第一篇：《教師心理問題調(diào)適》學(xué)習(xí)反思

《教師心理問題調(diào)適》學(xué)習(xí)反思

趙正遂

目前，中國(guó)教師的心理健康狀況令人擔(dān)憂。由于教學(xué)壓力、學(xué)生管理壓力、學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等等形成了教師心理健康指數(shù)極力下降，其主要原因表現(xiàn)在：1．客觀原因：（1）社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的高要求導(dǎo)致教師壓力大。（2）教師工作任務(wù)繁重。教師擔(dān)負(fù)著教書育人雙重任務(wù)，一般教師每天工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時(shí)。（3）教師工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性。（4）師范教育的不完善。師范教育學(xué)習(xí)的是心理學(xué)知識(shí)，而沒有學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生、心理保健知識(shí)。2．主觀原因：（1）教師個(gè)體的心理素質(zhì)水平不均。（2）個(gè)人生活的變化。

怎樣心理狀態(tài)才是良好的心理呢？

第一，對(duì)教師角色認(rèn)同，熱愛教育工作。

第二，有良好和諧的人際關(guān)系。具體表現(xiàn)在：

第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為：

第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。

第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。

教師心理健康的必要性：

1）心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。教師是人類靈魂的塑造者，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)下一代的重任。教師在學(xué)生心目中占有重要地位，是他們學(xué)習(xí)的楷模，教師行為對(duì)學(xué)生有著不可低估的影響（特別是中小學(xué)階段）。所以，教師的道德水平、思想情操、氣質(zhì)、愛好、言談舉止、個(gè)性、甚至衣著打扮都會(huì)被學(xué)生有意或無意地評(píng)論與模仿。因此，教師心理健康水平高，會(huì)為學(xué)生提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)氛圍和環(huán)境，學(xué)生會(huì)得到健康的發(fā)展。如一個(gè)自尊、自信、自強(qiáng)的老師，會(huì)給學(xué)生一種無形的動(dòng)力，讓他們也能自尊、自信、自強(qiáng)。反之，教師心理不健康，如言行不一致，學(xué)生便無所適從；老師情緒不穩(wěn)定，會(huì)造成學(xué)生情緒的大起大落。

2）心理健康的教師才能勝任教育工作?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、變化快，對(duì)教師的要求越來越高，教師肩負(fù)的責(zé)任也越來越大。再也不是傳統(tǒng)的“傳道、授業(yè)、解惑”，而要擔(dān)任多種角色，如人格的榜樣、心理保健員、生活的照顧者等，而這些角色之間又往往發(fā)生沖突，所以需要心理健康的教師才能勝任。

另外教師這個(gè)職業(yè)有其特殊性，也需要心理健康的教師才能勝任。其一，工作對(duì)象的特殊性：教育的對(duì)象是成長(zhǎng)中的青少年，還不成熟，需要老師耐心指導(dǎo)；其二，工作任務(wù)的繁重性：多種角色集于一身，處理不當(dāng)，容易迷失；其三，工作成績(jī)的間接性：俗話說“百年樹人”就是指教師工作成績(jī)的間接性，不像工人和農(nóng)民一樣能直接收獲成果。需要投入大量的精力、心力和情感；其四，自我發(fā)展與責(zé)任的壓力：要作學(xué)生的榜樣，社會(huì)和家長(zhǎng)要求高。

3）教師的心理適應(yīng)困難比其它行業(yè)高，更需要老師注重心理健康。臺(tái)灣師大教授張春興研究發(fā)現(xiàn)教師心理適應(yīng)比一般人困難。據(jù)調(diào)查，美國(guó)百分之六至八的教師有不良適應(yīng)。1976年進(jìn)行的《教師健康問卷》，收到9000多份回卷。其中百分之八十四認(rèn)為教學(xué)工作有危及健康的風(fēng)險(xiǎn)；百分之七十五認(rèn)為壓力是影響身心健康的最主要的原因。1983年，美國(guó)教師協(xié)會(huì)調(diào)查約有百分之三十七點(diǎn)五的教師有嚴(yán)重的焦慮和精神緊張。80年代，美國(guó)百分之三十的教師想改行，百分之四十提前辭職。這些驚人的數(shù)據(jù)告訴我們：教師心理健康不容忽視。

