第一篇：催眠簡介與小結(jié)

催眠

催眠：是由各種不同技術(shù)引發(fā)的一種意識(shí)的替代狀態(tài)。此時(shí)的人對他人的暗示具有極高的反應(yīng)性。是一種高度受暗示性的狀態(tài)。并在知覺、記憶和控制中做出相應(yīng)的反應(yīng)。雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因?yàn)槿绻艘钦娴乃?，對任何的暗示就不?huì)有反應(yīng)了。

催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠師通過語言將被催眠者引導(dǎo)至潛意識(shí)開放的狀態(tài)下，將可以幫助被催眠者達(dá)成改變的觀念植入于他的潛意識(shí)，以達(dá)到幫助被催眠者改變行為習(xí)慣、解決心理問題的目的。催眠狀態(tài)與睡眠狀態(tài)不同。

催眠是以人為誘導(dǎo)(如放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識(shí)恍惚心理狀態(tài)。催眠時(shí)暗示所產(chǎn)生的效應(yīng)可延續(xù)到催眠后的覺醒活動(dòng)中。以一定程序的誘導(dǎo)使被催眠者進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法就稱為催眠術(shù)。

在18世紀(jì)，麥斯默提出“動(dòng)物磁氣說”，認(rèn)為生病是人體磁場流通的阻礙，需要借助外力打通磁場，就能治療疾病。

1841年11月蘇格蘭著名的外科醫(yī)生布雷德（James Braid）在觀看一位瑞士醫(yī)師用催眠術(shù)治病表演時(shí)，他用挑剔的、蔑視的態(tài)度想從中找出欺詐騙局，結(jié)果未發(fā)現(xiàn)有任何破綻，于是他也開始了對催眠的研究和應(yīng)用。由于催眠能改變?nèi)说母杏X敏感性，1846年布雷德開始用催眠來麻醉、鎮(zhèn)痛。布雷德是用凝視水晶球的方法做催眠，他開始提出了眼神經(jīng)疲勞學(xué)說，認(rèn)為這是一種類似睡眠的狀態(tài)，這種使人進(jìn)入清醒和睡眠之間的狀態(tài)的方法就是催眠術(shù)（布雷德首先提出來的）。

催眠有兩種基本形態(tài)，那就是母式催眠與父式催眠。所謂母式催眠就是用溫情去突破受術(shù)者的心理防線，也就是一種柔性攻勢；父式催眠就是以命令式的口吻發(fā)布指示，讓你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠過程中，常常根據(jù)不同的對象，或同一對象在不同的時(shí)間、地點(diǎn)、條件下選擇使用不同的催眠方式。

催眠術(shù)的種類劃分如下： 按施術(shù)者

①自我催眠，即自己為自己進(jìn)行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠師負(fù)責(zé)施行的催眠方法。

按暗示條件

①言語催眠，即運(yùn)用語言進(jìn)行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言語性的催眠法，它是運(yùn)用行為、動(dòng)作、音樂或電流等作為暗示性刺激，達(dá)到催眠狀態(tài)。

按意識(shí)狀態(tài) ①覺醒時(shí)催眠，即在意識(shí)清晰時(shí)進(jìn)行暗示性催眠；②睡眠時(shí)催眠，即在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行催眠。

按配合情況

①合作者催眠，即對自愿或合作者進(jìn)行催眠；②反抗性催眠，即對不合作者進(jìn)行催眠。

按受術(shù)人數(shù)

①個(gè)別催眠，即施術(shù)者對單一受術(shù)者進(jìn)行催眠；②集體催眠，又稱小組催眠，即對一群體同時(shí)進(jìn)行催眠。

按距離來分

①近體催眠，即面對面的為受術(shù)者催眠；②遠(yuǎn)離催眠，即施術(shù)者與受術(shù)者相距甚遠(yuǎn)進(jìn)行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。

