第一篇：土家擺手舞培訓(xùn)心得體會(huì)

土家擺手舞培訓(xùn)心得體會(huì)

熊飛華

5月28日，我參加了為期二天的全縣教育系統(tǒng)舞蹈培訓(xùn)。作為培訓(xùn)班學(xué)員中一員的我，有幸參加本次學(xué)習(xí)活動(dòng)。在與來自各鎮(zhèn)學(xué)校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。

5月28日早上，教育局局長鄭剛、縣宣傳部崔松及文廣局舞蹈教師就我們本次培訓(xùn)的目的、任務(wù)一一作了說明。下午由老師進(jìn)行擺手舞的基訓(xùn)、訓(xùn)練指導(dǎo)、技巧訓(xùn)練。培訓(xùn)期間，大量的舞蹈練習(xí)雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動(dòng)的學(xué)生。四位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動(dòng)作是那么優(yōu)美、規(guī)范。

在這些天學(xué)習(xí)的日子里，大家上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真記好筆記，踴躍參與活動(dòng)。下課相互學(xué)習(xí)，虛心向老師請教。在培訓(xùn)期間，授課教師還給我們講了如何對學(xué)生進(jìn)行正確基訓(xùn)，并且每一個(gè)動(dòng)作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實(shí)際，切實(shí)提高我們的能力水平。

這次培訓(xùn)對我們來說非常及時(shí)，平時(shí)忙于教學(xué)，很少有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)舞蹈方面的知識(shí)。這次培訓(xùn)，我深感自己的不足，覺得要學(xué)得東西太多。在舞蹈學(xué)習(xí)中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。

通過培訓(xùn)，我從專業(yè)教師那兒不僅學(xué)到了一些舞蹈，而且學(xué)到了舞蹈基訓(xùn)的許多技法和訣竅。我會(huì)將學(xué)到的新知識(shí)盡快地內(nèi)化為自己的東西，運(yùn)用于教學(xué)過程中去，更要加強(qiáng)平時(shí)的學(xué)習(xí)、充電。培訓(xùn)的這些日子里，我們是在充實(shí)而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學(xué)中走過。我很榮幸能夠成為培訓(xùn)班的一員，學(xué)習(xí)結(jié)束后，我一定將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用于教學(xué)實(shí)踐中去，在今后的工作中我將會(huì)以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學(xué)習(xí)，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進(jìn)，為進(jìn)一步提高學(xué)生的音樂素質(zhì)而努力奮進(jìn)！

第二篇：張家界一中土家擺手舞教案

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

高 中《 體 育 與 健 康 》 課 教 案

第12周 第19課

備課時(shí)間：2007年10月 29日

課類的類型：校本教材

教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操” 教學(xué)重點(diǎn)：“土家擺手操”的技術(shù)運(yùn)動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：“土家擺手操”的音樂和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)組織形式：合班教學(xué)。

教學(xué)器材： VCD機(jī)一臺(tái)，音樂碟一張。

土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”

前 言

土家族是居住在我國中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、貴州、四川。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等19個(gè)少數(shù)民族，共計(jì)111．84萬人，占全市總?cè)丝?55．2萬人的72．06％，其中土家族98萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中，形成了獨(dú)特的民族性格和風(fēng)俗習(xí)慣。

作為土家族傳統(tǒng)民間舞蹈，歷史悠久，內(nèi)涵豐富，別具一格?，F(xiàn)在搶救、傳承土家傳統(tǒng)文化，對于加強(qiáng)兩面?zhèn)€文明建設(shè)有著特殊的現(xiàn)實(shí)意義。

1、在旅游業(yè)逐步成為世界各國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的支柱產(chǎn)業(yè)時(shí)代，擺手舞作為土家族傳統(tǒng)文化，是難得的民俗風(fēng)情特色旅游資源，對進(jìn)一步開發(fā)張家界旅游有著不可替代的作用。

