第一篇：武術(shù)散打中腿法的運(yùn)用論文

摘 要：目前，越來越多的國家和地區(qū)開始積極地研究和開展武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，于是武術(shù)散打比賽也變得越來越激烈，比賽之中的技術(shù)含量自然也變得越來越高。正確、合理地運(yùn)用腿法不僅能擊中對手獲得直接的得分，而且還能巧妙地給對手造成重創(chuàng)，使其被“強(qiáng)制讀秒”，甚至還可能由此而直接取得最后的勝利。因此，我們應(yīng)該有效地提高運(yùn)動(dòng)員身體各部分的協(xié)調(diào)發(fā)展，不斷提高運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)性和有效性，并加強(qiáng)對其心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打；腿法；協(xié)調(diào)；實(shí)戰(zhàn)性和有效性；心理素質(zhì)

目前，越來越多的國家和地區(qū)開始積極地研究和開展武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)，于是武術(shù)散打比賽也變得越來越激烈，比賽之中的技術(shù)含量自然也變得越來越高。從眾多的散打比賽中，我們不難發(fā)現(xiàn)，正確、合理地運(yùn)用腿法對于選手取得比賽勝利起著至關(guān)重要的作用，其原因在于腿法技術(shù)不僅能擊中對手獲得直接的得分，而且還能巧妙地給對手造成重創(chuàng)，使其被“強(qiáng)制讀秒”，甚至還可能由此而直接取得最后的勝利。從歷史發(fā)展來看，腿法一直是我國武術(shù)當(dāng)中的重要組成部分，自古有“手是兩扇門，全憑腿打人；一寸長，一寸強(qiáng)”的說法。2004年散打規(guī)則中還規(guī)定擊中對手頭部的得分定為兩分之后，腿法在比賽之中的使用頻率更是大大地提高了。因此，我們有必要對腿法在武術(shù)散打中的運(yùn)用來進(jìn)行研究。在此，筆者就對部分運(yùn)動(dòng)員的成敗進(jìn)行剖析，以期為武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練提供實(shí)踐性的理論依據(jù)。

一、腿法技術(shù)在散打比賽中的運(yùn)用情況綜述

分析不同級別的散打比賽，我們很容易發(fā)現(xiàn)，多次地運(yùn)用腿法技術(shù)是其共同特點(diǎn)，但國際比賽與國內(nèi)比賽中腿法的運(yùn)用還是有一定的區(qū)別的。中國際性武術(shù)在在主動(dòng)進(jìn)攻和雙方近距離拼打后相互脫離時(shí)利用的頻率較高，而國內(nèi)的武術(shù)散打比賽則主要地主動(dòng)進(jìn)攻和防守反擊之進(jìn)較多地運(yùn)用腿法。產(chǎn)生這一區(qū)別的原因就在于國外運(yùn)動(dòng)員多擅長拳法和摔法，在比賽中表現(xiàn)出“主動(dòng)進(jìn)攻、以攻對攻”的特點(diǎn)，多是在中、近距離進(jìn)行拳法和摔法的較量，這就使得雙方運(yùn)動(dòng)員在反擊之時(shí)難以施展自己的腿法。而脫離瞬間，雙方距離拉大，這就給其以腿來打擊對方制造了機(jī)會。就打法來說，脫離瞬間常見的打法是踹腿擊頭和彈踢對方小腿為主，而擊點(diǎn)則主要是對手的軀干和腿部。從最終效果來看，以腿法致使對方被強(qiáng)制讀秒的比賽并不多見，僅有兩例；在用腿法攻擊對方的時(shí)候被對方反擊到臺下的有三例，雙方同時(shí)下臺的有五例。造成這一現(xiàn)象的原因有兩點(diǎn)：一是雙方運(yùn)動(dòng)員都較好地保護(hù)自己的上體，以腿法攻擊對方非但不容易得分而且還很有可能會遭到對手的反擊，因此一般來說誰也不敢在比賽中輕易地出腿攻擊對方的頭部；二是國外有不少散打運(yùn)動(dòng)員是由拳擊或摔跤運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型過來的，其自身下肢的柔韌性不是太好，即便是在比賽中出現(xiàn)了適合運(yùn)動(dòng)腿法的機(jī)會，也難以靈活快速地進(jìn)行高腿攻擊。當(dāng)然，在整場比賽中能運(yùn)用腿法給對手造成連環(huán)攻擊的現(xiàn)象就更不多見了，多是與拳法結(jié)合在一起形成連招組合來進(jìn)行的。

二、散打比賽中腿法應(yīng)用的成敗探究

從不同重量級別的比賽來看，48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤幾個(gè)級別中獲勝的運(yùn)動(dòng)員中，運(yùn)用腿法的成功率分別是26.7％、24％、56.6％、35％、59.3％和38％，得分率分別是17.6％、40％、78.9％、26.6％、90％和44.4％。從多場比賽來看，65公斤級的俄羅斯運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用腿法的成功率和得分率所占的比重較大，分別是59.3%和90%，而他們依靠拳法和摔法的得要率僅占10%。俄羅斯選手之所以能夠如此成功地運(yùn)用腿法原因就在于該國運(yùn)動(dòng)員具有腿擊力度大、出腿速度快，能準(zhǔn)確地把握出腿的時(shí)機(jī)，并將腿法與重拳嫻熟地結(jié)合在一起給對手造成連續(xù)的攻擊。出腿時(shí)機(jī)好、速度快就會讓對方防不勝防；而較大力度的腿法給對方造成了強(qiáng)大的心理壓力，對方多不敢直接給予反擊；如果再用重拳來配合腿法，就使得對方必須將更多的精力放到保護(hù)頭部上而無法顧及對身體的保護(hù)。就其腿擊的特點(diǎn)來說，主要是以左、右低側(cè)彈腿來攻擊對方的下盤。緊隨其后的是我國的56公斤級散打運(yùn)動(dòng)員，其腿法得分率為78.9%。這主要是由于我國該項(xiàng)比賽的運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)較為全面，不管是在主動(dòng)進(jìn)攻過程中還是在防守反擊過程中都能做到靈活地應(yīng)用，并且不斷變換打擊位置，在近距離、中等距離和遠(yuǎn)距離的拼打過程中隨時(shí)都能出腿攻擊對方。尤其值得提出的是我國運(yùn)動(dòng)員在散打比賽中對前側(cè)踹腿技法的應(yīng)用十分巧妙和嫻熟，往往能成功地?fù)糁袑Ψ降氖植?、胸部和腹部獲得直接得分。

以上是對散打比賽中腿法應(yīng)用成功的案例的分析，對運(yùn)用腿法失敗的案例的分析也是十分重要的。導(dǎo)致腿法失敗的因素是多方面的，但主要來說表現(xiàn)為以下四個(gè)方面：其一是受運(yùn)動(dòng)員自身腿法技術(shù)和技能素養(yǎng)的影響，不少運(yùn)動(dòng)員的腿法技術(shù)動(dòng)作過于單調(diào)，出腿速度較慢，而且打擊點(diǎn)也不夠準(zhǔn)確，這使得其腿擊毫無攻擊力可言，往往剛剛要出腿就遭到對手的反擊。其二是受對方運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)員自身的應(yīng)變能力的影響，如果對手是擅長防守和反擊腿攻的運(yùn)動(dòng)員，腿擊效果肯定是大打折扣；如果運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力差，在情況發(fā)生變化時(shí)不能做出應(yīng)有的反應(yīng)，自然也不能施展腿法攻擊。其三是受出腿時(shí)機(jī)的影響，能不能準(zhǔn)確地捕捉和把握出腿時(shí)機(jī)，甚至是自己制造出腿時(shí)機(jī)是保證腿擊效果的關(guān)鍵所在，如果出腿時(shí)機(jī)不當(dāng)，則有可能非但不能擊中對手，反而會受制于對手。從2004年我國60公斤和65公斤級的全國少年散打錦標(biāo)賽的錄像統(tǒng)計(jì)可知，側(cè)踹技法中正面的有效攻擊率僅約占3%，空擊或無效踹中高達(dá)38%，出現(xiàn)抱纏局面或被抱摔的比例為35%，還有24%被對方反擊。其四是受運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)戰(zhàn)能力的影響，不管是智能不高、體能較差，還是運(yùn)動(dòng)員的拳術(shù)、摔術(shù)不佳，都會使運(yùn)動(dòng)員的腿擊不能給對手造成實(shí)質(zhì)性的威脅。

三、對武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的建議

1.由于腿法技術(shù)對于運(yùn)動(dòng)員的比賽成績有直接的影響，因此，我們應(yīng)該在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員腿法的訓(xùn)練，采用多種方法、多種手段來科學(xué)、合理地提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練的積極性和興奮性，尤其是要加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)。當(dāng)然，在加強(qiáng)下肢的練習(xí)的同時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)?shù)匕才乓恍┥现蚋共苛α康木毩?xí)，以有效地提高運(yùn)動(dòng)員身體各部分的協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.在比賽過程中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)性和有效性的訓(xùn)練。比賽實(shí)際上就是一種最好的訓(xùn)練方法。通過比賽，運(yùn)動(dòng)員會接觸到不同性格特征的對手所表現(xiàn)出的不同打法，并會積極主動(dòng)地進(jìn)行分析與辨別，當(dāng)然最重要的還在于運(yùn)動(dòng)員能直接將自己的判斷付諸于實(shí)踐之中得到檢驗(yàn)，通過檢驗(yàn)不斷地調(diào)整，這對于提高運(yùn)動(dòng)員自身腿法技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)性和有效性是極為重要的。

3.加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。武術(shù)散打比賽是一種激烈地拼打過程，激烈地拼打往往會使運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中不能冷靜地對對手的動(dòng)作進(jìn)行分析，一旦遇到來勢兇猛的拳法、腿法或拳腿組合的進(jìn)攻，就一味地后退和閃躲。這樣一來就會使自身處于被動(dòng)的地位，不利于取得比賽的勝利。正確的做法應(yīng)該是在閃避的同時(shí)積極地尋找對方的動(dòng)作破綻，不斷地調(diào)整角度給對方進(jìn)行反擊，當(dāng)對方使用拳法接腿法進(jìn)攻時(shí)，使用側(cè)踹腿進(jìn)行反擊，或者在對方使用腿法轉(zhuǎn)換其他動(dòng)作之前進(jìn)行攻擊，這樣就可以抑制對方的腿法攻擊并進(jìn)而給自己主動(dòng)進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。

4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素養(yǎng)的全面訓(xùn)練。武術(shù)散打?qū)\(yùn)動(dòng)員的體能要求很高，激烈地對抗、兇猛地進(jìn)攻、強(qiáng)有力地反擊都需要運(yùn)動(dòng)員付出較大的體力，而腿法對運(yùn)動(dòng)員體能的要求就更高了。因此，我們在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該加強(qiáng)體能訓(xùn)練，尤其是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員耐力的訓(xùn)練。就平時(shí)的訓(xùn)練來說，安排一些中長跑、彈跳等項(xiàng)目。

5.對于我國運(yùn)動(dòng)員來說，應(yīng)該將腿法的訓(xùn)練擺在更為突出的位置上，特別是要根據(jù)實(shí)戰(zhàn)要求有效地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在緊急狀態(tài)下如何運(yùn)用腿法技術(shù)的能力，提高運(yùn)動(dòng)員蹬腿、側(cè)踹腿的實(shí)戰(zhàn)演練，不斷提高運(yùn)動(dòng)員腿法技術(shù)的動(dòng)作速度和攻擊力，以有效地遏止對手、尤其是國個(gè)運(yùn)動(dòng)員的重拳和近身摟摔，最終實(shí)現(xiàn)技術(shù)與技能完美結(jié)合的“絕招”。

參考文獻(xiàn)：

[1]張宜康，曹曦東.淺析武術(shù)散打中邊腿腿法的運(yùn)用評論[J].景德鎮(zhèn)高專學(xué)報(bào)，2007（2）.[2]黃春林，毛智和.論武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的主要心理特征和心理訓(xùn)練內(nèi)容[S].湖北體育科技，2002（3）.[3]王志強(qiáng).對發(fā)展散打運(yùn)動(dòng)的四點(diǎn)建議[J].中華武術(shù)，2003（1）.

