(gè)很愿意表現(xiàn)自己，很想被老師認(rèn)可的學(xué)生。
4、家長的期望
個(gè)案家長也已經(jīng)覺察到個(gè)案這種性格的弊端，平時(shí)也較為重視自己孩子情緒不穩(wěn)定的問題，希望通過學(xué)校、家長以及個(gè)案自身的努力，改變其暴躁的性格。
四、行為觀察
1、同學(xué)觀察：
班中男生普遍對個(gè)案印象較差，認(rèn)為其脾氣大，說不得，經(jīng)常說臟話粗話，又愛臭美，愛作班中的老大姐，還經(jīng)常串樓層結(jié)交其他年級的男生。班中女生普遍反映個(gè)案是個(gè)個(gè)性相當(dāng)強(qiáng)烈的女孩，老師布置的任務(wù)能較好的完成，黑板報(bào)出得不錯(cuò)，寫的一手好字，但是脾氣暴躁，喜怒無常，還經(jīng)常會(huì)有些過激的行為。
2、教師觀察
軍訓(xùn)期間，小X不服從教官的命令，時(shí)有頂撞教官的現(xiàn)象發(fā)生，軍訓(xùn)匯報(bào)演出中舞蹈落選，加緊訓(xùn)練，積極爭取機(jī)會(huì)。從這兩件小事中，反映出個(gè)案是個(gè)比較倔強(qiáng)的女孩，有不服輸?shù)膫€(gè)性，然而也正是這樣的個(gè)性，使得個(gè)案無法處理好與同學(xué)甚至老師的關(guān)系。
對于集體的事情比較放在心上，黑板報(bào)工作比較負(fù)責(zé)；有一點(diǎn)小聰明，但在學(xué)習(xí)上比較懶散，成績一直維持在中下水平。對于自我形象相當(dāng)注重，包括發(fā)型、穿著、面容以及他人對自己外形上的評價(jià)，一天之內(nèi)至少照鏡子幾十次，有時(shí)甚至有化妝的情況出現(xiàn)。
遇到班中其他同學(xué)偶爾有情緒上的波動(dòng)，個(gè)案能積極主動(dòng)地進(jìn)行勸說，但一遇到自己和家人、同學(xué)甚至老師發(fā)生沖突時(shí)，不能較好地控制自己的情緒，甚至有辱罵同學(xué)、自殘、封閉自己、抗教等過激行為出現(xiàn)。
五、個(gè)案主要行為問題
經(jīng)過與家長的溝通、同學(xué)之間了解情況以及和其他教師的交流，個(gè)案主要存在以下幾個(gè)問題：
1、學(xué)習(xí)問題：
個(gè)案剛進(jìn)我校就讀時(shí)，第一次月考處于班中中上水平，從其以往的學(xué)習(xí)成績以及原校老師對其的評語中可以看出，個(gè)案的學(xué)習(xí)能力以及學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在現(xiàn)在的班中都是屬于較好的。但進(jìn)入我校學(xué)習(xí)之后，個(gè)案對學(xué)習(xí)比較放松，上課經(jīng)常說話、做小動(dòng)作，注意力不集中，成績一直處于班中后十名。
2、情緒問題：
目前存在個(gè)案身上的最大問題是情緒問題，從進(jìn)校后的多起事件中可以看出個(gè)案情緒波動(dòng)很大，經(jīng)常喜怒無常，挫折承受能力較差，甚至有自殘和自我封閉等過激行為。
3、行為問題
愛惹是生非，不遵守校紀(jì)校規(guī)，喜歡與人吵架，有些桀驁不馴
六、行為問題的原因分析
1、家庭原因：父親常年在外工作，母親一人照顧家庭較為辛苦，因此脾氣較為急躁，對于個(gè)案的教育，也時(shí)常使用棍棒教育，促使個(gè)案在家庭中覺得自己像是母親的“出氣筒”；個(gè)案父母生育個(gè)案時(shí)的年齡都已經(jīng)較大（35歲左右），因此對于這個(gè)唯一的孩子，給予較大的期望，平時(shí)在家，母親管束較嚴(yán)，使得個(gè)案有一種被約束而想沖破約束的渴望。
2、自身原因：個(gè)案本身就是一個(gè)爭強(qiáng)好勝、個(gè)性相當(dāng)要強(qiáng)的女孩，脾氣較為急躁，她的這種個(gè)性也是其情緒不穩(wěn)定、易走極端的內(nèi)在因素之一。
