第一篇：形體訓(xùn)練論文

形體訓(xùn)練教學(xué)中音樂的選擇

戴春萍

多年的形體訓(xùn)練教學(xué)工作，讓我深深地體會到音樂對于訓(xùn)練是多么的重要，好的音樂時常會帶給學(xué)生某種美的感受，這種感覺通常作用于他們的基本情感，讓他們想動。根本上說，形體訓(xùn)練離不開音樂，肢體動作是在音樂的伴奏下展示出來的。因為知道了它們的關(guān)系，在具體教學(xué)中我緊緊地抓住音樂不放，讓音樂在教學(xué)中最大限度地發(fā)揮了它的潛能。

一、基本訓(xùn)練中音樂素材的選擇

基訓(xùn)是從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展身體動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。它是一個學(xué)生從原始胚子走向?qū)I(yè)化的第一步，主要包括正確的直立形態(tài)、各種舞蹈動作的練習(xí)、技能技巧的訓(xùn)練等等。相比而言，基訓(xùn)課是比較枯燥乏味的，要想使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中保持積極的心態(tài)，選擇合適的音樂是至關(guān)重要的，因為音樂決定了訓(xùn)練的風(fēng)格、程度，還直接影響著動作時的氣息、勁力、心態(tài)。如：用抑揚頓挫的音樂伴奏，動作的勁力變化大；反之，用平和流暢的音樂伴奏，動作的勁力柔緩、松弛。好的音樂會讓學(xué)生產(chǎn)生舞動的愿望，會使他們用準(zhǔn)確的肢體語言表現(xiàn)音樂的情感。例如：芭蕾基訓(xùn)中的擦地，是訓(xùn)練腿部和加強(qiáng)延伸的動作，其節(jié)奏性質(zhì)具有方整性。根據(jù)手位、腳位及身體的不同姿態(tài)，會產(chǎn)生諸如優(yōu)雅、高貴、舒展、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)葘徝老胂?，因此選用4/4或2/4拍子旋律典雅、樂句方整、節(jié)奏鮮明

有力的伴奏樂曲較為恰當(dāng)。在練習(xí)控制動作時，選用鋼琴家肖邦的《即興幻想曲》中的中間段落，其音樂優(yōu)美抒情，又有一定的力度，能與控制的動作融為一體。做小彈腿動作時，采用風(fēng)格明快、節(jié)奏清脆的柴可夫斯基的《四小天鵝舞曲》、莫扎特的《土耳其進(jìn)行曲》等曲子，容易讓音樂和舞蹈動作更加水乳交融。音樂素材可根據(jù)舞蹈內(nèi)容來選擇，也可以由舞蹈老師根據(jù)音樂來創(chuàng)編基訓(xùn)動作，例如Plie是訓(xùn)練學(xué)生腿部肌肉的韌度、開度伸展、擴(kuò)展及耐力的訓(xùn)練，感覺上較平靜。在音樂選擇上，可以選用旋律寬廣、優(yōu)美抒情的音樂，如《雪絨花》、《思想曲》及《星語心愿》等?？刹捎娩撉侔樽嗟男问剑瑥椬嗌贤ㄟ^音區(qū)的變化、移調(diào)及加花變奏等手法將旋律變得更為動聽，讓學(xué)生隨著音樂的進(jìn)行萌發(fā)出展開美麗雙翅飛翔的沖動，做出優(yōu)美的動作，達(dá)到琴隨舞韻、舞隨音起的美妙境界。