2、擺手舞作為獨(dú)特的土家民族文化，對讓世界認(rèn)識(shí)土家族，了解張家界有著極大的吸引作用。擺手舞規(guī)模宏大，氣勢磅礴，定期舉辦擺手活動(dòng)，對加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)，增進(jìn)民族友誼，實(shí)施文化交流，發(fā)展民族貿(mào)易起著重要的橋梁作用。

4、土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”，針對中學(xué)生心身的主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持土家擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語匯，及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生得到了良好的身心鍛煉效果使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

５、通過土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”的練習(xí)，可以實(shí)現(xiàn)健身、娛樂、湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

表演、教育功能；在學(xué)校青少年中廣泛推廣土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”，使每一個(gè)學(xué)生成為一個(gè)土家民族文化的載體，把土家文化推向全國。

技 術(shù) 動(dòng) 作 示 范 圖 解

土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”，針對中學(xué)生的心身主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語匯及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

第七節(jié) 打飛棒（8拍×4）第一個(gè)八拍

1—2右腳側(cè)出成開立，同時(shí)右臂側(cè)平舉，掌心向前，五指分開。（圖7-1）

3—4上體右轉(zhuǎn)，左手握右手，左腳尖點(diǎn)地。（圖7-2）5—6雙腳不動(dòng)，兩腿屈伸一次，同時(shí)兩臂經(jīng)右向下至左上屈肘，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖點(diǎn)地。雙手互握。（圖7-

3、7-4）

7—8還原成預(yù)備姿勢。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

第八節(jié) 踢毽子（8拍×4）第一個(gè)八拍

1、右腳側(cè)出成開立，兩臂側(cè)平舉，握拳。拳心向下。（圖8-1）

2、左腳向右腳斜后出一步，成交叉步，兩臂直臂腹前交叉。（圖8-2）3同1

4、跳成并立，左腳靠右腳，雙手叉腰。（圖8-3）

5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。（圖8-4）6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。7同5 8同6 第二個(gè)八拍同第一八拍，但左右方向相反。第三個(gè)八拍 1-4同第一個(gè)八拍

5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。

7右腳原地跳一次，左腿后屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。（圖8-5）8同6 第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，左右方向相反。

第九節(jié) 慶豐收（8拍×4）湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

第一個(gè)八拍

1—4向前跑三步至跳成并步，雙臂自然擺動(dòng)。握拳。（圖9-1）

5、跳開成半蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)擺至側(cè)平舉，握拳。（圖9-2）

6、兩腿跳成交叉步，右腿在前，左腿在后，兩手經(jīng)體側(cè)至體前交叉，右手在上，左手在下。（圖9-3）

7、跳成馬步，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)180°雙臂擺至側(cè)平舉。握拳。（圖9-4）

8、還原成預(yù)備姿勢。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。左右方向相反。第三個(gè)、第四個(gè)八拍同第二個(gè)、第三個(gè)八拍。第十節(jié) 打蚊子（4×8）第一個(gè)八拍

1右腳向前一步，兩手臂經(jīng)體側(cè)至上舉，擊掌一次。（圖10-1）2左腳向前跟進(jìn)，兩手打開。（圖10-2）3同1 4同2 5-6左腿屈膝，右腳跟前點(diǎn)，兩臂由上向前下甩手臂，掌心向上，四指并掌，大拇指分開。（圖10-3）

7-8向后轉(zhuǎn)180度，左腳跟隨點(diǎn)地，由上向下甩手臂。掌心向上，四指并掌，大拇指分開。（圖10-4）

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

一、復(fù)習(xí)“擺手健身操“第一節(jié)”到“第六節(jié)”的技術(shù)。

二、學(xué)習(xí)“擺手健身操“第七節(jié)”到“第十節(jié)”的技術(shù)。

三、教師示范講解動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)方法。

四、按音樂的節(jié)奏一起練習(xí)。

四、本課的總結(jié)：

上課時(shí)間 ：11月5日：269、270、271、172 10月6日：273、274

第三篇：張家界一中土家擺手舞教案

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

高 中《 體 育 與 健 康 》 課 教 案

第 7周 第12課

備課時(shí)間：2009年10月 8 日

課類的類型：校本教材

教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操” 教學(xué)重點(diǎn)：“土家擺手操”的技術(shù)運(yùn)動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：“土家擺手操”的音樂和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)組織形式：合班教學(xué)。

