第一篇：基礎(chǔ)乒乓訓練心得

基礎(chǔ)乒乓訓練心得

乒乓球是一項益智、強身的體育項目，也是全民健身運動中最為普及的一項運動。在所有球類運動中，乒乓球最為輕巧，它具有體積小、速度快、旋轉(zhuǎn)多變等諸多特點，因此要想打好乒乓球并不容易，尤其對于業(yè)余愛好者來說，除了要刻苦訓練之外，還要能理解打球的各 種原理，理論結(jié)合實踐才會有較快的進步。五大要素是打球的基本原理

乒乓球的五大要素—力量、速度、旋轉(zhuǎn)、弧線、落點。這五個要素其實并不獨立，每個要素之間都有著必然聯(lián)系。乒乓球看似簡單，只要把球打到對方的球臺上即可，但是很多愛好者在擊球時都會覺得全身不自在，要不就發(fā)不出力，要不就回球失誤，這都是因為沒有掌握擊球的要領(lǐng)。乒乓球的每個技術(shù)動作都離不開五大要素，每個動作都是以五大要素為基礎(chǔ)的，下面我們就通俗地說明這五大要素的原理。

力量—這里所說的力量并不是指一個人的絕對力量，一個能舉起200公斤重物的舉重運動員，他打乒乓球的力量不一定就大，因此我們所說的力量是爆發(fā)力。爆發(fā)力是人在瞬間釋放身體的力量，好比短跑起跑的時候突然蹬踏助跑器那樣，但乒乓球的力量釋放并不單純依靠腿、腰、手臂的連貫動作，將力量自下而上，由內(nèi)而外地釋放，合理的傳遞和釋放，這就是我們乒乓球愛好者需要掌握的要點。

那如何去調(diào)整力量的大小呢？我認為有兩種方式—第一，直接減小擊球的力度，也就是我們常說的“把力量收住”；第二，就是改變力量釋放的時間。比如原來你釋放力量的時間是0.5秒，要想增大力量，那可以在0.3秒之內(nèi)釋放這些力量，反之則會養(yǎng)活力量。在業(yè)余愛好者中，大家調(diào)節(jié)力量通常會采用第一種方式，但這種方式容易讓大家走向極端，即發(fā)力的時候會“掄圓了”胳膊，根本無法控制回球，而減力的時候會將球“托”過去，根本談不上爆發(fā)力，回球的質(zhì)量自然就不必說了。業(yè)余愛好者需要掌握對力量的控制，用8分力還是5分力？大家要有概念。對于第二種調(diào)節(jié)力量的方式可以多加體會，比如調(diào)整腿部蹬地的力量，調(diào)整腰部轉(zhuǎn)動的速度，調(diào)整前臂收縮的速度，通過調(diào)整各個“發(fā)力零件”來改變力量的大小。

速度—力量可以直接影響擊球的速度，大家在初中物理的課本中就應(yīng)該明白了這個道理，大多數(shù)乒乓球愛好者都是通過改變力量的大小來改變球速。在乒乓球運動中，我們強調(diào)相對速度，也就是每板球之間的速度變化。那么用同樣的力量是否可以打出不同速度的球呢？答案是可以。我們知道當力量通過球體中軸線的時候，這個力量是最大的。通常我們是以球在水平方向的速度為衡量標準的，那么通過球體水平軸線的力量就成為了關(guān)鍵。如圖1，如果我們擊打球的正中部，那么此時穿過球體水平軸線的力量最大，因此水平方向的球速會最快。如圖2中，當我們接觸球體中上部的時候，分解到水平方向的力就會減小，因此球速就會降低。業(yè)余愛好者應(yīng)當理解力量和速度的關(guān)系，可以通過改變擊球部位來改變球速。高水平運動員經(jīng)常會通過改變擊球點來變化回球的節(jié)奏，看似用力相同，但是回球的速度卻發(fā)生了變化。

旋轉(zhuǎn)—乒乓球的旋轉(zhuǎn)十分豐富，旋轉(zhuǎn)是通過膠皮與球體之間的摩擦產(chǎn)生的。通常我們依據(jù)對球體的摩擦方向，把旋轉(zhuǎn)分為：上旋、下旋、側(cè)旋、側(cè)上旋、側(cè)下旋。旋轉(zhuǎn)的作用是給對方制造困難，使對方回球失誤，從而為自己創(chuàng)造得分的機會。那么旋轉(zhuǎn)是如何造成威脅的呢？下面我們以最簡單的上旋球來加以說明。如圖 3，當來球具有強烈的上旋時，一旦球體接觸到球拍，就會遇到阻力，從而產(chǎn)生強烈的反作用力，球的運行軌跡就會發(fā)生改變，這就要求回球的一方要通過調(diào)整擊球動作來加以控制，否則就容易失誤。

