第一篇：小學(xué)生心理健康教育工作資料

心理健康教育活動(dòng)方案

一、指導(dǎo)思想

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)開展心理健康教育，既是學(xué)生健康成長的需要，也是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。本著以學(xué)生發(fā)展為前提，營造校園的心理教育氛圍，擴(kuò)大心理健康教育的影響，打開學(xué)校心理健康教育的新局面。為了營造人人關(guān)注心理健康、人人參與心理健康教育的良好氛圍，促進(jìn)心理健康教育進(jìn)一步廣泛深入的開展 今年我校結(jié)合本校學(xué)生特點(diǎn)及環(huán)境因素，特制定我校在這次心理健康教育月的實(shí)施計(jì)劃。

活動(dòng)主題：“感悟幸福，分享快樂”。

二、活動(dòng)目的

1、以“感悟幸福，分享快樂”為主題，開展活動(dòng)，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和感受身邊的幸福，懂得回應(yīng)幸福，使學(xué)生珍惜所擁有的幸福，學(xué)會(huì)熱愛生活，提升學(xué)生感受幸福的水平與創(chuàng)造幸福的能力。通過本次主題活動(dòng)讓學(xué)生能與家人、同學(xué)、朋友分享個(gè)人成長的快樂點(diǎn)滴，與人和睦相處，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，創(chuàng)造和諧班級(jí)、和諧校園、和諧家庭。

2、潛移默化地陶冶學(xué)生的情操，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、自信心和上進(jìn)心，能促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，為學(xué)生的成長提供一個(gè)和諧發(fā)展的平臺(tái)。

3、營造校園心理教育的氛圍，擴(kuò)大心理教育的影響；

4、在學(xué)生積極參與各項(xiàng)活動(dòng)的過程中，使其自身心理素質(zhì)得到提高，即磨煉出素質(zhì)。

三、活動(dòng)對(duì)象

全體師生包括一年級(jí)新生及熱心參與學(xué)?；顒?dòng)的學(xué)生家長。

四、活動(dòng)時(shí)間

2011年5月1日——5月30日

五、活動(dòng)形式、學(xué)校出一期宣傳欄，為心理健康月活動(dòng)進(jìn)行宣傳；、全校各班出一期心理健康教育主題“感悟幸福，分享快樂”的黑板報(bào)，學(xué)校將組織美術(shù)老師進(jìn)行板報(bào)評(píng)比，按年級(jí)評(píng)出一、二等獎(jiǎng)若干名；、請(qǐng)各班于第十一周周四下午第二節(jié)班隊(duì)課以“感悟幸福，分享快樂”為主題開設(shè)一堂心理班會(huì)課（請(qǐng)做好相關(guān)資料收集）。組織“感悟幸福，分享快樂”心理健康教育手抄報(bào)比賽；、老師通過面談方式解決學(xué)生的實(shí)際心理困惑，努力幫助學(xué)生營造健康的人生；

5、推薦學(xué)生閱讀有關(guān)感恩他人、和諧相處、感悟幸福，分享快樂的文章，并讓學(xué)生寫心得體會(huì)并進(jìn)行習(xí)作評(píng)選。

6、學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育，將心理教育滲透到各科教學(xué)。

濱湖鎮(zhèn)中心學(xué)校德育處

2011年5月

心理健康教育活動(dòng)方案

濱湖鎮(zhèn)中心學(xué)校

心理健康教育活動(dòng)小結(jié)

濱湖鎮(zhèn)中心學(xué)校

心理健康教育活動(dòng)小結(jié)

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)開展心理健康教育，既是學(xué)生健康成長的需要，也是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。本著以學(xué)生發(fā)展為前提，營造校園的心理教育氛圍，擴(kuò)大心理健康教育的影響，打開學(xué)校心理健康教育的新局面。

今年我校結(jié)合本校學(xué)生特點(diǎn)及環(huán)境因素，特別制定了我校在這次心理健康教育月的實(shí)施計(jì)劃。通過這次活動(dòng)，我校營造了人人關(guān)注心理健康、人人參與心理健康教育的良好氛圍，促進(jìn)了心理健康教育進(jìn)一步廣泛深入的開展。

