第一篇：《決不拖延》讀后感 讀后感作文

做行動(dòng)的先鋒

——讀《決不拖延》有感

由于每天都在網(wǎng)絡(luò)上閑逛，好久都沒有正兒八經(jīng)的捧著書看了，也曾有過想選幾本好書讀讀的念頭，可一拖再拖，終未實(shí)現(xiàn)。這次××公司開展“每人學(xué)習(xí)一本書”活動(dòng)，促使我不得不去完成這一念頭。通過人力資源科發(fā)的書目表，我發(fā)現(xiàn)了《決不拖延》這本書，當(dāng)時(shí)毫不猶豫地選擇了它，什么原因讓我對(duì)它情有獨(dú)鐘？當(dāng)然，首先是為了要完成這次學(xué)習(xí)一本書的活動(dòng)任務(wù)，必須得選一本書，而更主要的原因是因?yàn)榭吹健稕Q不拖延》這本書名后，“拖延”兩字擊中了我的要害。工作、生活和學(xué)習(xí)中的我，自感存在著拖延的習(xí)慣，本可以馬上完成的工作，有時(shí)卻要放一放，拖；

早上上班不到“最后時(shí)刻”不起床，拖；

腳上穿的襪子臟了，老婆不說不會(huì)脫，拖；

心里想到要去做某事，可不到緊要關(guān)頭就是不動(dòng)，拖……有時(shí)也自我批評(píng)，決不再拖，可總是惡習(xí)難改?？吹竭@本書后，我有如獲至寶的感覺，迫切地想知道此書中是否有對(duì)拖延習(xí)慣產(chǎn)生原因以及解決方法的闡述，為自己消除拖延的不良習(xí)性指點(diǎn)迷津。當(dāng)我從頭至尾讀完它之后，的確感受到了它的力量，它解答了我心中長(zhǎng)久以來的困惑；

提出了我迫切需要建立的觀念，為我解開了工作、學(xué)習(xí)和生活中的種種困惑、茫然，讓我有了方向感。

它讓我體會(huì)到了“拖延讓懶惰滋生”

一直以為有時(shí)將一些馬上可以去做的事情放一放并無傷大雅，反正我會(huì)把它完成?？墒菑膩砭蜎]有想過，這樣做的后果將是無休止的拖延，使時(shí)間白白浪費(fèi)。反思自己，盡管知道時(shí)間一去不復(fù)返，時(shí)間就是生命，青春無價(jià)，可是從來就沒有真正意義上的去珍惜過。三十多年如過眼云煙，回過頭來，有什么能讓自己值得去回味和為之驕傲的事情？而這一切惡果無不與拖延密切相關(guān)。拖延使惰性滋生，懶惰往往都是因拖延而產(chǎn)生，拖延和懶惰就象一對(duì)孿生兄弟。因拖延而懶惰，因懶惰而碌碌無為，因碌碌無為使美好的人生離自己越來越遙遠(yuǎn)，可望而不可即，甚至連望都望不到，人生充滿的只有平庸和無味。拖延讓自己頹廢，使別人領(lǐng)先。

它讓我感受到了“拖延只是壞習(xí)慣”

拖延是一個(gè)不良的品質(zhì)，一種壞習(xí)慣，是導(dǎo)致一切失敗的根源。它通常表現(xiàn)為：在我們的工作中，自己總是被一些瑣事纏身，不能將精力集中到工作中去；

領(lǐng)導(dǎo)來催促了才動(dòng)一下，缺乏主動(dòng)性；

雖然下定決心要立即行動(dòng)，但就是找不到行動(dòng)的方法；

做事磨磨蹭蹭，工作久拖不決；

情緒低落，對(duì)工作沒有興趣，缺乏激情；

對(duì)人生沒有什么愿望和追求，自甘平庸。有時(shí)也不滿于自己拖延的現(xiàn)狀，卻又不去改變，每天都生活在等待和無奈之中。究其原因主要是意志薄弱，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，習(xí)慣于逃避困難，懼怕艱苦，缺乏約束自我的毅力?；蛘呤悄繕?biāo)和想法太多，致使無從下手，缺乏應(yīng)有的計(jì)劃性和條理性；

