第一篇：幸福課心得

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上幸福心理學(xué)課心得體會

選修這一門課程不是偶然，我覺得這門課對我們的人生很重要。作為一位大學(xué)生我面臨著各種各樣的壓力，如學(xué)習(xí)，感情，生活，還有未來的就業(yè)問題等等，對于幸福我過去真的無從談起，我不了解何為幸福。到底什么是幸福，幸福與哪些因素有關(guān)，我要怎么去尋找自己的幸福，這一切我過去都很模糊。但是經(jīng)過學(xué)習(xí)幸福心理學(xué)這門課程之后，我了解到了許多與幸福有關(guān)的知識。

雖然因?yàn)橐婚_始時(shí)，我因?yàn)閺V州創(chuàng)文學(xué)校要求要去做志愿者，耽誤了兩節(jié)課，沒能有一個(gè)好的開始。這也讓我在這一門課是留下了一個(gè)小小的遺憾。但能夠有機(jī)會選修這門課程，我應(yīng)該感到榮幸。首先我得感謝我的科任老師給我上這門對人生有重大意義的課程。讓我知道了什么是幸福，應(yīng)該怎么去看待幸福，怎樣去把握幸福。讓我們學(xué)會了如何去看待幸福和金錢，愛情，友誼的關(guān)系。

雖然我只上了“金錢與幸?！薄皭矍榕c幸福”和“友誼與幸?！边@三講的課程，但也讓我學(xué)到了不少有關(guān)幸福心理學(xué)的東西。與幸福有關(guān)的因素

很多，在這里我學(xué)到了幸福與金錢，愛情，友誼的關(guān)系。這讓我了解到了幸福的來源。

一個(gè)人的幸福不能用金錢來衡量，但在當(dāng)今的社會金錢與幸福卻有著千絲萬縷。金錢始終影響著幸福的指數(shù)。雖然金錢不是萬能，但是沒有錢卻是萬萬不能，這已經(jīng)是千古流傳的話。這也很現(xiàn)實(shí)，我們也難以否認(rèn)它。在某種程度上，金錢確實(shí)會給人帶來幸福感，但是當(dāng)金錢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一個(gè)人滿足度時(shí)，金錢與幸福感的關(guān)系就會慢慢下降。就像老師在課上提到一個(gè)中了彩票的人，在他中了彩票一段時(shí)間之后他并沒有感到很幸福。也就是說當(dāng)人們連衣食住行這樣的基本需求都得不到滿足時(shí)，他們不會感到幸福。因此，在基本需求得到滿足之前，收入每提高一點(diǎn)，就會使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到滿足之后，收入帶動幸福的效應(yīng)就開始呈遞減態(tài)勢，并且收入水平越高，這種效應(yīng)越小，以至達(dá)到可以忽略不計(jì)的地步。也就是說幸福既可能與金錢有關(guān)也可能與金錢無關(guān)，決定有關(guān)無關(guān)的并非你的修養(yǎng)、價(jià)值觀，而是我們的生活基本需求。金錢不是幸福的唯一來源，它只是影響幸福的一

個(gè)因素。所以我們應(yīng)該要正確看待金錢與幸福的關(guān)系,不要過于愚昧，要樹立正確的金錢觀。

愛情也是我們?nèi)松?jīng)歷的一個(gè)過程，它與幸福也有著很大的聯(lián)系。從柏拉圖式的愛情到現(xiàn)代社會的愛情都與我們的幸福感有關(guān)。在生活中我們也不能忽視這方面的東西。老師給我們講述了很多有關(guān)愛情的故事。讓我們了解了有關(guān)愛情的一些重要因素。愛情需要什么來維持，我們應(yīng)如何去經(jīng)營我們的愛情，怎樣從愛情中去獲取我們的幸福感。雖然我沒有經(jīng)歷過轟轟烈烈愛情，但我知道那也將成為我生命中的一部分。關(guān)于愛情，經(jīng)過初識的驚喜，熱烈的愛戀之后，我們最渴望的仍是被所愛的人了解和理解，期望彼此個(gè)性契合，希望能一起共度無數(shù)個(gè)充滿美妙和夢想的明天，這也是愛情能否邁向永恒的關(guān)鍵。因?yàn)橐粫r(shí)的愛戀始終無法完美，如果無法真正走入彼此的內(nèi)心世界，彼此了解，相互認(rèn)同，筑建信任，愛，終成幻滅。在愛情的路上，我們尋尋覓覓的不外乎是心有靈犀的愛情，而真正心有靈犀的愛，不僅是片刻相通，而是人生長路上的一路相伴，把美好的想象變成真實(shí)的觸碰，了解對方的好與壞，并接受對方的一切。甜蜜的愛情會給我