第二篇：試論武術(shù)散打中的防守反擊（寫寫幫推薦）

試論武術(shù)散打中的防守反擊

民族傳統(tǒng)體育 ：耿帥 指導(dǎo)教師 ：趙斌

摘要： 散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體現(xiàn)力量、技巧、智慧與膽識的運(yùn)動(dòng),它通過接觸式的、激烈的身體對抗形式,以擊打和擊倒對手得分取勝為目標(biāo)。對一些重大比賽的觀察發(fā)現(xiàn),我國散打運(yùn)動(dòng)員在比賽中重進(jìn)攻、輕防守的現(xiàn)象極為普遍,許多運(yùn)動(dòng)員甚至教練員都片面地認(rèn)為進(jìn)攻才是直接得分的手段,從而忽略了對防守技術(shù)的針對性研究和強(qiáng)化訓(xùn)練。其實(shí),我國運(yùn)動(dòng)員要想立于不敗之地,必須充分發(fā)揮我國運(yùn)動(dòng)員靈巧和技術(shù)全面的特點(diǎn),打出漂亮的防守反擊。本文就散打中防守反擊的戰(zhàn)術(shù)及其運(yùn)用進(jìn)行了分析和探討。

關(guān)鍵詞：散打;比賽 防守反擊;分析討論

一、前言

隨著散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，比賽中運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和競技能力日趨接近，單憑身體素質(zhì)和攻防技術(shù)輕松戰(zhàn)勝對手的現(xiàn)象越來越少見。良好的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)水平只有通過一定的戰(zhàn)術(shù)形式表現(xiàn)出來，才能在比賽中有更多的取勝機(jī)會。散打比賽中的戰(zhàn)術(shù)有很多，其中“防守反擊”是最具有代表性的一種有效戰(zhàn)術(shù)。武術(shù)，歷來講究“以靜制動(dòng)”、“后發(fā)先至”，因?yàn)橹鲃?dòng)進(jìn)攻者需要改變原有的身體姿勢，必定會產(chǎn)生防守空隙和薄弱環(huán)節(jié)，如能在防守的同時(shí)或之后及時(shí)進(jìn)行反擊，容易取得成功。另外，防守者“以靜制動(dòng)”有思想準(zhǔn)備，這也是比較容易反擊成功的因素之一。研究本題的目的在于，探討散打比賽中“防守反擊”戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用規(guī)律，分析“防守反擊”戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)和環(huán)境因素。從而指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員提高戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力并且對于完善競賽規(guī)則具有理論參考價(jià)值。

二、研究對象與方法

2.1 研究對象：2009年成都體育學(xué)院冬運(yùn)會散打比賽(男子52kg～75kg級)共六個(gè)級別, 所 有運(yùn)動(dòng)員。

2.2研究的主要方法 文獻(xiàn)法資料法：為論證本課題的研究價(jià)值以及了解國內(nèi)外研究現(xiàn)狀，查閱搜集了近年的文獻(xiàn)資料，對所搜集的資料歸類分析。

調(diào)查訪問法：為了客觀、全面、深入的研究本課題，訪問優(yōu)秀教練員、運(yùn)動(dòng)員、教授等探討與本課題相關(guān)的研究問題

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：將參閱、調(diào)查和訪問所獲得的數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)一歸納、整理、并進(jìn)行總結(jié)。

三、分析與討論

3.1概念：防守反擊是一種復(fù)合技術(shù),即由防守與進(jìn)攻技術(shù)組合而成,是防守后即刻進(jìn)攻對方的戰(zhàn)術(shù)總稱。與主動(dòng)進(jìn)攻的區(qū)別在于進(jìn)攻動(dòng)作是由防守姿勢發(fā)起的。防守反擊能為有效的反擊創(chuàng)造有利條件,反擊又能起到防護(hù)的效果。我們常說,反擊的最佳時(shí)機(jī)是乘對方舊勢已去,新力未生之時(shí),達(dá)到得分目的。由此,防守反擊在散打比賽中常被運(yùn)動(dòng)員,特別是經(jīng)驗(yàn)豐富的老運(yùn)動(dòng)員作為保持體力又有效得分的制勝法寶。采用靈活機(jī)智、動(dòng)靜變化的戰(zhàn)術(shù),對手就難以分辨其中的真?zhèn)?隱蔽了自身戰(zhàn)術(shù)意圖,爭取了比賽的主動(dòng)權(quán),也就是控制了場上的局面,從而達(dá)到了攻其不備,后發(fā)制人的目的。反之,倘若時(shí)機(jī)不當(dāng),使用戰(zhàn)術(shù)再成功也不能達(dá)到反擊的目的。運(yùn)用不同形式的防守反擊,也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員得分取勝的重要因素。

3.1.1

防守技術(shù)

守是利用身體的閃、展、騰、挪與技法上的相生相克而形成的自我保護(hù)方法。防守技術(shù)是整個(gè)散打體系的重要組成部分,它能為進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。防守技術(shù)可分為兩大類:一類是接觸性防守,以手臂或腿部動(dòng)作來阻截格擋對方攻擊;另一類是不接觸性防守,以腳步移動(dòng)、身體的下潛或躲閃來避開對方的攻擊。

3.1.2反擊技術(shù)

反擊是在閃躲或阻擋對方攻擊后,趁對方攻勢落空,身體失去平衡或露出空檔的瞬間予以攻擊。反擊技術(shù)其實(shí)就是散打進(jìn)攻通常所運(yùn)用的一些動(dòng)作技術(shù),包括踢、打、摔及各種組合進(jìn)攻動(dòng)作。

3.2 防守反擊技術(shù)分析

散打進(jìn)攻與防守重要,防守反擊更重要。防守反擊是一個(gè)矛盾范疇。它要求攻中寓防,防中寓攻,要善于抓對方舊力已過,新力未發(fā)之機(jī)反擊對方。從技術(shù)角度來分析,防守反擊屬于比較穩(wěn)健的打法,在嚴(yán)密防守的情況下抓住對手進(jìn)攻時(shí)暴露出的破綻,伺機(jī)反擊得分。對于防守反擊者來說,它具有兩個(gè)方面的優(yōu)勢。一方面,防守反擊者先處于防守,面對對方的進(jìn)攻時(shí)能使自己有一個(gè)有利的實(shí)戰(zhàn)姿勢,盡量減少自己身體部位的暴露,以免被對方擊中,這樣自身就處于一個(gè)蓄勢待發(fā)的狀態(tài),整個(gè)身體也處于一種較好的平衡狀態(tài),這種狀態(tài)為防守者緊接著進(jìn)行有效的反擊提供了條件。另一方面,對方處于主動(dòng)進(jìn)攻之時(shí),實(shí)戰(zhàn)姿勢遭到破壞,身體平衡狀態(tài)改變,身體部分位置因進(jìn)攻而暴露,再加上身體姿勢改變不易在一下子調(diào)整過來,在對手“舊力剛過新力未生”之時(shí),防守反擊者若能嫻熟果斷地使用反擊技術(shù)必能反擊中對方,至少能給對方造成威脅。

3.3防守反擊技術(shù)的分類和運(yùn)用

3.3.1分類

可分為兩類,即:不接觸防守和接觸性防守。前者以自己靈活的步法移動(dòng)來躲閃對方的攻擊;后者以自己的手臂或腿部的動(dòng)作來阻截對方的攻擊。

3.3.2運(yùn)用

3.3.2.1防守反擊應(yīng)用前題

使用防守反擊要有強(qiáng)烈的意識,防反的意識關(guān)鍵是要克服心理上的不利因素,遵循戰(zhàn)術(shù)的六大心理原則:效益性原則;整體性原則;適時(shí)適度原則;周密性原則;慎重性原則;奇勝性原則;在實(shí)戰(zhàn)中要有足夠的自信心,把握反擊時(shí)機(jī),果斷出擊。平時(shí)必須刻苦練習(xí)各種防守反擊動(dòng)作,使之熟練自如,靈敏快速且具有殺傷力。防守反擊必須通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,從中把握對付各種進(jìn)攻的防守反擊技巧。比賽中要遵循“攻防兼?zhèn)洹钡脑瓌t,在瞬息萬變的激烈對抗中,臨戰(zhàn)不亂,臨強(qiáng)不懼,保護(hù)攻防的合理節(jié)奏。

3.3.2.防守反擊在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用

實(shí)戰(zhàn)中要想達(dá)到防守反擊的目的,要求防守者必須具有較強(qiáng)的判斷能力、反應(yīng)能力和分析能力,要學(xué)會判斷分析對手的習(xí)慣動(dòng)作以及進(jìn)攻動(dòng)作的路線、力點(diǎn)和對手的移位情況,果斷及時(shí)地做出相應(yīng)的防守反擊動(dòng)作。在實(shí)戰(zhàn)中,大量動(dòng)作都是在千變?nèi)f化的位置、角度、距離、姿勢狀態(tài)甚至兇猛進(jìn)攻的前提下瞬間發(fā)生的。要想在種種防守動(dòng)作中選出最佳的方法來對付對手確實(shí)是件相當(dāng)困難的事,只有經(jīng)過仔細(xì)觀察、實(shí)踐、總結(jié)和分析,發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻的規(guī)律性,探索出一些針對性較強(qiáng)、較為綜合的防守技術(shù),并在平時(shí)訓(xùn)練中加以掌握和熟練,才能達(dá)到運(yùn)用自如、隨心所欲的目的,才能在實(shí)戰(zhàn)中提高自己運(yùn)用防守技術(shù)的能力。通常進(jìn)攻的動(dòng)作路線不外乎是正面直線的上、中、下進(jìn)攻和左右側(cè)面橫向的上、中、下進(jìn)攻。根據(jù)這些進(jìn)攻路線,我們可總結(jié)出一些相應(yīng)的防守方法,如對橫線進(jìn)攻型中的橫踢腿,防守者可采用近身躲閃或近身格擋、抄抱摔或正蹬、踹腿反擊等方法,并加以反復(fù)訓(xùn)練,達(dá)到在實(shí)踐中一看對方出腿就能及時(shí)反應(yīng)判斷,同時(shí)做出相應(yīng)防守反擊動(dòng)作的效果

