第一篇：標(biāo)槍訓(xùn)練三個(gè)要點(diǎn)

標(biāo)槍訓(xùn)練的三個(gè)要點(diǎn)

導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《標(biāo)槍訓(xùn)練的三個(gè)要點(diǎn)》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：在擲標(biāo)槍教學(xué)中，最后用力的技術(shù)以及助跑和用力的銜接是教學(xué)的重點(diǎn)，在各個(gè)教學(xué)階段中都應(yīng)予以重視，教學(xué)時(shí)應(yīng)注意將分解動(dòng)作和完整技術(shù)相結(jié)合，以保證投擲技術(shù)的完整性。由此總結(jié)出了三點(diǎn)，下面就...在擲標(biāo)槍教學(xué)中，最后用力的技術(shù)以及助跑和用力的銜接是教學(xué)的重點(diǎn)，在各個(gè)教學(xué)階段中都應(yīng)予以重視，教學(xué)時(shí)應(yīng)注意將分解動(dòng)作和完整技術(shù)相結(jié)合，以保證投擲技術(shù)的完整性。由此總結(jié)出了三點(diǎn)，下面就讓我?guī)Т蠹易屑?xì)了解。

第一點(diǎn)：

最后出手練習(xí)這一點(diǎn)主要讓學(xué)生掌握側(cè)身引槍成“滿弓”，挺胸轉(zhuǎn)肩揮臂猛烈鞭打。為什么要先學(xué)習(xí)最后用力出手呢?因?yàn)樵谶@些年來(lái)的標(biāo)槍教學(xué)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在最初學(xué)習(xí)標(biāo)槍時(shí)，最注重的是自己能投多遠(yuǎn)，而對(duì)其它的技術(shù)動(dòng)作不是很注重。所以我就投其所好，先讓學(xué)生自己來(lái)投幾次，然后再教學(xué)生最后用力技術(shù)，等學(xué)生基本上掌握該技術(shù)后，讓學(xué)生再來(lái)投擲一次，往往這一次比前幾次成績(jī)要好，就這樣讓學(xué)生在心理上獲得成功的感覺(jué)，從而使學(xué)生能獲得更高的學(xué)習(xí)動(dòng)力，在練習(xí)中就能更加積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)。在這一步中學(xué)生常出現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題：最后用力時(shí)未能通過(guò)標(biāo)槍縱軸，從而使飛出去的標(biāo)槍不能保持一定的仰角飛行或槍尖發(fā)生偏轉(zhuǎn)。產(chǎn)生的原因一般是槍尖有偏向和用力臂肘下沉造成向下拉槍。針對(duì)這種情況

我主要采用下列方法：先多做原地松握插槍練習(xí);然后練習(xí)在助跑中引槍;最后練習(xí)上兩步輕投，高手鞭打出槍。在學(xué)好了最后用力技術(shù)之后就可以進(jìn)入下一步教學(xué)。

第二點(diǎn)：

持槍助跑引槍練習(xí)這一點(diǎn)主要讓學(xué)生掌握握槍與持槍方法，然后學(xué)習(xí)持槍助跑和投擲步。一般來(lái)講絕大多數(shù)學(xué)生都不會(huì)現(xiàn)代握槍法，在教的過(guò)程中我不斷的給學(xué)生講現(xiàn)代式握槍的好處，直到學(xué)生掌握為止。掌握了握槍手法后，讓學(xué)生學(xué)習(xí)持槍助跑，讓學(xué)生習(xí)慣一只手舉著跑步，最后就是助跑接投擲步的教學(xué)。在這一環(huán)節(jié)教學(xué)中我主要采用這樣的教學(xué)方法，先讓學(xué)生徒手學(xué)習(xí)投擲步比快，看誰(shuí)在最短時(shí)間內(nèi)完投擲步動(dòng)作。這時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)引槍不正的現(xiàn)象。產(chǎn)生的原因主要有：引槍與助跑配合不好;引槍時(shí)持槍手未能做好翻肘、翻腕、槍尖遠(yuǎn)離頭部右耳。針對(duì)這些情況我一般采用以下糾正方法：先在引槍練習(xí)時(shí)讓學(xué)生將松緊帶一頭系住槍尖，另一頭系在前面的小樹上，高度比人稍高，學(xué)生站在小樹兩米處正對(duì)樹練習(xí)，這樣一來(lái)學(xué)生練習(xí)時(shí)，如果引槍不到位松緊帶會(huì)自動(dòng)幫其糾正方位;然后多做連續(xù)兩步節(jié)奏跳跑中引槍。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)學(xué)生能快速地掌握引槍技術(shù)。

第三點(diǎn)：

完整技術(shù)動(dòng)作銜接練習(xí)助跑到最后用力的銜接是整個(gè)擲標(biāo)槍技術(shù)中最重要的一環(huán)，如果這一點(diǎn)沒(méi)有學(xué)好，擲標(biāo)槍遠(yuǎn)度要想更進(jìn)一步就非常困難。這一步難就難在投擲步與引槍的配合，因此正確掌握投擲步的技術(shù)，是助跑與最后用力相結(jié)合的關(guān)鍵。在最后用力中，大肌肉群先于中小肌肉群發(fā)

力，是形成“滿弓”和“鞭打”的基礎(chǔ)。這一環(huán)我主要采用先分解后整體的教學(xué)方法。先引槍練習(xí)用松緊帶練習(xí)法，然后投擲步最后二步加引槍練習(xí)，投擲步最后三步加引槍練習(xí)，投擲步最后四步加引槍練習(xí)，投擲步最后五步加引槍練習(xí)，最后助跑加投擲步引槍練習(xí)。在這一步教學(xué)中比較容易出現(xiàn)最后用力時(shí)左腳的蹬伸不充分，臀部下坐。通過(guò)分析主要有以下原因：

(1)、右腳蹬地?zé)o力;

(2)、投擲步的最后一步過(guò)大，在很大的向前慣性力和重力作用下左腳不能及時(shí)蹬伸。

(3)、左腳力量較差。針對(duì)以上情況進(jìn)行如下糾正方法：(1)、多做上步投擲的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)兩腳用力的銜接。(2)、設(shè)定第一第二標(biāo)志線練習(xí)。(3)、進(jìn)行各種跑跳練習(xí)，加強(qiáng)下肢的快速力量，強(qiáng)調(diào)左腳在最后用力時(shí)積極蹬伸。

第二篇：標(biāo)槍賽前訓(xùn)練

青少年女標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練

何梅

1張萍萍2

1】河北省唐山市灤南縣扒齒港鎮(zhèn)高級(jí)中學(xué)

2】河北省唐山市華北煤炭醫(yī)學(xué)院體育教研部 青少年運(yùn)動(dòng)員通過(guò)刻苦的訓(xùn)練，主要目的就是參加比賽，其次是進(jìn)入大學(xué)深造。進(jìn)入大學(xué)的前提就是比賽中的優(yōu)異成績(jī)。比賽是評(píng)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平和專項(xiàng)能力提高程度的最權(quán)威、最專門的手段。然而，不管是業(yè)余運(yùn)動(dòng)員，還是國(guó)家一流運(yùn)動(dòng)員，都會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)員在比賽中未能表現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)的情況。因此，如何科學(xué)合理地安排賽前訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在重要比賽中表現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)，已受到不同層次的教練員和運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注。本文根據(jù)擲標(biāo)槍訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐，并參考相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練安排進(jìn)行初步的研究。

標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的賽前專門準(zhǔn)備階段一般為6~8周，本文的研究確定8周時(shí)間為賽前訓(xùn)練階段。根據(jù)該運(yùn)動(dòng)員的具體情況，圍繞訓(xùn)練指導(dǎo)思想，認(rèn)真制訂與實(shí)施賽前訓(xùn)練計(jì)劃，并加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程的監(jiān)控，努力使運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出最佳競(jìng)技狀態(tài)。

通過(guò)8個(gè)月的訓(xùn)練，該運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)槍成績(jī)提高較快，在2008年7月下旬唐山市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽中取得44.53m的好成績(jī)，且好于賽前訓(xùn)練中的最好成績(jī)，又經(jīng)過(guò)9個(gè)月的訓(xùn)練，在2009年田徑比賽中，投出了46.44的成績(jī)，又大大超過(guò)訓(xùn)練中的最好成績(jī)，表現(xiàn)出較強(qiáng)的比賽能力。

