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      《擺手舞》教案(共5篇)

      時間:2019-05-12 17:31:53下載本文作者:會員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關的《《擺手舞》教案》,但愿對你工作學習有幫助,當然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《《擺手舞》教案》。

      第一篇:《擺手舞》教案

      《擺手舞》教案

      教學目標:

      1、能以準確的節(jié)奏和音準,歡快動聽的聲音,完整的演唱歌曲。初步感受土家族兒歌的特點,體驗土家族民歌的風格和韻味。

      2、引領學生走進土家族的山寨,再說一說、聽一聽、唱一唱、演一演中豐富音樂體驗,感受音樂帶來的快樂。

      3、能夠主動參與小組的活動,在活動中拉近于音樂的距離,感受學習的快樂和合作的快樂。教學重點難點:

      感受并表現(xiàn)土家族歌曲的特點。

      教學準備:

      多媒體課件、教學圖片等。

      教學方法:

      情景教學法,引導啟發(fā)法,聽賞感知法,對比體驗法,歌唱教學法,聯(lián)想模仿法等。

      教學過程:

      一、組織教學,創(chuàng)設情境。

      1、師生問好。

      聽音樂進教室,肢體語言渲染。

      2、導入新課,聆聽體驗。

      師:同學們,咱們祖國有56個少數(shù)民族兄弟姐妹,其中有個少數(shù)民族叫土家族。今天呀,老師就帶你們?nèi)タ匆豢矗銈兿肴??他們有一個像我們過年一樣非常熱鬧的節(jié)日叫社巴節(jié)。今天老師就帶大家去土家族的社巴節(jié)上看一看,他們是怎樣慶祝自己的節(jié)日的。師:他們是怎樣慶祝自己的節(jié)日的?你來說。生:唱歌。

      師:你說(用歌聲來慶祝)。

      生:擺手舞(用舞蹈表達自己歡快的心情)

      師:擺手舞,這是社巴節(jié)里最熱鬧的一個活動了。大家一起跳擺手舞,讓我們一起來感受一下土家的擺手舞好不好?(師生跳擺手舞)師:你們想不想再試試?(聆聽歌曲)

      3、揭示課題。

      師:我們一起用舞蹈感受了土家人的歡樂,耳邊還回蕩著他們歡樂的歌聲,剛才我們聽到的這首歌就是土家族有名的歌曲,曲名叫《擺手舞》。

      師:你看這個土家族小朋友在招呼我們快來呀一起跳擺手舞,你們想不想學一學,也來體驗一下土家族小朋友的快樂!我們一起學一學這句土家語好不好,誰來試一試,學一學?大家一起學一學。

      師:好熱鬧呀,真是一群快樂的孩子,土家族小朋友這么熱情邀請我們,我們趕快去看一看吧。

      二、歌曲教學。

      1、聆聽。

      師:我們感受了土家族小朋友的熱情、快樂,我們一起去聽聽他們的歌聲,用小耳朵仔細聽。

      2、歌詞學習。

      師:大家一起讀一遍歌詞。

      師:真快樂,你們快樂的時候表情是什么樣的?

      師:做一個嘻嘻哈哈給老師看一下,真好看,笑得像花兒一樣。好,看誰呀,最先記住這些歌詞。

      師:歌聲、笑聲都讓我們感受到他們的快樂!他們好開心阿。讓我們一起讀一遍好嗎?(學生讀一遍)

      3、學唱歌曲,處理歌曲。(1)全歌聆聽一遍。

      (2)老師唱一句,學生跟一句。(3)大家一起合唱。

      三、總結。

      師:今天我們在土家的山寨里感受到山寨人的快樂,大家唱著土家人歡快的歌,跳著土家人歡快的舞,盡情的享受節(jié)日的快樂。我國少數(shù)民族的音樂豐富多彩,富有自己的特點,以后我們還要多了解。快樂的時光真是短暫,我們要和土家族的小朋友說再見了!我們一起說再見。