按客觀因素

①自然催眠，即受客觀自然條件的影響產(chǎn)生的自然的催眠現(xiàn)象，如汽車駕駛員出現(xiàn)的公路催眠等；②人工催眠，由施術(shù)者來進(jìn)行的催眠，即他人催眠。

按催眠程度

①深度催眠，即受術(shù)者達(dá)到深層催眠狀態(tài)，如呈僵直或夢行狀態(tài)；②中度催眠，即受術(shù)者達(dá)到中層催眠狀態(tài)，如呈無力、迷茫狀態(tài)；③淺度催眠，即受術(shù)者進(jìn)入淺層催眠狀態(tài)，如呈寧靜、，肌肉松弛狀態(tài)。

按進(jìn)入催眠速度

①快速催眠，即在瞬間進(jìn)行催眠狀態(tài)的方法；②慢速催眠，即逐漸使受術(shù)者進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法。

按催眠對象和手段

①人的催眠，即使人進(jìn)入催眠狀態(tài)的催眠術(shù)；②麻醉藥物催眠，即應(yīng)用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進(jìn)人催眠狀態(tài)；③非麻醉藥藥物催眠，即用無麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達(dá)到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。

催眠分成五個(gè)步驟，分別是： 詢問解疑（Diagnosis）：

了解被催眠者的動(dòng)機(jī)與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關(guān)催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時(shí)哪些事情會(huì)發(fā)生而沒有不合理的期待。很多時(shí)候，催眠師可能要花點(diǎn)時(shí)間做個(gè)催眠簡介，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。

誘導(dǎo)階段（Induction）： 催眠師運(yùn)用語言引導(dǎo)，讓對方進(jìn)入催眠狀態(tài)。一般而言，常用的誘導(dǎo)技巧有漸進(jìn)放松法（progressive relaxation）、眼睛凝視法（eye fixation）、深呼吸法、想象引導(dǎo)、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。

在諮商室進(jìn)行催眠治療時(shí)，階段誘導(dǎo)幾乎都單純使用語言引導(dǎo)，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進(jìn)入催眠狀態(tài)。

深化階段（Deepening）：

引導(dǎo)被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。常用的深化技巧有手臂下降法、數(shù)數(shù)法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個(gè)階段常常隨機(jī)應(yīng)變，即席創(chuàng)制新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。

治療階段（Healing）：

視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當(dāng)好的心理治療與精神病理學(xué)背景，最好在宗教、哲學(xué)層面也有所涉獵。我認(rèn)為這個(gè)階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠(yuǎn)都不會(huì)知道個(gè)案會(huì)拋出什么球給你，而當(dāng)你巧妙地?fù)舫鲆恢珘敬驎r(shí)，真的會(huì)讓你快樂好幾天。

解除催眠（Ending）：

讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平常的意識(shí)狀態(tài)，確保他對整個(gè)治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結(jié)束催眠后，感覺很好，并且強(qiáng)化療效，通常以數(shù)數(shù)法為主。

催眠效果

(1)催眠可以建立信心，肯定自我價(jià)值：改善你的自我觀感，導(dǎo)正負(fù)面行為。增進(jìn)自信與自許，強(qiáng)化自尊，善處逆境心情。

(2)催眠可以增加心靈財(cái)富：心靈財(cái)富豐富的人，是對自己滿足的，金錢無處不在，當(dāng)你需要時(shí)，它自然能出現(xiàn)，讓我們時(shí)時(shí)刻刻豐富自己的心靈。

(3)催眠可以控制體重與飲食問題：更新飲食習(xí)慣，促成體重增減，維持適當(dāng)目標(biāo)體重，增強(qiáng)體能與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。

(4)催眠可以消除睡眠困擾：脫離事務(wù)、職業(yè)煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。

(5)催眠可以處理生活各式壓力：學(xué)習(xí)減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。

(6)催眠可以掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、演講或講課的恐懼。(7)催眠可以終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖癥：消除對事務(wù)的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學(xué)習(xí)面對事務(wù)之不同反應(yīng)，以新的正確的態(tài)度克服恐懼。

