第一篇：大學(xué)生健美操學(xué)習(xí)心得

健美操學(xué)習(xí)心得

作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，我的首選就是健美操，因?yàn)榻∶啦偈俏乙恢币詠碜顭釔鄣捏w育項(xiàng)目。在我看來，健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。

第一堂課時(shí)老師向我們表演了第一級(jí)整套健美操，做了完美的示范。當(dāng)時(shí)感覺老師跳的特別棒，動(dòng)作很有力度，也能看出老師在這期間表現(xiàn)出的那股自信，那時(shí)候突然產(chǎn)生了比較強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣，開始期待學(xué)習(xí)這些教學(xué)內(nèi)容。可當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開，總感覺其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)。可能不只是我一個(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒有人會(huì)注意到自己怎樣，便開始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。

又過了一段時(shí)間，我們便不能讓自己僅僅停留在“會(huì)跳”這一基礎(chǔ)上了，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過程中，常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對(duì)比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中，老師還經(jīng)?？洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。

現(xiàn)在，一年的學(xué)習(xí)過去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了幾套完整的健美操，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。

同時(shí)，經(jīng)過這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭取?/p>

起初選擇健美操的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。

女孩都很愛美，這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美

操對(duì)身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡單，練健美操就會(huì)圓我的夢(mèng)，老師有耐心，我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢，這不是抱怨，而是通過做操讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著樂曲，特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì)把郁積多 時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。

學(xué)習(xí)了健美操后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，健美操讓我變的有朝氣，變的活潑了。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對(duì)方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。

健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

第二篇：健美操學(xué)習(xí)心得

健美操學(xué)習(xí)心得

本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機(jī)會(huì)盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。

現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動(dòng)作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來優(yōu)美活潑，行若游龍。長期練習(xí)，無論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì)有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購橫行，叫外賣習(xí)以為常的時(shí)代，大學(xué)生們?cè)桨l(fā)的愛宅在寢室了，因此，大家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L期的不運(yùn)動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個(gè)人最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近，這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運(yùn)動(dòng)的魅力。

在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡單說，就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次的小組練習(xí)，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，相互糾正彼此不規(guī)范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。

通過一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

第三篇：健美操學(xué)習(xí)心得

健美操學(xué)習(xí)心得

但雨荷 1041112 經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院 10級(jí)農(nóng)林經(jīng)濟(jì)管理

由夏至冬，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷，一方面是為了逃避讓我望而卻步的球類項(xiàng)目和培養(yǎng)睡意的瑜伽課，而另一方面，就是源自我對(duì)舞蹈的喜愛和向往。自認(rèn)為樂感不錯(cuò)肢體也比較協(xié)調(diào)，跳起健美操來肯定輕輕松松游刃有余的我，在逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習(xí)后，我發(fā)現(xiàn)健美操遠(yuǎn)非我想象的那么簡單容易，健美操老師舉手投足之間所洋溢著的青春活力，蓬勃的朝氣與自信，都是平時(shí)軟綿綿又沒精打采的我身上所缺乏的氣質(zhì)，這里存在著超出我認(rèn)知的更為廣闊的天地。

還記得第一節(jié)課，我懷著好奇與激動(dòng)的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師站在臺(tái)上帶操，她先示范了幾個(gè)簡單的踏步和走步的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，或許是因?yàn)榫毩?xí)健美操的緣故，老師往臺(tái)上那么一站，就算不動(dòng)看上去也精神飽滿神采奕奕，非常有氣質(zhì)。健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操的動(dòng)作靈活多變，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢，節(jié)奏分明，小關(guān)節(jié)動(dòng)作多，不對(duì)稱的動(dòng)作多，節(jié)奏感強(qiáng)，變化多，所以如果上課的時(shí)候沒有加強(qiáng)自己的注意力，練好每一個(gè)小動(dòng)作，就根本無法保證動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和連貫性。往往，一堂課里的幾個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作做下來，我們都會(huì)氣喘吁吁，都感覺我們?cè)谌耗y舞了。所以在最后期末的小組練習(xí)時(shí)，我們都會(huì)一起喊著口令，互相糾正動(dòng)作，努力把動(dòng)作完成得標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美。雖然很喘很累，但是我們學(xué)到了青春動(dòng)感的健美操，不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，振奮了精神。在學(xué)習(xí)的過程中，伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂，我們都充分感受到了健美操的活力與韻律。隨著我們的動(dòng)作越來越嫻熟，自然而然所帶出的笑容與自信讓我們每個(gè)人看上去都煥發(fā)著青春的光芒。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，總結(jié)我的經(jīng)驗(yàn)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來，即使你做的不對(duì)，那也沒有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì)做到很好。健美操也是這樣。

