第一篇：2013年練功學(xué)習(xí)總結(jié)試題

2013年練功學(xué)習(xí)總結(jié)試題

1.何謂按站間區(qū)間掌握行車？2.何謂脫軌？

3.《行規(guī)》規(guī)定使用自動(dòng)閉塞法行車，遇那種情況時(shí)，應(yīng)改用電話閉塞法？ 4.《技規(guī)》對(duì)車站值班員下達(dá)準(zhǔn)備接發(fā)車進(jìn)路的命令時(shí)有何要求？ 5《技規(guī)》、《行規(guī)》規(guī)定那些情況應(yīng)使用電話記錄號(hào)碼？ 6．發(fā)生擠岔子時(shí)應(yīng)如何處理？ 7．何謂耽誤列車 8．何謂耽誤列車？

9．取消發(fā)車進(jìn)路時(shí)，應(yīng)執(zhí)行哪些規(guī)定？

10．按電話閉塞法行車時(shí)，辦妥哪些手續(xù)后方可填發(fā)路票？

11、《技規(guī)》對(duì)采用施工特定行車辦法行車有何規(guī)定？

12.開行路用列車時(shí)各種情況下列車進(jìn)入?yún)^(qū)間的憑證是什么?

13、行車閉塞法的作用是什么？

14、在辦理電力機(jī)車牽引列車的接發(fā)列車、車機(jī)聯(lián)控以及機(jī)車出入庫(kù)時(shí)車站接發(fā)列車人員有何要求？

15、出站（進(jìn)路）信號(hào)機(jī)發(fā)生突變時(shí)，應(yīng)怎樣處理？

16、閉塞分區(qū)非列車占用紅光帶、區(qū)間通過(guò)信號(hào)機(jī)故障時(shí)應(yīng)如何處置？

17、車站值班員接到救援請(qǐng)求后，應(yīng)如何處理?

18、折角塞門和截?cái)嗳T的作用是什么

19、什么是軌道電路 20、什么是軌道電路分路不良

21、電務(wù)部門發(fā)現(xiàn)分路不良時(shí)應(yīng)如何處理

22、軌道電路分路不良處所辦理行車規(guī)定是什么？

23、始發(fā)站車站值班員開行掛有車輪生銹或粘有異物的車輛時(shí)，如何辦理

24、什么是車機(jī)聯(lián)控

25、重要信息的內(nèi)容是什么

26、一般信息的內(nèi)容是什么

27、重要、一般信息傳遞處理時(shí)間是如何規(guī)定的

28、車站值班員應(yīng)主動(dòng)呼叫司機(jī)的九種情況

29、幾種情況的聯(lián)控用語(yǔ)

30、遇車頂扒乘人員等突發(fā)情況需停電處理時(shí)，應(yīng)如何處理

31、列車被迫停車不能判別是否妨礙鄰線時(shí)處理辦法

32、車站值班員發(fā)現(xiàn)燃軸時(shí)應(yīng)如何處理

33、車站值班員發(fā)現(xiàn)列車中有異響是如何處理

34、由于設(shè)備線路損壞等原因，需向封鎖區(qū)間開行路用列車是如何規(guī)定

35、哪些調(diào)度命令準(zhǔn)許使用列車無(wú)線電傳達(dá)？

36、調(diào)度命令的傳送方法是什么？

37、能用無(wú)線電向司機(jī)發(fā)布轉(zhuǎn)達(dá)的調(diào)度命令，對(duì)運(yùn)行中的列車傳達(dá)是應(yīng)注意哪些？

38、助理值班員直接向司機(jī)顯示發(fā)車信號(hào)的補(bǔ)充規(guī)定是什么？

39、接發(fā)列車是，助理值班員站立位置及迎送列車時(shí)機(jī)的補(bǔ)充規(guī)定是什么 40、列車需在站內(nèi)移動(dòng)是的聯(lián)系辦法是什么？