再就是沒有目標(biāo)，或者不知道該確定什么樣的目標(biāo)。日復(fù)一日，拖延便成了習(xí)慣，諸如“再等一會(huì)兒”、“明天開始做”這樣的語言和心理意念不知不覺就在心里存在，并自然而然帶到了工作、生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中。

它讓我意識(shí)到“拖延是對(duì)自身能力的懷疑”

對(duì)自己自身能力的懷疑其實(shí)就是自卑的表現(xiàn)，如果我們總是懷疑自己，對(duì)自己的能力、學(xué)識(shí)等自身素質(zhì)評(píng)價(jià)過低；

心理承受力脆弱，經(jīng)不起刺激；

謹(jǐn)小慎微、多愁善感，行為畏縮、瞻前顧后，那結(jié)果肯定就是什么事也做不成，就會(huì)無休止地拖延。自卑的對(duì)立面就是自信，自信就是自己要看得起自己。別人看得起自己不如自己看得起自己。走自己的路，別管別人說什么。

它讓我認(rèn)識(shí)到了改變拖延習(xí)慣的方法：

“三思而后行，一旦決定就全力投入行動(dòng)”。立即行動(dòng)，不要為拖延找借口，即使心存恐懼也要做，即使不知道后面的路怎么走也要走出第一步。其實(shí)很多我們認(rèn)為難以完成的工作，只要我們走出了第一步，在不斷的奮斗中一定會(huì)得到突破和超越。如果總是畏難而止步不前，那結(jié)果將是一事無成。

“選擇了一個(gè)工作，就是選擇了一種生活”。如果我們選擇了一個(gè)工作，就應(yīng)該全力以赴地去做好它，把它當(dāng)成我們生活的一部分，投入自己的聰明才智去為之而奮斗，那你一定會(huì)滿載收獲。如果不喜歡它，那就應(yīng)早作打算或選擇放棄，如果總是想法太多，沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，魚和熊掌都想兼得，那終將一無所獲。

“快樂地執(zhí)行”。盡管我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中會(huì)遇到種種挫折、種種不快，讓人難受、憤怒或者悲哀，但一段時(shí)間后回頭看看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)勝了這些困難，自我價(jià)值得到了升華，便會(huì)擁有巨大的快樂。有時(shí)我們不能快樂、積極地去面對(duì)自己的工作，主要原因是擔(dān)心執(zhí)行以后得不到足夠的回報(bào)和肯定。其實(shí)，只要我們相信社會(huì)是公平的，用一份良好的心境去尋找工作的樂趣，什么煩惱都會(huì)變得不值一提。幸福的工作從來都不是平穩(wěn)安逸的享樂，而是戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難之后的勝利感、榮譽(yù)感。

“認(rèn)真去做，挑戰(zhàn)自我”。我們的人生都是在不斷的挑戰(zhàn)自我時(shí)得到鍛煉，挑戰(zhàn)自我的人生就是沒有虛度的人生。最后的所謂成功，只是挑戰(zhàn)自我這個(gè)過程中的副產(chǎn)品，真正的成功是我們勇于超越自己，從而活出自己來。

“找準(zhǔn)位置，牢記職責(zé)”。一個(gè)人的首要職責(zé)是什么？通過閱讀《決不拖延》后，我知道了答案，就是做好自己。只要我們擺正自己的位置，就像知道自己的臉面一樣重要。我們有時(shí)侯總是擺不正自己的位置，常常感嘆自己無用武之地，但是，如果真的給了我們用武之地，我們又能拿出什么真招絕技來嗎？其實(shí)，做能夠做的事，力求做得最好，這才是做人的至要。

通過閱讀《決不拖延》讓我感悟到，成功者不是因?yàn)樗麄冇卸鄰?qiáng)的能力，而是因?yàn)樗麄儗?duì)工作的態(tài)度是立即執(zhí)行，從不拖延，所以把握了成功?！皶r(shí)間不允許浪費(fèi)，高效率地工作，活得就象明天就要死去一樣！”這是每一個(gè)成功者所應(yīng)具有的品質(zhì)。

