第一篇：跆拳道學(xué)期總結(jié)

跆拳道學(xué)期總結(jié)

總結(jié)本學(xué)期課時在校期間孩子學(xué)習(xí)如下： 拳法：有擺拳（平擺拳），勾拳（上勾拳，平勾拳），沖拳（左沖拳，右沖拳）。擺拳：擺拳是從左向右或者從右向左循弧線打出的擊拳方式：一般用于稍近距 離“作戰(zhàn)”，一般擊打目標(biāo)為頭部左右腮。擺拳是手臂彎曲，舉平，右手 擺左邊，左手?jǐn)[右邊，打的是敵人的臉的兩邊，也就是左右腮的地方。

重點(diǎn)：以右擺拳為例，格斗式站立，后腳蹬地，猛轉(zhuǎn)腰髖，帶動右臂擺出，拳心 向下，弧度不可過大，影響速度。拳走弧線，出拳方位隱蔽、時間短，可 以側(cè)面進(jìn)攻。也通過滑步和身體的配合從側(cè)面攻擊對手。

上勾拳：上勾拳擊打方向目標(biāo)是拳由下向上擊打?qū)Ψ降男匦牟炕蛘嫦掳吞?。發(fā) 力方法基本同平勾拳，與平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂彎曲度成銳 角（小于直角）。按左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，前腳支撐腿展髖，腳后跟向外 旋轉(zhuǎn)，抬身同時將身體重心轉(zhuǎn)移到后腳上，后腳支撐腿展髖抬身的同時，后腳跟向外旋輾，拳由下向上擊打。開始時，拳心由朝上轉(zhuǎn)向外，當(dāng)擊 中目標(biāo)前瞬間，拳心猛然旋轉(zhuǎn)成拳心向內(nèi)。上身轉(zhuǎn)動幅度稍大于平勾拳，繼打右手（即后手勾拳）上勾拳。上身向左轉(zhuǎn)動15度左右，后腳支撐 腿隨著身體向左轉(zhuǎn)動到15度最后階段。后腳跟向外旋轉(zhuǎn)，后腳支撐腿 同展髖抬起上身，右勾拳向前打出。

平勾拳：在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微屈，中心稍下沉，左臂彎 曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右轉(zhuǎn)體，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與下頜（腹，肋）同高，著力點(diǎn)在拳面；右 手護(hù)頜，目視攻擊方向。擊出后，迅速將拳收回，成格斗勢。右勾拳動作要領(lǐng)：同左勾拳，方向相反。要求：轉(zhuǎn)體帶拳勾擊迅猛，發(fā)力短促。

左沖拳：實(shí)戰(zhàn)姿勢站立；右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左 腳，轉(zhuǎn)腰，上體催動左臂將左拳從胸前向前旋臂直線沖出；沖拳的同時 右臂做下格動作；接觸目標(biāo)的瞬間拳心向下，目視前方，動作完成后按 原路線返回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢站立。因左沖拳與右沖拳基本相同，因此，動 作要領(lǐng)、易犯錯誤、實(shí)戰(zhàn)作用等內(nèi)容安排在右沖拳動作后統(tǒng)一闡述。

右沖拳：實(shí)戰(zhàn)姿勢站立；右腳蹬地；同時，以前腳掌為軸向內(nèi)扣轉(zhuǎn)，重心移至左 腳，右腳隨之轉(zhuǎn)動扣膝；轉(zhuǎn)腰，上體催動右臂將右拳從胸前向前旋臂直 線沖出，沖拳的同時左臂做下格動作；接觸目標(biāo)的瞬間拳心應(yīng)向下，目 視前方，動作完成后按原路線返回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢站立。沖拳時，應(yīng)充分 利用蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)腰、順肩和旋臂的力量，力點(diǎn)應(yīng)在拳面；沖拳時，發(fā)力要果斷，整個動作要協(xié)調(diào)流暢；擊打瞬間，肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié) 應(yīng)緊張用力，動作完成后迅速放松，將拳收回成實(shí)戰(zhàn)姿勢站立。腿法：彈腿（高位，中位，低位彈腿）①原地?fù)Q式彈踢

動作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉(zhuǎn)體，落地時身體姿勢成另一側(cè)的實(shí)戰(zhàn)姿勢，連接腿法彈踢，此組合稱為原地?fù)Q式彈踢教學(xué)重點(diǎn)：重心不宜起伏過大，盡量使重 心平穩(wěn)移動，兩腳稍離地即可，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打動 作。②上步彈踢與后撤步彈踢