      第二篇:擺手舞教案

      小學三年級音樂《擺手舞》教學設計

      教師:古李霞

      教學目標:

      1.能用活潑歡快的情緒演唱《擺手舞》。

      2.能模仿《擺手舞》基本動作,掌握土家族擺手舞風格及簡單的隊形。教學重點:模仿擺手舞基本動作,基本掌握集體舞表演。教學難點:擺手舞風格的模仿及隊形的排練。

      教學準備:學生:上網(wǎng)查閱、收集土家族及擺手舞的一些資料。教師:多媒體課件、電子琴.教學過程:

      一、導入

      1、播放歌曲《土家喜愛咚咚奎》

      師:同學們,你們聽過這首歌么,它是由我國著名歌唱家宋祖英演唱的,歌名叫《土家喜愛咚咚奎》,那我們一起隨著音樂的節(jié)奏拍一拍、動一動。今天我們就到湘西的土家寨走一走、看一看、玩一玩。請大家閉上眼睛連喊三聲畢茲卡(學生連喊三聲畢茲卡),你們知道畢茲卡是什么意思嗎?我們走進土家寨就知道啦!

      2、播放幻燈片—介紹土家族

      師:在我省湘西一帶富饒美麗的土地上,自古以來就居住者一個勤勞、勇敢、能歌善舞的少數(shù)民族,這就是我們土家族。剛才我們講的畢茲卡就是土家族人的自稱,這是一個具有兩千多年歷史的優(yōu)秀民族。土家族人最喜歡吃的食物是糯米糍粑。

      二、新授

      1、了解土家風土人情

      師:剛才我們游覽了土家族的風景,其實土家族的風土人情特別豐富,現(xiàn)在我們把課前老師讓大家搜集的有關土家族的資料展示出來,跟大家分享吧?。ㄖ该卮穑?/p>

      2、欣賞擺手舞

      ①師:土家族是一個能歌善舞的民族,在土家寨里,除了動聽的歌聲,還有歡樂的舞蹈,剛才我們說了,土家族最具有代表性的舞蹈是什么舞啊?(板書課題:擺手舞)讓我們來欣賞擺手舞,請注意觀察擺手舞有哪些基本動作,能學學嗎? ②播放視頻《擺手舞》

      3、學習擺手舞

      ①師:擺手舞有哪些基本動作?誰能來跳一跳?(指名學生回答并示范)

      ②教師根據(jù)學生動作示范小擺手和大擺手。

      ③師:擺手舞擺手舞,主要是突出“手”的動作,注意一個要點,手臂包括手掌都要伸直。

      ④學生創(chuàng)編擺手舞動作。(師:同學們,你們還能跳出什么擺手舞的動作呢?這樣,我們利用幾分鐘的時間各組設計一下,等會兒各派一個代表來展示本組的成果。)⑤分組設計,展示學習成果。

      ⑥教師示范整套擺手舞動作。(綜合大家的意見,老師也創(chuàng)編了一套擺手舞的動作。請大家看老師跳一遍)⑦教學整套動作。(邊唱邊跳)⑧指名學生上臺表演。⑨隨伴奏跳。(邊唱邊跳)

      4、學習歌曲《擺手舞》 ①播放錄音《擺手舞》

      師:土家族人跳舞時可是載歌載舞的,我們來聽聽土家族的小朋友們是怎么唱歌的?。犚魳罚?/p>

      師:從這首歌曲中你感受到了怎樣的情緒?(板書:歡快、熱烈)②按節(jié)奏讀歌詞。

      師:讓我們帶著這種情緒朗讀歌詞。(教師引導讀歌詞)師:你們知道歌詞里的“伢兒”是什么意思嗎?(男孩子)大家一起念一念“伢兒”。③師生互動

      師:今天你們就是彭家的小妹(指著女生),你們就是田家的伢兒(指著男生),用你們的有節(jié)奏的動作跟老師打打招呼吧。

      師:彭家的小妹拍拍手

      女生:吔吔嗬嗬吔

      師:田家的伢兒跺跺腳

      男生:吔吔嗬嗬吔 ④師生合作讀歌詞。

      生讀歌詞,師讀襯詞,后兩句齊讀。

      師讀歌詞,生讀襯詞。后兩句齊讀。(好極了,下面我們換過來好嗎)