如果我們希望自己的人生擁有成功、充滿精彩，那我們就應(yīng)從現(xiàn)在開始督促自己做行動(dòng)的先鋒。無論是生活、工作和學(xué)習(xí)，只要我們隨時(shí)都主動(dòng)地去執(zhí)行，遠(yuǎn)離拖延，就一定能擁有幸福、快樂和無悔的人生！

第二篇：《決不拖延》讀后感

立即執(zhí)行—讀《決不拖延》有感

由于每天都在工作，好久都沒有捧著書看了，也曾有過想選幾本好書讀讀的念頭，可一拖再拖，終未實(shí)現(xiàn)。這次公司幫我們買了兩本書，讓我們讀一讀，促使我不得不去完成這一念頭。通過公司下發(fā)了兩本書，《你在為自己的幸福工作》和《決不拖延》，我首先閱讀了《決不拖延》這本書，當(dāng)時(shí)毫不猶豫地先閱讀了它，什么原因讓我對(duì)它情有獨(dú)鐘？當(dāng)然，首先是為了要完成這次學(xué)習(xí)兩本書的活動(dòng)任務(wù)，而更主要的原因是因?yàn)榭吹健稕Q不拖延》這本書名后，“拖延”兩字擊中了我的要害。工作、生活和學(xué)習(xí)中的我，一直都存在著拖延的習(xí)慣，原本可以馬上完成的工作，有時(shí)卻要一定要放一放，拖一拖；早上上班不到“最后時(shí)刻”不起床；襪子臟了，不到?jīng)]襪子穿的時(shí)候不會(huì)洗；心里想到要去做某事，可不到緊要關(guān)頭就是不動(dòng)??有時(shí)也會(huì)自我批評(píng)，決不再拖，可總是惡習(xí)難改?？吹竭@本書后，我有如獲至寶的感覺，迫切地想知道這本書當(dāng)中是不是有對(duì)拖延習(xí)慣產(chǎn)生原因以及解決方法，為自己消除拖延的不良習(xí)性指點(diǎn)迷津。當(dāng)我從頭至尾讀完它之后，的確感受到了它的力量，它解答了我心中長(zhǎng)久以來的困惑；提出了我迫切需要建立的觀念，為我解開了工作、學(xué)習(xí)和生活中的種種困惑、茫然，讓我有了方向感。

它讓我體會(huì)到了“拖延讓懶惰滋生”

一直以為有時(shí)將一些馬上可以去做的事情放一放并無傷大雅，反正我會(huì)把它完成?？墒菑膩砭蜎]有想過，這樣做的后果將是無休止的拖延，使時(shí)間白白浪費(fèi)。反思自己，盡管知道時(shí)間一去不復(fù)返，時(shí)間就是生命，青春無價(jià)，可是從來就沒有真正意義上的去珍惜過。三十多年如過眼云煙，回過頭來，有什么能讓自己值得去回味和為之驕傲的事情？而這一切惡果無不與拖延密切相關(guān)。拖延使惰性滋生，懶惰往往都是因拖延而產(chǎn)生，拖延和懶惰就象一對(duì)孿生兄弟。因拖延而懶惰，因懶惰而碌碌無為，因碌碌無為使美好的人生離自己越來越遙遠(yuǎn)，可望而不可即，甚至連望都望不到，人生充滿的只有平庸和無味。拖延讓自己頹廢，使別人領(lǐng)先。

它讓我感受到了“拖延只是壞習(xí)慣”

拖延是一個(gè)不良的品質(zhì)，一種壞習(xí)慣，是導(dǎo)致一切失敗的根源。它通常表現(xiàn)為：在我們的工作中，自己總是被一些瑣事纏身，不能將精力集中到工作中去；領(lǐng)導(dǎo)來催促了才動(dòng)一下，缺乏主動(dòng)性；雖然下定決心要立即行動(dòng)，但就是找不到行動(dòng)的方法；做事磨磨蹭蹭，工作久拖不決；情緒低落，對(duì)工作沒有興趣，缺乏激情；對(duì)人生沒有什么愿望和追求，自甘平庸。有時(shí)也不滿于自己拖延的現(xiàn)狀，卻又不去改變，每天都生活在等待和無奈之中。究其原因主要是意志薄弱，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，習(xí)慣于逃避困難，懼怕艱苦，缺乏約束自我的毅力?；蛘呤悄繕?biāo)和想法太多，致使無從下手，缺乏應(yīng)有的計(jì)劃性和條理性；再就是沒有目標(biāo)，或者不知道該確定什么樣的目標(biāo)。日復(fù)一日，拖延便成了習(xí)慣，諸如“再等一會(huì)兒”、“明天開始做”這樣的語言和心理意念不知不覺就在心里存在，并自然而然帶到了工作、生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中。