二、民族民間舞教學(xué)中音樂的選擇

民族民間舞是形體訓(xùn)練中的必修內(nèi)容，它通過風(fēng)情醇厚、多彩多姿的民間舞蹈，生動而鮮明地表達(dá)了我國各民族、各地區(qū)人民的審美心理、審美意識和情趣?？蛇x擇幾個民族的舞蹈進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解它們的基本風(fēng)格、韻律特點，擴(kuò)大學(xué)生的眼界和知識面，廣泛積累舞蹈素材，不斷提高他們的鑒賞能力、表演能力，提高自身舞蹈素質(zhì)和訓(xùn)練其高雅的氣質(zhì)。在具體教學(xué)中，能不能讓學(xué)生一下子就進(jìn)入到本民族的舞蹈風(fēng)格中，準(zhǔn)確把握其民族特點，音樂的選擇起著決定性的作用。如在學(xué)習(xí)傣族舞時，播放具有濃郁傣族風(fēng)味的葫蘆絲音樂《有一個美麗的地方》、《月光下的鳳尾竹》等，再配上傣族舞的影像資料，在優(yōu)美抒情的音樂聲中，學(xué)生會很快領(lǐng)會傣族民間舞的風(fēng)格特點：優(yōu)美、靈活、樸實、含蓄等。教師在教授基本動作組合或成品舞時，就會省去很多語言描述，盡情展現(xiàn)肢體語言就可以了。在教學(xué)中，選擇合適的音樂伴奏，往往會起到事半功倍的效果。我體會最深的是在教授蒙族民間舞和維族民間舞時選擇的音樂，它讓我的教學(xué)工作進(jìn)行得是那樣的順利和舒心，舞蹈課對于我和學(xué)生是美的享受和熏陶。學(xué)蒙族舞時，根據(jù)它的特點——粗獷、剽悍、質(zhì)樸、端莊、典雅，既有內(nèi)在的韌性又有外在的剛健，動作多以抖肩、翻腕來表現(xiàn)蒙古族姑娘歡快優(yōu)美、熱情開朗的性格，男子的舞姿造型挺拔豪邁，步伐輕捷灑脫，表現(xiàn)出蒙古族男性剽悍英武、剛健有力之美。上課時我選擇了馬頭琴曲《鴻雁》、《草原小姐妹》，當(dāng)那悠揚、動聽的音樂一響起，立刻將學(xué)生帶到了遼闊的草原，加上我?guī)拙鋭忧榈呐园祝宫F(xiàn)在學(xué)生面前的是：藍(lán)天白云、青草羊群，還有那熱愛生活的人們載歌載舞。隨著音樂，我自如地展現(xiàn)其基本動作：靈活的腕、肩、馬步等，讓學(xué)生在不知不覺中了解了蒙族舞的風(fēng)格特點和動作特點，很快能跟上練習(xí)并掌握其韻律特點。維族舞在民族舞教學(xué)中是難點，不僅動作上要求身體各個部位都有一定規(guī)格，多技巧、多造型，更重要的是音樂多附點的特點，形成了舞蹈獨特的風(fēng)格韻律。在具體教學(xué)中如何讓學(xué)生盡快把握這種風(fēng)格？合適的音樂選擇是重點，《塔里木河》、《掀起你的蓋頭來》、《大坂城的姑娘》便成了首選曲目。為了讓學(xué)生充分體會其風(fēng)格特點，我選取了這些歌的伴奏音樂，去掉了歌詞的影響，使他們更準(zhǔn)確地掌握了音樂的節(jié)奏特點，更深地體會了其動作的韻律特點。

在形體訓(xùn)練中無論是學(xué)舞蹈還是健美操，選擇合適的音樂不僅會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還會激發(fā)他們的創(chuàng)作欲望，他們會隨著優(yōu)美的音樂而舞動，使自身散發(fā)出青春的活力，不斷提高自身氣質(zhì)和修養(yǎng)。

第二篇：形體訓(xùn)練

《形體訓(xùn)練室》申報材料

形象素養(yǎng)是旅游管理專業(yè)學(xué)生專業(yè)素質(zhì)中的重要一項，使旅游專業(yè)的學(xué)生能夠具備良好的身姿和精神面貌，培養(yǎng)高雅優(yōu)美的身體姿態(tài)、良好的氣質(zhì)和道德品質(zhì)；全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，改善和提高學(xué)生生理機(jī)能和心理素質(zhì)，塑造健康、健美的體態(tài)。特向?qū)W院申報《形體訓(xùn)練室》.(2.2萬元)

形體訓(xùn)練室，至少需要面積60平方余米的房間，配備有訓(xùn)練鏡、把桿、多媒體設(shè)備、電腦、投影等，另配備男、女更衣室。

此訓(xùn)練室主要擔(dān)負(fù)訓(xùn)練項目有：

1.坐、立、行規(guī)范動作的訓(xùn)練

2.肢體表現(xiàn)力的訓(xùn)練

3.腰、腿、臂部柔韌性的練習(xí)