濱湖鎮(zhèn)中心學(xué)校德育處

2011年5月

第二篇：小學(xué)生心理健康教育工作的幾點(diǎn)體會(huì)

小學(xué)生心理健康教育工作的幾點(diǎn)體會(huì)

科學(xué)技術(shù)進(jìn)步,生活節(jié)奏加快,人際關(guān)系復(fù)雜,人們的思想觀念不斷更新，不正之風(fēng)和腐敗現(xiàn)象日益橫行,社會(huì)環(huán)境也日趨復(fù)雜。這一切給人們的心靈帶來極大的沖擊，也波及到了校園，波及到了學(xué)生。加之獨(dú)生子女越來越多，受家庭的寵愛、社會(huì)的寵愛等種種原因，造成學(xué)生心理問題日漸增多，其中存在心理異常甚至心理疾病的學(xué)生已占了不小比例，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使他們擁有健康的心理，是全社會(huì)的共同責(zé)任。蘇霍姆林斯基說：“最完備的社會(huì)教育是學(xué)?！彝ソ逃??！痹谟绊懞⒆映砷L的各種因素中，家庭教育和學(xué)校教育是最重要的兩個(gè)，整合家庭教育和學(xué)校教育，形成教育合力，對(duì)孩子的健康發(fā)展非常必要，這也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要方面，尤其是小學(xué)階段的學(xué)生，學(xué)校教育更加突出重要。為此，教師學(xué)習(xí)和掌握心理衛(wèi)生常識(shí)尤為關(guān)鍵。

下面我談兩點(diǎn)自己在新課程改革中自己對(duì)小學(xué)生心理健康教育工作的一點(diǎn)嘗試和體會(huì)：

一般情況下，家庭的影響是潛移默化的，而學(xué)校教育則是有意識(shí)、有計(jì)劃的。教學(xué)著重學(xué)生智能的發(fā)展，如果忽視了教學(xué)心理衛(wèi)生，學(xué)生智能發(fā)展不但受到影響，其身心健康也會(huì)受到損害，僅就負(fù)擔(dān)過重而言，引起的學(xué)生生理疲勞和心理疲勞是不可忽視的，尤其是后者。長期疲勞就會(huì)造成學(xué)生視力減退、食欲不振、面色蒼白、血壓升高、失眠、心情憂郁、情緒不安、信心不足、注意力不集中、記憶力減退等。嚴(yán)重的還會(huì)引起學(xué)生精神失常，甚至輕生。學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)把心理健康教育滲透到各科教學(xué)及日常管理中去。這就對(duì)教師的心理素質(zhì)和教育方式提出了更高的要求。因?yàn)椴煌慕處熕鶐У膶W(xué)生也存在不小差異，教師正是用自己的一切去教育學(xué)生、影響學(xué)生。

首先教師自己要能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、積極樂觀,對(duì)前途有信心；具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力。有獨(dú)創(chuàng)性，能運(yùn)用有效合理的方式解決工作生活中遇到的困難和挫折；有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力和活動(dòng)能力；有健全的人格，在與他人交往中能和諧相處，積極態(tài)度（如尊敬、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、懷疑、憎惡、嫉妒等）。教師的心理常態(tài)應(yīng)是不卑不亢，不慍不哀，寬嚴(yán)適度，既有激情，又很理智。教師無論處于何種狀態(tài)下，都必須表現(xiàn)出心理狀態(tài)的穩(wěn)定性。教師自己的心理承受能力要大大超過學(xué)生，要做“宰相”，豁達(dá)大度，心胸寬廣，氣量宏大，能容人之過，甘當(dāng)人梯，喜歡學(xué)生超過自己。舉止大方，態(tài)度端莊，不論何時(shí)都不忘記為人師表，嚴(yán)以律己，寬以待人。教師要對(duì)每位學(xué)生的態(tài)度保持均衡，不能憑自己的好惡感，偏袒、庇護(hù)和鄙視、冷淡學(xué)生。遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人；處事的公平合理，不抱偏見，對(duì)學(xué)生一視同仁，不能厚 此薄彼，要和每個(gè)學(xué)生的心理距離應(yīng)是一致的、等距的。教師自己也要在長期的教育教學(xué)工作中，注意自我心理的完善。如果學(xué)生眼中看到的是一名能夠自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督、自我控制的教師，看到他自尊但不自傲、自重但不自夸、自信但不固執(zhí)，能正確對(duì)待挫折、樂觀向上、尊重自己的事業(yè)、尊重他人、言行一致，可以想象他在學(xué)生心中的地位會(huì)怎樣。尤其是小學(xué)生，他們模仿性很強(qiáng)，這樣的教師一定會(huì)對(duì)小學(xué)生的心理健康產(chǎn)生巨大的、深遠(yuǎn)的影響。所以要培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，我們教師應(yīng)首先擁有同樣健康的心理。