們帶來幸福，給我們的幸福增加籌碼。真正愛情可以讓彼此之間等到一定的滿足需求，讓彼此之間感到幸福。

沒有友誼我們就會被孤立，而孤獨(dú)的人生讓我們很難有幸福。從幸福心理學(xué)的角度來看，友誼與幸福有著密切的關(guān)系，就比如說愛情吧，愛情就是建立在友誼之上的。所以說友誼對我們很重要，我們也理不開友誼。友誼也是我們?nèi)穗H交往的一部分，我們應(yīng)該珍視它。友誼可以給我們帶來幸福感，因?yàn)槲覀兊呐笥押芏鄷r(shí)候可以和我們一起分擔(dān)煩惱，他們也愿意和我們分享快樂。在幸福心理學(xué)課上我們學(xué)會了如何更好地建立我們自己的友誼，如何去培養(yǎng)朋友之間的感情。當(dāng)朋友犯了錯(cuò)誤，摔了跟頭時(shí)，應(yīng)該伸出熱情的友誼之手，給他以友情的溫暖和力量，幫助他認(rèn)識并改正錯(cuò)誤，汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，把他從摔倒的泥濘中拉出來，使他從錯(cuò)誤的痛苦和煩腦中解脫出來。而不能冷淡他，疏遠(yuǎn)他、歧視他。真正的友誼，不僅表現(xiàn)在朋友一帆風(fēng)順之時(shí)，更表現(xiàn)在朋友陷于泥濘之日。我們不僅要做“錦上添花”的朋友，更要做“雪中送炭”的朋友。當(dāng)朋友處于受到委曲或遭到誣陷的逆境時(shí)，應(yīng)該安慰他、勉

勵(lì)他，使其能經(jīng)受得起委曲和挫折的考驗(yàn)，增強(qiáng)信心，振作精神。同時(shí)，要?jiǎng)傊辈话ⅲ矣谕ι矶?，為朋友說真話講實(shí)情，而不能乘人之危，落井下石，“墻倒眾人推”。真誠的友誼是幸福的重要源泉，是人生的無價(jià)之寶。生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，獲得真正的友誼不易，保持真正的友誼更難。真正的友誼需要精心培育，努力維護(hù)，百般珍惜。法國著名作家大仲馬這樣寫道：“友誼也像花朵，好好地培養(yǎng)，可以開得更加絢麗，可是一旦任性或者不幸從根本上破壞了友誼，這朵心上盛開的花，可以立刻萎頹凋謝?！迸笥阎g要彼此相互信任，相互理解。友誼需要真誠來澆灌。

在課上,老師還給我們穿插了一些有關(guān)愛情與友誼之間的關(guān)系和區(qū)別。真正的愛情一般是從友誼開始的，即由一般的廣泛的異性友好關(guān)系發(fā)展到小范圍的深摯友愛。在友誼的交往中，帶有個(gè)人思想上的接近性，心理上的親密性，通過友誼可以發(fā)現(xiàn)和了解自己，同時(shí)也能了解和仰慕他人。發(fā)生在異性身上，就給愛情的萌發(fā)打下了基礎(chǔ)?？梢哉f愛情的最初形式與友誼非常相似，它們的距離只有一步遙。愛情是建立在性愛的基礎(chǔ)上的一種渴望對方成為自己終生伴侶的強(qiáng)烈情

感；而友誼是以共同的志趣、純真的感情為基礎(chǔ)的相互敬慕之情。友誼不管有多么深厚，都不存在性欲的意念。所以說友誼與愛情有著密切的聯(lián)系，但也有著一定的區(qū)別，通過幸福心理學(xué)的課程的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該要處理好這兩者之間的關(guān)系。把握好友誼和愛情，從中更好地去獲取我們的幸福，去追求我們的幸福。