      ④學習樂譜。(出示樂譜)

      師:大家一起把我們的歡樂唱出來,先請同學們跟老師一起來唱唱樂譜,注意歌曲中的反復記號哦!⑤學唱歌曲。

      師:讓我們把歡樂唱出來。

      跟琴唱、師生接龍、領唱加合唱(請一位學生敲鼓為其伴奏)、全班背唱一遍。

      5、隨樂跳舞

      師:唱得可真動聽,大家知道嗎,土家族的山寨等會兒就要過擺手節(jié)了,下面我們來排練擺手舞,為歌曲編排合適的舞蹈動作好嗎? ① 出示書本插圖,分組排練動作。(分組自由地編排動作)要求:擺好隊形。

      可以利用剛學的基本動作,但至少要有一個不同的動作。

      為結尾部分設計一個不同的造型。②展示各組的動作。

      ③教師指導,全班圍城圓形齊跳。(大家看!土家寨一片歡樂的景象,熱情的土家族朋友邀請我們和他們一起過一個熱熱鬧鬧的擺手節(jié))

      三、小結

      同學們,今天我們和土家族的小妹兒、小伢兒度過了一個快樂的舍巴節(jié),土家族的民俗風情還有很多很多,他們正等待著大家去參觀去了解呢!今天我們的旅途到這里就結束了,同學們,再見?。ㄔ俅尾シ乓魳?,在歌聲中結束本課的學習)

      第三篇:歡樂擺手舞 教案

      美術教學設計

      土 家 擺 手 舞

      指導思想:本課通過讓學生欣賞土家擺手舞及其繪畫作品,使學生了解擺手舞的悠久歷史,是人類源遠流長的一種藝術形式,它表達了人們對不同題材創(chuàng)作的舞蹈作品,使學生了解舞蹈的悠久歷史,是人類源遠流長的一種藝術形式,它表達了人們對美好生活的熱愛。從而提高欣賞和創(chuàng)作水平。

      教材分析:本課以擺手舞來講述人類起源、民族遷徙、英雄事跡為主要線索,引導學生通過了解土家族是大山的民族,在與大自然與社會進行搏斗的漫長歲月里,創(chuàng)造了極其燦爛的文化。雖然沒有自己的文字,但通過原始舞蹈、古老歌謠及各類文化藝術形式把這筆寶貴文化遺產(chǎn)包括這支民族保存下來了。學生從多角度去欣賞舞蹈題材的作品,注意捕捉人物的動態(tài),運用鮮艷的色彩,將富有動感的舞蹈場面描繪的有聲有色。教學目標:

      1.初步了解擺手舞的起源及這種舞蹈形式,民族服飾特點和藝術家不同表現(xiàn)形式古今中外的不同形式的舞蹈,各時代民族的服飾的特點,和藝術家的不同表現(xiàn)形式。2.學習分析、色彩的表現(xiàn)力以及對人物動態(tài)、造型的描繪。

      3.培養(yǎng)學生對各民族文化的尊重,激發(fā)學生熱愛美好生活的情感,激發(fā)學生的學習興趣。

      4.培養(yǎng)學生欣賞、分析、表達及繪畫創(chuàng)作能力。教學重點:

      1.認識擺手舞是人類源遠流長的一種藝術形式。

      2.能用繪畫的方法,表現(xiàn)出觀察和理解感受到的舞蹈造型。教學難點:

      1.觀察分析作品,體會的藝術作品給人類帶來的不同感受。2.能用繪畫的形式充分準確地表現(xiàn)。教學過程:

