第一篇：拓展心得體會：信任背摔團隊拓展

信任背摔團隊拓展

上周在明陽天下拓展訓(xùn)練公司開展了團隊拓展訓(xùn)練，活動舉辦的很成功，給每個人都帶來了深刻的體會。

信任同伴、相信集體

“ 信任背摔”其實是一項很簡單的活動，一個人背站在高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。我愿意相信我的隊友們能給我完全的保護, 當(dāng)我數(shù)到“三、二、一”臺下隊員牢牢的接住了我，沒有讓我受到任何傷害。其實臺下的隊友很辛苦，幾組男生需要不停的調(diào)整承重的位置。每個臺上的隊友都被臺下這種凝聚的氣氛所感染，濃縮的只有責(zé)任與相互信任。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“ 被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

加深感情，增進友誼

一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。一聲鼓勵、一個掌聲、一張笑臉，既體現(xiàn)著你與隊友的信任與默契，也有與人真誠相待的感動。雖然同在一個單位，但都是來自不同的部門，由于平時工作的繁忙，溝通也只是局限在工作上。但經(jīng)過一天的拓展訓(xùn)練，彼此有說笑中的鼓勁，有掌聲中的鼓舞，讓大家鼓起勇氣去完成任務(wù)，彼此從熟悉到了解、加深了感情。也讓我感到了互相關(guān)心，互相幫助，彼此信任，共同進步的溫暖。通過訓(xùn)練，通過共同完成任務(wù)，大家增進了對彼此信任，現(xiàn)在大家感覺像是一家人，有了一種家的溫暖。

本文選自明陽天下官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第二篇：拓展心得體會：信任背摔團隊游戲

信任背摔團隊游戲

6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加明陽天下拓展訓(xùn)練公司舉辦的拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的是：

“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o限的，相信他人就是相信自己。

這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。

本文選自明陽天下官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第三篇：拓展心得體會——信任背摔,團隊需要信任

信任背摔，團隊需要信任

上周我來到明陽天下拓展訓(xùn)練公司，給我印象最深刻的項目是：空中單杠。

這個拓展訓(xùn)練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙！

每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高臺，并在圓盤上站立，然后從圓盤上奮力挑起，去抓住橫在空中的單杠。這個項目對我來講，其實不怎么難！當(dāng)輪到我時，我很從容的爬上圓盤，并在圓盤上站立，然后迅速的調(diào)整好自己的狀態(tài)，伸展雙臂大吼一聲“準(zhǔn)備好了嗎？”我下面的隊友回答“準(zhǔn)備好了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，單杠已在手中，現(xiàn)在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來后我認為這個項目對人的體能的要求并不 高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)。

在做完了這個項目的時候，我們大家坐下來回顧總結(jié)；在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、在團隊中交流、分享個人的體驗,提升認識。教練讓我們挨個一一發(fā)言，到我時，教練問我 “你在咱們隊做得最好的算你一個，你給大家講一下你當(dāng)時的想法。”我回答“那好吧，那我就簡單的分析一下，我今天也是第一次，能做的好，除了我們整個團隊的力量之外，我想還有兩點；第一：可能我老家是農(nóng)村的，自小在農(nóng)村長大，我們那里的山比這山大，樹比這這樹粗，比這高，所以這對我來講，不算困難！第二：在我們其他隊友上去的同時，我雖然沒有上去，但我的心是跟著他們上去的，當(dāng)他們遇到某些心理障礙的時候，我也在心里模擬這些障礙，所以，等我上去的時候，我一點也不害怕！"說完，隊友間一片掌聲，教練笑著說“回答的很好，你是一個有心的人！那你在談?wù)効罩袨槭裁催€要設(shè)置一個單杠呢？不設(shè)置上去之后也可以跳？談?wù)勀愕恼J識”我想了想說：“如果從下面看的話，這單杠既然設(shè)置了，肯定有他的用處!不過，我怎么看，它感覺好像和我們個人的職業(yè)生涯有什么關(guān)連，那個圓盤就像是一個目標(biāo)，我們在下面歷經(jīng)千辛萬苦，準(zhǔn)備的很充分，爬啊爬終于爬到了圓盤上，上去之后兩腿就開始打哆嗦！打個比喻吧，就像我們現(xiàn)在是公司的一名普通的員工，肯定得有個目標(biāo)吧；或者是管理者，又或者是其他，肯定不會安于現(xiàn)狀，于是努力奮斗，等到達一定的高度（目標(biāo)）后，猛然發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在的位置也不是安穩(wěn)的?？赡苁歉咛幉粍俸?，也可能是社會的競爭是殘酷的，導(dǎo)致他潛意識里感到危險，兩腿會發(fā)抖會哆嗦，沒辦法，也許只有上升到另一個高度才是安全的，那里才是安穩(wěn)的！