(8)催眠可以改善生活品質(zhì)：以積極的動(dòng)機(jī)，目標(biāo)的設(shè)定及達(dá)成，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。

(9)催眠可以克服學(xué)習(xí)困難：增強(qiáng)教學(xué)技巧，改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升記憶力與集中力，導(dǎo)正學(xué)習(xí)態(tài)度，增強(qiáng)應(yīng)試技巧。

(10)催眠可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)成效，集中重點(diǎn)，啟發(fā)成功感、勝利感、成就感。增強(qiáng)毅力與協(xié)調(diào)性。增強(qiáng)全方位的意向態(tài)度。

(11)催眠可以提升個(gè)人創(chuàng)造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術(shù)潛能。啟動(dòng)創(chuàng)作動(dòng)機(jī)。增強(qiáng)洞察力，問題解決能力。

(12)催眠可以促進(jìn)健康身體：緩解及減低慢性病癥狀，如結(jié)腸炎、肌肉痙攣和潰瘍?？刂茪獯⑵^痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統(tǒng)與促進(jìn)自然痊愈。

(13)催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術(shù)止痛、燒傷止痛，牙醫(yī)止痛等?？刂坡圆〉牟⊥?，如關(guān)節(jié)炎或背痛。

(14)催眠可以革除壞習(xí)慣建立新習(xí)慣：增強(qiáng)積極動(dòng)力，提升正面行為。消除負(fù)向思考，解脫忿怒、憂郁、挫折。

(15)催眠可以協(xié)助自然生產(chǎn)：減低疼痛，輕松分娩，恢復(fù)迅速，建立親子親密關(guān)系。

(16)催眠可以解除感情與肉體創(chuàng)傷：重現(xiàn)并去除人生創(chuàng)傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時(shí)間回溯。

小結(jié)

一直以來，對催眠的理解都是很神秘的，以為催眠是一個(gè)人有一種特殊的能力，可以讓人睡眠或變成鋼板等類似魔法的東西。

催眠是催眠師通過系列方法，使被催眠對象配合催眠的治療工作。其關(guān)鍵在于“配合”這兩個(gè)字。催眠的主要作用在于讓對象配合，如果是這樣，那催眠何止是在心理治療中有用？在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏鄷r(shí)候都需要?jiǎng)e人配合，只要有需要?jiǎng)e人配合的地方，催眠技術(shù)都可以發(fā)揮作用，所以，催眠其實(shí)無處不在。

在銷售工作中，我們經(jīng)常要說服我們的購買對象購買我們的產(chǎn)品，如能夠讓對方配合，是不是會(huì)取得事半功倍的效果呢？其實(shí)，在銷售領(lǐng)域，一早就已經(jīng)在用催眠技術(shù)了，只是我們被別人催眠了，還不知道罷了。

比如，你到一個(gè)餐廳吃飯，剛坐下來，就有一位小姐拿著一個(gè)本子給你，問：“先生，您喝什么茶？”，當(dāng)你在從她的茶牌中選擇那些昂貴的茶時(shí)，你已經(jīng)被催眠了，你在配合她的銷售，你已被她訓(xùn)練有素的動(dòng)作和語言下達(dá)了一個(gè)隱含的催眠指令：“你一定要喝我賣給你的茶”，在那一刻，你已經(jīng)是在一種輕度的催眠狀態(tài)，你完全沒有注意到，其實(shí)，除了喝她推銷給你的昂貴的茶外，你還有其他選擇。

這就是催眠其中的一種應(yīng)用，叫“隱含指令”。當(dāng)然，在催眠技巧中，還有很多方法會(huì)對我們的工作和生活帶來幫助。催眠絕對不只是在心理治療中的一種技術(shù)。