表1 賽前訓(xùn)練成績(jī)與比賽成績(jī)比較

2008 2009 賽前最好成績(jī)/m 42.30 43.15

比賽成績(jī)/m 44.53 46.44

超賽前最好成績(jī)/m 2.23 3.31（1）掌握與控制賽前訓(xùn)練負(fù)荷，穩(wěn)步提高專項(xiàng)能力

掌握與控制賽前訓(xùn)練負(fù)荷，對(duì)于比賽時(shí)表現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)，創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有十分重要的作用。訓(xùn)練負(fù)荷包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。兩者彼此依存，相互影響。賽前過(guò)多、過(guò)早地減小訓(xùn)練負(fù)荷，雖然能使身體的體能得到很快的恢復(fù)，但專項(xiàng)能力將會(huì)受到影響，比賽時(shí)只能是心有余而力不足;相反，賽前訓(xùn)練負(fù)荷也不應(yīng)過(guò)大，過(guò)大的訓(xùn)練負(fù)荷會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，而神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞在短時(shí)間內(nèi)難以恢復(fù)，這將影響到賽前訓(xùn)練的系統(tǒng)安排，不利于形成最佳競(jìng)技狀態(tài)。根據(jù)賽前訓(xùn)練一般負(fù)荷強(qiáng)度大，而負(fù)荷量小的基本規(guī)律，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，我們重視訓(xùn)練準(zhǔn)備期向賽前訓(xùn)練的轉(zhuǎn)化與過(guò)渡，賽前8~5周通過(guò)逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度的手段增大訓(xùn)練負(fù)荷，提高專項(xiàng)能力。賽前4~3周，開始降低專項(xiàng)訓(xùn)練的負(fù)荷，約為平時(shí)的50%~60%，但有較大的專項(xiàng)強(qiáng)度。賽前1~2周進(jìn)一步降低專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷量，約為平時(shí)的30%左右，但仍保持較高的專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度，這樣不至于專項(xiàng)能力大起大落，使運(yùn)動(dòng)員保持良好的專項(xiàng)能力感覺(jué)。另外，嚴(yán)格控制專項(xiàng)投擲數(shù)量，一次訓(xùn)練課后在24h或24~36h內(nèi)就能恢復(fù)，防止疲勞積累，從而保證神經(jīng)肌肉系統(tǒng)處于良好狀態(tài)投入比賽。（2）賽前進(jìn)行模擬比賽的訓(xùn)練，提高適應(yīng)比賽的能力

模擬比賽的訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員的比賽能力，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不可缺少的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。通過(guò)模擬比賽的訓(xùn)練，能提高運(yùn)動(dòng)員排除不良因素干擾的能力，幫助運(yùn)動(dòng)員逐步形成心定、心靜、心細(xì)的競(jìng)技心理，為重大比賽中正常發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作和表現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)奠定心理基礎(chǔ)。我們除了在平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽心理承受力的培養(yǎng)以外，在2次大賽前專門安排模似比賽的訓(xùn)練，根據(jù)參賽人數(shù)多少和標(biāo)槍比賽的檢錄時(shí)間，模擬準(zhǔn)備活動(dòng)，模擬前3輪與后3輪試擲中每輪試擲的間隔時(shí)間、每輪試擲前的準(zhǔn)備活動(dòng)和試擲;假設(shè)比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的排名情況，如教練員告訴運(yùn)動(dòng)員，“這是第3輪，現(xiàn)在是第9名，這一槍投不上去，將會(huì)淘汰，進(jìn)不了后3輪的比賽”，或者講，“這是最后的試擲，現(xiàn)在名列第2名，比第1名還差0.10m”，用這些信號(hào)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揚(yáng)拼搏精神。整個(gè)模擬訓(xùn)練過(guò)程，從檢錄、組織比賽、裁判員旗示等，按照比賽規(guī)則嚴(yán)格進(jìn)行。這種訓(xùn)練既能豐富運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)，提高對(duì)未來(lái)比賽的適應(yīng)能力，又能提高訓(xùn)練強(qiáng)度，起到事半功倍的效果。（3）調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，確立適宜的比賽目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練中出現(xiàn)緊張激動(dòng)的情緒是正?，F(xiàn)象，是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體內(nèi)部的適度動(dòng)員，調(diào)節(jié)身體機(jī)能狀態(tài)，適應(yīng)即將來(lái)臨的比賽。但賽前緊張激動(dòng)狀態(tài)既不能過(guò)早出現(xiàn)，也不能過(guò)于激烈。因?yàn)檫^(guò)早、過(guò)多地興奮消耗大量的神經(jīng)能量，易產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，且這種疲勞的恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，從而影響到臨賽前的訓(xùn)練質(zhì)量和比賽時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體的高度動(dòng)員。

因此，我們?cè)谫惽坝?xùn)練中重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，通過(guò)交流和安排適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和籃球游戲等活動(dòng)，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的注意力，防止運(yùn)動(dòng)員的心理緊張狀態(tài)過(guò)于強(qiáng)烈。在確定比賽目標(biāo)時(shí)，不給運(yùn)動(dòng)員太大的壓力，讓運(yùn)動(dòng)員以良好的心境參加比賽。在參加比賽時(shí)，由于對(duì)對(duì)手的水平不了解，因此，我們希望能正常發(fā)揮水平進(jìn)入前8名，如有可能，爭(zhēng)取更好的名次，要求運(yùn)動(dòng)員不要受其他選手表現(xiàn)的影響，自己與自己比，只要集中注意力把自己的技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，就能有理想的成績(jī)。最終超水平發(fā)揮，榮獲第1名。3 結(jié) 論

(1)合理安排賽前訓(xùn)練負(fù)荷，妥善安排專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度，有利于在比賽時(shí)出現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)。(2)賽前模擬比賽能夠提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的適應(yīng)能力，有助于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

(3)適宜的心理緊張狀態(tài)和恰當(dāng)?shù)谋荣惸繕?biāo)，能夠在比賽時(shí)充分動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的能量，增強(qiáng)自信心，從而有可能超水平表現(xiàn)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

第三篇：關(guān)于標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究

（一）立項(xiàng)依據(jù)

擲標(biāo)槍，是一個(gè)比較復(fù)雜的多軸性旋轉(zhuǎn)項(xiàng)目。它的完整技術(shù)，是由肩上持槍經(jīng)過(guò)一段預(yù)先助跑連接投擲步獲得動(dòng)量，通過(guò)爆發(fā)式的最后用力作用于標(biāo)槍的縱軸上，將標(biāo)槍經(jīng)肩上投出去。標(biāo)槍力量訓(xùn)練是為了提高專項(xiàng)力量素質(zhì)水平,增強(qiáng)投擲能力;是一般力量訓(xùn)練向?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練過(guò)渡的重要環(huán)節(jié);是標(biāo)槍訓(xùn)練周期的一個(gè)重要組成部分。在力量訓(xùn)練當(dāng)中廣大教練員尤其重視爆發(fā)力的訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，通過(guò)多種形式的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，使力量訓(xùn)練的效果盡可能得轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)投擲能力，以期糗大肌肉做功效率與技術(shù)結(jié)合的最佳效果。因此，在擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練實(shí)踐當(dāng)中，怎樣使專項(xiàng)力量與專項(xiàng)技術(shù)得到漸進(jìn)式的同步提高，進(jìn)而在擲標(biāo)槍實(shí)踐中充分表現(xiàn)出來(lái)，就需要在進(jìn)行高負(fù)荷專項(xiàng)力量訓(xùn)練的同時(shí)兼顧擲標(biāo)槍技術(shù)訓(xùn)練。

標(biāo)槍，要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成最后用力，動(dòng)作速度從7一8m/s猛增至30--31m/s,最后用力為典型的爆發(fā)式用力，而較少需要最大力量，因?yàn)橥瓿蓜?dòng)作速度的時(shí)間要少于肌肉完全發(fā)揮出最大力量的時(shí)間。為此，要重視發(fā)展速度型力量，尤其對(duì)肌肉發(fā)達(dá)到一定程度的高水平運(yùn)動(dòng)員而言更有意義。如果過(guò)分強(qiáng)調(diào)絕對(duì)力最的訓(xùn)練，就會(huì)形成大塊僵硬的肌肉，這樣就會(huì)妨礙技術(shù)的發(fā)揮和速度的提高。進(jìn)行爆發(fā)式力量練習(xí)時(shí)應(yīng)全力進(jìn)行，保質(zhì)保量，要求運(yùn)動(dòng)員多次做專項(xiàng)力量的投擲，并安排好恢復(fù)。在整個(gè)訓(xùn)練中要深人細(xì)致地評(píng)定力量和速度訓(xùn)練的比重，并合理地安排到訓(xùn)練計(jì)劃中去，以獲得最有效地提高爆發(fā)力的方法。在進(jìn)行專項(xiàng)力量練習(xí)時(shí)，練習(xí)動(dòng)作一定要與技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)相似或相近。這不但有利于鞏固技術(shù)，而且能最有效地發(fā)展專項(xiàng)所需力量，使肌肉之間的協(xié)調(diào)更趨完善。訓(xùn)練中應(yīng)建立輕重負(fù)荷最適宜的比重關(guān)系，負(fù)荷越重所采用的練習(xí)動(dòng)作應(yīng)越簡(jiǎn)單，不能因?yàn)橛?xùn)練而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形或破壞原有的正確技術(shù)動(dòng)作。

