第一篇：形體訓(xùn)練個(gè)人課程的總結(jié)

個(gè)人課程的總結(jié)

首先我非常喜歡這門課，因?yàn)樽约旱娜犴g性不好，所以一直都希望有機(jī)會(huì)能夠上形體訓(xùn)練，一方面增強(qiáng)自己的柔韌性，另一面使自己的身體更加協(xié)調(diào)。通過這半個(gè)學(xué)期我主要有三個(gè)收獲。

第一通過課堂的壓腿，伸展運(yùn)動(dòng)，自己的身體柔韌性增強(qiáng)了。老師教會(huì)了我們提高身體柔韌性的方法，所以自己在寢室學(xué)習(xí)累的時(shí)候也會(huì)壓壓腰，壓壓腿，經(jīng)過這幾個(gè)月的鍛煉。在體育測(cè)試的時(shí)候，體前屈就比其他同學(xué)得分高。所以自己的柔韌性真的好了很多。

第二了解學(xué)習(xí)到基本的舞步。課堂前的活動(dòng)，有練習(xí)華爾茲舞步，藏族舞蹈都更種舞蹈，在跟著音樂舞動(dòng)的過程，找到了跳舞的樂趣和歡樂，也也學(xué)到了基本的舞步。

第三在學(xué)習(xí)音樂和緩的舞蹈時(shí)，注重內(nèi)呼吸，幫助自己舒緩忙碌的大腦和緊張的身體，達(dá)到身心俱靜的境界。使我體會(huì)到身心平靜、放松的感覺，增強(qiáng)內(nèi)心平靜、舒適、安康的感覺。

第四平常經(jīng)常坐在電腦前，或者低著頭學(xué)習(xí)坐著不動(dòng)很久，所以經(jīng)常腰酸背痛，還會(huì)脊椎疼。經(jīng)過形體訓(xùn)練課，感覺自己的腰背肌肉舒緩了，使身體不再那么僵硬了。

總之，這門課真的很必要，每次上完課都感覺神清氣爽。

第二篇：形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱

形體訓(xùn)練課程教學(xué)大綱

教學(xué)對(duì)象：本課程適用于中等職業(yè)學(xué)校三年制

適用專業(yè)：飯店服務(wù)與管理專業(yè)

學(xué)時(shí)數(shù)：28

1．課程性質(zhì)、培養(yǎng)目標(biāo)和任務(wù)

本課程通過形體操、健美操、舞蹈等不同階段訓(xùn)練，使學(xué)生形成正常優(yōu)美的體態(tài)，身體柔軟、協(xié)調(diào)、勻稱，培養(yǎng)學(xué)生正確優(yōu)美的形體動(dòng)作和形體語言，使學(xué)生的氣質(zhì)形象得以提高，塑造學(xué)生日常生活和工作中的健康體魄和良好形象。

2．課程內(nèi)容和要求

要求學(xué)生掌握并了解舞蹈語言的內(nèi)容和形體操、健美操、舞蹈的步法和手勢(shì)，有理論基礎(chǔ)和充分的實(shí)踐訓(xùn)練，在課堂和日常生活中保持良好形象和體態(tài)。課程內(nèi)容如下：

課 題 一 舞蹈語言內(nèi)容

本章重點(diǎn)： 介紹并練習(xí)舞蹈中常用的幾種身體的基本方位動(dòng)作。

課 題 二 手位的訓(xùn)練

本章重點(diǎn)： 介紹并練習(xí)手及上肢與身體的幾種姿態(tài)，是舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

課 題 三 柔韌性練習(xí)

本章重點(diǎn)： 介紹并練習(xí)腿、腰、上肢的柔韌性動(dòng)作，以腿部柔韌為主。

課 題 四 協(xié)調(diào)性練習(xí)

本章重點(diǎn)： 介紹并練習(xí)手、腿、身體的幾種組合，使身體更加協(xié)調(diào)。

課 題 五 靈巧性練習(xí)

本章重點(diǎn)： 主要訓(xùn)練學(xué)生身體各部位的靈活配合性。

課 題 六 整體組合本章重點(diǎn)： 以前面內(nèi)容為基礎(chǔ)，組合動(dòng)作訓(xùn)練使學(xué)生更協(xié)調(diào)靈活。