3.3.2.1,把握動(dòng)靜時(shí)機(jī)。

防守反擊的“動(dòng)”是指誘敵的戰(zhàn)術(shù)方法。一方面可爭取場上的主動(dòng)權(quán)、控制權(quán)、以真假虛實(shí)的動(dòng)作迷惑對方分散其注意力,更好隱蔽自己的戰(zhàn)術(shù)意圖;另一方面,可在動(dòng)中尋找戰(zhàn)機(jī),造成對方判斷錯(cuò)誤,在其草率進(jìn)攻的情況下,及時(shí)抓住其空檔,給予反擊。防守反擊戰(zhàn)術(shù)中的“靜”,是以靜待動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)方法。賽場上情況瞬息萬變,必須保持清醒的頭腦,觀察對方的細(xì)微變化,正確判斷對方的攻擊意圖。在防備的情況下,蓄勁待發(fā),以靜制動(dòng)。動(dòng)與靜兩種戰(zhàn)術(shù)結(jié)合能充分發(fā)揮防守反擊戰(zhàn)術(shù)靈活多變的特點(diǎn)。避免了過于單一的戰(zhàn)術(shù),同時(shí)避免了不必要的體能消耗。兩者結(jié)合互相調(diào)節(jié),針對對手不同技術(shù)風(fēng)格,可靈活機(jī)動(dòng)地變化戰(zhàn)術(shù)。

3.3.2.2,要有較強(qiáng)的判斷能力、反映能力和分析能力。

在實(shí)踐中學(xué)會判斷分析對手的習(xí)慣動(dòng)作以及進(jìn)攻動(dòng)作的路線、力點(diǎn)和對手的移位情況,然后再做出相應(yīng)的防守反擊動(dòng)作。經(jīng)過仔細(xì)的觀察、實(shí)踐和總結(jié),就可發(fā)現(xiàn)散打運(yùn)動(dòng)和其它任何運(yùn)動(dòng)一樣都有其自身的規(guī)律性。例如,從對手進(jìn)攻動(dòng)作路線來分,不外乎是正面直線上、中、下進(jìn)攻和左右側(cè)面橫向的上、中、下不同部位的進(jìn)攻。這樣,我們便可探索出一些比較全面、帶有綜合性的防守技術(shù)。比如,對于對方正面使用正蹲、側(cè)踹腿等,我方都可以應(yīng)用左、右的側(cè)彈腿,也可以應(yīng)用格擋或直接上步貼近對方進(jìn)行防守反擊。

3.3.2.3,較好的距離感意識。

在防守中必須為下一步的反擊創(chuàng)造有利的條件,為了達(dá)到反擊的目的,這就要求我方采取格擋或閃躲的方法使對方的進(jìn)攻失效,還要和對方保持適當(dāng)?shù)木嚯x,為反擊創(chuàng)造有利的條件。如果身體移動(dòng)躲閃的距離不夠,則容易被對方擊中。如果身體移動(dòng)躲閃的距離太遠(yuǎn),則又給下一步的反擊帶來困難。用防守動(dòng)作躲閃對方的進(jìn)攻,所使用的躲閃應(yīng)該是在能保證躲開對方的攻擊的前提下,躲閃距離越小越好,而且盡可能讓動(dòng)作力求簡。這樣不僅能使自己的步法輕快、靈活,更能保持自身的平衡,使反擊更快、而且更具殺傷力。

3.4防守反擊戰(zhàn)術(shù)分析

為了更準(zhǔn)確有效地進(jìn)行反擊,實(shí)現(xiàn)防守反擊的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,把握時(shí)機(jī)是其關(guān)鍵?？勺鲆韵聨в幸?guī)律性的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用準(zhǔn)備,即:觀察對方的步法和身體重心的移動(dòng)情況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)對手肩關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)的特定運(yùn)動(dòng)形式,與其攻擊動(dòng)作;了解對手慣于使用的攻擊動(dòng)作;注意對手眼神及表情的變化,從中獲得信息。

3.4.1先防守后反擊在對手主動(dòng)進(jìn)攻時(shí),我方不能即刻有效反擊或不利于直接反擊。例如,對方以較快的踹腿從中路進(jìn)攻,我方兩手護(hù)于胸前的同時(shí)拍壓其攻擊腿的腳跟,并適當(dāng)調(diào)整步法使身體處于有利的反擊狀態(tài),對方在沒有擊中目標(biāo)的情況下,受到外力的拍壓,改變身體重心和動(dòng)作路線,來不及調(diào)整下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。這時(shí)我方可大膽用前邊腿攻擊對方腹部。又如,對方以后邊腿強(qiáng)攻時(shí),由于后邊腿力量大、幅度也大,擊空后還有一定的慣性作用,致使重心偏離,即使勉強(qiáng)控制身體的穩(wěn)定,也會出現(xiàn)較大的空檔,我方可在躲閃的同時(shí),掌握最佳的反擊距離。

3.4.2 防守同時(shí)施以反擊雙方在攻擊距離內(nèi),對方先進(jìn)攻,在沒有較強(qiáng)的攻擊力時(shí),可以邊防守邊反擊的方法爭取及時(shí)的反擊。例如,對手用前低邊腿主動(dòng)進(jìn)攻,這時(shí)的小低邊腿有速度,卻沒有力度,如果我方先用躲閃并防守的方法,對方便有了喘息的時(shí)間,反之,在防守的同時(shí)施以反擊,可爭取在瞬間爭取主動(dòng)。又如,對手以低踹腿進(jìn)攻,路線是直線,力量向前用力,攻擊我方大腿部位,我方先以左手用力擱擋其踹腿的小腿部,改變其踹腿的路線,使其偏向我方左側(cè)同時(shí)提膝墊步出擺拳重創(chuàng)對方,或順勢別倒對方。

3.4.3以攻代守

在正確判斷出對方的攻擊意圖,果斷采取預(yù)先搶攻,破壞對方的進(jìn)攻。例如,當(dāng)對方低邊腿踢擊時(shí),出腿前有個(gè)起動(dòng)過程,我方捕捉其微小的預(yù)兆,搶先攻擊,用踹腿快速堵?lián)魧Ψ杰|干部位或大腿部位。當(dāng)對方踹腿提膝向前逼近時(shí),我方迅速以正蹬腿阻擊,可控制對方出腿的機(jī)會,輕易化解對方的進(jìn)攻。

四、防守反擊技術(shù)的形成與訓(xùn)練

4.1反擊技術(shù)的形成

4.1.1何為反擊技術(shù)

反擊是在閃躲或阻擋對方一擊之后，趁對方攻勢落空，身體失去平衡或露出空檔的瞬間，予以攻擊。

4.1.2反擊時(shí)要能連續(xù)進(jìn)攻 利用防守所創(chuàng)造的有利條件，抓住對方的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行富有成效的反擊。此中的第一反擊尤為重要，對手若遭到首次反擊而失去身體平衡的話，切勿使他有恢復(fù)身體平衡的機(jī)會，必須立即再給對方施以重拳、重腿連續(xù)攻擊，直到對方敗下陣來。

.4.2防守反擊的訓(xùn)練

在實(shí)戰(zhàn)中反擊時(shí)的瞬間反應(yīng)和其它運(yùn)動(dòng)技巧一樣,須靠平時(shí)的勤學(xué)苦練來培養(yǎng)。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)首先應(yīng)考慮對方可能運(yùn)用的一些進(jìn)攻動(dòng)作,要針對其進(jìn)攻動(dòng)作制定各種相應(yīng)的防守動(dòng)作以及反擊動(dòng)作,最后把防守動(dòng)作、反擊動(dòng)作結(jié)合起練習(xí),直至在頭腦中形成條件反射,只有這樣,才能在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用自如。如當(dāng)對方用橫踢腿進(jìn)攻時(shí),不管是用左橫踢還是右橫踢,也不管是進(jìn)攻頭部還是身體,防守反擊者都可找出一種規(guī)律性的防守反擊動(dòng)作“格擋上步直拳反擊”,因?yàn)闄M踢腿是橫向進(jìn)攻,其力量阻截不了直線反擊,加上防守反擊者上步移動(dòng)縮小了距離,使對方的橫踢腿無法發(fā)揮原來的威力,而距離縮小則為防守者用直拳進(jìn)攻反擊時(shí)創(chuàng)造了有利條件。所以,熟練掌握并恰當(dāng)運(yùn)用這種方法是極易反擊成功的。當(dāng)然,這僅僅只是一種練習(xí)方法,在平時(shí)訓(xùn)練時(shí),可采用多種手段進(jìn)行防守反擊的技術(shù)訓(xùn)練,如打信號靶、打防守反擊靶、想象練習(xí)、有條件的反擊實(shí)戰(zhàn)等等。在訓(xùn)練中,一定要把術(shù)意識的培養(yǎng)貫穿始終,戰(zhàn)術(shù)思維在頭腦中要靈活運(yùn)用,盲目、空洞的無戰(zhàn)術(shù)思維的技術(shù)訓(xùn)練不會促進(jìn)防守反擊技術(shù)訓(xùn)練水平的提高。

4.2.1結(jié)合步法訓(xùn)練

反擊技術(shù)結(jié)合步法練習(xí)的目的是使運(yùn)動(dòng)員熟練掌握在堵、迎、退中快速出招攻擊能力以及變線、多點(diǎn)攻擊能力。而且還能有效地提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。

4.2.2對影空擊訓(xùn)練

對影空擊練習(xí)又叫“假設(shè)敵”練習(xí),其練習(xí)的目的是提高運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)中的隨機(jī)發(fā)招攻擊能力以及反擊的能動(dòng)性,并使運(yùn)動(dòng)員熟練散打規(guī)律,提高“智斗”水平。

4.2.3打沙包訓(xùn)練

打沙包練習(xí)的目的主要有兩個(gè):一個(gè)是提高攻擊力,二是培養(yǎng)和提高運(yùn)動(dòng)員的連續(xù)攻擊能力。練習(xí)的內(nèi)容可安排某一單招或組合連招的重復(fù)打以及規(guī)定時(shí)間的任意擊打。教學(xué)訓(xùn)練方法可采用口令指揮下的重復(fù)和間歇練習(xí)法。

4.2.4示靶訓(xùn)練

這種方法是執(zhí)靶者,從不同的位置,不同的方向突然出靶,練習(xí)者準(zhǔn)確判斷,以拳或腿快速擊打。執(zhí)靶者也可以作出進(jìn)攻虛晃動(dòng)作,練習(xí)者搶先反擊打靶。此方法將觀察力和速度結(jié)合起來練習(xí),更接近實(shí)戰(zhàn)。

4.2.5反擊練習(xí)

反擊練習(xí)是指在陪練運(yùn)動(dòng)員的積極、主動(dòng)的進(jìn)攻條件下,主練運(yùn)動(dòng)員撤步使用腿法、拳法、對陪練運(yùn)動(dòng)員做出有效反擊。反擊練習(xí)能有效地改進(jìn)和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員反擊動(dòng)作技術(shù)運(yùn)用的能動(dòng)性和實(shí)效性,提高運(yùn)動(dòng)員的反擊意識及膽量。