第二篇：學(xué)習(xí)《教師心理問題的自我調(diào)適》后的反思

學(xué)習(xí)《教師心理問題的自我調(diào)適》后的反思 教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命、用心靈去澆灌心靈的職業(yè),被譽(yù)為人類靈魂的工程師。我從事教育工作二十多年，深知社會(huì)對(duì)教師的期望值越來越高。而教師也是一個(gè)普通的人，而不是純粹的機(jī)器，我們或許有理由要求他們有超常的業(yè)務(wù)與道德素質(zhì)，的確，面對(duì)家長(zhǎng)的望子成龍、學(xué)校的以升學(xué)率論英雄以及社會(huì)的沉重期望，作為教師我經(jīng)常感覺“載不動(dòng)許多愁”，時(shí)間長(zhǎng)了勢(shì)必會(huì)使心理不堪重負(fù)。過重的工作壓力扭曲了教師的心理。

自從擔(dān)任畢業(yè)班以來，生怕在教學(xué)中出了差錯(cuò)而影響學(xué)生升學(xué)和學(xué)校名聲，為備好一節(jié)課常常緊張得睡不著覺。“帶好班的時(shí)候覺得還輕松點(diǎn)，去年帶了一個(gè)差班，費(fèi)了很大勁學(xué)生成績(jī)提高不多，學(xué)校還因此找我談話。這學(xué)期還要帶那個(gè)班，我都不知道怎樣上課。我覺得我似乎不適合當(dāng)老師了。

“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱，多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家?？傊?，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安，心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！” 教師比其他人都面臨著更多的心理壓力。第一、升學(xué)、評(píng)比壓力重。在應(yīng)試教育的背景下，各方只能以學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞、升學(xué)率的高低來評(píng)估學(xué)校和教師，并且教師的職稱評(píng)定、年終考核評(píng)優(yōu)、住房分配等直接受到學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)和升學(xué)率的制約，因此，加重了班級(jí)之間、教師之間的競(jìng)爭(zhēng)性，本來應(yīng)該是互幫互助、和諧友好的同事關(guān)系被競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系所取代了。第二、教師的工作項(xiàng)目繁多。專職教師教學(xué)工作的主要項(xiàng)目是備課、講課、課外、批改作業(yè)，如果是班主任還包括負(fù)責(zé)早晚自習(xí)、課間操、打掃衛(wèi)生、組織班團(tuán)會(huì)、做學(xué)生的思想工作、培養(yǎng)班干部、與家長(zhǎng)交流聯(lián)系（家訪、家長(zhǎng)會(huì)等）、寫評(píng)語、填寫成績(jī)單以及各種收費(fèi)等，可謂名目繁多，而且任何一項(xiàng)工作都不能出錯(cuò)，這無疑會(huì)給教師帶來心理上的緊張感和壓力感。第三、相對(duì)其他部門而言，我們?cè)谛@內(nèi)承受著多重角色的壓力。教師不僅是知識(shí)的傳授者和學(xué)生活動(dòng)的管理者，對(duì)學(xué)生起著教育管理的責(zé)任；同時(shí)也是學(xué)生父母的代理人，在一定時(shí)間負(fù)責(zé)照顧學(xué)生；既是學(xué)生的朋友，也是學(xué)生的心理治療者，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情，也需要與其他教師、學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)打交道；同時(shí)，在學(xué)校之外，在家庭中充當(dāng)各種角色，為人父，為人母，為人子，要應(yīng)付自己家庭生活中的多種人際交往。多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理健康問題。作為普通人，我們也會(huì)遇到各種家庭矛盾，他們既要全力顧及事業(yè)還要全力顧及自己子女的未來，我常常是左右為難，應(yīng)接不暇。

教師是樹，心理健康是陽光。我真希望每位 教師都有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

第三篇：學(xué)習(xí)《教師心理調(diào)適》心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《教師心理健康和自我調(diào)適》的心得體會(huì)