教學(xué)器材： VCD機(jī)一臺(tái)，音樂碟一張。

土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”

前 言

土家族是居住在我國中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、貴州、四川。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等19個(gè)少數(shù)民族，共計(jì)111．84萬人，占全市總?cè)丝?55．2萬人的72．06％，其中土家族98萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中，形成了獨(dú)特的民族性格和風(fēng)俗習(xí)慣。

技 術(shù) 動(dòng) 作 示 范 圖 解

土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”，針對中學(xué)生的心身主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語匯及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

預(yù)備姿勢：直立，眼看前方，雙臂自然下垂，收腹立腰挺胸。

第一節(jié)：雙擺（8拍×4）第一個(gè)八拍 湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

1、右腳側(cè)出成開立，同時(shí)雙臂前擺至前下舉、立掌、虎口張開。眼看前方。（圖1-1）

2、左腿并右腿，雙膝微屈，左腳尖點(diǎn)地，同時(shí)雙臂經(jīng)體側(cè)后擺、立掌。（圖1-2）

3—4同1—2，下肢左右方向相反。

5、右腳前點(diǎn)地腳跟著地，左腿微屈，雙臂屈臂胸前交叉，雙手握拳。拳心向內(nèi)。（圖1-3）

6、還原成預(yù)備姿勢。

7、左腳前點(diǎn)地腳跟著地，右腿微屈，雙臂經(jīng)擺至側(cè)平舉。（圖1-4）

8、還原成預(yù)備姿勢。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

第二節(jié)

（8拍×6）

第一個(gè)八拍

1、右腳向右一步，腳跟著地，左腿微屈，上體右轉(zhuǎn)，右臂前平上屈，立掌，左臂前平屈，掌心向下，掌背托右肘。（圖2-1）

2、還原成預(yù)備姿勢。

3、同1，但方向相反。（圖2-2）

4、同2。

上

擺 湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

5—7雙膝屈伸三次，兩臂直臂腹前交叉三次，并掌。（圖2-3）

8、雙膝微屈。雙臂側(cè)下舉。（圖2-4）第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。第五、第六個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。

第三節(jié) 挑水（8拍×4）第一個(gè)八拍

1、右腳向左斜前方邁出一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動(dòng)一次。握拳，拳眼向上。（圖3-1）

2右腳向左斜前方邁出一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動(dòng)一次。握拳，拳眼向上。（圖3-2）

3右腳向后退一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動(dòng)一次，兩手立掌。握拳，拳眼向上。（圖3-3）

4、左腳并右腳，雙臂側(cè)平舉，兩手立拳，上下振動(dòng)一次。握拳，拳眼向上。（圖3-4）

5、兩腿微屈，右臂前平上屈，左臂前平屈，掌背托右肘，上體左轉(zhuǎn)45°，并掌。

6、兩腿直立，上體轉(zhuǎn)到正面，上肢不動(dòng)。

7、同5。湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高一年級(jí)

8、還原成預(yù)備姿勢。第二八拍同第一八拍。

第三、第四八拍同第二、第三八拍。

第四節(jié) 打浪子（8拍×4）第一八拍

1、右腳提起向右邁出一步，落地后左腳提起，上體左傾向右頂髖，雙臂經(jīng)體前向右擺至右臂上舉，左臂前平屈，兩手立掌（女）或拳（男）。（圖4-1）

2、左腳落回原地，右腳提起后屈，兩臂經(jīng)腹前擺成左臂側(cè)平舉，右臂胸前屈。（圖4-2）

3同1 4同2。

5右腳向右邁出，同時(shí)雙臂向下擺至體前。（圖4-3）

6-7左腳向右斜前方點(diǎn)地，腳跟著地。手臂繞至左臂側(cè)平舉，右臂胸前平屈。（圖4-4）

8同7 不動(dòng)