在這里，我想談?wù)劥呙叩牧硪幻?。既然催眠是一種技術(shù)，那一定也有它的負(fù)作用。我形容技術(shù)就像一把刀，它被好人拿到，可以救人，被壞人拿在手里，就可能會(huì)變成殺人的工具。催眠也是一樣，很多詐騙集團(tuán)都是利用催眠來使人上當(dāng)受騙的。所以，了解一門學(xué)問，要從多方面，那才可以做到進(jìn)可攻，退可守。

某年三月份福建破獲的一起臺(tái)灣詐騙團(tuán)伙，在短短的幾個(gè)月時(shí)間里，詐騙得手上億元人民幣，其詐騙手段看起來非常簡單，其實(shí)是不簡單的，犯罪分子充分研究了人性的弱點(diǎn)，運(yùn)用催眠技術(shù)，所以才能頻頻得手。

其手法之簡單，也許說出來都不會(huì)有人相信，我們用一個(gè)網(wǎng)上公布的經(jīng)典案例來分析：福建某公司出納有天接到一個(gè)自稱電訊公司（催眠的前奏：建立信任。利用中國人對政府機(jī)構(gòu)的絕對信任）的電話，說上月多購了500元電話費(fèi)，要退回來，只能通過銀行卡來退，要馬上拿銀行卡到柜員機(jī)辦理退款（這是催眠技術(shù)中的“臨摩”，根據(jù)催眠對象的世界模型：中國人對于電訊這種壟斷機(jī)構(gòu)只能絕對服從，有它說沒你說這種慣性）。當(dāng)出納把銀行卡插入柜員機(jī)后，對方先是命令她進(jìn)行一些錯(cuò)誤的操作，并反復(fù)幾次讓她不成功，然后用一種生氣的語氣埋怨出納怎么那么笨，這點(diǎn)小事都做不好，再操作錯(cuò)誤就不退了（又是“臨摩”，利用出納的害怕心理模型，為下一步下達(dá)催眠指令做準(zhǔn)備）。當(dāng)出納害怕對方不肯退錢時(shí)，對方開始下達(dá)指令：“你不用看屏幕了，聽我的話，認(rèn)真操作！”然后開始發(fā)出轉(zhuǎn)賬操作指令，讓出納員連續(xù)操作20多次，把130多萬分次轉(zhuǎn)到了犯罪分子的賬戶。當(dāng)她發(fā)覺不妥時(shí)，一百多萬已變成了別人囊中之物。

簡單吧？不可思議吧？是不是這位出納也太蠢了？可這只是這個(gè)團(tuán)伙其中一個(gè)目標(biāo)啊，你要知道，這個(gè)團(tuán)伙詐騙的金額就是**部門知道的，已經(jīng)上億元人民幣。這就不是一個(gè)人笨的問題了。其實(shí)，這只是金額大了讓你吃驚，其使人配合的方法，與你上酒店吃飯點(diǎn)茶的行為又是何等的相似？

“知道多一點(diǎn)，人生就會(huì)有不同！”催眠也是一樣，與大家分享這一正一反兩個(gè)案例，希望大家都能將催眠這一技術(shù)用于造福人類，同時(shí)也可以防犯不法之途，保護(hù)自己不受傷害。

還是那句話：“其實(shí)催眠無處不在！”

第二篇：經(jīng)典催眠語錄

斯蒂芬·吉利根的催眠經(jīng)典語錄

1、催眠是身心的探索。沒有唯一的答案，不是我在催眠你。

2、你的父母教過你放松么，他們會(huì)給你這樣說么？“親愛的，最重要的是學(xué)會(huì)放松?！?/p>

3、心理學(xué)的最大問題是最愛問：“你有什么問題？”，我卻問：“你要達(dá)成什么目標(biāo)？你想成為什么樣的人？"