云旗小學(xué) 孟令公

學(xué)習(xí)了教師的心理健康與自我調(diào)適以后我了解到了，健康對(duì)于個(gè)人來說，乃是事業(yè)成功之本，幸福之源。在現(xiàn)代信息，人們?cè)絹碓秸J(rèn)識(shí)到健康的重要性。但是，人們對(duì)健康概念及健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)教師心理健康的理解還缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)。因此有必要對(duì)健康概念和教師的心理健康作一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解。

曾幾何時(shí)，我們一直以“傳道、授業(yè)、解惑”作為教師職業(yè)道德的標(biāo)準(zhǔn)；以“太陽底下最光輝的職業(yè)”作為從事教師工作的驕傲；以“燃燒自己，照亮別人”作為贊美教師人格最經(jīng)典的語言。然而在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的時(shí)候，我們更應(yīng)關(guān)心教師的身心健康。教育事業(yè)是教育人的事業(yè)，教育要培養(yǎng)具有身心健康的人才，而培養(yǎng)人才的教育者更應(yīng)具有健康的心理，只有這樣，才能完成教書育人的神圣使命。

在提供全面素質(zhì)的今天，我們教師的身心健康尤為重要，教師的心理健康水平直接影響著學(xué)生健康心理的塑造和提高。所謂的心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。心理健康是指一種合乎某種社會(huì)水準(zhǔn)的行為，一個(gè)心理健康的人，其個(gè)體必須對(duì)自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確自己的潛能、長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我；認(rèn)知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；有自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對(duì)問題，積極調(diào)適，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。

心理健康以每個(gè)人的生活都很重要。看了《教師心理健康與自我調(diào)適》的講座后，我知道了教師職業(yè)的特殊性決定了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)除了符合上面的標(biāo)準(zhǔn)處，還要符合他人從事的職業(yè)。

教師的心理健康應(yīng)具有以下標(biāo)準(zhǔn)：

1、對(duì)教師角色的認(rèn)同。

2、有良好的和諧的人際關(guān)系。

3、正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。

4、具有教育獨(dú)創(chuàng)性。

5、在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。

由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此，情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。要做到：

工作中保持積極樂觀的心態(tài)；

不會(huì)將生活中不愉快的情緒帶入課堂；

冷靜地處理課堂情緒中的不良事伯；

克制偏愛情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；

不會(huì)將工作中的不良情緒帶入家庭。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要高于普通人的標(biāo)準(zhǔn)，這是由教師的職業(yè)特點(diǎn)所決定的，同時(shí)也說明，從事教師工作，必須要有良好的心理品質(zhì)。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師三方面通力配合。社會(huì)和學(xué)校是引發(fā)教師心理健康的外部因素，教師必須明確提高教師的心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，通過多種途徑作好自身心理健康的保健與調(diào)適。

教師不僅面對(duì)著社會(huì)快速發(fā)展帶來的壓力，還要面對(duì)教師這一職業(yè)本身的壓力。教師扮演的角色也顯示著教師的心理健康更為重要。但是由于每個(gè)人所處的環(huán)境不同，遇到的問題各異，也就沒有一個(gè)套用每一個(gè)人而皆準(zhǔn)的方法，要提升自己的心理層次，我認(rèn)為掌握以下幾點(diǎn)尤為重要：

一、認(rèn)識(shí)自己，尋找自我目標(biāo)。

二、把握情緒，提高調(diào)解能力。

1、自我安慰、學(xué)會(huì)放棄。

2、樂觀豁達(dá)，認(rèn)知調(diào)節(jié)。

3、學(xué)會(huì)制怒，合理宣泄。

4、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

三、完善個(gè)性，成為學(xué)生心目中的好老師

四、遵紀(jì)守法，不越雷區(qū)

新的觀念、新的思維、新的課程標(biāo)準(zhǔn)不僅要求教師走進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，成為課程的開發(fā)者、學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的促進(jìn)者，還要走進(jìn)學(xué)生的心靈，成為學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的促進(jìn)者和保衛(wèi)者。

人生路上有許多選擇，讓我們?yōu)檫x擇教師的生活而不斷完善自我、超越自我、享受成功和快樂吧!