      一、課程導入:

      1、放一段擺手舞的音樂節(jié)奏

      提問(1)師:“聽了這段音樂節(jié)奏你們最想做什么”? 生:“跳舞”

      (2)師:“在這段音樂中,你們有著什么樣的心情”? 生:“歡樂、喜悅”

      2、師:“ 現(xiàn)在我們也來隨著音樂來感受一下吧”!放一段音樂,請幾名學生到前面,其他學生在原地和教師一起跳舞。

      3、引出課題:

      師:“大家高興嗎?那我們今天就來學習‘歡樂擺手舞’?!卑鍟n題《歡樂擺手舞》。

      二、教授新課:

      1、欣賞歌曲,《歡樂擺手堂》了解擺手舞的歷史文化。

      (1)提問:同學們,擺手舞在民族文化寶庫中,據(jù)有非常重要的地位,你知道在人類歷史上,擺手舞是什么時候出現(xiàn)的嗎?

      簡要介紹:擺手舞起源于古化巴渝舞,是古代的一種戰(zhàn)舞,后來,這種舞蹈演變成土家祭祀文化活動。

      2、看錄像,欣賞擺手舞。

      (1)他們跳的舞蹈是什么樣子的?你記住了哪些動作?請你來模仿一下。(2)你知道這些動作是什么意思嗎?學生回答(略)

      教師小結:擺手分單擺、雙擺、大擺手、小擺手數(shù)種、主要特點是手呈同邊動作,踢踏擺手,翩躚進退,成雙成對,節(jié)奏鮮明生動。有時舞蹈中模擬各種勞動生產(chǎn)和生活動作以及一些動物的形態(tài),這些動作的組合及變化全在于舞者的即興發(fā)揮和創(chuàng)造。擺手舞風格粗獷、樸實而有風趣,有著濃厚的生活氣息。以鑼、鼓等打擊樂伴奏。每套鑼鼓點都有曲牌,如“套擺”、“雀躍”、“踏浪”、“樂太平”等。

      3、出示相關繪畫作品及相應舞蹈照片。體會舞蹈作品的動態(tài)美。(1)從這些作品中你能說一說土家族服飾的特點嗎?(學生回答略)

      教師小結略

      (2)除屏幕上出現(xiàn)的作品以外,你還能采取哪些表現(xiàn)形式?(學生回答略)

      (3)再次欣賞錄像并模仿,從中體驗造型,動態(tài),色彩的美。

      (4)學生分小組交流,你喜歡這種舞蹈嗎?為什么?可以給同伴模仿舞蹈動作。

      三、繪畫

      1、教師向?qū)W生提出繪畫要求:

      抓住最美的動態(tài),運用美麗的色彩,生動準確地描繪。

      2、學生進行繪畫創(chuàng)作

      (1)構圖(2)添畫(3)涂色(4)整理

      3、教師巡視,指導。

      四、展評作品

      1、介紹自己作品

      2、學生評價

      3、教師評價

      五、教師小結:

      同學們,除了擺手舞在民族文化寶庫中具有非常重要的地位,在我國西部地區(qū)還有很多不可多得的民族文化,包括南戲、恩施燈戲、巴東堂戲、鶴峰柳子戲、儺愿戲等。由于民間藝術大多數(shù)依靠口耳機傳,有些民族藝術已后繼無人。有的藝術正處于瀕危狀態(tài)。我們要將優(yōu)秀的民族民間藝術很好的傳承下去。并不斷創(chuàng)新。只有抓好創(chuàng)新發(fā)展,民族民間文化才可能煥發(fā)出生機和活力,才能豐富和繁榮中華民族文化。