旋轉(zhuǎn)的應(yīng)用十分廣泛，尤其是在發(fā)球環(huán)節(jié)，我們可以通過拍形的變化和發(fā)力方向的變化，再加以各種假動作來迷惑對方。在訓練的過程中，制造旋轉(zhuǎn)是一個相對簡單的過程，我們只要掌握如何發(fā)力、如何摩擦就已經(jīng)成功了一半。但是感知來球的旋轉(zhuǎn)強度比較困難，我們必須要根據(jù)對方的擊球動作，仔細觀察對方擊球時瞬間的摩擦力度和發(fā)力方向，以此來判斷來球的旋轉(zhuǎn)，這需要長期訓練和良好的感覺來掌握。

弧線—很多資深教練認為弧線是乒乓球技術(shù)中的精髓，對弧線的掌握是一項難度很高的技能。乒乓球的每一板擊球都會產(chǎn)生弧線，弧線通過摩擦產(chǎn)生，通過力量、摩擦力度、發(fā)力方向和擊球部位，可以制造出不同的弧線。我們強調(diào)“制造弧線”的概念，很多乒乓球初學者經(jīng)常依靠拍形和力量的變化去制造弧線，而忽視摩擦和發(fā)力方向的調(diào)節(jié)。舉個很簡單的例子：當來球的弧線很低平的時候，很多人都會向前上方“托”球，靠球體的重力產(chǎn)生一條弧線，一旦擊球的力量掌控不好，回球就會失誤。這種單純靠力量調(diào)節(jié)弧線的方式并不合理，如果來球的弧線很低，那么在擊球的時候，先要給球體一個向上的力量，使之可以達到過網(wǎng)的高度，然后再向前發(fā)力，通過收縮前臂和手腕的調(diào)整，控制回球的弧線長度，因此在制造弧線的過程中，我們是通過幾個步驟來完成的，即先向上制造弧線，再向前制造弧線，弧線的長短變化是根據(jù)手臂和手腕的動作來控制的。所有的動作要快速連貫起來，這樣就形成了一整套流暢的動作流程?；【€與力量、速度、旋轉(zhuǎn)有直接的關(guān)系。比如側(cè)旋可以產(chǎn)生側(cè)拐的弧線，大力量的暴沖通?；【€都較低、較長。業(yè)余愛好者應(yīng)該在訓練中認真體會制造弧線的感覺。