4.不良身姿的矯正

5.表情肌肉訓(xùn)練

6.服務(wù)姿態(tài)的綜合訓(xùn)練

該實訓(xùn)室是對學(xué)生基礎(chǔ)禮儀訓(xùn)練的基地，可以滿足學(xué)生站姿、坐姿、走姿、蹲姿等儀態(tài)美訓(xùn)練的需要，同時還可以進(jìn)行引位訓(xùn)練、手位指引訓(xùn)練、鞠躬禮儀訓(xùn)練、工作著裝禮儀、微笑禮儀等訓(xùn)練，有利于學(xué)生專業(yè)素質(zhì)和綜合素質(zhì)的提高，為將來走向社會打下良好的基礎(chǔ)，獲得成功的通行證。

形體、禮儀實訓(xùn)室可供旅游與酒店管理、文秘、物流、市場營銷、電子商務(wù)、人力資源、等多個專業(yè)使用，這些專業(yè)培養(yǎng)出來的人才都是服務(wù)人才，而禮儀知識在服務(wù)中是非常重要組成部分，單純靠理論知識講解很難培養(yǎng)好學(xué)生的禮儀、形體素質(zhì)。

通過以上項目的訓(xùn)練，使旅游專業(yè)的學(xué)生能夠具備良好的身姿和精神面貌，為日后的就業(yè)打下堅實基礎(chǔ)。在課余時間主要用于健美操，瑜伽、形體芭蕾等項目的訓(xùn)練。

實訓(xùn)項目包括：形體訓(xùn)練、秘書禮儀實踐、商務(wù)禮儀實訓(xùn)、導(dǎo)游禮儀實訓(xùn)、服務(wù)員禮儀實訓(xùn)、交際舞蹈實訓(xùn)等。

社交與禮儀:形體形象,訓(xùn)練交際禮儀.120/學(xué)期訓(xùn)練.形體訓(xùn)練健美操，瑜伽 360/學(xué)期

旅游與酒店管理模擬實訓(xùn)室

第三篇：形體論文

我與形體

形體在我最初的印象中是一個難度極高的體育項目。因為在我看來會選擇這個項目的人，身體柔韌性應(yīng)該都很強(qiáng)，而我自身的柔韌性卻是不敢恭維。所以，當(dāng)室友們都選擇形體的時候，其實我心里有點恐慌，但又沒有什么其他選擇，因為當(dāng)時只有三門課可供選擇。除了形體，其他兩門就是街舞和瑜伽。由于之前學(xué)過街舞，把腳弄傷了，所以對街舞也有點后怕。而瑜伽的話，我不喜歡那樣慢節(jié)奏的動作。

其實選擇形體也有好奇的原因，因為之前沒有接觸過形體，甚至沒什么概念。后來，我嘗試在百度上搜索形體的相關(guān)資料時發(fā)現(xiàn)，其實形體沒有我想象中的那么恐怖，它的動作是比較舒緩的，也并不都是很高難度的動作。不僅如此，形體還具有修身塑形的作用，能使肌肉有彈性，線條更優(yōu)美，還能鍛煉動作的協(xié)調(diào)性，使肢體動作具有美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。因此，我狠下決心做出了選擇，力爭挑戰(zhàn)高難度，創(chuàng)造新自我。

首先我來講講什么是形體課吧。形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓(xùn)練的方法為主要手段，結(jié)合音樂針對人的基本姿態(tài)進(jìn)行的身體活動練習(xí)，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優(yōu)美體形及姿態(tài)和加強(qiáng)形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習(xí)，姿態(tài)練習(xí)，協(xié)調(diào)練習(xí)為主要手段，來改變體形的原始狀態(tài)，提高人體運動系統(tǒng)的靈活性，控制力和表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，并向?qū)W生進(jìn)行美育教育的一門專業(yè)課。經(jīng)過系統(tǒng)形體訓(xùn)練的學(xué)生，一般身體勻稱，舉止得體，行如風(fēng)，坐如鐘，立如松，睡如弓，落落大方，充分體現(xiàn)學(xué)生蓬勃向上的生命活力。形體課主要內(nèi)容包括形體訓(xùn)練、初級藝術(shù)體操（包括“把桿”“芭蕾手位”“基本步伐”“華爾茲組合”等）、韻律操、健美操、墊上組合練習(xí)。