      六、聽音樂節(jié)奏,“讓我們大家一起來跳擺手舞吧!”教師和學生一起跳舞。

      七、教學反思:在本課教學過程中,通過視頻展示和PPT課件的欣賞,學生在輕松作畫的同時,感受到了土家民間藝術的魅力,基本達到了教學目的。但同時也覺得要培養(yǎng)學生的綜合實踐能力,讓學生真正認識和了解土家文化,還得引導學生走向自然,走向社會,投身于五彩繽紛、五光十色的生活,在大自然中學美術,感受生活中的紅、黃、藍。

      第四篇:張家界一中土家擺手舞教案

      湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高二年級

      高 中《 體 育 與 健 康 》 課 教 案

      第12周 第19課

      備課時間:2007年10月 29日

      課類的類型:校本教材

      教學內(nèi)容:張家界一中校本教材“土家擺手操” 教學重點:“土家擺手操”的技術運動作。教學難點:“土家擺手操”的音樂和動作的協(xié)調(diào)配合。教學組織形式:合班教學。

      教學器材: VCD機一臺,音樂碟一張。

      土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”

      前 言

      土家族是居住在我國中南和西南接壤之地,湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思),系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、貴州、四川。張家界市是多民族聚居區(qū),主要為土家族、白族、苗族、回族等19個少數(shù)民族,共計111.84萬人,占全市總?cè)丝?55.2萬人的72.06%,其中土家族98萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中,形成了獨特的民族性格和風俗習慣。

      作為土家族傳統(tǒng)民間舞蹈,歷史悠久,內(nèi)涵豐富,別具一格。現(xiàn)在搶救、傳承土家傳統(tǒng)文化,對于加強兩面?zhèn)€文明建設有著特殊的現(xiàn)實意義。

      1、在旅游業(yè)逐步成為世界各國經(jīng)濟發(fā)展的支柱產(chǎn)業(yè)時代,擺手舞作為土家族傳統(tǒng)文化,是難得的民俗風情特色旅游資源,對進一步開發(fā)張家界旅游有著不可替代的作用。

      2、擺手舞作為獨特的土家民族文化,對讓世界認識土家族,了解張家界有著極大的吸引作用。擺手舞規(guī)模宏大,氣勢磅礴,定期舉辦擺手活動,對加強民族團結,增進民族友誼,實施文化交流,發(fā)展民族貿(mào)易起著重要的橋梁作用。

      4、土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”,針對中學生心身的主要特點和民族性創(chuàng)編的。在保持土家擺手舞基本風格的同時,為滿足當代青少年的審美追求,吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動作語匯,及一些能充抒發(fā)和表達青春活力的體育動作。本操的音樂強勁奔放,具有民族感召力,使學生得到了良好的身心鍛煉效果使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

      5、通過土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”的練習,可以實現(xiàn)健身、娛樂、湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高二年級

      表演、教育功能;在學校青少年中廣泛推廣土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”,使每一個學生成為一個土家民族文化的載體,把土家文化推向全國。

      技 術 動 作 示 范 圖 解

      土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”,針對中學生的心身主要特點和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風格的同時,為滿足當代青少年的審美追求,吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動作語匯及一些能充抒發(fā)和表達青春活力的體育動作。本操的音樂強勁奔放,具有民族感召力,使學生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

      第七節(jié) 打飛棒(8拍×4)第一個八拍

      1—2右腳側(cè)出成開立,同時右臂側(cè)平舉,掌心向前,五指分開。(圖7-1)

      3—4上體右轉(zhuǎn),左手握右手,左腳尖點地。(圖7-2)5—6雙腳不動,兩腿屈伸一次,同時兩臂經(jīng)右向下至左上屈肘,上體左轉(zhuǎn),右腳尖點地。雙手互握。(圖7-

      3、7-4)

      7—8還原成預備姿勢。

      第二個八拍同第一個八拍,左右方向相反。第三、第四個八拍同第二、第三個八拍。

      湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高二年級

      第八節(jié) 踢毽子(8拍×4)第一個八拍

      1、右腳側(cè)出成開立,兩臂側(cè)平舉,握拳。拳心向下。(圖8-1)

