專題：健美操的訓練方法
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2013健美操
歷社學院在校2012—2013冬季體育鍛煉活動中喜獲佳績
朔風凜冽卻抵擋不住歷社學院廣播體操運動員們的比賽熱情。2013年3月28日下午，山東師范大學2012—3013年度的冬季體育鍛煉 -
健美操
關(guān)于健美操
一年的健美操學習中，我學到了很多，健美操讓我感受到了青春的活力與激情，我想每一次都是努力學習的，雖然并不是每一次都大汗淋漓。在學習健美操的過程中我很快樂，因為 -
健美操
健美操 健美操運動源于20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。 80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗和體會，1981年編
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健美操
我國健美操運動的發(fā)展世界性的健美操熱傳到我國，是在80年代初。那時，隨著我國教育制度改革的不斷深入，“美育”教育逐漸在學校教育中占有一席之地，因此，健美操的引進與興起為我國
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健美操
“舞動青春，炫我風采”健美操比賽
為了豐富校園文化，進一步推動學校校園文化建設(shè)，不斷提高同學們的綜合素質(zhì)，營造和諧向上的校園文化氛圍，為各院同學提供一個展現(xiàn)自我特色的舞臺，1 -
健美操
健美操串詞
男：跳躍的音符演奏著青春的活力，
女：動人的舞步展示著青春的風影，
男：哪里有年輕人，哪里都少不了青春的腳印和步伐，
女：動感的旋律，整齊的舞步永遠是年輕人的最愛， 男：下面 -
英語聽力訓練方法
一、聽說訓練中應注意幾個問題 一般英語學習者，在全面提高英語的前提下，要提高聽、說能力，應首先注意以下三點： 1．注意區(qū)分和模仿正確的語音、語調(diào) 在英語里有不少讀音相近，但意
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發(fā)聲訓練方法
藝術(shù)嗓音訓練發(fā)聲訓練方法 嗓子 , 是每個人的無價之寶。無論你是想在卡拉OK中一顯身手, 還是繪聲繪色演講、說話, 都少不了它. 作為一名教師, 若能科學地發(fā)揮嗓子的功能, 就
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聲音訓練方法（★）
聲音訓練方法 第一、口部訓練 口腔靈活，說話才利索。有沒有感覺早晨起來說話沒有下午或者晚上那么順當？當然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，當然沒那么靈活。所以做做口腔體操，幫助我們
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田徑訓練方法
短跑的訓練方法 (一)學習掌握直道途中跑技術(shù) (1)集體原地弓步擺臂練習。 要求：深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習過程中體會擺臂的正確動作。(2)兩人一組的擺臂練習。 要求，練
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跳遠訓練方法[推薦]
練習方法 （1）蹲跳起 這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習。 跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)充
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口才訓練方法
口才訓練方法
您是否上臺緊張、思路不清、臉紅心跳、腦海一片空白？ 您是否在公共場合講話緊張、語無倫次、而后悔不已？ 您是否在開會時講話沒有感染力、影響力而影響職位晉升？ -
百米訓練方法
一、100米的生化特點 當運動員從起跑的安靜狀態(tài)過渡到高速時，含有豐富的氧氣的血液，從肺部到肌肉最快也要6秒鐘左右的時間，也就是說CP(磷酸肌酸)供能只能維持5～7秒，由于肌肉活動
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排球訓練方法
傳球練習方法： （1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。（2）原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。 （3）原地自傳。每人一球
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400米訓練方法
400米訓練方法 一、發(fā)展速度耐力的生理學基礎(chǔ) 經(jīng)過速度耐力訓練，肌肉中的糖元含量會有所增加，促進糖酵解作用的酶的活***也會提高，發(fā)展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能
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特種部隊訓練方法
負重長跑25分鐘內(nèi)跑完5公里；
做單雙杠一二練習各200個以上；
400米障礙不超過1分45秒；
投擲數(shù)百次，每次須超過50米；
一分鐘內(nèi)，俯臥撐100個或70斤杠鈴手推60下。
中國特種部隊的魔鬼 -
800米訓練方法
一、變速跑、間歇跑是體育考生800米訓練的主要手段800米跑是一種有氧無氧跑的典型項目。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和循環(huán)系統(tǒng)功能，增強有氧供能
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初探三級跳遠訓練方法
初探三級跳遠訓練方法 湛江市體育學校 謝剛 三級跳遠的獨特之處是他需要速度、力量和平衡能力的結(jié)合。三級跳遠由三個不同但相互影響的部分所組成—單足跳（起跳和落地用同一