教師擁有了健康的心理，還需要良好的教育方式。

一、創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境。

給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地，讓他們?cè)曰ǚN草；給孩子一片繪 壁，讓孩子自由描繪；給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動(dòng)物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。如校園的戶外場(chǎng)地富有變化，則具有激發(fā)小學(xué)生多種經(jīng)驗(yàn)，誘發(fā)小學(xué)多種活動(dòng)行為的功能。在活動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，設(shè)計(jì)豐富多彩的設(shè)備和材料，使處處充滿綠色和生機(jī)。教室是小學(xué)生主要的活動(dòng)空間，我們力爭(zhēng)使室內(nèi)寬敞明亮，溫馨舒適。所布置的內(nèi)容隨著教育目標(biāo)、季節(jié)變化而變化。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操，充實(shí)了小學(xué)生生活，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣。

二、創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境。

校園的教育教學(xué)精神環(huán)境是指校園中人與人之間的關(guān)系及校園校風(fēng)、氛圍等，它包括小學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和游戲的人文因素和活動(dòng)空間。

心理學(xué)家蘇霍姆林斯基對(duì)認(rèn)知與情感的關(guān)系，作了這樣一個(gè)生動(dòng)而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識(shí)的種子就播種在這個(gè)土地上?！狈催^來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結(jié)不出“良好的發(fā)展”的果實(shí)。

1、平等相待學(xué)生，跨越陳舊的“代溝”。

在課程改革環(huán)境下，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權(quán)威態(tài)度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學(xué)生交流，縮短師生間的“心距”。學(xué)生在這樣一個(gè)人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵(lì)、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量，毫無顧慮地表達(dá)自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首先就是創(chuàng)設(shè)和諧輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。

良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，而緊張、冷漠的氣氛會(huì)大大抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。如何減輕消除學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的一種良好心態(tài)？教學(xué)中，教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生情感得到體驗(yàn)，心靈得到溝通，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓(xùn)練，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松。這樣不僅增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作，共同探究的精神。當(dāng)學(xué)生的思維、情趣、愛好都有了張揚(yáng)的空間時(shí)，就會(huì)走進(jìn)老師和老師攀談并成為朋友，為學(xué)生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

2、師生真誠相對(duì)，理解鑄就成長。

在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設(shè)身處地為他人著想。作為教師，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我，用真誠的愛去對(duì)待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí)、可信。蒙臺(tái)梭利說：“教師不僅是一個(gè)教師，還是一個(gè)心理學(xué)家，因?yàn)樗笇?dǎo)兒童的生活和心靈。” 開展心理健康教育有一個(gè)重要的原則就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育。我們只有通過各種途徑，深入地理解我們的學(xué)生，才能達(dá)到成功教育的目的。