第四篇：教師心理調(diào)適

教師的心理調(diào)適意義

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的關(guān)系，以健康的心 理素質(zhì)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。

通過《教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前教師職業(yè)壓力問題的現(xiàn) 狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響；懂得了教師的職業(yè)壓力從何而來；掌握了教師如何做好自己的心理調(diào)適等有關(guān)知識(shí)。

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的關(guān)系，以健康的心理素質(zhì)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。如:學(xué)會(huì)積極地想問題；學(xué)會(huì)給自己照鏡子；正確 補(bǔ)償自己；進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，達(dá)到“樂而忘憂”的目的，獲得心理上的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認(rèn)為教師要做好教育教學(xué)工作，要適應(yīng)時(shí)代的要求，要不斷的了解認(rèn)識(shí)自己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)適。如不能及時(shí)進(jìn)行有效的心理保健，教師的心理健康會(huì)受到損傷，對(duì)教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。所以我認(rèn)為教師應(yīng)從以下三個(gè)方面來調(diào)適自己的心理：

首先，必須遵守生活秩序，按時(shí)上下班，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀、要形成穩(wěn)定規(guī)律的生活。從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時(shí)間，多做有意義的活動(dòng)。對(duì)待他人的態(tài)度要熱情，要有一顆感恩的心，教師尤其是對(duì)于學(xué)生更要親切熱情，要有足夠的忍耐和愛心:與同事也要建立良好的人際關(guān)系。教師要為人師表，就需要注意自己的言行和儀表，注重自己的儀態(tài)與服裝。儀態(tài)就是不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì) 事要冷靜寬宏大度，不能沖動(dòng)。

其次，從自己做起，教師應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì)。教師自身要保持良 好的心理狀態(tài)，適時(shí)適度地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。在目前教育體制改革的競(jìng) 爭(zhēng)中，只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷進(jìn)取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時(shí)，教師自身也要有意識(shí)地增強(qiáng)心理健康意識(shí)，及時(shí)有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態(tài)。

再次，在現(xiàn)實(shí)生活中，教師要有一種不平衡的心態(tài)，失意時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整心理的失衡，就要嘗試換個(gè)角度想問 題，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。我們要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，選擇一個(gè)積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當(dāng)生活工作壓力較大時(shí)，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點(diǎn)的方法來消解壓力，千 萬不要把自己困在房間里獨(dú)自煩惱，不妨多與好友會(huì)面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項(xiàng)與幾項(xiàng)健康的業(yè)余愛好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

第五篇：教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適

試卷

一、名詞解釋：（每題 4 分，共 20 分）1、職業(yè)倦怠 2、暈輪效應(yīng) 3、投射效應(yīng) 4、定型傾向 5、同理心

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）、語言溝通技巧有：___________、___________、___________。2、教師需要與同事保持那兩種關(guān)系：___________、___________。3、職業(yè)倦怠的危害主要體現(xiàn)在以下四方面：___________、___________、___________、___________。、社交禮儀和風(fēng)度包括：___________、___________、___________。

三、簡(jiǎn)答：（每題 10 分，共 30 分）1、教師職業(yè)倦怠的危害？ 2、人際交往中存在哪些效應(yīng)？、教師如何如與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系？

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）、教師可以通過哪些方法獲得好心情來調(diào)節(jié)職業(yè)倦怠。2、教師該如何處理與同事、學(xué)生和朋友家人的關(guān)系？

答案

一、名詞解釋

? 職業(yè)倦怠 : 指從業(yè)者因不能有效緩解由各種因素所造成的工作壓力，或深感付出與回報(bào)不對(duì)等而表現(xiàn)出的對(duì)所從事職業(yè)的消極態(tài)度和行為。? 暈輪效應(yīng) : 指人們對(duì)他人的認(rèn)知判斷首先是根據(jù)個(gè)人的好惡得出的 , 然后再?gòu)倪@個(gè)判斷推論出認(rèn)知對(duì)象的其他品質(zhì)的現(xiàn)象。

投射效應(yīng) : 指以己度人，認(rèn)為自己具有某種特性，他人也一定會(huì)有與自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。定型傾向 : 是指根據(jù)社會(huì)上對(duì)于某一類人產(chǎn)生的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法，按某個(gè)人的一些容易辨別的特征把他歸屬為某一類人，隨后又把屬于這類成員所共有的典型特征歸屬到他身上，并以此來知覺和判斷他。?