落點—任何打乒乓球的人都知道通過落點變化可以給對方制造威脅。落點看似相對獨立的要素，但它與之前的四個要素都有著必然聯(lián)系。我們可以通過力量的調(diào)節(jié)改變回球落點；可以通過旋轉(zhuǎn)變化產(chǎn)生的不同弧線來改變落點；可以通過旋轉(zhuǎn)變化產(chǎn)生的不同弧線來改變落點；可以通過速度和落點的配合增大回球的威脅。落點是戰(zhàn)術(shù)意識的體現(xiàn)，我們可以通過各種手段來加強落點變化。初學者在訓練中要練習在不同落點的擊球，也要練習能夠準確回球到各個落點，以此來培養(yǎng)擊球的手感，固定各種技術(shù)動作，協(xié)調(diào)步法與技術(shù)動作之間的配合。乒乓球的五大要素是我們必須理解的基本常識在平時的訓練中，我們要以這五個要素為基礎(chǔ)，任何技術(shù)動作都要滿足合理的擊球原理。我們可以模仿世界高水平運動員的技術(shù)動作，但最重要的是，我們要模仿得“既形似，又神似”，形”是外表，“神”是擊球原理，“神”決定了“形”，這需要我們在訓練中慢慢體會。身體的協(xié)調(diào)性在于腿、腰、手的統(tǒng)一 我們在欣賞高水平運動員的比賽中，除了能感受到他們高超的球技，還可以感受到他們擊球動作中包含的美。美是身體協(xié)調(diào)性的體現(xiàn)，合理的擊球動作、精確的跑位、絕妙的戰(zhàn)術(shù)意識可以體現(xiàn)出這種美感。要學會放松 從握拍開始，我們要學會放松。放松包括身體和性理的放松，那怎么才能放松呢？比如握拍時手指要放松。只要能握住拍柄即可，有人形容說握拍好像抓雞蛋一樣，抓松了雞蛋會掉，抓緊了雞蛋會碎，握拍就是這個道理，要保持手腕放松，手指略微用力，如圖A。再比如擊球前的準備姿勢：我們在站時要屈腿、收腹、上身前傾，將握拍手一側(cè)的肩部稍稍下沉，靠兩腳的前腳掌支撐身體，保持重心穩(wěn)定，此時需要注意將臀部上提。如果像“坐椅子”一樣，那么重心肯定會向后倒，無法實現(xiàn)快速移動步法。用余光盯住來球的軌跡，這樣可以用眼睛觀察到對方整體的變化，做到心中有數(shù)。腿、腰、手協(xié)調(diào)統(tǒng)一，多數(shù)業(yè)余愛好者的身體協(xié)調(diào)性不好，在打球時很難找到發(fā)力的感覺，這是因為腿、腰、手的動作不連貫，力量的傳輸過程出現(xiàn)了問題。幾乎所有的擊球動作都需要這三者的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，擊球前要保證握拍手一側(cè)的肩部放松，引拍時要將身體重心壓低，同時收腹轉(zhuǎn)腰，以此來積蓄力量，在觸球時回轉(zhuǎn)腰部，同時收縮（外展）前臂。在這里我強調(diào)擊球時的重心交換，很多人認為重心交換就是身體重心從一條腿轉(zhuǎn)移到另一條腿，單純依靠支撐腿的替換產(chǎn)生力量來擊球，這樣的重心交換會導(dǎo)致腿和腰的脫節(jié)，也會使身體重心極其地不穩(wěn)定。我們不要把注意力集中在腿上，例如在正手攻球的時候，我們引拍時把身體重心壓向右腿，同時轉(zhuǎn)腰引拍，在擊球時腰部自右向左轉(zhuǎn)動，此時上半身前傾，通過腰部轉(zhuǎn)動產(chǎn)生了向前的力量，再配合前臂的收縮將球擊出。真正擊球的要點在于腰部的轉(zhuǎn)動，只要保證上身前傾，身體重心自然會從右腿轉(zhuǎn)移到左腿。重心交換時需要注意，在中等力量的相持中，不要將身體重心完全轉(zhuǎn)移到另一條腿，這樣無法快速還原，還會使身體重心不穩(wěn)定。在重心，要考慮到擊球的連續(xù)性，有時候?qū)⒅匦霓D(zhuǎn)移到兩腿之間是一種最佳的選擇。

業(yè)余愛好者在練習時，要注意壓低身體重心，多體會轉(zhuǎn)腰和前臂的動作，使三者能夠很好地協(xié)調(diào)，掌握發(fā)力的要領(lǐng)。

練習乒乓球是一個自我挑戰(zhàn)的過程，雖然是業(yè)余乒乓，但我們要盡量理解合理的擊球原理，掌握合理的擊球動作。打球的目的是強身、娛樂，而不是身體損傷，具有合理的擊球動作才能真正體會到乒乓球的奧妙。

第二篇：課外活動乒乓訓練總結(jié)

乒乓興趣小組活動總結(jié)

時間過得真快，來不及細想，一學年又這樣過去了，回顧這一學年乒乓球興趣小組的活動情況，真是又喜又有憂，現(xiàn)在總結(jié)如下：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

一、興趣班中老師和學生的表現(xiàn)：

我校興趣班輔導(dǎo)教師的思想是一致，都是在想辦法增加學生的學習興趣和提高興趣班項目的技術(shù)水平。我們的老師都具有高度的責任感和強烈的事業(yè)心，工作踏實肯干，任勞任怨，積極參與到興趣班的活動去。

學生呢？在平時的訓練中，大多數(shù)學生的積極性都比較高，訓練很刻苦，當然他們也會有很大的收獲，乒乓球技術(shù)進步了不少！但是，有些同學卻總是在興趣班中混日子，訓練不帶乒乓球拍，活動紀律不好。使得老師很難管理，主要的是自己學不到東西，很的是好可惜！