      2、左腳向右腳斜后出一步,成交叉步,兩臂直臂腹前交叉。(圖8-2)3同1

      4、跳成并立,左腳靠右腳,雙手叉腰。(圖8-3)

      5右腳原地跳一次,左小腿向前內(nèi)屈,膝關節(jié)外展,雙手叉腰。(圖8-4)6右腳原地跳一次,左腳并右腳,雙手叉腰。7同5 8同6 第二個八拍同第一八拍,但左右方向相反。第三個八拍 1-4同第一個八拍

      5右腳原地跳一次,左小腿向前內(nèi)屈,膝關節(jié)外展,雙手叉腰。6右腳原地跳一次,左腳并右腳,雙手叉腰。

      7右腳原地跳一次,左腿后屈,膝關節(jié)外展,雙手叉腰。(圖8-5)8同6 第四個八拍同第三個八拍,左右方向相反。

      第九節(jié) 慶豐收(8拍×4)湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高二年級

      第一個八拍

      1—4向前跑三步至跳成并步,雙臂自然擺動。握拳。(圖9-1)

      5、跳開成半蹲,兩臂經(jīng)體側(cè)擺至側(cè)平舉,握拳。(圖9-2)

      6、兩腿跳成交叉步,右腿在前,左腿在后,兩手經(jīng)體側(cè)至體前交叉,右手在上,左手在下。(圖9-3)

      7、跳成馬步,同時身體右轉(zhuǎn)180°雙臂擺至側(cè)平舉。握拳。(圖9-4)

      8、還原成預備姿勢。

      第二個八拍同第一個八拍。左右方向相反。第三個、第四個八拍同第二個、第三個八拍。第十節(jié) 打蚊子(4×8)第一個八拍

      1右腳向前一步,兩手臂經(jīng)體側(cè)至上舉,擊掌一次。(圖10-1)2左腳向前跟進,兩手打開。(圖10-2)3同1 4同2 5-6左腿屈膝,右腳跟前點,兩臂由上向前下甩手臂,掌心向上,四指并掌,大拇指分開。(圖10-3)

      7-8向后轉(zhuǎn)180度,左腳跟隨點地,由上向下甩手臂。掌心向上,四指并掌,大拇指分開。(圖10-4)

      第二個八拍同第一個八拍。

      第三、第四個八拍同第二、第三個八拍。

      湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高二年級

      一、復習“擺手健身操“第一節(jié)”到“第六節(jié)”的技術。

      二、學習“擺手健身操“第七節(jié)”到“第十節(jié)”的技術。

      三、教師示范講解動作要點和練習方法。

      四、按音樂的節(jié)奏一起練習。

      四、本課的總結:

      上課時間 :11月5日:269、270、271、172 10月6日:273、274

      第五篇:張家界一中土家擺手舞教案

      湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高一年級

      高 中《 體 育 與 健 康 》 課 教 案

      第 7周 第12課

      備課時間:2009年10月 8 日

      課類的類型:校本教材

      教學內(nèi)容:張家界一中校本教材“土家擺手操” 教學重點:“土家擺手操”的技術運動作。教學難點:“土家擺手操”的音樂和動作的協(xié)調(diào)配合。教學組織形式:合班教學。

      教學器材: VCD機一臺,音樂碟一張。

      土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”

      前 言

      土家族是居住在我國中南和西南接壤之地,湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思),系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、貴州、四川。張家界市是多民族聚居區(qū),主要為土家族、白族、苗族、回族等19個少數(shù)民族,共計111.84萬人,占全市總?cè)丝?55.2萬人的72.06%,其中土家族98萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中,形成了獨特的民族性格和風俗習慣。

      技 術 動 作 示 范 圖 解

      土家大擺手健身操“天 門 擺 韻”,針對中學生的心身主要特點和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風格的同時,為滿足當代青少年的審美追求,吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動作語匯及一些能充抒發(fā)和表達青春活力的體育動作。本操的音樂強勁奔放,具有民族感召力,使學生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。