4、三種情緒反應(yīng)模式：抗拒，逃避或者震驚發(fā)呆，能達(dá)到你的目標(biāo)么？

5、生命具有無限可能。

6、邀請你的案主運(yùn)用自己的資源創(chuàng)造性發(fā)展自己。

7、問題并不脫離你而獨(dú)立存在，如果你不喜歡這個(gè)意義，那么發(fā)展一個(gè)新的意義。問題存在于關(guān)系。

8、任何一個(gè)行為背后的動(dòng)機(jī)都是對的。

9、教育在拉丁文的意思是：把已經(jīng)存在的意思挖掘出來。

10、治療：聯(lián)結(jié)是首要的95%，理論是其次的。

11、如果只在內(nèi)在，可能只在自己的問題纏繞。治療性的改變是發(fā)生在治療性的企圖放棄以后。

12、只要肌肉僵住的時(shí)候，我們就把自己關(guān)在僵化的世界，限制在頭腦里。

13、量子世界有無窮盡的真相，可能會(huì)有無窮盡的選擇，但我選擇了這個(gè)世界。從經(jīng)典世界退縮一步，進(jìn)入自己無限可能的量子世界。經(jīng)典世界如果讓你不快樂，當(dāng)你思考、體驗(yàn)太僵化的時(shí)候，來做心理治療。

14、流動(dòng)的層面是不會(huì)受傷的，完整的。

15、人生的意義總是在變化過程中，和過去的關(guān)系也總是在變化過程中。

16、允許改變從不改變開始，嘗試改變往往是不接納現(xiàn)狀。懲罰對于學(xué)習(xí)是無助的。

17、在任何一個(gè)時(shí)候你需要幫助，你的祖先們，你的潛意識(shí)就會(huì)送給你很多幫助。

18、任何一個(gè)動(dòng)作是正向的，也可以是負(fù)向的，看你如何打開他。

19、貪吃，我需要被喂養(yǎng)，被滋養(yǎng)，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。

20、無常之美，有一部分是很艱難的，另一部分是很美麗的。

21、悲傷可以在那里，同時(shí)那不是生活的全部。

22、問題就是解決方案，看著負(fù)面，卻嘗試著解決問題。你嘗試解決問題的方案，就是問題所在。

23、“我們特別想要的，是我們逃開的那些?！边@個(gè)是生活的悖論。、“我又想要，卻又害怕，就想要逃開”。意識(shí)的頭腦創(chuàng)造問題。我想要活著，同時(shí)我也不想活。給它空間，認(rèn)識(shí)雙胞胎。

24、調(diào)入傷痛、面對傷痛治療意義并不大，而是要尋找到超越傷痛的東西。

25、金錢是很深的情感的隱喻，可以和金錢下面更深的情感連接。

26、如果你沒有氧氣，你沒有辦法幫助任何人，你沒有辦法幫助你的愛的人。如果你不和自己連接，只是一個(gè)空洞的機(jī)器，你沒有辦法幫助任何人。對于父母，一大樂事就是把注意力都放在孩子身上，有如不需要吸氧，空洞的機(jī)器。

27、上帝不存在的話，人就會(huì)發(fā)明它。人類不存在的話，上帝就會(huì)創(chuàng)造人類。

28、痛苦來自我們撕裂的看問題，出現(xiàn)觀察者的時(shí)候，圓滿的世界就坍塌了。

29、整體的、沒有破裂的各個(gè)部分組成的世界，有合一，有部分，我們同時(shí)追求的是體驗(yàn)兩者。有些人說經(jīng)典世界時(shí)幻想，我想強(qiáng)調(diào)經(jīng)典世界、量子世界同樣重要。通過經(jīng)典世界，我們才知道存在的意義。