?

? 同理心 : 指在人際交往過程中，能夠體會(huì)他人的情緒和想法，理解他人的立場(chǎng)和感受，并站在他人的角度思考和處理問題的能力。

二、填空

1.幽默 贊美 感謝 2.正確競(jìng)爭(zhēng) 團(tuán)隊(duì)合作

3.危害身體健康 危害情緒健康 危害工作表現(xiàn) 危害私人關(guān)系 4.飽滿的精神狀態(tài) 誠(chéng)懇的待人態(tài)度 灑脫的儀表禮節(jié)

三、簡(jiǎn)答

1.答： ① 危害身體健康

表現(xiàn)：生理能量耗竭的狀態(tài)，如飲食習(xí)慣和體重驟變，身體虛弱，對(duì)疾病的抵抗力降低，內(nèi)分泌紊亂，易患各種心腦血管疾病和神經(jīng)衰弱、失眠等病癥，整個(gè)人處于亞健康狀態(tài)。

② 危害情緒健康

表現(xiàn)：持續(xù)的精神不振，情緒抑郁，對(duì)教學(xué)體驗(yàn)倦怠，情緒低落、易怒，內(nèi)心時(shí)感空虛，自我評(píng)價(jià)低，喪失工作信心和熱情，對(duì)他人容忍度降低，認(rèn)為自己的工作毫無意義和價(jià)值，對(duì)外界和未來過分擔(dān)心憂慮，對(duì)前途悲觀失望。

③ 危害工作表現(xiàn)

表現(xiàn)：厭倦教學(xué)工作，減少工作投入，甚至不備課，教學(xué)呆板，缺乏創(chuàng)新，盡量逃避教學(xué)環(huán)境，只注重個(gè)人待遇和福利。由此引發(fā)的對(duì)學(xué)生態(tài)度冷漠，對(duì)部分后進(jìn)生歧視、排斥及采用強(qiáng)制手段管理班集體等將極大地挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對(duì)其個(gè)性發(fā)展帶來傷害，從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長(zhǎng)。

④ 危害私人關(guān)系

a.倦怠教師選擇掩耳盜鈴的方法來逃避問題的存在 b.倦怠教師把問題帶回家，把這些憂愁和麻煩、壓力加諸于家人和朋友身上 2.答 : ① 最初印象 ② 暈輪效應(yīng) ③ 定型傾向 ④ 先入為主 ⑤ 投射作用 ⑥ 情緒效應(yīng)

3.答 : ① 提高自身素質(zhì)，為人師表，率先垂范。

② 尊重學(xué)生，保護(hù)人格，建立一種平等、民主的師生關(guān)系。③ 關(guān)愛學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友，建立融洽的師生關(guān)系。④ 不斷學(xué)習(xí)，建立一種互促互進(jìn)的師生關(guān)系。⑤ 掌握一定的心理學(xué)知識(shí)，善于分析學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)。⑥ 積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美學(xué)生

四、論述題 1、■音樂喚醒 ■床上伸展操 ■為自己做頓早餐 ■洗個(gè)舒緩浴 ■嘗嘗自己做的點(diǎn)心 ■撣撣灰，吸吸塵 ■遠(yuǎn)離電視 ■出門遛遛 ■買件禮物送自己 ■靜下心來看本書 2、（一）調(diào)控師生關(guān)系 1 如何建立良好的師生關(guān)系

(1)提高自身素質(zhì)，為人師表，率先垂范。

(2)尊重學(xué)生，保護(hù)人格，建立一種平等、民主的師生關(guān)系。(3)關(guān)愛學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友，建立融洽的師生關(guān)系。(4)不斷學(xué)習(xí)，建立一種互促互進(jìn)的師生關(guān)系。(5)掌握一定的心理學(xué)知識(shí)，善于分析學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)。(6)積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美學(xué)生 2 調(diào)節(jié)訓(xùn)練之 “ 贊美紙條 ”