總的來說，我的這門選修課老師講得很精彩，生動，讓我也接收到到了不少的知識。老師給我們講了不少故事和例子讓我們更好地理解這門課程。幸福是我們很關(guān)心的一個(gè)話題，幸福圍繞在我們的身邊，我們更多的是需要去分析我們自己的幸福，學(xué)會如何去把握自己和他人之間的幸福。把我們所學(xué)的東西與我們自己的實(shí)際聯(lián)系在一起，讓我們的課上得更加有意義。

通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對我有用的心理知識。讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我對幸福有了新的看法，其實(shí)幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營好我們的愛情，真誠地對待

我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護(hù)我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來為社會做貢獻(xiàn)，這便是我們最大的幸福。

第二篇：幸福課心得

幸福課心得

物質(zhì)生活日漸豐富的今天，幸福的這種感受離我們卻越來越遠(yuǎn)。幸福源于我們每個(gè)人的內(nèi)心感受，與外物并沒有必然的聯(lián)系。身為大學(xué)生的我們，天之驕子，每天卻過的并不開心快樂，每天面臨著各方面的壓力與焦慮，學(xué)習(xí)、感情、生活、還有未來的就業(yè)問題等等，對于幸福真的無力談起。但是生活之中并不缺少幸福，那又是什么偷走了我的幸福？

通過細(xì)致觀看TalBen Shahar講師講解的幸福課，并對重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行記錄，我受益匪淺。也對幸福有了重新的定義：幸福就是定下適當(dāng)合理的期望，增加內(nèi)心的滿足感，發(fā)現(xiàn)生活中點(diǎn)點(diǎn)的美好。改善自己身心，正確影響周圍人。而且幸?？鞓肥且环N追求和美德。

幸福感可以說就是滿足感，不幸福簡單來說就是不滿足。不滿足源于很多方面，有對自己的滿足，也有對他人，對親友，對周圍環(huán)境等等因素的不滿意。在TalBen Shahar講師的引領(lǐng)下，我對自己，對他人，對當(dāng)下，對未來有了一新的認(rèn)識，也得到了受用一生的啟發(fā)。

很多人認(rèn)為的幸福是＂你能給予我什么＂。其實(shí)，一切寄托在別人身上的快樂都是暫時(shí)，任何人在你的生活中都只是配角。幸福，是內(nèi)心生長出的力量，那是一件只與自己有關(guān)的事.1.對自己的定位

我們現(xiàn)在的時(shí)間與目光大多放在在外界與他人身上，放在自身改變增長與修養(yǎng)上的時(shí)間相對而言太少了。對自身的不滿足就是源于愛與他人做比較。關(guān)注什么，便會得到什么。關(guān)注與他人直接的差距固然給自己前進(jìn)的動力，可是動力轉(zhuǎn)變的壓力過大反而適得其反。

對自己而言，要正確找到自己的方位才是最重要的。同時(shí)培養(yǎng)正面力量，找到自己的有點(diǎn)優(yōu)勢，我們也會在同時(shí)防治負(fù)面力量，同時(shí)培養(yǎng)自信、力量和激情。我們通過培養(yǎng)正面力量使心理引擎更強(qiáng)大。

遇到問題，不應(yīng)該怨天尤人，應(yīng)該先分析定位定義，然后承擔(dān)責(zé)任并采取行動，這才能使人進(jìn)步，變得更自信，更有力量。必須明白不要依靠別人，只有你自己才能對自己的生活負(fù)責(zé)，才能改善你的生活，你的快樂和幸福。做個(gè)負(fù)責(zé)的人，永遠(yuǎn)不要怨天尤人，才能解決更多的問題。

當(dāng)負(fù)面情緒來臨的時(shí)候，從容接受，不要抗拒。這樣負(fù)面情緒也很快就會過去。同時(shí)多加關(guān)注正面，轉(zhuǎn)移注意力。人有喜怒哀樂是正常的，我們要給自己這個(gè)機(jī)會做一個(gè)人。

