第一篇：躲避保齡球游戲方法

居家親子室內(nèi)體育游戲套餐（發(fā)展躲閃能力篇）

溫馨提示

注意環(huán)境安全，利用適宜器材，確?？茖W(xué)鍛煉，結(jié)合自身條件，親子共同參與，鍛煉量力而行。

熱身準(zhǔn)備 正式親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲之前，進(jìn)行 3—5分鐘準(zhǔn)備活動，如原地慢跑、蹲起、體轉(zhuǎn)運動、弓步壓腿等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習(xí)，提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲時，請根據(jù)自己和家庭成員身體狀況合理安排練習(xí)數(shù)量，運動負(fù)荷在中小強度為宜。親子身體素質(zhì)訓(xùn)練及室內(nèi)體育游戲結(jié)束后，進(jìn)行 5—8分鐘拉伸練習(xí)，以消除肌肉疲勞、減少運動損傷風(fēng)險。

一、高中篇

（一）游戲名稱：

躲避保齡球（二）練習(xí)方法：

兩人面對面站立，間隔 3—5 米。兩個人為一組，第一個人拿仿制保齡球(如：排球、足球等)準(zhǔn)備往另一個人的腿

上低拋。第二個人兩腳稍同肩寬，身體重心稍稍降低，準(zhǔn)備躲來球。在第一個人還未拋出的時候，另一個人不可開始躲閃。

圖示：

郭靖 成都市西北中學(xué)外國語學(xué)校 郭靖 成都市西北中學(xué)外國語學(xué)校（三）比賽方法：

每人拋 10 次，躲閃成功次數(shù)多的人獲勝。

（四）練習(xí)建議：

可以減短兩人的間距，增加游戲難度。拋球者可變化拋球頻率、速度、方向，增加游戲趣味性。注意不可使用重物，避免受傷。

視頻：附加 3 躲避保齡球

第二篇：大班游戲活動教案：躲避“火球”

【活動目標(biāo)】

1、喜歡參加體育活動，體驗與同伴共同游戲的快樂。

2、探索滾球、躲避球的方法。

3、能用眼跟蹤、觀察物體運動方向的同時，提高快速躲閃的能力。

【活動準(zhǔn)備】

1、知識準(zhǔn)備：幼兒已玩過教師手持多個“火球”滾向他們，幼兒靈活躲閃，不被球擊中。

2、環(huán)境準(zhǔn)備：“火球”3只（在足球的球面上畫有火焰圖案，滾起來象火球）、平坦的場地

【活動過程】

玩法一：全體幼兒站在場地中間，教師手持火球滾向幼兒。幼兒躲閃靈活，不被擊中。球的數(shù)量逐漸增多。

規(guī)則：被球擊中者停止游戲一次。

注意事項：奔跑時注意安全，避免碰撞。

評析：這是一個師生互動的游戲。這個游戲基本保持了原來“打野鴨”的方法。但是難度上有變化。

一是球的數(shù)量有所增加，教師手上的球從一個到多個滾向幼兒。

二是滾球的方向在不斷變化。教師在圓圈上，不斷變化滾球的方向，幼兒也跟著跑動躲球。

玩法二：幼兒分兩隊，一隊幼兒站在邊線上滾火球，另一隊幼兒依次排開站在圓圈上，躲避正面滾來的火球，想出各種躲避火球的方法。（見圖一）

規(guī)則：

1、只能在圓圈內(nèi)躲避火球，如果離開圓圈就算犯規(guī)。

2、提醒幼兒只能用球滾同伴的腳，不能拋擊同伴腳以上的身體部位。

評析：這個玩法注重了幼兒間的互動。幼兒在相互滾球與躲避過程中，要動腦筋玩，隨著球滾過來的方向，左右跑動，上下跳動，前后奔跑等，活動的運動量大，幼兒身體的敏捷性得到提高。

玩法三：幼兒分三隊，一隊幼兒站在圈內(nèi)，兩對幼兒迎面站立在邊線上，持球的一隊先將火球滾向圈中的幼兒，對面一隊幼兒接到火球后再立刻滾出，幼兒滾球速度又快又慢，躲球的幼兒需不斷判斷火球滾來的方向迅速躲避。被球擊中的幼兒與滾球者交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。（見圖二）

規(guī)則：

1、滾球的幼兒接到球后，迅速把球滾向圈中幼兒。

2、被球擊中的幼兒須與滾球者交換位置。

評析：幼兒由兩隊變?yōu)槿?。由于兩邊幼兒滾球的速度快慢不一，這就需要躲避火球的幼兒對不同方向向先后滾來的火球迅速作出判斷，從而不斷變換自己的身體方向靈活的躲避。

玩法四：幼兒分三隊，一隊幼兒站在前面的起跑線上，兩隊幼兒在其側(cè)面迎面站立。聽到指令，起跑線上的幼兒迅速向前面跑動，躲避從兩側(cè)面滾來的火球，以速度最快，不碰到火球者為勝。躲球的幼兒與滾球者交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