（二）研究?jī)?nèi)容

探討和歸納發(fā)展標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量的訓(xùn)練方法與依據(jù)。結(jié)合國(guó)內(nèi)外關(guān)于標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練研究的文獻(xiàn)資料，找出適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方案，進(jìn)而歸納出能提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法和依據(jù)。主要研究成果與結(jié)論：標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展快速力量（即爆發(fā)力）為主，專門投擲力量的訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)緊密結(jié)合，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)遵守循序漸進(jìn)原則，選擇正確的力量訓(xùn)練手段，貫穿到整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中。

（三）采取的研究方案及可行性分析 以下為幾種我們國(guó)內(nèi)常用的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法：

（1）上肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法擊掌

俯臥撐：俯臥于地面，兩手合兩腳支撐于地面，兩手分開與肩同寬，兩腳并攏，開始做時(shí)兩手逐漸彎曲成上臂與前臂夾角為90°，然后迅速撐起，兩手推離地面瞬間擊掌，擊完掌后兩手迅速著地接著做下一個(gè)。要求擊掌快，兩個(gè)動(dòng)作之間迅速連貫，身體要保持一條直線，兩腳尖要始終接觸地面。每次練習(xí)的組數(shù)與次數(shù)要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的水平來(lái)確定，要不斷上升組數(shù)與次數(shù)，做到不斷超越每一個(gè)階段的訓(xùn)練負(fù)荷。與之相適應(yīng)的練習(xí)方法有：引體向上，立臥撐。

（2）軀干專項(xiàng)訓(xùn)練方法

仰臥負(fù)重收腹練習(xí)：身體橫臥于跳箱或者海綿墊上，手持重物或腿幫橡膠帶，兩腿固定或兩手固定做收腹彎曲上身或收腹舉腿動(dòng)作。要求：收腹或屈上身收腹快，快回時(shí)緩慢放下，上身或下身不能觸及跳箱或海綿墊，身體始終保持緊張的狀態(tài)。綁膠帶或手持重物是要由輕到重，始終遵循循序漸進(jìn)的原則。與之相適應(yīng)的練習(xí)方法有：肋木上懸掛收腹舉腿練習(xí)、仰臥兩頭起、負(fù)重轉(zhuǎn)體。站立手持重物繞環(huán)。

（3）下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法

深蹲練習(xí)：并排放置間隔距離相同、高度不同的跳箱，運(yùn)動(dòng)員從第一個(gè)跳箱下跳上跳箱，然后從跳箱上跳下迅速跳上下一個(gè)跳箱，在迅速?gòu)奶渖咸卵杆僭偬舷乱粋€(gè)跳箱。要求采用循環(huán)練習(xí)法，不間斷。跳箱的個(gè)數(shù)和訓(xùn)練的組數(shù)要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練階段來(lái)確定，要充分利用肌肉的離心收縮原理，組間間歇要充分。與之相適應(yīng)的練習(xí)方法有：?jiǎn)巫闾?、雙足跳、蛙跳、跨步跳。后蹬跑等與跑和負(fù)重跳躍相關(guān)的練習(xí)。

（4）全面專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法

助跑投擲手榴彈（或接力棒）：與投擲標(biāo)槍相類似的助跑、引手榴彈（或接力棒）、交叉步、最后用力。要求：助跑速度快，引手榴彈（或接力棒）迅速，最后用力出手速度快，投擲動(dòng)作做完后要迅速做好緩沖，防止超越投擲弧出現(xiàn)犯規(guī)情況。

不同質(zhì)量的標(biāo)槍投擲練習(xí)：這種練習(xí)要完整動(dòng)作練習(xí)。質(zhì)量的選擇要因人而異。重器械一般在非競(jìng)技狀態(tài)時(shí)期使用，競(jìng)賽期則以此標(biāo)準(zhǔn)或略輕的器械為主。原地拉膠帶：身體左側(cè)對(duì)用力方向，投擲臂手持膠帶一端，膠帶另一端固定。開始姿勢(shì)體重壓在右腿上，右腿發(fā)力內(nèi)轉(zhuǎn)并送髖，帶動(dòng)軀干和投擲臂。要注意及時(shí)翻肩和向左腿移動(dòng)中心，沿一直線前拉膠帶。標(biāo)槍是一個(gè)非周期性運(yùn)動(dòng)，它要求助跑速度快保持技術(shù)動(dòng)作不變形的情況下作用力臂盡量加長(zhǎng)。在選擇專項(xiàng)力量練習(xí)時(shí)要針對(duì)專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)，選擇不同的力量練習(xí)手段，避免采用杠鈴為工具的大的訓(xùn)練強(qiáng)度的練習(xí)手段。將16名運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分成4組,4組按以下步驟進(jìn)行實(shí)驗(yàn):

1、分別對(duì)4組進(jìn)行標(biāo)槍的投擲測(cè)試,并記錄成績(jī)。

2、實(shí)驗(yàn)時(shí),每個(gè)組進(jìn)行一種專項(xiàng)力量訓(xùn)練，為期一個(gè)月。

3、對(duì)實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別進(jìn)行測(cè)試,測(cè)試內(nèi)容仍為標(biāo)槍的投擲測(cè)試,并記錄成績(jī)。

（4）可行性分析

根據(jù)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)和用力環(huán)節(jié)，我們把標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)中的力量分為絕對(duì)力量和速度力量，是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中由骨骼肌收縮與伸張時(shí)產(chǎn)生的一種外在表現(xiàn)。絕對(duì)力量是指肌肉在人體運(yùn)動(dòng)中克服內(nèi)部或外部阻力的最大能力；速度力量則是力量與速度綜合在一起的一種特殊力量，具有速度和力量的綜合特征。前者多半通過(guò)后天的訓(xùn)練形成，而后者主要取決于先天的遺傳因素，很難在后天訓(xùn)練中得到較大地發(fā)展，所以在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員選材與進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)要有明確的分工。

標(biāo)槍與其他投擲項(xiàng)目相比，對(duì)絕對(duì)力量的依賴性相對(duì)要弱。最后出手的力量主要來(lái)源于高速度助跑與最后速度力量的結(jié)合，其中爆發(fā)力是速度力量的最典型表現(xiàn)形式，也是速度力量的核心。在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練中，絕對(duì)力量與速度力量之間不但存在著量的差異，更有質(zhì)的區(qū)別。從解剖學(xué)來(lái)看，絕對(duì)力量的大與小，取決于人體肌肉的生理橫斷面和肌纖維粗

細(xì)狀況，而速度力量則取決于神經(jīng)的快速節(jié)奏感。

標(biāo)槍專項(xiàng)力量訓(xùn)練就必須以無(wú)氧力量訓(xùn)練為主。而所需要的力量主要是最大力量、速度力量和力量耐力。而無(wú)氧力量訓(xùn)練的前提條件就是要強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間相對(duì)比較短，要注意最大力量、力量耐力。從整體來(lái)講，標(biāo)槍專項(xiàng)力量講究用力的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)性。因此，在標(biāo)槍專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)特別注意加強(qiáng)注意力的訓(xùn)練，要盡可能地通過(guò)改善神經(jīng)支配來(lái)加強(qiáng)對(duì)肌肉力量的影響。通過(guò)4組常用專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法的比對(duì)，研究出那種研究方法可以更好的提高專項(xiàng)力量。

[2]

（五）本項(xiàng)目的特色與創(chuàng)新之處

本項(xiàng)目采用對(duì)照組訓(xùn)練和單一力量訓(xùn)練：訓(xùn)練內(nèi)容以及方式主要為單一性力量訓(xùn)練，在力量訓(xùn)練過(guò)程中并不刻意與標(biāo)槍技術(shù)結(jié)合，方法主要為上肢杠鈴最大力量訓(xùn)練、沖刺速度訓(xùn)練、短程速度的無(wú)氧耐力訓(xùn)練、投擲臂爆發(fā)力力量訓(xùn)練等單一性較強(qiáng)的傳統(tǒng)訓(xùn)練方式,方法主要為上肢力量發(fā)展的臥推杠鈴、俯臥撐、單杠、三角肌前束腿部力量的負(fù)重深蹲、蛙跳等大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通用的單一性力量訓(xùn)練方法。提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量方面,結(jié)合專項(xiàng)力量訓(xùn)練法要優(yōu)于單一力量訓(xùn)練法,對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的力量有較強(qiáng)的增長(zhǎng)性，更容易使運(yùn)動(dòng)員提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