五、影響散打防守反擊戰(zhàn)術(shù)效果的因素

5.1 防守反擊的距離

散打比賽只單憑單純的防守是不能取得勝利的,防守的目的,一是避免對方擊中;二是在防守后又能及時(shí)反擊。若距離遠(yuǎn),雖說防守有效,但不能及時(shí)抓住時(shí)機(jī)反擊。距離過近對方攻擊時(shí)必然奏效。李小龍認(rèn)為最好的距離是處于對手拳打不著自己,而自己又能向前邁一小步便可擊中對手的位置?？傊?要抓住反擊時(shí)機(jī)必須把握有效距離,要知道機(jī)會稍縱即逝,另外,距離的保持不一定是后向閃躲,它可分為:

1、向后退保持距離;

2、向前進(jìn)直接頂進(jìn)去阻擋對手的攻勢;

3、原地保持距離;

4、向右、向左閃躲等待時(shí)機(jī)。

5.2 防守反擊的時(shí)機(jī)

“時(shí)間差”是指對壘雙方完成相關(guān)的攻防動(dòng)作前后時(shí)間的差數(shù)。對方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻,我在其進(jìn)攻招法發(fā)出前或之后進(jìn)行反擊,巧妙地掌握反擊“時(shí)機(jī)”,就是時(shí)間差打法。運(yùn)用時(shí)間差所造成的防守反擊時(shí)機(jī)如下:

5.2.1乘人舊力略過,予以反擊,黑方以右腿進(jìn)攻落空,紅方趁其落步之瞬間迅速出右橫踢腿反擊其膝部,不用多大力量就可將黑方擊倒。抓住這個(gè)時(shí)間差進(jìn)行反擊者因進(jìn)攻失敗,心理受挫后尚未調(diào)整,既由進(jìn)攻意識還未轉(zhuǎn)換防守意識;其次是因動(dòng)作的慣力作用,重心處于失衡狀態(tài),再者是攻擊腿剛落地?zé)o法轉(zhuǎn)換成防守姿勢,所以“乘人之舊略過”予以反擊成功率極高。

5.2.2乘人之勢,借人之力:紅方以右沖拳進(jìn)攻,黑方略向右閃,紅方因進(jìn)攻而重心向前傾倒,黑方趁機(jī)輕輕一撥就把紅方摔倒,收到“四兩撥千斤”的極佳效果。

5.2.3乘人剛力未發(fā)予以阻擊,黑方企圖以側(cè)踹進(jìn)攻,紅方趁其倒肩時(shí)堵進(jìn)勾踢,巧妙地將黑方踢倒。這就是抓住對方“剛力未發(fā)”之前進(jìn)行反擊,首先造成對手心理的壓力;其次是對手“半懸空”(超腿)狀態(tài)一旦受外力作用,易被摔倒。

5.3 戰(zhàn)術(shù)意識及應(yīng)用

戰(zhàn)術(shù)意識是雙方在比賽和實(shí)戰(zhàn)中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。運(yùn)動(dòng)員思維的靈活性、預(yù)見性和創(chuàng)造性是戰(zhàn)術(shù)意識的決定因素。防守反擊的戰(zhàn)術(shù)意識,要求運(yùn)動(dòng)員能及時(shí)準(zhǔn)確地觀察判斷進(jìn)攻者的進(jìn)攻技術(shù)和意圖,并通過自己潛在的思維果斷作出反應(yīng)并決定應(yīng)采取的防守及反擊的技術(shù)動(dòng)作,以戰(zhàn)勝對手.對防守反擊戰(zhàn)術(shù)意識的運(yùn)用可從三個(gè)方面來分析。

5.3.1格防后反擊對方

格防后反擊對方從技術(shù)程度上分兩個(gè)階段,第一階段是確定對方攻擊的方向性、部位及動(dòng)作的實(shí)際目的、動(dòng)作速度、力度,從而能夠及時(shí)地做出恰當(dāng)?shù)姆朗?。防守的早、晚、快、?力度的大小、方位等都會為反擊造成合理或不合理的態(tài)勢。

第二階段就是反擊,未出動(dòng)作之前,首先大腦中要有明確的反擊部位和自己反擊采取的速度、力量以及對方可能對我造成的不利因素,并且這種反擊動(dòng)作應(yīng)是隨心所欲、目的性強(qiáng)且連貫不脫節(jié)的。在反擊的同時(shí),還要具備在對方第二次、第三次防守后的進(jìn)攻能力。

5.3.2直接反擊

直接反擊就是抓住對方進(jìn)攻中存在的不足,利用閃進(jìn)、避讓、躲閃、下潛等步身法的移動(dòng),直接給予對方反擊,它具有較強(qiáng)的突然性和實(shí)效性,不給對方留有思考和防守的機(jī)會。直接反擊時(shí),一定要判斷準(zhǔn)確,不被對方的假象所迷惑,同時(shí)要善于掩蓋自己的真實(shí)意圖。如對方用左右直拳進(jìn)攻我頭部時(shí),可在下閃的同時(shí),果斷地用直拳反擊其腹部,達(dá)到后發(fā)先制的效果。

5.3.3以小失換大利的反擊當(dāng)對方進(jìn)攻我時(shí),我若抗擊力強(qiáng),拳腿反擊力較重,或貼身摔的水平較高,為達(dá)到重?fù)魧Ψ降哪康?可故意使對方進(jìn)攻得利,在對方得利放松警惕或僥幸之機(jī),我重?fù)魧Ψ?實(shí)現(xiàn)我欲擒故縱,欲取之必先予之,以小失換大利的設(shè)詐誘敵目的。以利引誘對方時(shí),要把握對方的心理趨向和反擊的時(shí)機(jī),若反擊不及時(shí), 則對方可能會得利后而逃之,造成我方被動(dòng).六、防守反擊應(yīng)注意的事項(xiàng)

使用防守反擊要有強(qiáng)烈的意識,防反的意識關(guān)鍵是要克服心理上的不利因素,遵循戰(zhàn)術(shù)的六大心理原則:效益性原則;整體性原則;適時(shí)適度原則;周密性原則;慎重性原則;奇勝性原則;在實(shí)戰(zhàn)中要有足夠的自信心,把握反擊時(shí)機(jī),果斷出擊。平時(shí)必須刻苦練習(xí)各種防守反擊動(dòng)作,使之熟練自如,靈敏快速且具有殺傷力。防守反擊必須通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,從中把握對付各種進(jìn)

攻的防守反擊技巧。比賽中要遵循“攻防兼?zhèn)洹钡脑瓌t,在瞬息萬變的激烈對抗中,臨戰(zhàn)不亂,臨強(qiáng)不懼,保護(hù)攻防的合理節(jié)奏。

七、對防守反擊技術(shù)體系的完善的一些建議

7.1 防守反擊戰(zhàn)術(shù)要注意時(shí)機(jī)的把握，防守反擊意識培養(yǎng)，克服心理上的不利因素，在比賽中要有足夠的信心，把握反擊時(shí)機(jī)，果斷進(jìn)攻。

7.2.防守反擊戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用和發(fā)展得益于防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)轉(zhuǎn)換的熟練掌握，只有熟練地掌握其基本的技術(shù)動(dòng)作，才能把防守反擊戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的恰當(dāng)自如。

7.3 運(yùn)用防守反擊戰(zhàn)術(shù)，還要很正確的辨別對手的每一個(gè)動(dòng)作意圖，以免被對手虛假動(dòng)作欺騙。在比賽中要遵循“攻防兼顧”的原則，在瞬息萬變的激烈對抗中，臨戰(zhàn)不亂，臨危不懼，保持攻防的合理節(jié)奏。

八、結(jié)論

散打運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)越全面,達(dá)到的運(yùn)動(dòng)技能越高,也就越能有效地使用單個(gè)技術(shù)和組合技術(shù)。而防守反擊是在防守中破壞對方的進(jìn)攻,并給予還擊,它能有效地瓦解對方兇狠的攻勢,打亂對手陣腳,給對手造成強(qiáng)大的心理壓力,使用這種方法,常常令對手無法進(jìn)攻而一籌莫展?？傊?防守要求動(dòng)作小而快,判斷準(zhǔn)確。防守后要快速歸位,準(zhǔn)備應(yīng)付對方的第二次進(jìn)攻,為反擊做好準(zhǔn)備。同時(shí),在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻出現(xiàn)“空當(dāng)”(反擊時(shí)機(jī))時(shí),要對“空當(dāng)”暴露的時(shí)間長短面積大小和自己所在的角度是否有利于反擊,采用那種反擊方法等情況快速、果斷地做出判斷;再快速有力地攻擊對方。切忌發(fā)現(xiàn)“空當(dāng)”就盲目地進(jìn)攻,不考慮出擊的后果是否對自己有利或者各方面條件對自己有利,由于反擊不當(dāng)則失去戰(zhàn)機(jī)。散打是一項(xiàng)斗智斗力的運(yùn)動(dòng),當(dāng)比賽雙方在旗鼓相當(dāng),勢均力敵的情況下,正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)可以減少體力的消耗,以奪取比賽的勝利有著及其重要的作用。

二、參考文獻(xiàn)

[1]楊勝峰2005年在湖北體育科技發(fā)表的《 對散打運(yùn)動(dòng)中反守反擊戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用研究》

[2]婁丙2005年解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)發(fā)表的《 散打競賽中防守反擊戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的研究》

[3]陳永輝2004年在湖南公安高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)發(fā)表的《論散打技術(shù)中的防守反擊》

[4]魯稱旭2002年在成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)發(fā)表的一、研究目的《選題的實(shí)踐意義和理論義》

[5]楊智勇2001年發(fā)表的《初探防守反擊》

[6]張山主在北京人民出版社出版的《中國散打》

[7] 全國體育院校教材委員會,編.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社, 2002.[8] 佟慶輝.搏擊功夫[M].北京:北京體育學(xué)院出版社, 1989.[9] 張山.中國散手[M].北京:人民體育出版社, 1990.[10] 譚華.70年前的一場中國體育發(fā)展道路之爭[J].體育文化導(dǎo)刊, 2005(7).[11] 倪紅鶯.新競賽規(guī)則下散打技術(shù)的運(yùn)用特點(diǎn)及走向[J].體育科學(xué)研究, 2006(1).[12] 中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材:武術(shù)散手[M].北京:人民體育出版社, 1998.