30、當(dāng)我們感到不開心、害怕的時(shí)候，是我們失去了連接。

31、三種原型能量：柔軟，堅(jiān)強(qiáng)和頑皮。

第三篇：《催眠》觀后感

做心理強(qiáng)者

——觀《催眠》有感

“人是脆弱的機(jī)器，稍微出一點(diǎn)故障就會(huì)損壞。”是的，無論在身體上還是在心理上，我們的防線總是那么的不堪一擊。即使我們通過鍛煉強(qiáng)健自己的體魄，但傷心的記憶卻總是在不經(jīng)意間源源不斷地流瀉，或許我們能假裝忘懷，假裝無所謂，但內(nèi)心深處永遠(yuǎn)有著深深地內(nèi)疚與自責(zé)。沒有精神支柱的我們，意志力是非常薄弱的，在這個(gè)繁華的城市里，我們真的能堅(jiān)守自己最后的底線而不迷失自己嗎？我們得做心理的強(qiáng)者！

在看日本影片《催眠》之前，我聽到這片名感到非常興奮，有關(guān)心理知識(shí)的一切作品我向來很感興趣。在欣賞影片過程中，旁邊的同學(xué)驚呼聲此起彼伏，我看著也覺得有些驚悚。影片開始三個(gè)不同場景的死法讓我莫名其妙的同時(shí)，也感覺內(nèi)心深處寒冷襲來，漸漸彌散。當(dāng)時(shí)我最貼切的感受應(yīng)該說影片片頭采取懸疑的形式讓我深深地被這部電影吸引了，想解開謎底，也想驅(qū)除寒冷。在后面的情節(jié)中，依然有著吸引人眼球的謎，也有突然出現(xiàn)的驚恐，更有那深深的震撼和點(diǎn)點(diǎn)溫暖。現(xiàn)在，我想談?wù)勗诳赐赀@部影視巨作之后，從中最真實(shí)的感受。有了一段時(shí)間的沉淀和反思，我想我對這部劇的評價(jià)應(yīng)該能夠更客觀公正一些，而不僅僅只有驚悚、恐怖等蒼白的詞匯。

很多影評都說這部電影很多地方道出了現(xiàn)代都市人的脆弱和恐懼。的確，影片開頭，新婚的丈夫的自縊、為妻子慶生的老者跳窗、長跑健將不能克制的快跑動(dòng)作導(dǎo)致骨頭刺破，這些好好地人離奇死亡，嘴里都喊著“綠猴子”。女主的出現(xiàn)，精神恍惚失常，清醒時(shí)還喊著“綠猴子要來害她”。他們都有著內(nèi)心的恐慌，我相信，在內(nèi)心深處，一定存在著觸動(dòng)他們神經(jīng)底線的最后一根弦。他們的心理防線被傷心的記憶突破，他們在這個(gè)燈紅酒綠霓虹燈閃爍的城市里迷失了自己。

這里有一個(gè)典型的例子：那個(gè)正義清廉的警察，我已經(jīng)不記得他名字了，但是有關(guān)他的情節(jié)我卻印象深刻。尤其是他與男主嵯峨在前面實(shí)驗(yàn)催眠，記起他小時(shí)候的小伙伴，因?yàn)閮扇撕匣锿档毓希亲约簠s在接受懲罰是躲在了后面，面對好友近乎仇視的眼神，讓他的心里蒙上了陰影，好似一直在提醒他，其實(shí)他也沒那么勇敢清廉。男主人公嵯峨說，有機(jī)會(huì)一定要通過催眠幫他擺脫這個(gè)噩夢，但是，終究是來不及了。他還是被催眠了，在一場音樂會(huì)上，第四樂章響起，金屬樂聲催眠了他。最終，在他無法擺脫的內(nèi)疚與自責(zé)中拿槍結(jié)束了自己的生命?；蛟S，在他看來曾經(jīng)的錯(cuò)誤是那么滔天那么不可饒恕，但是，在我們看來只是少時(shí)的一個(gè)小小的錯(cuò)誤，并不是十惡不赦，樂觀一點(diǎn)想，如果當(dāng)時(shí)的朋友站在這里，肯定也不會(huì)被這些小事所困擾的，他說不定已經(jīng)原諒自己了。但是，那位警察卻沉浸在他的痛苦中，把自己想象成邪惡的人，不值得得到別人的愛，自輕自賤，最終走向以死謝罪的絕境。