關(guān)于形體課的概念我最初是從網(wǎng)上了解到的。于是，我和室友五個人人懷著對形體無比的憧憬來到形體教室。讓我很驚喜的是，教室是個舞房，一進(jìn)去就有一堵鏡子墻在我面前，再看看街舞的教室，心里頓時很慶幸自己學(xué)的是形體，老師也很幽默，而且能和學(xué)生玩在一起，打成一片。平時上課，老師會教我們一些簡單的舞步，雖然看上去簡單，但是這些動作對身體的柔韌性的要求也是高的。有時還會訓(xùn)練我們的柔韌性，使動作更加優(yōu)美到位。很開心的是，老師還會給我們做一些游戲，一方面讓我們鍛煉身體，另一方面給我們的課增加的更多樂趣，我喜歡我們的學(xué)習(xí)氛圍，同學(xué)們都很努力，更喜歡老師，和藹幽默。

就這樣，經(jīng)過了一年的形體課學(xué)習(xí)，我們收獲了很多。我學(xué)會了很多舞步，也讓我有意識地改掉了一些生活中習(xí)慣了的不正確的姿態(tài)，慢慢發(fā)現(xiàn)被解放后的肢體更加具有表現(xiàn)力了，同時，讓我增長了信念。從此以后，我也喜歡上了形體。

第四篇：形體論文

《形象設(shè)計》課程論文

摘要

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

關(guān)鍵詞：形體課、瑜伽訓(xùn)練、心得體會

《形象設(shè)計》課程論文

棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導(dǎo)下，我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。

在練習(xí)瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。

不知不覺地，一個學(xué)期即將過去，我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我對瑜伽有了更深刻的認(rèn)識，同時老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。雖然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說我進(jìn)步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之

《形象設(shè)計》課程論文

以上是我關(guān)于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多想對蘇老師說的話，但一時又很難用言語來表達(dá)，只知道老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位形體老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過程中從來不會批評任何學(xué)生，她總是讓每個學(xué)生都感覺良好，信心滿滿，我們都由衷地喜歡她，希望蘇老師日后還能夠繼續(xù)教我們形體課。

參 考 文 獻(xiàn)／視頻

1、劉志紅.形體練習(xí)教程[M].北京:高等教育出版社,1999.2、政春梅.舞蹈與現(xiàn)代形體訓(xùn)練[M].太原:山西科學(xué)技術(shù)出版社,2001.3、李育林.健與美教程[M].南京:南京大學(xué)出版社,2002.-

第五篇：禮儀形體訓(xùn)練

中文系

高職漢語言專業(yè)

文秘專業(yè)

禮儀形體訓(xùn)練考核要求綱要

一、訓(xùn)練目的社交能力是高職學(xué)生就業(yè)后最為基本、最為重要的能力之一。在人際交住中，禮儀往往是衡量一個人文明程度的準(zhǔn)繩。它不僅反映著一個人交際技巧與應(yīng)變能力，而且還反映著一個人的氣質(zhì)風(fēng)度、閱歷見識、道德情操、精神風(fēng)貌?！叭藷o禮則不立，事無禮則不成，國無禮則不寧”，通過在校的禮儀形體訓(xùn)練則可以使學(xué)生更好的塑造自身良好形象、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)；在掌握日常的禮儀知識的基礎(chǔ)上能夠正確應(yīng)用禮儀，做到行為舉止、待人接物從容大方，合乎規(guī)范，進(jìn)而造就和諧、完美的人際關(guān)系，取得更大的成功。