第三篇：術(shù)散打論文武術(shù)教學(xué)論文-淺談武術(shù)散打中的側(cè)踹腿+

淺談武術(shù)散打中的側(cè)踹腿

一、前言

散打是以踢、打、摔為內(nèi)容,以雙方格斗為形式的對抗性體育競賽項(xiàng)目,是武術(shù)徒手搏擊的組成部分。在散打比賽中,踹腿是使用頻率較高而且較簡捷,實(shí)用的腿法?？茖W(xué)合理的發(fā)力,有效的進(jìn)攻和防守是散打技術(shù)體系的一個(gè)組成部分,應(yīng)加大科研力度,豐富和完善側(cè)踹腿的技術(shù),以利在實(shí)戰(zhàn)比賽中更好的運(yùn)用。

側(cè)踹腿,俗稱“踹腿”,是武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)主要的腿法之一,具有速度快、力量大、突然性強(qiáng)、攻距離長、打擊范圍廣等特征。該技術(shù)不僅可以阻截對手的進(jìn)攻,也是實(shí)施重創(chuàng)、得分的有效方法之一,故有“先鋒腿”之稱。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、綜合分析法、專家訪談法

三、分析與討論

通過觀看無數(shù)場散打比賽,我們不難發(fā)現(xiàn),側(cè)踹腿能否成為擂臺奪冠的法寶,關(guān)鍵取決于以下幾個(gè)因素。

(一)快

快,是指完成動(dòng)作快。“發(fā)腿如射箭”,只快速地出擊,才能達(dá)到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果?？毂憩F(xiàn)在反應(yīng)快、動(dòng)作快和位移快兩個(gè)方面。反應(yīng)快,即從觀察、判斷到操縱動(dòng)作、思維迅速敏捷。主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)尋找戰(zhàn)機(jī),制造戰(zhàn)機(jī),利用時(shí)間空當(dāng)、動(dòng)作空擋,快速出擊。防守反擊時(shí),對方欲動(dòng)就能準(zhǔn)確的知道他要發(fā)出什么動(dòng)作,從而進(jìn)行防守或防守反擊,迅速轉(zhuǎn)換動(dòng)作的速度要快。動(dòng)作快,即動(dòng)作從開始啟動(dòng)到擊中目標(biāo),盡量在最短的時(shí)間完成。在使踹推和各種組合連招時(shí),在保證質(zhì)量的情況下,完成動(dòng)作的速度與轉(zhuǎn)換動(dòng)作的速度要快。

(二)準(zhǔn)

準(zhǔn),是指動(dòng)作的力點(diǎn)、參與運(yùn)動(dòng)的肌肉收縮是否準(zhǔn)確。力點(diǎn)是擊中對方的接觸點(diǎn),不同的動(dòng)作有不同的力點(diǎn)要求,力點(diǎn)不準(zhǔn),不但影響動(dòng)作的有效性,而且容易受傷。

四、利用“空當(dāng)”取勝

激烈對抗中,雙方在不斷地位移、距離在不斷的變化,“空當(dāng)”也在不斷地出現(xiàn)。完全可以說,能否讓“自己空當(dāng)”暴露的面積越小,時(shí)間越短,能否尋找對手空當(dāng)是取勝的關(guān)鍵所在。

(一)尋找“空當(dāng)”

尋找“空當(dāng)”就是在散打中尋找對方薄弱的環(huán)節(jié)和防守出現(xiàn)的漏洞。在雙方對峙中,對方進(jìn)攻前,稍有預(yù)動(dòng),此時(shí)對方的“空當(dāng)”會很明顯的暴露。在攻防中要善于尋找“空當(dāng)”,抓住戰(zhàn)機(jī)反擊對方的“空當(dāng)”。

(二)制造“空當(dāng)”

1、迫使對方露出“空當(dāng)”。在進(jìn)攻時(shí),對方要做出相應(yīng)的防守動(dòng)作,根據(jù)這種條件反射,用不同的佯攻,迫使對方防守,而對方防守的同時(shí)必須會出現(xiàn)“空當(dāng)”。如甲用拳虛晃乙頭部,乙防守時(shí),中.下盤的“空當(dāng)”就會暴露出來,此時(shí)甲快速用踹腿攻擊乙中下盤就會收到良好的效果。

2、引誘對方進(jìn)攻而露出“空當(dāng)”。有意賣破綻,引誘對方進(jìn)攻,當(dāng)對方進(jìn)攻時(shí)抓住其“空當(dāng)”快速反擊。例如,甲兩手分開,這叫“敞開迎客”,誘敵進(jìn)攻,當(dāng)乙用拳擊打甲面部時(shí),下肢就會出現(xiàn)“空當(dāng)”,此時(shí)甲護(hù)面同時(shí),踹擊乙向前進(jìn)步的腿,便可擊中。

總之,要尋打和制造對方的“空當(dāng)”,調(diào)整距離、快速進(jìn)攻。距離再次改變,進(jìn)攻的方法也要隨之改變。距離的調(diào)整可以暴露“空當(dāng)”,還可以保護(hù)“空當(dāng)”。

五、控制節(jié)奏

在散打比賽中,節(jié)奏不象武術(shù)套路那樣是預(yù)先編排好的,而是隨機(jī)的,復(fù)雜多變的,因此,運(yùn)動(dòng)員要想爭取主動(dòng),奪取比賽的最后勝利,必須學(xué)會控制節(jié)奏,運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的變化達(dá)到以己之長,攻敵所能短。

(一)動(dòng)作節(jié)奏

踹腿的節(jié)奏分為動(dòng)作節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏。戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏包括進(jìn)攻節(jié)奏和防守節(jié)奏。在此分別進(jìn)行討論和分析。所謂動(dòng)作節(jié)奏是指運(yùn)動(dòng)員在完成攻防技術(shù)動(dòng)作時(shí),技術(shù)動(dòng)作的各部分所表現(xiàn)的強(qiáng)弱和時(shí)間間隔的關(guān)系。適宜的動(dòng)作節(jié)奏是時(shí)空概念與精確熟練技術(shù)的密切結(jié)合。

(二)戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏

1、進(jìn)攻節(jié)奏。當(dāng)前,散打比賽的戰(zhàn)術(shù)思想是“積極主動(dòng)、以攻為主、快速靈活”,進(jìn)攻是主要的得分手段和打法。運(yùn)動(dòng)員在比賽中如何把握踹腿進(jìn)攻的節(jié)奏是取勝的關(guān)鍵。要掌握主動(dòng)權(quán),就要運(yùn)用多種進(jìn)攻形式,如佯攻、速攻、搶攻、退擊等,把不同節(jié)奏的各種戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作活動(dòng)合理地組織起來。在瞬息萬變的比賽中能審時(shí)度勢、沉著冷靜,根據(jù)臨場各種因素的變化,精確分析、判斷、盡量做到揚(yáng)長避短、克制對手,而不能墨守成規(guī)。所以進(jìn)攻時(shí),要有強(qiáng)烈的節(jié)奏意識,要善于分析、判斷,根據(jù)敵我雙方的情況調(diào)整節(jié)奏以取得主動(dòng)。

2、防守節(jié)奏。防守的目的就是守住自己的門戶,不讓對手擊中而采取的各種方法、措施和手段。防守分消極防守和積極防守。我們討論的重點(diǎn)是消極防守向積極防守的轉(zhuǎn)化。提高技術(shù)動(dòng)作的合理性,特別是動(dòng)作之間的銜接要快速、實(shí)用,從而提高反擊速度?？傊?防守反擊中的節(jié)奏變換就是要努力打破對手已經(jīng)建立的進(jìn)攻節(jié)奏,重新建立起自己的節(jié)奏。參考文獻(xiàn):

[1]周直模.我國優(yōu)秀男子散打運(yùn)動(dòng)員側(cè)踹腿技術(shù)的生物力學(xué)分析,2005.[2]姚春宏.武術(shù)側(cè)踹腿的力學(xué)分析及教學(xué)探討.武漢理工大學(xué),2003.[3]陳軍.散手鞭腿在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用.南京體育學(xué)院出版社,2002.淺談武術(shù)散打中的側(cè)踹腿

班級；09心理2班

姓名：盧少?zèng)_

第四篇：王亞軍 關(guān)于武德在武術(shù)散打中重要性的研究

吉林體育學(xué)院學(xué)士學(xué)位

畢 業(yè) 論 文

題 目：（宋體三號）

屆 班：（宋體三號）專 業(yè)： 專 項(xiàng)： 學(xué) 號： 姓 名： 指導(dǎo)教師：

職

稱：

吉林體育學(xué)院教務(wù)處制

有關(guān)武德在武術(shù)散打中重要性的研究

所屬院校：

專業(yè)： 學(xué)生姓名：

指導(dǎo)教師：

摘要：武德是中華武術(shù)在幾千年的實(shí)踐和發(fā)展中，習(xí)武者不斷從優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化中吸取營養(yǎng)和智慧，逐步形成的傳統(tǒng)道德準(zhǔn)則，是中華民族傳統(tǒng)道德的重要組成部分，也是我們中華民族寶貴的精神財(cái)富，在構(gòu)建和諧社會以德治國的今天，武德更有著非同尋常的現(xiàn)實(shí)意義，探討武術(shù)散打中武德的重要性對構(gòu)建社會主義和諧社會這一國策具有明顯的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：武德；散打;傳統(tǒng)文化;道德標(biāo)準(zhǔn)

On the Importance of Military Morality in Wushu Free Hand 所屬院校：

專業(yè)： 指導(dǎo)教師：

學(xué)生姓名： Abstract: Military morality is the Chinese Wushu in several thousand years practice and the development, Wushu practitioners absorb the nutrition and the wisdom unceasingly from the outstanding traditional culture, forms gradually the traditional morality criterion, is the important component of the Chinese nation traditional morality, is also our Chinese nation precious spiritual wealth, At constructing the harmonious society today which rules a nation by morality, Military morality has the unusual practical significance, Discussion the importantce of Military morality in Wushu Free Hand to have construct socialism hamonious society, this national policy ,to have the obvious practical significance.Key Words: Military morality；Free Hand；Traditional culture；Ethical standards

前言

中國是具有“禮儀之邦”之稱的文明古國，武術(shù)散打正是在這樣的一個(gè)大的環(huán)境下孕育而生的。武術(shù)在幾千年的流傳過程中歷來重視“武德”的培養(yǎng)，正所謂“未曾學(xué)藝先識禮，未曾習(xí)武先明德”“拳以德立，無德無拳”,“文以評心，武以觀德”。武術(shù)的修煉過程是一個(gè)內(nèi)外雙修的過程。要練就上成的功夫，也要在道德方面達(dá)到較高的境界。武德是老一輩武術(shù)家寄予我們的精神財(cái)富，是指尚武崇德的精神，是評價(jià)習(xí)武者道德水平的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)散打的目的不僅是追求強(qiáng)健的體魄，自強(qiáng)不息的尚武精神，更是培養(yǎng)寬厚謙讓、誠實(shí)守信、除暴安良、輔助弱小的道德修養(yǎng)。因此，必須要重視武術(shù)散打中的武德培養(yǎng)。研究方法

1.1研究對象

武德在武術(shù)散打中的重要性 1.2 研究方法 1.2.1 文獻(xiàn)法

本文查閱有關(guān)武術(shù)的工具書、專著、論著、教材共12本，學(xué)術(shù)論文20余篇。主要從已有研究成果中積累研究成果中積累資料，對文獻(xiàn)作以分類和整理，結(jié)合當(dāng)前散打教育中出現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)問題進(jìn)行分類整理。1.2.2 訪談法

在本文的撰寫過程中訪問過武術(shù)專家、武術(shù)教師、教育學(xué)專家(尤其是德育專家)，對中國武術(shù)文化教育傳承問題，武德教育的重要性問題，武德教育的策略問題進(jìn)行了深入探討；同時(shí)也對一些學(xué)生做了訪談，從學(xué)習(xí)者的角度來了解學(xué)生希望得到怎樣的武德教育內(nèi)容和方式。．在研究中筆者主要以訪談為主，進(jìn)行質(zhì)化研究，從個(gè)案研究入手來闡述問題，所以本文的核心目的也是能希望基于此呈現(xiàn)一些問題，在可能的情況下能嘗試著提出一些有建設(shè)性的建議。1.2.3 問卷調(diào)查法