41、列車在站內(nèi)臨時(shí)停車時(shí)的補(bǔ)充規(guī)定是什么？

42、無(wú)空閑線路接車的補(bǔ)充規(guī)定是什么？

43、超限列車會(huì)讓辦法是什么？

44、準(zhǔn)備及檢查列車進(jìn)路時(shí)補(bǔ)充規(guī)定是什么？

45、貨物列車臨時(shí)變更車次的規(guī)定是什么？

46、待發(fā)列車后部存放機(jī)車車輛或重型軌道車時(shí)的處理辦法是什么？

47、有電區(qū)和無(wú)電區(qū)應(yīng)如何加以控制

48、車站值班員接到接觸網(wǎng)停電命令后應(yīng)做到哪些？

49、供電示意圖停電區(qū)域由誰(shuí)來(lái)勾劃 50、一個(gè)股道內(nèi)有兩個(gè)電分相時(shí)如何處理

51、閉塞分區(qū)有電分相時(shí)，電力機(jī)車調(diào)車作業(yè)如何規(guī)定

52、六確認(rèn)內(nèi)容

53、何為錯(cuò)辦或未及時(shí)辦理信號(hào)導(dǎo)致列車停車

54、半自動(dòng)閉塞使用故障按鈕有什么規(guī)定

55、《技規(guī)》無(wú)空閑線路的接車規(guī)定

56、站內(nèi)軌道電路瞬間出現(xiàn)紅光帶的應(yīng)急處理

57、站內(nèi)無(wú)岔及道岔區(qū)段軌道電路故障時(shí)處理

58、哪些情況為向占用區(qū)間發(fā)出列車

59、哪些情況下列車不準(zhǔn)退行

60、哪些列車可由車站使用列車無(wú)線電直接發(fā)車

61、哪些情況需將進(jìn)路上道岔加鎖并釘閉后方可辦理接發(fā)列車 62、車站值班員在下達(dá)準(zhǔn)備進(jìn)路的命令時(shí)有何要求 63、遇機(jī)車車輛溜入?yún)^(qū)間時(shí)，應(yīng)如何處理 64、道岔的定位有何規(guī)定

65、哪些情況應(yīng)使用引導(dǎo)辦法接車，引導(dǎo)接車時(shí)有何規(guī)定

66、技規(guī)、行規(guī)對(duì)相對(duì)方向同時(shí)接車和同方向同時(shí)發(fā)接列車有何規(guī)定 67、列車冒進(jìn)信號(hào)機(jī)或越過(guò)警沖標(biāo)時(shí)的處理辦法 68、擠岔子處理辦法

69、未準(zhǔn)備好進(jìn)路70、列車冒進(jìn)信號(hào)或越過(guò)警沖標(biāo) 71、擠道岔72、越出站界、跟蹤出站調(diào)車規(guī)定 73、接發(fā)列車時(shí)車站值班員六親自是什么 74、哪些情況列車不準(zhǔn)退行

75、技規(guī)、行規(guī)對(duì)列車退行是如何規(guī)定 76、問(wèn)路式調(diào)車的規(guī)定，用語(yǔ)是什么 77、開行重型軌道車運(yùn)行辦法是什么 78、進(jìn)站信號(hào)機(jī)開放后臨時(shí)變更有何限制 79、列車發(fā)生沖突脫軌，火災(zāi)、爆咋規(guī)定

80、暴風(fēng)雨天氣，車站值班員接到險(xiǎn)情報(bào)告后如何處理81非正常接發(fā)列車注意事項(xiàng) 82、信、聯(lián)、閉臨時(shí)故障和有計(jì)劃施工使連鎖失效做到哪些 83軍用客辦列車在 哪些方面比照客車辦理 84、接近、離去區(qū)段軌道電路故障時(shí)的處理

85、到發(fā)線軌道電路故障時(shí)處理86、控制臺(tái)斷絲表示燈著燈時(shí)的處理 87、控制臺(tái)上，進(jìn)、出、進(jìn)路表示燈滅燈處理88、接觸網(wǎng)停電列車運(yùn)行規(guī)定 89、單機(jī)掛車的規(guī)定90、哪些情況下開放的信號(hào)機(jī)應(yīng)自動(dòng)關(guān)閉

91、進(jìn)站信號(hào)機(jī)開放后臨時(shí)變更有何限制92、電話記錄號(hào)碼在登記薄冊(cè)時(shí)有何規(guī)定 93、調(diào)移GW車規(guī)定 94、行規(guī)推進(jìn)運(yùn)行規(guī)定 95、行規(guī)退行規(guī)定

96、列車在車站后退闖坡辦法

97、技規(guī)、行規(guī)天氣惡劣難以辨認(rèn)信號(hào)機(jī)行車辦法 98、施工路用列車進(jìn)入封鎖區(qū)間辦法及站界標(biāo)外移辦法 99、列車在區(qū)間內(nèi)裝卸料的補(bǔ)充規(guī)定

100、列車在區(qū)間發(fā)生車鉤破損分離時(shí)的處理辦法101特定行車辦法對(duì)準(zhǔn)備接發(fā)列車進(jìn)路和接發(fā)列車有何規(guī)定

102旅客列車在自動(dòng)制動(dòng)機(jī)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，風(fēng)壓漏泄超標(biāo)及施行常用制動(dòng)起非常制動(dòng)的處理辦法

技規(guī)部分

1、鐵路線路是如何劃分的

2、車站遇哪些情況應(yīng)鋪設(shè)安全線

3、集中連鎖設(shè)備應(yīng)保證實(shí)現(xiàn)什么功能

4、列車編組計(jì)劃起何作用，編制時(shí)應(yīng)滿足哪些條件

5、站細(xì)的主要內(nèi)容應(yīng)有哪些

6、列車重量是如何確定的編組超重列車時(shí)，有何規(guī)定

7、旅客列車中編掛貨車時(shí)規(guī)定

8、列車編掛關(guān)門車時(shí)規(guī)定

9、密接式車鉤摘掛作業(yè)規(guī)定

10、哪些情況應(yīng)進(jìn)行列車自動(dòng)制動(dòng)機(jī)全部、簡(jiǎn)略實(shí)驗(yàn)