第二個(gè)八拍同第一八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三八拍。

一、學(xué)習(xí)“擺手健身操“第一節(jié)”到“第四節(jié)”的技術(shù)。

二、教師示范講解動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)方法。

三、本課的總結(jié)：

第四篇：張家界一中土家擺手舞教案

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

高 中《 體 育 與 健 康 》 課 教 案

第 11周 第18課

備課時(shí)間：2007年10月28日

課類的類型：校本教材

教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操” 教學(xué)重點(diǎn)：“土家擺手操”的技術(shù)運(yùn)動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：“土家擺手操”的音樂和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)組織形式：合班教學(xué)。

教學(xué)器材： VCD機(jī)一臺(tái)，音樂碟一張。

土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”

前 言

土家族是居住在我國中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、貴州、四川。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等19個(gè)少數(shù)民族，共計(jì)111．84萬人，占全市總?cè)丝?55．2萬人的72．06％，其中土家族98萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中，形成了獨(dú)特的民族性格和風(fēng)俗習(xí)慣。

作為土家族傳統(tǒng)民間舞蹈，歷史悠久，內(nèi)涵豐富，別具一格?，F(xiàn)在搶救、傳承土家傳統(tǒng)文化，對于加強(qiáng)兩面?zhèn)€文明建設(shè)有著特殊的現(xiàn)實(shí)意義。

1、在旅游業(yè)逐步成為世界各國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的支柱產(chǎn)業(yè)時(shí)代，擺手舞作為土家族傳統(tǒng)文化，是難得的民俗風(fēng)情特色旅游資源，對進(jìn)一步開發(fā)張家界旅游有著不可替代的作用。

2、擺手舞作為獨(dú)特的土家民族文化，對讓世界認(rèn)識(shí)土家族，了解張家界有著極大的吸引作用。擺手舞規(guī)模宏大，氣勢磅礴，定期舉辦擺手活動(dòng)，對加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)，增進(jìn)民族友誼，實(shí)施文化交流，發(fā)展民族貿(mào)易起著重要的橋梁作用。

4、土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”，針對中學(xué)生心身的主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持土家擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語匯，及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生得到了良好的身心鍛煉效果使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

５、通過土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”的練習(xí)，可以實(shí)現(xiàn)健身、娛樂、湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

表演、教育功能；在學(xué)校青少年中廣泛推廣土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”，使每一個(gè)學(xué)生成為一個(gè)土家民族文化的載體，把土家文化推向全國。

技 術(shù) 動(dòng) 作 示 范 圖 解

土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”，針對中學(xué)生的心身主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動(dòng)作語匯及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動(dòng)作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。第四節(jié) 打浪子（8拍×4）第一八拍

1、右腳提起向右邁出一步，落地后左腳提起，上體左傾向右頂髖，雙臂經(jīng)體前向右擺至右臂上舉，左臂前平屈，兩手立掌（女）或拳（男）。（圖4-1）

2、左腳落回原地，右腳提起后屈，兩臂經(jīng)腹前擺成左臂側(cè)平舉，右臂胸前屈。（圖4-2）

3同1 4同2。

5右腳向右邁出，同時(shí)雙臂向下擺至體前。（圖4-3）

6-7左腳向右斜前方點(diǎn)地，腳跟著地。手臂繞至左臂側(cè)平舉，右臂胸前平屈。（圖4-4）

8同7 不動(dòng)

第二個(gè)八拍同第一八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三八拍。

湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

第五節(jié) 蕩秋千（4×8）第一個(gè)八拍

1、右腳向右前方45°邁出一步，微屈。同時(shí)兩臂前平舉。并掌，掌心相對。（圖5-1）

2、左腳向左前方45°邁一步，同時(shí)雙臂上舉。并掌，掌心相對。（圖5-2）

3、右腳向右后退一步，同時(shí)雙臂側(cè)平舉。并掌，掌心相對。（圖5-3）

4、左腳向右后方退一步，同時(shí)雙臂置于體側(cè)。并掌。（圖5-4）

5、右腳向前邁一步，送右髖，左腿小腿后屈。雙臂握拳（男或立掌（女）向前擺手臂至前平舉。（圖5-5）

6、左腳原地踏步一次，送右髖，上肢不動(dòng)。（圖5-6）

7、右腳向后退一步，髖還原，雙臂握拳（男或立掌（女）向后擺手臂至斜后舉。（圖5-7）

8、右腳原地踏步，上肢不動(dòng)。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍

第六節(jié) 牛打架（8拍×4）湖南省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案

體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇

年級(jí)：高二年級(jí)