（二）調(diào)控同事關(guān)系 正確競(jìng)爭(zhēng)： 教師必須具備競(jìng)爭(zhēng)能力，否則就不能發(fā)展，個(gè)人不能發(fā)展，學(xué)校不能發(fā)展，整個(gè)教育事業(yè)也不能發(fā)展。團(tuán)隊(duì)合作： 雖然每個(gè)教師都有自己獨(dú)立的工作職責(zé)和任務(wù) , 但教育工作不是孤立進(jìn)行的 , 他(或她)必須與其他教師合作才能完成教書育人的任務(wù)。

試卷

一、名詞解釋：（每題 5 分，共 20 分）1、人本取向 2、博通取向 3、換位思考認(rèn)同法 4、三維歸因

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）、社會(huì)對(duì)教師有八種取向的角色期待： 人本取向、__________、反思取向 學(xué)術(shù)取向、__________、__________、__________、博通取向。、教師用來緩解考試壓力的自然“鎮(zhèn)靜劑”包括： 愉快地笑、__________、做深呼吸、__________、__________、欣賞音樂。、教師進(jìn)行三維歸因時(shí)主要考慮以下三個(gè)維度：__________、__________、__________。、教師運(yùn)用音樂來緩解自我發(fā)展壓力是在哪幾種心理狀態(tài)下： 缺乏自信、__________、__________、__________、__________、疲乏困倦、抑郁寡歡。

三、簡(jiǎn)答：（每題 10 分，共 30 分）1、簡(jiǎn)述理想教師的特征。2、簡(jiǎn)述“憤怒日記”及其使用。3、簡(jiǎn)述自信自主激勵(lì)法。

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）、論述社會(huì)對(duì)教師的角色期待會(huì)造成教師的職業(yè)壓力。2、論述教師所背負(fù)的各種壓力及其來源和危害。

答案

一、名詞解釋 1、人本取向：教師被期待為一個(gè)擁有個(gè)性，且致力于自我實(shí)現(xiàn)的人。2、博通取向：教師被期望為一個(gè)具有廣博知識(shí)基礎(chǔ)的通才，或有教養(yǎng)的全人。3、換位思考認(rèn)同法：正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。、三維歸因理論：從區(qū)別性、一致性、一貫性這三個(gè)緯度來學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。區(qū)別性指?jìng)€(gè)人對(duì)同一情境中的其他對(duì)象是否以同樣的方式做出反應(yīng)。一貫性指行為者在其他的時(shí)間和其他情境下是否也發(fā)生這種行為，即該行為是一貫的還是偶然的。一致性指?jìng)€(gè)人的行為是否與在同一情境下他人的行為一致。

二、填空

1、師范取向 實(shí)踐取向 社會(huì)取向 技術(shù)取向

2、愉快地笑 洗溫水澡 外出散步 3.區(qū)別性 一致性 一貫性 ． 緊張不安 急躁渴望 疲乏困倦 消極厭世

三、簡(jiǎn)答題

1.答 ：一個(gè)理想的教師應(yīng)該是有人本的胸懷與愛心，在行為規(guī)范方面能成為學(xué)生的模范與表率，有廣博的知識(shí)基礎(chǔ)，對(duì)于所任教的科目有專精的學(xué)科知識(shí)，有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，有優(yōu)良的教學(xué)技能，能運(yùn)用教育的力量來改變學(xué)校與社會(huì)中各種不公平的現(xiàn)象，能經(jīng)常反思檢討自己的教育行動(dòng)與教育內(nèi)容。