學(xué)會簡單的生活。有負(fù)面情緒的時(shí)候哪怕教室，宿舍，食堂三點(diǎn)一線，保持平靜心態(tài)面對。永遠(yuǎn)相信自己，并且不斷的學(xué)習(xí)，這是最成功、最幸福的人共性的兩點(diǎn)。相比積極的語言，我們更需要積極的行動。

2.正確的改變，積極的環(huán)境能改變一個(gè)人

TalBen Shahar講師在 第四課：積極的環(huán)境能改變?nèi)?中講了一個(gè)案例：你對三人笑，3人再各自對其他3人笑，20次之后，全世界笑了（電影《Pay it forward》把愛傳出去）。我們每分鐘都在影響周圍的人，關(guān)鍵是你往哪個(gè)方面影響。

改變自己的要義就是：學(xué)習(xí)最好的，讀最好的，模仿最好的，參考最好的，向最好的請教。

從外在因素改變幸福很困難。人的心態(tài)很難從外界改變，自身改變卻很容易；如果一個(gè)人變得更快樂，將更有創(chuàng)造力，能量將更大。同時(shí)要要想如何讓別人、周圍變得更幸福，人們會做你做的，而不是你說的。幫助自己就是幫助他人，同樣幫助他人也就是幫助自己。

我們憧憬幸福生活，但是周圍社會去可以說鋪天蓋地充斥著負(fù)面新聞，我們當(dāng)然不能杞人憂天，終日不安。明白媒體報(bào)道負(fù)面消息的目的是為了糾正，這并不意味著報(bào)道的就是這個(gè)世界的現(xiàn)實(shí)樣子。媒體會對負(fù)面信息進(jìn)行放大，媒體展現(xiàn)的世界是真實(shí)世界的一部分，但絕對不是全部。最起碼中央1臺新聞聯(lián)播前面的25分鐘大都是國泰民安的。

我們都懂，不因善小而不為，注重每一個(gè)行動，傳遞溫暖，傳遞陽光，傳遞積極的力量。也許很難，但我應(yīng)該嘗試。從改變自己開始，改變自己的心智和思維，繼而改變自己的行為，繼而影響周圍的人和事！

3.身體是根本，身心健康才是最重要的

我們的關(guān)心專注于頸部以上，然而大部分事情發(fā)生在頸部以下。身體健康才能有可能幸福生活。

在都市生活或者忙碌的生活中，我們的呼吸往往很淺，而淺呼吸讓我們更加不能心平氣和。采用腹式深呼吸法，每天利用行走、等待的時(shí)間空隙進(jìn)行練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣。

我們也要主動與他人交談，TalBen Shahar講師介紹與他人交流也可以1)提高免疫系統(tǒng)；2)對傷病有幫助； 3）智力發(fā)展； 4）壓力緩解。何樂而不為。

關(guān)于健康，TalBen Shahar講師在第18課 睡眠、觸摸和愛情的重要性中給的處方：

1）一周至少4 次 30分鐘以上的運(yùn)動；

2）每天去留心鍛煉冥想，10-15分鐘，如果做不到，就做幾個(gè)深呼吸； 3）每天晚上8小時(shí)睡眠；

4）每天至少5個(gè)，最好能12個(gè)擁抱。

睡眠不足總是困擾著我們，早上上課打哈欠比比皆是，為了身體，要嚴(yán)格要求自己把8小時(shí)睡眠的優(yōu)先級調(diào)高，夜里保證7個(gè)小時(shí)（23點(diǎn)前睡覺），白天通過小睡或冥想補(bǔ)充。

4.各種維持身心行之有效的好辦法

1)運(yùn)動健身

TalBen Shahar講師提到，現(xiàn)代的人，無論是學(xué)生還是工作者，都需要運(yùn)動，因?yàn)轶w力勞動減少，導(dǎo)致焦慮上升。世界上最成功的人一周三次運(yùn)動，每次保證半小時(shí)。

規(guī)律的運(yùn)動是保持健康身體和心態(tài)的要求，這是一項(xiàng)很有價(jià)值的投資，能夠使我們注意力提高、活力提高、創(chuàng)造力提高。