根據(jù)本文所需要的信息資料，在參考相關(guān)文獻(xiàn)以及專家導(dǎo)師的指導(dǎo)下，設(shè)計(jì)調(diào)查問卷在發(fā)放問卷前請相關(guān)教師對問卷進(jìn)行了修訂和完善效度檢驗(yàn).發(fā)放問卷共100 份，收回100份，回收率達(dá)到100%.1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對問卷數(shù)據(jù)運(yùn)用spss 等工具進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。1.2.5 邏輯分析法

對收集的資料和教學(xué)現(xiàn)狀有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯分析.2 研究結(jié)果與分析 2.1 武德與武術(shù)散打 2.1.1 武德教育的含義及特點(diǎn)

武德是武術(shù)在幾千年的實(shí)踐和發(fā)展中，習(xí)武者不斷從優(yōu)秀的中華傳統(tǒng)文化中吸取營養(yǎng)和智慧，逐步形成的傳統(tǒng)道德準(zhǔn)則，是中華民族傳統(tǒng)道德的重要組成部分，也是我們中華民族寶貴的精神財(cái)富。武德即尚武崇德，指練習(xí)武術(shù)的人所應(yīng)遵循的道德規(guī)范，以及與之相適應(yīng)的道德觀念、情操和品質(zhì)。武德是依附于武術(shù)活動(dòng)以及為人處事的意識形式，主要依靠社會輿論、傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)慣、人的內(nèi)在信念、教育的示范力量來起作用的行為規(guī)范。

武德具有時(shí)空的流動(dòng)性，在不同的歷史時(shí)期、不同的社會環(huán)境、不同的社會要求中有不同的內(nèi)容。武術(shù)中的傳統(tǒng)倫理道德，有些已經(jīng)不適合當(dāng)今時(shí)代，但整體來說，傳統(tǒng)武德中絕大多數(shù)內(nèi)容作為中華民族武術(shù)文化與傳統(tǒng)倫理文化相互交融的結(jié)晶，是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和民族精神的重要組成部分，對于現(xiàn)代社會倫理道德和習(xí)武者的道德實(shí)踐，具有重要的影響和作用。2.1.1.1武德之仁

武術(shù)中的倫理觀念，武德的形成與發(fā)展，均以儒家“仁學(xué)”為中心。“仁”最根本的含義是“仁者愛人”。這種愛人一方面指的是“己所不欲，勿施于人”，對人要寬、惠、??；另一方面對人要忠，即待人誠厚，盡心竭力。仁還包括了樸實(shí)、堅(jiān)毅、謹(jǐn)慎、謙虛等一系列內(nèi)容。2.1.1.2武德之義

“義”是一種強(qiáng)調(diào)人的行為必須遵循一定規(guī)范準(zhǔn)則的倫理觀念?！抖Y記·中庸》曰：“義者，宜也”。韓愈著《原道》云：“行而宜之之謂義?！币觊_來，便是正義。義包括為國家民族獻(xiàn)身的精神與真理奮斗的崇高思想境界。還包括舍己為人、施恩圖報(bào)、扶危濟(jì)弱、除暴安良、抑惡揚(yáng)善的精神。2.1.1.3武德之信

自古至今，習(xí)武者大多是平民百姓，各種武術(shù)流派集會結(jié)社，制定戒約是靠信與誠來明確成員的責(zé)任和義務(wù)，維系集體的團(tuán)結(jié)。守信用，重誠諾是武林中人的傳統(tǒng)與俗尚。直到現(xiàn)代，守信重諾仍然是武德的重要內(nèi)容。2.1.1.4武德之勇

“勇”指勇敢，勇往直前，敢于斗爭，有膽量，不畏懼的道德品質(zhì)?！墩撜Z》曰：“仁者必有勇。”正氣在胸，有信念和信仰的力量支撐，自然勇氣百倍。2.1.1.4武德之禮 “禮”指禮儀、禮教、禮節(jié)。武術(shù)由于受傳統(tǒng)文化的影響，十分注重禮儀、禮教、禮節(jié)。拳諺曰：“為師禮，須教禮?！痹诰毴虮硌輹r(shí)要行拳禮，拳禮是武術(shù)中禮儀性的招式，表示禮讓、謙遜、友好，其動(dòng)作既是技術(shù)的組成部分，亦是武德的體現(xiàn)。2.1.1.5武德之節(jié)

“節(jié)”指節(jié)操，是個(gè)古老的道德概念，表現(xiàn)為人們堅(jiān)守一定的信仰和理想，而始終不渝，不屈不撓。人們還把節(jié)操叫做氣節(jié)、骨氣。2.1.2 武術(shù)散打的含義及特點(diǎn)

武術(shù)散打，具有悠久的歷史，是中華民族在長期的勞動(dòng)實(shí)踐和斗爭生活中提煉凝結(jié)而成的一種人體運(yùn)動(dòng)形式，它歸屬于中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目——武術(shù)，武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，散打是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的對抗性形式，是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的最高表現(xiàn)形式，是武術(shù)的精髓之所在。歷史上由于名目不同，稱謂也不同，散打在漫長的發(fā)展過程中又稱為手搏、相搏、散手、拍打、卞、白打等。又由于徒手相搏運(yùn)動(dòng)形式在臺上進(jìn)行，又稱“打擂臺”。

現(xiàn)代散打運(yùn)動(dòng)是兩人按照一定的規(guī)則，在一定的條件限制下，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔及防守技術(shù)進(jìn)行徒手對抗的現(xiàn)代競技體育項(xiàng)目。它是格斗者雙方智力、體力、技術(shù)和心理意志的綜合抗衡，具有高度的攻防實(shí)戰(zhàn)性和激烈的對抗性。2.2 武德教育在學(xué)校散打教學(xué)中的調(diào)查分析 2.2.1 調(diào)查對象

河南登封武校武術(shù)教練員26名，河南登封塔溝武校50名學(xué)生，河南登封鵝坡武術(shù)學(xué)校學(xué)生教師24 名.調(diào)查對象情況見表1.表1 調(diào)查對象及人數(shù)

調(diào)查單位

登封市塔溝武校教練 登封市鵝坡武校教練 登封市塔溝武校學(xué)生 登封市鵝坡武校學(xué)生 總計(jì)

男 21 3 35 11 70

女 5 1 15 9 30

總?cè)藬?shù) 26 4 50 20 100 2.2.2 學(xué)生，教師對武德教育內(nèi)涵的了解

在進(jìn)行問卷調(diào)查以及走訪中發(fā)現(xiàn)，所調(diào)查的武術(shù)學(xué)校中，武德認(rèn)識對于學(xué)生來說非常陌生，甚至有些學(xué)生不知道什么是武德，所在學(xué)校的武術(shù)教練員業(yè)務(wù)水平對于武德的理解，無數(shù)的內(nèi)涵也還存在著欠缺的方面，種種原因?qū)е挛湫W(xué)生對于傳統(tǒng)武術(shù)理解出現(xiàn)偏差，思想品質(zhì)敗壞，武德道德欠缺。(見表2、3)表2 教練員對武德認(rèn)識的調(diào)查情況

內(nèi)容

清楚武德的定義 模糊不清的 不清楚武德的定義

認(rèn)為武德教育對武術(shù)發(fā)展有影響 認(rèn)為武德是重要的 重視武德教育的 能夠嚴(yán)格要求學(xué)生

在教學(xué)中經(jīng)常向?qū)W生傳授武德的內(nèi)容

百分比 30% 55% 15% 87% 95% 75% 30% 20%

表3 學(xué)生對武德的認(rèn)識情況

內(nèi)容

清楚武德的定義 模糊不清的 不清楚武德的定義

百分比 5% 65% 30% 2.2.3武德教育在武術(shù)學(xué)校散打教學(xué)中的教育情況

調(diào)查結(jié)果（表4、5）表明：有35℅的學(xué)生對武術(shù)所需要的基本禮節(jié)認(rèn)識模糊，學(xué)生上課沒有進(jìn)行過禮儀方面的教育，對于比賽中的禮節(jié)更是不了解.有63℅的學(xué)生知道武術(shù)禮節(jié)，但是運(yùn)用的方式不太好，并且姿勢不夠規(guī)范.在平時(shí)訓(xùn)練上課中，學(xué)生并不能掌握基本的武術(shù)禮儀，對于武德的理解明顯的不夠，這反映出教練員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)對于的武德教育方面的要求不夠，學(xué)生也自然沒有意識到武德的重要性，自身修養(yǎng)素質(zhì)很難得到提升。

表4 學(xué)生學(xué)習(xí)散打的目的調(diào)查

內(nèi)容

發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)為國爭光

12-15周歲 12%

15-18周歲 10%

18周歲以上

10% 強(qiáng)身健體 不受人欺負(fù) 其他

40% 45% 3%

35% 45% 10%

35% 50% 5%

表5 學(xué)生對武術(shù)德的表現(xiàn)情況

內(nèi)容

課后，是否將衣服、器械、擺放整齊 是否在別人面前顯耀你有武術(shù)特長 是否在任何時(shí)候都能尊敬你的老師 曾經(jīng)是否用的的武術(shù)技能欺負(fù)別人 在每次練武前是否向老師敬禮 是否有助人為樂的精神

是 50% 25% 30% 10% 20% 25%

偶爾 25% 30% 15% 65% 5% 10%

否 25% 35% 55% 25% 75% 55% 2.3散打中如何體現(xiàn)武德

2.3.1 非比賽中

在我們的日常學(xué)習(xí)生活中要注重武術(shù)散打武德的修養(yǎng)。比如：在平常的散打練習(xí)時(shí)要加強(qiáng)一些必要的武術(shù)禮節(jié),上課時(shí)老師和學(xué)生要行禮，同學(xué)之間練習(xí)時(shí)也要行禮，學(xué)生在練習(xí)時(shí)要注重練習(xí)器械的擺放,平時(shí)生活中晚輩見到尊師和長輩時(shí)要把武術(shù)中最基本的鞠躬敬禮表現(xiàn)出來。同學(xué)之間和睦，避免打架斗毆的現(xiàn)象。看到被欺負(fù)或需要幫忙的事情積極的站出來,伸出援助之手等這一系列都是練武之人最基本的武德的表現(xiàn)。

學(xué)校在重視武技的教育的同時(shí)，更應(yīng)該注重武德的培養(yǎng),從而提高學(xué)生的整體素質(zhì)，教會讓學(xué)生武德之禮、武德之義、武德之信。2.3.2 比賽開始

在散打比賽開始之前，運(yùn)動(dòng)員要先向裁判員,對方教練員和觀眾敬禮，然后運(yùn)動(dòng)員互相敬禮。它表示禮讓、謙遜、友好，是武德的體現(xiàn)。2.3.3 比賽中

“仁愛”思想在武術(shù)中表現(xiàn)為對禮教的尊守，強(qiáng)調(diào)尊師重道，武林中人互相交往則提倡謙遜謹(jǐn)慎的作風(fēng)。武術(shù)愛好之間比武較技、切磋招法、進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)，以發(fā)揮技術(shù)，體會方法為主，提倡“點(diǎn)到為止”，反對死打硬拼。散打比賽中，運(yùn)動(dòng)員要穿護(hù)具，手帶拳套，競賽法則規(guī)定不準(zhǔn)擊打要害部位，不準(zhǔn)使用傷害對方的動(dòng)作以及反關(guān)節(jié)動(dòng)作，為的是保證安全。這些都是武德“仁愛”思想的體現(xiàn)。

