第一篇：幸福課感想

幸福課感想

這學(xué)期有幸選修了哈佛幸福這門課,看著這個名字覺得很新奇,也覺得很溫暖.幸福是什么呢，有人說是一種愉悅的心理，有人說是一餐美味的佳肴，有人說是一件垂涎很久的衣服，也有人說幸福就是有一個人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，不同的感受。通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對我有用的心理知識。讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我對幸福有了新的看法，其實幸福很簡單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營好我們的愛情，真誠地對待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來為社會做貢獻，這便是我們最大的幸福。

人生不會總是一帆風順，這條路上會有荊棘，會崎嶇，會坎坷，總會有不如意，但是我們還是要樂觀的面對，風雨過后，彩虹依舊，也許陰雨連綿，但總會迎來陽光燦爛。作為即將畢業(yè)踏上社會，走上工作崗位的我們來說，離開了學(xué)校這樣的溫室，或許會遇到我們從來沒有遇到過的事情，但是只要我們心懷希望，樂光向上，相信我們一定會解決困難，讓我們的未來，有一個新的開始，為我們的人生，增添新的一筆

第二篇：《幸福課》感想

積極關(guān)注幸福

09應(yīng)用心理班 9009101001 林奇祥

這些天看了看哈佛大學(xué)的《幸福課》，雖然沒有看完，但是感慨頗大。幸福，是每個人都希望得到的，也是我們大家都在追求的。追求幸福就相愛美一樣，是天生下來的。古人都說：“愛美之心人皆有之?！弊非笮腋Ｒ彩沁@樣的，誰都希望過幸福的生活。可是，生活質(zhì)量基本都上去了，可是，卻沒有以前幸福了，這是為什么呢？

我們現(xiàn)在的這個社會，是一個浮躁的社會，是一個追求利益的社會。大家都在關(guān)注環(huán)境，都希望自己能夠贏在起跑線上。雖然有這么些人成功了，可是，壓力卻越來越大了。幸福，早已跑遠了。

看了這個幸福課之后，我感悟最大的是：積極關(guān)注自己的優(yōu)點，關(guān)注自己的幸福。我們雖然不是圣人，有很多缺點，可是，過分的關(guān)注缺點，就會讓自己失去信心，是自己更加的自卑。如此怎么能夠成功呢？

要成功，除了要關(guān)注自己的優(yōu)點之外，還有改變自己的認知。環(huán)境是無法改變的，而認知是可以改變的。如果一個人老是想著：“我現(xiàn)在的生活是這么的糟糕！”那么這個人一定不會幸福，因為這個人已經(jīng)被自己痛苦的想法充滿了，哪里還有空間裝幸福呢？佛家有句話說得好：“幸福不是你想要什么，而是你現(xiàn)在擁有什么”不要關(guān)注于你失去的，想要的，而要想想你現(xiàn)在擁有什么？我沒有豪宅，可是我父母都健在，還有朋友在身邊，這就是我的幸福！接收無法改變的，改變可以改變的。環(huán)境都是相似的，不同的是我們的心態(tài)。

想得到幸福，還有一點，提升自己的修養(yǎng)，也就是自我實現(xiàn)。修養(yǎng)高的人，幸福感的程度更高。

想要擁有幸福，就要關(guān)注與我們自己的優(yōu)點，給自己以信心；改變自己的認知，讓自己生活在幸福的環(huán)境之中；提升自己的境界。

這些就是我的感悟。

第三篇：哈佛幸福課感想

觀哈佛幸福課11感想

1、螺旋形知識體系——考試不是展示創(chuàng)造力，利于整合知識考試目的不是為了用分數(shù)之類來體現(xiàn)學(xué)習(xí)價值，期中考試的目的是為了讓你靜下心來，來整理學(xué)過的內(nèi)容。對于這一點我很認同，雖然考試很無聊，但還是有價值的，有益于整合，從而消化所學(xué)的知識。

2、身體反饋假說——實驗——行動。

3、退出舒適區(qū)——最佳不適區(qū)（拉伸區(qū)）——恐慌區(qū)，人們一般都是處于安全區(qū)，適當緊張，每天拉伸一點點，健康的方式，改變不是認知理解，而是行動。

4、缺少自律幾乎無法得到更大的自律；實際不需要更多的自律，人的自制力是有限的，實驗：巧克力脆餅組：提前用了自律——后面的測試中不能更多的堅持，人只有有限的自律，問題是用在哪里，新年計劃——自律——不容易做到，早上刷牙——例行公事——需要較少的自律，建立例行公事——需要大量的自律，保持例行公事——需要較少的自律。