11、接發(fā)列車應(yīng)在什么線上辦理，應(yīng)遵守什么原則

12、接發(fā)列車人員如何立崗接車，發(fā)現(xiàn)列車有異狀如何處理

13、哪些情況列車不準(zhǔn)分部運(yùn)行

14、不得已情況下，列車必須分部運(yùn)行時(shí)如何辦理

15、哪些情況列車不準(zhǔn)退行

16、在正線，到發(fā)線上停留車輛有何規(guī)定

17、列車尾部停在警沖標(biāo)外方時(shí)怎樣處理

18、列車在發(fā)車前，有關(guān)人員應(yīng)做到哪些

第二篇：練功總結(jié)[定稿]

練功總結(jié)（2004-2005一期）

xxx小學(xué)

一學(xué)期的工作在全校師生的共同努力下，已圓滿結(jié)束。隨著各項(xiàng)工作的結(jié)束，練功工作也已告一段落?；仡櫼粚W(xué)期的練功經(jīng)過(guò)，真是別有一番滋味在心頭啊！現(xiàn)作如下總結(jié)：

一、具體工作。

本學(xué)期的練功內(nèi)容包括：三字一畫，練功題（數(shù)學(xué)題），作文，學(xué)習(xí)筆記，平時(shí)要進(jìn)行聽課、說(shuō)課、評(píng)課的訓(xùn)練。

二、取得的成績(jī)。

經(jīng)過(guò)一學(xué)期的不懈努力，在教學(xué)基本功方面有較大的進(jìn)步。

1、書寫板書較以前工整，流暢，速度也較快。

2、鋼筆字、毛筆字、簡(jiǎn)筆畫也有所長(zhǎng)進(jìn)。

3、通過(guò)做數(shù)學(xué)練功題，大大提高了做題速度，思維也較以前靈活了，為教學(xué)數(shù)學(xué)打下了良好的基礎(chǔ)。

4、作文（下水文）的書寫，使自己的寫作水平提高了，從而能更加有效的指導(dǎo)學(xué)生的習(xí)作。

5、通過(guò)寫學(xué)習(xí)筆記，掌握了一些教育教學(xué)的常識(shí)。

總之，收獲不小，但也存在著些許不足。

三、存在的不足。

1、由于時(shí)間短，其他工作忙，所以練功就不能完全按著計(jì)劃完成，部分內(nèi)容只好靠突擊，一氣呵成。

2、練功內(nèi)容選的沒(méi)有深度，以至于影響練功效果。

3、練功沒(méi)有做到持之以恒。

四、努力方向。

在以后的工作中，我將取長(zhǎng)補(bǔ)短，逐步完善自己的各項(xiàng)工作，爭(zhēng)取使自己更出色的完成教育教學(xué)任務(wù)。

（作者聲明：我謹(jǐn)保證我是此作品的原創(chuàng)作者，同意蓮山課件園將此作品發(fā)表，并向其他媒體推薦。未經(jīng)蓮山課件園或作者本人同意，其他媒體一律不得轉(zhuǎn)載。）

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第三篇：個(gè)人練功總結(jié)

2010—2011學(xué)個(gè)人練功總結(jié)

2010—2011第二學(xué)期已經(jīng)結(jié)束，本學(xué)期我校開展了教師練功活動(dòng)，由于學(xué)期即將結(jié)束，個(gè)人練功活動(dòng)也將告一段落。結(jié)合我所制定的個(gè)人練功計(jì)劃，特對(duì)本學(xué)期個(gè)人練功進(jìn)行總結(jié)：

一、粉筆字：我堅(jiān)持每天在小黑板上練寫一首古詩(shī)。而且在每天的黑板字書寫時(shí)也按照練功的要求去寫。一學(xué)期下來(lái)，我的粉筆字比以前工整多了，字的間架結(jié)構(gòu)也能較合理地安排了。但有些筆畫還寫得不夠到位，例如走之旁就寫得不好，還學(xué)加強(qiáng)練習(xí)。

二、鋼筆字：按照學(xué)校要求，我每天按照學(xué)校統(tǒng)一的字帖練寫一篇鋼筆字，然后每周上交一篇作業(yè)。而且在平時(shí)的教案書寫時(shí)或是記各種記錄時(shí)，我都認(rèn)真書寫等同于練字。一學(xué)期下來(lái)，我的鋼筆字比以前美觀了，工整了，字的筆畫能寫出筆鋒了。但還不夠美觀，筆畫方面，字的間架結(jié)構(gòu)方面仍需練習(xí)。

三、毛筆字。

由于我沒(méi)練過(guò)毛筆字，所以我特意買了本字帖練習(xí)。每天堅(jiān)持練一篇毛筆字，每周上交一篇作業(yè)。練習(xí)了一段時(shí)間，我寫的一些筆畫有點(diǎn)筆鋒了，有點(diǎn)成行了。但還需認(rèn)真練習(xí)，從筆畫練起，再進(jìn)行組合，合理安排字的間架結(jié)構(gòu)。

四、簡(jiǎn)筆畫。

由于我以前有點(diǎn)簡(jiǎn)筆畫的底子，所以練習(xí)時(shí)我主要練一些較復(fù)雜的還有就是組合的圖形。我每天練一篇簡(jiǎn)筆畫，每周上交一篇。練習(xí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，用水彩筆一筆畫成，不允許更改。一段時(shí)間下來(lái)，我能有水彩筆一筆勾畫出簡(jiǎn)筆畫，并且構(gòu)圖較合理。但在動(dòng)物的神情勾畫上好，還不夠生動(dòng)，組合圖構(gòu)圖還不夠合理，線條還不夠流暢。