最后，感謝老師這一個(gè)學(xué)期以來對(duì)我們耐心專業(yè)的指導(dǎo)。我相信通過這門課程的學(xué)習(xí)所帶給我的自信與活力，將伴隨我在今后的道路上越走越好。

第四篇：健美操課學(xué)習(xí)心得

健美操課心得——授課教師吳麗晶 健美操學(xué)習(xí)心得

閩江學(xué)院 10歷史師范教育一班吳海燕 以前從來沒有接觸過健美操，之所以選擇這個(gè)課程，是因?yàn)槲液芟矚g跳舞，畢竟興趣才是最好的老師?？墒切r(shí)候因?yàn)榉N種原因都沒有真正的學(xué)過，所以希望在學(xué)習(xí)健美操中可以實(shí)現(xiàn)自我的升華。

第一次上體育課，選完課后老師就讓我們集合在一起。她說學(xué)習(xí)健美操是一件很辛苦，也是很開心的事情，但是必須下功夫才能學(xué)好。要學(xué)好健美操必須還要有必要的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在講的同時(shí)偶爾老師會(huì)做幾個(gè)動(dòng)作，雖然只是隨意的一伸手，一投足，但是姿勢真的很優(yōu)美。當(dāng)時(shí)我就覺得自己選擇這個(gè)老師課，選對(duì)了。

吳麗晶老師，也就是我的健美操老師，她是一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生有耐心的好老師！我覺得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會(huì)覺得她很嚴(yán)厲，可是孰不知嚴(yán)師才能出高徒呢！

“手要伸直，動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)來，要有力度?！边@是老師經(jīng)常說的話。老師怕我們動(dòng)作沒學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給我們復(fù)習(xí)動(dòng)作。有些動(dòng)作比較難，老師就會(huì)給我們降低動(dòng)作難度，改成簡單的動(dòng)作。平時(shí)上課都是分組制，學(xué)完一段操，老師會(huì)讓我們以自己的組為單位進(jìn)行練習(xí)。讓我們互相發(fā)現(xiàn)對(duì)方動(dòng)作上的錯(cuò)誤，并及時(shí)進(jìn)行糾正。這樣不但可以指出了對(duì)方的錯(cuò)誤，也可以從對(duì)方的身上看到自己的錯(cuò)誤。

為了讓我們有更好的彈跳力，老師會(huì)給我們安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進(jìn)行的跳繩比賽。為提高我們的熱情度，對(duì)比賽得第一的組進(jìn)行一些加分的獎(jiǎng)勵(lì)。這不但讓我們有更大的熱情去跳繩，培養(yǎng)了彈跳力，還讓我們培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神都是不可缺少的。

在上課之前，老師會(huì)讓我們先去熱身，跑跑步。為了得到充分的熱身，老師讓我們前后跟跑，最后一個(gè)人要跑到前面去，以此類推，這樣就不會(huì)讓我們有偷懶的機(jī)會(huì)。當(dāng)然這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不會(huì)太大，總是剛剛好可以讓我們熱身，而不會(huì)讓我們跑得走不動(dòng)路。畢竟熱身是為了讓我們跳健美操的時(shí)候更好的做拉伸動(dòng)作，讓我們的動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)更優(yōu)美，更是為了鍛煉我們平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的身體。

此外，除了跳健美操，老師還會(huì)給我們上排球課，不僅豐富了體育課的知識(shí)，還讓我們勞逸結(jié)合，提升身體的協(xié)調(diào)能力。我們都上的很開心。為了不讓我們只顧著玩，而不學(xué)，老師會(huì)對(duì)我們進(jìn)行考察，在下課之前抽查同學(xué)上去接老師拋的球。因?yàn)榕徘蛘n不是主科，所以老師對(duì)我們的要求并不是很嚴(yán)。

吳老師不僅教學(xué)有方法，而且還是一個(gè)很關(guān)心同學(xué)的老師。在上課過程中，如果有同學(xué)身體不舒服，老師就會(huì)很關(guān)心的讓同學(xué)到旁邊休息。她的關(guān)懷，讓同學(xué)們都很喜歡上她的課。

大一剛剛開學(xué)的時(shí)候，我因?yàn)樯眢w不好，經(jīng)常請(qǐng)假去醫(yī)院，而每周二都是預(yù)約復(fù)檢的日子，所以體育課就落下了很多的課程。只能在課余時(shí)間向班上的同學(xué)請(qǐng)教動(dòng)作，可能是因?yàn)槲冶容^笨，所以我的動(dòng)作做出來，自己都覺得很別扭。我有一個(gè)很致命的缺點(diǎn)，就是，如果我不想去做一件事情，我就會(huì)想逃避。于是那時(shí)候體育課就成了我噩夢(mèng)。記得第一次正式去上課的時(shí)候，老師把音樂開起來讓我們跟著音樂一起跳。我動(dòng)作做不好所以站在了最后面，從后面看上去集體跳健美操真的很好看?？粗瑢W(xué)們熟練的動(dòng)作，再看看自己，真的覺得很懺愧。于是我心里就默默的告訴自己一定要把健美操學(xué)好！既然自己基礎(chǔ)沒有別人好，就一定要比別人更努力！