規(guī)則：

1、奔跑時注意安全，不互相碰撞。

2、被球擊中者停止游戲一次。

評析：這個玩法難度很大。幼兒要從躲避正面的火球變?yōu)槎惚軆蓚?cè)面的火球。兩側(cè)幼兒同時不斷將球滾向中間跑動中的幼兒，求得數(shù)量越來越多，火力越來越猛，幼兒需迅速判斷時機(jī)，快速沖向終點，從而成功地躲避火球，這對幼兒來說具有很大的挑戰(zhàn)性。既要鼓勵幼兒大膽、勇敢、又要鼓勵幼兒反映迅速，身體隨著球滾動的方向的改變而改變。

第三篇：幼兒園小班體育游戲：小小保齡球

幼兒園小班體育游戲：小小保齡球

功能：

1、發(fā)展?jié)L球知識和技能；

2、促進(jìn)肘、腕、指關(guān)節(jié)和前臂與手部肌肉的發(fā)育，提高其機(jī)能以及提高手眼協(xié)調(diào)能力；

3、培養(yǎng)滾球擊物的興趣，發(fā)展方位、距離、力度和速度知覺。玩法：

幼兒排成一列橫隊人手一球聽信號后，用不同的滾球姿勢與動作去擊放在身前10一5米處的易拉罐或積木塊。每人連續(xù)擊3次，擊中2次為合格。

指導(dǎo)建議：

1、滾球的姿勢有蹲滾、跪滾、站滾、移動滾；滾球動作有推滾、撥滾、擊滾、拋滾，每一種滾都可用雙手或單手，閉目或不閉目滾。要引導(dǎo)幼兒掌握多種多樣的滾球姿勢和動作，以豐富他們的滾球經(jīng)驗，提高其滾球能力。

2、球是操作對象，它的大小、輕重、充氣程度、光滑度、顏色、圖案甚至形狀都是可變的。要創(chuàng)造條件不斷變化它們以促進(jìn)幼兒感知覺和力量素質(zhì)的發(fā)展。

3、滾球的目標(biāo)物可以是易拉罐、積木塊、圈等靜態(tài)的物，也可以是流動的球、跑動并能主動躲閃的人。不同的目標(biāo)對滾球入的滾擊能力要求也不同，因此也要不斷變化它們。

4、要多引導(dǎo)幼兒體驗和分辨滾球的肌肉感覺，以提高他們感知覺的敏銳性和準(zhǔn)確性。閉目滾球是發(fā)展幼兒感知覺的好方法，可多創(chuàng)編一些這一類的游戲。

第四篇：保齡球禮儀

隨著生活水平的提高，一些國外的休閑體育運動已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活，而在進(jìn)行這類運動時往往需遵守一定的規(guī)定及禮儀，例如我們打保齡球時就需遵守下面的規(guī)定及禮儀

1.上投球區(qū)時，請務(wù)必更換保齡球鞋。:

2.只使用自己的保齡球。

3.待球瓶完全排好后再投球。

4.請勿侵入相鄰的球道。

5.遵守先右后左的原則。

6.投球的預(yù)備姿勢請勿過久或呆立在投球區(qū)內(nèi)。

7.投球動作結(jié)束后，請勿久留在球道上。

8.不要隨便進(jìn)入投球區(qū)。

9.當(dāng)相鄰?fù)肚騾^(qū)的人已準(zhǔn)備好時，請讓先。

10.請勿打擾投球者的注意力。

11.勿在投球區(qū)以外揮動保齡球，特別是在別人休息的座椅前。

12.成績不佳時，請勿輕率遷怒球道。

13.切勿投出高球。

14.勿將飲料灑落于球道上。

15.不要隨便批評別人的缺點。

第五篇：幼兒園大班體育游戲：打保齡球

教學(xué)目標(biāo)：

1、發(fā)展?jié)L球的動作技能，增強手腳控制球的能力。

2、提高動作的協(xié)調(diào)性和敏捷性，激發(fā)對體育活動的興趣。

教學(xué)準(zhǔn)備：皮球4個、礦泉水瓶20個

教學(xué)過程：

一、預(yù)備活動：

1、師生問好：

2、隊列練習(xí)：全班幼兒呈四列縱隊站好，每隊5人。然后進(jìn)行稍息、立正、向前看齊、原地踏步走等練習(xí)。老師給每一隊取個名字（蘋果隊、葡萄隊、西瓜對、香蕉隊）

二、基本部分：

1、介紹游戲名稱。師：“今天，易老師帶小朋友們玩一個游戲，名叫打保齡球。老師先示范一下怎么玩？”

2、教師示范游戲玩法。師：“老師對面有一些礦泉水瓶，我手上還有一個球，現(xiàn)在看我能不能用這個球把礦泉水瓶碰倒？”

3、交代游戲規(guī)則：

（1）要站在起點線外面，不能用腳踢球。

（2）聽老師的口令開始滾球，滾球的時候眼睛要瞄準(zhǔn)礦泉水瓶。

（3）比一比看誰碰倒的礦泉水瓶多？

（4）比賽完的小朋友們把球撿回來后交給后面的小朋友，然后站在隊伍的最后面，還要給其它小朋友加油哦！

（5）如果沒有遵守規(guī)則的小朋友，老師就不能請他玩游戲了。表現(xiàn)好的小朋友老師有獎勵哦！

4、請第一組幼兒示范：

5、游戲正式開始：

三、結(jié)束部分：

老師總結(jié)本節(jié)課小朋友的表現(xiàn)，并向小朋友提出下次上課的希望。