3、學(xué)校原因：由于個(gè)案在原校中學(xué)習(xí)成績不太好，基本上得不到老師的表揚(yáng)，心理上有一定的落差。來到我校后，面對的都是一些與她一樣學(xué)習(xí)成績較差的同學(xué)，并且個(gè)案自認(rèn)為自己不論在形象上還是能力上都比其他同學(xué)更勝一籌，有一點(diǎn)小小的驕傲。除此之外，個(gè)案以認(rèn)識較多高年級的同學(xué)和外校的同學(xué)為榮，認(rèn)為自己的“朋友”較多，學(xué)校中誰要是欺負(fù)她，她就可以找她的“朋友”來“修理”同學(xué)，因此更加滋長了她這種橫行霸道的性格。
七、輔導(dǎo)策略
根據(jù)個(gè)案存在的最大問題——情緒波動(dòng)大，因而從其行為原因分析出發(fā)，建議從以下幾個(gè)方面進(jìn)行輔導(dǎo)。
1、多與個(gè)案家長進(jìn)行溝通，把個(gè)案對家長的真實(shí)想法轉(zhuǎn)達(dá)給家長，并使家長了解青春期少年的心理特征，使家庭教育和學(xué)校教育形成合力，促使其心理的健康發(fā)展。
2、多與個(gè)案本人談心交流，從打開個(gè)案的心扉入手，在個(gè)案對教師信任的前提下，與個(gè)案一起分析其暴躁性格對其將來就業(yè)發(fā)展的危害性。并以周圍同學(xué)的正確行為慢慢引導(dǎo)個(gè)案樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，使其面對問題能先思而后行，一改以往的莽撞。在教育方面，多用鼓勵(lì)和激勵(lì)的言語，不用消極或傷其自尊心的言語刺激個(gè)案。
3、從個(gè)案的特長興趣著手，在班中給予其宣傳委員的職務(wù)，負(fù)責(zé)班級黑板報(bào)工作，并以班級小干部的要求來督促個(gè)案自覺遵守校規(guī)、班規(guī)。使其在班中擁有榮譽(yù)的同時(shí)擔(dān)負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任。
4、通過各種輔導(dǎo)方式（談心、周圍同學(xué)的現(xiàn)身說法、法制教育、推薦其閱讀優(yōu)秀勵(lì)志書籍等方式）糾正個(gè)案盲目崇拜不良社會(huì)青年行為的不健康心理，引導(dǎo)其正確交友。
八、輔導(dǎo)過程
1、從打開心扉入手
開學(xué)初，全班同學(xué)歡天喜地迎接中秋節(jié)，唯獨(dú)個(gè)案情緒低落，上課無精打采，時(shí)不時(shí)地與同學(xué)發(fā)生口角，更令人擔(dān)心的是個(gè)案用刀片把自己一雙美麗的小手劃得傷痕累累。于是，我找到個(gè)案，與其促膝而談，但倔強(qiáng)的個(gè)案并沒有向我敞開心扉，反而這愈演愈烈。個(gè)案甚至在網(wǎng)上，利用QQ謾罵同班男生，并挑釁高年級男生“修理”該男生，導(dǎo)致該男生由于害怕不敢到校讀書。個(gè)案在晚上就寢時(shí)，由于有蚊子騷擾，私自爬到其她女生床上就寢，該女生提出抗議，遭到個(gè)案的謾罵，使得該女生不愿上學(xué)等。對于個(gè)案的這種嚴(yán)重違紀(jì)違規(guī)現(xiàn)象，我并沒有立即給予處分，而是通過家長和同寢室的室友，了解個(gè)案的家庭情況和近階段的心理狀況，從打開個(gè)案的心扉入手，教育感化個(gè)案。
通過觀察，我了解到個(gè)案倔強(qiáng)、自尊心強(qiáng)的心理特點(diǎn)，對老師有抵觸心理。于是我經(jīng)常利用中午休息時(shí)間以及晚上值班時(shí)間，以一名大姐姐的口吻與個(gè)案進(jìn)行交流溝通，希望在這種平等的環(huán)境中，慢慢走進(jìn)個(gè)案的內(nèi)心世界，了解個(gè)案心中的真實(shí)想法，使個(gè)案覺得自己的班主任不僅是一名老師，更是一個(gè)可以說心里話的朋友，慢慢消除她對老師的防備和抵觸心理。