本文選自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第四篇：信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會

信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會

信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。以下是小編整理的關(guān)于信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會，歡迎閱讀參考。

信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會【1】

“信任摔背”源于心理拓展訓(xùn)練，它對學(xué)生的心理鍛煉有很強烈的作用，尤其對責(zé)任感及增強同學(xué)間的信任等集體精神的培養(yǎng)非常有效，且此練習(xí)具有極限挑戰(zhàn)性和趣味性，深受學(xué)生的歡迎。

具體練習(xí)方法是：練習(xí)者站在一定的高度，身體直立，向后直體倒下，下面的小組成員面對站立手拉手形成網(wǎng)狀，接住從一定高度直體倒下的練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。

教學(xué)步驟與方法：

1、體驗原地直體后倒身體著墊的感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部夾緊肩后張，自然后倒不蹬地”，并進行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進行練習(xí)，體驗原地直體后倒身體著墊的感受。

2、高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。讓學(xué)生從一米的高度和二米的高度練習(xí)直體后倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領(lǐng)同上，使練習(xí)者體驗從克服極度恐懼，到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學(xué)生在墊子的三面進行保護并觀賞練習(xí)者的動作。

3、完整練習(xí)，增強責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度直體后倒，小組其它成員均分兩隊，對面站立后手拉手形成保護網(wǎng)，接住練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。要求保護者對同伴的安全要有高度的責(zé)任感，練習(xí)者對同伴的保護要絕對的信任。練習(xí)時為了安全在手拉手形成的保護網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。

通過以上步驟的教學(xué)，絕大部分學(xué)生能很好的完成，且課堂氣氛非常的活躍，有些學(xué)生是試了又試。老師，您如果有興趣不妨在課上也試一試。（注此內(nèi)容適合中學(xué)生特別是高中學(xué)生，男女均可，但有心臟問題或疾病的學(xué)生不可以練，其它只要按上述進行，沒有任何安全問題。

信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會【2】

信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。

通過信任背摔這個拓展訓(xùn)練項目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

3．臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

4.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標(biāo)。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展。

5．只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

6.互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

第五篇：拓展心得體會：信任背摔游戲分享

信任背摔游戲分享

在5月份我參加了礦團委組織的團支部書記明陽天下拓展訓(xùn)練活動，回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

雖然只有短短三天時間，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。團隊意識，合作精神 在達到中山陵拓展訓(xùn)練場地后，按照教練的要求，我們被分為了兩個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句隊呼，在開始項目前和結(jié)束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊隊呼，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當(dāng)中，要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發(fā)揮了合作精神，成功的完成了各個訓(xùn)練項目。目標(biāo)一致，互相信任、團結(jié)協(xié)作 在訓(xùn)練中，無論是一開始的信任背摔、攀云梯、雷陣還是后來的同舟共濟、漫漫人生路等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號一致，步調(diào)一致，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大競爭力的團隊。并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)？因為大家的目標(biāo)完全一致，因此我們在團隊的管理中應(yīng)該突出大家一致的目標(biāo)，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。

總之，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處