作為一名老師，一名心理輔導(dǎo)員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的。隨著社會(huì)的不斷變化發(fā)展，人的心理也在不斷地變化著。社會(huì)的因素，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索，適應(yīng)新情況，敢于面對(duì)新問題，才能不斷地發(fā)現(xiàn)兒童的最新動(dòng)態(tài)，走出一條與時(shí)俱進(jìn)而不會(huì)落后的道路。現(xiàn)代的教育觀認(rèn)為，教師不應(yīng)該是教育的主宰，不應(yīng)該再有權(quán)威不可侵犯的思想。命令、強(qiáng)迫的教育方式其實(shí)是把軟刀子，不但否定了學(xué)生的權(quán)利和尊嚴(yán)，導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，而且扼殺了學(xué)生的創(chuàng)造力。放下架子，努力創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的氛圍，以朋友的身份與學(xué)生交流，用真誠換真誠，讓學(xué)生切實(shí)感覺到你是他的朋友，你才能深入他們的內(nèi)心世界，才能使他們從心里接受你善意的意見與建議。

小學(xué)生心理健康教育既是素質(zhì)教育的重要組成部分，也是素質(zhì)教育的重要途徑，是素質(zhì)教育總體結(jié)構(gòu)中的奠基性工程?？梢哉f，沒有健康的心理，一切形式的素質(zhì)教育都是無從談起的。

第三篇：小學(xué)生心理健康黑板報(bào)資料

心理健康手抄報(bào)資料

健康心理名言警句

1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

2.嫉妒是自己制造出來并把自己關(guān)在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。

3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵(lì)我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責(zé)備。

4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

放飛心靈

自我肯定，增強(qiáng)自信，經(jīng)常性地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。人要不斷地否定和肯定自己才能進(jìn)步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅(jiān)定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。拋棄自卑。自卑需要三個(gè)條件：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估，這樣就可以有一個(gè)健康、良好的心理。

擺脫憂郁情緒的方法：

1,、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點(diǎn)愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

6、了解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

8、相信自己，也相信他人

9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

12、把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

什么是心理健康?

—個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

現(xiàn)在人們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力;

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);

七、能保持良好的人際關(guān)系;

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。做一個(gè)心理健康的人

做一個(gè)心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒有了自信，就會(huì)脫離正常的生活軌道。

做一個(gè)心理健康的人，會(huì)欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

做一個(gè)心理健康的人，要安心。圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據(jù)一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱?！皣宓膶?duì)手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們?nèi)松谋緛砻婺俊Ｈ绻艞壛藙贁『团?，這時(shí)的人生則一無所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。

一個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康定義

1.正確地了解自己;

2.生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

3.有個(gè)性但不張揚(yáng);

4.非常顧家，但也廣交朋友;

5.安心做好自己的工作;

6.有信心有主見;

7.能夠正視自己的缺點(diǎn);

8.有較強(qiáng)的抗挫折能力;

9.接受環(huán)境的變化，彈性地去面對(duì);

10.適度地發(fā)泄情緒和控制情緒。

第四篇：心理健康教育工作

心理健康教育工作

完善心理健康教育工作體制。形成在校長領(lǐng)導(dǎo)下，由德育處牽頭，以年級(jí)長、班主任和心理輔導(dǎo)教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制，在全校廣泛宣傳，努力營造心育氛圍。

完善學(xué)生心理檔案，做好資料收集工作、個(gè)案研究的搜集整理工作和個(gè)案跟蹤研究工作

在開展心理教育常規(guī)工作外，加強(qiáng)學(xué)校心理咨詢室的宣傳工作，通過黑板報(bào)、櫥窗等出一期心理健康知識(shí)宣傳欄，普及心理健康知識(shí)。

讓學(xué)生積極參加不同的體育課外活動(dòng)，在大自然中陶冶情操，放飛心情，緩解學(xué)習(xí)壓力。

加強(qiáng)學(xué)校與家庭、社區(qū)的聯(lián)系，營造適合學(xué)生身心健康發(fā)展的社區(qū)、家庭環(huán)境。

通過邀請(qǐng)校外輔導(dǎo)員舉行講座，對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)教育，促使學(xué)生養(yǎng)成遵守交通秩序的良好行為習(xí)慣。

第五篇：小學(xué)生心理健康專題教育資料

小學(xué)生心理健康專題教育資料

（專題一）

一、怎樣增強(qiáng)學(xué)生的自信心

1.列出你性格中的積極方面，更好的了解自己。2.對(duì)自己的點(diǎn)滴成功給予積極評(píng)價(jià)。3.選擇生活中的某一方面，努力改變。4.制定可以完成的目標(biāo)。