散打比賽的過程，是一個(gè)“斗智、斗技、斗勇”的過程，比賽本身就含有無畏的勇敢精神，不論對手多么強(qiáng)大，彼此實(shí)力相差多大，都會堅(jiān)持不懈、努力堅(jiān)持，這些都是武德之勇的表現(xiàn)。2.3.4 比賽結(jié)束

在散打比賽結(jié)束之后，運(yùn)動(dòng)員要先向裁判員和觀眾敬禮，然后要向?qū)Ψ竭\(yùn)動(dòng)員敬禮。它表示禮讓、謙遜、友好，是武德的體現(xiàn)。

2.4武德在武術(shù)散打中的重要性

2.4.1 武德是一名武術(shù)散打者必須具備的道德修養(yǎng)

散打運(yùn)動(dòng)的一個(gè)突出的特點(diǎn)便是它的攻防實(shí)效性，亦既通過練習(xí)散打，可以具備實(shí)戰(zhàn)攻防格斗的技能。而經(jīng)過系統(tǒng)的科學(xué)化訓(xùn)練的專業(yè)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員所練就的功夫已被大量的事實(shí)所印證，他們不僅具有一對一的實(shí)戰(zhàn)格斗技能，同時(shí)還具備一對二、一對多的實(shí)戰(zhàn)格斗本領(lǐng)，這正是散打運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特性的體現(xiàn)。然而有許多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)較差，思想覺悟低，武德修養(yǎng)滯后，法律意識淡薄，這將會導(dǎo)致了這些運(yùn)動(dòng)員走上犯罪的道路。因此，加強(qiáng)武德教育更應(yīng)是散打運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)完成的一項(xiàng)主要任務(wù)，具備良好的武德修養(yǎng)應(yīng)該是一名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員的主要條件之一。2.4.2 規(guī)范習(xí)武者的日常言行訓(xùn)練

習(xí)武人講冬練三九夏練三伏常年要有堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)經(jīng)過長期鍛煉可以培養(yǎng)人們的勤奮、刻苦、果斷、頑強(qiáng)、勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)。散打的訓(xùn)練是一個(gè)內(nèi)外雙修的過程。講究德武雙全，要練就高的水平，也要在道德方面達(dá)到較高的境界。尚武崇德的精神可以培養(yǎng)學(xué)生尊師重道,講究守信,寬以待人,嚴(yán)于利己的良好心理素質(zhì)和勤奮、刻苦、果斷、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性及意志品德，在散打的練習(xí)中,特別是追求技藝提高過程中,需要吃苦耐勞、堅(jiān)韌不懈的精神,這樣能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)。2.4.3體現(xiàn)民族風(fēng)格

散打，作為一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在其發(fā)展的過程中也滲透著中國傳統(tǒng)文化，受到民族精神的滋養(yǎng)，散發(fā)著民族精神的動(dòng)脈。它繼承和發(fā)展了中華民族重禮儀,講道德的優(yōu)秀傳統(tǒng)，是民族風(fēng)格的一種體現(xiàn)。2.4.4傳承民族優(yōu)秀文化，培育和弘揚(yáng)民族精神

一位院士曾說過：“一個(gè)民族，沒有科學(xué)技術(shù)，一打就垮；沒有精神和文化，不打自垮?！泵褡寰袷且粋€(gè)民族在長期歷史發(fā)展中積淀的最優(yōu)秀、最積極的觀念文化，是該民族傳統(tǒng)文化的精華和靈魂，具有鼓勵(lì)、教育和團(tuán)結(jié)本民族人民奮發(fā)圖強(qiáng)的力量。武德，是傳承民族優(yōu)秀文化的重要組成部分，是弘揚(yáng)民族精神的內(nèi)核，它的價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了它的技藝范疇,散打中武德修養(yǎng)的培養(yǎng)能更好的傳承民族優(yōu)秀文化，培育和弘揚(yáng)民族精神。

2.4.5 推動(dòng)社會主義精神文明建設(shè)，構(gòu)建和諧社會

胡錦濤總書記提出了構(gòu)建社會主義和諧社會的重大任務(wù)，并指出，我們所要構(gòu)建的社會主義和諧社會，應(yīng)該是民主法治，公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和諧相處的社會。武德是武術(shù)發(fā)展過程中武者道德的最高總結(jié)，在以德治國的今天，武德更有著非同尋常的現(xiàn)實(shí)意義，武德中豐富的精神內(nèi)涵更應(yīng)得到進(jìn)一步的發(fā)揚(yáng)，為我國社會主義精神文明建設(shè)和構(gòu)建和諧社會奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。散打中武德的培養(yǎng)將會成為社會主義精神文明建設(shè)和構(gòu)建和諧社會的需要。

3.結(jié)論與建議

每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),尤其是一種代表民族精神的運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該有自己標(biāo)志性的禮節(jié)規(guī)范,在練習(xí)中要嚴(yán)格遵守禮節(jié)規(guī)范,久而久之,在練習(xí)者心中便形成了一種無形的民族文化意識。這種民族的標(biāo)志性行為將在民族精神的傳播和弘揚(yáng)中起到橋梁的作用。武德作為對習(xí)武人行為規(guī)范約束的一種道德標(biāo)準(zhǔn),在武術(shù)幾千年的發(fā)展長河中,對凈化習(xí)武人的心靈起到了積極的作用，承載著我們中華民族精神的精髓。因此，要加強(qiáng)武術(shù)散打中武德修養(yǎng)的培育，對我國全民族思想素質(zhì)和道德修養(yǎng)的提高、社會主義精神文明建設(shè)、和諧社會的構(gòu)建、中華民族的偉大復(fù)興，有著十分重要的積極作用。參考文獻(xiàn)：

[1]中國武術(shù)百科全書[M].中國大百科全書出版社.1998，10 [2]白永正，權(quán)黎明.武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京體育大學(xué)出版社.2004，9 [3]李士英.武術(shù)散打[M].北京體育大學(xué)出版社.2001 [4]葉偉.散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐[M].人民體育出版社.2004 [5]王智慧.武術(shù)散打技法[M].人民體育出版社..2004 [6]武兵.武術(shù)散打[M].山西科學(xué)技術(shù)出版社.2007 [7]陳曉華.淺談怎樣體現(xiàn)民族特色的武術(shù)—散打[J].黑龍江科技信息.[8]周明.重構(gòu)現(xiàn)代武德內(nèi)涵的必要性探析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào).2008，2 [9]李軍，解勇.武術(shù)散打的武德和行為規(guī)范的重建[J].體育學(xué)刊.2002，9 [10]王軍.傳統(tǒng)武德對儒家倫理思想的汲取及融通思微研究.[J].2003，4 [11]我國中小學(xué)武術(shù)教育改革與發(fā)展的研究[M].高等教育出版社.2008, 6

第五篇：跆拳道腿法街斗運(yùn)用

街斗經(jīng)驗(yàn)和跆拳道腿法街斗運(yùn)用

被捉住時(shí)候，肯定是體重輕的吃虧，可是因?yàn)閷κ忠阶∽约?，擊打力度肯定不夠。纏抱的時(shí)候多用肘膝必要時(shí)候可以用前踢踢襠部。平地上和皎手以及柔道家對戰(zhàn)十分危險(xiǎn)，被捉住衣服會很容易被摔倒在堅(jiān)硬的地面上，殺傷力極大，一下子能把血震出來，立馬就懵。若有陰損的跤手，會用膝蓋等部位墊被摔倒者，殺傷更大，動(dòng)輒骨折。遇到此類，不要貼近，巧摔不如拙打，用拳和低鞭腿解決問題。如果被抱住，就用肘和手刀攻擊對方的要害，擊打類的項(xiàng)目在比賽中不能應(yīng)用的手法在格斗中實(shí)則威力頗大。摔跤和柔道都會抓衣服，大襟，所以在擂臺光大膀子的時(shí)候很難發(fā)揮，其實(shí)真正格斗中威力十分之大?？偠灾?，距離很重要，跆拳道的肯定會想和你拉開距離，摔跤的肯定會想和你貼近，看你怎么掌握距離了。遠(yuǎn)踢近打貼身摔確實(shí)很有道理，所以我建議各種格斗術(shù)最好都有涉及。一般人打架都是老拳過后兩個(gè)人互相拉扯亂拳互毆，這樣對跆拳道空手道等擊打類選手不利，發(fā)揮不了特長，如果體能和身材不如對手更是危險(xiǎn)，所以要掌握距離，命中要害。

不要只做正面打擊（例如拳只會做直拳，腿只會正蹬，變化的腿法和拳法威力更大）用繃帶綁手是保護(hù)手和減少手指間的縫隙，使握拳更緊，加大出拳的力度。所以平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候更應(yīng)該注意握拳，養(yǎng)成習(xí)慣，否則沒握緊的拳頭如果被踢中會有骨折的代價(jià)（我的一個(gè)黑帶道友就有親身體會），在冬天室外被凍僵的手如果出拳也會對手部有傷害，并且人的腦袋是很硬的，我有親身體會。加大對手硬度的練習(xí)比如拳握稱。

格斗的時(shí)候重心很重要，不論是出腿還是出拳如果重心被破壞就無法很好的完成。抓住對方的手腳就應(yīng)該盡快摔倒對手或者短時(shí)間內(nèi)的拉拽破壞對手的重心抱以重?fù)簦プC(jī)會，比如把對方拽向自己身前后腳跟上一個(gè)橫踢。

關(guān)于高位腿法，網(wǎng)絡(luò)上有很多謬論，比如說護(hù)頭撞過去的，往襠部靠的。。數(shù)不勝數(shù)（這些很多是沒練過和沒打過架的人自己臆想出來的可以不予理會）。例如擒拿，四兩撥千斤，小巧陰損，我可以教你五十種以上別人抓住你擺脫甚至克制對手的招數(shù)，可是都是有基礎(chǔ)的。說的容易，對手不是隨意擺弄的木偶，不是像有的所謂的大師教的，你一抓我一拿你就得怎么摔倒怎么被拿住。對手傻啊聽你的！高手都是經(jīng)過無數(shù)鍛煉無數(shù)實(shí)戰(zhàn)才熟能生巧的。并且一力降十會，力量是基礎(chǔ)。我覺得克制對方的招術(shù)不如在對方出手前給對方一擊。

高位腿法在高手運(yùn)用時(shí)候十分輕松，直接上頭。跆拳道競技比賽都是護(hù)頭高手（誰都知道兩分比一分多），可是k頭情況還是常有，還是水平高低的問題。打過架的都知道在格斗中不是武俠小說中拉開架勢拆招，而是一言不和就大打出手很多是突然襲擊，一個(gè)高位腿法往往就能解決對手（高位正蹬威力就很大像下劈一樣邊舉邊蹬）高位橫踢對于胯好的更是容易，一擊必殺。一個(gè)沒練過的很少會想到你動(dòng)手就會一腳上頭（如果你一記狠狠的高鞭踢中對手頭部對手紋絲不動(dòng)，那就跑吧）。前踢得到目標(biāo)應(yīng)該是小腹和下陰，能擊退對手拉開距離。