通過這第一階段的努力，個(gè)案對老師的態(tài)度已發(fā)生了很明顯的變化，她經(jīng)常利用我晚上值班，主動(dòng)到我寢室，幫我泡水，并乘機(jī)和我說說悄悄話，還經(jīng)常充當(dāng)“小密探”，向我密告一些班中同學(xué)違紀(jì)違規(guī)的現(xiàn)象。于是，我趁熱打鐵，開展第二階段的談心工作，與個(gè)案一起分析她之前所做的事，給自己，家庭，同學(xué)，班級等帶來的消極影響，并讓個(gè)案進(jìn)行換位思考，讓她處在同學(xué)的位置，想想自己的行為給同學(xué)帶來了多大的影響。通過第二階段的談心，個(gè)案在行為上明顯有所收斂，雖然在班中她仍時(shí)不時(shí)的犯些小錯(cuò)誤，動(dòng)不動(dòng)就與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，但至少自殘自虐、無理騷擾同學(xué)等過激行為不再發(fā)生，遇到什么不順心的事，也會(huì)向我傾訴。
2、讓其擔(dān)任班干部，體驗(yàn)榮譽(yù)感和責(zé)任感 我發(fā)現(xiàn)個(gè)案是一個(gè)很有表現(xiàn)欲的女孩，于是根據(jù)她的特長，我讓她擔(dān)任了班級宣傳委員一職，負(fù)責(zé)班級黑板報(bào)工作。任命的那天，我把個(gè)案叫到一旁，告訴她：你現(xiàn)在和老師是同一根繩子上的螞蚱了，你的表現(xiàn)決定了老師眼光的對與錯(cuò)。作為一名班干部，要注意自己的言行舉止，要給同學(xué)做出榜樣，不能遇到一點(diǎn)小事就“歇斯底里”，要注意自己的淑女形象，不要讓老師失望??這番嚴(yán)肅而又幽默的話語，確實(shí)打動(dòng)了個(gè)案。接下來的一段日子里，個(gè)案的行為確實(shí)有所改變，和同學(xué)的關(guān)系也變得融洽了許多，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就耍性子、鬧情緒，同時(shí)更令我欣慰的是個(gè)案對于黑板報(bào)工作也一絲不茍，連著數(shù)次黑板報(bào)在年級組中獲得好名次。
3、家長、老師、同學(xué)形成合力
對于個(gè)案的教育并不是一朝一夕的，在個(gè)案表面情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)較好的同時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)一些行為問題。個(gè)案由于在?；瘖y被老師看見受到批評，就與老師發(fā)生爭執(zhí)，并當(dāng)眾辱罵老師。
對于像個(gè)案這樣的學(xué)生，他們的個(gè)性并不是一朝一夕養(yǎng)成的，當(dāng)然作為老師，要想改變他們，也絕對不可能只用三言兩語就行了。我深刻的認(rèn)識到，光是學(xué)校教育、光是心理輔導(dǎo)可能只是一時(shí)之效，要想從根本上改變該生，必須學(xué)校和家長共同努力，于是我多次與個(gè)案的母親取得聯(lián)系，與其母親達(dá)成一致的看法，暫時(shí)取消個(gè)案的一切娛樂活動(dòng)，直到個(gè)案有所悔悟，并在月結(jié)表彰會(huì)上獲得標(biāo)兵稱號。一開始個(gè)案情緒較為激動(dòng)，不愿接受老師的提議，但是我告訴她，在家里，犯了錯(cuò)，父母會(huì)包容她；在學(xué)校，犯了錯(cuò)，老師會(huì)原諒她；兩年之后踏上社會(huì)，再犯錯(cuò)，那么只有自己承擔(dān)后果??對自己未來仍充滿憧憬的個(gè)案，最后還是接受了老師的提議。在此期間，為了鼓勵(lì)個(gè)案，我經(jīng)常拿身邊同學(xué)的事例以及一些相關(guān)名人的事例鼓勵(lì)她，同時(shí)，也找了幾個(gè)平時(shí)和她處得還算不錯(cuò)的同學(xué)時(shí)時(shí)督促她，當(dāng)個(gè)案情緒低落時(shí)，鼓勵(lì)她，當(dāng)個(gè)案控制不住自己火爆脾氣時(shí)，勸說她。經(jīng)過同學(xué)和老師的共同幫助，個(gè)案的確有了質(zhì)的改變，她從內(nèi)心認(rèn)識到自己這種喜怒無常的脾氣危害性，同時(shí)在月結(jié)表彰會(huì)上個(gè)案憑著自己的努力，獲得了禮儀標(biāo)兵的稱號，一改同學(xué)們心中“潑婦”的形象。