第四篇：標(biāo)槍說(shuō)課稿

標(biāo)槍教學(xué)說(shuō)課稿

一、教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想

本課的是授課對(duì)象是2011社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生，因此在要學(xué)中要培養(yǎng)其具備熱愛(ài)集體、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助、吃苦耐勞、勤奮拼搏的良好作風(fēng)和社會(huì)適應(yīng)能力。本課力求流暢、靈活、緊湊，教學(xué)中做到面向全體同學(xué)，對(duì)技能水平和身體素質(zhì)不同的學(xué)生提出不同的練習(xí)要求，通過(guò)教學(xué)，在全面提高學(xué)生身體素質(zhì)水平，促進(jìn)身心健康的基礎(chǔ)上，使學(xué)生能較好地掌握田徑課程中理論部分和重點(diǎn)項(xiàng)目的基本技術(shù)和基本技能，使其具有會(huì)講、會(huì)做、會(huì)教和分析問(wèn)題的社會(huì)指導(dǎo)能力以及承擔(dān)基本田徑課教學(xué)工作的能力。

二、教學(xué)內(nèi)容分析

擲標(biāo)槍有其獨(dú)特的動(dòng)作技術(shù)體系。是由人體及其運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的一系列不同動(dòng)作所組成的一個(gè)不可分割的有機(jī)整體。同時(shí)，為了教學(xué)的方便和需要，還必須科學(xué)地將完整的動(dòng)作技術(shù)體系劃分成握持槍、助跑、最后用力、標(biāo)槍出手后的身體平衡和器械的飛行幾個(gè)動(dòng)作技術(shù)階段。而標(biāo)槍技術(shù)的關(guān)鍵技術(shù)：“最后用力”技術(shù)就是這堂課的主要內(nèi)容，最后用力即為投擲步的最后一步，它是擲標(biāo)槍的關(guān)鍵動(dòng)作，是標(biāo)槍獲得出手初速度的主要來(lái)源。重點(diǎn)是掌握上下肢的協(xié)調(diào)依次用力的順序，完成通過(guò)標(biāo)槍縱軸的“鏈狀鞭打”動(dòng)作。完成最后用力時(shí)，合理的用力順序是取得最大出手速度的關(guān)鍵，身體左側(cè)的支撐和用力動(dòng)作對(duì)于投擲成績(jī)起著至關(guān)重要的作用。

三、學(xué)情分析

本課授課對(duì)象為2011社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生，對(duì)體育非常愛(ài)好，身體素質(zhì)較好，心理素質(zhì)較穩(wěn)定。但大部分學(xué)生對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)接觸較少，普遍對(duì)標(biāo)槍技術(shù)不太熟練，增強(qiáng)了標(biāo)槍教學(xué)的難度。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：（1）進(jìn)一步復(fù)習(xí)原地插標(biāo)槍技術(shù)動(dòng)作，鞏固提高正確的出手

動(dòng)作技術(shù)，使85％以上同學(xué)能較好的掌握原地插標(biāo)槍技

術(shù)動(dòng)作。

（2）學(xué)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)，初步掌握原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)，明確

正確的用力方法和動(dòng)作順序

2、情 感 目 標(biāo)：（1）通過(guò)標(biāo)槍的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，努力拼搏，形成 積極向上的心態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生信心，正確認(rèn)識(shí)自己，不怕

困難和挫折的意志品質(zhì)。

（2）培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)和組織紀(jì)律性。

五、教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn) 1教學(xué)的重點(diǎn)：最后用力動(dòng)作順序和快速投擲動(dòng)作技術(shù)的掌握，特別是標(biāo)槍縱軸的用力，上體和投擲臂的快速鞭打技術(shù)細(xì)節(jié) 2 教學(xué)的難點(diǎn)：標(biāo)槍出手動(dòng)作技術(shù)的掌握

六、教學(xué)學(xué)法

教學(xué)上遵循教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，采用發(fā)現(xiàn)式教學(xué)手段，以直觀式，誘導(dǎo)式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生觀看、模仿、配合教師的講解到學(xué)生自主練習(xí)，逐漸增加練習(xí)的難度。

學(xué)法上采用觀察學(xué)習(xí)法、模仿學(xué)習(xí)法、嘗試學(xué)習(xí)法、比較學(xué)習(xí)法、討論學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法等等。在教學(xué)中采用小群體分散能力分組練習(xí)形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學(xué)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，穿插學(xué)生的示范和教師的示范講解，共同發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以說(shuō)明改正，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

七、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

? 導(dǎo)入【技能展示、圖片展示、體育游戲】 ? 講解、示范【幽默詼諧的語(yǔ)言與表情、正面示范、側(cè)面示范、背面示范】 ? 模仿學(xué)習(xí)【感官模仿、表象訓(xùn)練等等】

? 輔助練習(xí)、基本練習(xí)【分組練習(xí)、完整練習(xí)、對(duì)比練習(xí)等等】 ? 糾錯(cuò)、鞏固與提高【夸張正誤對(duì)比示范、學(xué)生示范點(diǎn)評(píng)等等】 ? 小結(jié)【建立課后學(xué)習(xí)體系】

七、教學(xué)評(píng)價(jià)

?

1、教師小結(jié) ?

2、教師評(píng)價(jià)

八、場(chǎng)地器材

標(biāo)槍35支篇二：機(jī)械能守恒定律說(shuō)課稿

機(jī)械能守恒定律說(shuō)課稿

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機(jī)械能守恒定律說(shuō)課稿

長(zhǎng)寧培風(fēng)中學(xué) 余昌和

一、說(shuō)教材

1、教材的地位、作用及特點(diǎn)

①在教學(xué)中的地位和作用：機(jī)械能守恒定律屬物理規(guī)律教學(xué)，是對(duì)功能關(guān)系的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，是學(xué)生理解能量的轉(zhuǎn)化與守恒的鋪墊，為今后學(xué)習(xí)動(dòng)量守恒、電荷守恒打下基礎(chǔ)。②在高考中的地位：它結(jié)合動(dòng)量守恒定律是解決力學(xué)綜合題的核心，而這類問(wèn)題又常伴隨著較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)過(guò)程和受力特點(diǎn)是充分考查學(xué)生抽象思維能力、分析能力、應(yīng)用能力的關(guān)鍵點(diǎn)，所以在高考中也是必考點(diǎn)——占整個(gè)力學(xué)部分的30%左右。③教材的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：本節(jié)內(nèi)容從理論推導(dǎo)過(guò)程中，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)動(dòng)能定理的進(jìn)一步理解（承前）；從思維方式上看，它符合由特殊到一般，再到特殊的認(rèn)識(shí)規(guī)律，并在探究、推理過(guò)程中注重培養(yǎng)學(xué)生的演繹推理能力，分析歸納能力和探索發(fā)現(xiàn)能力，領(lǐng)悟物理規(guī)律的研究方法。教材這樣的安排符合新課標(biāo)指出的：重視物理概念和規(guī)律的教學(xué)，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生能力的觀點(diǎn)，也符合sts教學(xué)模式的特點(diǎn)：“強(qiáng)調(diào)學(xué)生參與（探究），注重技術(shù)（規(guī)律）的得到”。

2、重點(diǎn)、難點(diǎn)

根據(jù)教材安排特點(diǎn)及新課標(biāo)的要求特定：

①重點(diǎn)：機(jī)械能守恒定律的推理分析過(guò)程，定律的內(nèi)容及條件 ②難點(diǎn)：能正確判定研究對(duì)象在所經(jīng)歷的過(guò)程中機(jī)械能是否守恒

二、說(shuō)學(xué)生

目前的學(xué)生經(jīng)過(guò)了勢(shì)能、動(dòng)能定理的學(xué)習(xí)，已會(huì)一些基本模型的建立。（如書中的自由落體運(yùn)動(dòng)），而對(duì)書中的擺動(dòng)、拋體運(yùn)動(dòng)學(xué)生也具有一定的感性認(rèn) 識(shí)。所以，學(xué)生已具有了學(xué)習(xí)本節(jié)課的基礎(chǔ)；但處于現(xiàn)階段的學(xué)生尚處于由“形象思維和感性思維”向“抽象思維和理性思維”的一個(gè)過(guò)渡期。（教師在處理的過(guò)程中就要提供很好的感受性材料，設(shè)計(jì)好問(wèn)題，鋪路搭橋，簡(jiǎn)化“模型”，降低難度，讓學(xué)生能順利地過(guò)渡）

三、說(shuō)目標(biāo)

根據(jù)教材特點(diǎn)（注重思想性、探究性、邏輯性、方法性和哲理性）和學(xué)生的特點(diǎn)以及高中新課程的總目標(biāo)（進(jìn)一步提高科學(xué)素養(yǎng)，滿足全體學(xué)生終身發(fā)展需求）和理念（探究性、主體性、發(fā)展性、和諧性）和三維教學(xué)目標(biāo)（知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀）的要求特制定如下教學(xué)目標(biāo)。