五、說(shuō)課功。

平時(shí)注重說(shuō)課的練習(xí)，本學(xué)期做了一次參賽課，并進(jìn)行了說(shuō)課，認(rèn)真聽取了領(lǐng)導(dǎo)和同事的意見。今后我要多練習(xí)說(shuō)課，說(shuō)課后認(rèn)真聽取教師們的講評(píng)，努力改進(jìn)自身的不足。

六、古詩(shī)積累。

由于每天練三筆字時(shí)都是練寫的古詩(shī)，所以每天趁練習(xí)時(shí)，背誦古詩(shī)，并且查找資料了解古詩(shī)的大意。本學(xué)期背誦下來(lái)了31首古詩(shī)。

七、絕活。

我主要從簡(jiǎn)筆畫方面練絕活，所以除了學(xué)校規(guī)定的每周練一篇簡(jiǎn)筆畫外，我堅(jiān)持每天練一篇到兩篇。練習(xí)時(shí)練一些較難的，要求一筆畫下來(lái)。

雖然本學(xué)期的練功活動(dòng)結(jié)束了，但我自己的練功活動(dòng)不會(huì)停止。放假期間我還會(huì)每天進(jìn)行練習(xí)，多讀教育教學(xué)材料，努力提高自身的業(yè)務(wù)水平，爭(zhēng)取個(gè)人基本功能力，更好地為教育教學(xué)服務(wù)。

官馬中心學(xué)校

孫曉紅

2011年6月26日

第四篇：練功體會(huì)總結(jié)

練功體會(huì)總結(jié)

在坐的各位朋友，先生們，女生們，大家好！

我叫王永樂(lè)，來(lái)自洛陽(yáng)市軍屯村。今天來(lái)和大家分享的內(nèi)容是有關(guān)健康方面的一些體會(huì)。達(dá)到健康的方法和種類很多，我們今天主要是從武術(shù)對(duì)人體的養(yǎng)生健身方面的獨(dú)到作用談起。

對(duì)于武術(shù)，我的看法是兩個(gè)方面的意思：武是以肢體運(yùn)動(dòng)和技擊的一個(gè)完美結(jié)合。通過(guò)武術(shù)鍛煉，達(dá)到整體的一個(gè)身形結(jié)構(gòu)的優(yōu)美，嚴(yán)謹(jǐn)，骨骼的強(qiáng)健和肌肉的豐滿以及力氣的增加。從而達(dá)到預(yù)防疾病、健康長(zhǎng)壽之目的。術(shù)是心理方面的大腦思維活動(dòng)，結(jié)合意念調(diào)整呼吸等，這些都是看不到的屬于內(nèi)在的功夫，稱為內(nèi)功或氣功。往往有人對(duì)練習(xí)武術(shù)的人說(shuō)“他會(huì)武功”！實(shí)際上武和功是兩層意思：外功和內(nèi)功。那么我們練習(xí)武功的人都知道“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣?！蓖饩毥罟瞧?，功夫練到高深境界可達(dá)到金鐘罩、鐵布衫，其表現(xiàn)在銅頭、鐵檔，頭可斷磚，襠可擋鐵，背可斷棍，力可克石等肉眼能看到的東西。

內(nèi)練一口氣，則是練人的先天之氣。通過(guò)調(diào)整人的呼吸方法結(jié)合意守丹田及意念等來(lái)練功，從而達(dá)到病不近身、延年益壽。古人說(shuō)，天有三寶：日月星，人有三寶：精氣神。人身三寶有損則生病，耗盡就會(huì)死亡。這樣看來(lái)練習(xí)內(nèi)功對(duì)身體的保養(yǎng)至關(guān)重要。那么練習(xí)外功都是能看得見而內(nèi)功卻

看不見，怎樣證明內(nèi)功的存在和對(duì)人體的重要作用呢？過(guò)去修道煉丹的道士，出家念佛的僧人以及民間的一些高功師都能達(dá)到百病不生，長(zhǎng)命百歲，他們又是怎么做到的？他們都有一套密不外傳的長(zhǎng)壽法寶。而在民間有很多不喜歡鍛煉的人不相信甚至排斥氣功，即便一部分練習(xí)武術(shù)的人也不相信氣功的存在。究其原因是沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)入氣功之門，沒(méi)有緣分體會(huì)到氣功對(duì)人自身健康發(fā)揮的神奇作用。其結(jié)果是有病上醫(yī)院，打針吃藥住院，不知道要花多少錢。其實(shí)人體本身就是一座寶藏，很多病都可以通過(guò)自身有效的鍛煉達(dá)到預(yù)防和治療的。