九、初步結(jié)果
1、行為方面：
經(jīng)過長達(dá)一學(xué)年的教育，個(gè)案已經(jīng)減少了許多過去常犯的小毛小病，能基本處理好和同學(xué)、家長以及老師之間的關(guān)系，遇到困難挫折，也沒有以往那樣的莽撞，學(xué)會(huì)了三思而后行。
2、情緒方面：
已經(jīng)能夠較好的控制自己的情緒，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣、傷害自己、和他人發(fā)生爭執(zhí)。能夠和同學(xué)、老師講講心里話，與他人分享自己的心事，能夠聽得進(jìn)他人善意的建議。
3、學(xué)業(yè)方面：
學(xué)習(xí)方面也取得了長足的進(jìn)步，順利考入國家重點(diǎn)職業(yè)技術(shù)學(xué)校。
十、輔導(dǎo)反思
對于心理、行為偏激的學(xué)生，大多都會(huì)對老師的教育有所抵觸。教師在進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，要能夠進(jìn)行換位思考，站在學(xué)生的角度去了解他們的內(nèi)心世界，從打開學(xué)生封閉的心扉入手，只有讓學(xué)生信任了老師，老師的心理輔導(dǎo)才能達(dá)到切實(shí)的效果。
對于問題學(xué)生的教育，不能簡單依靠強(qiáng)硬粗暴的教育方法，一味的批評教育只能使學(xué)生走向極端，適時(shí)的根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，給予其一定的表揚(yáng)和鼓勵(lì)，或給予其展現(xiàn)自我的空間，有時(shí)會(huì)比單純的批評教育更有效。
教育學(xué)生，教師一個(gè)人的力量往往有限，如能很好的運(yùn)用家長的權(quán)威和同學(xué)的督促，往往能起到事半功倍的效果。
教育問題學(xué)生是一場“持久戰(zhàn)”，不會(huì)因?yàn)榻處煹膸状握勑慕逃湍芨淖儗W(xué)生不良的個(gè)性和行為，當(dāng)學(xué)生處于穩(wěn)定的心理狀態(tài)時(shí)，老師仍要時(shí)常給其敲敲警鐘，經(jīng)常性的督促能夠更好的促使學(xué)生發(fā)展。
在整個(gè)輔導(dǎo)過程中，有時(shí)候的心理疏導(dǎo)工作不夠及時(shí)，導(dǎo)致個(gè)案發(fā)生自殘、在網(wǎng)上找人打同學(xué)等一系列過激行為后才給予重視，對于問題學(xué)生，一旦發(fā)現(xiàn)問題就應(yīng)該及時(shí)疏導(dǎo)，才能更好的使其不當(dāng)?shù)男袨榭刂圃诿妊恐?。對于有些問題學(xué)生的教育，應(yīng)既嚴(yán)又松，嚴(yán)指犯了錯(cuò)誤就應(yīng)該受到懲罰，松指安撫好學(xué)生的心理，多做談心工作。然而我在個(gè)案的教育過程中，過分傾向于“松”，對于個(gè)案三番五次的嚴(yán)重違紀(jì)行為，多采用談心教育，而沒有一些實(shí)質(zhì)性的處罰，雖然經(jīng)過教師語重心長的教育，個(gè)案在一段時(shí)間內(nèi)比較平穩(wěn)，但由于沒有一些實(shí)質(zhì)的處罰，不能使她真正認(rèn)識自己錯(cuò)誤行為。因此，導(dǎo)致個(gè)案的問題行為的波動(dòng)性還是比較大。
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