①理解機(jī)械能及機(jī)械能總量的概念

③對(duì)機(jī)械能守恒定律條件的實(shí)質(zhì)性理解；會(huì)初步應(yīng)用條件來(lái)分析實(shí)際過(guò)程的機(jī)械能是否守恒，這也就要求學(xué)生在構(gòu)建成定律知識(shí)上掌握它的來(lái)龍去脈，提高學(xué)生的應(yīng)用創(chuàng)新能力。

四、說(shuō)教法 由于物理規(guī)律是人腦對(duì)物理現(xiàn)象和過(guò)程等感性材料進(jìn)行科學(xué)抽象的產(chǎn)物。針對(duì)這一特點(diǎn)，教師在教學(xué)中要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)情境，提供多樣化信息來(lái)源，根據(jù)sts的教學(xué)模式，教師應(yīng)當(dāng)注重探究性、主導(dǎo)性、交互性、社會(huì)性的教學(xué)；注重師生間的協(xié)商、對(duì)話與交流。

我的教學(xué)法設(shè)計(jì)主要也是依據(jù)教學(xué)理論及構(gòu)建主義學(xué)習(xí)理論進(jìn)行設(shè)計(jì)的，具體而言是這樣：

1、對(duì)機(jī)械能守恒定律的得出（過(guò)程），我采用演示單擺實(shí)驗(yàn)（創(chuàng)設(shè)情景），發(fā)現(xiàn)現(xiàn)象（能達(dá)到相同的高度），學(xué)生在老師的引導(dǎo)下定性得出兩個(gè)最高點(diǎn)的機(jī)械能相等，教師再設(shè)計(jì)問(wèn)題（對(duì)其它的點(diǎn)或其余的實(shí)例是否又具有任意性與普遍？），再通過(guò)自由落體運(yùn)動(dòng)的理論論證和實(shí)例驗(yàn)證（物體在光滑斜面上自由下落和振子的運(yùn)動(dòng)），進(jìn)而得出規(guī)律。

2、對(duì)機(jī)械能守恒定律條件的得出與掌握，可以通過(guò)對(duì)比、分析我們所舉的實(shí)驗(yàn)與實(shí)例，學(xué)生回到具體的物理情境中去思考我們?cè)O(shè)問(wèn)題的前提，在這種思考、、對(duì)比與分析中進(jìn)行總結(jié)，從而得出機(jī)械能守恒定律的條件。

3、對(duì)規(guī)律的應(yīng)用，屬于是對(duì)知識(shí)的深化理解，要通過(guò)教師的示范，師生的共同討論逐步去領(lǐng)會(huì)分析、處理問(wèn)題的方法，切忌一步到位。

4、總的來(lái)說(shuō)我采用的是一種教師引導(dǎo)和學(xué)生探究相結(jié)合的發(fā)現(xiàn)教學(xué)法，也符合現(xiàn)代的sts教學(xué)模式的要求。

五、說(shuō)學(xué)法

根據(jù)我設(shè)計(jì)的教法及科學(xué)的構(gòu)建主義學(xué)法觀點(diǎn)：“學(xué)習(xí)不是接受現(xiàn)成的知識(shí)信息，而是基于原有經(jīng)驗(yàn)的轉(zhuǎn)變；學(xué)習(xí)不是個(gè)體構(gòu)建的過(guò)程，也是社會(huì)構(gòu)建的過(guò)程?！?學(xué)生應(yīng)當(dāng)采取這樣學(xué)習(xí)方法：

1、在具體的物理情景及老師的引導(dǎo)下進(jìn)行探究式學(xué)習(xí)，體現(xiàn)由物講理的基本方法。

2、學(xué)生應(yīng)當(dāng)在具體的物理情景中學(xué)會(huì)思考與分析，演繹推理、歸納與總結(jié)。具體的應(yīng)當(dāng)是在物理情景中去思考我們的問(wèn)題，分析它的特點(diǎn)，用我們已掌握的知識(shí)進(jìn)行探究式的演繹推理，最后去歸納總結(jié)新的物理規(guī)律。

3、總之，學(xué)生要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)知識(shí)的來(lái)龍去脈，這是最重要的學(xué)習(xí)方法。

六、教學(xué)過(guò)程（程序）篇三：機(jī)械能守恒定律說(shuō)課稿

《機(jī)械能守恒定律》說(shuō)課稿

尊敬的各位評(píng)委老師：

大家好!我說(shuō)課的題目《機(jī)械能守恒定律》，下面我從教材分析、學(xué)情分析、學(xué)法、教法、教學(xué)程序、板書設(shè)計(jì)、六個(gè)方面來(lái)說(shuō)這節(jié)課。

一、說(shuō)教材

1、教材的地位和作用及特點(diǎn)

本節(jié)課是人教版高中物理必修2第7章第8節(jié)新授課，機(jī)械能守恒定律屬物理規(guī)律教學(xué)，是對(duì)功能關(guān)系的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，是學(xué)生理解能量的轉(zhuǎn)化與守恒的鋪墊，為今后學(xué)習(xí)動(dòng)量守恒、電荷守恒打下基礎(chǔ)。

教材的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：上一節(jié)是動(dòng)能和動(dòng)能定理，本節(jié)內(nèi)容從理論推導(dǎo)過(guò)程中，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)動(dòng)能定理的進(jìn)一步理解，下一節(jié)是機(jī)械能守恒定律的應(yīng)用，在內(nèi)容銜接上起到承上啟下的作用；教材這樣的安排符合新課標(biāo)指出的：重視物理概念和規(guī)律的教學(xué)，加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生能力的觀點(diǎn)。

2、教學(xué)目標(biāo)

（1）知識(shí)與技能: 1知道什么是機(jī)械能，知道物體的動(dòng)能和勢(shì)能可以相互轉(zhuǎn)化． ○ 2理解機(jī)械能守恒定律的內(nèi)容． ○ 3在具體問(wèn)題中，判定機(jī)械能是否守恒，并能列出機(jī)械能守恒的方程式 ○

（2）過(guò)程與方法: 掌握機(jī)械能守恒定律的內(nèi)容及得出過(guò)程（觀察現(xiàn)象→提出問(wèn)題→實(shí)例探究→發(fā)現(xiàn)結(jié)論→理論推證→總結(jié)規(guī)律初步應(yīng)用）與方法（實(shí)例探究+演繹推理）；經(jīng)歷歸納概括機(jī)械能守恒定律條件的過(guò)程，會(huì)初步應(yīng)用條件來(lái)分析實(shí)際過(guò)程的機(jī)械能是否守恒

（3）情感、態(tài)度與價(jià)值觀：

通過(guò)機(jī)械能守恒，感悟自然界的守恒思想，體會(huì)自然的對(duì)稱美和諧美

3、重點(diǎn)、難點(diǎn)

①重點(diǎn)：機(jī)械能守恒定律的推理分析過(guò)程，定律的內(nèi)容及條件

②難點(diǎn)：能正確判定研究對(duì)象在所經(jīng)歷的過(guò)程中機(jī)械能是否守恒

二、說(shuō)學(xué)情

在本節(jié)課之前，學(xué)生經(jīng)過(guò)了勢(shì)能、動(dòng)能定理的學(xué)習(xí)，已會(huì)一些基本模型的建立。（如書中的自由落體運(yùn)動(dòng)），而對(duì)書中的擺動(dòng)、拋體運(yùn)動(dòng)學(xué)生也具有一定的感性認(rèn)識(shí)。學(xué)生一般能較熟練地應(yīng)用動(dòng)能定理應(yīng)用，所以，學(xué)生已具有了學(xué)習(xí)本節(jié)課的基礎(chǔ)；但處于現(xiàn)階段的學(xué)生尚處于由“形象思維和感性思維”向“抽象思維和理性思維”的一個(gè)過(guò)渡期。所以在教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中注意通過(guò)學(xué)生感興趣的事例入手，再通過(guò)猜、想、分析、實(shí)驗(yàn)、推理等手段來(lái)處理問(wèn)題，層層深入。

三、說(shuō)學(xué)法

1、設(shè)計(jì)理念：

根據(jù)物理課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，結(jié)合本節(jié)課的實(shí)際情況，讓學(xué)生經(jīng)歷科學(xué)探究過(guò)程，在探究過(guò)程中學(xué)習(xí)科學(xué)研究方法，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)態(tài)度、探索精神、實(shí)踐能力及創(chuàng)新意識(shí)。

2、學(xué)法指導(dǎo)

以自主探究為主，學(xué)生在學(xué)的過(guò)程中分析事例發(fā)現(xiàn)問(wèn)題——分析歸納——鞏固練習(xí)。運(yùn)用了討論法、自主合作交流探討法。