話說(shuō)回來(lái)，習(xí)武練功要掌握好的方法才能達(dá)到事半功倍的效果。有些人為走捷徑去盲目的看一些氣功書籍去練習(xí)，很多都是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的。我經(jīng)常收到這些人的電話，他們自己按照書中教的來(lái)練習(xí)身體出現(xiàn)偏差很痛苦。這種偏差從醫(yī)學(xué)角度又無(wú)法給予治療解決，還必須通過(guò)氣功來(lái)糾偏，用氣功的正能量去改變偏差出現(xiàn)的負(fù)能量，從而達(dá)到治療恢復(fù)。從這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，氣功是有著調(diào)節(jié)改變身體物質(zhì)基礎(chǔ)能量的作用的。氣功既然存在調(diào)節(jié)改變身體物資基礎(chǔ)能量的作用，那么練功的人就一定會(huì)比不練功的人精神面貌要好，體質(zhì)要強(qiáng)，更長(zhǎng)壽健康。

練武術(shù)既然都能夠健康長(zhǎng)壽，但有人會(huì)問(wèn)，我已經(jīng)30歲了，還能練好嗎？我已經(jīng)50多了，現(xiàn)在練還晚不晚？答案

是一個(gè)字：能。只要下定決心，早晚練都不遲！

我給大家舉一個(gè)實(shí)例，我們村有個(gè)叫王長(zhǎng)有的人，上世紀(jì)60年代在村里當(dāng)革委會(huì)主任。經(jīng)常在廣播里打擊批評(píng)村里面練武的人。說(shuō)現(xiàn)在是什么年代了，原子彈都有了，還練武術(shù)呢，練了有啥用？因?yàn)槲覀冘娡痛迨怯忻奈湫g(shù)之鄉(xiāng)。而就在他將近60歲的時(shí)候，有一個(gè)機(jī)緣，他看到了一本繩標(biāo)的書，開始了繩標(biāo)的習(xí)練。這一練習(xí)不打緊，以前比他身體好的都謝世了，而他今年已經(jīng)是九十歲高齡，還自己騎著三輪摩托車到處跑。練習(xí)起繩標(biāo)來(lái)能反復(fù)從腳下打轉(zhuǎn)飛過(guò)。他是一個(gè)非常典型的通過(guò)習(xí)武來(lái)改變自己身體狀態(tài)的例子。拿我自己來(lái)說(shuō)，六歲開始習(xí)武。因?yàn)槟莻€(gè)年代沒(méi)有什么娛樂(lè)活動(dòng)，只是玩?zhèn)€樂(lè)趣。沒(méi)想到就是這一時(shí)期這個(gè)重要的選擇為我以后走上健康之路奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)改變了我一生的命運(yùn)。如果沒(méi)有當(dāng)初開始習(xí)武，恐怕生命也早已不在人世了。

為什么呢？這要從我的家庭背景說(shuō)起。我家中兄妹6人，大哥15歲時(shí)患上了關(guān)節(jié)炎，因沒(méi)錢持續(xù)治療，到18歲時(shí)已經(jīng)臥床不去了。家里只有兩間破瓦房，父母還是暫住在親戚家里。一家人的伙食就是紅薯片和紅薯面。這樣也吃不飽，父親還要到小南底山背石頭面回來(lái)磨著吃。就是在這種艱難的生活條件下，父親還要日夜儲(chǔ)備著蓋自己的房子。直至66年，經(jīng)過(guò)諸多的磨難，終于蓋起了3間小瓦房。那時(shí)我只有

9歲。同時(shí)這一年是留給我記憶最深的一年，也是我經(jīng)受最深磨難和悲傷的一年。啥磨難呢？由于長(zhǎng)期的飲食缺乏營(yíng)養(yǎng)，把胃都給吃壞了。我的胃常年反酸，大口大口吐酸水，一吃食物就燒心，頓頓見飯愁。更為不幸的是臥床不起的大哥病故身亡，年僅21歲。

我的童年就是在這樣的困境中度過(guò)的。這也可能是上天的有意安排，讓你從小多受磨難而后有緣走上健康之路能夠給大家分享，使更多的朋友能了解到健身的好處共同走上健康之路。

我給大家舉一個(gè)發(fā)生在我身上的事情。83年的一個(gè)晚上，我剛吃完一晚面條，肚子突然疼的特別厲害。我馬上放下碗筷開始練功。大概15分鐘的時(shí)間肚子就不疼了。85年的6月給朋友蓋房子，那天天特別熱，毛巾一擰一把汗水，下午6點(diǎn)多鐘完工。突然感覺(jué)身體有點(diǎn)發(fā)燒發(fā)熱，我趕快回家讓妻子沖了一碗糖鹽水喝下。感覺(jué)身體燥熱的就像有火向外面冒。我跟妻子說(shuō)飯做好了你們吃不要管我，我現(xiàn)在很不舒服得馬上練功調(diào)理。大概半小時(shí)左右身體就恢復(fù)平穩(wěn)了。但我最大的收益是在03年的2月。我的大姐感覺(jué)體內(nèi)有熱火吃了一片大安，而后胃開始不舒服還便血。到洛北醫(yī)院做了個(gè)血常規(guī)是11.5克，沒(méi)有確診病情。隔了3天到市中醫(yī)院檢查血常規(guī)下降到了8克，仍然沒(méi)有確定病情，心里就有些發(fā)了慌。又過(guò)了3天到市第一人民醫(yī)院檢查血常規(guī)下降到