課 題 七 特殊體型訓(xùn)練方法

本章重點(diǎn)： “O”型腿、駝背、含胸等幾種常見的特殊體態(tài)。

課 題 八 韻律操

本章重點(diǎn)： 學(xué)習(xí)優(yōu)美的緩慢節(jié)奏的韻律操，使學(xué)生身體舒展，體態(tài)優(yōu)美。

課 題 九 健美操

本章重點(diǎn)： 通過節(jié)奏歡快的健美操學(xué)習(xí)，讓學(xué)生更有節(jié)奏感，身體更加靈活。

課 題 十 舞蹈

本章重點(diǎn)：通過幾種常見民族舞蹈的訓(xùn)練，使學(xué)生感受民族舞蹈之美，增強(qiáng)民族親切感和自豪感，從而更加體態(tài)優(yōu)美，氣質(zhì)高雅。

3．學(xué)時(shí)分配

4．課程與其他課的聯(lián)系?！缎误w訓(xùn)練》是專業(yè)基礎(chǔ)課，和后續(xù)的《使用美學(xué)》具有較強(qiáng)的相關(guān)性。它旨在培養(yǎng)學(xué)生正確優(yōu)美的形體動(dòng)作和形體語言，使學(xué)生的氣質(zhì)形象得以提高，塑造學(xué)生日常生活和工作中的健康體魄和良好形象。從而和其他專業(yè)基礎(chǔ)課一起全面提升學(xué)生的素質(zhì)。

5．考核方式：考查(以測(cè)驗(yàn)或報(bào)告的方式進(jìn)行)

第三篇：形體課程總結(jié)

形體課程總結(jié)

在進(jìn)入大學(xué)之前，從來都沒有接觸過與舞蹈相關(guān)的東西。雖然覺得會(huì)跳舞的女孩很有氣質(zhì)，但小的時(shí)候沒有機(jī)會(huì)去接觸，長(zhǎng)的了也沒有了那份勇氣去嘗試。很多時(shí)候就覺得身體已經(jīng)僵硬了，沒有辦法做出那樣優(yōu)美的動(dòng)作。而學(xué)習(xí)了形體訓(xùn)練，是我對(duì)自己的一次改變。

一個(gè)學(xué)期的形體課，讓我第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美，也讓我認(rèn)識(shí)到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì)，我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美。

這學(xué)期的形體訓(xùn)練課，學(xué)到了很多東西，也有很多感悟和思索，并對(duì)以后關(guān)于形體訓(xùn)練有了一些打算。而且也使我懂得了“只要堅(jiān)持，就能做到自己認(rèn)為無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而一日曝，十日寒是徒勞無益的，毫無結(jié)果的?！?/p>

對(duì)于這門功課，給我最深的印象就是放松。當(dāng)然，在這種放松過程中，我們也掌握了這門課程的一些技巧。用三句話總結(jié)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在開心中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每個(gè)人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目，全身心投入，整整一堂課下來，每個(gè)同學(xué)都是滿頭大汗。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的壓腿等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)。一個(gè)小時(shí)過后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺輕松不少！

總之，形體訓(xùn)練課讓我學(xué)到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。我會(huì)記得老師每節(jié)課告訴我們有關(guān)形體訓(xùn)練的話語，并在以后把形體訓(xùn)練融入枯燥的學(xué)習(xí)生活中。我能預(yù)想這將會(huì)對(duì)我的生活產(chǎn)生很大的影響，而且也非常希望對(duì)我的形體也產(chǎn)生影響。這個(gè)學(xué)期的形體課程真的覺得很受用，以后有機(jī)會(huì)會(huì)一直堅(jiān)持下去的。不僅僅是形體練習(xí)，還有其他的很多方面都是這樣，要有堅(jiān)持下去的信念！

第四篇：形體訓(xùn)練

《形體訓(xùn)練室》申報(bào)材料

形象素養(yǎng)是旅游管理專業(yè)學(xué)生專業(yè)素質(zhì)中的重要一項(xiàng)，使旅游專業(yè)的學(xué)生能夠具備良好的身姿和精神面貌，培養(yǎng)高雅優(yōu)美的身體姿態(tài)、良好的氣質(zhì)和道德品質(zhì)；全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，改善和提高學(xué)生生理機(jī)能和心理素質(zhì)，塑造健康、健美的體態(tài)。特向?qū)W院申報(bào)《形體訓(xùn)練室》.(2.2萬元)

形體訓(xùn)練室，至少需要面積60平方余米的房間，配備有訓(xùn)練鏡、把桿、多媒體設(shè)備、電腦、投影等，另配備男、女更衣室。

此訓(xùn)練室主要擔(dān)負(fù)訓(xùn)練項(xiàng)目有：

1.坐、立、行規(guī)范動(dòng)作的訓(xùn)練

2.肢體表現(xiàn)力的訓(xùn)練

3.腰、腿、臂部柔韌性的練習(xí)