四、說(shuō)教法

運(yùn)用提問(wèn)法、談話法、討論法、直觀法、探究法等。對(duì)機(jī)械能守恒定律的得出（過(guò)程），我采用演示單擺實(shí)驗(yàn)（創(chuàng)設(shè)情景），發(fā)現(xiàn)現(xiàn)象（能達(dá)到相同的高度），學(xué)生在老師的引導(dǎo)下定性得出兩個(gè)最高點(diǎn)的機(jī)械能相等，教師再設(shè)計(jì)問(wèn)題（對(duì)其它的點(diǎn)或其余的實(shí)例是否又具有任意性與普遍？），再通過(guò)自由落體運(yùn)動(dòng)的理論論證和實(shí)例驗(yàn)證（物體在光滑斜面上自由下落和振子的運(yùn)動(dòng)），進(jìn)而得出規(guī)律。

五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

本節(jié)課將從以下幾個(gè)環(huán)節(jié)展開教學(xué)：創(chuàng)設(shè)情境,引入新知-----合作學(xué)習(xí),探究新知------內(nèi)化提高,實(shí)際應(yīng)用------感悟收獲,課堂小結(jié)------布置作業(yè),鞏固升華。第一環(huán)節(jié):創(chuàng)設(shè)情境,引入新知。

導(dǎo)入新課

1.小球是否會(huì)碰到鼻尖

引導(dǎo)學(xué)生觀察小球擺回的高度是否與初始位置相同．（“本實(shí)驗(yàn)趣味性強(qiáng)，能夠很好地激發(fā)學(xué)生的好奇心和學(xué)習(xí)熱情）2.動(dòng)能和勢(shì)能的相互轉(zhuǎn)化

（概念介紹與目標(biāo)明確）① 把動(dòng)能和勢(shì)能（包括重力勢(shì)能、彈性勢(shì)能）統(tǒng)稱為機(jī)械能。②本節(jié)課就研究動(dòng)能與勢(shì)能轉(zhuǎn)化過(guò)程中其總和滿足什么特點(diǎn)？〈這就是我們本節(jié)課我們要研究的問(wèn)題，同時(shí)板書標(biāo)題〉請(qǐng)分析下面實(shí)驗(yàn)中的動(dòng)能和勢(shì)能的轉(zhuǎn)化情況．

演示實(shí)驗(yàn) 1小鋼球自由下落．（通過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)象）學(xué)生可能舉出實(shí)例：擺鐘的擺錘、大壩泄水發(fā)電等．學(xué)生分析這些過(guò)程中的能量轉(zhuǎn)化．

（學(xué)生自由回答，其他學(xué)生可以補(bǔ)充．教師使用延遲評(píng)價(jià)，發(fā)揮學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)的作用）哪些力做了功？同學(xué)們討論一下．學(xué)生分組討論后，由各組派代表回答）學(xué)生應(yīng)能得出：結(jié)論，教師提出功是能量轉(zhuǎn)化的量度，同學(xué)們想一想，動(dòng)能定理w總=ek2一ekl的左邊是什么含義？右邊又是什么含義？二者相等說(shuō)明了什么

道理？同理，公式wg=ep1一ep2的左邊是什么含義？右邊又是什么含義？二者相等說(shuō)明了什么道理？（學(xué)生程度不同，認(rèn)識(shí)這一抽象的理論的能力不同．對(duì)于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，教師要注意引導(dǎo)，甚至用具體數(shù)據(jù)表現(xiàn)這一抽象的理論．讓學(xué)生切實(shí)明確功是能量轉(zhuǎn)化的量度的含義）

第二環(huán)節(jié):合作學(xué)習(xí),探究新知。2．機(jī)械能守恒定律(1)推導(dǎo)

教師投影如圖所示，物體自由落下，在下滑過(guò)程中任意選取兩個(gè)位置a,b.以地面為參考平面．當(dāng)物體經(jīng)過(guò)位置a時(shí)的動(dòng)能為ekl，重力勢(shì)能為epl；經(jīng)過(guò)位

置b時(shí)的動(dòng)能為ek2，重力勢(shì)能為ep2．

總問(wèn)題：物體在a點(diǎn)和b點(diǎn)的機(jī)械能是否相等？

分問(wèn)題1：分析物體的能量轉(zhuǎn)化情況；

分問(wèn)題2：分析物體受力，分析每個(gè)力做功情況；

分問(wèn)題3：列出動(dòng)能、重力勢(shì)能變化時(shí)的功能關(guān)系；

比較物體在a,b兩點(diǎn)的機(jī)械能的大?。ㄈ绻麑W(xué)生程度較好，可以只列出總問(wèn)題）

讓學(xué)生思考、討論、交流，必要時(shí)教師引導(dǎo)，得出結(jié)論：物體只受重力，只有重力對(duì)物體做功，物體的重力勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能．（能量的轉(zhuǎn)化情況比較容易得出）彈簧和滑塊在氣墊導(dǎo)軌上的往復(fù)運(yùn)動(dòng)．（ppt展示）

同可以證明：在只有彈力做功的物體系統(tǒng)內(nèi)，動(dòng)能和彈性勢(shì)能可以相互轉(zhuǎn)化，總的機(jī)械能也保持不變。

結(jié)論：在只有重力或彈力做功的物體系統(tǒng)內(nèi)，動(dòng)能和彈性勢(shì)能可以相互轉(zhuǎn)化，總的機(jī)械能也保持不變。這就是機(jī)械能守恒定律。

公式ek2+ep2 =ekl+ep1 如自由落體、豎直上拋及物體沿光滑斜面下滑等，在這些實(shí)例中物體的機(jī)械能相等是否又具有普遍性（即轉(zhuǎn)化過(guò)程中的任意位置）呢？必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)密的論證。（讓學(xué)生知道科學(xué)真理的得出必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)密的論證）并注意其受力情況．

① 鋼球自由下落；

②平拋；

讓學(xué)生思考并作出分析教師：為學(xué)生創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)獨(dú)立推導(dǎo)出機(jī)械能守恒定律。讓學(xué)生親歷知識(shí)的獲得過(guò)程。

學(xué)生：獨(dú)立推導(dǎo)。然后用投影上臺(tái)展示(2)機(jī)械能守恒的條件

教師演示實(shí)驗(yàn)：改用泡沫球做自由下落運(yùn)動(dòng)，師生共同演繹（起到示范性與更正性作用）[理論分析]對(duì)如圖5所示的幾種運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行分析（從物體受力及力做功的角度），歸納機(jī)械能守恒的條件——“只有重力做功”。

讓學(xué)生針對(duì)觀察到的現(xiàn)象及上述實(shí)例分析，就機(jī)械能守恒的條件，先獨(dú)立思考、分析，然后分組討論并進(jìn)行歸納、交流，再加上教師引導(dǎo)得出：

機(jī)械能守恒的條件是只有重力或彈力做功（所謂只有重力做功是指物體只受重力，不受其他力；或者除了重力外還受其他力，但其他力不做功）；重力或彈力做功只發(fā)生動(dòng)能和勢(shì)能（包括重力勢(shì)能和彈性勢(shì)能）的變化，其他力做功會(huì)引起機(jī)械能與其他形式的能之間的轉(zhuǎn)化．（學(xué)生層次不同，討論的深度也會(huì)不一樣，只要討論到第一層次即可）

第三環(huán)節(jié):內(nèi)化提高,實(shí)際應(yīng)用。

問(wèn)題：下列哪些實(shí)例中物體機(jī)械能是守恒的？

（1）拋出的籃球在空中的運(yùn)動(dòng)（空氣阻力不計(jì)）；（2）跳傘員在空中勻速下落；（3）輪滑極限運(yùn)動(dòng)員沿光滑曲面下滑。（4）拋出的手榴彈或標(biāo)槍在空中的運(yùn)動(dòng)。（5）在光滑水平面上運(yùn)動(dòng)的小球碰到一個(gè)彈簧，把彈簧壓縮后又彈回來(lái) 第四環(huán)節(jié):感悟收獲,課堂小結(jié)。

1、學(xué)習(xí)了機(jī)械能的概念，“同一狀態(tài)”下物體的機(jī)械能等于動(dòng)能與勢(shì)能之和； 2機(jī)械能守恒定律內(nèi)容：在只有重力、彈力做功的情況下，物體的動(dòng)能和勢(shì)能發(fā)生轉(zhuǎn)化，但機(jī)械能的總量保持不變，這結(jié)論叫機(jī)械能守恒。（強(qiáng)調(diào)守恒的意義）。表達(dá)式：ek2+ep2=ek1+ep1(強(qiáng)調(diào)各符號(hào)的意義及變形式)