后旋其實(shí)也是有實(shí)戰(zhàn)能力的，雖說有個(gè)轉(zhuǎn)身，把后背亮給對手，但是是對方猛撲過來一個(gè)后旋能避開對方的第一進(jìn)攻并有效擊打?qū)κ郑m合對拿板磚酒瓶子愣拍的對手。但是本人認(rèn)為后踢在街斗中實(shí)戰(zhàn)能力更大，難度相對還小些。雙飛是競技得分的好手段，也能鍛煉良好的轉(zhuǎn)跨能力，左右腿的協(xié)調(diào)能力，可是在實(shí)戰(zhàn)中算了吧。而靈活的小鞭腿是得分的好辦法，我后來重修跆拳道出腿明顯快了，散打時(shí)底邊腿突襲大占便宜，腿法壓制力極大，有的時(shí)候當(dāng)我都踢中回腿站好時(shí)候?qū)κ诌€沒反應(yīng)。一記狠狠的低鞭踢中膝蓋外側(cè)會讓對手立馬倒地，要有強(qiáng)大的腿力，且命中率高，沒經(jīng)過鍛煉的人很少能抗得住的。提倡以深蹲練習(xí)腿部力量。旋風(fēng)踢在比賽中適合中距離，動(dòng)作也十分漂亮。本人認(rèn)為在街頭格斗中實(shí)戰(zhàn)能力也不大。不過在網(wǎng)上看過對手跑過來一個(gè)上步旋風(fēng)踢直接中頭ko對手的。我反正沒那本事。還是那句話練好了什么都厲害。側(cè)踢能拉開距離，命中胸腹部和頭部也有很嚴(yán)重的傷害。

再比如說截腿摔，是散打選手用于挑戰(zhàn)跆拳道選手津津樂道的，可是腿由于日常處于負(fù)擔(dān)身體重量的狀態(tài)，和經(jīng)過練習(xí)，力量十分之大，加上體重，并且還有回腿，被捉住也不是很容易就能抱住摔倒的，還是矛和盾的關(guān)系，哪個(gè)練得好哪個(gè)厲害。腿被抓住不要慌，本人不提倡像動(dòng)作電影一樣用一只腳懸空另一只腳起三百六。。貼近抱以老拳王八掄大錘也是個(gè)辦法。練散打的時(shí)候教練告訴我們抱腿五秒沒摔倒對手就撒手，因?yàn)槟惚鹊臅r(shí)候身體是伏底的，直接把頭送入對方攻擊的范圍。

抓住要害打是十分重要的，胸腹部遭到重?fù)魰苤貏?chuàng)，挨高手踢過的都知道，是一種力氣像錐子一樣打入體內(nèi)，根本喘不上氣來，瞬間就失去戰(zhàn)斗能力。太陽穴眼睛下陰等也是要害，遇到死斗和危及生命的時(shí)候可給予重?fù)?，平時(shí)慎用（會賠很多錢的）是小女孩防狼絕技。格斗不是擂臺，不會在對手倒下后有讀秒的時(shí)候，對手倒地后應(yīng)該對胸腹肋骨狠踢，殺傷力極大。頭部在對手倒地時(shí)候也是攻擊的要害，那時(shí)候你想想把高位橫踢爆頭移到地上會有什么結(jié)果（手黑不黑就在這時(shí)候體現(xiàn)，還是切記后果，不提倡打群架以多對一的時(shí)候使用，這樣下死手踢的是過癮，可是后果嚴(yán)重）。一拳擊斷鼻子會很有效果，鼻梁斷是輕傷害，很容易有后遺癥，我就以手箍住一個(gè)一米八六以上的頭用膝蓋撞擊他的鼻子，從此他的鼻子就老斷。牙齒也是要害，有很多神經(jīng)線，如果牙被打斷會流很多血，如果你不信拔牙以后不咬紗布試試。

一個(gè)人面對多人的話如果沒經(jīng)過訓(xùn)練最好就是跑，因?yàn)檫@種情況下最重要的是一擊就能打倒對手的能力。我認(rèn)為抓住對方領(lǐng)頭的打是個(gè)謬論，不能把最強(qiáng)的一下?lián)舻?，會被拖住，然后被人圍毆，你打人一拳自己頭上挨了十拳你說誰躺下。應(yīng)該抓住最弱的給予一擊，減少對方的人數(shù)，給對方威懾力。至于對手能力的判斷，可以根據(jù)身材魁梧的（廢話），臉?biāo)氐模〞说墓凡唤校┯谢畹模隙ü肥常？匆粋€(gè)人是否鍛煉格斗更重要的是站姿。實(shí)戰(zhàn)架就都不多說了，正面對著對手把胸部對著對方的拳頭的十之八九沒練過。靈活運(yùn)用步法（參見斯巴達(dá)克斯角斗場之戰(zhàn)和三英戰(zhàn)呂布，有人拿這個(gè)舉例子，呂布其實(shí)和關(guān)張不相上下，可是他又赤兔馬，所以能每次都面對一個(gè)對手而能鏖戰(zhàn)多時(shí)）其實(shí)抱頭蹲在墻角反而是個(gè)保護(hù)自己的辦法，雖說動(dòng)作齷齪點(diǎn)，短時(shí)間之內(nèi)只要沒有家伙不會受太大傷，你要說讓人打一晚上你就矯情了。老邵氏的電影有個(gè)毛病，一對多的時(shí)候一群人圍住一個(gè)外圍很多人在繞圈子（殺死比爾）。如果有這種情況結(jié)果就是必死。成龍就有突破，他的電影中永遠(yuǎn)都是移動(dòng)面對許多敵人，逐個(gè)擊破。

片砍是混混常用的,因?yàn)樗L容易上手重量也合適,并且因?yàn)榈侗潮?砍上會有很長的口子但不會砍進(jìn)骨頭死人(沒有菜刀威力大),殺傷力最大的就是匕首。這種刺的兵器扎進(jìn)去傷害就很大，并且不好防。過去有種叫二人奪的武器，看上去是跟鐵棍，只要你和他搶這跟棍子，他在機(jī)關(guān)處一轉(zhuǎn)就能拔出把短劍來就捅。三凌軍刺更是捅進(jìn)去就致命。對付拿家伙的,不論是棒球棍還是鐵棍，片砍，一般人都有個(gè)向回收的動(dòng)作然后揮出。和沒練過的人打出類似擺拳一樣，一個(gè)前手刺拳在對方發(fā)力前支付對手。對于隨身能防身的兵器，有人喜歡甩棍，可是我覺得也是不便于攜帶，裝包里還行，帶身上還是麻煩。雙截棍威力很大，是我唯一聯(lián)系過的兵器，不過我沒有雙截棍實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)，畢竟很少人能天天帶個(gè)亂響的棍子。袖鞭使用類似雙節(jié)棍，更便于攜帶，不過我覺得很少有人能天天掛著。有一種指虎，能戴在手上，提高拳頭的硬度，還有助于握拳。特別是方便攜帶，能裝在衣服口袋里，包里甚至能當(dāng)鑰匙鏈掛著或者掛在皮帶上（有些所謂的潮人皮帶上掛著叮鈴當(dāng)啷的暴力熊小怪物什么的指虎也可以這么掛）。戴在手上一拳能把人一口牙都打下來。并且不是武器。

我對李小龍寸勁十足的鐵拳一直很仰慕。在最短的距離發(fā)力，快收快打，甚至能把凌空的木板打碎。練過破板的都知道拿板人得用力頂住，可是見凌空沒有拿板人的木板是極難打破的（可以看看李連杰的精武英雄，收發(fā)自如，把短打發(fā)揮的凌厲無比，可見傳統(tǒng)套路冠軍的李連杰實(shí)際很具有實(shí)戰(zhàn)能力）。面對武器要克服心理障礙，這點(diǎn)確實(shí)是很難做到的。拿匕首的很多都會突然拔出來俗稱捅黑刀而不是拿出來亂揮，這是最危險(xiǎn)的。

格斗最主要的是不要怕，心里有了畏懼就難打倒對手。也有越打精神越大越紅眼的，不過保持冷靜才是高手。越是練習(xí)者就不應(yīng)該以強(qiáng)凌弱。武力不是解決問題的方法。是保護(hù)自己修煉自己的藝術(shù)。武以止戈。正義

1,擅長摔交的人一抓到你,你就別想跑了.拌腿的技術(shù)特別好,一抓立馬一塊摔,馬上你趴下.肘子來不及起的.除非詠春拳的短勁擊打.2,街頭起高腿,除非你是鐵檔.不然蛋蛋肯定中腿,直接送icu去了.特別是那種空中后旋,對手一個(gè)進(jìn)步肩扛,你馬上整個(gè)人飛出去摔地上.回復(fù)：街斗經(jīng)驗(yàn)和跆拳道腿法街斗運(yùn)用（本人總結(jié)）

擅長摔交的人一抓到你,你就別想跑了.拌腿的技術(shù)特別暈我還說跆拳道高手出高腿你根本沒機(jī)會出腿呢

作者： 117.9.197.* 2008-11-4 23:56 回復(fù)此發(fā)言

------------------回復(fù)：街斗經(jīng)驗(yàn)和跆拳道腿法街斗運(yùn)用（本人總結(jié)）

同級別選手大招不能亂用

恃強(qiáng)凌弱說了白說

樓主金玉之言

贊一個(gè)

作者： 93.97.220.* 2008-11-5 04:33 回復(fù)此發(fā)言回復(fù)9：街斗經(jīng)驗(yàn)和跆拳道腿法街斗運(yùn)用（本人總結(jié)）

http://004km.cn/programs/view/e1gQzS2_NWI/ 自己看怎么摔的.作者： 219.137.49.* 2008-11-8 21:35

回復(fù)此發(fā)言

------------------1 回復(fù)：街斗經(jīng)驗(yàn)和跆拳道腿法街斗運(yùn)用（本人總結(jié)）

關(guān)于高位腿法，網(wǎng)絡(luò)上有很多謬論，比如說護(hù)頭撞過去的，往襠部靠的。。數(shù)不勝數(shù)（這些很多是沒練過和沒打過架的人自己臆想出來的可以不予理會）。

=======================

最簡單就是對準(zhǔn)了對手支撐腳的膝蓋蹬腿,截幾次就不敢起高腿了.作者： 219.137.51.* 2008-11-13 13:46

回復(fù)此發(fā)言

------------------19 回復(fù)：街斗經(jīng)驗(yàn)和跆拳道腿法街斗運(yùn)用（本人總結(jié)）

無論什么時(shí)候出腿都是結(jié)合實(shí)際情況出腿的。就像李尋歡的飛刀，是在你最不能防守的時(shí)候釘進(jìn)你的咽喉。你的蹬腿還沒蹬出高位腿法就到你的腦袋了

作者： 武神天下

2008-11-13 14:01

回復(fù)此發(fā)言

------------------回復(fù)：街斗經(jīng)驗(yàn)和跆拳道腿法街斗運(yùn)用（本人總結(jié)）

誰都會說因?yàn)橥缺雀觳查L，對方一個(gè)直拳過來，我一個(gè)正蹬過去。哼泰森的直拳踢個(gè)你試試。同理可得18樓的唉。。

作者： 武神天下

2008-11-13 20:12

回復(fù)此發(fā)言

------------------