二、訓練主要內(nèi)容：

1、基本站位：基本姿勢與基本步法。

2、基本技術(shù)：球感練習、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對打技術(shù)等。

3、參加比賽。

三、基本情況：

乒乓球興趣小組有三到六年級的十多名學生參加了這項活動。每周活動兩次，暑假期間因為學校改造每周活動一次。通過這學年的訓練學習，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。

由于學生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)的同學，我主要抓對打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)；對于剛剛接觸乒乓球的學生我只要求掌握基本動作技術(shù)就可以了。

四、存在問題：

1、有少數(shù)學生學習態(tài)度不端正，訓練時經(jīng)常不帶乒乓球拍、不帶乒乓球；

2、有個別同學紀律散漫，有遲到早退現(xiàn)象；

3、學生在訓練上積極性還不夠；

4、學校硬件設(shè)備較少，教練少，教師在教學中很難保證進度。

五、改進和措施：

1、積極和學校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學生訓練沒有乒乓球拍或是不帶乒乓球拍或乒乓球的問題，這個我認為是最重要的。

2、總結(jié)過去一學年的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質(zhì)量。

3、在訓練中，教練員要做到區(qū)別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在今后的比賽中取得好的成績。

4、加強梯隊建設(shè)，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓運動有長足發(fā)展。

5、今后我必須結(jié)合學校實際，認真抓好乒乓球興趣小組項目訓練。在活動中堅持依法治教，以德治教，加大教學力度，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓練水平。

藝體組

2013年春

第三篇：小學2018—2019學第一學期乒乓訓練處工作總結(jié)

小學2018—2019學第一學期乒乓訓練處工作總結(jié)

時光如梭，歲月如歌?；仡櫼粚W期以來的工作，忙忙碌碌，收獲頗多。

一、亮點成效。

1、參與兩項活動獲好評。xx市體育局等承辦的2018江蘇省乒乓球項目晉升一級裁判員臨場考試在xx小四樓乒乓館舉行。乒訓處根據(jù)校長室指示，精心布置考場，細致準備考試器材，考場服務(wù)周到認真，并積極協(xié)調(diào)參賽參考的小隊員們，得到了來自全省各地以及高校89名參加晉升者和8名江蘇省內(nèi)國際級主考官的一致好評。積極參與公益活動。“行走的格?；ā?018xx探索營活動，第二小組的來自青海省黃南州尖扎縣民族中學的七位同學，在民盟京口二支部宣傳委員、格?；ń逃戎鷷x工作站注冊志愿者白曉春的帶領(lǐng)下，走進學校，近距離感受乒乓文化。民盟京口副主委和京口乒協(xié)志愿者贈送每位同學一件短袖運動衣和一塊乒乓球拍，并和乒訓處教練們一起，義務(wù)輔導(dǎo)教學七位同學如何握拍，還進行了多球訓練，最后大家一起合影留念，受到了藏區(qū)孩子們的一致好評。

2、暑期三項賽事摘金奪銀。江蘇省第十九屆運動會青少年部“工行杯”乒乓球比賽，xx小輸送隊員凌千一陳煒等代表xx參賽，獲得9-10歲組女團季軍，凌千一獲得女單季軍，xx小俱樂部輸送隊員楊浩然代表蘇州參賽，獲得12歲組男團和男單兩枚金牌，楊浩然、凌千一、陳煒被評為省運會“競技體育未來之星”。2018年xx市少兒乒乓球冠軍賽（第一分站），xx小和xx小俱樂部18名隊員參賽，孫梓恒獲得兒甲男單冠軍，李薛梅謙獲得兒甲女單亞軍。xx小在籍學生代表xx玘暉俱樂部參賽，王世赫獲兒乙男單冠軍，魏子喬獲兒乙女單亞軍。2018年江蘇省第四屆小學生乒乓球錦標賽（南方賽區(qū)），xx小和xx小俱樂部共13名小隊員參加了比賽，獲得1銀1銅和1個第五名。

3、學期中參賽榮獲佳績。2018年xx市少兒乒乓球冠軍賽（第二分站），學校隊員1銀1銅?！矮^跡體育杯”2018年江蘇省第四屆小學生乒乓球錦標賽（總決賽），學校隊員獲得1金的好成績。由省教育廳和省體育局主辦的2018年江蘇省少年兒童乒乓球訓練營，xx小隊員孫梓恒被大會授予“希望之星”。