5.不要過快地改變生活中的太多方面。

6.找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。

7.不要對(duì)過去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿于懷，允許自己犯錯(cuò)誤。

二、什么情況下需要進(jìn)行心理咨詢

一般來說，凡是心理上有困擾和問題，需要獲得幫助、支持、治療和指導(dǎo)時(shí)，你都可以去心理咨詢。

具體的說：

1.當(dāng)你有明顯不正常的感覺和行為時(shí)，你應(yīng)該去心理咨詢。例如，總聽到并不存在的一個(gè)聲音在指揮、控制你。

2.當(dāng)你情緒極差，難以自拔時(shí)，你需要心理咨詢。3.當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以緩解時(shí)，你需要去心理咨詢。

4.當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了重大問題時(shí)，你需要去心理咨詢。5.如果你希望進(jìn)一步完善自己的性格，也可以去心理咨詢?？傊?，只要遇到自己無法解決的和心理有關(guān)的問題，你都可以去心理咨詢。

特別是當(dāng)你的問題很嚴(yán)重，自己無法解決時(shí)，有心理老師的幫助，問題解決的會(huì)更好一些。許多對(duì)你來說極難解決的問題、長期困擾你的問題，在專家指導(dǎo)下都可以找到解決的辦法。

新生常見心理問題的調(diào)試方法

（專題二）

一、怎樣在壓力下變的輕松一些

1.了解自己、接納自己，建立合理的期待。2.修正自己的認(rèn)知觀念。

3.面對(duì)壓力不要逃避，主動(dòng)解決。4.學(xué)習(xí)放松技巧。

5.改善環(huán)境，讓自己的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境舒服一些。6.養(yǎng)成健康的生活方式。

7.建立并妥善運(yùn)用支持系統(tǒng)，遇到壓力向朋友、親友傾訴，以獲取精神力量和支持。

二、如何培養(yǎng)積極的心態(tài)

在造成人與人之間成功失敗巨大反差的過程中，心態(tài)起了很大的作用。積極的心態(tài)是人人可以學(xué)到的，無論他原來的處境、氣質(zhì)與智力怎樣。

1.言行舉止象希望成為的人； 2.要心懷必勝、積極的想法；

3.用美好的感覺、信心和目標(biāo)去影響別人；

4.使你遇到的每一個(gè)人都感到自己的重要、被需要； 5.心存感激； 6.學(xué)會(huì)稱贊別人； 7.學(xué)會(huì)微笑；

8.到處尋找最佳新觀念； 9.放棄雞毛蒜皮的小事； 10.培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神；

11.永遠(yuǎn)不要消極的認(rèn)為什么事是不可能的 怎樣增強(qiáng)記憶力心理教育

(專題三)記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

注意集中：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除外界干擾，大腦皮質(zhì)就會(huì)六下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

興趣濃厚：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多的時(shí)間，也難以記住。

理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢和久。

過度學(xué)習(xí)：既對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經(jīng)常回憶：學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。

運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類記憶、聯(lián)想記憶等記憶方法，增強(qiáng)記憶力。掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。

科學(xué)用腦：在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞。要知道積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。

學(xué)生心理教育專題

（專題四）

一、如何克服失戀產(chǎn)生的心理問題

如今多數(shù)失戀者能逐漸正確的對(duì)待失戀，然而有些失戀者卻容易出現(xiàn)失控或反常的心理反應(yīng)，尤其是一些大學(xué)生。分析失戀者心理表現(xiàn)，常見有兩種不良的心理問題。

一是自卑心理。失戀者感到羞愧難當(dāng)，容易陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。

二是報(bào)復(fù)心理。有的失戀者失去理智，容易產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致毀滅性的結(jié)局。特別是由于一方不道德而導(dǎo)致失戀，更容易讓失戀者產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。