我想，在劇中鬧得人心惶惶的“綠猴子”，也許是邪惡，也許是你想逃避的東西。其實(shí)每個(gè)人心里都有一只綠猴子，這些都可能是你走向結(jié)束自己的命運(yùn)。只有當(dāng)我們擁有一顆足夠強(qiáng)大的心，擁有積極向上的情緒，我們能夠在這充滿誘惑的世界中不迷失自我。所以，堅(jiān)強(qiáng)勇敢地微笑著活下去，做一個(gè)理智的人，對自己說對不起，對不起過去讓自己那么沉重，那么傷心，對不起讓今天的自己去償還那永遠(yuǎn)也不可能彌補(bǔ)的缺失。做心理強(qiáng)者，創(chuàng)美好未來！

2014/3/19

第四篇：催眠觀后感

催眠觀后感

整個(gè)電影講述的就是一個(gè)以催眠為核心的故事。一方面講述了催眠力量的神奇之處只在于喚醒人自身的力量，激發(fā)人們超越生理調(diào)節(jié)以潛意識(shí)控制自我。比如以超越生理控制的極限跑至腿骨碎裂。當(dāng)然，片中所講述的那些有關(guān)催眠的內(nèi)容都太過于極端。而在我看來，從催眠這個(gè)角度來看，人的潛能是巨大的，但是一旦激發(fā)過度，就會(huì)導(dǎo)致肉體無法承受的悲劇。所以，適當(dāng)?shù)募ぐl(fā)潛能是可以的，但是沒有必要去過度的開發(fā)它，否則只會(huì)引火燒身。

再來看這部電影吧。整部電影在情節(jié)上是相當(dāng)緊湊的，同時(shí)并非以面目可憎的人以為恐怖，而是一種心理上的驚嚇，在適當(dāng)?shù)那榫吧戏派贤昝赖呐錁罚透臃糯罅苏坑捌目植莱潭?。整部電影一直在給人意想不到，也就是所謂的猜不到接下來會(huì)發(fā)生什么。當(dāng)你以為接下來是大團(tuán)圓結(jié)局的時(shí)候，結(jié)果就又是另一種結(jié)果。而完全的意想不到也就進(jìn)一步成就了這部電影的恐怖程度。最恐怖的鏡頭于何方？并非是人最恐怖的場景，而是在你覺得是溫馨和諧的地方，突然給了你一個(gè)意想不到的恐怖場景。也許這個(gè)場景是一個(gè)動(dòng)作，也許是一個(gè)人。整部電影就是與讀者心理戰(zhàn)的一場競技，你猜的到，它就輸了，而你猜不到，那它就是絕對的贏家。

第五篇：簡單自我催眠

簡單自我催眠~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

譯文：（注：原文是(how to get girls with hypnosis)）我把里面基本的方法翻譯下來供大家參考?。?！

這是一個(gè)自我催眠的方法，因?yàn)槭亲晕掖呙?，所以只能做到最初級的淺度催眠，因此這個(gè)催眠不能立竿見影，要經(jīng)過一段時(shí)間才會(huì)有效果。所以要天天做，少一天你就會(huì)象少做一個(gè)月一樣。（確實(shí)很難，但有人堅(jiān)持下來，并改變了自己。）具體說到追女孩子，其實(shí)很簡單，當(dāng)你和女孩子交談時(shí)，自信的你會(huì)給女孩子一種安全感，當(dāng)你自信灑脫的和她們輕松交談時(shí)，會(huì)讓她們感覺你好象是一個(gè)多年的老朋友，可是很多人在和陌生女孩子交談時(shí)都會(huì)緊張，從而掀顯的和拘謹(jǐn)，從而給對方很不自然的感覺，對方當(dāng)然也就不愿意和你多談嘍，更有人不感去主動(dòng)和不認(rèn)識(shí)的女孩子說話，這都是缺乏自信。當(dāng)你對自己信心十足時(shí)，你身上自然回散發(fā)出一種氣度，而這種氣度就是最吸引女孩子的。。