4.不良身姿的矯正

5.表情肌肉訓(xùn)練

6.服務(wù)姿態(tài)的綜合訓(xùn)練

該實(shí)訓(xùn)室是對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)禮儀訓(xùn)練的基地，可以滿足學(xué)生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等儀態(tài)美訓(xùn)練的需要，同時(shí)還可以進(jìn)行引位訓(xùn)練、手位指引訓(xùn)練、鞠躬禮儀訓(xùn)練、工作著裝禮儀、微笑禮儀等訓(xùn)練，有利于學(xué)生專業(yè)素質(zhì)和綜合素質(zhì)的提高，為將來走向社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)，獲得成功的通行證。

形體、禮儀實(shí)訓(xùn)室可供旅游與酒店管理、文秘、物流、市場(chǎng)營(yíng)銷、電子商務(wù)、人力資源、等多個(gè)專業(yè)使用，這些專業(yè)培養(yǎng)出來的人才都是服務(wù)人才，而禮儀知識(shí)在服務(wù)中是非常重要組成部分，單純靠理論知識(shí)講解很難培養(yǎng)好學(xué)生的禮儀、形體素質(zhì)。

通過以上項(xiàng)目的訓(xùn)練，使旅游專業(yè)的學(xué)生能夠具備良好的身姿和精神面貌，為日后的就業(yè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在課余時(shí)間主要用于健美操，瑜伽、形體芭蕾等項(xiàng)目的訓(xùn)練。

實(shí)訓(xùn)項(xiàng)目包括：形體訓(xùn)練、秘書禮儀實(shí)踐、商務(wù)禮儀實(shí)訓(xùn)、導(dǎo)游禮儀實(shí)訓(xùn)、服務(wù)員禮儀實(shí)訓(xùn)、交際舞蹈實(shí)訓(xùn)等。

社交與禮儀:形體形象,訓(xùn)練交際禮儀.120/學(xué)期訓(xùn)練.形體訓(xùn)練健美操，瑜伽 360/學(xué)期

旅游與酒店管理模擬實(shí)訓(xùn)室

第五篇：服務(wù)禮儀與形體訓(xùn)練》課程總結(jié)

《服務(wù)禮儀與形體訓(xùn)練》課程總結(jié)

禮儀是一個(gè)復(fù)合詞，包括“禮”和“儀”兩部分?！岸Y”表示敬意的通稱，主要是指表示敬意的態(tài)度；“儀”指禮的動(dòng)作或方式，是外在的形式。應(yīng)此，禮儀就是為表示敬意而隆重舉行的儀式。

學(xué)了這門課，我懂得了禮儀的幾個(gè)方面的作用，第一個(gè)是尊重作用，在人際交往中尊重是相互的，當(dāng)我們向?qū)Ψ奖硎咀鹁春途匆鈺r(shí)，對(duì)方也會(huì)還之以禮，即禮尚往來。第二個(gè)是它的約束作用，禮儀作為行為規(guī)范，對(duì)人們的社會(huì)行為具有很強(qiáng)的約束力。禮儀一經(jīng)制定和推行，便成為，社會(huì)的行為規(guī)范和習(xí)俗，我們都應(yīng)遵守和服從，如果一個(gè)人我行我素，不能遵守社會(huì)上普遍的禮儀要求，他就會(huì)受到道德和輿論的譴責(zé)，甚至被施以法律手段的懲罰。第三個(gè)是它的教育作用，禮儀在對(duì)我們的行為舉止間的規(guī)范起到很好的教育作用，它教會(huì)了我們學(xué)會(huì)如何以禮待人。另外禮儀對(duì)人際關(guān)系也有著重要的調(diào)節(jié)作用，使得我們能自如地處理好人際交往，跟周圍的人和諧相處。

形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動(dòng)。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動(dòng)作美。因此，形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容，運(yùn)用多種方法。在形體訓(xùn)練方面，老師教了我們?nèi)绾?，坐有坐相，走有走相，站有站相，糾正了大家平時(shí)的一些不良習(xí)慣，每一次課上的形體基本功訓(xùn)練，舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài)，端正了我們的姿勢(shì)，陶冶了我們的情操，而且還起到增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí)，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時(shí)不再勾腰、坐胯。

只有經(jīng)過科學(xué)嚴(yán)格的形體訓(xùn)練，掌握正確的形體姿勢(shì)，在旅游服務(wù)的禮儀活動(dòng)中我們才能保持優(yōu)雅的姿態(tài)，提高我們的禮儀素養(yǎng)，塑造自己優(yōu)美的形體，從而使旅游服務(wù)更到位。