第一個(gè)八拍

1—2右腳側(cè)出成開立，兩腿微屈，兩臂胸前平屈，上下震動(dòng)兩次，兩手握拳。（圖6-1）

3—4，左腳并右腳，兩手于右耳旁擊掌兩次。（圖6-2）5—8同1—4。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)拍。

一、復(fù)習(xí)“擺手健身操“第一節(jié)”到“第三節(jié)”的技術(shù)。

二、學(xué)習(xí)“擺手健身操“第四節(jié)”到“第六節(jié)”的技術(shù)。

三、教師示范講解動(dòng)作要點(diǎn)和練習(xí)方法。

四、本課的總結(jié)：

上課時(shí)間 ：11月1日：269、270、271、172 10月2日：273、274

第五篇：擺手舞教案

小學(xué)三年級(jí)音樂《擺手舞》教學(xué)設(shè)計(jì)

教師：古李霞

教學(xué)目標(biāo)：

1.能用活潑歡快的情緒演唱《擺手舞》。

2.能模仿《擺手舞》基本動(dòng)作，掌握土家族擺手舞風(fēng)格及簡單的隊(duì)形。教學(xué)重點(diǎn)：模仿擺手舞基本動(dòng)作，基本掌握集體舞表演。教學(xué)難點(diǎn)：擺手舞風(fēng)格的模仿及隊(duì)形的排練。

教學(xué)準(zhǔn)備：學(xué)生：上網(wǎng)查閱、收集土家族及擺手舞的一些資料。教師：多媒體課件、電子琴.教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

1、播放歌曲《土家喜愛咚咚奎》

師：同學(xué)們，你們聽過這首歌么，它是由我國著名歌唱家宋祖英演唱的，歌名叫《土家喜愛咚咚奎》，那我們一起隨著音樂的節(jié)奏拍一拍、動(dòng)一動(dòng)。今天我們就到湘西的土家寨走一走、看一看、玩一玩。請大家閉上眼睛連喊三聲畢茲卡（學(xué)生連喊三聲畢茲卡），你們知道畢茲卡是什么意思嗎？我們走進(jìn)土家寨就知道啦！

2、播放幻燈片—介紹土家族

師：在我省湘西一帶富饒美麗的土地上，自古以來就居住者一個(gè)勤勞、勇敢、能歌善舞的少數(shù)民族，這就是我們土家族。剛才我們講的畢茲卡就是土家族人的自稱，這是一個(gè)具有兩千多年歷史的優(yōu)秀民族。土家族人最喜歡吃的食物是糯米糍粑。

二、新授

1、了解土家風(fēng)土人情

師：剛才我們游覽了土家族的風(fēng)景，其實(shí)土家族的風(fēng)土人情特別豐富，現(xiàn)在我們把課前老師讓大家搜集的有關(guān)土家族的資料展示出來，跟大家分享吧?。ㄖ该卮穑?/p>

2、欣賞擺手舞

①師：土家族是一個(gè)能歌善舞的民族，在土家寨里，除了動(dòng)聽的歌聲，還有歡樂的舞蹈，剛才我們說了，土家族最具有代表性的舞蹈是什么舞?。浚ò鍟n題：擺手舞）讓我們來欣賞擺手舞，請注意觀察擺手舞有哪些基本動(dòng)作，能學(xué)學(xué)嗎？ ②播放視頻《擺手舞》