動作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）

邁步，身體成另一側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢，連接腿法彈踢，此組合稱為上步 彈踢與后撤步彈踢教學(xué)重點(diǎn)：出腳時用力蹬地，速度要快，并且 邁步時水平于地面，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打動作。③后滑步彈踢

動作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行上步，前腳隨

即同樣向后滑行上一步跟上，連接腿法后腳彈踢。

教學(xué)重點(diǎn)：注意身體滑步時的協(xié)調(diào)性，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打動作。步法

1、步法復(fù)習(xí)：前滑步、后滑步、換式、上步、前進(jìn)步。

要領(lǐng)：步法輕快、敏捷、靈活、反應(yīng)迅速。

2、腿法復(fù)習(xí)：彈踢、下劈、橫踢。讓學(xué)生自愿結(jié)伴練習(xí)，并體會動作。

3、師生之間交流，前踢的動作要領(lǐng)。從而加入組合的踢法，老師做示范，學(xué)生進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)與前踢的不同之處、如何連接。換式彈踢上步彈踢 后撤彈踢后滑彈踢

4、教師根據(jù)學(xué)生的回答，在進(jìn)行重要的講解。

5、學(xué)生對組合腿法自愿結(jié)伴練習(xí)，并體會動作。老師再指導(dǎo)，并針對錯誤 動作集中講解一次。

6、針對容易犯的錯誤學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)，注意腳的擊打點(diǎn)和踢完后的站法、注意腿法與步法的結(jié)合。

7、根據(jù)學(xué)生練習(xí)的情況，讓學(xué)生一對一拿靶進(jìn)行練習(xí)。教師進(jìn)行指導(dǎo)。

8、個性展示空間，做得好的同學(xué)集中給大家展示。充分給學(xué)生展示自我的 機(jī)會。

教練：李鋒剛

第二篇：跆拳道總結(jié)

跆拳道總結(jié)

跆拳道是一項重禮儀、強(qiáng)意志、健身體的體育運(yùn)動，已被正式列入奧運(yùn)會比賽項目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來，其所有動作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛國熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠、尊敬、明禮、誠信、正直、協(xié)作、友愛、恒心的健全人格。以禮始，以禮終

跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過程。因為跆拳道要求練習(xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)武德是非常必要的。教練對此的強(qiáng)調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的崇“禮”的美德。

思想道德的培養(yǎng)

跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，注重提升學(xué)生思想道德修養(yǎng)?！岸Y儀”只是其中一種外在表現(xiàn)形式，跆拳道練習(xí)者除了要有文明的舉止以外，還應(yīng)具備高尚的思想情操。在跆拳道的評價體系當(dāng)中，基本技能并不是全部，思想道德修養(yǎng)也是很重要的考查部分。如果你的品行沒有得到教練或是前輩們的一致認(rèn)同，升級是沒有可能的。一個有修養(yǎng)的跆拳道學(xué)習(xí)者是能做到忍耐、克己的。不論道場內(nèi)外，克制自己著實(shí)是重要的問題。無論是在與別人發(fā)生爭執(zhí)時，還是與同伴對抗練習(xí)時，面對對手，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會造成抱憾終身的后果。另一方面，一個人如果不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，愛慕虛榮，也將會失去作為武道人的資格。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強(qiáng)。目的是對照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標(biāo)。

自信心的培養(yǎng)

自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強(qiáng)調(diào)對學(xué)生自信心的培養(yǎng)。學(xué)生只有對自己充分信任，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗，激勵人經(jīng)歷千辛萬苦去追求和爭取達(dá)到最終目的。在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵學(xué)生進(jìn)取，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過來，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識，又能使其充滿自信心，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感，使其無論面對任何困難，也不易動搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心，是激勵學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱。

意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志品質(zhì)是根據(jù)某種動機(jī)，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過程。它主要表現(xiàn)為：自覺性、果斷性，自制力，堅持性。此外，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個階段的練習(xí)都是對學(xué)生的一種考驗，而這一過程中，學(xué)生的身心都得到了進(jìn)一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過程?？梢哉f，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。

綜上，跆拳道是一項能夠充分體現(xiàn)健身與德育相結(jié)合的體育運(yùn)動。這項在中國被譽(yù)為“男子漢”的運(yùn)動（也是眾多女生的最愛），正不斷地融入到學(xué)校體育當(dāng)中，為體育事業(yè)注入了一股充滿活力的新鮮血液。它滿足了學(xué)生的興趣及接受新事物、新知識的好奇心；它使學(xué)生在鍛煉身體的同時，在意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)方面也得到全面的提高，而且還能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運(yùn)動轉(zhuǎn)向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實(shí)社會安全教育的實(shí)際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學(xué)德育可操作性的具體體現(xiàn)。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善，它在學(xué)校體育中的教育功用會得到越來越廣泛的認(rèn)可，更多的青少年會在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益。同時，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。