      預備姿勢:直立,眼看前方,雙臂自然下垂,收腹立腰挺胸。

      第一節(jié):雙擺(8拍×4)第一個八拍 湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高一年級

      1、右腳側(cè)出成開立,同時雙臂前擺至前下舉、立掌、虎口張開。眼看前方。(圖1-1)

      2、左腿并右腿,雙膝微屈,左腳尖點地,同時雙臂經(jīng)體側(cè)后擺、立掌。(圖1-2)

      3—4同1—2,下肢左右方向相反。

      5、右腳前點地腳跟著地,左腿微屈,雙臂屈臂胸前交叉,雙手握拳。拳心向內(nèi)。(圖1-3)

      6、還原成預備姿勢。

      7、左腳前點地腳跟著地,右腿微屈,雙臂經(jīng)擺至側(cè)平舉。(圖1-4)

      8、還原成預備姿勢。

      第二個八拍同第一個八拍,左右方向相反。第三、第四個八拍同第二、第三個八拍。

      第二節(jié)

      (8拍×6)

      第一個八拍

      1、右腳向右一步,腳跟著地,左腿微屈,上體右轉(zhuǎn),右臂前平上屈,立掌,左臂前平屈,掌心向下,掌背托右肘。(圖2-1)

      2、還原成預備姿勢。

      3、同1,但方向相反。(圖2-2)

      4、同2。

      擺 湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高一年級

      5—7雙膝屈伸三次,兩臂直臂腹前交叉三次,并掌。(圖2-3)

      8、雙膝微屈。雙臂側(cè)下舉。(圖2-4)第二個八拍同第一個八拍,左右方向相反。第三、第四個八拍同第二、第三個八拍。第五、第六個八拍同第二、第三個八拍。

      第三節(jié) 挑水(8拍×4)第一個八拍

      1、右腳向左斜前方邁出一步,雙臂側(cè)平舉,上下振動一次。握拳,拳眼向上。(圖3-1)

      2右腳向左斜前方邁出一步,雙臂側(cè)平舉,上下振動一次。握拳,拳眼向上。(圖3-2)

      3右腳向后退一步,雙臂側(cè)平舉,上下振動一次,兩手立掌。握拳,拳眼向上。(圖3-3)

      4、左腳并右腳,雙臂側(cè)平舉,兩手立拳,上下振動一次。握拳,拳眼向上。(圖3-4)

      5、兩腿微屈,右臂前平上屈,左臂前平屈,掌背托右肘,上體左轉(zhuǎn)45°,并掌。

      6、兩腿直立,上體轉(zhuǎn)到正面,上肢不動。

      7、同5。湖南省張家界市第一中學體育學科組體育課教案

      體育備課組:陳鋒、龔道河、王宇

      年級:高一年級

      8、還原成預備姿勢。第二八拍同第一八拍。

      第三、第四八拍同第二、第三八拍。

      第四節(jié) 打浪子(8拍×4)第一八拍

      1、右腳提起向右邁出一步,落地后左腳提起,上體左傾向右頂髖,雙臂經(jīng)體前向右擺至右臂上舉,左臂前平屈,兩手立掌(女)或拳(男)。(圖4-1)

      2、左腳落回原地,右腳提起后屈,兩臂經(jīng)腹前擺成左臂側(cè)平舉,右臂胸前屈。(圖4-2)

      3同1 4同2。

      5右腳向右邁出,同時雙臂向下擺至體前。(圖4-3)

      6-7左腳向右斜前方點地,腳跟著地。手臂繞至左臂側(cè)平舉,右臂胸前平屈。(圖4-4)

      8同7 不動

      第二個八拍同第一八拍,左右方向相反。第三、第四個八拍同第二、第三八拍。

      一、學習“擺手健身操“第一節(jié)”到“第四節(jié)”的技術。

      二、教師示范講解動作要點和練習方法。

      三、本課的總結:

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