2018xx市少兒乒乓球冠軍賽總決賽，12名運動員代表xx小和xx小俱樂部參賽，獲得1金2銀2銅。

4、教練們積極參與繼續(xù)培訓和論文評比，喜獲各項榮譽。江蘇省教師培訓中心第十六屆“藍天杯”論文評比，乒訓處一教練的“幼兒乒乓球啟蒙訓練及選材研究”獲得三等獎。京口區(qū)教研室論文評選，乒訓處兩位教練的別把臘蘭當野草和我的教育觀-養(yǎng)乎吾生，樂乎吾心，獲得區(qū)級論文一等獎。乒訓處一教練參加了2018年第三期全國乒乓球教練員繼續(xù)培訓班，并獲得了合格證書。

5、xx市體育局戚亞新局長一行（市體育局承綱副局長辦公室梁赤斌主任競訓處張志超處長）視察xx小象山花園校區(qū)新建乒乓館，并到xx小召開調(diào)研座談會，京口區(qū)政府副區(qū)長林cc和cc區(qū)教育局郭先武局長等領(lǐng)導(dǎo)參加，對目前xx以及xx小的乒乓發(fā)展提出了很多積極性的建議。

二、思考建議。

2018年xx市小學生乒乓球比賽，xx小總分和金牌均位列第二。應(yīng)引起領(lǐng)導(dǎo)們高度重視。乒訓處認為，場館、教練、隊員，三方面問題頗多。尤其是在職在崗在編教練員年齡偏大，教練員隊伍結(jié)構(gòu)老化，亟待招聘錄用年輕的專職教練員。俱樂部社會效益以及經(jīng)濟效益不顯著。在訓隊員年齡梯隊建設(shè)也不盡如人意，有的組別斷檔。建議多方合作，轉(zhuǎn)變觀念，樹立服務(wù)意識，引進新鮮血液，進一步調(diào)動教練員的積極性。

xx小50多年的乒乓球運動發(fā)展到今天，曾遇到過一系列的困難和危機，審時度勢，尋求突破，反思中再前行，更需要學校校長室和校黨支部的堅強領(lǐng)導(dǎo)以及全體乒乓人的共同努力。

第四篇：乒乓發(fā)展史

簡述乒乓運動的發(fā)展史

我國廣大人民喜愛乒乓球，也關(guān)心我國乒乓球隊。中國乒乓球隊自1953年開始建立起，經(jīng)歷了一個從失敗到勝利，由弱小到強大的發(fā)展過程。在世界乒乓球錦標賽和各種國際比賽中獲得了優(yōu)異的成績。中國乒乓球隊的足跡遍及世界五大洲。通過比賽和友好訪問，為增進世界各國人民的友誼，推動世界乒乓球運動的發(fā)展作出了積極的貢獻。第一發(fā)展階段 歐洲全盛期

最初，運動員使用木制球拍，速度慢，旋轉(zhuǎn)也不強，因此打法單調(diào)，只是把球擋來擋去。膠皮拍出現(xiàn)后，技術(shù)有些變化。因為膠皮拍比木制拍彈性大，摩擦力大，可以制造一定的旋轉(zhuǎn)，于是出現(xiàn)了削下旋的防守型打法。這種打法曾在歐洲風行一時，不少運動員采用這種打法獲得世界冠軍。如匈牙利的法卡斯（女），英國的伯格曼、李奇，捷克的瓦納等。這一時期，乒乓球運動的重點和優(yōu)勢在歐洲。世乒賽舉行的18屆，在七個項目中，先后共有117個冠軍（第11屆女單無冠軍）。除美國選手取得8個冠軍外，其余109次冠軍全部為歐洲選手獲得，其中匈牙利選手成績最為突出，共得57項半冠軍。此時期常被世人稱為歐洲的全盛時期。

歐洲選手的基本打法是防守多于進攻，主要靠穩(wěn)削下旋球取勝對手。他們的指導(dǎo)思想是力爭自己不失誤，而等待對方失誤以取勝。于是在爭奪世界冠軍的決賽中，曾不止一次地出現(xiàn)打“蘑菇球”的局面，最后有的裁判員不得不用擲錢幣的方法來決定勝負。在第11屆女子單打決賽中，由于美國和奧地利運動員比賽時間過長，雙方又不同意用抽簽方法決定勝負，致使這一屆女子單打世界冠軍成績表內(nèi)只好寫著“無冠軍”。鑒于上述情況，國際乒聯(lián)決定修改規(guī)則、增寬球臺、降低網(wǎng)高，限定比賽時間等，以鼓勵積極進攻，加快比賽進程，防止采用消極打法。此后，削中反攻打法有所發(fā)展。這是乒乓球運動史的第一個發(fā)展時期。