2.答： 憤怒日記是一個(gè)結(jié)構(gòu)性的問卷，老師需要根據(jù)實(shí)際遇到的學(xué)生不良行為刺激對(duì)它進(jìn)行填寫。老師需要回答有關(guān)憤怒在何時(shí)何地發(fā)生，為什么事情而發(fā)怒，憤怒的程度，什么人引起了你的憤怒，你做了些什么，你又是怎么處理的，等等。老師在每次遇到學(xué)生挑釁刺激后都要填寫一張表格，以記錄你是否以適當(dāng)?shù)膽B(tài)度處理這種情況。憤怒日記的好處在于他提供了遇到真實(shí)的挑釁刺激時(shí)所反映的準(zhǔn)確情況，它有助于老師了解是什么事情讓自己發(fā)怒，以及他們處理自己憤怒的情況如何，對(duì)以后處理類似的事件起到了借鑒作用。老師在做這個(gè)訓(xùn)練時(shí)，可以自己?jiǎn)为?dú)做，也可以幾個(gè)同事一起做，共同解決來自學(xué)生方面的壓力。

3.答 : 自信自主激勵(lì)法 ,即相信自己是最好的、最可以依賴的。要認(rèn)識(shí)到以下幾點(diǎn)： 第一，要知道你所遇到的問題、壓力和挫折別人同樣也會(huì)遇到，只是時(shí)間早晚而已。因此，別人能正視并勇敢面對(duì)的事，你如果想做，通過努力你也能做到。就算你沒有成功，至少可以一搏，以防后悔。關(guān)鍵在于：機(jī)會(huì)對(duì)人是均等的，只有在準(zhǔn)備中等待機(jī)會(huì)，才能善于抓住機(jī)會(huì)。所以，自我安慰、自我激勵(lì)、自我控制情緒、自我積極心理暗示，挖掘自己的潛能，培養(yǎng)并有效地展示自己的優(yōu)勢(shì)，走出屬于自己的路。第二，得與失貫穿于人一生之中循環(huán)往復(fù)，關(guān)鍵在于你的態(tài)度和價(jià)值取向。如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機(jī)當(dāng)作機(jī)遇的起點(diǎn)，那么，你就能積極看待人生的苦惱。

第三，你所承擔(dān)的任務(wù)或你正在從事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千萬不要與現(xiàn)實(shí)的工作和生活對(duì)抗，而是盡力保持平靜的心情。

四、論述 1.答：

(1)社會(huì)對(duì)教師的八種角色期待 人本取向 師范取向 反思取向 學(xué)術(shù)取向 實(shí)踐取向 社會(huì)取向 技術(shù)取向 博通取向

(2)教師職業(yè)負(fù)有重大的社會(huì)責(zé)任，社會(huì)對(duì)教師的期望這么高，而且復(fù)雜多樣。教師不但要付出許多時(shí)間和精力來照顧學(xué)生，同時(shí)還要面對(duì)來自家長(zhǎng)、社會(huì)的諸多要求以及現(xiàn)實(shí)環(huán)境的種種限制，一旦教師犯了錯(cuò)，就會(huì)招來一片指責(zé)聲。面對(duì)社會(huì)上的一些誤解甚至是不理解，一些教師難免會(huì)對(duì)自身的社會(huì)地位及教育理想產(chǎn)生懷疑，常常有種“采得百花釀成蜜，為誰辛苦為誰忙”的失落感。

2.答：

(一)、考試壓力 壓力源 ：

（1）學(xué)生的成績(jī)與教師是否晉升工資、評(píng)上職稱等利益聯(lián)系緊密；（2）學(xué)生成績(jī)代表著自己的教學(xué)水平

危害 ：升學(xué)壓力不僅成為學(xué)生的心理健康殺手，教師也深受其害。(二)、管理壓力

壓力源 ：學(xué)生中的矛盾、不良行為、厭學(xué)情緒、較差學(xué)習(xí)成績(jī)以及對(duì)教師的不良態(tài)度等等，都是教師每日必須面對(duì)并加以解決的難題。這一過程常常使他們產(chǎn)生厭倦感、壓力感。

危害 ：教師會(huì)產(chǎn)生職業(yè)適應(yīng)障礙，降低工作效率(三)、自我發(fā)展壓力 壓力源：

（1）社會(huì)發(fā)展變化的原因（2）我國(guó)教育改革的原因

危害： 教師有強(qiáng)烈的自我發(fā)展壓力，但缺乏有效的操作性指導(dǎo)和訓(xùn)練，這給廣大教師帶來了困惑和無所適從

試卷

一、名詞解釋：（每題 4分，共 20分）1、學(xué)生課堂問題行為 2、表情感染法 3、多動(dòng)問題行為 4、反班級(jí)型非正式群體 5、信號(hào)暗示