2)冥想拓寬思維

TalBen Shahar講師因?yàn)閭≡趧e人的建議下選擇的瑜伽和冥想，之后受益良多。我們處于壓力狀態(tài)下容易生病，但是冥想者的免疫能力更強(qiáng)。冥想越來越多用于神經(jīng)治療，壓力治療。我們冥想的時(shí)候找到最舒服的姿勢，放松，感受全身的每一個(gè)部分。

面對焦慮人們常常急于去思考解決，覺得自己出問題了，其實(shí)這本身就是問題。冥想時(shí)候轉(zhuǎn)換用一種好奇心去關(guān)注焦慮，放松想辦法，感受就會完全不同。

3）養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，并堅(jiān)持

我們面對日常的喜怒哀樂，不要壓制，而是要更多表達(dá)。壓制負(fù)面的信息將使之變得更加強(qiáng)烈。養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，記錄內(nèi)心深處真實(shí)的聲音，無論積極消極，無論好壞，無論是否合理，不用任何修飾，盡管寫下來。研究最幸福的、最成功的，而不是不幸福的，不成功的。

寫下內(nèi)心最深的創(chuàng)傷對自己很有幫助。當(dāng)回過頭來看看自己每天的足跡，自己一步步進(jìn)步，應(yīng)該更多的是欣慰。

5.理性情感，讓愛情天荒地老

在我們的感情觀念中，愛情是兩個(gè)人相互關(guān)愛，美滿幸福的度過一生，但是又有太多不穩(wěn)定因素沖擊著美好的憧憬。幸福課TalBen Shahar講師中關(guān)于愛情的講解也使懵懵懂懂的我非常受用。

我們對愛情一直擁有著不正確的期望，認(rèn)為婚姻美滿最重要在于選擇對象。電影和小說是很好的東西，因?yàn)樗鼈儤?gòu)造出了太多美好的想象，但是電影小說中的浪漫愛情大多有著完美傾向。真愛是在發(fā)現(xiàn)不完美的時(shí)候堅(jiān)持的情感，真愛才是兩個(gè)人最共同的目標(biāo)。

學(xué)習(xí)成功的婚姻關(guān)系中的特質(zhì)，把眼光和行動都放在積極面，做有價(jià)值的事。用真心、耐心和包容心培育真愛，努力面對人生。

親密關(guān)系是愛情保鮮的秘方。兩個(gè)人彼此也要做自己，展現(xiàn)真實(shí)的自己，不固執(zhí)、不計(jì)較、不鉆牛角尖。保存理性對待感情，對事不對人，更要避免敵對、侮辱和輕視。選擇關(guān)注積極面；對人對事不要吝惜贊揚(yáng)。為幸福長久的親密關(guān)系而付出努力，從幸福快樂的愛情與婚姻關(guān)系中學(xué)習(xí)，改善自己。

6.幽默為幸福添彩

TalBen Shahar講師在第20課 幸福與幽默中講述幽默帶來的歡樂與益處：歡笑本身就是最好的藥物和鍛煉；10-15分鐘的笑會消耗中等大小的巧克力，對與我們女生來說等于減肥了；提高免疫能力，幽默者更能抵抗疾?。环置诩に?，減輕壓力，現(xiàn)實(shí)中抵抗不利因素能力更強(qiáng)。精神上的好處：使人更加機(jī)敏，更加聰穎。

幽默是是一種選擇，也是一種態(tài)度。能夠讓我們更加積極面對世界。有時(shí)候我們的內(nèi)心會積蓄一些活潑的感情，需要釋放出去，嘗試采用幽默的方式，做到既能合理釋放，也可以和人相處更融洽，多留心生活中的亮點(diǎn)，而且現(xiàn)在的娛樂節(jié)目也是不錯(cuò)的。誰都喜歡喜劇的生活。

笑一笑十年少。一下子幽默起來不容易，那就盡量保持微笑，傳遞微笑。

結(jié)尾：

每個(gè)人都有不完美的地，過猶不及，正確和積極地看待眼中的不足，才會變成我們成長的機(jī)會。如果目的地明確，就應(yīng)更好地享受途中的風(fēng)景。幸福在于為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)用心進(jìn)行努力的過程中，每一天都幸?？鞓?，那么一輩子都是幸?？鞓返摹０盐战裉欤^好每一天。