第三篇：跆拳道總結(jié)

本學(xué)期，我擔(dān)任了我校跆拳道班的指導(dǎo)老師在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，各項工作不斷發(fā)展，隊伍壯大，積極組織、參與各項活動，受到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度贊揚(yáng)。同時我們部門也得到了家長和上級領(lǐng)導(dǎo)的高度評價。

這半年興趣班進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊隊伍建設(shè)，將工作重點(diǎn)放在各學(xué)員跆拳道技術(shù)的提高上，堅持沒收兩次，每次兩個小時的訓(xùn)練，在提升學(xué)員技術(shù)素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了其禮義，廉恥，忍耐，克己，百折，不屈的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我興趣小組取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善。作為一個團(tuán)隊的組織者我們時刻配合學(xué)校的工作，并嚴(yán)格的履行自己的職責(zé)，我們用科學(xué)高效的管理、令人信服的技藝贏

第四篇：跆拳道總結(jié)

跆拳道教學(xué)總結(jié)

跆拳道是一項重禮儀、強(qiáng)意志、健身體的體育運(yùn)動，已被正式列入奧運(yùn)會比賽項目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來，其所有動作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛國熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠、尊敬、明禮、誠信、正直、協(xié)作、友愛、恒心的健全人格。以禮始，以禮終

跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過程。因為跆拳道要求練習(xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)武德是非常必要的。教練對此的強(qiáng)調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的崇“禮”的美德。

思想道德的培養(yǎng) 跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，注重提升學(xué)生思想道德修養(yǎng)。“禮儀”只是其中一種外在表現(xiàn)形式，跆拳道練習(xí)者除了要有文明的舉止以外，還應(yīng)具備高尚的思想情操。在跆拳道的評價體系當(dāng)中，基本技能并不是全部，思想道德修養(yǎng)也是很重要的考查部分。如果你的品行沒有得到教練或是前輩們的一致認(rèn)同，升級是沒有可能的。一個有修養(yǎng)的跆拳道學(xué)習(xí)者是能做到忍耐、克己的。不論道場內(nèi)外，克制自己著實(shí)是重要的問題。無論是在與別人發(fā)生爭執(zhí)時，還是與同伴對抗練習(xí)時，面對對手，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會造成抱憾終身的后果。另一方面，一個人如果不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，愛慕虛榮，也將會失去作為武道人的資格。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強(qiáng)。目的是對照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標(biāo)。自信心的培養(yǎng)

第五篇：跆拳道總結(jié)

總結(jié)

又要結(jié)課了，又該總結(jié)一下自己這一學(xué)期體育課的感想了，對于這學(xué)期的體育課感覺五味雜呈，有些方面進(jìn)步了有些退步。在體測的時候，一千米感覺退步了許多，以前還可以跑到4分05，誰想到后來居然越來越差勁，上學(xué)期四分十秒，這學(xué)期居然四分十八，而且跑完之后的那個下午感覺都要死的節(jié)奏啊，實(shí)在是累的不行，飯都沒怎么吃，不知是怎么回事，可能是太累了，體質(zhì)下降了；但是另外一方面的成績?nèi)缜蹜掖埂?0米都有提高，然后我就看不懂了，體質(zhì)從一方面來說上升了，另一方面來說卻下降了，難道是爆發(fā)力增強(qiáng)了，耐力下降了，不過這學(xué)期鍛煉的也很少，尤其是一千米幾乎沒怎么跑，所以成績下降在所難免。不過這學(xué)期學(xué)的跆拳道還挺不錯，感覺收獲很大，比上學(xué)期的長拳好多了，上學(xué)期學(xué)的東西沒有一點(diǎn)實(shí)用價值，這學(xué)期的跆拳道還好，有些東西可以用于防身的，真正在實(shí)戰(zhàn)中還是很有效的前踢橫踢是最有效的，尤其是在受到歹人襲擊的時候，這個很是有效的！這大概就是這學(xué)期最大的收獲了吧。

在練習(xí)跆拳道腿法的過程中還學(xué)到了很多其他的東西，比如禮節(jié)之類的，很好的東西，以禮始以禮終。對我們的素質(zhì)也是一種提高。