第二發(fā)展階段 優(yōu)勢轉(zhuǎn)向亞洲，日本稱霸乒壇

1952年，日本運動員在參加第19屆世界錦標賽中采用遠臺長抽打法，結(jié)合快速的步法移動，擊敗了歐洲的下旋削球，從此使上旋打法占了優(yōu)勢。此外，日本還革新了工具，使用海綿球拍，因而加快了進攻的速度。這種新的打法，比速度慢、旋轉(zhuǎn)弱、攻擊力不強的防守型打法先進。日本運動員的遠臺正手攻球，力量大、速度快，配合威脅性較大的反手發(fā)急球搶攻，在第19屆錦標賽中一舉奪得4項冠軍，從而打破了歐洲運動員的壟斷地位。

這一時期舉行過7屆世界錦標賽（第19～25屆），世界冠軍金牌共49枚，日本選手竟奪走了24枚，占總數(shù)的49%。在第25屆錦標賽上，日本運動員達到了高峰狀態(tài)，獲得了7項冠軍中除男子單打以外的6項冠軍。以上是乒乓球運動史的第二個發(fā)展時期。

第三發(fā)展階段 中國直拍近臺快攻打法崛起世界乒壇

在50年代日本稱霸世界乒壇的時候，中國也開始登上世界乒壇。通過參加幾屆世界錦標賽，總結(jié)正反兩面的經(jīng)驗教訓，在技術(shù)上保持了快和狠的特點，訓練上狠抓基本功，加強了擊球的準確性和變化，提高了對削球的拉攻技術(shù)，逐漸形成和創(chuàng)造了以“快、準、狠、變”為技術(shù)風格的獨特的直拍近臺快攻打法。在1961年第26屆世界錦標賽中，中國隊既過了歐洲削球關(guān)，又戰(zhàn)勝了遠臺長抽加“弧圈球”打法的日本選手，第一次獲得男子團體世界冠軍，并連續(xù)獲得第27、28屆男子團體冠軍，震撼了世界乒壇。中國近臺快攻的優(yōu)點是站位近、速度快、動作靈活、正反手運用自如，比日本遠臺長抽打法又向前發(fā)展了一步。

在第26～28屆的3屆世界錦標賽中，世界冠軍金牌共2l枚，中國運動員共奪得11枚，占總數(shù)的52%。這說明，60年代中國乒乓球的技術(shù)水平，位于世界乒壇的最前列，技術(shù)優(yōu)勢由亞洲的日本轉(zhuǎn)移到中國。這是乒乓球運動史的第三個發(fā)展時期。

第四發(fā)展階段 歐洲的復(fù)興和歐亞對抗

在亞洲日本、中國乒乓球運動發(fā)展的同時，歐洲乒乓球選手一直處于探索和動蕩之中。他們從失敗和挫折中總結(jié)經(jīng)驗教訓，學習并發(fā)展了日本的弧圈球技術(shù)，吸取了中國近臺快攻打法的優(yōu)點，創(chuàng)造了適合他們的以弧圈球為主結(jié)合快攻和以快攻為主結(jié)合弧圈球這兩種先進打法。經(jīng)過20年的努力，終于找到了方向，摸索出自己技術(shù)發(fā)展的道路。前一種打法以匈牙利的克蘭帕爾、約尼爾為代表，后一種打法以瑞典的本格森、捷克的奧洛夫斯基、波蘭的格魯巴為代表。上述兩種打法的特點是旋轉(zhuǎn)較強、速度快、能拉能打、低拉高打、正反手都能拉弧圈球，回球威脅性較大。他們把旋轉(zhuǎn)和速度緊密地結(jié)合起來，把乒乓球技術(shù)又推到了一個新的水平。