它讓我意識(shí)到“拖延是對(duì)自身能力的懷疑”

對(duì)自己自身能力的懷疑其實(shí)就是自卑的表現(xiàn)，如果我們總是懷疑自己，對(duì)自己的能力、學(xué)識(shí)等自身素質(zhì)評(píng)價(jià)過低；心理承受力脆弱，經(jīng)不起刺激；謹(jǐn)小慎微、多愁善感，行為畏縮、瞻前顧后，那結(jié)果肯定就是什么事也做不成，就會(huì)無休止地拖延。自卑的對(duì)立面就是自信，自信就是自己要看得起自己。別人看得起自己不如自己看得起自己。走自己的路，別管別人說什么。

它讓我認(rèn)識(shí)到了改變拖延習(xí)慣的方法：

“三思而后行，一旦決定就全力投入行動(dòng)”。立即行動(dòng)，不要為拖延找借口，即使心存恐懼也要做，即使不知道后面的路怎么走也要走出第一步。其實(shí)很多我們認(rèn)為難以完成的工作，只要我們走出了第一步，在不斷的奮斗中一定會(huì)得到突破和超越。如果總是畏難而止步不前，那結(jié)果將是一事無成。

“選擇了一個(gè)工作，就是選擇了一種生活”。如果我們選擇了一個(gè)工作，就應(yīng)該全力以赴地去做好它，把它當(dāng)成我們生活的一部分，投入自己的聰明才智去為之而奮斗，那你一定會(huì)滿載收獲。如果不喜歡它，那就應(yīng)早作打算或選擇放棄，如果總是想法太多，沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，魚和熊掌都想兼得，那終將一無所獲。

“快樂地執(zhí)行”。盡管我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中會(huì)遇到種種挫折、種種不快，讓人難受、憤怒或者悲哀，但一段時(shí)間后回頭看看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，戰(zhàn)勝了這些困難，自我價(jià)值得到了升華，便會(huì)擁有巨大的快樂。有時(shí)我們不能快樂、積極地去面對(duì)自己的工作，主要原因是擔(dān)心執(zhí)行以后得不到足夠的回報(bào)和肯定。其實(shí)，只要我們相信社會(huì)是公平的，用一份良好的心境去尋找工作的樂趣，什么煩惱都會(huì)變得不值一提。幸福的工作從來都不是平穩(wěn)安逸的享樂，而是戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難之后的勝利感、榮譽(yù)感。

“認(rèn)真去做，挑戰(zhàn)自我”。我們的人生都是在不斷的挑戰(zhàn)自我時(shí)得到鍛煉，挑戰(zhàn)自我的人生就是沒有虛度的人生。最后的所謂成功，只是挑戰(zhàn)自我這個(gè)過程中的副產(chǎn)品，真正的成功是我們勇于超越自己，從而活出自己來。

“找準(zhǔn)位置，牢記職責(zé)”。一個(gè)人的首要職責(zé)是什么？通過閱讀《決不拖延》后，我知道了答案，就是做好自己。只要我們擺正自己的位置，就像知道自己的臉面一樣重要。我們有時(shí)候總是擺不正自己的位置，常常感嘆自己無用武之地，但是，如果真的給了我們用武之地，我們又能拿出什么真招絕技來嗎？其實(shí)，做能夠做的事，力求做得最好，這才是做人的至要。