大一下學(xué)期，我們接觸到了團(tuán)體變換隊(duì)形，期末考試不但要考個(gè)人，還要考團(tuán)體。第一次接觸變換隊(duì)形，我們隊(duì)的同學(xué)都很緊張，不知道該怎么變換。經(jīng)過老師的講解之后我們終于知道方向了。我們很努力的抓緊時(shí)間排隊(duì)形，練動(dòng)作?？墒亲詈笪覀兊某煽儾⒉焕硐?，隊(duì)友們都很沮喪。后來老師看到了，就來鼓勵(lì)我們，說我們隊(duì)形還不錯(cuò)，就是隊(duì)形很擠，動(dòng)作太軟，才影響了整體的效果。經(jīng)過老師的指點(diǎn)，我們恢復(fù)了信心。其實(shí)失敗沒什么可怕的，可怕的是在失敗中一蹶不振。從哪里失敗就要從哪里爬起來。

大二上學(xué)期，上完游泳課，我們面臨著選擇簡單的操還是復(fù)雜操的時(shí)候，老師讓我們以組為單位討論，最后結(jié)果以少數(shù)服從多數(shù)。經(jīng)過討論，是簡單操多于復(fù)雜操。老師對(duì)我們很失望。她說從來沒有看到像我們這一屆的學(xué)生這樣，會(huì)不思上進(jìn)，想原地踏步學(xué)習(xí)簡單操。第一次，看到老師這么生氣。其實(shí)，我知道老師是希望我們上進(jìn)，可以學(xué)的更多，希望我們這群鐵可以變成真正的鋼。后來，我們又進(jìn)行了討論，結(jié)果一致通過要學(xué)習(xí)復(fù)雜操即《創(chuàng)造奇跡》?？吹嚼蠋熌樕系谋砬檗D(zhuǎn)悲為喜，我們心里也很高興，希望老師可以永遠(yuǎn)的這么開心，可以永遠(yuǎn)有這么美的笑容。

大二下學(xué)期，我們接著學(xué)習(xí)《創(chuàng)造奇跡》的后面幾節(jié)內(nèi)容。這個(gè)操雖然很難，但是動(dòng)作很美，一整套跳下來非常的累，但是大家都跳的很開心。

經(jīng)過兩年的學(xué)習(xí)，我明白了“健美操給人的審美體會(huì)是前無古人的，動(dòng)作美是健美操美的核心，體型美是動(dòng)作美的基礎(chǔ)；音樂美、服飾美是健美操運(yùn)動(dòng)的必要條件?！薄缸⑨將佟?/p>

伴隨著''讓我們，讓我們跳起來，用力跳，跳出我的活力......“，”O(jiān)ne two 恰恰恰，three four 恰恰恰......"的音樂聲，我們兩年的體育課結(jié)束了，感謝吳老師對(duì)我們的耐心授課和悉心栽培！。

注釋①：郝紅紅

2008年9月 第36卷第五期

3《論健美操的個(gè)性美》河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)

第五篇：健美操選修課學(xué)習(xí)心得

健美操選修課學(xué)習(xí)心得

由冬至夏，一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅覺得適合女生而運(yùn)動(dòng)量較大可以減肥吧。從之前對(duì)它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上，健美操讓我收獲了不僅僅是樂趣，還有自信。

第一節(jié)課的時(shí)候，老師教了我們一些熱身運(yùn)動(dòng)，示范了幾個(gè)簡單的動(dòng)作，v 字 步，一 字 步，漫步等?；蛟S是傳統(tǒng)觀念中的“含蓄”“內(nèi)斂”在作祟，開始時(shí)總是覺得在大眾面前、蹦蹦跳跳有點(diǎn)難為情，總是放不開自己，有些手忙腳亂，甚至是群魔亂舞。

我是一個(gè)健美操零基礎(chǔ)的人，從前只是覺得健美操是一項(xiàng)很青春很有活力朝氣的體育項(xiàng)目。然而，學(xué)過健美操之后我發(fā)現(xiàn)它不光光是體育運(yùn)動(dòng)，也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水，更是在享受一種舞蹈的樂趣。一學(xué)期的花球啦啦操學(xué)習(xí)，讓我還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭取?/p>

跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振 奮精神，很感謝美麗又優(yōu)秀的兩位老師——莊老師和祝老師的專業(yè)指導(dǎo)，很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊(duì)友對(duì)我的支持與鼓勵(lì)，雖然我做的還不夠好，但在這過程之中感受到的快樂是我最大的收獲。也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長增加一份養(yǎng)料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會(huì)心一笑。