5.5克，切片疑是胃癌。有做了多項(xiàng)檢查被確診為肝癌。已經(jīng)不能做手術(shù)，沒(méi)有辦法，只好到我家進(jìn)行氣功調(diào)理。當(dāng)時(shí)腿腳瘀腫都很大。她沒(méi)事坐下來(lái)總是按摩瘀腫部分看看比昨天小點(diǎn)沒(méi)有，還要看便血是不是比昨天減輕點(diǎn)。當(dāng)時(shí)她的思想壓力非常大?？赡苁巧咸旖o了我一個(gè)檢驗(yàn)自己幾十年練功成果的機(jī)會(huì)，終于在我采取多種練功手法的作用下在第29天時(shí)腿腳的瘀腫現(xiàn)象全部消失，大便便血的情況恢復(fù)了正常。她自己去了一家私人診所做了血常規(guī)化驗(yàn)，上升到11克。關(guān)鍵是在此期間從未去過(guò)任何一家大小醫(yī)院，吃過(guò)一?？拱┧幬铩，F(xiàn)在我姐已經(jīng)健康的走過(guò)了11個(gè)年頭，因?yàn)橛羞@場(chǎng)病，使她有了健康的意識(shí)，經(jīng)常性的會(huì)做一些身體鍛煉。僅從這一點(diǎn)我可以自豪的說(shuō)，我這一生練武值了，有什么能比做挽救家人的健康更有價(jià)值的事情的？

從以上我自身的經(jīng)歷來(lái)看，只有人們有健康的意識(shí)，愿意經(jīng)常去做一些健康方面的鍛煉就可以少得或不得病。即便是由于某種因素導(dǎo)致身體偶爾出現(xiàn)問(wèn)題，自己只要加強(qiáng)鍛煉，也不一定非要去大把花錢打針吃藥和忍受痛苦的。

我經(jīng)常這樣說(shuō)，人生就像一場(chǎng)馬拉松，有些人能跑30年，有些人能跑50年，有些人能跑100年。先天的身體條件固然不可改變，但后天是自己可以選擇的。有的人生來(lái)體弱多病，但他意識(shí)到自己身體不好，后天積極鍛煉，結(jié)果可得高壽。有些人天生強(qiáng)健，身體素質(zhì)好，由于意識(shí)不到鍛煉保養(yǎng)，中年后死掉的也不在少數(shù)。我們村里就有很多起這方面的事例，我想在坐的朋友身邊都會(huì)找到類似情況，希望大家引以為戒，加強(qiáng)鍛煉。

健康選擇不分先后，早選擇是有早的緣分，所以早受益?，F(xiàn)在選擇現(xiàn)在受益，就是有緣分。你現(xiàn)在不選擇就叫有緣無(wú)份。最遺憾的就是把自己的一生困在金錢與酒肉的世界里，不知不覺(jué)把自己的壽命折掉幾年或幾十年。

浙江商業(yè)巨子王均瑤壯年早逝，其妻子攜帶萬(wàn)貫家財(cái)嫁給他生前的司機(jī)。后來(lái)改司機(jī)感慨說(shuō)，以前以為我是給老板打工，現(xiàn)在才知道老板是一直在為我打工。從這件事里折射出一個(gè)道理，生命只有一次，沒(méi)有彩排的機(jī)會(huì)，只有珍惜每一天，才能天天快樂(lè)健康。

那么有人會(huì)問(wèn)，你說(shuō)鍛煉有那么多好處，能不能讓我們也親身體驗(yàn)下氣功呢？能！下面我們就給大家做個(gè)實(shí)際驗(yàn)證，前提有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)說(shuō)明，凡是所有參與驗(yàn)證的人都必須要抱著誠(chéng)實(shí)的心態(tài)，實(shí)事求是的態(tài)度而不能說(shuō)假話，這樣才是對(duì)自己對(duì)大家負(fù)責(zé)，同時(shí)也好為以后的健康打個(gè)良好的基礎(chǔ)。

下面，咱就找?guī)讉€(gè)有患牙疼或腰痛或有痔瘡的朋友到臺(tái)上來(lái)，我免費(fèi)為大家調(diào)整。。

第五篇：教師崗位練功總結(jié)

教師崗位練功總結(jié)

九臺(tái)區(qū)其塔木中心小學(xué) 劉成波

根據(jù)教育局的要求，努力提高我校教師的教學(xué)基本功水平，使我校教師基本功符合國(guó)家有關(guān)要求，學(xué)校制定到了基本功訓(xùn)練計(jì)劃并付注實(shí)施中，通過(guò)一年的訓(xùn)練，收效特別大。

一、教師基本功訓(xùn)練的指導(dǎo)思想與目標(biāo)要求

教師基本功是教師從事教學(xué)工作必須具備的最根本的職業(yè)技能。教師基本功訓(xùn)練是以提高教師崗位實(shí)際能力為目的，是教師繼續(xù)教育的有效形式和途徑。加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，制定措施，層層落實(shí)，人人參與，練有所得，練以致用，持之以恒，提高教師整體素質(zhì)，為提高教學(xué)質(zhì)量打好基礎(chǔ)。在基本功訓(xùn)練中，堅(jiān)持以下原則：