失戀的痛苦是可以理解的，要盡快擺脫精神痛苦而達(dá)到心理平衡，必須克服上述心理障礙。首先冷靜分析失戀的原因，及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶?？梢哉矣H人或知心好友傾訴你心中的煩惱，甚至可以關(guān)門痛哭一場(chǎng)。也可以采用轉(zhuǎn)移法，主動(dòng)置身于歡樂、開闊的環(huán)境。其次努力把精力投入到事業(yè)、工作和學(xué)習(xí)中去。

二、怎樣克服自卑心理

自卑是社交中常見的一種心理現(xiàn)象。所謂自卑是指人們由主觀和客觀原因而造成的妄自菲薄，缺乏自信，認(rèn)為自己在某些方面不如他人的一種自我意識(shí)。自卑的人大都孤獨(dú)，缺乏人際交往。那么，怎樣才能克服社交中的自卑心理呢？

首先，要客觀地進(jìn)行自我分析。不僅要看到自己的短處，也要如實(shí)地看待自己的長處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑?。不信你站起來試試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不注定比別人矮一截。請(qǐng)用這句話來鼓舞自己吧。

第二，要善于表現(xiàn)自己。自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過程中受到挫折所致。當(dāng)你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時(shí)，不要?dú)怵H，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對(duì)待。在與人相處中，要善于表現(xiàn)自己，要揚(yáng)長避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長處的社交活動(dòng)，盡量表現(xiàn)自己，這樣，就可能在社會(huì)交往中打開局面。成功的經(jīng)驗(yàn)積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強(qiáng)自信心。

三、自信與不自信的人有哪些表現(xiàn) 1.自信的人

不會(huì)刻意取悅他人，對(duì)生活中的不同意見和做法持寬容態(tài)度。

遵循自己的準(zhǔn)則生活，不大受外界潮流影響。不會(huì)完全隱瞞自己的觀點(diǎn)，只是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)。

熟知自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，敢于迎接挑戰(zhàn)，抓住機(jī)遇，走向成功。

2.不自信的人

為了得到別人的接納往往要做一些自己并不愿做的事。為了表明自己的存在往往會(huì)挖空心思標(biāo)新立異。

常有自卑體驗(yàn)，對(duì)人對(duì)事態(tài)度容易走極端，情緒變化無常?？偸沁@山望著那山高，遇大事猶豫不決，坐失良機(jī)。

怎樣建立良好的人際關(guān)系

(專題五)

一、要熱情交往

人際關(guān)系是互動(dòng)的，不要總是消極地等待別人來主動(dòng)關(guān)心自己，而要主動(dòng)地與周圍的同學(xué)交往溝通。開放自我是有感染性的，你對(duì)別人開放，別人也對(duì)你會(huì)開放。當(dāng)對(duì)方走出故步自封、自我封閉的死圈子的時(shí)候，你不僅會(huì)對(duì)對(duì)方有更深一層地認(rèn)識(shí)，更重要的是對(duì)自己也會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。

二、要理解尊重

每個(gè)人都有自己的氣質(zhì)和性格特點(diǎn)，不同的成長背景和生活習(xí)慣，所以在與同學(xué)交往的過程中，如果能互相理解尊重，大家的關(guān)系就容易融洽，也會(huì)減少不必要的摩擦。

三、要以誠相待

人與人的交往，最重要的是真誠和善意，這也是做人的根本原則?？谑切姆牵搨伟谅娜耸呛茈y有朋友的。

四、要寬容諒解

俗話說：“人無完人，金無赤足?！蔽覀冎車耐瑢W(xué)（包括自己）都還處于成長的階段，處理問題常會(huì)有很多不妥之處，在許多問題上同學(xué)間也會(huì)有不同的見解，這就要求能夠從對(duì)方的角度考慮問題，相互諒解，就不會(huì)導(dǎo)致敵意。

五、消除依賴感

在人際交往中還有一種不健康的心態(tài)，就是依賴感過強(qiáng)的人，總是希望別人像父母兄姐一樣關(guān)心自己，凡事都要?jiǎng)e人替自己拿主意，這是缺乏獨(dú)立意識(shí)的表現(xiàn)。過強(qiáng)的依賴感還會(huì)發(fā)展成為控制欲，他們強(qiáng)求別人和自己一起學(xué)習(xí)，一起復(fù)習(xí)功課，向自己通報(bào)行動(dòng)計(jì)劃，甚至限制別人同其他同學(xué)的交往。