3、條件：（在比較中得出）①?gòu)淖龉Ψ矫胬斫狻矬w只有重力、彈力做功的情況下，機(jī)械能守恒（強(qiáng)調(diào)實(shí)質(zhì)性理解）；或②在只有動(dòng)能和勢(shì)能（包括重力勢(shì)能和彈性勢(shì)能）轉(zhuǎn)化過(guò)程中，物體的機(jī)械能守恒。（注意：歸納過(guò)程中要回到具體的物理情景中去，在情景中去思考結(jié)論的得出有何前提，其實(shí)這個(gè)前提就是這個(gè)規(guī)律的條件）注意：由于重力勢(shì)能是物體與地球系統(tǒng)共有的，所以我們?cè)谟懻摍C(jī)械能守恒的時(shí)候，所指的物體就是系統(tǒng)。分析物體系統(tǒng)所具有的機(jī)械能，尤其是分析、判斷物體所具有的重力勢(shì)能，是本節(jié)學(xué)習(xí)的難點(diǎn)之一。在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，物體重力勢(shì)能大小與所選取的參考平面（零勢(shì)面）有關(guān)；而重力勢(shì)能的變化量是與所選取的參考平面無(wú)關(guān)的。在討論物體系統(tǒng)的機(jī)械能時(shí)，應(yīng)先確定參考平面。

4、滿足條件的常見運(yùn)動(dòng)類型：自由落體運(yùn)動(dòng)、拋題運(yùn)動(dòng)、光滑固定斜面上物體的自由滑動(dòng)。歸納小結(jié)、拓展延伸

第五環(huán)節(jié):布置作業(yè),鞏固升華。

思考與訓(xùn)練：一小球在空中自由下落，另一質(zhì)量相同的小球在粘滯性較大的液體中勻速下落，它們下落的高度相同，在這兩種情況下，重力做功相同嗎？是否機(jī)械能都守恒？

六、說(shuō)板書設(shè)計(jì)

機(jī)械能守恒定律

1、機(jī)械能的概念及表達(dá)式：e=ek+ep

2、機(jī)機(jī)械能守恒條件：

只有重力或彈力做功：（1）只受到重力或彈力作用；（2）受到多個(gè)力作用，但只有重力或彈力做功

（3）受到多個(gè)力作用，除重力和彈力外，其他力也做功，但其他力做功的總和為零

4、機(jī)械能守恒定律表達(dá)式 122 2mv2?mgh2?12mv1?mgh1 ek2+ep2=ek1+ep1篇四：千米的認(rèn)識(shí)說(shuō)課稿 千米的認(rèn)識(shí)

一、說(shuō)教材

千米的認(rèn)識(shí)是九年義務(wù)教育六年制小學(xué)數(shù)學(xué)第五冊(cè)第7、8頁(yè)的內(nèi)容?！肚椎恼J(rèn)識(shí)》是小學(xué)數(shù)學(xué)量與計(jì)量知識(shí)的一個(gè)重要內(nèi)容。它是在學(xué)生學(xué)習(xí)了米、分米、厘米、毫米等長(zhǎng)度單位，并且初步了解了這些長(zhǎng)度單位在日常生活中的應(yīng)用的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)的。

《大綱》明確指出：“要重視從學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和已有知識(shí)中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和理解數(shù)學(xué)”。由于學(xué)生在實(shí)際生活中，很少有機(jī)會(huì)接觸千米這個(gè)較大的長(zhǎng)度單位，學(xué)生會(huì)感到抽象，建立1千米的觀念比較困難。因此，我認(rèn)為本節(jié)課的重點(diǎn)是使學(xué)生建立千米的觀念，在建立千米觀念的基礎(chǔ)上去正確估計(jì)物體的長(zhǎng)度又是這節(jié)課的難點(diǎn)。為了突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，教學(xué)的關(guān)鍵是盡量聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，增加學(xué)生對(duì)千米的感性認(rèn)識(shí)。

根據(jù)教材特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征，我制定了以下三條教學(xué)目標(biāo)：

1、知識(shí)目標(biāo)：使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)長(zhǎng)度單位千米，建立1千米的長(zhǎng)度觀念，熟記1千米=1000米，并能進(jìn)行簡(jiǎn)單的化聚。

2、能力目標(biāo)：在認(rèn)識(shí)千米的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 ffkj.net]的觀察、比較、抽象、概括能力，能用千米正確估計(jì)物體的長(zhǎng)度。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作、交流，使學(xué)生在探索和合作過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)。

本節(jié)課的課時(shí)安排為1課時(shí)

二、說(shuō)教法

教學(xué)的主體是學(xué)生，為此我分析了學(xué)生的狀況。由于學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了米、分米、厘米、毫米等長(zhǎng)度單位，且三年級(jí)學(xué)生都有最初步的感知長(zhǎng)度的生活經(jīng)驗(yàn)，從基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能方面來(lái)看，準(zhǔn)備狀況是良好的。但三年級(jí)學(xué)生習(xí)慣于形象思維，要建立１千米這么大的一個(gè)長(zhǎng)度觀念，還存在一定的難度，而對(duì)長(zhǎng)度單位千米認(rèn)識(shí)不深入，必將導(dǎo)致重量單位使用不合適，以及估計(jì)估計(jì)物體長(zhǎng)度不準(zhǔn)確等錯(cuò)誤。介于學(xué)生思維發(fā)展的階段特點(diǎn)，我采用了觀察法、實(shí)驗(yàn)法及嘗試練習(xí)法，并把所學(xué)知識(shí)與生活中的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)建立聯(lián)系。這樣的學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)生在親身體驗(yàn)中中學(xué)習(xí)知識(shí)，使他們感受到數(shù)學(xué)就在我們的生活中。

三、說(shuō)學(xué)法

教師要成為“善教者”就必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，因?yàn)椤胺椒ㄊ谴蜷_知識(shí)寶庫(kù)的鑰匙”。同教法一樣，學(xué)法指導(dǎo)也必須根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)與學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化組合。在分組實(shí)驗(yàn)時(shí)，指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)觀察、比較、分析、抽象、概括的思維方法；學(xué)會(huì)合作與討論；在認(rèn)識(shí)千米時(shí)，指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自學(xué)與總結(jié)。

四、說(shuō)教學(xué)程序

（一）復(fù)習(xí)導(dǎo)入

1、一米大概有多長(zhǎng)？

2、出示米尺，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)米尺的作用。

3、當(dāng)我們測(cè)量數(shù)學(xué)課本的寬，鉛筆盒的厚度時(shí)，是不是還用米來(lái)測(cè)量？當(dāng)米尺測(cè)量這些物體顯得太長(zhǎng)時(shí)，我們是引入了分米、厘米、毫米等比米小的長(zhǎng)度單位來(lái)測(cè)量，這些單位間的關(guān)系是怎樣的？

4、如果我們要測(cè)量一下梧埏鎮(zhèn)中心小學(xué)到溫州動(dòng)物園的路程到底有多長(zhǎng)？你有沒(méi)有辦法？根據(jù)學(xué)生的回答整理，當(dāng)測(cè)量路程的長(zhǎng)度時(shí)，我們通常用比米大的長(zhǎng)度單位千米（板書課題）?，F(xiàn)在我們就來(lái)認(rèn)識(shí)千米。

（這種導(dǎo)入方法建立在學(xué)生已有認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過(guò)設(shè)疑提問(wèn)，巧設(shè)懸念，可以激發(fā)學(xué)生主動(dòng)探求新知識(shí)的欲望，并了解了千米這種單位的作用。）

（二）新課教學(xué)

1、認(rèn)識(shí)千米

（1）認(rèn)識(shí)10米。在學(xué)校的操場(chǎng)上用卷尺量出10米，在兩頭插兩根標(biāo)槍，讓學(xué)生走一走，看一看。然后每10米移動(dòng)一下標(biāo)槍，同時(shí)讓學(xué)生觀察，走步，了解幾十米，舉例說(shuō)說(shuō)什么物體的長(zhǎng)度大約是10米？

（2）認(rèn)識(shí)100米。通過(guò)測(cè)量得到10個(gè)10米是100米，觀察，然后走一走，想想100米的長(zhǎng)度。舉例說(shuō)說(shuō)從哪里到哪里的長(zhǎng)度大約是100米？

（3）認(rèn)識(shí)1000米。

上此課的前幾天體育老師已經(jīng)利用體育課組織學(xué)生繞操場(chǎng)跑道跑了4圈，每人必須跑完，跑慢沒(méi)關(guān)系。學(xué)生先說(shuō)說(shuō)賽跑的感受，然后告訴學(xué)生跑道為250米，問(wèn)實(shí)際上就是跑了多少米？

2、單位間的化聚。

（1）1000米就是1千米，1千米就是1000米（板書千米、米關(guān)系），千米有時(shí)也叫公里。

（聯(lián)系生活實(shí)際，通過(guò)親身體驗(yàn)，跑完艱苦的1千米，此時(shí)“千米”在學(xué)生的心中已經(jīng)烙下了深深的印痕，那將是久遠(yuǎn)的，突破了建立1千米的觀念的難點(diǎn)）

（2）教學(xué)例5 以前我們學(xué)過(guò)米、分米、厘米、毫米間的互化，現(xiàn)在你能不能根據(jù)1千米=1000米，自己想辦法解決這個(gè)問(wèn)題？請(qǐng)大家試一試，有困難的同學(xué)可以與同桌商量一下。