注，不要在晚上或深夜做，因?yàn)檫@樣很容易睡著。。。。。

找一個(gè)比較安靜的地方，要自己單獨(dú)的，沒有人打擾的地方~~~~光線要柔和，讓自己感覺舒服?。≌乙话烟梢位蛞粡埓?，要自己感覺舒服的地方，這樣有助于放松?。?/p>

讓自己躺下，放松心情，腦子里不要有雜念。我們開始：

一，輕閉上雙眼。

1，現(xiàn)在讓自己的大腦命令自己的全身放松。。。

2，告訴自己的雙腳已經(jīng)放松了，去感覺自己雙腳的肌肉松弛下了。（后面同努力去感覺）3，告訴自己的踝關(guān)節(jié)已經(jīng)放松了。。

4，告訴自己的小腿已經(jīng)放松了。

5，告訴自己的膝蓋已經(jīng)放松了，6，告訴自己的大腿已經(jīng)放松了，7，告訴自己的腹部已經(jīng)放松了，8，告訴自己的胸部已經(jīng)放松了，9，告訴自己的肩已經(jīng)放松了，10，告訴自己的上臂已經(jīng)放松了，11，告訴自己的肘已經(jīng)放松了，12，告訴自己的前臂已經(jīng)放松了，13，告訴自己的腕已經(jīng)放松了，14，告訴自己的雙手的每個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉已經(jīng)放松了，15，告訴自己的腰已經(jīng)放松了，16，告訴自己的背部已經(jīng)放松了，17，告訴自己的頭皮已經(jīng)放松了，18，告訴自己的臉上的每塊肌肉，每個(gè)器官已經(jīng)放松了，19，告訴自己的全身真的已經(jīng)放松了，（注，整個(gè)過程要慢慢來，不要急，要保持緩慢的節(jié)奏）

21，感覺自己已經(jīng)完全放松了！！

二，現(xiàn)在開始從1數(shù)到20??！

1-2-3-4，感覺自己的身體，思想是完全放松的。。。5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16感覺自己的身體更放松了，自己的思想里沒有煩惱，感情，問題，很平靜。17-18-19-20告訴自己現(xiàn)在的身體得到了更大的放松，象睡著一樣~~~~~~~~~~`

（整個(gè)過程，大腦不要瞎想，要想信自己大腦里的每一個(gè)命令，每一句話都是真的，這樣當(dāng)自己處于催眠狀態(tài)時(shí)，自己的潛意識(shí)才會(huì)相信這些暗示都是真的，大腦也會(huì)真的接受它。）三，慢慢睜開雙眼，告訴自己“當(dāng)你看到一個(gè)吸引你的女孩子時(shí)你會(huì)馬上去接近她”（記住

不要想“將”會(huì)去，一定要想“馬上”，因?yàn)楫?dāng)你想“將”的時(shí)候，是你的潛意識(shí)告訴你可能會(huì)失敗，讓你猶豫，才會(huì)在大腦中反映“將”要。）然后慢慢閉上雙眼，在大腦中重復(fù)多次這句話，并告訴自己這是真的，自己就是這樣的，這句話說的就是你自己的表現(xiàn)??！

然后睜眼想第二句“當(dāng)我看見一個(gè)特別的，美麗的女孩子時(shí)，我就去約她”。方法同前。。四，解除催眠，倒數(shù)20到1

20-19-18-17-16-15告訴自己自己的身體和思想將慢慢覺醒。。。。。14-13-12-11-10自己能感覺到周圍的聲音，感覺到空氣在自己身體周圍。。9-8-7-6自己將醒來，一個(gè)充滿活力和自信的自己。5-4-3-2自己將醒來，一個(gè)充滿活力和自信的自己。1睜開雙眼并馬上起來。。

水平有限，有不準(zhǔn)確的地方望大家原諒?。?！