5、認知重建，表述境遇決定差異，實驗：同卵雙胞胎——不同的詮釋——不同的結(jié)果。仁慈研究，對幸福感最好的干預(yù)手段，能夠給與并幫助別是一種榮幸。人們的認知被改變，對事物的看法也隨之改變，采取正面的暗示可以讓人們對事物產(chǎn)生正面看法。

6、頓悟：潛移默化，沉浸于此事，習(xí)慣于此事，為他人所認同，十年苦功——大量準備——孵化階段（休息對創(chuàng)造

力的作用，潛意識在活動），靈光乍現(xiàn)。

幸福課其實就是一種積極心理課，讓人能很快走出心理陰影的一門課程。

第四篇：哈佛幸福課感想

什么是積極心理學(xué)？為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)？

積極心理學(xué)是美國心理學(xué)界正在興起的一個新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標志，愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過去近一個世紀中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，逐漸形成一場積極心理學(xué)運動。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮。

積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

簡單來說，就是研究人們的積極心理對我們所產(chǎn)生的作用。事實證明，對生活有著積極態(tài)度的人往往生活的更幸福。

那我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)積極心理學(xué)呢？當然，最重要的莫過于實踐了。學(xué)習(xí)積極心理學(xué)能夠更好地讓我們對自己做出客觀的評價，不讓我們過度自卑，過分的看清自己，抑或覺得自己不重要。積極地態(tài)度能夠讓我們更加成熟，更好地了解自己。

解讀比信息更重要。

我想大家都知道這個道理。我做一個比喻，解讀就像是你在山里自己找到了柴，而信息就像是別人把柴直接給了你。顯然，前者是我們經(jīng)過了自己的一番努力得來的，我們努力的尋找自己想要的東西，或許我們能在過程中收獲更多，所以我們的記憶更加深刻，我們得到的遠比我們想的多。而后者呢，我們什么也沒有做，就直接得到了柴，我們沒有尋找的過程，我們也就不知道其中的艱辛，我們更不懂得珍惜，這樣，我們得到的實際看來不是所有的柴了。

由此看來，我們要想獲得幸福感，我們不能一味的接受別人給你的，而是應(yīng)該自己努力去尋找，去搜索?；蛟S我們靠自己的能力得到的也許沒有別人給你的多，但要知道我們享受了這個過程，我們就已經(jīng)得到了很多東西，也許現(xiàn)在你不知道，但他已經(jīng)潛移默化的影響了你，對你的思想、心態(tài)產(chǎn)生了影響。所以說有的時候不能只看表面，有些東西是看不見、摸不著的，但確實存在。幸福感不就是這樣嗎？看不見也摸不著。所以我們要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)。

第五篇：哈佛公開課幸福課感想

幸福筆記

（一）容器的容量與形狀的例子讓我有了第一個感悟，那就是改變我們形狀的東西是我們自身對事件的認識，而不是事件本省。任何人都知道每一件事都有它的兩面性，但是多數(shù)人都會把好事跟壞事分的特別明確，只看到好的一面或者壞的一面。在這樣的情緒影響下，我們應(yīng)該做的不是刻意增加容器的容量，而是改變它的形狀。同樣的一塊石頭，有的人只看到了石頭，米開朗琪羅卻看到了一尊雕塑。

“快樂由我們的精神狀態(tài)而定，而不是社會地位或銀行存款”所以需要變形。大多數(shù)人長期保持著一個固定的形狀，這個形狀可以歸結(jié)為生活方式、行為準則等，我們被禁錮在這樣一個由自己內(nèi)心鑄造出來的城堡里，認為那是不可攻破的。我們在不快樂的時候會從潛意識當中禁錮自己，無法從積極的方向去考慮問題，從而無法在短時間內(nèi)擺脫不愉快的心情。

人們常說這樣一句話——道理誰都懂。可是懂道理的大多數(shù)人都沒有按照所謂的道理去做，或者壓根就沒有行動。就是Tal教授所說的“常識并非那么平常，特別是運用于實際”每個人都有自己心目中的大衛(wèi)，無論哪塊石頭，只要它阻礙了大衛(wèi)的誕生，那么就應(yīng)該鑿去，否則我們無法把懂得的常識變成真正的行動上的常識，也就無法擁有快樂的精神狀態(tài)。

幫助一個人成為最好的自己，這就是積極心理學(xué)的核心內(nèi)容。我們的第一堂培訓(xùn)課做了一分鐘的冥想，一分鐘過后每個人都想到了讓自己幸福的時光，不是那一分鐘有什么魔力，而是我們平時都忽略了自己心中最美好的東西。既然一分鐘就能讓自己快樂起來的，那么幸福不是什么困難的事，只要我們不去忽視，勇敢去做。