70年代以來，我國近臺快攻打法也有一定的提高和發(fā)展，如創(chuàng)新了正、反手高拋發(fā)球，發(fā)展了推擋技術(shù)中的加力推，減力擋和推擠弧圈球，增加了正手快拉小弧圈、正手快帶弧圈球等新技術(shù)，這些新技術(shù)在歷屆世界錦標賽中顯示了一定的威力。另外，我國直拍快攻結(jié)合弧圈球打法，也取得了較大的成績，削攻結(jié)合和以削為主打法的選手，較好地掌握與運用了兩面不同性能的膠皮，在發(fā)球，搓球、削球、拱球與擋球等技術(shù)方面，有所發(fā)明和創(chuàng)新，也達到了世界先進水平。我國橫拍快攻結(jié)合弧圈打法的運動員，近年來加強了正手攻球的力量和反手技術(shù)的基本功，在一系列的國際比賽中，也戰(zhàn)勝了不少著名的歐洲選手，取得了良好的績。在第31～39屆的9屆世界錦標賽中，中國隊共獲得42項世界冠軍：7次男子團體冠軍、7次女子團體冠軍、5次男子單打冠軍、7次女子單打冠軍，3次男子雙打冠軍，6次女子雙打冠軍（其中包括1次與朝鮮運動員合作）、7次混合雙打冠軍，占總數(shù)63項的66.6%。

第五發(fā)展階段 進入奧運時代，歐亞競爭更加激烈

1988年，乒乓球被列入奧林匹克運動會的正式比賽項目，這大大推動了世界乒乓球運動進一步發(fā)展。世界各國尤其是歐亞乒乓強國，如瑞典、南斯拉夫、蘇聯(lián)、波蘭、匈牙利、德國、朝鮮民主主義人民共和國、南朝鮮、日本和中國等，更加重視乒乓球的普及和提高。而中國男隊在漢城奧運會和第40、41屆世界乒乓球錦標賽的比賽成績，說明長期處于主宰地位的中國乒乓球選手正在讓位。進入奧運時代的乒乓球運動，歐亞競爭將更加激烈。目前正處于乒乓球運動史的第五個發(fā)展時期。

第五篇：跟專業(yè)乒乓教練練球體會心得

乒乓球練習心得體會

最近,本人在跟一位專業(yè)乒乓球運動員練習.在其中收獲了不少心得體會.感覺有些方面還是很有幫助的.當你自己練習到一定程度時候會遇到瓶頸，那時候真的需要高手進行指點，這樣對我們來說會有很大的飛躍。許多地方的動作不到位、姿勢不對等情況可能是我們業(yè)余選手的通病。下面是我根據(jù)多堂教學練習課下來對教練的指導(dǎo)進行的總結(jié)。希望對各位乒乓球友有所幫助。

教練：板豎直稍向前傾斜,擊球時找準板中間,發(fā)力時成一條斜線(轉(zhuǎn)腰發(fā)力時人不要太向前頂,要收住),引拍可以稍大點.找球時一般下旋稍近,上旋稍后.在身體右側(cè)擊球，擊球的中部或中下部，右腳最好能夠跑到與來球平行，重心由下向上起來，拉逆旋球時手和腰要夾緊。從側(cè)面（不是后面）擊球，用腰，擊球中部，發(fā)力往前。短球左腳先上，往前發(fā)力右腳上步時右腳和左腳同時上前

板型外展，發(fā)力往前（不要往左邊），轉(zhuǎn)腰不能過大（身體轉(zhuǎn)到和桌子平行就收住），練習時發(fā)力小點，連續(xù)拉球時退后點，（往前太多），先站住 再拉（稍慢，要看準來球）

腳步最關(guān)鍵，擊球點離身體遠些（左腳蹲住，右腳可以向后跨一步）兩腿開立，腳步先動，到位后做動作，吃球部位最好在板的中部 拉球時引拍可以充分點 右肩和板水平不要過分向下 拉第二板時稍微迎前點

拉球的右側(cè)，身體向右側(cè)轉(zhuǎn) 盡量打?qū)Ψ秸?右腿要蹲住發(fā)力，尤其是打強下旋 腳步和動作要經(jīng)常練習

戰(zhàn)術(shù)：發(fā)下旋長球和搓下旋長球時可以搶攻，搓球時站住，不要前后來回，看準時機側(cè)身集中發(fā)力搶攻

拉高球或者第二板慢點，看準，引拍充分(動作做完整，不要猶豫)，打右側(cè) 擊球點靠身體遠些