二、訓(xùn)練內(nèi)容

1.舉止行為禮儀

1立姿的基本要求：頭端，肩平，胸挺，腹收，身正，腿直，手垂；男子做到穩(wěn)健，女子做到優(yōu)美。

2坐姿的基本要求：背部挺直，頭部端正，下頜內(nèi)收；并兼顧角度、深淺、舒展三方面的問題。

3走姿的基本要求：輕松、矯健、優(yōu)美、勻速，能夠體現(xiàn)出運動之美和精神風(fēng)貌。

2.儀表禮儀

人“不可以不飾，不飾無貌，無貌不敬，不敬無禮，無禮不立”，學(xué)習(xí)服裝禮儀，遵守服裝禮儀，是人際交往取得成功的一個前提。通過儀表禮儀的訓(xùn)練要做到：

1通過服裝正確表情達(dá)意。根據(jù)自己所處的具體場合，依照禮儀規(guī)范和慣例，在不同場合選擇不同款式的服裝。例如公共場合著裝的基本要求是：莊重、保守、傳統(tǒng)；社交場合的基本要求是：典雅、時尚、個性；休閑場合的基本要求是：舒適、方便、自然。

2掌握在不同環(huán)境、不同場合正確飾物、化妝等基本要求。飾物廣義上包括首飾、手表、領(lǐng)帶、手帕、手套、眼鏡、鋼筆、鞋子等等。重要掌握服裝顏色的搭配；手表的選擇；男士領(lǐng)帶的打法及位置等具體使用原則。

3.交往禮儀

人際交往，是有著一定之規(guī)可循的。這個一定之規(guī)，指的就是交往禮儀。學(xué)習(xí)基本的交往禮儀，并且在實踐中正確加以運用，就可以在人際關(guān)系的處理中舉重若輕，應(yīng)付自如，備嘗交往成功所帶來的歡樂。通過訓(xùn)練應(yīng)做到：

1學(xué)會使用正確、恰當(dāng)?shù)姆Q呼及問候語

2掌握與他人交談的禮節(jié)。交談是人們彼此之間交流思想情感、傳遞信息、進(jìn)行交際、開展工作、建立交誼、增進(jìn)了解的最為重要的一種形式。交談總要求是：文明、禮貌、準(zhǔn)確。

3掌握與他人見面的禮節(jié)，包括握手、自我介紹、遞接名片等日常交往禮儀。

4.公共禮儀

在公共場所每個人都就自覺遵守、履行社會公德；有意識地檢點、約束自己的個人行為，并盡一切可能自覺防止自已的行為影響、打擾、妨礙到其他任何人。通過行為禮儀訓(xùn)練，都應(yīng)遵守：

1行路禮儀：不吃零食、不扔臟物、不過份親密、不違反交通規(guī)則：通道狹窄或上下樓梯應(yīng)注意禮讓。

2乘車禮儀：注意座次的要求，能夠主動讓座，講究禮貌。3正確掌握課堂、開會、閱覽等學(xué)校內(nèi)各場合的基本禮節(jié)。

三、訓(xùn)練建議

1.播放相關(guān)的音像材料，使學(xué)生多角度、多視野地了解禮儀知識。

2.重點培訓(xùn)文秘班學(xué)生，公組到各班演示，漸漸地將禮儀知識滲透給同學(xué)們，進(jìn)而帶動全系學(xué)生共同遵守。

3.在學(xué)生會設(shè)立“文明禮儀部”，定期開展“文明月活動”調(diào)動全系學(xué)生的參與意識。

4.請任課教師在課上做好監(jiān)督工作，協(xié)助檢查，例如公共禮儀的課堂禮節(jié)。

5.定期召開禮儀知識座談會，討論在實踐中的落實情況。

四、驗收考核

1.評比“禮儀之星”、“最優(yōu)雅男士”、“最優(yōu)雅女士”。此項可由專業(yè)任課教師于課上完成。

2.情景禮儀考核：設(shè)置情景，檢驗學(xué)生對著裝、服飾搭配、交往禮儀的掌握。

3.動作實踐檢查：走姿、坐姿、握手、遞送名片；男生如何打領(lǐng)帶、女生如何化妝。

4.日常行為禮儀的檢查：將文秘班同學(xué)下派到各班級，不定時檢查其日常行為規(guī)范，并有一定的成績記載。