1、在訓(xùn)練內(nèi)容上，堅(jiān)持注重實(shí)際，講求實(shí)效，從“三字一話”入手，全面展開。

2、在訓(xùn)練形式上，堅(jiān)持以崗位練兵為主，自學(xué)為主，業(yè)務(wù)訓(xùn)練為主的原則，采取集中輔導(dǎo)與個(gè)人自學(xué)相結(jié)合，培訓(xùn)學(xué)習(xí)與實(shí)踐鍛煉相結(jié)合，定期開展各種比賽活動(dòng)，以賽促練。規(guī)劃達(dá)標(biāo)時(shí)限，限期進(jìn)行達(dá)標(biāo)。

3、在工作組織上，堅(jiān)持自練、教研、比賽三位一體的原則。

4、在評(píng)價(jià)驗(yàn)收上，堅(jiān)持評(píng)比檢查和教師量化管理相結(jié)合的原則。

二、教師基本功訓(xùn)練的內(nèi)容 教師基本功訓(xùn)練內(nèi)容有以下三方面：

1、普通話方面：能熟練掌握漢語(yǔ)拼音，用普通話進(jìn)行教學(xué)，普通話一般應(yīng)達(dá)到國(guó)家語(yǔ)委制定的《普通話水平測(cè)試》二級(jí)水平；在公眾場(chǎng)合即席講話，用詞準(zhǔn)確，條理清楚，節(jié)奏適宜。

2、寫字方面：能正確運(yùn)用粉筆、鋼筆、毛筆按照漢字的筆畫，筆順和間架結(jié)構(gòu)，書寫規(guī)范和正楷，并具有一定的速度。

3、學(xué)習(xí)現(xiàn)代化教育技術(shù)方面：計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)達(dá)到省二級(jí)水平，能熟練運(yùn)用多媒體進(jìn)行教學(xué)。

三、教師基本功訓(xùn)練的保障措施及要求：

1、切實(shí)提高干部、教師對(duì)訓(xùn)練意義的認(rèn)識(shí)。

抓住教師職業(yè)技能訓(xùn)練的關(guān)鍵是提高干部、教師對(duì)這項(xiàng)工作重要意義的認(rèn)識(shí)，要組織干部、教師認(rèn)真學(xué)習(xí)，研究、討論、統(tǒng)一思想，明確要求，形成共識(shí)，轉(zhuǎn)化為自覺(jué)行動(dòng)，要落實(shí)目標(biāo)責(zé)任制，校長(zhǎng)、主任分級(jí)管理，分工負(fù)責(zé)，層層發(fā)動(dòng)，真正使教師職業(yè)技能訓(xùn)練這件大事做到人人重視，成為每個(gè)人的實(shí)際行動(dòng)。

2、堅(jiān)持把師德教育放在訓(xùn)練工作的首位

教師基本功訓(xùn)練主要是針對(duì)教師業(yè)務(wù)素質(zhì)的培訓(xùn)，但師德教育是搞好訓(xùn)練的重要前提和保證。學(xué)校要開展系統(tǒng)的，有針對(duì)性的師德培訓(xùn)活動(dòng)和師德教育活動(dòng)，通過(guò)加強(qiáng)師德建設(shè)為技能訓(xùn)練，提供強(qiáng)大動(dòng)力。保證基本功訓(xùn)練達(dá)到預(yù)期效果。

3、集中培訓(xùn)與自覺(jué)訓(xùn)練相結(jié)合，講求實(shí)效。

教師“三字一話一機(jī)”自學(xué)訓(xùn)練，要取得實(shí)效，必須打破形式主義，依靠教師的自覺(jué)行為，因此，既要統(tǒng)一組織全體教師參加 4培訓(xùn)學(xué)習(xí)，又要以教師自學(xué)訓(xùn)練為主，人人建立各種筆記，保證落到實(shí)處。

四、建立激勵(lì)機(jī)制，強(qiáng)化檢查評(píng)比 要重視基本功訓(xùn)練的激勵(lì)機(jī)制的建立，一是反復(fù)宣傳“教師隊(duì)伍建設(shè)是永遠(yuǎn)不變的工作重點(diǎn)”的指導(dǎo)思想，統(tǒng)一全體教職工的認(rèn)識(shí)，這是形成激勵(lì)機(jī)制的思想基礎(chǔ)。二是引進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)，開展競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)化教師考核評(píng)價(jià)的驅(qū)動(dòng)作用。三是政策激勵(lì)，學(xué)校制訂獎(jiǎng)項(xiàng)，實(shí)行教師職業(yè)技能訓(xùn)練成果與評(píng)職評(píng)優(yōu)，晉級(jí)政策傾斜掛鉤，推動(dòng)教師大練基本功這一活動(dòng)大力開展。為全面提高教育教學(xué)質(zhì)量打下良好的基礎(chǔ)。

教師崗位練功總結(jié)

九臺(tái)區(qū)其塔木中心小學(xué) 云海芝

學(xué)校制定到了基本功訓(xùn)練計(jì)劃并付注實(shí)施中，通過(guò)一年的訓(xùn)練，收效特別大。

一、教師基本功訓(xùn)練的指導(dǎo)思想與目標(biāo)要求

教師基本功是教師從事教學(xué)工作必須具備的最根本的職業(yè)技能。教師基本功訓(xùn)練是以提高教師崗位實(shí)際能力為目的，是教師繼續(xù)教育的有效形式和途徑。加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，制定措施，層層落實(shí)，人人參與，練有所得，練以致用，持之以恒，提高教師整體素質(zhì)，為提高教學(xué)質(zhì)量打好基礎(chǔ)。在基本功訓(xùn)練中，堅(jiān)持以下原則：