通過閱讀《決不拖延》讓我感悟到，成功者不是因?yàn)樗麄冇卸鄰?qiáng)的能力，而是因?yàn)樗麄儗?duì)工作的態(tài)度是立即執(zhí)行，從不拖延，所以把握了成功?！皶r(shí)間不允許浪費(fèi)，高效率地工作，活得就像明天就要死去一樣！”這是每一個(gè)成功者所應(yīng)具有的品質(zhì)。

如果我們希望自己的人生擁有成功、充滿精彩，那我們就應(yīng)從現(xiàn)在開始督促自己立即執(zhí)行。無論是生活、工作和學(xué)習(xí)，只要我們隨時(shí)都主動(dòng)地去執(zhí)行，遠(yuǎn)離拖延，就一定能擁有幸福、快樂和無悔的人生！

第三篇：決不拖延讀后感一

《決不拖延》讀后感

《決不拖延》，顧名思義就是:今日事今日畢，不要往后拖。本月我主要學(xué)習(xí)了本書的前四章。感想如下：主要講了拖延的八大癥狀以及解釋，讓我對(duì)拖延有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和理解。就像書中說的那樣，拖延就是這樣一種“魔鬼”，你想利用它逃避痛苦和壓力，但結(jié)果卻會(huì)導(dǎo)致你更加痛苦。

讀過這本書后，對(duì)比了一下自己，感到自己在生活中總是有拖延的習(xí)慣的。其實(shí)拖延的危害很大，首先，書中講到拖延是生命的竊賊，而生命不打草稿。時(shí)間的河流單向流動(dòng)，不可逆轉(zhuǎn)，時(shí)間不可能無限延長(zhǎng)。我們要考慮我們的時(shí)間都去哪了，我們的一生都給了什么。在做任何事情，首先要看時(shí)間，只有先明確了你有多少時(shí)間，接下來才可以安排事情，根據(jù)事情的重要程度來分配時(shí)間，我們要做時(shí)間規(guī)劃，而不是事情規(guī)劃。很多人抱怨時(shí)間不夠用，關(guān)鍵是優(yōu)先級(jí)搞錯(cuò)了，書中給我們提供了一個(gè)重要的方法，ABC法則。

其次，拖延是壓力的根源，壓力源于拖延，而拖延卻危害我們的身體健康，同時(shí)拖延對(duì)我們的自信心是極大的打擊。業(yè)績(jī)來自于行動(dòng)，拖延者將一事無成。而最大的危害就是，拖延降低我們的工作的成效，同時(shí)也是品質(zhì)的大敵，讓我們失去很多機(jī)會(huì)，只要我們拖延的習(xí)慣不改，成功的機(jī)會(huì)只會(huì)溜走。

最后，是什么導(dǎo)致了拖延，主要從四方面體現(xiàn)：天性、心態(tài)以及能力與外部環(huán)境。歸根結(jié)底，拖延的背后是懶惰，是自制力差，控制不了自己，不夠自信。但更重要的還是目標(biāo)不清晰，能力不足。

通過學(xué)習(xí)，我們既然知道拖延的危害這么大，我們要立即行動(dòng)起來，決不拖延，突破自卑，相信自己，對(duì)自己的工作負(fù)責(zé)。拖延只是一個(gè)壞習(xí)慣，不是不可改變的天性。拒絕拖延，決不拖延，才能提升工作效率，把工作做得更好，才可以給自己留出更多的時(shí)間和空間，才能讓我們更好的享受生活。

侯慧芳

2014.2.24

第四篇：絕不拖延讀后感

《絕不拖延》讀后感

《絕不拖延》，顧名思義就是:今日事今日畢，不要往后拖。

讀過這本書后，對(duì)比了一下自己，感到自己在生活中總是有拖延的習(xí)慣的。比如：能馬上就做的事卻要等一等；計(jì)劃要做的事一直等到最后；可以今天干的事拖到明天??為此也時(shí)常懊悔加自我批評(píng)，但仍時(shí)不時(shí)地犯老毛病，我想下面也有跟我一樣的同事吧。其實(shí)拖延的危害很大，下面我們就來數(shù)一數(shù)。