二、填空：（每題 5分，共 20分）、常見的教學(xué)不當(dāng)有： ________、________、________。、課堂組織藝術(shù)的技巧：目光交流法、__________、___________、__________、__________和激勵(lì)法、暗示法。、從形成原因及活動(dòng)方式來看，可以將非正式群體分為： _________； _________； ________ 和相似型等、雖然良好的課堂管理有著如此效用，但它同時(shí)也對(duì)教師提出了相當(dāng)?shù)囊?。如下?___________、____________、_____________。

三、簡(jiǎn)答：（每題 10分，共 30分）1、什么樣的學(xué)生問題行為導(dǎo)致教師倦怠？ 2、如何鑒別多動(dòng)的學(xué)生和多動(dòng)癥兒童？ 3、什么是非正式群體？

四、論述：（每題 15分，共 30分）、簡(jiǎn)述應(yīng)如何正視和解決班級(jí)非正式群體問題 2、比較懲罰和表揚(yáng)這兩種課堂控制策略

試卷

一、名詞解釋：（每題 4 分，共 20 分）1、固定時(shí)間 2、時(shí)間管理 3、價(jià)值觀 4、思考時(shí)間 5、效能

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）1、時(shí)間管理的根本是 ：。、時(shí)間運(yùn)用分為幾類時(shí)間： ____________、首要時(shí)間、__________、_________、安靜時(shí)間、_____________、交通時(shí)間。、時(shí)間管理的目的就是將時(shí)間投入與你的目標(biāo)相關(guān)的工作，達(dá)到 “三效 ", 即 ________、_________、____________。、幾個(gè)謀殺時(shí)間的兇手是： _________、_________、_________、_________。

三、簡(jiǎn)答：（每題 10 分，共 30 分）1、教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)是什么 ？ 2、提高時(shí)間利用率的策略有哪些呢？、診斷時(shí)間運(yùn)用是否合理的三條基本原則是什么？

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）1、簡(jiǎn)述時(shí)間管理的步驟。、簡(jiǎn)述 時(shí)間管理的具體行為中要注意些什么。

試卷

一、名詞解釋：（每題 4 分，共 20 分）1、角色沖突 2、社會(huì)支持 3、交朋友小組 4、角色超載 5、職業(yè)倦怠

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）、交朋友小組活動(dòng)具體實(shí)施過程分為三個(gè)階段：________、________、________。2、一般來說，在進(jìn)行正式的課堂觀察以前，評(píng)價(jià)者和評(píng)價(jià)對(duì)象之間需要進(jìn)行一定的溝通，其目的是為了：________、________、________、確定可能存在的困難和問題________ 及________ 確定課堂觀察的重點(diǎn)、確定課堂觀察后的討論。、發(fā)展性教師評(píng)價(jià)的報(bào)告一般分為________ 及________。、作為一項(xiàng)評(píng)價(jià)制度，首要的原則就是體現(xiàn) ：________、________、________。

三、簡(jiǎn)答：（每題 10 分，共 30 分）、美國(guó)學(xué)者薩頓指出，“角色超載”現(xiàn)象可能引發(fā)哪兩種反應(yīng)？ 2、評(píng)述 “學(xué)生評(píng)價(jià)教師”制度、要建立與素質(zhì)教育相適應(yīng)的新的評(píng)價(jià)體制和評(píng)估制度，評(píng)價(jià)者首先應(yīng)該關(guān)注的問題是什么 ？

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）、如何理解 “評(píng)價(jià)最主要的意圖不是為了證明，而是為了改進(jìn)”？、發(fā)展性教師評(píng)價(jià)在評(píng)價(jià)的準(zhǔn)備階段、實(shí)施過程及評(píng)價(jià)結(jié)果的陳述等方面與傳統(tǒng)的總結(jié)性評(píng)價(jià)存在著哪些差異？