第三篇：幸福課聽課心得

幸福課聽課心得

十年寒窗，寫過太多不成文的作文，總會遇到各種各樣的作文題，看網(wǎng)易公開課目錄的時(shí)候，一眼就相中了這堂幸福課，想起了以前的一個(gè)作文題“說說幸福是什么”。那些名家筆下的幸福，或是感人或是虛幻，可是幸福到底是什么，又有誰能夠給出確切的定義，理論的文字化的幸福于我們現(xiàn)實(shí)的生活又有何相干呢？

小時(shí)候，爸爸說過，當(dāng)你一天的忙碌結(jié)束時(shí)，當(dāng)你夜晚愜意得躺在床上時(shí)，閉上眼，想想白天發(fā)生的事，想想自己的收獲和成長。日子一天天過來了，我也再不是以前懵懂的小女孩了，我美麗青蔥的歲月也大部分獻(xiàn)給了課桌上高高的書本，我也像一般同齡的孩子一樣，不止一次的問過自己，什么越長大越孤單，為什么世上沒有不散的宴席，為什么親人有家不能回，為什么從小就要好好念書，為什么理想總是遙不可及。。我就帶著這些困惑慢慢得長大，慢慢的摸索前行的道路，慢慢的體會生活，慢慢找到這些問題的答案。

幸福不是用語言能表達(dá)的，我覺得應(yīng)該是一種感覺，一種容易感受也容易忽略的感覺。對小孩子來說，可能棒棒糖就是幸福；可能漂亮的玩具就是幸福，可能父母的懷抱就是幸福。對父母來說，孩子牙牙學(xué)語就是幸福，第一聲叫媽媽就是幸福，小孩一天天成長就是幸福，晚年時(shí)被孩子牽著散步就是幸福。而這些再平常不過的人和事，都是幸福的快樂源。雨里有傘的人只有看到別人被淋時(shí)才覺得自己幸福，浪費(fèi)奢侈的人只有看到別人挨餓受凍時(shí)才覺得自己幸福，健健康康的人只有看到別人身體缺陷的時(shí)候才覺得自己幸福。。身邊有太多的幸福，因?yàn)闆]有人注意，因?yàn)榱?xí)慣了活在幸福里，才會無病呻吟，滿世界得問怎樣才能幸福，如何才能找到幸福留住幸福。

不識廬山真面目，只緣生再此山中。雖然我們曾經(jīng)生在福中不知福，但今后，在匆忙前行的途中，別忘了轉(zhuǎn)個(gè)身看看身邊的幸福！

第四篇：哈佛幸福課第一講心得作業(yè)

第一講：泰勒博士提到的“改變”、“鑿掉多余的石頭”為何意？

你將如何去實(shí)踐？

“改變”是改變我們遇到事物后的態(tài)度。如博士所講，當(dāng)有信息進(jìn)入我們內(nèi)心時(shí)我們每個(gè)人都會有不同的解讀和理解，有不同的關(guān)注的重點(diǎn)。就像接受信息的是一個(gè)“容器”，我們可以通過改變“容器”的形狀來改變接受到信息的感受。

還記得高中的政治課本里，我們學(xué)到這樣一個(gè)很簡單的例子：桌子上有半杯水，一位同學(xué)過來看到后，眉開眼笑。歡呼道，太好了，我們還有半杯水！另一位同學(xué)看到后，愁容滿面。悲嘆道，真糟糕，我們只剩半杯水了。同樣的信息，進(jìn)入到不同人的內(nèi)心“容器”里后。產(chǎn)生了截然不同，甚至背道而馳的兩種態(tài)度和感受。因?yàn)椴煌娜藘?nèi)心“容器”不一樣，得到的感受和態(tài)度也不同。我們很多人的“容器”是不合適不完美的形狀。于是，我們對信息的解讀和感受都不絕對的積極和正確。那么，就需要我們不斷改變，改變我們的容器使它更趨于完美，讓我們對接收到的信息做出更美好，完善的理解和感受。