3、學(xué)習(xí)擺手舞

①師：擺手舞有哪些基本動(dòng)作？誰能來跳一跳？（指名學(xué)生回答并示范）

②教師根據(jù)學(xué)生動(dòng)作示范小擺手和大擺手。

③師：擺手舞擺手舞，主要是突出“手”的動(dòng)作，注意一個(gè)要點(diǎn)，手臂包括手掌都要伸直。

④學(xué)生創(chuàng)編擺手舞動(dòng)作。（師：同學(xué)們，你們還能跳出什么擺手舞的動(dòng)作呢？這樣，我們利用幾分鐘的時(shí)間各組設(shè)計(jì)一下，等會(huì)兒各派一個(gè)代表來展示本組的成果。）⑤分組設(shè)計(jì)，展示學(xué)習(xí)成果。

⑥教師示范整套擺手舞動(dòng)作。（綜合大家的意見，老師也創(chuàng)編了一套擺手舞的動(dòng)作。請大家看老師跳一遍）⑦教學(xué)整套動(dòng)作。（邊唱邊跳）⑧指名學(xué)生上臺(tái)表演。⑨隨伴奏跳。（邊唱邊跳）

4、學(xué)習(xí)歌曲《擺手舞》 ①播放錄音《擺手舞》

師：土家族人跳舞時(shí)可是載歌載舞的，我們來聽聽土家族的小朋友們是怎么唱歌的?。犚魳罚?/p>

師：從這首歌曲中你感受到了怎樣的情緒？（板書：歡快、熱烈）②按節(jié)奏讀歌詞。

師：讓我們帶著這種情緒朗讀歌詞。（教師引導(dǎo)讀歌詞）師：你們知道歌詞里的“伢兒”是什么意思嗎？（男孩子）大家一起念一念“伢兒”。③師生互動(dòng)

師：今天你們就是彭家的小妹（指著女生），你們就是田家的伢兒（指著男生），用你們的有節(jié)奏的動(dòng)作跟老師打打招呼吧。

師：彭家的小妹拍拍手

女生：吔吔嗬嗬吔

師：田家的伢兒跺跺腳

男生：吔吔嗬嗬吔 ④師生合作讀歌詞。

生讀歌詞，師讀襯詞，后兩句齊讀。

師讀歌詞，生讀襯詞。后兩句齊讀。（好極了，下面我們換過來好嗎）

④學(xué)習(xí)樂譜。（出示樂譜）

師：大家一起把我們的歡樂唱出來，先請同學(xué)們跟老師一起來唱唱樂譜，注意歌曲中的反復(fù)記號(hào)哦！⑤學(xué)唱歌曲。

師：讓我們把歡樂唱出來。

跟琴唱、師生接龍、領(lǐng)唱加合唱（請一位學(xué)生敲鼓為其伴奏）、全班背唱一遍。

5、隨樂跳舞

師：唱得可真動(dòng)聽，大家知道嗎，土家族的山寨等會(huì)兒就要過擺手節(jié)了，下面我們來排練擺手舞，為歌曲編排合適的舞蹈動(dòng)作好嗎？ ① 出示書本插圖，分組排練動(dòng)作。（分組自由地編排動(dòng)作）要求：擺好隊(duì)形。

可以利用剛學(xué)的基本動(dòng)作，但至少要有一個(gè)不同的動(dòng)作。

為結(jié)尾部分設(shè)計(jì)一個(gè)不同的造型。②展示各組的動(dòng)作。

③教師指導(dǎo)，全班圍城圓形齊跳。（大家看！土家寨一片歡樂的景象，熱情的土家族朋友邀請我們和他們一起過一個(gè)熱熱鬧鬧的擺手節(jié)）

三、小結(jié)

同學(xué)們，今天我們和土家族的小妹兒、小伢兒度過了一個(gè)快樂的舍巴節(jié)，土家族的民俗風(fēng)情還有很多很多，他們正等待著大家去參觀去了解呢！今天我們的旅途到這里就結(jié)束了，同學(xué)們，再見?。ㄔ俅尾シ乓魳?，在歌聲中結(jié)束本課的學(xué)習(xí)）