首先，惰性在拖延中滋生。比如今天上午要洗衣服，我卻總想著下午再洗吧，還有時(shí)間，今天休息呢。就這樣時(shí)光就在不經(jīng)意間流逝，衣服到下午還是沒洗，于是就說明天吧。。一直拖，懶惰就是這樣練就的?！懊魅諒?fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”這首詩說的可實(shí)在是真理??！

其次，自信在拖延中衰退。有時(shí)候拖延是對(duì)自己能不能完成沒有把握，所以就想先放一放，到非干不行的時(shí)候再說。這樣久而久之，便會(huì)喪失對(duì)自己的信心，行事瞻前顧后，畏縮不前，甚至本來能完成的事也完不成了。有時(shí)候我們真需要一種說干就干的魄力與勇氣。

最后，效率在拖延中喪失。比如，明明今天上午就可以把這篇教案寫好，我們總是拖拖拉拉，一直到下午才把它完成，甚至最后為了趕時(shí)間不顧質(zhì)量草草了事。這不僅效率低質(zhì)量也低，危害甚大呀！

既然拖延的危害這么大，我們應(yīng)該怎么辦呢？

第一是立即動(dòng)手，絕不拖延。一旦決定就馬上著手去做。我記得上次魏書生老師說過：定了就干，踏踏實(shí)實(shí)把一件小事做好。只要邁出了第一步，不管有多大的困難，我們都能在探索中慢慢克服。正如書中所說“你勇敢，世界就會(huì)讓步。如果有時(shí)它戰(zhàn)勝你，你要不斷地勇敢再勇敢，世界將向你屈服。”

第二是突破自卑，相信自己。擁有自信，絕不拖延。別人看得起自己，不如自己看得起自己。要學(xué)會(huì)欣賞自己，做事的時(shí)候需要自信也應(yīng)當(dāng)自信，而不是在成功后才擁有自信。如果你要?jiǎng)?chuàng)業(yè)你要成功，我想這點(diǎn)必須做到。

第三是對(duì)自己的工作負(fù)責(zé)。工作就意味著責(zé)任，拒絕拖延體現(xiàn)了一個(gè)教師對(duì)職責(zé)的態(tài)度。比如你上課時(shí)發(fā)現(xiàn)某個(gè)學(xué)生今天狀態(tài)不對(duì)，又或者發(fā)現(xiàn)他其他什么

問題，要及時(shí)溝通，處理。不要拖著，也許你拖著拖著就忘記了。再比如你現(xiàn)在有某個(gè)好點(diǎn)子好方法就立馬記下來，否則待會(huì)說不定就忘了。

拖延只是一個(gè)壞習(xí)慣，不是不可改變的天性。拒絕拖延，絕不拖延，才能提升工作效率，把工作做得更好，才可以給自己留出更多的時(shí)間和空間，才能讓自己更好的享受生活。

第五篇：拖延心理學(xué)讀后感

拖延心理學(xué)讀后感

近日看博克萊和萊諾拉寫的《拖延心理學(xué)》，閱讀了拖延產(chǎn)生的一些心理學(xué)原因，頗受啟發(fā)，閱讀過程有種脊梁發(fā)涼的感覺，似乎以往自己很是驕傲的一些點(diǎn)就是阻礙自己前行的深層次的原因，不管是過于敏感，或者確實(shí)是問題，暫且先記下，以備日后深入思考和矯正。

（1）過于注重表現(xiàn)，把表現(xiàn)等同于能力。

”不管能力如何定義，當(dāng)它成為一個(gè)人自我價(jià)值感的單一決定因素時(shí)，問題就產(chǎn)生了。這個(gè)人表現(xiàn)如何成為唯一衡量，其它面都被忽略了?！氨憩F(xiàn)的好壞評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)常來自于他人，而他人無法從做事的動(dòng)因和根本出發(fā)點(diǎn)去理解一個(gè)人的表現(xiàn)，因此單純注重表現(xiàn)，會(huì)讓人變得過于追求最后的結(jié)果，而忽略了完整的努力。這樣獲得的結(jié)果就如同空中樓閣，似乎很華麗，卻總讓人不安心。