“鑿掉多余的石頭”是要我們擺脫人生的內(nèi)心或外在的限制與阻礙。擺脫對失敗的恐懼，擺脫一切的自我束縛和外界的束縛。讓自己的天賦才能和內(nèi)心最深層的渴望與夢想得到最大限度的展現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)。

如王安石的《臨川先生文集》中《傷仲永》一篇說，仲永五歲便可指物做詩，天生才華出眾，但等他長到十一二歲后才氣漸減，“令做詩，不能稱前之所聞?！钡搅顺赡辏埂般槐娙艘印?。一個(gè)天資聰穎的神童，因?yàn)楸晃ɡ菆D的父親每天帶著四處走訪，而不讓他學(xué)習(xí)，使得“神童”竟淪為一個(gè)默默無聞的“庸人”！這能不叫人扼腕嘆惜嗎？神童泯然眾人，責(zé)任在于他父親，也在于他個(gè)人本身。

父親與眾人的影響是外在和環(huán)境的限制與阻礙。而他個(gè)人的盲目安于現(xiàn)狀則是自我的束縛。這些都使他的天賦泯滅，聰慧消失殆盡。而我們這些非神童的常人更要努力擺脫這些多余的“石頭”，“鑿掉”哪些限制與束縛，在各種環(huán)境下努力保持清醒，在混沌中看清自我，摸清環(huán)境。使自己有清楚的觀念和方向，從而走出更好的人生路。

在我們的生活中，會遇到的種各樣的信息和阻礙。我們要用正確的態(tài)度對這些信息進(jìn)行積極地正確地解讀，得到良好的感受。我們也要學(xué)會擺脫外界和自身的阻礙，沖破束縛，綻放自我?；畛龈篮玫娜松?/p>

第五篇：《幸福課》感想

積極關(guān)注幸福

09應(yīng)用心理班 9009101001 林奇祥

這些天看了看哈佛大學(xué)的《幸福課》，雖然沒有看完，但是感慨頗大。幸福，是每個(gè)人都希望得到的，也是我們大家都在追求的。追求幸福就相愛美一樣，是天生下來的。古人都說：“愛美之心人皆有之?！弊非笮腋Ｒ彩沁@樣的，誰都希望過幸福的生活?？墒?，生活質(zhì)量基本都上去了，可是，卻沒有以前幸福了，這是為什么呢？

我們現(xiàn)在的這個(gè)社會，是一個(gè)浮躁的社會，是一個(gè)追求利益的社會。大家都在關(guān)注環(huán)境，都希望自己能夠贏在起跑線上。雖然有這么些人成功了，可是，壓力卻越來越大了。幸福，早已跑遠(yuǎn)了。

看了這個(gè)幸福課之后，我感悟最大的是：積極關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注自己的幸福。我們雖然不是圣人，有很多缺點(diǎn)，可是，過分的關(guān)注缺點(diǎn)，就會讓自己失去信心，是自己更加的自卑。如此怎么能夠成功呢？

要成功，除了要關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)之外，還有改變自己的認(rèn)知。環(huán)境是無法改變的，而認(rèn)知是可以改變的。如果一個(gè)人老是想著：“我現(xiàn)在的生活是這么的糟糕！”那么這個(gè)人一定不會幸福，因?yàn)檫@個(gè)人已經(jīng)被自己痛苦的想法充滿了，哪里還有空間裝幸福呢？佛家有句話說得好：“幸福不是你想要什么，而是你現(xiàn)在擁有什么”不要關(guān)注于你失去的，想要的，而要想想你現(xiàn)在擁有什么？我沒有豪宅，可是我父母都健在，還有朋友在身邊，這就是我的幸福！接收無法改變的，改變可以改變的。環(huán)境都是相似的，不同的是我們的心態(tài)。

想得到幸福，還有一點(diǎn)，提升自己的修養(yǎng)，也就是自我實(shí)現(xiàn)。修養(yǎng)高的人，幸福感的程度更高。

想要擁有幸福，就要關(guān)注與我們自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己以信心；改變自己的認(rèn)知，讓自己生活在幸福的環(huán)境之中；提升自己的境界。

這些就是我的感悟。