保持情緒穩(wěn)定的11條要訣

1.不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；

2.對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感； 3.排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔； 4.作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做； 5.離開刺激源，避免刺激加?。?/p>

6.找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑； 7.為他人做好事、善事，以免孤獨(dú)；

8.一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力；

9.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過度緊張； 10.擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞； 11.自娛自樂，以避免煩惱郁積。

關(guān)于心理咨詢服務(wù)（專題六）

親愛的大學(xué)生朋友:心理咨詢指導(dǎo)中心的每一位老師都是您可以信賴的良師益友.當(dāng)您人生道路上出現(xiàn)難以解決餓時(shí)間時(shí),當(dāng)您的心情郁郁寡歡時(shí),請(qǐng)到心理健康指導(dǎo)中心來。這里的老師們?cè)敢馀c您攜手度過一段人生不平路！

一、心理咨詢能給您提供什么樣的幫助？

心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導(dǎo)人的過程，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙的過程。心理咨詢過程，實(shí)際上是“人格重構(gòu)”的過程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在七個(gè)方面為你提供支持和幫助：

1.教會(huì)你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免罹患各種情緒障礙。

2.幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。

3.幫助你恢復(fù)愛的能力,使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

4.使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。5.幫助你擺脫因失業(yè)、失戀造成的痛苦，教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。

6.為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問題上正確獨(dú)立地抉擇。

7.幫助你度過人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

心理健康指導(dǎo)中心的具體服務(wù)內(nèi)容有哪些? 1.個(gè)別心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為您提供面對(duì)面的個(gè)別心理輔導(dǎo)，幫您解決學(xué)習(xí)、生活、人際交往、戀愛、擇業(yè)等等方面的障礙性或發(fā)展性的問題。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為8-12人組成的小組進(jìn)行的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，小組中的成員面臨同樣的或相似的發(fā)展性問題。小組成員在心理咨詢師和同小組成員的幫助下，克服各種發(fā)展性問題（如社交恐怖、考試焦慮等）。

3.事業(yè)輔導(dǎo)：心理咨詢師針對(duì)當(dāng)事人在擇業(yè)過程中出現(xiàn)的困惑，通過測(cè)評(píng)、輔導(dǎo)的方式解決他們?cè)趽駱I(yè)過程中的心理問題，幫助當(dāng)事人選擇適合自己的事業(yè)方向。

二、如果您需要做心理咨詢您應(yīng)該遵守哪些基本要求 1.來訪者應(yīng)遵守國家的法律法規(guī)。

2.來訪者應(yīng)按咨詢中心規(guī)定，如實(shí)填寫心理咨詢登記表格。3.來訪者應(yīng)尊重咨詢?nèi)藛T，不得提出無理要求。

4.來訪者應(yīng)按約定時(shí)間咨詢，如發(fā)生變故，請(qǐng)及時(shí)告知咨詢?nèi)藛T。

5.來訪者應(yīng)如實(shí)告知咨詢員咨詢目標(biāo)，以便咨詢員確定咨詢方案。

6.等候咨詢時(shí)，不得大聲喧嘩。

三、如果您需要做心理咨詢，千萬不要有任何顧慮，因?yàn)樾睦碜稍兝蠋熞欢〞?huì)堅(jiān)持以下三個(gè)原則，讓您放心。

1.保密原則：無論你說什么，咨詢員都會(huì)為你保密，絕不會(huì)有第二個(gè)人知道，所以你可以敞開心扉，暢所欲言。

2.無條件積極關(guān)注原則：無論你說什么，咨詢員都不會(huì)以道德的觀念去評(píng)判事情的對(duì)錯(cuò)，你所做的一切都有你的理由。

3.助人自助原則：咨詢員的咨詢過程不是替你出主意，想辦法的過程，而是你自己的心理能夠得到成長的過程。因此咨詢是“授人以漁”而不是“授人以魚”。