（2）過高的期望，與現(xiàn)實(shí)形成太大的落差。

”一個(gè)適應(yīng)型的完美主義者對(duì)自己要求很高，并且相信自己的表現(xiàn)能夠與之相符；一個(gè)適應(yīng)不良的完美主義者對(duì)自己要求也很高，但是卻對(duì)自己不抱希望?！昂笳邔?duì)自己要求跟自己對(duì)自己表現(xiàn)期待之間存在著一種矛盾，所以常常自責(zé)，進(jìn)而容易消沉，自尊因而也處于較低的水平。

（3）平庸招致輕蔑

太多的時(shí)候希望自己每一件事情都做的非常出色，是個(gè)全能的人。于是總覺得自己做什么都與理想的自己相比很平庸，于是貶低平常和常規(guī)的表現(xiàn)，用輕蔑的眼光看待自己的表現(xiàn)。拖延就是安慰自己的方式，然后找一堆接口，阿Q式的安慰自己。

（4）優(yōu)秀不用努力

遇到事情，總是幻想自己有超能力，秒懂一切，解決問題都是手到擒來，分分鐘了事。做不到這點(diǎn)就覺得自己能力有問題，對(duì)自己感到失望，然后放棄必要的努力，通過拖延來回避努力，長(zhǎng)時(shí)間如此，讓聰明變成了無知。

（5）一切都自己來，親力親為

總是覺得自己可以搞定一切，或者說只有自己做的才能放心，長(zhǎng)此以往，自己時(shí)間和能力有限，不可能做好每件事，然后把自己推向拖延。

（6）逃避競(jìng)爭(zhēng)

對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)的很多事情，總是沒有足夠的勇氣和信息去做，包括游戲，包括工作和生活中的一些事情，歸根到底是害怕失敗，而這很容易讓自己通過拖延來掩蓋自己的軟弱和恐懼。

（7）自己太搶眼，總會(huì)有人受傷害

總覺得處于一種和諧狀態(tài)，要進(jìn)大家一起進(jìn)，要退大家一起退，因此自己一有鋒芒顯露，就會(huì)局促不安，把鋒芒藏起來，怕讓別人認(rèn)為自己刻意表現(xiàn)，影響其他人。

（8）”幸存者歉疚“

這是第一次聽到的一個(gè)新名詞，不得不承認(rèn)這一點(diǎn)一直伴隨著自己，總覺得自己在外面享受著父母勞動(dòng)成果換來的相對(duì)較好的生活心有愧疚。然后再做一些跟家庭有關(guān)的決定，特別是需要家庭付出很多的的決定的時(shí)候，不斷地猶豫拖延，試圖希望時(shí)間來通過最終沒有選擇的方式來做決定。反而最終付出的代價(jià)更大。

（9）選擇困難，交流困難

在做決定時(shí)，太過猶豫，總是不斷比較各種方案，覺得選擇很困難，然后通過拖延，讓一些方案自動(dòng)退出可選行列，在沒得選時(shí)做決定。害怕與陌生人交流，導(dǎo)致可能為找人商量件事，打電話咨詢或約定時(shí)不斷拖延，總想找一個(gè)好的狀態(tài)再去做，反而最后影響自己的事情安排。這兩點(diǎn)重要原因是一對(duì)需要做決定的事物不了解，二對(duì)自己沒有自信。

以前發(fā)現(xiàn)自己總喜歡找一個(gè)狀態(tài)再去做事，否則就把一些看似不重要的事情不斷地拖，最終不了了之或者隨隨便便完成，然后覺得自己做事情和預(yù)期相差很大，放棄了必要努力，對(duì)自己失望，狀態(tài)低迷，此時(shí)又覺得做事不合適，不斷往后拖，如此形成惡性循環(huán)。

拖延是個(gè)問題，需要不斷修正，但是修正前先要找到真正的原因，否則會(huì)走向另一個(gè)極端”沖動(dòng)“，本來沒有問題，創(chuàng)造了問題，這樣就不好了。上面的9點(diǎn)是自己隱隱約約發(fā)現(xiàn)存在于自己的行為中的問題，哪些是真正原因需要不斷思考。找到根，然后逐步改善，最終擺脫拖延的負(fù)面影響。