計(jì)算：3千米=（）米

學(xué)生計(jì)算結(jié)果，然后說(shuō)說(shuō)是怎樣想的。

再練習(xí)：2千米500米=（）米 6 千米 30米=（）米

練習(xí)后說(shuō)說(shuō)想法。

嘗試練習(xí)：5000米=（）千米，并說(shuō)說(shuō)練習(xí)過(guò)程的依據(jù)？

再練習(xí)：10000米=（）千米

嘗試練習(xí)：4350米=（）千米（）米

想：4000米是4千米，4350千米是4千米530米（3）試一試：6千米720米=（）米 5830米=（）米

3、歸納整理長(zhǎng)度單位

經(jīng)過(guò)這個(gè)單元的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)把長(zhǎng)度單位全部學(xué)完了。你可以先用手比劃一下各長(zhǎng)度單位（千米除外）的長(zhǎng)度。誰(shuí)能按從小到大的順序給它們排排位？

答：我們學(xué)過(guò)的長(zhǎng)度單位共有五個(gè)，按照從小到大的順序排列依次是：毫米、厘米、分米、米、千米。

相鄰長(zhǎng)度單位間的進(jìn)率都相同嗎？不同在哪里？

答：基本的進(jìn)率關(guān)系式有四個(gè)，分別是：1千米=1000米，1米=10分米 1分米=10厘米，1厘米=10毫米。

在此基礎(chǔ)上可以推算出以下的進(jìn)率關(guān)系式： 1千米=10000分米=100000厘米=1000000毫米 1米=100厘米=1000毫米 1分米=100毫米

（引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)過(guò)的長(zhǎng)度單位及其進(jìn)率進(jìn)行整理和歸納，使學(xué)生認(rèn)識(shí)一個(gè)完整的長(zhǎng)度單位的知識(shí)體系。）

小結(jié)：今天你有哪些新的收獲？還有哪些問(wèn)題？你是用哪些方法學(xué)會(huì)這些知識(shí)的？

三、鞏固應(yīng)用

學(xué)了這些知識(shí)你覺(jué)得能解決哪些問(wèn)題？

那么多實(shí)際問(wèn)題，課后你們可以選擇自己最喜歡的問(wèn)題想辦法加以解決。這里老師也收集了幾個(gè)問(wèn)題，你們能用今天學(xué)到的本領(lǐng)加以解決嗎？

1、填上合適的長(zhǎng)度單位

一根拔河繩長(zhǎng) 12（）

小冬肩寬 30（）

一輛汽車每小時(shí)行60（）

一本數(shù)學(xué)書厚8（）北京到溫州之間相距2510（）

杭州到溫州之間相距367（）

學(xué)校到溫州動(dòng)物園相距12（）

（這道題和生活聯(lián)系最緊密，可以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)長(zhǎng)度單位千米與米、分米、厘米、毫米的對(duì)比，培養(yǎng)學(xué)生[此文轉(zhuǎn)于斐斐課件園 ffkj.net]準(zhǔn)確使用長(zhǎng)度單位的能力。）

2、有a、b、c、d四種物體，它們的長(zhǎng)度分別如下。那么最長(zhǎng)的一種物體是（）。a、680毫米 b、4分米 c、2米 d、216厘米

（安排這道題的目的是在學(xué)生掌握長(zhǎng)度單位之間的基礎(chǔ)上，會(huì)進(jìn)行單位換算，并比較大小。又通過(guò)選擇合適的數(shù)量，建立實(shí)際長(zhǎng)度的觀念。）

3、你能說(shuō)出一些具體例子嗎？

（1）約6分米長(zhǎng)的物體（舉出2個(gè)例子）。

（2）用千米作單位最合適（舉出2 個(gè)例子）。

（在熟練認(rèn)識(shí)長(zhǎng)度單位的基礎(chǔ)上，會(huì)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解應(yīng)用題，并能聯(lián)系生活實(shí)際舉例說(shuō)明，提高運(yùn)用長(zhǎng)度單位的能力。）

五、說(shuō)板書設(shè)計(jì)

千米（公里）的認(rèn)識(shí)

毫米、厘米、分米、米、千米 1千米=1000米

1米=10分米 1分米=10厘米，1厘米=10毫米。例5： 3千米=（）米 5000米=（）千米

4350米=（）千米（）米

（這樣的板書設(shè)計(jì)一是有利于指導(dǎo)學(xué)生觀察和抽象概括；二是板書設(shè)計(jì)和教學(xué)思路和諧統(tǒng)一，能簡(jiǎn)明突出地呈現(xiàn)本課知識(shí)點(diǎn)，看上去一目了然，使學(xué)生記憶深刻）篇五：原地側(cè)向投沙包說(shuō)課稿

小學(xué)體育課原地投擲壘球教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想: 本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，啟發(fā)學(xué)生思維，提高自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良好創(chuàng)新意識(shí)和合作精神，通過(guò)小學(xué)生喜聞樂(lè)見的形式，讓學(xué)生在自主、合作的氛圍中學(xué)習(xí)、活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)“玩中學(xué)、玩中練”，在主動(dòng)探究中了解投擲的要領(lǐng)，掌握投擲的正確動(dòng)作，同時(shí)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對(duì)投擲活動(dòng)的良好興趣。

二、教材分析：

這一內(nèi)容是小學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，是鍛煉身體的重要項(xiàng)目之一，原地投擲動(dòng)作，教材編寫過(guò)程是由淺入深，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生速度、力量、爆發(fā)力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，促進(jìn)上肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展，同時(shí)也為今后學(xué)習(xí)其它的投擲項(xiàng)目奠定基礎(chǔ)；為進(jìn)一步提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平；增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣。

三、學(xué)情分析：

小學(xué)五年級(jí)學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵期，個(gè)性天真活潑、好動(dòng)，而且興趣廣泛，其模仿能力及對(duì)新鮮事物的好奇心較強(qiáng)。在本課時(shí)教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，根據(jù)小學(xué)生的心理和生理特征，我采用以游戲練習(xí)為主線，注重誘導(dǎo)、啟發(fā)，激發(fā)學(xué)生興趣，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮想象，大膽創(chuàng)新。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)原地側(cè)向擲壘球，增強(qiáng)上肢力量、提高投擲能力和協(xié)調(diào)能力，幫助學(xué)生形 成正確的動(dòng)力定型，加深對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解。

2、能以飽滿的情緒積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)，能和同伴交流自己的學(xué)習(xí)感受，并能在活動(dòng)中感受到快樂(lè)。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和良好的合作精神。

五、教學(xué)方法： 本課采用：講解法，分解法，比賽法，激勵(lì)法，評(píng)價(jià)法。

第五篇：標(biāo)槍技術(shù)

標(biāo)槍技術(shù)

1、擲標(biāo)槍技術(shù)經(jīng)歷了4 階段的變化。

2、擲標(biāo)槍投擲步所體現(xiàn)出的特點(diǎn)為（低、平、快）。

3、擲標(biāo)槍出手的適宜角度為（29~36度）。

4、最后用力時(shí)的出手動(dòng)作力量應(yīng)作用于標(biāo)槍的（縱軸上）。

5、擲標(biāo)槍最后用力過(guò)程中，參與用力的各環(huán)節(jié)肌肉群用力順序是（自下而上）。

6、以右手投擲為例，標(biāo)槍出手后沿自身縱軸向 方向轉(zhuǎn)動(dòng)。（順時(shí)針）。

7、交叉步是投擲步中的第3 步（以四步投擲步為例）。

8、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)多采用那種教法程序（逆技術(shù)動(dòng)作）。

9、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)是（最后用力）。

10、擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)是（助跑與最后用力的銜接）。

擲標(biāo)槍的完整技術(shù)可分為：

1、握持與持槍、助跑、最后用力、維持身體平衡四個(gè)部分。

2、助跑包括預(yù)跑、投擲步兩個(gè)階段，助跑的形式為直線。

3、擲標(biāo)槍投擲步的形式有：跳躍式、跑步式、混合式

4、最后用力包括了滿弓、鞭打、標(biāo)槍出手。

5、投擲技術(shù)教學(xué)通常以分解教學(xué) 和完整教學(xué) 為主。

6、擲標(biāo)槍教學(xué)的重點(diǎn)是最后用力，教學(xué)難點(diǎn)是、助跑與最后用力的銜接。

7、標(biāo)槍常用的握槍方法有拇指與 中指握法和拇指與食指握法兩種。

8、良好的投擲步節(jié)奏不僅取決于完成各步動(dòng)作的時(shí)間、準(zhǔn)確性等方面，而且與各步的 步長(zhǎng)密切相關(guān)。

9、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員投擲步各步的步長(zhǎng)一般是第一步長(zhǎng)第二步較長(zhǎng)第三步最大第四步最小。