1、在訓(xùn)練內(nèi)容上，堅(jiān)持注重實(shí)際，講求實(shí)效，從“三字一話”入手，全面展開。

2、在訓(xùn)練形式上，堅(jiān)持以崗位練兵為主，自學(xué)為主，業(yè)務(wù)訓(xùn)練為主的原則，采取集中輔導(dǎo)與個(gè)人自學(xué)相結(jié)合，培訓(xùn)學(xué)習(xí)與實(shí)踐鍛煉相結(jié)合，定期開展各種比賽活動(dòng)，以賽促練。規(guī)劃達(dá)標(biāo)時(shí)限，限期進(jìn)行達(dá)標(biāo)。

3、在工作組織上，堅(jiān)持自練、教研、比賽三位一體的原則。

4、在評(píng)價(jià)驗(yàn)收上，堅(jiān)持評(píng)比檢查和教師量化管理相結(jié)合的原則。

二、教師基本功訓(xùn)練的內(nèi)容 教師基本功訓(xùn)練內(nèi)容有以下三方面：

1、普通話方面：能熟練掌握漢語(yǔ)拼音，用普通話進(jìn)行教學(xué)，普通話一般應(yīng)達(dá)到國(guó)家語(yǔ)委制定的《普通話水平測(cè)試》二級(jí)水平；在公眾場(chǎng)合即席講話，用詞準(zhǔn)確，條理清楚，節(jié)奏適宜。

2、寫字方面：能正確運(yùn)用粉筆、鋼筆、毛筆按照漢字的筆畫，筆順和間架結(jié)構(gòu)，書寫規(guī)范和正楷，并具有一定的速度。

3、學(xué)習(xí)現(xiàn)代化教育技術(shù)方面：計(jì)算機(jī)學(xué)習(xí)達(dá)到省二級(jí)水平，能熟練運(yùn)用多媒體進(jìn)行教學(xué)。

三、教師基本功訓(xùn)練的保障措施及要求：

1、切實(shí)提高干部、教師對(duì)訓(xùn)練意義的認(rèn)識(shí)。

抓住教師職業(yè)技能訓(xùn)練的關(guān)鍵是提高干部、教師對(duì)這項(xiàng)工作重要意義的認(rèn)識(shí)，要組織干部、教師認(rèn)真學(xué)習(xí)，研究、討論、統(tǒng)一思想，明確要求，形成共識(shí)，轉(zhuǎn)化為自覺(jué)行動(dòng)，要落實(shí)目標(biāo)責(zé)任制，校長(zhǎng)、主任分級(jí)管理，分工負(fù)責(zé)，層層發(fā)動(dòng)，真正使教師職業(yè)技能訓(xùn)練這件大事做到人人重視，成為每個(gè)人的實(shí)際行動(dòng)。

2、堅(jiān)持把師德教育放在訓(xùn)練工作的首位 教師基本功訓(xùn)練主要是針對(duì)教師業(yè)務(wù)素質(zhì)的培訓(xùn)，但師德教育是搞好訓(xùn)練的重要前提和保證。學(xué)校要開展系統(tǒng)的，有針對(duì)性的師德培訓(xùn)活動(dòng)和師德教育活動(dòng)，通過(guò)加強(qiáng)師德建設(shè)為技能訓(xùn)練，提供強(qiáng)大動(dòng)力。保證基本功訓(xùn)練達(dá)到預(yù)期效果。

3、集中培訓(xùn)與自覺(jué)訓(xùn)練相結(jié)合，講求實(shí)效。教師“三字一話一機(jī)”自學(xué)訓(xùn)練，要取得實(shí)效，必須打破形式主義，依靠教師的自覺(jué)行為，因此，既要統(tǒng)一組織全體教師參加

4培訓(xùn)學(xué)習(xí)，又要以教師自學(xué)訓(xùn)練為主，人人建立各種筆記，保證落到實(shí)處。

四、建立激勵(lì)機(jī)制，強(qiáng)化檢查評(píng)比 要重視基本功訓(xùn)練的激勵(lì)機(jī)制的建立，一是反復(fù)宣傳“教師隊(duì)伍建設(shè)是永遠(yuǎn)不變的工作重點(diǎn)”的指導(dǎo)思想，統(tǒng)一全體教職工的認(rèn)識(shí)，這是形成激勵(lì)機(jī)制的思想基礎(chǔ)。

二是引進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)，開展競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)化教師考核評(píng)價(jià)的驅(qū)動(dòng)作用。

三是政策激勵(lì)，學(xué)校制訂獎(jiǎng)項(xiàng)，實(shí)行教師職業(yè)技能訓(xùn)練成果與評(píng)職評(píng)優(yōu)，晉級(jí)政策傾斜掛鉤，推動(dòng)教師大練基本功這一活動(dòng)大力開展。為全面提高教育教學(xué)質(zhì)量打下良好的基礎(chǔ)。